Bieżąca strona: 1 (cała książka ma 2 strony)
Mantak Chia
Sześć leczniczych dźwięków
I. Wpływ i teoria
Kilka tysięcy lat temu mistrzowie taoizmu w trakcie medytacji odkryli sześć dźwięków, które pomagają utrzymać optymalny stan narządów wewnętrznych, zapobiegając chorobom lub je lecząc. Znaleźli to zdrowy narząd generuje wibracje o określonej częstotliwości. Wraz z sześcioma uzdrawiającymi dźwiękami opracowano sześć pozycji, które aktywują meridiany akupunkturowe lub kanały energetyczne, narządy.
A. Przegrzanie narządów
Co powoduje naruszenie normalne funkcjonowanie narządy? Jest wiele powodów. Życie w zurbanizowanym społeczeństwie jest pełne fizycznych i emocjonalnych stresorów, takich jak przeludnienie, zanieczyszczenie środowisko, promieniowanie, ubóstwo niskiej jakości, różne dodatki chemiczne, niepokój, samotność, niezdrowe pozycje ciała i nagła lub zbyt duża aktywność fizyczna.
Wzięte indywidualnie i zbiorowo stresory te powodują nadmierny wysiłek, który zaczyna zakłócać swobodny przepływ energii w ciele, powodując przegrzanie narządu. Ponadto w betonowej dżungli, w której żyjemy, prawie nie ma zaworów bezpieczeństwa, którymi obdarza nas natura: drzewa, otwarte przestrzenie I Płynąca woda- strumienie lub rzeki - które są źródłem chłodnej energii oczyszczającej.
Długotrwałe przegrzewanie powoduje kurczenie się i twardnienie narządu. To upośledza jego aktywność i powoduje choroby. Jeden z chirurgów pracujących w Healing Tao Center w Nowym Jorku informuje, że serca pacjentów, którzy zmarli z powodu zawał serca Wyglądają jakby były zespawane! A starożytni taoiści mieli powiedzenie: „Nadmierny wysiłek powoduje gotowanie mózgu”.
B. System chłodzenia organów
Medycyna chińska mówi, że każdy narząd jest otoczony woreczkiem lub osłoną zwaną powięzią, która reguluje jego temperaturę. Idealnie skorupa odprowadza nadmiar ciepła do skóry, która wymienia je na chłodną energię siły życiowej natury.
Z powodu fizycznego lub emocjonalnego przeciążenia błona lub powięź przykleja się do narządu i już nie może wystarczający odprowadzają ciepło do skóry i pochłaniają chłodną energię natury. Skóra zostaje zanieczyszczona toksynami, a narząd zaczyna się przegrzewać.
Sześć uzdrawiających dźwięków przyspiesza przenoszenie ciepła przez układ trawienny i usta. Przewód pokarmowy to muskularna rurka o długości ponad sześciu metrów, zaczynająca się od ust i kończąca się na odbycie, który leży pośrodku ciała i przechodzi między głównymi narządami wewnętrznymi. Pomaga usunąć nadmiar ciepła z powięzi, chłodząc i oczyszczając narządy i skórę. Kiedy wszystkie dźwięki i postawy są wykonywane prawidłowo i we właściwej kolejności, ciepło jest równomiernie rozprowadzane przez przewód pokarmowy po całym ciele, a każdy narząd uzyskuje normalną temperaturę.
C. Dźwięki, które leczą i zapobiegają chorobom
Codzienne praktykowanie Sześciu Uzdrawiających Dźwięków przywróci i utrzyma psychiczny i fizyczny spokój oraz dobre zdrowie. Poprawi się trawienie, poczujesz więcej przyjemności seksualnej. Drobnym chorobom, takim jak przeziębienie, grypa i ból gardła, można łatwo zapobiegać lub je leczyć. Wielu uczniów systemu Uzdrawiającego Tao przezwyciężyło długotrwałe uzależnienie od tabletek nasennych, uspokajających, aspiryny i leków przeciwbólowych. Osoby, które przeszły zawał serca, zapobiegały kolejnym atakom. Niektórzy psychologowie nauczyli swoich pacjentów, jak wykonywać Sześć Zamieszkujących Dźwięków, aby mogli uwolnić się od depresji, niepokoju lub gniewu.
Używane uzdrowiciele ciała Sześciu uzdrowicieli Dźwięk przyspiesza leczenie, a ponadto w takim przypadku uzdrowiciel zużywa mniej energii życiowej na leczenie.
Każdy z sześciu organów, nad którymi pracuje się podczas medytacji sześć dźwięków, To ma sparowane organy, który wraz z nim reaguje na bodźce energetyczne w ten sam sposób. Gdy narząd jest słaby lub przegrzany, cierpi na tym także jego odpowiednik. A zatem spełnienie pewnych Uzdrawiające dźwięki a postawa poprawia aktywność obu parzystych narządów.
D. Odczucia w okresie odpoczynku
Doznania, które pojawiają się podczas relaksacji podczas medytacji, są różne dla każdej osoby. Możesz odczuwać chłód, mrowienie, wibrację, lekkość lub rozszerzenie narządu, nad którym pracowałeś, lub te same odczucia w głowie, ramionach lub nogach.
Możesz nie czuć nic szczególnego, tylko ogólne odprężenie. Może poczujesz, jak zmieniają się Twoje narządy, stają się bardziej miękkie, bardziej wilgotne, bardziej porowate i otwarte.
D. Lepsza kontrola negatywnych emocji
Sześć Uzdrawiających Dźwięków jest najbardziej szybki sposób uspokoić narządy. Życie w betonowej dżungli sprawia, że nasz organizm gromadzi zanieczyszczenia i nadmiar ciepła z otaczającego nas środowiska.
Różne rodzaje promieniowania stymulują nadpobudliwość organizmu i wszystkich jego narządów. W rezultacie zostaje zablokowany obieg energii siły życiowej, która nie może już swobodnie przepływać, aby skutecznie wykonywać swoją pracę.
Jeśli ujemna energia nie zostanie usunięta z ciała, nadal krąży w nim i gromadzi się w narządach i ich błonach. Wtedy same narządy zaczynają się przegrzewać, generując jeszcze więcej negatywnej energii i generując dodatkowy stres.
Jednak praktykując Sześć Dźwięków można uwolnić nagromadzoną w organach negatywną energię. Dawno, dawno temu starożytni mistrzowie taoizmu odkryli pewne dźwięki, które są ściśle związane z organami i mogą ochłodzić organy do ich normalna temperatura. Dzięki nim możemy dziś skierować do organizmu świeżą energię, aby wycofać lub przekształcić energię negatywną w energię pozytywną i życiodajną.
E. Pozbądź się nieprzyjemny zapach z ust
Nieświeży oddech to chyba najczęstszy problem. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak bardzo wpływa to na ich życie osobiste. Ludzie, którzy wchodzą w interakcje z kimś, kto ma nieświeży oddech, czują się nieswojo.
Kiedy wiesz, że masz nieświeży oddech i nie możesz pozbyć się tego uporczywego zapachu, stopniowo tracisz pewność siebie wśród ludzi.
Jedną z przyczyn tego zjawiska jest próchnica zębów i tutaj z pomocą może przyjść dentysta. Inny poważny powód to choroby narządów wewnętrznych. Na przykład z powodu chorej wątroby będziesz czuć z ust zapach gnijącego mięsa.
Jeśli twoje nerki są chore, twój oddech będzie pachnieć jak sfermentowany mocz. Słaby lub chory żołądek główny powód zły oddech. Kiedy czynność trawienna żołądka i jelit jest zaburzona, na ich ścianach pozostaje dużo częściowo niestrawionego pokarmu, co powoduje powstawanie nieprzyjemnego zapachu.
Sześć uzdrawiających dźwięków pomaga ciału pozbyć się toksyn, wzmocnić narządy i uwolnić wewnętrzne gazy, które sprawiają, że oddech śmierdzi.
G. Wyeliminuj zapach ciała
Silny zapach ciała również sprawia wiele problemów, zwłaszcza latem. Jej przyczyną może być długotrwała praca w stresująca sytuacja, przez co narządy są przeciążone i mogą boleć, zwłaszcza żołądek.
Ból brzucha niekorzystnie wpływa na stan układ trawienny oraz na krążeniu Dm w organizmie. Zapach wydzielany przez pocenie się - szczególnie zapach pod pachami (który jest ujściem przepływu energii w ciele) - staje się bardzo ostry.
Sześć Uzdrawiających Dźwięków, zwłaszcza Dźwięk Płuc, promuje wymianę energii i sprawia, że energia krąży. Wykonując dźwięk płuc, musisz podnieść ręce nad głowę i otworzyć pachy. Poprawi to krążenie i wymianę energii pod pachami, organy otworzą się bardziej i staną się czystsze.
Dźwięk nerek pomoże Ci również pozbyć się nieprzyjemnie pachnącego potu. Ludzie, którzy łatwo się pocą w najmniejszym stopniu zmeczenie fizyczne lub podniecenie, mają słabe nerki. Ich nerki nie mogą filtrować kwasu moczowego w organizmie i wydalać go do krwi. Kiedy nerki są osłabione lub chore, system filtrujący w nich „załamuje się”, a nadmiar gromadzi się w całym ciele. kwas moczowy. Z tego powodu pot człowieka staje się cuchnący.
Kiedy nadmiar wody w organizmie nie może wydostać się przez nerki, organizm jest zestresowany, wtedy człowiek łatwo się boi, a jego pot nieprzyjemnie pachnie. Ćwiczenie Dźwięku Nerek i masowanie obszaru nerek na plecach poprzez lekkie opukiwanie może pomóc w wytrząśnięciu cząsteczek kwasu moczowego, które utknęły w filtrach nerkowych. Bardzo przydatne jest również masowanie stóp w Punkcie Nerek, a zwłaszcza w Punkcie Bąbelkowego Strumienia znajdującym się na podeszwie.
3. Ziewanie, bekanie i oddawanie gazów
Ziewanie, bekanie lub wzdęcia zwykle pojawiają się podczas lub krótko po wykonaniu Sześciu Uzdrawiających Dźwięków. Takie reakcje często powodują negatywne nastawienie innych, ale w rzeczywistości są przydatne. Są częścią procesu oczyszczania układu pokarmowego z przykrych zapachów, gazów i gorącej energii.
Podczas wdechu wciągasz chłodną, świeżą energię siły życiowej do przełyku i kierujesz ją do narządów wewnętrznych. Wydech i wymowa pożądanego dźwięku powodują wymianę energii: dobra energia wypełnia narząd, wypierając energię szkodliwą.
Obecnie na całym świecie wydaje się miliony dolarów na leki zobojętniające sok żołądkowy* i napoje, które uwalniają nagromadzone gazy. Z pomocą Sześciu Uzdrawiających Dźwięków zrobisz to samo skuteczniej i oszczędniej.
I. Najlepsze oczyszczanie ciała z toksyn, być może przy pomocy własnej energii życiowej
Usuwanie toksyn za pomocą Sześciu Uzdrawiających Dźwięków jest jednym z nich lepsze sposoby oczyszczenie narządów, ponieważ w tym przypadku wykorzystywana jest świeża energia.
Ludzie wydają dużo pieniędzy na zioła i leki oczyszczające organizm. Często te same substancje przenikają do tkanek i pozostają tam, powodując jeszcze większe zatrucie.
Po wykonaniu Sześciu Dźwięków mogą wystąpić wzdęcia, kał może stać się płynny lub cuchnący – będzie to dowód, że istnieje proces oczyszczenie organizmu z trucizn.
____________________
*Leki zobojętniające- kwas neutralizujący.
K. Łzy i ślina
Oprócz ziewania lub bekania, praktyka Sześciu Uzdrawiających Dźwięków może spowodować kolejną oznakę detoksykacji organizmu – uwolnienie łez. Łzy zapobiegają chorobom oczu i oczyszczają je.
Zwykle towarzyszy temu wewnętrzne oczyszczenie obfite wydalanieślina ślinianki usta, które poczujesz będą świeże i pachnące. Kiedy w jamie ustnej gromadzi się dużo śliny, należy ją połknąć, przyciskając językiem do podniebienia i brodą do szyi.
L. Sześć dźwięków może zwiększyć mobilność ciała
Nagromadzona w narządach zła energia może powodować ich napięcie i bolesność, zwłaszcza podczas skurczu, a tym samym spowolnienie czynności fizjologicznej. Ale Sześć Uzdrawiających Dźwięków wydobywa energię zastoju w organach.
W trakcie swoich badań dr G. Goodhart, twórca kinezjologii stosowanej, odkrył, że każdy duży mięsień jest połączony z narządem ciała. Osłabienie mięśni zwykle wskazuje, że coś jest nie tak z poziomem Qi odpowiedniego narządu.
W taoistycznym systemie treningowym wszystkie narządy są związane z ruchem i kończynami. Jeśli przepływ energii w narządzie zostanie zablokowany przez szkodliwą energię lub negatywne emocje, ruch sparowanego z narządem mięśnia będzie napięty, bolesny i ograniczony. Mięśnie wydają się duplikować narządy. Dlatego zakres ruchu różnych mięśni ciała znacznie się zmniejszy, jeśli narządy są napięte lub obciążone.
Odkryliśmy, że wielu naszych uczniów poprawiło ruchomość mięśni i stawów po tym, jak Sześć Uzdrawiających Dźwięków uwolniło ich narządy wewnętrzne od napięcia. Schemat przedstawia części ciała, narządy, mięśnie i odpowiadające im emocje (ryc. III35).
Ryż. Sh35. Schemat zegara biologicznego organizmu człowieka.
1 - Zima, zimno, ciemność, strach, czerń,
2 - Słuch, uszy, kości, słony smak,
3 - Szyja, plecy, pośladki, tylna powierzchnia stopy,
4 - Boczna powierzchnia stopy,
5 - Pęcherz,
6 - Nerki,
7-15-17 godzin,
8-17-19 godzin,
9 - Lato, upał, krążenie, wzrost, czerwień,
10 - Komunikacja, relacje z ludźmi, serce, przepona,
11 - Skrzynia, wewnętrzna powierzchnia ręka, trzeci palec,
12 - Zewnętrzna powierzchnia dłoni, okolice uszu, skronie,
13 - osierdzie,
14 - Potrójna grzałka, 15-19-21 godz., 16-21-23 godz.,
17 - Wiosna, wiatr, złość, decyzje, siła woli, zieleń,
18 - Wizja, łzy, oczy, mięśnie, paznokcie, kwaśny smak,
19 - Wewnętrzna powierzchnia nogi, pachwina, przepona, żebra,
20 - Ramiona, boki,
21 - Wątroba,
22 - Woreczek żółciowy,
23 - 1-3 w nocy, 24-23-1 w nocy,
25 - Jesień, suchość, odpuszczanie, biel,
26 - Zapach, śluz, nos i skóra, pikantny smak,
27 - Zewnętrzna powierzchnia dłoni, zęby, zatoki powietrzne,
28 - Klatka piersiowa, wewnętrzna powierzchnia ramion, kciuki ręce,
29 - Jelito grube,
30 - Światło,
31 - 5-7 godzin,
32 - 3-5 godzin,
33 - Indyjskie lato, mokro, refleksja, współczucie, żółty,
34 - Smak, ślina, usta, słodki smak,
35 - Twarz, klatka piersiowa, zewnętrzna powierzchnia nóg,
36 - Wewnętrzna powierzchnia nóg, pachwiny, żebra,
37 - Żołądek,
38 - Śledziona,
39 - 7-9, 40-9-11,
41 - Lato, ciepło, wewnętrzna radość, czerwień,
42 - Mowa, pot, język, gorzki smak,
43 - Pachy, wewnętrzna powierzchnia ramion,
44 - Zewnętrzna powierzchnia ramion, barków,
45 - Serce,
46 - Jelito cienkie,
47–11–13 godzin,
48– 1-3 godziny
II. Przygotowanie do wykonania Sześciu Uzdrawiających Dźwięków
A. Aby wyodrębnić maksymalna korzyść, poprawnie wykonać pozę i dokładnie wymówić dźwięk każdego organu.
B. Podczas wydechu musisz spojrzeć w sufit, odrzucając głowę do tyłu. Tworzy to bezpośrednie przejście z jamy ustnej przez przełyk do narządów wewnętrznych, co ułatwia wymianę energii.
D. Wykonaj wszystkie ćwiczenia w kolejności sugerowanej w książce. Ta kolejność przyczynia się do równomiernego rozkładu ciepła w ciele. Odpowiada naturalnemu układowi pór roku, od jesieni do indyjskiego lata.
E. Zacznij ćwiczyć Sześć Uzdrawiających Dźwięków nie wcześniej niż godzinę po jedzeniu. Jeśli jednak masz wzdęcia, nudności lub skurcze żołądka, możesz wykonać Dźwięk Śledziony natychmiast po jedzeniu.
E. Wybierz spokojne miejsce i wyłącz telefon. Dopóki nie rozwiniesz zdolności skupienia się wewnętrznie, musisz wyeliminować wszelkie rozproszenia.
G. Ubierz się ciepło, aby się rozgrzać. Odzież powinna być luźna, poluzuj pasek. Zdejmij okulary i patrz.
III. Postawa i wykonywanie dźwięków
A. Usiądź na krawędzi krzesła. Genitalia nie powinny znajdować się na krześle; są ważnym ośrodkiem energetycznym.
B. Odległość między stopami powinna być równa długości uda, stopy mocno oparte o podłogę.
B. Plecy są wyprostowane, ramiona rozluźnione; rozluźnij klatkę piersiową, pozwól jej opaść.
D. Oczy powinny być otwarte.
D. Połóż dłonie na udach, dłońmi do góry. Jesteś teraz gotowy i gotowy do rozpoczęcia ćwiczeń.
IV. Ćwiczenie płuc: pierwszy uzdrawiający dźwięk
Charakterystyka
Sparowany narząd: jelito grube
Element: metal
Sezon: jesień - suchy
Negatywne emocje: smutek, smutek, tęsknota
Pozytywne cechy: szlachetność, odmowa, odpuszczenie, pustka, odwaga
Dźwięk: SSSSSS…
Części ciała: klatka piersiowa, wewnętrzne ramiona, kciuki
Narządy zmysłów i zmysły: nos, węch, błony śluzowe, skóra
Smak: pikantny
biały kolor
Płuca dominują jesienią. Ich elementem jest metal, kolor biały. Negatywne emocje to smutek i smutek. Pozytywne emocje to odwaga i szlachetność.
B. Postawa i technika
1. Poczuj swoje płuca.
2. Weź głęboki wdech i podnieś ręce przed siebie, śledząc ich ruch oczami. Kiedy twoje ręce znajdą się na wysokości oczu, zacznij obracać dłonie i unieś ręce wysoko nad głowę, obracając dłonie do góry. Łokcie są do połowy zgięte. Powinieneś poczuć rozciąganie od nadgarstków w dół przedramion do łokci i ramion. Jednocześnie lekki i klatka piersiowa otwarte, co ułatwia oddychanie.
3. Zamknij usta tak, aby zęby delikatnie się do siebie zbliżyły i lekko rozchyl usta. Odciągnij kąciki ust do tyłu i zrób wydech, wypuszczając powietrze przez szparę między zębami, a usłyszysz dźwięk „SSSS…”, który należy wymówić bezgłośnie, powoli i płynnie na jednym oddechu.
4. Jednocześnie wyobraź sobie i poczuj, jak opłucna (błona pokrywająca płuca) jest całkowicie ściśnięta, wyciskając nadmiar ciepła, chorobliwą energię, smutek, smutek i tęsknotę.
5. Po całkowitym wydechu (wykonywanym bez napięcia) odwróć dłonie w dół, zamknij oczy i napełnij płuca powietrzem, aby je wzmocnić. Jeśli jesteś wrażliwy na kolor, możesz sobie wyobrazić czyste białe światło i jakość szlachetności wypełniającą twoje płuca. Delikatnie rozluźnij ramiona i powoli opuść ręce do bioder, dłońmi do góry. Poczuj wymianę energii w dłoniach i dłoniach.
6. Zamknij oczy, oddychaj normalnie, uśmiechaj się lekko, poczuj je i wyobraź sobie, że wciąż wymawiasz ich Dźwięk. Zwróć uwagę na wszystkie pojawiające się doznania. Spróbuj poczuć, jak świeża, chłodna energia wypiera gorącą i szkodliwą energię.
7. Gdy oddech wróci do normy, wykonaj to ćwiczenie od 3 do b razy.
8. W przypadku przeziębienia, grypy, bólu zęba, palenia tytoniu, astmy, rozedmy płuc, depresji lub gdy chcesz zwiększyć ruchomość klatki piersiowej i elastyczność wewnętrznej powierzchni dłoni lub oczyścić płuca z toksyn, możesz powtórzyć dźwięk 9, 12, 18, 24 lub 36 razy.
9. Dźwięk płuc może pomóc ci przestać się denerwować, jeśli jesteś przed dużą publicznością. Aby to zrobić, po cichu i bez ruchów rąk, wykonaj to kilka razy. To pomoże ci się uspokoić. Jeśli Dźwięk Płuc nie wystarczy, możesz wykonać Dźwięk Serca i Wewnętrzny Uśmiech.
V. Ćwiczenie nerek: drugi uzdrawiający dźwięk
Charakterystyka
Sparowane organy: pęcherz moczowy
Element: woda
Sezon: zima
negatywna emocja: strach
Pozytywne cechy: łagodność, czujność, spokój
Dźwięk: Byyyyy… (wooooooo)
Części ciała: boczna powierzchnia stopy, wewnętrzna powierzchnia nogi, klatka piersiowa
Narządy zmysłów i zmysły: słuch, uszy, kości
Smak: słony
Kolor: czarny lub ciemnoniebieski
Sezon nerek to zima. Ich żywiołem jest woda, kolorem jest czarny lub granatowy. Negatywną emocją jest strach, pozytywną emocją jest łagodność.
B. Postawa i technika
1. Poczuj nerki.
2. Złącz nogi razem, dotykając kostek i kolan. Pochyl się do przodu, weź głęboki wdech i spleć dłonie; chwyć kolana dłońmi i przyciągnij je do siebie. Prostując ramiona, poczuj rozciąganie pleców w okolicy nerek; spójrz w górę i odchyl głowę do tyłu bez napięcia.
3. Zaokrąglij usta i wypowiedz prawie bezgłośnie dźwięk, który wydajesz, gdy zdmuchujesz świecę. Podciągnij się w tym samym czasie Środkowa cześć brzuch - między mostkiem a pępkiem - do kręgosłupa. Wyobraź sobie, jak nadmiar ciepła, mokra chorobliwa energia i strach są wyciskane z otoczki wokół nerek.
4. Po całkowitym wydechu usiądź prosto i powoli wdychaj do nerek, wyobrażając sobie jasnoniebieską energię i cechę łagodności wchodzącą do nerek. Rozłóż nogi na długość bioder i połóż dłonie na biodrach, dłońmi do góry.
5. Zamknij oczy i oddychaj normalnie. Uśmiechnij się do nerek, wyobrażając sobie, że wciąż wymawiasz ich dźwięk. Zwróć uwagę na swoje uczucia. Poczuj wymianę energii w okolicach nerek, w rękach, głowie i nogach.
6. Gdy oddech się uspokoi, powtórz uzdrawiający dźwięk od 3 do 6 razy.
7. Na ból pleców, zmęczenie, zawroty głowy, dzwonienie w uszach lub w celu oczyszczenia nerek substancje toksyczne powtórz od 9 do 36 razy.
VI. Ćwiczenie wątroby: trzeci uzdrawiający dźwięk
Charakterystyka
Sparowany narząd: pęcherzyk żółciowy
Element: drewno
sezon: wiosna
Negatywne emocje i cechy: złość, agresja
Pozytywne cechy: życzliwość, chęć samorozwoju
Dźwięk: SZSZSZSZSZSZ…
Części ciała: wewnętrzne części nóg, pachwina, przepona, żebra
Narządy zmysłów i zmysły: wzrok, łzy, oczy Smak: kwaśny Kolor: zielony
Wiosną dominuje wątroba. Jej żywiołem jest drewno, kolorem jest zieleń. Negatywna emocja to złość. Pozytywna jest życzliwość. Wątroba ma szczególne znaczenie.
B. Postawa i technika
1. Poczuj wątrobę i poczuj połączenie między oczami a wątrobą.
2. Opuść ręce dłońmi na zewnątrz. Weź głęboki wdech, powoli unosząc ręce na boki nad głową. W tym samym czasie odchyl głowę do tyłu i spójrz na swoje dłonie.
3. Spleć palce i obróć dłonie do góry. Podnieś nadgarstki i poczuj rozciąganie mięśni ramion od dłoni do ramion. Pochyl się lekko w lewo, tworząc delikatne rozciągnięcie w okolicy wątroby.
5. Po całkowitym wydechu otwórz palce i popychając dolne części dłoni na boki, weź powolny oddech do wątroby; wyobraź sobie, jak jest wypełniony jasnym zielonym światłem życzliwości.
6. Zamknij oczy, oddychaj normalnie, uśmiechaj się do wątroby, wyobrażając sobie, że wciąż wymawiasz jej dźwięk. Podążaj za swoimi uczuciami. Poczuj wymianę energii.
7. Wykonaj 3 do b razy. Jeśli czujesz złość, masz zaczerwienione lub łzawiące oczy lub kwaśny lub gorzki smak w ustach, powtórz ćwiczenie od 9 do 36 razy. Taoistyczni mistrzowie mówili o kontrolowaniu gniewu: „Jeśli wykonałeś Dźwięk Wątroby 30 razy i nadal jesteś na kogoś zły, masz prawo pobić tę osobę”.
Kilka tysięcy lat temu mistrzowie taoizmu odkryli, że zdrowy narząd generuje wibrację o określonej częstotliwości. A w trakcie medytacji odkryli 6 dźwięków, które pomagają w utrzymaniu optymalnego stanu narządów, zapobieganiu i leczeniu chorób.
Wraz z sześcioma uzdrawiającymi dźwiękami opracowano 6 pozycji, które aktywują meridiany akupunktury (lub kanały energetyczne) narządów.
Aby jak najlepiej wykorzystać tę starożytną praktykę uzdrawiania, bardzo ważne jest utrzymanie prawidłowej postawy i dokładne wymawianie dźwięku. Podczas wydechu musisz spojrzeć w górę, odchylając głowę do tyłu.
Wszystkie 6 dźwięków należy wymawiać powoli, płynnie, w odpowiedniej kolejności. Praktykę tę można rozpocząć nie wcześniej niż godzinę po jedzeniu. Jeśli jednak masz wzdęcia, nudności lub skurcze przewód pokarmowy, możesz wykonać dźwięk śledziony natychmiast po jedzeniu.
Podczas występu wyeliminuj wszystkie czynniki rozpraszające (wyłącz telewizor, telefon). Odzież powinna być luźna (zdjąć okulary, paski, zegarki).
Następnie usiądź na samej krawędzi krzesła. Odległość między stopami powinna być równa długości uda, plecy wyprostowane, ramiona rozluźnione. Oczy są początkowo otwarte. Połóż dłonie na udach, dłońmi do góry. Jesteś teraz gotowy do wykonania leczniczych dźwięków.
Pierwszy Uzdrawiający Dźwięk (Płuca)
Weź głęboki wdech i podnieś ręce przed siebie, śledząc ich ruch oczami. Kiedy twoje ręce znajdą się na wysokości oczu, zacznij obracać dłonie i unieś ręce wysoko nad głowę, obracając dłonie do góry. Łokcie są do połowy zgięte. Powinieneś poczuć napięcie biegnące od nadgarstków w dół przedramion do łokci i barków. Zamknij usta tak, aby zęby delikatnie się do siebie zbliżyły i lekko rozchyl usta. Odciągnij kąciki ust do tyłu i wydychaj, wypuszczając powietrze przez szczelinę między zębami. W takim przypadku uzyskany zostanie dźwięk „SSSSSS”, który należy wymówić bez głosu, powoli i płynnie, jednym oddechem.
Jednocześnie wyobraź sobie i poczuj, jak opłucna (błona pokrywająca płuca) jest całkowicie ściśnięta, wyciskając nadmiar ciepła, chorej energii, smutku, smutku i tęsknoty. Po całkowitym wydechu (wykonywanym bez napięcia) odwróć dłonie w dół, zamknij oczy i napełnij płuca powietrzem. Jednocześnie wyobraź sobie, jak czysto biały kolor a jakość szlachetności wypełnia twoje płuca. Delikatnie rozluźnij ramiona i powoli opuść ręce do bioder, dłońmi do góry. Z zamkniętymi oczami oddychaj normalnie, uśmiechaj się do płuc, poczuj je i wyobraź sobie, że nadal wydajesz dźwięk. Gdy oddech wróci do normy, wykonaj ćwiczenie jeszcze 2 razy.
Na przeziębienie, grypę, ból zęba, palenie tytoniu, astmę, rozedmę płuc, depresję i oczyszczenie płuc z toksyn można powtórzyć dźwięk 12, 24 lub 36 razy.
Drugi dźwięk gojenia (nerka)
Połącz nogi (kostki i kolana stykają się). Pochylając się do przodu, weź głęboki wdech, trzymając dłonie wokół kolan, przyciągnij kolana do siebie. Wyprostuj ramiona, poczuj napięcie w plecach w okolicy nerek, spójrz w górę i bez napięcia odchyl głowę do tyłu. Zaokrąglij usta i prawie bezgłośnie wypowiedz dźwięk „WOOOO…”, który pochodzi z zdmuchnięcia świecy. Jednocześnie przyciągnij środkową część brzucha (pomiędzy mostkiem a pępkiem) w kierunku kręgosłupa.
Wyobraź sobie, jak nadmiar ciepła, mokra, chora energia i strach są wyciskane z obszaru nerek. Po pełnym wydechu usiądź prosto i powoli wdychaj nerki, wyobraź sobie, jak wchodzi do nich jasnoniebieska energia i łagodność.
Rozłóż nogi na długość bioder i połóż dłonie na biodrach, dłońmi do góry. Zamknij oczy i oddychaj normalnie. Uśmiechnij się do nerek, wyobrażając sobie, że nadal wymawiasz ich dźwięk. Po uspokojeniu oddechu powtórz 2 razy.
W przypadku bólu pleców, zmęczenia, zawrotów głowy, dzwonienia w uszach, utraty słuchu i oczyszczenia nerek, powtórz dźwięk 12, 24 lub 36 razy.
Trzeci Uzdrawiający Dźwięk (Wątroba)
Opuść ręce z dłońmi na zewnątrz. Weź głęboki wdech, powoli unosząc ręce na boki nad głową. W tym samym czasie odchyl głowę do tyłu i spójrz na swoje dłonie. Spleć palce i obróć dłonie do góry. Podnieś nadgarstki i poczuj napięcie mięśni ramion i dłoni aż do ramion.
Pochyl się lekko w lewo, tworząc delikatne napięcie w okolicy wątroby. Wydychaj z dźwiękiem „Sh Shh ...”, struny głosowe prawie nie są w to zaangażowane. Wyobraź sobie i poczuj, jak skorupa otaczająca wątrobę kurczy się i pozbywa się nadmiaru ciepła i gniewu.
Po pełnym wydechu otwórz palce i popychając dolne części dłoni na boki, weź powolny oddech do wątroby - wyobraź sobie, jak jest wypełniona jasnozielonym światłem życzliwości.
Delikatnie opuść ramiona, zaczynając od barków. Połóż dłonie na udach dłońmi do góry i zrelaksuj się. Zamknij oczy, oddychaj normalnie. Uśmiechnij się do wątroby, wyobrażając sobie, że wciąż wydajesz jej dźwięk. Wykonaj 3 razy. Jeśli czujesz złość lub masz problemy z oczami, powtórz 12, 24 lub 36 razy.
Taoistyczni mistrzowie mówili o kontrolowaniu gniewu: „Jeśli wydałeś dźwięk wątroby 36 razy i nadal jesteś na kogoś zły, masz prawo pobić tę osobę”.
Czwarty Uzdrawiający Dźwięk (Serca)
Weź głęboki wdech, przyjmując tę samą pozycję, co w przypadku dźwięku wątroby, ale tym razem pochyl się lekko w prawo. Otwórz usta, zaokrąglij wargi i wydychaj dźwiękiem „ХХХАААА…” bez głosu, wyobrażając sobie, jak serce pozbywa się zniecierpliwienia, drażliwości i pośpiechu.
Odpoczynek palca wykonuje się w taki sam sposób, jak przy wykonywaniu dźwięku wątroby, z tą różnicą, że uwaga powinna być skupiona na sercu i wyobraź sobie, jak wypełnia się ono pomarańczowo-czerwonym światłem, radością, honorem, szczerością i kreatywnością.
Wykonaj 3 razy. Na ból gardła, przeziębienia, choroby serca, nerwowość, przygnębienie i oczyszczenie serca, powtórz 12, 24 lub 36 razy.
Piąty dźwięk uzdrawiania (śledziona)
Weź głęboki oddech z założonymi rękami Górna część brzuchu, tak aby palce wskazujące znajdowały się poniżej i nieco na lewo od mostka. Jednocześnie wywieraj nacisk na ten obszar palce wskazujące i pchnij środek do tyłu do przodu.
Wydychaj dźwięk „ХХУУУУ…”, wymawiając go bez głosu, ale tak, aby był wyczuwalny na strunach głosowych. Wydychaj wilgoć i wilgoć, niepokój, żal. Oddychaj do śledziony, trzustki i żołądka i wyobraź sobie, jak jasno żółte światło wraz z uczciwością, współczuciem, skupieniem i muzykalnością jest w nich zawarta.
Powoli opuść ręce do bioder, dłońmi do góry. Zamknij oczy, oddychaj normalnie i wyobraź sobie, że nadal wydajesz odgłos śledziony. Powtórz 3 razy.
I 12, 24 lub 36 razy, jeśli masz niestrawność, nudności, biegunkę lub chcesz odtruć śledzionę. To jedyny z sześciu dźwięków, które można wykonać bezpośrednio po jedzeniu.
Szósty Uzdrawiający Dźwięk (Potrójny Grzałka)
Potrójna grzałka obejmuje 3 centra energetyczne ciała: górną część, która obejmuje mózg, serce i płuca (gorąca), środkową część, która obejmuje wątrobę, nerki, żołądek, trzustkę i śledzionę (ciepła), dolną część , który obejmuje subtelne i okrężnica, pęcherz i genitalia (fajne).
Dźwięk potrójnego grzejnika reguluje temperaturę wszystkich tych trzech części, schodząc gorącą energię do dolnego środka i podnosząc chłodną energię do górnej przez przewód pokarmowy. To równomierne rozprowadzanie ciepła w ciele zapewnia komfortowe uczucie bez uczucia chłodu lub gorąca i zapewnia dobry, orzeźwiający sen.
Wykonując to ćwiczenie, wiele osób pozbywa się uzależnienia od tabletek nasennych. Ponadto dźwięk ten jest bardzo skuteczny w łagodzeniu stresu.
Połóż się na plecach. Jeśli czujesz ból w okolica lędźwiowa podłóż poduszkę pod kolana. Zamknij oczy i weź głęboki oddech, rozszerzając brzuch i klatkę piersiową bez napięcia. Wydychaj dźwiękiem „XIIIIII…”, wymawiając je bezgłośnie, wyobrażając sobie i czując, jakby ktoś wyciskał z ciebie powietrze wielkim wałkiem, zaczynając od szyi i kończąc spód brzuch.
Poczuj lekkość, blask i pustkę w środku. Zrelaksuj się, oddychając normalnie. Zrób 3 lub więcej razy, jeśli nie czujesz się senny.
Staraj się codziennie wykonywać sześć uzdrawiających dźwięków. Każda pora dnia jest dobra, ale jest szczególnie skuteczna przed snem, ponieważ promuje głęboki, zdrowy sen. Po opanowaniu techniki ćwiczeń wykonasz cały cykl w zaledwie 10-15 minut.
Sześć Uzdrawiających Dźwięków można (i należy) wykonać natychmiast po każdym forsownym ćwiczeniu (fitness, spacer, bieganie, sztuki walki) lub po jakiejkolwiek medytacji lub jodze, które generują energię w górnym grzejniku (mózgu i sercu). duża liczba ciepło. Możesz więc zapobiec niebezpiecznemu przegrzaniu jakichkolwiek narządów wewnętrznych. Nie stosować bezpośrednio po intensywnym wysiłku fizycznym zimny prysznic To zbyt duży szok dla twoich organów.
Jeśli masz mało czasu lub jesteś bardzo zmęczony, rób tylko dźwięk płuc i dźwięk nerek.
Stosowany jest przy przeziębieniach, uczuciach smutku i przygnębienia.
Technika: głęboki oddech. Podnieś ręce przed siebie z dłońmi skierowanymi do siebie. Na wysokości oczu obróć dłonie na zewnątrz, nadal unosząc ręce. Pod koniec ruchu dłonie wydają się robić pompkę, łokcie są zaokrąglone, palce są skierowane na siebie, zęby są zamknięte, ale nie ciasno, a usta są lekko rozchylone. Wydychaj powoli przez zęby z długim dźwiękiem „ssssss”. Poczuj, jak przy tym dźwięku płuca napełniają się energią i uwalniają od wszelkiego zła. Pełny wydech. Opuszczając ręce, trzymaj je na wysokości płuc i wyobraź sobie, że są wypełnione jasnym, białym światłem.
"CHUUUUUUUUUU" - Dźwięk nerek
Stosowany jest przy lęku, zmęczeniu, zawrotach głowy, dzwonieniu w uszach, bólu pleców.
Technika: głęboki oddech. Połącz nogi. Pochyl się i chwyć kolana dłońmi, łącząc palce w zamek i wygnij plecy. Jednocześnie podnieś głowę tak, aby wzrok był skierowany do przodu i napnij mięśnie ramion. Poczuj rozciąganie w plecach. Zaokrąglij usta, jakbyś zdmuchnął świecę, i wydychaj powoli z dźwiękiem „whoa”. Jednocześnie wciągnij brzuch. Po całkowitym zakończeniu wydechu rozłóż nogi i połóż dłonie na dolnej części pleców. Wyobraź sobie, że nerki są nasycone niebieskim światłem, wszystko znika dyskomfort gdyby byli.
"SHSHSHSHSHSH" - DŹWIĘK WĄTROBY
Stosowany jest przy uczuciach złości i irytacji.
Technika: głęboki oddech. Rozłóż ręce na boki, dłońmi do góry. Powoli podnieś ręce do czubka głowy, śledząc ich ruch oczami. Teraz spleć palce i obróć dłonie w kierunku sufitu, jakbyś wypychał powietrze. Pochyl się lekko w lewo. Otwórz szerzej oczy i powoli wydychaj dźwięk „shhhhhh”. Poczuj, jak energia, którą otrzymujesz, oczyszcza wątrobę. Po zakończeniu wydechu przyłóż ręce do obszaru wątroby. Wyobraź sobie, że pochodzi od nich zielone światło.
„ХХХААААУУ” - Dźwięk serca
Stosowany jest przy chorobach serca, bólu gardła, opryszczce, nerwowości.
Technika: głęboki oddech. Zajmij tę samą pozycję, co w poprzednim ćwiczeniu. Wystarczy pochylić się lekko w prawo. Otwórz usta, jakbyś miał zaraz ziewać i powoli wydychaj dźwięk „hhhhhhhhhh”. Kiedy skończysz wydech, przyłóż obie ręce do serca, wysyłając mu czerwone światło, miłość i radość.
„ХХХУУУУУУ” - Dźwięk żołądka i śledziony
Stosowany jest przy zaburzeniach trawienia, nudnościach.
Technika: głęboki oddech. Umieść środkowe palce po lewej stronie pod mostkiem. Spójrz w górę i lekko naciśnij palcami podczas wydechu i wydając dźwięk „hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh” Poczuj, jak wibrują twoje fałdy głosowe. Żołądek i śledziona zaczynają lepiej pracować. Teraz przyłóż ręce do tych narządów i wyobraź sobie, że są wypełnione żółtym światłem.
„XXXIIIIIIIII” - Dźwięk potrójnego grzejnika
Stosowany jest na bezsenność, stres wewnętrzny.
Potrójny grzejnik to narząd warunkowy składający się z części gorącej (mózg, serce, płuca), części ciepłej (wątroba, nerki, żołądek, trzustka, śledziona) i części zimnej (gruba i jelito cienkie pęcherz moczowy, narządy rozrodcze).
Technika: głęboki oddech. Odchyl się na krześle, przyłóż dłonie do twarzy. Wyczerpujący, ledwie słyszalnie wymawia dźwięk „xhhiiiiiiiiiii”, aż klatka piersiowa jest lekko ściągnięta, następnie obszar splotu słonecznego i wreszcie podbrzusze. Ręce w tym czasie powoli przesuwają się wzdłuż ciała, jakby kierowały energię od czubka głowy do stóp. Po zakończeniu wydechu skup swoją uwagę na przewodzie pokarmowym.
Możesz poświęcić więcej czasu danemu narządowi, jeśli odczuwasz w nim jakieś problemy lub emocje z nim związane. Jeśli nie masz czasu na całą praktykę, ćwicz tylko ton płuc i ton nerki.
Przygotowanie do wykonania Sześciu Uzdrawiających Dźwięków
- Aby uzyskać maksymalne korzyści, zachowuj prawidłową postawę i dokładnie wymawiaj dźwięk każdego narządu.
- Podczas wydechu musisz spojrzeć w sufit, odchylając głowę do tyłu. Tworzy to bezpośrednie przejście z jamy ustnej przez przełyk do narządów wewnętrznych, co ułatwia wymianę energii.
- Dźwięki wydawane są bez głosu, to znaczy usta, zęby i język wydają dźwięk, ale słyszysz go tylko wewnątrz; wzmacniając w ten sposób efekt dźwięku. Wszystkie sześć dźwięków należy wymawiać powoli i płynnie.
- Wykonaj wszystkie ćwiczenia w sugerowanej kolejności. Ta kolejność przyczynia się do równomiernego rozkładu ciepła w ciele. Odpowiada naturalnemu układowi pór roku, od jesieni do indyjskiego lata.
- Zacznij wykonywać Sześć Uzdrawiających Dźwięków nie wcześniej niż godzinę po jedzeniu. Jeśli jednak masz wzdęcia, nudności lub skurcze żołądka, możesz wykonać Dźwięk Śledziony natychmiast po jedzeniu.
- Wybierz spokojne miejsce i wyłącz telefon. Dopóki nie rozwiniesz zdolności skupienia się wewnętrznie, musisz wyeliminować wszelkie rozproszenia.
- Ubierz się ciepło, aby się rozgrzać. Odzież powinna być luźna, poluzuj pasek. Zdejmij okulary i patrz.
Według chińska medycyna przyczyną niewydolności narządów w naszym ciele są różne stresy, które tworzą napięcie i zaczynają blokować swobodny przepływ energii w organizmie, przegrzewając narządy wewnętrzne.
Kurczą się i twardnieją, co osłabia ich aktywność i zdolność do funkcjonowania, a ostatecznie prowadzi do chorób.
Każdy narząd jest otoczony workiem lub błoną, która zapewnia regulację temperatury. Idealnie, membrana uwalnia nadmiar ciepła przez skórę, gdzie jest zastępowane przez chłodną energię siły życiowej natury. Przeciążenie fizyczne lub stres emocjonalny powoduje przyleganie błony lub powięzi do narządu, przez co nie może prawidłowo oddawać nadmiaru ciepła do skóry i absorbować z niej chłodną energię.
Praktyka 6 uzdrawiające dźwięki pomaga przywrócić, oczyścić i zrównoważyć ważne narządy.
Przyjmując określoną postawę i mentalnie wydając dźwięki, pozwalamy, aby ich wibracje redystrybuowały nadmiar ciepła do chłodniejszych obszarów naszego ciała, gdzie może być przechowywany lub używany zgodnie z jego przeznaczeniem.
Regularnie ćwicząc 6 Uzdrawiających Dźwięków, przywrócisz i utrzymasz spokój i dobre zdrowie. Trawienie poprawi się, a seksualność wzrośnie. Drobne dolegliwości, takie jak przeziębienie, katar i ból gardła można łatwo wyleczyć lub im zapobiec.
Każdy z sześciu organów w tej praktyce ma stowarzyszone ciało, który reaguje z nim w ten sam sposób. Jeśli organ jest osłabiony lub przegrzany, sparowany organ podlega temu samemu. Co więcej, ćwicząc odpowiedni uzdrawiający dźwięk i postawę, leczysz zarówno sam narząd, jak i ten z nim związany.
Pozycja wyjściowa do ćwiczeń
Usiądź na krawędzi krzesła i połóż dłonie na biodrach, dłońmi do góry. Dobrze, jeśli masz możliwość ćwiczyć na świeżym powietrzu, ale możesz to robić w dowolnym miejscu, najlepiej w cichym otoczeniu.
Ćwicz 6 leczniczych dźwięków
1. Dźwięk płuc: od smutku do odwagi
Dźwięk płuc to dźwięk metalu. Brzmi jak wibracja dzwonu i aktywuje qi płuc.
Powiązany organ: jelito grube
Element: metal
Sezon: jesień
biały kolor
Emocje: Smutek
Cnoty: Odwaga i sprawiedliwość
Powiązane zmysły: węch (nos) i dotyk (skóra)
Smak: Pikantny
Części ciała: klatka piersiowa, wewnętrzna część ramienia, kciuki
Dźwięk: Ssssssss (język za zębami)
Ćwiczenia:
1. Usiądź z wyprostowanymi plecami, oprzyj dłonie na płucach i zamknij oczy. Uśmiechnij się do płuc. Bądź świadomy jakości energii w płucach. Wyobraź sobie białe światło, świeże i czyste, jak energia gór, i posłuchaj metalicznego dźwięku.
2. Weź głęboki wdech, otwórz oczy i podnieś ręce, przyciągając dłonie do płuc. Kiedy twoje ręce podniosą się do poziomu oczu, zacznij obracać dłonie, aż znajdą się nad twoją głową i będą skierowane w górę. Palce jednej dłoni skierowane są w stronę palców drugiej. Trzymaj łokcie zaokrąglone, nie prostuj ramion.
Zaciśnij szczęki tak, aby zęby ledwo dotykały i lekko rozchyl usta. Powoli wydychaj dźwięk „Ssssssss” przez zęby. Na początku możesz wymawiać dźwięk głośno, ale z czasem lepiej przećwicz to w myślach.
Poczuj, jak dźwięk zaczyna poruszać Qi w płucach i że wszelkie nadmiary ciepła i toksyn są uwalniane z płuc, a worki otaczające płuca są ściśnięte.
Uwaga: „W twoim umyśle” oznacza, że wypowiadasz dźwięk tak cicho, że tylko ty go słyszysz i czujesz wibracje w płucach. Musisz wydychać bardzo powoli i całkowicie. Słowo „worki” odnosi się do tkanki otaczającej każdy narząd.
3. Po całkowitym wydechu obróć dłonie i zbierz białe światło. Skieruj to światło z czubka głowy do płuc. Opuść ramiona i przyłóż je do płuc, promieniując jasnym, białym światłem i odwagą do płuc.
4. Zrelaksuj się, zamknij oczy i bądź świadomy swoich płuc. Uśmiechnij się do nich i wyobraź sobie, że wciąż wydajesz Dźwięk Płuc. Poczuj poruszającą się wibrację i oczyszczającą energię w płucach. Oddychaj normalnie i obserwuj, jak twoje płuca świecą jasnym, białym światłem. Z każdym oddechem spróbuj poczuć, jak świeża biała energia metalu zastępuje nadmierne ciepło, toksyny i depresyjną energię.
5. Pielęgnuj dobre wibracje. To najważniejsza część tej praktyki. Pozwól, aby nawiązanie kontaktu z organami trwało tak długo, jak to konieczne. Kiedy pozbędziesz się nadmiaru ciepła i pozwolisz białe światło metalu, aby wypełnić twoje płuca, będzie wystarczająco dużo miejsca na rozwój dobrych emocji. Przemieniając jakikolwiek smutek, skup się na poczuciu sprawiedliwości i odwadze. Wyprostuj się, abyś poczuł w sobie odwagę. Postaraj się przedłużyć odczuwanie Dźwięku Płuc tak długo, jak to możliwe po każdej praktyce iw życiu codziennym.
6. Powtórz Dźwięk Płuc trzy lub sześć razy. W przypadku smutku, depresji, przeziębienia, grypy, bólu zęba, astmy lub rozedmy płuc możesz powtórzyć to ćwiczenie 6, 9, 12 lub 24 razy.
2. Dźwięk nerek: od strachu do miękkości
Dźwięk nerek jest dźwiękiem wody i aktywuje qi nerek.
Powiązany organ: Pęcherz
Element: Woda
Sezon: zima
Kolor: ciemnoniebieski
Emocje: Strach
Cnoty: Łagodność, spokój, czujność
Części ciała: Boki nóg, wnętrze nogi, klatka piersiowa
Zmysły towarzyszące: Słuch (uszy), kości
Smak: słony
Dźwięk: Chuuuuuuuuuuuuuu (jak zdmuchnięcie świecy: usta tworzą literę „O”)
Ćwiczenia:
1. Usiądź z wyprostowanymi plecami, oprzyj dłonie na nerkach i zamknij oczy. Uśmiechnij się do swoich nerek. Bądź świadomy jakości energii w nerkach. Wyobraź sobie niebieskie światło, słońce świecące nad oceanem.
2. Weź głęboki oddech, otwórz oczy i złącz nogi tak, aby kostki i kolana stykały się ze sobą. Pochyl się do przodu i owiń ramiona wokół kolan. Wyciągnij ręce prosto z pleców, pochylając tułów do przodu. Umożliwi to wygięcie pleców w okolicy nerek. Jednocześnie przechyl głowę tak, aby patrzeć prosto przed siebie, utrzymując napięcie ramion od dolnej części pleców. Poczuj rozciąganie kręgosłupa. Zaokrąglij usta. Zrób lekki wydech z dźwiękiem „Choooo”, jakbyś próbował zdmuchnąć świecę.
W tym samym czasie napnij brzuch, ciągnąc go w kierunku nerek. Na początku możesz głośno wypowiadać Dźwięk Nerek, ale z biegiem czasu lepiej przećwicz to w myślach.
Poczuj, jak dźwięk zaczyna poruszać Qi w nerkach, a nadmiar ciepła i toksyn jest uwalniany z nerek, a otaczające je worki są ściśnięte.
3. Po całkowitym wydechu usiądź prosto, rozłóż nogi, podnieś ręce do czubka głowy i rysuj niebieskie światło. Wyślij to światło z korony przez ciało do nerek. Opuść ręce i trzymaj dłonie na nerkach. Promieniuj niebieskim światłem, delikatnością i spokojem do nerek.
4. Oprzyj ręce na kolanach. Zrelaksuj się, zamknij oczy i uważaj na swoje nerki. Słuchaj swoich nerek. Uśmiechnij się do nich i wyobraź sobie, że nadal wydajesz dźwięk nerek. Poczuj, jak wibracja dźwięku porusza i oczyszcza energię w nerkach.
Oddychaj normalnie i obserwuj, jak twoje nerki świecą chłodnym niebieskim światłem. To wzmocni twoje nerki i aktywuje w nich delikatność i spokój. Z każdym oddechem spróbuj poczuć, jak jasnoniebieska energia wody zastępuje nadmiar ciepła, toksyn i energii strachu.
5. Pielęgnuj dobre wibracje. To najważniejsza część tej praktyki. Pozwól, aby kontakt z nerkami trwał tak długo, jak to konieczne. Kiedy pozbędziesz się nadmiaru ciepła i pozwolisz chłodnemu, niebieskiemu światłu wody wypełnić twoje nerki, będzie wystarczająco dużo miejsca na wzrost dobrych emocji. Kiedy przekształcasz każdy strach, skup się na uczuciu czułości, spokoju i czujności. Poczuj, jak delikatność rozluźnia dolną część pleców. Staraj się jak najdłużej przedłużać odczuwanie tej energii po każdej praktyce iw życiu codziennym.
6. Powtórz te kroki od trzech do sześciu razy. Możesz powtórzyć to ćwiczenie jeszcze więcej razy, aby złagodzić ból pleców, dzwonienie w uszach, zawroty głowy, zmęczenie, strach.
3. Dźwięk wątroby: od gniewu do życzliwości
Dźwięk wątroby jest dźwiękiem drewna, aktywującym qi wątroby.
Powiązane narządy: Pęcherzyk żółciowy
Element: drewno
Sezon: wiosna
Zielony kolor
Emocje: Gniew
Cnoty: życzliwość, hojność.
Części ciała: wewnętrzna część nogi, pachwina, przepona, żebra
Powiązane zmysły: Spojrzenie (oczy), łzy
Smak: Kwaśny
Dźwięk: Shshshshshshsh (język w pobliżu górnego podniebienia)
Ćwiczenia:
1. Usiądź wygodnie z wyprostowanymi plecami, dłońmi na wątrobie i zamkniętymi oczami. Uśmiechaj się do swojej wątroby, aż poczujesz, że jesteś z nią połączony. Bądź świadomy jakości energii w wątrobie. Wyobraź sobie las, duży zielony las. Zobacz, jak słońce świeci nad lasem, tworząc siłę życiową i zielone światło.
2. Weź głęboki oddech, otwórz oczy i rozłóż ramiona na boki, dłońmi do góry. Powoli podnieś ręce do czubka głowy, śledząc ten ruch oczami. Spleć palce i obróć dłonie w kierunku sufitu, dłońmi do góry. Podnieś ręce od samej podstawy, rozciągając je od samych barków. Łokcie przesuwają się do tyłu.
Pochyl się lekko w lewo, aby delikatnie rozciągnąć wątrobę. Otwórz szerzej oczy, ponieważ są początkiem wątroby. Powoli wydychaj dźwięk „Shhhhhh”, najpierw głośno, az czasem powiedz to w myślach.
Poczuj, jak dźwięk zaczyna poruszać qi w wątrobie i jak nadmiar ciepła i toksyn jest uwalniany z wątroby, a otaczający ją worek jest ściskany.
3. Po całkowitym wydechu usiądź prosto, rozłóż ręce i zgarnij zielone światło. Skieruj to światło z korony przez ciało do wątroby. Powoli opuść ręce, dłońmi na zewnątrz, zgarnij więcej zielonego światła i trzymaj obie ręce przed wątrobą. Promieniuj zielonym światłem, energią lasu i życzliwością do swojej wątroby.
4. Oprzyj ręce na kolanach. Zrelaksuj się, zamknij oczy i bądź świadomy swojej wątroby. Uśmiechnij się i zajrzyj do swojej wątroby. Wyobraź sobie, że wciąż wydajesz dźwięki wątroby. Poczuj, jak wibracja dźwięku porusza i oczyszcza energię w wątrobie.
Oddychaj normalnie i obserwuj, jak Twoja wątroba świeci zielonym, odmładzającym światłem. To wzmocni Twoją wątrobę i uruchomi w niej życzliwość. Z każdym oddechem spróbuj poczuć, jak jasnozielona energia drzewa zastępuje nadmiar ciepła, toksyn oraz energię gniewu, agresji i frustracji.
5. Pielęgnuj dobre wibracje. To najważniejsza część tej praktyki. Niech zajmie tyle czasu, ile potrzeba, aby wejść w kontakt z wątrobą. Kiedy pozbędziesz się nadmiaru ciepła i pozwolisz, by ciepła, wilgotna, zielona energia drewna wypełniła twoją wątrobę, będzie wystarczająco dużo miejsca na wzrost życzliwości. Kiedy przekształcasz złość i agresję, skup się na cnocie przebaczenia i życzliwości. Poczuj ciepło i energię. Postaraj się utrzymać to uczucie jak najdłużej po treningu.
6. Powtórz te kroki od trzech do sześciu razy. Możesz powtarzać to ćwiczenie jeszcze więcej razy, aby pozbyć się złości, usunąć zaczerwienienia oczu, pozbyć się kwaśnego lub gorzkiego posmaku i odtruć wątrobę.
4. Dźwięk serca: od zniecierpliwienia do radości
Dźwięk serca jest dźwiękiem ognia, aktywującym energię serca.
Powiązany organ: jelito cienkie
Element: Ogień
Sezon: Lato
Kolor czerwony
Emocje: Gorący temperament, arogancja, okrucieństwo
Cnoty: Radość, szacunek, szczerość
Części ciała: pachy, wewnętrzna część ramienia
Powiązany zmysł: język, mowa
Smak: Słodki, neutralny
Dźwięk: Howoooooooooooo (szeroko otwarte usta)
Ćwiczenia:
1. Usiądź wygodnie z wyprostowanymi plecami, dłońmi na sercu i zamkniętymi oczami. Uśmiechaj się do swojego serca, dopóki nie poczujesz się z nim połączony. Bądź świadomy jakości energii w swoim sercu. Wyobraź sobie zachód słońca nad oceanem, czerwone światło.
2. Weź głęboki oddech, otwórz oczy i przyjmij taką samą pozycję, jak w przypadku tonu wątroby. Jednak w przeciwieństwie do poprzedniego ćwiczenia pochylisz się lekko w prawo, aby delikatnie rozciągnąć się przed sercem, które znajduje się na lewo od środka klatki piersiowej.
Skoncentruj się na swoim sercu, poczuj połączenie języka z otwarte usta, zaokrąglij usta i powoli wydychaj dźwięk „Hauuuuuuu”, głośno na początku, az czasem w myślach.
Poczuj, jak dźwięk zaczyna przenosić energię do serca, a nadmiar ciepła i toksyn jest uwalniany z serca, a worek wokół niego jest ściskany.
3. Po całkowitym wydechu usiądź prosto, rozłóż ręce i zgarnij czerwone światło. Wyślij to światło z czubka głowy przez ciało do serca. Powoli opuść ramiona, dłońmi na zewnątrz. Zbierz więcej czerwonego światła i trzymaj obie ręce przed sercem. Promieniuj czerwonym światłem, miłością i wewnętrzną radością do swojego serca.
4. Oprzyj ręce na kolanach. Zrelaksuj się, zamknij oczy i bądź świadom serca. Uśmiechnij się do swojego serca i wyobraź sobie, że wciąż wydajesz Dźwięk Serca. Poczuj poruszającą się wibrację i oczyszczającą energię w sercu. Oddychaj normalnie i obserwuj, jak serce świeci czerwonym, ognistym światłem.
To wzmocni twoje serce i uruchomi w nim miłość, wewnętrzną radość i szczerość. Z każdym oddechem staraj się poczuć ciepłe czerwone światło wypierające nadmiar ciepła, toksyny, porywczość, arogancję i nienawiść w twoim sercu.
5. Karm dobre wibracje. To najważniejsza część tej praktyki. Poświęć tyle czasu, ile potrzeba, aby nawiązać kontakt ze swoim sercem.
Kiedy pozbędziesz się nadmiaru ciepła i pozwolisz, aby czerwona energia ognia wypełniła twoje serce, będzie wystarczająco dużo miejsca na wzrost dobrych emocji. Poczuj miłość, radość, cześć i szacunek promieniujące z serca.
Poczuj, jak nienawiść, arogancja lub brak szacunku przekształcają się w twoim sercu w miłującą energię szczerości, czci i szacunku. Postaraj się utrzymać doświadczenie Dźwięku Serca tak długo, jak to możliwe po praktyce.
6. Powtórz te kroki od trzech do sześciu razy. Możesz powtarzać to ćwiczenie jeszcze więcej razy, aby złagodzić ból gardła, stany zapalne, obrzęk dziąseł lub języka, nerwowość i choroby serca.
5. Dźwięk śledziony (żołądka): od niepokoju do współczucia
Dźwięk śledziony jest dźwiękiem ziemi, aktywującym energię żołądka, trzustki i śledziony.
Powiązane narządy: trzustka, żołądek
Element: Ziemia
Sezon: późne lato
Żółty kolor
Emocje: niepokój
Cnoty: Nieustraszoność, otwartość
Części ciała: usta, usta
Powiązany zmysł: smak
Smak: Słodki, neutralny
Dźwięk: Huuuuuuuuu (z gardła, gardłowy)
Ćwiczenia:
1. Usiądź z wyprostowanymi plecami, oprzyj ręce na śledzionie i zamknij oczy. Uśmiechaj się do żołądka i śledziony, aż poczujesz połączenie z nimi. Bądź świadomy jakości energii w żołądku i śledzionie. Wyobraź sobie żółte światło, bogate złote światło późnego lata, stałe światło.
2. Weź głęboki wdech, otwórz oczy, przesuń ręce do przodu i umieść trzy środkowe palce obu dłoni tuż pod mostkiem po lewej stronie klatki piersiowej.
Spójrz przed siebie i delikatnie naciśnij palcami pod klatką piersiową, naciskając żołądek lub śledzionę z powrotem w kierunku dolnej części pleców. Wydychaj dźwięk „Hoooooo”, głośno na początku i z czasem w myślach. Ten dźwięk jest głębszy niż dźwięk nerek, gardłowy. W przeciwieństwie do zdmuchnięcia świecy, ten dźwięk nie pochodzi już z ust, ale z klatki piersiowej.
Poczuj, jak dźwięk śledziony wibruje w twoich strunach głosowych. Poczuj, jak dźwięk zaczyna poruszać energię w żołądku i śledzionie, a nadmiar ciepła i toksyn jest uwalniany z żołądka i śledziony, a otaczające je worki są ściśnięte.
3. Po całkowitym wydechu usiądź prosto, rozłóż ręce i zgarnij żółte światło. Skieruj to światło z korony przez ciało do żołądka i śledziony. Przesuń ręce do żołądka i/lub śledziony. Promieniuj żółtym światłem, nieustraszonością, otwartością i stabilnością do żołądka i śledziony.
4. Zrelaksuj się, zamknij oczy i uważaj na żołądek i śledzionę. Uśmiechnij się do nich i wyobraź sobie, że wciąż wydajesz Odgłos Śledziony. Poczuj, jak wibracja dźwięku porusza się i oczyszcza energię w żołądku i śledzionie.
Oddychaj normalnie i obserwuj, jak żołądek i śledziona świecą żółtym światłem. To wzmocni te narządy i aktywuje w nich otwartość, nieustraszoność i stabilność. Z każdym oddechem staraj się poczuć, jak ciepło żółte światło zastępuje nadmiar ciepła, toksyny i wszelkie zaburzenia w tych narządach.
5. Pielęgnuj dobre wibracje. To najważniejsza część tej praktyki. Pozwól, aby kontakt z żołądkiem i śledzioną trwał tak długo, jak to konieczne.
Kiedy pozbędziesz się nadmiaru ciepła i pozwolisz, aby żółta energia ziemi wypełniła twój żołądek i śledzionę, będzie wystarczająco dużo miejsca na wzrost dobrych emocji. Poczuj, jak w tych narządach zaczyna rosnąć nieustraszoność, otwartość, równowaga i harmonia, przekształcając w nie każdy niepokój. Postaraj się utrzymać wrażenie tonu śledziony tak długo, jak to możliwe po zakończeniu praktyki.
6. Powtórz te kroki od trzech do sześciu razy. Ćwicz więcej, aby wyeliminować niestrawność, nudności i biegunkę.
6. Potrójny dźwięk grzałki: uspokojenie umysłu
Potrójna grzałka odpowiada trzem centra energetyczne nasze ciało: górna część(mózg, serce i płuca) gorąco; środkowy dział(wątroba, nerki, żołądek, trzustka i śledziona) ciepłe; dolna część (jelito grube i cienkie, pęcherz moczowy i narządy płciowe) jest chłodna.
Dźwięk „Heeeeeee” służy do zrównoważenia temperatury trzech poziomów poprzez przeniesienie gorącej energii do dolnego środka i zimnej energii do górnego. Mówiąc dokładniej, gorąca energia z obszaru serca jest wysyłana do zimniejszego obszaru seksualnego, a zimna energia z podbrzusza unosi się do obszaru serca.
Ćwiczenia:
Połóż się na plecach lub oprzyj o oparcie krzesła. Uśmiechnij się, podnieś ręce do góry i zbierz Chi. Podnieś ręce do twarzy. Wydychając dźwięk „Heeeeeee”, pozwól ramionom powoli przesuwać się wzdłuż ciała, przenosząc energię w dół od czubka głowy do stóp.
Weź pełny oddech we wszystkie trzy jamy: klatkę piersiową, splot słoneczny i podbrzusze. Następnie wykonaj całkowity wydech. Zrób wydech, wymawiając w myślach dźwięk „Heeeeeee”, najpierw wyrównując klatkę piersiową, potem splot słoneczny, a na końcu podbrzusze. Wyobraź sobie duży trzon, który wyciska twój oddech i wypycha gorącą energię, gdy twoje ręce przesuwają się od głowy w dół do Dolnego Dan Tien.
Zrelaksuj się i skup. Po całkowitym wydechu skup się na wewnętrznym przewodzie pokarmowym.
Powtórz te kroki od trzech do sześciu razy. Ćwicz dłużej w przypadku bezsenności i stresu.
Uwaga: Potrójny podgrzewacz można ćwiczyć w pozycji leżącej, aby ułatwić zasypianie.
Wniosek
Możesz poświęcić więcej czasu danemu narządowi, jeśli odczuwasz w nim jakieś problemy lub emocje z nim związane. Możesz także zwrócić większą uwagę podczas ćwiczeń na organy odpowiadające aktualnemu sezonowi. Na przykład wiosną możesz spędzić więcej czasu pracując z Dźwiękiem Wątroby.
6 leczniczych dźwięków
Już w starożytności wschodni uzdrowiciele i artyści sztuk walki odkryli, że dźwięki mogą zarówno pobudzać, jak i koić, a nawet łagodzić ból. W czym tkwi sekret tak magicznego działania dźwięków na narządy wewnętrzne i układy naszego organizmu? Można to wytłumaczyć nie tylko wpływ emocjonalny, ale także zgodność biorezonansowa dźwięków muzycznych z drganiami narządów. Podczas korzystania z dźwięków pojawiają się reakcje, które przyczyniają się do lepszego zdrowia i samopoczucia.
Dźwięk ma charakter falowy, energetyczno-informacyjny. Dźwięk to wibracja o określonej częstotliwości. Wszystko, co żyje na tym świecie, brzmi, wibruje, a ludzkie ciało nie jest wyjątkiem. Każdy organ wewnętrzny ma swoją własną częstotliwość drgań pewien dźwięk. Wybierając odpowiednie częstotliwości i dźwięki, możesz wpływać na stan zdrowia narządów wewnętrznych i całego organizmu jako całości. Wymawianie leczniczych dźwięków, tj. Tworząc pewne wibracje swoim głosem, możesz wprowadzić do niego chory narząd normalna kondycja. Struny głosowe wydają dźwięki, a jamy czaszki, nosogardzieli, klatki piersiowej rezonują, ale na swój sposób. Nawiasem mówiąc, głos bardzo się zmienia podczas choroby. Głosem możesz nawet określić, na co dana osoba jest chora lub skłonność do jakich chorób ma. Istnieje bezpośredni związek między barwą głosu a stanem zdrowia człowieka.
system odnowy biologicznej” 6 uzdrawiających dźwięków» znany również jako masaż energetyczny narządów wewnętrznych za pomocą energii qi. Na Zachodzie ta praktyka stała się powszechnie znana dzięki światowej sławy Mistrz taoizmu Mantecu Chia.
Podstawowe techniki tego poprawiającego zdrowie systemu mają na celu nauczenie człowieka radzenia sobie z narządami wewnętrznymi, uwolnienia ich od negatywna energia i napełnij się witalnością.
Jeśli weźmiemy pod uwagę Ludzkie ciało jako system elektryczny, wówczas kanały energetyczne (meridiany) będą biologicznie podobne do przewodów aktywne punkty(BAT) - żarówki, a narządy wewnętrzne - generatory i transformatory energetyczne. Akupresura i akupunktury praca na peryferiach (wymiana przepalonych żarówek i drutów) oraz kompleks " 6 uzdrawiających dźwięków» naprawy wewnętrzne systemy energetyczne. Wydając uzdrawiające dźwięki uwalniamy nadmiar napięcia z naszych organów wewnętrznych i napełniamy je energią zdrowotną.
Pierwszy uzdrawiający dźwięk: dźwięk płuc.
Łatwe do zapamiętania: qigong to sztuka oddychania, więc pierwszym uzdrawiającym dźwiękiem jest dźwięk płuc. W różnych szkołach qigong badanie sześciu leczniczych dźwięków rozpoczyna się w różny sposób: niektóre zaczynają się od wątroby (Pierwotny Pierwiastek - Drewno, zasada pierwotnego wzrostu), niektóre zaczynają się od serca, ponieważ stawiają serce na pierwszym miejscu wśród narządów wewnętrznych pod względem świadomości. A zaczynamy od płuc, żeby łatwiej było wykonać dalsze ćwiczenia oddechowe. Jest to całkiem zgodne z jedną z głównych zasad taoistycznych: nie stwarzaj sobie trudności, jeśli możesz się bez tego obejść.
Każdy narząd wewnętrzny jest związany z pewnymi pozytywnymi i negatywnymi emocjami. Zgodnie z zasadą Yin-Yang nawet nadmiar pozytywności może zaszkodzić zdrowiu. Ale zdarza się to bardzo rzadko, przeważnie zwykła osoba przeżywanie negatywnych emocji. Smutek to negatywna emocja, która powoduje depresję płuc.
Uzdrawiający dźwięk płuc uwalnia je od zastoju negatywnej energii (Yin).
Ten ćwiczenie oddechowe wykonywane siedząc na krześle.
Ręce spoczywają na biodrach dłońmi do góry Oczy są zamknięte, aby nie rozpraszać uwagi.
Skoncentruj się na oddechu, poczuj każdy wdech i wydech.
Weź głęboki i powolny wdech i w tym czasie podnieś ręce przed klatkę piersiową dłońmi do góry.
Kiedy ręce podniosą się do poziomu nosa i ust, odwróć dłonie do góry, otwórz oczy i kontynuuj unoszenie rąk nad głowę, dłońmi do góry. Miej oko na swoje ręce.
Podnosząc całkowicie ręce do góry, wydychaj, powoli (cicho) wymawiając dźwięk: S-S-S-S…(podobny do syku węża).
Wydychając, opuść ręce po bokach w dół. Pod koniec wydechu ręce ponownie spoczywają na biodrach, dłońmi do góry.
Powtórz wszystkie 8 razy.
Na początku wszystko wydaje się zbyt proste. Od razu powiem - wynika to z braku doświadczenia, z niemożności. Im więcej ćwiczysz, tym więcej aspektów oddechu się otworzy. Tymczasem sama Natura daje przewagę – wszystko wydaje się proste i łatwe, dzięki czemu nie boisz się trudności i nie rezygnujesz przedwcześnie z zajęć.
Drugi uzdrawiający dźwięk: dźwięk nerek.
Zachodnia medycyna przywiązuje dużą wagę do nerek, ale tylko wtedy, gdy są już chore. A na Wschodzie, na przykład w Chinach, nerki są prawie na pierwszym miejscu w systemie leczenia. Pamiętam, jak byłam w Chinach i chodziłam do sklepów z ziołami i innymi leczniczymi miksturami, to ciągle byłam zdziwiona, że prawie na każdej butelce nalewki jest napisane: „wzmacnia nerki”. Jak to wzmacnia? Po co? - tajemnica. Pewien kupiec wyjaśnił mi w ten sposób: każdy organ jest połączony z pewnym pierwiastkiem podstawowym. Nerki są związane z Wodą, a woda to samo życie. Inny specjalista powiedział, co następuje: nerki są magazynem rodzicielskiej, wrodzonej energii qi. Jeśli nerki są zdrowe, to nawet nie zachorujesz choroby dziedziczne, a jeśli nerki nie są w porządku, zachorujesz. Lubię to. Dlatego nerki muszą być regularnie oczyszczane, myte i ogrzewane ich energią wewnętrzną. Nawiasem mówiąc, nerki są bardzo wrażliwe na zimno, jak mówią ludzie, „kochają ciepło”. Każdy pacjent z nerkami potwierdzi ci to. Zimne nerki znajdują się w pobliżu tylnego środkowego kanału kontrolnego, którego zablokowanie prowadzi do dziwnego stanu osłabienia w tym samym czasie, co wysoka ciśnienie krwi. Wydawałoby się, że wysokie ciśnienie- to siła, żywotność, presja, ale nie - jest odwrotnie. Energia wewnętrznażyje według własnych zasad. Znając je, możesz nauczyć się żyć „właściwie”.
Usiądź na krześle, nogi razem, kolana stykające się. Możesz trzymać je rękami.
Zrób wdech, pochyl się do przodu, chwyć kolana dłońmi.
Rozciągnij plecy tak, aby poczuć napięcie w plecach, w okolicy nerek.
Wydychaj powoli i wypowiedz dźwięk: C-U-U-U…
Podczas wydechu staraj się wciągać żołądek, tak jakbyś wyciskał nadmiar zimna (Yin) z nerek.
Powtórz 8 razy.
Każdy z pięciu podstawowych elementów jest powiązany z określonymi emocjami. Nerki są związane z Wodą, dlatego negatywną emocją, która je niszczy, jest strach. Strach utożsamiany jest z zimnem, nie na próżno mówi się: „Zaziębiłem się ze strachu”. Uzdrawiający dźwięk nerek rozgrzewa nerki i usuwa strach. Strach znika, dając możliwość zamanifestowania pozytywnej emocji - umiaru, równowagi.
Trzeci uzdrawiający dźwięk: dźwięk wątroby.
Wątroba jest najbardziej duży gruczoł wydzielina wewnętrzna. Wytwarza żółć, która bierze udział w trawieniu, pomaga wchłaniać tłuszcze. Rozkłada alkohol i neutralizuje toksyny. Wątroba jest główną „fabryką chemiczną” naszego organizmu. zdrowa wątroba istotne dla dobre zdrowie i długowieczność.
Negatywną emocją związaną z wątrobą jest gniew. Gniew prowadzi do przegrzania wątroby, czyniąc ją „twardą”. Leczący dźwięk: Sz-sz-sz-sz… pomaga uwolnić nadmiar ciepła (Yang) z wątroby. Dźwięk jest podobny do syku pary podczas gaszenia ognia wodą. Uwolnienie ciepła uspokaja gniew.
Złość to bardzo szkodliwa emocja. Człowiek się złości, a potem żałuje. A jeśli nie żałuje, to jest ciągle zły. Gniew niszczy normalne relacje z innymi. Co więcej, jeśli jesteś na kogoś zły, a obok ciebie jest bliska osoba, widzi cię „w złości”. Nic dobrego, szczerze mówiąc. Może rzutować twój gniew na siebie i wyobrażać sobie, co się stanie, jeśli on sam dostanie się do ciebie „pod gorącą ręką”.
Niebezpieczny i tłumiony gniew. Może przerodzić się w zawał serca, udar mózgu i rak. Gniew rodzi zniszczenie, więc jeśli nie chcesz zrujnować sobie życia, czas nauczyć się kontrolować swoje emocje.
Usiądź na krześle lub na podłodze i skup się na wątrobie (prawym podżebrzu).
Opuść ramiona swobodnie wzdłuż ciała, tak aby dłonie były skierowane do przodu.
Zrób wdech i powoli unieś ramiona wzdłuż boków do góry.
Unieś ręce nad głowę, spójrz w górę i spleć palce.
Odwróć dłonie tak, aby patrzyły w niebo. Wyciągnij ręce do góry i pochyl się lekko w lewo, rozluźniając i rozciągając prawą stronę.
Wydech z dźwiękiem: Sz-sz-sz-sz…
Powtórz 8 razy.
Transformacja negatywne emocje w pozytywną energię to jeden z najważniejszych efektów tych treningów. Ta przemiana prowadzi do interesującego stanu pośredniego, który taoiści nazywają „niekontrolowaną cnotą”. Oznacza to, że nie trzeba podejmować żadnego wysiłku, „załamywać się”, aby żyć sprawiedliwie i nikogo nie obrażać. Na Zachodzie, a dokładniej w Ameryce, zrobiono cały biznes z „zarządzania gniewem” (zrobią biznes z tego, co chcesz). Osoba płaci dużo pieniędzy na psychologów, trenerów, chodzi na szkolenia, uczęszcza do grupy psychoterapeutycznej itp. i tak dalej. A tutaj wystarczy regularnie włączać świadomość i praktykę praktyka oddychania. Zważ to i wyobraź sobie, ile naprawdę warte są te ćwiczenia.
Czwarty uzdrawiający dźwięk: dźwięk serca.
Bez wątpienia serce pompujące krew jest najważniejszym narządem wewnętrznym. w tradycji medycyna orientalnaświadomość jest nie tylko w głowie, ale także w sercu. chińskie słowo "niebieski", oznaczający serce, ma drugie znaczenie - świadomość. Świadomość-niebieski jest świadomość emocjonalna. Logika, rozumowanie jest świadomość, jest całkowicie różna od świadomości-xin. Te dwa rodzaje świadomości we współczesnym zachodnim sensie można porównać do ILORAZ INTELIGENCJI(poziom inteligencji, bystry umysł) i Ekwipunek (inteligencja emocjonalna, empatia, serdeczność).
Uzdrawiający dźwięk serca pomaga uwolnić je od nacisku intelektu, kiedy człowiek przestaje słuchać swojego serca i zaczyna żyć wyłącznie rozumem, staje się „bez serca”. A jednocześnie ratuje przed drugą skrajnością – kiedy człowiek w swoim życiu zaczyna kierować się wyłącznie swoimi pragnieniami i emocjami, stając się „szalony”, „nierozważny”.
Uzdrawiający dźwięk serca jest cennym darem przekazywanym z pokolenia na pokolenie, od mistrza do ucznia.
Uzdrawiający dźwięk serca jest bardzo podobny do uzdrawiającego dźwięku wątroby. Różnica polega na tym, że pochylasz się w prawo (a nie w lewo), jednocześnie wyciągając ręce do góry ze splecionymi palcami. Sam dźwięk też jest inny: H-A-A-O…
Siedząc, skup swoją uwagę na biciu serca.
Ręce zwisają swobodnie wzdłuż ciała.
Bierzemy głęboki wdech i podnosimy ręce na boki do góry nad głowę.
Kierujemy wzrok na dłonie, splatamy palce i odwracamy dłonie tak, aby patrzyły w górę.
Rozciągnij się lekko i pochyl w prawo, aby dobrze rozciągnąć lewą stronę, w okolicy serca.
Zrób wydech i po cichu wypowiedz dźwięk serca: H-A-A-O…
Powtórz 8 razy.
Wykonując to ćwiczenie, wizualizuj nadmiar ciepła opuszczający serce przez osierdzie (worek otaczający serce).
Negatywne emocje związane z sercem to okrucieństwo, arogancja, nienawiść. Pozytywne emocje - radość, miłość, szczerość, oddanie, entuzjazm.
Uwolnij negatywność i stwórz dobro w swoim sercu.
Piąty uzdrawiający dźwięk: dźwięk śledziony.
Jeśli zapytasz kogoś, kogo znasz: „Dlaczego potrzebujemy śledziony?”, - wtedy najprawdopodobniej osoba będzie zdziwiona i nie będzie w stanie odpowiedzieć na nic zrozumiałego. Szkoda tylko, że większość lekarzy znalazłaby się w tej samej niezrozumiałej sytuacji, gdybyś zadał im to samo pytanie. oficjalna medycyna uważa śledzionę za jakiś narząd wtórny, bo bez niej można żyć. Z powodu ciężkich obrażeń śledziona może pęknąć (dosłownie), a następnie jest usuwana. Osoba żyje bez śledziony, ale oczywiście nie w taki sam sposób jak wcześniej.
Ogólnie rzecz biorąc, śledziona jest ważnym narządem krwiotwórczym. Począwszy od momentu narodzin do 1 roku śledziona wytwarza wszystkie rodzaje komórek krwi, a następnie tworzy Szpik kostny i bierze na siebie część pracy (produkuje erytrocyty - czerwone krwinki przenoszące tlen), a śledziona nadal produkuje limfocyty - krwinki białe, które pełnią funkcję ochronną i odpowiadają za odporność. Czyli wszystko, co dotyczy odporności, zależy od prawidłowego funkcjonowania śledziony – pamiętajcie o tym dobrze (może się przydać)!
Usiądź na krześle z szeroko rozstawionymi nogami. Ręce spoczywają na biodrach dłońmi do góry.
Spróbuj wyczuć śledzionę (lewe podżebrze).
Weź głęboki oddech, połóż dłonie na splocie słonecznym (jak w masażu splotu słonecznego), lekko długi oddech, pochyl się lekko do przodu i powiedz: H-U-U-U…
Powtórz 8 razy.
Taoiści twierdzą, że ten dźwięk powinien być podobny do krzyku sowy w mglistą pogodę na zachodnim zboczu góry (jeśli wiesz, która góra, możesz iść i posłuchać).
Negatywne emocje śledziony to niepokój i użalanie się nad sobą, pozytywne emocje to otwartość i sprawiedliwość. Więc kiedy wydychasz, wyobraź sobie, że nadmiar ciepła i niepokoju (yang) lub nadmiar zimna i użalania się nad sobą (yin) opuszczają śledzionę. W ich miejsce królują spokojne ciepło, otwartość i uczciwość. To ćwiczenie oddechowe i medytacyjne.
Szósty uzdrawiający dźwięk: dźwięk „potrójnego grzejnika”.
„Potrójna grzałka” nie jest organem w dosłownym tego słowa znaczeniu, ale raczej systemem regulacji. „Potrójny grzejnik” reguluje prawidłowe „zachowanie” Świętej Triady, trzech stanów energii (jing, qi i shen). Wydaje się, że zatrzymuje lód, ciecz i parę w ramach, uniemożliwiając ich mieszanie, a raczej pozwalając im na prawidłowe mieszanie (niech taoiści wybaczą mi takie wyjaśnienie).
Taoiści postrzegali 3 obszary ciała (górę, środek i dół) w następujący sposób: górna część jest uważana za gorącą, środkową za ciepłą, a dolną za zimną. DO górny obszar obejmuje mózg, serce i płuca. Region środkowy obejmuje nerki, wątrobę, śledzionę, trzustkę i żołądek. Region dolny- to jest podbrzusze: jelita, narządy płciowe, pęcherz.
Tak więc „potrójna grzałka” zwykle chłodzi górę i ogrzewa dół. Osoba, która umie z nią pracować, może dowolnie modulować stany: rozgrzewać lub schładzać głowę i serce, wzmacniać stan podniecenie seksualne lub odwrotnie, osłabić go, jeśli uzna to za stosowne. I dźwięk „potrójnego grzejnika” ( H-E-E-E...) to narzędzie, „pokrętło strojenia”. Jak z nim pracować?
Połóż się na plecach z rękami wzdłuż tułowia, dłońmi do góry.
Wykonaj pełny wdech, wyobrażając sobie w myślach, jak powietrze i energia wypełniają żołądek, płuca i głowę.
Zacznij wydychać i jednocześnie wymów dźwięk: H-E-E-E...
W tym samym czasie wizualizuj energię opuszczającą głowę, klatkę piersiową i brzuch.
Powtórz 8 razy.
Uzdrawiający dźwięk „potrójnej grzałki” jest wspaniałym lekarstwem na stres, gdy ogarniają cię jakieś emocje (niepokój, złość, strach). Jeśli zrobisz to przed pójściem spać, pomoże Ci to „rozebrać się psychicznie”, uwolnić od zmartwień, niepokojów i odpowiedzialności mijającego dnia. To właśnie te uczucia i stany „zjadają” twoją energię i witalność. Mężczyźni odczuwają to jako osłabienie możliwości seksualnych.
Dla tych, którzy są zainteresowani własnym rozwojem
Zapraszam wszystkich na regularne zajęcia do grupy. Zajęcia są tak skonstruowane, że możesz dołączyć w dowolnym momencie.Nawet jeśli pierwszy raz usłyszałeś o qigong, wszystko zrozumiesz i odniesiesz sukces. Byłoby pragnienie - wynik będzie!
Nasz kurs szkoleniowy i odnowy biologicznej został zaprojektowany z myślą o realiach Nowoczesne życie i potrzeb osoby prowadzącej aktywny, biznesowy tryb życia. Zgromadzone w nim ćwiczenia są efektem wieloletniej pracy z grupami osób chorych i wracających do zdrowia. Są przydatne i dostępne dla absolutnie każdego, niezależnie od wieku i stanu zdrowia. Nie musisz się zmieniać, aby je wykonać. zwyczajny obrazżycia, zostać joginem lub ascetą. Ćwiczenia te mają na celu poprawę samopoczucia i poprawę jakości życia osoby aktywnie pracującej.