Najprostszy sekret długowieczności. Prawo natury czy nasza wola? Doświadczenie długowiecznych mężczyzn

Rozmowę prowadził specjalny korespondent magazynu „Science and Life” E. KORENEVSKAYA

Na pytania redaktora odpowiada akademik Rosyjskiej Akademii Nauk Medycznych V. SHABALIN, dyrektor Instytutu Badawczego Gerontologii Rosyjskiej Akademii Nauk Medycznych.

Nauka i życie // Ilustracje

Wszystkie ludzkie płyny biologiczne zawierają ich wiele ważna informacja o stanie ciała. Facje (od łac. faciens - wygląd, kształt) - suche warstwy surowicy krwi różne choroby. Zwróć uwagę, jak różne są te twarze.

Ludzie zawsze marzyli o poznaniu sekretu nieśmiertelności lub, w najgorszym przypadku, długowieczności. Średniowiecznym alchemikom wydawało się, że jeszcze trochę, a w swoich dymiących flakonach i replikach otrzymają upragniony kamień filozoficzny, który będzie w stanie zamienić wszystko w złoto i dać ludziom nieśmiertelność. Czy współczesna nauka zbliżyła się do zdobycia, mówiąc w przenośni, tego kamienia?

Niestety, na początku XXI wieku jesteśmy tak samo dalecy od tego starożytnego marzenia, jak nasi przodkowie.

-Ale nawet w Czasy sowieckie Czy Instytut Gerontologii, czyli nauki o starzeniu się i starości, już działał?

Tak, taki instytut istniał, najpierw w Charkowie, potem w Kijowie. Studiował głównie stulatków z Kaukazu, głównie z Abchazji. Niestety nie odkryto żadnego przepisu na długowieczność. Po prostu potwierdzono, że długowieczność to w pięćdziesięciu procentach dobre dziedzictwo genetyczne, a w pięćdziesiąt procentach ekologia i styl życia. A więc dziedziczność, czyste górskie powietrze, zdrowa praca, rozsądne odżywianie to prosty sekret kaukaskich stulatków, którego niestety nie można zastosować w postaci cudownej pigułki.

Kiedy ZSRR zamienił się w WNP, Ministerstwo Zdrowia Federacja Rosyjska zdał sobie sprawę, że w Rosji konieczny jest własny instytut gerontologii i powstał pięć lat temu z własną kliniką i częścią naukową.

-Ale jeśli nie ma cudownych leków przedłużających życie i nie ma ich w zasięgu wzroku, to czym zajmuje się twój instytut?

Rzeczywiście nie ma cudownych leków przedłużających życie. Marzyciele próbowali wszystkiego - od przeszczepiania jajników małpom po zastosowanie hipnozy. Teraz kolejnym krokiem jest poszukiwanie genów regulujących długość życia. Ale jesteśmy zajęci bardziej realnymi sprawami, staramy się wydłużyć nie tyle czas trwania, co jakość życia. Co to znaczy? Jakość życia to utrzymanie efektywności i jasności umysłu. I ten cel nie jest już mitycznym kamieniem filozoficznym. Tutaj wiele jest w naszych rękach. Kiedy mówię „w naszym”, mam na myśli nie tyle lekarstwa, co samych ludzi.

Większość badaczy się z tym zgadza Gatunek homo sapiens został zaprojektowany przez naturę na sto dwadzieścia do stu pięćdziesięciu lat. Żyjemy o połowę mniej. Nie będę wymieniał wszystkich przyczyn tego niedoboru, obawiam się, że cały numer pisma by na to nie wystarczył. Wymienię tylko główne powody „ręcznie robione”, to znaczy nie dziedziczne, ale nabyte: zła ekologia, odpowiednie odżywianie(głównie przejadanie się), nadmierny stres. No i oczywiście nadużywanie alkoholu i palenie. Niestety, jedną z głównych właściwości grzechu jest to, że zawsze trzeba za niego zapłacić. I co starszy człowiek, tym surowsza kara.

Weźmy na przykład jedzenie. W instytucie nie jesteśmy zwolennikami żadnych modnych diet. Z reguły szkoda z nich jest znacznie większa niż iluzoryczna korzyść. Można jeść wszystko, cały sekret tkwi w umiarze. Pamiętaj o prostej prawdzie: uczucie sytości nie pojawia się od razu, ale po około dwudziestu minutach od zakończenia posiłku. Te dwadzieścia minut doda ci lat. Przyzwyczaj się do wstawania od stołu lekko głodnego, pamiętaj, że po dwudziestu minutach poczujesz się pełny. I uwierz mi, to wcale nie jest wyczyn Herkulesa normalna osoba ze zwykłą, wcale nie stalową wolą, może z łatwością zastosować się do tej prostej zasady. Wystarczy chcieć sobie pomóc. Powtórzę jeszcze raz: można zjeść prawie wszystko, to tylko kwestia ilości. Chcę, powiedzmy, kawałek smalcu - na litość boską, ale tylko trochę, mały kawałek. Konkretnie podałem przykład smalcu, bo zazwyczaj to jedno słowo wprawia dietetyków w świętą grozę.

-A co z winem?

Ten sam. Pół kieliszka lub kieliszek wina, najlepiej czerwonego, nie przyniesie nic dobrego, ale wódka, i to nawet w dużych dawkach, to jeden z naszych najgorszych wrogów. Jeśli podzielimy wrogów narodu na wewnętrznych i zewnętrznych, pijaństwo jest oczywiście wrogiem wewnętrznym, ale o wiele bardziej niebezpiecznym i bezlitosnym niż jakikolwiek zewnętrzny. Palenie nie jest lepsze.

Właściwie najtrudniejszą rzeczą jest porada, jak zaoszczędzić wystarczająco dużo wysoka jakośćżycie aż do starości jest ich prostotą. Na przykład konieczne jest spanie przy otwartym oknie, nawet zimą. Ważne jest, aby się ruszać. Nie musisz biegać dystansów maratońskich, wystarczy, że będziesz chodzić przynajmniej pół godziny dziennie, a dokładnie uzupełnisz swoje konto bankowe długowieczności. I pod dobry interes, Zaufaj mi. Kto tego nie zna? Ale czy wszyscy stosują się do tych prostych wskazówek? Problem w tym, że ludzie chętniej dają się nabrać na wszelkiego rodzaju szarlatańskie narkotyki i urządzenia, których sprzedawcy obiecują natychmiastową ulgę od wszystkiego na świecie – od zapalenia prostaty po nieświeży oddech…

Przepraszam, profesorze, ale nie można oprzeć się wrażeniu, że Pański instytut zajęty jest jedynie udzielaniem wszystkim dobrze znanych rad...

- (śmiech) Jeśli tak... Nie, oczywiście. Jak prawie wszystkie organizacje non-profit instytucje medyczne, jesteśmy finansowani więcej niż skromnie i musimy się naginać, aby utrzymać mniej więcej przyzwoity poziom naukowy instytutu. Naszych 180 pracowników działu naukowego (zamiast 220 pracowników) to nie tylko prawdziwi miłośnicy nauki, prawdziwe wolne duchy, ale osiągnęli już niezwykłe wyniki. Nasze pionierskie badania płynów biologicznych człowieka – a są to dosłownie wszystkie płyny, od krwi po łzy – doprowadziły do tego, że zmieniając parametry tych płynów jesteśmy w stanie diagnozować nie tylko choroby na długo przed ich objawami klinicznymi, ale także predyspozycje do nich. Innymi słowy, wszystkie ludzkie płyny biologiczne są niezwykle pouczające, to znaczy niosą ze sobą wiele istotnych informacji o stanie organizmu.

Obroniliśmy już prace kandydackie i doktoranckie na ten temat. Marzymy jednak, aby nasza metoda badania ludzkich płynów biologicznych przyjęła się wszędzie: uratuje wiele istnień ludzkich, pozwalając zacząć zwalczać choroby i predyspozycje do nich na długo przed ich wystąpieniem. objaw kliniczny. A uderzenie wyprzedzające jest zawsze najskuteczniejsze nie tylko na wojnie, ale także w medycynie.

-Kim są Twoi pacjenci?

Nie myśl, że to tylko starsi ludzie. Starzenie się zaczyna się, ściśle mówiąc, od urodzenia. Mamy także bardzo młodych pacjentów, których niektóre narządy, np. nerki, są w starszym wieku.

-Jak dostępne jest leczenie w Waszym instytucie?

Wspomniałem już, że nasz instytut należy do Ministerstwa Zdrowia i jest przez nie finansowany. Tak, finansowanie jest bardzo ograniczone, ale jesteśmy dostępni dla prawie wszystkich grup ludności. Maksymalna opłata obejmująca wszystko wynosi 400 rubli dziennie. Emeryci płacą 90 rubli dziennie. Osoby niepełnosprawne - 30 rubli. Zgadzam się, że w porównaniu do komercyjnych instytucji medycznych jest to niezwykle przystępna opłata.

Dziękuję Władimirowi Nikołajewiczowi. Czytelnicy Nauki i Życia życzą Tobie i Twoim współpracownikom sukcesów. Uwierz mi, interesujemy się nimi nie mniej niż Ty...

Takie są prawa natury: każdy z nas przechodzi przez pewne okresy w swoim życiu, a każde istnienie kończy się śmiercią. Etapy są takie same, ale każda osoba przechodzi je z różną szybkością. Jeśli porównasz kilka osób w tym samym wieku biologicznym, mogą one wyglądać zupełnie inaczej. Z jakiegoś powodu jeden żyje 90 lat, a drugi ledwo dożywa 60. Jakie są sekrety długowieczności? Postaramy się to rozwiązać w naszym artykule.

Składniki długowieczności

Przez bardzo długi czas naukowcy zajmowali się kwestią tego, co decyduje o tym, że tajemnice długowieczności obejmują kilka składniki, wśród których szczególne miejsce zajmują:

Liczba pokazująca cykl urodzeniowy, czyli średni czas trwania przedstawicieli Twojej płci w Twojej rodzinie. Jeśli ten wiek jest niewielki, na przykład 60 lat, najprawdopodobniej nie będziesz w stanie dożyć 100 lat.
Dostępność choroby genetyczne w Twojej rodzinie. Większość z nich wpływa na wiele funkcji organizmu, więc zwykle nie ma długich wątroby z takimi diagnozami.
Styl życia. Od dawna udowodniono, że regularne ćwiczenia i rezygnacja ze złych nawyków nie tylko poprawiają jakość życia, ale także je wydłużają.
Odżywianie. Można by o tym długo i dużo mówić, ale sekrety długowieczności tkwią w niskim spożyciu soli lub całkowitej abstynencji od niej.

Każdy marzy o długim życiu, ale najważniejsze, żeby były to lata pełne i aktywne, a nie nędzna roślinność.

Główne sekrety długowieczności

Badania z zakresu gerontologii prowadzone są od dawna, a naukowcy nie tylko w naszym kraju ustalili, że długość życia w niemal 75% zależy od nas samych, a tylko w 25% od dziedziczności.

Zagadnienie długości życia jest dość złożone, nie da się podać jednej recepty, według której można żyć długo i szczęśliwie, zachowując przy tym jasność umysłu. Jednak dzięki wspólnym wysiłkom lekarzy i stulatków udało się zidentyfikować pewne aspekty, które odgrywają pewną rolę w oczekiwanej długości życia:

Pozytywne myślenie. Każdy ma w życiu ciemne passy i kłopoty, ale każdy podchodzi do tego inaczej. Niektórzy nie tracą ducha i zachowują, inni popadają w przygnębienie. Od dawna zostało naukowo udowodnione, że ludzkie myśli są materialne. Jeśli ciągle myślisz o złych rzeczach, na pewno się one wydarzą.
Większość stulatków powie Ci, że prawie całe życie zajmowała się pracą fizyczną i wykonywała poranne ćwiczenia. Zawsze są bezproblemowi. Należy jedynie zauważyć, że zawodowi sportowcy nie należą do kategorii długich wątroby, ponieważ intensywne ćwiczenia przynoszą organizmowi więcej szkody niż pożytku.
Odpowiednie odżywianie. Każdy kraj ma swoje tradycje żywieniowe, jednak analizując tajemnice młodości i długowieczności, możemy stwierdzić, że dieta stulatków zawiera dużą ilość świeżych warzyw i nabiału.
Seksualność. Jeśli dana osoba trzyma swoje aktywność seksualna tak długo, jak to możliwe, układ hormonalny funkcjonuje normalnie. Każdy zapewne widział seniorów, którzy w dość zaawansowanym wieku są nie tylko aktywni, ale także rodzą dzieci.
Nie trzeba go przestrzegać w minutach i godzinach, ale istnieje pewien rytm życia, którego należy przestrzegać.
Marzenie. Organizm potrzebuje odpoczynku, aby zregenerować energię wydatkowaną w ciągu dnia. Pełny sen Jest to po prostu konieczne, każdy potrzebuje innego czasu jego trwania.
Rodzina. Ustalono, że osoby pozostające w związku małżeńskim żyją dłużej niż osoby samotne.
Ulubiona praca. Ważne jest, abyś z radością wstał rano i poszedł do pracy. Kiedy ktoś przechodzi na emeryturę, ważne jest również znalezienie zajęcia, które sprawi mu radość.
Złe nawyki. Nie oznacza to, że sekretem aktywnej długowieczności jest całkowite zaprzestanie palenia i picia alkoholu. Tylko tam jest ważna cecha- długie wątroby nigdy nie stały się niewolnikami swoich nałogów.

Japońskie sekrety młodości

Japonia zawsze była i jest uważana za kraj o dość dużym odsetku stulatków. Co więcej, ludzie nie tylko żyją długo, ale aż do śmierci zachowują dobry nastrój, aktywność i jasność umysłu.

Sekrety zdrowia i długowieczności mieszkańców Krainy Kwitnącej Wiśni kryją się w zaledwie trzech postulatach:

Jeśli mówimy o żywieniu, można zauważyć, że Japończycy zadowalają się niewielką ilością jedzenia. Podstawą ich diety są owoce i warzywa, które koniecznie pojawiają się na stole kilka razy dziennie.

Na drugim miejscu pod względem częstotliwości spożycia znajdują się ryby i pieczywo, jeszcze rzadziej nabiał i mięso. Jeśli spojrzeć na japońskich stulatków, praktycznie nie ma wśród nich osób z nadwagą.

Wpływ ma także klimat, w jakim żyją Japończycy. Nie jesteśmy oczywiście w stanie zmienić warunków klimatycznych w naszym regionie, ale możemy całkiem ponownie rozważyć naszą dietę.

Zwyczaje stulatków

Jeśli przeanalizujesz tajemnice zdrowa długowieczność, wówczas możemy wyróżnić kilka, które rozwijały się przez lata życia i są przestrzegane przez stulatków niemal ściśle:

Jeśli dokładnie przestudiujesz te nawyki, nie ma w nich nic szczególnie specjalnego, ale z jakiegoś powodu nie staramy się zbytnio rozwijać w sobie tych samych.

Tybetańskie sekrety długiego życia

Tybetańscy mnisi są pewni, że oczekiwana długość życia zależy bezpośrednio od:

Metabolizm.
Warunki naczyń krwionośnych.
Funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego.
Obecność tłuszczu i innych złogów w organizmie.

Ponad 2000 tysięcy lat temu wynaleziono recepty na długowieczność. Za ich pomocą można nie tylko znacznie poprawić metabolizm w organizmie, ale także wyleczyć wiele chorób związanych z wiekiem.

Mnisi twierdzą, że jeśli zażyje się ich eliksir życia, można pozbyć się:

Skleroza.
Angina pectoris.
Guzy.
Bóle głowy.
Słaba widoczność.

Oto jeden przepis, który możesz wypróbować sam:

Weź 400 gramów obranego czosnku i zetrzyj go.
Przygotuj sok z 24 cytryn.
Wymieszaj czosnek i sok w słoiku, przykryj gazą, ale nie pokrywką. Od czasu do czasu wstrząsnąć, szczególnie przed użyciem.
Gotową mieszankę należy przyjmować w ilości 1 łyżeczki, rozcieńczyć w szklance przegotowanej wody i pić po posiłku.

Jeśli będziesz brać tę mieszaninę nieprzerwanie przez dwa tygodnie, zauważysz znaczące zmiany w swoim stanie.

Starzenie się mózgu

Okazuje się, że nasz główny ośrodek kontroli zaczyna starzeć się wcześniej niż inne narządy. Śmierć komórek mózgowych rozpoczyna się około 20. roku życia. Oczywiście w tym w młodym wieku NA aktywność psychiczna Nie ma to żadnego odzwierciedlenia, jednak z wiekiem ten proces wymierania trwa i już w wieku 50 lat nasz mózg pracuje na 50%, a w wieku 80 lat już tylko na 10%.

Procesy te można spowolnić poprzez spożywanie pokarmów zawierających przeciwutleniacze, takich jak ziarna kakaowe. Ponadto apteki oferują obecnie ogromną liczbę suplementów biologicznych, które pomogą wspomóc pracę mózgu.

Statki i młodość

Każdy lekarz powie Ci, że stan Twoich naczyń krwionośnych wpływa na pracę układu sercowo-naczyniowego, a co za tym idzie, na samopoczucie całego organizmu. Jedzenie duża ilość tłuszcze zwierzęce powodują zatykanie cholesterolu naczynia krwionośne, prowadzi do powstawania płytek.

Dlatego monitorowanie stanu naczyń krwionośnych w wielu krajach to pozycja, która z pewnością wpisuje się w tajemnice długowieczności. Nowogród Wielki ma nawet klinikę o tej samej nazwie, w której doświadczeni i kompetentni lekarze pomogą zdiagnozować stan wszystkich układów organizmu i udzielą zaleceń dotyczących utrzymania ich w dobrej kondycji. w dobrym stanie. Czasami nasza nieuwaga wobec naszego ciała i jego sygnałów prowadzi do dużych problemów.

Pożywienie bogów

Istnieje książka „Pokarm Bogów. Sekrety długowieczności starożytnych.” Jeśli zdecydujesz się ją przeczytać, nie będziesz żałować. Autorka zanurza czytelników w świat naszych odległych przodków, przybliżając im ich tradycje, zwyczaje i sposób życia.

Książka odpowiada na wiele pytań: skąd starożytni bohaterowie czerpali siłę, jak zachowali rodzinę i żyli długo i zdrowo. Okazuje się, że było to w dużej mierze zasługą specjalnej diety, którą stosowali przez całe życie.

Książka „Pokarm Bogów. Tajemnice długowieczności starożytnych” nie dostarcza jedynie spekulacji, czytelnik znajdzie tam wiele przydatnych informacji dla siebie, co potwierdzają lekarze, specjaliści kulinarni i inni specjaliści.

Zasady dla stulatków

Przez lata swojego istnienia ludzkość zgromadziła wystarczające doświadczenie, aby dać zrozumiałą odpowiedź na pytanie, jak zachować młodość i przedłużyć życie. Oto kilka zasad, które mają całkiem zdrowy rozsądek.

Musisz jeść zgodnie ze swoim wiekiem; jeśli dzieci potrzebują mięsa do wzrostu, lepiej, aby osoba dorosła zastąpiła je rybami.
Nie jedz potraw wysokokalorycznych.
Każda aktywność fizyczna pomaga utrzymać napięcie mięśniowe, co pozytywnie wpływa na kondycję organizmu.
Unikaj długotrwałego stresu, chociaż krótki wstrząs jest tylko korzystny dla organizmu.
Nie kumuluj w sobie całej negatywności, nie noś urazy, zła, lepiej to wyrzucić.
Prowadź aktywne życie społeczne.
Komunikuj się częściej z innymi; ustalono, że osoby ciche i wycofane żyją krócej.
Trenuj swój mózg: rozwiązuj krzyżówki, ucz się poezji, graj w gry.
Musisz się wysypiać. Chroniczny brak snu prowadzi do rozwoju wielu chorób.

Oto proste sekrety długowieczności. Nowogród Wielki i inne miasta w naszym kraju wyspecjalizowały się centra medyczne, w którym cała praca lekarzy sprowadza się do przedłużania naszego życia i młodości.

Sekrety długiego życia z całego świata

Gerontolodzy z różnych krajów z pewnością komunikują się ze sobą, wymieniają opiniami i osiągnięciami. Nie tylko badają proces starzenia się ludzkiego ciała, ale także zbierają liczne tajemnice długowieczności. Recenzje większości stulatków pozwalają im twierdzić, że nie ma w nich nic szczególnego, ale niestety większość z nas nie przestrzega tych prostych zasad.

Oto kilka tajemnic skrywanych w różnych krajach:

Picie zielonej herbaty. Uważa się, że napój ten zawiera silne przeciwutleniacze, które chronią komórki przed wolnymi rodnikami.
Dobre serce. Okazuje się, że wiele narodów jest zdania, że życzliwość nie tylko uratuje świat, ale także zapewni długowieczność.
Optymizm. Badania to potwierdzają pozytywne nastawienie na starość również przedłuża życie. Każdy okres życia człowieka jest piękny na swój sposób i w dorosłości trzeba umieć odnaleźć dobro.
Aktywność mózgu. Ten narząd w naszym organizmie jest, jak uważa wielu naukowców, najbardziej nieaktywny, a jego aktywna praca pomaga zapobiegać starzeniu się całego organizmu.
Nie ilość pożywienia jest istotna, ale jego jakość. Wraz z wiekiem organizm potrzebuje mniej kalorii, ponieważ metabolizm zwalnia, więc trzeba płacić Specjalna uwaga na tym, co jemy. Więcej warzyw, owoców i dieta musi zawierać tłuszcze wielonienasycone, których jest dużo w oliwach i oleju słonecznikowym.

Formuła długowieczności

Naukowcy z Chin, badający starzenie się organizmu człowieka i warunki przedłużania młodości, są niemal pewni, że sekrety ludzkiej długowieczności można przełożyć na specjalną formułę, która wygląda tak:

Jedzenie niskokalorycznych potraw.
Zmniejsz ilość tłuszczów zwierzęcych i mięsa w swojej diecie.
Codziennie na Twoim stole powinny znaleźć się świeże warzywa i owoce.

Ta formuła wpływa jedynie na prawidłowe odżywianie, ale nie bez powodu istnieje powiedzenie: „Jesteśmy tym, co jemy”. A jeśli do tego dodamy aktywność fizyczna, pozytywne emocje, życzliwy stosunek do ludzi, wtedy nasze życie nie tylko zmieni się na lepsze, ale także znacząco się wydłuży.

STARA CHIŃSKA PRAKTYKA DETOKSYKACJI ORGANIZMU Każdego dnia jesteśmy narażeni na działanie różnych szkodliwych substancji, których coraz większa ilość może niekorzystnie wpływać na funkcjonowanie wszystkich narządów. Naturalna eliminacja toksyn może częściowo sobie z nimi poradzić. A detoksykacja organizmu jeszcze bardziej zmniejszy ich wpływ. I Najlepszym sposobem jego wykonaniem jest kąpiel stóp. Detoksykacja organizmu według starożytnej praktyki chińskiej Jedną z metod detoksykacji organizmu wyróżnia starożytna chińska praktyka medyczna. Właściwie to różne techniki, w który zaangażowane są nogi. Przecież to w nich zlokalizowane są liczne strefy energetyczne, które są bezpośrednio związane z funkcjonowaniem narządów wewnętrznych i wpływają na ich pracę. Detoksykacja organizmu poprzez stopy można przeprowadzić na kilka sposobów. Usuwanie toksyn przez stopy: 1. metoda detoksykacji Będziesz potrzebować jonowej kąpieli stóp. Za jego pomocą można szybko i niezawodnie usunąć szkodliwe substancje z organizmu. Działanie kąpieli opiera się na elektrolizie za pomocą prądu elektrycznego. Jak stosować kąpiel detoksykującą Najpierw umieść stopy w pojemniku z ciepła woda. To otworzy pory. Następnie dodaj do wody specjalną sól w celu usunięcia toksyn (sposób przygotowania poniżej) i poczekaj, aż stopy wchłoną jony soli. Sól pomoże zapobiec stanom zapalnym w organizmie. Będziesz wiedział, że toksyny są eliminowane, gdy kąpiel w słonej wodzie przybierze ciemny odcień. Jak przygotować specjalną sól do usuwania toksyn Będziesz potrzebować 250 gramów sól morska, 250 gramów soli Epsom na nadciśnienie, 2 szklanki (około 450 gramów) napoju gazowanego i mieszanina olejki eteryczne. Połącz wszystkie składniki i dobrze wymieszaj. Przygotowanie kąpieli w celu usunięcia toksyn Najpierw zagotuj w garnku wodę (około 10 litrów), wsypuj po kolei specjalną sól i poczekaj, aż całkowicie się rozpuści. Następnie wlej mieszaninę do pojemnika, w którym wygodnie będzie moczyć stopy przez 30 minut. Kąpiel stóp usunie z organizmu szkodliwe substancje i zapobiegnie powstawaniu chorób skóry. Usuwanie toksyn przez stopy: II metoda detoksykacji Kąpiel stóp do usuwania toksyn Chcesz usunąć z organizmu szkodliwe substancje? Pomocna będzie kąpiel stóp wykorzystująca detoksykację tlenową. Podstawą kąpieli jest 450-500 ml nadtlenku wodoru i 1 łyżka suszonego imbiru w postaci proszku. Jak przygotować kąpiel do usuwania toksyn Do pojemnika wlać gorącą wodę, dodać nadtlenek wodoru i proszek imbirowy. Zanurz stopy w roztworze na 30 minut. Oprócz tego, że szkodliwe substancje zostaną usunięte z organizmu, taka kąpiel stóp będzie wybawieniem dla tych, którzy chcą pozbyć się dokuczliwych alergii czy podrażnień skóry. Usuwanie toksyn przez stopy: III metoda detoksykacji Usuwanie toksyn za pomocą kąpieli na bazie glinki bentonitowej. Podstawą kąpieli jest 150 gramów glinki bentonitowej, pół szklanki soli Epsom na nadciśnienie. Jak przygotować kąpiel w celu usunięcia toksyn. Do kąpieli gorąca woda dodaj sól Epsom i poczekaj, aż całkowicie się rozpuści. Rozcieńczyć glinkę niewielką ilością wody, aż powstanie lepka mieszanina, którą wlewa się do kąpieli. Zanurz stopy w roztworze na około 20 minut. Oprócz każdej metody można kupić w aptece specjalne podkładki, które usuwają toksyny przez stopy. Używaj ich podczas snu, umieszczając je pod stopami i zakładając skarpetki na podkładki. Jeśli rano zauważysz, że wyściółka stała się ciemniejsza, oznacza to, że toksyny i inne szkodliwe pierwiastki zostały usunięte z Twojego organizmu. Detoksykacja organizmu zapewnia niezawodne usuwanie toksyn. Jeżeli zależy Ci na swoim zdrowiu i kontrolujesz jego stan, niech ten zabieg stanie się częścią Twojego życia. Pomoże to usunąć szkodliwe substancje, zachować zdrowie i skonsultować się z lekarzem tylko w ramach badań lekarskich.

Komentarze 2

Zajęcia 139

1 komentarz

Zajęcia 175

LECZENIE MYDŁEM DO PRANIA Mydło do prania z powodzeniem stosuje się w leczeniu procesów zapalnych (aż do wystąpienia gangreny). Nawet choroby ginekologiczne skutecznie leczy się mydłem do prania (w niektórych szpitalach położniczych używa się go do mycia podłóg na oddziałach noworodkowych). Chirurdzy wiedzą o tej niesamowitej zdolności mydło do prania wymień rękawiczki chirurgiczne (jeśli spienisz je na dłoniach i pozostawisz do wyschnięcia) – mówią, że wtedy nawet przy skaleczeniu podczas zabiegu ryzyko infekcji jest minimalne. Mydło do prania też jest środek przeciwwirusowy. I w tym celu jest z powodzeniem stosowany sfera intymna w celu zapobiegania różnym chorobom. Myjąc włosy mydłem do prania, możesz mieć pewność, że Twoje włosy staną się gęste i zdrowe (zniknie zarówno łupież, jak i łamliwość włosów). To prawda, aby po takim umyciu skóra głowy nie była zbyt sucha, nadal trzeba płukać włosy kwaśnym roztworem na bazie octu lub soku z cytryny. Zaleca się mycie twarzy mydłem do prania – przynajmniej 2 razy w tygodniu – aby skóra zawsze wyglądała młodo. Po umyciu należy nasmarować skórę zwykłym kremem dla dzieci. Co więcej, efekt takiego mycia, jak twierdzą osoby, które go próbowały, jest lepszy niż stosowanie drogich, profesjonalnych kosmetyków. Mycie skóry w łaźni parowej miotłą brzozową namoczoną w roztworze mydła do prania bardzo dobrze oczyszcza skórę: skóra jest cudownie oczyszczona, a następnie wydaje się promieniować od środka. Początkowy katar można wyleczyć mydłem do prania. Musieć zrobić roztwór mydła, zanurz tam wacik i wylecz zatoki. Wtedy (choć na początku będzie trochę szczypać) nos już nigdy nie będzie zatkany, a po 2-3 takich zabiegach na długo zapomnisz o przeziębieniu. W przypadku ugryzienia przez psa, aby zapobiec przedostaniu się infekcji do rany, zaleca się odpuszczenie krwi z rany (to zmyje bakterie), a następnie założenie gazy lub zabandażowanie bandażem nasączonym roztworem mydło do prania. Mydło do prania skutecznie leczy także grzybicę stóp. Zaleca się dokładne umycie dotkniętych obszarów skóry mydłem i szczoteczką, a następnie potraktowanie powierzchni skóry jodem. Mydło do prania stosuje się do leczenia drobnych oparzeń skóry (na przykład oparzenia domowego w kuchni). Po depilacji, aby zapobiec zaczerwienieniu skóry w wrażliwych miejscach, ludzie używają również mydła do prania. Wystarczy raz się namylić i nie będzie żadnych podrażnień. Mydło do prania może skutecznie leczyć pleśniawki i kłujące gorączki. Dobrze się myje, zabija wszelkie bakterie i grzyby takie jak pleśniawki. Bardzo pomaga na drozd, namydl go palec serdeczny i pokryj pochwę na tyle, na ile pozwala palec, tak radzą doświadczeni lekarze z wieloletnim doświadczeniem w szpitalach położniczych.(Ale mniej doświadczeni lekarze obecnie coraz częściej zalecają nowomodne leki... Oczywiście wielu lekarzy opiera się na procentach sprzedaży przepisanych przez nich leków... ) Jeśli pojawią się jakieś problemy Jama ustna, możesz posmarować szczoteczkę do zębów roztworem mydła do prania i pozostawić ją na noc. Do rana będziesz mieć pewność, że Twoje Szczoteczka do zębów całkowicie zdezynfekowany. Mydło do prania zawiera dużo zasad, które szybko i skutecznie rozpuszczają brud, a także działają antybakteryjnie. Nie bez powodu gruboziarniste mydło do prania jest nadal stosowane w medycynie jako środek antyseptyczny. Mydło do prania - doskonałe lekarstwo aby złagodzić obrzęk. Aby to zrobić, wystarczy rozcieńczyć mydło w wodzie i powstałym roztworem natrzeć siniak. Procedurę należy wykonywać kilka razy dziennie. Sposób na trądzik: Do miski wsyp mydło do prania, dodaj wodę i za pomocą pędzla ubij je w pianę. Teraz weź 1 łyżkę. l. powstałą piankę, 1 łyżeczka. dodatkową sól i zamieszaj. Nałóż tę mieszaninę na dobrze umytą twarz. Ostrzegam - będzie bardzo szczypać, ale to tylko oznacza, że proces gojenia trwa. Trzymaj maskę przez pół godziny. Sucha sól pozostanie na twarzy, należy ją zetrzeć i umyć twarz najpierw gorącą, a następnie zimną wodą. Procedurę tę należy wykonywać 2-3 razy dziennie przez 2-3 tygodnie. Lek na czyraki. Wymieszaj startą cebulę, mydło do prania i cukier w równych częściach. Nałóż tę maść na ropień i zabandażuj go. Należy to zrobić w nocy, rano zobaczysz, że rana całkowicie się zagoiła. Lekarze zalecają mycie się mydłem do prania raz na dwa tygodnie: uchronisz się przed wirusami i bakteriami. Na popękane pięty i odciski przygotuj kąpiel z 2 litrów gorącej wody, 1 łyżeczki sody i 1 łyżki ogolonego mydła do prania. Mydło do prania i woda deszczowa na zawsze wyeliminują wypadanie włosów. Do namydlenia włosów używaj wyłącznie ciemnego mydła do prania. Nikt inny detergenty nie używaj. Włosy należy myć 2 razy w tygodniu. Robiłem to przez dwa miesiące. Rezultat jest wspaniały. Jeśli namaścisz zasiniony obszar mydłem do prania, siniak nie będzie. Peeling domowy: Na wilgotną skórę nałóż piankę z mydła do prania i zwilżony wacik chlorek wapnia, przetrzyj twarz wzdłuż linii masażu. Skóra jest bardzo dobrze oczyszczona. Nie ma potrzeby stosowania peelingów kwasowych. Mydło do prania jest lekarstwem na oparzenia. Jeśli oparzysz rękę lub coś innego (na przykład w kuchni ogniem lub wrzącą wodą), natychmiast umyj oparzone miejsce mydłem do prania i pozostaw do wyschnięcia. Po oparzeniu nie tylko nie pozostaną pęcherze, ale także nie pozostanie zaczerwienienie! Sprawdzony! Cienkie 3-4 cm „czopki” wycięte z mydła do prania i stosowane doodbytniczo są skutecznym doraźnym środkiem przeczyszczającym dla kobiet w ciąży i osób starszych. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek leku, środka czy metody leczenia koniecznie skonsultuj się z lekarzem!

Komentarze 6

Zajęcia 522

Piołun jest lekarstwem na wiele chorób! Piołun jest potężnym lekarstwem stosowanym w celu szybkiego przywrócenia pacjentów do zdrowia. Kuracja piołunem oczyszcza organizm ze wszystkich występujących w nim szkodliwych organizmów (są to różne rodzaje pierwotniaków - trichomonas, chlamys, opryszczka, candida, lamblia, infekcja echinokokowa), leczy bezsenność, choroby nerwowe i przywraca metabolizm, w wyniku czego otyłość i nadwaga znika. Terapia piołunem łagodzi prawie wszystkie procesy zapalne, szczególnie gdy dotyczy to przewodu pokarmowego i dróg rodnych. Za piołun bierze się choroby ginekologiczne, zapalenie gruczołu krokowego, zapalenie cewki moczowej, choroby skóry, żołądka, jelit, wątroby, trzustki, nerek itp. Przydatne dla osób posiadających koty i psy. Przygotowany suchy piołun pocieraj rękami i przesiej przez durszlak. Przesianą należy połknąć w postaci suchej, a nieprzesianą posłużą do przygotowania naparu do lewatywy, podmywania, zakraplania do oczu, uszu lub płukania ust. Na kurs wystarczy 100 g suchego piołunu. Przebieg leczenia piołunem wynosi 7 dni. Przez pierwsze 3 dni należy przyjmować szczyptę suchego piołunu co 2 – 2,5 godziny, niezależnie od pory posiłku. Szczyptę (nie najmniejszą) umieszcza się w ustach, zwilża śliną i połyka wodą. Następne 4 dni 5-6 razy dziennie. W oczyszczaniu uczestniczy od razu cały organizm, ważne jest, aby przerwy pomiędzy dawkami piołunu nie przekraczały 2,5 godziny. Te 3 dni piołunu są przyjmowane 5-6 razy dziennie. W nocy następuje przerwa.Przez wszystkie 7 dni polinoterapii należy przestrzegać ścisłej diety. Całkowicie wykluczone: - wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego i rybnego. - Wszystkie produkty mleczne, jaja. - Cukiernia. Zdecydowanie zaleca się nie pić alkoholu i nie palić. Podczas palenia traci się do 1/3 efektu. W dzisiejszych czasach można jeść: warzywa, owoce, orzechy, płatki zbożowe, olej roślinny, ziemniaki. Chleb jest ograniczony do 2-3 małych kawałków na posiłek. I nie świeże, ale suszone. Podczas terapii możliwe jest poważne osłabienie i naprzemienne zaostrzenie wszystkich istniejących i ukrytych dolegliwości. Staw może boleć przez chwilę lub kłujący ból w boku. To mówi o głębokim oczyszczeniu. Jeśli przyjdą duże kamienie, to będą bóle cięcia- wypić lek rozszerzający naczynia krwionośne (2 tabletki no-shpa lub 1 tabletka papaweryny). (skonsultuj się z lekarzem!) Możesz kąpać się 2 razy dziennie – rano i wieczorem. Podlewaj do momentu ustąpienia wszelkich objawów zakażenia dróg moczowych. Następnie wykonuj profilaktycznie polinoterapię 2 razy w roku – wiosną i jesienią. Polinoterapia jest przeciwwskazana u kobiet w ciąży! Oraz osoby z anemią.

Komentarze 2

Zajęcia 318

Soda oczyszczona na zmiękczenie modzeli i odcisków Jednym z najskuteczniejszych i najtańszych środków na zmiękczenie modzeli jest zwykła soda oczyszczona. Dziś podpowiemy Ci, jak przygotować te środki w pięć do dziesięciu minut, nie wychodząc z własnego domu. Skuteczne środki na zmiękczanie modzeli i odcisków: Przepis pierwszy (kąpiel sodowa): Jednym z najprostszych sposobów wykorzystania sody oczyszczonej na modzele jest ciepła kąpiel. Aby go przygotować, należy do miski z gorącą wodą dodać dwie duże (łyżki stołowe) łyżki sody i kilka kropli (pięć do dziesięciu) olejku eterycznego. olejek lawendowy. Zalecany czas trwania jednego zabiegu: od piętnastu do pięćdziesięciu minut. Jeśli woda zacznie się ochładzać, możesz ją lekko rozcieńczyć prosto z czajnika. Przepis drugi (pomidory i soda): Do świeżego przecieru pomidorowego należy dodać odrobinę sody oczyszczonej, następnie dokładnie wymieszać składniki w szklanym pojemniku za pomocą drewnianego patyka. Teraz pozostaw produkt na piętnaście minut, przykryty folią i nałóż go obszary problemowe skóra. Aby utrwalić masę na skórze, możesz użyć plastikowych torebek umieszczonych na nogach. Czas trwania jednego kursu: do całkowitego zniknięcia modzeli (około dwóch do trzech tygodni). Przepis trzeci (śliwki i napój gazowany): Aby przygotować następujący środek ludowy, należy oddzielić śliwki od pestek, pokroić je na małe kawałki i dusić na małym ogniu, aż pełna gotowość produkt (owoce powinny stać się miękkie, ale nie rozpadać się). Teraz lekko ostudź całą masę, a następnie dokładnie wymieszaj ją do stanu pasty, regulując gęstość sodą oczyszczoną, którą należy posypać podczas miksowania. Tradycyjna medycyna zaleca nakładanie masy na obszary problemowe utrzymuj skórę w cieple i trzymaj przez co najmniej dwie do pięciu godzin. Przepis czwarty (mydło, amoniak i soda): W gorącej wodzie (około dwóch litrów) rozpuścić jedną dużą łyżkę startego mydła, łyżkę amoniaku (amoniak) i jedną łyżkę sody oczyszczonej. Teraz zanurz stopy w mieszance na dwadzieścia minut, po czym możesz nawilżyć skórę świeżym sokiem z aloesu lub kremem dla dzieci. Powtarzając tę procedurę codziennie przez dwa tygodnie, całkowicie pozbędziesz się nawet starych modzeli! Przepis piąty (świeża cebula i soda): Świeżą cebulę zetrzyj na drobnej tarce i dodaj do niej odrobinę sody. Pozostaw mieszaninę pod przykryciem na około piętnaście minut, a następnie użyj jej jako ciepłe kompresy. Dla wzmocnienia działania preparatu zaleca się trzymanie okładów problematyczna skóra co najmniej pięć do ośmiu godzin.

1 komentarz

Zajęcia 66

Z wiekiem problemy ze stawami stają się coraz bardziej dokuczliwe. Jednak większość naszych ludzi nadal błędnie uważa, że jeśli są wyczerpani, to jest mało prawdopodobne, aby cokolwiek mogło im pomóc. Kompletny nonsens. Przyznam, że tak myślałam, dopóki nie przekonałam się, że na regenerację stawów nigdy nie jest za późno! Miałem poważne problemy... Dosłownie pół roku temu z trudem poruszałem się po mieszkaniu. Wszystko zaczęło się 7 lat temu i z roku na rok jest coraz gorzej. Bałem się o stawy łokciowe, biodrowe, ale najgorzej było z kolanami. Gdy tylko zaczną je wykręcać, po prostu wyję z bólu. Dobrze, że chociaż moja córka dostała wtedy zastrzyki przeciwbólowe i co jakiś czas pomagały. Lekarze byli już zdegustowani. Nikogo nie interesuje, co jest w drogich klinikach, a co jest tanie. Wszyscy powtarzają to samo: „Stawy z wiekiem się zużywają, konieczna jest operacja wymiany, ale gwarancji nie dajemy…” Ale co mam zrobić? Musiałem sam to rozgryźć, dużo przeczytać o układzie kostno-chrzęstnym i zrozumieć, dlaczego tak się dzieje ze stawami. Przejrzałem wiele informacji. I natknąłem się na bardzo ciekawy artykuł chińskiego profesora. Bardzo kompetentnie pisze o problemie, o przyczynach bólu stawów i oferuje konkretną metodę ich przywrócenia. Zacząłem się leczyć tą metodą. I dosłownie trzeciego dnia wieczorem zauważyłem pierwszy wynik. Do problematycznych obszarów pojawił się silny przypływ krwi, a nawet pojawił się rumieniec. Oznacza to, że rozpoczął się proces aktualizacji. W rezultacie pod koniec tygodnia trzaskanie podczas ruchu całkowicie zniknęło, a dokuczliwy ból ustąpił. A po kilku kolejnych dniach ból przy schylaniu ustąpił. Próbowałem przysiadu – bez żadnych trudności! Zginam i prostuję kolana całkowicie swobodnie, choć wszyscy upierali się, że pomoże mi tylko wymiana stawu. Nie ma też problemów z łokciami i biodrami - wszystko jest wyleczone! Żyję i cieszę się życiem. Oto przepis: w tym celu weź czosnek, obierz go, objętość czosnku wynosi 300-400 gramów, zmiel go w maszynce do mięsa, włóż do litrowy słoik, napełnij dobrym nierafinowanym olejem roślinnym. Odstawić na 2 tygodnie w ciemne miejsce, codziennie mieszając zawartość. Dostajesz olej czosnkowy. Przecedzić przez 3-4 warstwy gazy. Sposób użycia: Nałożyć na bolące miejsce (np. tył szyi) przed wmasowaniem. Ogrzej się ciepłym szalikiem i idź spać. Już od pierwszych zabiegów następuje złagodzenie sztywności, która jest tak charakterystyczna dla chorób stawów. Przebieg leczenia wynosi dwa miesiące. Możesz go przyjąć następnego dnia ciepły prysznic, ale zapach znika. Jeśli masz problemy z rękami, możesz również nasmarować ręce, aż wyschną. Wyniki są takie same. Jakie działanie ma olej czosnkowy. Czosnek jest wyjątkowym środkiem przeciwstwardnieniowym. Rozpuszczając narośla sklerotyczne wokół chorego stawu, a artroza to właśnie żużle i słabe krążenie w obszarze chorego stawu, przyczyniamy się w ten sposób do przywrócenia zdrowia. Przy stosowaniu tego przepisu mogą występować przeciwwskazania. Istnieje tybetański przepis na oczyszczanie stawów nalewką czosnkową w alkoholu. Ale nie jest odpowiedni dla każdego, jeśli dana osoba cierpi na choroby wątroby, nerek lub trzustki. Ten przepis jest delikatniejszy, ponieważ jest nasycony olejem roślinnym. Ale jeśli te narządy zostaną poważnie uszkodzone, mogą się odczuć. Po prostu przeanalizuj i dostosuj, jeśli się pogorszy. Zrezygnuj lub zmień schemat stosowania – na przykład zmniejsz jednorazową ilość stosowanego olejku. Lub przerwij przebieg leczenia - na przykład powtórz go przez tydzień, daj sobie przerwę, aż naczynia poradzą sobie z usuwaniem toksyn, a wątroba i nerki poradzą sobie z usuwaniem toksyn. Oczywiście lepiej jest prowadzić leczenie pod nadzorem lekarza prowadzącego. Nawiasem mówiąc, wcierając olejek czosnkowy w dłonie i stopy, usuwasz w ten sposób otarcia, odciski, szorstkie tkanki stóp i pięt. Moja rada jest taka: nie słuchaj nikogo, stawy można odnowić w każdym wieku. Najważniejsze jest rozsądne podejście do problemu. PRZED ZASTOSOWANIEM JAKIEGOKOLWIEK LEKU, METODY LUB METOD LECZENIA ZAWSZE SKONSULTUJ SIĘ Z LEKARZEM!

Komentarze 11

Zajęcia 376

Pięć ćwiczeń Paula Bragga na regenerację kręgosłupa Paula Bragga stwierdza, że dysfunkcję kręgosłupa można przywrócić niemal w każdym wieku. Opracowano 5 ćwiczeń Paula Bragga, które są łatwe i proste do wykonania. Jedynym warunkiem, którego należy ściśle przestrzegać, jest wykonanie zestawu ćwiczeń w kompleksie. Jeśli człowiek zacznie w ten sposób dbać o swój kręgosłup, to w wieku 70-80 lat będzie zdrowy, energiczny, będzie miał jasny umysł i trzeźwą pamięć. Aby to zrobić, musisz zdać sobie sprawę, jak ważne są ćwiczenia dla zdrowia i wykonywać je codziennie, przynajmniej w minimalnych ilościach. Pozytywne rezultaty pojawiają się dosłownie po kilku tygodniach lub nawet po kilku dniach regularnych ćwiczeń. Rozpoczynając wykonywanie ćwiczeń na kręgosłup należy kierować się następującymi zasadami: 🔻Nie należy wykonywać drastycznego wysiłku w obszarach kręgosłupa, które utraciły ruchomość; 🔻Wykonuj ćwiczenia, mierząc obciążenie zgodnie ze swoimi możliwościami fizycznymi, zaczynając od małych i stopniowo je zwiększając; 🔻Nie staraj się wykonywać ćwiczeń z maksymalnym zakresem ruchu, zacznij od małych ruchów, które kołyszą kręgi, ostrożnie i stopniowo zwiększając ich amplitudę. Tych zasad trzeba przestrzegać, bo nie znasz prawdziwego stanu swojego kręgosłupa, stopnia zasolenia, stanu krążków międzykręgowych i więzadeł. Nadmierny stres może zamiast pożytku wyrządzić szkodę. Pamiętaj, że trenując i rozciągając kręgosłup, wzmacniamy mięśnie i więzadła, które utrzymają kręgosłup w stanie rozciągniętym. Ta praca pobudzi krążenie energii i krwi w całym organizmie. Metabolizm wzrośnie i narządy wewnętrzne staną się silniejsze, co generalnie będzie miało korzystny wpływ na samopoczucie całego organizmu. Sukces każdego biznesu zależy od motywacji. Im jest silniejszy, tym więcej dana osoba może osiągnąć. Rozpoczynając wykonywanie zestawu ćwiczeń na kręgosłup, stwórz tę motywację – przekonaj się, że te ćwiczenia są dla Ciebie niezbędne. To rozwiąże ponad połowę zadania. Teraz musisz przejść do trybu treningowego i stopniowo zwiększać obciążenie. Aby to zrobić, zacznij od najmniejszych rzeczy. Przez pierwszy tydzień wykonuj ćwiczenia dość powoli. Jeśli czujesz się nieswojo lub zmęczony, przerwij na chwilę ćwiczenia. Ale stopniowo poczujesz, że dzięki regularnym ćwiczeniom ciało staje się silniejsze, wzrasta wytrzymałość, a kręgosłup staje się zdrowszy. Jak w przypadku każdej aktywności fizycznej, po ćwiczeniach kręgosłupa mogą wystąpić bóle mięśni. To całkiem normalne. Wkrótce miną. Poniższy zestaw ćwiczeń na kręgosłup został opracowany przez słynnego naturopatę Paula Bragga. Zawiera pięć podstawowych ćwiczeń. Mają różny wpływ na ten czy inny dział. kręgosłup. Muszą zostać ukończone wszystkie w jednym sesja treningowa. Odpoczynek zapewniany jest pomiędzy ćwiczeniami. ✅Pierwsze ćwiczenie skutecznie oddziałuje na część układu nerwowego odpowiedzialną za pracę głowy, mięśnie oczu oraz nerwy łączące się z żołądkiem i jelitami. Wykonując pierwsze ćwiczenie, wpływamy ból głowy, zmęczenie oczu i niestrawność. Mięśnie kręgosłupa szyjnego są znacznie trenowane. Połóż się twarzą w dół na podłodze, następnie unieś miednicę i wygnij plecy. W tym przypadku miednica znajduje się powyżej poziomu opuszczonej głowy. Ciało powinno być podparte wyłącznie na palcach stóp i dłoniach. Stopy rozstawione na szerokość barków. Kolana i łokcie są wyprostowane, tworząc niezbędne napięcie w kręgosłupie. Po opuszczeniu miednicy prawie do podłogi, podnieś głowę, a następnie gwałtownie odrzuć ją do tyłu. Ćwiczenie należy wykonywać powoli. Opuść miednicę tak nisko, jak to możliwe, a następnie powoli unieś ją tak wysoko, jak to możliwe, wyginając plecy w łuk i powtórz ponownie. Przy prawidłowym wykonaniu ćwiczenia odczuwana jest pewna ulga w wyniku rozluźnienia kręgosłupa. ✅Drugie ćwiczenie trenuje i wzmacnia mięśnie piersiowy kręgosłup. Pobudzone zostają nerwy prowadzące do wątroby i nerek. Podczas wykonywania ćwiczenia obserwuje się ulgę w chorobach wątroby i nerek wynikających z zaburzeń nerwowych. Przywrócona zostaje normalna funkcja nerek. Połóż się twarzą w dół na podłodze, unieś miednicę i wygnij plecy. Ciało opiera się wyłącznie na palcach stóp i dłoniach. Ręce i nogi są proste. Obróć miednicę jak najdalej w prawo, jednocześnie obniżając bok tak nisko, jak to możliwe. Powtórz wszystko ze zwrotem w innym kierunku. Ćwiczenie należy wykonywać powoli. ✅Kolejne ćwiczenie trenuje mięsień odcinka lędźwiowego kręgosłupa, w obszarze jego przejścia od odcinka piersiowego do miednicy. Podczas ćwiczenia kręgosłup jest w stanie pełny relaks następuje pobudzenie każdego ośrodka nerwowego. Jest ulga w stanie okolicy miednicy. Pobudzany jest proces odbudowy krążków międzykręgowych. Usiądź na podłodze, oprzyj się na wyprostowanych ramionach, które są umieszczone nieco z tyłu, a nogi są ugięte. Unieś miednicę, ciało powinno spoczywać na prostych ramionach i zgiętych nogach. Ruchy należy wykonywać rytmicznie. Po uniesieniu ciała tak, aby kręgosłup znalazł się w środku pozycja pozioma i zejdź na dół. ✅Czwarte ćwiczenie przeznaczone jest do treningu więzadeł mięśniowych okolica lędźwiowa. Wzmocniony zostaje odcinek kręgosłupa, w którym zlokalizowane są nerwy odpowiedzialne za funkcjonowanie żołądka. Równowaga ciała zostaje przywrócona, a kręgosłup rozciągany. Połóż się na podłodze, na plecach. Nogi powinny być wyciągnięte, ramiona rozłożone na boki. Po zgięciu kolan należy przyciągnąć je do klatki piersiowej, ściskając je ramionami. Następnie odsuń kolana i biodra od klatki piersiowej, nie puszczając rąk. Zrób coś w rodzaju „fotelu bujanego”. Jednocześnie podnosząc głowę, spróbuj dotknąć brodą kolan. Spróbuj utrzymać tę pozycję przez pięć sekund. ✅Piąte, końcowe ćwiczenie jest najważniejsze dla rozciągania, wzmacniania i treningu więzadeł mięśni pośladkowych. Musisz położyć się na podłodze twarzą w dół. Unieś miednicę jak najwyżej, wyginając plecy w łuk. Podparcie powinno znajdować się na prostych nogach i ramionach, głowa powinna być opuszczona. W tej pozycji powinieneś chodzić na czworakach przez 5-7 minut. Liczba wykonywanych ćwiczeń powinna zaczynać się od dwóch do trzech razy, stopniowo zwiększając się do 10 razy każdy. Alternatywny zamiennik lub skuteczne uzupełnienie powyższego zestawu zajęć można dodać do pływania stylem klasycznym. Paul Bragg zaleca wykonanie opisanego zestawu ćwiczeń biorąc pod uwagę Cechy indywidulane. Na początku zaleca się wykonanie każdego ćwiczenia nie więcej niż dwa, trzy razy. Już po jednym dniu liczbę powtórzeń można zwiększyć do pięciu lub więcej razy. W ciągu zaledwie kilku dni mięśnie tułowia napełniają się siłą, a kręgosłup i więzadła stają się bardziej elastyczne. Cienki rozwinięci ludzie za kilka dni będą mogli z łatwością wykonać każde ćwiczenie nawet 10-12 razy. Jeśli chodzi o częstotliwość ćwiczeń, Bragg zaleca na początku codzienne ćwiczenia. Po pojawieniu się niezbędnych usprawnień w kręgosłupie można zmniejszyć ilość zajęć do dwóch razy w tygodniu. To wystarczy, aby kręgosłup był elastyczny i rozciągnięty. Jak wspomniano wcześniej, wystarczy tydzień ćwiczeń, aby w kręgosłupie zaczęły zachodzić korzystne zmiany. Po 2-3 tygodniach stają się trwałe. Powinieneś to wiedzieć zmiany patologiczne w kręgosłupie powstawało przez wiele lat i nie da się przywrócić mu zdrowia i młodości w jeden dzień. Bądź cierpliwy i wytrwały. Stały trening kręgosłupa będzie stymulował odbudowę i wzrost krążków międzykręgowych, co sprawi, że kręgosłup będzie rozciągnięty, elastyczny i zdrowy.

Cześć przyjaciele!

Dziś chciałam poruszyć temat długowieczności. Dlaczego niektórzy ludzie chorują i umierają wcześnie, a inni żyją ponad 100 lat?

Zainteresowałem się, przeczytałem, jakie są sekrety zdrowia i długowieczności, i doszedłem do wniosku, że w zasadzie jest nam obojętne na nasze zdrowie, ponieważ prowadzimy zły obrazżycie, jedz śmieciowe jedzenie, zamiast więcej chodzić, podróżujemy samochodem i w ogóle nie interesują nas i nie czytamy żadnych porad dotyczących profilaktyki zdrowotnej.

Dlaczego tak zdecydowałem? Jeśli ktoś jeszcze nie wie, to oprócz tego bloga prowadzę jeszcze jedną „Komfort i ciepło mojego domu”, trzy grupy w mediach społecznościowych. sieci i wielu przyjaciół i subskrybentów, zacząłem rozwijać własne.

Niedawno zamieściłam przepis ciasto czekoladowe- Honey Cake i ja byliśmy bombardowani lajkami i zajęciami, a kiedy podzieliła się wynikami ćwiczeń oczu i mówiła o produktach dobrych na wzrok, tylko 2-3 osoby zwróciły na to uwagę. A to tylko jeden przykład, to zawsze się zdarza. Oczywiście większość moich motywów jest tworzona ręcznie, ale zdrowie jest ważne dla każdego!

Dlaczego, jeśli jemy pyszne jedzenie, bijemy brawa, ale jeśli robimy coś dla własnego zdrowia, jesteśmy leniwi, czekając, aż kogut zacznie dziobać? Kto mi powie DLACZEGO? Nie rozumiem tego.

Droga do długowieczności

W mojej wiosce, na mojej ulicy, mieszka cudowna kobieta, Anna Khoroshilova, która ma obecnie 92 lata.

Mieszka sama w swojej chatce, czerpie wodę ze studni, nie ogląda telewizji, w zasadzie nie ma telewizora. Nie chodzi do lekarzy, zbiera zioła, napoje ziołowe herbaty. Oprócz gotowania i serwowania posiłków, w swoim ogrodzie uprawia także kwiaty i ziemniaki.

Ma dzieci, które zawsze są gotowe do pomocy i pomocy, ale prowadzi własny tryb życia, co prawdopodobnie przyczynia się do jej długowieczności.

Chcę od razu wyjaśnić, że nie mamy opuszczonej wioski, ale dużą wieś z rozwiniętą infrastrukturą, domy mają ciepłą wodę i udogodnienia, gazowe ogrzewanie wody, automatyczne pralki, plastikowe okna i inne dobrodziejstwa cywilizacyjne. Prawie na każdym podwórku stoi samochód, nasze dzieci nie chodzą już do szkoły pieszo, jeżdżą nimi mamy, ojcowie i dziadkowie, jest też autobus szkolny.

Oczywiście nie wszyscy tak żyją, są ludzie o różnych dochodach, ale w zasadzie jest tu dobrze, jest też ciepło, teraz temperatura na zewnątrz wynosi +10 stopni.

No cóż, to była mała dygresja.

Kiedy Anna Georgiewna obchodziła 90. urodziny, nasza lokalna telewizja przeprowadziła wywiad z jej babcią, a ja przedstawiam tę historię.

Sekret młodości i długowieczności Anny tkwi nie tylko w ruchu i zdrowy sposóbżyciu, ale także w miłości i życzliwości wobec ludzi.

Pokarm dla długich wątroby

Nie przejadaj się. Jedz często, ale w małych ilościach. Aby uniknąć pokusy objadania się, musisz pić więcej czysta woda i kompoty.
Na naszym stole każdego dnia powinny znaleźć się warzywa, owoce i zioła. Preferuj buraki, dynię, marchew, pomidory, paprykę, jabłka i szpinak.

W sezonie letnim koniecznie jedz jagody od wiśni i truskawek po arbuzy. Napełniają Cię energią i możesz nawet zrezygnować dla nich z innego jedzenia.
Jedz jak najmniej mięsa, ale nie wieprzowiny, to wysłało wielu ludzi do innego świata. Można zjeść kawałek solonego smalcu, jest nawet zdrowy.
Włącz do swojej diety różnorodne zboża i fasolę.
Unikaj smażonych, wędzonych, słodyczy i konserw. Jeśli naprawdę chcesz, możesz zjeść kawałek ciasta na wakacjach.
Nie zapominaj o orzechach, jedz 4-5 orzechów dziennie, mają one kształt naszego mózgu i są mu bardzo potrzebne.
Pij wodę zawsze i wszędzie, nie czekając, aż poczujesz pragnienie. W końcu woda to życie, to najlepsze lekarstwo!

Nie pij słodkich napojów gazowanych, bo zniszczą Ci wątrobę!
Piwo i kawa osłabiają serce.
Napoje długowieczności obejmują gałązki owoców i jagód; pij je zamiast zwykłej herbaty kupowanej w sklepie.
Nie pić w trakcie lub bezpośrednio po posiłku.

Styl życia i długowieczność

Ruszaj się więcej: kamień, który się toczy, nie porasta mchem.
Najlepszy odpoczynek to zmiana zajęć: kiedy pracują ręce, odpoczywają nerwy; Kiedy głowa pracuje, ciało zyskuje siłę.
W ciągu dnia trzeba pracować, a wieczorem odpocząć. Bardzo ważne jest, aby wysypiać się wystarczająco, aby zyskać siłę na nowy dzień pracy.

Dobrze byłoby wyrobić sobie nawyk chodzenia boso po ziemi, choć przez krótki czas. Jeśli nie jest to możliwe, wykonaj lub zrób sobie dywanik z kamyków.
Spędzaj więcej czasu na łonie natury, świeże powietrze na wolnym powietrzu.
Nie owijaj się, upał postarza organizm. Po prostu utrzymuj dłonie i stopy w cieple, a głowę w chłodzie.

Mądrość długowieczności

Radujcie się ze wszystkich żywych istot - roślin, ptaków, zwierząt. Mogą poprawić nastrój i złagodzić depresję.
Korzystaj z każdej okazji, aby przebywać w pobliżu wody: woda złagodzi zmęczenie i oczyści myśli.
Bądź miły i uważny dla ludzi.
Nie oczekuj cudów. Stanie się to, co los zaplanował.
Nie bój się problemów, nie unikaj ich, ale nie daj się zdominować.
Ucz się, ulepszaj, opanuj nowe rzeczy, aktualizuj się.
Staraj się być przydatny dla ludzi.
Bądź zawsze wesoły.
Nie złościj się na ludzi i nie oceniaj ich.
Nie szydź i nie kpij.
Wiedz, jak się poddać i nie konkurować z nikim.
Nie kłóćcie się, bo każdy ma swoją prawdę.
Nie ucz ludzi jak żyć i co robić.

Sekret długowieczności Japonii

Jeśli zauważysz, nic nie jest powiedziane o jedzeniu ryb i owoców morza. Powszechnie przyjmuje się, że to one są powodem długowieczności Japończyków.

Oczywiście należy je jeść i pić. Swoją drogą, wcale nie jest złośliwy. To samo działo się wcześniej, gdy jako dzieci dostawaliśmy wodę olej rybny z łyżki, w kontakcie z powietrzem nabrał gorzkiego smaku. A teraz jest produkowany w kapsułkach i smakuje bardzo podobnie do czerwonego kawioru.

Nie sądzę, że nasza Anna Georgiewna je dużo ryb morskich i pije olej rybny!

A poza Japonią jest wiele innych krajów położonych nad morzem, których mieszkańcy również jedzą dużo ryb i warzyw, ale nie żyją tak długo, jak Japończycy.

Okazuje się, że tajemnica długowieczności Japończyków i dobrobytu najbogatszego kraju wcale nie tkwi w osobliwościach odżywiania, ale w tym, że Japończycy wiedzą, jak kontrolować swoje myśli i komunikując się, nigdy nie psują atmosfery. nastrój rozmówcy! I wszyscy, młodsi i starsi, wiedzą, jak to zrobić.

Sekrety młodości i długowieczności nie przestają interesować ludzi. Oczywiście, kto nie chce żyć długie życie, będąc w dobrym zdrowiu i mając pełnię sił przez całą podróż?! Odkrycie tych tajemnic nie jest jednak zadaniem łatwym. I najwyraźniej nie każdy może zastosować zdobytą wiedzę. Jakie są sekrety młodości i długowieczności? Kto ma niezbędną wiedzę? Jak i do czego możemy wykorzystać sekrety aktywnej długowieczności? - oto pytania, które rozważymy w tym artykule, aby znaleźć przydatne informacje na palący temat.

Sekrety młodości i długowieczności: kto je odkrył, gdzie są przechowywane

Dlaczego człowiek się starzeje i umiera? Znalezienie odpowiedzi na to pytanie nie jest trudne. Wszystko jest logiczne: wychodząc z faktu, że wszystko na świecie ma charakter cykliczny i skończony, nietrudno zrozumieć, dlaczego życie jednostki prędzej czy później dobiega końca. Kto jednak i dlaczego wymierzył nam tak krótką drogę? Przecież średnia długość życia według statystyk nie przekracza 70 lat. A to niezwykle mało. Niektórzy starożytni mędrcy wiedzieli, jak przedłużyć życie, a jednocześnie zachować młodość, trzeźwy umysł i zdrowie. Wiele tajemnic przybyło do nas ze Wschodu. Techniki samodoskonalenia i samorozwoju, takie jak joga, gimnastyka chińska itp. zawierać elementy praktyk, które pomagają zachować wewnętrzna równowaga i harmonii z tym światem. Studiując różne nauki, można podsumować pewne myśli, które są istotne dla zachowania młodości i długowieczności, co próbowaliśmy zrobić w tym artykule.

Sekrety aktywnej długowieczności

To już od dawna wiadomo Ludzkie ciało potrzebuje aktywności. Pasywny tryb życia przyspiesza proces starzenia się organizmu i zaburza prawidłowy przebieg wewnętrznych podstaw. I łatwiej powiedzieć – kradnie młodość i siłę. To taki paradoks. Bez marnowania energii i sił nie da się ich zachować przez długi czas. Aby zachować radość i zdrowie, człowiek musi być aktywny. Ale działanie musi być prawidłowe. Ćwiczenia fizyczne muszą być dystrybuowane zgodnie z określonymi zasadami. Na przykład gimnastyka jogi wyraźnie reprezentuje racjonalny rozkład obciążeń, który jest korzystny dla kształtu fizycznego ciała, utrzymania komfortu wewnętrznego, ogólna poprawa stanu zdrowia ciało.

Odrzucenie wszystkiego, co negatywne

Aby uchronić się przed wczesnym starzeniem się i utratą zdrowia, człowiek musi zrobić coś więcej, niż tylko pozostać aktywnym. Niezwykle ważne jest również porzucenie wszelkiej negatywności, która podważa stabilność naturalne procesy w organizmie i powoduje śmiertelne ciosy dla zdrowia.

Gdzie jest negatywność? Można podać całą listę rzeczy, które znacząco skracają życie i poważnie szkodzą zdrowiu:

złe odżywianie;
negatywny światopogląd;
wpływ czynników zewnętrznych, takich jak ekologia, środowisko pracy, powiązane obszary kontaktu (hobby, niezbędne czynności).

Biorąc to wszystko pod uwagę, możemy powiedzieć, że osoba, która chce zyskać długą wątrobę i zachować zdrowie, musi budować odpowiednia dieta, porzuć wszystkie złe nawyki, formę pozytywne myślenie i, jeśli to możliwe, ustabilizuj zdrowe środowisko wokół siebie. Naturalnie, na niektóre rzeczy nie będziesz mieć wpływu. Nie możemy na przykład regulować stężenia szkodliwych emisji do atmosfery, nie jesteśmy w stanie wpływać na żadne zewnętrzne procesy naturalne. Ale wybór jedzenia, siedliska, kręgu społecznego i zainteresowań jest dla nas całkiem dostępny. Możemy i musimy minimalizować wszystko, co negatywnie wpływa na organizm. Rezygnując na przykład z bezużytecznych gadżetów, możesz zmniejszyć wpływ promieniowania elektromagnetycznego i radiowego na własny organizm. Usuwając z domu szkodliwą chemię gospodarczą, możesz zminimalizować wpływ niebezpiecznych substancji toksycznych na organizm Twojej rodziny i własne zdrowie. Odmawiając oglądania niektórych programów telewizyjnych lub w ogóle z telewizji, możesz chronić swoje system nerwowy przed wpływem negatywnej energii i negatywnych informacji „śmieciami”. Wraz z rozwojem postępu technologicznego ludzkość osiągnęła nowy poziom komfortu w wielu obszarach życia. Jednak prawdopodobnie wzrosło niekontrolowane stosowanie wielu innowacyjnych zasad zły wpływ na zdrowie ludzkie, przyrodę i świat jako całość. Aby zachować zdrowie, przedłużyć młodość i osiągnąć długowieczność, czasami trzeba zrezygnować z wyimaginowanych korzyści i wybrać drogę ascezy. Ale nie jest to łatwe do osiągnięcia. Nie każdy to ma i nie każdy tego potrzebuje. Częściowe wdrożenie tego w praktyce jest dla wielu przydatne.

Sekrety długowieczności starożytnych mędrców

Historia zna nazwiska stulatków, którzy wybrali jogę jako sposób na życie lub praktykowali techniki samodoskonalenia o podobnych światopoglądach.

Oto kilka takich nazw:

Pattabhi Jois – dożył 96 lat;
- żył 103 lata;
Jogananda Baba – dożył 106 lat;
Sri Krishnamacharya – żył 101 lat.

To jest dalekie od pełna lista sławni stulatkowie świata, którzy praktykowali jogę i osiągnęli najwyższą mądrość w swoim życiu. Na przykład istnieje legenda o Raja Tapasviji, który dożył 186 lat. Znana jest historia chińskiego stulatka Li Qingyuna, który żył na tym świecie nie mniej niż 256 lat. Ciekawe będzie także poznanie całego długowiecznego ludu – Hunzów. Osoby te praktycznie nie znają strasznych chorób onkologicznych, a na inne choroby spotykają się niezwykle rzadko. Przeciętny czas trwania przedstawiciele ludu Hunza dożywają nawet 120 lat.

Jeśli przestudiujesz cechy wszystkich znanych lub legendarnych stulatków, możesz stwierdzić, że ich sekret utrzymania zdrowia i długowieczności tkwi w ich stylu życia i wyjątkowej mentalności. Ci ludzie nie jedzą za dużo, nie czynią zła, nie zatykają swoich myśli złymi myślami i prowadzą miarowe życie. aktywne życie, wyznaczajcie sobie dobre cele. Mądrość, panowanie nad sobą, dobroć myśli i intencji – to klucz do zdrowia i doskonałości!

Sekrety zdrowia i długowieczności: o celach i osiągnięciach

Jeśli szczegółowo rozważymy praktyczne ścieżka życia mędrcy i starsi, można zrozumieć jedną ważną ideę. Ci ludzie, którzy sami wybierają światopogląd i styl życia jogi, wcale nie starają się przedłużyć swojego życia. Nie zamierzają żyć długo! Dbają o to, aby prawidłowo kroczyć swoją ścieżką, wkładać dobrą energię w kolejne reinkarnacje i nie „dziedziczyć” złych uczynków i myśli w karmę. Przecież zasadniczo ważne jest nie to, jak długo człowiek żyje (każdy ma określoną ścieżkę w konkretnym wcieleniu), ważne jest, jak człowiek przeżywa swoje życie, jakie działania wykonuje, jakie cele sobie stawia i w jaki sposób je osiąga. Samo wydłużenie ścieżki jest puste! Nasycenie swojego życia pięknym wzorem energetycznym oznacza położenie najlepszego „tła” dla przyszłych reinkarnacji.

Jogini wierzą, że życie nie ma końca. Dusza ludzka zmienia „naczynia” i za każdym razem odradza się w formie, na jaką zasługiwała w poprzednim życiu. Jeśli ktoś żyje słabo, to może daje długi karmiczne. Dlatego dbając o swoje zdrowie fizyczne warto przede wszystkim postawić na czystość duchową. Być może to jest sekret długowieczności.

Co mówi nauka i medycyna

Podobnie w nauce wiele umysłów naukowych poszukuje „eliksiru” zdrowia i długowieczności. Lekarze starają się znaleźć odpowiedź na pytanie: dlaczego ktoś żyje dłużej, a komu daje się krótki czas? Istnieje opinia, że na te pytania nie uda się znaleźć racjonalnych odpowiedzi. Nie ma jednoznacznej recepty, która pomoże przedłużyć życie o określoną liczbę lat. Ale jeśli mówimy o utrzymaniu zdrowia ciała fizycznego, warto zauważyć, że:

pamięć dziedziczna wpływa na długość życia jednostki;
oczekiwana długość życia zależy od pozycji w społeczeństwie (a przynależność do wyższych warstw nie zawsze jest korzystna);
długość ścieżki w dużej mierze zależy od poziomu dbałości o siebie i swoje zdrowie;
Na jakość zdrowia wpływa obszar i czas (okres).

Naukowcy i lekarze również potwierdzają tę tezę wewnętrzny świat wpływa na zdrowie człowieka i długość życia. Z pewnością wielu słyszało wyrażenie: „Wszystkie choroby mają swoje źródło w nerwach”. Jest to częściowo prawda - osoba, która jest w stanie niestabilnym stan nerwowy, często narażony na stres, nie potrafiący zapanować nad emocjami, rzadko może pochwalić się siłą swojego ciała. Wiele osób umiera wcześnie z powodu chorób naczyniowych, sercowych, przewód pokarmowy. Charakter tych dolegliwości jest często ściśle związany z emocjami, złością i nerwowością. Istnieje opinia, że wiele chorób o charakterze autoimmunologicznym rozwija się na tle stresu, szoku nerwowego i zaburzeń.

Jak zachować zdrowie i zyskać perspektywę długowieczności. Wniosek

Czy można znaleźć przepis wieczna młodość, zdrowie i piękno? Właściwie nie musisz niczego szukać. Piękno i zdrowie pochodzą z wnętrza. Zabranie wszystkiego czynniki negatywne Wybierając odpowiednie dla siebie wskazówki i ucząc się prawidłowego patrzenia na sprawy, możesz stworzyć równowagę, która pozwoli uniknąć rozwoju wielu problemów ze zdrowiem fizycznym.

Pomimo faktu, że nauka to zauważyła ciało fizyczne ma ograniczone rezerwy i każdemu organizmowi przypisany jest określony stopień podziału komórkowego, warto zrozumieć, że początkowo natura zakłada dłuższą długość życia indywidualny organizm. Jednak sami ludzie, żyjąc nieprawidłowo, zaniedbując zasady utrzymania błogiego tła dla ciała fizycznego i duchowego, skracają swój pobyt na ziemi. Można to powiedzieć zarówno w ujęciu globalnym, jak i w mniejszym znaczeniu. Ale oczywiście każdy powinien zacząć od siebie i zaczynać od małych rzeczy. Aby osiągnąć wyższą mądrość i chęć stawiania sobie dobrych celów, należy zacząć od oczyszczenia organizmu, ochrony umysłu i ducha przed niepotrzebnymi rzeczami, stworzenia sprzyjającego dla siebie środowiska oraz zachowania urody i zdrowia na długi czas.