En el ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana, a menudo no prestamos atención a la tensión y el cansancio constantes. ¡Pero el masaje más básico de los dedos puede devolvernos no sólo el vigor, sino también levantarnos el ánimo! Intenta tomarte unos minutos para ti ahora mismo.
Se recomienda masajear los dedos, al igual que las manos, en cualquier momento libre, y especialmente si tienes las manos frías o sudorosas. La cuestión es que, según medicina tibetana, las zonas de los dedos y las puntas de las palmas son ventanas únicas de salud. Cada dedo es responsable de su propio órgano, y gracias a este masaje se cura todo el cuerpo.
Pulgar refleja el estado de los pulmones, los bronquios (tiene directo conexiones de energía con el sistema broncopulmonar y, por lo tanto, el masaje de este dedo es útil para casos inflamatorios y enfermedades alérgicas este sistema, como la amigdalitis, rinitis vasomotora, asma bronquial) y el hígado. Al masajearlo, puedes suavizar e incluso aliviar los ataques de tos.
En el mismo centro de la palma hay un punto de actividad. Al presionarlo, puede eliminar palpitaciones y fatiga, restaurar el vigor y el estado de ánimo alegre.
Lo bueno del masaje de manos es que se puede realizar en cualquier lugar y en cualquier momento. Sentado frente a la computadora o recostado en el sofá. Bañarse o leer el periódico.
Primero solo necesitas frotar tus pinceles por un minuto. en un movimiento circular como si los enjabonara. La temperatura de la piel aumentará y tus manos se calentarán. Luego debes estirar vigorosamente las articulaciones.
Aprieta los dedos de forma brusca y rápida formando un puño y aflojalos lentamente 10 veces.
Apriete lentamente los dedos tensos formando un puño y extiéndalos rápidamente 10 veces.
Luego se masajea cada dedo desde la punta hasta la base por todos lados. Se debe prestar especial atención a las áreas de órganos que causan preocupación.
El masaje de los dedos debe realizarse con los dedos pulgar, índice y medio de la otra mano en la dirección de la uña a la mano, acariciando y luego frotando y amasando hasta que el dedo masajeado esté bien calentado y se obtenga el efecto deseado. para este procedimiento se logra.
Para aumentar desempeño mental y fortalecer la memoria, se recomienda realizar el siguiente conjunto de ejercicios: juntar las puntas del pulgar de una mano y el índice de la otra y presionarlos con fuerza, doblándolos hacia afuera. Lo mismo se hace secuencialmente con los dedos restantes de cada mano. Luego, con la punta del pulgar, presione firmemente sobre la base de todos los demás por turno. Este complejo se repite 20 veces.
La palma se amasa y masajea a lo largo de tres líneas de masaje: desde el borde interior hasta la base, desde el borde exterior hasta el punto medio de la palma y a lo largo de la línea media desde los dedos hasta la muñeca.
Luego usa tus dedos y movimientos circulares para calentar tus muñecas. El masaje finaliza frotándose las manos, que se pueden frotar con una crema nutritiva. Se absorberá perfectamente en la piel calentada mediante masaje.
El tiempo total del masaje no supera los 7-10 minutos. Puedes repetirlo hasta 5 veces al día. Pero el masaje más eficaz se realiza por la mañana, antes del desayuno.
Jin Shin Jitsu es un arte curativo japonés de 5.000 años de antigüedad basado en un enfoque holístico para tratar todo el cuerpo en lugar de órganos individuales. Mediante la aplicación cuidadosa de este arte, no solo se pueden curar dolencias corporales y partes individuales del cuerpo, sino también mejorar Salud psicológica. Para ello, sólo necesitas saber masajear tus dedos.
Tal afirmación puede parecer fantástica, por no decir absurda, pero las investigaciones demuestran que es real. EN centro oncológico La Universidad de Kentucky descubrió que los pacientes con cáncer tratados con la técnica japonesa experimentaron una mejora significativa. El estrés, el dolor y las náuseas les molestaban con mucha menos frecuencia. Además, el personal del centro constató que aquellos pacientes que experimentaron cambios positivos practicaban este masaje con regularidad y durante más tiempo que otros.
Y este no es el único ejemplo. Durante un estudio, los médicos observaron a un paciente que padecía mieloma múltiple. También practicó Jin Shin Jitsu. Durante el tratamiento prácticamente no experimentó náuseas características y el único caso se registró cuando el paciente no pudo practicar la técnica.
Jin Shin Jitsu funciona porque todos nuestros órganos están conectados entre sí. Cuando una parte del cuerpo enferma, afecta negativamente a todo el cuerpo. Y al mismo tiempo, nuestras manos están realmente conectadas con las emociones y los órganos. Al realizar masajes podemos mejorar el flujo de información en partes vitales del cuerpo y ayudar a nuestro sistema fisiológico y salud mental. Quizás por eso los niños se chupan los dedos.
Cada uno de los cinco dedos, así como la palma, están interconectados con varios órganos y emociones. Continúe leyendo para saber cómo masajearse los dedos durante tres a cinco minutos puede mejorar su salud.
Pulgar
Masajearse el pulgar puede ayudarle a dejar atrás el pasado y aliviar sus preocupaciones y estrés. Podrás calmarte, mejorar tu autoestima y tendrás la garantía de obtener más. sueño reparador. También mejora tu energía.
El pulgar está conectado a nuestro bazo y estómago. Por tanto, masajearlo consigue que los niveles de glóbulos rojos y blancos sean altos y que el estómago pueda digerir los alimentos más rápido.
Dedo índice
Si el pulgar nos calma, entonces el dedo índice es el responsable de vitalidad y la voluntad. Su masaje ayuda a superar los miedos y luchar por un futuro mejor. Mejorando nuestra voluntad podremos tener la fuerza interior para luchar contra nuestras debilidades, así como malos hábitos. De esta manera podemos luchar por la excelencia.
El dedo índice está conectado a los riñones y vejiga. Su masaje ayuda a prevenir los cálculos renales y equilibra nuestro organismo.
Dedo medio
Este dedo es responsable de la ira, pero ¿sabías que esta última puede ser no sólo mental, sino también condición física? Si carga con estrés y enojo por préstamos u otros problemas relacionados con el dinero, corre el riesgo de experimentar más dolores de cabeza a medida que la sangre se le sube a la cabeza. Esto también significa que habrá menos flujo sanguíneo al resto de su cuerpo y se sentirá cansado.
Si masajeas tu dedo medio, puedes eliminar este efecto. Además, dedo medio asociado con el hígado y vesícula biliar. Al mejorar el funcionamiento de estos órganos, puedes asegurarte de que tus flujos de energía sean lo suficientemente fuertes como para proporcionarte la energía que necesitas.
Dedo anular
de una manera dedo anular parece uno grande. Se asocia con tristeza y malas actitudes que agotan tu energía.
Pero también está conectado con los pulmones, y su masaje conseguirá que respires fácil y profundamente. Liberar la energía del dedo anular también mejorará tus músculos y sistema nervioso. Con menos estrés y energía extra, puedes mejorar tu estilo de vida.
Dedo meñique
Está conectado a su corazón y, por lo tanto, a su sangre. Y desde buena corriente La sangre es necesaria para mantener el funcionamiento de todos los órganos, entonces, en cierto sentido, es el más importante entre los demás dedos.
La mejora del flujo sanguíneo promueve la función cerebral. De esta manera, podrás pensar mejor y concentrarte en cosas importantes.
masaje de palma
El estrés es indeseable no sólo porque nos perjudica. También puede dañar nuestras relaciones con los seres queridos. Liberar la energía de tu palma te ayudará a mejorar las relaciones con las personas que son importantes para ti, te brindará pensamientos positivos y hará tu vida más ordenada. La palma está conectada al diafragma y al ombligo.
Si tiene tiempo y energía, puede intentar masajearse los dedos, uno a la vez, para mejorar su salud general. Afortunadamente, el antiguo arte del Jin Shin Jitsu ha sido desarrollado de tal manera que cualquiera de nosotros puede mejorarlo fácilmente. propia salud y estado mental.
Un tipo de masaje relativamente nuevo, la técnica japonesa del shiatsu, en su mecanismo de acción es en muchos aspectos similar al del historia milenaria acupuntura clásica. Ambas técnicas proporcionan efecto curativo debido al impacto en puntos biológicamente activos que se encuentran a lo largo de la superficie del cuerpo humano.
Hay especialmente muchos puntos de este tipo. en la palma, donde se encuentran varios miles de terminaciones nerviosas.
Con solo presionar zonas requeridas puede proporcionar excelente tónico o relajante Efecto.
Puede servir como medio para prevenir enfermedades y también ayudar a eliminar el dolor. Principal, lo que necesitas saber, es la ubicación puntos activos Y técnica correcta realizando un masaje.
Masaje de acupresión de dedos y palmas.
Directamente en la palma hay puntos que son proyecciones órganos internos . Así, presionar el dedo meñique permite mejorar el funcionamiento del corazón, mientras que trabajar con el dedo anular interactúa con el hígado.
Masaje con el dedo medio permite restablecer la presión arterial a la normalidad y eliminar los trastornos intestinales. Los dedos índices se consideran una proyección del estómago y pulgares en las manos: una proyección del cerebro.
Además del efecto reflejo sobre los órganos internos, el masaje de brazos y manos también permite aliviar el dolor V miembros inferiores, alivia la sensación de fatiga, sirve como medida preventiva de enfermedades de las manos.
Puntos activos en los dedos. Ubicado al principio y al final de cada falange.
Para realizar un masaje Basta presionar con el pulgar y el índice de la otra mano los puntos activos simultáneamente en el dorso y exterior de la palma, así como en las superficies laterales de cada dedo.
Vale la pena empezar con pulgares y moverse desde su base hasta la placa ungueal. una presión Puede durar de 3 a 7 segundos y puede presionar cada punto de 3 a 5 veces.
Presión del pulgar dura 3 segundos Vale la pena repetirlo 3 veces. Acciones tan simples ayudarán a equilibrar el trabajo de los órganos internos.
Si tienes problemas de salud, además puedes masajear algunos puntos activos:
- para un resfriado Masajee los puntos en la base de los dedos anular y medio de ambas manos. El masaje se realiza con el pulgar mediante suaves movimientos circulares en cualquier dirección durante 2 minutos.
- Para problemas de columna y dolores en la región lumbar.– masajee alternativamente con cuidado los pulgares de ambas manos, comenzando por las palmas y terminando en la punta de la uña. Se debe masajear completamente el dedo de cada mano al menos 4 veces.
- Si te duelen los hombros – Atención especial Se necesitan las zonas de la base de los dedos anular y meñique. Es importante masajear esta zona en cada mano durante al menos un minuto.
- Para dolor de cabeza severo Vale la pena masajear con especial cuidado la yema del pulgar de cada mano.
- Si tienes problemas digestivos, el masaje debe realizarse siguiendo una línea curva desde el dedo meñique hasta la base del pulgar.
Puntos de impacto en otras partes de la mano.
Zonas del antebrazo y hombro. Se masajea con mayor frecuencia para evitar la fatiga y el dolor. Esto es especialmente cierto para las personas que pasan mucho tiempo frente a la computadora o escribiendo, o que a menudo experimentan estrés. actividad profesional o en la vida cotidiana.
- 8 puntos en el interior del brazo, en el medio, a lo largo del antebrazo, así como 8 puntos a la derecha e izquierda del hueso del antebrazo en el área desde el codo hasta la articulación de la muñeca;
- 9 puntos en el área articulación del hombro Con afuera hombro;
- en el área desde el antebrazo hasta la articulación del hombro: 6 puntos cada uno, recorriendo el exterior y superficie interior manos;
- 8 puntos a lo largo del eje central de la mano, a lo largo Superficie exterior, comenzando desde la flexión del codo y terminando en la articulación de la muñeca.
La técnica del masaje shiatsu de manos es tan sencilla que cualquiera puede dominarla en casa. Este procedimiento no ayudará a deshacerse de graves enfermedades crónicas, pero servirá el remedio ideal prevención la aparición de dolor en brazos y manos.
Cómo hacerlo bien acupresión manos mira el video:
El masaje chino con los dedos es una técnica interesante que permite solucionar problemas de salud específicos influyendo en determinados puntos de los dedos. ¿Quizás hayas oído hablar del finger jing chino o de la acupresión? Esto es todo diferentes nombres un método. En la antigüedad, este masaje era una de las principales formas de afrontar el problema. varias enfermedades, hoy su popularidad ha pasado inmerecidamente. La tecnología del masaje en sí puede ser diferente (desde ligeras caricias hasta acupuntura), dependiendo del resultado que desee lograr. Hoy te invitamos a descubrirlo.lo que apunta al masaje para bajar de peso, que para la secreción nasal, enfermedades hepáticas y otros problemas de salud.
Acupresión para bajar de peso
Si quieres perder peso, debes masajear la punta del dedo meñique de tu mano izquierda. Las direcciones de los movimientos de masaje para hombres y mujeres difieren. Por lo tanto, antes del mediodía, los hombres deben recibir un masaje en el sentido contrario a la manecilla del reloj y las mujeres, al revés. Por la tarde cambiamos la dirección de los movimientos del masaje al contrario. No se puede hacer un masaje adelgazante al mediodía.
Masaje con los dedos para enfermedades del hígado.
Para la detección y tratamiento de enfermedades hepáticas. curanderos chinos se hizo el masaje dedos índice. ¿Cómo puedes saber si tienes problemas hepáticos? ¡El siguiente método le ayudará con esto! Extiende la palma, endereza y tensa los dedos. Sin relajar los dedos, apriete el dedo índice; los dedos restantes deben permanecer en su posición original.
Si los otros dedos se doblan junto con el dedo índice, entonces debe prestar atención al estado del hígado. Para fortalecer el hígado, es necesario realizar un masaje de 2 a 3 minutos con los dedos índices de ambas manos varias veces al día. Este masaje también se puede realizar como medida preventiva.
El siguiente ejercicio también será beneficioso para el hígado: juntar los dedos índices de ambas manos en sentido opuesto pecho y tire con fuerza de los brazos en diferentes direcciones mientras inhala y, al exhalar, relaje los brazos. 5 minutos de este ejercicio al día mejorarán significativamente la función hepática.
Acupresión para la secreción nasal
Para usar masaje chino Para deshacerse de la secreción nasal, busque un punto doloroso en el medio de la falange superior del pulgar de la mano izquierda. Adjunte un pequeño grano a este lugar usando un yeso ( Mejor opción- trigo sarraceno). Durante el día, siempre que sea posible, intenta presionar este grano. Al estimular el punto con este método, no solo curará la secreción nasal, sino que también se protegerá de los resfriados y enfermedades virales en temporada baja.
Masaje para el dolor de rodilla.
Si tus rodillas no se doblan bien y sientes dolor sensaciones dolorosas, el masaje de las falanges medias de los dedos medio y anular le ayudará (para la rodilla derecha, debe masajear la articulación del dedo anular, para la izquierda, del dedo medio). Al igual que con la secreción nasal, en el punto correcto Puedes arreglar las semillas, solo que esta vez elegimos semillas de zanahoria o pimiento rojo. De esta forma los puntos se estimularán con más frecuencia y el dolor de rodilla desaparecerá más rápido.
Masaje de manos para combatir la fatiga
Si tu actividad implica intensa estrés mental Si experimenta estrés frecuente y se cansa rápidamente, la acupresión de la mano puede ayudarle a relajarse. Ayuda a afrontar rápida y eficazmente la fatiga y a recuperar el vigor.
El masaje es muy sencillo, puedes realizarlo en cualquier lugar: en el trabajo, en casa, en el transporte y en cualquier otro lugar. Y no le quitará mucho tiempo.
Debes comenzar masajeando el dedo meñique de tu mano izquierda simultáneamente con el pulgar y el índice de la mano opuesta. Los movimientos deben dirigirse desde la punta del dedo hasta su base. Luego masajee los pulgares de ambas manos de la misma forma.
Además de calmar y aliviar la fatiga, este masoterapia tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento de varios órganos.
En cualquier caso, al realizar dicho masaje, escuche la reacción de su cuerpo. Si aparecen sensaciones dolorosas, significa que estás haciendo algo mal y quizás necesites reconsiderar tu técnica de masaje.
¡Estar sano!
Un masaje de manos regular y bien realizado no solo ayuda a mejorar el estado de la piel. Eso permite naturalmente desencadenar las funciones protectoras del cuerpo que previenen infecciones y el desarrollo de problemas de salud existentes.
[Esconder]
Características del tratamiento
¿Sabías que dedicando tan solo unos minutos al día a un masaje puedes mejorar la salud de todo tu cuerpo? Por tanto, el pulgar es responsable del estado de los pulmones y los bronquios. Frotar y pellizcar ligeramente el pulgar ayuda a eliminar rápidamente las enfermedades de los órganos. Sistema respiratorio, reacciones alérgicas. El masaje con el dedo índice ayuda a aliviar la disfunción de los órganos sistema digestivo, mejora el estado psicoemocional, alivia el dolor de muelas.
Masajear el dedo medio puede mejorar la circulación sanguínea. Y el dedo anular es responsable del sistema nervioso humano. Acariciar y frotar suavemente ayudará a aliviar rápidamente el estrés y mejorar su estado de ánimo.
Frotando el dedo meñique puedes eliminar el estreñimiento y normalizar el funcionamiento del intestino delgado.
¿Beneficio o daño?
En el cuerpo humano (especialmente las manos y los dedos) se encuentra un gran número de Puntos y zonas activos. Al estimularlos, puede influir en los órganos internos, restaurar la salud y recuperarse de muchas enfermedades.
Efectos positivos del masaje:
- elimina Estado general fatiga e irritabilidad;
- ayuda a eliminar sensaciones dolorosas en músculos;
- restaura la elasticidad de los ligamentos;
- mejora la movilidad articular;
- alivia la hinchazón y normaliza el tono muscular;
- mejora el funcionamiento de todos los órganos y sistemas internos;
- relaja y alivia perfectamente un estado de estrés prolongado;
- mejora la condición piel y clavos;
- activa la circulación sanguínea;
- acelera el proceso de restauración de la piel después de daños mecánicos;
- Reduce la celulitis y los depósitos de grasa.
Indicaciones para el uso
Un masaje de manos de alta calidad puede mejorar el estado de la piel, relajar los músculos y mejorar la circulación sanguínea. También es capaz de activar el proceso de recuperación en las siguientes condiciones:
- Tortícolis;
- parálisis;
- dolor crónico en las articulaciones;
- condición posterior al accidente cerebrovascular;
- síndrome postraumático;
- piel flácida y depósitos de sal;
- tensión en manos y dedos durante un trabajo monótono prolongado;
- estrés excesivo en las manos.
Contraindicaciones
A pesar de numerosos propiedades positivas Masaje, siempre conviene recordar que existen una serie de enfermedades para las que está prohibido realizar cualquier manipulación.
Contraindicaciones para el masaje de brazos y manos:
- envenenamiento de la sangre (sepsis);
- temperatura corporal alta (fiebre);
- enfermedades fúngicas de la piel;
- fracturas, dislocaciones de articulaciones y esguinces;
- enfermedades infecciosas;
- osteomielitis;
- proceso inflamatorio agudo;
- la presencia de neoplasias en la piel;
- Tendencia a reacciones alérgicas.
Técnica de ejecución
Dominar rápidamente y utilizar con habilidad la técnica del masaje de manos y dedos le ayudará a saber dónde terminaciones nerviosas, vasos sanguíneos y músculos. A continuación veremos diferentes técnicas ejecución para determinadas secciones de juntas.
Masaje de hombros y antebrazos.
Antes de comenzar el procedimiento, el paciente coloca la mano sobre un cojín bajo, mueve ligeramente el hombro hacia un lado y dobla el codo. Esta posición es la más cómoda para el paciente y ayuda a relajarse lo máximo posible. El masaje comienza con suaves movimientos de caricias y frotamientos. El procedimiento se realizará correctamente si el masajista agarra el músculo bíceps debajo del codo y lo acaricia a lo largo del adentro desde el hombro hasta la axila.
Conducta de la siguiente manera. Se cruzan los dedos y con una ligera presión se pasan sobre el músculo deltoides. Cuando el masajista llega a la articulación del hombro, separa los dedos y finaliza el procedimiento con ligeras caricias en la zona de la clavícula.
Masaje de manos para niños.
Con la palma de la mano, realice movimientos suaves y suaves para frotar fácilmente el músculo deltoides. La mano del masajista se mueve hacia arriba, con el pulgar fijado en el interior del músculo y el resto en el exterior. Cuando la mano del masajista llega axila, los dedos se juntan y comienzan unas ligeras caricias a lo largo de la clavícula.
En las muñecas y los dedos
Primero, masajee el dorso de la mano, moviéndolo suavemente hacia las yemas de los dedos. A continuación, comience a masajear las palmas y el dorso de la muñeca. El procedimiento se puede realizar con una o dos manos. La muñeca del paciente se asegura con la mano libre. Después de lo cual, con movimientos suaves y suaves, acariciando y frotando ligeramente, el masajista pasa cada dedo de la mano del paciente.
Técnica de automasaje
La ventaja del automasaje es que se puede realizar en cualquier lugar y en cualquier momento. Algunas reglas te ayudarán a realizar el automasaje correctamente:
- es importante asegurarse de que no haya sensación de malestar durante los procedimientos;
- todos los movimientos deben ser suaves, sin fuertes presiones;
- El mejor automasaje es por la mañana;
- La duración del automasaje no debe exceder los diez minutos.
La técnica del automasaje consta de varias etapas:
- Limpieza de la piel. Para estos fines, es mejor utilizar un jabón neutro suave.
- Frotar ayuda a calentar la piel de las manos antes de las manipulaciones principales. El frotamiento se realiza con las palmas sobre parte trasera otra mano.
- Calentamiento. Esta manipulación implica apretar alternativamente los dedos en un puño. También puedes utilizar el ejercicio del boxeador. Los brazos se extienden bruscamente frente a usted y luego los dedos se aprietan y abren formando un puño.
- Un buen masajeador que amasa los dedos y las palmas de las manos es un lápiz normal. Es necesario enrollarlo durante unos minutos.
- Masaje de acupresión. El pulgar de la mano izquierda se coloca en el centro de la palma. mano derecha y presionar suavemente, sin apenas esfuerzo, varias veces. Luego aprieta la palma y saca el dedo del puño. Repita la manipulación varias veces.
- Golpear ligeramente con el puño de la mano derecha el dorso de la palma de la mano izquierda. Después de un minuto, cambia de mano y repite todos los movimientos.
- Aplaudir calienta bien la piel y aumenta la circulación sanguínea en la mano.
- Hormigueo. Establecer mano izquierda palma hacia abajo sobre una superficie plana. Con los dedos de la mano derecha, pellizque ligeramente la piel, moviéndose desde la base de la mano izquierda hasta las yemas de los dedos. Es importante prestar atención a cada dedo.
- Masajear con aceite. Aplique una crema nutritiva ligera en sus manos y luego comience a frotarla con movimientos suaves. Masajee las yemas de los dedos con especial cuidado. Después del automasaje se deben enjuagar las manos. agua tibia y aplicar crema hidratante sobre la piel.
Vídeo “Masaje de manos y dedos”
A partir de este vídeo aprenderás para qué sirve el masaje y cómo realizarlo correctamente.