Rūkančiųjų armija perkopė 1,3 mlrd. ir toliau auga. Ir tai nepaisant to, kad kasmet nuo rūkymo miršta beveik 5 milijonai žmonių. Joks karas ar epidemija nepadaro žmonijai tokios žalos kaip cigaretė. Tačiau žmonės atkakliai ir toliau moka milijonus dolerių už tai, kas juos žudo.

Pirmoji cigaretė niekam neteikia malonumo. Po rūkymo atsiranda diskomfortas: galvos svaigimas, pykinimas, kosulys. Bet jei dėl kokių nors priežasčių žmogus nusprendžia toliau rūkyti, tada organizmas pripranta prie nikotino ir kitų tabako dūmų komponentų. Pirmaisiais mėnesiais rūkymas gali sukelti lengvą euforiją, mobilizuoti vidinius resursus arba atvirkščiai – nusiraminti. Tačiau laikui bėgant šie jausmai išnyksta. Nikotinas, nors iš prigimties yra nuodas (toksinas), yra įtrauktas į medžiagų apykaitą. Paprasčiau tariant, organizmas pripranta prie to, kad ši medžiaga nuolat yra kraujyje. Kai jo koncentracija sumažėja, nervų sistema duoda signalą, kad laikas papildyti atsargas. Tada atsiranda noras surūkyti dar vieną cigaretę. Dažniausiai nuo pirmos cigaretės iki nikotino priklausomybės ar piktnaudžiavimo tabako medžiagomis susidarymo praeina 1 metai.

Kaip rūkymas veikia žmogaus organizmą?

Tabako dūmai susideda iš 4000 komponentų. Garsiausi iš jų yra nikotinas ir derva. Tačiau ne mažiau pavojingi ir kiti komponentai: nuodai, radioaktyvios medžiagos, sunkieji metalai. Nepasitikėkite cigarečių filtru, kad jus apsaugotų. Net patys moderniausi iš jų sulaiko tik 20% dūmuose esančių medžiagų.

Kaip kenksmingos medžiagos patenka į organizmą?

Kai įkvepiate, temperatūra cigaretės gale siekia 800 laipsnių. Tokiomis sąlygomis vyksta sausas tabako distiliavimas. Tai reiškia, kad įkvepiamas oras, eidamas per įkaitinto tabako sluoksnį, su savimi neša lakiąsias medžiagas ir smulkiausias kietąsias daleles. Su oro srautu jie prasiskverbia į burną, trachėją, bronchus ir į plaučių alveoles. Dėl to, kad tabako dūmai yra mažų dalelių aerozolis, jie greitai pasiekia atokiausias kvėpavimo sistemos vietas. Per alveolių sienelę, persmelktą kraujagyslėmis, kenksmingos medžiagos lengvai prasiskverbia į kraują ir pernešamos po visą organizmą. Taigi, praėjus 8 sekundėms po pirmojo įkvėpimo, smegenys jau jaučia nikotino poveikį.

Tabako dūmų sudedamosios dalys	Jų poveikis organizmui	Ekspozicijos pasekmės
Nikotinas - vienas stipriausių vaistų – toksiškas alkaloidas sukeliantis priklausomybę prilygsta heroinui. Šis nuodas yra natūrali apsauga augalus, kad juos valgytų gyvūnai.	Jis veikia acetilcholino receptorius, todėl padidėja adrenalino išsiskyrimas. Ši medžiaga sukelia: širdies plakimo pagreitėjimą, vazokonstrikciją, greitą kvėpavimą, padidėjusį spaudimą, medžiagų apykaitos procesų suaktyvėjimą. Jis stimuliuoja nervų sistemą: didina dėmesio koncentraciją ir darbingumą, Trumpalaikė atmintis, dingsta nerimo jausmas, stimuliuojami malonumo centrai smegenyse. Tačiau po 20 minučių nikotino koncentracija kraujyje pradeda mažėti. Tai lydi smegenų slopinimas, mąstymo procesų slopinimas. Rūkančiojo acetilcholino receptoriai pripranta prie nikotino stimuliacijos. Jo nebuvimas kraujyje sukelia diskomfortą.	Pirmoji reakcija – smegenų stimuliacija, padidėjusi dėmesio koncentracija ir reakcijos greitis, vidutinė euforija. Tada sužadinimą pakeičia slopinimas: protinis atsilikimas, griaučių raumenų silpnumas, rankų drebulys. Rūkančiųjų smegenų ląstelės miršta greičiau nei kitų žmonių. Yra teorija, kad nikotinas gali sukelti šizofreniją. Iš širdies ir kraujagyslių sistemos pusės: širdies priepuolis, insultas, aortos aneurizma, arterinė hipertenzija, aritmija, koronarinė širdies liga. Virškinimo sistema: kraujotakos sutrikimai sukelia gastritą ir pepsinę opą, akmenų susidarymą tulžies pūslė. Vėžio navikai. Nikotinas keičia ląstelių DNR struktūrą ir sukelia vėžį. Nikotinas sukelia psichinės ir fizinės priklausomybės vystymąsi.
tabako deguto susideda iš aromatinių medžiagų ir dervos.	Sudėtyje yra medžiagų sukeliančių mutacijas ląstelėse, dėl kurių susidaro piktybiniai navikai. Dervos kondensuojasi ir nusėda ant dantų, burnos gleivinės, balso stygos, bronchų sienelėse ir plaučių alveolėse. Jie sutrikdo už bronchų valymą atsakingo blakstienoto epitelio darbą, pažeidžia alveolių maišelius. Suodžių dalelės daro plaučius jautrius užkrečiamos ligos. Dervos slopina darbą Imuninė sistema. Jis nėra pakankamai veiksmingas bakterijoms ir piktybinėms ląstelėms sunaikinti.	Dantų emalio įtrūkimai ir pageltimas. Balso užkimimas, kosulys. Bronchitas ir emfizema. Padidėja plaučių uždegimo ir tuberkuliozės tikimybė. Gerklų, stemplės, plaučių piktybiniai navikai.
Anglies monoksidas (anglies monoksidas) yra tabako degimo produktas. Jis sudaro 8% tabako dūmų ir yra 200 kartų aktyvesnis nei hemoglobino absorbuojamas deguonis.	Rūkaliai smalkės jungiasi su krauju, užimdamas deguonies vietą ir sukeldamas deguonies badą. Smegenys labiausiai kenčia nuo deguonies trūkumo. Anglies monoksidas toksiškai veikia nervines ląsteles ir sutrikdo nervinio signalo perdavimą per jas. Kad aprūpintų organus deguonimi, širdis dirba sunkiau. Palaipsniui jis didėja ir susidėvi.	Sutrinka atmintis, sumažėjęs intelektas, paūmėja psichikos ligos, skauda galvą, sumažėjęs jautrumas. Krūtinės angina, aritmija. Miokardo infarktas, širdies astma. Širdį aprūpinančių vainikinių arterijų sienelių pažeidimas sukelia širdies priepuolį. Plaučių uždegimas.
Kancerogenai: benzenas, kadmis, aminobifenilas, berilis, arsenas, nikelis, chromas.	Įsiskverbia į ląstelę ir pažeidžia genetinę medžiagą, esančią branduolyje. Dėl to padidėja piktybinių ląstelių, kurios sukelia vėžinius navikus, susidarymo rizika. Prasiskverbęs per placentą, sukelia vaisiaus mutacijas.	Lūpų, liežuvio, gerklų, stemplės, skrandžio, plaučių vėžys. Fizinės ir psichinės vaiko anomalijos.
Ciano rūgštis(vandenilio cianidas) yra nuodinga medžiaga, kuri sutrikdo deguonies pasisavinimą audiniuose.	Dėl to sutrinka audinių aprūpinimas deguonimi, sutrinka jo perkėlimas iš hemoglobino į ląstelę. Jis turi toksinį poveikį nervų sistemai. Kartu su amoniaku, azoto dioksidu ir formaldehidu jis sutrikdo bronchų blakstienoto epitelio, atsakingo už kvėpavimo takų savaiminį išsivalymą, darbą. Tai veda prie tabako dervos kaupimosi plaučiuose.	Protiniai gebėjimai blogėja. Padidina širdies priepuolio riziką. Plaučių emfizema.
Arsenas- mirtini nuodai.	Jis turi toksinį poveikį inkstams, virškinimo ir nervų sistemoms. Pažeidžia ląstelių genetinę medžiagą, sukelia mutacijas ir piktybinių navikų vystymąsi.	Pilvo skausmas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas. Jėgos praradimas ir raumenų silpnumas. Širdies ir kraujagyslių nepakankamumas. Centrinės nervų sistemos depresija, mąstymo ir atminties pablogėjimas. Vėžio navikai.
Radijas veikliosios medžiagos: švinas-210, polonis-210, kalis-40, radis-226, toris-228 ir cezis-134.	Jie absorbuojami į kraują ir pernešami visame kūne, tapdami vidiniu radioaktyviosios spinduliuotės šaltiniu. Radioaktyvieji izotopai prisideda prie ląstelių mutacijų ir vėžinių navikų atsiradimo. Pirmąjį nėštumo trimestrą sukelia vaisiaus vystymosi sutrikimus.	Jie provokuoja astmą. Toksiškas poveikis inkstams. Gali prisidėti prie toksinės nefropatijos išsivystymo. Kaulai tampa trapūs, todėl atsiranda osteoporozė ir padidėja lūžių rizika. Abortas. Vėžio navikai.
laisvieji radikalai labai aktyvios deguonies molekulės, neturinčios vieno elektrono.	Patekę į kūną, jie paima elektroną iš molekulių, sudarančių kūno ląsteles, taip jas pažeisdamos ir sukeldamos oksidacinį stresą.	Priešlaikinis odos, kitų organų ir audinių senėjimas. Parkinsono liga, Alzheimerio liga. Širdies ligos, aterosklerozė, flebitas, trombozė. Lėtinės plaučių ligos. Vėžio navikai.
Nitrozaminai labai toksiški azoto junginiai, kurie susidaro iš tabako alkaloidų.	Jie keičia DNR molekulės struktūrą ir skatina vėžinių ląstelių augimą.	Piktybiniai navikai Skydliaukė, stemplė ir plaučiai.

Pagrindinis pavojus – didžioji dalis tabake esančių medžiagų nepasišalina iš organizmo, o jame kaupiasi. Taigi, kuo daugiau cigarečių rūkote ir kuo tvirtesnė jūsų, kaip rūkaliaus, istorija, tuo žalingesnės medžiagos jus veikia. Pavyzdžiui, jei rūkote ilgiau nei 10 metų, tada plaučių vėžio ir adenomos tikimybė padidėja 5 kartus. Todėl kuo anksčiau šios priklausomybės atsisakysite, tuo didesnė tikimybė išsaugoti sveikatą.

Kokia rūkymo žala?

Odos būklės pablogėjimas. Tabako dūmuose yra daug laisvųjų radikalų. Jie pažeidžia molekules, sudarančias odos ląsteles, todėl priešlaikinis senėjimas. Kraujagyslių spazmas, stebimas praėjus 30-90 minučių po vienos cigaretės surūkymo, sutrikdo odos mitybą ir 40 proc. sulėtina kolageno susidarymą. Dėl elastinių skaidulų trūkumo oda įgauna suglebusią, raukšlėtą išvaizdą ir pilkšvą atspalvį.

karieso vystymasis. Karšto oro srautas su dervos dalelėmis pažeidžia dantų emalį. Jis pagelsta ir pasidengia mikroįtrūkimais. Pamažu įtrūkimų daugėja, į juos prasiskverbia bakterijos ir rūgštys, ardo gilesnius danties sluoksnius ir sukelia ėduonies atsiradimą. Tai lemia tai, kad 45% vyresnių nei 65 metų rūkančiųjų neturi dantų. Tarp nerūkančiųjų šis skaičius yra 2 kartus mažesnis.

Kvėpavimo organų uždegiminės ligos. Tabako dūmai, prisotinti kaustinių dalelių, dirgina burnos, gerklų, trachėjos ir bronchų gleivinę, sukelia jos atrofiją. Jis tampa plonesnis ir prasčiau atlieka apsaugines funkcijas. Gausuolis epitelis, kuris turėtų išnešti pašalines daleles ir mikroorganizmus, nesusidoroja su savo užduotimi. Užkemša plaučiai, susidaro palankios sąlygos bakterijoms daugintis. Todėl rūkalius dažnai kamuoja bronchitas ir plaučių uždegimas. Taigi 90% žmonių, kurie rūko daugiau nei 7 metus, kenčia nuo „rūkančiųjų bronchito“.

Lėtinė emfizema. Tabako dervos nusėda į mažus bronchus ir plaučių alveoles. Ši medžiaga sukelia ląstelių sunaikinimą. Maži bronchioliai suyra, o iškvepiant smarkiai padidėja spaudimas plaučiuose. Alveolių sienelės plonėja ir griūva, todėl susidaro ertmės. Plaučių audinys nustoja būti elastingas ir tempiasi, todėl padidėja krūtinės apimtis. Sutrinka dujų mainai plaučiuose. Jie nepakankamai praturtina kraują deguonimi, organizmas patiria deguonies badą. Remiantis statistika, 9 iš 10 žmonių, sergančių emfizema, yra rūkaliai. Liga išsivysto per 10-15 metų, jei surūkom pakelį cigarečių per dieną.

Skrandžio opa ir 12 dvylikapirštės žarnos opa. Rūkymas sumažina seilių gamybą, kurios iš dalies neutralizuoja druskos rūgšties veikimą skrandyje. Tabako dūmai sukelia virškinimo sulčių išsiskyrimą skrandyje ir plonojoje žarnoje, net jei ten nėra maisto. Veikliosios medžiagosėsdina virškinimo organų gleivinę, todėl atsiranda erozija. Šie nedidelė žala negyja, o virsta opomis dėl prasto aprūpinimo krauju ir sumažėjusio imuniteto. Todėl rūkaliams skrandžio opa pasireiškia 2 kartus dažniau nei jų bendraamžiams.

Nervų sistemos apsinuodijimas. Nikotinas yra nuodas, turintis toksinį poveikį nervų sistemai. Šis toksinas veikia nervų sistemą: smegenis ir tarpines ląsteles ganglijai kurie vadovauja darbui Vidaus organai. Nikotinas sutrikdo nervinių impulsų perdavimą iš smegenų į organus ir raumenis. Dėl to sumažėja visų rūšių jautrumas. Rūkaliai ne taip aiškiai jaučia skonį ir aromatą, sutrinka lytėjimo pojūtis, dažnai stebimas šaltkrėtis. Nervinio reguliavimo pažeidimas sukelia virškinimo sutrikimus: vidurių užkietėjimą ir skausmingus žarnyno spazmus.

Insultas. Rūkantiems 2 kartus padidėja išeminio insulto (susijusio su kraujotakos sutrikimais) rizika. Taip yra dėl staigaus smegenų kraujagyslių susiaurėjimo arba vieno iš jų užsikimšimo kraujo krešuliu. kraujagyslių silpnumas ir trumpalaikis padidėjimas spaudimas rūkymo metu sukelia kraujagyslės plyšimą, kartu su kraujavimu į smegenis – hemoraginį insultą. Rūkantys žmonės ja serga 4 kartus dažniau nei jų bendraamžiai.

Vėžio navikai. Kancerogeniniai tabako dūmų komponentai prasiskverbia į kraują ir yra pernešami visame kūne. Jie pažeidžia ląstelių DNR. Tokios ląstelės su pakitusia genetine medžiaga tampa vėžinio naviko pagrindu. Imuniteto slopinimas lemia tai, kad organizme gaminasi nepakankamai žudikų ląstelių. Jų užduotis – atpažinti ir sunaikinti mutavusias ląsteles. Rūkantiems šis apsaugos nuo vėžio mechanizmas sutrinka, jie dažnai tampa onkologinių ligų aukomis. Taigi 90% plaučių vėžio atvejų sukelia rūkymas. Vėžys dažnai pažeidžia kitus organus: lūpas, gerklas, stemplę, skrandį, kepenis, inkstus, prostatą, tiesiąją žarną, kasą ir skydliaukę.

Osteoporozė. Tabako toksinai skatina dviejų baltymų, atsakingų už kalcio pašalinimą iš kaulų, gamybą. Šios medžiagos aktyvina osteoklastų ląsteles, kurios yra atsakingos už senųjų sunaikinimą kaulinis audinys. Todėl rūkantiems kaulai sunaikinami greičiau nei atkuriami.

Kraujagyslių sutrikimai. Tabako degimo produktų įtakoje kraujagyslių sienelės tampa tankios, nepakankamai elastingos, trapios ir padengtos įtrūkimais. Padidėja cholesterolio kiekis kraujyje, kuris nusėda ant sienelių aterosklerozinių plokštelių pavidalu. Jie susiaurina indo spindį. Padidėja trombų susidarymo ir jį supančios venos sienelės uždegimo tikimybė. Trombo plyšimas gali sukelti staigi mirtis. susiaurėjimas vainikinių kraujagyslių, užtikrinantis širdies darbą, provokuoja koronarinės širdies ligos ir infarkto vystymąsi.

Obliteruojantis endarteritas. Rūkantiems kraujotaka galūnėse sumažėja 35-40 proc. Priežastis yra lėtinis kraujagyslių spazmas ir aterosklerozinių plokštelių nusėdimas ant kraujagyslių sienelių. Be to, nervinių impulsų laidumo pažeidimas sumažina jautrumą. Liga prasideda nuo nuovargis, protarpinis šlubavimas. Vėliau audiniai, kuriems trūksta kraujo tiekimo ir inervacijos, miršta, prasideda gangrena.

Lėtas žaizdų gijimas. Kraujo apytakos pablogėjimas ir medžiagų apykaitos sumažėjimas lemia tai, kad odos ląstelės nepakankamai aktyviai dalijasi. Dėl to žaizdų gijimas yra lėtesnis. Pastebėta, kad rūkaliams chirurginių siūlų vietoje susidaro 50% didesnis rando plotis.

Regėjimo sutrikimas ir ašarojimas sukeltas dirginančio tabako dūmų poveikio ir atrofijos regos nervas. At padidėjęs jautrumas rūkantiems gali patinti akių vokai. Vazokonstrikcija akies obuolys sutrikdo tinklainės funkciją, sukelia jos ląstelių mirtį, o tai neigiamai veikia regėjimo aštrumą.

Seksualinės problemos. Priešlaikinė ejakuliacija, sumažėjusi potencija, pablogėjusi spermos kokybė – šios problemos susijusios su sutrikusiu lytinių organų aprūpinimu krauju. Dėl vazokonstrikcijos ir arterijų pažeidimo pablogėja varpos kraujotaka, dėl to pablogėja erekcijos kokybė. Rūkančiųjų spermatozoidai nėra pakankamai judrūs ir mažiau gali apvaisinti, nes buvo veikiami nikotino ir kitų medžiagų. Jei kiaušinėlio ir nikotino pažeistų spermatozoidų susiliejimas įvyko, vaisius blogiau prisitvirtina prie gimdos sienelės.

Menstruacijų sutrikimai. Ilgos, gausios, skausmingos, nereguliarios mėnesinės ir ankstyva menopauzė yra 50% dažnesnės rūkantiems nei nerūkantiems. rūkančios moterys. Moterų lytinių organų darbas yra glaudžiai susijęs su nervų sistemos ir kraujagyslių, kurios kenčia nuo nikotino poveikio, veikla.

Nėštumo komplikacijos. Rūkymas padidina negimdinio nėštumo riziką 2,5 karto, persileidimo – 25%, placentos atsiskyrimo – 50%. Rizika susilaukti neišnešiotų kūdikio padvigubėja. Nėštumo eiga priklauso nuo gimdos ir placentos kraujagyslių funkcionavimo. Rūkymas sukelia jų susiaurėjimą, o vaikas negauna pakankamai deguonies ir maistinių medžiagų. Be to, sutrikus nervinei reguliacijai gimda susitraukia ir vaisius iš jos išstumiamas.

Įgimtos vaisiaus formavimosi ydos. Kaukolės ir veido anomalijos (gomurio ir lūpos plyšys), širdies ydos, kirkšnies išvarža, žvairumas – rizika susirgti šiomis patologijomis padidėja 25-50 proc. Jei vaiko smegenys patiria deguonies badą, tada yra didelė tikimybė, kad gims vaikas, turintis psichikos negalią ir protinį atsilikimą. 40 % vaikų, kurių motinos rūkė nėštumo metu, yra padidėjęs polinkis į traukulius.

Dažnas peršalimo ir infekcijos: tuberkuliozė, grybelinė pneumonija, gripas, kokliušas. Dėl rūkymo mažėja plaučius saugančių ląstelių – plaučių limfocitų. Be to, rūkančiųjų kraujyje nėra pakankamai imunoglobulinų – antikūnų, atpažįstančių ir atakuojančių virusus bei bakterijas.

Kokios yra socialinės ir psichologinės rūkymo priežastys?

Filmų dėka brutalaus vyro ar fatališkos moters įvaizdis yra neatsiejamai susijęs su rūkymu. Paauglystėje ir paauglystėje jaunuoliai stengiasi padaryti tą patį įspūdį. Jie bando kelti savo socialinį statusą pasitelkdami šį „suaugusį požymį“. Be to, jaunų žmonių neįtikina duomenys apie ilgalaikį poveikį sveikatai. Todėl rūkančiųjų armiją daugiausiai papildo jaunesni nei 21 metų asmenys.

Sociologai atliko tyrimus, siekdami nustatyti socialines ir psichologines rūkymo priežastis. Jaunimas buvo paklaustas „Kodėl pradėjote rūkyti?“. Taip nuomonės pasiskirstė.

Smalsumas 40 proc. Daugumos nerūkančiųjų galvoje periodiškai kyla mintis: „Kokį malonumą patiria rūkantis žmogus, kokius pojūčius jis patiria?
Noras prisijungti prie įmonės – 20 proc.Žmogų varo baimė tapti atstumtuoju rūkančioje kompanijoje. Tai galioja ir paauglių, ir į naują komandą atėjusių suaugusiųjų grupėms. Atrodo, kad svarbiausi klausimai išsisprendžia rūkomajame. O kas nerūko, tas lieka už viešojo gyvenimo ribų.
Bendraamžių spaudimas – 8%. Rūkantys bendraamžiai dažnai agituoja „pabandyti“, pašiepia tuos, kurie nerūko.
Streso mažinimas – 6 proc. Paauglių gyvenimas kupinas streso, vidinių konfliktų ir kivirčų su aplinkiniais. Jų nervų sistema dar nėra stabili, todėl jauni žmonės, norėdami atsipalaiduoti, griebiasi rūkymo.

Psichologai, tiriantys priklausomybę nuo nikotino, nustato daugybę socialinių ir psichologinių priežasčių.

1. Savęs patvirtinimas bendraamžių akyse, noras tapti kietesniu.
2. Stengiasi būti suaugusiu. Įrodykite savo „brandumą“ sau ir kitiems.
3. Papildomas malonumas. Jie pradeda rūkyti patogioje situacijoje: atostogaudami su draugais, vartodami alkoholiniai gėrimai.
4. Niekas neužsiimtų. Rūkymas padeda praleisti laiką, pakeičia Kompiuteriniai žaidimai.
5. Sužavėkite ir pateisinkite lūkesčius. Kad susikurtų kieto vaikino įvaizdį, jaunimas turi rūkyti.
6. Pasak Freudo, rūkymas yra „oralinės fiksacijos“ pasekmė. Iki metų visos malonios akimirkos asocijuojasi su čiulpimu. Jei dėl kokių nors priežasčių atimti iš jo vaiką, tai psichologinė trauma lieka visam gyvenimui ir atsiranda oralinė fiksacija. Tokią situaciją ištvėręs suaugęs žmogus ir toliau čiulpia rašiklį, graužia nagus ar rūko.
7. Proceso malonumas, žaidimas su cigarete, galimybė įsigyti gražių aksesuarų: peleninių, žiebtuvėlių, dūmų žiedų.
8. Didina koncentraciją ir našumą. Pirmąsias 15-20 minučių po cigaretės surūkymo smegenys dirba produktyviau. Kai kurie naudoja šį efektą našumui pagerinti.
9. Sąlyginis refleksas. Kai kuriems pertrauka darbe, alkoholio, kavos vartojimas gali asocijuotis su rūkymu. Žmogus griebiasi cigaretės tik tokiose situacijose.
10. Baimė priaugti svorio. Rūkymas aktyvina medžiagų apykaitą. Todėl žmonės, kurie bet kokia kaina bando sulieknėti, imasi rūkymo, be kita ko.
11. Trūksta supratimo apie rūkymo pavojų. Taigi dauguma jaunų moterų nežino, kaip rūkymas pavojingas būsimoms atžalai.
12. Paveldimumas. Egzistuoja teorija, kad jei mama rūkė nėštumo metu, tai jos vaikas, subrendęs, bus linkęs rūkyti, nes jam nuolat trūksta nikotino.

Jokio rūkymo įstatymo

2013-02-23 priimtas federalinis įstatymas N 15-FZ „Dėl piliečių sveikatos apsaugos nuo antrinių tabako dūmų poveikio ir tabako vartojimo pasekmių“. Jis vadinamas:

• apsaugoti nerūkančius nuo pasyvaus rūkymo padarinių;
• apsaugoti jaunimą nuo pagundos stoti į rūkančiųjų gretas;
• padėti atsikratyti priklausomybės, jau rūkantiems.

Šis įstatymas sėkmingai atlieka savo misiją. Cigarečių suvartojimas jau sumažėjo 8 proc. Ekspertai teigia, kad dokumentas per metus išgelbės 200 000 gyvybių. Ir tai, matote, yra reikšmingas skaičius.

Kokie kovos su rūkymu metodai pagal įstatymą taikomi?

• Draudimas rūkyti viešose vietose kuris įsigaliojo 2014 m. birželio 1 d. Draudžiama rūkyti darbo vietose, patalpose, kuriose mokoma, gydoma ir teikiamos įvairios paslaugos. Draudimas galioja traukiniams, peronams, geležinkelio stotyse, oro uostuose, restoranuose, klubuose, paplūdimiuose, žaidimų aikštelėse, daugiabučių laiptinėse, prekybos vietose. Rūkyti cigaretę leidžiama tik specialiai tam skirtose vietose arba patalpose, kuriose yra ventiliacija. Nors tokie ribojimai sukėlė rūkančiųjų gyventojų šurmulį, vis dėlto padėjo gerokai sumažinti surūkomų cigarečių skaičių.
• Kylančios cigarečių kainos. Nustatytos minimalios cigarečių kainos, padidinti akcizai tabako gaminiams. Vyriausybė mano, kad standartinis cigarečių pakelis turėtų kainuoti mažiausiai 55 rublius, kad jų paklausa gerokai sumažėtų.
• Pažymėjimas ant cigarečių pakelio. Kiekvienoje pakuotėje turi būti teisinga informacija apie nikotino ir kt kenksmingų medžiagų, taip pat vienas iš įspėjamųjų etikečių apie rūkymo pavojų. Jie dedami priekinėje pusėje ir užima 50% ploto. Užrašas pakuotės gale turi užimti ne mažiau kaip 30 proc.
• Informacinė kova su rūkymu.Švietimas turėtų būti vykdomas šeimoje, mokykloje ir darbe, taip pat žiniasklaidoje. Tikslas – išmokyti žmones rūpintis savo sveikata ir aprūpinti išsamią informaciją apie rūkymo pavojų.
• Tabako reklamos draudimas. Draudžiama reklamuoti ir reklamuoti rūkymą ar bet kokio prekės ženklo tabako gaminius. Vaikams skirtuose filmuose ir programose rūkyti draudžiama. Tačiau suaugusiųjų auditorijai skirtose programose prie rūkymo scenų turėtų būti pridedami titrai su antireklama.
• Medicininė pagalba, skirta kovai su priklausomybe nuo nikotino. Gydytojai privalo diagnozuoti rūkančiojo psichologinę ir fizinę priklausomybę nuo nikotino. Sveikatos priežiūros darbuotojo pareiga yra paaiškinti žmogui, su kokia rizika jis susiduria, ir padėti atsikratyti žalingo įpročio.
• Prekybos tabako gaminiais ribojimas ir nelegalios prekybos draudimas. Tabako gaminiais dabar galima prekiauti tik parduotuvėse ar prekybos paviljonuose. Draudžiama eksponuoti cigarečių pakelius. Vietoj to, jie turėtų būti abėcėlinis sąrašas su kainomis, bet be prekių logotipų ir kitų reklaminių elementų. Draudžiama prekiauti cigaretėmis 100 metrų atstumu nuo švietimo įstaigų. Draudžiama prekiauti geležinkelio stotyse, paslaugų įmonėse, valdžios institucijų ir jaunimo organizacijų užimamose patalpose.
• Vaikų apsauga nuo tabako vartojimo. Pardavinėti cigaretes nepilnamečiams draudžiama. Todėl pardavėjas turi teisę reikalauti paso, kad įsitikintų, jog nepadaro nusikaltimo.

Už šio įstatymo pažeidimus taikomos įvairios atsakomybės rūšys. Pavyzdžiui, rūkymui neteisinga vieta turėsite sumokėti baudą iki 50 tūkstančių rublių. Bet jeigu dėl įstatymo normų nesilaikymo buvo sužalota Jūsų sveikata, tuomet galima reikalauti žalos atlyginimo iš kaltininko.

Kaip mesti rūkyti?

E-Sigs

Elektroninė cigaretė- aukštųjų technologijų prietaisas, imituojantis rūkymo procesą. Pagrindinės jo dalys:

• indikatoriaus lemputė - imituoja cigaretės ugnį;
• cigarečių veikimą užtikrinantis akumuliatorius;
• garo generatorius - purškimo įrenginys, kuris sukuria garą;
• keičiama kasetė, kurioje yra skysčio, kuris lemia garų skonį. Viena kasetė pakeičia įprastų cigarečių pakelį.

Įpūtus, per garų generatorių teka oro srovė ir susidaro kvapnūs garai, susidedantys iš mažiausių rūkančio skysčio dalelių. Jos pranašumas prieš įprastą cigaretę yra tabako degimo produktų nebuvimas: dervos, kancerogenai. Be to, kiti neserga tabako dūmais.

Kai kurie mano, kad elektroninės cigaretės yra priemonė, padedanti mesti rūkyti. Tai gali padėti sumažinti fizinę priklausomybę nuo nikotino. Įjungta ankstyvosios stadijos naudojant e-skystį elektroninėms cigaretėms didelis kiekis nikotino. Po kurio laiko jis pakeičiamas kitu skysčiu su mažesniu nikotino kiekiu. Taigi jie palaipsniui pereina prie užpildo be nikotino.

Neigiamos pusės elektronines cigaretes

Specialistai teigia, kad šie prietaisai yra ne mažiau kenksmingi nei tradiciniai tabako gaminiai. Gali būti, kad jie daug pavojingesni, nei tikėtasi.

Faktai apie elektroninių cigarečių pavojų:

Sintetiniai komponentai ir kvapiosios medžiagos naudojami skysčiams, kurie prasiskverbia giliai į plaučius, sukurti. Reguliarus tokių medžiagų įkvėpimas gali sukelti bronchų astma ir kitos nepageidaujamos pasekmės.

Įrodyta, kad garuose yra glicerolio ir jo esterių, propilenglikolio, skonių degimo produktų ir medžiagų, kurias išskiria medžiagos, iš kurių pagaminta cigaretė. Šie komponentai kenkia sveikatai, turi toksinį poveikį organizmui ir sukelia inkstų patologiją.

Rūkymas yra blogas pavyzdys vaikams. Jiems nerūpi, ką rūko jų tėvai. Todėl yra didelė rizika, kad vaikai taps priklausomi nuo šio žalingo įpročio.

PSO ekspertai siūlo uždrausti naudoti elektronines cigaretes, kol bus atlikti rimti klinikiniai tyrimai ir parengtas jų gamybą reglamentuojantis įstatymas.

Nuo 2013 m. birželio 1 d., remiantis įstatymu dėl draudimo rūkyti, Rusijoje uždrausta prekyba elektroninėmis cigaretėmis. Šie prietaisai atitinka „tabaką imituojančių gaminių“ aprašymą, todėl jiems taikomas draudimas.

Vaistai, padedantys mesti rūkyti

Vaisto pavadinimas	Veiksmo mechanizmas	Priėmimo schema
Į nikotiną panašūs vaistai, skirti nuolatinei fiziologinei priklausomybei nuo nikotino gydyti
Tabex (citizinas)	Šio vaisto sudėtyje yra medžiagos augalinės kilmės-cizinas. Jis aktyvina kvėpavimo centrą, padidina adrenalino lygį ir sužadina nervų sistemą. Tabex turi nikotiną panašų poveikį. Tai leidžia sušvelninti nemalonius simptomus metus rūkyti, pagerinti koncentraciją ir padidinti efektyvumą be cigarečių. Cytizinas jungiasi prie tų pačių receptorių kaip ir nikotinas. Todėl, jei vartodami vaistą rūkote, nikotinas lieka kraujyje nesurištas ir sukelia nemalonius pojūčius: pykinimą, galvos svaigimą. Dėl to norisi visiškai mesti rūkyti.	Pirmąsias tris dienas gerkite po 1 tabletę 6 kartus per dieną, kas 2 valandas dienos metu. Padarykite pertrauką nakčiai. Kuo mažiau rūkote šiuo laikotarpiu, tuo geresnė jūsų sveikata. 4-12 gydymo dienų – 5 tabletės per dieną. Vienas kas 2,5 valandos. 13-16 dienų - 4 tabletės, su 3 valandų pertrauka. 17-20 - 3 tabletės per dieną. Po vieną, 5 valandų pertrauka. 21-25 dienos 1-2 tabletės per dieną. Jei nebuvo įmanoma sumažinti potraukio rūkyti, gydymas sustabdomas ir kartojamas po 2-3 mėnesių.
lobelinas	Lobelinas yra augalinis alkaloidas, gaunamas iš indiško tabako lapų. Jis turi tas pačias stimuliuojančias savybes kaip ir nikotinas, bet neturi kenksmingų savybių. Lobelinas jungiasi prie nikotinui jautrių receptorių ir sumažina abstinencijos simptomus, atsirandančius metant rūkyti. Mažina dirglumą, galvos skausmą padidina efektyvumą.	Gerti po 10-15 lašų arba 1 tabletę 4-5 kartus per dieną. Gydymo kursas yra 7-10 dienų, kai kuriais atvejais jis gali būti pratęstas iki 3 savaičių. At ilgalaikis gydymas vaistas vartojamas 2-3 kartus per dieną.
Gamibazinas (Anabazinas)	Augalinės kilmės medžiaga, savo savybėmis panaši į nikotiną. Stimuliuoja kvėpavimo ir vazomotorinius centrus smegenyse. Veiklioji medžiaga- anabazinas yra belapiame tvarte. Jis jungiasi prie nikotino receptorių. Todėl norint išvengti apsinuodijimo, gydymo metu būtina mesti rūkyti.	Tabletes. 1-5 dienos - 8 tabletės per dieną. Ištirpinkite po liežuviu. 6-12 dienų - 6 tabletės per dieną. Ateityje kas 3 dienas dozė mažinama viena tablete. Bendra gydymo trukmė yra 25 dienos. Kramtomoji guma. Šią formą galite naudoti, jei nuspręsite iš karto mesti rūkyti arba sumažinti surūkomų cigarečių skaičių. Pirmąsias 5 gydymo dienas po 1 gumą 4 kartus per dieną. Jį reikia kramtyti ir padėti ant skruosto. Kai kartumo ir dilgčiojimo jausmas praeis, šiek tiek kramtykite gumą ir vėl uždėkite už skruosto. Taigi nikotinas išsiskirs mažomis porcijomis. Kas 3-4 dienas dozė mažinama 1 guma. Gydymo kursas yra 12 dienų. Filmas. Plėvelė priklijuota prie dantenų arba vidinio skruosto paviršiaus. Pirmąsias 3-5 dienas naudokite 4-8 plėveles per dieną. Nuo 5 iki 8 dienos 3 kartus per dieną. Be to, dozė mažinama kas 4 dienas. Gydymo kursas yra 15 dienų.
Nikotino pleistras Nicorette Analogai: nikotino pleistrai Nicoderm, Nikotrol, Habitrol, Nikitin.	Pleistras sudarytas iš permatomos sintetinės medžiagos ir jame yra nikotino. Jo naudojimas leidžia atsikratyti abstinencijos sindromo. Pašalina miego sutrikimus, padidėjusį apetitą, dirglumą, sumažėjusį dėmesį. Norint atsikratyti priklausomybės, būtina palaipsniui mažinti nikotino dozę. Tam gaminami 3 tipų pleistrai su dideliu, vidutiniu ir mažu nikotino kiekiu.	Žmonėms, turintiems didelę priklausomybę nuo nikotino (iki 2 pakelių cigarečių per dieną), rekomenduojama tokia schema: Nicorette 25 mg - 8 savaites. Nicorette 15 mg - 2 savaites. Nicorette 10 mg - 2 savaites. Tiems, kurie rūkė 1 pakelį per dieną, gydymą rekomenduojama pradėti nedelsiant nuo 2 žingsnio. Kitų gamintojų pleistrų gydymo režimas panašus. Pleistras tepamas ant švarios, sausos odos ryte, o nuimamas vakare. Kad nikotinas laisvai įsigertų ant odos, neturėtų būti storos plaukų linijos.
Narkotikai be nikotino vartojami žmonėms, kurių rūkymo stažas yra mažesnis nei 5 metai
Champix	Veiklioji medžiaga blokuoja receptorius, todėl jie tampa nejautrūs nikotinui. Dėl to žmogus nustoja mėgauti rūkyti. Yra nemalonių pojūčių, susijusių su kūno apsinuodijimu.	1-3 dieną 1 tabletė 0,5 mg dozėje. 4-7 dienos 2 tabletės po 0,5 mg. Nuo 8 dienos turite mesti rūkyti. Nuo šio momento vartokite 2 tabletes (kiekviena po 1 mg) 11 savaičių.
Wellbutrin (bupropionas) (Zyban)	Antidepresantas, naudojamas kovojant su priklausomybe nuo nikotino. Jis stimuliuoja psichiką, pagreitina energijos išsiskyrimą ląstelėse, didina lytinį potraukį, skatina svorio mažėjimą. Tai taip pat mažina nerimą ir depresiją, galinčią lydėti metimo rūkyti.	Nuo 1 iki 7 dienos 1 tabletė po valgio. Po to gerti po 2 tabletes per dieną. Gydymo trukmė yra 7-9 savaitės.

Atminkite, kad visi išvardyti vaistai yra vaistai, turi kontraindikacijų ir gali sukelti šalutinį poveikį. Todėl būtinai pasitarkite su savo gydytoju, kokia priemonė ir kokiomis dozėmis jums tinka.

Psichologinė pagalba mesti rūkyti

90% rūkančiųjų bando patys atsikratyti priklausomybės nuo nikotino. Norėdami tai padaryti, pakanka tvirtai apsispręsti ir sukurti sau tvarią motyvaciją.

Pagalvokite, kuris iš rūkymo padarinių jus gąsdina labiausiai. Jų yra daug:

• Gangrena ir kojų amputacija;
• vėžiniai navikai;
• Plaučių irimas;
• Staigi mirtis dėl insulto ar širdies priepuolio;
• Astma ir bronchitas vaikams, kurie yra pasyvaus rūkymo aukos.

Vienoje lapo pusėje parašykite sąrašą nemalonių pasekmių kurie laukia rūkalių. Kitoje pusėje yra sąrašas „premijų“, kurias gausite metę rūkyti: graži oda, balti dantys, gaivus kvapas, sveiki plaučiai… Padėkite šį lankstinuką taip, kad jis būtų nuolat matomas ir jus motyvuotų.
Įsigykite sau taupyklę. Kiekvieną dieną atidėkite sumą, kurią išleidote rūkymui. Periodiškai dovanokite sau gražių dovanų iš sutaupytų pinigų.

Neieškokite pasitraukimo požymių. Tyrimai parodė, kad abstinencijos sindromo atsiradimo tikimybė nėra tokia didelė. Jei vis tiek pastebite, kad jūsų atmintis pablogėjo ir tapo sunkiau susikaupti, išgerkite ženšenio ar eleuterokoko tinktūros. Šie natūralūs stimuliatoriai, ne prasčiau nei nikotinas, aktyvina nervų sistemos veiklą ir medžiagų apykaitos procesus, be to, padės greitai išvalyti toksinus.

Kas gali padėti kovojant su priklausomybe nuo nikotino?

Dėl individualios ar grupinės psichoterapijos kreipkitės Vaistų dispanseris arba psichologas, kurio specializacija yra priklausomybės atstatymas. Statistika teigia, kad psichoterapinė pagalba sėkmės tikimybę padidina 1,5 karto.

Gaukite nemokamą psichoterapeuto pagalbą gali būti valstybės ir savivaldybės gydymo įstaigos. Būtina sąlyga yra jūsų pirminės sveikatos priežiūros gydytojo siuntimas iš klinikos. Be to nemokamos konsultacijos galima gauti reabilitacijos centruose.

Mokamos konsultacijos galima gauti visuomenės sveikatos įstaigose be siuntimo. Taip pat nevalstybinėse psichiatrijos ir neuropsichiatrijos įstaigose bei pas privatų psichoterapeutą.

Buvo sukurta daug veiksmingų psichologinių metodų, padedančių mesti rūkyti.

1. Vladimiro Ždanovo metodika

   Ši technika žinoma kaip keturi dvokiantys kvėpavimai. Jo tikslas – sukelti nuolatinį nerimą rūkyti. Norėdami tai padaryti, turite paragauti tabako dūmų, juos kramtyti.

   Kai užsinorėsite rūkyti, neįkvėpkite dūmų į plaučius, o laikykite juos burnoje. Pakreipkite galvą atgal, užmerkite nosį ir stipriai kramtykite dūmus uždarę burną. Po 20 sekundžių burnoje pasirodys nemalonus poskonis. Tęskite kramtymą dar 10 sekundžių, tada stumkite dūmus į plaučius. Atsiras nemalonūs pojūčiai ir noras kosėti – tai receptoriai, skirti apsaugoti nuo tabako dūmų. Norėdami pataisyti rezultatą, paimkite dar 2 „sukramtytų“ dūmų pūtimus.

   Ketvirtas kvėpavimas – priveržkite pilnus plaučius. Tada atkosėkite dūmus įtempdami pilvo raumenis. Po to ant pakuotės užsirašykite datą ir laiką, kada 4 kartus smirdžiai įkvėpėte. Po to rūkyti negalima. Jei noras įkvėpti tampa nenugalimas, pakartokite dūmų kramtymo techniką.

   Motyvaciją sustiprinti padeda profesoriaus Ždanovo video paskaitos. Jie veikia dviem kryptimis: aiškiai parodo rūkymo žalą ir sukuria reikiamą psichologinę nuotaiką.

2. Allenas Carras „Lengvas būdas mesti rūkyti“

   Technika buvo sukurta daugiau nei prieš 30 metų. Statistika teigia, kad kiekvienais metais jos dėka mesti rūkyti 1 mln. Technikos tikslas – padėti žmogui mesti rūkyti be valios, narkotikų ar kitų pagalbinių priemonių.

   Technikos esmė aprašyta to paties pavadinimo knygoje. Trumpai apibūdinti šį metodą gali būti 2 taškai.

   1. Priimkite tvirtą sąmoningą sprendimą, kad daugiau niekada nerūkysite.
   2. Mėgaukitės nauju gyvenimu ir nesinerkite į depresiją.
   Knyga yra labai argumentuota, kad parodytų, kodėl turėtumėte mesti rūkyti ir kokią naudą gaunate pasirinkę sveiką gyvenimo būdą. Tai padeda atsikratyti abejonių ir pagundų surūkyti „paskutinę cigaretę“.
   
3. Rūkymo kodavimas

   Šis metodas pagrįstas hipnotizuojančia įtaiga ir bioelektrine įtaka pasąmonei. Kodavimas padeda sukurti sąlyginį refleksą, nukreiptą prieš rūkymą.

   Kodavimo tikslas yra įkvėpti žmogų, kuris nemėgsta rūkyti. Kodavimą atlieka psichologai ir psichoterapeutai. Kai kuriais atvejais šis metodas priklauso kunigams ir tradiciniams gydytojams.

   Užkoduoti galima tik jau apsisprendusį mesti rūkyti žmogų. Jei jis atvyko įtikinęs giminaičius, kodavimo poveikis bus trumpalaikis. Dar viena sėkmingo kodavimo sąlyga – specialisto kvalifikacija.

   Hipnozė ir akupunktūra padeda sustiprinti poveikį psichikai. Kai kurie sėkmingai naudoja placebo efektą. Pacientui sakoma, kad išgėręs mega veiksmingo vaisto, jam niekada nekils noras rūkyti. Ir nors prisidengiant vaistu kapsulėje gali būti ir paprasto cukraus, mintyse tvirtai įsišaknijusi mintis, kad nebėra potraukio tabakui.

4. Neurolingvistinis programavimas. Sūpynės technika

   Ši technika pagrįsta pasąmonės perprogramavimu. Jos tikslas – kurti pasąmonėje ryškus vaizdas kuo nori tapti. Jis tinka beveik visiems žmonėms ir vienu metu padeda atsikratyti įvairių priklausomybių. NLP naudoja psichologai, tačiau žalingų įpročių galite atsikratyti ir patys.

   Sūpynės technika susideda iš penkių žingsnių.

   1 etapas. Atsakyti į klausimus.

   • Kodėl aš rūkau?
   • Kaip tai keičia mano gyvenimą?
   • Kokia rūkymo nauda man?
   2 etapas. Nustatykite motyvą mesti rūkyti.
   • Ką galiu pasiekti metęs rūkyti?
   • Kokią naudą gausiu, jei messiu rūkyti?
   3 etapas. Neigiamo „paleidimo rakto“ įvaizdžio formavimas

   Įsivaizduokite ne itin malonų rūkymo vaizdą. Pavyzdžiui, geltona kaulėta ranka, laikanti cigaretę.

   4 etapas. „Teigiamo įvaizdžio“ formavimas

   Įsivaizduokite teigiamą savo paveikslą, kuriame išdidžiai sakote draugams, kad įveikėte savo priklausomybę.

   5 etapas Vaizdų keitimas.

   Įsivaizduokite neigiamą įvaizdį ir pakeiskite jį teigiamu. Padarykite trumpą pertraukėlę ir pakartokite pratimą. Palaipsniui didinkite nuotraukų keitimo tempą. Galite juos palydėti rankos mostu arba spragtelėdami pirštais. Teigiamas vaizdas jūsų mintyse turėtų tapti vis ryškesnis, o neigiamas – drumsti, kol visiškai išnyks.

5. Akupunktūra

   Šią metimo rūkyti techniką daugiau nei prieš 40 metų sukūrė kinų neurochirurgas H.L. Nuodai. Jis pagrįstas tuo, kad rūkymas yra sąlyginis refleksas – nervinio impulso kelias smegenyse. Kai šiuo keliu vėl praeina nervingas jaudulys, kyla noras rūkyti.

   Akupunktūros tikslas yra išnaikinti šį refleksą. Darantis įtaką refleksiniai taškai ant ausies ar riešo specialistas nutraukia impulsų perdavimą reflekso keliu.

   Užsiėmimus turėtų vesti patyręs refleksologas. Užsiėmimų trukmė 20-80 min. Norint gauti ilgalaikį rezultatą, vienam reikia 2 seansų, o kitiems – 10-20.

Atminkite, kad vienintelė sąlyga, kuri leis jums kartą ir visiems laikams mesti rūkyti, yra jūsų tvirtas ir sąmoningas noras atsikratyti šio žalingo įpročio. Jei esate pasiryžęs atsikratyti priklausomybės, tada jums tikrai pavyks!

Rūkymo kodavimas

IN šiuolaikinė visuomenė rūkymas yra dažnas įprotis tarp įvairios grupės gyventojų, įskaitant moteris, paauglius ir net vaikus. Remiantis statistika, pasaulyje yra apie milijardas žmonių, kurie reguliariai vartoja tabaką. Priklausomybė nuo nikotino yra rimtas pavojus žmogaus organizmui. Tuo pačiu metu tabako pavojų suvokimas yra veiksminga motyvacija, padedanti nugalėti potraukį.

Cigarečių dūmų sudėtis

Visą tiesą apie rūkymo pavojų įtikinamai parodo tai, kad tabako dūmuose yra 3000 skirtingų cheminiai junginiai. 20 cigarečių (vid dienos norma rūkalius) yra 130 mg nikotino.

Be to, jame yra šimtai nuodų, įskaitant:

• cianidas;
• arsenas;
• cianido rūgštis;
• anglies monoksidas ir kt.

Tabako dūmuose yra 60 stipriausių kancerogenų: benzopireno, chrizeno, dibenzpireno ir kitų, taip pat nitrozaminų, kurie destruktyviai veikia smegenis.

Be jų, jame yra radioaktyviųjų medžiagų:

• polonis;
• vadovauti;
• bismutas ir kt.

Po metų Kvėpavimo takai rūkalius praeina 81 kg tabako dervos, dalis jų nusėda plaučiuose.

Nikotino poveikis žmogaus organizmui

Rūkymo žala žmogaus organizmui yra jo gebėjimas paskatinti sunkių sisteminių ligų vystymąsi. Daugelis jų yra mirtini. Trumpai ir iškalbingai apie rūkymo žalą organizmui, medicininės statistikos įrodymai.

Kasmet visame pasaulyje nuo tabako miršta apie 5 mln. Kasdien vien Rusijoje nikotinas nusineša apie 1000 gyvybių. Maždaug 90% mirčių nuo plaučių vėžio sukelia tabako vartojimas. Įrodyta, kad priklausomybę nuo nikotino turinčio žmogaus gyvenimas yra 9 metais trumpesnis nei jo nerūkančio bendraamžio.

Plaučių vėžys 10 kartų dažnesnis tabaką vartojantiems žmonėms. Reguliarus seilių suvartojimas su nikotino skilimo produktais prisideda prie burnos ertmės, stemplės, skrandžio ir vėžio vėžio išsivystymo. dvylikapirštės žarnos. Žmogaus, sergančio priklausomybe nuo nikotino, plaučiuose nusėda ir kaupiasi dervos, kurios prisideda prie kvėpavimo sistemos ligų, įskaitant mirtinų, išsivystymo.

Rūkymas daro didžiulę žalą širdžiai ir kraujagyslėms. Pakilus vienai cigaretei arterinis spaudimas, padidina trombozės ir arterijų užsikimšimo riziką. Tabaką vartojančio žmogaus pulsas yra 15 000 širdies susitraukimų per dieną greitesnis nei nerūkančiojo. Taigi jo širdies apkrova yra apie 20% didesnė nei įprasta. Vazokonstrikcija sukelia audinių deguonies badą – hipoksiją.

Padidėjęs katecholaminų rūkančiojo kraujo kiekis prisideda prie lipidų koncentracijos padidėjimo ir aterosklerozės, hipertenzijos ir riebalinės širdies degeneracijos vystymosi. Įvairūs lytinių organų srities sutrikimai, atsiradę dėl mažojo dubens kraujagyslių susiaurėjimo, rūkantiems pasireiškia 3 kartus dažniau nei nerūkantiems. Rusijoje kasmet atliekama 20 000 amputacijų apatines galūnes dėl obliteruojančio endarterito. Liga išsivysto dėl sutrikusio audinių trofizmo dėl nepakankamo aprūpinimo krauju dėl tabako vartojimo.

Naujausi tyrimų duomenys įrodo ryšį tarp priklausomybės nuo nikotino ir aklumo. Rūkymas kenkia regos aparatui dėl tinklainės ir gyslainės distrofijos dėl nepakankamo aprūpinimo krauju, taip pat destruktyvaus nuodų poveikio regos nervui.

Be to, nikotinas turi Neigiama įtaka prie klausos aparato. Išsiskiriančios toksinės medžiagos destruktyviai veikia ausies vidinių struktūrų inervaciją. Dėl jautrių receptorių žūties atsiranda miego problemų, blanksta uoslė ir skonis.

Priklausomybė nuo nikotino sekina nervų sistemą ir slopina smegenų veikla. Reakcijos rūkantis žmogus sulėtinti, intelektas mažėja.

Tabako vartojimas mažina skrandžio ir žarnyno motorinę funkciją, neigiamai veikia kepenų būklę ir funkcinį aktyvumą. Rūkančiųjų mirtingumas nuo virškinimo sistemos ligų – skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opų – 3,5 karto didesnis nei nerūkančiųjų.

Nikotinas neigiamai veikia išvaizdą, pablogina odos būklę, tamsėja dantys ir atsiranda nemalonus kvapas. Įrodyta, kad tabako vartojimas prisideda prie greitesnio biologinio senėjimo – funkciniai organizmo rodikliai neatitinka amžiaus.

Rūkymas daro didelę žalą nėščios moters organizmui ir vaisiui. Lėtinė hipoksija sukelia jos vystymosi vėlavimą ir gresia persileidimas. Nėštumo metu rūkančių motinų vaikai dažnai gimsta neišnešioti. Jie dažnai turi netinkamos mitybos ir nebrandumo požymių, dažnai serga ir atsilieka nuo savo bendraamžių vystymosi procese.

Be to, kad rūkymas kenkia sveikatai, jis sukelia daugybę gaisrų, dažnai sukeliančių negalią ar mirtį.

Ligos nuo rūkymo

Rūkymas kenkia ne tik rūkančiojo, bet ir jo šeimos bei darbuotojų sveikatai. Nuolat šalia esantys žmonės reguliariai įkvepia dūmų. Jo perteklius patalpoje gali sukelti galvos svaigimą, pykinimą ir vėmimą, kosulį, akių ir gerklės gleivinės dirginimą, alergijos priepuolius. Nerūkantiems žmonėms tabako dūmai prisideda prie tų pačių ligų, kaip ir rūkalių, išsivystymo.

Destruktyvus rūkymo poveikis bet kurio žmogaus kūnui yra jo gebėjimas sukelti:

• įvairių tipų vėžys;
• miokardinis infarktas;
• insultas;
• plaučių tromboembolija;
• aterosklerozė;
• aklumas;
• kurtumas
• obliteruojantis endarteritas;
• impotencija ir frigidiškumas;
• nevaisingumas;
• emfizema;
• plaučių uždegimas;
• Lėtinis bronchitas;
• danties emalio sunaikinimas;
• virškinamojo trakto ligos;
• įgimtos deformacijos;
• vystymosi vėlavimas;
• ankstyvas mirtingumas.

Rūkymo žalą pasyviųjų rūkančiųjų organizmui patvirtina medicinos statistika: kasmet pasaulyje miršta apie 600 tūkstančių žmonių, iš kurių 300 tūkstančių yra vaikai. Šie ir kiti moksliniai duomenys tapo pagrindu priimant įstatymą, draudžiantį rūkyti viešose vietose.

Yra daug modernių veiksmingi metodai ir straipsniai apie rūkymo pavojų, padedantys savarankiškai, be narkologo pagalbos, atsikratyti priklausomybės nuo nikotino. Vienas iš jų – Alleno Carro vaizdo kursai, kuriuos visą parą galima nemokamai rasti mūsų svetainėje. Ištekliuje yra daug įvairios informacijos apie rūkymo pavojų. Su jo pagalba tūkstančiai žmonių sugebėjo atsikratyti priklausomybės amžiams.

Nemokamai! Informacija apie rūkymo pavojų

Jei jus domina pliusai ir minusai įvairių metodų kovą su priklausomybe nuo nikotino, taip pat Allen Carr technikos privalumus, mūsų svetainėje galite rasti internetinių straipsnių. Juose pateikiama išsami informacija apie sveikos gyvensenos naudą.

Rūkymas yra plačiai paplitęs visoje šalyje pasaulis. Dažniausiai tam pagrindu imamas tabakas, todėl svarbu išsiaiškinti, kas tai yra. Tai reiškia augalą. Tai ir daugiametis, ir metinis. Kai kurios jo rūšys (shag ir kitos) naudojamos cigaretėms gaminti. Jiems galima paimti tabako dulkes, kurios yra apdorojamos cheminiu būdu. Rūkymui naudojamos aukštesnės kokybės žaliavos. Pagrindas yra kruopščiai išdžiovinti lapai, kurie buvo fermentuoti. Taip pat gali būti naudojamas presuotas tabakas, vadinamas dribsniais. Augalo naudojimas sukelia priklausomybės formavimąsi žmonėms.

Šioje žolėje yra daug medžiagų, kurias organizmas aktyviai pasisavina. Toliau turėtumėte išsiaiškinti rūkymo esmę ir kas tai yra. Tai reiškia, kad žmogus įkvepia dūmus, atsirandančius dėl rūkančių sausų tabako lapų. Šis procesas daugelyje kultūrų yra ritualas. Kaip gaminiai gali būti naudojamos ir paprastos cigaretės, ir pypkės, kaljanas.

Uostas yra vienodai pavojingas sveikatai. Į jį įeina sausas tabakas. Tokie mišiniai laikomi specialiose tabako dėžėse. Uostas sukelia galvos svaigimą. Mišinys plečia vyzdžius ir padidina reakciją.

Pagrindinis tabako komponentas yra nikotinas. Tai psichoaktyvių savybių turintis alkaloidas. Medžiaga žmonėms sukelia didelę priklausomybę. Jį vartojant, jaučiama tolima euforija.

Tarptautinė statistika liudija apie tabako pavojų. Per pastarąjį šimtmetį apie 100 milijonų žmonių visame pasaulyje mirė nuo jo rūkymo padarinių. Šiame amžiuje šis skaičius gali siekti milijardą. Kasmet nuo tabako sukeltų ligų miršta 5 mln.

Rūkant augalas gamina ne tik nikotiną, bet ir visą eilę nuodingų medžiagų. Jie apima:

• dervos;
• benzopirenas;
• radioaktyvieji metalai (polonis-210, kadmis, švinas);
• smalkės;
• formaldehidas;
• nitrozaminai;
• vandenilio cianido rūgštis.

Šių elementų yra ir tabako dūmuose. Patekę į kūną jie jame kaupiasi. Dėl savo kancerogeninių savybių šios medžiagos yra rūkančiųjų vėžio vystymosi priežastis.

Svarbu! Priklausomybė nuo nikotino iš esmės siejama su dideliu mirčių skaičiumi. Mirusiųjų skaičius tarp vyrų Amžiaus grupė nuo 30 iki 60 metų yra lygus 40 proc. Moterys miršta nuo priklausomybės pasekmių 20% atvejų.

Tabako vartojimas užima antrą vietą tarp visų mirties priežasčių visame pasaulyje. Tuo pačiu metu šio augalo rūkymas yra lyderis tarp visų išvengiamų žmonių mirties veiksnių visoje planetoje. Blogas įprotis sutrumpina žmogaus gyvenimą 10-14 metų. Ši statistika pateikiama išsivysčiusiose šalyse.

Psichologiniai aspektai

Žmogus turi psichologinį poreikį cigaretei. Tabako rūkymas daugelyje visuomenių laikomas ypatingu ritualu. Dėl šios priežasties ji turi svarbą užmezgant ryšius tarp žmonių. Įprasta kartu rūkyti tabako gaminius kaip pagarbos ženklą. Ritualo atsisakymas gali būti laikomas įžeidimu. Žmogus, nenorėdamas išsiskirti iš minios, siekia mėgdžioti kitus.

Šiuolaikinėje visuomenėje paaugliai yra ypač linkę į priklausomybę. Taip yra dėl jų psichologinio nebrandumo ir jautrumo kitų žmonių įtakai. Pagrindinės moksleivių priklausomybės formavimo priežastys yra šios:

• bando mėgdžioti suaugusiuosius ir savo draugus;
• noras neišsiskirti iš bendraamžių kompanijos;
• noras mesti iššūkį socialinėms normoms, protestas prieš tėvus;
• vaiko poreikis vyresnioji karta suvokė jį kaip savarankišką asmenį;
• įžymybių rūkančios reklamos.

Mada daro įtaką priklausomybei. Paauglė mano, kad rūkymas yra pripažinta ir populiari tendencija. Jis visais būdais stengiasi prisitaikyti šią kryptį. Aistra cigaretėms ir cigaretėms gali prisidėti prie dar pavojingesnės vaikų priklausomybės – priklausomybės nuo narkotikų – išsivystymo. Nuo tabako vartojimo paaugliai pamažu pereina prie marihuanos rūkymo.

Madingas pomėgis – įvairių rūšių kramtomųjų mišinių (nasvay, snus) naudojimas. Greta marihuanos ir hašišo moksleiviai vartoja ir kitą rūkomąjį tabaką – prieskonius. Dėl jų psichoaktyvaus poveikio nervų sistemai vaikui išsivysto priklausomybė nuo narkotikų.

Suaugusiesiems psichologinis tabako poreikis yra susijęs su šiomis priežastimis:

• bandymas sumažinti stresą ir įtampą;
• įsivaizduojamas moterų noras numesti svorio;
• užimtumo ir aktyvumo stoka, nuobodulys;
• valios trūkumas;
• greito malonumo poreikis seksualinio nepasitenkinimo fone;
• noras sutelkti dėmesį į ką nors.

Kai kurie nebendraujantys žmonės bando taisyti ir atkurti savo socialiniai kontaktai kartu rūkant. Kažkas įžvelgia estetinę apraišką pačiame procese. Rūkydamas žmogus gali stengtis padaryti ypatingą poveikį pašnekovui.

Poveikis sveikatai

Nikotinas veikia visą kūną. Jo pagrindinis neigiamas poveikis yra Kvėpavimo sistema. Tabako dūmai dirgina gleivines burnos ertmė, nosiaryklės, gerklų. Dėl šios priežasties rūkalius nuolat nerimauja kosėjimas. Nikotinas, derva ir kiti kancerogenai sukelia piktybinių navikų vystymąsi žmonėms.

Pagrindinė neoplazmų lokalizacija pastebima lūpose, dantenose, gerklose, stemplėje ir plaučiuose. Rūkaliui tabako vartojimas dažnai sukelia bronchitą. Tokiu atveju ligą lydi sunkios komplikacijos.

Nikotinas pablogina regėjimą. Alkaloidas sukelia kataraktos vystymąsi. Širdies ir kraujagyslių sistema kenčia nuo mišinių komponentų. Rūkalių pulsas padažnėja. Kiekvienas išpūtimas sukelia aterosklerozinių plokštelių atsiradimą. Toksinai trukdo organizmui pasisavinti vitaminą C. Su jo trūkumu laisvieji radikalai sunaikinti kraujagysles.

Kenčia nuo nikotino dervos Virškinimo traktas. Tabako dūmai dirgina skrandžio sieneles. Tai lemia jų sumažėjimą. Vandenilio chlorido rūgštis patenka į stemplę, provokuodamas erozijų ir opų atsiradimą joje. Tas pats atsitinka skrandyje ir dvylikapirštėje žarnoje.

Viena iš rūkymo žalos žmogaus organizmui formų yra reprodukcinės sistemos pablogėjimas. Abiejų lyčių lytinis potraukis mažėja. Vyrams nikotinas kenkia spermai. Dėl alkaloido veikimo jų mobilumas sulėtėja. Pačios spermos kokybė prastėja. Rūkančioms moterims nevaisingumo rizika padidėja 60%. Tabakas yra pavojingas vaikui nėštumo metu. Naujagimiams staigios mirties tikimybė pirmaisiais gyvenimo mėnesiais padidėja. Vystyme jie pastebimai atsilieka nuo savo bendraamžių.

Į sąrašą, kas rūkymas gali būti pavojingas žmonių sveikatai, yra:

• padidėjusi rizika staigus insultas ir širdies priepuolis
• atminties sutrikimas;
• imuninės sistemos susilpnėjimas;
• neigiamas poveikis odos spalvai ir bendrai jos būklei;
• destruktyvus poveikis kauliniam audiniui;
• neigiamai veikia inkstų, kepenų, šlapimo pūslės veiklą.

Nuo nikotino žmogui sunaikinamas dantų emalis, atsiranda uždegimas šalia jo esančiuose audiniuose.

Išprovokuotos ligos

Klausimas apie nikotino pavojų yra retorinis. Patologijų, atsirandančių dėl jo naudojimo, sąrašas yra platus ir apima:

• insultas;
• lūpų, liežuvio, gerklų, stemplės, plaučių vėžys;
• periodontitas;
• stomatitas;
• emfizema;
• lėtinis bronchitas;
• plaučių obstrukcija;
• krūtinės angina;
• aortos aneurizma;
• išsėtinė sklerozė;
• miokardinis infarktas;
• hipertoninė liga;
• aterosklerozė;
• skrandžio opa ir 12 dvylikapirštės žarnos opa;
• gastroezofaginis refliuksas;
• osteoporozė;
• nevaisingumas;
• impotencija.

Blogas įprotis taip pat formuoja žmoguje priklausomybę, savo apraiškomis panašią į priklausomybę nuo narkotikų.

Pasyvaus rūkymo pavojus

Antriniai nikotino dūmai turi tą patį Neigiamos pasekmės kūnui, nes jis naudojamas tiesiogiai. Dėl šios priežasties daugelyje viešų vietų rūkyti draudžiama.

Tabako dūmų įkvėpimo pasekmė yra padidėjusi rizika žmonėms susirgti vėžiu. Tai yra apie plaučių vėžys abiejų lyčių atstovams ir pieno liaukoms, ypač moterims. Pasyvus rūkymas didina riziką susirgti inkstų ląstelių karcinoma. Net ir nesant atviro tabako vartojimo, vaikų smegenų vėžio rizika labai padidėja.

Pasyviojo rūkymo metu kiti yra jautriausi šioms patologijoms:

• vidurinės ausies uždegimas;
• astma;
• širdies susitraukimų dažnio sumažėjimas;
• padidėjęs širdies susitraukimų dažnis;
• aterosklerozė;
• senyvo amžiaus žmonių demencija.

Vaisius gimdoje kenčia nuo tabako įtakos. Net jei nėštumo metu ji nerūko, bet dažnai patiria antrinį nikotino poveikį organizmui, jai gresia priešlaikinis gimdymas.

Ypač svarbu! Kūdikiams dėl žalingas poveikis tabako dūmai didina tikimybę susirgti staigios mirties sindromu. Šie vaikai tyrimų metu dažniau turi polinkį į astmą. Jie jautresni bronchitui, tuberkuliozei, dantų ėduoniui.

Nuomonė, kad pasyvus rūkymas pasisavina nedidelį kiekį nikotino, nėra teisinga. Su juo žmogus gauna ne mažiau kaip 20% toksinių medžiagų. Siekiant užkirsti kelią ligų, susijusių su pasyviu rūkymu, plitimui, įvedami įvairūs draudimai dėl atviro tabako vartojimo viešose vietose.

Priklausomybė nuo nikotino yra pagrindinė medicininė problema. Pasitvirtinus mirtino rūkymo pavojaus faktui, dar labiau daugėja su juo susijusių žmonių. Esama priklausomybės nuo nikotino prevencijos sistema neleidžia išspręsti šios pasaulinės problemos, net jei tabako įmonių daugelis šalių turi įsipareigojimų apriboti rūkymo mišinių pardavimą.

Vienas iš būdų įveikti priklausomybės pasekmes yra kodavimas. At šis metodas rūkaliui po oda prisiūtas specialus pleistras. Be to, gydymas papildomas antidepresantų vartojimu, siekiant įveikti potraukį nikotinui, susijusiam su jo atmetimu. Gydymo nauda ne visada garantuojama, nes žmogus rizikuoja atsikratyti ir grįžti prie įpročio.

Naudingas video

Daugiau informacijos apie rūkymą rasite žemiau:

Susisiekus su

Rūkymo pavojai

Turbūt pirmieji europiečiai, kurie tapo priklausomi nuo rūkymo, buvo ispanai. Savo dienoraštyje X. Kolumbas rašė: „Nusileidę ant kranto, įėjome gilyn į salą. Mus pasitiko daug beveik nuogų, labai lieknų ir stiprių žmonių, kurie ėjo iš savo kaimų su degančiomis ugniažolėmis rankose ir žole, kurios dūmus gėrė. Kiti nešė po vieną didelį cigarą ir degė kiekvienoje stotelėje. Tada visi iš jo pagamino po 3-4 sunkius, išleisdami dūmus per šnerves. Čiabuviai vaišindavo keliautojus tabaku, o iš pradžių patys rūkydavo, paskui pypkę duodavo svečiams. „Taikos vamzdžio“ atmetimą savininkai vertino kaip nedraugiškus veiksmus, o ispanai nenorėjo gadinti santykių su vietiniais. Jūreiviams, grįžusiems į Ispaniją

13.2. Apie rūkymo pavojų

jie žiūrėjo įtariai: žmogus iš burnos ir nosies skleidžia dūmus, vadinasi, yra įsipainiojęs į piktąsias dvasias.

Tabako plitimas daugelyje šalių sulaukė didelio pasipriešinimo. Taigi Turkijoje rūkomasis tabakas buvo laikomas Korano įstatymų pažeidimu, o rūkaliai buvo suvaržyti. Persų šachas Abbasas įsakė sudeginti prekybininką, kuris atnešė tabaką į karinę stovyklą. Popiežius Urbanas VII ekskomunikavo tuos, kurie rūkė ar uostė tabaką, o kartą už cigarų rūkymą vienuoliai buvo užmūryti gyvi.

Tabakas, matyt, į Rusiją atkeliavo XVI amžiaus pabaigoje. Už rūkymą buvo numatyta labai rimta bausmė – nuo ​​lazdos smūgių ir plakimo iki nosies ir ausų pjovimo ir tremties į Sibirą. Tabako prekeiviams grėsė mirties bausmė.

Tačiau pamažu požiūris į rūkymą švelnėjo.

Mokslininkų ir gydytojų susirūpinimas dėl priklausomybės nuo tabako plitimo auga. Rūkymas nėra nekenksminga veikla, kurią galima mesti be pastangų. Tai tikra priklausomybė nuo narkotikų ir tuo labiau pavojinga, kad daugelis į tai nežiūri rimtai. Nikotinas yra vienas pavojingiausių augalų nuodų. Paukščiai (žvirbliai, balandžiai) žūva, jei prie snapo prinešama tik stiklinė lazdelė, pamirkyta nikotine. Triušis miršta nuo "/ 4 lašų nikotino, šuo - nuo "/ 2 lašų. Dėl žmogaus mirtina dozė nikotino yra nuo 50 iki 100 mg arba 2-3 lašai.

Būtent tokia dozė kasdien patenka į kraują surūkant 20-25 cigaretes (vienoje cigaretėje yra maždaug 6-8 mg nikotino, iš kurio 3-4 mg patenka į kraują). Rūkalius nemiršta, nes dozė įvedama palaipsniui, o ne vienu kartu, o dalis nikotino neutralizuoja formaldehidą – kitą tabake esantį nuodą. Vidutinis rūkalius per 30 metų surūko maždaug 20 000 cigarečių arba 160 kg tabako, o nikotino suvartoja iki 800 g. Sistemingas mažų, nemirtinų nikotino dozių įsisavinimas sukelia įprotį, priklausomybę rūkyti, nes nikotinas įtraukiamas į žmogaus organizme vykstančius medžiagų apykaitos procesus ir tampa būtinas. Tačiau jei nerūkantis žmogus vienu metu gaus didelę nikotino dozę, gali ištikti mirtis.

Vaikai, gyvenantys prirūkytuose kambariuose, dažniau serga kvėpavimo takų ligomis. Kuo mažesnis vaikas, tuo daugiau žalos sukelia tabako dūmus į savo kūną. Rūkančių tėvų vaikams pirmaisiais gyvenimo metais padažnėja bronchitas ir plaučių uždegimas, padidėja rizika susirgti sunkesnėmis ligomis. Tabako dūmai blokuoja augančiam vaikui svarbius saulės ultravioletinius spindulius, veikia medžiagų apykaitą, blogina cukraus pasisavinimą, naikina vitaminą C, kurio vaikui reikia augimo laikotarpiu. 5-9 metų amžiaus tokiam vaikui sutrinka plaučių funkcija, dėl to sumažėja gebėjimas atlikti ištvermės ir streso reikalaujančią fizinę veiklą. Vaikai, kurių mamos rūkė nėštumo metu, yra linkę į priepuolius ir kur kas dažniau suserga epilepsija, atsilieka nuo bendraamžių psichikos raida, serga alerginėmis ligomis.

Nikotinas ir sausos tabako dūmų dalelės turi alergeninį poveikį. Rūkantys paaugliai pirmiausia paveikia nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemos. Būdami 12–15 metų jie jau skundžiasi dusuliu fizinio krūvio metu. Net ir nedidelis rūkymas vaikams sukelia anemiją ir virškinimo sutrikimus. Rūkymas neigiamai veikia mokinių rezultatus. Kaip žinia, mokykliniame amžiuje išmokti įgūdžiai ir įpročiai yra patvariausi. Tai galioja ne tik geriems įpročiams, bet ir blogiems. Kuo anksčiau vaikai, paaugliai, berniukai, mergaitės pradės rūkyti, tuo greičiau jie pripras, o ateityje mesti rūkyti bus labai sunku.

Skiriamieji bruožai rūkalius: plaukai kvepia tabako dūmais, geltoni dūminiai dantys, nikotino dėmės ant pirštų odos, nemalonūs pojūčiai tabako kvapas iš burnos, šiurkštus balsas, pilkšvai gelsva veido spalva, be skaistalų. Visa tai paaiškinama procesais, vykstančiais kūne rūkant:

Ant rankų odos atsiranda šviesiai ar tamsiai rudos dėmės, nes tabako dūmų komponentai (sieros dioksidas, azoto oksidas, toksiški metalai), ištirpę prakaite, sudaro nuodingus tirpalus, rūgštis ir šarmus, kurie sunaikina.

13.2. Apie rūkymo pavojų

paviršinis odos sluoksnis, dėl to ant odos susidaro mikroįtrūkimai, atsiranda raukšlių;

o saugodamas akis nuo dūmų, rūkalius nuolat prisimerkia, akių kampučiuose atsiranda raukšlių;

o deginant tabaką aktyviai formuojasi suodžiai ir tabako derva, todėl rūkančiojo dantys praranda blizgesį ir tamsėja. Karšti tabako dūmai naikina dantų emalio, ant jo atsiranda įtrūkimų, dėl kurių išsivysto kariesas;

o beveik visi rūkaliai anksčiau ar vėliau suserga bronchitu, kurį lydi skausmingas kosulys. Kosint odos kraujagyslės plečiasi, kartais trūkinėja, todėl laikui bėgant skruostų srityje per odą per odą pradeda ryškėti kraujagyslių tinklas. Atsikratyti tokio "dekoracijos" beveik neįmanoma;

o tabako dūmai gali sukelti odos tirpimą, dilgčiojimą, šalčio pojūtį dėl įvairių tabako dūmų komponentų poveikio odos nervų galūnėms, taip pat akrocianozę – sunkių rūkalių ligą, kuria serga. yra nosies galiuko, ausų, skruostų paraudimas;

Rankų ir pėdų oda tampa purpuriškai melsva.

Užsienio tabako monopolijos cigaretes su mažiau nikotino ir dervų reklamuoja kaip „nekenksmingas organizmui“ Šia proga Nacionalinio instituto generalinis direktorius vėžys Daktaras A. Uptonas (JAV) pažymėjo, kad netoksiška cigarete galima laikyti tik tą, kuri nedega.

Nustatyta: jei žmogus surūko nuo 1 iki 9 cigarečių per dieną, tai jo gyvenimo trukmė (vidutiniškai) yra 4,6 metų trumpesnė nei nerūkančiųjų; jei rūko nuo 10 iki 19 cigarečių, tai 5,5 metų mažiau; jei rūkė cigaretes nuo 20 iki 39 – tada 6,2 metų.

Tie, kurie pradėjo rūkyti iki 15 metų, nuo plaučių vėžio miršta 5 kartus dažniau nei tie, kurie pradėjo rūkyti po 25 metų. Ilgą laiką ir daug rūkantiems 13 kartų didesnė tikimybė susirgti stenoze.

13 skyrius

kardija, 12 kartų dažniau - miokardo infarktas, 10 kartų dažniau - skrandžio opos ir 30 kartų dažniau - plaučių vėžys. Rūkymas augančiam organizmui yra 2 kartus pavojingesnis nei suaugusiam žmogui. Rūkančiojo širdis per dieną padaro 15 000 daugiau susitraukimų nei nerūkančiojo, o organizmo aprūpinimas deguonimi ir kitomis būtinomis medžiagomis prastesnis, nes veikiant tabakui suspaudžiamos kraujagyslės. Tabake yra 1200 kenksmingų medžiagų. Tarp jų garsiausias yra nikotinas: savo toksiškumu jis prilygsta cianido rūgščiai. Anglies monoksidas (anglies monoksidas) susijungia su hemoglobinu, deguonies nešikliu. Rūkant deguonies kiekis kraujyje smarkiai sumažėja, o tai smegenys labai sunkiai toleruoja. Amoniakas dirgina burnos, gerklų, trachėjos, bronchų gleivinę. Todėl rūkaliams būdingos trapios dantenos, opos burnoje, dažnas uždegimas ryklės, kuri sukelia krūtinės anginos atsiradimą. Iš užsitęsęs rūkymas susiaurėja balso aparatas, atsiranda balso užkimimas.

Vėžį sukeliančios medžiagos pirmiausia yra benzopirenas ir radioaktyvusis izotopas polonis-210. Ypač daug medžiagų yra tabako dervoje, vėžį sukeliantis. Taigi, jei triušio ausis kelis kartus ištepama tabako derva, gyvūne susidaro vėžinis auglys.

13.1 lentelė. Tyrimo rezultatai

13.2. Apie rūkymo pavojų

Vokiečių mokslininkai jau keletą metų stebi 100 rūkančiųjų ir 100 nerūkančiųjų moksleivių.

Paaiškėjo, kad tabakas merginos organizmą veikia daug stipriau: oda „vysta“, balsas greičiau kaukia. Lyginamieji tyrimo rezultatai pateikti lentelėje. 13.1.

IN pastaraisiais dešimtmečiais Mokslininkai išsiaiškino, kad nerūkantys žmonės pradėjo sirgti rūkantiems būdingomis ligomis. Tai patvirtina, kad rūkant į žmogaus organizmą patenka 20-25% toksinių medžiagų, o 50% kartu su iškvepiamais dūmais patenka į orą, kuriuo kvėpuoja kiti. Pasirodo, nerūkantieji „rūko“. Buvo net specialus terminas „pasyvus rūkymas“.

Jungtinėse Valstijose dešimtys milijonų amerikiečių metė rūkyti nuo tabako reklamos uždraudimo. Tas pats vyksta Jungtinėje Karalystėje, Švedijoje ir Suomijoje. Norvegai tvirtai apsisprendė tapti nerūkančia tauta. Daugelis šalių priėmė įstatymus, draudžiančius paaugliams rūkyti. Mūsų šalyje draudžiama rūkyti sporto rūmuose, baseinuose, sporto salėse, švietimo ir gydymo įstaigose, sanatorijose ir kurortuose, transporte ir kt. Tačiau, deja, kategoriškas draudimas ne visada paveiks sunkų rūkalį.

Tabako žala įrodyta, daugelis žmonių metė rūkyti, kovojama su „pasyviuoju rūkymu“. Pasaulyje žinomas gydytojas S.P. Botkinas buvo intensyvus rūkalius. Mirdamas dar palyginti jaunas (57 m.), jis sakė: „Jei būčiau nerūkęs, būčiau gyvenęs dar 10–15 metų“.

Nuo pirmos cigaretės niežulys gerklėje, širdis plaka greičiau, burnoje atsiranda nemalonus skonis. Tai gynybinė reakcija kūno, o panaudoti reikia – atsisakyk kitos cigaretės. Rūkymas greitai išsivysto į priklausomybę arba žalingą poreikį.

Mokslininkai nustatė keletą priklausomybės nuo tabako aspektų:

o socialinis, nes cigaretės (rūkančiųjų nuomone) palengvina bendravimą; O jusliniai, susiję su kvapu, dūmų ir cigarečių skoniu,

liesti cigaretę prie lūpų;

o psichologinis, padedantis išlaikyti ramybę sunkiose situacijose ir atsirasti malonumo jausmas; o fizinis, kai žmogus patiria fizinį diskomfortą ir negalavimą, kai sumažėja nikotino kiekis kraujyje.

13 skyrius

Jį jau seniai tyrinėjo žymiausi mokslininkai visame pasaulyje. Deja, jų tyrimų rezultatai nedžiugina – tabakas ir jo dūmų komponentai lėtai, bet užtikrintai ardo organizmą ir jį žudo.
Išsamiau apie tabako gaminių poveikį žmogaus organizmui ir vyrų bei moterų priklausomybės gydymą panagrinėsime šiame straipsnyje.

Poveikis sveikatai

Tabako rūkymas egzistuoja šimtus metų. Iš pradžių jis buvo pozicionuojamas kaip vaistas nuo daugelio negalavimų: obstrukcijos virškinimo trakto, nervinė įtampa, kraujagyslių susiaurėjimas ir žemas kraujospūdis.

Tada nuolatiniai tabako vartotojai susirgo priklausomybe, kuri palaipsniui išplito visame pasaulyje. Pasaulinio tabako gaminių platinimo pradžią davė garsusis Kristupas Kolumbas, kuris augalą atsivežė su savimi iš kelionės į Amerikos krantus.

Dabar jau seniai suprantama, kad rūkymo nauda nė trupučio nepalyginama su visa žala, kuri daroma organizmui. Rūkymo procese pirmiausia atsiranda priklausomybė nuo nikotino, vėliau pamažu ima užsikimšti plaučiai, miršta nervinės ląstelės, sunaikinamas virškinamojo trakto bei širdies ir kraujagyslių sistemos darbas.

Ilgai rūkantiems atsiranda nuolatinis nuovargis ir nervinė įtampa, krenta fizinių gebėjimų lygis. Baisių nikotino priklausomybės pasekmių pasireiškimas gali būti išvardytas ilgą laiką.

Blogiausia, ką rūkantieji gali gauti rūkydami onkologinės ligos. Jų procentas tarp lyderių sveika gyvensena gyvybių yra žymiai mažesnės nei tų, kurie bent kartą gyvenime surūkė cigaretę.

Rūkančiųjų priklausomybės metu įgytos ligos gali būti paveldimos, todėl kentės ne tik jie patys, bet ir jų vaikai bei anūkai. Panagrinėkime rūkymo žalą kiekvienam žmogaus kūno organui ir sistemai.

Testas rūkantiems

Pasirinkite savo amžių!

Cigarečių žala vyrams ir moterims

Net rūkaliui Ankstyva stadija atsiranda priklausomybių tam tikros problemos su kūnu, labai svarbu jų neapsunkinti ir atsisakyti priklausomybės. Ypatingai reikia elgtis atsargiai moteriška pusė gyventojų. Vyrų lytinės ląstelės visiškai atnaujinamos per mėnesį, o moterims nuodai, toksinai ir kancerogenai iš tabako dūmų lieka amžinai kiaušinėlyje.

Rūkančiojo organams padaryta žala:

1. Kvėpavimo sistema. Užteršta plaučiuose esančių bronchų ir alveolių gleivinė. Sutrinka natūralus sistemos funkcionavimas, dėl to kenčia visas organizmas, nes jo dalys nepatenka pakankamai deguonies.
2. Centrinė nervų sistema. Rūkant miršta nervinės ląstelės, taip pat smegenų ląstelės, atsakingos už įvairias funkcijas. Ypač pažeidžiamos smegenų dalys, atsakingos už emocinę veiklą, todėl paprastai rūkaliai yra mažiau emociškai stabilūs ir irzlesni nei nerūkantieji.
3. Širdies ir kraujagyslių sistema. Deguonies badas, kurį sukelia nuolatinis dervos ir nikotino vartojimas, verčia širdį dirbti aktyviau, todėl padidėja ir jos, ir kraujagyslių apkrova. Laikui bėgant, intensyviai rūkantiems žmonėms išsivysto nuolatinė hipertenzija.
4. Virškinimo trakto. Kadangi nikotinas šiek tiek susilpnina žarnyno sieneles, dėl nuolatinio jo patekimo į organizmą gali prasidėti tokios ligos kaip hemorojus. Kalbant apie skrandį, tai trečdaliu padidina gastrito ir opų tikimybę. Dėl didelio šlako apsunkinamas tulžies pūslės darbas.
5. Kepenys ir inkstai. Rūgstant pastebimai kintantis rūgštingumas skrandyje atsispindi ir šiuose dviejuose organuose, kurių darbe galimi ir gedimai.
6. Imuninė sistema. Rūkantiems, turintiems kelerių metų patirtį, veikiant tabako dūmų toksinams, imunitetas gerokai susilpnėja, o tai lemia kitų ligų, kurios net nesusijusios su priklausomybe nuo nikotino, vystymąsi.

Aukščiau yra tik pagrindinės pasekmės, verta paminėti dantų ir odos kokybės pablogėjimą. Pastarieji tampa sausesni ir geltonesni, ant dantų atsiranda gelsvai rudos apnašos, kurios laikui bėgant pradeda irti, nes trūksta normaliam gyvenimui reikalingų medžiagų.

Atlikite rūkymo testą

Būtinai, prieš išlaikydami testą, atnaujinkite puslapį (F5 klavišas).

Ar rūkote namuose?

Ankstyvas metimas ir intensyviai rūkantiems

Laimei, yra pakankamai būdų, kaip atsikratyti rūkymo, naudojant:

• vaistai;
• kodavimas;
• lazerio terapija;
• liaudies gynimo priemonės;
• alternatyvūs metodai.

Visi šie metodai turi savo privalumų ir trūkumų, tačiau dauguma jų yra pagrįsti moraline ir psichine įtaka rūkančiajam, siekiant sunaikinti jo norą „pasiimti cigaretę“. Lygiagrečiai su psichologinės priklausomybės šalinimu reikia atkreipti dėmesį į organizmo valymą, sutvarkymą po rimto „dūmo“.

Daugelyje vaistinių ir liaudies gynimo priemonės preparatų sudėtyje yra veikliųjų medžiagų, kurios prisideda prie pašalinimo. Norint pasiekti geriausią organizmo valymo efektą, reikėtų normalizuoti mitybą, miegą/būdrumą ir daugiau dėmesio skirti fiziniam aktyvumui: mankštai, bėgimo pratimams, fitnesui, aktyviam sportui ir kt.

Privalumai ir trūkumai atsikratyti įpročio naudojant kodavimą

Kodavimo nuo rūkymo metodas pagrįstas įtaigos įtakos paciento psichologinei būklei principu. Norint pasiekti teigiamą rezultatą Šis tipas atsikratęs priklausomybių, pacientas turi būti 100% tikras jų veiksmingumu.

Yra kelios dešimtys būdų, tačiau jie visi yra maždaug panašūs vienas į kitą. Realaus įsikišimo į paciento organizmą nėra, todėl visi jie pagrįsti „placebo“ efektu.

Tabako kodavimas turi keletą trūkumų:

• visiškai nenuspėjamas rezultatas;
• didelė sukčiavimo rizika;
• kišimosi į žmogaus psichiką pavojus;
• santykinai didelė tokio metodo kaina;
• Esminis veiksnys – procedūrą atliekančio specialisto kvalifikacija.

Nepaisant to, daugelis norinčių susidoroti su rūkymu renkasi kodavimo metodą, nes jis turi daug privalumų:

• diskomforto trūkumas;
• tikimybė pasiekti norimą rezultatą po pirmosios procedūros;
• nėra invazinės intervencijos;
• pacientas procese nedalyvauja savarankiškai, jam nereikia jokių savo pastangų.

Šiuo metu labiausiai paplitę rūkymo kodavimo būdai: pagal Dovženko metodą, pagal Nikolajevo metodą ir hipnotizuojančios intervencijos pagalba. Paslaugos, skirtos ši rūšis poveikį rūkančiajam siūlo tiek valstybinėse gydymo įstaigose, tiek privačiose klinikose, tiek privačių specialistų.

Valstybinių įstaigų privalumai – jų prieinamumas ir gana žema paslaugų kaina, privačiose klinikose galima sutikti pačius kvalifikuotus specialistus, tačiau su savamoksliais specialistais geriausia nesusidurti, nes dažniausiai tai yra tiesiog paprasti aferistai.

Naudingas vaizdo įrašas šia tema

Vaistai ir tabletės padės

Tabletės nuo rūkymo yra labiausiai paplitusi priemonė nuo nikotino priklausomybės. Jų naudojimo paprastumas, santykinis pigumas ir pacientų pasitikėjimas jomis padarė tabletes pagrindiniu kovotoju už laisvę rūkyti.

Daugumos tablečių veikimas pagrįstas cigarečių nikotino pakeitimu nikotino rūgštimi. Jis padeda susidoroti su stipriu potraukiu ir abstinencijos simptomais, o nedideliu kiekiu praktiškai nekenkia organizmui.

Tačiau iš viso yra 5 rūšių vaistai:

1. Remiantis augalų alkaloidų (Gamebasin, Lobelin) veikimu. Kaip tik tokie vaistai naudojami pakaitinei terapijai.
2. Sukelia nemeilę tabakui ir pasibjaurėjimą tabako dūmais. Jos vadinamos aversyvios terapijos priemonėmis ir apima tam tikrus mokesčius, su kuriais sąveikaudamos cigaretės pakeičia savo skonį į itin nemalonų. ryškus atstovasšio tipo yra vaistas "Corrida-plus".
3. Pastilės rezorbcijai (Nicorette). Savo veikimu panašus į augalinių alkaloidų pagrindu pagamintus produktus, tačiau jų sudėtis ne tokia natūrali.
4. Psichoanalitiniai antidepresantai, kurie žymiai palengvina abstinencijos sindromą. Naudodamiesi šiais vaistais galite pagerinti moralę ir išvengti staigaus antsvorio padidėjimo, kuris būdingas žmonėms, kurie neseniai metė rūkyti. Pagrindiniai šio tipo vaistai yra Bupropionas, Zybanas ir Voxra.
5. IN atskira grupė galima atskirti tabletes "". Vareniklino, kuris yra Champix dalis, poveikis organizmui skiriasi nuo kitų vaistų komponentų. Vareniklinas yra nikotino antagonistas, kuris slopina rūkančiojo norą pasiimti cigaretę. Be pagrindinio komponento, Champix sudėtyje yra nemažai žolelių, kurios padeda išvalyti organizmą nuo „dūmų“ poveikio.

Universalių rūkymo tablečių nėra. Visiems, kas nori „pririšti“, labiausiai veiksmingas veiksmas turės tik vienos rūšies tabletes. Norėdami išsiaiškinti, kuris iš jų, turite pasikonsultuoti su medicinos specialistais.

Veiksmingas gydymas akupunktūra

Akupunktūra yra populiariausias alternatyvus priklausomybės nuo tabako gydymas.

To priežastis yra daugybė šios technikos pranašumų:

• pacientui nedaroma moralinė ir psichologinė įtaka;
• rūkaliai gerai toleruoja, nes renkantis kompetentingą specialistą procedūra yra beveik neskausminga;
• akupunktūra yra pripažintas metodas beveik visuose planetos kampeliuose, tokią terapiją atlieka specialistai, turintys atitinkamus kvalifikaciją patvirtinančius diplomus;
• rūkaliui visiškai nereikia jokių pastangų;
• akupunktūros kaina svyruoja tose ribose, kurias gali sau leisti bet kuris rūkalius;
• rodo gana gerą efektyvumą, palyginti su kitais populiariais metimo rūkyti metodais.

Deja, akupunktūra turi ir minusų:

• daug kontraindikacijų;
• įspūdingas laiko švaistymas procedūroms, kurių gali prireikti kelių dešimčių;
• invaziškumas – įsmeigus adatą įvyksta pažeidimas oda, todėl kyla pavojus susižaloti kraujagysles ir užsikrėsti.

Akupunktūros esmė – specialių labai plonų adatų įvedimas į tam tikrus odos epitelio taškus, aktyvinantis nervinius impulsus. Šios technikos pagalba galite pasiekti milžinišką sėkmę kovojant su rūkymu: žymiai sumažinti potraukį cigaretėms, stabilizuoti visus organizme vykstančius procesus, išlyginti abstinencijos sindromą. Adatos į pacientą įvedamos įvairiose vietose ir tam tikrame gylyje, šiuos parametrus kontroliuoja gydytojas akupunktūros specialistas.

Pagrindinės priklausomybės priežastys

Atsakymai į klausimą "kodėl žmonės rūko?" gali būti toks įvairus, kad visko aprašyti tiesiog neįmanoma, tačiau yra keletas pagrindinių priežasčių, kodėl paaugliai ar subrendę žmonės nusprendžia pasiimti cigaretę:

1. Rūkymas yra madinga ir stilinga. Mūsų laikais šalių vyriausybės stengiasi kiek įmanoma neutralizuoti tokią priežastį, būdingą didžiajai daugumai paaugliams. Rūkymo mada anksčiau buvo skiepijama įvairiais metodais, pavyzdžiui, kinematografija. Populiarių filmų, animacinių filmų ar serialų herojai rūko, o paaugliai tai pradeda suvokti kaip „vėsumą“ ir patys nusprendžia rūkyti. Be to, berniukai mano, kad gali atrodyti vyresni su cigarete rankoje.
2. stresas ir nervų sutrikimai. Šiuolaikinis didelis gyvenimo tempas lemia tai, kad kai kurie tiesiog negali su tuo susidoroti. Jie priversti išsikrauti iš susikaupusių neramumų. Dažnai tokiu atveju pasirenkamas alkoholis ar cigaretės kaip antidepresantas.
3. Bandos jausmas. Daugelis šiuolaikinių rūkalių yra priklausomi nuo nikotino vien todėl, kad daugelis jų rūkė. Žmogus, kaip ir kiti gyvūnų pasaulio atstovai, turi bandos jausmą: "jie tai daro, taigi aš padarysiu!"
4. Galimybė kažkaip praleisti laiką.

Didžioji dalis visų rūkančiųjų pirmą kartą cigarečių pakelį įsigijo būtent dėl ​​minėtų priežasčių. Laimei, dėl pasaulinės kovos su rūkymu propagandos beveik visi jie dabar neturi jokio poveikio.

Pasekmės organizmui

Daugelis ligų yra susijusios su tabako gaminiais. Tabako dūmai neigiamai veikia visą organizmą, jį naikina ir palaipsniui žudo. Kenčia kvėpavimo sistema, širdies ir kraujagyslių sistema, centrinė nervų sistema ir daugelis kitų.

Be ligų, tiesiogiai sukeltų rūkymo, šis blogas įprotis gali sukelti daugybę šalutinių ligų, tokių kaip vėžys, smegenų augliai, nevaisingumas ir daugelis kitų. Kasmet nuo „tabako“ ligų pasaulyje miršta apie pusė milijono žmonių.

Tobulėjant tabako technologijoms šis skaičius gali dar labiau išaugti, nes gamintojai, nesirūpindami savo gaminio natūralumu ir kokybe, įveda į cigaretes. puiki suma cheminiai priedai. Dėl to pagerėjo cigarečių skonis ir žymiai padidėja jų kenksmingumas.

Rūkymo sukeltos problemos yra paveldimos, todėl rūkantys suaugusieji gali turėti įtakos ir jų palikuonims. Mokslininkai pastebėjo, kad naujagimiams, kurių bent vienas iš tėvų rūkė, rizika susirgti lėtinės patologijos 20 proc., o įvairios alergijos – 35 proc.

Visi šie duomenys sako tik viena – būtina kuo greičiau atsisveikinti su rūkymu. Įsivaizduojamas malonumas, atsirandantis rūkant cigaretę, nė kiek nepalyginamas su žala organizmui, finansinėmis, laiko sąnaudomis ir Blogas kvapas kurie persekioja visus rūkalius.