Holotropinis kvėpavimas– Tai speciali kvėpavimo technika, naudojama psichoterapijoje, siekiant realizuoti į pasąmonę užspaustus išgyvenimus. Pati holotropinio kvėpavimo technika susideda iš intensyvaus greito kvėpavimo, dėl kurio atsiranda plaučių hiperventiliacija. Hiperventiliacija savo ruožtu sukelia smegenų kraujagyslių susiaurėjimą, smegenų žievės išjungimą ir subkortekso įtraukimą į aktyvų darbą.

Holotropinis kvėpavimas psichoterapijoje

Holotropą kaip pakaitalą išrado psichoterapeutai Stanislavas ir Christina Grof psichotropiniai vaistai naudojamas psichoterapinių seansų metu, siekiant išlaisvinti iš sąmonės slopintus išgyvenimus. Stanislavas Grofas pastebėjo, kad apsvaigęs nuo psichoaktyvių vaistų, kai į sąmonės paviršių iškyla sunkios emocijos, kurios anksčiau nebuvo suvoktos, žmogus pradeda kvėpuoti dažniau ir giliau. Tolesni tyrimai parodė, kad toks kvėpavimas sukelia tokį patį poveikį kaip ir narkotikų vartojimas. Todėl uždraudus psichoaktyviąsias medžiagas Stanislavas ir Christina Grofas jas pakeitė holotropinio kvėpavimo praktika.

Savaime greitas kvėpavimas, išjungiantis apsauginius psichikos mechanizmus, leidžia pamatyti ir iškrauti psichologinę medžiagą, kurią mūsų psichinė gynyba slepia nuo mūsų kasdienėje būsenoje.

Holotropinio kvėpavimo technika

Holotropinis kvėpavimas yra greitesnis ir gilesnis kvėpavimas. Įprastoje instrukcijoje nėra aiškių dažnio ir gylio parametrų, tačiau siūloma rasti savo individualus požiūris praktikos procese. Didesniu mastu technika yra pasinėrimas į savo patirtį ir įgytos patirties analizė. Taip pat didelę reikšmę turi muziką, kuri padeda sužadinti pageidaujamą praktikuojančiojo sąmonės būseną.

Iš viso yra keturi holotropinio kvėpavimo technikos komponentai.

1) Gilus greitas ir ritmingas kvėpavimas per burną be pauzės tarp įkvėpimo ir iškvėpimo

2) Muzikinis akompanimentas procesui skatinti

3) Pasinerkite į gilius iš pasąmonės kylančius išgyvenimus

4) Įgytos patirties analizė ir raiška piešinių ar kitokio kūrybinio proceso forma

Holotropinis kvėpavimas atliekamas poromis: praktikuojantis (holonautas) ir auklė. Auklė yra tam, kad galėtų stebėti situaciją, vadovauti gydytojui, padėti išlaisvinti raumenų mėšlungį ir užtikrinti saugumą. Dažniausiai per vieną dieną atliekami du seansai, pirmas kvėpuoja, antras apsidraudžia, o paskui keičiasi.

Holonautas yra žmogus, praktikuojantis holotropinį kvėpavimą.

Pažvelkime atidžiau į vykdymo techniką:

Taigi, atsiminkite tris pagrindines kvėpavimo ypatybes:

• kvėpuoti tik per burną
• ritmingas
• giliai
• dažnas
• kvėpuoja tik krūtine
• greitas staigus įkvėpimas ir atsipalaidavęs iškvėpimas

Pati sesija atrodo taip:

• Atsigulkite ant nugaros, laisvai išskleiskite rankas ir kojas, kaip norite
• Įjunkite specialiai seansui parinktą muziką (internete yra paruoštų kolekcijų)
• Užmerkite akis ir neatidarykite jų užsiėmimo metu
• Kelias minutes kvėpuokite, kaip aprašyta aukščiau.
• Sutelkite dėmesį į kvėpavimo techniką ir kūno pojūčius
• Nesiblaškykite nuo minčių ir vaizdų, sutelkite dėmesį į kvėpavimą ir kūną
• Jeigu pasireiškia traukuliai arba stipri įtampa, stenkitės nuimti stresą ir atsipalaiduoti vaizdų pagalba
• Seanso efektyvumas priklauso nuo to, kaip gerai galite atsipalaiduoti.
• Baigęs kvėpavimo praktika atsigulkite ir atsipalaiduokite bent 30 minučių

Kaip savarankiškai atlikti holotropinį kvėpavimą namuose

• Skirkite laiko maždaug 1,5–2 valandas, įsitikinkite, kad užsiėmimo metu niekas jūsų neblaško
• Išvėdinkite patalpą užsiėmimui, raskite tokią erdvę, kad galėtumėte laisvai gulėti ant nugaros ištiestomis rankomis ir kojomis
• Leiskite seansui iš anksto pasirinktą muziką
• Naudokite holotropinį seansą, kad išspręstumėte konkrečią psichologinę problemą, nuspręskite, kurią problemą norite išspręsti
• Norėdami patekti į pakitusią sąmonės būseną, naudokite aukščiau aprašytą kvėpavimo techniką.

Kiek laiko užtrunka, kol Holotropinis kvėpavimas suveikia?

Į vidų paprastai reikia kvėpuoti apie 20 minučių norima būsena. Kitas 20 minučių toliau kvėpuojame, patiriame viską, kas atsiranda sąmonėje, tada 20 minučių yra seanso ir atsipalaidavimo pikas. psichinės problemos, tada ilsimės ir stengiamės įsisąmoninti patirtį.

Holotropinio kvėpavimo praktika

Kam skirtas holotropinis kvėpavimas? Praktikos rezultatas turėtų būti blokų pasireiškimas. Jie gali pasireikšti kaip kūno spaustukai, kuriuos reikia atpalaiduoti. Čia gali padėti auklė, lengvai paspausdama ir masažuodama kūno bloko sritį. Blokai taip pat gali pasirodyti mintyse, mintyse ir emocijose esančių paveikslėlių pavidalu. Atmintyje gali iškilti pamiršti gyvenimo įvykiai, baimės ar kiti pojūčiai. Tavo užduotis – tiesiog patirti visą sąmonės srautą, o po užsiėmimo išreikšti tai laisva forma piešdamas, lipdydamas iš plastilino ar kitokiu kūrybiškumu.

Kaip dažnai reikia praktikuoti holotropinį kvėpavimą? Rekomenduojama praktikuoti holotropinį kvėpavimą po jūsų savo jausmus prireikus. Atsakymas į šį klausimą kiekvienam žmogui bus labai individualus.

Yra daug įvairios technikos leidžiantis atskleisti žmogaus galimybes ir susidoroti su skirtingos problemos pavyzdžiui, depresija. Tai apima unikalų holotropinį kvėpavimą, kuris turi ir privalumų, ir trūkumų.

Holotropinis kvėpavimas – kas tai?

Viena iš psichoterapijos rūšių, skirtų darbui su žmogumi, yra holotropinis kvėpavimas. Specialusis kvėpavimo technikos dažniausiai atliekama pagal muziką. Jų pagalba žmogus paleidžia įvairius cheminės reakcijos kurie turi įtakos veiklai nervų sistema. Holotropinį kvėpavimą šeštajame dešimtmetyje sukūrė amerikiečių psichologas Stanislavas Grofas. Tyrimo dėka ši technika buvo leista kaip alternatyvus metodas psichotropiniai vaistai.

Kas yra holotropinis kvėpavimas?

Technologijų populiarumą lemia Didelis pasirinkimas veiksmai, kuriuos galima įvertinti, jei jie atliekami teisingai. Su jo pagalba galite suprasti kūno įtampos prigimtį ir su ja susidoroti. Holotropinio kvėpavimo praktika suteikia galimybę sušvelninti streso padarinius ir palengvinti įvairius psichosomatinių ligų. Jį rekomenduojama vartoti kovojant su depresija, apatija ir nerimu. Šios unikalios technikos pranašumas yra gebėjimas kovoti su žalingais įpročiais.

Holotropinis kvėpavimas – privalumai ir trūkumai

Pateikta technika yra vaistai ir fizioterapija, turi teigiamų ir neigiamos pusės. Holotropinio kvėpavimo naudą galima gauti, jei juo naudojasi sveikas žmogus, atsižvelgiant į kontraindikacijas ir klasių ypatybes. At teisingas pritaikymas metodai gali susidoroti su esamomis psichologinėmis problemomis. Taisyklingas kvėpavimas suteikia galimybę prasiskverbti į sąmonės gelmes. Išlaikius specialius kursus, rekomenduojama naudoti specialų kvėpavimą.

Holotropinio kvėpavimo žala ir nauda – daug diskusijų kelianti tema, todėl yra ir šios praktikos priešininkų. Jie tai argumentuoja tuo, kad asmuo atlieka kvėpavimo pratimai, provokuoja laikiną smegenų uždusimą, dėl kurio miršta nervinės galūnėlės. Po vienos pamokos – nuostolis anglies dioksidas kuris gali sukelti galvos svaigimą ir sąmonės netekimą. Jei technika atliekama neteisingai, gali kilti pavojingų pasekmių.

Holotropinis kvėpavimas – technika namuose

Tradiciškai užsiėmimai vyksta grupėse, prižiūrint specialistui, tačiau savo jėgomis pasitikintys žmonės gali praktikuoti savarankiškai namuose. Treniruotes reikia vesti patogioje ir erdvioje patalpoje. Svarbu, kad šalia būtų žmogus, kuris stebės pamokos eigą. Nerekomenduojama valgyti prieš pradedant pratimą. Treniruotės metu leidžiama keisti kūno padėtį, kai ragina sąmonė. Savarankiškai įsisavinta holotropinio kvėpavimo technika reiškia teisingas pasirinkimas muzika:

• Pirmiausia, norint paskatinti kvėpavimą, reikia groti lengvą muziką.
• 20 sek. melodija turėtų pasikeisti į labiau stimuliuojančią.
• Kitas 20 sek. rekomenduojama rinktis etninę muziką, apimančią būgnų grojimą.
• Norint patekti į transą, geriau pereiti prie dramatiškos kompozicijos, kuri laikui bėgant turėtų tapti ramesnė ir atpalaiduojanti.

Holotropinis kvėpavimas – kaip teisingai kvėpuoti?

Vidutinė vienos pamokos trukmė yra maždaug trys valandos. Kvėpavimas atliekamas tik per burną ir yra ritmingas. Jūs negalite pertraukti kvėpavimo ir naudoti šį principą: intensyvus įkvėpimas ir atsipalaidavęs iškvėpimas. Tinkamas holotropinis kvėpavimas apima darbą viršutinė dalis krūtinė. Norėdami susikaupti, turite atmesti visas mintis ir būtinai užmerkite akis. Yra keli svarbius niuansus verta apsvarstyti:

• Jei pamokos metu yra nepatogūs pojūčiai, reikia įsivaizduoti, kad iškvėpimo metu neigiamas palieka, o kai įkvepiate, jo vieta prisipildo gėrio. Tai padės nepasiklysti.
• Jei jums reikia greitai išeiti iš transo, turite pereiti prie šuns kvėpavimo, kuris neleis atsirasti negatyvumui.
• Kai atsipalaiduosite naudodami Holotropinį kvėpavimą, giliai įkvėpkite ir iškvėpkite per nosį.

Holotropinis kvėpavimas depresijai gydyti

Daugybė praktikų įrodė, kad pateikta technika leidžia pasninkauti terapinis poveikis, todėl per porą valandų galite sumažinti nerimo lygį, atsikratyti fobijų ir streso. Holotropinis kvėpavimas naudojamas esant neurozei, depresijai, potrauminiam streso sutrikimai, panikos priepuoliai, astma, vegetacinė-kraujagyslinė distonija ir kitos problemos. Reguliarūs užsiėmimai padaryti asmenį psichiškai lankstų, atsparų stresui, surinktą ir holistinį. Poveikis pasiekiamas padidinus deguonies kiekį kraujyje.

Holotropinis kvėpavimas svorio netekimui

Mokslininkai įrodė, kad deguonis skatina riebalų deginimą, be to, pagreitina medžiagų apykaitą. Holotropinis kvėpavimas turi valomąjį poveikį, nes skilimo produktai patenka į plaučius, iš kurių išeina ir palieka kūną. Nauda yra dėl to, kad intensyvių įkvėpimų ir iškvėpimų metu susitraukia raumenys, kurie suteikia pilną masažą. Tai turi teigiamą poveikį virškinimo būklei ir išskyrimo sistema. Reguliariai treniruojant sustiprėja presas, pagerėja laikysena ir atsikrato papildomų kilogramų.

Holotropinis kvėpavimas astralinėms kelionėms

Yra keli būdai apsilankyti astralinis pasaulis. Padeda patekti į astralinę plotmę ir holotropinį kvėpavimą. Norint pačiam išbandyti, reikia pasiimti ir įjungti muziką. Leiskite vibracijoms persmelkti jūsų kūną ir sutelkite dėmesį į savo įkvėpimus ir iškvėpimus. Negalite blaškytis pašalinių minčių ir užprogramuoti save tam tikroms emocijoms. Naudokite aukščiau pateiktas taisykles. Holotropinis kvėpavimas namuose įgyvendinamas pagal šią schemą:

• 5-10 min. lengva muzika apšilimui;
• 5-10 min. ritminė kompozicija;
• 10-20 min. būgnai ir kietasis rokas;
• muzika poilsiui.

Holotropinis kvėpavimas ir ortodoksija

Bažnyčia tokias praktikas traktuoja kategoriškai, vadindama jas demoniškumu. Manoma, kad naudojant holotropinį kvėpavimą, žmogus patenka į puolusių angelų įtaką ir tapatina save su absoliučia sąmone, o tai yra demoniška erdvė. Priimdami išgyvenimus, seansus vedantys žmonės anksčiau ar vėliau ateis į dvasinę ir kūnišką mirtį. Dvasininkai tiki, kad naudodamas holotropinio kvėpavimo metodą, žmogus, gavęs naujų žinių ir galimybių, teigia esąs lygus Dievui.

Holotropinis kvėpavimas – kontraindikacijos

Visi metodai, turintys įtakos žmogui, gali pakenkti, jei į juos neatsižvelgiama esamos kontraindikacijos. Svarbu žinoti, kodėl holotropinis kvėpavimas yra pavojingas, todėl jo negalima vartoti sergant glaukoma, epilepsija, osteoporoze, nėštumu ir ūminiu užkrečiamos ligos. Seansai draudžiami, jei yra sunkių lėtinių ligų, sunkių psichozinių būklių ir po neseniai atliktų operacijų. Prieš seansus rekomenduojama pasitarti su gydytoju.

Holotropinis kvėpavimas – neigiamos pasekmės

Yra mokslininkų, manančių, kad ši kryptis turėtų būti traktuojama kaip dviprasmiškas reiškinys ir sulaukia nemažos kritikos. Viena iš labiausiai paplitusių nuomonių rodo, kad šios krypties specialistai daro įtaką žmogui, sumaniai juo manipuliuodami. Neigiamos holotropinio kvėpavimo pasekmės kyla dėl to, kad naudojant šią techniką taip atsitinka, o tai lemia anglies dioksido išplovimą ir mirtį. nervų ląstelės. Dėl to užsiėmimai nevysto smegenų, o pablogina jų darbą.

2 4 795 0

Šiuolaikiniai psichologai labai dažnai savo praktikoje naudoja įvairius kvėpavimo pratimus, kurie apima šią techniką.

Holotropinį kvėpavimą sukūrė amerikiečių psichoterapeutas Stanislavas Grofas.

Ši praktika padeda pasiekti vidinę harmoniją, koreguoja įvairių pažeidimų organizme.

Ji paremta viso pasaulio dvasinėmis ir psichologinėmis praktikomis, kurias žmonija įgyja daugelį metų.

Technologijų savybės

Išvertus iš graikų kalbos, šis terminas reiškia „kvėpavimą, vedantį į vientisumą“. Jo dėka nervų sistemos veikloje vyksta pokyčiai, kurie prisideda prie individo išsivadavimo iš praeities psichologinių traumų.

Transformuodamasis žmogus atsikrato ligų, išsivalo sąmonė. Paleidžiamas į kūną įtrauktas savikorektūros mechanizmas. Šis metodas padeda įveikti įvairių problemų trukdo pilnavertis gyvenimas ir veikla. Praktikos metu žmogaus patiriami jausmai, jį praturtinantys vidinis pasaulis, padeda įvertinti vykstančius įvykius iš išorės.

Susipažinę su procesu, žmonės pradeda matyti pasaulis kitokioje šviesoje, spalvingiau, įdomiau ir dinamiškesniu.

Apie penkias valandas trunkanti sesija susideda iš trijų privalomų elementų. Pagrindinis yra nuodugnus ir greitas kvėpavimas. Be to, užsiėmimai vyksta pagal specialią muziką, kuri padeda nusiteikti norimai nuotaikai.

Holotropinę techniką savo praktikoje sėkmingai naudoja psichoterapeutai. Tai padeda atsikratyti fobijų, priklausomų būklių, psichosomatinių ligų.

Poveikis žmogui

Gilus kvėpavimas pašalina anglies dioksidą. Tai sukelia vazokonstrikciją ir hipoksiją. Smegenų žievės veikla slopinama, tai prisideda prie intensyvesnio požievės darbo. Jausmai ir emocijos, kurios kažkada buvo išstumtos iš sąmonės, paleidžiamos.

Šio proceso metu praktikuojančiam asmeniui atsiranda įdomių ir spalvingų haliucinacijų. Žmogaus patiriamos gydomosios emocijos verčia permąstyti praeities įvykius. Grįžtant prie pačių neigiamų ir sunkiausių emocijų ir net fizinių pojūčių, žmogus išsivaduoja nuo skausmingo poveikio.

Vos kelios veiklos padeda atsikratyti nerimo ir paleisti praeitį.

Žala ir nauda

Gydytojų nuomonės apie holotropinį kvėpavimą išsiskiria. Šios technikos specialistai tvirtina, kad tai labiausiai saugus metodas atsikratyti psichologines problemas. Kiti ekspertai laikosi nuomonės, kad holotropas yra labai pavojingas ir gali neigiamai paveikti psichiką ir fizinė būklė asmuo.

Manoma, kad Neigiama įtaka dalykas yra gilus kvėpavimas atsipalaidavusioje būsenoje organizmas prisotinamas deguonimi.

Tuo pačiu metu kraujagyslės refleksiškai susitraukia kraujo spaudimas, krenta hemoglobino lygis, sutrinka medžiagų apykaita. Dėl deguonies badas yra laipsniškas nervų galūnėlių mirtis.

Pamokos metu svaigsta galva, žmogus gali netekti sąmonės. Todėl tai gali būti labai pavojinga, jei tai padarysite patys. Netinkamas technikos vykdymas sukelia smegenų edemą ir net mirtį. Namuose tai gali turėti rimtų pasekmių.

Psichoterapeutų, kurie yra tokios technikos šalininkai, nuomonė šiuo klausimu skiriasi, pagal kurią sveikas žmogus tokia praktika gali duoti tik naudos. Grupinės pamokos padėti atsikratyti blogi įpročiai, priklausomybes, pašalinti pasekmes lėtinis stresas, žmogus atranda vidinę harmoniją.

Ši technika taip pat naudojama kovojant su antsvorio. Ačiū už priėmimą didelis kiekis deguonies į organizmą, riebalai deginami daug efektyviau. Pagreitis medžiagų apykaitos procesai skatina toksinų pasišalinimą iš organizmo.

Metodas taip pat veiksmingas . Pasinerdamas į savo sąmonės gelmes, žmogus suvokia situaciją naujai ir pradeda suprasti, kas sukėlė problemą. Potraukis alkoholiui išnyksta.

Kontraindikacijos

• Psichosomatinės ligos;
• Epilepsija;
• Infekcinės ligos ūminėje stadijoje;
• Osteoporozė;
• Širdies ir kraujagyslių patologijų buvimas;
• Astma;
• Naujausios traumos ir operacijos;
• Glaukoma;
• Nėštumas;
• Amžius iki 14 metų.

grupinė terapija

• Pamokos vyksta specializuoti centrai kur sukurta būtinas sąlygas, skatinantis atsipalaiduoti ir atsikratyti negatyvumo.
• Vienos pamokos trukmė 3-8 val. Dalyviai yra suskirstyti į poras.
• Asmuo, kuris atlieka kvėpavimą, vadinamas holonautu. Auklė yra padėjėjas, kurio užduotis yra užtikrinti praktikuojančio asmens saugumą.
• Tam reikalinga speciali muzika, kuri prisideda prie širdies ir kvėpavimo ritmo paisymo.
• Sesija prasideda atsipalaidavimu ir atsipalaidavimu.
• Pamokos pabaigoje dalyviai turi išreikšti savo emocijas piešiniu, šokiu, molinėmis figūrėlėmis. Jei pageidaujama, vyksta gautos patirties aptarimas.

Kambarys turi būti patogus ir erdvus. Prieš pradedant, būtina iš jo pašalinti visus aštrius ar sunkius daiktus;

Būtina sąlyga yra auklės, kuri stebi pamokos eigą, buvimas. Geriausia, jei tai asmuo, susipažinęs su holotropinio kvėpavimo technika;

Prieš pradėdami praktiką, turite susilaikyti nuo valgymo;

Pradėdami išimkite visus papuošalus ir kontaktinius lęšius;

Pasirinkite reikiamą muziką. Tai turėtų skatinti atsipalaidavimą.

Pirmos aštuonios sekundės turi praeiti pagal lengva melodija, kuri skatina, skatina kvėpavimą.

Dvidešimtąją sekundę melodija virsta labiau stimuliuojančia.

Kitos 20 sekundžių pereina prie etninės muzikos su būgnais.

Norint patekti į transo būseną, geriausia rinktis dramatišką muziką, kuri vėliau pereina į ramesnę, šiltesnę. Tokiu ritmu jis išlaikomas iki galo.

Svarbu nustatyti, kokią konkrečią problemą norite spręsti. Įkvėpimai-iškvėpimai turi būti labai gilūs, dažni, be pauzių;

Nr 1

Holotropinis kvėpavimas – psichoterapinis neigiamų traumų ir nuostatų gydymo metodas, plačiai paplitęs oficialioje ir alternatyvioji medicina. Pakalbėkime apie tai, kaip savarankiškai įsisavinti holotropinio kvėpavimo techniką.

Pagrindai

Holotropinio kvėpavimo techniką lengva išmokti, tačiau yra keletas niuansų, kuriuos svarbu žinoti, jei planuojate ją praktikuoti namuose.

Svarbūs punktai:

1. Norint patekti į norimą būseną, reikia taisyklingai kvėpuoti. Labai gilus, intensyvus, su minimaliomis pauzėmis tarp įkvėpimų ir iškvėpimų.
2. Holotropinis kvėpavimas gali įvesti žmogų į transą, todėl nepatartina jo praktikuoti vienam. Šalia jūsų turėtų būti stebėtojas, kuris padės laiku ir be pasekmių kūnui išeiti iš gilaus panirimo į nesąmonę būsenos.
3. Holotropinio kvėpavimo procese organizme gali atsirasti daug neįprastų ir net bauginančių reakcijų: traukuliai, galūnių vibracija, kartais - skausmas. Tam reikia pasiruošti: tokiu būdu negatyvas iš pasąmonės išeina į kūną ir yra išgyvenamas.

Pradedantiesiems nerekomenduojame praktikuoti savarankiškai: patartina tai daryti prižiūrint psichoterapeutui, kad nebūtų neigiamų pasekmių. Žmonės atsiliepimuose rašo, kad organizmo reakcijos taip gąsdina, kad prasideda panika. Tik specialistas gali kontroliuoti procesą ir kompetentingai išvesti klientą iš holotropinio transo.

Žala ir nauda

Holotropinis kvėpavimas yra gana galinga psichoterapinė praktika. Todėl ji turi savo kontraindikacijas. Svarbu į juos atsižvelgti, kad nepakenktumėte sau.

Koks yra metodo naudojimas:

1. Jis laikomas saugiu būdu psichologinių problemų sprendimai. Dėl gilaus pasinėrimo į savo pasąmonę žmogus pilnai išgyvena represuotą neigiamos emocijos, suteikia jiems išeitį ir jų atsikrato.
2. Užsiėmimų metu žmogus išgyvena vaikystės traumas ir kt neigiamos situacijos ne atskirai, o kaip visas blokas. Todėl jis efektyviai sprendžia įvairias psichologines problemas.
3. Tiriamasis su trauma susidoroja pats, todėl nėra priklausomybės nuo psichoterapijos. Naudojant tradiciniais metodais pacientas dažnai prisiriša prie gydytojo, tampa nuo jo priklausomas ir neišmoksta pats spręsti problemų.
4. Holotropinio kvėpavimo procese žmogus įsiskverbia į giliausius savo pasąmonės sluoksnius. Dėl to galite „ištraukti“ viską, kas ilgą laiką buvo slepiama, atsikratyti per gyvenimą įgytos neigiamos patirties.
5. Holotropinis kvėpavimas mažina stresą, psichologinis stresas nėra paviršutiniškas. Technika padeda sunaikinti problemos šaknį. Tai tas pats, kas išrauti medį, o ne tik nuskinti nuo jo lapus.
6. Ši technika laikoma efektyvus būdas psichosomatinių problemų sprendimai. Todėl jis gali būti naudojamas pacientui išgydyti lėtinės ligos, kurių priežastys slypi pasąmonėje.
7. Padeda lengvai ir be valios atsikratyti priklausomybių ir žalingų įpročių. Holotropinis kvėpavimas taip pat pašalina lėtinis nuovargis ir pervargimas, grąžina pacientui ramybės, ramybės ir harmonijos jausmą.

Kai kurie ekspertai mano, kad holotropinis kvėpavimas gali būti žalingas. Neigiamos pasekmės organizmui gali būti šios:

1. Dėl labai intensyvaus ir pertraukiamo kvėpavimo į organizmą atsiranda staigus ir labai galingas anglies dvideginio išsiskyrimas, dėl to žmogaus kraujagyslės susitraukia ir miršta. nervų galūnės smegenys.
2. Dėl tos pačios priežasties gali prasidėti galvos svaigimas, kuris silpnos sveikatos žmogui gali sukelti sąmonės netekimą.
3. Jei asmuo be specialaus išsilavinimo per dažnai ir neteisingai praktikuoja holotropinį kvėpavimą, tai gali sukelti smegenų edemą, retais atvejais atvejis baigiasi mirtimi.

Klaidingi veiksmai užsiėmimo metu gali padaryti didžiulę žalą sveikatai. Todėl turėtumėte visiškai žinoti apie neigiamas pasekmes, jei rizikuojate išbandyti holotropinį kvėpavimą patys, be specialisto priežiūros.

Žiūrėkite vaizdo įrašą apie tinkamą holotropinio kvėpavimo techniką:

Kam naudojamas Holotropinis kvėpavimas?

Ši technika naudojama dirbant su žmogaus nesąmoningumu, leidžianti išlipti į paviršių ir pilnai išgyventi visas užgniaužtas neigiamas emocijas.

Specialūs holotropinio kvėpavimo taikymo atvejai:

1. Lieknėjimas. Seanso metu atsiranda plaučių hiperventiliacija, kūnas aktyviai prisotinamas deguonimi, dėl kurio riebalai pradeda tiesiogine to žodžio prasme degti, o kūnas išsivalo. Taip pat sesijos metu yra pašalinami psichologinių priežasčių antsvorio atsiradimas.
2. Alkoholizmo, narkomanijos gydymas, nikotino priklausomybė ir kopriklausomybė. Holotropinis metodas naikina psichosomatinės priežastys bet kokios rūšies priklausomybė. Žmogus visapusiškai išgyvena neigiamą patirtį, kuri gali būti ligos priežastimi. Todėl jis sėkmingai įveikia kenksmingų medžiagų potraukį.

Svarbūs punktai:

1. Veiksmingiausias metodas dirbant grupėje. Labiausiai teigiamus rezultatus duoda grupiniai užsiėmimai, vadovaujami patyrusio mentoriaus.
2. Jei neturite galimybės naudotis specialisto paslaugomis, holotropinį kvėpavimą galite praktikuoti vieni. Tačiau naudokite jo šviesos variantus, kad nesukeltumėte neigiamų pasekmių kūnui.
3. Labai svarbu apsibrėžti tikslą: kokią problemą norite išspręsti? Praktika „tiesiog taip“ atneš tik žalos, tai nėra lengva meditacija, o labai stiprus ir gilus poveikis žmogaus nesąmonei.
4. Raskite tinkamą muziką, kuri yra naudojama specialiai transo būsenai sukelti holotropiniu kvėpavimu.
5. Reguliariai mankštinkitės, jei norite gauti greičiausią rezultatą.

Šią techniką griežtai draudžiama naudoti sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, nėščiosioms, epileptikams, taip pat sveikstantiems po operacijos.

Įvairūs psichoterapijos metodai pradėti taikyti vis plačiau. Ko dar neseniai žmogus apie save nežinojo, šiandien jis gali nesunkiai žinoti. Siūlomame vaizdo įraše išsamiai kalbama apie tokį tyrimo metodą kaip holotropinis kvėpavimas. Instruktorius ne tik išmokys taisyklingai atlikti siūlomą pratimą, bet ir kokiais būdais galėsite visapusiškiau save ištirti. Savęs pažinimas keičia gyvenimą į gerąją pusę, praktikuojantiems. Todėl tiems, kurie siekia visapusiškiau pažinti save, siūloma pamoka bus nepakeičiama.

Sunku įsivaizduoti, kad aštuntajame dešimtmetyje kurdamas holotropinio kvėpavimo techniką, Stanislavas Groffas kartu su žmona siekė rasti tinkamą LSD pakaitalą. Daugelis praktikų net tuo metu įvertino gautą poveikį. Tačiau, nepaisant metodo veiksmingumo, dėl kvėpavimo sulaikymo kai kuriais atvejais gali pasireikšti hipoksija. Smegenų ląstelės miršta. Todėl kai kurie mokslininkai šis metodas kritikuojamas, taip pat pranajamą jogoje.

Jei turi noro kovoti vidines baimes, tada siūlomas metodas padės su jais susidoroti naudojant paprastas kvėpavimas. Tai darydami teisingai, galite pasiekti reikšmingų rezultatų ir pažinti save. Žiūrėkite vaizdo įrašą „Holotropinis kvėpavimas namuose“. gera kokybė 720 HD. Visa 2017 ir 2018 metų medžiaga yra Youtube.com ir yra prieinama mūsų svetainėje be registracijos.