Priklausomybės nuo nikotino rūšys. Nikotino priklausomybės poveikis žmogaus organizmui

Rūkymas yra blogas įprotis, visi apie tai žino. Tačiau rūkančiųjų skaičius nesiliauja augęs, nes pradėti „rūkyti“ daug lengviau nei mesti, nes priklausomybė diena iš dienos tik stiprėja. Dozės ir cigarečių poreikis kinta su kiekvienu nikotino priklausomybės etapu, o kiekvieną etapą „įveikiant“, mesti rūkyti darosi vis sunkiau.

Kodėl atsiranda priklausomybė nuo nikotino?

Pagrindinis cigarečių komponentas yra nikotinas – natūrali, bet psichoaktyvi medžiaga, turinti stimuliuojamąjį poveikį ir pasižyminti narkotinėmis savybėmis. Aktyvuodamas už malonumą atsakingą smegenų dalį, nikotinas, kaip ir kokainas, sukelia lengvą euforiją. Po galingos stimuliacijos ateina staigus nuosmukis, kupinas stipraus nervų sutrikimai, taigi ir fizinė priklausomybė nuo nikotino bei padidėjęs cigarečių kiekio poreikis. Po kiekvieno traukimo rūkalius gauna pasitenkinimo efekto pastiprinimą: jei vidutiniškai viena cigaretė yra 10, tai pakelis per dieną yra 200 pastiprinimų.

Tada atsiranda asociacija, kad lengviau dirbti, mąstyti, bendrauti ir net pabusti su cigarete ar po jos. Tai vadinama psichologine priklausomybe, ir jos atsikratyti yra daug sunkiau.

Nikotino priklausomybė taip pat yra liga, kurią lydi gyvybinės veiklos sutrikimai svarbius procesus organizme dėl medžiagų, kurios gali sukelti nuolatinę priklausomybę, vartojimo. Nikotino poveikio žala yra slopinimas mineralų apykaita, hormoninė būklė, skatinanti gamybą skrandžio sulčių, kraujagyslių susilpnėjimas, navikų vystymasis. Šį sąrašą galima tęsti ilgą laiką. Esmė ta, kad cigaretės komponentai, kurių yra daugiau nei dešimt, degdami virsta nuodingais. cheminiai elementai ir negailestingai gadina sveikatą.

Priklausomybės nuo cigarečių stadijos

Nuo pat pirmo karto rūkymas retai kam suteikia tikrą, nesugadintą malonumą: kosulį, pykinimą, galvos svaigimą – pojūčius, kurie ateina su pirmaisiais įkvėpimais. Po tokios patirties kas nors nebesidomi cigaretėmis, kažkas retkarčiais parūko arba paverčia tai kasdiene veikla. Atsižvelgiant į noro rūkyti dažnumą ir per dieną reikalingą cigarečių skaičių, įprasta išskirti tris priklausomybės nuo nikotino stadijas.

Pirmasis etapas yra pradinis

Pradiniam etapui būdingas sistemingas cigaretės gurkšnojimas. Rūkantieji jaučia linksmumą, pagerėjusią nuotaiką ir gebėjimus, komfortą – pirmuosius traukos požymius. Simptomų, kurie atsirado, kai pirmą kartą sutikome cigaretes, nebėra, jų poreikis kasdien didėja ir didėja. Šį etapą žmonės išgyvena 2–5 metus.

Nors yra nuomonė, kad, iš pirmo žvilgsnio nekenksmingas, surūkyti 1–3 cigaretes per savaitę jau yra Pradinis etapas priklausomybė.

Antrasis etapas yra lėtinis

Lėtinės priklausomybės stadijoje poreikis rūkyti toliau kinta aukštyn ir palaipsniui įgauna stabilią formą. Dabar jie bet kokiu pretekstu traukia prie pakelio – blogai ir gera sveikata, viršįtampis, neįkyrus pokalbis, ėjimas ir pan. Čia jau pastebimi abstinencijos simptomų pasireiškimai, sudėtinis priklausomybės sindromas, atsirandantis staiga nustojus rūkyti ar sumažinus tabako kiekį.

Paveikslėlį papildo kosulys ryte, slėgio padidėjimas, diskomforto jausmas, miego sutrikimai, agresyvumas ir tam tikras vangumas. Rūkyti norisi visą laiką, mintis apie rūkymą aplanko naktimis, pakelis cigarečių per dieną jau norma. Kiek truks antrasis etapas, priklauso grynai nuo žmogaus, vidutiniškai tai yra 6-10 metų, bet kalbama ir apie 15-20 metų.

Trečiasis etapas vėluoja

Įjungta vėlyvoji stadijaį rūkymo procesą neįdedama jokios prasmės, kartais tai nutinka nepastebimai net pačiam rūkančiam. Nr tam tikros priežastys ir intervalai tarp dūmų pertraukėlių, prekinio ženklo preferencijų nėra, procesas „priderintas“ prie automatizmo. Atsiranda užmaršumas, nerimas, dirglumas, apatija, dažnai prasideda galvos skausmas, dingsta apetitas.

Kenčia kvėpavimo organai, virškinimas, širdis, susilpnėja kraujagyslių elastingumas. Išskirtinis patyrusio rūkaliaus bruožas – gelsvas odos atspalvis.

Žinoma, aprašytas skirstymas yra sąlyginis, priklausomybės išsivystymui turi įtakos cigarečių rūšis, amžius, lyčių skirtumai, sveikata, asmeninis atsparumas toksinėms medžiagoms.

Nustatyti, ar esate priklausomas nuo cigarečių

Daugeliu atvejų rūkymas yra priklausomybė, kartais tai yra įprotis, kai norisi traukti cigaretę po puotos, stiprus stresas, patirtis ir kt.

Priklausomybės nuo dalies buvimą lemia noro rūkyti patirtis ir intensyvumas, taip pat šie požymiai:

Nervingumas ir neramumas, jei cigarečių atsisakyta arba sumažinama;
Noras rūkyti nenustoja augti, ankstesnės dozės nebeteikia pasitenkinimo;
Rūkymas skiriamas ilgą laiką;
Po vienos cigaretės iškart kyla mintis apie kitą;
Priežastis, dėl kurios pradėjo rūkyti, pašalinta, bet įprotis rūkyti išliko;
Dūmų pertraukos daromos darbo, poilsio ir pan. nenaudai;
Suvokti rūkymo daromos žalos sveikatai mastą, bet negalvoti apie mesti rūkyti;
Labai noriu mesti, bet neturiu valios.

Neabejotinas priklausomybės nuo cigarečių simptomas yra galvos skausmas, silpnumas, nemiga, bloga sveikata, stiprus nervingumas bandant mesti rūkyti. Be to, jei per metus atsiranda bent trys iš minėtų požymių, tai vadinama priklausomybe nuo nikotino.

Kas yra nikotino pašalinimas?

Ne kiekvienas gali savarankiškai įveikti priklausomybę. Užgesindamas cigaretę, maždaug po dviejų valandų žmogus pajunta nepatogumus, susijusius su nikotino badu. Dar po 6 - 7 valandų rūkančiajam tampa sunku susikaupti, bet kokia smulkmena gali jį supykdyti. Dar po dviejų dienų mintis apie rūkymą neapleidžia nė minutei, sukasi prislėgta nuotaika net pajuto fizinis skausmas– taip jie apibūdina nikotino abstinenciją – ūmaus nikotino trūkumo pasekmė.

Tokios būsenos eigos trukmė ir sunkumas tiesiogiai priklauso nuo priklausomybės nuo nikotino stadijos. Rūkymo metu susidarę smegenų receptoriai palaipsniui nustoja veikti, tačiau rūkantiems, turintiems antrą ir trečią stadiją, šis procesas trunka ne vienerius metus.

Priklausomybės nuo nikotino stadijos, formos ir laipsniai. Fagerstrom testas

nikotino priklausomybės stadija

Ryškios emocijos, sportas, liaudies metodai(sėklų, kavos, saldumynų pavidalu) ir vaistai palengvinti adaptacijos procesą.

Kai tik toksinių medžiagų patekimas į organizmą nutrūksta, organizmas pradeda atsigauti. Pasirodo, įpročio rūkyti galima atsikratyti bet kurioje priklausomybės stadijoje, svarbu suvokti, kad kiekvienam rūkančiam tai tik į naudą.

(nikotinizmas, priklausomybė nuo tabako) – priklausomybė nuo nikotino. Nikotino patekimui į organizmą naudojamas rūkymas, kramtymas ir uostymas. Populiariausias būdas yra rūkymas. Nikotinas sukelia euforiją, šiek tiek panašią į kokainą. Tai taip pat padidina širdies susitraukimų dažnį, padidina kraujospūdį, padidina peristaltiką ir gali sukelti galūnių drebulį. At ilgalaikis naudojimas gali išprovokuoti plaučių ir viršutinių kvėpavimo takų ligas, širdies ir kraujagyslių ligas. Padidina vystymosi riziką piktybiniai navikai.

Bendra informacija

Nikotino priklausomybė yra viena iš labiausiai paplitusių priklausomybių kartu su priklausomybe nuo kofeino ir alkoholizmu. Plačią tabako vartojimą skatina legalumas, efektyvumo išsaugojimas, reakcijų greitis ir pažintinės funkcijos vartojant šį psichostimuliatorių. Tuo tarpu su mažiau ryškiu ir atidėtu laiku neigiamų padarinių Nikotinas sukelia didelę priklausomybę, panašus į alkoholį, LSD ir opioidinius vaistus.

PSO duomenimis, šiuo metu nuo nikotino priklausomybės kenčia daugiau nei milijardas žmonių, tai yra kas trečias vyresnis nei 15 metų Žemės gyventojas. Rusijoje rūko daugiau nei 50 mln. Dauguma pacientų pradeda rūkyti vaikystėje arba paauglystė, motyvuojantis motyvas dažniausiai yra noras neatsilikti nuo bendraamžių, atrodyti „kietai“ ir pan.. Sulaukęs brandos, kai žmogus sugeba kritiškai vertinti rūkymą, jam jau būdinga ryški priklausomybė nuo nikotino, dėl kurios dažnai reikia pagalbos Narkologijos srities atsikratymo specialistai.

Nikotinas ir priklausomybės nuo nikotino vystymasis

Nikotinas yra alkaloidas natūralios kilmės. Didžiausias skaičiusŠios medžiagos randama nakvišų šeimos augaluose – tabake ir šapaluose. Nikotinas kaupiasi lapuose, kurie yra apdorojami ir naudojami rūkyti, uostyti ar kramtyti. Nikotino kiekis, patenkantis į žmogaus organizmą, gali labai skirtis priklausomai nuo vartojimo būdo, įkvėpimo gylio, filtro buvimo rūkant ir pan.. Kramtant ar uostant narkomano gaunama nikotino dozė yra didesnė nei rūkant.

Nikotinas labai greitai absorbuojamas į kraują ir tik po 7 sekundžių patekęs į organizmą patenka į smegenis, kur veikia nikotino acetilcholino receptorius. Dėl šio poveikio padidėja adrenalino kiekis, todėl padidėja kraujospūdis, padažnėja širdies susitraukimų dažnis ir kvėpavimas. Be to, nikotinas padidina „malonumo hormono“ dopamino kiekį. IN didelėmis dozėmis nikotinas yra nuodas, mažais - psichostimuliatorius. Jį naudojant, jaučiamas tam tikras aktyvumo padidėjimas, derinamas su ramybe, atsipalaidavimu ir malonia euforija. Nikotinas suskaidomas kepenyse. Per 2 valandas po vartojimo jo kiekis kraujyje sumažėja perpus. Tuo pačiu metu tarpinis nikotino skilimo produktas – kotininas – saugomas organizme 2 dienas.

Pasak mokslininkų, nemaža dalis rūkančiųjų pirmą kartą pabando cigaretes vaikystė. Skiriami 3 kritiniai laikotarpiai: 11 metų, 13 metų ir 15-16 metų. Šiais laikotarpiais pirmo tabako vartojimo dažnis padvigubėja, o sulaukus 15–16 metų daugelio paauglių sistemingas rūkymas jau vyrauja prieš epizodinį. Įprotis rūkyti atsiranda dėl sąveikos biologinių ir socialiniai veiksniai. Pagal biologiniai veiksniai reiškia individualią organizmo reakciją į nikotino suvartojimą.

Socialiniai veiksniai apima tėvų rūkymą, girtavimą, disfunkcines šeimas, problemas šeimos santykiai, nuolatinis kišenpinigių prieinamumas ir bendraamžių nuomonė. Pirmą kartą paaugliai dažniausiai bando rūkyti vedami smalsumo, noro įsitvirtinti, poreikio „neiškristi iš kompanijos“. Neretai motyvuojančiu motyvu tampa suaugusiojo ar bendraamžio, kurį paauglys laiko autoritetu ir į kurį jis nori būti panašus, rūkymas.

Vartojant tabaką pirmą kartą, yra nemalonūs simptomai įvairaus laipsnio išraiškingumas. Tačiau daugelis paauglių skirtingų priežasčių vartokite tabaką vėl ir vėl, kol tai taps įpročiu. Priklausomybė susidaro po kelių naudojimo. Tolesnė įvykių raida priklauso nuo paciento gyvenimo aplinkybių ir požiūrio. Kartais vartojamas periodiškai, pavyzdžiui, tik vartojant alkoholinius gėrimus. Retkarčiais tabaką dažnai vartoja moterys, kurios nenori, kad jų vyrai ir vaikai žinotų apie jų priklausomybę.

Tačiau dauguma žmonių greitai pereina prie kasdieninio kelių nikotino vartojimo. Ryškios priklausomybės nuo nikotino atsiradimą skatina fizinė priklausomybė, trumpalaikis poveikis ir su tuo susijęs didelis vartojimo dažnis. Vartojant nikotiną, stebimas dviejų fazių veikimas, būdingas psichostimuliatoriams. Trumpą euforiją pakeičia nuotaikos pablogėjimas, lydimas ryškaus poreikio išgerti naują dozę. Dėl to pacientai kasdien surūko nuo 5-6 cigarečių iki 1-3 pakelių.

Kadangi nikotinas į smegenis patenka beveik akimirksniu, priklausomybė nuo nikotino sustiprėja su kiekvienu išpūtimu. Su 10 įkvėpimų vienoje cigaretėje ir kasdien suvartodamas 20 cigarečių, pacientas kasdien gauna 100 pastiprinimų. Rūkymas yra psichologiškai „prisirišęs“ prie tam tikrų situacijų (pavalgius, streso metu, per pertrauką darbe, rūkymas „į kompaniją“ susitinkant su draugais ir pažįstamais), vykdomas tomis pačiomis sąlygomis ir atliekami to paties pobūdžio veiksmai. . Visa tai suformuoja galingą ritualą, kuris savaime ramina, tonizuoja, padeda pereiti nuo vienos užduoties prie kitos ir t.t.

Bandydamas atsikratyti priklausomybės nuo nikotino, pacientas yra priverstas ištverti diskomfortas susijęs su nikotino patekimo į organizmą nutraukimu. Įprasto ritualo išnykimas šią problemą dar labiau paaštrina. Žmogus, kenčiantis nuo abstinencijos sindromo, turi rasti naujų gudrybių, kaip greitai save nuraminti, mobilizuoti ar persijungti. Nepaisant to, kad šis veiksnys nėra tiesiogiai susijęs su priklausomybe nuo nikotino ir paveikia pacientą tik kaip įprastas elgesio modelis, jo vaidmens sprendžiant tabako metimo problemą nereikėtų nuvertinti.

Priklausomybės nuo nikotino simptomai

Pirmą kartą vartojant tabaką, galima pastebėti dviejų tipų reakcijas. Pirmasis yra ryškus neigiamas, kurį lydi kraujospūdžio sumažėjimas, padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis, pykinimas, stiprus galvos svaigimas, galimas raumenų silpnumas, nerimas, neramumas ir mirties baimė, apalpimas ir išankstinis apalpimas. Paprastai tokius pojūčius patyrę žmonės netampa rūkaliais. Antrasis yra disocijuotas, pasireiškiantis psichinio komforto jausmu ir nedideliu galvos svaigimu, kartu su pykinimu ir raumenų silpnumu. Asmenys, turintys tokią reakciją, turi gana didelę riziką susirgti priklausomybe nuo nikotino.

Kai sukelia priklausomybę, vyrauja malonūs pojūčiai: lengva euforija, atsipalaidavimas ir pagerėjusi nuotaika. Iš vidaus organų padažnėja kvėpavimas ir pulsas, padidėja kraujospūdis ir. žarnyno peristaltika. Laikui bėgant didėja tolerancija nikotinui, kasdien daugėja surūkomų cigarečių, o pojūčiai tampa ne tokie ryškūs. Po kelių valandų pertraukos iš dalies grįžta efektų ryškumas, todėl pirmoji rytinė cigaretė būna stipresnė už kitą. Psichinė ir fizinė priklausomybė formuojasi kelerius metus. Ilgai vartojant tabaką, gali išsivystyti krūtinės angina, aritmija, arterinė hipertenzija, miokardo infarktas, širdies nepakankamumas, stomatitas, gingivitas, laringitas, bronchitas, kvėpavimo nepakankamumas, gerklų, plaučių, liežuvio ir skrandžio vėžys.

Metant rūkyti, atsiranda nuolatinių troškimų, minčių ir vaizdinių, susijusių su rūkymu. Galimi kraujospūdžio svyravimai, padidėjęs prakaitavimas, galvos svaigimas, burnos džiūvimas, neryškus skausmas, kosulys, skrandžio ir žarnyno peristaltikos sutrikimai. Pacientus kamuoja nemiga ir nuovargis kartu su dirglumu. Sumažėja darbingumas, atsiranda subjektyvus savijautos pablogėjimo jausmas. Kaip taisyklė, padidėja apetitas. Dažnai pasikartojantys sapnai yra susiję su rūkymu. Visi abstinencijos sindromo pasireiškimai pasiekia daugiausiai 1-2 dienas po rūkymo nutraukimo ir palaipsniui išnyksta per 2 savaites. Kai kurie simptomai gali išlikti iki kelių mėnesių.

Yra dviejų tipų ir trijų formų priklausomybė nuo nikotino. Pirmojo tipo noras rūkyti atsiranda praėjus pusvalandžiui ir daugiau po paskutinės cigaretės, surūkomų cigarečių skaičius paprastai svyruoja nuo 15 iki 30. Antrojo tipo priklausomybės atveju noras rūkyti yra nuolat, dienos metu. , pacientai surūko 30-60 cigarečių. Ideacinei priklausomybės formai būdingas ankstyvas tabako vartojimo pradžia, sparčiai besivystantis sistemingas rūkymas, vėlyvas pirmosios cigaretės rūkymas (praėjus kelioms valandoms po pabudimo) ir gana lengvas savarankiškas šio blogo įpročio atsisakymas.

Esant psichosomatinei formai, rūkymas pradedamas vėlai, greitas perėjimas nuo epizodinio rūkymo prie nuolatinio, greitas kilimas tolerancija, ankstyvas pirmosios cigaretės rūkymas (iš karto po pabudimo) ir ryškus sunkumas mesti rūkyti. Savarankiški bandymai mesti rūkyti, kaip taisyklė, būna nesėkmingi. Disociuota forma pasireiškia ryškiais nemaloniais fiziniais pojūčiais, kai nėra tabako, ankstyva rūkymo pradžia ir kurso periodiškumu. To paties paciento surūkytų cigarečių skaičius skirtingos dienos gali svyruoti 10 kartų (nuo 2-3 vienetų iki pakuotės ar daugiau). Galima mesti rūkyti ir savarankiškai, bet tada dažnai įvyksta gedimas. Būdinga uždelsta abstinencijos sindromo pradžia.

Priklausomybės nuo nikotino gydymas ir prognozė

Radikalių priemonių nikotino priklausomybei panaikinti dar nėra. Galima naudoti gydymo metu įvairios technikos, įskaitant - pakaitinė terapija vartojant nikotino turinčius vaistus, refleksologiją, elgesio terapiją, hipnosuggestinį poveikį ir kt. Daugelis pacientų bando patys susidoroti su priklausomybe nuo nikotino, staigiai mesdami rūkyti iš karto, tačiau šis metodas yra tik 7 proc.

Tarp populiariausių nikotino priklausomybės gydymo būdų yra nikotino turintys preparatai pleistro, kramtomosios gumos, inhaliatorių ar pastilių pavidalu. Naudojimas šis metodas leidžia maždaug perpus padidinti tikimybę atsikratyti priklausomybės. Be to, metant rūkyti, vartojamas nikotino receptorių agonistas Tabex. Narkologų vertinimai dėl šio vaisto skiriasi dėl nepakankamo jo veiksmingumo tyrimų skaičiaus. Tuo pačiu metu yra duomenų, patvirtinančių, kad Tabex vartoję pacientai dažniau susilaiko nuo tabako metus ar ilgiau, palyginti su pacientais, kurie bandė mesti rūkyti tiesiog mesdami cigaretes.

Tam tikras efektas randamas naudojant hipnosugestyvinio poveikio techniką ir kitus psichoterapinius metodus. Elgesio terapija taikoma motyvacijai didinti ir palaikyti, sąmoningai stebėti ir keisti savo elgesį, ugdyti naujus įpročius. Anoniminiai rūkaliai kviečia nikotino priklausomus žmones dalyvauti programoje „12 žingsnių“. Yra specialios programos, kursai ir mokymai, padedantys pacientui atsikratyti psichologinė priklausomybė nuo nikotino.

Priklausomybės nuo nikotino prognozę lemia rūkymo pradžios laikas, kasdien surūkomų cigarečių skaičius ir paciento organizmo ypatybės. Statistiškai, vidutinė trukmė Paauglystėje pradėjusių rūkyti žmonių gyvenimas yra 8 metais trumpesnis nei nerūkančiųjų. Mesti rūkyti per pirmuosius metus atsistato kvėpavimo ir kraujotakos funkcijos, po metų rizika susirgti vainikinių arterijų liga sumažėja perpus, po 5 metų rizika susirgti perpus sumažėja. piktybiniai dariniai burnos ertmė, viršutinių kvėpavimo takų, gimdos kaklelio ir šlapimo pūslės. Po 10 metų rizika susirgti plaučių vėžiu sumažėja perpus.

Tabako rūkymas (nikotinizmas, priklausomybė nuo nikotino) yra labiausiai paplitusi piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis rūšis tarp visų amžiaus grupėse. Priklausomybė nuo tabako neigiamai veikia fizinę ir psichinė sveikata suaugusiems, paaugliams ir vaikams, tiek vyrams, tiek moterims.

pastaba: organizme nėra nė vieno organo ar sistemos, kuri nenukentėtų nuo toksinio nuodų poveikio tabako dūmų.

Lėtinis rūkymas sukelia priklausomybės, psichinės ir fizinės priklausomybės simptomų vystymąsi, kartu su abstinencijos simptomais.

Labiausiai rūkyti mėgsta vyrai, PSO duomenimis, apie trečdalis vyrų yra nuolatiniai tabako gaminių vartotojai.

Istorinė data

Tabako lapai į Europą buvo atvežti XV amžiuje iš Pietų Amerika. Palaipsniui išplito įprotis vartoti tabaką kramtomojo mišinio, miltelių pavidalo įkvėpimui ir, žinoma, rūkymo pavidalu. pasaulis. Kai kurie nikotino dūmų šalininkai tikino, kad tabakas yra vaistinis augalas kuri padeda nuo daugelio ligų.

IN pradžios XIX amžiuje mokslininkai išskyrė nikotiną iš tabako ir aprašė jo savybes. Nustatyta, kad bet kokios formos tabakas daro neigiamą poveikį sveikatai.

Tačiau, nepaisant to, rūkymas greitai susilaukė vis daugiau gerbėjų.

Rūkymo bumas atėjo XX amžiaus antroje pusėje. Priklausomybė nuo nikotino buvo įskiepyta kuriant kiną ir televiziją, žurnalus. Milijardai žmonių, sėdėdami prie kino salių ir televizorių ekranų, kasdien stebėjo savo mėgstamų meninių paveikslų herojų dūmą. Rūkė supermenai ir gražuolės, politikai ir banditai, herojai kiekvienam vartotojo skoniui. Tabako fabrikai, gamintojai klestėjo, cigarečių prekės ženklų daugėjo, ko negalima pasakyti apie tų, kurie pradėjo priklausyti nuo šių baisių nuodų, sveikatą.

Elitiniai gaminiai ir cigaretės vidurinei klasei, labai paprastas tabakas ir cigaretės, cigarai, cigarilės, kiekviena iš šių dopingo rūšių rado savo pirkėją.

Ir nors tabako gaminių priešininkų balsai periodiškai buvo girdimi ir tebegirdėti, ant gražių cigarečių pakelių buvo išspausdinti grasinantys ir įspėjamieji užrašai – žmonės ir toliau rūko.

Rusijoje tabako vartotojų skaičius yra 35% visų gyventojų.

Kodėl žmonės rūko

Viskas prasideda nuo noro mėgdžioti savo stabus, taip pat nuo aistros pažinti nežinomybę (kas tai, jei visiems taip patinka). Pirmoji cigaretė, pirmasis užpūtimas, jaučiasi nepaprastai nemalonus. Yra galvos svaigimas, galvos skausmas, pykinimas, silpnumas. Tai yra apsinuodijimo nikotinu simptomai. Tačiau kartojant bandymus jie pamažu išnyksta, o juos pakeičia malonūs malonumo pojūčiai, minčių aiškumas, euforija.

Faktas yra tai, kad nikotinas, patekęs į kraują, dalyvauja fermentinės reakcijos, sukelia pažangus išsilavinimas katecholaminai, išskiriantys adrenaliną ir norepinefriną ir stimuliuojantys smegenų malonumo centrus. Palaipsniui rūkalius tampa priklausomas, jam reikia naujų nikotino dozių. Remiantis Amerikos priklausomybės instituto NIDA duomenimis, nikotino gebėjimas sukelti priklausomybę yra didesnis nei heroino ir opiatų.

Priklausomybė yra sudėtinga biopsichosocialinė problema. Pagrindinis šio sutrikimo bruožas yra elgesys, kuriam būdingas priverstinis psichoaktyvios medžiagos, šiuo atveju nikotino, vartojimas. Priklausomybės diagnozė nustatoma pagal Diagnostikos ir statistikos vadovo kriterijus psichiniai sutrikimai DSM-V (galioja nuo 2013 m.), sukurta Amerikos psichiatrijos asociacijos (American Psychiatric Association). Šiame vadove yra 11 kriterijų: jei pasitvirtina 2 ar daugiau kriterijų, kuriuos pažymėjo pacientas 12 mėnesių diagnozuota priklausomybė. Pasitvirtinus 2-3 kriterijams, diagnozuojama lengva priklausomybė, 4-5 - vidutinė, 6 ir daugiau - sunki.

pastaba: nepaisant to, kad diagnozuojant priklausomybę nuo nikotino, atsižvelgiama į toleranciją (didesnių nikotino dozių poreikį) ir abstinenciją (abstinencijos sindromą), šie veiksniai savaime nėra pagrindas nikotino diagnozei nustatyti. priklausomybė. Priklausomybė (priklausomybė) priklauso kategorijai psichinės ir elgesio sutrikimai(klasifikacija pagal TLK-10), kurią gali lydėti tolerancija ir abstinencijos sindromas, bet gali atsirasti ir atskirai nuo jų.

Nikotino priklausomybės formavimosi procese galima išskirti kelis etapus:

epizodinis nikotino vartojimas. Surūkomų cigarečių skaičius neviršija 5 vienetų per 10 dienų. Rūkymo faktą, kaip taisyklė, išprovokuoja išoriniai mikrosocialiniai veiksniai.
Reguliarus nikotino vartojimas. Surūkomų cigarečių skaičius padidėja iki 2–6 per dieną, žmogus pradeda formuoti neryškų pageidavimą konkrečioms cigarečių markėms.
Pirmoji priklausomybės stadija. Susiformavo psichinė priklausomybė nuo nikotino, o fizinės priklausomybės nėra. Šio etapo trukmė yra nuo 3 iki 5 metų. Rūkančiajam atrodo, kad rūkymas padeda pagerinti jo darbingumą ir savijautą. Nėra abstinencijos sindromo, padidėja nikotino tolerancija.
Antroji priklausomybės stadija. Psichinė priklausomybė pasiekia kulminaciją, pradeda formuotis fizinė priklausomybė. Antrojo etapo trukmė vidutiniškai nuo 5 iki 20 metų. Rūkymas yra įkyraus troškimo pobūdis, žmogus atsibunda naktį norėdamas surūkyti cigaretę, rūko tuščiu skrandžiu, pereina prie daugiau stiprios cigaretės. Pirmieji fizinės priklausomybės požymiai – rytinis kosulys, diskomforto jausmas. Bronchitas gali padažnėti, pastebimi pažeidimai širdies ritmas, nemiga, skausmas širdyje, nestabilus kraujospūdis.
Trečias nikotino priklausomybės etapas. Yra ir psichinių, ir fizinių priklausomybių. Trečiasis etapas yra komplikacijų stadija. Šiuo metu tolerancija nikotinui mažėja, surūkant kelias cigaretes iš eilės žmogus jaučia fizinį diskomfortą. Prasideda rimtos sveikatos problemos, gali išsivystyti ikivėžinės būklės, vėžys.

Formavimosi stadijoje psichinė priklausomybė kai kurie tabako vartotojai yra atsargūs, juk rūkymas nėra toks nekenksmingas, jei be jo taip sunku. Dalis rūkalių meta rūkyti, kita dalis bando mesti, bet negali, o treti toliau rūko „saugiai“. Kaip minėta aukščiau, psichinė priklausomybė susiformuoja vidutiniškai 3-5 metus nuolat rūkant. Paprastai dozės yra apie 5-7 cigaretes per dieną, kartais 15.

„Na, daug žmonių rūko, ir nieko, jie gyvena, ten (toks ir toks) senelis paprastai gyveno iki 90 metų ir rūkė visą laiką. Taip nikotino priklausomas žmogus nusiramina. Tuo pačiu jis stengiasi negalvoti apie tuos, kurie dėl destruktyvios aistros nesulaukė 50 metų, o tokių yra daug. Daug daugiau nei „seneliai, kurie su tabaku gyveno iki 90 metų“.

Rūkęs 5-15-20 metų, narkomanas staiga pradėjo pastebėti, kad be cigarečių jau ne tik nepatogu, bet ir blogai. Jau išrūko pakelį ar net daugiau per dieną. Rūkymo poreikis naktį pažadina žmogų iš lovos. Kartais „atokvėpis“ (dėl ligos ar negalėjimo rūkyti dėl kitų priežasčių) sukelia rankų drebėjimą, prakaitavimą, galvos svaigimą, galvos skausmą, silpnumą, kosulį (paradoksas) ir kitus individualius nemalonius nusiskundimus. Taip jis susidaro fizinė priklausomybė.

Nikotinas yra „įmontuotas“ į normalias žmogaus organizmo biochemines reakcijas, gaunama dozė jau yra būtina cheminė medžiaga normaliam daugelio sistemų funkcionavimui.

Atsisakydami rūkymo, pacientai, esantys fizinės priklausomybės stadijoje, pradeda stipriai fiziškai ir psichiškai kentėti. Pati pirmoji dozė po abstinencijos sugrąžina normalią sveikatą stebėtinai greitai.

Atrodytų, kad rūkyk pats, jei nori. Bet ne, kaip tik šiuo laikotarpiu visi „išlipa“ šalutiniai poveikiai nikotino priklausomybė.

Nikotino daroma žala fizinė būklė niekas neabejoja rūkančiu žmogumi ir aplinkiniais. Kova su tabako rūkymu vyksta jau seniai ir ne be sėkmės.

PSO pagrindų konvencija dėl rūkymo pavojų ir skirta tabako kontrolei teigia, kad, remiantis gautais moksliniais duomenimis, tabako dūmai sukelia ligas, negalią ir mirtį.

Pastaba:tabako gaminių gamintojai šiuolaikinės technologijos sukūrė produktus, kurių sudėtyje yra medžiagų, kurios, be nikotino, formuoja ir palaiko žmogaus priklausomybę.

Tarp pagrindinių pasaulio gyventojų mirties priežasčių antroje vietoje yra tabako rūkymas, sukeliantis daugybę patologijų, kurios baigiasi mirtimi.

Pagrindinės ligos, kurias sukelia rūkymas

Pagrindinis tabako dūmų tikslas yra Kvėpavimo takai . Reguliariai prasiskverbę pro nosiaryklę, trachėją, bronchus ir plaučius, dūmai žalingai veikia šių organų gleivines, mažina jų. apsaugines savybes ir laikui bėgant gali sukelti šių organų ląstelių atrofiją ir degeneraciją į naviko ląsteles.

Atsiranda uždegiminiai procesai sukelti sunkų lėtiniai procesai: tonzilitas, faringitas, tracheitas, bronchitas ir pneumonija. Dažnai susidaro emfizema, obstrukciniai procesai.

Užsienio ir Rusijos mokslininkų atliktas tyrimas aiškiai rodo, kad 90 proc. Europos konsensuso pareiškime dėl plaučių vėžio: rizikos veiksniai ir vyrų mirčių nuo vėžio prevencija. plaučių priežastis rūkė. Ne per daug atsilieka moteriški rodikliai– 80 proc. Nors neseniai moterų šie skaičiai buvo daug mažesni.

Piktybiniai plaučių navikai rūkantiems susiformuoja daugiau nei 10 kartų dažniau nei nerūkantiems.

Rūkymas kelis kartus padidina riziką susirgti tuberkulioze.

– antrasis pagrindinis nikotino taikinys.

Moterims viena iš nemalonių komplikacijų yra struktūrų pažeidimas kaulinis audinys sukeliantis patologinius lūžius. Nikotinas, rūkant, patekęs iš plaučių į kraują, sukelia nuodų pernešimą į visus organus Žmogaus kūnas. Kadangi nikotinas yra stiprus kancerogenas, jis gali sukelti piktybinius navikus beveik bet kurioje kūno vietoje.

keičiasi ir išvaizda rūkalius - sausa ir gelsva oda, ankstyvas raukšlių tinklas, nuolatinis kosulys, pilka išvaizda veido oda, geltoni dantys ir sugadintas balso stygos. Rūkalius nuolat skleidžia nemalonų kvapą.

Pastaba:be nikotino sveikatai kenkia ir dūmuose esančios radioaktyvios medžiagos.

Nepaisant visų gamybos įmonių pastangų visais įmanomais būdais sumažinti kenksmingų medžiagų koncentraciją, tabakas išlieka stipriu nuodu.

Kai kurie mokslininkai yra parašę straipsnių, kuriuose parodomos „teigiamos“ tabako savybės, tačiau nepaisant visų pastangų, jiems nepavyko pagražinti bendro neigiamo vaizdo, kurį sukelia rūkymas.

Daugelis žmonių, kenčiančių nuo priklausomybės ir komplikacijų, bando atsikratyti priklausomybės ir klausia „Kaip atsikratyti priklausomybės nikotinui?“. Vieniems pavyksta išsiversti be pagalbos, kitiems prireikia specialisto narkologo gydymo.

Sėkmingiausias metodas vis dar yra savarankiškas priklausomybės atmetimas. Mesti rūkyti galite bet kuriame etape. Žmonės, turintys pakankamai išvystytą valią ir norą specialios problemos neatsiranda.

„Abstinencijos“ reiškiniai po paskutinės surūkytos cigaretės praeina per 3-7-14 dienų. Po jų fizinė priklausomybė dingsta, psichinė gali trukti labai ilgai, bet viskas priklauso nuo požiūrio buvęs rūkaliusįjungta sveika gyvensena gyvenimą. Įprasta dienos rutina turėtų kardinaliai pasikeisti. Prie jo būtina pridėti sportinius krūvius, pasivaikščiojimus, dietas. Svarbu daugiau nebegrįžti prie priklausomybės, nes „sugriuvimo“ atveju grįš tiek psichinė, tiek fizinė priklausomybė.

Tarp medicinines priemones taikyti:

pakaitinė terapija(laikinas įvadas Skirtingi keliai nikotino preparatų į organizmą, abstinencijos simptomams švelninti) – pleistrai, pastilės, pastilės, nikotinas kramtomosios gumos ir kt.;
raminamoji terapija(ir trankviliantai). Vaistai padeda pašalinti miego sutrikimus ir nervinė būsena būdinga pirmosiomis dienomis po atsisakymo;
psichoįtaka- hipnozė, kodavimas pagal Dovženko metodą, racionali psichoterapija, autotreniruočių technikos;
akupunktūra, kineziterapijos užsiėmimai.

Mesti rūkyti yra sveikatos ir gyvenimo pasirinkimas!

Nikotino priklausomybė – tai sistemingas tabako vartojimas, sukeliantis fiziologinių, psichikos ir elgesio sutrikimų derinį. Šis apibrėžimas taip pat apima džiovintų augalo lapų uostymą ir kramtymą. Tabako rūkymas yra viena iš trijų labiausiai paplitusių ligų kartu su alkoholizmu ir narkomanija. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, kas trečias vyresnis nei 15 metų Žemės gyventojas kenčia nuo šios priklausomybės.

Šią plačiai paplitusią priklausomybę nuo cigarečių lėmė prieinamumas ir teisėtas pardavimas. Rūkymas savo poveikiu prilygsta narkotiniam, tai yra stimuliuoja malonumo centrą smegenyse, tačiau nesumažina darbingumo ir reakcijos greičio, kaip alkoholis. Priklausomybė nuo tabako formuojasi greitai tiek psichologiniu, tiek fiziologiniu lygmenimis, todėl gali būti sunku su ja susidoroti.

Nikotinas yra augalų alkaloidas, randamas kai kuriose nakvišų šeimos augalų veislėse. Didžiausia jo koncentracija randama lapuose, kurie vėliau apdorojami ir naudojami cigarečių, taip pat uostomojo ir kramtomojo tabako gamybai.

Į organizmą patenkančio nikotino kiekis priklauso nuo naudojimo būdo, išpūtimo gylio, filtro buvimo ar nebuvimo. Uostant ar kramtant tabaką, dozę gavo kenksminga medžiaga didesnis nei rūkant cigaretes.

Nikotinas prasiskverbia pro kraujo-smegenų barjerą ir patenka į smegenis per 7-8 sekundes po įkvėpimo cigarečių dūmų. Jis veikia nikotino (acetilcholino) receptorius, didindamas jų aktyvumą. Tai sukelia adrenalino išsiskyrimą į kraują, dėl kurio padidėja kraujo spaudimas, padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis ir kvėpavimas, taip pat padidėjęs cukraus kiekis kraujyje.

Nikotinas turi savybę skatinti dopamino, neuromediatoriaus, atsakingo už malonumo jausmą, gamybą. Tai paaiškina fizinės ir psichologinės priklausomybės nuo tabako susidarymą.

Nikotinas yra labai toksiška medžiaga, tačiau patekęs į organizmą mažomis dozėmis turi psichostimuliatoriaus savybių. Jo įtaka žmogaus nuotaikai gali būti skirtinga – tai priklauso nuo psichikos ypatybių.

Adrenalino ir gliukozės išsiskyrimas į kraują pasireiškia vidutinio sunkumo euforijos jausmu, maloniu atsipalaidavimu ir ramybe bei darbingumo padidėjimu. Šio poveikio poveikis trumpas – po 2 valandų nikotino koncentracija kraujyje sumažėja perpus. šalutinis produktas jo irimo – kotinino, iš organizmo pasišalina po 48 val.

Remiantis statistika, pirmoji pažintis su cigaretėmis įvyksta sulaukus 10-12 metų. Tai kritinis laikas, kai vaikai bando rūkyti veikiami socialinių veiksnių.

Yra 3 laikotarpiai, kuriais rizika, kad vaikas taps priklausomas nuo tabako, yra labai didelis:

10-11 metų amžiaus. Vaikai bando rūkyti;
13 metų. Yra epizodinis tabako vartojimas;
15-16 metų. Šiame amžiuje pereinama prie sistemingo rūkymo, cigaretės sukelia priklausomybę.

Tai Blogas įprotis atsiranda ir vystosi veikiant šiems veiksniams:

Socialinis. Tai apima tėvų, kurie savo elgesiu tarnauja, rūkymą neigiamas pavyzdys paauglys, taip pat neveikiančios šeimos, kuriose vaiko auklėjimui neskiriamas deramas dėmesys. Kitos priežastys – noras atrodyti brandesniam, suaugusiųjų elgesio kopijavimas, noras neatsilikti nuo rūkančių bendraamžių, kišenpinigių galimybė cigaretėms nusipirkti;

Vaikai bando rūkyti iš susidomėjimo, tokiu būdu bando įsitvirtinti arba tapti kaip suaugusysis ar bendraamžis, kuris jiems yra autoritetas.

Fiziologinis. Kadangi nikotinas klasifikuojamas kaip toksiškos medžiagos, pirmą kartą patekęs į organizmą, siekia jį pašalinti, žmogus patiria diskomfortą. Jų intensyvumas gali skirtis priklausomai nuo individualios savybės organizmas.

Savijautos pablogėjimas dėl nikotino išnyksta po kelių rūkymo epizodų, vėliau išsivysto priklausomybė. Tai gali pasireikšti įvairiai, pavyzdžiui, tai gali būti epizodinis rūkymas (kartais) arba sistemingas (nuolatinis).

Formavimo mechanizmas

Daugeliu atvejų pirmasis tabako vartojimas baigiasi nuolatine priklausomybe, kuriai būdingas kasdienis ir pakartotinis rūkymas. Tai palengvina greita priklausomybė fiziniame lygmenyje, taip pat trumpalaikis cigarečių poveikis. Jis skatina žmogų vėl ir vėl rūkyti, dar labiau sustiprindamas priklausomybę.

Nikotino, kaip ir bet kurio kito psichostimuliatoriaus, poveikis organizmui vyksta dviem etapais. Pirmajame etape narkomanas po rūkymo jaučia jėgų antplūdį ir nedidelę trumpalaikę euforiją, kurią, atėjus antrajai stadijai, pakeičia nuotaikos pablogėjimas ir poreikis išgerti naują medžiagos dozę. .

Taigi, norėdamas išlaikyti tokią sveikatos būklę, kokia buvo po stimuliacijos nikotinu, žmogus priverstas surūkyti nuo kelių cigarečių iki 1-3 pakelių per dieną.

Tabakas sukelia priklausomybę nuo rūkymo, kurios nelengva atsikratyti dar ir todėl, kad kiekvienas prisipūtimas iš tikrųjų yra teigiamas blogo įpročio pastiprinimas. Įkvėpus tabako dūmų nikotinas prasiskverbia į smegenis per 7 sekundes ir stimuliuoja zonas, atsakingas už pasitenkinimo jausmo atsiradimą.

Kaip daugiau cigarečiųžmogus rūko per dieną, tuo labiau auga jo fizinė priklausomybė nuo nikotino. Jis taip pat sustiprėja, nes formuojasi su rūkymu susiję ritualai. Pavyzdžiui, cigaretė ryte prie kavos puodelio, dūmų pertraukėlės darbe ar viduje stresinė situacija. Tokie monotoniški ir pasikartojantys veiksmai formuoja elgesio įprotį, kuris nuramina žmogų ir padeda jam pereiti nuo vienos veiklos prie kitos.

Kai narkomanas meta rūkyti, jis turi nutraukti šį ryšį, o tai sukels papildomą stresą. Organizmui vis dar reikia reguliariai vartoti nikotino dozes, o ritualo, susijusio su jo gavimu, trūkumas dar labiau apsunkina problemą.

Žmogus priverstas sugalvoti naujus savęs nuraminimo ir dėmesio perjungimo būdus, kad neatsipalaiduotų ir vėl nepradėtų rūkyti. Toks elgesio veiksnys nėra tiesiogiai susijęs su rūkymu, o netiesiogiai veikia narkomaną, todėl nenuvertinkite jo.

Priklausomybės nuo tabako simptomai

Kai nikotinas pirmą kartą patenka į žmogaus organizmą, gali būti stebimos 2 tipų reakcijos:

Neigiamas. Jo apraiškos yra: raumenų silpnumas, nerimas, pykinimas, galvos svaigimas, kraujospūdžio sumažėjimas ir padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis. Žmogus patiria nerimą, retais atvejais gali atsirasti mirties baimė. Tie, kuriems pasireiškia tokia reakcija, po patirtos patirties paprastai netampa rūkančiais;
atsiribojęs. Individualūs simptomai apsinuodijimas nikotinu, pvz raumenų silpnumas pykinimas ir galvos svaigimas išlieka, bet yra lengvi. Rūkymas pas Šis tipas reakcija sukelia malonų jausmą, todėl jaučiatės ramūs ir atsipalaidavę. Visiškai natūralu, kad tokiems žmonėms priklausomybės nuo nikotino ir priklausomybės išsivystymo rizika yra labai didelė.

Priklausomybei nuo tabako būdingas lengvas euforijos jausmas, pagerėjusi nuotaika ir padidėjęs aktyvumas. Taip yra dėl nikotino poveikio smegenims ir Vidaus organai, dėl to padažnėja kvėpavimas ir pulsas, padažnėjo kraujo spaudimas ir gerina žarnyno peristaltiką.

Laikui bėgant receptorių jautrumas nikotinui mažėja, todėl norint gauti įprastą tonizuojantį poveikį, reikia didinti dozę, tai yra rūkyti daugiau cigarečių. Medžiagos koncentracijos kraujyje padidėjimas nesukelia norimos būsenos. Tai reiškia, kad nesvarbu, kiek cigarečių žmogus surūkytų, pojūčiai vis tiek bus ne tokie ryškūs nei anksčiau.

Tam įtakos gali turėti tik kelių valandų susilaikymas nuo rūkymo. Per šį laiką nikotino koncentracija organizme gerokai sumažėja, o receptoriai atstato jų jautrumą. Štai kodėl daugelis rūkalių taip mėgsta pradėti savo dieną su cigarete – jos poveikis bus ryškesnis nei vėlesnių.

Psichinė ir fiziologinė priklausomybė nuo tabako formuojasi per kelerius metus. Šis blogas įprotis visai nekenksmingas – su ilgalaikis rūkymasžymiai padidino riziką onkologinės ligos. Be to, priklausomybė nuo cigarečių provokuoja krūtinės anginos, hipertenzijos, širdies ir kraujagyslių pažeidimų vystymąsi, neigiamai veikia kvėpavimo sistemą ir burnos sveikatą.

Rūkymo metimo priežastys nikotino pašalinimas. Tai pasireiškia tiek psichiškai, tiek fiziologiškai. Narkomaną persekioja mintys apie cigaretę, jam kyla didelis noras rūkyti, nuotaika tampa prislėgta ir niūri.

Fiziologiškai nikotino nutraukimą lydi kraujospūdžio svyravimai, gausus prakaitavimas, galvos svaigimas, kosulys, burnos džiūvimas ir. motorinė funkcija skrandis ir žarnynas.

Narkomanas kenčia nuo nemigos, greitai pavargsta net ir nežymiai fizinė veikla. Jo elgesyje galima atsekti irzlumą ir agresiją. Dėl visų šių simptomų pablogėja savijauta ir sumažėja darbingumas. Kai kuriais atvejais abstinencijos padariniams pašalinti rekomenduojama terapija.

Pastebimas apetito padidėjimas, nes nikotinas nebeskatina neuronų, atsakingų už jo slopinimą, gamybos.

Pirmieji abstinencijos sindromo simptomai pasireiškia praėjus kelioms valandoms po paskutinės surūkytos cigaretės, o jų pikas būna 1-2 dienas nuo abstinencijos pradžios. Per šį laikotarpį abstinencijos apraiškų intensyvumas yra didžiausias, o po to palaipsniui mažėja per dvi savaites. Jei rūkote ilgą laiką, kai kurie simptomai gali priminti apie save praėjus porai mėnesių po nikotino metimo.

Priklausomybės nuo tabako rūšys ir formos

Yra dvi priklausomybės nuo nikotino rūšys:

Pirmą kartą noras vėl rūkyti atsiranda po 30 ar daugiau minučių. Vidutiniškai per dieną suvartojama nuo 15 iki 30 cigarečių;
Antruoju atveju narkomanas nori rūkyti visą laiką, o tai turi įtakos skaičiui tabako gaminiai. Su šia rūšimi žmogus per dieną surūko vidutiniškai 2 kartus daugiau cigarečių.

Jie vystosi pagal vieną iš trijų scenarijų:

Ideatornaya. būdingas ankstyvas rūkymo pradžia ir greita priklausomybė tabakui, dėl ko jis tampa sistemingas. Pirmoji cigaretė pabudus rūkoma ne iš karto, o po kelių valandų. Su šia forma nugalėti priklausomybę savarankiškai yra gana lengva;
Psichosomatinis. Rūkymas prasideda vėlesniame amžiuje ir greitai keičiasi iš epizodinio į nuolatinį. Laikui bėgant išsivysto atsparumas nikotino poveikiui, dėl kurio sumažėja cigarečių poveikis;

Esant tokiai formai, žmogus yra linkęs surūkyti pirmąją cigaretę iš karto po pabudimo ir pats negali atsisakyti šio žalingo įpročio.

atsiribojęs pasireiškiančiais ryškiais nepatogiais fiziniais pojūčiais, kai į kraują nepatenka nikotino. Ši forma yra būdinga ankstyva pradžia rūkymas ir jo epizodinis pobūdis. Per dieną suvartotų cigarečių skaičius gali labai skirtis: nuo kelių iki 1-2 pakelių. Nutraukimo simptomai pasireiškia ne iš karto. Asmuo gali gana lengvai mesti rūkyti, tačiau gedimo tikimybė išlieka didelė.

Priklausomybės nuo tabako stadijos

Jis vystosi palaipsniui ir su kiekvienu etapu blogas įprotis stiprėja psichiniu ir fiziologiniu lygmeniu:

Pradinis etapas trunka nuo trejų iki penkerių metų. Jai būdingas per dieną surūkomų cigarečių skaičiaus padidėjimas, kuris palaipsniui lemia sistemingą vartojimą. Po rūkymo narkomanas jaučiasi atsipalaidavęs ir patogiai. Šiame etape psichikos ir fiziniai pokyčiai nėra stebimi;
Lėtinė stadija trunka vidutiniškai 5-15 metų ir ilgiau. Cigarečių skaičius auga ir gali siekti 2 pakelius per dieną, o vėliau stabilizuojasi. Tai pastebima noru rūkyti po kiekvienos stresinės situacijos ar krūvio. Naktį ir ryte narkomaną gali prasidėti kosulys, jį kankina nemiga, periodiniai skausmai širdies srityje. Visa tai lemia gerovės pablogėjimą ir efektyvumo sumažėjimą;

Vėlyvoji stadija tęsiasi iki narkomano gyvenimo pabaigos ir prasideda tada, kai jis nustoja kontroliuoti surūkomų cigarečių skaičių. Jam nebesvarbi tabako kokybė ir klasė. Sveikatos problemos blogėja lėtinės ligos kurią sukelia priklausomybė nuo nikotino. Tai pralaimėjimai virškinimo trakto, širdies ir kraujagyslių sistemos ir burnos ertmę.

Nikotino priklausomybė – pavojingas blogas įprotis, pavagiantis žmogaus sveikatą ir gyvenimo metus. Statistiškai, rūkančių žmonių gyvena vidutiniškai 8-10 metų mažiau. Mesti priklausomybę nuo tabako niekada nevėlu, svarbiausia suvokti savo norą pradėti sveikai gyventi.

Jau praėjus metams po metimo rūkyti, atsistato kvėpavimo organų funkcijos ir normalizuojasi kraujotaka, o po 5 metų rizika susirgti piktybiniais navikais organuose sumažėja 2 kartus.