त्वचा पर धूम्रपान के हानिकारक प्रभाव। त्वचा के लिए धूम्रपान के नुकसान

यह सर्वविदित तथ्य है कि धूम्रपान फेफड़ों के कैंसर का कारण बनता है। लेकिन ये सभी जोखिम नहीं हैं. धूम्रपान के कारण भी महिलाओं में चेहरे पर बाल उगते हैं, कारण जल्दी सफ़ेद बालऔर शुक्राणु की गतिशीलता को कम कर देता है। हालाँकि, यह सब नहीं है. फ़िनिश डॉक्टरों ने मानव शरीर के विभिन्न भागों पर धूम्रपान के प्रभाव को प्रदर्शित करने का निर्णय लिया।

फ़िनिश डॉक्टरों ने, फ़िनलैंड में ऑन्कोलॉजिकल समुदाय के साथ मिलकर, सिगरेट पैक पर भयावह तस्वीरों पर ध्यान न देने का निर्णय लिया, बल्कि एक फोटो सत्र तैयार किया और इसे एक विशेष वेबसाइट पर पोस्ट किया।

उपरोक्त तस्वीरें मानव त्वचा पर तंबाकू के प्रभाव को दर्शाती हैं। धूम्रपान करने वालों की त्वचा पर धब्बे दिखने लगते हैं क्योंकि धूम्रपान से रक्त संचार बाधित होता है। इसके अलावा चेहरे और शरीर पर मुंहासे निकल आते हैं। धूम्रपान करने वालों की त्वचा किसके कारण अस्वस्थ दिखती है? रासायनिक पदार्थ, जो सिगरेट के धुएं में मौजूद होते हैं, त्वचा के तंतुओं को कम लोचदार बनाते हैं।

एक और गंभीर समस्या जो महिला धूम्रपान करने वालों के लिए विशिष्ट है, वह है चेहरे पर बालों का बढ़ना। ऐसा इसलिए क्योंकि धूम्रपान से इसका स्तर बढ़ जाता है पुरुष हार्मोनटेस्टोस्टेरोन। विस्कॉन्सिन के मेडिकल कॉलेज में किए गए एक अध्ययन के नतीजों से पता चला है कि जो महिलाएं एक दिन में एक पैक या अधिक सिगरेट पीती हैं, उनके चेहरे पर बाल आने और जल्दी रजोनिवृत्ति होने का खतरा अधिक होता है।

सांख्यिकीय रूप से, धूम्रपान करने वाली लड़कियाँ 16 से 24 वर्ष की आयु के बीच इससे पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है अधिक वज़न. पुरुषों में गंजा होने की संभावना अधिक होती है। इसके अलावा, तंबाकू में मौजूद रसायनों के कारण बाल अपना रंग खो देते हैं। धूम्रपान करने वालों में घनास्त्रता का खतरा भी दोगुना बढ़ जाता है और यौन जीवन की गुणवत्ता खराब हो जाती है। तथ्य यह है कि धूम्रपान करने से लिंग में रक्त का प्रवाह कमजोर हो जाता है, इसलिए धूम्रपान करने वालों को इरेक्शन की समस्या होने की संभावना 2 गुना अधिक होती है। यौन क्षेत्र की समस्याएँ यहीं ख़त्म नहीं होतीं - धूम्रपान करने वालों में शुक्राणु की गुणवत्ता कम हो जाती है। पेट के अल्सर और फेफड़ों की विभिन्न प्रकार की समस्याएं भी "धूम्रपान" की खूबी हैं।

अपनी खूबसूरती के लिए महिलाएं, साथ ही पुरुष भी पैसे या मेहनत में कोई कसर नहीं छोड़ते। लेकिन, विरोधाभासी रूप से, हर दिन वे धूम्रपान करके इसे कमजोर कर देते हैं। इस आदत को रोजमर्रा की परेशानी, जीवन की तेज गति, आराम करने और तनाव दूर करने की आवश्यकता से समझाया गया है।

धूम्रपान उपस्थिति और छवि को कैसे प्रभावित करता है?

▪ मुंह से दुर्गंध आना, दांतों का पीला पड़ना, इसके अलावा, दांतों का सफेद होनाधूम्रपान करने वालों को बहुत कम समय के लिए मदद मिलती है, और कोई भी लिपस्टिक केवल दांतों और मसूड़ों के असुंदर रंग पर जोर देती है। महँगे परफ्यूम भी "चेकआउट से आगे निकल जाते हैं।"

▪ बुरी गंधबालों से. सांसों की दुर्गंध की तरह, यह उन कारकों में से एक है जो धूम्रपान करने वालों और गैर-धूम्रपान करने वालों के बीच सफल संचार और यहां तक ​​कि अधिक घनिष्ठता को समाप्त कर देता है।

▪ कपड़ों पर जले हुए छेद - ठीक है, जींस पर भी, लेकिन अगर यह ड्रेस डायर की है? ..

▪ गंध की अनुभूति में कमी, स्वाद संवेदनाओं में बदलाव। एक अति उत्तम लज़ीज़ या इत्र के पारखी के लिए इसे पारित करना संभव नहीं होगा।

▪सूखी खांसी, खासकर सुबह के समय। सहमत हूँ, एक युवा महिला को कर्कश "कहिका" के साथ घूमते हुए देखना रोमांटिक विचारों को जन्म नहीं देता है। यही बात पुरुषों पर भी लागू होती है.

▪ रोग प्रतिरोधक क्षमता और सहनशक्ति में कमी। कॉर्पोरेट ग्रीष्मकालीन पिकनिक या पूल में सामूहिक सैर के दौरान चमकना मुश्किल होगा। हां, और फिटनेस कक्षाओं में, वार्म-अप के दौरान भी धूम्रपान करने वालों की भाप खत्म हो जाती है।

लेकिन यह बिलकुल भी नहीं है। क्या आपने यह शब्द सुना है? "निकोटीन चेहरा" ?

इसे समय से पहले झुर्रियां, सूखी भूरे रंग की त्वचा, आंखों के पीले सफेद भाग से पहचाना जा सकता है। हालाँकि झुर्रियों और बदसूरत त्वचा के रंग से अभी तक किसी की मृत्यु नहीं हुई है, फिर भी ये अप्रिय कायापलट - मजबूत तर्कधूम्रपान छोड़ने के पक्ष में. खासकर यदि आपने धूम्रपान को ग्लैमर की निशानी मानकर शुरू किया है। कोई भी यह तर्क नहीं देता कि झुर्रियाँ उम्र बढ़ने का एक अनिवार्य संकेत हैं, लेकिन धूम्रपान इस प्रक्रिया को इतना तेज कर देता है कि धूम्रपान करने वाली महिला अपनी वास्तविक उम्र से कहीं अधिक उम्र की दिखती है।

"धूम्रपान करने वाले का चेहरा" शब्द का आविष्कार 1985 में डॉ. डगलस मॉडल द्वारा किया गया था। उन्होंने साबित किया कि जब सिगरेट से निकलने वाले विषाक्त पदार्थ त्वचा में प्रवेश करते हैं, तो वे सिकुड़ जाते हैं रक्त वाहिकाएं. विशेष रूप से इस मामले में, छोटी केशिकाएं, जो चेहरे की त्वचा की ऊपरी परतों में पास में स्थित होती हैं, प्रभावित होती हैं। प्लस, क्योंकि सिगरेट का धुंआरक्त में कार्बन मोनोऑक्साइड की मात्रा बढ़ जाती है और ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है, जिसका अर्थ है कि चेहरे की त्वचा ऑक्सीजन और उसके लिए उपयोगी पोषक तत्वों से खराब रूप से समृद्ध है।

"धूम्रपान करने वाले के चेहरे" के मुख्य लक्षण

(नियमित धूम्रपान के तीन साल बाद प्रकट):

▪ मुंह के कोनों से फैली हुई स्पष्ट रूप से चिह्नित नासोलैबियल खांचें और गहरी सिलवटें;

▪ आँखों के चारों ओर झुर्रियों का जाल - "कौवा के पैर";

▪ धँसे हुए गाल - उन पर झुर्रियाँ होंठों की रेखा के लंबवत बनती हैं;

▪ स्पष्ट रूप से परिभाषित चीकबोन्स;

▪ धूसर और कभी-कभी बैंगनी रंग की क्षीण, एट्रोफिक त्वचा;

▪ आंखों के नीचे घेरे - लाल, बकाइन, नारंगी और भूरे रंग इस तथ्य के कारण प्राप्त होते हैं कि त्वचा को ऑक्सीजन की सामान्य आपूर्ति बाधित हो जाती है।

क्या कोई ब्यूटीशियन मदद करेगा?

आसन्न कायापलट को रोकने का केवल एक ही तरीका है - धूम्रपान बंद करना। कुछ हफ्तों के बाद त्वचा का रंग और बनावट बेहतर हो जाएगी। लेकिन हर कोई इस आदत का सामना नहीं कर सकता, जैसा कि आप जानते हैं, यह दूसरी प्रकृति है। क्या त्वचा पर तम्बाकू के हानिकारक प्रभावों को बेअसर करना संभव है?

सेवा में आधुनिक सौंदर्य प्रसाधनऐसी कुछ प्रक्रियाएँ हैं जो "निकोटीन फेस" से छुटकारा पाने में मदद करेंगी। उनमें से एक है माइक्रोडर्माब्रेशन। यह त्वचा की एक यांत्रिक छीलन है। दबाव में इस पर एक माइक्रोक्रिस्टलाइन पाउडर लगाया जाता है, जिसे वैक्यूम ट्यूब का उपयोग करके तुरंत खींच लिया जाता है। धूम्रपान करने वालों के लिए, यह वही है जो आपको चाहिए, क्योंकि मृत परत के कारण उनकी त्वचा मोटी हो जाती है। कोई भी क्रीम, सीरम और टॉनिक इसे भेद नहीं सकता। और सौंदर्य प्रसाधनों के लिए भुगतान किया गया पैसा फेंक दिया जाता है।

त्वचा विशेषज्ञों-सौंदर्य विशेषज्ञों से धूम्रपान करने वालों के लिए सुझाव:

▪धूप से सावधान रहें. निकोटीन और पराबैंगनी प्रकाश दोनों ही त्वचा को उम्र देते हैं। और सिगरेट और सनबर्न का कॉम्बिनेशन एक बहुत ही खतरनाक कॉकटेल है। सोलारियम की भी अनुशंसा नहीं की जाती है। पराबैंगनी विकिरण का संपर्क अल्पकालिक होना चाहिए, और, इसके अलावा, सनस्क्रीन का उपयोग करना सुनिश्चित करें।

▪ हर गर्म चीज से बचें: गर्म मास्क, स्नान और सौना, बहुत गर्म पेय और भोजन। दर्पण में ध्यान से देखने पर आपको गालों या नाक के पंखों पर रक्त वाहिकाओं का एक महीन जाल दिखाई देगा। यह कूपरोज़ है. किसी न किसी रूप में, हर धूम्रपान करने वाले के पास यह होता है। और बीमारी को बढ़ने से रोकने के लिए आपको गर्म भोजन का त्याग करना होगा।

▪ किसी ब्यूटीशियन के पास जाएँ। चयन प्रसाधन सामग्रीएक महिला के लिए धूम्रपान यथासंभव सावधानी से किया जाना चाहिए, और कोई भी "आमने-सामने टकराव" के बिना नहीं रह सकता।

▪ दैनिक त्वचा देखभाल क्रीम में या तो विटामिन ए, ई और कोएंजाइम Q10 या ऑक्सीजन होना चाहिए। विटामिन ए और ई सक्रिय एंटीऑक्सीडेंट हैं जो मुक्त कणों को बेअसर करते हैं। इनका धूम्रपान करने वाले भी यही करते हैं मुक्त कणबहुत कुछ बनता है, धूम्रपान न करने वालों की तुलना में बहुत अधिक। इसलिए, एंटीऑक्सीडेंट आवश्यक हैं।

क्या कोई प्लास्टिक सर्जन मदद कर सकता है?

सभी महिला धूम्रपान करने वाली महिलाएं इस तथ्य पर भरोसा नहीं कर सकती हैं कि प्लास्टिक सर्जरी से उन्हें अपनी उपस्थिति संबंधी खामियों को ठीक करने में मदद मिलेगी। तथ्य यह है कि "सही" कॉस्मेटिक सर्जन रक्त में निकोटीन के स्तर को मापते हैं और यदि यह आंकड़ा अनुमेय मूल्य से अधिक है तो ऑपरेशन करने से मना कर देते हैं। तथ्य यह है कि खराब रक्त आपूर्ति और त्वचा की कम पुनर्योजी क्षमता के कारण ब्रेसिज़ से ऑपरेशन के बाद के निशान कभी ठीक नहीं हो सकते हैं।

और अंत में - एक "मनोरंजक" तथ्य। क्या आप जानते हैं कि कुल वजनपृथ्वी पर प्रति वर्ष सिगरेट बट्स ढाई मिलियन टन से अधिक है? इसलिए धूम्रपान न केवल धूम्रपान करने वाले के चेहरे पर, बल्कि पूरे ग्रह के चेहरे पर दिखाई देता है।

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त्वचा एक सुरक्षा कवच है, एक सीमा है जो मानव शरीर को सभी प्रकार से बचाती है हानिकारक प्रभाव- यांत्रिक, रासायनिक, तापमान, आदि। यदि ऐसा कोई प्रभाव पड़ता है तो पहली मार उसे ही झेलनी पड़ती है और इसके परिणाम उसकी शक्ल और शक्ल दोनों में दिखाई देते हैं कार्यात्मक विशेषताएं. अत्यंत अपचायक दोषधूम्रपान का त्वचा पर प्रभाव पड़ता है; हालाँकि, शायद ही कोई अंग हो जो तम्बाकू के धुएँ के प्रभाव से पीड़ित न हो।

पृष्ठभूमि

त्वचा पर तंबाकू के धुएं के प्रभावों का अध्ययन करने के लिए, वैज्ञानिकों ने संबंध की खोज के साथ-साथ शुरुआत की फेफड़े का कैंसरऔर धूम्रपान, वातस्फीति, क्रोनिक ब्रोंकाइटिसऔर हृदय प्रणाली के रोग। इसका पहला उल्लेख 19वीं सदी के मध्य में मिलता है। फिर भी, भारी धूम्रपान करने वालों में झुर्रियाँ जल्दी और प्रचुर मात्रा में दिखाई देने लगीं।

त्वचा पर धूम्रपान के प्रभाव की समस्या पिछली शताब्दी के 90 के दशक में सबसे अधिक सक्रिय रूप से निपटाई गई थी, उसी समय "धूम्रपान करने वाले का चेहरा" या "सिगरेट त्वचा" शब्द पेश किया गया था: झुर्रियों और उनकी संख्या में वृद्धि मुंह के चारों ओर विशिष्ट स्थान; पीलापन, सूजन, त्वचा का भूरापन, लाल-नारंगी रंग।

तय किया कि...

...महिलाओं के चेहरे की त्वचा पर झुर्रियों की संख्या और धूम्रपान करने वाले के रूप में उनके अनुभव के बीच सीधा संबंध है। प्रतिस्थापन हार्मोन थेरेपी, रजोनिवृत्ति उपरांत महिलाओं के लिए निर्धारित, और त्वचा की स्थिति में सुधार लाने और इसकी उम्र बढ़ने को रोकने के लक्ष्यों में से एक है, धूम्रपान करने वाली महिलाएं महत्वपूर्ण प्रभावनहीं देता.
...धूम्रपान के साथ धूप के संपर्क में आने से चेहरे की त्वचा किसी भी अन्य कारक की तुलना में बहुत अधिक उम्रदराज़ हो जाती है।

... बाकी सब समान, धूम्रपान करने वाले लोग धूम्रपान न करने वालों की तुलना में औसतन अपनी जैविक उम्र से 2-3 वर्ष अधिक बड़े दिखते हैं।
...धूम्रपान से परेशानी बढ़ती है त्वचा संबंधी समस्याएंमधुमेह, सिस्टमिक ल्यूपस एरिथेमेटोसस, एक्वायर्ड इम्यूनोडिफीसिअन्सी सिंड्रोम (एड्स) के रोगियों में।
... धूम्रपान करने वालों में, घाव लंबे समय तक ठीक होते हैं और अधिक कठिन होते हैं, सोरायसिस, प्युलुलेंट हाइड्रैडेनाइटिस और ऑन्कोलॉजिकल रोग- त्वचा, होठों की लाल सीमा और मौखिक श्लेष्मा।
...बालों का जल्दी सफ़ेद होना और धूम्रपान के बीच सीधा संबंध है।

त्वचा में शारीरिक प्रक्रियाओं पर धूम्रपान के प्रभाव के तंत्र

त्वचा कोशिकाओं में चयापचय पर तंबाकू के धुएं के विषाक्त पदार्थों का सीधा प्रभाव: मुक्त कण प्रोटीन-लिपिड संरचनाओं को नुकसान पहुंचाते हैं कोशिका भित्ति, उनके प्राकृतिक पुनर्प्राप्ति की प्रक्रिया को धीमा कर रहा है।

निकोटीन के प्रभाव में त्वचा को पोषण देने वाली छोटी केशिका नेटवर्क सहित परिधीय वाहिकाओं की ऐंठन। परिणामस्वरूप ऑक्सीजन भुखमरी कोलेजन के संश्लेषण को कम कर देती है (एक फाइब्रिलर प्रोटीन जो त्वचा को लोच देता है)।

इसके साथ ही, धूम्रपान करने वालों में एमएमपी एंजाइम (मैट्रिक्स मेटालोप्रोटीनेज) की मात्रा काफी बढ़ जाती है, जो इलास्टिन के विनाश के लिए जिम्मेदार है। इलास्टिन फाइबर मोटे और खंडित हो जाते हैं।

संचार विकारों के कारण त्वचा का पतला होना। धूम्रपान करने वाले की पतली त्वचा में नकारात्मकता का प्रतिरोध करने की प्रतिपूरक क्षमता बहुत कम होती है बाह्य कारक. यह ठंड है, और पराबैंगनी सौर विकिरण, और हवा, और छोटे धूल कण, और गर्मी की गर्मी में उच्च तापमान है।

सीधे संपर्क में आने पर तम्बाकू का धुआँ त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली में जलन पैदा करता है, साथ ही सूख भी जाता है। इसके अलावा, निकोटीन, शरीर के भीतर से त्वचा पर कार्य करके, कुछ मूत्रवर्धक प्रभाव डालता है, जिसके कारण शरीर में नमी की मात्रा कम हो जाती है। निचला भागपरत corneum।

यह झुर्रियों की उपस्थिति में भी योगदान देता है अवरक्त विकिरण, जिसे व्यक्तिपरक रूप से सिगरेट द्वारा निर्मित थर्मल प्रभाव के रूप में माना जाता है। अवरक्त विकिरण के प्रभाव में, त्वचा में इलास्टिन फाइबर की संख्या काफी बढ़ जाती है, वे गाढ़े हो जाते हैं। इस घटना को यूवी-प्रेरित के अनुरूप आईआर-प्रेरित इलास्टोसिस कहा जाता है। तापीय ऊर्जा के एक निरंतर स्रोत की उपस्थिति, जो वास्तव में, एक सिगरेट है, धूम्रपान करने वालों में इलास्टोसिस विकसित होने और चेहरे की त्वचा पर झुर्रियों के गठन में वृद्धि की संभावना बढ़ जाती है।

धूम्रपान करने वालों को अनिद्रा से पीड़ित होने और थकान और नींद की कमी की भावना का अनुभव होने की अधिक संभावना है। यह स्वप्न में प्रत्याहार सिंड्रोम के कारण होता है - शरीर में निकोटीन की कमी हो जाती है, जिससे धूम्रपान करने वाला सुबह आंख खुलते ही सिगरेट पकड़ लेता है। इस अवस्था में नींद सतही, बेचैन करने वाली, उथली होती है। शरीर को जरूरी आराम नहीं मिल पाता है. ऐसी स्थिति, व्यवस्थित रूप से दोहराए जाने पर, चेहरे की त्वचा को अपूरणीय क्षति होती है - आंखों के नीचे पीलापन, बैग और काले घेरे, मुंह के आसपास झुर्रियां, ऐसी सुबह "कौवा के पैर" पर विशेष रूप से ध्यान देने योग्य ...

धूम्रपान विटामिन ए और सी के विनाश में योगदान देता है - सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट में से एक जो शरीर की उम्र बढ़ने से रोकता है जीवकोषीय स्तर. धूम्रपान करने वाले व्यक्ति में इन विटामिनों की मात्रा तेजी से कम हो जाती है, जिससे त्वचा में चयापचय संबंधी विकार हो जाता है और इसकी कोशिकाओं के नवीनीकरण में मंदी आ जाती है।

उम्र बढ़ना त्वचा कोशिकाओं के आनुवंशिक तंत्र में उत्परिवर्तन की संख्या में वृद्धि भी है। उभरने के अलावा सहज रूप में, बहुत अधिक आनुवंशिक क्षति तम्बाकू के धुएँ में निहित कार्सिनोजेन्स की एक बड़ी मात्रा को भड़काती है। इसलिए, धूम्रपान करने वालों में त्वचा कैंसर धूम्रपान न करने वालों की तुलना में बहुत अधिक आम है।

त्वचा के बीच अंतर प्रदर्शित करने के लिए अच्छा है धूम्रपान करने वाला व्यक्तिऔर धूम्रपान न करने वालों के लिए, निम्नलिखित तस्वीरें मदद करेंगी। इन जुड़वां बहनों में से एक (जुड़वां बी) 14 साल तक आधा पैकेट सिगरेट पीती रही और उसकी बहन (जुड़वां ए) ने कभी धूम्रपान नहीं किया।
यह देखते हुए कि इन महिलाओं के जीन बिल्कुल एक जैसे हैं, हम विश्वास के साथ यह कह सकते हैं अलग राज्यधूम्रपान करने वाली बहनों में से एक के कारण त्वचा की क्षति हुई।

धूम्रपान और सोरायसिस

सोरायसिस एक ऑटोइम्यून प्रकृति का त्वचा रोग है, जिसके कारणों को अभी भी पूरी तरह से समझा नहीं जा सका है। हालाँकि, इसकी घटना के लिए हमेशा एक उत्तेजक क्षण की आवश्यकता होती है, एक निश्चित "बटन" जो बीमारी को चालू करता है। यह तथ्य कि धूम्रपान एक ऐसा बटन हो सकता है, कई अध्ययनों के आंकड़ों से प्रमाणित होता है।

10 साल तक रोजाना एक पैकेट सिगरेट पीने वाले धूम्रपान करने वालों में सोरायसिस का खतरा 20% बढ़ जाता है।
धूम्रपान का बीस साल का अनुभव - सोरायसिस विकसित होने का 60% जोखिम।
यहां तक ​​की अनिवारक धूम्रपानबचपन में या गर्भावस्था के दौरान वयस्कता में सोरायसिस हो सकता है।

धूम्रपान और मानव पैपिलोमावायरस

जाहिर है, क्योंकि धूम्रपान प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है, धूम्रपान करने वालों को एचपीवी, मानव पेपिलोमावायरस से संक्रमित होने की अधिक संभावना होती है। यह यौन संचारित वायरस का एक पूरा समूह है और हार का कारणसतही उपकला और श्लेष्मा झिल्ली। रोग की अभिव्यक्तियाँ अनुपस्थित हो सकती हैं, और महिलाओं में मस्सों, जननांग मस्सों और यहाँ तक कि गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर की घटना में व्यक्त की जा सकती हैं। हालाँकि, किसी को छूट नहीं देनी चाहिए दिलचस्प तथ्य: समान संख्या में यौन साझेदारों के साथ भी, धूम्रपान करने वाली महिला में धूम्रपान न करने वाली महिला की तुलना में एचपीवी होने का जोखिम चार (!) गुना अधिक होता है।

"धूम्रपान करने वालों के मुँहासे"

यह शब्द पहली बार रोम में सैन गैलिकानो के त्वचाविज्ञान संस्थान के इतालवी शोधकर्ताओं द्वारा पेश किया गया था। उन्होंने पाया कि धूम्रपान करने वालों में मुँहासे होने की संभावना महिलाओं को अधिक होती है। इस रोग में त्वचा के रोमछिद्र बंद हो जाते हैं और मुंहासे निकलने लगते हैं। इस अध्ययन के आंकड़े ब्रिटिश जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी में प्रकाशित हुए थे। 25 से 50 वर्ष की 1000 महिलाओं की जांच की गई। 42% धूम्रपान करने वालों में मुँहासे देखे गए, जबकि धूम्रपान न करने वालों में यह आंकड़ा मुश्किल से 10% तक पहुंच पाया। यह भी पाया गया कि जिन रोगियों के चेहरे की त्वचा युवावस्था के दौरान समस्याग्रस्त थी, उन्हें वयस्कता में धूम्रपान करने पर समान कठिनाइयाँ होती हैं - धूम्रपान न करने वालों की तुलना में लगभग 4 गुना अधिक।
धूम्रपान करने वालों के मुँहासे एक विशेष गैर-भड़काऊ प्रकार के होते हैं मुंहासा(एनआईए) को त्वचा रोगों के क्षेत्र में एक नई गंभीर घटना के रूप में मान्यता दी गई है, जिसकी घटना सीधे तौर पर धूम्रपान से संबंधित है।

धूम्रपान से जुड़ी त्वचा संबंधी समस्याओं का कॉस्मेटोलॉजिकल समाधान

धूम्रपान करने वाली अधिकांश महिलाओं के चेहरे और शरीर की त्वचा की स्थिति में गिरावट देखी जाती है, अधिक झुर्रियाँ दिखाई देती हैं, त्वचा का रंग फीका पड़ जाता है, त्वचा स्वयं शुष्क और पतली हो जाती है। सही एंटी-एजिंग देखभाल के बावजूद, महत्वपूर्ण सुधार हासिल करना बहुत मुश्किल है, और इस स्थिति से बाहर निकलने का केवल एक ही रास्ता है - पुर्ण खराबीधूम्रपान से. केवल ऐसा कट्टरपंथी उपाय ही त्वचा को ठीक होने देगा।

कई लोगों के लिए धूम्रपान छोड़ना बहुत मुश्किल होता है। ऐसे रोगियों की उपस्थिति में सुधार करने के लिए, चेहरे की त्वचा के डर्माब्रेशन या लेजर फोटोरिजुवेनेशन की सिफारिश की जाती है। हालाँकि, लगातार धूम्रपान करने से, इन प्रक्रियाओं का प्रभाव जल्दी ही ख़त्म हो जाता है, और झुर्रियाँ फिर से दिखाई देने लगती हैं।
यदि धूम्रपान करने वाला रोगी अधिक गंभीर कॉस्मेटिक हस्तक्षेप की योजना बना रहा है, जिसके साथ त्वचा की अखंडता का उल्लंघन होगा, तो यह सिफारिश की जाती है कि वह नियोजित ऑपरेशन से कम से कम एक महीने पहले धूम्रपान बंद कर दे। के लिए बेहतर उपचारघावों और चेहरे की त्वचा में दाग-धब्बों से बचाव के लिए रक्त संचार अच्छा होना चाहिए।

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	गर्भावस्था के दौरान त्वचा और त्वचा की देखभाल पर गर्भावस्था का प्रभाव महिला के शरीर में एक भी अंग, एक भी कोशिका ऐसा नहीं है जिस पर गर्भावस्था का प्रभाव न पड़ा हो। और त्वचा इससे सबसे पहले प्रभावित होने वालों में से एक है, क्योंकि यह कई कार्यों वाला एक अंग है, जो शरीर की सभी प्रणालियों से निकटता से जुड़ा हुआ है।
	चेहरे पर त्वचा का छिलना: क्या करें इसके कारण प्रत्येक व्यक्ति को अपने जीवन में कम से कम एक बार ऐसी समस्या का सामना करना पड़ता है, सर्दियों में या वर्ष के अन्य समय में चेहरे पर त्वचा का छिलना। छीलने के कारण क्या हैं और इसे कैसे खत्म किया जाए यह लेख बताएगा।
	दैनिक स्तन देखभाल चूँकि स्तन नरम संयोजी ऊतक, वसा कोशिकाओं, दुग्ध नलिकाओं और ग्रंथियों से बने होते हैं और इनमें मांसपेशियाँ नहीं होती हैं, इसलिए व्यायाम से उनका आकार बढ़ाना संभव नहीं है। इसके अलावा, स्तन कटौती के लिए कोई कॉम्प्लेक्स नहीं हैं, जो शानदार बस्ट वाली महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। हालाँकि, यदि आपका वजन अधिक है, तो आहार और नियमित वजन घटाने वाले व्यायाम के माध्यम से, आप अपने स्तनों के आकार को कुछ हद तक कम कर सकते हैं।
	सोरायसिस। उपचार एवं त्वचा की देखभाल सोरायसिस है दीर्घकालिक विकारजिसका इलाज संभव है. आंकड़ों के मुताबिक, दुनिया में 80 मिलियन लोग इससे पीड़ित हैं। यह एक विकार है, एक स्थिति है, लेकिन कोई बीमारी नहीं है। अब इसे हाल ही में स्थापित विकारों के समूह में शामिल किया गया है जिसे इम्यून मेडिएटेड इंफ्लेमेटरी डिसऑर्डर (आईएमआईडी) कहा जाता है।
	त्वचा की प्रकाश संवेदनशीलता महत्वपूर्ण भूमिकाकिसी विशेष की प्रभावशीलता का निर्धारण करने में उपचाररंजकता से जुड़े त्वचा रोग के कारण को स्थापित करना एक भूमिका निभाता है - यह पहला कार्य है जिसे डॉक्टर को एक प्रभावी उपचार योजना तैयार करने के लिए हल करना होगा। यदि रोग के कारण होता है दवाइयाँआउटडोर के लिए या आंतरिक उपयोगजैसे कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स या गर्भनिरोधक गोलियां, फिर गारंटी दें सकारात्मक नतीजेजब तक दवा का प्रयोग बंद नहीं हो जाता तब तक यह संभव नहीं है।
	पित्ती: लक्षण, कारण और उपचार उर्टिकेरिया विषैला और विषैला त्वचा रोग है एलर्जी मूल, और लाल फफोले के रूप में त्वचा पर दाने के रूप में प्रकट होता है, जिससे खुजली की अनुभूति होती है। इन छालों का आकार कुछ मिलीमीटर से लेकर कुछ सेंटीमीटर तक हो सकता है। वे त्वचा से ऊपर उठते हैं, उनकी स्पष्ट सीमाएँ होती हैं और दबाने पर पीले पड़ जाते हैं।
	सोरायसिस: कारण, लक्षण, वर्गीकरण, चरण और गंभीरता सोरायसिस ऑटोइम्यून उत्पत्ति की एक पुरानी गैर-संक्रामक पुनरावर्ती बीमारी है, जो त्वचा और उसके उपांगों को अधिक हद तक प्रभावित करती है, और कुछ हद तक जोड़ों को प्रभावित करती है। इस बीमारी से पुरुष और महिलाएं दोनों समान रूप से प्रभावित होते हैं। अधिकतर यह रोग 30 वर्षों के बाद ही प्रकट होता है, जन्मजात सोरायसिस के मामले भी सामने आए हैं। रोग कई महीनों या कई वर्षों में छूट के साथ बढ़ता है, शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में अक्सर तीव्रता बढ़ जाती है।

धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक है, जहरीले कार्सिनोजेन्स से भरा तंबाकू का धुआं न केवल व्यक्ति के जीवन के कई साल छीन लेता है, बल्कि उसकी शक्ल भी खराब कर देता है। आख़िरकार, आनुवंशिकता सुंदरता में केवल 20-25% निवेश करती है, बाकी पोषण और जीवनशैली पर निर्भर करती है। त्वचा पर सिगरेट के नकारात्मक प्रभाव को लंबे समय से वैज्ञानिक रूप से सिद्ध और प्रमाणित किया गया है। भारी धूम्रपान करने वाले अपने साथियों की तुलना में अधिक उम्र के दिखते हैं।

यह स्थापित किया गया है कि धूम्रपान का जुनून एक व्यक्ति को 20 अतिरिक्त वर्षों तक बढ़ा देता है। इसके अलावा, सिगरेट के शौकीन प्रशंसक स्वस्थ, स्वच्छ और चमकदार त्वचा का दावा नहीं कर सकते। उनमें बहुत सारी झुर्रियाँ होती हैं, त्वचा अधिक परतदार और मिट्टीदार होती है। धूम्रपान चेहरे की त्वचा को कैसे प्रभावित करता है, सिगरेट के आदी लोग अपनी जैविक उम्र से कहीं अधिक उम्र के क्यों दिखते हैं?

धूम्रपान करने से व्यक्ति अपनी उम्र से कहीं अधिक बूढ़ा दिखने लगता है।

कई धूम्रपान करने वालों को यह एहसास भी नहीं होता है कि सिगरेट उनकी उपस्थिति के लिए कितनी हानिकारक है। लेकिन किसी को केवल धूम्रपान करने वाले की तुलना उसी उम्र के धूम्रपान न करने वाले से करनी होती है, और त्वचा की स्थिति में अंतर स्पष्ट हो जाता है। यह विशेष रूप से महिलाओं में उच्चारित होता है। धूम्रपान करने वाले के पहले और बाद के चेहरे को देखकर आप खुद ही इसका अंदाजा लगा सकते हैं, फोटो से पता चलता है कि धूम्रपान कितना विनाशकारी है:

धूम्रपान करने से पहले और सिगरेट के प्रति लंबे समय तक जुनून के बाद एक व्यक्ति की तस्वीर

आंकड़ों के मुताबिक, लगभग 40% रूसी निकोटीन के आदी हैं, जिनमें से 1/3 महिलाएं धूम्रपान करती हैं।

चिकित्सक निम्नलिखित निर्धारित करते हैं नकारात्मक प्रभावतम्बाकू के वाष्पीकरण के संपर्क में आने के कारण चेहरे की त्वचा पर धूम्रपान:

1. सिगरेट के धुएं से निकलने वाले विषाक्त पदार्थ समय के साथ दूषित हो जाते हैं ऊपरी परतएपिडर्मिस, छिद्रों को बंद कर देता है। यह त्वचा की कोशिकाओं को सांस लेने से रोकता है, जिससे... बढ़ी हुई शुष्कताऔर जलन.
2. निकोटीन एपिडर्मल ऊतक को रक्त की आपूर्ति को महत्वपूर्ण रूप से बाधित करता है। स्थायी हानि पोषक तत्त्वइसके पतले होने, लोच और दृढ़ता की हानि होती है।

कुछ दिनों तक लगातार धूम्रपान करने के बाद, त्वचा अपना प्राकृतिक स्वस्थ रंग खो देती है, लगातार हाइपोक्सिया और विटामिन की कमी के कारण यह पीली हो जाती है। इसका परिणाम समय से पहले झुर्रियों का दिखना है। त्वचा परतदार हो जाती है, उम्र के धब्बे दिखाई देते हैं, स्फीति के नुकसान के कारण, एपिडर्मिस ढीला हो जाता है, जिससे दूसरी ठोड़ी दिखाई देने लगती है।

तम्बाकू के धुएं से क्या नुकसान होता है?

धूम्रपान करने वाले को जो वाष्प अंदर लेना पड़ता है उसमें 4,000 से अधिक विषैले, विषैले और कार्सिनोजेनिक यौगिक होते हैं। धूम्रपान करने वालों को काफी कम ऑक्सीजन मिलती है (त्वचा कोशिकाओं के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक तत्व को धुएं में मौजूद कार्बन मोनोऑक्साइड द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है)। हालाँकि धूम्रपान करते समय किसी व्यक्ति को असुविधा महसूस नहीं होती है, लेकिन समय के साथ उसे ऐसे परिणामों से जूझना पड़ता है:

• हाइपोक्सिया;
• नष्ट होते त्वचा;
• रक्त वाहिकाओं का संकुचन;
• एपिडर्मिस की ऊपरी परत का मोटा होना।

यह स्थापित किया गया है कि सिर्फ एक सिगरेट त्वचा कोशिकाओं को ऑक्सीजन की आपूर्ति 7% कम कर देती है।

परिणामस्वरूप, भारी धूम्रपान करने वालों में क्रोनिक हाइपोक्सिया विकसित हो जाता है। इससे त्वचा अपनी प्राकृतिक ताजगी खो देती है। लोच में कमी से समय से पहले झुर्रियाँ विकसित होने लगती हैं। लेकिन ये सभी परेशानियाँ नहीं हैं जो धूम्रपान करने वाले की त्वचा को होती हैं:

1. धूम्रपान करने वालों का लगातार साथी रोसैसिया है। संवहनी जालिकासंवहनी ऊतक के कमजोर और पतले होने के कारण होता है।
2. सिगरेट का जलता हुआ धुआं एपिडर्मिस को बुरी तरह परेशान करता है। परिणामस्वरुप चेहरा लाल हो जाता है, धुँआदार, अत्यधिक शुष्क और खुरदुरा हो जाता है।
3. सेलुलर श्वसन का दीर्घकालिक उल्लंघन छिद्रों के तेजी से बंद होने को भड़काता है, जिसके परिणामस्वरूप धूम्रपान करने वाले को कई काले बिंदुओं (कॉमेडोन) से निपटना पड़ता है।

निकोटीन का आंतरिक प्रभाव

सिगरेट के धुएं के हानिकारक प्रभाव कई दुखद परिणामों से भरे होते हैं। निकोटीन यौगिक छोटे जहाजों की पुरानी संकुचन को उत्तेजित करता है, जो सेलुलर पोषण को बाधित करता है, और प्राकृतिक विभाजन अवरुद्ध होता है। इससे कोलेजन ऊतक का विनाश होता है और इलास्टिन की हानि होती है। नतीजतन, त्वचा ढीली और झुर्रीदार हो जाती है।.

धूम्रपान किसी व्यक्ति की शक्ल-सूरत को कैसे प्रभावित करता है?

धूम्रपान करते समय, कई सिगरेट के आदी लोग अपनी आँखें सिकोड़ लेते हैं और अपने होठों को कस लेते हैं, जिससे वे सहज रूप से कष्टप्रद तंबाकू के धुएं से खुद को बचा लेते हैं। इससे लगातार नकली झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं और उम्र बढ़ने के साथ-साथ दिखने में आमूल-चूल परिवर्तन होने लगता है।

यह सिद्ध हो चुका है कि निकोटीन विटामिन सी के लिए बेहद हानिकारक है और इसे पूरी तरह नष्ट कर देता है। अर्थात् यह विटामिन यौगिककोलेजन के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण है, जो त्वचा को लोचदार और स्वस्थ स्थिति में बनाए रखता है।

कोलेजन की कमी से त्वचा समय से पहले बूढ़ी होने लगती है और कई झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं, जिससे व्यक्ति की शक्ल-सूरत में भारी बदलाव आ जाता है। इसीलिए डॉक्टर भारी धूम्रपान करने वालों को इसमें शामिल करने की दृढ़ता से सलाह देते हैं रोज का आहारविटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ और नियमित रूप से मल्टी लें विटामिन कॉम्प्लेक्स.

धूम्रपान करने वाले को कैसे पहचानें

निकोटीन तेजी से रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाता है और पूरे शरीर में वितरित हो जाता है। धूम्रपान रक्तवाहिका-आकर्ष और ऊतक हाइपोक्सिया का कारण बनता है आंतरिक अंग. लंबे समय से सिगरेट के आदी व्यक्ति को पहचानना आसान है - आपको बस उसका चेहरा देखना है:

• मिट्टी जैसी, भूरी त्वचा का रंग;
• एपिडर्मिस द्वारा लोच की हानि के कारण दूसरा चयन;
• स्पष्ट झुर्रियाँ, वे नासोलैबियल क्षेत्र में विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हैं;
• क्षेत्र में सूजन और बैग निचली पलकेंख़राब रक्त आपूर्ति के कारण;
• खराब रक्त आपूर्ति के कारण उम्र के धब्बों का जल्दी दिखना;
• इलास्टिन और कोलेजन की हानि के कारण त्वचा की शिथिलता और ढीलापन;
• रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी के कारण घावों, खरोंचों का ठीक से ठीक न होना और क्षति के बाद दिखाई देने वाले निशानों का बनना।

भारी धूम्रपान करने वालों में विशेष रूप से अक्सर मुंह के आसपास और आंखों के आसपास झुर्रियां विकसित हो जाती हैं। सिगरेट के आदी लोगों को एपिडर्मल ऊतक के पुनर्जनन की प्रक्रियाओं में कमी से जूझना पड़ता है - उनके घाव भरने की प्रक्रिया बहुत धीमी होती है। संयोग से यही कारण है प्लास्टिक सर्जनविकास के डर से अक्सर अनुभवी धूम्रपान करने वालों पर ऑपरेशन करने से इनकार कर दिया जाता है गंभीर जटिलताएँऔर खराब उपचारदौड़ा।

धूम्रपान से त्वचा की उम्र बढ़ने में काफी तेजी आती है और उम्र बढ़ने के लक्षण भी बढ़ जाते हैं।

यह कहना कठिन है कि त्वचा संबंधी समस्याएं कब दिखाई देने लगें। यह सब मानव स्वास्थ्य की प्रारंभिक स्थिति और आनुवंशिकता पर निर्भर करता है। लेकिन देखा गया है कि एक व्यक्ति प्रतिदिन जितना अधिक सिगरेट का सेवन करता है, उसके रूप-रंग में उतनी ही तेजी से बदलाव आता है।

यदि झुर्रियाँ लंबे समय तक धूम्रपान करने का परिणाम हैं, तो प्राकृतिक झुर्रियों की तुलना में उनसे निपटना अधिक कठिन हो सकता है।

धूम्रपान का त्वचा पर प्रभाव

दुर्भाग्य से, झुर्रियाँ, ढीलापन, रोसैसिया, मुँहासा, शुष्क त्वचा लंबे समय तक सिगरेट के सेवन के सबसे हानिरहित परिणाम हैं। कभी-कभी एक शौकीन सिगरेट के आदी को बहुत अधिक दुखद घटनाओं से जूझना पड़ता है - खतरनाक बीमारियाँ. वे विशेष रूप से धूम्रपान करने वालों के लिए खतरा हैं जिन्हें पहले से ही इन बीमारियों की संभावना है और जोखिम है।

त्वचा मेलेनोमा

बड़ी मात्रा में कार्सिनोजेन, लगातार संपर्क उच्च तापमान, महान शिक्षाधूम्रपान से मुक्त कण लगातार मामलेधूम्रपान करने वालों के मेलेनोमा (त्वचा कैंसर) का कारण बनता है।

त्वचा मेलेनोमा

यदि धूम्रपान करने वाले व्यक्ति में मेलेनोमा होता है कर्कट रोगअन्य अंगों में मेटास्टेस के विकास को भड़काने की संभावना 3 गुना अधिक है और किसी व्यक्ति की मृत्यु होने की संभावना 1.5-2 गुना अधिक है।

मुंह और होठों का ऑन्कोलॉजी

मेलेनोमा के अलावा, शौकीन सिगरेट प्रेमियों को मौखिक श्लेष्मा पर घातक संरचनाओं की उपस्थिति का खतरा होता है। एक चौंकाने वाला आंकड़ा कहता है कि धूम्रपान न करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों को ऐसी समस्या का अनुभव होने की संभावना 75 गुना अधिक है।

विंसेंट सिंड्रोम

एक और बीमारी जो अक्सर सिगरेट के आदी लोगों में पाई जाती है, वह है विंसेंट की बीमारी। पैथोलॉजिकल स्थितिजिसमें मसूड़े के ऊतक मर जाते हैं। परिणामस्वरूप, धूम्रपान करने वाला अपने सभी दाँत खो सकता है। और ऐसी प्रक्रिया से प्रोस्थेटिक्स असंभव हो जाता है।

विंसेंट सिंड्रोम

यहां तक ​​कि कभी-कभार धूम्रपान करने से भी होता है विभिन्न विकृतित्वचा और स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक है। और केवल सिगरेट की पूर्ण अस्वीकृति के साथ ही एपिडर्मिस की प्राकृतिक स्थिति को वापस करने का मौका मिलता है।

धूम्रपान के बाद चेहरे की त्वचा को कैसे पुनर्स्थापित करें

यह जानने लायक है मानव शरीरप्रकृति की एक अनोखी रचना है, जहां सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है। आख़िरकार, शरीर का प्रत्येक अंग कुछ कार्यों के लिए ज़िम्मेदार है, और एक क्षेत्र की विफलता शामिल है सामान्य विकारस्वास्थ्य। और कौन सी प्राकृतिक शक्तियाँ पुनर्प्राप्ति के लिए कार्य करती हैं?

1. त्वचा को बहाल करने का काम पुनर्जनन प्रक्रियाओं का प्रभारी है।
2. शरीर के पुनर्जीवन के लिए विभिन्न रोगप्रतिरक्षा प्रणाली प्रतिक्रिया करती है।

यदि सिगरेट की लत के कारण एपिडर्मिस को नुकसान पहले से ही काफी मजबूत और ध्यान देने योग्य है, तो आपको खुद को धैर्य से लैस करना होगा। आखिरकार, ध्यान देने योग्य परिणाम तुरंत दिखाई नहीं देगा, धूम्रपान छोड़ने के बाद चेहरे की त्वचा की बहाली एक लंबी प्रक्रिया है। क्षतिग्रस्त एपिडर्मिस की पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को तेज करने के लिए, आपको विभिन्न सौंदर्य प्रसाधनों की मदद का सहारा लेना चाहिए। प्रभाव को तेज करने और अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको धूम्रपान से क्षतिग्रस्त त्वचा की व्यापक देखभाल का उपयोग करना चाहिए।

चेहरे की देखभाल

ये प्रक्रियाएं त्वचा की सतह से केराटाइनाइज्ड कणों को प्रभावी ढंग से हटा देती हैं और नई कोशिकाओं के जन्म में तेजी लाती हैं, जिससे एपिडर्मल ऊतक का नवीनीकरण होता है। छीलने और रगड़ने के लिए, प्राकृतिक, प्राकृतिक सामग्री का उपयोग करना वांछनीय है।. उदाहरण के लिए:

• नमक;
• चीनी;
• अनाज;
• कॉफी बीन्स;
• अंडे का छिलका;
• पिसे हुए अखरोट.

छिलके या स्क्रब के निर्माण में, विभिन्न डेयरी उत्पाद, बेरी/फल प्यूरी, शहद, मोम. धूम्रपान करने वाले की त्वचा के लिए, जो लंबे समय से नशे के संपर्क में है, पोषण बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, आप विभिन्न लोशन, क्रीम और मास्क (तैयार और स्व-निर्मित दोनों) का उपयोग कर सकते हैं।

मास्क के लिए बढ़िया कॉस्मेटिक मिट्टी(सफेद या नीला रंग लेना वांछनीय है)। इस पर आधारित मास्क सप्ताह में 2-3 बार लगाना चाहिए और अवशेषों को कंट्रास्ट वॉश से हटा देना चाहिए। प्रक्रिया के अंत में, त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त क्रीम से चेहरे को अच्छी तरह से गीला करना चाहिए।

केवल सिगरेट की पूर्ण समाप्ति से ही त्वचा के स्वास्थ्य को बहाल करने में मदद मिलेगी।

धूम्रपान से कमजोर हुई त्वचा को सीधे संपर्क से बचाना चाहिए सूरज की रोशनी. इन उद्देश्यों के लिए, गर्म मौसम में, विशेष सनस्क्रीन क्रीम का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

परेशान परिसंचरण प्रक्रियाओं को बहाल करने के लिए, हर सुबह की शुरुआत धोने से होनी चाहिए ठंडा पानीऔर बाद में टेरी तौलिये से त्वचा को गहन रगड़ना। और विभिन्न आधार पर नियमित रूप से बर्फ के टुकड़ों का उपयोग करें औषधीय जड़ी बूटियाँआप आंखों के नीचे काले घेरे और सूजन को गायब कर सकते हैं।

उचित पोषण

दैनिक मेनू की भी समीक्षा एवं समायोजन किया जाना चाहिए। भोजन संतुलित एवं स्वास्थ्यवर्धक होना चाहिए। आहार में अब केवल शामिल होंगे प्राकृतिक उत्पाद: अंडे, सब्जियाँ, डेयरी उत्पाद, फल. में वसूली की अवधिनिम्नलिखित बारीकियों के साथ एक निश्चित आहार का पालन करना आवश्यक है:

• मिठाइयों की खपत में उल्लेखनीय कमी;
• शराब पीना बंद करो;
• नमकीन, वसायुक्त और भारी खाद्य पदार्थों की पूर्ण अस्वीकृति;
• मसालेदार मसाला और विभिन्न मसाले वर्जित हैं;
• कार्बोनेटेड पेय के बारे में भूल जाओ (विशेषकर के साथ)। उच्च सामग्रीसहारा);
• स्नैक्स से इनकार करना बेहतर है, पोषण पूर्ण और स्थिर होना चाहिए;
• खपत किए गए पानी की मात्रा बढ़ाएँ (सूखी हुई एपिडर्मिस के पुनर्जनन के लिए तरल पदार्थ अत्यंत महत्वपूर्ण है)।

त्वचा के लिए न सिर्फ अंदरूनी बल्कि बाहरी तौर पर भी पोषण की जरूरत होती है। इन उद्देश्यों के लिए, विटामिन अच्छी तरह से अनुकूल हैं। उन्हें फार्मेसियों में तेल के रूप में खरीदा जा सकता है (उदाहरण के लिए, एविटा कैप्सूल, जिसमें विटामिन ई और ए शामिल हैं)। इन तेलों को त्वचा की सतह पर प्रतिदिन चिकनाई देनी चाहिए। आप अन्य प्रकार के तेलों का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन सूरजमुखी का नहीं।

अतिरिक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग करना आवश्यक है। फार्मेसियों में, आप अपने लिए उपयुक्त मल्टीविटामिन पा सकते हैं, जो एपिडर्मिस को पुनर्स्थापित और पुनर्जीवित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। रोजाना सैर करने की आदत बनाएं ताजी हवाऔर खेलों से अवश्य दोस्ती करें।

निष्कर्ष

जैसा कि आप देख सकते हैं, धूम्रपान की आदत छोड़ने के लिए पर्याप्त से अधिक कारण हैं। क्या एक सिगरेट स्वस्थ रंगत, कोमलता और त्वचा की चिकनाई की जगह ले सकती है? धूम्रपान अपने साथ अनगिनत झुर्रियाँ, ढीली और ढीली त्वचा के रूप में केवल निराशा लेकर आता है।. हमेशा के लिए धूम्रपान छोड़ने का निर्णय करके, एक व्यक्ति पूर्ण स्वास्थ्य की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम उठाता है, खिलने वाली प्रजातियाँऔर दीर्घायु.

शायद यौवन का कोई फव्वारा नहीं है, लेकिन दस साल बड़ा दिखने का एक तरीका है। धूम्रपान आपकी त्वचा, दांतों और बालों को इस तरह प्रभावित कर सकता है कि आपकी सुंदरता में कई साल लग सकते हैं। निकोटीन आपके स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है, प्रजनन क्षमता से लेकर हृदय, फेफड़े और हड्डियों के स्वास्थ्य तक। इन तस्वीरों पर एक नजर डालें. क्या आप धूम्रपान करने वाले की पहचान कर सकते हैं? आप हमारे लेख में आगे अपनी पसंद की जांच कर सकते हैं।

बदलाव के संकेत

फोटो बी में जुड़वां बहनों में से एक 14 साल से धूम्रपान कर रही है, जबकि उसकी बहन ने कभी निकोटीन की कोशिश नहीं की है। धूम्रपान करने वालों के लिए आंखों के नीचे की त्वचा का ढीला होना एक सामान्य घटना है। यह दृश्य चिन्हवह -उत्पाद सेआपके शरीर के अंदर तम्बाकू भी हानिकारक है उपस्थिति. फोटो बी में जुड़वां बहन भी धूप में अधिक समय बिताती है, जिससे उसकी त्वचा को बाहर से नुकसान पहुंचता है।

त्वचा का रंग पीला पड़ना

धूम्रपान करने वालों की त्वचा ऑक्सीजन और पोषक तत्वों से वंचित हो जाती है। इसलिए, यह पीला दिखता है, हालांकि एक असमान स्वर दिखाई दे सकता है। ये परिवर्तन प्रारंभ हो सकते हैं युवा अवस्था. युवा लोगों में, कुछ अपवादों को छोड़कर, त्वचा का रंग आमतौर पर एक समान होता है। लेकिन धूम्रपान करने वाले लोगों में यह प्रक्रिया तेजी से विकसित होती है।

ढीली होती त्वचा

में रसायन तंबाकू का धुआंकोलेजन और इलास्टिन को नष्ट करें - त्वचा की दृढ़ता और लोच के लिए जिम्मेदार फाइबर। धूम्रपान, भले ही निष्क्रिय हो, त्वचा के निर्माण खंडों को तोड़ देता है। परिणामस्वरूप, यह ढीला हो जाता है और झुर्रियाँ गहरी हो जाती हैं।

भुजाओं और छाती को आराम

धूम्रपान न केवल आपके चेहरे की त्वचा को नुकसान पहुंचाता है, बल्कि यह आपके फिगर पर भी असर डाल सकता है। त्वचा की लोच खोने के बाद, शरीर के वे हिस्से जो कभी आकार में थे, ढीले पड़ने लगते हैं। सबसे अधिक बार, बाहों और छाती की आंतरिक सतह प्रभावित होती है। धूम्रपान को स्तनों के ढीलेपन का प्रमुख कारण माना गया है।

होठों के चारों ओर रेखाएँ

धूम्रपान से होठों के आस-पास के क्षेत्र पर कुछ प्रभाव पड़ते हैं। सबसे पहले, ये धूम्रपान करने वालों की झुर्रियाँ हैं। धूम्रपान की प्रक्रिया में लोग कुछ मांसपेशियों का उपयोग करते हैं जो गतिशील झुर्रियों का कारण बनते हैं। धूम्रपान न करने वाले ऐसा न करें। दूसरे, त्वचा की लोच में कमी आती है।

उम्र के धब्बे

चेहरे और हाथों पर उम्र के धब्बे आम हैं। हालाँकि जो कोई भी धूप में बहुत अधिक समय बिताता है, उसमें यह विकसित हो सकता है, अध्ययनों से पता चलता है कि धूम्रपान करने वालों में इसका खतरा अधिक होता है।

दांतों और मसूड़ों को नुकसान

पीले दांत - सबसे ज्यादा ज्ञात प्रभाव लंबे समय तक धूम्रपान करनालेकिन नुकसान यहीं नहीं रुकता। धूम्रपान करने वालों को अक्सर मसूड़ों की बीमारी, सांसों की दुर्गंध और अन्य समस्याएं होती हैं, और धूम्रपान न करने वालों की तुलना में उनके दांत गिरने की संभावना दोगुनी होती है।

उंगलियों पर धब्बे

यदि आप कुछ समय से धूम्रपान कर रहे हैं, तो अपने नाखूनों और हाथों पर अच्छी तरह नज़र डालें। तम्बाकू त्वचा और नाखूनों पर दाग छोड़ देता है। अच्छी खबर यह है कि धूम्रपान छोड़ने पर आप इनसे छुटकारा पा सकते हैं।

बालों का झड़ना

पुरुषों और महिलाओं दोनों में, उम्र के साथ बाल पतले हो जाते हैं, लेकिन धूम्रपान इस प्रक्रिया को तेज कर देता है। जो लोग धूम्रपान करते हैं उनमें बाल झड़ने की समस्या अधिक होती है।

मोतियाबिंद

यहां तक ​​कि तंबाकू के प्रभाव से आपकी आंखें भी प्रभावित होती हैं। जैसे-जैसे आप बुढ़ापे के करीब आते हैं, धूम्रपान करने से मोतियाबिंद होने का खतरा बढ़ जाता है। यदि यह गंभीर दृष्टि समस्याओं का कारण बनता है, तो इसका इलाज सर्जरी से किया जाता है।

सोरायसिस

सोरायसिस एक ऐसी बीमारी है जो त्वचा पर मोटे, पपड़ीदार पैच का कारण बनती है, आमतौर पर घुटनों, कोहनी, खोपड़ी, हाथ, पैर या नितंबों पर। धूम्रपान करने वालों में सोरायसिस विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।

आंखों के आसपास झुर्रियां पड़ना

उम्र बढ़ने के साथ-साथ हर किसी में झुर्रियां विकसित होने लगती हैं। बाहरआंखें, लेकिन धूम्रपान करने वालों में ये पहले विकसित होती हैं और अधिक गहरी होती हैं। जलती हुई सिगरेट से निकलने वाली गर्मी, साथ ही धुएं से आंखों को बचाने के लिए भेंगापन करने की आदत, "की उपस्थिति में योगदान करती है।" कौए का पैर».

उपस्थिति कैसे सुधारें

जैसे-जैसे धूम्रपान छोड़ने वालों में रक्त का प्रवाह बढ़ता है, त्वचा तक अधिक पोषक तत्व और ऑक्सीजन पहुंचते हैं। यह आपको एक स्वस्थ रंगत पाने में मदद करता है। जब आप तंबाकू छोड़ते हैं तो उंगलियों और नाखूनों पर लगे दाग भी गायब हो जाते हैं। इसके अलावा आपके दांत सफेद हो जाते हैं।

त्वचा की क्षति से लड़ें

धूम्रपान छोड़ने से आप इससे बच सकते हैं समय से पूर्व बुढ़ापात्वचा। पूर्व धूम्रपान करने वालेविशेष उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं जो त्वचा को स्वस्थ लुक देंगे। इनमें रेटिनोइड्स और एंटीऑक्सीडेंट शामिल हैं। हर दिन सनस्क्रीन लगाने की भी सलाह दी जाती है।

बेहतर परिणाम के लिए आप इसका उपयोग कर सकते हैं कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं. लेजर रिसर्फेसिंग, साथ ही रासायनिक छीलने, एपिडर्मिस की बाहरी परतों को हटाने में मदद करेगा, जहां धूम्रपान से होने वाली क्षति सबसे अधिक दिखाई देती है।

ऑस्टियोपोरोसिस

हर कोई जानता है कि धूम्रपान से हमारे फेफड़े खराब होते हैं, लेकिन शोधकर्ताओं का कहना है कि तंबाकू का हड्डियों सहित पूरे शरीर पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है। इससे कमजोर हड्डियां या ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा बढ़ जाता है। इससे फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है, रीढ़ की हड्डी झुक जाती है, जिससे कुबड़ापन हो जाता है।

हृदय रोग और ईडी

अन्य चीजों के अलावा धूम्रपान भी हृदय को प्रभावित करता है। धूम्रपान करने वालों में, हृदय तक रक्त ले जाने वाली धमनियां समय के साथ संकीर्ण होने लगती हैं। तम्बाकू बढ़ावा देता है रक्तचापऔर रक्त का थक्का जमने में सहायता करता है। इससे आपकी संभावना बढ़ जाती है दिल का दौरा. जो पुरुष धूम्रपान करते हैं, उनमें रक्त प्रवाह कम होने से स्तंभन दोष हो सकता है।

खेल प्रदर्शन में गिरावट

हृदय और फेफड़ों पर सिगरेट का प्रभाव ट्रैक या फील्ड पर एक महत्वपूर्ण बाधा हो सकता है। धूम्रपान करने वालों को घबराहट, खराब परिसंचरण और सांस की तकलीफ होती है - ये सबसे ज्यादा नहीं हैं उपयोगी गुणएक एथलीट के लिए. आपका पसंदीदा खेल जो भी हो, सबसे अच्छा तरीकाप्रदर्शन में वृद्धि - सिगरेट छोड़ें।

प्रजनन संबंधी समस्याएं

जो महिलाएं धूम्रपान करती हैं उनके लिए न केवल गर्भवती होना, बल्कि सहना भी बहुत मुश्किल होता है स्वस्थ बच्चाक्योंकि सिगरेट से प्रजनन संबंधी समस्याएं पैदा होती हैं। गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करने से गर्भपात की संभावना बढ़ जाती है, समय से पहले जन्मया कम वजन वाले बच्चे को जन्म देना।

शीघ्र रजोनिवृत्ति

रजोनिवृत्ति वह चरण है जिसके दौरान स्तर महिला हार्मोनघट जाती है और मासिक धर्महमेशा के लिए ख़त्म हो जाता है. अधिकांश महिलाएं 50 वर्ष की आयु के आसपास इन परिवर्तनों का अनुभव करती हैं। लेकिन तंबाकू के प्रभाव में, धूम्रपान न करने वाली महिलाओं की तुलना में रजोनिवृत्ति औसतन 1.5 वर्ष पहले शुरू हो जाती है। यह प्रभाव उन महिलाओं में अधिक मजबूत होता है जो कई वर्षों से धूम्रपान कर रही हैं।

मौखिक कैंसर

धूम्रपान करने वालों के साथ-साथ धुंआ रहित तंबाकू उत्पादों का सेवन करने वालों में इस प्रकार के कैंसर के विकसित होने की प्रवृत्ति बढ़ जाती है। यदि वे शराब भी पीते हैं, तो उनमें कैंसर के इस रूप के विकसित होने की संभावना 15 गुना अधिक है।

लक्षणों में होंठ, जीभ, मसूड़ों या मुंह के अंदर के अन्य क्षेत्रों पर धब्बे शामिल हैं जो दूर नहीं जाते हैं और दर्दनाक हो सकते हैं। धूम्रपान छोड़ने से कैंसर होने का खतरा कम हो जाता है।

फेफड़ों का कैंसर

यह इस बीमारी के सबसे घातक रूपों में से एक है। वहीं, सभी 10 में से 9 मौतें धूम्रपान से जुड़ी हैं। सिगरेट भी आपको इसके प्रति अधिक संवेदनशील बनाती है खतरनाक संक्रमणऔर सांस लेने में समस्या पैदा होती है।

दुर्गंध से छुटकारा

धूम्रपान छोड़ने से आपकी सांसों, बालों और कपड़ों में रहने वाली तंबाकू की गंध से छुटकारा मिल जाएगा। यह जहरीली गंध धूम्रपान न करने वालों को भी प्रभावित करती है और आपके आस-पास के लोगों, विशेषकर छोटे बच्चों को नुकसान पहुंचा सकती है।

क्या आप निकोटीन छोड़ सकते हैं?

विशेषज्ञों का कहना है कि सिगरेट छोड़ना बहुत मुश्किल है। लेकिन आंकड़ों के मुताबिक, अमेरिका में 4.5 करोड़ लोग धूम्रपान करते हैं और 4.8 करोड़ लोग सिगरेट छोड़ चुके हैं।
यदि 48 मिलियन लोग धूम्रपान छोड़ने में सक्षम हो गए, तो यह काफी संभव है। आपको कई बार प्रयास करना पड़ सकता है, क्योंकि केवल 4-7% लोग ही बिना बाहरी मदद के सफलता प्राप्त कर पाते हैं।