Norėdami pasiekti savo svajonių figūrą, moterys yra pasirengusios daugybei! Varginančios treniruotės, kol netenki pulso, nesibaigiančios dietos už smulki linija su badu. Naujame gyvenime nėra vietos pyragams, ledams, dešrai ir šokoladui, bet greipfrutas tikrai turi užimti savo garbės vietą, nes jis turi masę naudingų savybių teikiant teigiamą įtaką apie žmonių sveikatą.
greipfrutų aliejus
Vaistinės greipfrutų aliejaus savybės žinomos jau ne vieną šimtmetį, o kaip svorio metimo priemonė laikomas kone panacėja. Tai geras variantas tiems, kurie nori atsikratyti papildomų svarų citrusinių vaisių pagalba, bet nenori apsiriboti mityba.
Svorio metimui skirtas greipfrutų aliejus gaunamas iš greipfrutų medžio vaisiaus žievelės, kurioje gausu organinių rūgščių, būtinų komponentų, mineralų, vitaminų ir kitų medžiagų, galinčių paveikti medžiagų apykaitos procesus. Netgi vien įkvėpus greipfrutų aliejaus aromatų lieknėjimui pagreitėja medžiagų apykaita organizme ir numalšinamas alkio jausmas.
Jis taip pat plačiai naudojamas kaip kosmetikos gaminys. Norėdami tai padaryti, tiesiog paruoškite kaukę ar kremą ir įlašinkite kelis lašus greipfrutų aliejaus. Patepkite kremu probleminė sritis ir patrinkite jį masažiniais rankų judesiais.
Tačiau greipfrutų aliejaus naudojimas svorio metimui turi kontraindikacijų. Tokio tipo dieta kategoriškai netinka žmonėms, kenčiantiems nuo alerginės reakcijos arba didelis jautrumas ant citrusinių vaisių, turinčių didelį rūgštingumą ir kitų virškinimo sistemos problemų.
Todėl prieš „sėsdami“ prie greipfrutų dietos, skirtos svorio netekimui, pasitarkite su gydytoju geriau tinkašokolado dieta svorio netekimui.
greipfrutų sultys
Greipfrutas turi mažai kalorijų, bet daug vitaminų. maistinių medžiagų ir mikroelementų, todėl jo sultys yra puiki dietinė priemonė. Tai taip pat neleidžia vystytis nuovargio sindromui ir skatina greitas atsigavimas– labai naudinga naudoti po treniruotės ir sportinė veikla. Greipfrutų sulčių pagalba galite pašalinti iš organizmo toksinus ir toksinus, ir riebalų perteklius tiesiog sudeginami.
Greipfrutų ir kiaušinių dieta
Ši dieta yra klasikinis derinys: citrusiniai vaisiai + kiaušiniai, tai yra vitaminų ir mineralų kompleksas, turintis mažai kalorijų ir riebalų. Kiaušiniai yra amino rūgščių, vitaminų šaltinis, mineralai ir riebalai. Tačiau visi šie elementai yra trynyje, todėl jūs turite susitaikyti su tuo, kad kasdien turėsite suvartoti keletą žalių trynių.
Kalbant apie cholesterolį... Žmogaus paros norma yra 500 mg, viename kiaušinyje yra 300 mg. Tačiau atminkite, kad iš išorinių šaltinių organizmas pasisavina tik 2–5% cholesterolio, todėl laikantis greipfrutų ir kiaušinių dietos šios medžiagos kiekio labai padidinti nepavyks. Per kelias dienas visiškai įmanoma numesti 3-4 kg, todėl ją drąsiai galima priskirti prie greitosios dietos.
3 dienoms
- Pusryčiai. 1 kietai virtas kiaušinis, juoda kava arba arbata su citrina, gabalėlis duonos, pusė greipfruto;
- Vakarienė. Pusės greipfruto, juodos kavos ar arbatos su citrina, 2 kiaušinių;
- Vakarienė. Juoda kava arba arbata su citrina, 2 kiaušiniai, pusė greipfruto.
Tokia produktų monotonija ir net tokios mažos porcijos ne tik greitai sukels nuobodulį, bet ir gali sukelti sveikatos problemų. Todėl ilgalaikis greipfrutų ir kiaušinių-greipfrutų dietų laikymasis norint numesti svorio yra nepageidautinas, maksimalus laikotarpis yra kelios dienos.
Naudingos savybės
Šis vaisius sulaukia vis daugiau gerbėjų, visų pirma dėl pasiekimo gerų rezultatų, nukritusių kilogramų pavidalu, maksimaliai trumpi terminai. Greipfrutai lieknėjimui skatina virškinimą organizme, greitina medžiagų apykaitą, trukdo pasisavinti riebalus ir skatina žarnyno veiklą.
Per savaitę (maksimalus dietos laikotarpis) netenkate iki 5 kg. Tačiau greipfrutų dieta, skirta svorio netekimui, yra draudžiama žmonėms, kenčiantiems nuo skrandžio opų ir gastrito.
Taip pat manoma, kad greipfrutas svorio metimui, tačiau taip pat apelsinų dieta, turi teigiamą poveikį odai ir atjaunina kūną. Jų aromatas dezinfekuoja patalpų orą, suteikia pasitikėjimo ir įkvėpimo jausmą. Diabetikams greipfrutas gali natūraliai sumažinti cukraus kiekį kraujyje.
Be to, greipfrutų sultys turi tonizuojantį poveikį visam organizmui. Tai ypač rekomenduojama reabilitacijos ir sveikimo laikotarpiu. Gerkite stiklinę sulčių, geriausia pusvalandį prieš valgį.
Žurnalas „Flex“ sudarė sąrašą produktų, kurie yra sveikesni už bet kurį sporto priedą.
Silkė
Nepriklausomai nuo to, kaip silkė ruošiama (rūkyta, marinuota ar sūdyta), joje yra daugiau kreatino nei bet kuriame kitame maiste. Kreatinas kultūristui labai svarbus – padeda didinti raumenų apimtį.
Suvalgykite 200 g silkės 1-2 valandas prieš treniruotę. Taip organizmas gaus 40 g baltymų, 12 g sveikųjų riebalų, daugiau nei 3 g leucino, skatinančio raumenų augimą, ir apie 2 g kreatino.
Greipfrutas
Greipfrutas yra nepakeičiamas „džiovinimui“, padedantis deginti riebalus. Neseniai atlikto tyrimo rezultatai parodė, kad žmonės, kurie per dieną suvalgydavo vos pusę greipfruto, nekeisdami įprastos mitybos, per 12 savaičių numetė vidutiniškai 3 kg svorio. Faktas yra tai, kad greipfrutas sumažina insulino ir gliukozės kiekį kraujyje.
Jogurtas
Jogurte esančios gyvos kultūros padeda geriau skaidyti baltymus, pagreitina jų patekimą į raumenis. O kalcis slopina riebalines ląsteles gaminantį hormoną.
Ant „teisingo“ jogurto pakuotės turi būti užrašas Lactobacillus bulgaricus arba Streptococcus thermophilis. Įsitikinkite, kad jūsų jogurto grame yra bent 100 milijonų kultūrų.
Jogurtą valgykite bet kuriuo paros metu, tik ne prieš treniruotę ar po jos.
Žalioji arbata
Žalioji arbata skatina svorio metimą, atkuria sąnarius, gerina kepenų veiklą, apsaugo nuo vėžio ir širdies ligų. Arbata pagreitina medžiagų apykaitą ir riebalų pasisavinimo procesą.
Išgerkite 2-3 puodelius per dieną, ir medžiagų apykaita bus ideali, o sąnariai nustos skaudėti.
Kava
Kava gerina našumą ir degina riebalus. Bet svarbiausia sumažinti raumenų skausmas jei geriate valandą prieš treniruotę. Taip yra, jei po vakarykščių krūvių vis dar skauda raumenis.
Per dieną išgerkite 1-2 didelius puodelius natūralios kavos.
Brokoliai
Brokoliai mažina estrogeno poveikį ir neleidžia kauptis riebalams. Tačiau „naudingo“ testosterono anabolinis poveikis tik auga. Be to, brokoliuose gausu vitamino C ir nuo vėžio saugančių medžiagų.
Suvartokite 1-2 puodelius brokolių per dieną – šviežių arba virtų.
Špinatai
Špinatuose yra daug glutamino – amino rūgšties, kuri skatina raumenų augimą. O medžiaga oktakoanolis sustiprina jūsų raumenis.
300 gramų špinatų suteiks jums 1 gramą glutamino. Tačiau nevalgykite špinatų prieš treniruotę – skaidulos lėtina virškinimo procesą.
Pomidorai
Pomidorai - galinga priemonė nuo uždegimo, todėl yra būtini krepaturai.
Jei suvalgysite 5-6 pomidorus per dieną, puikiai padidinsite hemoglobino kiekį ir pradėsite greičiau atsigauti. Tačiau būkite atsargūs: jei turite gastritą ar alergiją, negalite piktnaudžiauti pomidorais.
Arbūzas
Raudonajame arbūzo minkštime, o ypač baltoje žievėje, yra daug citrulino. Tai amino rūgštis, kuri padeda pumpuoti kraują į raumenis. Todėl valandą prieš treniruotę suvalgykite 700 gramų arbūzo, valgydami iki žalios žievelės.
Česnakai
Česnakai skatina testosterono gamybą ir neleidžia susidaryti streso hormonui kortizoliui. Kai kam gali pasirodyti keista, bet česnaką geriau suvalgyti prieš treniruotę. Užtenka vieno danties.
Svogūnai padidina insulino kiekį kraujyje, todėl po treniruotės yra labai naudingi. Kartu su išrūgų baltymu, angliavandeniais ir kreatino kokteiliu svogūnai gali padėti jūsų organizmui geriau įsisavinti šias maistines medžiagas.
Jei po treniruotės galite greitai patekti į virtuvę, pasigaminkite kiaušinio baltymo omletą su svogūnais ir pomidorais.
Sėklos
Saulėgrąžų sėklose yra arginino ir glutamino, kurie padidina raumenų masę. Suvalgykite pusę puodelio sėklų per dieną, bet ne prieš treniruotę – jos per lėtai virškinamos.
Petražolės
Petražolės pagreitina virškinimo procesą ir sumažina estrogenų kiekį, kuris, kaip jau minėta, mažina kūno riebalų kiekį. O kur mažai estrogeno, ten daug testosterono, reikalingo raumenų augimui. Suvalgykite 2-3 kekes per dieną.
Mėlynė
Mėlynėse puiki suma antocianino, kuris stiprina kapiliarus ir užtikrina kraujo tiekimą į raumenis. Kuo stipresnė ir sveikesnė bus struktūra kraujagyslės tuo didesni ir stipresni bus jūsų raumenys.
Pusę puodelio mėlynių galima įdėti į baltymų kokteilį.
Pabandykime suprasti visas greipfrutų dietos subtilybes ir kaip naudoti greipfrutus svorio metimui. Pakalbėkime apie greipfrutų naudą žmonėms, kurie aktyviai sportuoja.
Greipfrutas yra vaisius, kuris yra apelsino ir egzotiško pomelo sukryžminimo rezultatas. Manoma, kad jo tėvynė yra Indija arba Centrinė Amerika. Medžiai, ant kurių auga greipfrutas, pasiekia daugiau nei 10 metrų aukštį, o vaisiai gana dideli ir sveria vidutiniškai pusę kilogramo.
Nedaugelis iš mūsų degame tikra meile šiam vaisiui dėl jo specifinis skonis. Diskusijos apie tai, ar greipfrutas yra naudingas ar žalingas organizmui, visada buvo labai aktualus.
Greipfrutas visada buvo laikomas dietiniai vaisiai ir naudojamas dietose. Jis turi mažai kalorijų ir turi savybę ne tik deginti riebalus, bet ir pašalinti iš organizmo vandenį. 100 gramų citrusinių vaisių yra tik 35 kalorijos.
Pagrindinės greipfruto sudedamosios dalys yra vanduo, cukrus, mineralinės druskos, organinės kilmės rūgštys, eterinis aliejus ir toks ingredientas kaip glikozidas naringinas, būtent jis suteikia citrusams tokį specifinį kartaus skonį. Taip pat yra skaidulų, antioksidantų, kalio, magnio, vitaminų A, B, C ir D.
Būtent naringinas padidina audinių jautrumą insulinui ir dėl to atkuria gliukozės kiekį sergant 2 tipo cukriniu diabetu. Jis taip pat turi choleretinių ir riebalus deginančių savybių. Jei naudojate alyvuogių aliejus sumaišius su šviežiai spaustomis greipfrutų sultimis, galite atsikratyti inkstų akmenų.
Valgydami šį vaisių gausite tiesiog sprogstamą kokteilį naudingų mineralų ir vitaminų, kad organizmas būtų sveikas mažo kaloringumo dieta. Štai kodėl merginos, norinčios suliekninti liemenį, daugiausia dėmesio skiria būtent šiam vaisiui.
Kaip valgyti greipfrutus norint numesti svorio
Dėl savo riebalus deginančių savybių greipfrutas vartojamas dietoje, o jūs tiesiog galite juos vartoti reguliariai. Tai padės pašalinti vandens perteklių (jį dažnai naudoja kultūristai džiovinimo metu), sumažins apetitą. Pusę citruso patariame suvartoti likus 30 minučių iki valgio, tai nuslopins alkio jausmą, dėl to per pietus ar vakarienę suvalgysite mažiau kalorijų.
Pusryčius galite pakeisti suvalgę vieną ar du greipfrutus, pasisemsite energijos visai dienai ir lengvai pasieksite pietus neužkandžiaudami. Naktį išgerkite stiklinę greipfrutų sulčių, kurios padės numalšinti įtampą ir nuramins nervų sistema kūno paruošimas tam sveikas miegas. Greipfrutų sultys dažnai naudojasi sportininkai po intensyvaus pratimas atkurti jėgą ir sumažinti nuovargį.
greipfrutų dieta
Greipfrutų dietos trukmė neturi viršyti 2 savaičių. Po to reikia padaryti savaitės pertrauką ir pakartoti kursą.
- Pusryčius pakeiskite vienu ar dviem citrusiniais vaisiais.
- Pietus turėtų sudaryti virta žuvis, vištiena arba neriebi jautiena su bet kokiomis daržovių salotomis. Užpildykite salotas tik aliejumi: alyvuogių, saulėgrąžų ar sėmenų. Natūralu, kad 30 minučių prieš pietus išgerkite stiklinę greipfrutų sulčių arba suvalgykite pusę vaisiaus.
- Vakarienė – tik daržovių salotos.
- Naktį išgerkite stiklinę greipfrutų sulčių.
Bet kokios dietos esmė yra racionuoti suvartojamų kalorijų kiekį, o ne kvailas badavimas. Jei išvarginsite kūną badu, jam tik pakenksite. Vartoti dienpinigių kalorijų, pašalinti kenksmingus ir riebus maistas nuo dietos. Nesitikėkite teigiamų rezultatų po 2-3 dienų. Tik sistemingas greipfrutų naudojimas padės pasiekti norimų rezultatų. Greipfrutų dieta yra visiškai nekenksminga sveikas žmogus ir jo veiksmingumą įrodė milijonai žmonių.
Kontraindikacijos greipfrutų vartojimui
Per didelis greipfrutų vartojimas sukelia didelį stresą kepenims. Todėl, norint numesti svorio, nebūtina vartoti vaisių kilogramais. Pakanka 1-2 greipfrutų per dieną. Greipfrutas ir jų sultys su kai kuriais nedera vaistai, todėl vartodami antihistamininius vaistus turėtumėte susilaikyti nuo dietos, kontraceptikai(mergaitėms).
Jei vartojate cholesterolio kiekį mažinančius vaistus, greipfrutų sulčių negalima gerti likus valandai iki šių vaistų vartojimo ir valandą po to. Greipfrutų neturėtų valgyti sergantieji skrandžio opalige ir gastritu, kaip organinės rūgštys dirginti gleivinę. Nesijaudinkite su greipfrutais kepenų nepakankamumas ir su alergijomis.
Greipfrutai naktį pradėti valgyti palyginti neseniai. Anksčiau šis vaisius buvo aktyviai naudojamas formuojant tinkama mityba mityba. Neretai jais keisdavo net pusryčius, o kartais būdavo geriami po valgio, kad greitai numestų papildomų kilogramų.
Greipfrutai dažnai pirmenybę teikia kitiems citrusiniams vaisiams, nes jie turi didžiausią gydomąjį poveikį ir gali greitai ir neskausmingai numesti svorio. Iš panašių vaisių, tokių kaip mandarinai ar apelsinai, greipfrutas išsiskiria ne tik ryškiu minkštimu ir neįprastu skoniu, bet ir mažas turinys cukraus, taip pat mažai glikemijos indeksas, kurį ypač vertina įvairių dietų besilaikantys.
Kodėl norint numesti svorio verta valgyti greipfrutą vakare?
Idėja valgyti greipfrutą naktį pasklido po to, kai pasirodė Innos Volovichevos knyga, kurioje atskleidžiama daugybė svorio metimo paslapčių ir būdų, kaip tai greitai įgyvendinti. Jei kyla klausimas, ar galima valgyti greipfrutą naktį, turite susipažinti su šiuo turiniu.
Viename iš skyrių buvo pateikti patarimai, kurių prasmė buvo atsisakyti maisto po 18 val., išskyrus greipfrutus. Autorius bandė paaiškinti šią teoriją keliais argumentais:
- Greipfrutas turi mažai kalorijų.
- Šis vaisius turi ypatingą biologinės medžiagos, kurios prisideda prie greito riebalų deginimo ir neleidžia jiems pasisavinti.
- Net pusė viso greipfruto gali žymiai pagreitinti medžiagų apykaitą.
Mokslininkai negali ginčytis su pirmuoju faktu, nes 100 gramų greipfrutų yra tik 35 kalorijos. Dėl likusių punktų kai kurie mitybos specialistai drįsta ginčytis, tačiau tai nesumažina greipfruto naudingumo ir aktualumo. Vaisių rūgštys prisideda prie greito baltymų pasisavinimo, o tai leidžia įgyti energijos ir jėgų norint užsiimti dideliu našumu sportuojant. Greipfrutas yra mažai kaloringas įvairių vitaminų šaltinis, taip pat gerina virškinimą dėl aukštas lygis skaidulų kiekis. Norėdami suprasti, ar galima valgyti greipfrutą naktį, turėtumėte ištirti teigiamų savybiųšis vaisius.
Vaisių nauda
- Neleidžia atsirasti išvaizdai vėžinių ląstelių. Visose raudonųjų ir rožinių greipfrutų veislėse yra didelis likopeno procentas, kuris veikia kaip stiprus antioksidantas. Su jo pagalba vėžio ląstelių atsiradimas ir vystymasis neleidžiamas. Likopenas taip pat padeda pašalinti estrogeną iš organizmo. Kasdien vartojant greipfrutą svorio metimui naktį arba jo sultis, sumažėja fermentų aktyvumas, vėžį sukeliančių plaučiai nuolat rūkant.
- Mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Greipfruto minkštime yra pektino, kuris yra būtinas kovojant su „bloguoju“ cholesteroliu. Šio vaisiaus pagalba sumažėja rizika susirgti ateroskleroze.
- Atsparumo didinimas Imuninė sistema. Greipfrutuose yra didelis skaičius vitamino C, kuris, įsisavintas organizmo, gali žymiai padidinti atsparumą visų rūšių virusams ir bakterijoms. Jei vartojate pusę greipfruto per dieną, šis vitaminas pasisavinama 80% rekomenduojamos paros normos.
- Tobulinimas Virškinimo traktas. Tai vienas iš pagrindinių įrodymų, kad greipfrutų nauda naktį yra didelė. Virškinimo procesų aktyvinimas turi įtakos gebėjimui numesti svorio, išlaikant sveikatą ir žvalumą. Norint pagerinti žarnyno veiklą, jums reikia daug skaidulų, kurios yra šiame vaisiuje. Ši medžiaga pašalina vidurių užkietėjimą, kuris teigiamai veikia visą virškinimo sistemą.
- Laimėti nemiga. Stiklinė greipfrutų sulčių yra veiksminga priemonė kovoti su nemiga. Šis vaisius padeda ne tik numalšinti nuovargį, bet ir atsikratyti depresijos, atsipalaiduoti ir vėliau gerai pailsėti.
Svorio metimas su greipfrutais
Visi aukščiau išvardyti šio vaisiaus privalumai tiesiogiai ar netiesiogiai padeda atsikratyti antsvorio ir apskritai pagerinti kūną, kuris taip pat vaidina svarbus vaidmuo svorio metimo metu. Greipfrutuose yra natrio, todėl jaučiatės sotūs. Nuolat vartojant šį citrusą prieš miegą, žmogus nekankina alkiu, o kitą dieną suvalgo mažiau kalorijų. Daugelis pataria vartoti greipfrutą naktį, norėdami numesti svorio. Atsiliepimai patvirtina jo neabejotiną naudą.
Natrio greipfrutuose nauda
Su natrio pagalba įgyvendinamas vienas iš svorio metimo aspektų, kuris apima pašalinimą vandens perteklius. Visas gyvenimo procese nepanaudotas skystis pasišalina greituoju režimu, o po kelių savaičių žmogus pastebi, kad atsikratė poros papildomų kilogramų. Norėdami suprasti, ar galima valgyti greipfrutą naktį, turite ištirti jo naudingas savybes. Šio vaisiaus diuretinis poveikis gali įveikti ne tik bet kurios kūno dalies paburkimą, bet ir padeda atsikratyti celiulito, taip pat neleidžia jam atsirasti.
Gerti greipfrutų sultis
Šis vaisius prieš miegą gali būti vartojamas kaip visas arba naudojamas kaip sultys, kurios pagreitins valgymo procesą. Greipfrutų sultyse yra flavonoidų, reikalingų riebalams deginti. Greipfrutų sultys yra visapusiška priemonė nuo greitas svorio metimas. Turi stiprų diuretikų poveikį, todėl padeda pasišalinti iš organizmo papildomos druskos, taip pat padeda išvalyti organus nuo toksinų. Jis ne tik stipri priemonė celiulito profilaktikai ir gydymui, bet ir padeda pagerinti medžiagų apykaitos procesai organizme.
Ypatingos savybės
Jei nuspręsta vartoti greipfrutą naktį, atsiliepimai pataria iš jo gaminti sultis. Norint atsipalaiduoti ir įgyti visų būtinų naudingų šio vaisiaus savybių, užtenka vienos stiklinės gėrimo. Greipfrutų dėka svorio metimo efektas išlieka ilgiau nei įprastai. Mokslininkai įrodė, kad nuolat nemiga sergantis žmogus svorio priauga greičiau nei tas, kuris ramiai miega. Greipfrutas kovoja su miego sutrikimu, todėl ne tik leidžia greitai numesti svorio, bet ir prailgina įdėtų pastangų efektą.
Greipfrutų cheminė sudėtis
- Tai 90% vandens.
- Natūralus cukrus užima 5 proc.
- Įvairios sveikos rūgštys sudaro 2 proc.
- Yra nedidelis kiekis eterinio aliejaus.
- Natūralūs dažikliai ir pektino medžiagos.
- Celiuliozė.
- Daug vitaminų, tarp kurių svarbiausią vaidmenį atlieka B, C, P, D.
- Mineralinės kilmės druskos.
- Naringinas. Šios medžiagos yra nedaug produktų, todėl ji yra ypač vertinga. Nuo jo vaisiai įgauna skonį su lengvu kartumu, kurį galima pajusti nakčiai suvalgius greipfrutą. Su jo pagalba žymiai pagreitėja medžiagų apykaitos procesai organizme, todėl duota medžiaga yra lemiamas procese greitas nuosmukis svorio ir reikšmingo žarnyno pagerėjimo.
Kaip išsirinkti?
Norėdami naudoti greipfrutą naktį svorio metimui, turite pasirinkti raudoną arba rožinę išvaizdą. Balta spalva šiam tikslui mažiau tinka. Veiksmingiausias ir naudingiausias yra sultingas ir tankus vaisius, kurio minkštimas turi ryškiai raudoną atspalvį. Šis vaisius yra saldžiausias, o taip pat naudingiausias norint numesti svorio.
Norėdami sėkmingai valgyti greipfrutą naktį norėdami numesti svorio, neturėtumėte vartoti neprinokusių vaisių, kurie turi žalias atspalvis. Už laimėjimą graži figūra Svarbu ne tik suvartotų vaisių kiekis, bet ir vartojimo reguliarumas. Turėtumėte laikytis taisyklės kiekvieną vakarą suvalgyti pusę ar visą greipfruto porciją, tada efektas netruks.
Greipfrutas – tai įvairūs citrusiniai vaisiai, gaunami sukryžminus apelsiną ir pomelą. Kaip ir dauguma šios kvapiosios šeimos atstovų, ji turi nemažai teigiamų savybių, dėl sudėties, būtent:
- apsaugo organizmą nuo onkologinės ligos;
- padeda kovoti su peršalimu ir gripu;
- gerina tonusą ir bendra būklė laivai;
- teigiamai veikia kraujotaką;
- rekomenduojama į kompleksinis gydymas depresija, lėtinis nuovargis;
- yra įtrauktas į dietas dėl savo mažo kaloringumo ir gebėjimo išvalyti kepenis nuo toksinų, taip padidindamas ne tik bendrą kūno tonusą ir virškinimą, bet ir pagerindamas išvaizdą.
Jei norite numesti svorio, siekiant rezultatų, kartais pasitelkiami patys beprotiškiausi ir ne visada lengvi būdai. Tačiau tai netaikoma rekomendacijai, kad greipfrutą galite valgyti naktį. Turėdamas gana mažą cukraus kiekį, šis vaisius bent jau nesuteikia didelių papildomų kalorijų, be to, šis metodas neriboja maisto vartojimo prieš miegą. Štai kodėl daugelis mitybos specialistų jį rekomenduoja kaip naudingą produktą besilaikantiems dietos. Be to, dėl savo aštraus skonio jis gali numalšinti alkio jausmą ir padėti užmigti tuščiu skrandžiu.
Tačiau nuomonė, kad riebalai deginami geriant greipfrutą naktį, yra ne kas kita, kaip kliniškai niekaip nepatvirtintas mitas. Faktas yra tas, kad šiame vaisiuje tiesiog nėra medžiagų, kurios gali sunaikinti poodiniai riebalai. Tačiau su juo visiškai įmanoma sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje dėl medžiagos, vadinamos naringinu, kurios dideliais kiekiais randama greipfrutų žievelėse, vidinėse pertvarose ir plėvelėse.
Ar galiu valgyti greipfrutą naktį po treniruotės?
Po vėlyvos treniruotės galbūt norėsite numalšinti alkį prieš miegą. Esant tokiai situacijai, greipfrutas ir apie 150 gramų virto numalšins alkį ir aprūpins organizmą baltymais nepakenkiant figūrai.
Kodėl ir kas neturėtų valgyti greipfrutų naktį?
Žinoma, valgyti greipfrutą naktį sveikiau nei pyragus, bet ar galima rekomenduoti visiems? Visų pirma, turėtumėte susilaikyti nuo jo vartojimo, jei esate alergiškas citrusiniams vaisiams. Antra, tai gali sustiprinti diskomfortas adresu padidėjęs rūgštingumas skrandžio sulčių. Visiškai kontraindikuotinas žmonėms, sergantiems skrandžio ir dvylikapirštės žarnos pepsine opa.
