ריור - תהליך טבעיבגוף האדם, המוסדר על ידי מערכת העצבים המרכזית. נראה שלאף אחד לא יהיו בעיות בתהליך הזה. עם זאת, יש מקרים שונים, שבו מופרש רוק בכמויות גדולות מדי או שלאדם אין זמן לבלוע אותו (ולפעמים גם וגם). זה כבר אירוע רצינילפנות לנוירולוג או, לפחות, להתחיל לפקח ביתר זהירות על התזונה, השינה והרווחה שלך. מאמר זה נועד לענות על השאלה מדוע רוק זורם בחלום, וגם לדבר על מהו רוק באופן כללי, ואיזה תפקידים חשובים הוא מבצע בחיי הגוף.
רוק הוא הפרשה נוזלית של הגוף, המופרשת כל הזמן מבלוטות הרוק. הגוף מייצר רוק בדיוק כפי שהוא צריך. אם פתאום מופיע חלק נוסף, הוא נבלע באופן רפלקסיבי. סוד זה מבצע מספר פונקציות חשובות ביותר בגוף, וגם תורם לתפקוד יציב של כל האיברים. לדוגמה:
- רוק עוזר לרכך מזון בפה, ליצור גוש, אשר לאחר מכן נבלע בלי מאמצים מיוחדים. הוא גם משתתף בתהליך העיכול, שכן הוא מכיל אנזימים מיוחדים לכך.
- מסדיר איזון חומצה V חלל פה, מגן על השיניים מפני נזק ומסייע בשיקום ריריות.
- זה מסיר חומרים רעילים או מוצרים של העיבוד הסופי של מזון מהגוף. רעלים חודרים לרוק, אשר לאחר מכן יורק באופן רפלקסיבי.
גורמים עיקריים
יכולות להיות סיבות רבות לכך שאדם אינו יכול לבלוע רוק שהצטבר בזמן, או מדוע הוא מופרש בנפחים גדולים מדי. ראשית אתה צריך להבין למה זה קורה בכלל.
הרופאים מזהים שלושה גורמים הקשורים לרוב לעובדה שבבוקר אדם מוצא זכר לרוק על הכרית שלו. קודם כל, כמובן, ריור מוגבר. הסיבות מאחורי זה יידונו להלן.
חשוב להבין שבמקרה הזה הגוף מייצר יותר מדי הפרשה ופשוט אין איפה לשים את זה. שְׁנִיָה סיבה נפוצה- חוסר יכולת לבלוע רוק. אדם אינו שולט בעצמו בחלום, ולכן תהליך הבליעה מתרחש באופן רפלקסיבי. עם זאת, מסיבה כלשהי הגוף לא יכול לעשות זאת בזמן שהאדם מחוסר הכרה. מכאן ההזיל על הכרית ו מצב רוח רעמהבוקר.
קרא גם
תה הוא אחד המשקאות הפופולריים ביותר בעולם, אבל לא הרבה אנשים חושבים על איך בדיוק הוא משפיע על הגוף, אז...
הסיבה השלישית היא הרפיה חזקה של שרירי הפנים. הלסת פשוט נרגעת ופותחת את הפה, וזו הסיבה שהרוק זורם ממנה באין מפריע. חשוב לציין שלעתים קרובות מאוד תופעה זו מאופיינת במספר נקודות בבת אחת, למשל, לאדם עשוי להיות ריור מוגבר, כמו גם פה מעט פתוח. קודם כל, אדם שהבחין בתכונה כזו מאחורי עצמו, לא צריך לדאוג. הזלת ריר על הכרית היא לא בעיה, זו לא אבחנה ולא ניתן לטפל בה באמצעות כדורים ותרופות אחרות.
כמו כן, חשוב להבין שלאנשים רבים יש את החסר הזה, במידה זו או אחרת. אתה רק צריך להירגע ולהסתכל על המצב בצורה מפוכחת, להעריך הכל אפשרויות אפשריותהתרחשות של בעיה כזו.
מדוע הפרשת רוק עולה במהלך השינה
הגורמים השכיחים ביותר להגברת ריור במהלך השינה הם:
- מזון. כולם יודעים שאם אוכלים הרבה מר או אוכל חריףייווצר יותר רוק. בדוק אם אתה אוכל בסיס קבועלפני השינה אוכל חריף, חריף או מר.
- כּוֹהֶל. השפעתו על הגוף כל כך חזקה שבחלום כל השרירים, כולל הפנים, נרגעים לחלוטין. ובבוקר אפשר לראות הפתעה לא נעימהבצורה של כתם רוק על הכרית.
- כמו כן, ריור מוגזם יכול להתרחש עקב בעיות בשיניים, מחלות חניכיים, פגיעה באמייל. יש צורך ברוק כדי לשחזר רקמה פגומה, ולאדם בחלום פשוט אין זמן לבלוע אותו.
- בעיות במיקרופלורה של המעי או בחומציות בקיבה. הגוף עושה ניסיונות לנטרל את החומצה באמצעות אלקלי, כלומר מעלה את רמת ייצור הרוק. זו יכולה להיות גם שורש הבעיה של הזיל ריר על הכרית. במקרה זה כדאי לפנות לגסטרואנטרולוג ולהתחיל בטיפול.
- תגובות אלרגיות ורעלים. זה נפוץ במיוחד אצל מעשנים או כאלה שגרים בקרבתם. חומרים מזיקיםלרחף באוויר, שבגללו הגוף מפעיל את מערכת ההגנה שלו ו בלוטות הרוקלהתחיל לעבוד באופן פעיל. במקרה הראשון תגובה אלרגיתיכול לחסום את תהליך הבליעה.
קרא גם
עם כניסתו של תינוק, במיוחד אם הוא בכור, הורים צעירים עומדים בפני משימה קשה: ללמוד להבין ...
גורמים להיפר רוק בילדים
ריור יתר הוא השם המדעי של ריור מוגזם. בדרך כלל תהליך זה מתרחש בילדים צעירים והוא די טבעי. העובדה היא שהשיניים שלהם מתחילות לחתוך, מה שאומר, בתורו, הגוף תורם לריפוי מהיר של פצעים ולשיקום שלמות חלל הפה. לכן בלוטות הרוק מתחילות לעבוד באופן פעיל ולהפריש סוד. אותו מצב קורה כאשר ילד בגיל שש או שבע מתחיל לאבד שיני חלב. הגוף גם שומר על שלמות החניכיים ומייצר יותר רוק מהרגיל.
רוק יתר בילדים אינו מחלה או פגם חמור הדורש טיפול. עם זאת, עבור מבוגרים, בעיה כזו צריכה להיות סיבה טובה ללכת לרופא.
איך להיפטר מהבעיה
איך להיפטר מספר גדולרוק בזמן שינה? בשביל זה אין גלולה מיוחדתאו שיטות טיפול. ריור מוגבר או היפר-רוק הוא רק אחד מהסימנים המובהקים לבעיה שנמצאת בקיבה או במערכת העצבים המרכזית. רופאים ממליצים בתחילה לנסות להיפטר מסיבות אפשריות: אל תשתה אלכוהול, אוורר את המקום לעתים קרובות יותר, בדוק אם יש אלרגיות למשהו, שתה יותר מים, לשלוט על היציבה שלך במהלך השינה ועוד הרבה יותר.
ברוב המקרים זה עוזר, ואנשים מתחילים להרגיש טוב שוב. אם אין הקלה מהמצב, פנה לרופא בהקדם האפשרי. רק מומחה יבין את הבעיה ויוכל למצוא את הסיבה האמיתית להתנהגות זו של הגוף. אולי זה טמון בבטן או במערכת העצבים המרכזית. נהלים וכלים נלווים עוזרים לעיתים קרובות, למשל:
- שטיפת הפה במרווה לפני השינה ובבוקר.
- סירוב למאכלים חריפים ומתובלים, וכן ירקות המכילים עמילן במינונים גדולים.
- אטרופין בכמויות קטנות עוזר לעתים קרובות, אך הקפד להתייעץ עם מומחה.
השאלה מדוע מזילים ריר במהלך השינה, אדם מתחיל לתהות כאשר הוא מוצא בבוקר כרית רטובה מתחת ללחי או אפילו מתעורר מתחושת רטיבות באמצע הלילה. ככלל, תופעה זו אינה מסוכנת, אלא גורמת לאי נוחות, הגורמת לרצון טבעי להיפטר ממנה.
כדי להיפטר מהצורך להפוך את הכרית בלי סוף בלילה, אתה צריך לברר את הסיבה להגברת הרוק. ברוב המקרים זה ייקח מעט זמן ומאמץ, אבל לפעמים בעיות בריאותיות אמיתיות הן מקור הצרות.
רוק הוא אנזים עיכול, אשר משתחרר כל הזמן, מרטיב את רירית הפה. אנו כל הזמן בולעים עודפים ממנו מבלי להבחין כלל, והתהליך ממשיך גם במהלך השינה. אך כאשר משתחרר יותר מדי רוק, לגוף פשוט אין זמן להגיב והנוזל בסופו של דבר על הכרית.
רוב האנשים מזילים ריר בשנתם את הסיבות הבאות:
ברוב המקרים, העובדה שאדם מזיל ריר בחלום אינה אינדיקטור לבעיות בריאותיות. אצל אנשים עם מחיצת אף סטיה, הפה נפתח באופן רפלקסיבי כדי להגביר את זרימת החמצן, ובעת נטילת כדורי שינה או מאוד שינה עמוקההסיבה לכך היא ששרירי הלסת רפויים מדי. אם לישן יש הרגל לנוח, שוכב על הצד, הרוק המצטבר בפה מתחיל לזרום החוצה. אין שום דבר רע בתהליך הזה.
הסיבות לכך שמבוגרים מזילים ריר בשנתם יכולות להיות הרגלים רעים. שתיית אלכוהול וסמים לפני השינה מגבירה את הפרשת הרוק ומרפה מאוד את שרירי הלסת. עישון, לעומת זאת, גורם לזיהומים בפה, אשר בתורם עלולים לגרום להפרשת רוק.
חלק מההורים מודאגים מאוד מהשאלה מדוע הזיל ריר במהלך שינה אצל ילד. ילדים צעירים בדרך כלל ישנים בשקט. מערכת העצבים שלהם רק מתפתחת ולכן יש להם פחות שליטה על הגוף שלהם. לעתים קרובות זו הסיבה לכך שהרוק זורם מפיהם בשנתם. במקרים אחרים, ריור אצל ילד קשור או עם בקיעת שיניים, או עם אותן בעיות שגורמות לריור יתר אצל מבוגר.
לפעמים הרוק יכול להתחיל להתבלט באופן פעיל במהלך ההריון. זה נובע מ שינויים הורמונלייםבגוף האישה ולרוב נעלמת לאחר הלידה.
לפעמים, כששואלים אותם מדוע מזילים ריר מהפה בחלום, הרופאים נותנים תשובה מאכזבת. הזיל ריר יכול להיות מאוד אשם מחלה רצינית. לכן עם ריור מוגבר כדאי לפנות לעזרה מרופאים.
סיבות אפשריותרוק יתר:
ככלל, תסמינים אחרים של מחלות אלה מאפשרים לזהות אותם על שלבים מוקדמים. ישנם מצבים נדירים בהם אדם מגלה שיש לו סוכרת, מגיע לרופא עם ריר יתר ורוצה לברר מה הגורם לה.
הגורמים לריור, למרבה המזל, הם בדרך כלל הרבה יותר פרוזאיים. לרוב במהלך השינה, הזלת ריר מתרחשת כאשר אתה עייף מדי וישן בשקט.
לפעמים זה קורה כאשר לאדם יש חלום חי על אוכל, במיוחד עם נוכחות של טעמים וריחות. במקרה זה, הבעיה מתרחשת פעם אחת ומיד נעלמת מעצמה.
מקרים שבהם אדם צריך להחליף את הציפית על הכרית מדי יום ולהסתכל בספר החלומות כדי לגלות את הסיבה לחלומות כאלה הם נדירים מאוד.
למרות העובדה שהסיבות לכך שאדם מזיל ריר בחלום הן לעתים רחוקות מסוכנות, התופעה עצמה יכולה להיות מאוד לא נעימה.
מגע מתמיד של העור עם כרית לחה עלול להוביל לגירוי ואף לפריחה פוסטולרית. בנוסף, תחושת הלחות אינה תורמת לכך שאדם ישן רגוע ושקט.
לִפְעָמִים ריור שופעדורש טיפול, אבל ברוב המקרים, כדי להיפטר ממנו, זה מספיק כדי לשקול מחדש את אורח החיים וההרגלים שלך.
עזור להילחם ברירית יתר את ההמלצות הבאות:
בתור אינהלציה, ניתן להשתמש במקלחת חמה או באמבטיה עם עשבי תיבול מרגיעים ושמנים אתריים. אתה יכול גם לשטוף את האף מי מלח, מי יםאו תכשירים צמחיים מיוחדים.
לשים לב לאורח החיים שלך ולנטוש את אלה שמשפיעים לרעה על השינה הרגלים רעים, תיפטרו במהירות מהיפר-רוק ותוכלו לומר בבטחה: "אני ישן טוב ושום דבר לא מפריע לי".
ישנן מספר סיבות המסבירות מדוע מתרחשת הזלת ריר במהלך השינה. יכול להיות שזה פשוט תכונה לא נעימהאוֹ סימפטום נוסףאחת המחלות.
בעיות גוף
מחלות הגורמות לריור לילי:
נזלת היא הסיבה השכיחה ביותר. כאשר אדם ישן, האף שלו עלול להיסתם והם פותחים את הפה באופן לא מודע כדי לנשום. זה מוביל לריור. אסור להתחיל נזלת, כי היא עלולה לגרום לסיבוכים ואף להיכנס שלב כרוני. כל הגוף סובל מנזלת, אבל זה קשה במיוחד מערכת נשימה. בלילה היא נאלצת לפצות על כך בפה.
דלקות בפה יכולות להיות מחלות שיניים כמו חורים בשיניים. כמו כן, ריור נגרם פשוט על ידי היגיינת פה לקויה. חיידקי ריקבוןזה תורם לשחרור כמות גדולה של רוק.
ריור נגרמת מבעיות באיברי האוזן - הגרון - האף (ENT). פתולוגיות בהתפתחות איברים אנושיים אלו גורמות לשינויים במבנה הלוע של האף וחלל הפה.
אלה עשויים להיות מאפיינים מבניים מולדים. גוף האדםאו נרכש. זה יכול להיות מחיצה סטיה, עקיצת יתר או הרפיה רבה מדי של הלסתות כאשר האדם ישן.
ריור עלול להיות תופעות לוואידום נשימה בשינה, עצירת נשימה במהלך השינה, דום נשימה בשינה. זה מלווה בנחירות רמות של אדם, עוצר את נשימתו כשהוא ישן, שינה לא אחידה. דום נשימה נוטה אנשים מעשנים, יתר לחץ דם בעל נטייה לשבץ מוחי.
דום נשימה יכול להיגרם עודף משקלאדם. ירידה במשקל יכולה לפתור את הבעיה. אבל דום נשימה בשינה הוא דבר רציני מספיק, ואתה צריך לראות רופא. כדי להיפטר ממנו, ישנן מספר שיטות טיפול: מכניות, כמו גם התערבות כירורגית. זה כולל התערבות במגוון איברים אנושיים: אף, שקדים, חיך.
סיבות אחרות
שאלה נפרדת היא מדוע ילדים צעירים מזילים ריר. הסיבה השכיחה ביותר היא בקיעת שיניים. עוד אחד סיבה טבעית- המשך פיתוח בלוטות הרוק. בדרך כלל שיא תהליך הרוק, כתוצאה מהתפתחות הבלוטות, נופל על החודש השני או השלישי לאחר לידת הילד.
תת התפתחות של הילד מערכת עצביםאינו מאפשר להם לשלוט בגוף שלהם באותו אופן כמו מבוגרים. הגורמים לרוק בילדים גדולים יותר זהים לאלו של מבוגרים.
חשוב לשמור על התהליך תחת תשומת לבך. אם הורים חושבים שילדם מפריש יותר מדי רוק, כדאי להראות אותו לרופא. שורה שלמהמחלות מאיימות על הילד, כמו גם על המבוגר, ואחד הסימפטומים שלהן הוא ריור.
רוק מופרש באופן פעיל אצל נשים כשהן נושאות ילד. זה קורה על רקע שינוי בכל מה שנשי. רקע הורמונליותהליכים בגוף. לצד הפרשת הרוק מתגברים תהליכי הפרשה נוספים - עשיית צרכים והטלת שתן.
סיבה נוספת יכולה להיות התמכרויות מסוכנות. רוק זורם מהפה אצל אנשים שנמצאים בחלום אחרי שיכרון סמים. מעשנים כבדים רגישים לאותה פתולוגיה.
ריור נגרמת על ידי גופים אנאורגניים בפה - פלטה או שיניים תותבות. זה קורה במיוחד בחודשים הראשונים לאחר התקנתם. מבחר מוגברנוזלים יכולים להיות תופעת לוואי של צריכת אדם מוצר תרופתי. כדי לגלות, עליך לקרוא בעיון את ההוראות שלו.
האם ניתן לשנות זאת
אם הגורם לריור הוא אחד מהמפורטים לעיל, הדרך הכי טובה- להיפטר ממנו ולדאוג לבריאות ולאורח החיים שלך.
לאירועים אחרים, אתה יכול לנסות לשנות את הרגלי השינה שלך על ידי שינה על הגב במקום על הצד או הבטן. אם הבעיה הזו מייסרת אדם שמעדיף לישון על הגב, הוא יכול לנסות להרים את הראש - לשים כרית נוספת או לבחור אחרת, גדולה יותר. אז בחלום, הפה לא ייפתח, ומיטה של הישן תישאר נקייה. אדם שישן על הצד עלול לייצר את הכמות הרגילה של רוק. אבל היציבה שלו מעוררת את זרימת הנוזל מפיו אל המיטה.
יכול לעזור אמבטיה חמהאו מקלחת חמה, שבמהלכה אדם נושם אדי מים. לפני השינה יש לשטוף את האף במי ים או בתמיסה מיוחדת. אתה יכול לנשום אחד מהם שמנים חיוניים(אקליפטוס, קמפור, ורדים), על מרתח של עשבי תיבול או תפוחי אדמה חמים מבושלים.
ריור היא בעיה שכיחה שעשויה להיות חסרת חשיבות או סימפטום של מחלה קשה. בכל מקרה, צריך תמונה נכונההחיים ולבקש את עזרת הרופאים כדי לברר מדוע הזיל ריר במהלך השינה.
הופעת הרוק במהלך השינה היא בעיה בעלת אופי אסתטי יותר מאשר רגע שעלול להיות מסוכן לבריאות. כמובן, למצוא שלולית רוק על הכרית לאחר ההתעוררות זה לא מאוד נעים, במיוחד אם אתה לא ישן לבד. כדי להתמודד עם הצרה הזו, אתה צריך לגלות את הסיבה שבגללה אתה מרוק בחלום.
הסיבות שבגינן זורמת ההצלה
ישנן מספר סיבות מדוע רוק יוצא מהפה במהלך השינה.
- לרוב, לאנשים שמפריחים רוק בזמן שינה יש בעיות נשימה. עם גודש באף על רקע אלרגיות או הצטננות, אדם מתחיל לנשום דרך הפה, וכתוצאה מכך מתחיל לזרום רוק מפיו.
- הסיבה השנייה לתופעה זו עשויה להיות נוכחות של בעיות בשיניים. אלו כוללים מחלות מדבקותחלל הפה או תקופת בקיעת השיניים, כתוצאה מכך מיוצר רוק בעודף. הופעת כמות גדולה של רוק במהלך, קודם כל, אופיינית לתינוקות. הישועה יכולה להיות שימוש בנשכן לחניכיים.
- רוק בחלום יכול לזרום מהפה בגלל התכונות המבניות של הפה של אדם מסוים.
- הופעה של כמות מוגזמת של רוק במהלך השינה יכולה להיות קשורה גם להפרשת יתר של חומצה בקיבה. הסיבה לכך היא לרוב התהליך הדלקתי שנוצר.
- ריור במהלך השינה מעיד לעיתים על הפרעות בתפקוד מערכת העצבים המרכזית, העלולות להיגרם מנטילת תרופות מסוימות, הפרעות שינה וכו'.
- בנוסף לסיבות לעיל, ריור במהלך השינה אופייני לאנשים המשתמשים בסמים.
כיצד להילחם בשילוח במהלך השינה?
כדי להיפטר מרוק במהלך השינה הקשורים לבעיות במערכת הנשימה, מומלץ לבקר אצל רופא אף אוזן גרון. המומחה יבדוק את מעברי האף שלך לאיתור חסימות בנשימה שלך (פוליפים, חפצים זרים) ואם יתגלה, ירשום טיפול מתאים.
יש לטפל בהפרשת רוק מוגברת מכיוון שבמקרה של חוסר אוויר, אדם מתחיל לנשום דרך פיו באופן רפלקסיבי, במיוחד במהלך השינה, כאשר הוא אינו יכול לשלוט במעשיו, מה שמוביל בסופו של דבר לבעיות בריאותיות רבות.
המלצה טובה היא להפוך את זה להרגל לשלוט בנשימה שלך. נסה תמיד לנשום דרך האף. אם אתה שם לב שבתקופת הערות נשום מעת לעת דרך הפה, נסה לאמן את עצמך מחדש. זה יעזור לך להיפטר מההרגל של נשימה דרך הפה במהלך השינה ולעצור הפרשת ריור מוגברת.
עבור אלה שמרירים בחלום, מומחים ממליצים לעשות תרגילי נשימה. אתה יכול לקרוא את "מדע הנשימה" של Ramacharaki או שלנו לילדים, כל התרגילים בהם יכולים להתבצע בקלות על ידי מבוגרים.
אם הסיבה לכך שאתה מרוקר מהפה במהלך השינה היא הרגל שלא תוכל להיפטר ממנו, מומלץ פשוט לשנות את תנוחת השינה. לדוגמה, נסה לישון על הגב. במצב זה, האפשרות של דליפת רוק מהפה אינה נכללת. בהתחלה, זה יכול להיות קשה לוותר על העמדה האהובה עליך, אבל כדי להגיע לתוצאה, אתה תמיד צריך להתאמץ קצת ולהתאזר בסבלנות.
אם אתה חושד בזה חשיפת יתררוק בחלום קשור בנוכחות של מצבים מלחיצים, עליך להתייעץ עם נוירולוג. הרופא ירשום לך בדיקה וייתן לך את ההמלצות הדרושות לפתרון הבעיה.
לפני כמה ימים קיבלתי מכתב בדואר שבו אישה בת 46 שואלת את השאלה: "מה עלי לעשות אם בחלום זורמת ריר חזק מהפה?" כדי לענות, החלטתי בצורת ערך חדש, שכן שאלה כזו טרם עלתה. אז זה יהיה שימושי לכולם.
בְּעָיָה ריור שופעבחלום, הרופאים שלה קוראים היפר-רוק, הטבועה ברבים. כנראה שכל אחד מאיתנו, שהתעורר בלילה כדי להתהפך לצד השני, או מסיבה אחרת, גילה שיש ממש אגם רוק ליד הפה. ועקרות הבית, כשהן שוטפות את הציפית, יכולות לראות כתמים על הבד מהרוק הלילי שעבר.
מה הסיבה
מלכתחילה, הרופאים הציגו בעיות עם מחיצת אף סטיה. אצל גברים, אפים מגולגלים לעתים קרובות, במיוחד אצל שחצנים. אז הם מזילים ריר מהפה שלהם בחלום כשהם ישנים על הצד שנושם טוב יותר. כן, באופן כללי, כולנו נושמים טוב יותר עם נחיר אחד מאשר עם שני. אתה יכול לבדוק את עצמך. אז, אנו מזילים ריר בדיוק כאשר אנו מניחים נחיריים נושמים טובים יותר אל הכרית. בדוק את זה בעצמך!
תיתכן בעיה גם עקב היווצרות בלוע האף של גרגירים לימפואידים, המגדילים משמעותית את כמות הריר. גרגירים אלו נקראים גם רקמת שקדים.
כיצד לטפל בריור עם קליפת עץ אלון
זה הכי פשוט והכי תרופה יעילה, חברים! אתה פשוט קונה קליפת עץ אלון בבית מרקחת בחבילה. קרא את ההמלצות לחליטה ושטוף את הפה והגרון. בצע את ההליך כדלקמן. שמור את הלגימה הראשונה בפה וכביכול תניע את העירוי בין השיניים, כאילו לאחר צחצוח שיניים.
ואז לירוק ולגרגר בלגימה שנייה, כמו עם כאב גרון. ואז לירוק. הלגימה האחרונה היא כמו הראשונה. לפעמים הליך זה מספיק כדי שההזיל יפסיק לזרום.
פחות מים לפני השינה
עם מה עוד אפשר לשטוף את הפה?
אתה יכול גם לנסות לשטוף את הפה לפני השינה עם חליטות של לענה, טימין, ניצני ציפורן.
זה כל המידע. מקווה שהבעיה הזו תיפתר לכולם. נסו את זה, שטפו את הפה ושנו יבש מבלי להיכנס לשלולית נוספת על הכרית!