Blogi įpročiai (rūkymas, alkoholio ir narkotikų vartojimas), kurių žmogus gali pradėti įgyti net ir turėdamas mokslo metų ir nuo kurių paskui negali atsikratyti visą gyvenimą, rimtai pakenkti sveikatai.
Žmogui būdingų galimybių realizavimas priklauso nuo gyvenimo būdo, nuo kasdienio elgesio, nuo įgyjamų įpročių, nuo gebėjimo protingai valdyti galimas sveikatos galimybes savo, savo šeimos ir būsenos labui. jis gyvena.
Blogi įpročiai prisideda prie greito viso žmogaus galimybių panaudojimo, priešlaikinio senėjimo ir stabilių ligų įgijimo.
Alkoholis
alkoholis, arba etanolis, pirmiausia veikia smegenų ląsteles, jas paralyžiuoja. Narkotinis alkoholio poveikis pasireiškia tuo, kad žmogaus organizme išsivysto skausminga priklausomybė nuo alkoholio. (Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, alkoholizmas kasmet nusineša apie 6 mln. žmonių gyvybių. Federalinės valstybinės statistikos tarnybos duomenimis, mūsų šalyje 2012 m. sausio 1 d. gydymo įstaigose registruotų pacientų, kuriems nustatyta alkoholizmo diagnozė ir alkoholinė psichozė “, sudarė daugiau nei 2 mln. žmonių. Apskritai alkoholį vartojančių žmonių mirtingumas nuo įvairių priežasčių yra 3–4 kartus didesnis nei visų gyventojų. Jie gyvena vidutiniškai 10–15 metų mažiau nei negeriantys).
Alkoholis turi gilų ir ilgalaikį sekinantį poveikį organizmui. Pavyzdžiui, visą dieną galioja tik 80 g alkoholio. Netgi priėmimas mažomis dozėmis alkoholis mažina darbingumą ir sukelia nuovargį, abejingumą ir apsunkina teisingą įvykių suvokimą.
Alkoholis – tarpląstelinis nuodas, naikinantis visas žmogaus sistemas ir organus.
Alkoholio poveikis kepenims yra ypač žalingas: ilgai vartojant, jis vystosi lėtinis hepatitas ir kepenų cirozė. Alkoholio priežastys (įskaitant asmenis jaunas amžius) kraujagyslių tonuso, širdies susitraukimų dažnio, metabolizmo reguliavimo širdies ir smegenų audiniuose pažeidimai, negrįžtami šių audinių ląstelių pokyčiai. Hipertoninė liga, išeminė ligaširdies ir kitų pažeidimų širdies ir kraujagyslių sistemos girtuokliai du kartus dažniau miršta nei negeriantys. Alkoholis turi žalingą poveikį liaukoms vidinė sekrecija, ir pirmiausia ant lytinių liaukų; lytinės funkcijos sumažėjimas pastebimas 1/3 asmenų, piktnaudžiaujančių alkoholiu. Alkoholizmas reikšmingai veikia gyventojų mirtingumo struktūrą.
Prieš išgerdami taurę alkoholio, kad ir kas siūlytų, pagalvokite: arba norite būti sveikas, linksmas, sugebėti įgyvendinti savo troškimus, arba nuo šio žingsnio imsite griauti save. Pagalvokite ir priimkite teisingą sprendimą.
Rūkymas
Tabako rūkymas (nikotinizmas) yra blogas įprotis, susijęs su rūkstančio tabako dūmų įkvėpimu. Galime sakyti, kad tai yra piktnaudžiavimo medžiagomis forma. Rūkymas turi bloga įtaka apie rūkančiųjų ir aplinkinių sveikatą.
aktyvi pradžia tabako dūmų yra nikotinas, kuris beveik akimirksniu patenka į kraują per plaučių alveoles.
Be nikotino, tabako dūmuose yra didelis skaičius tabako lapų ir medžiagų, naudojamų technologiniame apdirbime, degimo produktų, jie taip pat žalingai veikia organizmą.
Farmakologų teigimu, tabako dūmuose, be nikotino, yra anglies monoksido, piridino bazių, vandenilio cianido rūgšties, vandenilio sulfido, anglies dioksido, amoniako, eterinių aliejų ir skystų bei kietų tabako degimo ir sauso distiliavimo produktų koncentrato, vadinamo tabaku. deguto. Pastarajame yra apie šimtą cheminių medžiagų junginių, tarp kurių yra radioaktyvus kalio izotopas, arsenas ir nemažai aromatinių policiklinių angliavandenilių – kancerogenų.
Pastebima, kad tabakas daro žalingą poveikį organizmui, o pirmiausia nervų sistemai, iš pradžių jį sujaudindamas, o paskui slopindamas. Silpsta atmintis ir dėmesys, mažėja darbingumas.
Pirmieji su tabako dūmais liečiasi burna ir nosiaryklė. Dūmų temperatūra burnos ertmėje yra apie 50-60 °C. Kad dūmai iš burnos ir nosiaryklės patektų į plaučius, rūkalius įkvepia dalį oro. Oro, patenkančio į burną, temperatūra yra maždaug 40°C žemesnė už dūmų temperatūrą. Temperatūros svyravimai ilgainiui sukelia mikroskopinius danties emalio įtrūkimus. Rūkančiųjų dantys pradeda gesti anksčiau nei nerūkančių. rūkančių žmonių.
Dantų emalio pažeidimas prisideda prie tabako dervos nusėdimo ant dantų paviršiaus, kodėl dantysįgyti gelsvos spalvos, o burnos ertmė skleidžia specifinį kvapą.
Tabako dūmai erzina seilių liaukos. Rūkalius nuryja dalį seilių. Toksiškos dūmų medžiagos, tirpstančios seilėse, veikia skrandžio gleivinę, o tai ilgainiui gali sukelti skrandžio opas ir. dvylikapirštės žarnos.
Nuolatinį rūkymą, kaip taisyklė, lydi bronchitas (bronchų uždegimas su pirminiu jų gleivinės pažeidimu). Lėtinis dirginimas dėl tabako dūmų balso stygos turi įtakos balso tembrui. Jis praranda skambumą ir grynumą, o tai ypač pastebima mergaitėms ir moterims.
Dėl dūmų patekimo į plaučius alveolių kapiliaruose esantis kraujas, užuot praturtintas deguonimi, yra prisotintas anglies monoksido, kuris, susijungęs su hemoglobinu, pašalina dalį hemoglobino iš normalaus kvėpavimo proceso. Ateina deguonies badas. Dėl to pirmiausia kenčia širdies raumuo.
Ciano rūgštis chroniškai nuodija nervų sistemą. Amoniakas dirgina gleivines, mažina plaučių atsparumą įvairioms infekcinėms ligoms, ypač tuberkuliozei.
Tačiau pagrindinį neigiamą rūkymo poveikį žmogaus organizmui daro nikotinas.
Nikotinas - stiprūs nuodai. Mirtina nikotino dozė žmogui yra 1 mg 1 kg kūno svorio. Mirtis gali įvykti, jei paauglys iš karto surūkys pusę pakelio cigarečių. (Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, kasmet nuo su rūkymu susijusių ligų visame pasaulyje miršta 2,5 mln. Žmonės, surūkantys daugiau nei 25 cigaretes per dieną ir turintys ilgą rūkymo istoriją, miršta vidutiniškai 8 metais anksčiau nei nerūkantys. Paprastai rūkaliams 5 kartus didesnė tikimybė susirgti lūpų, liežuvio, gerklų, plaučių, stemplės, skrandžio ir šlapimo takų vėžiu nei nerūkantiems. Jie kur kas dažniau serga širdies ir kraujagyslių ligomis – 5-8 kartus dažniau staigi mirtis nuo šių ligų ).
Atkreipkite dėmesį, kad, anot sveikatos ekspertų, priklausomybė nuo rūkomojo tabako yra panaši į priklausomybę nuo narkotikų: žmonės rūko ne todėl, kad nori rūkyti, o todėl, kad negali mesti šio įpročio.
narkotikų
Narkotikais Rusijoje laikomos medžiagos ir preparatai, įtraukti į „Narkotikų sąrašą“, kurį sudaro ir kasmet koreguoja Nuolatinis narkotikų kontrolės komitetas (PCKN).
Priklausomybė nuo rūkymo ir alkoholio yra laikoma tam tikra priklausomybe nuo narkotikų, nes priklausomybės mechanizmai ir jų vartojimo pasekmės yra panašios į narkotinių medžiagų vartojimą. Be to, pažymima, kad alkoholis ir rūkymas veikia kaip katalizatoriai (akceleratoriai) formuojant priklausomybę nuo narkotikų.
Kas yra priklausomybė?
Dėmesio! Priklausomybė yra liga, kuri atsiranda dėl narkotinių medžiagų vartojimo ir psichotropinių medžiagų tam tikromis dozėmis sukeliantis intoksikaciją ar narkotinį miegą.
Narkomanijai būdingas nenugalimas potraukis vartoti narkotikus, polinkis didinti vartojamas dozes, psichinės (psichologinės) ir fizinės priklausomybės nuo narkotikų susidarymas. Taip išsivysto priklausomybė.
Priklausomybė nuo narkotikų yra nenugalimas žmogaus poreikis vartoti narkotikus. Žmogus ilgą laiką nebegali atsisakyti vartoti vaisto ar sumažinti jo suvartojimo. Jis tampa narkotikų vergu, taigi ir narkotikų prekeiviu.
Jeigu žmogus yra priklausomas nuo rūkymo, alkoholio ar narkotikų vartojimo, įgijo vadinamųjų žalingų įpročių ir nebegali jų atsisakyti, vadinasi, tai jau ne įprotis, o priklausomybė.
Tokie įpročiai kaip rūkymas, alkoholio ir alaus vartojimas yra priklausomybės nuo narkotikų rūšis, o narkomanija – liga, kurią žmogus įgyja savo noru pradėjęs vartoti narkotikus. Ši liga, anot specialistų, išgydoma sunkiai, o išbandymas „vieną kartą“ dažniausiai būna mirtinas.
Blogi įpročiai ir jų įtaka sveikatai. Prevencija ir įveikimas blogi įpročiai.
Tikslai: ištirti tabako ir alkoholio poveikį žmogaus organams; ištirti vaistų poveikį pagrindinėms žmogaus organizmo gyvybę palaikančioms sistemoms; kalbėti apie žalingų įpročių prevenciją.
Vykdymo metodai:istorija, pokalbis, paaiškinimas.
Vieta: biblioteka.
Laiko praleidimas: 45 min.
Planas:
1. Įžanginė dalis:
org. momentas;
apklausa
2. Pagrindinė dalis:
mokytis naujos medžiagos
3. Išvada:
kartojimas;
Žmogui būdingų galimybių realizavimas priklauso nuo jo gyvenimo būdo, kasdieninio elgesio, jo įgytų įpročių, gebėjimo protingai valdyti potencialias sveikatos galimybes savo, savo šeimos ir valstybės labui.
Tačiau nemažai įpročių, kurių žmogus įgyja per mokslo metus ir kurių paskui negali atsikratyti visą gyvenimą, rimtai kenkia jo sveikatai. Jie prisideda prie greito viso žmogaus galimybių potencialo išnaudojimo, priešlaikinio senėjimo ir stabilių ligų įgijimo. Šie įpročiai visų pirma apima rūkymą, alkoholio ir narkotikų vartojimą.
Tabako rūkymas yra vienas iš labiausiai paplitusių žalingų įpročių. Laikui bėgant tai sukelia rūkančiojo fizinę ir psichinę priklausomybę.
Visų pirma, nuo tabako dūmų kenčia plaučių sistema, suardomi plaučių apsaugos mechanizmai, lėtinės ligos- Rūkalių bronchitas.
Dalis tabako ingredientų ištirpsta seilėse ir, patekę į skrandį, sukelia gleivinės uždegimą, kuris vėliau išsivysto į skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opą.
Itin žalingas rūkymas paveikia širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą ir dažnai sukelia širdies nepakankamumą, krūtinės anginą, miokardo infarktą ir kitas ligas.
Tabako dūmai kenkia ne tik rūkančiajam, bet ir jo artimiesiems. Tokiu atveju, nerūkančiųjų yra galvos skausmas, negalavimas, viršutinės dalies ligos kvėpavimo takų, vyksta neigiami nervų sistemos veiklos ir kraujo sudėties pokyčiai.
alkoholikas kiekvienas gali tapti sistemingai vartodamas alkoholinius gėrimus, įskaitant alų. Pažiūrėkime, ką alkoholis gali padaryti mūsų organizmui.
Kraujas. Alkoholis slopina trombocitų, taip pat baltųjų ir raudonųjų kraujo kūnelių gamybą. Rezultatas: anemija, infekcijos, kraujavimas.
Smegenys. Alkoholis sulėtina kraujotaką smegenų kraujagyslėse, todėl jos ląstelės nuolat badauja deguonimi, dėl to prarandama atmintis ir lėta protinė degradacija.
Širdis. Piktnaudžiavimas alkoholiu sukelia cholesterolio kiekio padidėjimą kraujyje, nuolatinę hipertenziją ir miokardo distrofiją. Dėl širdies ir kraujagyslių nepakankamumo pacientas atsiduria ant kapo slenksčio.
Žarnos. Dėl nuolatinio alkoholio poveikio plonosios žarnos sienelei pasikeičia ląstelių struktūra ir jos praranda gebėjimą pilnai įsisavinti. maistinių medžiagų ir mineralinių komponentų, kurie baigiasi alkoholiko organizmo išsekimu.
Ligos, susijusios su netinkama mityba ir vitaminų trūkumas, pvz., skorbutas, pellagra ir avitaminozė, atsirandanti dėl maisto aplaidumo dėl girtumo. Nuolatinis skrandžio uždegimas ir vėliau žarnynas su padidėjusia opų rizika.
Kepenys. Atsižvelgiant į tai, kad 95% viso alkoholio, patenkančio į organizmą, yra neutralizuojama kepenyse, akivaizdu, kad šis organas labiausiai kenčia nuo alkoholio: atsiranda uždegiminis procesas (hepatitas), o po to – kaklo degeneracija (cirozė). Kepenys nustoja atlikti savo funkciją – nukenksminti nuodingus medžiagų apykaitos produktus, gaminti kraujo baltymus ir atlikti kitas svarbias funkcijas, o tai lemia neišvengiamą paciento mirtį.
Kasa. Alkoholikai 10 kartų dažniau serga cukriniu diabetu.
Skrandis. Alkoholis slopina mucino, kuris atlieka apsauginę funkciją skrandžio gleivinės atžvilgiu, gamybą, o tai sukelia pepsinės opos atsiradimą.
Oda. geriantis vyras beveik visada atrodo vyresnis už savo metus: jo oda labai greitai praranda elastingumą ir sensta anksčiau laiko.
Vaistų poveikis organizmui.
Vaistų poveikis kvėpavimui:
Kvėpavimas yra viena iš pagrindinių gyvenimo sąlygų.
Vaistai slopina chemoreceptorių darbą. Neišvengiamai aktyvumas mažėja, o vėliau slopinamas kvėpavimo centras. Narkomanas niekada nebegalės kvėpuoti. Jis pasmerkia save visą gyvenimą trunkančiam deguonies badui (hipoksijai).
Narkomanai taip pat dažniausiai miršta nuo kvėpavimo sustojimo dėl atsitiktinio narkotikų perdozavimo. Mirtis įvyksta per 5 minutes po vaisto suleidimo į veną. Pagalba dažniausiai negali ir neturi laiko suteikti.
Vaistai sumažina kosulio centro jaudrumą. Anksčiau buvo plačiai naudojami kosulį slopinantys vaistai, turintys narkotinių medžiagų, ypač kodeino. Žmogus, pradėjęs vartoti narkotikus, išjungia kosulio apsaugos mechanizmą. Net peršalus nėra kosulio. Narkomano plaučiuose kaupiasi skrepliai, gleivės, purvas, pūliai, dūmų komponentai, dulkės iš oro. Narkomanas savo plaučius paverčia perpildytu spjaudytuvu. Jis negali atsikosėti į išorę, o tai reiškia, kad jis spjauna į save, į vidinę plaučių erdvę. Skrepė suyra, dauginasi mikrobai. Narkomanas savo plaučius paverčia nešvaraus spjaudymosi urna visam likusiam gyvenimui.
Vaistų poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai:
Visi žino širdies ir kraujagyslių svarbą. Šie organai užtikrina visų jiems reikalingų medžiagų patekimą į audinius ir „atliekų“ pašalinimą iš audinių. Vaistai prisideda prie vazomotorinio centro slopinimo ir dėl to mažėja kraujo spaudimas ir lėtas širdies ritmas.
Dėl šios priežasties narkomano organizme visada sumažėja širdies ir kraujagyslių sistemos funkcijos, sumažėja ląstelių aprūpinimas joms reikalingomis medžiagomis, taip pat ląstelių ir audinių „išsivalymas“. Visų ląstelių funkcijos susilpnėja, jos ir visas organizmas nusilpsta, kaip ir itin senatvėje. Narkomanas nebegali dėti pakankamai didelių pastangų, kad susidorotų su įprastu darbo kiekiu. Senatviniai pokyčiai jauname amžiuje neprideda gyvenimui džiaugsmo.
Vaistų poveikis virškinimo sistemai:
Taip pat gerai žinomas mitybos vaidmuo. Vaistai slopina virškinimo reguliavimo mechanizmus. Narkomanams sumažėja visi skonio ir uoslės pojūčiai. Jie nebegali visiškai mėgautis maistu. Apetitas mažėja. Sumažėja fermentų, tulžies, skrandžio ir žarnyno sulčių gamyba. Maistas nėra visiškai virškinamas ir absorbuojamas. Narkomanas pasmerkia save lėtiniam badui. Dažniausiai narkomanai turi per mažą svorį. Narkotikai sukelia žarnyno lygiųjų raumenų sfinkterių spazmą. Dėl to vėluoja išmatų pernešimas iš vieno skyriaus į kitą. Vidurių užkietėjimas pasireiškia 5-10 dienų. Išmatų masės žarnyne laikomos 10 dienų. Puvimo ir skilimo procesai žarnyne tęsiasi visą laiką. Susidarę toksinai absorbuojami į kraują ir pasklinda po visą kūną, pažeisdami ląsteles, sukeldami jų senėjimą ir mirtį. Narkomanai visada turi blogą odos spalvą ir kvapą. Palatose su narkomanais tvyro nemalonus specifinis kvapas.
Pagal daugelį mechanizmų seksualiniai poreikiai ir galimybės yra slegiami priklausomybėje nuo narkotikų. Ginekologai pastebi, kad nuo narkomanų merginoms greitai išsivysto atrofiniai procesai išoriniuose ir vidiniuose lytiniuose organuose. Pagal seksualinės sferos būklę šios merginos primena senas moteris.
Narkomanai dažniausiai neturi vaikų, vaikai dažnai gimsta su deformacijomis.
Vartojant vaistus, sumažėja visų tipų medžiagų apykaita, sumažėja kūno temperatūra, imunitetas ir visos organizmo funkcijos. Narkomanai labai dažnai užsikrečia hepatitu ir ŽIV.
Yra ir kita sveikatos sunaikinimo priežastis.
Narkotikų prekeiviai niekina savo klientus, ima iš jų didelius pinigus, bet neprisiima jokios atsakomybės už narkotikų kokybę. Pasinaudodami tuo, kad ne vienas narkomanas eis tikrinti jam parduoto narkotiko grynumo, prekeiviai, siekdami padidinti pelną, į narkotikus deda kreidos, miltų, talko, net Skalbimo milteliai. Sterilumo ir švaros reikalavimų nepaisoma. Suleidus tokį purvą į veną, atsiranda infekcija, pažeidžiami inkstai, kepenys ir kraujas. Lėtinė hipoksija ir apsinuodijimas savo žarnyno nuodais – neišvengiami narkotinio viršijimo palydovai – sparčiai trumpina gyvenimą. Narkomanai gyvena vidutiniškai 5 metus – mažiau nei sergantys ŽIV ir vėžiu.
Narkotikai sudaro psichikos ligų modelius:
Psichiatrijoje yra suvokimo sutrikimų samprata. Visų pirma, haliucinacijos yra suvokimas be objekto. Pavyzdžiui, psichoze sergantys pacientai girdi žodžius, kurių niekas kitas nesako. Sergant psichoze, sutrinka pagrindinė smegenų funkcija – tikrovės atspindys. Pacientai jaučia įtakas, kurių jiems niekas nedaro, nustato nesamus ryšius tarp reiškinių.
Narkotikų vartotojai kenčia nuo psichikos sutrikimų, panašių į psichikos ligas.
Blogų įpročių prevencija.
Kadangi alkoholizmas ir rūkymas taip pat yra susiję su narkotinėmis medžiagomis, išryškiname keletą bendrų tiesų:
Pirma tiesa: priklausomybė nuo narkotikų (rūkymas, alkoholio, alaus ir narkotikų vartojimas) yra ne blogas įprotis, o liga, dažnai nepagydoma, kurią žmogus įgyja savo noru pradėjęs vartoti narkotikus.
Antra tiesa: priklausomybė nuo narkotikų, kaip liga, pradeda vystytis, kaip taisyklė, pirmą kartą pavartojus narkotinę medžiagą, ji kiekvienam vystosi skirtingai, tačiau nuolat didėja poreikis didinti dozę.
Trečia tiesa: žmogus, kuris tau pasiūlo vaistus, yra tavo sveikatos priešas (vienintelė išimtis gali būti atvejis - gydytojo receptas), nes dėl savo pelno, už tavo pinigus jis atima tavo sveikatą. .
Išsiaiškinę šias tiesas prieisime prie nedviprasmiškos išvados: priklausomybės nuo narkotikų prevencija – tai visų pirma pirmojo narkotinės medžiagos vartojimo atmetimas, tačiau jei buvo atliktas pirmasis testas, neturėtume galvoti apie prevencija, bet apie gydymą.
Keturios taisyklės "Ne!" narkotikų.
Taisyklė viena. Nuolat plėtoti tvirtą "Ne!" bet koks vaistas bet kokia dozė, nesvarbu, kokia maža, bet kokioje aplinkoje, bet kurioje įmonėje.
Turėtumėte turėti tvirtą požiūrį: "Visada tik" Ne! "Į bet kokius narkotikus. Tik „Ne!“ yra jūsų patikima apsauga.
Antra taisyklė. Nuolat formuokite įprotį mėgautis kasdiene naudinga veikla.
Geros studijos, sėkmė sporte, dalyvavimas bendrame darbe su tėvais atliekant tam tikrus buities darbus, darbas vasarnamyje, sporto sekcijos, užsiėmimai techninės kūrybos būreliuose ir t.t. Viso to reikia norint pasiruošti klestinčiam suaugusiųjų gyvenimui ir sėkmei studijose, sporte, namų darbai teikia nuolatinį malonumą ir prisideda prie jūsų dvasinio ir fizinis vystymasis. Taigi: "Ne!" dykinėjimas. „Ne“ tuščiam laisvalaikiui, gyvenimas turėtų būti užpildytas jums naudinga ir reikalinga veikla.
Trečia taisyklė. Jūsų gyvenime vis svarbesnė tampa galimybė pasirinkti draugus ir bendražygius tarp bendraamžių. Rinkdamiesi bendražygius venkite kontaktų su narkomanais. Atminkite, kad tikri draugai nevers jūsų vartoti narkotikų, gerti alkoholio ir patys to nedarys. Rinkitės kompaniją, kurioje galėtumėte bendrauti įdomiai ir be narkotikų.
Ketvirta taisyklė. Tvirtas "Ne!" jo drovumas ir nestabilumas, kai jam buvo pasiūlyta išbandyti narkotiką. Prisiminti! Gyvenimas brangesnis!
Narkomanų tragedija slypi tame, kad jie savo noru pateko į vergišką priklausomybę nuo narkotikų, galbūt dėl to, kad pirmą kartą jiems buvo gėda atsisakyti narkotikų testo.
Ugdykite savyje tvirtumą, kai atsisakote išbandyti narkotinę medžiagą, nesvarbu, kas jums ją siūlytų.
Atsiminkite, kad neprivalote niekam aiškinti savo atsisakymo priežasčių. Sakyti: „Nenoriu, tai viskas“ yra jūsų teisė.
Literatūra:
1. „Kodėl tai pavojinga“, L.L. Genkova, N.B. Slavkovas.
2. „Sveika gyvensena“ K. Bayer, L. Sheinberg.
Peržiūra:
Kalbėkite apie rūkymo pavojų
Pokalbis vyksta konfidencialioje aplinkoje. Kabanti ant sienų kambaryje įvairios medžiagos apie rūkymo pavojų.
Pokalbis paremtas rūkymo pliusų ir minusų paieška. Vaikams siūloma atlikti tokį pratimą: Whatman lapas padalintas į 2 stulpelius. Pirmoji – rūkymo privalumai (vardina ir rašo tik vaikai), antroji – rūkymo trūkumai (vaikai įvardija, padeda ir konsultantas). Įvesdamas minusus apie šį minusą plačiau pasakoja socialinis mokytojas.
Štai keletas minusų:
1. Jūs nuolat turite leisti pinigus cigaretėms pirkti.
2. Rūkymas sukelia slopinimą, o vėliau paralyžiuoja CNS ląstelių, įskaitant autonomines, veiklą.
3. Rūkymas sukelia nervų sistemos sutrikimą, pasireiškiantį darbingumo sumažėjimu, rankų drebuliu, susilpnėjusia atmintimi.
4. Rūkymas sukelia vyrų impotenciją.
5. Rūkantys žmonės dažniau serga vėžiniais navikais, taip pat įvairių organų ir apatinės lūpos vėžiu.
6. Dažnai rūkymas sukelia lėtinio bronchito išsivystymą, kurį lydi nuolatinis kosulys ir blogas burnos kvapas bei užkimęs balsas.
7. Didelį vaidmenį sergant tuberkulioze turi ir rūkymas.
8. Dažnai rūkantieji jaučia skausmą širdyje.
9. Rūkymas taip pat gali būti pagrindinė nuolatinio apatinių galūnių kraujagyslių spazmo priežastis.
10. Nuo tabako dūmuose esančių medžiagų kenčia ir virškinamasis traktas, pirmiausia dantys ir burnos gleivinė.
11. Gastritas, skrandžio opa rūkantiems pasireiškia daug dažniau nei nerūkantiems.
12. Rūkymas gali sukelti nikotininę ambliopiją.
13. Rūkaliai kelia pavojų ne tik sau, bet ir aplinkiniams. Medicinoje netgi atsirado terminas „pasyvus rūkymas“.
14. Rūkymas trumpina gyvenimą.
15. Rūkančių tėvų vaikams pirmaisiais gyvenimo metais padažnėja bronchitas ir plaučių uždegimas, padidėja rizika susirgti sunkiomis ligomis.
16. Kūdikiai, kurių mamos rūkė nėštumo metu, yra linkę į traukulius. Jiems daug didesnė tikimybė susirgti epilepsija. Vaikai, gimę rūkančių motinų, atsilieka nuo savo bendraamžių protiniu išsivystymu.
17. Rūkymas prisideda prie daugelio vystymosi alerginės ligos.
18. Rūkantiems paaugliams susilpnėja atmintis, tarp jų dažniau pasitaiko prastų rezultatų.
Paaiškinimai:
Tyrimai įrodė rūkymo žalą. Tabako dūmuose yra daugiau nei 30 toksinių medžiagų: nikotino, anglies dioksido, anglies monoksido, cianido rūgšties, amoniako, dervų, organinės rūgštys ir kiti.
1-2 cigarečių pakeliuose yra mirtina nikotino dozė. Rūkalius gelbsti tai, kad ši dozė į organizmą patenka ne iš karto, o dalimis. Statistika sako: lyginant su nerūkančiais, ilgai rūkantiems 13 kartų didesnė tikimybė susirgti krūtinės angina, 12 kartų – miokardo infarktu, 10 kartų – skrandžio opalige. Rūkaliai sudaro 96–100% visų plaučių vėžiu sergančių pacientų. Kas septintas ilgai rūkalius kenčia nuo obliteruojančio endarterito – rimtos kraujagyslių ligos.
Tabako gaminiai gaminami iš džiovintų tabako lapų, kuriuose yra baltymų, angliavandenių, mineralinių druskų, skaidulų, fermentų, riebalų rūgščių ir kt. Tarp jų svarbu pažymėti dvi žmonėms pavojingų medžiagų grupes – nikotiną ir izoprenoidus.
Pagal kiekybinį kiekį tabako lapuose ir poveikio stiprumą įvairūs kūnai o žmogaus sistema nikotinas užėmė pirmąją vietą. Jis patenka į organizmą kartu su tabako dūmais, kuriuose, be nikotino, yra dirginančių medžiagų, įskaitant kancerogenines (benzpireną ir dibenzpireną), tai yra, prisidedančių prie piktybinių navikų atsiradimo. anglies dioksidas- 9,5% (atmosferos ore - 0,046%) ir anglies monoksido - 5% (atmosferos ore jo nėra).
Nikotinas yra nervų nuodas. Atliekant eksperimentus su gyvūnais ir stebint žmones, nustatyta, kad nikotinas mažomis dozėmis jaudina. nervų ląstelės, prisideda prie padažnėjusio kvėpavimo ir širdies susitraukimų dažnio, širdies ritmo sutrikimo, pykinimo ir vėmimo. Didelėmis dozėmis jis slopina ir vėliau paralyžiuoja CNS ląstelių, įskaitant autonomines, veiklą. Nervų sistemos sutrikimas pasireiškia darbingumo sumažėjimu, rankų drebėjimu, atminties susilpnėjimu.
Nikotinas taip pat veikia endokrinines liaukas, ypač antinksčius, kurios tuo pačiu metu į kraują išskiria hormoną Adrenaliną, kuris sukelia kraujagyslių spazmą, padidėjusį kraujospūdį ir širdies susitraukimų dažnį. Nikotinas, žalingai veikdamas lytines liaukas, prisideda prie vyrų seksualinio silpnumo išsivystymo – IMPOTENCIJA!!! Todėl jos gydymas prasideda nuo to, kad pacientei pasiūloma mesti rūkyti.
Be nikotino, neigiamą poveikį turi ir kiti tabako dūmų komponentai. Kai anglies monoksidas patenka į organizmą, atsiranda deguonies badas, nes anglies monoksidas lengviau nei deguonis susijungia su hemoglobinu ir kartu su krauju patenka į visus žmogaus audinius ir organus.
Eksperimentas parodė, kad 70% pelių, kurios įkvėpė tabako dūmus, išsivystė piktybiniai plaučių navikai. Rūkančiųjų vėžys suserga 20 kartų dažniau nei nerūkantiems. Kaip ilgesnis vyras rūko, tuo didesnė tikimybė, kad jis mirs nuo šios sunkios ligos. Statistiniai tyrimai parodė, kad rūkaliai dažnai serga vėžiniais navikais ir vėžiu – stemplės, skrandžio, gerklų, inkstų. Neretai rūkaliai suserga apatinės lūpos vėžiu dėl kancerogeninio pypkės kandiklyje besikaupiančio ekstrakto poveikio.
Labai dažnai rūkymas sukelia lėtinio bronchito išsivystymą, kurį lydi nuolatinis kosulys ir blogas burnos kvapas. Dėl lėtinio uždegimo plečiasi bronchai, formuojasi bronchektazės su sunkiomis pasekmėmis – pneumoskleroze, emfizema, su vadinamaisiais. cor pulmonale sukeliantis kraujotakos sutrikimą. Tai ir lemia išvaizda stiprus rūkalius: užkimęs balsas, paburkęs veidas, dusulys.
Didelis ir rūkymo vaidmuo sergant tuberkulioze. Taigi 95 iš 100 ja sergančių žmonių tuo metu, kai liga prasidėjo, rūkė.
Dažnai rūkaliai jaučia skausmą širdyje. Taip yra dėl vainikinių kraujagyslių, maitinančių širdies raumenį, spazmo, kai išsivysto krūtinės angina (koronarinis širdies nepakankamumas). Miokardo infarktas rūkantiems ištinka 3 kartus dažniau nei nerūkantiems.
Rūkymas taip pat gali būti pagrindinė nuolatinio apatinių galūnių kraujagyslių spazmo priežastis, dėl kurios išsivysto naikinantis endarteritas, kuriuo daugiausia serga vyrai. Ši liga sukelia nepakankamą mitybą, gangreną ir galiausiai apatinės galūnės amputaciją.
Nuo tabako dūmuose esančių medžiagų kenčia ir virškinamasis traktas, pirmiausia dantys ir burnos gleivinė. Nikotinas padidina skrandžio sulčių sekreciją, dėl ko skaudantis skausmas po šaukštu, pykinimas ir vėmimas.
Šie požymiai gali būti ir gastrito, skrandžio opos apraiška, kurios rūkaliams pasireiškia daug dažniau nei nerūkantiems. Pavyzdžiui, tarp vyrų, sergančių skrandžio opalige, rūkė 96–97 proc.
Rūkymas gali sukelti nikotininę ambliopiją. Pacientui, sergančiam šia liga, atsiranda dalinis arba visiškas aklumas. Tai labai pavojinga liga, kurios net ir intensyvus gydymas ne visada būna sėkmingas.
Rūkaliai kelia pavojų ne tik sau, bet ir aplinkiniams. Medicinoje netgi atsirado terminas „pasyvus rūkymas“. Nerūkančiųjų organizme pabuvus prirūkytoje ir nevėdinamoje patalpoje, nustatoma reikšminga nikotino koncentracija.
Gydytojai taip pat nustatė, kad lygiagrečiai didėjant rūkančiųjų skaičiui, daugėja ir pavojingų ligų. Nuo septintojo dešimtmečio pradžios mokslinių tyrimų rezultatai buvo pradėti skelbti laikraščiuose ir žurnaluose. Ir žmonės buvo pasibaisėję! Pasirodo, jei žmogus surūko nuo 1 iki 9 cigarečių per dieną, tai jis savo gyvenimą sutrumpina (vidutiniškai) 4,6 metų, lyginant su nerūkančiais; jei rūko nuo 10 iki 19 cigarečių, tada 5,5 metų; jei surūkė nuo 20 iki 39 cigarečių – 6, 2 metus.
Vaikai, gyvenantys prirūkytuose kambariuose, dažniau serga kvėpavimo takų ligomis. Rūkančių tėvų vaikams pirmaisiais gyvenimo metais padažnėja bronchitas ir plaučių uždegimas, padidėja rizika susirgti sunkiomis ligomis. Tabako dūmai sulaiko saulės ultravioletinius spindulius, kurie svarbūs augančiam vaikui, veikia medžiagų apykaitą, blogina cukraus pasisavinimą ir ardo vitaminą „C“ būtinas vaikui augimo laikotarpiu. 5-9 metų amžiaus vaikui sutrinka plaučių funkcija. Dėl to sumažėja gebėjimas atlikti fizinę veiklą, kuri reikalauja ištvermės ir streso. Profesorius S. M. Gavalovas, ištyręs per 2 tūkstančius vaikų, gyvenančių 1820 šeimų, atskleidė, kad šeimose, kuriose jie rūko, vaikai, ypač ankstyvas amžius, yra dažni ūminė pneumonija ir ūminės kvėpavimo takų infekcijos. Šeimose, kuriose nebuvo rūkančiųjų, vaikai buvo praktiškai sveiki.
Pastebimai padaugėjo alerginių ligų. Rusijos ir užsienio mokslininkai nustatė, kad nikotinas ir sausos tabako dūmų dalelės turi alergiją sukeliantį poveikį. Jie prisideda prie daugelio vaikų alerginių ligų išsivystymo, o kuo mažesnis vaikas, tuo daugiau žalos sukelia tabako dūmus į savo kūną.
Rūkančiojo širdis per dieną padaro 15 000 daugiau susitraukimų, o organizmo aprūpinimas deguonimi ir kitomis būtinomis medžiagomis blogėja, nes veikiant tabakui paauglio kraujagyslės susitraukia. Būtent todėl rūkančių paauglių atmintis silpnėja, tarp jų dažniau pasitaiko prastų rezultatų.
Tabako žala įrodyta, daug kas metė rūkyti, vyksta kova su „pasyviuoju rūkymu“... Tabako šalininkai dažnai remiasi tuo, kad daugelis iškilių žmonių, pavyzdžiui, Darvinas, Niutonas, A. M. Gorkis, kompozitorius S. V. Rachmaninovas ir net mokslininkas terapeutas S. P. Botkinas – rūkė. Taigi rūkymas nesutrukdė jiems pasiekti sėkmės? Čia norėčiau pacituoti keletą žinomų kultūros ir mokslo veikėjų teiginių. Rašytojas A. Dumas jaunesnysis: "...Mečiau cigaretę ir prisiekiau, kad niekada nerūkysiu. Tvirtai laikiausi šios priesaikos ir esu visiškai įsitikinęs, kad tabakas kenkia smegenims taip pat, kaip alkoholis." L. N. Tolstojus, mesdamas rūkyti, pasakė taip: "Tapau kitu žmogumi. Darbe sėdžiu penkias valandas iš eilės, atsikeliu visiškai šviežias, o anksčiau, kai rūkydavau, jausdavau nuovargį, svaigulį, pykinimą, miglotą. Mano galva ...". Puikus gydytojas S. P. Botkinas buvo intensyvus rūkalius. Mirdamas, dar palyginti jaunas (57 m.), jis sakė: „Jei būčiau nerūkęs, būčiau gyvenęs 10–15 metų“. Kiek daugiau jis būtų padaręs mokslo labui, gelbėdamas žmones, bet, deja, nespėjęs atsikratyti priklausomybės, savęs išgelbėti nepavyko.
O štai didžiausio šachmatininko A. Alekhino nuomonė: "... nikotinas sekina atmintį, ardo nervų sistemą ir silpnina valią – šachmatų meistrui taip reikalingą gebėjimą. Galiu pasakyti, kad aš pats įgijau pasitikėjimą laimėdamas rungtynes dėl pasaulio čempionato tik tada, kai neišmoko aistros tabakui“.
Taip apie rūkymo pavojų suaugusio žmogaus protiniam darbui kalbėjo žinomi žmonės. Jeigu kalbame apie paauglius, tai reikia teigti kategoriškiau: PROTINĖS DARBAS IR RŪKYMAS NESUDERINAMI!
Šiltas patarimas visiems – atsisakyti šio blogo įpročio“.
Įsiklausykite į šį patarimą.
Pirmo rūkymo metu kutena gerklė, širdis plaka greičiau, burnoje atsiranda nemalonus skonis. Visi šie nemalonūs pojūčiai, susiję su pirmąja cigarete, nėra atsitiktiniai. Tai apsauginė organizmo reakcija, ir mes privalome ją panaudoti – atsisakyti kitos cigaretės. Kol ateis valanda, kai tai padaryti nebus taip paprasta.
Pagalvok apie tai, ką tau sakiau. Jei manote, kad rūkymo žala jūsų sveikatai slypi kažkur toli, o gal net jus aplenkia, klystate. Atidžiai pažiūrėkite į rūkalį, į jo veido, odos, pirštų, dantų spalvą, atkreipkite dėmesį į jo balsą. Ar galite pastebėti išoriniai ženklai apsinuodijimas tabaku.
Kai kas mano, kad cigaretė merginai suteikia elegancijos. Atvirkščiai, tai daro jį vulgarų.
Labai svarbu, kad dabar suprastumėte, jog ateityje, kai tapsite tėvais, šiandien rūkymo daroma žala jūsų sveikatai gali nepataisomai paveikti vaiko vystymąsi ir dar gerokai iki gimimo.
Pagalvok apie visa tai! Būkite protingi ir venkite cigarečių!
Peržiūra:
Tikslai: sveikos gyvensenos ugdymas, tvaraus įpročio atsisakyti alkoholio formavimas, gebėjimas aktyviai atsispirti priklausomybėms; skatinti mokinių kūrybinių gebėjimų ugdymą.
Dizainas: Pristatymas „Alkoholis ir priklausomybė nuo alkoholio“, piešiniai tema „Sveika gyvensena“; kortelės su lentele ir lapais testavimui.
Epigrafas:
"Girtumas yra beprotybės pratimas"
Pitagoras.
Forma: žodinis žurnalas su mokymo elementais.
Klasės valandos eiga
1, 2 skaidrė. Mokytojas: Mūsų klasės valandėlės tema yra „Alkoholis ir priklausomybė nuo alkoholio“. Proto vagis – taip nuo seno buvo vadinamas alkoholis. Su mirtinu sarkazmu anglų poetas Robertas Berne'as išvardija girtavimo priežastis. Jo žodžiai išlieka aktualūs ir šiandien:
3 skaidrė.
Yra keletas girtavimo priežasčių:
Pabusti, atostogos, susitikimas, išvykimas,
Krikštynos, vestuvės ir skyrybos
Šaltis, medžioklė, Naujieji metai,
atsigavimas, įkurdinimas,
Liūdesys, gailestis, džiaugsmas
Sėkmė, atlygis, naujas rangas,
Ir tik gerti – be jokios priežasties.
(Išvertė S. Ya. Marshak)
Iš kur atsirado šis blogas įprotis? Atsigręžkime į istoriją.
1 studentas. Alkoholinių gėrimų gamybos istorija siekia tūkstančius metų. Apie svaiginančias alkoholinių gėrimų savybes žmonės sužinojo mažiausiai 8000 m. e. - atsiradus keraminiams indams, kurie leido gaminti alkoholiniai gėrimai iš medaus, vaisių sulčių ir laukinių vynuogių.
Galbūt vyndarystė atsirado dar prieš kultūrinės žemdirbystės pradžią. Taip garsus keliautojas N. N. Miklukho-Maclay stebėjo Naujosios Gvinėjos papuasus, kurie dar nemokėjo užkurti ugnies, bet jau mokėjo ruošti svaiginančius gėrimus. Senovės Indijoje buvo ruošiamas somos gėrimas, kuris vaidino didelį vaidmenį arijų religijoje. Graikijoje vynas buvo laikomas dievų dovana. Tačiau jau tada buvo pastebėta, kad besaikis bet kokių svaiginančių gėrimų vartojimas yra pavojingas. Todėl graikai, kaip taisyklė, vynuogių vyną gerdavo skiestą vandeniu, todėl jis geriau numalšindavo troškulį, o žmogus neprisigerdavo. Gryną alkoholį VI-VII amžiuje pradėjo gauti arabai ir pavadino jį „al cogol“, o tai reiškia „svaigus“. Pirmąjį degtinės butelį 860 metais pagamino arabas Rabezas. Vyno distiliavimas alkoholiui gauti smarkiai apsunkino girtumą. Gali būti, kad dėl to islamo pradininkas Mahometas uždraudė vartoti alkoholinius gėrimus. 13 amžių musulmoniškose šalyse nebuvo vartojamas alkoholis, o Korano apostatai buvo griežtai baudžiami.
Viduramžiais Vakarų Europoje taip pat mokėsi gauti stiprių alkoholinių gėrimų sublimuojant vyną ir kitus raugančius saldžius skysčius.
Rusijoje paprasti žmonės alų ir medų buvo leidžiama virti tik per didžiąsias šventes, vestuvėms, krikštynoms. Girtavimas darbo dienomis buvo laikomas nuodėme ir gėda.
Pedagogas: Labai dažnai net tie mokiniai, kurie gerai žino alkoholio, narkotikų ir rūkymo pavojų, dažnai nemoka pasakyti „ne“, pasiduoda įtikinėjimui. Dabar patikrinkime, ar žinote, kaip valdyti savo norus?
Testas „Ar tu gali atsispirti“
Pasirinkite vieną iš dviejų atsakymų. Turite atsakyti sąžiningai, kitaip nieko apie save nesužinosite:
Jei turėtumėte galimybę žiūrėti „animacinius filmus“ daugiau nei 3 valandas per dieną, ar tai padarytumėte? Taip. Nr.
Ar norėtumėte pabandyti surūkyti cigaretę? Taip. Nr.
Ar galite ryte gulėti lovoje, net jei turite keltis ir ką nors daryti? Taip. Nr.
Ar bandėte alkoholinių gėrimų? Taip. Nr.
Ar tau patinka kūno kultūros pamokos? Taip. Nr.
Ar teko priimti draugų pasiūlymus praleisti kai kurias pamokas ar visas mokyklos dienas? Taip. Nr.
Ar galite nekartoti savo klaidų? Taip. Nr.
Jei girtas žmogus jums pasiūlytų šokolado dėžutę gatvėje, ar imtumėte? Taip. Nr.
Ar galėtumėte atsisakyti pasiūlymo žaisti lošimo automatais, nes pamokos nebuvo baigtos? Taip. Nr.
Dabar apskaičiuokite balus, pateiktus lentelėje. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Taip
Nr 5
JEI TURITE:
0-15 taškų
Jūs žinote, kaip valdyti savo norus. Jums patinka linksmintis. Tačiau reikiamu momentu sugebi pasakyti, kad malonumas vardan malonumo gali pakenkti, trukdyti tavo planams, santykiams su tėvais, mokytojais. Jūsų laukia įdomus gyvenimas, kupinas tikrų malonumų.
(20–40 taškų)
Jūsų „malonumo zona“ dažnai jus nuvilia. Galbūt norėtumėte geriau valdyti savo norus, tačiau tai ne visada pasiteisina. Trūksta valios. Jūs sugaištate daug laiko. Jūs ieškote tiesioginio malonumo. Dėl to ateityje galite prarasti daug malonių dalykų. Rekomenduojame būti budriems – abejotino malonumo kaina gali pasirodyti per brangi.
45 ir daugiau taškų
DĖMESIO!
Jūs tiesiogine prasme esate užkrėstas visokiais malonumais. Jūs nesugebate teisingai įvertinti savo veiksmų.
Sudėkite savo balus ir apmąstykite rezultatus.
Taigi, kas yra alkoholizmas? Kodėl jis pavojingas?
skaidrė 4.
2 studentas. Alkoholizmas – sunkus lėtinės ligos, dažniausiai sunkiai įveikiami. Jis vystosi reguliariai ir ilgai vartojant alkoholį ir jam būdinga ypatinga patologinė organizmo būsena: nenugalimas potraukis alkoholiui, jo tolerancijos laipsnio pasikeitimas ir asmenybės degradacija. Atrodo, kad alkoholikui apsvaigimas yra geriausia psichinė būsena. Šis potraukis negali būti pagrįstas argumentais nustoti gerti. Alkoholikas visas savo jėgas, priemones ir mintis nukreipia į alkoholio gavimą, nepaisant realios situacijos (pinigų prieinamumas šeimoje, poreikis eiti į darbą ir pan.). Išgėręs jis linkęs prisigerti iki visiško apsvaigimo, iki sąmonės netekimo. Paprastai alkoholikai nevalgo, pralaimi vėmimo refleksas ir todėl bet koks išgertas kiekis lieka organizme. Šiuo atžvilgiu jie kalba apie padidėjusią toleranciją alkoholiui. Tačiau iš tikrųjų tai yra patologinė būklė, kai organizmas praranda gebėjimą kovoti su alkoholio intoksikacija per vėmimą ir kitus gynybos mechanizmus. Girtuoklis turi susilpnėjusią valią – ir ne tik riboti alkoholio vartojimą, bet ir kitų kasdienio gyvenimo verslo aspektų atžvilgiu.
Alkoholis sukelia nepagrįstus nuotaikų pokyčius, džiaugsmo ir pykčio protrūkius, kartais dėl pačių nereikšmingiausių priežasčių, o kartu ir abejingumą tikrai jaudinantiems įvykiams. Keičiasi geriančiojo pažinčių ratas, interesų ratas. Paprastai dėmesys skiriamas buteliui. Ir kokia tema bebūtų paliesta geriančiųjų kompanijoje, anksčiau ar vėliau ji persikels į vyno ir degtinės temą. Nesugebėjimas atsikratyti minčių apie alkoholio butelį, paisyti proto balso ir skiria alkoholiko asmenybę nuo tiesiog geriančių žmonių.
3 studentas. 5 skaidrė. Žmonės sako: „Vyras geria – dega pusė namo, žmona geria – dega visas namas“. Alkoholikui būdingas asmenybės grubumas, apgaulė, autoriteto šeimoje ir darbo kolektyve kritimas, psichofiziniai pokyčiai. Pradžioje išnyksta tie subtilūs sielos judesiai, kurie praskaidrina santykius šeimoje. Girtuoklis daugiau niekam nepasakys gero žodžio. Vėliau charakterio grūdinimą lydi grubumas ir net žiaurumas. Bandydamas nuslėpti vyno pirkimo faktą, girtuoklis ima meluoti. Dėl to prarandama pagarba girtam tiek namuose, tiek darbe. Suerzinti nuolatinių konfliktų su girtuokliais, patys jo šeimos nariai ir kolektyvas tampa nevaržomi. Girtuoklis vėl ieško paguodos iš kylančių skandalų vyne. Atrodo, kad tai užburtas ratas.
4 studentas. 6 skaidrė. Taigi alkoholizmas vystosi pagal šį modelį:
pradinė fazė. Apsvaigimas su atminties praradimu, „užtemimas“. Žmogus nuolat galvoja apie alkoholį, jam atrodo, kad jis per mažai išgėrė, geria „ateičiai“, jam išsivysto godumas alkoholiui. Tačiau jis išlaiko savo kaltės sąmonę, vengia kalbėti apie savo potraukį vynui.
kritinė fazė. Savęs kontrolės praradimas po pirmojo degtinės gurkšnio. Noras rasti pasiteisinimą girtavimui, pasipriešinimas visoms pastangoms užkirsti kelią jo troškimui išgerti. Žmogus ugdo aroganciją, agresyvumą. Dėl savo bėdų jis kaltina kitus. Jis pradeda išgerti, atsitiktiniai išgertuvių draugai tampa jo draugais. Jis yra priverstas palikti nuolatinį darbą, praranda susidomėjimą viskuo, kas neturi nieko bendra su vynu ir degtine.
lėtinė fazė. Kasdieninės pagirios. Asmenybės skilimas. Neryški atmintis. Minčių sumaištis. Žmogus geria alkoholio pakaitalus, techninius skysčius, odekoloną. Jam išsivysto nepagrįstos baimės, delirium tremens ir kitos alkoholinės psichozės.
1 studentas. 7 skaidrė. „Alkoholis išsaugo girtuoklio sielą ir protą taip pat, kaip išsaugo anatominius preparatus“, – rašė L. Tolstojus. Paskutinis tokio išsaugojimo etapas yra delirium tremens.
Delirium tremens yra labiausiai paplitusi alkoholinė psichozė. Dažniausiai pasireiškia pagirių būsenoje, kai atsiranda nesąmoninga baimė, nemiga, rankų drebulys, košmarai (persekiojimai, priepuoliai ir kt.), klausos ir vizualinės iliuzijos triukšmų, skambučių, šešėlių judėjimo pavidalu. Tai yra delirium tremens pranašai. Jos simptomai ypač ryškūs naktį. Pacientas turi ryškių bauginančio pobūdžio išgyvenimų. Mato aplinkui ropojančius vabzdžius, žiurkes, jį puolančias pabaisas, banditus, jaučia skausmą nuo įkandimų, smūgių, girdi grasinimus. Jis audringai reaguoja į savo haliucinacijas, ginasi arba bėga, kad išvengtų persekiojimo.
Dienos metu haliucinacijos kiek išblėsta, nors ligonis išlieka susijaudinęs, dreba rankos, sujudimas, negali ramiai sėdėti vienoje vietoje.
2 studentas. 8 skaidrė. Sveikas vaikas negali turėti potraukio alkoholiui. Atvirkščiai, alkoholio skonis ir kvapas jį bjaurisi. Smalsumas verčia vaikus gerti svaiginančius gėrimus. Alkoholis, patekęs į vaiko organizmą, greitai pasklinda per kraują ir susikaupia smegenyse. Dėl padidėjusio refleksinio jaudrumo net mažos alkoholio dozės vaikams sukelia audringą reakciją, sunkius apsinuodijimo simptomus. Sistemingai vartojant alkoholį vaiko organizme, kenčia ne tik nervų sistema, bet ir virškinamasis traktas, regėjimas, širdis. Kepenys negali susidoroti su alkoholio apkrova ir yra išsigimusios. Taip pat kenčia vidinės sekrecijos organai, pirmiausia skydliaukė, hipofizė ir antinksčiai. Dėl to, apsvaigę nuo alkoholio, paaugliams, kurie yra priklausomi nuo alkoholio, gali išsivystyti cukrinis diabetas, sutrikti lytinė funkcija ir kt. Atskirai reikėtų paminėti ūmų apsinuodijimą alkoholiu. Toks apsinuodijimas kelia didelį pavojų paaugliams, kurių organizmas itin jautrus toksinėms medžiagoms. Nervų sistema ir smegenys yra ypač pažeidžiamos. O ikimokyklinio ir ankstyvojo mokyklinio amžiaus vaikų intoksikacija vystosi taip greitai, kad gali būti sunku išgelbėti vaiką.
3 studentas. 9 skaidrė. Gyvenimas rodo, kad apsvaigimo būsenoje atgrasantys veiksniai tikrai pašalinami: būtent girti žmonės padaro didžiąją daugumą ypač žiaurių ir negražių nusikaltimų. Kas trečią eismo įvykį įvyksta neblaivūs žmonės. Kas paaiškina padidėjusią nelaimingų atsitikimų riziką tarp neblaivių vairuotojų? Girtas žmogus blogiau skiria spalvas, blogai reaguoja į šviesoforo raudonos ir žalios spalvų pasikeitimus. Alkoholis taip pat veikia klausą, todėl žmonėms, linkusiems gerti vyną vairuodami automobilį, prie mašinos ar įrenginio valdymo pulto negali būti vietos. Pagal mūsų teisės aktus, pats transporto priemonės vairuotojo neblaivumo faktas užtraukia baudžiamąją bausmę. Išties girtuoklio rankose automobilis tampa nusikaltimo įrankiu. Tačiau ar staiga prieš greitai važiuojančią transporto priemonę, kurios nebeįmanoma sustabdyti nesukeliant katastrofos, staiga išnyra girtas pėsčiasis, nėra padidėjusio pavojaus šaltinis? Vairuotojas, kaip taisyklė, bando gelbėti po ratais šliaužiantį eismo pažeidėją. Tačiau vairuotojas dažnai sugadina kitus praeivius, sustodamas, pavyzdžiui, ant šaligatvio ar atsitrenkęs į kitą automobilį su žmonėmis. Bet kokiu atveju, girtas kelyje yra kliūtis eismui ir nelaimingų atsitikimų šaltinis!
10 skaidrė. „Svaigimas verčia žmones nusikalsti, – rašė Jackas Londonas. – Šimtus kartų mačiau, kad žmonės būdami girti daro tai, ko niekada nepadarytų būdami blaiviai. Tada nusikaltimas sukeltų įprastas pasekmes, ir žmogus pagaliau mirtų. Man kartais pasitaikydavo aplankyti bendražygių kalėjime, kol jie nebuvo išsiųsti į katorgos darbus, ir ne kartą išgirsdavau įprastą jų frazę: „Jei nebūčiau girtas, niekada to nebūčiau daręs“. O kartais išgėrus buvo daromi tokie baisūs dalykai, kad su visa stora oda net aš turėjau pašiurpti.
Nustatyta, kad 55% visų vagysčių, 79% plėšimų, 69% išpuolių įvykdo neblaivūs. Dauguma nepilnamečių nusikaltimų taip pat yra girtumo pasekmė. Daugiau nei 80% chuliganiškų veiksmų įvykdo neblaivūs paaugliai.
Žmogus turi atsakyti už savo veiksmus, net ir labai girtas. Žinoma, būdamas neblaivus jis praranda savitvardą, tačiau tai neatleidžia jo nuo atsakomybės už tai, ką padarė. Rusijos teisės aktai nustato, kad asmuo, padaręs nusikaltimą būdamas neblaivus, nuo baudžiamosios atsakomybės neatleidžiamas.
4 studentas. 11 skaidrė. „Alkoholis, – rašė I. P. Pavlovas, – visai žmonijai sukelia daug daugiau sielvarto nei džiaugsmo, nors vartojamas džiaugsmui. Kiek talentingų žmonių mirė dėl jo! Dėl sistemingo piktnaudžiavimo alkoholiu susilpnėja psichinės funkcijos, pablogėja dėmesys ir prarandamas gebėjimas būti kūrybingam. Šį psichinį nuskurdimą labai vaizdžiai aprašė Sergejus Yeseninas eilėraštyje „Juodasis žmogus“:
Mano draugas, mano draugas
Aš labai, labai sergu.
Nežinau, iš kur toks skausmas.
Ar švilpia vėjas
Virš tuščio ir apleisto lauko,
Arba kaip giraitė rugsėjį,
Smegenys apipilamos alkoholiu.
12 skaidrė. Kaip ir visi cheminiai nuodai, narkotikai, alkoholis turi savo apsinuodijimo tipą, specifinį poveikį individui. Tuo pačiu metu daugeliui alkoholizmu sergančių žmonių atsiranda panašių požymių, kaip ir psichikos ligoms, kurioms būdingi būdingi simptomai. Alkoholikams būdinga apriboti ratą, savo interesus, susitelkti į noro išgerti patenkinimą. Šiuo požiūriu alkoholikai yra panašūs vienas į kitą, kaip broliai ir seserys.
skaidrė 13. Vidutinė trukmė alkoholiko gyvenimas paprastai neviršija 55 metų. Iš 100 savižudybių pusė yra alkoholikai.
1 studentas. 14 skaidrė. Alkoholis paralyžiuoja valią, kuri taip reikalinga sportininkui ruošiantis ir vykdant varžybas. Yra žinomas atvejis, kai aštuoni stipriausi Anglijos klubo irkluotojai gerokai aplenkė savo varžovus ir pateko į finalą. To garbei sportininkai mero priėmime leido sau išgerti taurę šampano. Io kitą dieną jie netikėtai staigiai prarado savo pozicijas ir vos išsilaikė trečioje vietoje, nors visais atžvilgiais galėjo pretenduoti į lyderystę. Garsus futbolininkas A. Starostinas savo atsiminimuose rašo: „Alaus bokalas – tai kibiras prakaito. Taip sako žaidėjai. Tai reiškia: norint pašalinti išgerto alaus bokalo žalą, per treniruotę būtina išlieti kibirą prakaito. Galite prarasti formą per vieną dieną. Uniformai gauti prireikia mėnesio“.
2 studentas. 15 skaidrė. Dėl girtavimo atsirado visa laukinių gėrimo papročių sistema. Štai kaip apie tai sakoma Vladimiro Kotovo eilėraštyje:
Tarp įvairių tradicijų
Yra sunkus.
Jei susitikimas, jei šventė,
Taigi, gerk ir gerk iki dugno!
Gerti vieną ir gerti kitą
Ir septintoji, ir aštunta,
Klausia, spaudžia, spaudžia „Draugai“!
Na, jei aš negaliu
Na, o jei aš negaliu?
Na, jei yra priežastis
Būti formos rytoj ryte?
Ar tai reiškia, kad aš ne vyras?
Nors užspringti, bet reikia gerti!
Ar galite pasakyti „ne“?
Mokytojas. Sakykite, ar tas, kuris deda sūrį į pelėkautą, myli peles? Kodėl jis švaisto sūrį ant jų? Šalia audinės dėkite sūrį, o peles palikite ramybėje! Bet sūrį jis deda į pelėkautą. Pelė pradeda jais vaišintis jau viduje, kai spąstai užsitrenkia. Ir tai, ką jie daro su gautomis pelėmis, yra gerai žinoma.
Prisiminkite: lėlininkai – manipuliatoriai kvailina ir įtraukia į alkoholio ir narkotikų tinklus tų, kurie bijo atrodyti kaip kvailiai.
Kaip elgtis, kai tave bando „priimti“ silpnai? Labai paprasta atsakyti: "Taip, man tai silpna!". Jie pradės iš tavęs tyčiotis: „Tu vis tiek matai seserį! Atsakymas: „Taip, aš vis dar esu mamos ir tėvo sūnus“. Ir taip toliau. Ir netrukus bus pastebėta, kaip „lėlininko“ užsidegimas atšąla: jis supranta, kad jam iš tavęs jokios naudos.
pasiekti. Kartais jie gali pasakyti: „Ar tu kvailas, jei atsisakai tokio pelningo verslo? Šiuo metu reikia pagalvoti: „Kodėl jis taip susirūpinęs dėl mano naudos?
Ir atsakyk: „Taip, aš toks kvailas, kad nepriimu tavo pasiūlymo“. Ir vėl bus pastebima, kaip „lėlininko“ užsidegimas atšąla. Kyla klausimas: kas yra blogiau – atrodyti kaip kvailys, bet elgtis protingai, ar elgtis kaip kvailys, bet atrodyti protingai?
Nebijokite atrodyti nepakankamai protingi!
Nebijokite atrodyti nepakankamai drąsiai!
Nebijokite atrodyti pakankamai senas!
Nebijokite atrodyti nepakankamai nepriklausomi!
3 studentas. Pažiūrėkime: ką žinote ir ko nežinote apie alkoholį.
Užrašykite ant lapo vertikaliai skaičius nuo 1 iki 9. Dabar garsiai perskaitysiu kai kuriuos sprendimus. Jei manote, kad teiginys yra teisingas, tada prie jo eilės numerio parašykite žodį „teisinga“, jei klaidinga – „netiesa“.
Alkoholis yra narkotikas.
Dauguma alkoholikų yra pasimetę ir tingūs žmonės.
Alkoholiku galite tapti išgėrę tik vieną alų.
juoda kava ir šaltas dušas labai gerai atkerta žmones.
Visi žmonės vienodai reaguoja į tą patį alkoholio kiekį.
Alkoholikai geria kasdien.
Jei tėvai negeria, negers ir jų vaikai.
Alkoholis nekelia kūno temperatūros.
Alkoholis yra stimuliatorius, afrodiziakas.
Dabar palyginkite savo atsakymus su teisingais:
teisingai. Sistemingas alkoholio vartojimas sukelia fizinę ir psichinę priklausomybę nuo jo.
negerai. Apie 95–98% alkoholikų paprasti žmonės kurie dirba, turi šeimas.
teisingai. Nesvarbu, kokio tipo alkoholį žmogus vartoja. Polinkis tapti alkoholiku yra asmeninis. Aluje yra etilo alkoholio, bet mažesnis kiekis, palyginti su vynu ar degtine. Todėl žmonės, kurie geria alų, turi gerti daugiau jo, kad prisigertų.
negerai. Vienintelis dalykas, galintis išblaivinti žmogų, yra laikas. Kepenims reikia maždaug vienos valandos darbo, kad iš organizmo pašalintų 30 g alkoholio.
negerai. Reakcija į alkoholį yra labai individuali. Tai priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant bendra būklė sveikata, kūno svoris, amžius, tolerancija (tolerancija) ir kt.
negerai. Kai kurie alkoholikai geria tik savaitgaliais, kai kurie negeria (susilaiko) mėnesius. Tačiau dažnai nutinka taip, kad kartą išgėręs alkoholikas nebegali sustoti.
negerai. Jaunimas pats priima sprendimus remdamasis tuo, ko išmoko šeimoje, gatvėje ir mokykloje.
teisingai. Alkoholis mažina kūno temperatūrą, geriantiems žmonėms kyla šiluma, nes kraujas veržiasi į odos paviršių. Kai taip atsitinka, kūno temperatūra nukrenta, nes šiluma iš kūno paviršiaus lengvai prarandama.
negerai. Alkoholis yra depresantas. Tai neigiamai veikia sprendimą ir savikontrolę.
4 studentas. 16 skaidrė. „Svaigus visada pasiekia mus, kai nepasiseka, kai esame silpni, pavargę, ir rodo itin lengvą išeitį iš situacijos. Tačiau šie pažadai yra klaidingi: dvasinis pakilimas yra apgaulingas, fizinė jėga, kurią jis žada, yra iliuzinė; apsvaigę prarandame tikrąją daiktų vertės idėją“, – Džekas Londonas.
Atminkite: žmonės visada turi problemų, o atsigręžimas į alkoholį ir kitus narkotikus jų neišsprendžia, o sukuria naujas. Narkotikai neišsprendžia problemų, o žmonės!
Literatūra.
M.A. Alojevas. šaunus laikrodis 5-7 klasėse. Rostovas n/a: Feniksas, 2003 m
I.S. Artiuchovas. Mokomasis darbas su 7-11 kamerų paaugliais. Užsiėmimai, žaidimai, testai. M .: „Rugsėjo pirmoji“, 2005 m.
V.N. Yagodinskis. Moksleivis apie nikotino ir alkoholio pavojų. M.: Išsilavinimas, 1986 m.
Peržiūra:
Užklasinė veikla apie sveiką gyvenimo būdą.
Tikslai: sveikos gyvensenos kultūros formavimas, sveikatos svarbos darnios asmenybės ugdymui suvokimas, gebėjimas įžvelgti tikrųjų vertybių sistemą šiuolaikinė visuomenė.
Įranga:
Renginio eiga:
Pranešėjas 1. Sveiki! (svarbu) Sveiki!
Pranešėjas 2. Draugai, ar žinote, kas yra madingiau už madingiausią skrybėlę ar automobilį? Kas taip brangiai vertinama, kad už jokius pinigus nenusipirksi?
Pranešėjas 1. Kasdien to linkime vieni kitiems, susitikime sakydami „Labas“... (Po atsakymo.) Taip, kalbame apie sveikatą.
2 pranešėjas. „Sveikata dar ne viskas, bet viskas be sveikatos yra niekas“, – sakė graikas Sokratas. Jei nori daug pasiekti ir pasisekti gyvenime, pasiruošk susidoroti su dideliais krūviais ir įtampomis, o tam reikia ir grūdinimosi, ir sportinė veikla ir įprotis rūpintis savimi.
Moderatorius 1. Ar žinote, ko mums reikia, kad būtume sveiki? Aš užduosiu klausimus, o jūs garsiai atsakysite „taip“ arba „ne“.
Ko mums reikia sveikatai?
Gal karvės pienas?
Kai 12 metų, cigaretę?
O su draugais estafetės?
Treneris ir treniruotė?
Burokėliai, pomidorai, morkos?
Dulkės ir nešvarumai jūsų bute?
Štanga ar tiesiog kettlebells?
Saulė, oras ir vanduo?
Labai riebus maistas?
Baimė, liūdesys, liūdesys?
Riedlentė – lenta?
Sportas, mankšta, mankšta?
O kompiuterių budėjimai?
Bėgioti parke ryte?
Muzikinis šėlsmas?
Gilus miegas prieš vakarienę?
Vidurnakčio pokalbis?
Jei turime griežtą režimą -
Mes bėgsime į sveikatą!
Pranešėjas 2. Sveikata buvo vertinama visais laikais. Rusijoje žmonės buvo laikomi gražiais, jei turėjo didingą figūrą, stiprias raumeningas rankas, skruostus buvo paraudę ir didelius lygius dantis.
Pranešėjas 2. Nuo vaikystės Rusijoje jie buvo mokomi ištverti šaltį ir šaltį: vaikai bėgiojo tais pačiais marškinėliais, be kepurių, basi po sniegą per žvarbų šaltį, jaunuoliai miegojo šieno kupetuose, suoluose, o ne ant minkštų. lovos. Pasninkas pripratino žmones prie rupaus ir menko maisto. Ir todėl kare rusai nustebino priešą savo kantrybe: niekas geriau už rusus negalėjo ištverti ilgos ir skausmingos apgulties šaltyje, alkyje, karštyje ir troškulyje.
Pranešėjas 2. Mūsų protėviai ilsėjosi įvairiai ir beveik visada gryname ore. Jaunimas imtyniavosi, bėgiojo bėgimuose, jodinėjo, merginos vedė apvalius šokius, siūbavo sūpynėmis. Žiemą mėgdavome čiuožti čiuožyklomis, rogutėmis leistis nuo kalnų ir važiuoti į sniego tvirtoves.
Pranešėjas 1. Siūlau dabar žaisti seną žaidimą „Vartai“. Vadovai sudaro „vartus“ – stovi iškėlę sujungtas rankas. Visi žaidėjai šoka pro vartus, sakydami: „Vartai, vartai, ne visada įleidžia: pirmą kartą atleidžiama, antrą kartą draudžiama“. Po šių žodžių Vadovai, nuleidę rankas, gaudo esančius viduje. Kai sugauta keli, susidaro daug vartų ir žaidimas tęsiasi.
Pasakyk man, kokie žaidimai dar buvo žaidžiami Rusijoje? Kokius žaidimus mėgsti žaisti?
Pranešėjas 2. Patarlės apie sveikatą atkeliavo pas mus nuo seniausių laikų, kurios atspindi Rusijos žmonių pastebėjimus, protą, gyvenimą ir kultūrą. Jūs, vaikinai, turite surinkti dvi patarles, numušdami smeigtukus su skaičiais. Skaičius – žodžio eilės numeris patarlėje – keičiamas su Vadu į patarlės žodį. Žodžiai, kurių negalėjai gauti, turės būti apgalvoti. Laimi ta komanda, kuri teisingai surinko arba pavadino savo patarlę.
Pvz.: „Prisigulk po pietų, pasivaikščiok po vakarienės“, „Nuo jaunystės būsi grūdintas – tiks visam gyvenimui“.
Pranešėjas 1. Taigi kokias dar paslaptis reikia žinoti, kad visą gyvenimą išliktumėte sveikas?
Pranešėjas 2. Jie žinomi visiems. Pati gamta mums suteikia priemonių išlaikyti gera sveikata. Prisiminkime ir įvardinkime juos kartu.
Kas sklando danguje, suteikia šviesos visam pasauliui? Teisingai, saulė. Be saulės spindulių neužaugs net žolės stiebas, o mažai laiko saulėje praleidžiantis žmogus iš pradžių gali susirgti depresija, o paskui sunkiai susirgti uostu.
Pranešėjas 1. Kodėl žmonės negali gyventi mėnulyje? Teisingai, nes nėra oro. Jūs galite gyventi be maisto 30 dienų, bet kiek galite gyventi be oro? Kur lengviau kvėpuoti: miške ar didmiesčio gatvėse su mašinų srautu? Ne visas oras tinka jums ir man, todėl neįkvėpkite dulkių, daugiau laiko būkite lauke ir prieš miegą išvėdinkite kambarį.
Pranešėjas 2. Kas pasakys, iš ko daugiausia susideda žmogus? Iš vandens. O kad vanduo atpalaiduoja, tonizuoja, grūdina ir gydo, žinoma nuo senų senovės.
Pranešėjas 2. Kas suteikia mūsų kūnui energijos nuolatiniam darbui? Kaip sako gydytojai, mityba turi būti subalansuota, tai yra, mūsų maiste turi būti baltymų, riebalų ir angliavandenių, vitaminų ir mineralinių druskų. Visa tai yra kūno statybinė medžiaga. Žmogui pakanka suvalgyti tiek, kiek suvalgo jo delnas.
Pranešėjas 2. Išminčius Horacijus pasakė: „Jei nebėgsi, kol esi sveikas, turėsi bėgti, kai susirgsi“. Nėra gyvenimo be judėjimo. Pagalvokite, kiek judate? Siūlau šiek tiek atsipalaiduoti.
Pirmiausia uždėkite rankas ant diržo.
Pasukite pečius į kairę ir į dešinę.
Dabar pasilenkite, paimkite už kulno.
Kartu baigėme mini pratimus.
Pranešėjas 1. Kitas išmintingas žmogus pasakė: „Kas nepanaudota, tas miršta“. Jei negalite sportuoti, atlikite namų darbus. Juk vakarienės gaminimas atima tiek energijos, kiek dvi valandas trunkančios krepšinio rungtynės, o grindų plovimas bute prilygsta 1,5 km plaukimui.
Pranešėjas 2. Po darbo jums reikia ... poilsio. Daugelis žmonių mano, kad atsipalaidavimas yra sėdėjimas ant sofos žiūrint televizorių. Tai nėra visiškai tiesa. Poilsis – tai veiklos pasikeitimas, galimybė praleisti laiką naudingai sveikatai. V. Majakovskis tai gerai sako:
Pamatęs šį plakatą
Atminkite, kad taisyklė yra paprasta:
Darbas – sėdimas
Poilsis – sustok!
Pranešėjas 1. Poilsis yra ir sveikas miegas. Kiek valandų miego reikia suaugusiam žmogui? Suaugusiam – 7 val., vaikui – 9, o permiegoti taip pat žalinga, kaip ir nepakankamai išsimiegoti. Pasirodo, šuns lojimas labiausiai trukdo ir erzina žmogų, kūdikio verksmas ir naktinis triukšmas. Santa Rosos policijos teigimu, į šį sąrašą turėtų būti įtrauktos automobilių sirenos ir garsus batų girgždėjimas.
Pranešėjas 2. Laikas prisiminti dar vieną sveikatos paslaptį – tai juokas, linksma, džiugi nuotaika. Kai kurie mokslininkai mano, kad trys juoko minutės žmogų veikia kaip 15 minučių gimnastikos.Juokas prailgina gyvenimą, todėl siūlome žaisti ir rasti paslėptą žodį juokinguose kupletuose.
1. Bendras tradicinės medicinos pavadinimas:
Ryte tu vedžiojo šunį
Nuo gėlių lovos iki šiukšliadėžės. (Vaistažolės.)
2. Būtinas šypsenos elementas:
Kiek daug matai pro langą!
Gyvenčiau žemiau – yra tik vienas ilgesys! (Dantys.)
3. Natūralus elementas, turintis teigiamą poveikį mūsų sveikatai:
Pasakytų žodį, bet užkimęs.
Kas tai yra, ar tai gripas? (Vanduo.)
4. Svarbi mūsų kūno detalė, kai kuriems – pasididžiavimo šaltinis:
Ančiukai pasislėpė nendrėse,
Viščiukai vejasi peles. (Raumenys.)
Pranešėjas 1. Norėdami patikrinti, kaip jaučiatės dėl savo sveikatos, mums padės testas. Jei sutinkate su pirmuoju atsakymu (a), pirštai lieka atviri. Jei antrasis atsakymas (b) jums tinka labiau, sulenkite bet kurį pirštą.
1. Ką darysite, jei pamatysite, kad autobusas turi laiko atvykti į stotelę anksčiau nei jūs?
a) Paimkite kojas į rankas, kad pasivytumėte;
b) praleisti – bus kitas.
2. Ką labiausiai mėgsti veikti laisvalaikiu?
a) ilgai pasivaikščiokite gryname ore;
b) žiūrėti televizorių.
3. Kokį patiekalą labiausiai norėtumėte valgyti?
a) Mėsa su daržovių garnyru;
b) sumuštinis su dešra.
4. Koks tu esi labiausiai?
a) besišypsantis ir linksmas;
b) liūdnas ir irzlus.
5. Kada eini miegoti?
a) Tuo pačiu metu iki vienuolikos;
b) kai beveik visa šeima miega.
Pažiūrėk į savo ranką. Yra tokių, kuriems visi pirštai sugniaužti į kumštį? Jūsų ir tų, kurie turi daugiau pirštų, pasirodė suspausti, kyla pavojus gerovei. Pasistenkite sukaupti valią į kumštį, nugalėkite tinginystę ir stebėkite savo sveikatą. Parodyk savo kumštį negalavimams ir ligoms! Tie, kuriems visi ar beveik visi pirštai atkišę, pakelkite rankas ir pamojuokite mums. Jūsų sveiki įpročiai ir įgūdžiai padės susidoroti su bet kokiu krūviu ir stresu. Šauniai padirbėta!
Pranešėjas 2. Jau kalbėjome apie žaidimus, turėjome nedidelę estafetę. Žaidimai lauke taip pat gerina sveikatą, lavina vikrumą, ritmą, judesių tikslumą. Ir tada, tiesiog įdomu, visi gauna džiaugsmo ir malonumo iš žaidimo. Kviečiame žaisti, apšilti ir išbandyti save mūsų žaidimų aikštelėje.
Peržiūra:
Savižudybių prevencija
Pokalbis kaip viena iš psichologinių savižudybių prevencijos strategijų
Pokalbis – vienas pagrindinių psichologijos metodų, plačiai naudojamas įvairiose jos šakose.
Atsižvelgiant į šio metodo naudojimo tikslą, pokalbis gali būti:
A) įvadinis;
B) diagnostikos;
C) eksperimentinis ir kt.
A) Psichologo įvadinio pokalbio su mokiniu pagrindinė užduotis – pirminė individuali pažintis su juo kaip asmenybe.
Šio pokalbio metu, kuris, kaip taisyklė, vyksta laisvo pokalbio tarp dviejų pašnekovų forma, kiekvienas iš jų gauna abipusę informaciją. Informacija apie vaiką, kurią tikslingai renka psichologas, vėliau turi būti papildyta ir plečiama kitais vaiko asmenybės tyrimo metodais, ypač biografine technika, dokumentų analize.
B) Gana dažnas pokalbio tipas yra diagnostinis pokalbis.
Sumaniai vesdamas šį pokalbį, psichologas gali atskleisti intymius vaiko išgyvenimus, jo nuomonę apie vaiko būklę. mokyklos komanda apie bendraamžius, mokytojus ir tėvus. Pokalbio rezultatai padės nustatyti „diagnozę“, kurios pagrindu kuriamas individualus darbas su šiuo vaiku.
Savo ruožtu diagnostinis pokalbis gali būti:
Suplanuotas pokalbis;
Pokalbis su abipusiu apsikeitimu informacija;
Nemokamas pokalbis.
C) Sudėtingiausias individualaus pokalbio tipas, kuriam vesti reikia aukšto lygio psichologo žinių, įgūdžių ir gebėjimų, yra eksperimentinis pokalbis.
Jo tikslas – patikrinti psichologo, anksčiau atlikto studento asmenybės tyrimo, iškeltas darbo hipotezes.
Kaip specifinė rūšis paryškinamas prevencinis pokalbis.
Pagrindinė prevencinio pokalbio užduotis – padėti vaikui sprendžiant sunkias gyvenimo situacijas.
2. Prevencinio pokalbio su savižudžiu tvarka.
Savižudis yra asmuo, aptikęs bet kokios formos savižudybės (autoagresyvias) apraiškas, įskaitant mėginusį nusižudyti arba nusižudyti, asmenį, turintį ribinį asmenybės sutrikimą arba psichozės būsenoje esantį ir agresyvų asmenį. link savęs galima vadinti.
Savižudybė (lot. sui – sau, caedo – žudyti) – savižudybė [V.A.Žmurovas, p. 646].
Autoagresija – (lot. autos – self + aggressio – puolimas) – agresija, nukreipta į save [V.A. Žmurovas, p. 53].
Apsvarstykite prevencinio pokalbio su savižudžiu pavyzdį.
Prevencinis pokalbis laikomas komponentu ir privalomoji dalis darbas su savižudybės apraiškų prevencija.
Norint laiku atpažinti tokius vaikus, psichologui patartina nuolat palaikyti ryšį su tėvais ir artimaisiais, jam reikšmingais asmenimis, mokytojais, bendraamžiais, tiesioginiais mokiniais ir draugais ir net priešais, mokyti juos atpažinti prieš savižudiška vaiko būsena pagal tam tikrus požymius.
Nuo tada, kai nustatomi tokie vaikai, būtina su jais vesti individualų prevencinį pokalbį.
Savižudybės (savižudybės ar bandymo nusižudyti) fenomenas dažniausiai siejamas su asmenybės psichologinės krizės idėja, kuri suprantama kaip ūmi emocinė būsena, kurią sukelia kažkokie ypatingi, asmeniškai reikšmingi psichotrauminiai įvykiai. Be to, tai tokio masto, tokio intensyvumo krizė, kaip visa ankstesnė gyvenimo patirtis nusižudyti nusprendęs žmogus negali jam pasakyti kitos išeities iš situacijos, kurią jis laiko nepakeliama.
Tokia psichologinė krizė gali kilti staiga (paveikiant stiprų afektą). Tačiau dažniau vidinė psichinė įtampa kaupiasi palaipsniui, derindama nevienalytes neigiamas emocijas. Jie dedami vienas ant kito, rūpestis virsta nerimu, nerimą pakeičia beviltiškumas. Vaikas praranda tikėjimą savimi, gebėjimu įveikti nepalankias aplinkybes, kyla vidinis „savęs atstūmimo“, „išsižadėjimo“ konfliktas, atsiranda „gyvenimo prasmės praradimo“ jausmas.
Būtent todėl, norint išvengti bandymo nusižudyti, labai svarbu laiku užmegzti ryšį su bėdoje atsidūrusiu vaiku, užmegzti su juo draugišką bendravimą.
Svarbu pabrėžti, kad pokalbis su psichologinės krizės ištiktu studentu yra itin subtilus, specifinis dalykas ir reikalaujantis kruopštaus išankstinio pasiruošimo. Tačiau kartais aplinkybės susiklosto taip, kad pokalbį reikia vesti nedelsiant.
Kaip rodo patirtis dirbant su vaikais, kurie bandė nusižudyti, tam, kad pokalbis būtų efektyvus, jis turi būti tam tikru būdu kuriamas ir susideda iš kelių nuoseklių etapų, kurių kiekvienas turi savo specifinę užduotį ir apima specialių technikų naudojimas. Tačiau prieš nustatydami pagrindines prevencinio pokalbio taisykles, pateikime keletą preliminarių pastabų. Jie susiję su detalėmis, smulkmenomis, tačiau reikia atminti, kad psichologinės krizės ištiktam vaikui „smulkmenos“, „smulkmenos“ kartais vaidina ne mažiau svarbų vaidmenį nei tvirtos loginės išvados.
Kvietimas pokalbiui
Jokiu būdu neturėtumėte kviesti vaiko pokalbiui per trečiąsias šalis. Kvietimas turi būti pateiktas asmeniškai, geriausia akis į akį. Geriau iš pradžių susitikti tarsi atsitiktinai, pateikti kokį nors paprastą prašymą ar pavedimą, kurį įvykdžius bus pradėtas susitikimas.
Pokalbio vieta
Žinoma, galite pasikalbėti savo biure, bet geriau ne tokioje „oficialioje“ vietoje. Svarbiausia, kad nebūtų svetimų žmonių. Niekas neturėtų pertraukti pokalbio, kad ir kiek jis truktų.
Pokalbio laikas
Pokalbį patartina planuoti ne pamokų metu, kai kiekvienas mokinys užsiėmęs savais reikalais. Galite klausti apie svajones, baimes ir nerimą, nebijodami tęsti pokalbio ir po valandų telefonu, internete prieš einant miegoti. Šiuo bendravimu internete tampa lengviau pasitikėti. Ir dar vienas argumentas „vakarinio“ interneto bendravimo naudai: tai metas, kai sustiprėja neigiami išgyvenimai, sustiprėja vienišumo jausmas, o tai kelia padidintą savižudybės riziką. Tai maksimalaus savižudybių skaičiaus laikas.
Elgesys pokalbio metu
Pokalbio metu stenkitės nedaryti jokių užrašų arba apsiriboti trumpais užrašais. Nežiūrėkite į laikrodį ir, be to, nedarykite jokių „praeinančių“ dalykų. Būkite itin dėmesingas, be galo susidomėjęs pašnekovas. Parodykite, kad dabar jums nėra nieko svarbiau už šį pokalbį.
Pradinis pokalbio etapas
Pagrindinis šio etapo uždavinys – emocinio kontakto su vaiku užmezgimas: kvietimas į pokalbį, „empatiškos partnerystės“ santykių užmezgimas, kuriems būdingas didelis pasitikėjimas.
Būtina įtikinti klientą, kad jo problemos bus suprastos, kad nuoširdžiai pasidalintumėte jo rūpesčiais ir sunkumais. Tai darydami sumažinate pašnekovo emocinės įtampos laipsnį, suteikiate jam galimybę atviriau kalbėti apie savo situaciją ir išgyvenimus.
Jūsų pašnekovas turėtų būti išklausytas kantriai ir užjaučiamai, be abejonių ir kritikos. Net jei ir nepritariate pašnekovo išsakytam vertinimui, kitaip pažvelkite į jį supančius žmones, į esamą situaciją, nepulkite prieštarauti, paneigti, išsakote savo nuomonę. Pirmajame etape – tik dėmesingas („empatiškas“) klausymasis, geranoriškumas, nuoširdus (ne demonstratyvus!) noras suprasti pašnekovą. Netgi jūsų klausimai, paaiškinimai šiame etape neturėtų turėti abejonių dėl jo nuomonių ir idėjų teisėtumo. Būtina, kad vaikas psichologą suvoktų kaip suprantantį, jautrų ir patikimą žmogų.
Pokalbio procese susidaro išsamesnis vaiko asmenybės, jo poreikių ir interesų, vertybių, gyvenimo orientacijos vaizdas. Taip pat būtina patikslinti informaciją apie jam artimus žmones, nes būtent jie (giminaičiai, draugai, studijų ir laisvalaikio bendražygiai) dažnai yra tie atsarginiai pagalbos ir paramos šaltiniai, kurie padės vaikui įveikti šią krizę.
Klausydamiesi pašnekovo atkreipkite dėmesį ne tik į jo žodžius, bet ir pasistenkite atpažinti potekstę, atkreipkite dėmesį į nutylėjimus, vadovaukitės bendravimo ir elgesio manieromis, kalbėjimo ypatumais, gestais, mimika, jie padės nustatyti ne mažiau. nei žodžiai, ar tas abipusis kontaktas buvo užmegztas, kai galėsite, pereisime prie antrojo pokalbio etapo.
Antrasis pokalbio etapas
Antrojo etapo metu nustatoma įvykių seka, dėl kurios susiklostė krizinė situacija, paaiškėja, kas turėjo įtakos vaiko savijautai. Vienas reikšmingiausių šio etapo momentų – padėties beviltiškumo jausmo pašalinimas iš kliento.
Nustačius krizės išsivystymo priežastis ir seką, reikia tinkamais teiginiais įveikti studento mintį apie savo nepalankios padėties išskirtinumą, įtikinti, kad panašių situacijų pasitaiko ir kituose žmonėse, reikalai yra gana pataisyti ir priežastys gali būti pašalintos, metodas „įveikti situacijos išskirtinumą“.
Tuo pačiu tikslu galite naudoti klausimus, suformuluotus taip, kad pats atsakymas į juos pakeistų žmogaus poziciją, susijusią su jo problemomis ir sunkumais. Čia būtina prisiminti auksinę psichoterapijos taisyklę: „Jei negali pakeisti aplinkybių, keisk savo požiūrį į jas“.
Tik užuojautos atmosferoje klausantis vaiko pasakojimų apie jo gyvenimą, apie studijas, apie sėkmes ir pasiekimus, apie sunkumus, su kuriais tenka susidurti, reikia taktiškai pabrėžti šias sėkmes, formuojant mokinio idėją apie save. kaip žmogus, galintis įveikti gyvenimo negandas (priėmimas „parama sėkme ir pasiekimais“).
Pažymėtina, kad „palaikymas sėkme ir laimėjimais“, būdamas netiesioginės įtaigos metodas, yra labai efektyvus psichologinės pagalbos būdas ir turėtų būti kartojamas keletą kartų pokalbio metu.
Šiame etape taip pat būtina naudoti metodus, kurie palaiko ir gilina pokalbio turinį.
„Pokalbio struktūrizavimas“ – tai teiginiai, kuriais siekiama įvesti istorijos nuoseklumą. Dėl patirtos emocinės įtampos pašnekovas savo pasakojime gali bėgti į priekį arba praleisti kai kuriuos momentus, kartais labai reikšmingus. Tuo pačiu metu vaikas pokalbio metu dažnai fiksuoja psichotrauminius epizodus. Šią tendenciją reikia ryžtingai įveikti, kitaip neigiami išgyvenimai sustiprės.
Faktų sekos nustatymas, suvedimas į tam tikrą sistemą, daugeliu atvejų priveda vaiką į Situacijos vertinimo pasikeitimą, suvokimą, kad nepalanki situacija, jo suvokta kaip neįveikiama ir beviltiška, yra visiškai pataisoma. Reikia turėti omenyje, kad pats pasakojimo apie savo situaciją ir išgyvenimus procesas prisideda prie neigiamų emocijų pašalinimo.
Pokalbio metu gali būti pauzės. Tokiais atvejais galite naudoti „nuolatinio dėmesio turiniui“ techniką – kai kurių anksčiau jums praneštų faktų kartojimą, taip parodydami susidomėjimą pašnekovu, atkreipdami į jį dėmesį.
Antrojo pokalbio etapo pabaigoje patartina naudoti „konflikto apibrėžimo“ techniką, tai yra aiškiai išreikšti vaiko patiriamos situacijos formuluotę. Tiksli situacijos formuluotė sukuria idėją, kad, kad ir kokia sudėtinga būtų problema, ją galima suprasti, ir jūs ją suprantate.
Šios technikos naudojimas ypač reikalingas tais atvejais, kai pašnekovas sunerimęs ar sutrikęs.
Trečias pokalbio etapas
Šis etapas – tai bendras veiklos planavimas krizei įveikti. Reikėtų nepamiršti, kad tikimybė įgyvendinti suplanuotus veiksmus bus didesnė tais atvejais, kai jūsų pašnekovas vaidins pagrindinį vaidmenį planuojant.
Pagrindinės trečiojo etapo technikos gali būti „interpretavimas“, „planavimas“, „pauzė“.
„Interpretacija“ – hipotezės apie galimus situacijos sprendimo būdus teiginys.
„Planavimas“ – mokinio skatinimas verbaliniu (žodiniu) planavimu būsimoms veikloms.
„Pauzė“ – tikslinga tyla – svarbi psichologinio poveikio priemonė.
Pauzės tikslas – suteikti pašnekovui galimybę imtis iniciatyvos ir paskatinti žodinį jo kuriamų elgesio planų formulavimą.
Tyla sumažina pokalbio tempą, suteikia mokiniui laiko apsvarstyti alternatyvas, priimti sprendimus. Šie sprendimai teigiamai veikia jo emocinę būseną, mažina emocinę įtampą. Pauzės laikymas turėtų būti pritarianti tyla, išreiškiant susidomėjimą pašnekovu. Ją turėtų lydėti neverbalinis bendravimas – laikysena, mimika, gestai, žvilgsnis, emocinės paramos išreiškimas.
Remiantis žiniomis apie mokinio asmenybę, jo santykį su aplinkiniais šioje nepalankioje situacijoje, būtina pasiūlyti tam tikrą elgesio variantą, galimi būdai situacijos sprendimas, kuris gali padėti išeiti iš psichologinės krizės.
Trauminės situacijos įveikimas skirstomas į smulkesnes, iš esmės išsprendžiamas užduotis, o neatidėliotinoms užduotims siūlomi keli preliminarūs sprendimai.
Patarimai turi būti duodami labai atsargiai ir jokiu būdu nereikėtų reikalauti jų „galutinės tiesos“, apeliuojant savo patirtį. Kad ir kokia būtų jūsų gyvenimo patirtis, atiduokite 100 proc geras patarimas Tai tiesiog neįmanoma, nes kiekvieno žmogaus gyvenimo situacijos yra griežtai individualios ir unikalios. Labiausiai priimtinos bus tos rekomendacijos, kurios yra pagrįstos paties vaiko vertybių sistema, kitaip tai gali lemti tai, kad jis mechaniškai atmes jam primetamas pažiūras, nepatikliai ir nekreipdamas reikiamo dėmesio į jūsų žodžius.
Kai kuriais atvejais, planuodami veiksmus, vaikai užima pasyvią poziciją, rodo priklausomybę, bando grįžti prie emocinės būsenos pasireiškimo aptarimo. Tokiu atveju būtina sugrąžinti pašnekovą prie konkrečių planų aptarimo – „susitelkimo į situaciją“ technikos. Preliminarių sprendimų analizės rezultatas yra konstruktyvus elgesio planas, skirtas nepalankioms aplinkybėms įveikti. Bendras problemos sprendimo būdų ieškojimas suteiks jūsų klientui pasitikėjimo savimi ir padidins jo savigarbą.
Ketvirtasis (paskutinis) pokalbio etapas
Tai galutinio sprendimo suformulavimo, aktyvios psichologinės paramos ir pasitikėjimo savo jėgomis bei galimybėmis suteikimo etapas.Būtina skatinti klientą parodyti maksimalią valią ir ryžtą pasiekti norimą rezultatą.
Veiksmų planas turi būti išreikštas kuo aiškiau, nuosekliau ir glaustai. Tais atvejais, kai vaikas abejoja kokiais nors planuojamo plano aspektais, jas reikia akcentuoti, parodant ryžtą, atkaklumą, rinkdamas svarius argumentus ir įrodymus.
Pagrindiniai šio laikotarpio metodai yra: „loginė argumentacija“ ir „racionalus pasitikėjimo pasiūlymas“.
Jei pokalbio metu vaikas aktyviai reiškė mintis apie savižudybę, jis turi būti nedelsiant išsiųstas į artimiausią gydymo įstaiga. Tačiau gali susiklostyti situacija, kai dėl įvairių aplinkybių nėra galimybės skubiai hospitalizuoti specializuotai priežiūrai.
Pokalbis turėtų būti skirtas suicidogeniškų asmeninių nuostatų koregavimui.
Šiuo tikslu būtina įtikinti vaiką šiais dalykais:
Kad sunki emocinė būsena, kurią jis šiuo metu išgyvena, yra laikina, kad kiti žmonės panašiose situacijose jautėsi taip pat, o laikui bėgant jų būklė visiškai normalizavosi;
Kad jo gyvybė reikalinga artimiesiems, draugams ir jo mirtis jiems bus sunki trauma (prieš savižudybę nukreiptų veiksnių aktualizavimas);
Dėl ypatingos svarbos mirties klausimo sprendimą geriau kuriam laikui atidėti, ramiai apgalvoti.
Svarbiausia prevencinio pokalbio sąlyga – jo anonimiškumas. Tai reiškia, kad bet kokia vaiko perduota informacija negali būti niekam perduota be jo sutikimo, o juo labiau tapti diskusijų objektu ugdymo komandoje. Šio principo pažeidimas griauna pasitikėjimo pagrindą, dėl kurio tolesnis prevencinis darbas galiausiai tampa itin apsunkintas, o kartais tiesiog neįmanomas.
Po pokalbio būtina atidžiai suvokti jo rezultatą, padaryti reikalingi įrašai ir apgalvoti pagrindines tolesnio darbo kryptis.
Tolesnis darbas bus grindžiamas pokalbio analize, atsižvelgiant į asmenines kliento savybes ir esamą situaciją. Todėl bet kokios išsamios rekomendacijos šiuo klausimu yra labai sudėtingos, tačiau pagrindinės gali būti šios:
Apie esamą vaikui nepalankią situaciją būtina informuoti tėvus (informacijos, kurią atskleidžiate, kiekį reikia susitarti su tėvais pokalbio metu. Dar kartą pabrėžiame, kad jums pateikta informacija gali būti tokia intymi ir konfidenciali jų atskleidimas gali pakenkti);
Atsižvelgiant į padidėjusią neadekvačių reakcijų tikimybę, būtina kuriam laikui sukurti ramesnes („švelnesnes“) sąlygas vaikui;
Nepalikite vaiko šiam laikotarpiui be kontrolės ir dėmesio. Tikslingiau šią užduotį patikėti su juo draugiškai sutariantiems tėvams;
Jei reikia, apsvarstykite galimybę paguldyti vaiką į ligoninę.
Literatūra:
1. Kochnev V.A. Paskaitos NIEV.
2. Žmurovas V.A. Didelis aiškinamasis psichiatrijos terminų žodynas. Elista: UAB „AE Dzhangar“, 2010 m.
Žmogus yra didelis gamtos stebuklas. Stebina jo anatomijos ir fiziologijos racionalumas ir tobulumas, funkcionalumas, jėga ir ištvermė. Evoliucija suteikė žmogaus organizmui neišsenkančius jėgos ir patikimumo rezervus, kuriuos lemia visų jo sistemų elementų perteklius, jų pakeičiamumas, sąveika, gebėjimas prisitaikyti ir kompensuoti. Žmogui būdingų galimybių realizavimas priklauso nuo gyvenimo būdo, nuo kasdienio elgesio, nuo įgyjamų įpročių, nuo gebėjimo protingai valdyti galimas sveikatos galimybes savo, savo šeimos ir būsenos labui. jis gyvena. Tačiau reikia atkreipti dėmesį į tai, kad nemažai įpročių, kuriuos žmogus gali pradėti įgyti dar mokslo metais ir kurių vėliau per visą gyvenimą negali atsikratyti, labai kenkia sveikatai. Jie prisideda prie greito viso žmogaus galimybių potencialo išnaudojimo, priešlaikinio senėjimo ir stabilių ligų įgijimo. Tokie įpročiai, visų pirma, yra rūkymas, alkoholio ir narkotikų vartojimas.
Alkoholis, arba etilo alkoholis, yra narkotinis nuodas, jis pirmiausia veikia smegenų ląsteles, jas paralyžiuodamas. Narkotinis alkoholio poveikis pasireiškia tuo, kad žmogaus organizme išsivysto skausminga priklausomybė nuo alkoholio, taip pat alkoholizmas kasmet nusineša apie 6 milijonus žmonių gyvybių.
Alkoholis turi gilų ir ilgalaikį sekinantį poveikį organizmui. Net mažų alkoholio dozių vartojimas mažina darbingumą, sukelia nuovargį, abejingumą ir apsunkina teisingą įvykių suvokimą. Kai kurie žmonės galvoja apie alkoholį stebuklingas vaistas gali išgydyti beveik visas ligas.
Tuo tarpu specialistų tyrimai parodė, kad alkoholiniai gėrimai – ne gydomųjų savybių neturėti.
Mokslininkai taip pat įrodė, kad saugių alkoholio dozių nėra, jau 100 g degtinės sunaikina 7,5 tūkst. aktyviai dirbančių smegenų ląstelių.
Alkoholis yra tarpląstelinis nuodas, naikinantis visas žmogaus sistemas ir organus.
Piktnaudžiaujant alkoholiu visiškai sunaikinama organizmo imuninė sistema, kepenų veikla, virškinimo organai, sutrinka cukraus kiekio kraujyje reguliacija, nervų sistemos veikla ir kt.
Tačiau baisiausias smūgis, kurį alkoholis daro į smegenis. Vėliau žmogus praranda atmintį, ima turėti psichikos problemų ir dėl to gali visiškai pablogėti.
Be to, alkoholio mėgėjo gyvenimas yra daug trumpesnis nei sveiko gyvenimo būdo žmogaus.
Neblaivumo metu atsirandantys pusiausvyros, dėmesio, aplinkos suvokimo aiškumo, judesių koordinacijos sutrikimai dažnai tampa nelaimingų atsitikimų priežastimi. Ypač žalingas alkoholio poveikis kepenims, ilgai vartojant, išsivysto lėtinis hepatitas ir kepenų cirozė. Alkoholis sukelia (taip pat ir jauniems žmonėms) kraujagyslių tonuso, širdies ritmo, medžiagų apykaitos sutrikimus širdies ir smegenų audiniuose, negrįžtamus pakitimus šių audinių ląstelėse. Hipertenzija, koronarinė širdies liga ir kiti širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai geriančių žmonių mirtį sukelia du kartus dažniau nei negeriantys. Alkoholis žalingai veikia endokrinines liaukas ir pirmiausia lytines liaukas, lytinės funkcijos sumažėjimas pastebimas 1/3 piktnaudžiaujančių alkoholiu asmenų. Prieš gerdami taurę alkoholio, kas pasiūlys, pagalvokite: arba norite būti sveikas, linksmas, sugebėti įgyvendinti savo troškimus, arba nuo šio žingsnio imsite griauti save. Pagalvokite ir priimkite teisingą sprendimą.
Alkoholio vartojimo problema šiandien labai aktuali. Dabar alkoholinių gėrimų suvartojimas pasaulyje pasižymi didžiuliais skaičiais. Nuo to kenčia visa visuomenė, tačiau pirmiausiai gresia jaunoji karta: vaikai, paaugliai, jaunimas, taip pat besilaukiančių mamų sveikata. Juk alkoholis ypač aktyviai veikia nesusiformavusį organizmą, palaipsniui jį naikindamas. Alkoholio žala akivaizdi. Įrodyta, kad alkoholis, patekęs į organizmą, per kraują išplinta į visus organus ir neigiamai veikia juos iki sunaikinimo. Sistemingai vartojant alkoholį vystosi pavojinga liga- alkoholizmas. Alkoholizmas yra pavojingas žmogaus sveikatai, tačiau išgydomas, kaip ir daugelis kitų ligų.
Bet pagrindinė problema ar tai dauguma nevalstybinių įmonių gaminamuose alkoholio produktuose yra daug toksinių medžiagų. Prastos kokybės produktai dažnai sukelia apsinuodijimą ir net mirtį.
Duoklė tradicijai yra viena pirmųjų girtavimo priežasčių. Degtinė užima pirmąją vietą pagal visų alkoholinių gėrimų suvartojimą. Išeitis iš šios situacijos gali būti šios tradicijos pakeitimas: pratinti gyventojus vartoti daugiausia vynus, puoselėti „gėrimo kultūrą“. Šis perorientavimas taip pat bus teigiamą įtaką ant žmogaus kūno, nes gydytojai įrodė vyno naudingumą saikingomis dozėmis. Taip pat reikėtų aktyviai skatinti naudoti įvairius kokteilius vietoj grynų stipriųjų gėrimų. Patirtis iš Vakarų šalys: dauguma gėrimų įstaigų yra orientuotos ne tik į alkoholinių gėrimų išpilstymą, bet ir į įvairiausių kokteilių ruošimą.
Paauglių girtavimo problema nusipelno ypatingo dėmesio. Pagrindiniai principai, skatinantys pirmąją pažintį su alkoholiu – noras „būti kaip visi“ draugų kompanijoje ir tiesiog smalsumas. Šeima turi didelę reikšmę ugdant paauglį teisingą požiūrį į alkoholį. Tėvų pavyzdys įtikina geriau nei bet kokie žodžiai. Šiuo požiūriu žmogui labai naudinga išgerti pirmąją taurę vyno savo gyvenime tėvų akivaizdoje kokioje nors šeimos šventėje, o ne tamsiame mokyklos diskotekos kampelyje. Tai yra tokiame paauglystė būtina pakloti tos pačios „gėrimo kultūros“ pamatus: žmogus, įpratęs prie saikingo vyno vartojimo, vargu ar vėliau piktnaudžiaus stipriais alkoholio turinčiais gėrimais, o juo labiau – mėnesiena.
Tabako rūkymas (nikotinizmas) yra blogas įprotis, susijęs su rūkstančio tabako dūmų įkvėpimu. Galime sakyti, kad tai yra piktnaudžiavimo medžiagomis forma.
Rūkymas neigiamai veikia rūkančiųjų ir aplinkinių sveikatą.Tabako dūmų veiklioji medžiaga yra nikotinas, kuris per plaučių alveoles beveik akimirksniu patenka į kraują. Be nikotino, tabako dūmuose yra daug tabako lapų degimo produktų ir technologiniam perdirbimui naudojamų medžiagų, jie taip pat žalingai veikia organizmą. Pastebima, kad tabakas daro žalingą poveikį organizmui, o pirmiausia nervų sistemai, iš pradžių jį sujaudindamas, o paskui slopindamas. Silpsta atmintis ir dėmesys, mažėja darbingumas.
Pirmieji su tabako dūmais liečiasi burna ir nosiaryklė. Temperatūros svyravimai ilgainiui sukelia mikroskopinius danties emalio įtrūkimus. Rūkančiųjų dantys pradeda gesti anksčiau nei nerūkančiųjų. Dantų emalio pažeidimas prisideda prie tabako dervos nusėdimo ant dantų paviršiaus, todėl dantys tampa gelsvi, o burnos ertmė skleidžia specifinį kvapą. Tabako dūmai dirgina seilių liaukas. Rūkalius nuryja dalį seilių. Toksiškos dūmų medžiagos, tirpstančios seilėse, veikia skrandžio gleivinę, o tai ilgainiui gali sukelti skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opas. Nuolatinį rūkymą, kaip taisyklė, lydi bronchitas (bronchų uždegimas su pirminiu jų gleivinės pažeidimu). Lėtinis balso stygų dirginimas tabako dūmais paveikia balso tembrą. Jis praranda skambumą ir grynumą, o tai ypač pastebima mergaitėms ir moterims.
Dėl dūmų patekimo į plaučius alveolių kapiliaruose esantis kraujas, užuot praturtintas deguonimi, yra prisotintas anglies monoksido, kuris, susijungęs su hemoglobinu, pašalina dalį hemoglobino iš normalaus kvėpavimo proceso. Prasideda deguonies badas. Dėl to pirmiausia kenčia širdies raumuo.
Ciano rūgštis chroniškai nuodija nervų sistemą. Amoniakas dirgina gleivines, mažina plaučių atsparumą įvairioms infekcinėms ligoms, ypač tuberkuliozei. Pagrindinis neigiamas rūkymo poveikis žmogaus organizmui yra nikotinas. Nikotinas yra stiprus nuodas. Mirtina nikotino dozė žmogui yra 1 mg. už 1 kg. kūno svorio, t.y., apie 50-70 mg. paaugliui. Mirtis gali įvykti, jei paauglys iš karto surūkys pusę pakelio cigarečių. PSO duomenimis, kasmet nuo su rūkymu susijusių ligų visame pasaulyje miršta 2,5 mln.
Atkreipkite dėmesį, kad, anot sveikatos specialistų, priklausomybė nuo rūkomojo tabako yra panaši į priklausomybę nuo narkotikų: žmonės rūko ne todėl, kad nori rūkyti, o todėl, kad negali mesti šio įpročio.
Rūkymo pasekmės:
- - rūkančiajam trūksta kalcio ir dėl to ardomas dantų emalis, gelsta dantys, prastėja plaukų ir nagų struktūra, veido spalva įgauna pilkšvą atspalvį;
- - kenčia kraujagyslės, sutrinka deguonies apykaita ir pakyla slėgis;
- - rūkymas sutrikdo virškinamojo trakto veiklą, o tai vėliau gali sukelti skrandžio opų atsiradimą;
- - rūkalius dažniau ištinka širdies priepuoliai, insultai ir kiti širdies sutrikimai;
- - taip pat ši priklausomybė prisideda prie gerklės, bronchų ir plaučių ligų, kurios vėliau gali sukelti vėžį;
- – Nėščios moters rūkymas yra griežtai nepriimtinas, nes tai neigiamai paveiks vaiko sveikatą.
Rūkymas yra socialinė visuomenės problema – tiek rūkantiems, tiek nerūkantiems. Pirmajam - problema mesti rūkyti, antrajam - išvengti rūkančios visuomenės įtakos ir „neužsikrėsti“ savo įpročiu, o taip pat išlaikyti sveikatą nuo rūkymo produktų, nes dūmuose esančios medžiagos. rūkalių iškvepiami nėra daug saugesni nei tuo atveju, jei žmogus rūko pats. Kokiomis priemonėmis išsivysčiusios šalys atsikrato rūkymo. Visų pirma, tai visiškas tabako gaminių reklamos draudimas ir nerūkymo skatinimas. Daugelyje firmų ir įmonių nerūkantiems darbuotojams kas mėnesį mokamos premijos. Šis metodas buvo pripažintas veiksmingiausiu. Kitas efektyviausias būdas – draudimas rūkyti viešose vietose. Kalbant apie rūkymą tarp paauglių, šioje situacijoje pagrindinis veiksnys yra noras atrodyti suaugusiam, tai yra, vyksta mėgdžiojimas, tik tada įprotis įsitvirtina ir atsiranda priklausomybės veiksniai. Taigi, dėl minėtų priemonių, sumažinus rūkymo patrauklumą tarp suaugusių gyventojų, galima panaikinti potraukį tam tarp paauglių.
Norint sumažinti rūkymą, galima imtis daug įvairių priemonių: griežti rūkymo vietų apribojimai, baudos, tinklų kūrimas gydymo įstaigos specializuojasi tokio tipo problemų gydyme ir kt.
Kalbėdami apie pagalbą nerūkantiems, kenčiantiems nuo alergijos tabakui ir nuo organizmo užteršimo cigarečių dūmais galime pasiūlyti nemokamą gydymą ir sanatorinį poilsį.
Tačiau visa tai reikalauja persvarstymo, tiek ekonominio, tiek socialinė politika valstybė, kurioje gyvename.
Priklausomybė nuo narkotikų yra sunki liga, kurią sukelia piktnaudžiavimas narkotikais ir įgyta patologinė priklausomybė nuo jų.
Ypatingą svaiginantį poveikį žmogui turinčios augalinės kilmės narkotinės medžiagos žmonijai žinomos labai seniai. Narkotikų vartojimas iš pradžių buvo siejamas su religiniais ir kasdieniais papročiais. Prieš daugelį metų narkotikus vartojo įvairių religijų ministrai, norėdami pasiekti ekstazės būseną, atlikdami religines apeigas.
Kitas istorinis narkotikų vartojimo būdas aptinkamas medicinos srityje – kaip raminamieji, nuskausminamieji ir migdomieji.
Trečiasis narkotikų vartojimo tipas yra narkotikų vartojimas išorinėms besąlyginėms psichinėms būsenoms, susijusioms su malonumo, komforto, nuotaikos pakilimu, psichiniu ir fiziniu tonusu, „aukštu“ vystymuisi.
Vaistas turi būti suprantamas cheminių medžiagų sintetinės ar augalinės kilmės vaistai, turintys ypatingą, specifinį poveikį nervų sistemai ir visam žmogaus organizmui, sukeliantys skausmo pašalinimą, nuotaikos, psichinio ir fizinio tonuso pokyčius.
Mūsų šalyje yra keturios priklausomybės nuo narkotikų rūšys:
- - priklausomybė nuo opiumo (piktnaudžiavimas opiumu ir jo alkaloidais ir sintetiniai pakaitalai morfijus);
- - hašišizmas (piktnaudžiavimas tomis kanapių rūšimis, kuriose yra pakankamai tetrahidrokabinonas);
- - priklausomybė nuo stimuliatorių (daugiausia efedrino);
- - Priklausomybė nuo kai kurių migdomųjų vaistų, susijusių su narkotikais.
Pacientai, sergantys narkomanija, dažniau yra lengvai įtaigūs, be interesų, blogai kontroliuojantys savo troškimus. Pradinė priklausomybės nuo narkotikų stadija yra perėjimas nuo epizodinio prie reguliaraus narkotikų vartojimo, ištvermės padidėjimas, potraukio apsinuodijimui narkotikais atsiradimas. Jei vaistų vartojimo pradžioje yra subjektyviai nemaloni būsena, tai netrukus ji išnyksta ir kiekvienas vaisto vartojimas sukelia euforiją.
Vartojant opiatus (opiumą, morfijų ir kt.), atsiranda malonios šilumos jausmas, neskausmingas „šokas“ galvoje, palaimos būsena. Tada prasideda greita malonių idėjų seka palaimingos ramybės ir svajonių fantazijų fone.
Hašišo apsvaigimą lydi kvailystė, nemotyvuotas juokas, judrumas, aplinkos suvokimo ir mąstymo sutrikimai.
Įvedus tirpalą, kuriame yra efedrino, atsiranda būsena, primenanti ekstazę (lengvumo jausmas kūne, ypatingas aplinkos suvokimo aiškumas, vienybės su gamta ir pasauliu jausmas ir kt.).
Narkotikų vartojimo nutraukimas sukelia ligas. Esant priklausomybei nuo opiumo, tai pasireiškia nerimu, šaltkrėtis, nepakeliamais rankų, kojų, nugaros skausmais, nemiga, viduriavimu, taip pat apetito stoka. Priklausomybei nuo efedrino būdinga užsitęsusi nemiga ir depresija. Sergant hašišizmu, be nemalonių kūno pojūčių, krenta ir nuotaika, atsiranda dirglumas, pyktis, miego sutrikimas.
Piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis yra liga, kuriai būdinga patologinė priklausomybė nuo medžiagų, kurios nėra laikomos narkotikais. Nėra medicininių ir biologinių skirtumų tarp priklausomybės nuo narkotikų ir piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis. Narkomanai apsvaigimą pasiekia įkvėpdami benzino, acetono, tolueno, perchloretileno garų ir vartodami įvairias aerozolių nuodingas medžiagas.
Psichoaktyvūs vaistai – vieni vaistai slopina nervinę smegenų veiklą, kiti – stimuliuoja, ir tuo skiriasi jų psichinis poveikis. Kitos skirtumų priežastys yra išgerto vaisto kiekis, jo grynumas ir koncentracija bei patekimo į organizmą būdas. Poveikis dažnai sustiprėja, jei vartotojas yra pavargęs arba alkanas. Psichoaktyvūs vaistai pagal poveikį skirstomi į keturias pagrindines grupes: depresantus, stimuliatorius, haliucinogenus ir marihuaną.
Narkomanai yra blogi darbuotojai, jų darbingumas – fizinis ir protinis – sumažėjęs, visos jų mintys susijusios su narkotikų gavimu.
Vienintelis narkomanų tikslas – narkotiko įsigijimas ir vartojimas, be kurio jų būklė tampa sunki. Priklausomybė nuo narkotikų daro didelę materialinę ir moralinę žalą žmogui, šeimai ir visuomenei, yra nelaimingų atsitikimų darbe, transporte, namuose priežastis.
Fiziškai ir morališkai žeminantys narkomanai yra našta šeimai ir visuomenei. Pagrindinė narkomanų liga yra „nešvarių švirkštų liga“ – AIDS. Taip pat narkomanai, turintys patirties, yra apsinuodiję krauju ir serga kraujagyslių ligomis. Baisiausios smegenų, širdies ir kepenų ligos. Veda į visišką individo degradaciją.
Priklausomybė nuo narkotikų daugelyje šalių užklupo net paauglius. Piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis mūsų šalyje tapo paauglių priklausomybės nuo narkotikų ypatybe – psichikos būklės pasikeitimas buitinės chemijos (benzino, tirpiklių, „Moment“ klijų ir kt.) pagalba.
Plačiai paplitęs narkomanijos vartojimas daugiausia yra tų socialinių sąlygų pasekmė, būtent: nedarbas, netikrumas dėl ateities, kasdienis stresas, sunki neuropsichinė būsena, noras apsinuodyti narkotikais, kuris sukuria jėgų antplūdžio įspūdį, bent jau. trumpam laikui atitrūkti nuo supančios tikrovės. Piktnaudžiavimo narkotikais prevencijos receptų kol kas nėra, nes sėkmingos patirties kol kas nėra nė vienoje šalyje.
Dabar „šokišką“ visuomenės nuomonės būseną, susijusią su duomenų apie narkomaniją mūsų šalyje paskelbimu, pakeitė blaivus požiūris į aktyvios šio socialiai pavojingo reiškinio kontrpropagandos poreikį. Reikia pasakyti, kad baimės sukelti nesveiką susidomėjimą narkotikais ir jų sukeliama euforija vis dar egzistuoja.
Tačiau „tylos“ efektas gali būti atvirkštinis – žmonės nepasiruošę susitikimui su narkomanais, kurie siekia į savo ratą įtraukti naujas aukas.
Darbas su jaunąja karta turėtų būti grindžiamas amžiaus principu, o pokalbiai apie narkotikų pavojų turėtų būti kuriami atsižvelgiant į tai, kad jaunesnis vaikas, tuo mažiau reikėtų su juo kalbėtis apie vaistų savybes ir poveikį organizmui.
Svarbiausia orientuoti vaiką į sveiką gyvenimo būdą. Pagrindinė informacija turi būti perduota gimnazistams, jų tėvams, visuomenei, siekiant gerinti vaikų socialinę aplinką. Svarbiausios sąlygos toks ugdymas turėtų būti: kryptingas, sistemingas, diferencijuotas – priklausomai nuo su amžiumi susijusių psichofiziologinių ypatybių, ugdomosios ir pažintinės veiklos lygio, mokinio raidos.
Dažniausiai išskiriama medicininė-biologinė, moralinė-etinė, socialinė-ekonominė ir teisinė tokio darbo kryptis.
Neįkyrus agitavimas už sveiką gyvenimo būdą, turiningą laisvalaikį turėtų būti bet kuriame pokalbyje, bet ypač tuose, kurie liečia biomedicininius problemos aspektus. Visų pirma, būtina atskleisti žalingą vaistų poveikį besivystančiam organizmui. Būtina mokiniuose formuoti aiškų supratimą apie priklausomybę nuo narkotikų kaip sunkią, kartais nepagydomą ligą, kuri greitai baigiasi mirtimi. Ypatingas dėmesys turėtų būti suteikta žalingas veiksmas psichiką veikiantys narkotiniai ir toksiniai vaistai bei fizinės priklausomybės susidarymo mechanizmai. Žinoma, propaganda turi būti įžeidžianti ir planuota, o aiškinamojo darbo lygis – aukštas. Priemonės ir formos labai įvairios: vaizdinės (plakatai, filmai, televizijos laidos), spausdinti, meniniai kūriniai, žodiniai (radijo kalbos, viešos paskaitos, pokalbiai).
paauglių jėga psichologinės savybės geriau suvokia vizualinius propagandos metodus. Bet kokias atvirai ugdančias formas, mokymus jis vertina skeptiškai, kaip kėsinimąsi į laisvę, bandymą „įlįsti į sielą“. Pokalbiai su paaugliais reikalauja ypatingų įgūdžių, aiškios kalbos. Tai dar labiau tinka tokiems karšta tema kaip priklausomybė.
Šiandien plataus masto socialinės propagandos darbas, masiškai naudojant visas įtakos priemones, jau sukūrė visuomenės psichologinį požiūrį prieš narkotikus.
Natūralu, kad valstybė yra įpareigota rūpintis ir narkomanų reabilitacijos centrų, narkotikų dispanserų kūrimu, laiku ir pakankamu jų finansavimu. Tačiau šiandien čia jau yra ekonominio pobūdžio sunkumų.
Priklausomybių prevencija arba motyvacija sveikai gyvensenai. Alkoholio, tabako ir narkotikų vartojimo problema šiandien itin aktuali. Dabar jų suvartojimui būdingi didžiuliai skaičiai. Nuo to kenčia visa visuomenė, o pirmiausiai rizikuoja vaikai, paaugliai, jaunimas, taip pat besilaukiančios mamos.
Juk alkoholis, tabakas ir narkotikai ypač aktyviai veikia nesusiformavusį organizmą, palaipsniui jį naikindami.
Bet koks narkotikų vartojimas, tai ir rūkymas, ir alkoholis, o patys vaistai greitai ardo organizmą.
Kadangi šie žalingi, galima sakyti, mirtini, dažniausiai paaugliai, ir šeimų dar neturintys žmonės juos labiau skriaudžia, galime sakyti: jie neturi ateities.
Šiuolaikinėje visuomenėje blogi įpročiai yra viena iš aktualiausių problemų, todėl su jais kovoti tiesiog būtina.
Daugelis žmonių dažnai nesuvokia, kad rūkytos cigaretės, alkoholis ir narkotikai yra ne tik priklausomybės, kurios virsta priklausomybe, bet ir daro nepataisomą žalą žmogaus, taip pat ir jį supančių žmonių sveikatai. Gerai, kai žmogus suvokė ir suprato, kokią žalą gali sukelti tokia priklausomybė, iš pirmo žvilgsnio nekenksmingos silpnybės, ir atsisakė žalingų įpročių. Tačiau kai kurie žmonės tiki, kad nuo vienos surūkytos cigaretės, išgertos degtinės taurės ar pasimėgavimo narkotikais nieko baisaus nenutiks ir dėl to nepastebimai jiems patiems virsta priklausomybe, kuri kaskart stiprėja. O tokiems jau reikia specialistų pagalbos. Kova su žalingais įpročiais yra gana sudėtinga, bet nepaprastai reikalinga. Ir kuo anksčiau žmogus tai suvoks, tuo lengviau jam bus įveikti savo priklausomybę ir amžinai atsisakyti priklausomybių.
O jei draugas kviečia eiti parūkyti ar išgerti, tai geriau nuo tokių draugų atsiriboti. Svarbiausia, kad žmogus kuo greičiau suvoktų, jog blogi įpročiai kenkia jo ir aplinkinių gyvenimui ir dėtų visas pastangas, kad su jais išsiskirtų amžinai. Juk sveikas gyvenimo būdas yra prieinamas kiekvienam sveiko proto žmogui, svarbiausia turėti noro, valios, nugalėti tinginystę, tada bus daug lengviau atsikratyti priklausomybių.
Sveikos gyvensenos motyvacija labai svarbi sveikatai palaikyti. Negalima sakyti, kad žmonės nesuvokia sveikatos svarbos, nevertina jos. Tačiau, deja, sveikatos vertę dauguma žmonių suvokia tada, kai jai gresia rimta grėsmė arba ji tam tikru mastu buvo prarasta. Tik tada atsiranda motyvacija – išsigydyti ligą, atsikratyti žalingų įpročių, tapti sveikiems. Pasirodo, teigiamos motyvacijos aiškiai neužtenka. Ir čia yra dviejų rūšių priežastys: žmogus nejaučia savo sveikatos, savo kokybės, o rūpintis juo atideda vėlesniam laikui, į pensiją ar susirgus. Sveikas žmogus savo gyvenimo būdą gali ir turi grįsti teigiama vyresnės kartos patirtimi ir sergančių žmonių patirties neigimu. Tam tikru mastu tai veikia, bet ne visai ir ne su reikiama jėga.
Užkertant kelią žalingiems įpročiams, fizinių pratimų sistema – aerobika‚ formavimas‚ ypač – būsenos kontrolės metodas, kurio pagalba vykdomas grįžtamasis ryšys organizmo atsakuose į teigiamus ir. neigiamų padarinių. Deja, sveikatos mados nėra. Grožinė literatūra ir menas galėtų vaidinti didelį vaidmenį ją kuriant. Tačiau jie mažai dirba siekdami sveikatos idealų. Dažniau rašoma apie žmones, kurie dirba didvyriškai, per daug, įveikia ligas. Jei šie žmonės nėra kalti dėl savo ligų, tai kodėl gi jiems nepagerbus? Tačiau ar yra daug pavyzdžių literatūroje žmonių, kurie, teisingai gyvendami, išsaugojo savo sveikatą iki senatvės ir dėl to padarė didelį visuomenei naudingą darbą? Deja, tokių pavyzdžių beveik nėra.
Bibliografija
- 1. „Mokinių žalingų įpročių prevencija“. Mokslinių darbų rinkinys, M. 1990 m.
- 2. V.N. Yagodinsky „Laikykis atokiai nuo narkotinių medžiagų“, M., 1989 m.
- 3. I.I. Brekhmanas „Valeologija yra sveikatos mokslas“, M., 1990 m.
- 4. B.S. Bratus “Psichologija, alkoholizmo klinika ir prevencija”.
- 5. L.L. Genkova, N.B. Slavkovas Kodėl tai pavojinga. M .: „Apšvietimas“, 1989 m. nikotinizmas, priklausomybė nuo rūkymo
- 6. G.M. Entinas: „Kai žmogus yra sau priešas“. M .: „Žinios“, 1993 m.
- 7. Trumpoji namų ūkio enciklopedija. M .: „Tarybų enciklopedija“, 1988 m.
- 8. L.F. Petrenko, Klastingas priešas“. M.: „Žinios“, 1981 m.
- 9. Interneto ištekliai.
Žmogus yra nuostabi būtybė. Evoliucija sukūrė stulbinamo tobulumo fiziologijos ir anatomijos organizmą, suteikdama jam tvirtą patikimumo rezervą. Gamta sukūrė žmogaus asmenybę daugybei laimingo ir sveiko gyvenimo metų. Tačiau nėra gėrio be blogio.
Pasaulyje yra nemažai labai pavojingų įpročių, sukeliančių destruktyvią priklausomybę. Ir jie būdingi tik protingam žmogui. Tiesa, sunku pavadinti „protingą“ žmogų, pririštą prie narkotikų, alkoholio ir tabako. Ką daryti su tokiomis priklausomybėmis? Pakalbėkime apie žalingus įpročius ir jų prevenciją.
Blogų įpročių prevencija turėtų prasidėti nuo vaikystės
Žmogus pasieks harmoningą egzistenciją ir taps laimingas tik tada, kai sugebės iki galo realizuoti iš prigimties jam glūdintį potencialą. Tai visų pirma priklauso nuo asmens gyvenimo būdo ir įgytų įpročių.
Kai kurios priklausomybės, turinčios neigiamą poveikį visam tolimesniam žmogaus gyvenimui, nugulamos dar paauglystėje. Būtent tada būtina užkirsti kelią žalingiems įpročiams, trumpai darželiniame amžiuje, o plačiau – mokykliniu laikotarpiu.
Pagrindiniai priklausomybių ir žalingų įpročių prevencijos metodai
Būtent nuo tokių priklausomybių žmogus negali atsikratyti ilgus metus, žalodamas psichiką, pablogindamas sveikatą. Tokios priklausomybės greitai sunaudoja gamtos dosniai išlaisvintą potencialą ir sukelia priešlaikinį (ankstyvą) senėjimą bei daugybę ligų. Jie apima:
- Priklausomybė nuo alkoholio.
- Priklausomybė nuo rūkymo.
- Narkotinių medžiagų vartojimas.
Blogų įpročių įtaka sveikatai
Jeigu bent viena iš išvardintų priklausomybių yra kasdienėje, įprastoje žmogaus egzistencijoje, kalbėti apie tokio žmogaus sveikatą yra problematiška. Nikotinas ir alkoholis ardo visas vidines sistemas/organus, o vaistai – ne tik fizinę sveikatą, bet ir žmogaus psichiką.
Aistra alkoholiui
Alkoholis (etilo alkoholis) tampa tikru nuodu, panašiu į narkotikus. Svarbiausia, kad jis kenkia smegenų ląstelėms, jas naikina ir paralyžiuoja. Alkoholiniai gėrimai sukelia didelę fizinę / psichinę priklausomybę.
Įrodyta, kad 7-8 g alkoholio vienam svorio kilogramui tampa mirtina doze bet kuriam žmogui.
Remiantis PSO (Pasaulio sveikatos organizacijos) statistika, tokia liga kaip alkoholizmas kasmet nusineša apie 6-7 mln. Alkoholio turintys skysčiai garsėja ilgalaikiu ir giliausiu poveikiu visam organizmui. Tik 70-75 g alkoholio gali neigiamai paveikti asmenybę artimiausias 24 valandas.
Alkoholio įtaka sveikatai
Net minimali alkoholio turinčių skysčių dozė žymiai sumažina darbingumą ir sukelia abejingumą bei koncentracijos praradimą. Etilo alkoholis ypač pavojingas smegenų ląstelėms. Specialistų teigimu, vos 100 ml alkoholio sunaikina apie 8000 aktyvių smegenų ląstelių.
Alkoholis yra stipriausias tarpląstelinis toksiškas junginys, kuris naikina ir naikina visas žmogaus organizmo gyvybei palaikančias sistemas. Kuo kenkia etilo alkoholis?
Lengvas girtumas. Sutrinka žmogaus gebėjimas aiškiai mąstyti, blokuojamas suvokimas, dėmesio koncentracija. Remiantis statistika, iki 40% nelaimingų atsitikimų ir apie 500 000 traumų įvyksta dėl neblaivaus organizmo kaltės.
Alkoholio žala žmogaus organizmui
Reguliarus gėrimas. Jei etilo alkoholis patenka į organizmą pavydėtinai reguliariai, sunkių patologijų, turinčių įtakos beveik visiems vidaus organams, išsivystymas nėra toli. Ilgalaikis naudojimas alkoholio priežastys (nepriklausomai nuo amžiaus):
- išemija;
- nuolatinis atminties praradimas;
- problemos centrinės nervų sistemos darbe;
- hipertenzija;
- kepenų ir inkstų ligos;
- psichinių ligų vystymasis;
- organizmo imuninių jėgų susilpnėjimas;
- nenormali cukraus koncentracija kraujyje;
- nuolatinis reprodukcinės sistemos darbo sumažėjimas;
- reikšmingas gyvenimo trukmės sumažėjimas.
Aistra rūkyti
Priklausomybė nuo tabako (arba nikotinizmas) yra įprotis, kurį sukelia reguliarus rūkymas ir tabako dūmų įkvėpimas. Gydytojai šią priklausomybės rūšį vadina piktnaudžiavimo medžiagomis forma. Aktyvus priklausomybės nuo tabako principas yra nikotinas. Tai medžiaga, randama kiekvienoje cigaretėje.
Tačiau žmogaus organizmas kenčia ne tik nuo nikotino. Farmakologinių tyrimų duomenimis, cigaretės degimo dūmuose yra daugiau nei 400 kancerogenų – tabako lapų dūmų produktų. Jie taip pat turi neigiamą poveikį fizinei sveikatai. Kuo kvėpuojate rūkant cigaretes?
- amoniakas;
- smalkės;
- anglies dioksidas;
- Vandenilio sulfidas;
- tabako derva;
- cianido rūgštis;
- piridino junginiai.
Tai tik maža dalis kancerogenų, patenkančių į organizmą kartu su tabako dūmų uždanga. Pridėkite čia ir radioaktyvius izotopus, ir daugybę policiklinių mirtinų kancerogenų iš angliavandenilių genties.
tabako grėsmė
Pirmasis kontaktas su cigarečių dūmais yra burnos ertmė ir nosiaryklės sritis. Dūmų temperatūra deginant tabaką pasiekia + 55-60⁰ C režimą. Temperatūros svyravimai išprovokuoja mikroįtrūkimų atsiradimą dantų emalyje, todėl rūkančiųjų dantys taip greitai genda ir pagelsta dėl susikaupusio tabako. deguto.
Neigiamas nikotino poveikis žmogui
Bet tai tik uogos. Toksiški dūmai naikina visus vidaus organus/kūno sistemas. Kas kenčia:
- CNS. Nikotinas smarkiai suaktyvina nervų ląsteles, o vėliau jas aktyviai slopina. Atmintis kenčia, dėmesio ir mąstymo lygis priklauso nuo tabako.
- GIT. Rūkydamas rūkalius praryja seiles, užpildytas nuodingu nikotinu. Patekęs į skrandį, jis neigiamai veikia organo gleivinę, todėl išsivysto opos ir gastritas.
- Kvėpavimo sistema. Bet kurį rūkalį persekioja kosulys. Yra net atskira liga, kurią gydytojai žino kaip „rūkančiųjų bronchitą“. Nuo nuolatinio tabako dūmų poveikio bronchų blakstienų epitelis nustoja aktyviai veikti, išprovokuodamas gleivių sąstingį ir skausmingą kosulį.
- Širdies ir kraujagyslių sistema. Dėl rūkymo vietoj deguonies į plaučius patenka anglies monoksidas, kuris susijungia su hemoglobinu. Dėl to prarandama kraujo sudėtis reikalingas lygis hemoglobino ir pradeda blogai aprūpinti vidaus sistemas deguonimi. Visų pirma, nuo to kenčia širdis ir kraujagyslės.
Nikotinas laikomas vienu pavojingiausių nuodų, pažįstamas žmogui. Remiantis medicininiais duomenimis, mirtina nikotino papildo dozė laikoma mirtina:
- Suaugusiesiems 1 mg vienam kūno svorio kilogramui.
- Paaugliui – 0,5–0,6 mg vienam svorio kilogramui.
Jaunas žmogus gali mirti surūkęs vos pusę cigarečių pakelio vienu metu. PSO duomenimis, kiekvienais metais su tabako rūkymu susijusios patologijos į kitą pasaulį nuneša apie 2,5–3 mln.
Priklausomybė nuo narkotikų yra šiuolaikinė rykštė
Priklausomybė nuo narkotikų yra sunki priklausomybė, kuri išsivysto vartojant narkotikus skirtingos rūšies narkotikų. Tokia patologinė priklausomybė yra seniausias žmonijai žinomas blogis.
Tačiau jei iš pradžių narkotinių medžiagų vartojimas buvo siejamas su ritualų ir kultų vykdymu, dabar ši nelaimė įgavo pasaulinį mastą. Bėda paliečia net mažiausius.
Aktyvų postūmį plačiam narkotinių medžiagų vartojimui davė galinga cheminės vaistų gamybos plėtra.
Vaistai, turintys specifinį poveikį žmogui, blokuoja skausmo impulsus ir pašalina fiziologinį perkrovą. Rusijoje plačiai paplitusios keturios priklausomybės nuo narkotikų rūšys:
- Opijus. Aistra opijui ir šiame junginyje esantiems alkaloidams.
- Hašišizmas. Piktnaudžiavimas kanapių augalo dariniais, kurių sudėtyje yra tetrahidrokanabinolio.
- Efedrino stimuliavimas, būdingas efedrinų naudojimu.
- Priklausomybė nuo tam tikrų narkotinių migdomųjų tablečių vartojimo.
Priklausomybės nuo narkotikų išsivystymo greitis priklauso nuo daugelio veiksnių. Įtakoja pradinė žmogaus sveikatos būklė, genetinis polinkis, lytis ir amžius. Priklausomybė nuo narkotikų greitai vystosi nuo lengvo ir malonaus jaudulio iki sunkiausių ir nemaloniausių sąlygų.
Koks yra priklausomybės pavojus
Išsivysčius priklausomybei, didėja paciento tolerancija vaistams, atsiranda atsparumas vaistams. Juos tenka vartoti vis dažniau, kad įgautum reikiamos euforijos. Netrukus vienintelis narkomano tikslas yra rasti kitą dozę.
Narkotikų žala
Narkotinę žalą žmonių sveikatai gydytojai sąlyginai suskirstė į dvi kategorijas:
- Fizinis. Žalingas poveikis vidaus organų ir organizmo sistemų būklei ir funkcionalumui.
- Psichosocialinis. Žmogaus psichikai daroma žala ir žala normaliam jo gyvenimui visuomenėje.
Fizinė narkotikų žala. Žmogui vartojant narkotikus, palaipsniui sunaikinamas visas kūnas. Kenkia visos funkcijos ir sistemos: dantys, virškinimo traktas, kaulai, sąnariai. Smegenų ir centrinės nervų sistemos ląstelės miršta, imunitetas mažėja. Nuolatinės injekcijos išprovokuoja negyjančių opų atsiradimą ir sukelia ŽIV bei hepatito atsiradimą.
Remiantis statistika, narkomanai labai retai išgyvena iki 30-35 metų. Dažniausiai jie miršta dėl organų nepakankamumo dėl narkotikų vartojimo. .
Psichosocialinės pasekmės. Žmonės, kurie yra priklausomi nuo narkotikų, ne tik ardo kūną. Žmogaus asmenybė kenčia. Viskas, kas kažkada kėlė nerimą ir nerimą žmogui, po jo priklausomybės nuo narkotikų, nublanksta į antrą planą. Pagrindinis dalykas, kuris jaudina narkomaną, yra gauti kitą dozę.
Dėl jos žmogus eina į sunkiausius nusikaltimus. Narkomanas praranda viską – draugus, šeimą. Artimieji nuo jo nusisuka. Netrukus narkomanas nugrimzta į patį socialinio gyvenimo dugną, dabar jo palydovais tampa depresija ir mintys apie savižudybę.
Tokių nelaimių fone ypač svarbu laiku užkirsti kelią žalingiems įpročiams paaugliams. Juk dažniausiai pirmoji alkoholio ir narkotikų vartojimo patirtis patenka į žmogaus augimo stadiją.
Sveika gyvensena ir žalingų įpročių prevencija
Apie tai, kokie yra sveikatą griaunantys veiksniai, žalingų įpročių prevencija ir prie ko kyla aistra šiems vaistams, reikėtų pasikalbėti mokykloje. Ne tik mokytojai, bet ir tėvai. Kovos su mirtinomis priklausomybėmis ir prevencijos planas-programa apima tokias veiklas, kuriomis siekiama:
- Sveiko klimato kūrimas šeimose.
- Aktyvios gyvenimo pozicijos sukūrimas.
- Pagalba rizikos grupės vaikams.
- Elgesio normų kūrimas ir koregavimas.
- Socialiai aktyvaus laisvalaikio organizavimas ir vedimas.
Kokių prevencinių priemonių imamasi edukaciniais tikslais kovoti priklausomybės
Pagrindiniai šios programos principai yra spausdinta ir žodinė propaganda. Tokios priemonės turėtų apimti visas šalies gyventojų dalis. Viena iš efektyviausių prevencinių priemonių – iliustruojantys pavyzdžiai ir fotografijos įrodymai.
Pasak socialinių pedagogų ir psichologų, tokio plano laikymasis padeda gerokai pakelti jaunimo kultūrinį lygį ir sumažinti riziką susirgti priklausomybėmis.
Kalbant apie suaugusius gyventojus, pagrindiniai kontrolės metodai yra jų savalaikis gydymas. Norint gauti garantuotų rezultatų, svarbus ir psichoterapeutų bei psichologų dalyvavimas. Būtina, kad žmogus pripažintų, kad turi problemą ir sutiktų jos atsikratyti.
Kova su priklausomybėmis yra labai sunki ir ilga. Bet tai nepaprastai svarbu ir būtina. Kuo anksčiau pradėsite kovą už sveiką gyvenimą be alkoholio, narkotikų ir kitų priklausomybių, tuo didesnė sėkmės tikimybė. Kuo greičiau žmogus suvoks visą mirtiną pavojų šios rūšies pomėgių, tuo didesnė tikimybė, kad jis grįš Sveikas gyvenimas kupina įdomių įvykių ir džiugių akimirkų. Pasirūpink savimi!
Žalingi žmogaus įpročiai – tai automatiškai daug kartų kartojami veiksmai, galintys pakenkti žmogaus ar aplinkinių sveikatai.
Žalingi žmogaus įpročiai yra silpnos valios pasekmė. Jei jis negali priversti savęs nustoti daryti tam tikrų veiksmų, kurie ateityje gali pakenkti sveikatai, tai pamažu tai virsta įpročiu, kurio atsikratyti gana sunku.
Kas yra blogi įpročiai
Blogų įpročių įtaka žmogaus gyvenimui ir sveikatai gali būti skirtinga. Kai kuriuos iš jų (alkoholizmas, narkomanija) šiuolaikinė medicina vertina kaip ligą. Kiti yra klasifikuojami kaip nenaudingi veiksmai, kuriuos sukelia nervų sistemos disbalansas.
Pagrindiniai žalingi šiuolaikinio žmogaus įpročiai yra šie:
- rūkymas;
- priklausomybė;
- alkoholizmas;
- priklausomybė nuo azartinių lošimų;
- shopaholizmas;
- Priklausomybė nuo interneto ir televizijos;
- besaikis valgymas;
- įprotis skinti odą ar kramtyti nagus;
- spragtelėję sąnariai.
Pagrindinės žalingų įpročių priežastys
Dažniausios blogų įpročių atsiradimo žmonėms priežastys yra šios:
Socialinis nuoseklumas – jei socialinėje grupėje, kuriai žmogus priklauso, tas ar kitas elgesio modelis, pavyzdžiui, rūkymas, laikomas norma, tai greičiausiai jis taip pat jo laikysis, siekdamas įrodyti savo priklausymą šiai grupei, taigi atsiranda blogų įpročių mada;
Neįprastas gyvenimas ir susvetimėjimas;
Malonumas yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl žalingų įpročių įtaka tokia didelė, būtent nuolatinis malonumo gavimas lemia tai, kad žmonės tampa alkoholikais ar narkomanais;
Dykinėjimas, nesugebėjimas tinkamai valdyti laisvalaikį;
Smalsumas;
Streso sumažinimas.
Žalingi įpročiai ir jų įtaka žmonių sveikatai
Bet, žinoma, labiausiai sunkios pasekmės turi įpročių vartoti narkotikus, nikotiną ir alkoholį, kurie greitai išsivysto į priklausomybę ir gali sukelti daugybę komplikacijų iki mirties.
Tabako rūkymas yra viena iš buitinės priklausomybės nuo narkotikų rūšių, kurios esmė – įkvėpti vaistažolių preparatų, kurių sudėtyje yra nikotino, dūmų, kurie iš kvėpavimo sistemos greitai patenka į kraują ir pasklinda po visą kūną, įskaitant smegenis.
Rūkymo pavojus sveikatai yra toks:
- žymiai padidėja rizika susirgti vėžiu, kvėpavimo sistemos, širdies ir kraujagyslių sistemos patologijomis ir pan.;
- iš organizmo išplaunamas kalcis, sensta veido oda, pagelsta pirštai, blogėja dantys, ardoma plaukų ir nagų struktūra;
- pablogėja virškinamojo trakto darbas, gali išsivystyti pepsinė opa;
- indai tampa trapūs ir silpni, praranda elastingumą;
- pablogėja smegenų aprūpinimas deguonimi, išsivysto hipertenzija.
Alkoholizmas yra ne kas kita, kaip organizmo priklausomybė nuo narkotikų, kai žmogus jaučia skausmingą potraukį alkoholiui. Sergant šia liga, ne tik psichikos, bet ir fizinė priklausomybėžmogus nuo alkoholio. Sergant alkoholizmu, pastebimi dideli vidaus organų (ypač kepenų) pažeidimai ir asmenybės degradacija.
Alkoholio vartojimas ne visada sukelia alkoholizmo vystymąsi. Ar žmogus tampa alkoholiku, ar ne, priklauso nuo daugelio veiksnių. Tai paveldimumas, valia, gėrimo dažnis ir alkoholio kiekis, buveinė, individualios organizmo savybės, protinis ar emocinis polinkis ir kt.
Sistemingas alkoholio vartojimas sukelia šias pasekmes:
- sumažėja organizmo imuninė gynyba, žmogus dažnai suserga;
- yra laipsniškas kepenų sunaikinimas;
- pablogėja nervų ir virškinimo sistemos organizmas;
- padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje;
- tarp alkoholikų yra didelis mirtingumas dėl nelaimingų atsitikimų, savižudybių, apsinuodijimų nekokybišku alkoholiu;
- pamažu blogėja smegenų darbas, žmogus pradeda prarasti atmintį, degraduoja.
Priklausomybė nuo narkotikų yra bene galingiausias ir pavojingiausias blogas įprotis, kuris jau seniai buvo pripažintas liga. Priklausomybė nuo narkotikų – tai žmogaus priklausomybė nuo narkotikų vartojimo. Liga turi keletą eigos fazių ir palaipsniui besivystančius sindromus.
Žala, kurią narkotikai daro žmogaus organizmui, yra didžiulė. Sunkiausios narkomanijos pasekmės yra išvardytos žemiau:
Žymus gyvenimo trukmės sumažėjimas;
Padidėjusi rizika susirgti pavojingiausiomis ir dažnai nepagydomomis ligomis (ŽIV, hepatitu);
Didelis narkomanų mirtingumas nuo nelaimingų atsitikimų, savižudybių, perdozavimo ir apsinuodijimo narkotikais;
Greitas organizmo senėjimas;
Psichikos ir somatinių anomalijų vystymasis;
Stipriausias asmenybės degradavimas;
nusikalstamo elgesio.
Kaip susidoroti su blogais įpročiais
Kokie metodai ir būdai kovoti su žalingais įpročiais, o kuris iš jų yra veiksmingiausias? Tikslaus atsakymo į šį klausimą nėra. Viskas priklauso nuo labai daug faktorių – priklausomybės laipsnio, žmogaus valios, individualių organizmo savybių.
Tačiau svarbiausias yra žmogaus noras pradėti naują gyvenimą be žalingų įpročių. Jis turi visiškai suvokti savo problemą ir pripažinti, kad yra alkoholikas ar narkomanas.
Be paties žmogaus noro atsikratyti priklausomybės, gydytis yra nepaprastai sunku, o dažnai ir neįmanoma.
Visi kovos su blogais įpročiais būdai yra suskirstyti į tris grupes:
- laipsniškas kenksmingų medžiagų vartojimo mažinimas;
- kova su norais ir įpročio atsisakymas;
- pakeičiant vieną įprotį kitu.
Pavyzdžiui, daugelis žmonių mesti rūkyti palaipsniui, sumažindami kasdien surūkomų cigarečių skaičių. Tai ilgas procesas ir paskutinis etapas, kai reikia visiškai mesti rūkyti, daugeliui yra labai sunkus.
Tačiau narkotikų reikia nedelsiant atsisakyti. Tai lemia sunkiausią organizmo būklę, lūžimą, kai iš organizmo pasišalina narkotinių medžiagų likučiai. Jokiu kitu būdu problemos išspręsti neįmanoma, šiuo atveju laipsniškumas nėra išeitis.
Blogų įpročių prevencija
Deja, iki šiol žalingų įpročių prevencijai nebuvo skiriamas vertas dėmesys. Įvairių reklamų, iškabų ir plakatų efektas nėra didelis. Dažnai bėdoje esantis žmogus lieka vienas su savo problema. Draugai ir artimieji nuo jo nusisuka, todėl tikimybė įveikti ligą itin maža.
Kelias į gyvenimą be žalingų įpročių visada prasideda nuo problemos suvokimo. Jeigu žmogus savo veiksmuose nemato žalos (pavyzdžiui, manydamas, kad jis nėra alkoholikas, o tiesiog kartais išgeria, kaip ir visi kiti ir tame nėra nieko blogo), tuomet išgydyti beveik neįmanoma.
Medicinoje žalingų įpročių prevencija skirstoma į pirminę, antrinę ir tretinę. Paaiškinkime tai alkoholizmo pavyzdžiu.
Pirminės prevencijos esmė – užkirsti kelią alkoholio vartojimui asmenims, kurie anksčiau jo nevartojo. Tokia prevencija skirta jaunimui, paaugliams, vaikams.
Antrinės prevencijos tikslinė auditorija – alkoholio skonį jau pažįstantys asmenys arba tie visuomenės nariai, kuriems pasireiškia pirmieji priklausomybės nuo alkoholio formavimosi požymiai.
Tretinė prevencija yra daugiausia medicininė ir skirta alkoholikams.
Reikėtų atminti, kad norint, kad žmonės atsisakytų žalingų įpročių, neužtenka tik juos išgąsdinti. skaudžios pasekmės alkoholio, tabako ar narkotikų vartojimas. Mums reikia specialių kompleksinių programų, veikiančių valstybiniu lygiu.
Valstybės parama reikalinga sporto plėtrai, vaikų ir paauglių darbo vietų kūrimui, psichologinės pagalbos pasitikėjimo ir telefonų naudojimui, naujų modernių narkotikų gydymo centrų kūrimui.
Žiniasklaida turėtų aktyviai propaguoti sveiką gyvenseną, formuoti jaunų žmonių supratimą, kad madinga ne gerti ir rūkyti, o sportuoti.
Mokyklose būtina vesti specialias pamokas apie alkoholizmo, rūkymo ir narkomanijos pavojus. Be to, jie turėtų būti ne nuobodūs, o įdomūs. Užsiėmimuose turėtų dalyvauti ne tik mokytojai, bet ir psichologai, narkologai, buvę alkoholikai, narkomanai, galintys vaikams savo pavyzdžiu pasakyti, prie ko priveda žalingi įpročiai.
Baigdamas noriu dar kartą pažymėti, kad galiausiai sprendimą, ar pradėti rūkyti, gerti ar vartoti narkotikus, priima pats žmogus. Nuo jo priklauso, kaip susiklostys jo gyvenimas, ar jis gali tapti visaverčiu visuomenės nariu, ar ne.
Žalingų įpročių prevencija gali padėti kažkam priimti teisingą sprendimą, ir net jei vienas žmogus blogiems įpročiams pasakys „ne“ pokalbio su psichologu ar žiūrėdamas socialinę reklamą, tai jau bus ženklas, kad viskas buvo padaryta ne be priežasties!