Razones por las que los intestinos no funcionan. Intestino perezoso: causas y tratamiento eficaz

Trabajo adecuado Los intestinos son uno de los componentes más importantes de la salud humana. Desafortunadamente, el número de personas que sufren de estreñimiento es muy grande, países desarrollados Hasta el 50% de la población adulta se enfrenta a este problema.

¿Qué es el estreñimiento?

El estreñimiento es una evacuación intestinal lenta, difícil o sistemáticamente insuficiente.

Habitualmente hablamos de estreñimiento si no se produce evacuación intestinal durante más de 48 horas. El estreñimiento ocurre especialmente en niños pequeños, personas mayores y mujeres embarazadas. El estreñimiento ocurre 3 veces más a menudo en mujeres que en hombres. Como en el caso de las mujeres, “afortunadas” otra vez...

Casi todas las personas se enfrentan a este problema. Por ejemplo, casi todo el mundo sufre estreñimiento durante un viaje, en situaciones de estrés, después de intervenciones quirúrgicas. Este tipo de estreñimiento no se considera una enfermedad y desaparece por sí solo cuando la persona vuelve a sus condiciones normales.

Si la retención de heces se repite con frecuencia y se convierte en algo habitual, es necesario un diagnóstico y tratamiento cuidadosos.

Causas del estreñimiento en adultos.

En los adultos, el estreñimiento se produce como resultado de una disfunción del colon y es causado por la interrupción de los procesos de formación y movimiento de las heces a través de los intestinos como resultado de diversas razones. Aquí están los principales:

Hábitos y estilo de vida.

El acto de defecar consta de dos componentes: involuntario (reflejo) y voluntario (que depende de la voluntad de la persona). Cuando nos levantamos por la mañana y tomamos posición vertical, las heces acumuladas durante la noche comienzan a ejercer presión sobre secciones inferiores recto, lo que provoca la necesidad de defecar. Este es el ritmo más fisiológico de la evacuación intestinal. Si una persona suprime este reflejo debido a diversas circunstancias, entonces, para tener más ganas de defecar, es necesario un llenado más denso del intestino grueso, lo que provoca estreñimiento.

Qué causa la supresión del reflejo de defecación:

prisas matutinas y saltarse el desayuno
entorno desconocido
jornada laboral sobrecargada
ignorar la sensación de plenitud del colon
reposo en cama
Condiciones y tiempo inadecuados para defecar.

mala nutrición

EN dieta diaria cantidades insuficientes de alimentos ricos en fibra y fibras vegetales en combinación con deficiencia de líquidos.

Estilo de vida sedentario

Trabajo sedentario, ausencia actividad fisica durante el día.

Factores psicógenos

Estrés, depresión, situaciones de conflicto, estrés mental, miedos varios, violaciones a largo plazo rutina diaria y descanso, todo esto provoca estreñimiento.

Enfermedades del tracto gastrointestinal.

disbacteriosis, úlcera péptica, pancreatitis crónica, síndrome del intestino irritable, los tumores intestinales suelen ir acompañados de estreñimiento.

Enfermedades ano

Hemorroides, paraproctitis, fisuras anales acompañado de dolor intenso, impide las deposiciones y provoca estreñimiento.

Enfermedades sistema endocrino

hipotiroidismo, diabetes mellitus etc.

Enfermedades del sistema nervioso

Ictus, lesiones y tumores. médula espinal, esclerosis múltiple, la enfermedad de Parkinson.

Medicamentos

tomando algo medicamentos(atropina, refrescos, almagel y muchos otros) tienen esto efecto secundario como el estreñimiento.

Embarazo

2/3 de las mujeres embarazadas sufren de estreñimiento.

¿Qué pasa con el estreñimiento?

Como resultado de la relajación y distensión de los intestinos o cuando hay una obstrucción en el camino del progreso. heces se produce estreñimiento.

Síntomas de estreñimiento

Flatulencia, hinchazón, dolor y sensación de plenitud en el abdomen, eructos, retención de heces y gases, pérdida de apetito, acidez de estómago, mal sabor de boca, mal aliento, saburra en la lengua, dolor al defecar", heces de oveja"(heces secas compactadas en forma de bolas o grumos oscuros). Cuando el abdomen está hinchado, pueden producirse dolor de corazón y palpitaciones. Cada vez peor condición general, aparece dolor de cabeza, se producen mareos, alteraciones del sueño, nerviosismo generalizado.

El estreñimiento suele ir acompañado de un deterioro de la piel, se vuelve seca, flácida, pálida con un tinte amarillento y aparecen granos. Todo esto es causado por una intoxicación que se produce como resultado de un estreñimiento prolongado.

Diagnóstico

Para lucha efectiva En el caso del estreñimiento es necesario establecer sus causas, por lo que es recomendable consultar a un médico. El médico te recetará pruebas necesarias y exámenes. El estreñimiento no es una enfermedad, sino un síntoma de alguna enfermedad o una condición temporal causada por las razones anteriores.

¿Por qué es peligroso el estreñimiento?

El estreñimiento está lejos de ser inofensivo y puede provocar complicaciones graves. Éstos son algunos de ellos: obstrucción intestinal, diverticulosis colónica, prolapso rectal, sangrado hemorroidal. Y otra razón por la que es necesario tomar en serio el estreñimiento es que el estreñimiento suele ser el primer signo de enfermedades graves del tracto gastrointestinal, del sistema endocrino e incluso enfermedades oncológicas. Diagnóstico temprano Las enfermedades identificadas aumentarán la eficacia de su tratamiento y darán una oportunidad de recuperación.

El estreñimiento prolongado puede provocar una complicación tan grave como el cáncer de colon. Esto ocurre cuando, bajo la influencia de sustancias cancerígenas que se forman en los intestinos durante el estancamiento prolongado de su contenido, comienza a desarrollarse un tumor en el colon.

Tratamiento del estreñimiento

Teniendo en cuenta que el estreñimiento puede tener muchas causas, una combinación de varios medios tratamiento. El tratamiento prescrito por el médico se puede complementar con varios consejos simples para todos los días, que puedes utilizar como prevención del estreñimiento crónico.

El estreñimiento se desarrolla debido a la falta de agua en el cuerpo. El contenido intestinal se vuelve denso, se mueve mal y se estanca en los intestinos. Con falta de agua, los jugos digestivos se secretan peor, la digestión se ralentiza, lo que significa que los alimentos tardan más en digerirse y permanecen en los intestinos por más tiempo. Necesitas beber al menos 1,5 litros. agua limpia por día. El agua debe estar tibia (36 - 38 O), beberla en pequeños sorbos, entre comidas (15 minutos antes de las comidas y 30 - 40 minutos después de las comidas).

Para prevenir y tratar el estreñimiento, es bueno beber 1 o 2 vasos inmediatamente después de despertarse. agua tibia, esto ayudará a "despertar" los intestinos y hacerlos funcionar.

El agua tibia hace que se libere bilis, lo que a su vez mejora la motilidad intestinal y acelera las deposiciones.

2. Come bien.

Incluye más en tu dieta verduras crudas y frutas. Tu mesa debe tener diariamente: repollo, remolacha, frijoles, zanahorias, manzanas, peras, pan de harina. grueso o con salvado. Reduzca los alimentos refinados y los alimentos cocidos en su dieta.

Para el estreñimiento, es muy bueno incluir ensaladas en el menú todos los días. alga. Además, ayudarán las ciruelas, ciruelas pasas, albaricoques, plátanos, aguacates, higos y papaya.

Antes de acostarse, es recomendable beber yogur, kéfir fresco o yogur vivo.

Queso. Productos como el queso, el requesón y la leche contienen una proteína llamada caseína que, a pesar de todas sus propiedades beneficiosas, se absorbe muy lentamente y reduce la motilidad intestinal. Pero cabe señalar que en cierto tipo de personas los productos lácteos también pueden provocar el efecto contrario. Estos productos controvertidos también incluyen el café, las manzanas, las bayas y los plátanos.

Té negro. El té negro se considera un remedio para la diarrea debido a su efecto "fortalecedor", su uso es indeseable para el estreñimiento;

3. Incluye aceite de oliva en tu dieta.

Si eres propenso al estreñimiento, añade aceite de oliva a tus comidas (especialmente a las ensaladas). Necesitas 2-3 cucharadas de este maravilloso aceite al día. Es muy útil para la digestión, mejora la motilidad intestinal, estimula la producción. ácidos biliares, que activan los receptores intestinales, motivándolo a contraerse mejor.

4. Mastique la comida lenta y completamente.

Los alimentos bien masticados se digieren mejor tubo digestivo. Con la masticación prolongada, se activan las enzimas involucradas en el proceso de digestión y los alimentos se digieren mejor. Controle el estado de sus dientes, trátelos a tiempo y, si es necesario, póngase una dentadura postiza. Muy a menudo, habiendo eliminado sus problemas dentales, también eliminará el problema del estreñimiento.

5. ¡Un estilo de vida activo es enemigo del estreñimiento!

Cuando te mueves, necesitas más energía y, para obtener esta energía, los intestinos comienzan a digerir los alimentos de manera más activa y completa y los mueven hacia la salida. En las personas que llevan un estilo de vida sedentario, la motilidad intestinal se ve afectada, los alimentos se estancan durante mucho tiempo y se digieren mal, los intestinos funcionan con lentitud y se produce estreñimiento.

Aquí hay algunos ejercicios que revivirán su función intestinal:

Acostado boca abajo, levante alternativamente las piernas y parte superior torso al mismo tiempo. Repita de 10 a 20 veces. Haz este ejercicio mejor por la mañana, en ayunas, inmediatamente después de despertarse. Realice suavemente, sin sacudidas.
Luego, vuelve a ponerte de pie y agáchate de 20 a 25 veces a un ritmo lento a moderado. Estos ejercicios aumentan la presión intraabdominal y favorecen el paso del contenido intestinal.

6. Masajea tu abdomen.

Si tus intestinos están perezosos y no quieren volver a trabajar, prueba a darte un masaje abdominal. Es recomendable realizar el masaje por la mañana, después de vaciar la vejiga.

Frote la zona con movimientos circulares de masaje con tres dedos. colon sigmoide(debajo del ombligo a la izquierda).
Masajee su abdomen en el sentido de las agujas del reloj con una ligera presión. Continuar el masaje hasta que aparezca el peristaltismo intestinal. Para mejor resultado masaje con aceite de oliva.

Recetas para mejorar la motilidad intestinal

1. linaza

La linaza tiene un efecto laxante y antiinflamatorio natural.

Vierta 2 cucharadas de linaza en un vaso. agua caliente y dejar reposar durante 12 horas. Pasado este tiempo, agregue miel o limón a la bebida para darle sabor. Se recomienda tomar este remedio antes de acostarse.

Contraindicaciones: diverticulosis del colon.

2. Kéfir con harina de linaza

Mezclar un vaso de kéfir con una cucharada. harina de linaza. Tomar por la mañana en ayunas durante 20 días. Durante el día, no olvides beber hasta 2 litros de agua limpia.

3. zumo de naranja con aceite de oliva

Agrega 2 cucharadas al jugo recién exprimido de dos naranjas. aceite de oliva, remover. Se recomienda beber este remedio por la mañana.

4. Jalea limpiadora

Toma un puñado cada uno. avena, ciruelas pasas y una remolacha cruda rallada gruesa. Vierte todo con 2 litros de agua hirviendo y cocina durante 15 minutos a fuego lento. Cuela la gelatina resultante y bebe tanto como puedas 2 horas antes de acostarte. Es recomendable colocar una almohadilla térmica en la zona del hígado. Puedes comer el espesante de gelatina por la mañana en lugar del desayuno. Esta gelatina te permitirá no solo eliminar todo el exceso de los intestinos, sino también adelgazar.

5. Cóctel de frutas

Mezclar en una licuadora después de cortar 1 pera, 1 plátano mediano y 1,5 cucharadas de linaza. Triturar hasta obtener un puré líquido y tomar un vaso cada 3 días. Este remedio es muy eficaz gracias a la presencia de linaza, que es rica en fibra.

6. Mermelada de tomate

Este receta inusual muy popular en España. Para ello necesitarás 0,5 kg de azúcar y 1 kg de tomates. Lavar los tomates, enjuagarlos con agua hirviendo (la piel se desprenderá fácilmente de los tomates) y quitarles la piel. Picar los tomates y quitarles las semillas. Coloque los tomates en una cacerola y cocine a fuego lento. Agrega el azúcar y deja al fuego 45 minutos, revolviendo constantemente. Pasados los 45 minutos, retira la mermelada del fuego y déjala enfriar y reposar durante 15 minutos, luego viértela en un frasco de vidrio. Se debe tomar durante el desayuno.

7. ciruelas pasas

Vierte un vaso de agua tibia sobre un puñado de ciruelas pasas y déjalo toda la noche. Por la mañana, escurre el agua y come la fruta remojada.

8. Limón y aceite de oliva

Necesitarás zumo recién exprimido de medio limón y dos cucharaditas de aceite. Revuelva y beba la mezcla resultante por la mañana en ayunas durante 9 días.

Contraindicaciones: gastritis, úlcera gástrica y otras enfermedades graves Tracto gastrointestinal.

Conclusión

Si es posible, trate de evitar los laxantes farmacéuticos. ellos llaman adicción rápida, los intestinos se vuelven perezosos y ya no quieren trabajar sin su ayuda.

Muchos de nosotros no pensamos ni prestamos atención a funciones aparentemente ordinarias del cuerpo, por ejemplo, el funcionamiento de los intestinos. Sin embargo, tan pronto como se note cualquier falla, síntomas desagradables, inmediatamente pensamos en el tratamiento y la dieta. Teniendo en cuenta todo esto, la cuestión de cómo vaciar los intestinos todos los días no es sorprendente. De hecho, existe un problema como la lentitud, o intestino perezoso, cuya solución requiere atención.

Los síntomas del intestino perezoso son pronunciados. En primer lugar, estamos hablando de estreñimiento, es decir, el retraso regular de las deposiciones durante al menos dos días. Otros manifestaciones clínicas debe considerarse:

Defecación difícil e incompleta, en la que las heces se expulsan al volumen mínimo y el paciente siente malestar constante;
heces duras, hasta el punto de que se forman rasguños en el ano e incluso sangrado en el área rectal;
flatulencia;
hinchazón.

Merecen especial atención los síntomas que aparecen con el estreñimiento persistente debido al intestino perezoso. Se consideran como tales si no se defeca durante tres a cinco días. En esta situación, el paciente desarrolla una intoxicación gradual por las heces. Los signos de esto deben considerarse debilidad, fatiga, somnolencia excesiva, así como irritabilidad.

En esta etapa, los síntomas de función intestinal lenta también pueden estar asociados con la aparición de acné, una tendencia a reacciones alérgicas. Puede aparecer una capa en la lengua y dolores de cabeza y malestar en los músculos, pérdida de apetito. Por supuesto, tales síntomas no deben ignorarse; es necesario comprender las razones de tal desviación.

Razones: por qué los intestinos no funcionan bien

Muy a menudo, los factores para el desarrollo de dicha disfunción son el consumo de pequeñas cantidades de líquido y la falta crónica de frutas y verduras. Otras razones de una función intestinal insuficiente incluyen:

Edad, concretamente a partir de 45 años, sujeta a baja actividad física. Un factor adicional Se debe considerar el uso de antiespasmódicos y analgésicos, así como remedios para problemas con la función circulatoria.
Enfermedades crónicas, por ejemplo, hipotiroidismo o enfermedad de Parkinson.
Fisuras anales, hemorroides.
Disponibilidad sobrepeso, especialmente en la región visceral. Esto ralentiza las deposiciones.
Factores de estrés, incapacidad para defecar en el momento adecuado. En la mayoría de los casos, esto se debe al trabajo estresante y a la falta de un baño cercano.
Embarazo, porque las hormonas ralentizan la motilidad intestinal. Además, el aumento de tamaño del útero resulta ser otro obstáculo para el paso de las heces.

Muy a menudo, las causas de la función intestinal "perezosa" son: mala nutrición Y estilo de vida sedentario vida. Sin embargo, no siempre se proporciona tratamiento para la producción fecal deficiente. proceso sencillo.

Tratamiento: qué hacer con los intestinos lentos para que funcione

El más simple y tratamiento rápido resulta estar en dieta desequilibrada, inactividad física y falta de bebida. En el primer caso, el paciente necesitará comer bien, utilice la tabla número 3b, que se prescribe para el estreñimiento, la discinesia gastrointestinal y la forma espástica de colitis.

Si lleva un estilo de vida sedentario, debe cambiarlo por completo: caminar más, nadar, correr; en general, no descuide la actividad física.

Si hablamos de falta de bebida, entonces la cantidad por día debe ser de un litro y medio. Es en este caso que puedes olvidarte de las deposiciones perezosas.

Si la afección es provocada por otros factores, podemos hablar del uso de medicamentos. Para deshacerse del estreñimiento, se permiten laxantes, supositorios y enemas, antes de usarlos es obligatoria la consulta con un especialista. En combinación con una dieta, este enfoque será más eficaz. Tenga en cuenta que:

El cuerpo debe recibir cantidad optima agua. Como se señaló anteriormente, el té o el café están lejos de ser el líquido que el cuerpo necesita, porque se excreta mucho más rápido.
Se aconseja beber unos 200 ml de agua unos 30 minutos antes de comer. Añade medio limón al vaso. Nada menos bebidas saludables son, por ejemplo, compotas, bebidas de frutas, agua mineral, así como kéfir.
Deberá renunciar a ciertos alimentos. Estos incluyen harina, gelatina, así como cacao, dulces y manteca.
Cuando los intestinos están perezosos, se introducen en el menú alimentos ricos en fibra. Estos pueden ser trigo y salvado de centeno, frambuesas, manzanas, zanahorias, maní y algunos otros productos.

Hablando de cómo tratar patología similar intestinos, no se pueden ignorar los ejercicios para normalizar la peristalsis. No requieren una formación seria o especial, pero están considerados como los más eficaces. En primer lugar, necesitará fortalecer y estimular los músculos abdominales; es importante que los ejercicios no le hagan perder peso. sensaciones dolorosas, y puedes hacerlos literalmente todos los días. Sin embargo, pasados los primeros días desde el momento de su implementación, el síndrome comenzará a desaparecer.

No menos efectivos son ejercicios de respiración. Además, active el trabajo. intestino lento permitirá auto masaje abdomen, cuya técnica es sumamente sencilla. Hay que acariciar el vientre. en un movimiento circular intensidad media. Para poner en marcha los intestinos y no encontrar problemas en el futuro. problemas similares, se recomienda aprender algunas medidas preventivas.

Prevención del problema

Imagen activa La vida y las actividades deportivas ayudarán a minimizar la probabilidad de desarrollar. síntomas similares. Además, como medidas preventivas no debemos olvidarnos de nutrición adecuada, es decir, el consumo de frutas y verduras frescas, así como de salvado. Un régimen nutricional correcto puede hacer que los intestinos funcionen, concretamente hasta seis veces al día, con.

masticar bien

Es muy importante beber mucha agua, hasta dos litros. Lo mejor es utilizar agua purificada o agua mineral. Para activar los intestinos por la mañana, beber 200 ml de agua será más que suficiente. Deberá excluir de su dieta los productos de harina, el chocolate, la gelatina y las sopas de crema. Todo esto permitirá que los intestinos funcionen, pero si surgen problemas con bastante frecuencia, no deje de contactar a un gastroenterólogo. El hecho de que los intestinos no estén funcionando lo indica la presencia de tales problema desagradable

como el estreñimiento. Una persona puede sufrirlo durante muchos días. Además, la secreción de heces suele ir acompañada de un dolor intenso. Ud. persona sana

la defecación ocurre constantemente, al menos una vez al día. Los peligros de ralentizar el peristaltismo y cómo deshacerse de él se describen a continuación.

Síntomas

El intestino perezoso se manifiesta de la siguiente manera:
estreñimiento – tanto constante como periódico;
flatulencia;
sensación de plenitud en el abdomen;
aliento que ha perdido su frescura;

boca seca frecuente.

La defecación irregular conduce al hecho de que una persona comienza a sentirse mal, experimenta:
fatiga;
debilidad;
irritabilidad;
modorra;

apetito débil.

Todo esto indica la presencia de intoxicación. La exposición prolongada provoca:
disfunción hepática;
uñas quebradizas;
caída del cabello;

deterioro de la tez.

¿Qué causa el estreñimiento? La peristalsis se ralentiza con mayor frecuencia en personas maduras o de edad avanzada. Sin embargo, en Los jóvenes empezaron a afrontar problemas similares.

Los factores que causan el síndrome del intestino perezoso incluyen:

inactividad física;
ingesta irregular de alimentos;
consumo de alimentos nocivos;
falta de líquido en la dieta;
hemorroides y fisuras en el esfínter anal;
enfermedades gastrointestinales;
patologías endocrinas;
estrés;
obesidad;
tomando medicamentos que contienen aluminio, magnesio y hierro.

A menudo, el problema se desarrolla después de una cirugía gástrica. Lo que contribuye a la formación de estreñimiento no es un hogar cómodo ni una agenda de trabajo demasiado ocupada.

Tratamiento

En primer lugar, se debe eliminar la causa raíz. Las personas cuyos intestinos han dejado de funcionar deberían aumentar su actividad; las caminatas diarias durante 2 horas sin duda ayudarán, porque caminar restaura perfectamente la motilidad gastrointestinal. A menudo basta con abandonar el ascensor y los servicios de transporte público para mejorar la peristalsis.

Si no hay ganas de defecar, entonces es necesario reconsiderar su propia dieta. Los problemas con las deposiciones ocurren con mayor frecuencia en personas que consumen sistemáticamente productos consolidados. Estos incluyen, en particular:

requesón;
pan de trigo;
asar;
carne grasa;
hornada;
cualquier producto semiacabado;
chocolate;
Comida rápida.

Tendrás que renunciar a todo esto al menos por un tiempo. En su lugar, agregue verduras ricas en fibra, cereales integrales y pan de centeno a su menú.

Lo siguiente puede hacer que los intestinos funcionen activamente:

remolacha roja;
repollo (incluido coliflor, brócoli);
zanahoria;
hierbas frescas;
frutas y bayas;
bebidas lácteas fermentadas;
trigo germinado;
ciruelas pasas;
Aceite vegetal sin refinar.

Come ensaladas a diario verduras frescas sazonado con crema agria o yogur. No te olvides de las sopas claras y ligeras. Tener una evacuación intestinal normal le ayudará a tener deposiciones regulares. régimen de bebida. Una persona necesita al menos un litro y medio de líquido al día. Su falta también provoca estreñimiento.

Para activar sus intestinos, beba un vaso de agua por la mañana (media hora antes del desayuno). Esta simple acción mejorará muy rápidamente la situación con el paso de las heces.

Para excluir el desarrollo de cualquier enfermedad, es necesario consultar a un médico. Con base en el examen y los resultados de algunos estudios, el especialista determinará diagnóstico preciso y determinar la estrategia de tratamiento.

Una permeabilidad intestinal insuficiente, por ejemplo, contribuye a la formación de un tumor en él. Al crecer gradualmente, bloquea el paso de las heces y dificulta la defecación. La única forma de deshacerse de él es mediante cirugía. Cuanto antes contacte a un médico, mayores serán las posibilidades de una cura completa.

La conveniencia de tomar laxantes.

A menudo, las personas con "intestino perezoso" utilizan medicamentos especiales para deshacerse del estreñimiento. Sin embargo medicamentos similares incapaz de eliminar la causa. Los médicos señalan que se debe recurrir a los laxantes sólo en casos extremos cuando no hay evacuaciones intestinales durante varios días. Su uso sistemático conduce a una mayor desaceleración de la peristalsis, lo que en última instancia agrava aún más la situación.

Sólo se permite el uso en todo momento de medicamentos a base de lactulosa. Este tipo de medicamentos están especialmente desarrollados para personas con estreñimiento crónico. Permiten:

acelerar la excreción de heces;
restaurar la microflora;
estabilizar el estado general.

Sin embargo, sólo un médico puede prescribirlos.

Remedios populares

No menos efectivos son los medios que la gente ha utilizado durante mucho tiempo para deshacerse del problema en cuestión. Se considera su indudable ventaja. ausencia total efectos secundarios y accesibilidad.

El aceite de oliva puede, en particular:

acelerar el metabolismo;
ablandar las heces;
deducirlo naturalmente menos doloroso.

Para conseguir el resultado deseado, basta con beber una sola cucharada antes de acostarse.

Un medicamento de sabor bastante agradable elaborado con frutos secos ayudará a estimular el trabajo de un intestino demasiado perezoso. Para ello necesitarás tomar un puñado de:

fechas;
pasas;
ciruelas pasas;
manzanas;
higos;
nueces.

Todos los ingredientes se pelan, se sumergen en agua hirviendo durante un minuto, se escurren en un colador y se trituran con una batidora. Luego se mezcla la masa con semillas de lino en la cantidad de 100 miligramos y el mismo volumen de miel. Droga lista Conservar en el frigorífico en un recipiente de cristal bien cerrado. Úselo antes de acostarse, una cucharada a la vez.

Las siguientes hierbas tienen un efecto suavizante:

diente de león;
ortiga;
lino de sapo.

Laxante:

espino cerval;
ruibarbo;
hojas de sen;
zhoster.

Deshazte de los gases:

centauro;
manzanilla;
ortiga.

La función intestinal adecuada es uno de los componentes más importantes de la salud humana. Desafortunadamente, el número de personas que padecen estreñimiento es muy grande; en los países desarrollados, hasta el 50% de la población adulta enfrenta este problema.

¿Qué es el estreñimiento?

El estreñimiento es una evacuación intestinal lenta, difícil o sistemáticamente insuficiente.

Casi todas las personas se enfrentan a este problema. Por ejemplo, casi todo el mundo sufre estreñimiento durante un viaje, en situaciones de estrés o después de una cirugía. Este tipo de estreñimiento no se considera una enfermedad y desaparece por sí solo cuando la persona vuelve a sus condiciones normales.

Si la retención de heces se repite con frecuencia y se convierte en algo habitual, es necesario un diagnóstico y tratamiento cuidadosos.

Causas del estreñimiento en adultos.

Hábitos y estilo de vida.

El acto de defecar consta de dos componentes: involuntario (reflejo) y voluntario (que depende de la voluntad de la persona). Cuando nos despertamos por la mañana y adoptamos una posición vertical, las heces acumuladas durante la noche comienzan a ejercer presión en las partes inferiores del recto, lo que provoca las ganas de defecar. Este es el ritmo más fisiológico de la evacuación intestinal. Si una persona suprime este reflejo debido a diversas circunstancias, entonces, para tener más ganas de defecar, es necesario un llenado más denso del intestino grueso, lo que provoca estreñimiento.

Qué causa la supresión del reflejo de defecación:

prisas matutinas y saltarse el desayuno
entorno desconocido
jornada laboral sobrecargada
ignorar la sensación de plenitud del colon
reposo en cama
Condiciones y tiempo inadecuados para defecar.

mala nutrición

La dieta diaria contiene una cantidad insuficiente de alimentos ricos en fibra y fibras vegetales, combinada con una cantidad insuficiente de líquidos.

Estilo de vida sedentario

Trabajo sedentario, falta de actividad física durante el día.

Factores psicógenos

Estrés, depresión, situaciones conflictivas, estrés mental, miedos diversos, violaciones prolongadas de la rutina diaria y el descanso, todo esto provoca estreñimiento.

Enfermedades del tracto gastrointestinal.

La disbacteriosis, la úlcera péptica, la pancreatitis crónica, el síndrome del intestino irritable y los tumores intestinales suelen ir acompañados de estreñimiento.

Enfermedades anales

Las hemorroides, paraproctitis, fisuras anales, acompañadas de dolores intensos, impiden la defecación y provocan estreñimiento.

Enfermedades del sistema endocrino.

Hipotiroidismo, diabetes mellitus, etc.

Enfermedades del sistema nervioso

Accidentes cerebrovasculares, lesiones y tumores de la médula espinal, esclerosis múltiple, enfermedad de Parkinson.

Medicamentos

Tomar algunos medicamentos (atropina, refrescos, almagel y muchos otros) tiene efectos secundarios como estreñimiento.

Embarazo

2/3 de las mujeres embarazadas sufren de estreñimiento.

¿Qué pasa con el estreñimiento?

El estreñimiento se produce como resultado de la relajación y el estiramiento de los intestinos o si hay un obstáculo para el movimiento de las heces.

Síntomas de estreñimiento

Flatulencia, hinchazón, dolor y sensación de plenitud en el abdomen, eructos, retención de heces y gases, pérdida de apetito, acidez de estómago, mal sabor de boca, mal aliento, saburra en la lengua, defecación dolorosa, “heces de oveja” (secas). heces compactadas en forma de bolas o grumos oscuros). Cuando el abdomen está hinchado, pueden producirse dolor de corazón y palpitaciones. El estado general empeora, aparecen dolores de cabeza, mareos, se altera el sueño y se produce nerviosismo generalizado.

Diagnóstico

Para combatir eficazmente el estreñimiento es necesario establecer sus causas, por lo que es recomendable consultar a un médico. El médico le prescribirá las pruebas y exámenes necesarios. El estreñimiento no es una enfermedad, sino un síntoma de alguna enfermedad o una condición temporal causada por las razones anteriores.

¿Por qué es peligroso el estreñimiento?

El estreñimiento está lejos de ser inofensivo y puede provocar complicaciones graves. Éstos son algunos de ellos: obstrucción intestinal, diverticulosis colónica, prolapso rectal, sangrado hemorroidal. Y otra razón por la que es necesario tomar en serio el estreñimiento es que el estreñimiento suele ser el primer signo de enfermedades graves del tracto gastrointestinal, del sistema endocrino e incluso del cáncer. El diagnóstico temprano de las enfermedades identificadas aumentará la eficacia de su tratamiento y brindará posibilidades de recuperación.

Tratamiento del estreñimiento

Dado que el estreñimiento puede tener muchas causas, se utiliza una combinación de diferentes tratamientos para tratarlo. El tratamiento prescrito por el médico se puede complementar con unos sencillos consejos para el día a día, que también puedes utilizar para prevenir el estreñimiento crónico.

El estreñimiento se desarrolla debido a la falta de agua en el cuerpo. El contenido intestinal se vuelve denso, se mueve mal y se estanca en los intestinos. Con falta de agua, los jugos digestivos se secretan peor, la digestión se ralentiza, lo que significa que los alimentos tardan más en digerirse y permanecen en los intestinos por más tiempo. Es necesario beber al menos 1,5 litros de agua limpia al día. El agua debe estar tibia (36-38O), beberla en pequeños sorbos, entre comidas (15 minutos antes y 30-40 minutos después de las comidas).

Para prevenir y tratar el estreñimiento, es bueno beber 1 o 2 vasos de agua tibia inmediatamente después de despertarse, esto ayudará a "despertar" los intestinos y hacerlos funcionar;

El agua tibia hace que se libere bilis, lo que a su vez mejora la motilidad intestinal y acelera las deposiciones.

2. Come bien.

Incluya más verduras y frutas crudas en su dieta. En tu mesa todos los días debes tener: repollo, remolacha, frijoles, zanahorias, manzanas, peras, pan integral o de salvado. Reduzca los alimentos refinados y los alimentos cocidos en su dieta.

Para el estreñimiento, es muy bueno incluir ensaladas de algas en tu menú todos los días. Además, ayudarán las ciruelas, ciruelas pasas, albaricoques, plátanos, aguacates, higos y papaya.

Antes de acostarse, es recomendable beber yogur, kéfir fresco o yogur vivo.

Té negro. El té negro se considera un remedio para la diarrea debido a su efecto "fortalecedor", su uso es indeseable para el estreñimiento;

3. Incluye aceite de oliva en tu dieta.

Si eres propenso al estreñimiento, añade aceite de oliva a tus comidas (especialmente a las ensaladas). Necesitas 2-3 cucharadas de este maravilloso aceite al día. Es muy útil para la digestión, mejora la motilidad intestinal, estimula la producción de ácidos biliares, que activan los receptores intestinales, motivándolo a contraerse mejor.

4. Mastique la comida lenta y completamente.

Los alimentos bien masticados se digieren mejor en el tracto digestivo. Con la masticación prolongada, se activan las enzimas involucradas en el proceso de digestión y los alimentos se digieren mejor. Controle el estado de sus dientes, trátelos a tiempo y, si es necesario, póngase una dentadura postiza. Muy a menudo, habiendo eliminado sus problemas dentales, también eliminará el problema del estreñimiento.

5. ¡Un estilo de vida activo es enemigo del estreñimiento!

Aquí hay algunos ejercicios que revivirán su función intestinal:

Acostado boca abajo, levante alternativamente las piernas y la parte superior del torso al mismo tiempo. Repita de 10 a 20 veces. Es mejor realizar este ejercicio por la mañana, en ayunas, inmediatamente después de despertarse. Realice suavemente, sin sacudidas.
Luego, vuelve a ponerte de pie y agáchate de 20 a 25 veces a un ritmo lento a moderado. Estos ejercicios aumentan la presión intraabdominal y favorecen el paso del contenido intestinal.

6. Masajea tu abdomen.

Si tus intestinos están perezosos y no quieren volver a trabajar, prueba a darte un masaje abdominal. Es recomendable realizar el masaje por la mañana, después de vaciar la vejiga.

Con movimientos circulares de masaje con tres dedos, frote la zona del colon sigmoide (debajo del ombligo a la izquierda).
Masajee su abdomen en el sentido de las agujas del reloj con una ligera presión. Continuar el masaje hasta que aparezca el peristaltismo intestinal. Para obtener mejores resultados, masajee con aceite de oliva.

Recetas para mejorar la motilidad intestinal

1. linaza

La linaza tiene un efecto laxante y antiinflamatorio natural.

Vierte 2 cucharadas de linaza en un vaso de agua caliente y déjala reposar durante 12 horas. Pasado este tiempo, agregue miel o limón a la bebida para darle sabor. Se recomienda tomar este remedio antes de acostarse.

Contraindicaciones: diverticulosis del colon.

2. Kéfir con harina de linaza

Mezcla un vaso de kéfir con una cucharada de harina de linaza. Tomar por la mañana en ayunas durante 20 días. Durante el día, no olvides beber hasta 2 litros de agua limpia.

3. Zumo de naranja con aceite de oliva

Agrega 2 cucharadas de aceite de oliva al jugo recién exprimido de dos naranjas y revuelve. Se recomienda beber este remedio por la mañana.

4. Jalea limpiadora

Tome un puñado de avena, ciruelas pasas y una remolacha cruda rallada en trozos grandes. Vierte todo con 2 litros de agua hirviendo y cocina durante 15 minutos a fuego lento. Cuela la gelatina resultante y bebe tanto como puedas 2 horas antes de acostarte. Es recomendable colocar una almohadilla térmica en la zona del hígado. Puedes comer el espesante de gelatina por la mañana en lugar del desayuno. Esta gelatina te permitirá no solo eliminar todo el exceso de los intestinos, sino también adelgazar.

5. Cóctel de frutas

6. Mermelada de tomate

Esta receta inusual es muy popular en España. Para ello necesitarás 0,5 kg de azúcar y 1 kg de tomates. Lavar los tomates, enjuagarlos con agua hirviendo (la piel se desprenderá fácilmente de los tomates) y quitarles la piel. Picar los tomates y quitarles las semillas. Coloque los tomates en una cacerola y cocine a fuego lento. Agrega el azúcar y deja al fuego 45 minutos, revolviendo constantemente. Pasados los 45 minutos, retira la mermelada del fuego y déjala enfriar y reposar durante 15 minutos, luego viértela en un frasco de vidrio. Se debe tomar durante el desayuno.

7. ciruelas pasas

Vierte un vaso de agua tibia sobre un puñado de ciruelas pasas y déjalo toda la noche. Por la mañana, escurre el agua y come la fruta remojada.

8. Limón y aceite de oliva

Necesitarás zumo recién exprimido de medio limón y dos cucharaditas de aceite. Revuelva y beba la mezcla resultante por la mañana en ayunas durante 9 días.

Contraindicaciones: gastritis, úlcera gástrica y otras enfermedades gastrointestinales graves.

Conclusión

Si es posible, trate de evitar los laxantes farmacéuticos. Provocan una adicción rápida, los intestinos se vuelven perezosos y ya no quieren trabajar sin su ayuda.

El síndrome del intestino perezoso no lo es tanto enfermedad independiente¿Cuánta patología puede ser causada? por varias razones fisiológico e incluso naturaleza psicológica. Se asocia con deposiciones inoportunas. Normalmente, esto debería ocurrir al menos una vez cada dos días. Pero sucede que esto sucede con menos frecuencia y luego dicen que una persona tiene un intestino "perezoso". No todo el mundo sabe con qué está relacionado esto y cómo deshacerse de esta afección, y es obligatorio consultar a su médico ante los primeros síntomas.

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Síntomas principales

Los problemas con las deposiciones pueden ocurrir tanto en adultos como en niños. de diferentes edades. Pero tal diagnóstico no se hace. niño. El caso es que antes de cierta edad En los niños, el tracto gastrointestinal funciona de manera diferente. Dado que los bebés se alimentan exclusivamente con leche materna o una fórmula especial, simplemente no tienen la microflora que aparece con la edad cuando pasan a una dieta común. Por lo tanto, es posible que los intestinos no funcionen tan activamente. Si el bebé ya ha sido trasladado a la mesa general, pero las deposiciones aún no ocurren todos los días, podemos hablar de la presencia de dicho síndrome.

Al examinar los síntomas de la patología, la frecuencia de las deposiciones generalmente se considera la más importante. Pero éste no es el único signo de la enfermedad.

En general, los síntomas son:

1. Estreñimiento (algunas personas no pueden defecar todos los días, otras sólo ocasionalmente).
2. Malestar en la zona intestinal, a menudo sensación de pesadez.
3. Flatulencia e hinchazón.
4. Boca seca.
5. Mal aliento.
6. Pérdida de apetito.
7. Todo el complejo síntomas neurológicos, incluyendo somnolencia, irritabilidad y ansiedad.
8. Sensación de debilidad, que es el resultado de la intoxicación del cuerpo. El hecho es que los alimentos que ingresan al estómago se procesan en heces, que se acumulan en el cuerpo debido a una mala función intestinal. Contienen toxinas que normalmente deberían eliminarse todos los días. Pero como esto no sucede, las toxinas tienen un efecto en el cuerpo. impacto negativo– empeora la función hepática, hace que el cabello y las uñas sean más quebradizos.

Así, tanto en un adulto como en un niño, el síndrome del intestino perezoso es una condición peligrosa por sus complicaciones y consecuencias. Es posible evitar varios problemas solo si consulta a un médico a tiempo y comienza el tratamiento, siguiendo estrictamente las recomendaciones del especialista.

Estrategia de tratamiento

Personas de todas las edades experimentan el síndrome del intestino perezoso. Si antes este problema era característico principalmente de las personas mayores cuya motilidad intestinal se ralentizaba debido a los procesos naturales de envejecimiento, hoy también les ocurre a los jóvenes.

Las causas del síndrome del intestino perezoso son variadas. Esto incluye un estilo de vida sedentario, una dieta poco saludable, en la que predominan los alimentos ricos en calorías y refinados, y la toma de ciertos medicamentos (que contienen grandes cantidades de hierro, aluminio o magnesio). En un adulto, los factores que provocan el desarrollo de este síndrome son la presencia de hemorroides y enfermedades endocrinas crónicas.

Cabe señalar que todas estas razones conducen principalmente al estreñimiento. Si existe tal problema, la gente comienza a combatirlo, pero muchos entienden la lucha contra el estreñimiento tomando laxantes medicinales. La mayoría de los fármacos de este grupo disponibles en el mercado mejoran la motilidad intestinal, afectando terminaciones nerviosas que atraviesan la mucosa. Estos medicamentos ayudan a acelerar su trabajo.

Esto es normal como remedio de una sola vez, por ejemplo, cuando el estreñimiento es causado por algún ciertos productos, o cuando sucede mientras viaja debido a condiciones inusuales ambiente. Pero cuando se empiezan a tomar tales laxantes de forma continua, esto empeora el problema. Es por esto que comienza a formarse el síndrome del intestino perezoso, cuando el intestino deja de responder a los estímulos naturales. La misma situación se observa cuando uso a largo plazo Laxantes osmóticos, cuya acción tiene como objetivo diluir el contenido del intestino.

El tratamiento para el síndrome del intestino perezoso no debe consistir en tomar medicamentos, sino eliminando los factores enumerados anteriormente, es decir, rechazando los alimentos ricos en calorías, grasos y refinados que contienen muy poca fibra. Después de todo, normalmente son estas fibras dietéticas las que contribuyen al funcionamiento normal del tracto gastrointestinal. Nada menos una condición importante La eliminación de este síndrome es garantizar una actividad física normal. A menudo provoca estreñimiento. trabajo sedentario, y en condiciones modernas Esto es cierto para la mayoría de las profesiones.

En resumen, podemos decir que lo más punto importante en la lucha contra el síndrome del intestino perezoso es establecer su causa. Luego se puede eliminar: dejar de tomar medicamentos, causando estreñimiento, empieza a hacer gimnasia especial, revisa tu dieta. Pero a veces es posible que necesites más asistencia medicinal– tanto para eliminar la enfermedad subyacente que provocó este síndrome como para mejorar la función intestinal.

Nutrición adecuada

Tratamiento del intestino perezoso debes comenzar revisando tus hábitos alimenticios. Todo el mundo sabe que hay que comer bien, pero no todo el mundo tiene una idea de cómo debería ser una dieta en la práctica.

Hasta hace relativamente poco tiempo se creía que alimentación equilibrada en caso de estreñimiento, debe aportar la cantidad necesaria de líquido, además de mantener una determinada proporción entre proteínas, carbohidratos y grasas. Pero hoy ha quedado claro que se trata de ideas ya obsoletas. Para funcionamiento normal intestinos, tanto vitaminas como minerales, y fibra dietética (fibra), aminoácidos, fosfolípidos y oligosacáridos. También se debe mantener el equilibrio microflora beneficiosa en el cuerpo (bifidobacterias y lactobacilos), y para ello, la dieta debe contener productos prebióticos que contengan ingredientes que sean un medio nutritivo para estas bacterias, por ejemplo, lactulosa.

La mayoría de estas sustancias se pueden obtener de los alimentos. Su abastecimiento se cubrirá con cereales integrales, variedades grasas pescado, verduras, pasas, ciruelas y productos lácteos fermentados- todo esto es útil para tratar el estreñimiento.

Desafortunadamente, la mayoría de la gente los consume en pequeñas cantidades. Las investigaciones muestran que el 80% de los adultos en Rusia en su dieta diaria se conforman con dos docenas de productos, de los cuales el 75% son trigo, arroz, maíz, trigo sarraceno y patatas. A mayoría comida para animales representa la carne de res, cerdo y pollo. Todos estos productos no ayudan a que los intestinos funcionen por sí solos, por lo que es necesario revisar la dieta.

Para el estreñimiento, se proporciona la llamada dieta nº 3 según M. Pevzner. Implica varios métodos. procesamiento culinario, solo tendrás que renunciar a las frituras. Esta dieta recomienda consumir alimentos que contengan todas las sustancias descritas anteriormente. Por lo tanto, debe consumir entre 25 y 35 g de fibra por día; esto ayudará a que los intestinos funcionen de forma independiente. Pero es necesario incluir gradualmente alimentos ricos en fibra en su dieta, de lo contrario será demasiado. gran número tales fibras conducirán a aumento de la formación de gas. Hay mucha fibra en las legumbres, en diversas frutas y bayas, y se recomienda comer legumbres hervidas y frutas, tanto crudas como horneadas (manzanas). Se pueden comer en forma de mermelada o gelatina, a excepción de los arándanos, la granada y el membrillo: tienen un efecto fortalecedor y están contraindicados en caso de estreñimiento.

Medicamentos utilizados

Sucede que los ajustes en la dieta por sí solos todavía no brindan la oportunidad de hacer frente al estreñimiento. En este caso, es necesario ayudar al cuerpo mediante el uso adicional de laxantes, no solo los medicamentos descritos anteriormente, sino también los que contienen lactulosa. Este es un disacárido sintético que no se absorbe ni se digiere en los intestinos, sino que se convierte en un medio nutritivo para bacterias beneficiosas que ayudan a normalizar la digestión. Sin embargo, se pueden obtener otros oligosacáridos de los alimentos habituales. Pero la lactulosa es un producto sintético y, para proporcionarla a las bifidobacterias, es necesario tomar medicamentos como Duphalac. Estimulan la motilidad intestinal y aumentan la presión osmótica en sus correspondientes tramos.

niños en estreñimiento a largo plazo nombrar supositorios de glicerina para ablandar las heces. Estos remedios también ayudan a los adultos, pero sólo como tratamiento adicional. A veces, el médico prescribe medicamentos para mejorar la digestión: Pankreon, Festal, Mezim forte.

No descuides los remedios caseros. Existen muchas recetas para el estreñimiento. Pero los mejores laxantes. medicina tradicional se consideran legítimamente zanahoria y jugo de remolacha(ensalada de remolacha hervida, sazonada aceite vegetal, tiene el mismo efecto). La salmuera de repollo y la decocción de linaza han demostrado ser efectivas, pero no deben usarse con frecuencia.

Gimnasia útil

La gimnasia especial puede ayudar a mejorar la motilidad intestinal. Su objetivo es normalizar la circulación sanguínea. Los ejercicios suelen ser sencillos. Esta es una "bicicleta" clásica: un ejercicio que simula andar en esta vehículo. Se recomiendan varios movimientos de piernas, sentadillas, flexiones y giros del torso.

Aunque este tipo de gimnasia es beneficiosa para el cuerpo, cabe señalar que existen ciertas limitaciones:

1. No puede realizarse durante el embarazo ni durante la menstruación.
2. Está contraindicado para personas con alta presión arterial, pacientes con hernia umbilical y úlceras pépticas.
3. Los ejercicios no se pueden realizar en estómago lleno. Debes esperar dos horas después de comer.

No te olvides de otros tipos de actividad física. Correr está contraindicado para muchas personas, pero puede sustituirse por ejercicios prolongados. caminando a un ritmo bastante activo. Aspecto universal actividad fisica está nadando. No deberías abandonar los juegos activos en aire fresco– Incluso el bádminton o el tenis de mesa servirán.

Tratamiento en niños

Los laxantes se administran a los niños sólo en casos extremos. Es importante obligar a los intestinos a trabajar de forma independiente: los padres no deben "abrumar" al niño con medicamentos, sino estimular el tracto gastrointestinal. varios metodos. y la mayoría papel importante Aquí entra en juego la nutrición.

A los niños que ya han sido trasladados a la mesa común se les deben dar platos de una consistencia bastante densa y dura. Esto contradice la idea común de que para mantener un estómago sano, al niño se le deben dar sopas líquidas y jaleas. El hecho es que a los niños ya se les ofrece demasiada comida de consistencia blanda, desde la tradicional gachas de avena de la mañana para desayunar antes puré de papas para el almuerzo y, como resultado, el estómago simplemente no necesita trabajar a plena capacidad. Dichos productos no crean la carga adecuada en los intestinos, lo que gradualmente conduce a una disminución de su actividad. Con una dieta tan líquida sustancias útiles simplemente no tienen tiempo para liberarse y descomponerse por completo, y el cuerpo los recibe en cantidades menores de las que necesita. Como resultado restos no digeridos incurrir intestino grueso donde ocurren los procesos de pudrición y fermentación.

Por eso se recomienda no darle al niño alimentos semilíquidos, sino alimentos cortados en trozos pequeños (solo si al bebé todavía le cuesta masticar trozos grandes). Es necesario ofrecerse a lavar estos platos. un gran número agua para que el cuerpo reciba suficiente líquido para estimular el peristaltismo.