חומצות שומן רב בלתי רוויות נחוצות לכל אדם. אבל את הצורך הגדול ביותר חווים נשים בהריון וילדים במהלך תקופת הצמיחה הפעילה. הורים צריכים לדעת איך לקחת שמן דגים לילדים. תזונה נכונה ומבחינה ביולוגית תוסף פעיליאפשר לילדים להתפתח כראוי ולהדיר מחלות רבות בעתיד.
תפקיד ה-DHA לגוף הילד
DHA נכנס למבנה הרשתית והמוח. במהלך ההריון ובשנות החיים הראשונות, המוח גדל עם מהירות מירבית. לאחר השליש הראשון ועד 4 שנים, DHA מתחיל להצטבר בו באופן פעיל עד 4 גרם. לאף חומצת שומן אחרת אין את היכולת הזו.
צריכה נאותה של אומגה 3 מפחיתה את הסיכון לידה מוקדמתופיתוח דיכאון לאחר לידה, לרך הנולד יש תפקודים קוגניטיביים טובים יותר. מחקר אחד מצא את זה קליטה נכונה PUFAs הם מניעת השמנת יתר, סוכרת סוג 2, מחלת לב וכלי דםכל גיל.
האם DHA יכול להפוך את הילדים לחכמים יותר? אי אפשר לענות באופן חד משמעי, אבל מחקרים של מדענים מראים שסוג זה של חומצות שומן עוזר להם להתרכז ולהטמיע טוב יותר את החומר המוצג בבית הספר. סקירה של מספר ניסויים מעלה כי אומגה 3 משפיעה התפתחות פיזיתוהתנהגות של ילדים.
מקורות לאומגה 3
הטבע לא העניק לגוף האדם את היכולת לייצר PUFAs באופן עצמאי, למרות חשיבותם וחיוניותם. ישנם מקורות צמחיים לאומגה 3: פשתן, אֱגוזי מלךועוד. הם מכילים חומצה אלפא-לינולנית ALA, הניתנת להמרה ל-DHA ו-EPA. עם זאת, תהליך זה עשה זאת יעילות נמוכה: צריכה גדולה של ALA אינה מסוגלת לכסות את הדרישות המינימליות של הגוף ל-DHA ו-EPA. אין להסתמך רק על מקורות צמחיים של חומצות שומן. נשאלת השאלה: איך לקחת שמן דגים לילדים?
מזונות מועשרים הם נוחים, אבל הם לא מספקים את ה-EPA וה-DHA הדרושים. בניסוי אחד של מדענים אוסטרים, 4 מזונות עיקריים (לחם, חלב, ביצים, יוגורט) הוחלפו בתזונה של ילדים במזונות מועשרים באומגה 3. גם עם צריכה מוגברת של חומצות שומן, ילדים עדיין נותרו חסרים בחומרים אלו. דג שמנוניאו שמן דגים מילא במהירות את צרכי הגוף.
מינון יומי של אומגה 3 לילדים
ילדים ב בלי להיכשלחייב לאכול מנות דגיםלפחות 2 פעמים ביום כדי להבטיח את האספקה הדרושה של DHA. מחקרים מראים שרוב הילדים מקבלים פחות ממחצית מהדרישה הרגילה של הגוף לאומגה 3. חשוב שאישה מניקה תיקח מספיק DHA, מאז התוכן ב חלב אםתלוי לחלוטין בתזונה.
הטבלה הבאה מציגה דרישה יומיתהגוף באומגה 3. הנתונים יעזרו לך להבין איך לתת שמן דגים לילדים.
שימו לב כי בקומפלקס אומגה 3 ישנה כמות גדולה יותר של חומצות DHA ביחס ל-EPA.
מאיזה גיל ילדים יכולים לשתות שמן דגים?
ברוסיה, שמן דגים ניתן לתת לילדים עם שלוש שנים, בעודו בנורווגיה מימי החיים הראשונים. לכן, תן שמן דגים לילדים בהתאם להמלצות של רופאי ילדים בארצך.
האם אני יכול לתת כמוסות שמן דגים לילדים?
הצורה הנוזלית של שמן דגים קלה למינון והיא אידיאלית לילדים צעירים.
כמוסות אומגה 3 אפשר להתחיל מהגיל שבו הן מסוגלות לבלוע אותן. בעוד גיל מוקדםבילדים ללא השגחת הורים, קיים סיכון לחנק. בעת בחירת קפסולות, אתה צריך לשים לב לגודל שלהן, כמו גם היעדר צבעים מלאכותיים.
כתבנו על הזמן הטוב ביותר לתת שמן דגים.
PUFAs נדרשים לפיתוח תקין גוף הילד. אל תתעלם מהקבלות של אומגה 3 בגלל הסירוב לשתות אותה. יש אפילו את הילדים הכי קפריזיים.
שומן דגיםלוקח מקום מיוחדברשימת המוצרים הייחודיים והשימושיים לילדים. השומן מכיל נוגדי חמצון, ויטמינים A ו-D, וכן חומצות שומן אומגה 3 (בלתי רוויות), I, Br, P, מלחים שונים ופיגמנטים מרה. מסונתז ממינים מסוימים דגים ימיים(מקרל, הרינג וכו'). משפר את הרווחה, את היכולת להתנגד לנגיפים ולהחלים, להטמיע Ca ו-P.במראה החומר הוא עקביות צמיגה ועבה, עם גוון מאדמדם לצהוב בהיר. החומר מובחן על ידי ריח וטעם דגים ספציפיים, המעידים מקור טבעימוצר.
במהלך תקופת הצמיחה הפעילה, ילדים זקוקים למזון עשיר בחומצות שומן בלתי רוויות. הודות לשמן דגים, תפקוד המוח ומדדי הביצועים משתפרים.זה הופך למקור אנרגיה נוספת המשפיעה לטובה על מהלך הלמידה וההתפתחות של ילדים.
הנתונים הבאים מעידים על היתרונות של כמוסות שמן דגים:
- הודות לשמן דגים, ויטמינים A, K, D, F, E נספגים ביתר קלות בגוף הילד.
- ויטמין D לוקח חלק פעיל ביצירת וחיזוק מבנה העצם גוף התינוקוכן בספיגה של Ca ו-P.
- ויטמין A מעורב ביצירת קרום תא חזק, המתבטא בירידה ביטויים אלרגיים, חדות ראייה מוגברת וכו'.
- ויטמין E - בעל יכולת לנטרל חומרים חמצוניים, הכרחי ליצירת שרירים חזקים ולנורמליזציה של קרישת הדם.
- P - יסוד שבלעדיו בלתי אפשרי היווצרות תקינה מערכת עצבים, תפקוד כליות, התפתחות מבנה העצם והשיניים.
- I - חומר המתמודד בצורה מושלמת עם הפרעות התפתחותיות של הגוף של הילד (עייפות, נמוכה יכולת נפשית, ישנוניות).
- אומגה 3 - חומצות שומן בלתי רוויות, שהן המרכיב העיקרי של מערכת חיסון חזקה ויעילה של מערכת הלב וכלי הדם.
שמן דגים לילדים הוא מרכיב ייחודי האחראי על:
- בריאות השיניים והעצמות;
- ויסות מידת ההתרגשות העצבית;
- פעילות מוחית;
- היווצרות מערכת החיסון;
- מצב תקין של העור והשיער;
- התאוששות ותפקוד הריריות.
כמוסות שמן דגים משפיעות על:
- היווצרות מצב רוח טוב;
- הפחתת גילויי תוקפנות;
- הערך המלא של שינה משקמת;
- הֵעָלְמוּת;
- להיפטר;
- מניעה מוצלחת של השמנת יתר;
- עוצמת ריפוי פצעים;
- להיפטר;
- שיפור זיכרון.
היתרונות של שמן דגים אינם ניתנים להכחשה, לפיכך גישה רציונליתלאפשרויות המניעה והטיפוליות של החומר יאפשרו להשתמש בהם בצורה יעילה ככל האפשר ליצירת דור צעיר בריא וחזק.
מאיזה גיל
ברפואת ילדים, מצוין בבירור באיזה גיל רשום שמן דגים. גיל מותר- ילדים מחודש. המינון המסורתי של החומר הוא 3 טיפות פעמיים ביום. עלייה הדרגתיתמינון מאפשר לך להציע לתינוק פעמיים ביום עבור כפית של מוצר טבעי עד גיל 12 חודשים. תוך שנתיים, נפח החומר, עם לוח זמנים דומה לצריכה, מוכפל.
איך לתת לילד
שקול את השאלה איך לתת שמן דגים לילדים. ויטמינים נרשמים לילדים אם יש מחסור של חומר מסוים בגוף, ולכן השימוש בו בפורמט של תוסף מזון מתמשך אינו נכלל. לִצְרוֹך מוצר טבעירק לאחר התייעצות עם מומחה ובהתאם לאינדיקציות החיוניות של התינוק. רופא הילדים קובע את משך ועוצמת תהליך הטיפול.
תעשיית התרופות מספקת את המוצר למדפים בצורה של נוזל וכמוסות.
צורה נוזלית
שמן דגים פנימה צורה נוזליתניתן לתת לתינוקות ופעוטות עד גיל 3 שנים:
- 3-12 חודשים - 1/2 כפית;
- עד 3 שנים - 1-2 כפיות.
לתינוקות מגיל שלוש, מדי יום פעמיים ביום, לתקופה שצוין על ידי רופא הילדים, מוצעים:
- 3-6 שנים - קינוח אחד. ל.;
- 7 ו לאורך שנים- 1 כף. ל.
ריח לא נעים הוא חלק בלתי נפרד מהחומר. זהו הגורם היחיד שיכול לעמוד בין תינוקות לבין תועלת גדולהמשימוש קבוע במוצר שימושי.
קפסולות
כיצד לקחת כמוסות שמן דגים:
- יום יומי;
- 3-6 כמוסות (בהתאם לגיל הילדים);
- במהלך או אחרי ארוחה;
- לשתות חם או מים קריריםבנפח של 200 מ"ל;
- אין ללעוס, לבלוע במהירות;
- הקורס האופטימלי הוא 30 יום.
שמן דגים בקפסולות ובנוזל על קיבה ריקה אינו מומלץ.צעד כזה יכול להוביל או להרגיז את מערכת העיכול.
התוויות נגד
יש רשימה קטנה של התוויות נגד:
- אי סבילות לפירות ים;
- תכולה מוגברת של ויטמינים בגוף;
- אי ספיקת כליות;
- שהם כרוניים;
- צורה פעילה של שחפת;
- כיב קיבה.
בכפוף לכללים, ניתן לצרוך שמן דגים בקפסולות ללא התרחשות של ביטויים אלרגיים, הפרעות במעיים ומינון יתר של ויטמינים.
מחיר
מחיר שמן דגים (בהתאם ליצרן ומידת הטיהור):
- כמוסות באריזה של 30-100 חתיכות - עד למקסימום של 300 רובל;
- מיכל אטום של 50 מ"ל עם נוזל שמנוני - עד 130 רובל.
שמן דגים בקפסולות, כמו גם בצורה נוזלית, שייך לקטגוריה של זול, אבל תרופות יעילותשיכול להשפיע לטובה על בריאותם של תינוקות.
07-09-2016
8 005
מידע מאומת
מאמר זה מבוסס על נתונים מדעיים שנכתבו על ידי מומחים ומאומתים על ידי מומחים. צוות התזונאים והאסתטיקאים המורשים שלנו שואף להיות אובייקטיבי, פתוח, ישר ולהציג את שני הצדדים של ויכוח.
שמן דגים שימושי ביותר עבור כולם: מבוגרים וילדים כאחד. במיוחד לילדים! זֶה תוסף תזונהמכיל חומצות שומן מיוחדות, כמו גם ויטמינים A, D, E, שהם כל כך הכרחיים לצמיחה והתפתחות מלאה של הילד.
קפסולות שמן דגים לילדים נכסים מדהימיםשביניהם:
- חיזוק המערכת החיסונית;
- השפעה מועילה על התפתחות המוח והראייה;
- שיפור הריכוז ושיפור הזיכרון;
- עזרה במאבק בחרדות, אימפולסיביות, היפראקטיביות, הפרעות שינה והתפרצויות תוקפנות בילדים ועוד.
כמוסות שמן דגים לילדים מהוות מקור עשיר לויטמינים כגון:
- ויטמין A, המעורב באופן פעיל ביצירת ראייה, צמיחת עצמות ואמייל שיניים אצל ילדים, מספק משרה מלאהמערכת העיכול והשתן, מנרמל את חילוף החומרים;
- ויטמין D, הנחוץ לספיגת הסידן והזרחן בגוף, המעורבים ביצירת העצם;
- ויטמין E, שהוא נוגד חמצון רב עוצמה ומחזק את הגוף.
בנוסף, מדענים אוסטרלים שמו לב שלילדים שאוכלים באופן קבוע שמן דגים יש סיכון נמוך פי 4 לפתח אסטמה. לכן, מומלץ לילדים הסובלים ממחלה זו לצרוך לפחות 3 גרם שמן דגים מדי יום כדי להקל על הנשימה ותסמינים נוספים.
ראוי לתשומת לב מיוחדת חומצת שומןאומגה 3 נמצא בשמן דגים. היא זו שמשחקת תפקיד מהותיבכל תהליכים פיזיולוגיים. כאשר התינוק נמצא ברחם, הרופאים ממליצים לנשים בהריון לצרוך אומגה 3 ליצירת המוח ולהתפתחות מלאה של העובר. לאחר הלידה, חומצה זו מבטיחה את בריאות העור, השיער, הציפורניים, הסחוס, דפנות כלי הדם, מערכת העצבים, וכן פועלת כחומר מצוין מוֹנֵעַמחלות לב וכלי דם.
ללא ספק, שמן דגים הוא חשוב ו חומר שימושי. למרבה הצער, יש ילדים שמסרבים בתוקף להשתמש בו בצורה נוזלית בגלל הטעם והריח הדגים הלא נעימים. אבל יש מוצא - שמן דגים לילדים בכמוסות.
מינון יומי של שמן דגים לילדים:
- ילדים מגיל 1 עד 6 שנים - מ 1 עד 3 גרם;
- ילדים מגיל 7 עד 14 שנים - מגיל 3 עד 6.5 גר'.
זכרו כי המינון נקבע לכל ילד בנפרד, בהתאם למטרת הקבלה ומשקל.
בְּדֶרֶך כְּלַל מנה יומיתנהוג לפרק שמן דגים ל-2-3 מנות ביום. לספיגה מרבית, מומלץ ליטול את הכמוסות עם או לאחר הארוחות. משך הקורס הוא חודש, ולאחר מכן יש צורך לקחת הפסקה של 2-3 חודשים.
כמו כן ברצוני להסב את תשומת הלב לנוכחות ויטמין D בתכשירים. לעתים קרובות, כמוסות שמן דגים לילדים מכילות ויטמין זה. אבל זכרו שיותר מדי ויטמין D גרוע יותר ממעט מדי. עודף של ויטמין זה עלול להוביל לבעיות בשלד, בלב ובכלי הדם ולגרום לעוויתות. לכן, אני ממליצה לבחור בקיץ (למשל או) בתוספי תזונה עם אומגה 3 ללא ויטמין D, אבל בחורף - להיפך (למשל,).
חָשׁוּב! לפני נטילת תרופה כלשהי, ודא שהיא מאושרת לשימוש בילדים. בנוסף, עליך ללמוד בקפידה את ההוראות לתרופה.
כמוסות שמן דגים לילדים: מה עדיף
בעת בחירת קפסולות שמן דגים לילדים, אתה צריך לשים לב לתכולה הכוללת של חומצות אומגה 3. עבור ילדים, שיעור זה הוא 1-3 גרם ליום. גם המינון של EPA (EPA) ו-DHA (DHA) חשוב. המינון היומי האופטימלי הוא EPA 500-1200 מ"ג ו-DHA 250-600 מ"ג. עם המינון הזה בחשבון, אני מביא לתשומת לבכם את כמוסות שמן הדגים הטובות ביותר לילדים באתר iHerb:
אם הילד שלך סירב לחלוטין כמוסות שמן דגים, אז אתה יכול לנסות שמן דגים בצורה של ממתקים או דראג'ים.
כל זה זמין באתר iHerb! איכות גבוהה, מגוון רחב של מוצרים למבוגרים וילדים כאחד, במחירים תחרותיים להפליא (אפילו כולל משלוח). אני ממליץ לבקר בחנות הזו. בהחלט לא תצאו בידיים ריקות!
חובה. הוא מכיל את כל הרכיבים הדרושים להזנת תאי המוח. שמן דגים מכיל כמות עצומה של חומצות אומגה 3. ידוע כי חומצות אלו משפיעות על התפתחות הילד, על פעילותו הגופנית והפסיכולוגית. אלה אלמנטים שימושייםגם לשפר את תפקוד מערכת הלב וכלי הדם, שכן הם מנקים את דפנות כלי הדם שומן נוסףלשפר את ריכוז תשומת הלב של אדם. השימוש בחומצות אלו אינו רק מחלה נפלאה של המוח. מדענים שערכו מחקר על השפעת שמן דגים על גוף הילד גילו שתינוקות הנוטלים מוצר זה מדי יום מקדימים את בני גילם בפיתוח בשישה חודשים או יותר.
מחקרים נוספים הראו כי השימוש בשמן דגים מסייע במאבק במחלות כמו היפראקטיביות.
ילדים פשוט צריכים שמן דגים, כי זה מאיץ את היווצרות המוח הקטן, מגביר את האינטליגנציה של הילד. ילדים כאלה לומדים לקרוא מהר יותר ו. עם זאת, יש בעיה אחת - תינוקות לא אוהבים שמן דגים בכלל עבורם תכונות טעם. זה לא חייב להינתן צורה טהורה, או שאתה יכול להחליף אותו בדג נהר או ים טעים יותר.
שמן דגים מועשר בויטמינים A ו-D, אשר נספגים איתם טוב יותר מאכלים שומניים. ויטמין A שימושי למערכת הראייה של התינוק, ויטמין D אחראי על חוזק העצמות והמפרקים.
יחד עם ויטמין D, הילד נספג יסודות קורט חיוניים: סידן, זרחן ואחרים, שהוא מאוד חשוב עבור תפקוד רגילכל אורגניזם.
הגבלות על צריכת שמן דגים
יש לזכור שהשימוש בשמן דגים צריך להיות קורס, כלומר לא כל הזמן, אלא 3 פעמים בשנה למשך חודש אחד. אסור לתת לילד חומר זה על הבטן, מכיוון שהוא יכול לתרום להפרעות עיכול. והכי חשוב, לא כדאי לשלב את צריכת המוצר עם אחרים. תרופות. זה יכול להוביל לסיבוכים רציניים.
קבלת שמן דגים היא מבחן אמיתי, ולכן יש צורך להציג לתינוק את המוצר הזה מהמוקדם ביותר. לאחר השנה הראשונה לחיים, ילדים, ככלל, כבר מתחילים להבין את הטעמים ולאחר שניסו שמן דגים בפעם הראשונה בגיל זה, סביר להניח שהילד ירק אותו החוצה.
תן לתינוקך את המזון הספציפי הזה בזמן ההאכלה, רצוי באמצע התהליך. IN מקרה זההתינוק לא יצטרך לשתות שמן דגים על בטן ריקה, ותהיה הזדמנות לנצל אותו אוכל טעים, מה שיאיר את זה מאוד הליך לא נעים. אם הילד כבר מבוגר, כלול בתזונה שלו דגים כמו סלמון, פורל אגם, הרינג, טונה או מקרל.
אתה יכול לשכנע את ילדך לקחת שמן דגים על ידי הצעת לו לטפל בך במוצר זה. אולי התינוק יתעניין בתהליך וירצה לנסות אותו בעצמו.
לילדים גדולים יותר שכבר יודעים לבלוע, ניתן לתת שמן דגים אותו יש ליטול במהלך או לאחר הארוחות עם כמות קטנה של מים. יש לאחסן תרופות במקרר. ולפני השימוש, למד היטב את ההוראות.
לפני מתן דגים, חובה להתייעץ עם רופא ילדים. שמן דגים, כמו רבים תרופות, יש מספר התוויות נגד.
חָשׁוּד שמן – המוצר השימושי ביותר, המורכב מרבים בעלי ערך והכרחי לפיתוח המיקרו-אלמנטים של הגוף של הילד. הוא אחד מהם המקורות הטובים ביותררב בלתי רווי שמןחומצות שומן אומגה 3. חומרים יקרי ערך אלו תורמים להיווצרות רקמת המוח וממריצים את ההתפתחות הנפשית של הילד. הם מונעים פגיעה בזיכרון ודמנציה, נאבקים בסימפטומים של אבחנה של הפרעת קשב וריכוז. הסיבה העיקרית לכך שלילדינו רושמים דגים שמן, הוא מניעת רככת.
הוראה
קבלת דגים שמןועבור - מבחן שלם. הכירו את ילדכם בפניו מוקדם ככל האפשר. ילדים אחרי שנה בדרך כלל כבר מאוד בררנים בטעמים, ולא סביר שתכניסו לתוכו בקלות מוצר ספציפי כל כך בפעם הראשונה. סביר להניח שהתינוק ירק אותו תוך שנייה אחת. הפיתרון הכי טובבעיה זו היא נטילת התרופה עם אוכל, רצוי באמצע התהליך. במקרה זה, התינוק לא ישתה שמןעל בטן ריקה ויוכל לאכול אותו אוכל טעים. לילד גדול יותר במצב זה, השתמשו בדגים כמזון העיקרי: סלמון, פורל אגם, הרינג, טונה או מקרל. לילדאיך להשתמש בדגים שמן, על ניסיון משלו. הזמינו אותו לפנק אתכם במוצר זה. סביר להניח, לאחר שהתעניין בתהליך, התינוק ירצה לנסות זאת בעצמו.
לילדים מומלץ ליטול 3-5 טיפות שמן דגים דרך הפה שמןא, הגדלת המינון בהדרגה ל-0.5-1 כפית. לילדים מגיל שנה רושמים כפית אחת ליום, מגיל שנתיים - 1-2 כפיות כל אחד, מגיל שלוש - סירת קינוח אחת ליום. לילדים מעל גיל שבע יש מינון דומה למבוגרים ולוקחים 1 כף. כפית 2-3 פעמים ביום. השתמש בדגים שמןקורס ב-2