2 महीने का बच्चा बुरी तरह क्यों सोता है? बच्चा दिन में ठीक से क्यों नहीं सो पाता और क्या करें?

दो महीने का बच्चा दिन में लगभग 18 घंटे सोता है। उनकी दिन की नींद को 4 चरणों में बांटा गया है। आधे घंटे के छोटे आराम के साथ बारी-बारी से दो लंबी गहरी नींद लें।

नींद एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके बिना ऐसा करना असंभव है। यह ताकत देता है, मूड, सेहत और स्वास्थ्य में सुधार करता है। दो महीने के बच्चे को नींद की बहुत ज़्यादा ज़रूरत होती है। इसीलिए अधिकांशबिस्तर पर दिन बिताता है. 2 महीने के बच्चे के लिए पूरे दिन सोना दुर्लभ है।
इस अवधि के दौरान नींद की अवधि दिन में 18 घंटे तक होती है। माँ की निरंतर उपस्थिति, सही मोडऔर ऑन-डिमांड स्तनपान आरामदायक, लंबी नींद की कुंजी है। नवजात शिशुओं में गहरी नींद में सो जाने की क्षमता अनुपस्थित होती है। सतही नींद हावी रहती है, जो आस-पास के बदलावों को संवेदनशीलता से पकड़ लेती है। तो, 2 महीने का बच्चा अकेलेपन के कारण कम सोता है। माँ की उपस्थिति की कमी से बच्चे की नींद परेशान करने वाली और छोटी हो जाती है। आधे घंटे से अधिक समय बाद बच्चा अकेले सोने के लिए तैयार हो जाता है। वहीं, मां के साथ मिलकर नींद की अवधि कई घंटों तक बढ़ जाती है।
नींद और जागने का सही तरीका बनाने के लिए कुछ बातों को ध्यान में रखना जरूरी है:

• 2 महीने का बच्चा दिन में बहुत सोता है - यह एक सिद्धांत है। ये सही और अच्छा है और ऐसा ही होना चाहिए. यदि शिशु की प्रतिदिन की कुल नींद 18 घंटे से अधिक है, तो आपको अलार्म नहीं बजाना चाहिए। प्लस या माइनस एक घंटा सामान्य है। गतिविधि, मिलनसारिता, नींद के बाद अच्छा मूड निष्कर्ष की शुद्धता पर संदेह न करने का कारण देता है। नींद के बाद सुस्ती, निष्क्रिय व्यवहार, बाहरी दुनिया के प्रति उदासीनता किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने का एक कारण है।
• दो महीने की उम्र में दिन की नींद को 4 अवधियों में बांटा गया है। दो नींदें लंबी होती हैं, दो-दो घंटे। दो - अल्पकालिक, मध्यवर्ती सपने, आधे घंटे तक चलने वाले।
• बच्चे पर स्तनपानअच्छी नींद लें दिनविशेष रूप से स्तन के नीचे. तो उसे ये मौका दीजिये.
• सोने और जागने के बीच का अंतराल दो घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए। जीवन के 2 महीने का अतिउत्साहित बच्चा लंबे समय तक सो जाता है। और उसकी नींद बेचैन और तनावपूर्ण होती है।

नींद और सैर का शेड्यूल आपको बिस्तर पर जाने के समय की काफी सटीक गणना करने की अनुमति देगा। आख़िरकार, समय में थोड़ी सी भी देरी तनाव को भड़काएगी, जिसमें बच्चा 2 महीने तक केवल अपनी बाहों में ही सोता है। और बिछाने के समय में आधे घंटे तक की देरी हो जाती है।
रात की नींद में कई चरण होते हैं। तो, पहले तो बच्चा एक घंटे के लिए सो जाता है, फिर उठता है और खाने के लिए कहता है। नींद के बाद लगभग 5 घंटे तक रहता है। रात की नींद के पहले चरण के समय, माँ को पास में रहना चाहिए और बच्चे को तब तक दूध पिलाना चाहिए जब तक वह ठीक न हो जाए। यदि बच्चे के पास जागने का समय है, तो आप उस रात 5 घंटे की आरामदायक नींद के बारे में भूल सकते हैं।

नींद का पैटर्न जीवन के छठे महीने तक बनता है, इसलिए कोई भी प्रयास जबरदस्ती नहीं करना चाहिए। यदि बच्चा सोना नहीं चाहता तो जोश में रहना बेकार है। इससे केवल अनावश्यक अतिउत्तेजना होगी, जो इस तथ्य में व्यक्त होगी कि 2 महीने का बच्चा बेचैन होकर सोता है और सपने में रोता है।

दो महीने की उम्र के बच्चों में, तंत्रिका तंत्रअस्थिर, प्राप्त करते समय यह तेजी से विकसित होता रहता है उच्च भार. इसलिए, उसे ठीक होने की जरूरत है, जो सीधे नींद के दौरान होता है। इसीलिए, एक साल से कम उम्र के बच्चों को न केवल रात में, बल्कि दिन में भी सोना चाहिए।

दिन में सोने के कारण

विकास।यदि आप सोते हुए बच्चे को देखते हैं, तो आप देखेंगे कि उसकी पलकें समय-समय पर कांपती रहती हैं, कभी-कभी हल्की सी हलचल भी ध्यान देने योग्य होती है। आंखों, चेहरे की कुछ मांसपेशियां बारी-बारी से कांपती हुई काम करती रहती हैं। इस तरह की घटनाएं तंत्रिका तंत्र पर अधिभार का संकेत देती हैं, जो मस्तिष्क के विकास को प्रभावित करती है।

इस उम्र में बच्चों को बायोरिदम के मुताबिक नींद की जरूरत होती है, जिसका अंतराल करीब एक घंटे का होता है। इस समय, नींद बदल सकती है और प्रकृति में लंबी, गहरी, सतही और अल्पकालिक हो सकती है। यहां तक ​​​​कि अगर दिन की नींद 20-30 मिनट तक चलती है, तो चिंता की कोई बात नहीं है, क्योंकि विशेषता छोटी अवधि, फिर भी, है सकारात्मक प्रभावसमग्र रूप से बच्चे के विकास पर।

नींद की अवधि.

ज्यादातर माता-पिता का मानना ​​है कि अगर बच्चा दिन में कम सोएगा तो रात में भी ज्यादा देर तक सोएगा। ऐसा बयान ग़लत है. ऐसी ही एक राय है कि बच्चा जिसके साथ है लंबे समय तकखेला, दिन के दौरान बहुत सारी ऊर्जा खर्च करेगा और जल्दी बिस्तर पर जाएगा और उसकी नींद मजबूत होगी। लेकिन हकीकत में स्थिति कुछ अलग है. ऐसे मामलों में, अत्यधिक थके हुए और अत्यधिक उत्साहित बच्चे अधिक सो जाते हैं, क्योंकि दिन के दौरान उनका तंत्रिका तंत्र बस नए अनुभवों से भरा होता था, और माता-पिता इसमें सीधे मदद कर सकते हैं।

अपने बच्चे को दिन में सोने में कैसे मदद करें?

व्यवहार में, किसी बच्चे को दिन में सोने की आदत डालना काफी कठिन है। आख़िरकार, कई माता-पिता को इस समस्या का सामना करना पड़ता है जब वे बच्चे को एक या दो घंटे के लिए बिस्तर पर लिटाते हैं, लेकिन वह बिल्कुल भी नहीं सोता है। जब नींद से जुड़ी समस्याएं नियमित प्रकृति की हों तो आपको सलाह लेने की जरूरत है बच्चों का चिकित्सक. यदि खराब नींद स्वास्थ्य समस्याओं के कारण है, तो सबसे अधिक संभावना है कि बाल रोग विशेषज्ञ आपको इसकी सलाह देंगे दवाइयाँसमस्या निवारण और पुनर्स्थापित करने में सहायता के लिए स्वस्थ नींदबच्चा। थोड़े बड़े बच्चों को हल्की शामक दवाएँ और नींद की गोलियाँ दी जाती हैं।

लेकिन फिर भी, कारण ख़राब नींदस्वास्थ्य में विचलन हमेशा नहीं होते. आख़िरकार, यह अक्सर प्रभावित करता है बाह्य कारक, क्योंकि शिशु, जो भावनाओं को नियंत्रित नहीं करता है, अतिसंवेदनशील है, इसलिए इसका कारण है बेचैन नींदछापों की अधिकता हो सकती है। इससे बचने के लिए सबसे पहले आपको बच्चे को शांत करने की जरूरत है और लेटने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए बच्चे को ब्रेस्ट या बोतल दी जा सकती है, इससे वह शांत हो जाएगा और साथ ही जाने से पहले खा भी लेगा। बिस्तर पर जाने से भूख के कारण जागने की संभावना काफी कम हो जाती है।

कभी-कभी माता-पिता को ऐसा लगता है कि बच्चे ने सोने से पहले अच्छा खा लिया है। लेकिन अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब संतुष्ट भूख, एक घंटे के बाद, बच्चे को फिर से महसूस होती है। कई माता-पिता इसके आधार पर बच्चे के जागने का कारण जानने की जल्दबाजी करते हैं। में इसी तरह के मामले, आपको पहले बच्चे को दोबारा स्तनपान कराना होगा, या कृत्रिम पोषणऔर देखें कि बच्चा कैसे प्रतिक्रिया करता है। यदि वह बड़ी इच्छा से भोजन करता है तो भूख ही जागृति का कारण बनती है। अगर समान स्थितिफिर से प्रकट होता है, तो भोजन का हिस्सा बढ़ाने का समय आ गया है, क्योंकि कुपोषण के कारण बच्चे की नींद में खलल पड़ता है।

दिन बहुत तेज़ी से बीतते हैं, बच्चा पहले से ही 2 महीने का है, वह धीरे-धीरे बढ़ रहा है। ऐसा प्रतीत होता है कि इतनी छोटी उम्र में उसे केवल खाना और सोना, सोना और खाना ही चाहिए। लेकिन कुछ युवा माता-पिता को इस तथ्य का सामना करना पड़ता है कि बच्चे को अच्छी नींद नहीं आती है, कठिनाइयाँ और प्रश्न उठते हैं:

• बच्चे को कैसे सुलाएं?
• उसकी नींद को लम्बा कैसे करें?
• ऐसा बच्चा क्यों नहीं चाहता या कई दिनों तक सो नहीं पाता?
• उसे कौन रोक रहा है? उसकी मदद के लिए क्या किया जा सकता है?
• बच्चे की स्वस्थ नींद कैसे सुनिश्चित करें?

आइए हर चीज़ के बारे में क्रम से बात करें।

2 महीने का बच्चा कैसे सोता है?

2 महीने का बच्चा लगभग सोता है, जिसमें से रात में 8-10 घंटे और दिन में 6-9 घंटे सोता है। रात में नींद की लंबी अवधि पहले से ही गिरती है। दिन के समय झपकियाँ आमतौर पर लगभग 4 होती हैं, हो भी सकती हैं छोटे सपने थका हुआ बच्चा.

लगभग दो महीने में, आंतरिक जैविक घड़ी - सर्कैडियन लय - स्थापित होने लगती है। दिन के समय टहलना बहुत महत्वपूर्ण है। चलता हुआ सूरज की रोशनीआंख की रेटिना में प्रवेश करता है, जो आंतरिक बायोरिदम के निर्माण में योगदान देता है। नींद का पैटर्न धीरे-धीरे बदलता है, इसलिए रात के दूसरे पहर में बच्चे जागने के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।

लगभग छह महीने तक बच्चे के आहार के बारे में बात करना जल्दबाजी होगी। लेकिन पहले से ही दो महीने में आप बनना शुरू कर सकते हैं नरम नींद-जागने की लय(खिलाना, खेलना, मालिश-पथपाना, जिमनास्टिक)। अपने बच्चे की लय को ट्रैक करने के लिए एक डायरी रखें या उसका उपयोग करें, कुछ दिनों तक निरीक्षण करने के बाद आप इस लय को पकड़ने में सक्षम होंगे।

2.5-3 महीने तक बच्चे का शरीर अपना स्वयं का विकास करना शुरू कर देता है- नींद का हार्मोन. नींद चक्रीय हो जाती हैवयस्कों की तरह. चक्र में झपकी शामिल हैं, गहन निद्राऔर विरोधाभासी. शिशुओं में, चक्र लगभग 30-40 मिनट तक चलता है। कुछ बच्चे हर चक्र में जागना शुरू कर देते हैं और वे वयस्क सहायता की आवश्यकता हैएक चक्र से दूसरे चक्र में जाने के लिए - उन्हें "लिंक" करें।

अनुमानित बिछाने का समय 2-3 महीने की उम्र में रात 21 बजे के आसपास, और सुबह 7 बजे के आसपास जागना। बच्चे के लिए और थकान के लक्षणों पर नजर रखना महत्वपूर्ण है। कुछ दिनों तक बच्चे पर नज़र रखें और आप उन्हें पहचानना सीख जाएंगे। अभी भी काफी कम: 30 मिनट से 1 घंटा 15 मिनट तक। बच्चे को 1.15 घंटे से अधिक जागने न दें, अन्यथा बच्चा बहुत अधिक थक जाएगा और उसे सुलाना एक वास्तविक समस्या बन जाएगी। जब बच्चा बहुत देर तक जागता है, तो शरीर में कॉर्टिसोल का उत्पादन शुरू हो जाता है, यह बहुत रोमांचक होता है, एक कप कॉफी के बराबर, यह लंबे समय तक शरीर से उत्सर्जित होता है और बच्चे की नींद पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डालता है। . "कोर्टिसोलाइज़्ड बच्चा" शांत हो जाता है और बहुत लंबे समय तक सो जाता है, बुरी तरह सोता है, उसकी नींद सतही होती है, बार-बार जागने के साथ।

बेचैन नींद के कारण

2 महीने के बच्चे को अच्छी नींद क्यों नहीं आती? इसके अनेक कारण हैं।

अनुचित नींद की स्थिति इसका कारण हो सकती है

मेलाटोनिन उत्पादन की शुरुआत के साथ नींद महत्वपूर्ण हो जाती है. खराब गुणवत्ता वाली नींद की स्थिति के कारण बच्चा दिन और रात खराब सो सकता है।

• अंधेरा - महत्वपूर्ण शर्तरात और दिन की नींद दोनों के लिए, जिसमें समान नींद हार्मोन मेलाटोनिन का उत्पादन होता है। नींद के दौरान हल्की सी रोशनी भी इस हार्मोन को नष्ट कर देती है, जो नींद आने से रोकता है। इसलिए इस बात का ध्यान रखें कि बच्चे को लिटाते समय जगह को अंधेरा कर दें।

• मौनश्रवण विश्लेषक को "बंद" करने और मस्तिष्क को आने वाली सूचनाओं को ट्रैक करने से रोकने में मदद करता है। बाहरी आवाज़ों को छुपाने के लिए, आप इसका उपयोग कर सकते हैं, लेकिन हर दिन नहीं, ताकि बच्चा अलग-अलग तरीकों से आराम करना सीख सके। सामान्य तौर पर, माँ की कोमल और शांत आवाज़ सबसे अच्छी होती है, जिसका आदी बच्चा गर्भावस्था के दौरान पेट में होता है। अब भी यह आराम करने, शांत होने में मदद करता है, इसके अलावा, इस समय बच्चे के शरीर में रिलैक्सिन और एंडोर्फिन, विश्राम, दर्द से राहत और खुशी के हार्मोन का उत्पादन शुरू हो जाता है। इसलिए ऐसा माना जाता है माँ की "एंडोर्फिन" आवाजएक वास्तविक प्राकृतिक एनाल्जेसिक और "आरामदायक" है। यह माँ ही है जो अपने शांत, शांत शब्दों के माध्यम से बच्चे को सोने में मदद कर सकती है।

• आदतन स्थितियाँ: आपके सोने का स्थान, स्थायी और शयन। सुनिश्चित करें कि पालने में सख्त गद्दा हो और कोई अतिरिक्त सामान न हो: इस उम्र में बच्चे को कंबल और तकिये की जरूरत नहीं होती है, सोते समय बिस्तर में खिलौने न छोड़ें। ध्यान भटकाने वाली चीज़ें बच्चे को सोने से रोकती हैं और बिस्तर सोने की जगह है, यह आरामदायक और उबाऊ होना चाहिए।

• कमरे का तापमान 18-22 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए। दिन और रात दोनों समय बिस्तर पर जाने से पहले कमरे को हवादार करें। याद रखें, छोटे बच्चों को अधिक प्रवाह की आवश्यकता होती है। ताजी हवा, और यदि वयस्क इस तापमान पर ठंडे हैं, तो बच्चा बिल्कुल आरामदायक है। ज़्यादा गरम होने से बचने के लिए - थर्मोरेग्यूलेशन अभी तक नहीं बना है। हवा की नमी पर ध्यान दें.

• नरम को धीरे-धीरे पेश करना पहले से ही संभव है सोने की तैयारी, शिशु की उम्र के अनुसार: सोने से पहले गर्म पानी से नहाना, हिलाना, मदद पहुंचाना नींद की अवस्थाहैंडल पर, कमरे में घूमें और खिलौनों को अलविदा कहें, दयालु शब्द कहें। ऐसे में मोशन सिकनेस और सीने से लगाव को याद रखें प्रारंभिक अवस्था- यह सामान्य तरीकाबच्चे को शांत करना.

यदि कम उम्र में बच्चा दिन या रात में ठीक से नहीं सोता है: नींद की स्थिति का विश्लेषण करें, आरामदायक जागने के समय का निरीक्षण करें, थकान के लक्षणों पर नज़र रखें और बच्चे से अधिक काम न कराएं। याद रखें कि अब सबसे अधिक है मुख्य कार्यउसके लिए एक आरामदायक वातावरण बनाएं और उसे गर्भ के बाहर जीवन के अनुकूल ढलने में मदद करें।

एक माँ की देखभाल करना एक बच्चे की देखभाल करना है।

बच्चे के जन्म के साथ ही माँ जो मुख्य प्रश्न खुद से पूछती है वह उसके पोषण और नींद से संबंधित होते हैं।

तथ्य यह है कि उम्र के साथ सोने का समय धीरे-धीरे कम होता जाएगा, यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चा दिन में क्यों नहीं सोता है या दिन में सोने के घंटे काफी कम क्यों हो गए हैं।

एक शिशु में नींद की अवधि

जीवन के पहले दिनों से लेकर अगले तीन महीनों तक, नींद की अवधि स्वस्थ बच्चाप्रतिदिन 18-20 घंटे है। हालाँकि, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि यह एक औसत आंकड़ा है, और प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में, रात और दिन के आराम की अवधि अलग-अलग होती है। अगर बच्चा दिन में नहीं सोता है तो सबसे पहले उसकी सेहत और स्वभाव पर ध्यान दें।यदि बच्चे को सोने से रोकने वाले कारणों की पहचान नहीं की गई है, तो बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें, आपका बच्चा बीमार हो सकता है, और इसे दृष्टि से निर्धारित करना संभव नहीं है।

अगर नवजात को परेशानी न हो आंतों का शूल, स्थिर इंट्राक्रेनियल दबाव, कमरा शांत और आरामदायक है - एक दिन के आराम की अवधि 1.5-2 घंटे है। लेकिन अगर बच्चा दिन में ठीक से नहीं सोता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि उसकी स्थिति स्थिर नहीं है, या बाहरी उत्तेजनाएँ सामने आई हैं जो बच्चे के आराम में बाधा डालती हैं।

जीवन के पहले वर्ष के दौरान, शिशु का आराम समय एक महीने की उम्र में 18 घंटे से घटकर एक साल की उम्र में 12-13 घंटे रह जाता है। एक महीने का बच्चा संभवतः कुपोषण के कारण सो नहीं पाता है। बहुत बार, नवजात शिशु, खुद को माँ के स्तन से चिपकाकर और थोड़ा सा खाकर, तृप्त हुए बिना ही सो जाते हैं। एक स्वस्थ और सुपोषित बच्चा अच्छी नींद और लंबे समय तक सोता है। हालाँकि, कुपोषण से जुड़े कारणों की हमेशा तुरंत पहचान नहीं की जा सकती है। कुछ समय के लिए, बच्चा नींद से भूख की भरपाई करता है, माता-पिता को चिंता का कोई कारण दिए बिना।

प्रश्न का एक और उत्तर - "बच्चा क्यों नहीं सोता?" रोग संबंधी या भावनात्मक प्रकृति का विचलन हो सकता है - एक शिशु में नींद का उल्लंघन या विकार।

बच्चा दिन में क्यों नहीं सोता?

यदि कोई शिशु जीवन के पहले महीनों में दिन में नहीं सोता है, इस बात पर ध्यान दें कि क्या उसके दांत बढ़ने शुरू हो गए हैं. आमतौर पर इस अवधि के दौरान, 3-4 महीने की उम्र के बच्चे चिड़चिड़े हो जाते हैं, अक्सर दिन को रात समझने में भ्रमित हो जाते हैं, जब काटने वाले दांत उन्हें परेशान करना बंद कर देते हैं तो सोने की कोशिश करते हैं।

इस कारण की पहचान करने के लिए कि बच्चा क्यों नहीं सोता है, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि बच्चे के लिए दिन का आराम क्या है और यह कैसा होना चाहिए। एक वयस्क की तरह, एक बच्चे की नींद के कई बुनियादी चरण होते हैं। ये सतही (तेज़) और गहरे (लंबे) होते हैं। दूसरे चरण के दौरान बच्चा शांति से सोता है और लंबे समय तक उसे कोई परेशानी नहीं होती है बाहरी शोरऔर बाहरी उत्तेजनाएँ।

यदि बच्चा सोता नहीं है तो यह बिल्कुल अलग मामला है, इससे स्पष्ट रूप से पता चलता है कि सतही नींद से गहरी नींद में जाने में थोड़ा अधिक समय लगता है। यदि यह सच है, तो आपको शिशु के आहार और बिस्तर को बदलने की आवश्यकता हो सकती है। गहरी नींद का चरण सुस्त व्यवहार से निर्धारित होता है, जब बच्चा शांत हो जाता है, अपने हाथ और पैर हिलाना बंद कर देता है।

यदि आपका बच्चा अपनी बाहों में सोने का आदी है, तो सुनिश्चित करें कि वह एक चरण से दूसरे चरण में पूरी तरह से स्थानांतरित हो जाए। अधिकतर ऐसा तब होता है जब बच्चा बाहर घुमक्कड़ी में नहीं सो रहा होता है, क्योंकि शोर और अपरिचित परिवेश अक्सर ऐसे कारक बन जाते हैं जो माँ को नवजात शिशु को सड़क पर ही अपनी बाहों में लेने के लिए मजबूर करते हैं। अनुभवी माता-पिता बच्चे को घर पर झुलाते हैं और गहरी नींद की अवस्था की प्रतीक्षा करने के बाद उसे बाहर ले जाते हैं।

वे ऐसा ही करते हैं जब हाथों का आदी बच्चा पालने में नहीं सोता है। यदि बिस्तर पर बच्चा जाग जाता है और शरारती होता है, तो हल्की नींद का चरण अभी तक पूरा नहीं हुआ है, और नवजात शिशु को पंप किया जाना चाहिए। हालाँकि, उस स्थिति में जब बच्चा गहरी नींद में सो गया, और पालने में स्थानांतरित होने पर जाग गया, इस बात पर ध्यान दें कि बिस्तर पर झुर्रियाँ हैं या नहीं या आपने बच्चे को सही ढंग से लपेटा है या नहीं. शिशुओं की त्वचा बहुत नाजुक होती है, हर खुरदरापन पर प्रतिक्रिया करती है जो एक वयस्क के लिए महत्वपूर्ण नहीं है।

नवजात शिशु के दिन में न सोने के और भी कई कारण हैं:

• बच्चे को दूध पिलाने से लेकर लिटाने तक बहुत कम समय बीता है। तथ्य यह है कि दूध पिलाते समय नवजात शिशु अपनी मां के दूध के साथ-साथ हवा भी निगल लेते हैं। दूध पिलाने के बाद, आपको उसे बाहर जाने देना चाहिए, और यदि आपने इसके लिए इंतजार नहीं किया, तो, सबसे अधिक संभावना है, नींद के दौरान, बच्चे को संचित गैसों से पीड़ा होगी
• एक बच्चा पूरे दिन सोता नहीं है, इसलिए भी क्योंकि उसकी जैविक घड़ी नहीं बन पाई है। इससे पता चलता है कि नवजात शिशु दिन को रात समझने में भ्रमित हो सकता है।
• इस बात पर ध्यान दें कि बच्चा सहज है या नहीं। गर्मी के मौसम में एक या दो महीने का बच्चादिन में नींद नहीं आती, क्योंकि वह शरीर पर निकले डायपर रैश से परेशान हो सकता है। इस उम्र के बच्चों के लिए, यह एक काफी सामान्य बीमारी है, क्योंकि बच्चा दिन का अधिकांश समय लेटे हुए बिताता है।

वसंत या शरद ऋतु में, जब बाहर मौसम गर्म होता है, तो डायपर को थोड़ा ढीला कर दें, जिससे हवा का संचार हो सके। इसके विपरीत, सर्दियों में, नवजात शिशु को कसकर लपेटने की कोशिश करें, उसे गर्म, तंग लिफाफे में रखें।

निम्नलिखित मामलों में सतर्क रहें

अगर बच्चा दिन में ठीक से नहीं सो पाता है विशेष ध्यानइसे निम्नलिखित मामलों में संबोधित किया जाना चाहिए:

• कुल अवधि दैनिक नींदनवजात शिशु की आयु 15-17 घंटे से कम नहीं होनी चाहिए
• यदि कई दिनों तक बच्चा कम आराम करता है, तो आपको सावधान हो जाना चाहिए
• 2 महीने में बच्चा दिन में अच्छी तरह से नहीं सो पाता है, शरारती होता है, अत्यधिक उत्तेजित होता है और हर 3-5 मिनट में नींद बाधित हो जाती है, इस तथ्य के बावजूद कि बच्चे को दूध पिलाया जाता है
• 4 घंटे तक नवजात को सोने या झपकी लेने की जरूरत नहीं होती है
  यदि आप कई दिनों तक देखते हैं कि उपरोक्त कारणों से कोई बच्चा 2 महीने तक दिन में ठीक से नहीं सो पाता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

यह संभव है कि बच्चे में छिपी हुई बीमारियाँ हों जो किसी भी तरह से दिखाई न दें।

2-4 महीने का बच्चा दिन में क्यों नहीं सोता?

1 से 8 महीने के बच्चों में नींद में खलल चिंता का कारण हो सकता है। और यदि बच्चा दिन में कम सोता है, तो बाहरी उत्तेजनाओं पर ध्यान दें:

• यदि कमरा खाली हो तो दो महीने का बच्चा दिन में ठीक से सो नहीं पाता है तेज प्रकाश. के दौरान जब भी संभव हो दिन की नींदपर्दे बंद करो, गोधूलि पैदा करो
• बच्चा सिर्फ पीना चाहता है. ऐसा गर्मी के मौसम में होता है या जब वह बिस्तर पर जाने से पहले ऐसा भोजन लेता है जिससे प्यास लग सकती है।
• ज़ोर से परेशान करने वाली आवाज़ें. सभी मल्टीमीडिया उपकरणों को बंद करने का प्रयास करें, परिवार के वयस्क सदस्यों को इस तथ्य की आदत डालें कि निर्धारित समय पर मौन रहना चाहिए
• अक्सर 2-3 महीने का बच्चा बासी हवा के कारण दिन में सो नहीं पाता है। बिस्तर पर जाने से पहले वेंटिलेशन के लिए खिड़की अवश्य खोलें। तक में सर्दी का समयआप 3-5 मिनट के लिए खिड़की खोलकर बच्चे के कमरे को हवादार कर सकते हैं
• स्पष्ट दैनिक दिनचर्या का अभाव। एक नवजात शिशु दिन में नहीं सोता क्योंकि उसे एक ही समय पर बिस्तर पर जाने की आदत नहीं होती है।

शायद 2 महीने में बच्चा अपने तंत्रिका तंत्र में उत्पन्न होने वाली समस्याओं के कारण भी दिन में नहीं सोता है। यदि आपने ऊपर सूचीबद्ध सभी शर्तें पूरी कर ली हैं, और बच्चा अभी भी सो नहीं पा रहा है, तो आपको तत्काल किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है। और, निःसंदेह, 2 महीने का बच्चा परेशान होने पर दिन में सो नहीं पाता है। पेट में ऐंठन. यह बात लगभग हर माता-पिता को पता है। सबसे ज्यादा प्रभावी तरीकेइस समय बच्चे को शांत करने के लिए उसके पेट को दक्षिणावर्त दिशा में चिकनी और हल्की हरकतों से सहलाना है।

2 साल का बच्चा दिन में क्यों नहीं सोता?

जहाँ तक बड़े बच्चों की बात है, कारण भिन्न हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, 2 वर्ष का बच्चा दिन में नहीं सोता है अतिउत्तेजनाऔर गतिविधि, दिन के सामान्य तरीके को बदलने की कोशिश करना और दिन के आराम को पूरी तरह से बाहर करना। डॉक्टरों की सिफारिशें इस तथ्य पर आधारित हैं कि बच्चों को छह साल की उम्र तक पहुंचने से पहले दिन में कम से कम एक घंटे आराम करना चाहिए।

हालाँकि, जिस समय बच्चा एक दिन की नींद में जाता है, वह इतना लंबा नहीं हो सकता है और यह पूरी तरह से निर्भर करता है मानसिक स्थितिबेबी, उसका स्वभाव. इसलिए, आराम से 1.5-2 घंटे पहले, बच्चे को शांत करने की कोशिश करें, कम सक्रिय गेम खेलें, परियों की कहानियां पढ़ें और अपार्टमेंट में शांति और शांति का माहौल बनाएं।
1 से 3 साल की उम्र में, बच्चे का शरीर पहले से ही एक निश्चित आहार का आदी होना शुरू हो जाता है।

यदि आप दैनिक दिनचर्या का पूरी तरह से पालन करते हैं तो बच्चा दिन में बुरी तरह क्यों सोता है? यह इस तथ्य के कारण हो सकता है कि बच्चा बड़ा हो गया है और उसके शरीर को आराम की समय सीमा में संशोधन की आवश्यकता है, और बीमार महसूस कर रहा है, चिड़चिड़ापन या घबराहट।

2 साल की उम्र में एक बच्चा दिन में नहीं सोता, अक्सर इसलिए भी क्योंकि उसके पास दिन में थकने का समय नहीं होता।ऐसा तब होता है जब बच्चा शांत खेलों में व्यस्त होता है - चित्र बनाता है, किताबों में चित्र देखता है या कार्टून देखता है। और यह न केवल दिन के समय पर लागू होता है, बल्कि यह भी लागू होता है शाम की नींद. बच्चे के आहार का पूरी तरह से पालन करने का नियम बनाएं, यथासंभव लंबे समय तक बाहर रहना सुनिश्चित करें, उसे सक्रिय आउटडोर गेम की पेशकश करें।

यदि आपका बच्चा दिन के दौरान बुरी तरह से सोना शुरू कर देता है या ऐसा बिल्कुल नहीं करना चाहता है, तो अलार्म बजाना शुरू करने से पहले उपरोक्त सभी कारकों पर ध्यान दें। अपने लिए परिभाषित करना सुनिश्चित करें आयु सीमादिन का आराम, क्योंकि यह स्पष्ट है कि 3 महीने और 3 साल में नींद के लिए आवंटित समय अलग-अलग होना चाहिए। आपको तालिकाओं में प्रदर्शित दिन की नींद के औसत मानदंडों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि आपका बच्चा एक व्यक्तित्व है, जिसका अर्थ है कि उसकी अपनी, व्यक्तिगत दैनिक दिनचर्या होनी चाहिए। एक ऐसा भोजन और आराम कार्यक्रम स्थापित करने का प्रयास करें जो आपके बच्चे और आपके दोनों के लिए उपयुक्त हो। हालाँकि, यदि आप अपने बच्चे को कई दिनों तक नहीं सुला सकते हैं, तो यह डॉक्टर को दिखाने का एक कारण है।

शिशु की दिन की नींद रात की नींद से कम महत्वपूर्ण नहीं है। इसके अलावा, दिन की नींद की कमी और संचित थकान के कारण रात की नींद खराब हो जाती है। और माँ की भलाई पर बच्चों की दिन की नींद के प्रभाव के बारे में, आप एक अलग उपन्यास लिख सकते हैं! इसलिए, आज मैं आपको बताऊंगा कि अगर बच्चा दिन में ठीक से नहीं सोता है, दिन में सोने से मना कर देता है, या दिन में कम सोता है तो क्या करना चाहिए।

वस्तुनिष्ठ संख्याएँ ज्ञात कीजिए

इस सवाल का जवाब देने से पहले कि एक बच्चा दिन में ठीक से क्यों नहीं सो पाता है, यह समझना महत्वपूर्ण है कि वह 24 घंटों की अवधि में वास्तव में कितना सोता है और यह नींद कैसे वितरित होती है। इसलिए 3-5 दिनों के लिए, अपने बच्चे की नींद के सभी अंतरालों को लिख लें, जिसमें वे अंतराल भी शामिल हैं जिनकी आमतौर पर "गिनती नहीं होती" - दादी से रास्ते में कार में 10 मिनट की नींद, घुमक्कड़ी में 20 मिनट की नींद, आदि।

साथ ही, आपके लिए न केवल यह नोट करना महत्वपूर्ण है कि बच्चा कितना सोया, बल्कि यह भी कि वह दिन के किस समय सोया - सुविधा के लिए, आप इस फॉर्म का उपयोग कर सकते हैं।

एक बार जब आपके पास एक वस्तुनिष्ठ तस्वीर हो, तो इसकी तुलना अनुशंसित नींद दरों से करें जो आपके बच्चे की उम्र के लिए उपयुक्त हैं। ध्यान रखें कि हर बच्चा अलग होता है, और इस प्रकार, जिस उम्र में आप झपकी लेना बंद करते हैं वह बहुत भिन्न होती है। यह 2.5 साल में (शायद ही कभी) और 6 साल के बाद हो सकता है, और यहां पहले के बिस्तर को व्यवस्थित करके संक्रमण अवधि की भरपाई करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

स्थिति को ठीक करें

यदि आप इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि आपका शिशु दिन में कम सो पाता है, तो इसे ठीक किया जा सकता है और किया जाना चाहिए। हालाँकि, ध्यान रखें कि बच्चों के लिए दिन की नींद हमेशा अधिक कठिन होती है, और इसलिए आपको कुछ प्रयास की आवश्यकता होगी। तो आइये कुछ पर एक नजर डालते हैं संभावित कारणदिन में ख़राब नींद और उन्हें कैसे ठीक करें:

समस्या 1: ग़लत दैनिक दिनचर्या

आधुनिक नींद वैज्ञानिक नींद के अध्ययन में इतने उन्नत हैं कि वे हमें सटीक समय बताते हैं बच्चों का शरीरअधिक देर तक सोने और अधिक नींद पाने के लिए सोने के लिए तैयार हैं उच्च गुणवत्ता. ऐसे चक्र होते हैं जब हार्मोनल पृष्ठभूमिबदलता है और सोना आसान हो जाता है। इस दौरान शरीर का तापमान गिर जाता है और चयापचय प्रक्रियाएंधीमा करें, और यदि आवश्यकता हो और कुछ हद तक थकान हो, तो शरीर आसानी से सो जाता है। निःसंदेह, आप अन्य समय पर भी सो सकते हैं (और ऐसा तब होता है जब आप पहले से ही अपनी सीमा पर हों)। लेकिन, याद रखें कि इस मामले में सोना अधिक कठिन है। आपको पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव नहीं मिलता है (याद रखें - ऐसा लगता है जैसे आप सो गए थे, और आपका सिर घूम रहा है इसलिए बेहतर होगा कि आप न लेटें), और कुछ बच्चे रोते हुए भी जाग सकते हैं क्योंकि इस सपने से वास्तव में कोई फायदा नहीं हुआ।

समाधान

यदि आपके बच्चे को दिन में सोने में कठिनाई हो रही है, तो उस समय का अनुमान लगाएं जब आप उसे सुलाना शुरू करेंगे। इष्टतम समयदिन की नींद की शुरुआत 8-30/9 और 12-30/13 दिन। साथ ही, यह महत्वपूर्ण है कि सुबह का समय सुबह 7 बजे से पहले न उठे, ताकि जब तक उसका शरीर स्वचालित रूप से हाइबरनेशन मोड में जाना शुरू न कर दे, तब तक बच्चे को थकान की आवश्यक डिग्री जमा करने का समय मिल जाए। यदि बच्चा अभी 6 महीने का नहीं हुआ है, तो अधिक काम करने की स्थिति को रोकने के लिए जागने की इष्टतम अवधि पर विचार करें जो इष्टतम घंटों में भी सोने में बहुत बाधा डालेगी।

समस्या 2: गतिविधि में अचानक परिवर्तन

हमारे बच्चे बहुत सक्रिय और जिज्ञासु हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि उनके लिए दिन के घंटे खोजों, दौड़, आँसू, हँसी, खेल, गाने और मौज-मस्ती की एक श्रृंखला हैं। और बच्चे अभी भी अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना सीख रहे हैं, जिसमें उन्हें बदलना भी शामिल है। यह एक कठिन कार्य है! इसलिए, जब माँ अचानक आदेश देती है "सोने का समय" और बच्चे को बिस्तर पर लिटाकर सारा मज़ा कम करने की कोशिश करती है, तो वह विरोध करता है और नींद के मूड में बिल्कुल भी नहीं आता है।

समाधान

सुनिश्चित करें कि आप एक सुसंगत और लगातार अनुष्ठान बनाते हैं, जिसमें झपकी लेना भी शामिल है। बेशक, यह रात की तरह स्नान, किताबें, पाजामा और चुंबन का लंबा सिलसिला नहीं होगा, लेकिन कुछ तत्वों को दिन की नींद में स्थानांतरित किया जाना चाहिए। याद रखें, बच्चे समय की अवधारणा को नहीं समझते हैं और क्रमबद्ध होते हैं इसलिए वे समझते हैं कि आगे क्या होने वाला है और तदनुसार अपनी अपेक्षाओं को समायोजित करते हैं। स्पष्ट और स्थायी आदेशप्रत्येक नींद से पहले की गतिविधियाँ इस बात का संकेत होंगी कि क्या करना है, और निराशा और विरोध से बचने में भी मदद मिलेगी। और फिर - 3-4 के बाद एक महीने काबच्चों के लिए ज्यादातर समय एक ही जगह सोना बहुत महत्वपूर्ण है - यह भी सही उम्मीदों के निर्माण का हिस्सा है।

समस्या 3: सोने के कमरे में रोशनी और शोर

लेख की शुरुआत में, मैंने उल्लेख किया था कि दिन की नींद हमेशा रात की नींद से अधिक कठिन होती है। कारण यह है कि पर्यावरणजागरुकता को बहुत उत्तेजित करता है - सूरज चमक रहा है, खिड़की के बाहर जीवन शोर है, और हाल ही में पूरी की गई सैर ने आपको नींद के मूड में नहीं रखा। वयस्कों की तरह बच्चों को भी आरामदायक तापमान वाली अंधेरी और शांत जगह पर सोना आसान लगता है। कई माताएँ विशेष रूप से बच्चों को दिन में रोशनी में सोना "सिखाती" हैं: "ताकि दिन को रात के साथ भ्रमित न करें", "बगीचे में सोना आसान हो जाएगा", "बच्चे को पता होना चाहिए कि यह दिन है" . ऐसा करना इसके लायक नहीं है. रोशनी पड़ रही है नेत्र तंत्रिका, मस्तिष्क को एक संकेत भेजता है कि अब जागने का समय है और मस्तिष्क हार्मोन मेलाटोनिन का उत्पादन बंद कर देता है, जो हमारे शरीर को सुस्त कर देता है। न मेलाटोनिन, न नींद. अगर बच्चा सो भी जाए तो उसके लिए सोना मुश्किल हो जाएगा और वह ज्यादा देर तक नहीं सो पाएगा। खिड़की के बाहर का शोर एक अन्य कारक है जो गंभीर रूप से हस्तक्षेप कर सकता है। यह सोते समय ध्यान भटकाता है और पहले ही सो चुके बच्चे को जगा सकता है।

समाधान

सोते समय कमरे में जितना हो सके अंधेरा कर लें। अब एक अद्भुत आविष्कार है - ब्लैक आउट फैब्रिक वाले कैसेट ब्लाइंड्स। यह डिज़ाइन आपकी खिड़की के कांच के आकार के अनुसार बनाया गया है, और अपारदर्शी शीट अच्छी तरह से फिट बैठती है, जिससे तेज धूप अंदर नहीं आती है। ऐसे ब्लाइंड्स का एक अतिरिक्त बोनस यह है कि कमरा बाहरी गर्मी से कम गर्म होता है। यदि ऐसे ब्लाइंड्स लगाना संभव नहीं है, तो रचनात्मक रहें - एक मोटा कंबल बांधें, कांच पर काले मोटे कचरा बैग टेप करें, सबसे घने बुने हुए पर्दे लटकाएं।

सड़क (और घर) के शोर से आपको लड़ने में मदद मिलेगी... श्वेत रव. यह ध्वनियों के एक समूह का नाम है जो अपनी एकरसता और चक्रीयता में सामान्यीकृत होते हैं। आप एक विशाल विविधता में से चुन सकते हैं - रेडियो स्टेशनों के बीच स्थिर शोर (क्लासिक सफेद शोर), बारिश या सर्फ का शोर, दिल की धड़कन, आदि। प्रयोग करें, सुनिश्चित करें कि ध्वनि का स्तर बहुत अधिक न हो (यह इस तरह काम नहीं करता है) और इसे नींद की पूरी अवधि के दौरान चक्रीय रूप से चलाएं। ये ध्वनियाँ एक ऐसी पृष्ठभूमि बनाती हैं जो पृष्ठभूमि के शोर को अवशोषित कर लेती है, हल्की सी जागने पर बच्चे को वापस सुला देती है, और वे बिल्कुल भी व्यसनी नहीं होती हैं। वे। न तो वयस्कों और न ही बच्चों में शोर के प्रति लगाव होता है अनिवार्य शर्तसोने के लिए। याद रखें - संगीत (शास्त्रीय सहित) सफ़ेद शोर नहीं है!

समस्या 4: समय से पहले दो झपकी से एक झपकी में संक्रमण

एक दिन की नींद के तरीके में परिवर्तन औसतन 15 से 18 महीने के बीच होता है। ऐसे क्षण में, कई माताएँ इस पर ध्यान देती हैं सुबह का सपनाबहुत आसानी से आता है और 1.5-2 घंटे तक रहता है, लेकिन रात के खाने के बाद बच्चे को बिस्तर पर सुलाना असंभव है। समस्या तब उत्पन्न होती है जब बच्चे को 8-10 घंटे तक जागने के लिए मजबूर किया जाता है आखिरी सपना- वह बहुत थका हुआ है, शरारती है, उसे रात में बिस्तर पर जाने में कठिनाई होती है और वह रात में जागना शुरू कर सकता है या सुबह जल्दी उठने की कोशिश कर सकता है। यदि बच्चा इस परिवर्तन के लिए तैयार नहीं है (और कुछ लोग 9-11 महीने में भी यह परिवर्तन करने का प्रयास कर सकते हैं), तो उसका शरीर शारीरिक रूप से इस तरह के भार का सामना नहीं कर सकता है, और सबसे अधिक विभिन्न कठिनाइयाँ- दिन के दौरान बिगड़ते व्यवहार से लेकर भूख न लगना और सुस्ती, बार-बार गिरना आदि।

समाधान

जहां तक ​​संभव हो अपने बच्चे को दो झपकी दें। यदि आप यह नोटिस करना शुरू करते हैं कि सुबह की नींद दोपहर की नींद में "हस्तक्षेप" करती है, तो पहले अंतराल को एक घंटे तक सीमित करें ताकि दोपहर के भोजन के समय तक बच्चा फिर से सोने के लिए तैयार हो जाए। में इस मामले में, यदि आवश्यक हो, तो सोने के समय को आदर्श 13 घंटे से 13-30 तक थोड़ा स्थानांतरित करना उचित है, और अब इस सपने को सीमित करने की आवश्यकता नहीं है। अक्सर, 9-15 महीने की उम्र के बच्चे बड़ी विकासात्मक छलांगों से गुजरते हैं - वे चलना शुरू करते हैं, अपने पहले शब्द बोलते हैं, कल्पना तेजी से विकसित होती है, वैचारिक सोच का विस्तार होता है - यह सब अस्थायी रूप से नींद में खलल डालता है। हालाँकि, आम तौर पर कुछ दिनों में एक नया कौशल स्थापित हो जाता है और अब ऐसा नहीं रहता है नकारात्मक प्रभावनींद पर, इसलिए दिन में 2 झपकी छोड़ने का निर्णय लेने से पहले कठिनाइयों की शुरुआत से कम से कम दो सप्ताह तक पुराने आहार की पेशकश जारी रखना महत्वपूर्ण है।

समस्या 5: नींद के साथ नकारात्मक संबंध

नवजात शिशु के जीवन के पहले दिनों (और महीनों) में, माताएँ बच्चे को सुलाने के लिए सब कुछ करती हैं, और यह सही भी है, क्योंकि। 4 महीने तक के शिशु का तंत्रिका तंत्र अक्सर नींद के साथ आसानी से तालमेल नहीं बिठा पाता है। हालाँकि, ऐसी आदतें लत लगाने वाली होती हैं, और कई माताओं को 8 या 18 महीने की उम्र में भी इसका पता चल जाता है एक ही रास्ताबच्चे को बिस्तर पर लिटाएं - उसे एक घुमक्कड़ में घुमाएं, उसे हर समय अपनी बाहों में या अपनी छाती पर रखें। और इस मामले में, नींद बहुत सतही और अल्पकालिक होती है। यह समस्या सबसे कठिन है. तथ्य यह है कि ऐसे बच्चे (और अक्सर माताएं) ऐसे परिचित "बैसाखी" पर भरोसा किए बिना, अलग तरह से सो जाने की अपनी क्षमता पर विश्वास नहीं करते हैं। निःसंदेह, क्योंकि उनका पूरा जीवन बिल्कुल इसी क्रम में बीता - हिलना = नींद, बाहें = नींद, छाती = नींद, घुमक्कड़ी = नींद। उन्हें कभी भी अकेले सो जाने का अवसर नहीं मिला। और यहीं पर आपको बच्चे को यह सिखाना है कि वह खुद ऐसे "सहायकों" पर भरोसा किए बिना, सो जाने के काम को अच्छी तरह से संभाल सकता है।

समाधान

ऐसी समस्याओं को हल करने के दो दृष्टिकोण हैं - कार्डिनल और क्रमिक। कुछ माताएँ "रोओ और सो जाओ" विधि पर निर्णय ले सकती हैं (हालाँकि इसके साथ)। सही आवेदनयह हानिरहित, तेज़ और सिद्ध है प्रभावी तरीका), तो तुरंत अधिक नाजुक विकल्पों के लिए! परिणाम प्राप्त करने के लिए माँ को दृढ़ता और धैर्य की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, पिछली सभी शर्तों को पूरा किया जाना चाहिए - नींद को व्यवस्थित किया जाना चाहिए सही समय, एक अँधेरे कमरे में और सामान्य अनुष्ठान के बाद। ज्यादातर मामलों में, आपको धीरे-धीरे अपने विशेष जुड़ाव के प्रभाव को कम करना होगा - तब तक पंप न करें जब तक कि आप पूरी तरह से सो न जाएं, बल्कि गहरी नींद की स्थिति में आ जाएं, और फिर शुरुआत में बिना हिले-डुले इसे अपनी बाहों में पकड़ लें। फिर धीरे-धीरे कम से कम पंप करें, इसे अपनी बाहों में पकड़ें, कुछ बिंदु पर - अभी भी जाग रहे बच्चे को पालने में डालें, आदि।

जिन शिशुओं को अपनी मां की छाती पर सोने की आदत है, उन्हें इस तरह की लत से दूर रखने के लिए दूध पिलाने और सोने को अलग-अलग करना चाहिए। सोने से 15-20 मिनट पहले दूध पिलाना उचित है, सोने से पहले नहीं, और फिर बच्चे को बिस्तर पर सुलाएं, भोजन और नींद को अलग करके, उदाहरण के लिए, डायपर बदलकर।