जब आप सेंकना चाहते हैं तो कुछ गायब है। यदि आप तरल भोजन चाहते हैं तो शरीर में क्या कमी है? अगर आप ताज़ा खाना चाहते हैं तो शरीर में किस चीज़ की कमी है?

इस पोस्ट की जानकारी कई स्रोतों से एकत्र की गई है।

मैं चाहता हूँ मिठाई-मैग्नीशियम की कमी. क्रोमियम पिकोलिनेट
मैं चाहता हूँ न्यू यॉर्क में- उसकी कमी सही वसा(हेरिंग और अन्य समुद्र में तेल वाली मछलीढेर सारा उपयोगी ओमेगा 6)।
मैं चाहता हूँ रोटी का- फिर से पर्याप्त वसा नहीं है (शरीर जानता है कि आप आमतौर पर रोटी पर कुछ फैलाते हैं - और वह चाहता है: इसे फैलाएं!!)।
शाम को साथ में चाय पीने का मन करता है बिस्कुट- हमें यह दिन में नहीं मिला सही कार्बोहाइड्रेट(विटामिन बी की कमी, आदि)
मैं चाहता हूँ सूखे खुबानी-विटामिन ए की कमी

मैं चाहता हूँ केले- पोटैशियम की कमी. या फिर आप बहुत अधिक कॉफी पीते हैं, इसलिए पोटेशियम की कमी हो जाती है।
मैं चाहता हूँ चॉकलेट
मैं चाहता हूँ रोटी का: नाइट्रोजन की कमी. इसमें शामिल हैं: उत्पादों के साथ उच्च सामग्रीप्रोटीन (मछली, मांस, नट्स, बीन्स)।
मैं कुतरना चाहता हूँ बर्फ़: आयरन की कमी। इसमें शामिल हैं: मांस, मछली, मुर्गी पालन, समुद्री शैवाल, साग, चेरी।
मैं चाहता हूँ मिठाई: 1. क्रोमियम की कमी. इसमें पाया जाता है: ब्रोकोली, अंगूर, पनीर, चिकन, वील लीवर
2. कार्बन की कमी. ताजे फलों में शामिल. 3. फास्फोरस की कमी. इसमें पाया जाता है: चिकन, बीफ, लीवर, पोल्ट्री, मछली, अंडे, डेयरी उत्पाद, नट्स, फलियां और फलियां। 4. सल्फर की कमी. इसमें शामिल हैं: क्रैनबेरी, हॉर्सरैडिश, क्रूसिफेरस सब्जियां ( सफेद बन्द गोभी, ब्रोकोली, फूलगोभी), केल। 5. ट्रिप्टोफैन (आवश्यक अमीनो एसिड में से एक) की कमी। इसमें शामिल हैं: पनीर, लीवर, मेमना, किशमिश, शकरकंद, पालक।
मैं चाहता हूँ वसायुक्त खाद्य पदार्थ : कैल्शियम की कमी. इसमें शामिल हैं: ब्रोकोली, फलियां और फलियां, पनीर, तिल।
मैं चाहता हूँ कॉफी या चाय: 1. फास्फोरस की कमी. इसमें पाया जाता है: चिकन, बीफ, लीवर, पोल्ट्री, मछली, अंडे, डेयरी उत्पाद, नट्स, फलियां और फलियां। 2. सल्फर की कमी. इसमें शामिल हैं: क्रैनबेरी, हॉर्सरैडिश, क्रूसिफेरस सब्जियां (सफेद गोभी, ब्रोकोली, फूलगोभी), केल। 3. सोडियम (नमक) की कमी. में निहित: समुद्री नमक, सेब का सिरका(सलाद को इससे सजाएं)। 4. आयरन की कमी. इसमें शामिल हैं: लाल मांस, मछली, मुर्गी पालन, समुद्री शैवाल, हरी सब्जियाँ, चेरी।
मैं चाहता हूँ जला हुआ भोजन: कार्बन की कमी. इसमें पाया जाता है: ताजे फल।
मैं चाहता हूँ कार्बोनेटेड ड्रिंक्स:कैल्शियम की कमी. इसमें शामिल हैं: ब्रोकोली, फलियां और फलियां, पनीर, तिल।
मैं चाहता हूँ नमकीन: क्लोराइड की कमी. इसमें शामिल हैं: बिना उबाला हुआ बकरी का दूध, मछली, अपरिष्कृत समुद्री नमक।
मैं चाहता हूँ खट्टा:मैग्नीशियम की कमी. इसमें शामिल हैं: बिना भुने मेवे और बीज, फल, फलियाँ और फलियाँ।
मैं चाहता हूँ तरल भोजन: पानी की कमी। दिन में 8-10 गिलास पानी में नींबू या नीबू का रस मिलाकर पियें।
मैं चाहता हूँ ठोस आहार: पानी की कमी। शरीर इतना निर्जलित हो गया है कि वह प्यास महसूस करने की क्षमता खो चुका है। दिन में 8-10 गिलास पानी में नींबू या नीबू का रस मिलाकर पियें।
मैं चाहता हूँ शीत पेय:मैंगनीज की कमी. इसमें पाया जाता है: अखरोट, बादाम, पेकान, ब्लूबेरी

ज़ोर एक दिन पहले महत्वपूर्ण दिन :
कमी: जिंक.
इसमें शामिल हैं: लाल मांस (विशेषकर अंग मांस), समुद्री भोजन, पत्तेदार सब्जियाँ, जड़ वाली सब्जियाँ।
सामान्य अजेय ज़ोर ने हमला किया:
1. सिलिकॉन की कमी.

2. ट्रिप्टोफैन की कमी (आवश्यक अमीनो एसिड में से एक)।
इसमें शामिल हैं: पनीर, लीवर, मेमना, किशमिश, शकरकंद, पालक।
3. टायरोसिन (अमीनो एसिड) की कमी।

मेरी भूख पूरी तरह ख़त्म हो गई है:
1. विटामिन बी1 की कमी.
इसमें शामिल हैं: मेवे, बीज, फलियां, लीवर और अन्य आंतरिक अंगजानवरों।
2. विटामिन बी2 की कमी.
इसमें पाया जाता है: ट्यूना, हलिबूट, बीफ, चिकन, टर्की, पोर्क, बीज, फलियां और फलियां
3. मैंगनीज की कमी.
इसमें शामिल हैं: अखरोट, बादाम, पेकान, ब्लूबेरी।
मैं धूम्रपान करना चाहता हूँ:
1.सिलिकॉन की कमी.
इसमें शामिल हैं: मेवे, बीज; परिष्कृत स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों से बचें।
2. टायरोसिन (अमीनो एसिड) की कमी।
में निहित: विटामिन की खुराकविटामिन सी के साथ या नारंगी, हरे और लाल फलों और सब्जियों में।

मुझे कुछ चाहिए...
मूँगफली, मूँगफली का मक्खन।
वैज्ञानिकों के अनुसार, मूंगफली चबाने की इच्छा मुख्य रूप से मेगासिटी के निवासियों में निहित है। यदि आपको मूंगफली और फलियां खाने का शौक है, तो इसका मतलब है कि आपके शरीर को पर्याप्त विटामिन बी नहीं मिल रहा है।
केले.
अगर पके केले की महक से आपको चक्कर आने लगता है तो आपको पोटैशियम की जरूरत है। केला प्रेमी आमतौर पर उन लोगों में पाए जाते हैं जो मूत्रवर्धक या कॉर्टिसोन दवाएं लेते हैं, जो पोटेशियम को "खाते" हैं। एक केले में लगभग 600 मिलीग्राम यानी एक चौथाई पोटैशियम होता है दैनिक आवश्यकतावयस्क। हालाँकि, इन फलों में कैलोरी बहुत अधिक होती है। अगर आपको वजन बढ़ने का डर है तो केले की जगह टमाटर, सफेद बीन्स या अंजीर का सेवन करें।
बेकन।
बेकन और अन्य स्मोक्ड मीट के प्रति जुनून आमतौर पर आहार पर रहने वाले लोगों पर हावी हो जाता है। वसा युक्त खाद्य पदार्थों को सीमित करने से रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कमी आती है, और स्मोक्ड मीट वास्तव में वह उत्पाद है जिसमें सबसे अधिक संतृप्त वसा होती है। यदि आप आहार के प्रभाव को नकारना नहीं चाहते हैं, तो प्रलोभन में न पड़ें।
तरबूज।
खरबूजे में पोटैशियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम के साथ-साथ विटामिन ए और सी भी भरपूर मात्रा में होते हैं। विशेष आवश्यकताइन्हें कमजोर घबराहट वाले लोगों द्वारा अनुभव किया जाता है हृदय प्रणाली. वैसे, आधे औसत खरबूजे में 100 किलो कैलोरी से अधिक नहीं होता है अधिक वजनतुम भयभीत नहीं हो।
खट्टे फल और जामुन.
नींबू, क्रैनबेरी आदि खाने की इच्छा होना। के दौरान मनाया गया जुकामजब एक कमजोर शरीर को विटामिन सी और पोटेशियम लवण की बढ़ती आवश्यकता का अनुभव होता है। जिन्हें लीवर की समस्या है और पित्ताशय की थैली.
पेंट, प्लास्टर, मिट्टी, चाक।
यह सब चबाने की इच्छा आमतौर पर बच्चों, किशोरों और गर्भवती महिलाओं में होती है। यह कैल्शियम और विटामिन डी की कमी को दर्शाता है, जो इस दौरान होती है गहन विकासबच्चों और गठन में कंकाल प्रणालीगर्भावस्था के दौरान भ्रूण. अपने आहार में डेयरी उत्पाद, अंडे, मक्खन और मछली शामिल करें - इससे स्थिति को आसानी से ठीक किया जा सकता है।
प्याज, लहसुन, मसाले और मसाले।
एक नियम के रूप में, श्वसन समस्याओं वाले लोगों को मसालों की तत्काल आवश्यकता का अनुभव होता है। यदि किसी व्यक्ति को लहसुन और प्याज की तलब हो और वह अपनी रोटी पर जैम की जगह सरसों छिड़क दे तो उसकी नाक पर किसी प्रकार का श्वास रोग हो सकता है। जाहिर है, इस तरह - फाइटोनसाइड्स की मदद से - शरीर खुद को संक्रमण से बचाने की कोशिश करता है।
दूध और डेयरी उत्पाद.
प्रेमियों किण्वित दूध उत्पादखासकर पनीर से लोगों को सबसे ज्यादा कैल्शियम की जरूरत होती है। आवश्यक अमीनो एसिड - ट्रिप्टोफैन, लाइसिन और ल्यूसीन की कमी के कारण भी दूध के प्रति अचानक प्यार पैदा हो सकता है।
आइसक्रीम।
आइसक्रीम, अन्य डेयरी उत्पादों की तरह, - अच्छा स्रोतकैल्शियम. लेकिन बिगड़ा हुआ कार्बोहाइड्रेट चयापचय वाले लोग, हाइपोग्लाइसीमिया से पीड़ित या मधुमेह. मनोवैज्ञानिक आइसक्रीम के प्रति प्रेम को बचपन की लालसा की अभिव्यक्ति के रूप में देखते हैं।
समुद्री भोजन।
आयोडीन की कमी के साथ समुद्री भोजन, विशेष रूप से मसल्स और समुद्री शैवाल की निरंतर लालसा देखी जाती है। ऐसे लोगों को आयोडीन युक्त नमक खरीदने की जरूरत है।
जैतून और जैतून.
जैतून और जैतून (साथ ही अचार और मैरिनेड) के प्रति प्रेम सोडियम लवण की कमी के कारण पैदा होता है। इसके अलावा, कार्यात्मक विकार वाले लोगों में नमकीन खाद्य पदार्थों की लत होती है। थाइरॉयड ग्रंथि.
पनीर।
यह उन लोगों को पसंद है जिन्हें कैल्शियम और फास्फोरस की आवश्यकता होती है। पनीर को पत्तागोभी और ब्रोकोली से बदलने का प्रयास करें - इसमें ये पदार्थ बहुत अधिक होते हैं और लगभग कोई कैलोरी नहीं होती है।
मक्खन।
इसके प्रति लालसा शाकाहारियों में देखी जाती है, जिनके आहार में वसा की मात्रा कम होती है, और उत्तर के निवासियों में जिनमें विटामिन डी की कमी होती है।
सरसों के बीज।
बीज चबाने की इच्छा अक्सर धूम्रपान करने वालों में पैदा होती है, जिन्हें एंटीऑक्सीडेंट विटामिन की सख्त जरूरत होती है, जिसमें सूरजमुखी के बीज प्रचुर मात्रा में होते हैं।
चॉकलेट।
चॉकलेट के प्रति प्रेम एक सार्वभौमिक घटना है। हालाँकि, कैफीन के आदी और जिनके दिमाग को विशेष रूप से ग्लूकोज की आवश्यकता होती है, उन्हें दूसरों की तुलना में चॉकलेट अधिक पसंद होती है।

हर कोई गर्भवती महिलाओं की पागल स्वाद प्राथमिकताओं के बारे में कहानियाँ जानता है: चाक, शहद के साथ अचार, सुबह तीन बजे स्ट्रॉबेरी, और यह सीमा नहीं है। लेकिन भले ही आप गर्भवती न हों, आपको समय-समय पर यह महसूस होता है कि यदि आप कुछ विशिष्ट नहीं खाते हैं, तो आप पागल हो जाएंगे। आज हम आपको बताएंगे कि शरीर इतनी जिद क्यों करता है कुछ उत्पाद!

ऐसा लगेगा कि कुछ चाहिए तो जाकर खा लो, लेकिन एक दिक्कत है. आमतौर पर हम किसी हानिकारक और उच्च कैलोरी वाली चीज़ की ओर आकर्षित होते हैं, लेकिन हम खुद को फिट रखना चाहते हैं। वास्तव में, भले ही आप वास्तव में मिठाई चाहते हों, आपके शरीर को चॉकलेट बार की नहीं, बल्कि उसमें मौजूद पदार्थों की आवश्यकता होती है। लेकिन वे अन्य, अधिक स्वास्थ्यप्रद उत्पादों में भी पाए जाते हैं।

समाधान मिल गया है, बस यह समझना बाकी है कि शरीर को वास्तव में क्या चाहिए!

चाहिए: चॉकलेट

कमी:मैगनीशियम
क्या खाने के लिए:मेवे, बीज, फल, फलियाँ और फलियाँ।

चाहिए: रोटी

कमी:नाइट्रोजन।
क्या खाने के लिए: उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ (मछली, मांस, मेवे)।

चाहिए: मिठाई(पाई, केक)

कमी:ग्लूकोज.
क्या खाने के लिए: शहद, मीठी सब्जियाँ, जामुन और फल।

लालसा: वसायुक्त(तले हुए आलू, मेयोनेज़ के साथ सलाद)

कमी:कैल्शियम.
क्या खाने के लिए: ब्रोकोली, फलियां और फलियां, पनीर, तिल।

चाहिए: प्रसंस्कृत पनीर

कमी:कैल्शियम और फास्फोरस.
क्या खाने के लिए: ब्रोकोली, दूध, पनीर।

चाहिए: स्मोक्ड मीट

कमी:कोलेस्ट्रॉल.
क्या खाने के लिए: एवोकाडो, लाल मछली, मेवे, जैतून।

लालसा: नमकीन(चिप्स, मेवे)

कमी:क्लोराइड, सोडियम और कैल्शियम।
क्या खाने के लिए:मछली, पनीर, फलियाँ, घर का बना पॉपकॉर्न।

मनोरंजन के लिए, एक प्रयोग आज़माएँ। अगर आपको चॉकलेट चाहिए तो फल, मेवे खाएं और आधा घंटा इंतजार करें। यदि आप अभी भी इसे सहन नहीं कर सकते, तो इसे खा लें। कभी-कभी हमारा शरीर बस कुछ स्वादिष्ट चाहता है।

इस पोस्ट की जानकारी कई स्रोतों से एकत्र की गई है।

मैं चाहता हूँ मिठाई-मैग्नीशियम की कमी. क्रोमियम पिकोलिनेट
मैं चाहता हूँ न्यू यॉर्क में- उचित वसा की कमी (हेरिंग और अन्य वसायुक्त समुद्री मछली में बहुत अधिक मात्रा में स्वस्थ ओमेगा 6 होता है)।
मैं चाहता हूँ रोटी का- फिर से पर्याप्त वसा नहीं है (शरीर जानता है कि आप आमतौर पर रोटी पर कुछ फैलाते हैं - और वह चाहता है: इसे फैलाएं!!)।
शाम को साथ में चाय पीने का मन करता है बिस्कुट- दिन के दौरान आपको सही कार्बोहाइड्रेट नहीं मिला (विटामिन बी की कमी, आदि)
मैं चाहता हूँ सूखे खुबानी-विटामिन ए की कमी

मैं चाहता हूँ केले- पोटैशियम की कमी. या फिर आप बहुत अधिक कॉफी पीते हैं, इसलिए पोटेशियम की कमी हो जाती है।
मैं चाहता हूँ चॉकलेट
मैं चाहता हूँ रोटी का: नाइट्रोजन की कमी. इसमें पाया जाता है: उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ (मछली, मांस, नट्स, बीन्स)।
मैं कुतरना चाहता हूँ बर्फ़: आयरन की कमी। इसमें शामिल हैं: मांस, मछली, मुर्गी पालन, समुद्री शैवाल, जड़ी-बूटियाँ, चेरी।
मैं चाहता हूँ मिठाई: 1. क्रोमियम की कमी. इसमें पाया जाता है: ब्रोकोली, अंगूर, पनीर, चिकन, वील लीवर
2. कार्बन की कमी. ताजे फलों में शामिल. 3. फास्फोरस की कमी. इसमें पाया जाता है: चिकन, बीफ, लीवर, पोल्ट्री, मछली, अंडे, डेयरी उत्पाद, नट्स, फलियां और फलियां। 4. सल्फर की कमी. इसमें शामिल हैं: क्रैनबेरी, हॉर्सरैडिश, क्रूसिफेरस सब्जियां (सफेद गोभी, ब्रोकोली, फूलगोभी), केल। 5. ट्रिप्टोफैन (आवश्यक अमीनो एसिड में से एक) की कमी। इसमें शामिल हैं: पनीर, लीवर, मेमना, किशमिश, शकरकंद, पालक।
मैं चाहता हूँ वसायुक्त खाद्य पदार्थ: कैल्शियम की कमी. इसमें शामिल हैं: ब्रोकोली, फलियां और फलियां, पनीर, तिल।
मैं चाहता हूँ कॉफी या चाय: 1. फास्फोरस की कमी. इसमें पाया जाता है: चिकन, बीफ, लीवर, पोल्ट्री, मछली, अंडे, डेयरी उत्पाद, नट्स, फलियां और फलियां। 2. सल्फर की कमी. इसमें शामिल हैं: क्रैनबेरी, हॉर्सरैडिश, क्रूसिफेरस सब्जियां (सफेद गोभी, ब्रोकोली, फूलगोभी), केल। 3. सोडियम (नमक) की कमी। इसमें शामिल हैं: समुद्री नमक, सेब साइडर सिरका (इसके साथ सलाद तैयार करें)। 4. आयरन की कमी. इसमें शामिल हैं: लाल मांस, मछली, मुर्गी पालन, समुद्री शैवाल, हरी सब्जियाँ, चेरी।
मैं चाहता हूँ जला हुआ भोजन: कार्बन की कमी. इसमें पाया जाता है: ताजे फल।
मैं चाहता हूँ कार्बोनेटेड ड्रिंक्स:कैल्शियम की कमी. इसमें शामिल हैं: ब्रोकोली, फलियां और फलियां, पनीर, तिल।
मैं चाहता हूँ नमकीन: क्लोराइड की कमी. इसमें शामिल हैं: बिना उबाला हुआ बकरी का दूध, मछली, अपरिष्कृत समुद्री नमक।
मैं चाहता हूँ खट्टा:मैग्नीशियम की कमी. इसमें शामिल हैं: बिना भुने मेवे और बीज, फल, फलियाँ और फलियाँ।
मैं चाहता हूँ तरल भोजन: पानी की कमी। दिन में 8-10 गिलास पानी में नींबू या नीबू का रस मिलाकर पियें।
मैं चाहता हूँ ठोस आहार: पानी की कमी। शरीर इतना निर्जलित हो गया है कि वह प्यास महसूस करने की क्षमता खो चुका है। दिन में 8-10 गिलास पानी में नींबू या नीबू का रस मिलाकर पियें।
मैं चाहता हूँ शीत पेय:मैंगनीज की कमी. इसमें पाया जाता है: अखरोट, बादाम, पेकान, ब्लूबेरी

महत्वपूर्ण दिनों की पूर्व संध्या पर ज़ोर:
कमी: जिंक.
इसमें शामिल हैं: लाल मांस (विशेषकर अंग मांस), समुद्री भोजन, पत्तेदार सब्जियाँ, जड़ वाली सब्जियाँ।
सामान्य अजेय ज़ोर ने हमला किया:
1. सिलिकॉन की कमी.

2. ट्रिप्टोफैन की कमी (आवश्यक अमीनो एसिड में से एक)।
इसमें शामिल हैं: पनीर, लीवर, मेमना, किशमिश, शकरकंद, पालक।
3. टायरोसिन (अमीनो एसिड) की कमी।

मेरी भूख पूरी तरह ख़त्म हो गई है:
1. विटामिन बी1 की कमी.
इसमें शामिल हैं: मेवे, बीज, फलियां, यकृत और जानवरों के अन्य आंतरिक अंग।
2. विटामिन बी2 की कमी.
इसमें पाया जाता है: ट्यूना, हलिबूट, बीफ, चिकन, टर्की, पोर्क, बीज, फलियां और फलियां
3. मैंगनीज की कमी.
इसमें शामिल हैं: अखरोट, बादाम, पेकान, ब्लूबेरी।
मैं धूम्रपान करना चाहता हूँ:
1.सिलिकॉन की कमी.
इसमें शामिल हैं: मेवे, बीज; परिष्कृत स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों से बचें।
2. टायरोसिन (अमीनो एसिड) की कमी।
इसमें पाया जाता है: विटामिन सी की खुराक या नारंगी, हरे और लाल फल और सब्जियाँ।

मुझे कुछ चाहिए...
मूँगफली, मूँगफली का मक्खन।
वैज्ञानिकों के अनुसार, मूंगफली चबाने की इच्छा मुख्य रूप से मेगासिटी के निवासियों में निहित है। यदि आपको मूंगफली और फलियां खाने का शौक है, तो इसका मतलब है कि आपके शरीर को पर्याप्त विटामिन बी नहीं मिल रहा है।
केले.
अगर पके केले की महक से आपको चक्कर आने लगता है तो आपको पोटैशियम की जरूरत है। केला प्रेमी आमतौर पर उन लोगों में पाए जाते हैं जो मूत्रवर्धक या कॉर्टिसोन दवाएं लेते हैं, जो पोटेशियम को "खाते" हैं। एक केले में लगभग 600 मिलीग्राम पोटैशियम होता है, जो एक वयस्क की दैनिक आवश्यकता का एक चौथाई है। हालाँकि, इन फलों में कैलोरी बहुत अधिक होती है। अगर आपको वजन बढ़ने का डर है तो केले की जगह टमाटर, सफेद बीन्स या अंजीर का सेवन करें।
बेकन।
बेकन और अन्य स्मोक्ड मीट के प्रति जुनून आमतौर पर आहार पर रहने वाले लोगों पर हावी हो जाता है। वसा युक्त खाद्य पदार्थों को सीमित करने से रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कमी आती है, और स्मोक्ड मीट वास्तव में वह उत्पाद है जिसमें सबसे अधिक संतृप्त वसा होती है। यदि आप आहार के प्रभाव को नकारना नहीं चाहते हैं, तो प्रलोभन में न पड़ें।
तरबूज।
खरबूजे में बहुत सारा पोटेशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, साथ ही विटामिन ए और सी होते हैं। कमजोर तंत्रिका और हृदय प्रणाली वाले लोगों को इसकी विशेष आवश्यकता होती है। वैसे, आधे औसत तरबूज में 100 किलो कैलोरी से अधिक नहीं होता है, इसलिए आप अतिरिक्त पाउंड से डरेंगे नहीं।
खट्टे फल और जामुन.
नींबू, क्रैनबेरी आदि खाने की इच्छा होना। सर्दी के दौरान देखा जाता है, जब एक कमजोर शरीर को विटामिन सी और पोटेशियम लवण की बढ़ती आवश्यकता का अनुभव होता है। जिन लोगों को लीवर और पित्ताशय की समस्या होती है उन्हें भी खट्टी चीजें पसंद आती हैं।
पेंट, प्लास्टर, मिट्टी, चाक।
यह सब चबाने की इच्छा आमतौर पर बच्चों, किशोरों और गर्भवती महिलाओं में होती है। यह कैल्शियम और विटामिन डी की कमी को इंगित करता है, जो बच्चों में गहन विकास की अवधि और गर्भावस्था के दौरान भ्रूण कंकाल प्रणाली के गठन के दौरान होता है। अपने आहार में डेयरी उत्पाद, अंडे, मक्खन और मछली शामिल करें - इससे स्थिति को आसानी से ठीक किया जा सकता है।
प्याज, लहसुन, मसाले और मसाले।
एक नियम के रूप में, श्वसन समस्याओं वाले लोगों को मसालों की तत्काल आवश्यकता का अनुभव होता है। यदि किसी व्यक्ति को लहसुन और प्याज की तलब हो और वह अपनी रोटी पर जैम की जगह सरसों छिड़क दे तो उसकी नाक पर किसी प्रकार का श्वास रोग हो सकता है। जाहिर है, इस तरह - फाइटोनसाइड्स की मदद से - शरीर खुद को संक्रमण से बचाने की कोशिश करता है।
दूध और डेयरी उत्पाद.
किण्वित दूध उत्पादों, विशेष रूप से पनीर के प्रेमी, अक्सर कैल्शियम की आवश्यकता वाले लोग होते हैं। आवश्यक अमीनो एसिड - ट्रिप्टोफैन, लाइसिन और ल्यूसीन की कमी के कारण भी दूध के प्रति अचानक प्यार पैदा हो सकता है।
आइसक्रीम।
अन्य डेयरी उत्पादों की तरह आइसक्रीम भी कैल्शियम का अच्छा स्रोत है। लेकिन खराब कार्बोहाइड्रेट चयापचय वाले, हाइपोग्लाइसीमिया या मधुमेह मेलिटस से पीड़ित लोगों को इसके प्रति विशेष प्रेम होता है। मनोवैज्ञानिक आइसक्रीम के प्रति प्रेम को बचपन की लालसा की अभिव्यक्ति के रूप में देखते हैं।
समुद्री भोजन।
आयोडीन की कमी के साथ समुद्री भोजन, विशेष रूप से मसल्स और समुद्री शैवाल की निरंतर लालसा देखी जाती है। ऐसे लोगों को आयोडीन युक्त नमक खरीदने की जरूरत है।
जैतून और जैतून.
जैतून और जैतून (साथ ही अचार और मैरिनेड) के प्रति प्रेम सोडियम लवण की कमी के कारण पैदा होता है। इसके अलावा, थायराइड रोग से पीड़ित लोगों में नमकीन खाद्य पदार्थों की लत लग जाती है।
पनीर।
यह उन लोगों को पसंद है जिन्हें कैल्शियम और फास्फोरस की आवश्यकता होती है। पनीर को पत्तागोभी और ब्रोकोली से बदलने का प्रयास करें - इसमें ये पदार्थ बहुत अधिक होते हैं और लगभग कोई कैलोरी नहीं होती है।
मक्खन।
इसके प्रति लालसा शाकाहारियों में देखी जाती है, जिनके आहार में वसा की मात्रा कम होती है, और उत्तर के निवासियों में जिनमें विटामिन डी की कमी होती है।
सरसों के बीज।
बीज चबाने की इच्छा अक्सर धूम्रपान करने वालों में पैदा होती है, जिन्हें एंटीऑक्सीडेंट विटामिन की सख्त जरूरत होती है, जिसमें सूरजमुखी के बीज प्रचुर मात्रा में होते हैं।
चॉकलेट।
चॉकलेट के प्रति प्रेम एक सार्वभौमिक घटना है। हालाँकि, कैफीन के आदी और जिनके दिमाग को विशेष रूप से ग्लूकोज की आवश्यकता होती है, उन्हें दूसरों की तुलना में चॉकलेट अधिक पसंद होती है।

मिठाई।शायद आप अपनी पूरी मेहनत कर रहे हैं और पहले से ही तनावग्रस्त हो गए हैं। ग्लूकोज तनाव हार्मोन - एड्रेनालाईन के उत्पादन में सक्रिय रूप से शामिल है। इसलिए, तंत्रिका और मानसिक तनाव के साथ, चीनी का सेवन तेजी से किया जाता है, और शरीर को लगातार नए भागों की आवश्यकता होती है।
ऐसे में खुद को मीठा खिलाना कोई पाप नहीं है. लेकिन बेहतर है कि रिच केक के टुकड़े न खाएं (इनमें भारी कार्बोहाइड्रेट होते हैं), बल्कि खुद को चॉकलेट या मार्शमॉलो तक ही सीमित रखें।
नमक. यदि आप अचार वाले खीरे, टमाटर और हेरिंग पर जानवर की तरह हमला करते हैं, यदि भोजन हमेशा कम नमक वाला लगता है, तो हम पुरानी सूजन के बढ़ने या शरीर में संक्रमण के एक नए स्रोत के उद्भव के बारे में बात कर सकते हैं।
अभ्यास से पता चलता है कि अक्सर ये समस्याएं जुड़ी होती हैं मूत्र तंत्र- सिस्टिटिस, प्रोस्टेटाइटिस, उपांगों की सूजन, आदि।
खट्टा।यह अक्सर एक संकेत होता है कम अम्लतापेट। यह अपर्याप्त स्रावी कार्य वाले गैस्ट्र्रिटिस के साथ होता है, जब थोड़ा उत्पादन होता है। आमाशय रस. इसे गैस्ट्रोस्कोपी का उपयोग करके जांचा जा सकता है।
इसके अलावा, खट्टे स्वाद वाले खाद्य पदार्थों में शीतलता, कसैले गुण होते हैं, सर्दी के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद करते हैं उच्च तापमान, भूख को उत्तेजित करता है।
कड़वा. शायद यह किसी अनुपचारित बीमारी या पाचन तंत्र में खराबी के बाद शरीर के नशे का संकेत है।
यदि आप अक्सर कड़वे स्वाद वाली कोई चीज़ चाहते हैं, तो व्यवस्था करना ही उचित है उपवास के दिन, सफाई प्रक्रियाओं में संलग्न हों।
जलता हुआ. जब तक आप इसमें आधी मिर्च का शेकर नहीं फेंकते, तब तक यह व्यंजन फीका लगता है, लेकिन क्या आपके पैर आपको मैक्सिकन रेस्तरां तक ​​ले जाते हैं? इसका मतलब यह हो सकता है कि आपका पेट "आलसी" है; यह भोजन को धीरे-धीरे पचाता है और ऐसा करने के लिए इसे प्रोत्साहन की आवश्यकता होती है। और गर्म मसाले और मसाले पाचन को उत्तेजित करते हैं।
इसके अलावा, मसालेदार भोजन की आवश्यकता लिपिड चयापचय के उल्लंघन और "खराब" कोलेस्ट्रॉल की मात्रा में वृद्धि का संकेत दे सकती है। मसालेदार भोजन रक्त को पतला करता है, वसा को हटाने को बढ़ावा देता है, और रक्त वाहिकाओं को "साफ" करता है। लेकिन साथ ही यह श्लेष्म झिल्ली को परेशान करता है। इसलिए खाली पेट मिर्च और सालसा का अधिक सेवन न करें।
स्तम्मक. यदि आपको अचानक अपने मुंह में मुट्ठी भर बर्ड चेरी बेरी डालने की असहनीय इच्छा होती है या आप शांति से ख़ुरमा से गुज़र नहीं सकते हैं, तो आपकी सुरक्षा कमजोर हो रही है और तत्काल पुनःपूर्ति की आवश्यकता है।
उत्पादों के साथ कसैला स्वादत्वचा कोशिकाओं के विभाजन को बढ़ावा देना (घावों को ठीक करने में मदद करना), रंगत में सुधार करना। वे रक्तस्राव को रोकने में मदद करते हैं (उदाहरण के लिए, फाइब्रॉएड के साथ), ब्रोंकोपुलमोनरी समस्याओं के मामले में कफ को हटाते हैं।
लेकिन कसैले खाद्य पदार्थ रक्त को गाढ़ा करते हैं - यह उन लोगों के लिए खतरनाक हो सकता है जिनमें रक्त का थक्का जमना और रक्त के थक्के बनने की प्रवृत्ति (वैरिकाज़ नसें, उच्च रक्तचाप, कुछ हृदय रोग) हैं।
ताजा. ऐसे भोजन की आवश्यकता अक्सर गैस्ट्रिटिस या पेट के अल्सर के साथ उच्च अम्लता, कब्ज, साथ ही यकृत और पित्ताशय की समस्याओं के साथ उत्पन्न होती है।
ताजा भोजन कमजोर करता है, ऐंठन दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है और पेट को आराम देता है।

चॉकलेट-मीठा जुनून
दूसरों की तुलना में अधिक बार, कैफीन के प्रशंसक और जिनके मस्तिष्क को विशेष रूप से ग्लूकोज की आवश्यकता होती है, वे "चॉकलेट की लत" से पीड़ित होते हैं। यह बात अन्य मिठाइयों पर भी लागू होती है। यदि आप असंतुलित आहार खाते हैं, तो आपके शरीर को ऊर्जा के सबसे तेज़ स्रोत के रूप में ग्लूकोज की भी आवश्यकता होगी। अर्थात्, चॉकलेट इस कार्य को पूरी तरह से पूरा करती है। लेकिन ध्यान रखें कि इस उत्पाद में बहुत अधिक वसा होती है, जिसकी अधिकता आपकी रक्त वाहिकाओं और फिगर के लिए खतरनाक है।
*** खाओ अधिक सब्जियाँऔर अनाज - वे समृद्ध हैं काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स. और मिठाई के लिए, थोड़े से मेवों के साथ सूखे मेवे या शहद चुनें।
पनीर का जुनून
मसालेदार, नमकीन, मसाले के साथ या बिना मसाले के... आप इसके बिना एक दिन भी नहीं रह सकते, इसका स्वाद आपको पागल कर देता है - आप इसका किलोग्राम उपभोग करने के लिए तैयार हैं (किसी भी मामले में, आप प्रति दिन कम से कम 100 ग्राम खाते हैं)। पोषण विशेषज्ञों का दावा है कि पनीर उन लोगों को पसंद होता है जिन्हें कैल्शियम और फास्फोरस की तत्काल आवश्यकता होती है। बेशक, पनीर इनमें से सबसे आवश्यक और अत्यंत समृद्ध स्रोत है शरीर के लिए उपयोगीपदार्थ, लेकिन वसा...
*** पनीर की जगह ब्रोकोली पत्तागोभी का प्रयोग करें - इसमें बहुत सारा कैल्शियम और फास्फोरस होता है, लेकिन लगभग कोई कैलोरी नहीं होती। यदि आपका शरीर दूध को अच्छी तरह से स्वीकार करता है, तो दिन में 1-2 गिलास पिएं, और पनीर को थोड़ा-थोड़ा करके (प्रति दिन 50 ग्राम से अधिक नहीं) और कच्ची सब्जियों के साथ खाएं।
जुनून खट्टा नींबू
शायद आपके आहार में मुश्किल से पचने वाले खाद्य पदार्थों का बोलबाला है, और शरीर अपने काम को आसान बनाने के लिए गैस्ट्रिक जूस की अम्लता को बढ़ाने की कोशिश कर रहा है। अगर आपको सर्दी है तो आपको क्रेविंग भी महसूस हो सकती है। खट्टे फलऔर जामुन विटामिन सी का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं।
*** मध्यम वसा सामग्री वाला भोजन चुनें और एक बार में कई खाद्य पदार्थ न मिलाएं। तला-भुना, अधिक नमकयुक्त और अधिक खाने से बचें मसालेदार भोजन, साथ ही वे जिनका अत्यधिक ताप उपचार किया गया है। यदि आपको पाचन संबंधी समस्याएं (विशेष रूप से यकृत और पित्ताशय में) दिखाई देती हैं, तो गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से जांच अवश्य कराएं।
स्मोक्ड जुनून
स्मोक्ड मीट और इसी तरह के व्यंजनों के प्रति जुनून आमतौर पर उन लोगों पर हावी हो जाता है जो बहुत अधिक भोजन करते हैं। सख्त डाइट. आहार में वसा युक्त खाद्य पदार्थों के लंबे समय तक प्रतिबंध से रक्त में "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कमी आती है, और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों में पर्याप्त मात्रा में संतृप्त वसा होती है।
*** कम वसा वाले खाद्य पदार्थों के बहकावे में न आएं - ऐसा भोजन चुनें जिसमें अभी भी थोड़ा वसा हो। उदाहरण के लिए, एक या दो प्रतिशत वसा सामग्री वाला दही, केफिर या किण्वित बेक्ड दूध खरीदें। कम से कम एक चम्मच सब्जी और एक चम्मच खाएं मक्खनप्रति दिन, भले ही आप सख्त आहार पर हों। वैज्ञानिकों ने प्रयोगात्मक रूप से सिद्ध किया है कि जो लोग पर्याप्त मात्रा में वसा का सेवन करते हैं उनका वजन तेजी से कम होता है।
भोजन संबंधी जुनून और बीमारियाँ
प्याज, लहसुन, मसाले और मसाले। इन खाद्य पदार्थों और मसालों की तत्काल आवश्यकता आमतौर पर श्वसन प्रणाली की समस्याओं का संकेत देती है।
जैतून और जैतून. ऐसी लत थायरॉयड ग्रंथि के विकार के कारण संभव है।
आइसक्रीम। कार्बोहाइड्रेट चयापचय विकार, हाइपोग्लाइसीमिया या मधुमेह मेलिटस वाले लोगों को इसके प्रति विशेष प्रेम होता है।
केले. अगर पके केले की गंध से आपको चक्कर आने लगते हैं, तो अपने दिल की स्थिति पर ध्यान दें।
सरसों के बीज। बीज चबाने की इच्छा अक्सर उन लोगों में होती है जिन्हें एंटीऑक्सीडेंट विटामिन की सख्त जरूरत होती है। इसका मतलब यह है कि आपके शरीर में बहुत सारे मुक्त कण हैं - जो समय से पहले बूढ़ा होने के मुख्य कारक हैं।

हर कोई गर्भवती महिलाओं की पागल स्वाद प्राथमिकताओं के बारे में कहानियाँ जानता है: चाक, शहद के साथ अचार, सुबह तीन बजे स्ट्रॉबेरी, और यह सीमा नहीं है। लेकिन भले ही आप गर्भवती न हों, आपको समय-समय पर यह महसूस होता है कि यदि आप कुछ विशिष्ट नहीं खाते हैं, तो आप पागल हो जाएंगे। आज हम आपको बताएंगे कि शरीर कुछ खास खाद्य पदार्थों की इतनी मांग क्यों करता है!

ऐसा लगेगा कि कुछ चाहिए तो जाकर खा लो, लेकिन एक दिक्कत है. आमतौर पर हम किसी हानिकारक और उच्च कैलोरी वाली चीज़ की ओर आकर्षित होते हैं, लेकिन हम खुद को फिट रखना चाहते हैं। वास्तव में, भले ही आप वास्तव में मिठाई चाहते हों, आपके शरीर को चॉकलेट बार की नहीं, बल्कि उसमें मौजूद पदार्थों की आवश्यकता होती है। लेकिन वे अन्य, अधिक स्वास्थ्यप्रद उत्पादों में भी पाए जाते हैं।

समाधान मिल गया है, बस यह समझना बाकी है कि शरीर को वास्तव में क्या चाहिए!

चाहिए: चॉकलेट

पर्याप्त नहीं: मैग्नीशियम।
क्या खाएं: मेवे, बीज, फल, फलियां और फलियां।

चाहिए: रोटी

पर्याप्त नहीं: नाइट्रोजन.
क्या खाने के लिए:...

0 0

मूंगफली, मूंगफली का मक्खन विटामिन की कमी अनाज, डेयरी उत्पाद, अंडे, मांस, शराब बनानेवाला खमीर, अंडे, जिगर, केला नट्स खाएं पोटेशियम की कमी किशमिश, पालक, मटर खाएं, अखरोट, एक प्रकार का अनाज, कोहलबी और ब्रसेल्स स्प्राउट्स
कार्बोनेटेड पेय कैल्शियम की कमी पनीर, ब्रोकोली, मक्का, पनीर, फलियां और फलियां खाएं
शरीर के नशे का कड़वा संकेत शरीर को साफ करें और ताजी सब्जियों पर थोड़ी देर के लिए "बैठें" एक प्रकार का अनाज मैग्नीशियम की कमी फल, फलियां, फलियां, एक प्रकार का अनाज, हेज़लनट्स, बीज खाएं
बर्फ पर कुतरना लोहे की कमी मछली, जिगर, दाल, हरी सब्जियां, समुद्री शैवाल, चेरी खाएं खरबूजा असंतुलित तंत्रिका और हृदय प्रणाली तरबूज में पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फास्फोरस जैसे बहुत सारे खनिज होते हैं, साथ ही विटामिन ए और सी भी होते हैं।
तले हुए खाद्य पदार्थ क्रोमियम की कमी खायें ताज़ा फल, जिगर, झींगा, सीप, नींबू बाम
तरल भोजन, पानी की कमी, नींबू के साथ पानी पियें सादा पानीप्रति दिन 8 गिलास की मात्रा में
मोटा...

0 0

ऐसे कई कारण हैं जो हमें कुछ खाने पर मजबूर करते हैं, हमें कुछ पसंद करने पर मजबूर करते हैं। आज हम एक ऐसे उत्पाद के बारे में बात करेंगे जो बहुत से लोग चाहते हैं। ऐलेना मालिशेवा खुद इस उत्पाद को पसंद करती हैं। वह मिठाई तो मना कर सकती है, लेकिन रोटी खाना पसंद करती है।

तुम्हें रोटी क्यों चाहिए? ब्रेड कार्बोहाइड्रेट है, इसमें आटा, पानी, खमीर होता है। उत्पाद कैलोरी में उच्च है, इसमें प्रति 100 ग्राम 240 से 360 किलो कैलोरी होता है। सबसे पहले, लोगों ने पानी और आटा मिलाया। लेकिन एक दिन मजदूर सो गया और गर्म चूल्हे में मिश्रण भूल गया। वहां खमीर आ गया.

सुबह जब आदमी ने केक बनाया, तो उसने फूली हुई रोटी देखी। यह रोटी स्वादिष्ट थी. दुनिया के सभी देश ख़मीर वाली रोटी नहीं खाते। यह एशिया में लोकप्रिय नहीं है. ब्रेड लोकप्रिय है उत्तरी अमेरिकाऔर यूरोप.

एशिया में वे चावल के आटे से लेकर सब कुछ खाते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है गेहूं का आटा. हमें रोटी क्यों चाहिए? ब्रेड में 40% कार्बोहाइड्रेट होते हैं। यह कार्बोहाइड्रेट की लत ही है जो हमें रोटी खाने पर मजबूर करती है। हमें कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता है...

0 0

मुझे रोटी चाहिए - 1. फिर से पर्याप्त वसा नहीं है (शरीर जानता है कि आप आमतौर पर रोटी पर कुछ फैलाते हैं - और वह चाहता है: इसे फैलाओ!!)।
2: नाइट्रोजन की कमी. इसमें पाया जाता है: उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ (मछली, मांस, नट्स, बीन्स)।

चॉकलेट की लालसा: मैग्नीशियम की कमी। इसमें शामिल हैं: बिना भुने हुए मेवे और बीज, फल, फलियाँ और फलियाँ।

मैं बर्फ काटना चाहता हूँ: लोहे की कमी। इसमें शामिल हैं: मांस, मछली, मुर्गी पालन, समुद्री शैवाल, जड़ी-बूटियाँ, चेरी।

वसायुक्त भोजन की लालसा: कैल्शियम की कमी। इसमें शामिल हैं: ब्रोकोली, फलियां और फलियां, पनीर,...

0 0

मुझे चॉकलेट चाहिए:
मैग्नीशियम की कमी.
इसमें शामिल हैं: बिना भुने मेवे और बीज, फल, फलियाँ और फलियाँ।

मुझे रोटी चाहिए:
नाइट्रोजन की कमी.
इसमें पाया जाता है: उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ (मछली, मांस, नट्स, बीन्स)।

मैं बर्फ काटना चाहता हूँ:
आयरन की कमी.
इसमें शामिल हैं: मांस, मछली, मुर्गी पालन, समुद्री शैवाल, जड़ी-बूटियाँ, चेरी।

मुझे कुछ मीठा चाहिए:
कार्बन की कमी.
ताजे फलों में शामिल.

वसायुक्त भोजन की लालसा:
कैल्शियम की कमी.
इसमें शामिल हैं: ब्रोकोली, फलियां और फलियां, पनीर, तिल।

आप कॉफी या चाय पीना पसंद करेंगे?
सल्फर की कमी.
इसमें शामिल हैं: क्रैनबेरी, हॉर्सरैडिश, क्रूसिफेरस सब्जियां (सफेद गोभी, ब्रोकोली, फूलगोभी), केल।

मैं नशे में धुत्त होकर कुछ पहिए धूम्रपान करना और निगलना चाहता हूँ:
प्रोटीन की कमी.
इसमें शामिल हैं: लाल मांस, पोल्ट्री, समुद्री भोजन, डेयरी उत्पाद, नट्स।

मुझे जला हुआ खाना चाहिए:
उसकी कमी...

0 0

शरीर में क्या कमी है, आप चाहें तो...

इस पोस्ट की जानकारी कई स्रोतों से एकत्र की गई है।

मुझे हेरिंग चाहिए - सही वसा की कमी है (हेरिंग और अन्य वसायुक्त समुद्री मछली में बहुत सारा स्वास्थ्यवर्धक ओमेगा 6 होता है)।
यदि आप रोटी चाहते हैं - फिर भी पर्याप्त वसा नहीं है (शरीर जानता है कि आप आमतौर पर रोटी पर कुछ फैलाते हैं - और वह चाहता है: इसे फैलाएं !!)।
शाम को, मुझे कुछ बिस्कुटों के साथ चाय पीने का मन होता है - दिन के दौरान मुझे सही कार्बोहाइड्रेट नहीं मिलता (विटामिन बी की कमी, आदि)
मुझे सूखे खुबानी चाहिए - विटामिन ए की कमी

मुझे केले चाहिए - पोटैशियम की कमी। या फिर आप बहुत अधिक कॉफी पीते हैं, इसलिए पोटेशियम की कमी हो जाती है।
चॉकलेट की लालसा: मैग्नीशियम की कमी। इसमें शामिल हैं: बिना भुने मेवे और बीज, फल, फलियाँ और फलियाँ।
मुझे रोटी चाहिए: नाइट्रोजन की कमी। इसमें पाया जाता है: उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ (मछली, मांस, नट्स, बीन्स)।
मैं बर्फ काटना चाहता हूँ: लोहे की कमी। इसमें शामिल हैं: मांस, मछली, मुर्गी पालन, समुद्री शैवाल, जड़ी-बूटियाँ,...

0 0

आपके शरीर में क्या कमी है यदि...

आज हम बात करेंगे कि हमारे शरीर में अक्सर किस चीज़ की कमी होती है। किसी न किसी तरह, हमारा शरीर हमेशा हमें संकेत देता रहता है कि उसमें किस चीज़ की कमी है। आइए इसे जानने का प्रयास करें।

चाहिए: चॉकलेट

पर्याप्त नहीं: मैग्नीशियम।

स्रोत: मेवे, बीज, फल, फलियाँ और फलियाँ।

मुझे चाहिए: रोटी.

पर्याप्त नहीं: नाइट्रोजन

स्रोत: उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ (मछली, मांस, मेवे)।

चाहिए: मिठाई

पर्याप्त नहीं: ग्लूकोज

स्रोत: शहद, मीठी सब्जियाँ, जामुन और फल।

लालसा: वसायुक्त भोजन.

पर्याप्त नहीं: कैल्शियम.

स्रोत: ब्रोकोली, फलियां और फलियां, पनीर, तिल के बीज।

मुझे चाहिए: पनीर.

कमी: कैल्शियम और फास्फोरस।

स्रोत: ब्रोकोली, दूध, पनीर।

मुझे चाहिए: स्मोक्ड मीट।

पर्याप्त नहीं: कोलेस्ट्रॉल.

स्रोत: एवोकाडो, लाल मछली, मेवे,...

0 0

अक्सर लोगों को कुछ खास खाने या पीने की इच्छा होती है। उदाहरण के लिए, जब आप आहार पर होते हैं, तो आपको मिठाई और स्टार्चयुक्त भोजन की इच्छा होती है। धूम्रपान रहित स्थान पर धूम्रपान करने की अदम्य इच्छा उत्पन्न होती है। हम हमेशा प्रकट होने वाली इच्छा को इस तथ्य से नहीं जोड़ते हैं कि इस समय शरीर एक अलार्म संकेत देता है और कुछ पदार्थों की अनुपस्थिति का संकेत देता है।

आइए जानें कि हमारी इच्छाओं का कारण क्या है और जब हम कुछ विशिष्ट खाना चाहते हैं तो शरीर हमें क्या बताना चाहता है।

जब आपको चॉकलेट चाहिए

यदि आप वास्तव में चाहते हैं चॉकलेट कैंडी, तो शरीर इस प्रकार मैग्नीशियम की कमी के बारे में चेतावनी देता है। इसके भंडार को फिर से भरने के लिए, चॉकलेट बार में भागना जरूरी नहीं है, आप खुद को नट्स या बीजों के एक छोटे हिस्से तक सीमित कर सकते हैं। मैग्नीशियम के साथ-साथ शरीर को स्वस्थ वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की आवश्यक खुराक भी प्राप्त होगी। वैकल्पिक रूप से, आप अपने पसंदीदा फल का नाश्ता भी कर सकते हैं या फलियां या फलियों से बना सलाद खा सकते हैं। फल अतिरिक्त ऊर्जा देंगे और आपको तृप्त करेंगे...

0 0

यदि आप मिठाई चाहते हैं - मैग्नीशियम की कमी। क्रोमियम पिकोलिनेट

मुझे हेरिंग चाहिए - सही वसा की कमी है (हेरिंग और अन्य में)।
समुद्री वसायुक्त मछली में बहुत अधिक उपयोगी ओमेगा 6 होता है)। मुझे रोटी चाहिए - फिर नहीं
पर्याप्त वसा (शरीर जानता है कि आप आमतौर पर रोटी पर कुछ फैलाते हैं - और
प्यासा: इसे मलें!!) शाम को बिस्किट के साथ चाय पीने का मन करता है -
दिन के दौरान सही कार्बोहाइड्रेट नहीं मिला (विटामिन बी की कमी, आदि)

मुझे सूखे खुबानी चाहिए - विटामिन ए की कमी

मुझे केले चाहिए - पोटैशियम की कमी। या फिर आप बहुत अधिक कॉफी पीते हैं, इसलिए पोटेशियम की कमी हो जाती है।

चॉकलेट की लालसा: मैग्नीशियम की कमी। इसमें शामिल हैं: बिना भुने हुए मेवे और
बीज, फल, फलियाँ और फलियाँ। मुझे रोटी चाहिए: कमी
नाइट्रोजन। इसमें पाया जाता है: उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ (मछली, मांस,
मेवे, फलियाँ)। मैं बर्फ काटना चाहता हूँ: लोहे की कमी। इसमें शामिल: मांस,
मछली, मुर्गीपालन, समुद्री शैवाल, जड़ी-बूटियाँ, चेरी।

मुझे कुछ मीठा चाहिए:

1. क्रोमियम की कमी. में निहित:...

0 0

10

राई की रोटी विटामिन ई से भरपूर होती है, जो सफेद ब्रेड में नहीं होती। इसलिए अगर पोषण की कमी है पशु खाद्य, राई की रोटीअधिक मूल्यवान।
राई की रोटी प्रोटीन से भरपूर होती है आवश्यक अमीनो एसिड- लाइसिन - और इसलिए इन्हें अधिक संपूर्ण माना जाता है। राई की रोटी में थोड़ा अधिक मैंगनीज, जस्ता, तांबा, लोहा, विटामिन बी 1, बी 2, बी 6, पीपी और असंतृप्त होता है वसायुक्त अम्ल. राई की रोटी में सफेद ब्रेड की तुलना में कैलोरी कम होती है: इसमें स्टार्च कम और अधिक होता है फाइबर आहारऔर पेंटोसैन, जिसके कारण यह आंतों की गतिशीलता को बढ़ाता है, शरीर से कार्सिनोजेन और अन्य पदार्थों को हटाने को बढ़ावा देता है हानिकारक उत्पादउपापचय। राई की रोटी भी एनीमिया के उपचार में से एक के रूप में उपयोगी है।
इसलिए, सबसे अधिक संभावना है कि ऊपर सूचीबद्ध कुछ पदार्थों की कमी है, जो विशेष रूप से काली राई में निहित हैं...

0 0

11

मानव शरीर बिल्कुल कंप्यूटर के समान है। उसकी गवाही का बहुत ध्यानपूर्वक पालन करें।

उदाहरण के लिए, पहले मुझे कभी इस या उस व्यंजन का शौक नहीं था, लेकिन अचानक मैं इसे असंभव की हद तक चाहने लगा। संयोग से नहीं. यह आंतरिक कंप्यूटर आपको ICQ के माध्यम से एक संदेश भेजता है: आपके शरीर में कुछ सूक्ष्म तत्वों की कमी है। अब कार्रवाई करने का समय आ गया है.

यदि आपको कभी मिठाई पसंद नहीं आई है, लेकिन अचानक चॉकलेट खाने की इच्छा हो गई है, तो स्वयं निदान करें: मैग्नीशियम की कमी। यदि आप कुछ खट्टा चाहते हैं तो भी यही बात होती है। सामान्य तौर पर, अपने शरीर की बात अधिक बार सुनें। यदि आप किसी गरिष्ठ चीज़ की ओर बढ़ते हैं और कार्बोनेटेड पेय पीते हैं, तो यह कैल्शियम के लिए हानिकारक है। एक बार जब आप संतुलन हासिल कर लेंगे, तो आप तुरंत अपनी इच्छा खो देंगे। हमने अनियंत्रित रूप से रोटी खाई, और फिर "छोड़ दी" - पहले पर्याप्त नाइट्रोजन नहीं थी, लेकिन अब सब कुछ शीर्ष पर है।

पहले, वे भोजन को लालसा से देखते थे और उसके प्रति पूर्ण उदासीनता महसूस करते थे (मैंगनीज और विटामिन बी1, बी3 की कमी), लेकिन अब वे एक हाथी को निगलने के लिए तैयार हैं (सिलिकॉन और टायरोसिन के साथ बुरा) - सब कुछ है...

0 0

बहुत बार, नेतृत्व स्वस्थ छविहमारे शरीर के लिए हानिकारक कुछ खाने की इच्छा से जीवन बाधित होता है। कुछ लोग स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों की ओर आकर्षित होते हैं, कुछ लोग मसालेदार भोजन की ओर आकर्षित होते हैं, और कुछ लोग नमकीन खाद्य पदार्थों की ओर आकर्षित होते हैं। इसके अलावा, मैं अक्सर कुछ मीठा खाना चाहता हूं। यह किस पर निर्भर करता है, और अपने स्वास्थ्य और फिगर को नुकसान पहुंचाए बिना ऐसी इच्छा को कैसे पूरा किया जाए, आप हमारे लेख से सीखेंगे।

अगर आपको चॉकलेट चाहिए तो शरीर में क्या कमी है?

अगर आपको नियमित रूप से चॉकलेट खाने की इच्छा होती है तो इसका मतलब है कि आपका शरीर आपको मैग्नीशियम की कमी के बारे में संकेत दे रहा है। एक जुनूनी इच्छा से छुटकारा पाने के लिए, चॉकलेट के एक बार के लिए दुकान तक दौड़ना जरूरी नहीं है। इस सूक्ष्म तत्व से भरपूर खाद्य पदार्थ चुनें। उदाहरण के लिए, मेवे और बीज अच्छा काम करेंगे और आपके फिगर को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे। इसके अलावा, वे अतिरिक्त रूप से शरीर को संतृप्त करेंगे। उपयोगी खनिज. आप बीन सलाद या फल खाने का भी प्रयास कर सकते हैं।

अगर आप सोना चाहते हैं तो शरीर में क्या कमी है?

यदि आपके शरीर को नियमित रूप से नींद की आवश्यकता होती है, तो आपको इस बीमारी का कारण सही ढंग से निर्धारित करना चाहिए, और उनमें से कई हो सकते हैं। कुछ ले रहा हूँ दवाइयाँ, निकोटीन या कैफीन अक्सर इसका कारण बनता है दिन में तंद्रा. बीमारियाँ भी आपको नींद की कमी का एहसास करा सकती हैं। नार्कोलेप्सी – दुर्लभ बीमारी, जो नींद के चरण की गड़बड़ी के कारण होता है। प्राकृतिक लय में गड़बड़ी, विटामिन की कमी, ऑक्सीजन भुखमरीया बस नींद की कमी से उनींदापन हो सकता है। इस स्थिति से सफलतापूर्वक निपटने के लिए निम्नलिखित युक्तियों पर विचार करें:

• अपने कमरे में अधिक प्राकृतिक रोशनी लाने का प्रयास करें, क्योंकि यही वह है जो मेलेनिन, "नींद के हार्मोन" के उत्पादन को रोकता है और शरीर को जागृत करता है;
• पीना और पानी, इसकी कमी से शक्ति की हानि और स्वाभाविक रूप से उनींदापन हो सकता है;
• शरीर पर जागृति प्रभाव पड़ता है;
• प्रसन्न और उत्साहित महसूस करने के लिए अच्छा लयबद्ध संगीत सुनें;
• दिन के दौरान अधिक घूमना, चलना और खेल खेलना;
• एक व्यायाम आपको स्वस्थ होने और जागने में मदद करेगा: 10-15 मिनट बैठें, आराम करें, अपनी आँखें बंद करें और झपकी लें।

यदि आप मांस चाहते हैं तो शरीर में क्या कमी है?

यदि आपका शरीर बहुत अधिक मांस चाहता है और आप खुद को सामान्य से अधिक मांस खाते हुए पाते हैं, तो संभवतः आपमें ट्रिप्टोफैन और टायरोसिन की कमी है। आप लीवर, पालक, किशमिश और शकरकंद से इन पदार्थों के अपने भंडार की भरपाई कर सकते हैं। आपकी इच्छा को पूरा करने का एक और विकल्प है - फल खाएं। नारंगी, लाल और हरे फलों में यह विटामिन होता है पर्याप्त गुणवत्ता. इसके अतिरिक्त, आप विटामिन सी युक्त आहार अनुपूरकों का उपयोग कर सकते हैं।

अगर आपको मिठाई चाहिए तो शरीर में क्या कमी है?

यह इच्छा किसी भी प्रकार के आहार का पालन करने वाले लोगों में अक्सर प्रकट होती है। आख़िरकार, मूल रूप से, वे सभी कार्बोहाइड्रेट को कम करने पर बने हैं। इस विशेष घटक की कमी उभरती हुई आवश्यकता से संकेतित होती है। यदि आप मीठे खाद्य पदार्थों से इनकार करना जारी रखते हैं, तो शरीर प्रतिक्रिया करना शुरू कर देता है, कमजोरी और चिड़चिड़ापन दिखाई देने लगता है। कन्नी काटना असहजता, फल खाकर जरूरत को पूरा करने का प्रयास करें। आप फलों का सलाद का एक भाग तैयार कर सकते हैं।

इसके अलावा, मिठाई की निरंतर लालसा क्रोमियम की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ प्रकट होती है। आप अंगूर, पनीर, चिकन, ब्रोकोली और लीवर खाकर शरीर में इसके भंडार की भरपाई कर सकते हैं।

फास्फोरस, सल्फर और ट्रिप्टोफैन की कमी से भी मीठा खाने की इच्छा होती है। ये पदार्थ चिकन, अंडे, मछली, क्रैनबेरी, पनीर, पत्तागोभी, किशमिश और पालक में प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं।

तनाव अक्सर मिठाई खाने की इच्छा का कारण होता है। इसलिए, कई महिलाएं जो इन उत्पादों का दुरुपयोग करती हैं वे अपनी समस्याओं को "खत्म" कर लेती हैं।

यदि आप इस श्रेणी के लोगों से संबंधित हैं, तो न केवल पोषण के माध्यम से अपने शरीर को "खुशी के हार्मोन" की आपूर्ति करने का प्रयास करें, बल्कि अपने लिए कुछ शौक या जुनून खोजें जो आपको खुशी और संतुष्टि देगा, आपके जीवन में सामंजस्य स्थापित करेगा, ध्यान का प्रयास करें। मीठा खाने की अत्यधिक इच्छा अपने आप गायब हो जाएगी।

इसके अलावा, यदि आप केले चाहते हैं, तो यह पोटेशियम की कमी का संकेत है। अक्सर इस विदेशी फल के प्रशंसकों के बीच ऐसे लोग होते हैं जो मूत्रवर्धक का उपयोग करते हैं। यदि आप अतिरिक्त पाउंड बढ़ने से डरते हैं, क्योंकि केले में बहुत अधिक कैलोरी होती है, तो इसे बीन्स, अंजीर या टमाटर से बदलें।

अगर आपको नट्स चाहिए तो शरीर में क्या कमी है?

यदि आप देखते हैं कि आपके शरीर को नट्स की आवश्यकता है, तो संभवतः यह आपको कैल्शियम या विटामिन ई की कमी के बारे में सूचित करने की कोशिश कर रहा है। यह इच्छा अक्सर निवासियों में होती है बड़े शहर, तब से ग्रामीण इलाकों नकारात्मक प्रभाव पर्यावरणशरीर पर काफी कम प्रभाव पड़ता है, और विटामिन ई एक एंटीऑक्सीडेंट है जो इसके खिलाफ लड़ाई में सक्रिय भूमिका निभाता है मुक्त कण. आप इस इच्छा को दबा सकते हैं और ब्रोकोली, तिल, पनीर, बादाम और मूंगफली खाकर विटामिन की कमी को पूरा कर सकते हैं। पनीर, विटामिन सी के अलावा, आपके शरीर को आयरन, जिंक और फास्फोरस से संतृप्त करेगा।

मूंगफली खाने की तीव्र इच्छा विटामिन बी की कमी का संकेत दे सकती है। यह फलियां, मांस, मछली और नट्स में पाया जा सकता है। अपने शरीर पर अधिक ध्यान दें, क्योंकि विटामिन की कमी न केवल कुछ खाने की इच्छा को प्रभावित करती है, बल्कि आपके स्वास्थ्य को भी प्रभावित करती है।

अगर आपको नमकीन खाने की इच्छा है तो शरीर में किस चीज़ की कमी है?

लोग जानते हैं कि अचार खाने की इच्छा अक्सर गर्भावस्था का संकेत देती है। लेकिन यही एकमात्र कारण नहीं है. क्लोराइड की कमी के कारण भी नमकीन भोजन खाने की इच्छा होती है। आप इस सूक्ष्म तत्व की कमी की भरपाई इसके जरिए कर सकते हैं बकरी का दूध, मछली, समुद्री नमक।

लंबे समय तक तनाव के बाद ऐसी ही इच्छा पैदा होती है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर में खनिज और लवण की मात्रा तेजी से कम हो जाती है।

लेकिन अगर आपका भोजन हमेशा कम नमक वाला लगता है, तो यह जननांग प्रणाली के रोगों की उपस्थिति का संकेत हो सकता है।

अगर आपको रोटी चाहिए तो शरीर में क्या कमी है?

शरीर में नाइट्रोजन की कमी रोटी खाने की आवश्यकता के माध्यम से व्यक्त की जाती है। लेकिन चाहे आप इस उत्पाद को कितना भी खा लें, आप अपने शरीर को आवश्यक खनिज की पूर्ति नहीं कर पाएंगे। कृपया ध्यान दें कि शरीर में इस विटामिन की कमी से मोटापा और उच्च रक्तचाप होता है, रंग पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है, कमी आती है मांसपेशियों. इनसे बचने के लिए अप्रिय परिणाम, आपको अधिक प्रोटीन खाद्य पदार्थ खाने की ज़रूरत है; स्टेक, मछली, नट्स और फलियां इसके लिए आदर्श हैं।

अगर आपको कुछ मसालेदार चाहिए तो शरीर में क्या कमी है?

मसालेदार भोजन जठरांत्र संबंधी मार्ग के लिए एक अच्छा उत्तेजक है। इसलिए, यदि आपके शरीर को मसालेदार भोजन की आवश्यकता है, तो इसका मतलब है कि आपका पेट भोजन पचाने में "आलसी" है, और आपका शरीर परेशान है लिपिड चयापचय, जिसके परिणामस्वरूप "खराब" कोलेस्ट्रॉल का निर्माण होता है। गर्म खाद्य पदार्थ रक्त को अधिक तरल बनाते हैं, शरीर से वसा को हटाने और रक्त वाहिकाओं को "साफ" करने में मदद करते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि मसालेदार भोजन कितना स्वस्थ है, उन्हें खाली पेट खाना सख्त वर्जित है, क्योंकि वे गैस्ट्रिक म्यूकोसा को परेशान करते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी कुछ तीखा खाने की लालसा के रूप में भी प्रकट होती है।

अगर आपको खट्टी चीजें खाने की इच्छा है तो शरीर में किस चीज की कमी है?

तथ्य यह है कि शरीर में पर्याप्त मैग्नीशियम नहीं है, इसका अंदाजा अम्लीय खाद्य पदार्थों के लिए अत्यधिक लालसा से लगाया जा सकता है। शरीर की मैग्नीशियम की आवश्यकता को पूरा करने के लिए नियमित रूप से अधिक फल, फलियां और मेवे खाएं।

कुछ बीमारियों के कारण भी खट्टा खाने की इच्छा हो सकती है कम अम्लतागैस्ट्रिक जूस, पित्ताशय की बीमारी,। जब एक तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण शुरू होता है, तो "खट्टा" होने की भी इच्छा होती है।

और यहां निरंतर इच्छाकुछ कड़वा खाने से यह पता चलता है कि शरीर प्रदूषित और नशे में है।

अगर आपको बीज चाहिए तो शरीर में क्या कमी है?

धूम्रपान करने वालों को अक्सर सूरजमुखी के बीज चबाने की इच्छा होती है। यह इस तथ्य से उचित है कि उन्हें तत्काल एंटीऑक्सीडेंट की आवश्यकता होती है, जो बीजों में पर्याप्त मात्रा में मौजूद होते हैं। यदि आप इस श्रेणी से संबंधित नहीं हैं, तो आपके शरीर में विटामिन की कमी हो सकती है।

विटामिन ई की कमी होने पर शरीर को बीजों की भी आवश्यकता होती है। अपने सलाद तैयार करें वनस्पति तेल, इससे गायब विटामिन के भंडार को फिर से भरने में मदद मिलेगी।

और फिर भी, बीजों की भूसी व्यक्ति को कई तनावों से लड़ने में मदद करती है। आख़िरकार, यह प्रक्रिया शांत करती है, शांति लाती है और जलन से राहत दिलाती है।

यदि आप स्टार्चयुक्त भोजन चाहते हैं तो शरीर में किस चीज़ की कमी है?

आपका शरीर आपको नाइट्रोजन और वसा की कमी के बारे में सूचित करेगा, और आपसे अधिक खाने की मांग करेगा आटा उत्पाद. इस मामले में, एक अप्रिय लत से छुटकारा पाने के लिए जो अनावश्यक पाउंड के संचय का कारण बन सकती है, अपने आहार में अधिक फलियां, नट्स और मांस शामिल करें। पोषण के अलावा, अपनी जीवनशैली बदलें, जल्दी सोएं, रोजाना लैवेंडर तेल से अपने पैरों की मालिश करें, अधिक चलें और खेल खेलें।

यदि आपको चाय, कॉफ़ी और अन्य पेय चाहिए तो शरीर में किस चीज़ की कमी है?

यहां तक ​​कि ऐसी हानिरहित इच्छा भी शरीर की खराबी का संकेत दे सकती है यदि यह नियमित रूप से और अक्सर होती है। उदाहरण के लिए, पीने की इच्छा ठंडा पानी- मैंगनीज की कमी का संकेत हो सकता है। यहां मददगार हैं मेवे, ब्लूबेरी और बादाम। कॉफी या चाय प्रेमी अक्सर सल्फर की कमी नोटिस करते हैं। आप क्रैनबेरी, पत्तागोभी, ब्रोकोली और हॉर्सरैडिश खाकर इस सूक्ष्म तत्व के अपने भंडार की भरपाई कर सकते हैं। कार्बोनेटेड पेय की अत्यधिक लालसा कैल्शियम की कमी के कारण होती है। पहली कॉल पर पॉप के लिए स्टोर की ओर न भागें; अपने आहार में अधिक पनीर, तिल और फलियां शामिल करें।

अगर आपके शरीर को हर चीज की जरूरत है और बड़ी मात्रा- इसका मतलब है कि आपके शरीर में सिलिकॉन, टायरोसिन और ट्रिप्टोफैन की कमी है। अधिक विटामिन, फल, बीज, मेवे, पनीर, पालक खाएं। अलावा, अत्यधिक भूखयह आपके शरीर में जिंक की कमी को दर्शाता है। मांस, जड़ वाली सब्जियाँ, समुद्री भोजन खाएँ और आप जल्द ही पेट भरा हुआ महसूस करेंगे।

अपने शरीर को सुनने की कोशिश करें, समझें कि वह क्या चाहता है, फिर स्वस्थ जीवनशैली जीना और अच्छे आकार में रहना आसान होगा।