Kokia yra tinkama mityba hormonų lygiui? Hormonų lygio atkūrimas mergaitėms ir moterims.

Dėl išraiškingo cinamono aromato ir malonaus skonio daugelis patiekalų, ypač desertų, tampa dar apetitiškesni. Cinamonas vertinamas ne tik dėl savo kulinarinių nuopelnų, jis yra mylimas ir gerbiamas ir dėl naudos, kurią šis produktas gali atnešti organizmui.

Cinamonas priklauso amžinai žaliuojantiems laurų šeimos medžiams. Medis auginamas atogrąžų regionuose. Prieš parduodant, augalas auga dvejus metus, tada nupjaunama žievė ir išdžiovinama. Vidinis plonas žievės sluoksnis naudojamas kaip prieskonis. Cinamonas parduodamas susuktų vamzdelių pavidalu ir turi ypatingą šiltą aromatą.

Yra keturių rūšių prieskoniai:

1. Ceilono cinamonas. Aukščiausia kokybė ir vertingiausia. Jis turi subtilų aromatą ir saldų, šiek tiek aštrų skonį. Ekologiško Ceilono cinamono galite įsigyti čia
2. Cassia vera, Malabar cinamonas. Jos tėvynė yra Indija. Jis yra aštresnio aromato ir kartoko, sutraukiančio, deginančio skonio.
3. Indonezijos cinamonas iš Molukų. Jis vadinamas cinamonu arba aštriu cinamonu. Jis turi būdingą cinamono kvapą ir aštrų, aštrų skonį.
4. Kiniškas cinamonas. Buveinė: Pietų Kinija. Ji turi daugiausia Stiprus kvapas ir deginančio skonio.

Cinamonas yra nepaprastas prieskonis Platus pasirinkimas programos. Jis yra būtinas kulinarijoje, parfumerijoje ir farmacijoje. O kai kalbame apie maisto gaminimą, turime omenyje visas jo sritis – nuo konservavimo iki desertų ir alaus darymo. Farmacijos pramonė naudoja aliejų cinamono medis normalizuoti virškinimo sistemos veiklą, sergant cukriniu diabetu ir dažni peršalimai. Kalbant apie kvepalus, cinamono kvapas yra vienas populiariausių. „Chanel“, „Nina Ricci“ ir „Dolce Gabanna“ yra tik keletas populiarių prekių ženklų, kurių kompozicijose naudojamos cinamono natos. O Šiaurės Amerikos prekės ženklas Fragrange gamina tualetinį vandenį su cinamono mono-aromatu.

Cinamono savybes lemia jame esantys komponentai. Taigi, prieskonyje yra:

Kalorijų kiekis. Kiek kalorijų yra 100 g. produktas?

Cinamono energinė vertė yra 247 kcal, be to, jame yra:

1,24 g riebalų;
10,58 g vandens;
51,3 g maistinių skaidulų;
3,99 g baltymų;
2,17 g mono- ir disacharidų;
27,49 g angliavandenių;
3,6 g pelenų;
0,345 g sočiųjų riebalų rūgščių.

Cinamonas – naudingos savybės

Cinamono gebėjimas sumažinti cukraus kiekį kraujyje

Cheminiai komponentai augalo sudėtis gali kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje, o tai yra svarbus veiksnysžmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu. Flavonoidų ir polifenolių buvimas turi teigiamas veiksmas su šia liga. Cinamonas sumažina trigliceridų ir cholesterolio kiekį dėl mažo lipoproteinų tankio. Amerikiečių mokslininkų šioje srityje atlikti tyrimai įrodė, kad augalo savybės gali būti naudojamos papildomuose pacientų gydymo režimuose. cukrinis diabetas.

Vos pusės arbatinio šaukštelio augalų ekstrakto suvartojimas kasdienėje dietoje sumažina 2 tipo cukriniu diabetu sergančių pacientų gliukozės rodmenis. Cinamono galite dėti į visokius patiekalus – košes, arbatą, užpilus.

Augalų pagalba esant aukštam cholesterolio kiekiui

Susidūrus su fraze blogas cholesterolis, reikia suprasti, kad tai yra baltymo ir apoproteino junginio dariniai ir medicinoje jie vadinami MTL kompleksu. Pats cholesterolis turi organinį junginį natūralaus riebalų alkoholio pavidalu. Jis nusėda ant sienų kraujagyslės sukelti apnašų, kurios užkemša kraujagyslės spindį ir trukdo laisvai pratekėti kraujui, nusėdimą.

Cinamono gebėjimas sumažinti formavimąsi cholesterolio plokštelės ant kraujagyslių sienelių, todėl jis yra būtinas smegenų funkcijai gerinti. Naudojant augalą kaip priedą prie kulinarinių patiekalų, galima sumažinti MTL procentą organizme ir apsisaugoti nuo tokių ligų kaip insultas ir miokardo infarktas.

Cinamono naudojimas svorio netekimui

Neteisingas vaizdas gyvenimas, blogi įpročiai, valgant daug riebaus maisto, visa tai didina kūno svorį ir nereikalingus kilogramus.

Kadangi cinamonas skatina medžiagų apykaitos procesus ir padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje, tai turėtų nepamiršti ir norintys sulieknėti. Yra žinoma, kad cukraus perteklius labai greitai virsta būtent tomis nepageidaujamomis nuosėdomis, kurias mes vadiname antsvorio. Kad to išvengtumėte, į arbatas ir kitus gėrimus, kuriuos geriate visą dieną, tereikia įdėti šiek tiek cinamono.

Sulieknėti padės dietinis kokteilis, padedantis pagreitinti medžiagų apykaitą: į stiklinę kefyro įberkite pusę šaukšto susmulkinto cinamono ir žiupsnelį imbiero bei raudonųjų pipirų – viską gerai išmaišykite ir gerkite kartą per dieną.

Cinamonas padeda pagerinti kraujotaką

Vartodami augalą su maistu, galite pagerinti kraujotaką, o tai teigiamai paveiks jo prisotinimą deguonimi ir suaktyvins ląstelių medžiagų apykaitą.

Prevencinės augalo savybės nuo vėžinių navikų

Antioksidacinės augalo savybės leidžia naudoti augalo ekstraktą priešvėžinėms ligoms gydyti prevencinės priemonės, derinant juos su teisingu būdu gyvenimas ir fizinė veikla, ypač jei yra paveldima ligos grėsmė.

Antimikrobinės ir priešgrybelinės augalo savybės

Farmakologijoje augalo eterinio aliejaus savybės laikomos vienos geriausių, galinčių atremti virusų, bakterijų ir grybelinių infekcijų susidarymą. Sezoninių kvėpavimo takų ligų laikotarpiu pakanka šlapiai išvalyti namus, įlašinant kelis lašus aliejaus ir bus užtikrintas dezinfekuojantis poveikis.

O cinamono arbata normalizuoja mikroflorą burnos ertmė, ir pašalina patogenines į mieles panašūs grybai candida, dažnai atsirandanti dėl bendro imuniteto sumažėjimo.

Žmonės, kenčiantys nuo hiperhidrozės per didelis prakaitavimas pėdų, kurias sukelia grybelinės infekcijos, priešgrybelinės augalo savybės padės atsikratyti šios problemos. Įlašinus 5-8 lašus į vandenį, skirtą pėdų vonelėms, galite ne tik išvengti nemalonių kvapų, bet ir užkirsti kelią grybelio atsiradimui.

Cinamono savybės gerina virškinimą

Mitybos specialistai rekomenduoja racione naudoti prieskonius, nes juose yra daug mikro ir makro mineralų magnio, geležies, kalcio, o tai teigiamai veikia darbą. Virškinimo traktas. Nustatyta, kad augalas gali atsispirti uždegimui, kurį sukelia jo savybės. coli ir pagerinti virškinimo judrumą. Cinamonas taip pat yra puikus skaidulų šaltinis. Jo komponentai kalcis ir manganas yra skirti pagerinti virškinimą, surišant tulžies rūgščių druskas ir pašalinant jas iš organizmo.

Pagalba sergant artritinėmis ligomis

Pacientų, sergančių artroze, stebėjimai, kurių metu taikyta terapija naudojant cinamono savybes, parodė augalo gebėjimą sumažinti citokinus, kurie slopina kremzlės tepimo gamybą. Pacientai, kurie vartojo miltelius malto cinamono per 10 dienų jie pajuto didelį palengvėjimą ir įgavo galimybę laisvai judėti nejausdami skausmo.

Cinamono naudojimas odontologijoje

Daug higienos produktai odontologija, įtraukti augalo eterinį aliejų į burnos priežiūros priemones. Ir tai pateisinama. Antibakterinės augalo savybės ne tik panaikina nemalonų burnos kvapą, bet ir pagerina dantenų būklę.

Augalo savybės pažinimo gebėjimams gerinti

Būtent pažintiniai psichikos gebėjimai (atmintis, dėmesys, uoslė ir kt.) suteikia mums galimybę orientuotis visuomenėje. Uoslės procesai fiziologiškai glaudžiai susiję su atminties ir įsiminimo procesu. Cinamonas įtrauktas į eterinių aliejų, galinčių turėti stimuliuojančią poveikį žmogaus pažintiniams gebėjimams, sąrašą. Jei ištarsite žodį „cinamonas“ garsiai, visi be išimties prisimins malonų jo aromatą.

Cinamonas ne tik suaktyvina procesus smegenų veikla, bet ir puikus tonikas. Dr. Zoladz Floridoje atliktas tyrimas parodė, kad cinamono ekstraktas pagerina atminties kokybę ir vizualinius motorinius įgūdžius.

Alzheimerio ligos prevencija su cinamonu

Viena iš išskirtinių cinamono savybių yra jo gebėjimas užkirsti kelią Alzheimerio ligai. Moksliniai tyrimaišioje srityje jie duoda teigiamų rezultatų, remiantis poveikiu prieskoninis augalas turi teigiamą poveikį žmogaus smegenims. Šios ligos profilaktika pagrįsta kasdieniu cinamono ekstrakto vartojimu su maistu.

Cinamono pagrindinių garų naudojimas vabzdžiams atbaidyti

Saldus cinamono aromatas yra draugiškas aplinkai grynas produktas atbaidyti nepageidaujamus mūsų namų svečius – skruzdėles, uodus, kandis, muses ir kitus vabzdžius. Namuose šiam tikslui purškiklį galite pasigaminti patys, viename litre vandens praskiesdami kelis lašus aliejaus ir juo apdorodami vabzdžių vietas. Cinamono lazdeles galima pakabinti tarpduryje ir taip vasarą apsisaugoti nuo musių.

Cinamono naudojimas kaip maisto koncentratas

Cinamonas ne tik atbaido vabzdžius, bet ir puikus konservantas, dažnai naudojamas kulinarijoje. Į šaldytuvą įdėjus žiupsnelį augalinių miltelių galima atsikratyti nemalonus kvapas jame. Duona išliks šviežia ir neturės pelėsio požymių, jei duonos dėžėje yra cinamono lazdelė.

Augalo gebėjimas subalansuoti hormonų lygį

Organinis junginys Cinamaldehidas gali subalansuoti hormonus moteriškas kūnas menopauzės metu ir intervalais tarp „kritinių“ dienų, didėja rodikliai moteriškas progesteronas. Nors produktas turi natūralų augalinės kilmės Tačiau prieš naudodami jį turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Kolumbijos universiteto mokslininkai nustatė, kad augalas gali kontroliuoti moterų menstruacinį ciklą, kai pasireiškia policistinių kiaušidžių sindromas, kuriuo moterys taip dažnai kenčia.

Pagalba esant gerklės uždegimui

Turėti antibakterinių savybių, cinamonas gali turėti priešuždegiminį poveikį, kurį sukelia gerklės skausmas. Šiuo tikslu naudojamos skalavimo procedūros. Cinamono lazdelės, užleistos viename litre vandens 24 valandas, prisotinamos naudingų medžiagų tirpalu ir nuraminti gerklės skausmą.

Cinamonas yra natūralus afrodiziakas

Pagrindiniai augalo ekstraktai, dirginantys mūsų receptorius, pažadina teigiamai reaguoti į jo kvapą seksualinis potraukis vyrams ir moterų troškimui. Daugelis asmeninių kontracepcijos priemonių turi cinamono kvapą.

Cinamono naudojimas kosmetologijoje

Rastas cinamono aliejus platus pritaikymas ne tik medicinos, bet ir kosmetikos reikmėms. Suteikia odos transformaciją jį naudojant.

Cinamono ir medaus kaukė

Iš anksto ištirpintas medus, kurio kiekis yra du šaukštai, sumaišomas su vienu arbatiniu šaukšteliu cinamono miltelių. Užtepus veidą, palaikyti 20-30 min. Ši procedūra turi jauninantį poveikį.

Kaukė su cinamonu, medumi ir muskato riešutu

Lydytas medus 2 šaukštai, sumaišyti su vienu arbatiniu šaukšteliu cinamono. Į gautą masę įpilkite 1 šaukštą smulkiai sumalto muskato riešuto. Kaukės trukmė 20 minučių. Kaukė yra ne tik maistinga, bet ir veikia kaip lobis.

Keletas gražių plaukų receptų:

Po tokių kaukių nerekomenduojama džiovinti plaukų plaukų džiovintuvu, nes karštas oras padaro plaukus trapius ir negyvus. Jei norite, vietoj saulėgrąžų ar alyvuogių aliejaus galite naudoti ricinos, varnalėšų ar kukurūzų aliejų. Kokosų aliejus taip pat suteikia puikų atkuriamąjį poveikį. Koks aliejus tinka jūsų plaukams, galima nustatyti eksperimentu.

Cinamonas turi daug skanių savybių, kurios naudingos organizmui. Tačiau nėštumo metu šio prieskonio vartoti griežtai nerekomenduojama. Draudimas priimtas dėl to, kad cinamonas sukelia gimdos susitraukimus, dėl kurių gali įvykti persileidimas arba vaisiaus vystymosi ir augimo problemos. Po 38 savaičių, kai motinos ir kūdikio kūnas yra pasirengęs gimdymui, galite palaipsniui pridėti prieskonių į maistą ir gėrimus.

Vienintelė kontraindikacija cinamono vartojimui po gimdymo yra vaiko ar motinos alergija produktui. Dėl šios priežasties įveskite jį į produktų sąrašą kada žindymas reikia vartoti po truputį ir atidžiai stebėti kūdikio reakciją - jei atsiranda menkiausių diatezės požymių, produktas nedelsiant atšaukiamas.

Cinamonas vaikams: geras ar blogas?

Dėl savo turtingos sudėties cinamonas naudingas vyresniems vaikams. Nedidelis prieskonių kiekis per dieną (2-3 žiupsneliai gėrime) gerina koncentraciją, stiprina regėjimą, teigiamai veikia atmintį, mažina nuovargį.

Cinamonas naudingas kūdikio virškinimui. Jis gerina apetitą ir apsaugo nuo viduriavimo.

Tačiau vaikams iki 3 metų prieskonis draudžiamas. Be to, vaikai, sergantys astma, neturėtų vartoti cinamono.

Cinamono aliejus

Turinys aromatiniai aliejai cinamono medžio žievėje yra minimalus – tik 1. Todėl ištisos plantacijos auginamos cinamono aliejui gaminti. Įmirkoma jaunų cinamono medžių žievė jūros vandens, susmulkintas ir distiliuojant garais paverčiamas subtiliu aliejumi. Iš medžio žievės pagamintas aliejus naudojamas kulinarijoje, kosmetikos kvapuose ir kvepaluose. Aliejus iš cinamono lapų naudojamas muilo gamybai, gamybai plovikliai, aromatizuotas tabakas.

Prieskonių aliejus puikiai gerina medžiagų apykaitą, mažina dujų susidarymą žarnyne, gerina veiklą kraujotakos sistema, malšina vidurių užkietėjimą. Cinamono aliejus neutralizuoja vabzdžių įkandimus, padeda esant lengvoms kūno intoksikacijos formoms, gydo žaizdas. Produktas naudojamas kaip aromatinis afrodiziakas seksualiniam gyvenimui pagerinti.

Aliejaus naudojimas draudžiamas šiais atvejais:

Nervų išsekimas
Nėštumas
Herpes audinių pažeidimas
Hipertenzija
Epilepsija
Kuperozė
Karščiavimas

Cinamono aliejus gali būti naudojamas išoriškai, pradedant nuo minimalių dozių. Jei epidermis parausta, degina ar atsiranda bėrimų, nustokite naudoti produktą.

Svarbu: in gryna forma Negalima naudoti cinamono aliejaus. Produktą reikia vartoti atsargiai, atsižvelgiant į cinamono ir cinamono pagrindu pagamintų aliejų kontraindikacijas.

Cinamonas - kontraindikacijos

Vidutinėmis dozėmis cinamonas teigiamai veikia įvairios sistemos kūno, tačiau yra nemažai kontraindikacijų, į kurias reikėtų atsižvelgti vartojant prieskonį. Cinamono negalima vartoti:

Žmonės, turintys individualų netoleravimą augalų komponentams;
Nėščioms moterims jo vartoti griežtai draudžiama, nes tai gali sukelti priešlaikinį gimdymą;
Moterys, kurios maitina krūtimi. Prieskoniai išlaiko savo aromatus motinos piene ir nemėgsta naujagimių;
Cinamonas taip pat draudžiamas esant pirminės kraujagyslių hemostazės apraiškoms, kurias sukelia blogas kraujo krešėjimas;
Naudoti su apribojimais esant opoms ir padidėję rodmenys skrandžio rūgštingumas;
IN didelėmis dozėmis cinamono priežastys alerginės reakcijos kartu su odos bėrimu ir patinimu.

Kaip išsirinkti cinamoną

Cinamoną galite rasti prekybos centruose, įprastose parduotuvėse ir turguose. Paprastai tai yra skyriai arba skaitikliai su prieskoniais ir žolelėmis. Jis randamas tiek pagaliukų, tiek maltų pavidalu. Bet lengviau padirbti cinamoną milteliuose, bet neįmanoma padirbti cinamono lazdelių. O cinamono lazdelės ilgiau išlaiko ne tik aromatą, bet ir naudingų savybių cinamono.

Kaip nustatyti cinamono šviežumą?

Kalbant apie šviežumą, tai daugiausia lemia aromatas. Stiprus ir saldus kvapas- tai reiškia, kad prieskonis yra šviežias.

Kaip laikyti cinamoną

Neverta pirkti cinamono prieš kelis mėnesius. Aromatas laikui bėgant išnyks, o prieskonis praras savo savybes. Tačiau cinamono miltelių galiojimo laikas yra 6 mėnesiai, o cinamono lazdelės dar ilgiau – ištisus metus. Prieskonį geriau laikyti hermetiškai uždarytuose stikliniuose ar keraminiuose indeliuose tamsioje ir sausoje vietoje, atokiau nuo saulės spindulių.

Egipte cinamono kaina buvo lygi sidabro kainai. Tik aukštuomenės atstovams buvo dedama į kepinius ir vyną.
Cinamono aliejus yra įtrauktas į šildančius vaistinius tepalus.
Augalo gimtinė yra Šri Lanka. Ten auginamas cinamonas savo savybėmis užima pirmaujančią vietą. Antroji ir trečioji vietos skiriamos plantacijoms iš Indonezijos ir Brazilijos.
Cinamonas bet kurį kulinarinį patiekalą paverčia nepakartojamu delikatesu. Įėjus į parduotuvę ir užuodęs cinamoną, norisi nusipirkti juo pagardintą bandelę. Vadovai naudoja šį triuką, kad padidintų pardavimus.

Apibendrinkime cinamono naudą

Cinamonas yra aromatingiausias prieskonis, naudojamas tiek kulinarijoje, tiek kosmetikos ar medicinos reikmėms. Ji būna naudingiausias produktas Dėl protinė veikla ir svorio netekimas, atsikratyti skausmingos sąlygos ir imuniteto didinimui, taip pat daugeliui kitų ligų. Reguliarus, griežtai dozuotas cinamono vartojimas užtikrina, kad organizmas gaus maksimalią naudą iš produkto.

Sveikata

Tavo kasdieninė dozė kofeinas veikia ne tik energijos lygį. Naujas tyrimas, atliktas su moterimis nuo 18 iki 44 metų, parodė, kad Kava ir kiti kofeino turintys gėrimai veikia estrogenų kiekį. Tačiau poveikis priklauso ir nuo rasės. Pavyzdžiui, Baltosioms moterims kava mažina estrogenų kiekį, o Azijos moterims ji turi priešingą poveikį, didina šio hormono lygį.

Tyrime dalyvavo ne vyresnio amžiaus moterys, o moterys vaisingo amžiaus nerimauti nėra pagrindo, teigia mokslininkai. Kofeino poveikis estrogenams sveikoms moterims yra toks minimalus, kad jis neturi įtakos ovuliacijai ir Bendroji sveikata, bent jau trumpuoju laikotarpiu.

Dr. Enrique Schisterman(Dr. Enrique Schisterman), tyrimo autorius, teigia, kad šios žinios yra svarbios norint suprasti, kaip kofeinas metabolizuojamas skirtingų žmonių organizme. genetinės grupės. Ir taip pat, kad kavos vartojimas moterims reprodukcinis amžius kliniškai reikšmingai nekeičia hormoninės funkcijos.

Tyrimo metu buvo analizuojami duomenys iš daugiau nei 250 moterų, kurios buvo stebimos 1–3 kartus per savaitę per du menstruacijų ciklus. Jie atliko kraujo tyrimą ir taip pat pateikė išsamią informaciją apie savo gyvenimo būdą, pavyzdžiui: fizinė veikla, mityba ir rūkymas. Vidutiniškai moterys per dieną suvartodavo apie 90 mg kofeino, o tai prilygsta vienam puodeliui kavos per dieną.

Kontroliuodami daugybę kintamųjų, tokių kaip dieta ir amžius, mokslininkai tai nustatė Azijos moterų, kurios vartojo 200 mg ar daugiau kofeino per dieną, buvo didesnis estrogenų kiekis. nei tie, kurie vartojo mažiau. Panaši tendencija buvo pastebėta tarp juodaodžių moterų, nors skirtumas nebuvo statistiškai reikšmingas. Kita vertus, baltoms moterims, suvartojus daugiau nei 200 mg kofeino per dieną, šiek tiek sumažėjo estrogenų kiekis.

Kol kas neaišku, kodėl kofeinas turi skirtingą poveikį Priklausomai nuo rasės, tačiau ekspertai teigia, kad greičiausiai genetika turi įtakos kofeino metabolizmui. Taip pat verta paminėti, kad Svarbus ir kofeino šaltinis. Kai mokslininkai analizavo kofeino poveikį iš kitų ne kavos gėrimų, pvz Žalioji arbata ir gazuoto vandens, tada dar daugiau aukštas lygis estrogeno lygis buvo stebimas visoms moterims, nepriklausomai nuo rasės. Gali būti, kad tam įtakos turi antioksidantai ir kiti gėrime esantys junginiai, taip pat pridėtas pienas ir cukrus.

Nors sveikų moterų Vaisingo amžiaus vaikai neturėtų jaudintis dėl kofeino vartojimo per trumpą laiką, norint sužinoti apie kaupiamąjį poveikį.

Hormonų lygis yra labai subtili struktūra, ypač moterims. Viskas gali sukelti disbalansą, nuo įprasto peršalimo iki nervinis stresas, todėl labai svarbu stebėti hormonų pusiausvyrą organizme. Yra keletas produktų, kuriuos rekomenduojama įtraukti į savo dienos dieta kiekvienai moteriai kontroliuoti ir palaikyti normalų hormonų lygį.

Jūros gėrybės

Jūros gėrybės laikomos visuotinai pripažintu afrodiziaku. Juose yra daug kalio, kuris yra atsakingas už testosterono gamybą. Be to, visose jūros gėrybėse yra mineralų, kurie pasisavinami daug geriau nei iš kitų produktų. Todėl jei norite tikros ir ilgalaikės meilės nakties, vakarienei ruoškite jūros gėrybes, pavyzdžiui, pagaminkite gardžias salotas. Įdomūs receptai galima rasti medžiagojejūros gėrybių salotos , išbandyk, labai skanu.

Migdolų

Migdolai yra atsakingi už vyriškų lytinių hormonų gamybą. Migdoluose esantis baltymas padidina testosterono gamybą ir gerina spermos kokybę. Moterims ne mažiau naudingi migdolai skatina tokio hormono kaip adiponektino, atsakingo už odos elastingumą, gamybą; At reguliarus naudojimas migdolų, oda išlyginama, išnyksta mimikos raukšlės, oda atrodo lygesnė ir labiau švytinti. Per dieną rekomenduojama suvalgyti 6-7 migdolus. Be to, moterims rekomenduojame atkreipti dėmesį į migdolų aliejų, kuris padeda pagerinti krūtų tonusą ir stangrumą – detalės medžiagojealiejai krūtų stangrumui , labai informatyvu.

Avokadas

Avokadas padeda gaminti progesteroną ir estrogeną dėl nesočiųjų riebalų, vitaminų E ir A. Tai svarbiausi moteriški hormonai, padedantys odai ilgiau išlikti jaunai, glotniai ir spindinti, taip pat skatina pastojimą ir nėštumą. Be to, avokadas taip pat padeda vyrams, gerina potenciją ir daro įtaką lytinio akto trukmei. Per savaitę rekomenduojama suvalgyti iki 3 avokadų. Iš šios daržovės galima paruošti įvairius patiekalus, tarp kurių išsiskiria:avokadų salotos - juose esantis produktas išlieka šviežias ir išlaiko visas maistines bei naudingas savybes.

Kiaušinio trynys

Kiaušinio trynys teigiamai veikia antinksčių, atsakingų už hormonų, tokių kaip gliukokortikoidai, mineralokortikoidai ir lytiniai hormonai, gamybą. Jie aktyviai veikia angliavandenių, vandens ir mineralų apykaita, prisidėti normalus funkcionavimas lytinius organus, padeda palaikyti formą, išlaikyti sveiką odą ir mėgautis asmeniniu gyvenimu. Rekomenduojame naudoti putpelių kiaušinius, juose nėra salmonelių. Rekomenduojama valgyti po vieną kiaušinio trynys kasdien, bet ne daugiau, nes juose yra daug riebalų. Vėlgi, kiaušinius galima virti daug skanios salotos Laimei, vištienos kiaušiniai puikiai dera su daugeliu maisto produktų. Paprastos kiaušinių salotos atrodo taip: 2 vištienos kiaušiniai, vienas šviežias agurkas ir žalumynų, grietinės arba alyvuogių aliejus degalų papildymui. Susmulkinkite kiaušinius ir agurką, susmulkinkite žalumynus, sumaišykite visus ingredientus ir užpilkite padažu. Arba žiūrėtisalotos su putpelių kiaušiniais - čia yra ir daugiau receptų.

Lašiša

Liesos žuvys, tokios kaip lašiša, padeda gaminti somatropinį hormoną – t.y. augimo hormoną. Su juo nepakankamas turinysžmogus pradeda priaugti svorio, oda atrodo daug blogiau, atsiranda raukšlių, jaučiamės pavargę, nuolat nerimaujame. Be to, lašiša skatina moteriškojo hormono estradiolio, kuris laikomas hormonu, gamybą moteriškas grožis ir patrauklumą. Kad jaustumėtės puikiai, 2 kartus per savaitę valgykite po 150-200 gramų lašišos. Lašišą galima paruošti labai paprastai ir dietinis patiekalas- paimkite lašišos gabalėlį, pabarstykite citrinos sulčių, druskos ir pipirų pagal skonį, leiskite pagulėti marinate apie 20 min. Tada suvyniokite lašišą į foliją ir kepkite orkaitėje, kol paruduos.

Brokoliai

Brokoliai, taip pat špinatai, Briuselio kopūstai ir kitos lapinės daržovės yra atsakingos už estrogeno – moteriško grožio ir lieknumo hormono – gamybą. Suvalgykite saują brokolių ir kitų kopūstinių daržovių per dieną, kad atrodytumėte puikiai. Norėdami išsaugoti visas naudingas savybes, brokolius virkite teisingai - visi niuansai yra medžiagojeapie brokolių naudą , būtinai patikrinkite.

Žalioji arbata

Žalioji arbata prisotina organizmą fitoestrogenais, taip pat skatina jų gamybą moteriški hormonai. Jie atsakingi už sveikatingumo ir moterų sveikata, prisideda prie prevencijos priešlaikinis senėjimas. Sąlyga yra ta, kad žalioji arbata turi būti užplikyta teisingai, pažiūrėkite, kaip tai padaryti. Per dieną reikia išgerti bent du puodelius žaliosios arbatos be cukraus.

Dėl
Alexandra Ryzhkova Visos teisės saugomos

Skaityti daugiau

Namų šeimininkės jau seniai rado šį prieskonį naudoti gaminant maistą, dėdamos į kepinius. Parfumerijoje augalo eterinis aliejus naudojamas kuriant kvepalų, muilų, gelių ir tonikų parfumerines kompozicijas. Augalo savybės taip pat naudojamos medicinoje. Apie tai paminėta Ajurvedos – senovės Indijos mokymo apie sveikatą – traktatuose, kur jai priskiriamos unikalios medicininės savybės.

Cinamono sudėtis

100 gr. cinamono sudėtyje yra:

Cinamonas - 15 naudingų savybių

Cinamono gebėjimas sumažinti cukraus kiekį kraujyje

Cheminiai augalo komponentai gali kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje, kuris yra svarbus veiksnys žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu. Flavonoidų ir polifenolių buvimas teigiamai veikia šią ligą. Cinamonas sumažina trigliceridų ir cholesterolio kiekį dėl mažo lipoproteinų tankio. Amerikiečių mokslininkų šioje srityje atlikti tyrimai įrodė, kad augalo savybės gali būti naudojamos papildomuose diabetu sergančių pacientų gydymo režimuose.

Vos pusės arbatinio šaukštelio augalų ekstrakto suvartojimas kasdienėje dietoje sumažina 2 tipo cukriniu diabetu sergančių pacientų gliukozės rodmenis. Cinamono galite dėti į visokius patiekalus – košes, arbatą, užpilus.
Augalų pagalba esant aukštam cholesterolio kiekiui

Susidūrę su fraze „blogasis cholesterolis“, turėtumėte suprasti, kad tai yra baltymo ir apoproteino junginio darinys ir medicinoje vadinamas MTL kompleksu. Pats cholesterolis turi organinį junginį natūralaus riebalų alkoholio pavidalu. Jo nusėdimas ant kraujagyslių sienelių veda prie apnašų, kurios užkemša kraujagyslės spindį ir trukdo laisvai pratekėti kraujui, nusėdimą.

Cinamonas gali sumažinti cholesterolio plokštelių susidarymą ant kraujagyslių sienelių, todėl jis yra būtinas smegenų veiklai gerinti. Naudojant augalą kaip priedą prie kulinarinių patiekalų, galima sumažinti MTL procentą organizme ir apsisaugoti nuo tokių ligų kaip insultas ir miokardo infarktas.
Cinamono naudojimas svorio netekimui

Nesveikas gyvenimo būdas, žalingi įpročiai ir riebaus maisto vartojimas lemia padidėjusį kūno svorį ir nereikalingus kilogramus.

Į pagrindinius dietos patiekalus pridėjus vieną valgomąjį šaukštą augalų ekstrakto, kaip dietinį prieskonį, pagerės virškinimas ir padės susidoroti su antsvoriu.
Cinamonas padeda pagerinti kraujotaką

Vartodami augalą su maistu, galite pagerinti kraujotaką, o tai teigiamai paveiks jo prisotinimą deguonimi ir suaktyvins ląstelių medžiagų apykaitą.
Prevencinės augalo savybės nuo vėžinių navikų

Antioksidacinės augalo savybės leidžia augalinį ekstraktą naudoti priešvėžinių profilaktikos priemonių metu, derinant jas su tinkamu gyvenimo būdu ir fiziniu aktyvumu, ypač jei yra paveldima ligos grėsmė.
Antimikrobinės ir priešgrybelinės augalo savybės

Farmakologijoje augalo eterinio aliejaus savybės laikomos vienos geriausių, galinčių atremti virusų, bakterijų ir grybelinių infekcijų susidarymą. Sezoninių kvėpavimo takų ligų laikotarpiu pakanka šlapiai išvalyti namus, įlašinant kelis lašus aliejaus ir bus užtikrintas dezinfekuojantis poveikis.

O arbata su cinamonu normalizuoja burnos ertmės mikroflorą ir pašalina į mieles panašius patogeninius Candida grybelius, kurie dažnai atsiranda dėl bendro imuniteto sumažėjimo.

Žmonėms, kenčiantiems nuo hiperhidrozės, pernelyg didelio pėdų prakaitavimo, kurį sukelia grybelinės infekcijos, priešgrybelinės augalo savybės padės atsikratyti šios problemos. Įlašinus 5-8 lašus į vandenį, skirtą pėdų vonelėms, galite ne tik išvengti nemalonių kvapų, bet ir užkirsti kelią grybelio atsiradimui.
Cinamono savybės gerina virškinimą

Mitybos specialistai rekomenduoja dietoje naudoti prieskonius, nes juose yra daug mikro ir makro mineralų magnio, geležies, kalcio, o tai teigiamai veikia virškinamojo trakto veiklą. Nustatyta, kad augalas geba atsispirti E. coli sukeliamam uždegimui ir gerina virškinimo motoriką. Cinamonas taip pat yra puikus skaidulų šaltinis. Jo komponentai kalcis ir manganas yra skirti pagerinti virškinimą, surišant tulžies rūgščių druskas ir pašalinant jas iš organizmo.
Pagalba sergant artritinėmis ligomis

Pacientų, sergančių artroze, stebėjimai, kurių metu taikyta terapija naudojant cinamono savybes, parodė augalo gebėjimą sumažinti citokinus, kurie slopina kremzlės tepimo gamybą. Pacientai, kurie 10 dienų vartojo malto cinamono miltelius, pajuto didelį palengvėjimą ir įgavo galimybę laisvai judėti nejausdami skausmo.
Cinamono naudojimas odontologijoje

Į daugelį dantų higienos produktų įeina eterinis augalo aliejus burnos priežiūros produktuose. Ir tai pateisinama. Antibakterinės augalo savybės ne tik panaikina nemalonų burnos kvapą, bet ir pagerina dantenų būklę.
Augalo savybės pažinimo gebėjimams gerinti

Būtent pažintiniai psichikos gebėjimai (atmintis, dėmesys, uoslė ir kt.) suteikia mums galimybę orientuotis visuomenėje. Uoslės procesai fiziologiškai glaudžiai susiję su atminties ir įsiminimo procesu. Cinamonas įtrauktas į eterinių aliejų, galinčių turėti stimuliuojančią poveikį žmogaus pažintiniams gebėjimams, sąrašą. Jei ištarsite žodį „cinamonas“ garsiai, visi be išimties prisimins malonų jo aromatą.

Cinamonas ne tik aktyvina smegenų veiklą, bet ir yra puikus tonikas. Dr. Zoladz Floridoje atliktas tyrimas parodė, kad cinamono ekstraktas pagerina atminties kokybę ir vizualinius motorinius įgūdžius.
Alzheimerio ligos prevencija su cinamonu

Viena iš išskirtinių cinamono savybių yra jo gebėjimas užkirsti kelią Alzheimerio ligai. Šios srities moksliniai tyrimai duoda teigiamų rezultatų, pagrįsti aštraus augalo poveikiu žmogaus smegenims. Šios ligos profilaktika pagrįsta kasdieniu cinamono ekstrakto vartojimu su maistu.
Cinamono pagrindinių garų naudojimas vabzdžiams atbaidyti

Saldus cinamono aromatas yra aplinkai draugiška priemonė, atbaidanti nepageidaujamus svečius mūsų namuose – skruzdėles, uodus, kandis, muses ir kitus vabzdžius. Namuose šiam tikslui purškiklį galite pasigaminti patys, viename litre vandens praskiesdami kelis lašus aliejaus ir juo apdorodami vabzdžių vietas. Cinamono lazdeles galima pakabinti tarpduryje ir taip vasarą apsisaugoti nuo musių.
Cinamono naudojimas kaip maisto koncentratas

Cinamonas ne tik atbaido vabzdžius, bet ir puikus konservantas, dažnai naudojamas kulinarijoje. Į šaldytuvą įdėję žiupsnelį augalinių miltelių, galite atsikratyti nemalonaus kvapo. Duona išliks šviežia ir neturės pelėsio požymių, jei duonos dėžėje yra cinamono lazdelė.
Augalo gebėjimas subalansuoti hormonų lygį

Organinis junginys cinamaldehidas gali subalansuoti moters organizmo hormonus menopauzės metu ir pertraukomis tarp „kritinių“ dienų, padidindamas moters progesterono kiekį. Nors produktas yra natūralios augalinės kilmės, prieš naudodami vis tiek turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Kolumbijos universiteto mokslininkai nustatė, kad augalas gali kontroliuoti moterų menstruacinį ciklą, kai pasireiškia policistinių kiaušidžių sindromas, kuriuo moterys taip dažnai kenčia.
Pagalba esant gerklės uždegimui

Cinamonas, turintis antibakterinių savybių, gali turėti priešuždegiminį poveikį, kurį sukelia gerklės skausmas. Šiuo tikslu naudojamos skalavimo procedūros. Cinamono lazdelės, užpiltos viename litre vandens 24 valandas, prisotina tirpalą naudingomis medžiagomis ir numalšina gerklės skausmą.
Cinamonas yra natūralus afrodiziakas

Eteriniai augalo ekstraktai, dirginantys mūsų receptorius, sukelia teigiamą jo kvapo reakciją, žadina lytinį potraukį vyrams ir geismą moterims. Daugelis asmeninių kontracepcijos priemonių turi cinamono kvapą.
Cinamono naudojimas kosmetologijoje

Cinamono aliejus plačiai naudojamas ne tik medicinos, bet ir kosmetikos reikmėms. Suteikia odos transformaciją jį naudojant.

Cinamono ir medaus kaukė

Iš anksto ištirpintas medus, kurio kiekis yra du šaukštai, sumaišomas su vienu arbatiniu šaukšteliu cinamono miltelių. Užtepus veidą, palaikyti 20-30 min. Ši procedūra turi jauninantį poveikį.

Kaukė su cinamonu, medumi ir muskato riešutu

Lydytas medus 2 šaukštai, sumaišyti su vienu arbatiniu šaukšteliu cinamono. Į gautą masę įpilkite 1 šaukštą smulkiai sumalto muskato riešuto. Kaukės trukmė 20 minučių. Kaukė yra ne tik maistinga, bet ir veikia kaip lobis.

Cinamono plaukų kaukė

Eterinis aliejus cinamonas, turintis tonizuojantį poveikį, naudojamas komponentuose, skirtuose sausų, ploni plaukai. Pagrindinis šios procedūros komponentas gali būti bet koks jums patinkantis aliejus – alyvuogių, varnalėšų. Už 50 ml bazinė alyvaįlašinkite 6-7 lašus cinamono eterio, masažo judesiais paskirstydami produktą per visą sruogų ilgį. Procedūros laikas yra viena valanda. Manipuliaciją rekomenduojama kartoti kartą per penkias dienas.

Cinamonas - kontraindikacijos

Vidutinėmis dozėmis cinamonas teigiamai veikia įvairias organizmo sistemas, tačiau yra nemažai kontraindikacijų, į kurias reikėtų atsižvelgti vartojant prieskonį. Cinamono negalima vartoti:

Žmonės, turintys individualų netoleravimą augalų komponentams;

Moterys, kurios maitina krūtimi. Prieskoniai išlaiko savo aromatus motinos piene ir nemėgsta naujagimių;

Cinamonas taip pat draudžiamas esant pirminės kraujagyslių hemostazės apraiškoms, kurias sukelia blogas kraujo krešėjimas;

Vartoti su apribojimais esant opoms ir padidėjusiam skrandžio rūgštingumo rodmeniui;

Didelėmis dozėmis cinamonas sukelia alergines reakcijas, kurias lydi odos bėrimai ir patinimas.

Egipte cinamono kaina buvo lygi sidabro kainai. Tik aukštuomenės atstovams buvo dedama į kepinius ir vyną.

Cinamono aliejus yra įtrauktas į šildančius vaistinius tepalus.

Augalo gimtinė yra Šri Lanka. Ten auginamas cinamonas savo savybėmis užima pirmaujančią vietą. Antroji ir trečioji vietos skiriamos plantacijoms iš Indonezijos ir Brazilijos.

Cinamonas bet kurį kulinarinį patiekalą paverčia nepakartojamu delikatesu. Įėjus į parduotuvę ir užuodęs cinamoną, norisi nusipirkti juo pagardintą bandelę. Vadovai naudoja šį triuką, kad padidintų pardavimus.