Kiviai: nauda ir žala. Kiviai – dar viena egzotika ant mūsų stalo, kuri tapo beveik gimtoji.
Už šiurkštaus, kartais dygliuoto, iš pažiūros nepatrauklaus apvalkalo slypi sultingas saldžiarūgštis gražios smaragdo spalvos minkštimas, kuris yra labai malonus skoniui.
Kiviai dažnai lyginami su mums pažįstamomis agrastais., tik šis vaisius turi daug subtilesnę ir rafinuotą minkštimo tekstūrą, nėra ryškaus rūgštumo ar saldumo, kaip žaliose ar prinokusiose agrastuose. Tačiau mažos juodos kietos sėklos yra tos pačios.
Ačiū jų puikiai skonis Kiviai greitai tapo visų virėjų ir namų šeimininkių mėgstamais: iš jų gaminami nuostabūs desertai, padažai, salotų užpilai, marinatai ir kiti patiekalai.
Ir į natūra jis taip pat labai geras. Tačiau kiviai – ne tik delikatesas. Po kruopštaus tyrimo, kuris vis dar vyksta, mokslininkai įrodė gydomoji nauda nuostabūs vaisiai.
Truputis istorijos
Laukiniai kivių vaisiai iš pradžių buvo aptikti šiuolaikinės Kinijos teritorijoje, kur jie vis dar auga ant vijoklinių vynmedžių. Pavadinimas „kivi“ neturi nieko bendra su jais.
Iš pradžių uogos, nokusios ant Actinidia genties vynmedžių, vadinosi „Yang Tao“, išvertus iš kinų kalbos kaip „braškinis persikas“, o vėliau pradėtos vadinti paprasčiau - "Kiniškas agrastas".
Tačiau pavadinimą „kivi“, kuriuo žinome šiuos neįprastus vaisius, suteikė Naujosios Zelandijos selekcininkai-gamintojai.
Prieš kelis šimtus metų Naujosios Zelandijos ūkininkas, paragavęs miško uogų, susigraudino iš nepasitenkinimo dėl nemalonaus skonio, bet vis dėlto nusprendė pabandyti ją pagražinti.
Jis į tėvynę atsivežė sodinamąją medžiagą ir keletą kartų gerino kininių agrastų skonį. Jo darbo rezultatas buvo „kivi“ – skanu ir malonu. Ir jie gavo tokį pavadinimą, nes iš tolo primena Naujosios Zelandijos kivių paukštį.
Be to, naujasis pavadinimas pasirodė esąs labai tinkamas neįprastų vaisių eksporto versijai. Ir dabar visas pasaulis nebesidžiaugia „braškiniais persikais“ ir „ Kiniškas agrastas“, bet kurie tapo mėgstami daugeliui kivių.
Kivių cheminė sudėtis
Kiviai yra labai mažai kaloringi, tačiau juose tiek daug vitaminų ir mineralų, kad naudingų savybių tapti akivaizdu. 100 gramų vaisių minkštimo yra tik iki 47 kcal ir:
vitaminas C - daugiau nei 70 mg;
vitaminas B9 - 18,5 mg;
vitaminas A, B1 - po 0,02 mg;
vitaminas B2 - iki 0,05 mg;
vitaminas B3 (nikotino rūgštis) - iki 0,5 mg;
vitaminas B6 - 0,2 mg;
sočiųjų ir nesočiųjų organinės rūgštys- 0,1 g;
iš flavonoidų – aktinidino;
pektinai;
sacharidai (di- ir mono-) - daugiau nei 10 g;
baltymai - 1 g;
krakmolas - 0,5 g;
maistinė lasteliena- 3,5 g;
mineralai: kobaltas, varis, siera, fosforas, kalis, aliuminis, natris, chloras, manganas, geležis, molibdenas, fluoras, padidintas turinys magnio, jodo, cinko, kalcio.
2. Kiviai puikiai tinka virškinimui. Jis pagreitina maisto pasisavinimą (labai padeda persivalgius), gerina žarnyno motoriką.
3. Pasižymi diuretikų poveikiu, todėl dažnai valgoma siekiant išvengti inkstų akmenligės ir išplauti smėlį.
4. Kiviai dėl vidutinės gliukozės koncentracijos yra daugelyje diabetu sergančių žmonių dietų.
5. Daug skaidulų, mažai kalorijų, turtingas vitaminų sudėtis ir gebėjimas įsibėgėti medžiagų apykaitos procesai paverskite kiviu pirmuoju produktu tiems, kurie nori numesti svorio antsvorio, yra net kivių dieta.
6. Uoga turi anthelmintinių savybių.
7. Kiviai yra daug turinio askorbo rūgštis- vitamino C, todėl ypatingo viruso aktyvumo periodais imunitetui stiprinti rekomenduojama vartoti po 2-3 vnt. Taip pat galite gerti kivi sultys– viena stiklinė sugeba kompensuoti dienpinigių vitamino C.
8. Mažai kas tai žino pagrindinės kivių žievelėse esančios antioksidantinės medžiagos. Jį taip pat reikia vartoti kartu su minkštimu. Norėdami tai padaryti, turėtumėte pasirinkti tankius vaisius ir pirmiausia bet kokiu patogiu šepečiu pašalinti nuo jų plaukelius, o tada nuplauti ir pridėti prie stalo kartu su oda.
9. Dėl didelio magnio kiekio vaisiuose jie yra nepakeičiami stiprinimui nervų sistema. Be to, įrodyta, kad suvalgius kelis kivius per dieną pagerėja nuotaika ir išvengiama ankstyvo plaukų žilimo.
10. Yra informacijos apie uogų vertę kovojant su vėžiu. 
11. Naudinga esant trombozės rizikai.
12. Gydo aterosklerozę ant ankstyvosios stadijos. Pašalina blogąjį cholesterolį.
13. saikingas naudojimas kiviai tinka nėščioms moterims nes jame yra folio rūgšties. Be to, produktas pašalina toksikozės apraiškas - pykinimą ir sunkumą skrandyje.
14. Kivių košės kaukes daugelis kosmetologų aktyviai naudoja veido ir kūno odos drėkinimui, tonizavimui ir jauninimui.
15. Geležies turintys vaisiai padeda įveikti anemiją, taip pat ir nėštumo metu.
16. Kiviai naudojami tradicinė medicina psoriazės ir kitų odos defektų apraiškoms gydyti.
Kiwi – kontraindikacijos
Teigiamas kivių poveikis Žmogaus kūnas dėl turtingos cheminės sudėties, bet taip pat reikia atsargiai naudoti tokius biologiškai aktyvius vaisius, kai yra tam tikrų sveikatos problemų.
Verta neįtraukti arba apriboti kivių naudojimą:
1) Žmonės, kurie serga disbakterioze ir jos sukeltu viduriavimu – kivis turi vidurius laisvinantį poveikį;
2) Žmonės, kurių rūgštingumas padidėjęs natūraliai, o didelis vaisių rūgščių kiekis vaisiuose gali pabloginti situaciją;
3) Žmonės, linkę į alergiją;
4) Žmonės, kuriems diagnozuota opa arba gastritas;
5) Žmonės, kurių inkstų funkcija sutrikusi.
Visais kitais atvejais reikės reguliariai normalizuoti kivių vartojimą teigiamą poveikį ant kūno.
Kaip matote, kiviai yra universalus produktas. Galima mėgautis uogomis gryna forma ir tuo pačiu suprasti, kaip tai naudinga sveikatai.
Naudokite šią gamtos dovaną gamindami maistą: Gaminkite puikius drebučius, uogienes, kremus pyragams, nuostabią dekoraciją, įdėkite produktą į salotas ar marinatą greitam kebabui. Šiuo atžvilgiu kiviai suteikia plačią veiklos sritį.
Suaugusiojo dienos norma – 2–3 uogos, o vyresniam nei trejų metų vaikui organizmui papildyti pakanka vienos. naudingų medžiagų ir vitaminai.
Dabar rimtai svarstoma kivių nauda. Nors kažkas jį tiesiog laiko pakankamai skaniu, o kažkas to nepaiso. Kiviai yra nuostabus vaisius (tiksliau, uoga). Jame yra didžiulis vitaminų, mineralų ir rūgščių kiekis. Jie surenkami kiviuose taip harmoningai, kad visiškai įmanoma jį naudoti labai, labai daugeliui ligų.
Junginys
Kivių uogose taip pat gausu kalio ir magnio, nikotino rūgštis(vitaminai smegenims). Angliavandenių kiviuose yra apie 15%. Uogose mažai riebalų. Vaisiuose esantis fermentas aktinidinas skaido baltymus. Tas pats fermentas apsaugo nuo kraujo krešėjimo. Jis taip pat skatina virškinimą (kaip papainas ir bromelainas). Kivyje yra ir geležies, ir „B“ grupės vitaminų, kurių naudą verta prisiminti, vitaminų „E“ ir „D“ ... Tačiau bet kuriame augale vitaminai „sudaro kompoziciją“, tai yra, jie parenkami taip. kad yra nauda ir maksimali nauda! Štai kodėl vitaminų trūkumas neturėtų būti pašalintas farmaciniai preparatai, ir „gyvus“ vaisius-uogas.
Vaisiuose beveik nėra natrio ir riebalų! Ir itin mažai kalorijų: tik 61 kalorija 100 g.
Kivių nauda ir naudingos savybės žmonių sveikatai
Kai žiūri į kivių uogas, visada norisi ją valgyti! Tai miela... Vadinasi, naudinga? Taip, tai tikrai naudinga! Jie ne veltui tai vadina „vitaminų bomba“. Ir nenuostabu, kad jame yra tiek daug skonių! Braškių ir citrinų, ananasų ir melionų, net bananų aromatas. Peršalimo ligų profilaktikai kiviai yra unikalūs! Apskritai galite sudaryti visą „komunalinių paslaugų“ sąrašą, gydomųjų savybių kiviai atrodo neišsemiami:
- imuninei sistemai
- sergant širdies ir kraujagyslių ligomis
- priešvėžinis (padeda organizmui kovoti su vėžiu)
- neutralizuoja nitratų veikimą
- svorio metimui
- su aukštu kraujospūdžiu
Bet pakalbėkime apie viską iš eilės...
Kivių nauda vyrams
Žinoma, kivi uogos yra naudingos vyrams. Jie mums apie tai pasakoja cheminė sudėtis. Būtent tokia kompozicija ir tokiu santykiu (teisinga ir būtina) gali nustatyti širdies veiklą. Liga, kuriai vyrai yra jautresni. Kartu su magniu vitaminas „C“ padės „stipriajai žmonijos pusei“ atsispirti stresui, susidoroti su psichinis stresas, padės nešti ant pečių uždėtą naštą ir nepalūžti. Kartais vyrai kaltinami valios stoka, tinginimu ir vyru tiesiog nepakanka vitaminų! Ir kūnas pradeda pavargti. Ši uoga naudinga ir vyrų seksualinei sveikatai. Tai prisideda naudingas veiksmasį kūno indus. geri laivai — gera apyvarta, o tada palei grandinę... Kiwi didina libido lygį, didina potenciją.
Privalumai moterims
Moteris taip pat yra žmogus. Bet šiek tiek kitoks. Ir ji turi širdį, inkstus, kepenis... Tačiau yra ir savo ypatybių, kurioms taip pat reikia komplekso (būtent komplekso!) Vitaminų ir mineralų. Ypatinga moters struktūra kartais reikalauja labai atsargaus požiūrio. Tai taikoma dviem amžiaus laikotarpiai: gimdymas ir menopauzė, kai vyksta kardinalus viso organizmo pertvarkymas visais lygmenimis. Menopauzės metu keičiasi hormoninis fonas. Hormonai turi įtakos medžiagų apykaitos procesai pradėti žaisti. Kad jie „nežaistų per daug“, nedarytų žalos, kad pasiektų atitinkamą normą, vėl vitaminai ir mineralai. Ir jei jų bus pakankamai (ne per kraštą!), Tada kūnas susitvarkys. Ir greitai tai padaryk. Šis laikotarpis bus ne toks skausmingas, o tai reiškia, kad bus galimybė galvoti ne tik apie „skausmus“.
Nėštumas – moters gyvenimo laikotarpis, kai ji priklauso ne tik sau. Atsakomybė padaugėja. Šiuo laikotarpiu moteris tampa „bendrakūrėja“. Didinga ir pagarbi... Pakalbėkime apie tai šiek tiek išsamiau.
Ką kivi duoda nėštumo metu? Visų pirma, tie patys vitaminai ir mikroelementai, tai yra visų tiek motinos, tiek būsimo kūdikio ląstelių mityba.
Kiviuose yra beveik visi vitaminai. Ir konservuojant šie vitaminai nesunaikinami!
Kivi uogos yra naudingos prastam nėštumui, nes apsaugo nuo persileidimo. To priežastis – didelis kiekis folio rūgštis. Tai būtina ir vaikui. Jis turi labai teigiamą poveikį nervų sistemai, besivystančioms vaiko smegenims. Tai padės išvengti daugelio su juo susijusių komplikacijų.
Sėkmingam nėštumui moters organizmui reikia jėgos, ląstelių mitybos ir apsivalymo. Štai kodėl naudinga valgyti kivių uogas. Kiviai veikia kaip lengvas vidurius laisvinantis vaistas, o tai reiškia, kad jis padės išvengti vidurių užkietėjimo, hemorojaus grėsmės ir padės susidoroti su svorio padidėjimu (beveik daugumos nėščių moterų rykšte). Nėštumo metu visada vyksta intoksikacijos procesas, o kiviai yra nuostabus antioksidantas, nors ir turi didelis skaičius pluošto. Su kuo galima palyginti šios įtakos procesą?
Jei pataikysi į kiaušinį (vienu tašku), jis sulūžs, jei suspausite jį delne (bet kokia jėga), kiaušinis liks nepažeistas.
Taigi čia – būtina padėti savo kūnui iš visų pusių, tai garantuoja jo vientisumą.
Kiviai gali pakenkti tik tuo atveju, jei yra problemų su skrandžiu. Yra rimtų problemų. Na, tada jūs turite atsisakyti šio žavesio. Pakeiskite jį daug mąstymu. Juk nėščios moters organizmui reikia kompleksinio magnio, kalio, folio rūgšties „rinkinio“.
Kivių uogos taip pat bus naudingos su HB.
Kai maitinate krūtimi
Žindymo laikotarpis yra tarsi nėštumo tęsinys. Mama taip pat maitina savo vaiką. Ir jūs neturite palikti to, ką pradėjote. Viskas reikalauja nuoseklumo ir tobulumo. Užbaikite tai, ką pradėjote, kad galėtumėte tęsti Kitas žingsnis. Kartais kai maitinimas krūtimi motinos bijo, valgo kivius, vaikui atsiranda alergija. Tačiau alergija nuo nulio niekada neatsiras. Jei jūsų kūdikis iš pradžių yra susipažinęs su kokiu nors produktu, nebijokite to. Tokią organizmo reakciją sukelia tik „nepažįstami“ produktai. Būkite atsargūs, jei nėštumo metu neprisiminėte kivių. Čia reikės laipsniško ir nuolatinio stebėjimo.
Jokiu būdu „susipažinkime“ su dviem ar trimis naujais produktais vienu metu. Jei atsiranda alergija, nesuprasite, kas ją sukėlė.
Nėra jokių abejonių, kad kiviai padeda numesti svorio. Visi šios uogos komponentai, visi veiksniai kalba apie tai:
- puikus turinys pluošto
- gebėjimas skaidyti riebalus
- vidurius laisvinančios uogų savybės
- gebėjimas normalizuoti medžiagų apykaitą
- gebėjimas pašalinti toksinus iš organizmo
Ir kadangi uogos yra dietinės, galite nebijoti žalos, jei šiek tiek (nedaug!) jį suvartojate. Nereikia bijoti kūno (iki kiekvienos jo ląstelės) bado. Jis gaus tai, ko jam reikia. Ir pačiame geriausiu atveju. Įdomu tai, kad kiviai netgi gali atstoti saldumynus. Pavyzdžiui, šokoladas. Vien šis faktas ko nors vertas.
Nauda ir žala sergant ligomis
Turėkite kivi ir gydomųjų savybių. Natūralu, kad kiviai negali būti gydymo pagrindu (nors, kas žino?), bet gali padėti gydant arba neleisti patekti į rizikos grupę. Padeda kiviui atsikratyti blogas cholesterolis. Nauda akivaizdi! Dėl maistinių kivių savybių ir juose esančių fermentų jie naudingi ir sergant kitomis ligomis:
- kepenims
- už žarnyną
- su mikrobiniais uratais
- su peršalimu
At urolitiazė uratų vaisiai ir uogos rodomi neribotais kiekiais. Šiame sąraše yra kivi. Žala gali būti tik su kontraindikacijomis, kurių yra labai nedaug.
Su diabetu
At diabetas kivi ne tik galima valgyti, bet ir būtina! Sumažina cukraus kiekį, pakeičia saldumynus ir potraukį jiems. Pektino kiekis, vitaminai, apskritai visa kivių sudėtis, uogose esančios skaidulos – padeda palaikyti (o kartais ir gydyti) organizmą nuo šios ligos. Kiviai turi žemą glikemijos indeksą. Tai greitis, kuriuo angliavandeniai absorbuojami į kraują. Todėl juos rekomenduojama įtraukti į diabetu sergančių pacientų racioną kartu su ananasais, obuoliais, slyvomis ir kt.
Dėl vidurių užkietėjimo
Kiwi yra lengvas vidurius laisvinantis vaistas. Tuo pačiu metu jis yra veiksmingas! 98% iš 100. Taip yra dėl uogų sudėties ir savybių, didelio pluošto kiekio. Norint gauti efektą, reikia 3 uogų (reikia su žievele).
Su cholesteroliu
Padidėjęs cholesterolio kiekis yra kupinas širdies ir kraujagyslių ligų, insulto, aterosklerozės. Jei jis pakeltas, jis turi būti nuleistas. Pasirodo, jei per 2-3 mėnesius valgykite po 2 vnt. kivių (su žievele), tada sumažės cholesterolio kiekis. Ir jokių tablečių!
Ar kiviai kenkia? Kiviuose yra rūgščių. Štai kodėl reikia būti atsargiems tiems žmonėms, kurie kenčia nuo skrandžio opų ar padidėjęs gastritas(kai yra ūminė stadija ligos). Kiviai natūraliai nėra apdovanoti alergenais. Ir dėl to, kad kiviai apskritai sukelia alergiją, reikėtų suabejoti. Tam tikru mastu bet kas gali sukelti alergiją. Ir dažniausiai tai priklauso nuo kiekvieno žmogaus. Žinoma, kai kuriems šios uogos gali sukelti alergiją, tačiau tai būna itin retai.
Atsakymai į populiarius klausimus
Ar maži vaikai gali būti alergiški kiviams?
Alergija gali pasireikšti mažiems vaikams iki penkerių metų. Taip yra dėl vaiko kūno „netobulumo“. Nors, kaip minėta aukščiau, jei motina nėštumo metu valgė šias uogas ir vaisius, kūdikiui nebus jokios žalos. Vaikams jie nėra tokie kenksmingi, kaip kartais sakoma.
Kiek kiviai yra sveikesni už kitus vaisius ir uogas?
Pavyzdžiui, Norvegijos mokslininkai labiausiai vertina kivi naudingų vaisių pasaulyje.
Kuri šalis laikoma geriausia kivių tiekėja?
Šios uogos auginamos beveik visur. Tačiau švariausi yra tie, kurie užaugo Juodkalnijoje. „Sezonas“ – pavasaris.
Koks yra geriausias būdas vartoti produktą?
Kivių uogų galima dėti į salotas ir desertus, į pyragus. Iš jų gaminamos sultys. Jis ruošiamas iš pernokusių vaisių, dedamas į kokteilius. Tik nedėkite jo į pieno kokteilį! Aktinidijų fermentas padarys kokteilį kartaus.
Kiviai nevengia džiovinti, šaldyti ir konservuoti. Iš visame pasaulyje jau įvertintų uogų ruošiami skanūs cukatai. Ką toliau daryti su tokiu „grožiu“ – žino kiekviena uoli šeimininkė (ar šeimininkė).
Ir vitaminai išsaugomi! Būtent kiviuose jie nesunaikinami konservuojant.
Kivių vartojimo norma maistui (dienos norma)
Sąlyginis kivių uogų suvartojimas yra 2-3 uogos per dieną. Geriau po pietų. Tai pašalins rėmenį ir sunkumą skrandyje. Juos geriau valgyti žalias, galima šaukštu perpjauti uogą skersai. Dar geriau, valgykite su oda. Kivių žievelė yra nepaprastai sveika! Ypač kaip antioksidantas. Jame yra daugiau vitaminų nei sultingame minkštime. Kiwi laikosi puikiai. Idealios sąlygos saugojimui - 1 - 2 ° С. Juos reikia valgyti minkštus. Jei vaisiai dar kieti, dėkite prie obuolių ir bananų, jie sunoks daug greičiau.
Apibendrinkime kivių naudą
Taigi mūsų istorija apie kivių naudą baigėsi. Kivių nauda neabejotina. Tačiau niekada nepamirškite, kad viskam reikia saiko! Jei gydytojai jums sako, kad jums reikia karotino, tai visiškai nereiškia, kad morkas turėtumėte vartoti tik nuo ryto iki vakaro! Priešingu atveju iki galo Kita diena būsite geltoni kaip pati morka. Tai taikoma visiems produktams. Kiwi nėra išimtis. Saugokitės, ponai! Tai verta.
Naujienos, kurios padeda!Kiviai, priešingai populiariam įsitikinimui, yra ne vaisius, o uogos.
Turi mažus ovalius vaisius Ruda su švelnia oda. Prinokusio „vaisiaus“ minkštimas žalias, minkštas, švelnus. Apibūdinkite bet kurio skonį tropiniai vaisiai sunku, tai visada yra pažįstamų skonių mišinys.
Kiviai yra saldūs vaisiai, kuriuose dera agrastų skonis, obuolių, melionų, braškių ir kt. aromatas. Auga kaip sumedėjęs vynmedis. Šios uogos gimtinė yra Kinija, todėl kiviai kartais vadinami „kiniška agrastu“. Botaninis pavadinimas yra kinų delikatesas Actinidija, Kinijoje žinoma daugiau nei 40 rūšių. Uoga gavo savo pagrindinį pavadinimą dėl savo panašumo į kivių paukščio plunksną.
Cheminė sudėtis
Kiviuose gausu gerai organizmo veiklai svarbių mikroelementų ir vitaminų. Šis vadinamasis " vitaminų bomba kur, kaip ir bet kuriame natūralus produktas visos naudingos medžiagos yra tinkamos ir subalansuotos sudėties. Reguliarus kivių valgymas, be perdėto, gali patenkinti žmogaus vitaminų ir mikroelementų poreikį. Taigi, kiviuose yra daug vitamino C – 181 mg vitamino 100 g vaisių, tai yra 200% paros poreikio.
Dideliais kiekiais vaisiuose yra vitaminų: A, E, B grupės, nikotino rūgšties.
Juose daug makroelementų.
- kalis 12% paros normos;
- magnio 6% rekomenduojamos dienos raciono;
- kalcio ir fosforo 4 proc dienpinigių;
- natrio apie 0,4%.
Kiviuose yra būtinas organizmui aliuminis ir geležis. Kiviuose gausu maistinių skaidulų ir fermentų, kurie skaido baltymus ir degina riebalus.
Kivių cheminė sudėtis (100 g produkto):
- vanduo 83,8 g
- angliavandeniai 8,2 g,
- maistinės skaidulos 3,8g
- baltymai 0,8g,
- riebalai 0,5g.
Kalorijų kiekis kiviuose yra mažas - 47 kcal / 100 g, todėl jį gali vartoti lieknėjantys žmonės.
Kokia nauda organizmui?
Turtinga vitaminų sudėtis ir didelis mikroelementų kiekis jame skanios uogos teigiamai veikia kūną įvairiais būdais:
- stiprina imuninę sistemą vitamino C dėka;
- veiksmingas metant svorį, nes jame yra „riebalų deginimo“ medžiagos;
- mažina aukštą kraujospūdį;
- teigiamai veikia širdies sistemą, pripildo organizmą magnio ir kalio;
- turi savybę išvalyti maži laivai užkirsti kelią kraujo krešulių susidarymui;
- normalizuojasi Kvėpavimo sistemažmogus, palengvina dusulį;
- stiprina kaulinis audinys ir dantys, nes jame yra kalcio;
- pasižymi jauninamuoju poveikiu, turi grožio vitaminų A ir E.
Labai naudinga naudoti kivius nuo įvairių ligų:
- valyti kepenis;
- su žarnyno problemomis;
- su peršalimu.
Kivių nauda vyrams
Kiviai labai naudingi vyrams! Vyrai yra daug daugiau aukštas laipsnis patiria didesnį stresą nei moterys. SU stipri pusėžmonija, kaip taisyklė, yra didesnė paklausa, patys vyrai dažnai kelia sau didesnius reikalavimus. Tuo pačiu metu vyrai linkę slėpti emocijas, viską laikyti savyje, taigi ir neurozę, stresą, ligas. Kiviai, kuriuose yra daug vitamino C, padeda susidoroti su stresu, gerina nuotaiką, sustiprina fizinė sveikata. Pakankamas magnio kiekis reguliuoja širdies sistemos veiklą, užkerta kelią širdies priepuolio tikimybei.
Yra nuomonė, kad kivio naudojimas teigiamai veikia potenciją. Taip yra dėl kivių savybės išvalyti kraują ir tonizuoti kraujagysles, didinti kraujotaką. Teorija nepatvirtinta, tačiau tai galite patikrinti paragavę šio saldaus ir sveiko „vaisio“.
Ar galima valgyti kivius su žievele?
Kivių odoje yra 1,5 karto daugiau maistinių medžiagų nei minkštime. Galite naudoti tik prinokusius vaisius su žievele, vienodos formos, be pažeidimų ir įlenkimų. Būtina gerai nuplauti, nupjauti ar tiesiog nukąsti su žievele. Reikėtų pažymėti, kad kivio odelė yra kieta ir sunkiai kramtoma, ji gali sudirginti ir pažeisti gleivinę su gaureliais.
Valgydami kivius su žievele neturėtumėte nusiraminti, bet bent kartą verta pabandyti. Vienintelė kontraindikacija uždegiminiai procesai burnoje.
O taip pat iš odelių galima paruošti sveiką ir kvapnų, toniką, tiesiog pamerkus jas į mineralinį vandenį.
džiovinti kiviai
Džiovintuose kivio griežinėliais yra visų maistinių medžiagų, kurias turi švieži vaisiai. IN džiovinti vaisiai taip pat daug maistinių skaidulų, kalcio ir kitų mikroelementų. Sergant periodonto ligomis, naudinga kramtyti džiovintas kivio skilteles.
Kivius galima džiovinti ir namuose: sunokę, minkšti vaisiai nulupami, supjaustomi 5 mm storio apskritimais. Kelias dienas džiovinkite tamsioje vietoje, džiovinkite orkaitėje 8 valandas 50 laipsnių temperatūroje pravertomis durelėmis.
Jei kivi griežinėlius prieš džiovinimą palaikysite cukraus tirpale (2 šaukšteliai cukraus stiklinei vandens), džiovinti gabalėliai ryškios spalvos ir saldesnio skonio.
Kiwi nakčiai
Nerekomenduojama valgyti vaisių prieš miegą, nes didelis kiekis fruktozė, iš esmės cukrus, daugelis jų tik žadina apetitą. Tačiau kiviuose yra mažai angliavandenių (apie 8-9 g / 100 g), todėl valgyti juos naktį bus saugu figūrai.
O taip pat kivis, suvalgytas po sočios vakarienės, palengvins sunkumą skrandyje ir pagreitins virškinimą.
Kivių sultys
Puiku kinų medicina jau seniai naudoja kivių sultis kaip priemonė. IN senovės Kinija sumažinti buvo rekomenduojama vartoti kivių sultis skausmas, gerina virškinimą, kaip raminamoji, kaip nuovargį mažinanti priemonė, mažinanti cukraus kiekį kraujyje ir valo kraują. Kivių sultys tikrai padeda deginti riebalus, valo kraujagysles, taip sumažindamos trombozės riziką.
Sultis rekomenduojama virti iš pernokusių vaisių.
Pasninkas
Kivių valgymas tuščiu skrandžiu gali būti naudingas virškinamajam traktui ( virškinimo trakto), bet nesant opų ir gastrito. Vienas ar du vaisiai, suvalgyti ryte tuščiu skrandžiu, palengvins vidurių užkietėjimą ir dujų susidarymą, išvalys žarnyną, paskatins virškinimą. Dažnai nutinka taip, kad lieknas žmogus, nors ir sportuoja, turi pilvuką. Jei nei vienas tinkama mityba, jokiomis treniruotėmis nepavyksta pasiekti idealaus skrandžio, tikriausiai yra problema dėl stazinių apraiškų žarnyne. Kivius valgydami tuščiu skrandžiu galite atsikratyti šios problemos.
Ar galima valgyti kivius su diabetu?
Kiwi rekomenduojama vartoti sergant cukriniu diabetu.
Mityba sergant cukriniu diabetu priklauso nuo tokių svarbus rodiklis kaip ir glikemijos indeksas. Produktai su aukštu glikemijos indeksas labai greitai padidina cukraus kiekį kraujyje, bet neprisotina organizmo, todėl cukrus taip pat greitai krenta. Kiviai priklauso maisto produktams su žemu glikemijos indeksu ir yra dietinis produktas. Valgant kivius, sumažėja potraukis saldžiam maistui.
Kontraindikacijos ir žala
Kiviai draudžiama vartoti žmonėms, sergantiems padidėjęs rūgštingumas skrandžio ir virškinimo trakto problemos, ypač gastritas ir opos, kurias sukelia didelis rūgštingumas pats vaisius. Nerekomenduojama kivių vartoti sutrikus virškinimui ir apsinuodijus.
Pasirinkimas, saugojimas ir naudojimas
Renkantis kivi, turėtumėte sutelkti dėmesį į išvaizda, vaisiai turi būti nepažeisti, net formos, su nedideliu spaudimu, išstumti ir grįžti į formą.
Papildoma informacija: kivius galima įsigyti ir neprinokusių, subręsta per 2 dienas, jei dedamas į maišelį ar indą kartu su obuoliu.
Prinokusios „vaisiai-uogos“ laikomos šaldytuve arba bet kurioje tamsioje vėsioje vietoje, maišelyje ar inde atskirai nuo kitų vaisių.
Kivius galima valgyti žalius, nuluptus arba tiesiog perpjautus per pusę ir išgriebti šaukštu. Iš prinokusių vaisių geros sultys. Minkštimas dedamas į kokteilius, kokteilius, plačiai naudojamas kepiniams ir pyragams.
Dėl kivio savybės skaidyti baltymus, jis netgi naudojamas mėsai marinuoti. Net ir labai kieta mėsa greitai pasimarinuoja su kiviais ir įgauna subtilų švelnų skonį.
Vaizdo įrašas apie kivių naudą
Ši skani, saldi, maistinga uoga plačiai naudojama visame pasaulyje. Šios negražiai atrodančios uogos naudojimas gali suteikti organizmui natūralūs vitaminai ir antioksidantai, stiprina imuninę sistemą ir, kaip dalis kompleksinė terapija susidoroti su daugeliu ligų.
Spustelėkite p. Nr. 7 – sužinokite, kaip pasirinkti, laikyti ir gaminti maistą maksimaliai naudingai.
Nepamirškite ir 6 punkto, kuriame išvardytos kontraindikacijos.
Greita naršymas straipsnyje:
Šiek tiek istorijos ir geografijos
Į medį panašus augalas actinidia chinensis Dangaus imperijoje buvo žinomas dar prieš mūsų erą. Tačiau kultūriniam auginimui vaisiai atrodė maži – iki 30 gramų – ir juos gėdino ryškus rūgštingumas. Jie įsitvirtino tik liaudies medicinoje kaip priemonė moterų atsigavimui po nėštumo.
XX amžiaus pradžioje aktinidijos buvo atvežtos į Naująją Zelandiją, kur jas pamėgo veisėjai. Iki septintojo dešimtmečio vidurio mokslininkai sukūrė naujas veisles. Siųsdami pirmąją skanėstų partiją į Amerikos rinką, rinkodaros specialistai atmetė sudurtinis žodis„aktinidijos“.
Jie nusprendė suteikti naujovę ryškus pavadinimas "kiwifruit" (angliškai kiwifruit)- visame pasaulyje žinomo Naujosios Zelandijos paukščio garbei. Bėgant metams žmonės vis dažniau ėmė jį trumpinti iki „kivi“. Šiuo skambiu vardu gražūs vyrai atvyko į Rusiją.
Kinai greitai organizavo veislinių aktinidijų grąžinimą į savo istorinę tėvynę. Šiandien daugiau nei pusė pasaulio produkcijos pagaminama Kinijoje. Naujosios Zelandijos eksportas sudaro nedidelę 10–12 proc.
Klausimas "Ar kivi yra uoga ar vaisius?" turi nedviprasmišką atsakymą botanikos požiūriu: tai uogos. Populiarus mitas, kad mūsų herojai yra ypatingas citrusinių vaisių porūšis, neturi jokio pagrindo. Tačiau pardavėjai šią egzotiką taip atkakliai priskiria prie vaisių ir taip dažnai deda prie citrusinių vaisių, kad visuomenėje susiformavo tradicija kivius priskirti vaisių kategorijai.
Cheminė sudėtis ir kalorijų kiekis
Paimkite, pavyzdžiui, didelį mėginį – vidutiniškai +/- 91 gramą.
Štai ką sudaro 1 kivis be žievelės.
- Kalorijų kiekis - 56 kcal
- Angliavandeniai - 13 g
- Baltymai - 1 g
- Riebalai - 0,5 g
- Maistinės skaidulos – 2,7 g
Vitaminai:
- C – 84,4 mg – 141 %
- K – 36,7 mcg – 46 %
- E – 1,3 mg – 7 %
- B9 – 22,7 mcg – 6 %
Mineralai:
- Kalis – 284 mg – 8 %
- Varis – 0,1 mg – 6 %
Paskutinis skaitmuo rodo suaugusio žmogaus dienos normos procentą subalansuota mityba 2000 kcal. Išvardintos tik svarbios maistinės medžiagos: daugiau nei 5 % DV.
Kuo kiviai naudingi žmogaus organizmui
- Visapusiškai palaiko harmoningą imunitetą.
- Lėtina odos senėjimą.
- Pagerina kalcio pasisavinimą, taip pat ir esant skeleto sistemos patologijoms.
- Draudžia nuo amžiaus problemos su regėjimu.
- Tinka tyrimams pagal šiuolaikinę diabeto dietą.
- Naudingai tinka daugeliui dietų norint numesti svorio.
- Gali valgyti nėščios moterys ir vaikai.
- Padeda esant nemigai ir prislėgtai nuotaikai.
Apibūdinkime eilės tvarka, kaip kivių sudėtis lemia jo naudingas savybes.
Informacija apie vitaminus ir nauda vaisiui
Pradėkime nuo pagrindinio dalyko: tik 1 vidutinio ūgio gražus vyras yra visiškai padengia kasdienį vitamino C poreikį.Šis galingas antioksidantas kompleksiškai veikia sveikatos labui. Stiprina imuninę sistemą, padeda nuo alergijos ir apsaugo organizmo ląsteles nuo laisvųjų radikalų pertekliaus.
Kiekvienas vaisius su savimi turi apie 10% suaugusio žmogaus maistinių skaidulų. Valgyti spalvingus vaisius maistui - puikus būdas kovoti su vidurių užkietėjimu.
kivi - geras šaltinis vitaminas E. Tai nepaprastai svarbu imunitetui ir odos sveikatai. Vitamino E maisto produktai paprastai turi daug riebalų. O šioje egzotikoje mažai kalorijų, baltymų ir riebalų. Vargu ar sustorėsite nuo kivių deserto, bet sustiprėti ir greičiau susidoroti su peršalimu visiškai įmanoma.
Bendras veiksmas antioksidantų vitaminų C ir E, taip pat karotinoido liuteino(cheminis vitamino A pirmtakas) yra onkologinių ligų prevencija ir geras odos elastingumas. Kai liuteinas organizme virsta vitaminu A, jį naudos akių audiniai ir apsidraus nuo regėjimo problemų.
Ar galima valgyti kivi nėštumo metu? Jei neturite jokių alergijos apraiškų (daugiau apie tai žemiau), mūsų herojai yra skirti jums. Juose yra folio rūgštis. Jis svarbus vaisiaus nervų sistemos formavimuisi ir tiesiogiai dalyvauja raudonųjų kraujo kūnelių, pernešančių deguonį iš plaučių į audinius, sintezėje.
Mineralų sudėtyje yra vario, kuris skiria kivi iš daugelio vaisių. Ji kartu su vitaminu E rūpinasi oda ir pagreitina mąstymo procesus.
Štai atsakymas pasiekusiems tėvams, kurie abejoja, ar vaikai gali valgyti kivi. Jei nėra alergijos, palaipsniui po 3 metų į vaiko mitybą įtraukti vaisius yra logiškas žingsnis įvairios mitybos link.
Serotonino taip pat yra spalvinguose vaisiuose. Ramybės hormonas linksmai nuotaikai ir garsus miegas. .
Ekologiškumas yra ypatingas privalumas
Šiuolaikinis daržovių ir vaisių auginimas neapsieina be milžiniškų pesticidų ir herbicidų dozių. Kiviai praktiškai neįsisavina žmogui potencialiai kenksmingų medžiagų. Mėgaudamiesi skoniu nerizikuojate apsinuodyti juose susikaupusiomis cheminėmis medžiagomis.
Įvairių veislių savybės
Populiariausios veislės yra „purūs“ kiviai, rudos spalvos, su lengvu purumu.
IN Pastaruoju metu Pasaulyje populiarėja auksinis kivis su lygia bronzos spalvos oda. Tokie vaisiai saldesni ir aromatingesni už purius, tačiau pastariesiems gerokai praranda vitamino K ir maistinių skaidulų.
Naujovė turi daug vitamino B5 ( pantoteno rūgštis), kuris svarbus nervų sistemos sveikatai. Juose daugiau ir folio rūgšties (B9), naudingos nėščiosioms. Spręskite patys, kas jums svarbiau, arba pirkite abi veisles.
Žala ir kontraindikacijos
1. Tai labai alergizuojantys produktai.
Kiviuose yra fermento aktinidino, kuris yra ir naudingas, ir kenksmingas organizmui. Kai kurie žmonės turi ryškią alergiją šiai medžiagai. Jei suvalgę nedidelį kivio gabalėlį pajusite, kad burnos ir gerklės gleivinė yra uždegusi (lyg švitrinis popierius būtų perėjęs) ir niežti, nedelsdami nustokite ragauti. Kita alerginių simptomų: liežuvio patinimas, rijimo pasunkėjimas, pykinimas ir odos, ant kurios pateko minkštimo sultys, paraudimas.
Labiau tikėtina, kad esate alergiškas kiviams, jei esate alergiškas avokadams, lazdyno riešutams, lateksui, kviečiams, figoms ir aguonoms.
2. Sumažina kraujo gebėjimą krešėti.
Kai kuriems žmonėms kiviai gali slopinti kraujo krešėjimą ir sukelti kraujavimą. Išskirkite produktą anksčiau chirurginės operacijos ir vartojant kraują skystinančius vaistus (antikoaguliantus aspiriną, plaviksą ir kitus).
3. Sudėtyje yra daug oksalatų.
Potencialiai kenksmingų medžiagų mūsų herojai viršija vidurkį. At didelė koncentracija kūno skysčiuose oksalatai gali sudaryti kristalus. Todėl su smėliu ir inkstų akmenimis ir tulžies pūslė pravartu vengti dažnų valgių su kiviais.
Kaip išsirinkti prinokusius vaisius
- Pažiūrėkime į odą. Mums reikia vienodos spalvos, be tamsios dėmės, raukšlės ir pelėsis. Tai tikri ženklai pernokę. Neprinokusių kivių odelė yra šiek tiek žalsvo atspalvio ir dažniausiai nėra labai puri. Net jei tyčia perkate daugiau žalių vaisių, venkite vaisių su mėlynėmis ir tamsiomis dėmėmis. Tokie mėginiai sunoks netolygiai.
- Lengvai paspauskite ant paviršiaus. Jei odelė atspari spaudimui, vaisiai visiškai subrendę. Jis turėtų jaustis „šiek tiek minkštas“, bet ne kaip tešlos gabalas ar putos. Jei vaisiai yra minkšti, jie yra pernokę.
- Nedvejodami pauostykite gaminį.Švelnus, citrusinius vaisius primenantis aromatas rodo visišką brandą. Jei jaučiate aštrumą saldus kvapas- vaisiai pernokę.
Kivių branda nepriklauso nuo jų dydžio. Tiek palyginti maži, tiek tiesiog didžiuliai vaisiai gali būti arba visiškai paruošti valgyti, arba vis dar netinkami valgyti.
Kaip laikyti namuose
- Prinokę kiviai laikomi tik šaldytuve. Stengiamės juos suvalgyti per 3 dienas nuo įsigijimo.
- Atkreipkite dėmesį, kad mūsų herojai labai jautrūs etilenui, kurį subrendę išskiria daugelis vaisių. Laikykite juos atskirai nuo kitų gamtos dovanų.
- Jei vaisius sandariai suvyniosite į plastikinį maišelį, jie šviežumą išlaikys iki 6-7 dienų.
Ką daryti, kad kiviai greičiau sunoktų ir taptų minkšti? Laikykite juos popieriniame maišelyje kartu su bananu, obuoliu ar kriauše. Paketo pirkimas nėra problema. Prekybos centruose vynioja duoną. At kambario temperatūra bet toli nuo saulės spinduliai Paprastai pakanka 3-5 dienų naudinga egzotika subrendo.
Kaip valgyti kivi
Dažniausiai vaisiai valgomi supjaustyti gabalėliais ir be žievelės, nors žievelė visai valgoma. Ir vis dėlto į klausimą, ar galima valgyti kivią su žievele, tikrai nesutariama. Pirmiausia reikia atsikratyti jį dengiančių pūkų. Tai padaryti visai įmanoma.
- Aštriu peiliu nupjauname vaisiaus prisitvirtinimo vietą prie šakelės ir vaisius dedame po stipria vandens srove.
- Vaisius apverčiame taip, kad pūkai tolygiai pasislinktų nuo paviršiaus, o odelę lengvai patrinkite virtuvinės kempinės „šlifavimo“ puse.
- Nuplauname paviršių nuo pūkų likučių. Dabar galite valgyti gražiai!
Negalite valgyti kivių su neplauta žievele! Transportavimo metu jis užsiteršia dulkėmis ir cheminėmis medžiagomis. Gūželiai yra ideali terpė daugintis bakterijoms (įskaitant sunkią amebinę dizenteriją).
Visi kivio lupimo būdai
Pirmasis metodas yra elementarus - skustukas skustukas. Jis parduodamas namų apyvokos reikmenyse ir padeda greitai susidoroti su obuolių, kriaušių, bulvių ir kitų šakniavaisių oda.
Galite visai nevalyti. Perpjaukite pusiau ir minkštimą valgykite šaukšteliu aštriu galu.
Vaizdo įrašų mėgėjams - trys būdai naudojant šaukštą.
Skanaus P.S. Ką pagaminti lengvai ir greitai
- Jei kivius dedate į sudėtingą patiekalą, apsvarstykite: reikia suvalgyti tuoj pat! Anksčiau minėtas aktinidinas trumpam laikui gali paversti daugelį maisto produktaiį beformę masę. Pienas greitai sutirštės, o želatina pavirs skysčiu.
Tikimės, kad perskaitėte kontraindikacijas ir kiviai jums nepakenks. Žemiau pateikiamas mielas kokteilių receptas apie kivių naudą kūnui ir paįvairina jūsų maistą.
Ir paskutiniuose komentaruose po straipsniu daug paprastų ir skanios salotos. Yra net šventinis vinigretas. Linkime gero apetito, nes sveikata yra skani!
Ačiū už straipsnį (11)
Kiekvienas iš mūsų bent kartą gyvenime išbandėme kivi ir, greičiausiai, egzotiško vaisiaus skonis vargu ar gali palikti abejingus! Tačiau dažnai valgome įvairių gaminių ir visiškai nesuvokdami jų naudingumo ir galima žala kūnui. Todėl mes su svetainės www.site redaktoriais nusprendėme pakalbėti apie kivių valgymo privalumus ir trūkumus straipsnyje „Kiviai: naudingos savybės ir kontraindikacijos“.
Toks nuostabus žmogaus organizmui vaisius, kaip kivi, turi beveik dvi (!) paros dozes vitamino C, karotino, kiekviename vaisiuje apie 120 g kalio, taip pat magnio, fosforo, kalcio, geležies ir tokių vitaminų kaip B1. , B2, RR ir E.
Vitamino C daro kivią geriausiu liaudies profilaktinis iš įvairių peršalimo. pagerina naktinį matymą, sumažina širdies priepuolio tikimybę. Kalis padeda pagerinti smegenų aprūpinimą deguonimi, protinį aiškumą, mažina kraujospūdį, gydo alergijas. Magnis gerina deguonies patekimą į audinius, mažina kraujo krešėjimą, ramina centrinę nervų sistemą. Fosforas garantuoja normalią inkstų veiklą, centrinės nervų sistemos darbą, dalyvauja medžiagų apykaitos normalizavime. Kalcis svarbus inkstams ir virškinimui, turi įtakos apvaisinimui ir kraujo krešėjimui. Geležis būtinas hemoglobino susidarymui, palaiko imunitetą, žmogaus veiklą. Vitaminas B1 gerina kraujotaką, reguliuoja vandens-druskos mainai ir nervų sistemos veikla. Vitaminas B2 reikalingi antikūnams ir eritrocitams susidaryti, reguliuoti reprodukcinės funkcijos ir augimas organizme. Vitaminas PP skatina toksinų pasišalinimą, gerina mikro ir makro kraujotaką. Vitaminas E neleidžia ir stabdo kataraktos vystymąsi, stiprina imuninę sistemą, turi antioksidacinių savybių. Ir tai tik trumpai apie tai, kokių naudingų savybių vaisius suteikia jo sudedamosioms dalims.
Tuo atveju, kai kankina raugėjimas, rėmuo, sunkumas skrandyje, tai bent keleto kivių vaisių vartojimas net po sunkiausios vakarienės išgelbės jus nuo šių bėdų.
Remiantis Norvegijos mokslininkų tyrimais, kiviai sudegina tuos riebalus, kurie gali blokuoti arterijas, dėl to sumažėja kraujo krešulių susidarymo organizme rizika. Jei sergate kokia nors širdies liga, būtinai pasistenkite suvalgyti bent du ar tris šių vaisių.
Kasdien vartodami tokį vaisių kiekį, po mėnesio pastebėsite pastebimus pagerėjimus, be to, kraujo krešulių rizika sumažėja apie 20%, o procentas riebalų rūgštys organizmo kraujyje sumažės – 15 proc. Žinoma, to nematyti, bet testai gali tai patvirtinti. Todėl kiviai nuo širdies ligų gali būti laikomi puikia natūralia alternatyva įprastam aspirinui.
Kasdien valgykite kivius – ir užkirsite kelią įvairių vystymuisi užkrečiamos ligos, sustiprinkite savo Imuninė sistema sumažinti ligų išsivystymo riziką širdies ir kraujagyslių sistemos padidinti organizmo atsparumą vėžio ląstelės ir neutralizuoti kenksmingus nitratus.
Jei labai trokštate numesti svorio, bet nežinote, nuo ko pradėti, kiviai ateis jums į pagalbą. Tai puikus skanėstas, o cukraus kiekis minimalus – tik 30 kcal 100 gramų produkto. grubus augalinis pluoštas vaisiai padidina maisto virškinamumą. Mažai priežiūros Vaisiuose esantis cukrus yra puikus skanus išsigelbėjimas diabetikams. Jis taip pat padeda gydyti vaikų astmą ir lėtina plaukų žilimą.
Kiviai puikiai veikia ne tik mūsų organizmą, bet ir psichinė būklė- jo išvaizda net prieš naudojant gali pagerinti nuotaiką, o suvalgyti bent vieną vaisį per dieną yra puiki išeitis atsikratyti depresijos!
Nepamirškite, kad odą taip pat reikia nuolat maitinti vitaminais, todėl iš kivi gaminkite kaukes ir įvairius naudingus losjonus.
Kivius galima vartoti ne tik mums visiems pažįstama forma – šviežią, bet ir į įvairias salotas, ir net tokia forma skanus uogienė. Vaisiai gerai dera su įvairios mėsos, tai leidžia jums tai padaryti paruoštas patiekalasšvelnesnis ir švelnesnis. Taip nutinka dėl to, kad vaisiaus minkštime yra tokios medžiagos kaip aktidinas, kuris skaido baltymus.
Tačiau visiems teigiamų savybių kivi taip pat yra neigiamas. Kivių negalima duoti mažiems vaikams iki 5 metų, nes vaiko organizmas negamina tų fermentų, kurie leidžia pasisavinti šio vaisiaus medžiagas. Nemanykite, kad šį teiginį galima tiesiog atmesti!
Pasitaiko atvejų, kai vaikai ne tik gavo alerginė reakcija nuo piktnaudžiavimo kiviais, bet taip pat atsidūrė ligoninėje su anafilaksinis šokas. atvejų mirtina baigtis nebuvo registruotas, bet vis tiek pagalvokite prieš duodami šį vaisių savo vaikui!
Kivių kontraindikacijose gydytojai taip pat įveda tokias ligas kaip gastritas, pepsinė opa ir liga dvylikapirštės žarnos.
Juk daug vaisių, kasdien suvartojamų su maistu, gali sukelti alerginę reakciją, o tai dažniausiai pasireiškia vaikams. Taip pat kivi turi vidurius laisvinantį poveikį, nesunku atspėti priklausomybės nuo šio vaisiaus pasekmes... Kivius valgykite protingai ir jo naudingosios savybės bus jums į naudą. Būk sveikas!