Sveikata yra visiškos fizinės, psichinės ir socialinės gerovės būsena, o ne tik ligos ar negalios nebuvimas.
Šiandien mūsų planetoje iškilo aplinkosaugos problemos, maistas negali suteikti organizmui visko, ko reikia maistinių medžiagų, jame yra daug kenksmingų komponentų, daugelio nusilpęs imunitetas, gimsta sergantys vaikai – tai natūralus bendravimo su išoriniu pasauliu sutrikimo rezultatas.
Galima išvardyti veiksnius, turinčius įtakos kiekvieno žmogaus sveikatai:
1. Mityba;
3. Gyvenimo būdas;
4. Paveldimumas;
5. Medicina;
Pasaulio sveikatos organizacija teigia, kad aplinka žmonių sveikatai paveikia 20 proc., paveldimumas – 10 proc., medicina taip pat tik 10 proc.
Prevencija. Medicininė profilaktika. Rūšys.
PREVENCIJA – kompleksas valstybinis, socialinis. Ir medicininės priemonės, kuriomis siekiama išsaugoti ir stiprinti piliečių sveikatą, užauginti sveiką jaunąją kartą, ilginti darbingą ilgaamžiškumą.
MED.PROPHYLAXIKA – priemonių rinkinys, skirtas pašalinti priežastis ir sąlygas, kurios sukelia ligą.
1. Pirminis (radikalus) skirtas ligos priežasčių šalinimui, gerinant darbo ir gyvenimo sąlygas. Pirminė prevencija apima socialines ir ekonomines valstybės priemones, skirtas gerinti gyvenimo būdą, aplinką, švietimą ir kt. Prevencinė veikla yra privaloma visiems medicinos darbuotojai. Neatsitiktinai poliklinikos, ligoninės, ambulatorijos, gimdymo namai vadinami gydymo ir profilaktikos įstaigomis.
2. Antrinė, kuri turi būti atliekama tarp iš pažiūros sveikų piliečių, siekiant nustatyti premorbidines sąlygas žmonėms, kuriems yra padidėjusi rizika susirgti šia liga. Ji skirta organizmo atsparumui didinti (profilaktinei mitybai gydyti, asmeninės apsaugos priemonės. Dauguma efektyvus metodas antrinė prevencija yra medicininė apžiūra sudėtingas metodas ankstyvas ligų nustatymas, dinaminis stebėjimas, kryptingas gydymas, racionalus nuoseklus sveikimas.
3. Tretinė (reabilitacija) skirta išvengti komplikacijų, jau išsivysčiusių ligų atkryčių, ligų perėjimo į lėtinę formą. Sukurti ligų prevencijos ir rizikos veiksnių šalinimo sistemą yra svarbiausias socialinis-ekonominis ir medicininis valstybės uždavinys. Skirti individualią ir socialinę prevenciją. Tretinė prevencija skirta socialinei (pasitikėjimo savo socialiniu tinkamumu formavimas), darbo (darbo įgūdžių atkūrimo galimybė), psichologinės (asmens elgsenos aktyvumo atkūrimas) ir medicininės (organų ir sistemų funkcijų atstatymas) reabilitacija. .
Prevencija (kita graikiška profilaktikos – apsauginis)- įvairių priemonių kompleksas, skirtas užkirsti kelią reiškiniui ir (arba) pašalinti rizikos veiksnius.
Prevencinės priemonės yra svarbiausias sveikatos apsaugos sistemos komponentas, skirtas ugdyti gyventojų medicininį ir socialinį aktyvumą bei motyvaciją. sveika gyvensena gyvenimą.
Prevencijos rūšys
Atsižvelgiant į sveikatos būklę, ligos rizikos veiksnių buvimą ar sunkią patologiją, galima apsvarstyti tris profilaktikos tipus.
Pirminė prevencija- priemonių sistema, užkertanti kelią ligų išsivystymo rizikos veiksnių atsiradimui ir poveikiui (skiepijimas, racionalus darbo ir poilsio režimas, racionali kokybiška mityba, fizinis aktyvumas, aplinkos apsauga ir kt.). Daug pirminės prevencijos veiklos gali būti vykdomos visoje šalyje.
Antrinė prevencija- priemonių rinkinys, skirtas pašalinti ryškius rizikos veiksnius, kurie tam tikromis sąlygomis (stresas, susilpnėjęs imunitetas, per didelis stresas bet kokiam kitam asmeniui) funkcines sistemas organizmas) gali sukelti ligos pradžią, paūmėjimą ir pasikartojimą. Veiksmingiausias antrinės profilaktikos metodas – profilaktinė medicininė apžiūra kaip kompleksinis ankstyvo ligų nustatymo, dinaminio stebėjimo, kryptingo gydymo, racionalaus nuoseklaus sveikimo metodas.
Kai kurie ekspertai siūlo terminą tretinis prevencija kaip visaverčio gyvenimo galimybę praradusių pacientų reabilitacijos priemonių visuma. Tretinė prevencija skirta socialinei (pasitikėjimo savo socialiniu tinkamumu formavimas), darbo (darbo įgūdžių atkūrimo galimybė), psichologinės (elgesio aktyvumo atstatymas) ir medicininės (organų ir kūno sistemų funkcijų atstatymas) reabilitacija.
Aplinkos ir sveikatos veiksniai. rizikos faktorius. Apibrėžimas, klasifikacija.
Pagal aplinką moderni medicinos mokslas supranta visumą visko, kas supa žmogų Kasdienybė ir tiesiogiai ar netiesiogiai veikia jo sveikatą bei šio gyvenimo sąlygas. Plačiąja sąvokos „Aplinka“ (OS) prasme ji apima visą mūsų planetą ir kosminę erdvę, kurioje ji yra. Siauresne prasme OS yra tik biosfera, t.y. natūralus Žemės apvalkalas, kuriame susitelkę visi joje gyvenantys gyvi organizmai. Pagrindiniai gamtinės aplinkos komponentai yra dirvožemis (litosfera), saulės spinduliuotė ir kiti kosminiai veiksniai, oro (atmosferos) ir vandens (hidrosferos) apvalkalai. Jų pradinės fizikinės ir cheminės savybės, užterštumo pobūdis ir lygis sudaro ekologines žmogaus gyvenimo ir veiklos sąlygas.
Fiziniai veiksniai: saulės radiacija ir kiti fizinės įtakos kosminė kilmė (galaktinis, mėnulis, tarpplanetinis magnetinis laukas ir kt.), temperatūra, drėgmė, oro greitis ir slėgis, gaubiančių paviršių temperatūra (statinio konstrukcijų, grunto, įrenginių ir kt. spinduliavimo temperatūra), triukšmas, vibracija, jonizuojanti radiacija, apšvietimas, elektromagnetinės bangos ir tt Pradedant nuo tam tikro intensyvumo lygių, jie gali sukelti trikdžius: mutageninį poveikį, radiaciją, aukščio ir vibracijos ligas, šilumos smūgį ir kt.
Cheminiai veiksniai: natūralios ir dirbtinės kilmės cheminiai elementai ir junginiai (teršalai), sudarantys orą, vandenį, dirvožemį, maisto produktai, Statybinės medžiagos, drabužiai, avalynė, įvairūs buities ir interjero daiktai, buitinė elektros technika, pramoninė įranga ir kt.
Biologiniai veiksniai: nekenksmingi ir kenksmingi mikroorganizmai, virusai, kirminai, grybai, įvairūs gyvūnai ir augalai bei jų medžiagų apykaitos produktai. Fiziniai, cheminiai, tam tikru mastu ir biologiniai veiksniai gali būti tiek natūralios, tiek dirbtinės (antropogeninės-technogeninės) kilmės, dažniau žmogų veikia šių veiksnių derinys. Reikėtų nepamiršti, kad be išvardintų materialinių veiksnių, žmogui didelę įtaką daro ir informaciniai bei psichologiniai veiksniai – tariamo ir spausdinto žodžio įtaka, girdimas ir vaizdinis suvokimas. Beveik visos ligos yra aplinkos ir žmogaus vidinės aplinkos sąveikos pasekmė. Dėl netinkamo veiksnio poveikio naujas išorinis. Faktorius (mutacijos).
Sveikatos būklės pokyčiai dėl antropogeninių veiksnių:
1) dažnumo padidėjimas ir jo struktūros pasikeitimas:
Alerginės ligos
Piktybiniai navikai
Kraujo ligos.
2) ligos chroniškumas
3) organizmo imunobiologinio reaktyvumo sumažėjimas (mityba, socialiniai veiksniai)
4) reprodukcinės funkcijos sumažėjimas
5) padidėjusi mutacija žmonių populiacijoje (chromosomų anomalijos)
6) intelektualinio potencialo sumažėjimas
7) anksčiau nežinomų ligų atsiradimas (lėtinio nuovargio sindromas).
Rizikos veiksnys - veiksniai, kurie nevaidina etiologinio vaidmens, bet padidina ligos tikimybę, pavyzdžiui, konstitucinis polinkis į psichogenines reakcijas, alkoholizmas, susijęs su metalinėmis psichozėmis. Rizikos veiksniai vertinami lyginant riziką tų, kurie susiduria su potencialiu rizikos veiksniu, su tais, kurie jo nepatiria.
Nepageidaujamo poveikio rizikos įvertinimas pagal tarptautines rekomendacijas.
Rizikos sveikatai įvertinimas:
1) neigiamo poveikio žmonių sveikatai dėl aplinkos veiksnių poveikio atsiradimo tikimybės ir sunkumo nustatymo procesas.
2) mokslinis cheminės medžiagos toksinių savybių ir jos poveikio žmonėms sąlygų įvertinimas, kuriuo siekiama nustatyti tikimybę, kad poveikį patyrę žmonės bus paveikti, taip pat apibūdinti poveikio, kurį jie gali patirti, pobūdį;
3) pavojaus nustatymas, jo realumas, poveikio įvertinimas, veiksnio intensyvumas, dažnumas, veikimo trukmė praeityje, dabartyje ir ateityje, rizikos pranešimas, rizikos valdymas (rizikos prevencijos ar mažinimo metodų kūrimas).
Rizikos vertinimas susideda iš Tolesni žingsniai Raktiniai žodžiai: pavojaus identifikavimas, poveikio ir atsako priklausomybės vertinimas, poveikio vertinimas, rizikos apibūdinimas Rizikos lyginamojo reikšmingumo vertinimas yra rizikos apibūdinimo etapas, kurio metu nustatoma lyginamoji nustatytų pavojų ir apskaičiuotų pavojų visuomenės sveikatai reikšmė. Rizikos vertinimu siekiama nustatyti rizikos lygius ir priežastis bei suteikti asmenims kuo išsamesnę ir objektyviausią informaciją, reikalingą efektyviems valdymo sprendimams priimti.
Rizikos žmogaus sveikatai vertinimas yra kiekybinė ir (arba) kokybinė charakteristika žalingas poveikis, besivystantis arba galintis vystytis dėl esamo arba galimo aplinkos veiksnių poveikio konkrečiai žmonių grupei konkrečiomis, regioniškai nustatytomis poveikio sąlygomis. Rizikos vertinimo rezultatai yra patariamojo pobūdžio ir naudojami rizikos valdymo sprendimams pagrįsti bei priimti.
Rizikos vertinimas paprastai atliekamas šiais etapais:
1. Pavojaus nustatymas (tiriamų medžiagų rizikos žmonių sveikatai įvertinimas, prioritetinių cheminių junginių sąrašo sudarymas);
2. „Poveikio ir atsako“ santykio įvertinimas (kiekybinių sąryšių tarp poveikio lygių, neigiamo poveikio dažnumo ir sunkumo nustatymas, rodiklių parinkimas tolesniam rizikos vertinimui);
3. Cheminių medžiagų poveikio (poveikio) žmogui įvertinimas, atsižvelgiant į įtakos terpę, poveikio trukmę, veikiamų gyventojų grupių ypatumus ir cheminių medžiagų patekimo į organizmą kelius;
4. Rizikos apibūdinimas: visų gautų duomenų analizė, rizikos populiacijai ir jos atskiriems pogrupiams apskaičiavimas, rizikos palyginimas su priimtinais (priimtinais) lygiais, lyginamasis rizikos vertinimas pagal jų reikšmingumo laipsnį, medicininių prioritetų ir tų rizikų nustatymas. kurių reikėtų užkirsti kelią arba sumažinti iki priimtino lygio.
Aukštas – nepriimtinas gamybos sąlygoms ir gyventojams. Būtina įgyvendinti priemones rizikai pašalinti arba sumažinti. Vidutinė – priimtina gamybos sąlygoms; Žema – priimtina rizika (lygis, kuriam, kaip taisyklė, nustatomos gyventojų higienos normos. Minimalus – norima (tikslinė) rizikos vertė, vykdant sveikatos ir aplinkosaugos veiklą, nereikalauja jokių korekcinių veiksmų, kuriais siekiama sumažinti riziką.
Šiuolaikinė lyginamosios analizės metodika Rizikos valdymas numato lygiagretų pavojų sveikatai, pavojų aplinkai dėl ekosistemos sutrikdymo ir žalingo poveikio vandens ir sausumos organizmams (išskyrus žmones), kokybės pablogėjimo ir gyvenimo sąlygų pablogėjimo riziką. Rizikos analizė – tai informacijos, būtinos neigiamų pasekmių visuomenės sveikatai prevencijai, gavimo procesas, susidedantis iš trijų komponentų: rizikos vertinimo, rizikos valdymo, rizikos komunikacijos.
Išsamus higieninis įvertinimas. Gig.diagnostikoje taikomi tyrimo metodai.
Tai visapusiškas gamtinės, socialinės aplinkos ir sveikatos būklės tyrimas, po kurio seka reguliarios sveikatos priklausomybės nuo aplinkos kokybės nustatymas. Apima: veiksnių poveikio asmeniui ir žmonių grupei intensyvumo, trukmės, dažnumo tyrimą; asmenų, žmonių grupių, ypač padidėjusio jautrumo (paauglių, vaikų) sveikatos būklės diagnostika; nustatant veiksnių indėlį į asmens, žmonių grupių, padidėjusio jautrumo žmonių grupių sveikatos būklės pažeidimą.
METODAI:
2. Fizinis. - instrumentinis, kai naudojami instrumentai fiziniams parametrams tirti (temperatūra, drėgmė, spinduliuotė, oro jonizacija)
4. Biol. - bakteriologinis ir helmintologinis (kiaušinių buvimas dirvožemyje, daržovėse ir kt.) Bakterijų skaičius rezervuare neviršija šimtų 1 ml.
5. Epidemiologinis – tiriant sergamumo rodiklius siejamas su sanitariniais-statistiniais, kuriuose naudojami oficialūs ataskaitų duomenys. Pastarasis tiria bendrą socialinio, ekonominio, gamtinio poveikio. Sveikatos sąlygos.
6. Dozonologinės diagnostikos, profesinių ligų tyrimo klinikiniai tyrimai, adekvačių profiliavimo ir gydymo metodų kūrimas.
Prenosologinė diagnostika. Medicininiai tyrimų metodai naudojami gigabaitu. diagnostika.
Tai organizmo funkcinės būklės ir jo adaptacinių galimybių įvertinimas tuo laikotarpiu, kai dar nėra ryškių ligos požymių.
TIKSLAS: ankstyvas pirminių būklių nustatymas: adaptacijos mechanizmų įtampa, nepatenkinama arba nesėkminga adaptacija; tinkamų ligų profiliavimo metodų kūrimas ir įgyvendinimas.
PRITAIKYMO SISTEMŲ ĮVERTINIMAS ĮSKAIČIUOTA Raktažodžiai: imunologinė būklė, fermentinių sistemų būklė, antioksidacinės sistemos, psichol. Testavimas, LPO, CCC reguliavimo mechanizmai. Praktiškai sveikų žmonių atskleidė: 40% prisitaikymo įtampa, 25% nepatenkinama, 9% gedimas.
Ką suteikia prenosologinė diagnostika?
1. Ankstyvas besivystančios ligos nustatymas iki klinikinių simptomų atsiradimo (latentinės eigos formos).
2. Kritinių būklių, galinčių sukelti esamų ligų paūmėjimą, nustatymas.
3. Pasirinkite sistemą arba organą, kuriam reikalingas prioritetinis įsikišimas.
4. Nurodo didžiausią pažeidimo laipsnį turinčią sistemą.
5. Vitaminų ir mikroelementų balanso pažeidimų įvertinimas ir tikslingas biokorektorių skyrimas.
6. Bet kokių sveikatinimo procedūrų efektyvumo ir sveikatos būklės dinamikos sekimas.
Kontraindikacijos naudoti prenosologinę diagnostiką:
1. Aštrus užkrečiamos ligos su febriliu sindromu.
2. Trauminė pirštų falangų amputacija.
3. Įgimtos galūnių formavimosi ydos.
4. Amžius iki 4 metų.
5. Sunkūs klausos ir kalbos sutrikimai.
6. Sąmonės pažeidimai.
METODAI:
1. Aplinkos objektų sanitarinis aprašymas, gyvenimo ir darbo sąlygos, mitybos pobūdis ir su visa tai susijusi patologija.
2. Fizinis. - instrumentinis, kai naudojami instrumentai fiziniams parametrams tirti (temperatūra, drėgmė, spinduliuotė, oro jonizacija)
3. Chem. - kokybinės ir kiekybinės analizės forma, skirta produktų ir oro, vandens, dirvožemio būklei tirti, pesticidams, metalams, dujoms ir kt. nustatyti, kat. gali pakenkti.
4. Biol. - bakteriologinis ir helmintologas (kiaušinių buvimas dirvožemyje, daržovėse ir kt.) Bakterijų skaičius rezervuare neviršija šimtų 1 ml.
5. Epidemiologinis – tiriant sergamumo rodiklius siejamas su sanitariniais-statistiniais, kat. naudoja oficialius ataskaitų duomenis. Pastarasis tiria bendrą socialinio, ekonominio, gamtinio poveikio. Sveikatos sąlygos.
6. Klinikiniai tyrimai - dozonologinėje diagnostikoje, profesinių ligų tyrime, adekvačių profiliavimo ir gydymo metodų kūrimas.
7. Metodo koncertas. eksperimentas – tirs įvairių veiksnių įtaką žmonėms ir eksperimentiniams gyvūnams.
8. Laboratorinis modeliavimas-eksperimentinis didžiausių leistinų koncentracijų ir lygių (MPC, MPC), orientacinių saugaus poveikio lygių (OBUV) ir kitų rodiklių nustatymas, kat. vadinamas koncertu. standartus.
9. Į šiuolaikišką. Fizikiniai-cheminiai metodai apima: spektrometrinę, radiometrinę, dozimetrinę, liuminescencinę analizę ir kt.
Socialinis koncertas stebėjimas. Stebėsenos informacinės posistemės.
1. Socialinis ir higieninis monitoringas – tai organizacinių, sanitarinių ir epidemiologinių, medicininių, socialinių, mokslinių, techninių, metodinių ir kitų priemonių sistema, skirta organizuoti gyventojų sanitarinės ir epideminės gerovės būklės stebėseną, jos vertinimą ir pokyčių prognozavimą. nustatyti, užkirsti kelią, pašalinti ar sumažinti žalingo aplinkos poveikio žmogaus sveikatai veiksnius.
2. Socialinę ir higieninę stebėseną respublikiniu, regioniniu ir vietos lygiu vykdo sanitarinės ir epidemiologinės institucijos.
3. Pagrindinis socialinio ir higieninio monitoringo tikslas – nustatyti rizikos lygius, remiantis sveikatos ir aplinkos stebėsenos sistemomis.
4. Atliekant socialinę ir higieninę stebėseną, numatoma:
Gyventojų sanitarinės ir epideminės gerovės stebėsenos organizavimas;
Aplinkos veiksnių poveikio žmonių sveikatai nustatymas ir rizikos vertinimas bei įgyvendinant tikslines, mokslines, technines ir regionines programas sanitarinės ir epideminės gerovės užtikrinimo ir visuomenės sveikatos apsaugos, ligų prevencijos ir žmonių aplinkos gerinimo klausimais;
Informacijos iš valstybės ir pramonės priežiūros sistemų gavimas ir apdorojimas, gyventojų sveikatos būklės, supančios gamtinės, pramoninės ir socialinės aplinkos, socialinės ekonominės raidos pokyčių vertinimas ir prognozavimas;
Priežastinių pasekmių tarp sveikatos būklės ir žmogaus aplinkos, gyventojų sanitarinės ir epideminės gerovės pokyčių priežasčių ir sąlygų nustatymas;
Pasiūlymų organizuoti veiklą, kuria siekiama užkirsti kelią žalingo aplinkos poveikio žmogaus sveikatai veiksniams, juos pašalinti ar sumažinti;
Gyventojų sveikatos būklės pokyčių, susijusių su žmogaus aplinkos pokyčiais, prognozių rengimas;
Informacijos perdavimas socialinės ir higieninės stebėsenos naudotojams ir jos paskirstymas tarp suinteresuotų įstaigų, įmonių, įstaigų ir organizacijų bei piliečių;
Respublikinės socialinės ir higieninės stebėsenos sistemos organizavimą, teikimą ir priežiūrą vykdo Respublikinis higienos ir epidemiologijos centras. Mokslinę ir metodinę paramą bei socialinio ir higieninio monitoringo rėmimą respublikoje vykdo Baltarusijos sanitarijos ir higienos institutas.
Socialinio koncerto stebėjimo INFORMACINIS FONDAS susideda iš duomenų blokų, apibūdinančių:
Visuomenės sveikata;
Aplinkos būklė;
Respublikos, regionų ir miestų socialinės-ekonominės raidos rodikliai.
Informacijos apie socialinį koncertą šaltiniai. stebėjimas yra:
Sveikatos stebėjimo duomenų bazės ir fizinis vystymasis gyventojų;
Už orumo užtikrinimą – epidemija. gyventojų ir gamtinės aplinkos gerovė;
Gamtinių ir klimato veiksnių, antropogeninio poveikio aplinkai šaltinių, radiacinės saugos, taip pat atmosferos oro, paviršinių ir požeminių vandenų, dirvožemio kokybės stebėsenos duomenų bazės;
Duomenų bazės, skirtos respublikos, regionų ir miestų socialinės ir ekonominės raidos rodiklių stebėsenai;
Vykdomosios valdžios institucijų, institucijų ir organizacijų, taip pat tarptautinių organizacijų duomenų bazės.
Programinė įranga ir technologinis palaikymas, išlaikant esamą funkcionalumą, leidžia formuoti, naudoti, atnaujinti, atnaujinti ir pateikti visų tipų rodiklius, įtrauktus į socialinės ir higieninės stebėsenos duomenų bazes. Keitimasis duomenimis iš Socialinės ir higieninės stebėsenos informacinio fondo tarp įstaigų, institucijų ir organizacijų, įgaliotų vykdyti šią stebėseną, yra vykdomas nemokamai nustatytais ryšio kanalais, o su kitais vartotojais – pagal sutartį.
Socialinės ir higieninės stebėsenos informacinio fondo duomenų naudotojai gali būti respublikos ir vietos valdžios institucijos, įmonės, įstaigos ir organizacijos, nepaisant jų pavaldumo ir nuosavybės formos, visuomeninės asociacijos, taip pat piliečiai. Vartotojams draudžiama komerciniais pagrindais perduoti duomenis iš Socialinės ir higieninės stebėsenos informacinio fondo tretiesiems asmenims. Informaciniai posistemiai – tai informacija apie kasmetinės valstybinės sanitarinės priežiūros rezultatus, valstybinio aplinkosaugininko duomenys. stebėjimas, radiacinės situacijos automatizuoto valdymo rezultatai.
Žmogus per savo gyvenimą patiria daugybę veiksnių, kurie tiek teigiamai, tiek neigiamai veikia jo sveikatą. Žmogaus sveikatą įtakojantys veiksniai skaičiuojami ne viena dešimtis. Be genetinių ir biologinių žmogaus savybių, jam tiesioginę įtaką daro ir aplinkos, socialiniai bei fiziniai veiksniai. Tai tiesiogiai veikia ne tik žmogaus sveikatą, bet ir jo gyvenimo trukmę.
Įtaką žmogui, kaip taisyklė, daro šie veiksniai:
- Fizinis
- Cheminis
- genetinė
- sveikatos apsauga
Cheminiai veiksniai
Tokio poveikio žmogaus sveikatai veiksniai, kaip taisyklė, turi didelę įtaką tolesniam žmogaus egzistavimui. Mūsų atmosferos tarša yra tiesiogiai susijusi su sveikatos pablogėjimu, taigi ir gyvenimo trukme. Tai visada buvo ir bus aktuali tema.
Labiausiai tikėtini veiksniai, lydintys apsinuodijimą cheminėmis medžiagomis ar užteršimą, yra pramonės įmonės, kurios išleidžia atliekas į atmosferą, dirvožemį ir vandenį. Kenksmingos medžiagos, kaip taisyklė, patenka į atmosferą - dujos, kurios gali turėti tiesioginį poveikį žmogui, tai yra, žmogus įkvepia kenksmingus dūmus kartu su oru, taip pat dvigubai, tai yra per vandenį ar žemę. Taigi patekęs į dirvą kenksmingas medžiagas gali pasisavinti augalai, kuriuos vėliau žmogus valgo. Tas pats pasakytina ir apie vandenį. Vandenį žmogus naudoja asmeniniais tikslais, net nežinodamas, kokių kenksmingų medžiagų jame yra ir kam jos gresia. Kadangi dauguma į atmosferą išmetamų dujų gali lengvai susijungti su vandeniu, aktyvios pramonės teritorijose yra ne tik užteršta atmosfera, bet ir vanduo bei dirvožemis.
Taigi veiksniai, formuojantys žmogaus sveikatą, in Ši byla negali viršyti taršos faktorių, todėl pramoninėse zonose dažniau serga vaikai, o gyventojai dažniau serga onkologinėmis ligomis, kurios gerokai sutrumpina jų gyvenimą.
Pažymėtina, kad užteršto atmosferos oro poveikį gyventojams lemia tokie objektyvūs principai:
Taršos įvairovė – manoma, kad žmogus, gyvenantis pramoninėje teritorijoje, gali būti veikiamas maždaug kelių šimtų tūkstančių cheminių ir nuodingų medžiagų. Tam tikroje srityje gali būti ribotas skaičius kenksmingų medžiagų, bet didesne koncentracija, nepaisant to, kad tam tikrų medžiagų derinys gali padidinti jų neigiamą poveikį žmogui.
Didelė ekspozicija – žmogus per dieną įkvepia apie 20 000 litrų oro, o net ir nereikšmingos ore esančios toksinės medžiagos koncentracijos, palyginamos su tokiais įkvėptais kiekiais, gali sukelti didelį toksinų patekimą į organizmą.
toksinų patekimas į vidinė aplinka organizmas. Kaip žinote, plaučių plotas yra apie 100 kvadratinių metrų, todėl jie gali absorbuoti kenksmingas medžiagas ir išsklaidyti jas dideliame organo paviršiuje. Toksinai turi tiesioginį kontaktą su krauju, nes iš plaučių iš karto patenka į sisteminę kraujotaką, savo kelyje aplenkdami toksikologinį barjerą – kepenis.
Apsaugos sunkumas. Atsisakydamas valgyti užteršto maisto ar vandens, žmogus vis tiek toliau įsisavina toksinus per atmosferą ir orą.
Atmosferos užterštumas, kaip taisyklė, neigiamai veikia organizmo atsparumą, dėl to didėja sergamumas, atsiranda nemažai fiziologinių organizmo pokyčių. Žmogaus sveikatą įtakojantys veiksniai šiuo atveju sumažina vidutinę gyvenimo trukmę.
Jei lygintume atmosferos taršą, tai ji dešimt kartų pavojingesnė nei vandens ar dirvožemio tarša, nes toksinai per plaučius tiesiogiai patenka į kraują.
Pagrindiniai dirvožemio teršalai yra cheminių atliekų nutekėjimas, netinkamai užkasamas ar laikomas netinkamai, kenksmingų medžiagų iš atmosferos nusėdimas ant dirvožemio, taip pat gausus cheminių medžiagų naudojimas žemės ūkyje.
Rusijoje dirvožemis pesticidais užterštas beveik 8 proc. Šiuo metu labiausiai tikėtina, kad beveik visi vandens telkiniai yra jautrūs antropogeninei taršai.
Veiksniai, įtakojantys žmonių sveikatą chemine prasme, yra tokie įvairūs, kad neįmanoma su jais visų susidoroti. Kadangi gamybos mastai kasdien auga eksponentiškai, o gamtos ištekliams atkurti prireikia dešimčių ar net šimtų metų.
Fiziniai veiksniai
Pagrindiniai fiziniai veiksniai, neigiamai veikiantys žmogų, yra triukšmas, elektromagnetinė spinduliuotė, vibracija, elektros srovė.
Išnagrinėsime kiekvieną neigiamo poveikio tipą atskirai.
Triukšmas – tai garsų ir garsų kompleksas, galintis sukelti trikdžius arba diskomfortas organizme, o kai kuriais atvejais net ir klausos organų sunaikinimą. Taigi 35 dB triukšmas gali sukelti nemigą, 60 dB triukšmas gali dirginti nervų sistemą, 90 dB triukšmas sukelia klausos praradimą, depresiją arba, atvirkščiai, sukelia susijaudinimą. nervų sistema. Didesnis nei 110 dB triukšmas gali sukelti triukšmo intoksikaciją, kuri yra išreikšta, taip pat apsinuodijimą alkoholiu, taip pat susijaudinimą ir neurasteniją. Pagrindiniai triukšmo šaltiniai yra transportas – kelių ir geležinkelių transportas, aviacija, taip pat įmonės.
Vibracija – tai svyruojantys procesai, galintys turėti platų dažnių diapazoną, atsirandantį veikiant tam tikram mechanizmui, kuris perduoda vibracinę energiją. Tai gali būti ir transportas, ir įmonės.
Elektromagnetinę spinduliuotę, kaip taisyklė, perduoda radijo ar televizijos stotys, radarai, įvairūs pramoniniai įrenginiai. Nuolatinis poveikis elektromagnetinis laukas arba radijo bangos gali sukelti nervų ar endokrininės sistemos pakitimų.
genetinis veiksnys
Paprastai taip yra dėl ankstesnių gyventojų kartų sąlyčio su toksinėmis ar teršiančiomis medžiagomis, dėl kurių ilgainiui gali atsirasti paveldimos ligos palikuonių, o dėl to – maža tam tikrų gyventojų dalių gyvenimo trukmė. Be to, kitos kartos gali būti linkusios sirgti tam tikromis ligomis.
sveikatos apsauga
Daugeliu atžvilgių viskas priklauso nuo sveikatos priežiūros infrastruktūros plėtros tam tikra šalis. Kadangi nuo to tiesiogiai priklauso gyventojų sveikatos būklė ir jų gyvenimo trukmė. Žmogaus sveikatą lemiantys veiksniai šiuo atveju yra reikšmingi. Atsižvelgiama į bendrą gyventojų sąmoningumą, medicinos struktūrų finansavimą, inovatyvių technologijų ir gydymo metodų kūrimą bei savalaikę diagnostiką, kuri gali būti sėkminga tik naudojant brangią manipuliavimo įrangą.
Stenkitės maitintis teisingai, vadovaukitės sveiku gyvenimo būdu ir nesijaudinkite. Nuo to jūsų gyvenimo trukmė pailgės daugelį metų. Būk sveikas!
Žmogus siekia sielos ir kūno harmonijos. Kai kurie žmonės nesijaudina dėl antsvorio, o kiti yra įvaromi į rimtus kompleksus. Antsvoris nėra patologija, tačiau antsvorį turintis žmogus labiau linkęs sirgti ateroskleroze, diabetu, širdies ligomis. Šios patologijos pavojingos sveikatai, jas sunku gydyti.
Kaip numesti svorio?
Yra daug būdų. Būtina normalizuoti mitybą. Mitybos specialistai pataria valgyti 5-6 kartus per dieną mažomis porcijomis. Į racioną turėtų būti įtrauktas lengvai virškinamas maistas (virtos daržovės, vaisiai). Manoma, kad per dieną reikia išgerti 2 litrus vandens, tačiau toks skysčio kiekis apkrauna inkstus. Griežtai draudžiama gerti 2 vandenis vienu metu! Norintiems sulieknėti ir palaikyti gerą kūno formą rekomenduojama norma yra 1,2 litro per dieną (300 ml Tyras vanduo 4 kartus per dieną). Skystis skatina medžiagų apykaitą, padeda organizmui atsikratyti toksinų. Bėgimas ir saikingas fizinis aktyvumas padeda numesti svorio ir pagerinti bendrą savijautą.
Verta atkreipti dėmesį maisto papildai. Lašai "Bee Spas" padeda sudeginti kūno riebalų perteklių. Vaistas turi daug atsiliepimų, patvirtinančių jo veiksmingumą. Su dideliu kūno riebalų kiekiu ir teisingas pritaikymas Bičių gelbėtojas per savaitę gali numesti iki 10 kg. Lašai "Bee Spas" yra saugūs, nes yra pagaminti augalų ekstraktų pagrindu.
- Kofeinas turi sudėtingą antioksidacinį poveikį. Šis komponentas švelniai veikia skrandžio sieneles, tuo pačiu – greitai pašalina toksinus. Kofeinas dažnai įtraukiamas į maisto papildus ir kremus, skirtus kovai su celiulitu. Be valomojo poveikio, šis komponentas atjaunina ląsteles, prisotindamas jas deguonimi ir biologiškai aktyviomis medžiagomis.
- Greipfrutų sėklų ekstraktas yra dar vienas galingas ingredientas. Jame yra vitaminų ir mikroelementų, kurie gerina fiziologinius organizmo procesus. Greipfrutų sėklose esantys flavonoidai turi ne tik valomąjį, bet ir antimikrobinį poveikį.
- Podmor bičių sudėtyje yra bičių chitozano. Svarbus bičių žūties komponentas yra melatoninas: šis komponentas dalyvauja lipidų apykaitoje.
- L-karnitinas naikina riebalų ląstelių perteklių, taip pat atkuria angliavandenių, baltymų ir riebalų pusiausvyrą.
Maisto papildas „Bee Spas“ geriamas 2 kartus per dieną prieš valgį. Vienai dozei reikia 10 lašų. Po 2-3 dienų rezultatas bus pastebimas: medžiagų apykaita normalizuojasi, organizmas galės atsikratyti susikaupusių toksinų. Rezultatas bus svorio netekimas, taip pat moralinės ir fizinės savijautos pagerėjimas.
Fizinę ir psichologinę savijautą lemiantys veiksniai
Tyrimai parodė, kad žmonių sveikata priklauso nuo šešių veiksnių, įskaitant:
- biologinės organizmo savybės (aukštesnės nervų sistemos veikla, paveldimas polinkis sirgti tam tikromis ligomis, temperamentas, protiniai gebėjimai);
- gamtos reiškiniai (oro, upių, ežerų, rezervuarų, floros ir faunos būklė);
- klimatas;
- socialinė-ekonominė aplinka (gyvenimo sąlygos, finansinė padėtis);
- aplinka (švara ar oro tarša).
- medicina (šios pramonės raida konkrečioje šalyje, gydytojų kvalifikacijos lygis).
Šiuolaikiniai mokslininkai mano, kad sveikata 50% priklauso nuo gyvenimo būdo. Didelį vaidmenį vaidina individo paveldimos savybės: fizinė ir psichologinė žmogaus savijauta 20% priklauso nuo genetikos. Ligos ar polinkis į jas dažnai būna paveldimos. Atitinkamai, jei žmogus yra genetiškai linkęs į bet kokią patologiją, jo kūnas yra labiau pažeidžiamas.
Kiti veiksniai taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Nesant morfologinių ir funkcinių prielaidų ligoms, galima spręsti apie gerą sveikatą. Jei žmogus gyvena geromis gyvenimo sąlygomis, palankiomis aplinkos sąlygomis, jis mažiau serga ligomis. Dirbant pavojingoje pramonėje, gyvenant užterštoje atmosferoje organizmas tampa pažeidžiamas ir linkęs į patologines sąlygas.
Medicininės patikros lygis turi įtakos asmens fizinei ir psichologinei savijautai. Jei žmogus reguliariai tikrinasi profilaktiškai ir laiku suteikiama medicininė pagalba, jis turi daugiau galimybių išsaugoti sveikatą. Taigi, imamasi priemonių užkirsti kelią tam tikrai ligai. Medicininės kontrolės trūkumas kenkia sveikatai: žmogus gali susirgti liga, kurios egzistavimo jis neatspės. Jei nepradėsite anksti gydyti, patologija pradės progresuoti, o tai sukels pavojingų pasekmių. Laiku atliktas profilaktinis tyrimas ir kompetentingas terapinis žaidimas svarbus vaidmuo palaikant fizinę ir psichologinę gerovę.
50-55% sveikatos priklauso nuo mūsų įpročių. Nejudrus, vidutiniškai aktyvus gyvenimo būdas, dozuoti krūviai, psichologinis komfortas padeda išlaikyti sveikatą. Jei žmogus gerai maitinasi, pakankamai išsimiega, organai ir sistemos funkcionuoja sklandžiai. Žmonės, kurie nuolat keliauja ir stinga miego, yra labiau linkę į ligas.
Hipodinaminis gyvenimo būdas kenkia fizinei sveikatai. Tokiu atveju žmogus tampa linkęs į patologines sąlygas, tokias kaip nutukimas, aterosklerozė, hipertenzija. Sportinė veikla stiprina imuninę sistemą, daro organizmą ištvermingą ir atsparų patologijoms. Dozuotas fizinis aktyvumas didina raumenų ir kraujagyslių tonusą, todėl užkertamas kelias aterosklerozei, hipertenzijai, infarktui ir daugeliui kitų ligų. Sportas gerina psichologinę savijautą. Nustatyta, kad reguliarus bėgiojimas sumažina stresą 25%!
Žmonės, kurie nuolat patiria stresą, yra labiau linkę į ligas. Nepalanki darbo aplinka, psichologinis spaudimas, konfliktai: visa tai kenkia sveikatai. Be minėtų veiksnių, sveikata priklauso ir nuo mūsų valeologinio raštingumo (valeologija – fizinės, moralinės ir socialinės gerovės mokslas). Jei žmogus išmano sveikos gyvensenos pagrindus, o taip pat moka juos pritaikyti praktiškai, jis labiau išvengs ligų.
Genų įtaka mūsų sveikatai
Tėvų chromosomos turi tiesioginį poveikį organizmui. Kodėl vieni žmonės serga dažniau nei kiti? Santuoka verta pagalvoti. Jei žmogus veda tolimą giminaitį, yra Puikus šansas tai, kad šioje šeimoje gimsta nesveikas vaikas. Nustatyta, kad tokie vaikai miršta 50 kartų dažniau nei tie, kurie gimė iš nesusijusių santuokų. Rusija yra daugiatautė šalis. Turtingas genofondas leidžia susilaukti gerų genetinių savybių turinčių palikuonių.
Jei yra veikiamos lytinėse ląstelėse esančios chromosomos, taip pat šių ląstelių struktūriniai elementai neigiami veiksniai ekologinė aplinka kenčia sveikata. Neigiamos nelaimingų atsitikimų pasekmės dažnai atsispindi genetinėje medžiagoje, todėl organizmas nusilpsta. Svarbu pasakyti, kad konkretaus individo nuostatos, jo fizinė ir psichologinė sveikata labai priklauso nuo paveldimumo.
Pastaroji lemia vyraujančius žmogaus poreikius (siekimus, gebėjimus). Paveldimumu gali būti perduodama ne tik liga, bet ir žalingas įprotis. Mokslininkai patvirtino, kad auklėjimas vaidina svarbų vaidmenį formuojant individą, tačiau lemiamą reikšmę turi paveldimieji veiksniai. Norint pasirinkti profesiją, gyvenimo būdą, partnerį kuriant šeimą konkrečiam asmeniui, reikia išanalizuoti jo paveldimumą. Pasitaiko atvejų, kai gyvybės aplinka prieštarauja genų lygmenyje nustatytai programai. Tokio „konflikto“ rezultatas – prisitaikymo prie išorinio pasaulio mechanizmų pažeidimas. Dėl to gali nukentėti psichinė sveikata.
Žmogus turi vadovautis gyvenimo būdu, kuris neleistų prieštaravimų tarp aplinkos ir paveldimų veiksnių. Kasdienybė turėtų būti siejama su natūraliais pomėgiais, kitaip tariant, reikia klausytis savo vidinio balso ir, jei įmanoma, neprieštarauti sau. Priešingu atveju kils psichologinis diskomfortas, kuris lėtai slegs kūną.
Poveikis aplinkai
Milijonus metų žmogus prisitaikė prie gamtos. Iš pradžių sveikata priklauso nuo gamtos energijos ir „užgaidų“. Atmosfera, vanduo, kraštovaizdis, biosistemos, energijos ištekliai: visa tai daro įtaką mūsų fizinei ir psichologinei savijautai. Daugiau nei prieš šimtą metų mokslininkas Chiževskis atkreipė dėmesį į energijos reiškinius, susijusius su saule. Jis įrodė, kad kai kurių širdies ir kraujagyslių ligų apraiškos priklauso nuo 14 metų saulės aktyvumo svyravimų laikotarpio. Šiuolaikiniai mokslininkai teigia, kad emocinė ir fizinė savijauta priklauso nuo mėnulio fazių. Šie reiškiniai iš anksto nulemia polinkį į depresiją ir patologijas, turinčias įtakos kraujo krešėjimui. Galima daryti išvadą, kad sveikata priklauso nuo saulės ir mėnulio aktyvumo.
Žmogus, išmanantis Saulės ir Mėnulio aktyvumo pokyčių dėsningumus, gali apskaičiuoti palankius laikotarpius sumanytoms idėjoms įgyvendinti. Gamta yra permaininga: ji labai veikia savijautą ir sveikatą. Atmosferos slėgio svyravimai lemia oro pokyčius. Daugelis žmonių aiškiai reaguoja į šią funkciją. Keisti oro sąlygos dažnai sutrikdo bendrą savijautą (pavyzdžiui, žmogui gali padidėti kraujospūdis).
Kaip dar gamta veikia mūsų sveikatą?
Kasdien dirbame ir siekiame apsisaugoti nuo gamtos „užgaidų“. Evoliucijos metu žmogus išmoko pritaikyti gamtą sau: statyti namus, siūti drabužius, gauti maisto. Automatizuotos sistemos pagerino gyvenimą: sumažinome raumenų darbo naudojimą. Gamyba gerėja kasdien. Energijos tiekimui žmogus naudoja tuos pačius gamtos išteklius.
Vystantis pažangai keičiasi žmogaus santykis su gamta, kartu keičiasi ir egzistavimo sąlygos. Faktas yra tas, kad mums reikia gamtos turtų. Mums reikia medienos, naftos, smėlio, anglies, upių. Kad nebūtų priklausomas nuo gamtos, būtina statyti rezervuarus ir užtvankas. Žmogaus įsikišimas ir naudojimas gamtos turtai neigiamai veikia aplinką. Ekonomikos vystymasis veda į gamtos taršą. Technologijų pažanga lėmė tai, kad šiandien į atmosferą patenka pesticidai, dujos, cheminių medžiagų garai. Gamta, be kurios žmogus negali egzistuoti, labai kenčia.
Evoliucija lemia aplinkos pasikeitimą. Dėl žmonių veiksmų išnyksta ir sutrinka gyvūnų prisitaikymo galimybės. Iš pradžių žmogus nenorėjo prisitaikyti prie gamtos dėsnių, darė viską, kad pavergtų tai sau. Buvo tikslingai sukurti rezervuarai, į dirvą įvestos dirbtinės medžiagos, pažeidžiančios jo savybes.
Sveikata tiesiogiai priklauso nuo daržovių ir vaisių, kuriuos auginame „dirbtinėje“ dirvoje. Produktai su nitratais sutrikdo virškinamojo trakto veiklą, sunkiais atvejais sukelia opas. Be to, prastos kokybės daržovių vartojimas pagreitina senėjimo procesą. Žmogus padarė didelę žalą gamtai, dėl to nukentėjo ir pats. Gamtos ištekliai senka kasdien. Į atmosferą išmetama vis daugiau kenksmingų dujų. Dirbtinių radioaktyvumo šaltinių sukūrimas sukelia ozono sluoksnio pažeidimą.
Kaip kenčia mūsų prigimtis?
Žmogus siekia pakeisti gamtą, bet tai veda prie egzistencijos sąlygų pablogėjimo. Gamtinės aplinkos pažeidimai šiandien yra negrįžtami. Žmonės, pildydami rezervuarus ir statydami užtvankas, sutrikdo vandens ciklą. Miško plotai turėtų aprūpinti mus deguonimi, bet kartu būtini mūsų poreikiams. Miškų naikinimas daugiausia griauna ekologinę situaciją. Organizmas tampa imlesnis nuodams, cheminėms medžiagoms. Miškai, esantys Sibire ir Amazonės upės teritorijoje, šiandien yra stipriausi.
Žmogus pažeidė biogeocenozės ryšius, dėl to pats nukentėjo. IN modernus pasaulis dažnos kvėpavimo sistemos patologijos: joms jautresni dideliuose miestuose gyvenantys žmonės. Tie, kurie gyvena didmiesčiuose, linkę onkologinės ligos. Gyventi kaimas ne taip blogai kaip atrodo. Tai sujungia žmones su gamta, o tai daro didelę įtaką jų sveikatai. Žmogus, gyvenantis užterštoje aplinkoje, 10 kartų dažniau serga astma ir 3 kartus dažniau serga psichikos ligomis. Pakeitus įpročius gyvenimo trukmė sutrumpėjo 40 metų.
Technologiniai procesai gadina aplinką ir teršia orą. Metropolio ore yra 350 skirtingos struktūros kancerogenų. Beveik kiekvienas iš jų suteikia patogeninis poveikis ant ląstelių. Kad žmogus galėtų tausoti gamtos išteklius ir tinkamai jais disponuoti, buvo sukurtas „Ekologijos“ mokslas. Šio mokslo tikslas – perteikti žmogui mintį, kad jis yra gamtos dalis. Ekologija moko rūpintis gamtos dovanomis. Jei sukursite ilgalaikes socialines ir ekonomines programas, gerinsite aplinkosauginį ir valeologinį raštingumą, ugdysite atsakomybės už save ir kitus jausmą, galite pagerinti sveikatos kokybę ir pailginti žmogaus gyvenimą žemėje.
Medicininės pagalbos vaidmuo
Šiuolaikinė medicina yra gerai išvystyta, tačiau medicininė pagalba ne visada atitinka mūsų poreikius. Iš pradžių medicina buvo sukurta negalavimų gydymui ir profilaktikai. Vystantis civilizacijai, mokslas pakeitė savo tikslus. Šiandien, kaip ir prieš porą šimtmečių, pagrindinis dėmesys skiriamas gydymui. Gydytojai mažai dėmesio skiria sveikatai. Mokslininkai ir filosofai teigė, kad medicina ir sveikata yra diametraliai priešingos sąvokos. Jeigu gydytojai pagal tam tikrą „šabloną“ teikia kokybišką medicininę pagalbą, tai dar nereiškia, kad gyventojai bus sveiki.
Gydytojai siūlo, kaip teisingai gydytis, mažai kas kalba apie tai, kaip užtikrinti konkrečios ligos prevenciją. Infekcinės patologijos būdingos 10 proc. Žmonės dažnai serga neinfekcinėmis somatinėmis ligomis. bendras funkciniai sutrikimai psichika, alkoholizmas, narkomanija. Rimta grėsmė sveikatai yra: hipertenzija, aterosklerozė, ŽIV infekcija, medžiagų apykaitos sutrikimai, psichiniai sutrikimai, piktybiniai navikai. Šiuolaikinė medicina neturi šių negalavimų prevencijos metodų. Viduramžių filosofas Bekonas rašė, kad medicina turi išsaugoti sveikatą, ir tai yra pirmoji jos pareiga, antroji – gydyti ligas.
Kas negerai su medicina?
Prevencijai dėmesio skiriama mažai, gydytojai apie tai praktiškai nekalba. Apie 80% žmonių yra priešligos būklės, ir jei nežino, kaip apsisaugoti nuo ligos, gydytojai apie tai nepasakos. Žmonijai reikia švietėjiško darbo, kurio tikslas turėtų būti atsiskaitymas prevencinės priemonės. Būtina daugiau žinoti apie fiziologines organizmo galimybes ir priemones, padedančias išvengti ligų. Gyventojai turi atrasti sveikatos teoriją.
Gydytojas turėtų atsiminti, kad žmogus yra ne organų visuma, o vientisa sistema. Be organų, turime ir sielą, kuria taip pat reikia rūpintis. Stabilios psichologinės problemos kartais sukelia ligas, atitinkamai viena iš prevencinių priemonių yra streso prevencija. Dauguma gydytojų „sveikatos“ sąvokos nesuvokia taip giliai, kaip reikia, o susitelkia tik į rekomenduojamas normas.
tikslas oficiali medicina yra kūno sveikata. Tačiau svarbu ieškoti pagrindinės ligos priežasties ir daryti viską, kad ji būtų pašalinta. Gydytojas turi glaudžiai bendradarbiauti su gyventojais. Yra daug žmonių, kuriems ligos požymių nepasireiškia, tačiau profilaktinio patikrinimo metu nustatomi pažeidimai ir paskiriamas gydymas. Gydytojas nežino psichologinių ir pedagoginių aspektų, kurie leistų efektyviai atlikti švietėjišką darbą, nukreiptą į patologijų prevenciją. Higienistai šiek tiek skiriasi nuo „gydytojų“ plačiąja prasme, jie turi galimybę įgyvendinti pirminės prevencijos idėją.
Medicinos terapinis aktyvumas yra skirtingas. Senų laikų išminčiai tikėjo, kad gydytojas turi 3 vaistus. Pirmasis yra žodis. Gydytojui išsakius ligos priežastį, žmogus gali ją pašalinti ir pasveikti. Antrasis vaistas yra vaistas. Jei ligos priežastis nežinoma arba neištirta, simptomams palengvinti rekomenduojami vaistai. Trečiasis vaistas – peilis. Jei konservatyvus gydymas nepadeda, nurodoma chirurginė procedūra. Ligos priežastį operacijos metu galima pašalinti.
Viduramžiais gyvenę gydytojai tai pabrėžė pagrindinė užduotis vaistas turėtų būti ligos priežasties pašalinimas. Jei ieškosite laikino palengvėjimo, stabilaus rezultato nebus. Liga bus nustumta į aklavietę. Netinkama terapija lemia tai, kad liga tampa lėtinė. Jei gydytojas nežino gydymo metodikos, kuri remiasi organizmo adaptacinėmis galimybėmis, jis negali iki galo suprasti, kas yra sveikata.
Svarbu visapusiškai išgydyti organizmą, užtikrinant ne tik pagrindinių, bet ir susijusių ligų prevenciją. Simptomams šalinti skirti vaistai sukuria įsivaizduojamą pasveikimo efektą. Sveikatos siekimas turi būti strateginis požiūris. Norėdami teisingai išgydyti ligą, turite nustatyti jos priežastį, o ateityje - imtis prevencinių priemonių. Reikėtų atsižvelgti į gydymo taktikos pasekmes. Kontroliuoti savo sveikata, būtina įvaldyti savigydos taktiką.
Įvadas į sveiką gyvenimo būdą
Šiuolaikinis žmogus supranta, kad sveikatos darbuotojas neapsaugos nuo ligų, o tik pasirodžius tam tikram simptomui suteiks pagalbą. Viskas šiandien daugiau žmonių domisi sveika gyvensena. Tarp jų – gydytojai ir medicininio išsilavinimo neturintys asmenys. Patologijų vystymasis dažnai siejamas su nesveiku gyvenimo būdu. Tiesą sakant, sveika gyvensena yra viena geriausių prevencinių priemonių. Amerika, skirtingai nei mūsų šalis, prisijungia prie sveikos gyvensenos. Už nugaros pastaraisiais metais mirtingumas šioje šalyje sumažėjo, o vidutinė gyvenimo trukmė pailgėjo. Jei savo jėgomis pagerinsite savo gyvenimo būdą, galite užtikrinti fizinių ir psichologiniai sutrikimai. Statistika rodo, kad mirtingumas Rusijoje didėja; apie 80 % vyrų ir 50 % moterų vadovaujasi nesveiku gyvenimo būdu.
Sąvoka „sveikas gyvenimo būdas“
Tai apima biologinių ir socialinius aspektus būtinas visaverčiam žmogaus gyvenimo funkcionavimui. Sveikos gyvensenos tikslas – pagerinti sveikatą, užtikrinti kompetentingą ligų prevenciją, pasiekti moralinę gerovę ir galiausiai pailginti gyvenimą. Sveika gyvensena taip pat yra elgesio modelis, pagrįstas nustatytais sanitariniais ir higienos standartais. Išanalizavę visus sveikos gyvensenos apibrėžimus, galime nustatyti, kad jie pagrįsti genetiniu veiksniu. Sveika gyvensena turi atitikti organizmo ypatybes ir sąlygas, kuriomis jis įpratęs būti.
Prieš nustatant sveiką gyvenseną konkrečiam žmogui, būtina išanalizuoti tipologinius aspektus. Svarbu suprasti konkretaus organizmo adaptacijos mechanizmus. Nustatant sveiką asmens gyvenseną, vaidmenį atlieka lytis, jam pažįstama socialinė aplinka. Sveika gyvensena – tai visuma veiksnių ir normų, padedančių palaikyti moralinę ir fizinę savijautą.
- fizinė veikla;
- maistingas maistas (maisto vartojimas su natūralūs vitaminai ir naudingų mikroelementų);
- blogų įpročių atsisakymas;
- valeologinis raštingumas.
psichinė sveikata
Tai neatsiejama psichologinės gerovės dalis. Kaip minėta aukščiau, kūnas yra vientisa sistema, susidedanti iš tarpusavyje susijusių elementų. Šiuos elementus valdo nervų sistema. Fizinė sveikata priklauso nuo mūsų moralinės savijautos. Dažnas stresas paveikia odos ir vidaus organų būklę. Psichikos sveikata kiekvienam skirtinga. Vadinamosios „psichikos ligos“ paliečia silpnos, nestabilios psichikos žmones. gerai psichinė sveikata turėtų atitikti amžių. Geros psichikos sveikatos žmogus gali atlikti užduotis konkrečiose gyvenimo srityse.
Vaiko protas formuojasi įsčiose. Negimusio kūdikio sveikata priklauso nuo to, kaip moteris jaučiasi nėštumo metu. psichinė liga, skirtingai nuo fizinių, nėra lengva nustatyti. Riba tarp sveikatos ir psichikos ligų beveik neryški. Jei dirbdamas protinį darbą žmogus labai pavargsta, jis gali būti pervargęs. Kiekvienas turi skirtingą darbingumo lygį, todėl toms pačioms užduotims atlikti reikia skirtingo laiko.
Norėdami nustatyti psichosomatinį sutrikimą, turite visapusiškai ištirti kūną. Nustatant diagnozę, atsižvelgiama į neurologo, psichologo ir psichiatro nuomonę. Žmogus turi savarankiškai kontroliuoti savo sveikatą ir, nepaisant išoriniai veiksniai. Psichologinių negalavimų prevencija – pilnavertis miegas, dozuotas psichinis stresas, aktyvus gyvenimo būdas. Svarbu, kad kūnas laiku pailsėtų nuo darbo. Psichikos sveikatos rodiklis yra protinė veikla. Jam būdingas dėmesio, atminties lygis. Jei žmogus turi gerą darbingumą, tai galima daryti prielaidą, kad jis yra psichiškai sveikas.
Psichikos sutrikimų pasireiškimas
Sumažėjęs veiklos lygis dažnai rodo psichikos sveikatos problemas. Tokiu atveju žmogus negali į nieką susikaupti, prastėja protiniai gebėjimai, atmintis. Pervargimo fone dažnai atsiranda apatija: žmogus gali pasitraukti į save, bandydamas pabėgti nuo aktualių reikalų. Pasitaiko atvejų, kai darbingumo sumažėjimas derinamas su vegetaciniais sutrikimais. Tada pasirodo fiziniai simptomai: padidėjęs širdies susitraukimų dažnis galvos skausmas, padidėjęs prakaitavimas.
Priklausomai nuo pobūdžio psichologinės ir fizinis sutrikimas, žmogus gali jausti virškinamojo trakto ir širdies skausmus. Pervargimo požymis – baimė, kraštutiniais atvejais – panika. Svarbu pasakyti, kad psichika yra unikali ir kintanti. Jei žinote jo ypatybes, galite sukurti produktyvią edukacinę ir edukacinę programą. Šios programos dėka žmogus pasieks moralinę gerovę. Reikia organizuotai valdyti psichiką, daryti viską, kad ji vystytųsi tinkama linkme.
Dalyvaujant psichikai pasiekiame pasiekimų, kurie parodo mūsų sėkmę ir galbūt pranašumą. Jei atsižvelgsime į vaiko psichiką, šeima vaidina svarbų vaidmenį formuojant ją. Nuo psichologinės aplinkos iki šeimos ratą priklauso nuo vaiko gerovės ir jo moralinės sveikatos. Jei kūdikis jaučiasi reikšmingas, jis vysto gerą psichinę sveikatą. Taip pat reikėtų atsižvelgti į tai, kad moralinė gerovė priklauso nuo genetinių savybių.
Mokinio psichikos formavimasis
Vaikas mokyklinio amžiaus turi išmokti individualius tipologinius psichikos ypatumus. Šiuolaikinio ugdymo trūkumas yra tas, kad mokytojas taiko visuotinai priimtas normas ir schemas, neatsižvelgdamas į mokinio lytį ir temperamentą. Mokymo programa yra skirta vidutiniam vaikui, o tai iš esmės neteisinga. Kai mokytojas laiko testą tikslioje disciplinoje, jis supranta, kad mokinys, atlikęs daugiau užduočių, gaus aukštesnį įvertinimą. Tačiau niekam neateina į galvą nustatyti užduotis atsižvelgiant į vaiko temperamentą.
Pavyzdžiui, cholerikas stengsis atlikti daugiau užduočių. Flegmatiškas vaikas dėl laiko trūkumo pradės pasimesti ir pasimesti, todėl gali tiesiog susinervinti ir mesti testą. Dėl netinkamo mokymosi modelio kai kurie vaikai mano, kad norint pasiekti tikslą, reikia pasiruošti vieną kartą, o likusio laiko nereikėtų skirti mokymuisi. Kiti mano, kad treniruotės yra bergždžios ir vis tiek nepasiseks.
IN fizinis lavinimas yra ir niuansų. Fiziniai pratimai mokyklos programoje yra skirti vidutiniam mokiniui, nors vaikai skiriasi ūgiu, svoriu, ištverme. Vienas vaikas gali nesunkiai atlikti jam pavestas užduotis, nes iš prigimties turi tvirtą kūno sudėjimą, kitas nesugeba susidoroti su užduotimi. Vaikui gali atrodyti, kad konkretūs ugdymo tikslai yra nepasiekiami. Neteisinga stumti mokinį į tam tikrą standartą. Merginos linkusios į humanitarinę veiklą, vaikinai nori įsitvirtinti, todėl siekia mokytis tiksliųjų mokslų. Mokyklos programoje į šias ypatybes neatsižvelgiama.
Klaidą daro mokytojai ir tėvai, lygindami vaikus. Vaiko savigarba gali būti rimtai paveikta, todėl gali atsirasti nepilnavertiškumo kompleksas. Jei vaikas protingas, jis gali tapti pasipūtęs ir manyti, kad jo gyvenime viskas pavyks be mokymosi. Idealus mokymas turėtų būti suprojektuotas su fiziologinės savybės vaikai. Jei vaikas šiandien yra geresnis nei vakar, jo balas turėtų būti didesnis. Toks požiūris gali ugdyti motyvacinius gebėjimus ir potraukį mokytis naujų dalykų. Kaip matome, psichinė sveikata formuojasi vaikystėje.
Miego svarba žmogaus gyvenime
Miegas yra vienas iš sveikatą lemiančių veiksnių. Nustatyta, kad žmogus sapne praleidžia daugiau nei trečdalį savo gyvenimo. Neįmanoma gyventi be šios esminės funkcijos. Senovės Kinijoje buvo neįprasti kankinimai: piktavališkus veiksmus padarę žmonės buvo baudžiami miego trūkumu. Nusikaltėliai neišgyveno. Miegas reguliuoja organizmo veiklą: šis procesas gerėja protinė veikla, atkuria vidaus organų veiklą, gerina odos būklę, suteikia neurotinių ligų profilaktiką. Kai žmogus sapnuojasi, sumažėja medžiagų apykaitos reakcijos, atsipalaiduoja raumenys, pradeda aktyvėti anabolizmo procesai. Tokios reakcijos naudingos organizmui: padeda žmogui atsigauti po sunkaus fizinio ar psichinio darbo.
Mokslininkas Pavlovas tikėjo, kad miegas yra ne tik poilsis, bet ir tam tikra kūno veikla. Miego metu smegenys veikia kitaip. Jis analizuoja ir apdoroja informaciją, kurią gavo per savaitę, mėnesį, metus. Geras miegas padeda atsikratyti nereikalingos informacijos. The fiziologinis procesas padeda normalizuoti neuropsichinę būklę. Atskirkite lėtą ir greitą miegą. Lėtas trunka nuo valandos iki pusantros, greitasis - vidutiniškai nuo 10 iki 20 minučių. REM miegas yra produktyvus: jis apima giliąsias smegenų struktūras. REM miegas yra būtinas vaikams.
Kai kūnas bręsta, ne REM miegas tampa ilgesnis. Mokslininkai daug tyrinėjo, kuris miegas yra svarbesnis, greitas ar lėtas. Nebuvo įmanoma rasti bendro sprendimo. Jei kalbėti apie geras miegas, tada jis turi būti tęstinis ir greita fazė eik kartu su lėtuoju. Taigi kūnas atsigaus po įtemptos dienos. Miego sutrumpinti negalima. Jei žmogus nuolat patiria miego trūkumą, jis tampa linkęs į ligas.
Svajonės atsiranda greitai ir lėtas miegas. Tie, kurie būdingi REM miegui, yra ryškūs ir tikroviški. Žmogus gali pamatyti neįtikėtinas istorijas, fragmentus iš savo fantazijos. Sigmundas Freudas sakė, kad sapnai yra žmonijos kalba. Jis sapnų fragmentus siejo su nesąmoningomis priklausomybėmis. Pasak Freudo, jei žmogus sapne nusprendžia bet kokį svarbias užduotis, todėl realiame gyvenime jį kažkas stabdo, yra apribojimų. Sapne viskas leidžiama.
Sapnai priklauso nuo psichofiziologinės žmogaus būklės. Jas lemia ir įpročiai, gyvenimo būdas. Ekspertai mano, kad svajonių knygos neturi praktinės reikšmės. Koks yra miego greitis? Anksčiau manėme, kad tai yra kažkur tarp 7 ir 9 valandų. Tiesą sakant, miego greitis priklauso nuo konkretaus organizmo fiziologijos. Ne paskutinį vaidmenį atlieka ankstesnės veiklos pobūdis ir žmogaus amžius.
Gero miego svarba
Nepertraukiamas miegas padeda atsigauti po sunkios dienos. Jei žmogus pakankamai išsimiegos, smegenys produktyviai apdoros informaciją, atsilaisvins atminties atsargos, pagerės dėmesio koncentracija. Rekomenduojama eiti miegoti tuo pačiu metu, tada nekils problemų su miegu. Žinios turintiems darbuotojams reikia ilgai miegoti, jiems labai nepageidautina dirbti naktimis.
Stabilus miego trūkumas yra pavojingas sveikatai ir gali sukelti patologijų. Miego kiekį, kurį turite apsvarstyti, atsižvelgdami į tai, kas esate, „pelėda“ ar „leviukas“. Prieš miegą reikia nevalgyti, gerti kavos. Turite atsipalaiduoti dvasiškai ir fiziškai. Rekomenduojama nustoti žiūrėti sunkias televizijos laidas. Kūnas turi pasiruošti miegui. Jei nepaisysite tokių taisyklių, miegas pablogės, o tai turės įtakos jūsų sveikatai.
Užmigti reikia ramioje aplinkoje. Vakare galite eiti pasivaikščioti. Jei negalite užmigti naktį, vis tiek geriausia palaukti iki nakties. Dienos miegas laikomas kenksmingu, jei jis trunka ilgiau nei 30 minučių. Kai kas dieną nusnūsta: tai padeda įgauti jėgų tolimesniam darbui. Trumpas miegas padeda sumažinti stresą. Pageidautina rinktis kietą čiužinį, jei reikia, nešioti medžiaginius akinius.
Kas yra bioritmai?
Nuo bioritmų priklauso fizinė ir psichologinė savijauta. Tai gamtos mechanizmai, pajungiantys žmogų, gamtą ir kosmosą. Visos gyvos būtybės priklauso biologiniam laikrodžiui.Šios valandos yra cikliškos. Kūnas vystosi dienos ir nakties kaitos, taip pat metų laikų kaitos sąlygomis. Bioritmas yra visų gyvų dalykų principas, jis yra mūsų veiklos reguliatorius. Bioritmus sudaro biologiniai procesai, turintys periodą, dažnį, ritmą, fazę ir amplitudę. Bioritmų ciklai skirstomi į aukšto dažnio maksimali trukmė 30 minučių, vidutinis dažnis 5–24 valandos ir žemas dažnis, trunkantis nuo 7 dienų iki metų.
Pusantros valandos bioritmas yra atsakingas už smegenų neuronų aktyvumo kaitą. Žmogus, kaip taisyklė, per dieną to nepastebi protinė veikla keičiasi. Pusantros valandos ritmas nulemia smegenų veiklą miego metu. Tyrimų rezultatai parodė, kad kas pusantros valandos žmogaus jaudrumas kinta (didėja ir mažėja). Pavyzdžiui, mes galime prarasti nuotaiką arba pradėti nerimauti, nepaisant išorinių aplinkybių. Cirkadinis ritmas trunka 24 valandas. Tai pasireiškia budrumu ir miegu. Mėnesio ritmas apibūdina moters kūno pokyčius. Metinis ritmas – tai sveikatos ir savijautos pasikeitimas per metus.
Hormonų lygis svyruoja priklausomai nuo metų laiko. Pavasarį ir vasarą žmogus tampa ištvermingesnis nei žiemą ar rudenį. Akys didžiausią jautrumą šviesai rodo birželio mėnesį. Dvylikos ir dvidešimt dvejų metų bioritmai siejami su meteorologinėmis savybėmis. Vystantis visuomenei susiformavo ir bioritmai. Mūsų sąmonė prisitaikė prie to, kad 5 ar 6 savaitės dienos yra darbo dienos. Nustatyta, kad prasidėjus savaitgaliui darbingumas mažėja.
Pabaigoje pažymime, kad sveikata priklauso nuo daugelio veiksnių. Psichinė gerovė formuojasi vaikystėje ir priklauso nuo paveldimumo, auklėjimo, įpročių, vaiko pageidavimų. Polinkis sirgti yra genetiškai nulemtas, taip pat gali išsivystyti susirgus neigiami veiksniai. Tinkama mityba, dozuotas fizinis aktyvumas ir kitų ZOSh taisyklių laikymasis padės palaikyti gerą kūno formą ir užtikrinti ligų prevenciją.
Visi gamtos elementai yra tarpusavyje susiję. Žmogų, kuris taip pat yra jos dalis, veikia įvairūs veiksniai, tarp jų ir žalingi. Jų poveikis neigiamai veikia sveikatą. Dažniausiai kenčia virškinimo sistema. Gyvenimo ritmas, kuriuo gyvename, tiesiog neleidžia tinkamai maitintis. Be kenksmingų produktų, yra daug kitų veiksnių, kurie turi Neigiama įtaka ant žmogaus kūno.
Tradiciškai visus žalingus veiksnius, turinčius įtakos žmonių sveikatai, galima suskirstyti į tuos, kurių poveikis neišvengiamas, ir tuos, kuriuos galima pašalinti iš jūsų gyvenimo.
Alkoholis ir persivalgymas. Labai dažnai po švenčių, kurias dažniausiai lydi vaišės su dideliu kiekiu sunkaus maisto ir alkoholio, jaučiamės ne itin gerai.
Tokios mitybos klaidos, žinoma, turi neigiamos įtakos Virškinimo sistema. Persivalgymas ir alkoholis atitolina kūno riebalų skaidymąsi, o tai atsispindi paveiksle. Į žarnyną patekę alkoholio, taip pat jo skilimo produktų, dėl mikrofloros pažeidimo turime papildomų problemų, tokių kaip pilvo skausmas.
Prieš dieną suvalgyti riebalai, aštrus maistas prastai virškinamas skrandyje, todėl jaučiamas sunkumas, diskomfortas, sutrikimas ir pykinimas. Nuolat nesilaikydami tinkamos mitybos principų, laikui bėgant neišvengiamai atsiras sveikatos problemų.
Rūkymas. Rūkymas yra vienas iš labiausiai paplitusių neigiamų veiksnių. Šis žalingas įprotis sutrikdo ne tik kvėpavimo, gerklų ir plaučių sistemos veiklą, bet ir sukelia skrandžio ligas (gastritą, opas), žarnyno, neigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, kepenis, inkstus. Nikotino nuodai nuodija visą mūsų organizmą, kuris nusilpsta Imuninė sistema ir sukelia didesnę tendenciją įvairių ligų nei nerūkančių.
Sunkaus rūkančio žmogaus organizme palaipsniui kaupiasi kancerogeninės medžiagos ir sunkieji metalai, sukeldami negrįžtamus visų organų ir sistemų pokyčius. Yra žinoma, kad labai dažnai žmonės, kenčiantys nuo priklausomybės nuo tabako, miršta nuo insulto, miokardo infarkto ir plaučių vėžio.
Sėslus gyvenimo būdas. Šiuolaikiniame pasaulyje daugelis kenčia nuo hipodinamikos pasekmių. Tačiau judėjimas visada buvo raktas gera sveikata. Reguliarūs sportiniai krūviai stimuliuoja visas organizmo sistemas, įskaitant virškinimo sistemą. Fiziškai aktyvus žmogus praktiškai neturi vidurių pūtimo, vidurių užkietėjimo ir panašių problemų, susijusių su spūstimis ir puvimo procesaižarnyne.
kavos manija. Daugelis žmonių yra įpratę ryte išgerti puodelį kavos. Tai padeda nudžiuginti ir greitai prisiderinti prie darbinės nuotaikos. Kava nekelia pavojaus organizmui tik tuo atveju, jei žmogus apsiriboja vienu puodeliu per dieną. Juo piktnaudžiaudami apkrauname širdį ir keliame pavojų savo sveikatai.
Piktnaudžiavimas gydymu. Reguliarus narkotikų vartojimas, kuris netgi gali sukelti priklausomybę, daro didelę žalą organizmui. Nuskausminamųjų, fermentų, padedančių skrandžiui suvirškinti sunkų maistą, yra kiekvienoje namų vaistinėlėje, tačiau jų būtų galima visiškai atsisakyti, jei žmogus stebėtų, ką ir kokiais kiekiais valgo, kaip viską kramto, kokio gyvenimo būdo. Visos kūno sistemos yra glaudžiai tarpusavyje susijusios.
Vaistai ardo skrandžio ir žarnyno mikroflorą, neigiamai veikia gleivinę. Ratas užsidaro ir vėl siekiame tablečių.
Visi šie veiksniai kenkia žmogaus sveikatai, veikia organizmą, palaipsniui blogindami jo būklę. Tačiau daugeliui žmonių neįdomu, kaip jie galėtų išlaikyti sveikatą ir pratęsti savo gyvenimą, ir tai daro visiškai veltui... Jei norite gyventi sveiką gyvenimo būdą, turite atsižvelgti į veiksnius, turinčius įtakos sveikatai! Nebūkite abejingi sau, vadovaukitės sveika gyvensena!
Sveikatos būklė turi įtakos žmogaus savijautai, jo fizinei, socialinei ir darbinei veiklai. Nuo to priklauso gyvenimo kokybė ir bendro pasitenkinimo lygis. Šiuo metu manoma, kad Bendroji sveikata susideda iš kelių komponentų: somatinių, fizinių, psichinių ir moralinių. Jis susidaro veikiant daugeliui išorinių ir vidinių veiksnių kurie gali turėti teigiamą arba neigiamą poveikį. priežiūra aukštas lygis visuomenės sveikata yra svarbi valstybės užduotis, kuriai įgyvendinti Rusijos Federacijoje kuriamos specialios federalinės programos.
Pagrindiniai veiksniai, turintys įtakos žmonių sveikatai
Visus veiksnius, svarbius žmogaus sveikatai formuoti ir palaikyti, galima suskirstyti į 4 grupes. PSO ekspertai juos nustatė dar XX amžiaus devintajame dešimtmetyje, o šiuolaikiniai tyrinėtojai laikosi tos pačios klasifikacijos.
- asmens socialines ir ekonomines sąlygas ir gyvenimo būdą;
- aplinkos būklė, įskaitant žmogaus sąveiką su įvairiais mikroorganizmais;
- genetiniai (paveldimi) veiksniai - įgimtų anomalijų buvimas, konstituciniai ypatumai ir polinkis į tam tikras ligas, kurios atsirado vaisiaus vystymosi metu ir mutacijos metu;
- medicininė pagalba – prieinamumas ir kokybė Medicininė priežiūra, profilaktinių apžiūrų ir atrankinių tyrimų naudingumas ir reguliarumas.
Šių veiksnių santykis priklauso nuo lyties, amžiaus, gyvenamosios vietos ir individualios savybės asmuo. Nepaisant to, yra vidutinių statistinių jų įtakos sveikatos formavimuisi rodiklių. PSO duomenimis, didžiausią įtaką turi gyvenimo būdas (50–55 proc.) ir aplinkos būklė (iki 25 proc.). Paveldimumo dalis siekia apie 15-20 proc., o medicininė pagalba – iki 15 proc.
Gyvenimo būdas apima laipsnį fizinė veikla asmuo ir žalingų įpročių buvimas. Tai apima ir darbo bei laisvalaikio organizavimo pobūdį, dienos režimo laikymasis, nakties miego trukmę, maisto kultūrą.
Aplinkos veiksniai – tai natūralios ir antroponotinės (žmonių sukurtos) sąlygos žmogaus nuolatinėje gyvenamojoje, poilsio ar darbo vietoje. Jie gali būti fizinio, cheminio, biologinio ir socialinio-psichologinio pobūdžio. Jų įtaka gali būti mažo intensyvumo ir nuolatinė arba trumpalaikė, bet galinga.
Fiziniai veiksniai
Temperatūra, oro drėgmė, vibracija, radiacija, elektromagnetiniai ir garso virpesiai yra pagrindiniai fiziniai veiksniai, darantys įtaką sveikatai. Pastaraisiais dešimtmečiais visi didesnę vertę prisirišęs prie elektromagnetinės spinduliuotės, nes jos poveikį žmogus patiria beveik nuolat. Yra natūralus fonas, kuris nekelia pavojaus sveikatai. Jis susidaro dėl saulės aktyvumo. Tačiau technologijų pažanga veda prie vadinamosios elektromagnetinės aplinkos taršos.
Skirtingo ilgio bangas skleidžia visi buitiniai ir pramoniniai elektros prietaisai, mikrobangų (MW) krosnelės, mobilieji ir radijo telefonai, kineziterapijos aparatai. Tam tikrą įtaką turi ir elektros linijos, namų elektros tinklai, transformatorinės, miesto elektros transportas, korinio ryšio stotys (siųstuvai), televizijos bokštai. Net ir nuolatinis vidutinio intensyvumo vienkryptės elektromagnetinės spinduliuotės veikimas dažniausiai nesukelia reikšmingų pokyčių žmogaus organizme. Tačiau problema slypi miesto gyventoją supančių tokios spinduliuotės šaltinių skaičiuje.
Didžiulis kumuliacinis elektrinių bangų poveikis sukelia nervų, endokrininių, imuninių ir imuninių ląstelių funkcionavimo pokyčius. reprodukcinės sistemos. Yra nuomonė, kad daugėja neurodegeneracinių, onkologinių ir autoimuninės ligos susiję su šio fizinio veiksnio veikimu.
Taip pat svarbus radiacijos faktorius. Visos gyvos būtybės Žemėje yra nuolat veikiamos natūralios foninės spinduliuotės. Jis gaunamas izoliuojant radioizotopus iš įvairių veislių ir tolesnė jų cirkuliacija maisto grandinėse. Be to šiuolaikinis žmogus gauna radiacijos poveikis reguliariai atliekant profilaktinius rentgeno tyrimus ir kai kurių ligų rentgeno terapiją. Tačiau kartais jis nežino apie nuolatinį spinduliuotės poveikį. Taip atsitinka valgant maistą su padidintu izotopų kiekiu, gyvenant pastatuose, pagamintuose iš statybinių medžiagų su dideliu radiaciniu fonu.
Spinduliuotė lemia ląstelių genetinės medžiagos pokyčius, sutrikdo kaulų čiulpų ir imuninės sistemos veiklą, neigiamai veikia audinių gebėjimą atsinaujinti. Veikimas pablogėja endokrininės liaukos ir epitelis Virškinimo traktas, yra polinkis į dažnas ligas.
Cheminiai veiksniai
Visi junginiai, patenkantys į žmogaus organizmą, yra cheminiai veiksniai, turintys įtakos sveikatai. Jie gali būti nuryti per maistą, vandenį, įkvėptą orą arba per odą. Neigiama įtaka gali suteikti:
- sintetiniai maisto priedai, skonio stiprikliai, pakaitalai, konservantai, dažikliai;
- buitinė ir automobilių chemija, skalbimo milteliai, indų plovikliai, bet kokios formos oro gaivikliai;
- dezodorantai, kosmetika, šampūnai ir kūno higienos produktai;
- vaistai ir maisto papildai;
- maisto produktuose esantys pesticidai, sunkieji metalai, formaldehidas, priedų pėdsakai, pagreitinantys gyvulių ir paukščių augimą;
- klijai, lakai, dažai ir kitos medžiagos patalpų remontui;
- lakieji cheminiai junginiai, išsiskiriantys iš grindų ir sienų dangų;
- žemės ūkyje naudojami kenkėjų ir piktžolių kontrolės preparatai, uodų, musių ir kitų skraidančių vabzdžių naikinimo priemonės;
- tabako dūmai, kurie gali patekti į plaučius net ir nerūkančio žmogaus;
- pramoninėmis atliekomis užterštas vanduo ir oras, miestų smogas;
- dūmai iš degančių sąvartynų ir degantys miesto medžių lapai (kurie kaupiasi sunkieji metalai ir kiti išmetamieji produktai).
Cheminiai veiksniai, darantys įtaką sveikatai, ypač pavojingi, jei linkę kauptis organizme. Dėl to žmogus turi lėtinė intoksikacija su periferinių nervų, inkstų, kepenų ir kitų organų pažeidimais. Keičiasi imuninės sistemos darbas, todėl didėja rizika susirgti bronchine astma, autoimuninėmis ir alerginėmis ligomis.
Biologiniai ir socialiniai-psichologiniai veiksniai
Dauguma žmonių duoda padidinta vertė mikroorganizmų vaidmuo palaikant pakankamą sveikatos lygį. Norėdami sunaikinti patogenines (patogenines) bakterijas, kai kurie žmonės naudoja kasdieniniam valymui ir indų plovimui dezinfekavimo priemonės, atsargiai gydykite rankas ir net paimkite profilaktiniais tikslais antibakteriniai vaistai. Tačiau toks požiūris klaidingas.
Žmogus nuolat liečiasi su daugybe mikroorganizmų, ir ne visi jie kelia pavojų sveikatai. Jų yra dirvožemyje, ore, vandenyje, maiste. Kai kurie iš jų gyvena net ant žmogaus odos, jo burnoje, makštyje ir žarnyno viduje. Be patogeninių (patogeninių) bakterijų, yra oportunistinių ir net naudingų mikrobų. Pavyzdžiui, makšties laktobacilos padeda palaikyti reikiamą rūgščių balansą, o nemažai storojoje žarnoje esančių bakterijų aprūpina žmogaus organizmą B grupės vitaminais ir prisideda prie pilnesnio maisto likučių virškinimo.
Nuolatinė sąveika su įvairiais mikroorganizmais lavina imuninę sistemą, palaiko reikiamą imuninio atsako intensyvumą. Nekontroliuojamas antibakterinių medžiagų vartojimas, nesubalansuotos mitybos naudojimas ir sukelia pažeidimą normali mikroflora(disbakteriozė). Tai kupina aktyvinimo sąlyginai patogeninių bakterijų, formuojasi sisteminė kandidozė, išsivysto žarnyno sutrikimai ir moterų makšties sienelės uždegimas. Dėl disbakteriozės taip pat sumažėja imunitetas ir padidėja alerginių dermatozių atsiradimo rizika.
Svarbų vaidmenį atlieka ir socialiniai bei psichologiniai veiksniai, darantys įtaką sveikatai. stresinės situacijos iš pradžių paskatina organizmo mobilizaciją suaktyvinant simpatinę nervų sistemą ir stimuliuojant endokrininę sistemą. Vėliau išsenka prisitaikymo galimybės, o nesureaguotos emocijos ima transformuotis į psichosomatines ligas. Tai bronchinė astma, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opos, įvairių organų diskinezijos, migrena, fibromialgija. Sumažėja imunitetas, kaupiasi nuovargis, mažėja smegenų produktyvumas, paūmėja esamos lėtinės ligos.
Sveikatos palaikymas – tai ne tik simptomų valdymas ir kova su infekcija. Svarbu atlikti profilaktinį patikrinimą tinkama mityba, racionalus fizinis aktyvumas, kompetentingas darbo vietos ir poilsio zonos organizavimas. Būtina paveikti visus veiksnius, turinčius įtakos sveikatai. Deja, vienas žmogus negali radikaliai pakeisti aplinkos būklės. Bet jis gali pagerinti savo namų mikroklimatą, atidžiai rinktis produktus, stebėti suvartojamo vandens grynumą ir mažinti kasdieniniam naudojimui aplinkos teršalų.
Straipsnį parengė gydytoja Obukhova Alina Sergeevna