Kvėpavimas yra gyvenimas. Tačiau buvo nustatyta, kad specialiu kvėpavimu galite sukelti sau kitas būsenas. Holotropinis kvėpavimas yra speciali technika, kurią geriausia atlikti pirmiausia prižiūrint ir vadovaujant specialistui, kad vėliau būtų galima naudoti namuose. Taip pat turite perskaityti jo įgyvendinimo instrukcijas.

Holotropinis kvėpavimas – tai greito kvėpavimo praktika, kurios metu dalyviai pasineria į pakitusią sąmonės būseną, išgyvena pasąmonines baimes ir kompleksus. Šios technikos šaltinis paimtas iš XX amžiaus aštuntojo dešimtmečio transpersonalinės psichologijos. Šią techniką Stanislavas Grofas sukūrė kartu su žmona. Kaip ir bet kuri kita psichologinė technika, mokslininkai domisi jos poveikiu žmogaus organizmui.

Šiandien „Holotropic Breathwork“ yra paklausus. Jį naudoja ir psichologai, ir šarlatanai. Išskirtinis bruožasŠios technikos atveju palata pereina į pakitusią būseną. Tai panašu į hipnozę, kai žmogus pasineria į savo pasąmonės išgyvenimus. Tai panašu į haliucinacijas, kurios dažnai stebimos žmonėms, apsvaigusiems nuo alkoholio ar narkotikų. Kitaip tariant, holotropinis kvėpavimas yra dar vienas būdas pakeisti savo nuomonę, pabėgti nuo realybės teisėtu būdu.

Mirčių skaičius holotropinės praktikos metu auga, bet dar ne tiek, kad būtų uždrausta ši technika. Mokslininkai pagrįstai skambina pavojaus varpais, nes kalbame apie pokyčius žmogaus kūne. Holotropinės terapijos metu didelis skaičius anglies dioksidas dėl ko susitraukia smegenų kraujagyslės. Būtent šiuo metu nervų ląstelės miršta. Žmonės žudo save naudodami šią techniką. Dėl dažno holotropinio kvėpavimo naudojimo žmogui dažnai diagnozuojama įvairių ligų ne tik fiziologinis, bet ir psichologinis aspektas. Ar norite tapti psichikos ligoniu?

Stebimi yra panašūs į tuos pačius regėjimus, kurie atsiranda alkoholio ar apsvaigimas nuo narkotikų. Galima sakyti, kad žmogus tampa priklausomas nuo holotropinio kvėpavimo, nes turi galimybę pabėgti nuo būtinybės spręsti realias problemas. Smegenyse vykstantys pokyčiai prisideda prie noro ir toliau griebtis tokios praktikos. Laikui bėgant žmogus tampa priklausomas nuo holotropinio kvėpavimo, kaip teisėto būdo pakeisti savo sąmonę.

Holotropinis kvėpavimas šiandien yra paklausus tiek tarp psichoterapeutų, tiek tarp sukčių, kurie tiesiog naudoja veiksmingą techniką paveikti žmones. Būtent todėl pirmiausia rekomenduojama kreiptis į specialistus, o tada naudoti techniką, kuri, kaip ir bet kuris kitas vaistas, gali ir pakenkti, ir padėti.

Kas yra holotropinis kvėpavimas?

Holotropinis kvėpavimas – tai greito kvėpavimo technika, siekiant per jį paveikti savo sąmonės būseną. Šis metodas buvo išrastas, kai psichoterapinėje praktikoje buvo uždrausta vartoti tam tikrus vaistus. Norint nepakenkti klientams, reikėjo sukurti naują sprendimo būdą psichologines problemasįskaitant holotropinį kvėpavimą.

Daugelis specialistų šią techniką naudoja atsargiai, netgi visiškai ignoruoja, nes vis dar kalbame apie pakitusią sąmonę, kuri gali patikti žmonėms, linkusiems į priklausomybes. Tačiau internetinio žurnalo svetainė rekomenduoja kiekvienam žmogui pačiam nuspręsti, ar pasinaudoti šia technika, ar ne. Sąmonė keičiasi natūralus būdas, kuri nekenkia organizmui, jei procesas atliekamas vadovaujant patyrusiam psichoterapeutui. Čia taip pat pastebima, kad žmogus yra veikiamas kūniškai, taip pat per garsus ar specialią muziką, kuri lydi holotropinį kvėpavimą.

Šiandien daugelis gali perskaityti apie šį metodą internete. Tačiau ekspertai perspėja, kad technika yra efektyvi, jei ją iš pradžių atliksite pas kvalifikuotą psichoterapeutą, o vėliau naudosite patys namuose. Juk iš pradžių reikia suprasti mechanizmą, kaip elgtis ir ką daryti, kad visa procedūra būtų atlikta iki galo.

Holotropinio kvėpavimo technika

Holotropinio kvėpavimo technika ilgas laikas naudojamas, todėl sukurtas ekspertų iki smulkmenų. Naudojimas natūralus procesas kvėpavimas, kuris suriša fizinis kūnas su išoriniu pasauliu, gali turėti įtakos ir dvasinei žmogaus sferai.

Technikos esmė – gilus, dažnas ir sujungtas kvėpavimas be pertrūkių tarp įkvėpimų ir iškvėpimų. Čia jungiasi muzika, kuri turėtų savotiškai nustatyti žmogų. Norėdami išspręsti problemą, galite naudoti mandalas, į kūną orientuotą terapiją ir kitus metodus.

Holotropinis kvėpavimas leidžia žmogui tapti vientisu:

1. Sujungia sąmonę ir pasąmonę į vieną visumą.
2. Skatina savęs pažinimą, grįžimą į visą Aš.
3. Skatina asmeninio ir emocinio brendimo brendimą.
4. Leidžia atskleisti seniai pamirštas psichines traumas, kurios dabar sukuria gyvenimo problemos kad žmogus su jais susiduria ir pašalina.

Paprastai holotropinis kvėpavimas nuo įprasto kvėpavimo skiriasi tik greičiu ir gyliu. Žmogus kvėpuoja būtent taip, kaip jam patogu, tuo tarpu psichoterapeuto įsikišimas yra minimalus. Gali padėti, jei pats klientas to prašo, jaučia baimę, bijo prarasti savitvardą, yra gerklų spazmai.

Muzika pasirenkama, dažniausiai dinamiška. Pirma, ji turi lydėti holonautą pasiekdama norima būsena ir rungtyniauti kvėpavimo judesiai. Tada jis tampa dramatiškesnis ir energingesnis. Tada jis virsta raminančiu garsu. O išėjus iš holotropinės praktikos vėl įsijungia ritminė muzika, kuri leidžia atkurti kvėpavimą ir širdies veiklą.

Paprastai treniruotės vyksta šviesioje patalpoje, kurioje patogu ir minkšta sėdėti. Žmonės skirstomi į poras, kur vienas yra holonautas, tai yra žmogus, atliekantis holotropinį kvėpavimą, o antrasis – slaugytoja, kuri kontroliuoja procesą ir užtikrina pirmojo saugumą. Tada partneriai keičiasi vietomis.

Viena sesija gali trukti nuo 2 iki 8 valandų. Maksimalus seansų skaičius vienam asmeniui – iki 12 vnt. Užsiėmimo pabaigoje žmogus turėtų pavaizduoti savo išgyvenimus laisvoje kūryboje (piešiniai, šokiai, dainos ir kt.).

Prieš mokymus visi dalyviai instruktuojami: kaip turi elgtis sėdintys, kas laukia holonautų. Kadangi kalbame apie pakitusią sąmonę, kai žmogus pradeda prisiminti užmirštą, išgyvena traumuojančias emocijas ar jaučia savo vienybę, tai jo elgesys panirimo metu gali būti nepaprastas. Jis yra visiškai išsivadavęs, vadinasi, nesilaikys padorumo taisyklių. Čia sėdintys turėtų iš anksto susitarti, kokią paramą jie suteiks holonautams.

Kadangi holotropinis kvėpavimas reiškia vadinamąjį deguonies badą, kuris įveda žmogų į pakitusią būseną, būtina susipažinti su tam tikrų asmenų kontraindikacijomis:

1. Su širdies ir kraujagyslių ligomis.
2. Su epilepsija.
3. Su glaukoma.
4. Su neseniai atliktomis operacijomis.
5. Nėštumo metu.
6. Per ūminė fazė užkrečiamos ligos.
7. su osteoporoze.
8. su neseniai įvykusiais lūžiais.

Daugelis holotropinės praktikos dalyvių teigia, kad užsiėmimo pabaigoje jie patyrė ramybę, lengvumą, dvasinį apsivalymą, pašalinimą. obsesinės būsenos ir depresija.

Holotropinis kvėpavimas namuose

Daugelis ekspertų nerekomenduoja holotropinio kvėpavimo namuose. Tačiau šios praktikos populiarumas skatina neklausyti perspėjimų. Ir čia jums tereikia pateikti rekomendacijas, kad namų holotropinis kvėpavimas nesukeltų neigiamų pasekmių:

• Reikia pasirinkti kambarį, kuriame būtų kuo daugiau erdvės ir kuo mažiau objektų.
• Būtina, kad viso seanso metu kas nors būtų šalia holonauto, kad būtų užtikrintas jo saugumas, neprimetant jo idėjų ir elgesio.
• Visus daiktus būtina uždengti minkštu skudurėliu, kad nesusižeistumėte užsiėmimo metu.
• Pirmiausia reikia atkreipti dėmesį į gilų ir labai dažną kvėpavimą. Tam tikru etapu taip kvėpuoti visai nesinori, o tai reikėtų priimti ramiai.
• Kai prasideda pasinerimas į pakitusią būseną, reikia įsiklausyti į savo jausmus ir toliau intensyviai kvėpuoti.

Turėtumėte pasirinkti tinkamą muziką, kuri:

1. Pirmąsias 8 minutes turi būti ramus, motyvuojantis.
2. Tada 12 minučių paskatinkite kvėpavimą.
3. Kitos 20 minučių turėtų būti aktyvios ir būgnais.
4. Kitos 20 minučių turėtų reikšti persilaužimą.
5. Tada 15 minučių turėtų groti skrydžio muziką, atleiskite.

Seanso metu kūnas iš pradžių gali elgtis netinkamai, pavyzdžiui, trūkčioti ar susitraukti. Tai vadinamieji fiziniai spaustukai, kurie visada buvo žmoguje, bet dabar turi būti atleisti.

Visą šį laiką auklė turi būti sau saugioje vietoje. Užsiėmimo pabaigoje holonautas turėtų šiek tiek pailsėti gulėdamas, o tada nupiešti mandalą – apskritimą su bet kokiu jos turiniu.

Holotropinio kvėpavimo instrukcija

Holotropinis kvėpavimas turi būti kruopščiai paruoštas, kaip sakoma instrukcijose:

1. Rinkitės patogius drabužius.
2. Prieš seansą eikite į tualetą.
3. Nevalgykite sunkaus maisto.
4. Auklėtojos pasirinkimas turėtų būti patogus.
5. Muzika turi būti maloni ir neblaškyti.

Sėdėtojas ir holonautas turėtų atkreipti dėmesį tik į praktiką. Auklė neturi nieko blaškyti ir nedaryti kitų dalykų. O holonautas turi sekti savo kvėpavimą, taip pat pasinerti į kylančius išgyvenimus.

Koks yra galutinis holotropinio kvėpavimo rezultatas?

Jei holotropinis kvėpavimas atliekamas teisingai, tada žmogus atsipalaiduoja ir išsilaisvina nuo kankinančių emocijų ir. Jūs galite pamatyti visą problemą, taip pat pajusti savo potencialą.

Tačiau kai kurie asmenys naudoja holotropinį kvėpavimą savo tikslams, priversdami žmones paklusti savo valiai, kai jų sąmonė yra pakitusi. Čia tiesiog reikia kreiptis į specialistą, o ne į vadinamuosius guru, kurie taip save vadino. Tada žmogus nepadarys jokios žalos savo kūnui ir psichikai.

2 4 795 0

Šiuolaikiniai psichologai savo praktikoje labai dažnai taiko įvairius metodus. kvėpavimo pratimai kuriai priklauso ši technika.

Holotropinį kvėpavimą sukūrė amerikiečių psichoterapeutas Stanislavas Grofas.

Ši praktika padeda pasiekti vidinę harmoniją, koreguoja įvairių pažeidimų organizme.

Ji paremta viso pasaulio dvasinėmis ir psichologinėmis praktikomis, kurias žmonija įgyja daugelį metų.

Technologijų savybės

Išvertus iš graikų kalbos, šis terminas reiškia „kvėpavimą, vedantį į vientisumą“. Jo dėka vyksta veiklos pokyčiai nervų sistema kurios prisideda prie individo išsivadavimo iš praeities psichologinių traumų.

Transformuodamasis žmogus atsikrato ligų, išsivalo sąmonė. Paleidžiamas į kūną įtrauktas savikorektūros mechanizmas. Šis metodas padeda įveikti įvairių problemų trukdo pilnavertis gyvenimas ir veikla. Praktikos metu žmogaus patiriami jausmai, jį praturtinantys vidinis pasaulis, padeda įvertinti vykstančius įvykius iš išorės.

Susipažinę su procesu, žmonės pradeda matyti pasaulis kitokioje šviesoje, spalvingiau, įdomiau ir dinamiškesniu.

Apie penkias valandas trunkanti sesija susideda iš trijų privalomų elementų. Pagrindinis yra nuodugnus ir greitas kvėpavimas. Be to, užsiėmimai vyksta pagal specialią muziką, kuri padeda nusiteikti norimai nuotaikai.

Holotropinę techniką savo praktikoje sėkmingai naudoja psichoterapeutai. Tai padeda atsikratyti fobijų, priklausomų būklių, psichosomatinių ligų.

Poveikis žmogui

Gilus kvėpavimas pašalina anglies dioksidą. Tai sukelia vazokonstrikciją ir hipoksiją. Smegenų žievės veikla slopinama, tai prisideda prie intensyvesnio požievės darbo. Jausmai ir emocijos, kurios kažkada buvo išstumtos iš sąmonės, paleidžiamos.

Šio proceso metu praktikuojančiam asmeniui atsiranda įdomių ir spalvingų haliucinacijų. Žmogaus patiriamos gydomosios emocijos verčia permąstyti praeities įvykius. Grįžtant prie pačių neigiamų ir sunkiausių emocijų ir net fizinių pojūčių, žmogus išsivaduoja nuo skausmingo poveikio.

Vos kelios veiklos padeda atsikratyti nerimo ir paleisti praeitį.

Žala ir nauda

Gydytojų nuomonės apie holotropinį kvėpavimą išsiskiria. Šios technikos specialistai tvirtina, kad tai labiausiai saugus metodas atsikratyti psichologinių problemų. Kiti ekspertai laikosi nuomonės, kad holotropas yra labai pavojingas ir gali neigiamai paveikti psichiką ir fizinė būklė asmuo.

Manoma, kad Neigiama įtaka dalykas yra gilus kvėpavimas atsipalaidavusioje būsenoje organizmas prisotinamas deguonimi.

Tuo pačiu metu kraujagyslės refleksiškai susitraukia kraujo spaudimas, krenta hemoglobino lygis, sutrinka medžiagų apykaita. Dėl deguonies badas yra laipsniškas nervų galūnėlių mirtis.

Pamokos metu svaigsta galva, žmogus gali netekti sąmonės. Todėl tai gali būti labai pavojinga, jei tai padarysite patys. Netinkamas technikos vykdymas sukelia smegenų edemą ir net mirtį. Namuose tai gali turėti rimtų pasekmių.

Psichoterapeutų, kurie yra tokios technikos šalininkai, nuomonė šiuo klausimu skiriasi, pagal kurią sveikas žmogus tokia praktika gali duoti tik naudos. Grupinės pamokos padėti atsikratyti blogi įpročiai, priklausomybes, pašalinti pasekmes lėtinis stresas, žmogus atranda vidinę harmoniją.

Ši technika taip pat naudojama kovojant su antsvorio. Ačiū už priėmimą didelis kiekis deguonies į organizmą, riebalai deginami daug efektyviau. Pagreitis medžiagų apykaitos procesai skatina toksinų pasišalinimą iš organizmo.

Metodas taip pat veiksmingas . Pasinerdamas į savo sąmonės gelmes, žmogus suvokia situaciją naujai ir pradeda suprasti, kas sukėlė problemą. Potraukis alkoholiui išnyksta.

Kontraindikacijos

• Psichosomatinės ligos;
• Epilepsija;
• Infekcinės ligos ūminėje stadijoje;
• Osteoporozė;
• Širdies ir kraujagyslių patologijų buvimas;
• Astma;
• Naujausios traumos ir operacijos;
• Glaukoma;
• Nėštumas;
• Amžius iki 14 metų.

grupinė terapija

• Užsiėmimai vyksta specializuotuose centruose, kur būtinas sąlygas, skatinantis atsipalaiduoti ir atsikratyti negatyvumo.
• Vienos pamokos trukmė 3-8 val. Dalyviai yra suskirstyti į poras.
• Asmuo, kuris atlieka kvėpavimą, vadinamas holonautu. Auklė yra padėjėjas, kurio užduotis yra užtikrinti praktikuojančio asmens saugumą.
• Tam reikalinga speciali muzika, kuri prisideda prie širdies ir kvėpavimo ritmo paisymo.
• Sesija prasideda atsipalaidavimu ir atsipalaidavimu.
• Pamokos pabaigoje dalyviai turi išreikšti savo emocijas piešiniu, šokiu, molinėmis figūrėlėmis. Jei pageidaujama, vyksta gautos patirties aptarimas.

Kambarys turi būti patogus ir erdvus. Prieš pradedant, būtina iš jo pašalinti visus aštrius ar sunkius daiktus;

Būtina sąlyga yra auklės, kuri stebi pamokos eigą, buvimas. Geriausia, jei tai asmuo, susipažinęs su holotropinio kvėpavimo technika;

Prieš pradėdami praktiką, turite susilaikyti nuo valgymo;

Pradėdami išimkite visus papuošalus ir kontaktinius lęšius;

Pasirinkite reikiamą muziką. Tai turėtų skatinti atsipalaidavimą.

Pirmos aštuonios sekundės turi praeiti pagal lengva melodija, kuri skatina, skatina kvėpavimą.

Dvidešimtąją sekundę melodija virsta labiau stimuliuojančia.

Kitos 20 sekundžių pereina prie etninės muzikos su būgnais.

Norint patekti į transo būseną, geriausia rinktis dramatišką muziką, kuri vėliau pereina į ramesnę, šiltesnę. Tokiu ritmu jis išlaikomas iki galo.

Svarbu nustatyti, kokią konkrečią problemą norite spręsti. Įkvėpimai-iškvėpimai turi būti labai gilūs, dažni, be pauzių;

Nr 1

Mūsų kompiuterių amžiuje, šiuolaikinės technologijos ir mokslo bei technologijų pažanga, rimtai iškilo žmonių psichinės ir dvasinės sveikatos klausimas. XX amžiaus pabaigoje sutinkame daugybę psichoterapinių praktikų, pagrįstų „sąmonės išplėtimu“, žadančių išgijimą nuo įvairių ligų, sveikimą, asmeninį augimą ir kūrybinių gebėjimų ugdymą. Viena iš tokių praktikų yra plačiai reklamuojama holotropinė terapija. Kokia tai praktika?

Holotropinių sąmonės būsenų samprata
ir holotropinė terapija

Aštuntajame dešimtmetyje Leonardo Orro ir Stanislavo Grofo darbo dėka buvo įkurtas judėjimas „Laisvas kvėpavimas“. Visos naudojamos psichotechnikos yra pagrįstos pakitusių sąmonės būsenų sukėlimu per hiperventiliaciją. S. Grofas kartu su žmona Christina 1975 metais sukūrė naują techniką, vadinamą holotropine terapija (holotropiniu kvėpavimu). Šis tipas terapija prisideda prie vadinamųjų holotropinių būsenų atsiradimo. Žodis holotropinis pažodžiui reiškia „pasisukti link visumos“ arba „judėti link visumos“. S. Grofas mano, kad holotropinėse būsenose sąmonė kokybiškai giliai ir nuodugniai kinta, tačiau stipriai nepažeidžiama ir nesusilpnėja.

Teoriškai holotropinio kvėpavimo technika remiasi psichodelinių tyrimų duomenimis ir, anot S. Grofo, puikiai su jais dera. Holotropines sąmonės būsenas gali sukelti įvairios psichotechnikos iš senovės ir vietinių (šamanų) kultūrų. Egzistuoja šių būsenų pasiekimo metodų elementai pranajama- senovės Indijos kvėpavimo mokslas, taip pat įtrauktas į kundalini jogos, siddha jogos, Tibeto vadžrajanos pratimus, Sufi praktika, budistinės ir daoistinės meditacijos. S. Grofas pabrėžia: „... šimtmečius žinoma, kad kvėpavimo pagalba reguliuojamas Skirtingi keliai, galima daryti įtaką sąmonės būsenai“ .

Vykdydami holotropinio kvėpavimo seansą, naudokite paprastos priemonės: sąmoningas kontroliuojamas kvėpavimas, įtaigi muzika kartu su kitomis garso įtakos formomis, kryptingas darbas su kūnu, piešimas mandala ir kt., S. Grofas rašo: „... taip pat svarbu pabrėžti, kad skirtingos trukmės holotropinių būsenų epizodai gali atsirasti ir savaime, be jokios identifikuojamos priežasties ir dažnai prieš juose dalyvaujančių žmonių valią“ . Jis pabrėžia, kad holotropinių būsenų naudojimas yra naujausia plėtra (mūsų kursyvas - Ir. M.) V Vakarų psichiatrija.

Kvėpavimo dažnio ir gilumo padidėjimas susilpnėja psichologinės gynybos ir veda prie „nesąmoningų“ ir „viršsąmonės“ išlaisvinimo ir pasireiškimo žmogaus psichikoje. S. Grofas rašo, kad holotropinių būsenų metu žmogus gali patirti gilias psichologines įžvalgas ir išgyvenimus, kurių metu atsiranda galimybė patirti psichologinė mirtis ir atgimimas Platus pasirinkimas transpersonaliniai reiškiniai; atraskite kitų „įsikūnijimų“ atmintį, susipažinkite su archetipiniais vaizdiniais, bendraukite su „bekūniškomis būtybėmis“ ir aplankykite daugybę mitologinių peizažų.

Holotropinės terapijos praktika

Maskvoje nemažai psichologų ir entuziastų užsiima holotropinio kvėpavimo seansų vedimu. Pagrindinis švietimo įstaiga tokių „specialistų“ rengimui skirtas Transpersonalinės psichologijos institutas, kuriam vadovauja filosofijos mokslų kandidatas Vladimiras Maykovas.

Holotropinio kvėpavimo seansai apima: 1) parengiamąjį etapą; 2) moderatoriaus įžanginis pokalbis prieš sesijos dalyvius; 3) apšilimo dalis naudojant kundalini siddha jogą; 4) gongų meditacija; 5) tiesioginė kvėpavimo stadija; 6) mandalų piešimas; 7) grupinis patirčių aptarimas.

Per parengiamasis etapas Visi norintys dalyvauti užsiėmime pildo specialias medicinines anketas, kuriose nurodo esamas ligas ir atliktas operacijas. Gydytojas peržiūri šias anketas, pagal kurias individualiai nusprendžia, ar leisti kiekvienam kandidatui dalyvauti užsiėmime. Visiems holotropinio kvėpavimo seanso dalyviams išduodamas „holonaut“ (kvėpavimo) atmintinė, kurioje apibrėžiamos seanso vykdymo taisyklės ir nurodomos ligos, kurioms esant draudžiama dalyvauti seanse. Įžanginio pokalbio metu užsiėmimo vedėjas dalyviams pasakoja apie išskirtinį holotropinio kvėpavimo vaidmenį, apie patirtį, elgesio taisykles užsiėmimo metu, asmeninio augimo perspektyvas. Apšilimo etapą ir gongo meditaciją dažniausiai atlieka „specialistai“ iš Y. Marshak centro. Šiuo metu tantros elementai ir šamanų praktikos. Betarpiškas kvėpavimo procesas trunka mažiausiai valandą ir atliekamas pagal S. Grof sistemą: visi guli užsimerkę, klausosi muzikos, apie nieką negalvoja, tik dažnai ir giliai kvėpuoja bei patiria. Holotropinio kvėpavimo seansų atlikimo metodika numato uždaro izoliuoto kambario buvimą, kurio tikslas efektyvus poveikis muzikinė vibracija, persmelkianti visą dalyvių kūną. Kvėpavimo sesijos pabaigoje visi dalyviai turi nupiešti mandalas ir aptarti jų turinį kaip grupės dalis, vadovaujant mokymų vadovui.

Ortodoksų požiūriu chlotropinio kvėpavimo metodiką galima apibūdinti taip.

Pirma, holotropinio užsiėmimo – kūno darbo – sudedamosios dalys – kundalini siddha joga, gongų meditacija, tantra ir šamanizmas yra okultinės praktikos. Ypač destruktyvus aspektas yra susijęs su „kundalini energijos pažadinimu“. Pagal senolių mokymą Indijos jogai, kundalini („suvyniota“) yra energija, kurianti ir palaikanti visą kosmosą. Miegančioje formoje jis yra žmogaus stuburo apačioje, plonoje arba energetinis kūnas- koks nors laukas, kuris supa ir persmelkia fizinį kūną.

Daugelio autorių teigimu, kundalini galia iš esmės yra teigiama ir kūrybinga, tačiau pirmaisiais jos perdavimo etapais kyla stresas, galintis sukelti rimtas psichiniai sutrikimai (mūsų kursyvas - Ir. M.). Kai energija juda, atsidaro čakros – psichinės energijos centrai, kurie gali sukelti stiprus skausmas galimas regėjimo pablogėjimas ir net visiškas jo praradimas; ilgų meditacijų procese, kai kūnas ilgą laiką yra tam tikroje padėtyje, gali atsirasti dalinis vienos iš kūno dalių paralyžius. ekstremalus neigiamos apraiškosši energija gali būti beprotybė ir net mirtis. Dar XX amžiaus 30-aisiais teosofas A. Klezovskis aprašė baisius reiškinius, kuriuos žmogus patiria praktikuodamas kundalini jogą. Jis rašė, kad kančias reikia iškęsti ir „geriau nesikreipti į gydytojus patarimo, nes užuot naudos, galite atnešti sau didelę žalą. Šių skausmų gydymas įprastinėmis priemonėmis yra neįmanomas.

Antra, visi holotropinio kvėpavimo proceso elementai yra skirti žmogui pasiekti pakitusias sąmonės būsenas (ACC). ASC jau seniai patraukė psichologų dėmesį ir yra rimto mokslinio susidomėjimo objektas. Klausimas, ką priskirti prie tokių būsenų, iš dalies sprendžiamas pagal kai kuriuos psichologinius kriterijus. Kadangi ASC pasiekti naudojami Rytų praktikos metodai ir elementai, jų veikiamas žmogus (Šventieji tėvai šį poveikį sieja su piktųjų dvasių įtaka) pasiekia maloniausias „dvasines paguodas“, „vizijas“, „palaimos“ išgyvenimus. , „taika“, „taika“, „begalybė“.

Trečia, naudojamas budistinės meditacijos metodas, pagrįstas nesmerkiu požiūriu į išgyvenimus. Pasinėrimą į ASC dažniausiai siūloma suvokti „visiškai atvirai“, be išankstinių nuostatų ir be jokių konkrečių lūkesčių: priimk vizijas ir išgyvenimus „be jokios cenzūros“, nieko nereikia „iš galvos“, „eikite į patirtį“.

Psichologai rašo, kad ASC vyksta regresija, kuri išreiškiama mąstymo archaizavimo forma, pereinant prie primityvesnių emocijų, kai prarandamas (arba susilpnėja) ryšys su tikrove. Tada valia ir protas nebeseko, kiek liko iš buvusio kontakto, kokiu istoriniu laiku gyventi ir veikti. Toks požiūris į holotropinio kvėpavimo seansų metu gautus išgyvenimus yra dvasinės anestezijos forma, „kuri negydo, o nuima skausmo jausmą“.

Ketvirta, tarp Rytų filosofinių mokymų metodų ypač reikėtų pasilikti ties meditacine technika. Yra daug įvairių metodų meditacija ir su ja susijusi meditacinė patirtis. Terminas meditacija„...nurodo dėmesio lavinimo metodus, siekiant išmokti savanoriškai kontroliuoti psichiniai procesai ir ugdyti ypatingas psichines savybes, tokias kaip sąmoningumas, įžvalga, koncentracija, pusiausvyra ir meilė. Meditacija siekiama ugdyti optimalias sąmonės būsenas ir psichologinis komfortas” .

Meditacija laikoma pagrindine transpersonalinio vystymosi technika. Atitinkamai meditacinės technikos sukelti teorinį ir praktinį susidomėjimą transpersonaline psichologija. Kai kurie autoriai aiškiai teigia, kad meditacija yra procesas atsiskleidžianti sąmonė(mūsų kursyvas - Ir. M.), „meditacija yra visiškos transformacijos, asmenybės transformacijos priemonė“ . Reikia pabrėžti, kad holotropinio kvėpavimo seanso dalyvių piešiamos mandalos tam tikromis technikomis yra meditacijos simboliai. Neatsitiktinai mandalų piešimas vykdomas be klaidų, siekiant integruoti sesijos dalyvių ASC.

Penkta, išskirkime garsinio poveikio būdus, tarp kurių pastebime transo muzikos įtaką arba „proveržį“ naudojant būgnų skambėjimą, šamanišką dainavimą, gyvūnų verksmą ir kitus galingus garso elementus. Kurti ir išlaikyti neįprasta sąmonės būsena(mūsų kursyvas - Ir. M.) muzika turi pasižymėti aukštomis techninėmis savybėmis ir pakankama galia.

Pasak S. Grofo: „Akustinės ekspozicijos sąmonės plėtrai principus sukūrė Helen Bonny (Bonny, 1973), buvusi Katonsvilio (Merilando valstija) psichiatrinių tyrimų centro darbuotoja, kur ji, kaip muzikos terapeutė, dalyvavo psichodeliniuose tyrimuose. “. Rusijoje ir NVS šalyse pastaraisiais metais naudojama specialiai holotropinio kvėpavimo seansams skirta V. Maikovo sukurta muzikos biblioteka.

Remdamiesi tuo, kas išdėstyta, galime padaryti nedviprasmišką išvadą: S. Grofo vietoj psichodelinės terapijos sukurtas holotropinio kvėpavimo metodas yra kompleksinė meditacinė psichotechnika, turinti ryškų okultinį turinį. Ortodoksiniam krikščioniui toks psichoterapijos metodas yra nepriimtinas ir nepriimtinas.

Kaip destruktyvių išgyvenimų, kylančių holotropinio kvėpavimo seansų metu, pavyzdį, apsistokime sekančiomis temomis. S. Grofas rašo: „Holotropinėse būsenose mes pastebime, kad mūsų psichika turi prieigą prie daugybės įvairių mitologinių charakterių panteonų“. Toliau pateikiamas paaiškinimas, kad archetipinės figūros (personažai) gali būti skirstomos į dvi grupes: į pirmąją įeina dieviškos arba demoniškos būtybės, įkūnijančios konkrečius visuotinius vaidmenis ir funkcijas, antroji – įvairios dievybės ir demonai, susiję su atskiromis kultūromis, geografinėmis erdvėmis ir istoriniais laikotarpiais. . Pateikiami žinomiausių iš jų pavyzdžiai. Pirmoje grupėje yra: Didžioji Deivė Motina, Baisioji Deivė Motina, Išmintingoji Senoji, Amžinoji Jaunystė, Įsimylėjėliai, Apgavikas ir kt. Antroje grupėje vietoj apibendrinančio Didžiosios Motinos įvaizdžio galima kontempliuoti. viena iš jos specifinių kultūros formų – Mergelė Marija, induistų deivės Lakšmi ir Parvati, egiptietė Izidė ir kt. identifikacijos(mūsų kursyvas - Ir. M.) su įvairiomis dievybėmis, kurias nužudė kiti arba pasiaukojo, o paskui sugrįžo į gyvenimą“ . Šiuos išgyvenimus, priklausomai nuo dievybės tipo, lydėjo itin stiprios emocijos – nuo ​​palaimingos ekstazės iki sustingusio metafizinio siaubo.

S. Grofas taip pat aprašo susitikimo su Absoliutine Sąmone patirtį arba identifikavimas(mūsų kursyvas - Ir. M.) su juo. Aukščiausias kosminis principas arba absoliuti tikrovė patiriama susitapatinus su Kosmine Tuštuma, Nieku, Nebūtimi.

Atsižvelgiant į aukščiau pateiktus patyrimų, kylančių holotropinėse būsenose iš ortodoksų dogmos, pavyzdžius, reikėtų pabrėžti šiuos dalykus.

Pirma, šių išgyvenimų šaltiniai yra puolę angelai – demonai. Iš Šventojo Rašto teksto žinome, kad Dievas sukūrė du pasaulius: regimąjį ir neregimą. Šventasis Ignacas (Bryanchaninovas) vienareikšmiškai paaiškina įvairių dvasių poveikio žmogui tvarką: „Šventosios dvasios vengė bendrauti su žmonėmis kaip nevertos tokio bendravimo; Puolusios dvasios, įtraukusios mus į savo nuopuolį, susimaišė su mumis ir, norėdami patogiau laikyti nelaisvėje, bando save ir savo grandines padaryti mums nematomas. Jei jie atsidaro, jie atsidaro tam, kad sustiprintų savo viešpatavimą prieš mus. Dėl puolusių dvasių poveikio žmogui jis patiria galingos emocijos: nuo palaimingos ekstazės iki stingdančio siaubo per susitikimo su „dievybėmis“ patirtį.

Antra, holotropinių seansų dalyvius vilioja išgyvenimų vaizdai: visos įžvalgos, apreiškimai ir susitapatinimas yra gryna žavesio forma. Šventasis Ignacas rašo: „Mūsų įprasta būsena, visos žmonijos būsena, yra nuopuolio, kliedesio, sunaikinimo būsena.<…>Atsisakykite visų dvasinių malonumų, visų aukštų maldos būsenų, kaip jų nevertų ir nepajėgių“.

Trečia, tapatinimasis su Absoliutine Sąmone ir Tuštuma taip pat yra susitapatinimas su demoniškomis erdvėmis. Šventasis Siras Izaokas rašo: „Tikrieji teisieji visada galvoja, kad yra neverti Dievo“. Ir atvirkščiai, „visi apsikvailinę laikė save verti Dievo: tuo jie parodė išdidumą ir demonišką žavesį, užvaldantį jų sielas“. Stačiatikiui krikščioniui nereikia ieškoti susitapatinimo su nesuvokiamąja Absoliučia Sąmone, nes mūsų Viešpaties Jėzaus Kristaus atperkamojo žygdarbio vaisius yra ne tik žmogaus išsivadavimas iš velnio galios, bet ir galimybės sugrįžti. bendrauti su dangumi ir dangaus žmonėmis: Jūs priartėjote prie Siono kalno ir Gyvojo Dievo miesto, dangiškosios Jeruzalės ir angelų daugybės, triumfuojančios katedros ir danguje įrašytos pirmagimių bažnyčios ir viso Dievo Teisėjo bei teisiųjų dvasių, pasiekė tobulumą ().

Ketvirta, yra mokymo pakeitimas Stačiatikių bažnyčia apie pasaulio sukūrimą iš nieko nesuprantamais ir nepagrįstais „empirinio ir transacionalinio pobūdžio“ atsakymais, kurie taip pat yra puolusių dvasių machinacijos. Žmogus vėl tampa jų auka: demonai suteikia žinių, kurių mokslas nežino ir apie kurias Šventasis Raštas nepraneša. Aukščiausio kosminio principo patyrimą S. Grofas vadina Dieviškojo patyrimu ir net susitikimu su Dievu. Tačiau kiti jo žodžiai yra: „Aukščiausią kosminį principą galima tiesiogiai patirti holotropinėse sąmonės būsenose, tačiau jis nepaiso bet kokių bandymų jį apibūdinti ar paaiškinti“.

Holotropinio kvėpavimo techniką Stanislavas Grofas sukūrė praėjusio amžiaus aštuntajame dešimtmetyje. Jis su žmona Christina tapo pirmaisiais mokytojais, vedė užsiėmimus tiems, kurie nusprendė išbandyti nežinomą ir nauja. Šiandien Grofai turi daug pasekėjų visame pasaulyje. Ir technika populiarėja. Nes tai leidžia atskleisti savo paslėptų sugebėjimų, atsikratyti gimdymo traumų, pamatyti praėjusius gyvenimus, sutvarkyti kūną. Išvardinti visus holotropinio kvėpavimo privalumus yra ilgas laikas, daugiau apie tai galite pasiskaityti internete arba atitinkamoje literatūroje.

Mano vardas Olegas Makejevas. Daug metų studijuoju holotropinį kvėpavimą, kurio technika gana sudėtinga. Taip pat galiu vesti grupinius ar individualius užsiėmimus. Pastarieji daugeliu atvejų atliekami savarankiškai. Žmonės sprendžia dėl holotropinio kvėpavimo namuose. Tai paaiškinama tuo, kad užsiėmimai su meistru kainuoja pinigus. Ir gana daug. O jei viską darysite patys, tai nereikės jokių išlaidų. Tai tik kaip įsitikinti, kad šios technikos įgyvendinimas yra visiškai saugus klientui? Apie tai ir noriu pakalbėti šiame straipsnyje. Ir perspėti apie kai kuriuos „spąstus“, kurie laukia pradedančiųjų ir tų, kurie patys atlieka holotropiją.

Maisto gaminimas

Pats holotropinis kvėpavimas, kurio technika yra gerai ištirta, nėra sunkus. Tačiau pasiruošimas reikalauja jėgų. Turite pradėti nuo kambario, kuriame vyks sesija. Jis turėtų būti erdvus aštrūs kampai baldų ir be sunkių daiktų. Jei nėra galimybės jo nuimti, tuomet viską apdenkite minkštu apmušalu pavojingų vietų. Apskritai padarykite kambarį saugų. Faktas yra tas, kad seanso metu galite trūkčioti, susitrenkti rankas ar kojas, ką nors susižaloti.

Būtina sąlyga yra auklės buvimas. Tai yra, tai yra asmuo, kuris bus šalia ir stebės jus, iškilus pavojui, nutraukite seansą arba padės pradėti kvėpuoti, nes klientas dažnai apie tai pamiršta. Geriausia pasiimti ką nors, kas gerai išmano, kas yra namų holotropinis kvėpavimas. Jis galės ne tik stebėti, kaip kompetentingai viską darote, bet ir apsaugoti jus nuo galimos žalos, kuri nėra neįprasta, jei holotropiją atliekate savarankiškai.

Reikia gera muzika holotropiniam kvėpavimui tinkamas kolekcijas galite rasti tinkle. Bet tai ilgas verslas. Visų skoniai skirtingi. Todėl kai kurie ištisus mėnesius bando patys surasti tinkamiausią muzikinį akompanimentą holotropiniam kūriniui atlikti. Tada galite pradėti patį holotropinį kvėpavimą, kurio apžvalgose teigiama, kad tinkamai pasiruošę tai galite padaryti namuose. Žinoma, dėmesys skiriamas kvėpavimui. Jis turėtų būti dažnas, gilus ir minkštas. Kai kurie meistrai tai lygina su šunų kvėpavimu.

Pirmą kartą įsiklausote į savo jausmus, išmokstate taisyklingai kvėpuoti ir laikytis likusių reikalavimų. Taigi nesitikėkite rezultatų iš karto. Gali prireikti iki 10 namų seansų, kad būtų pasiektas bent koks nors efektas. Ir vis dėlto teisingai atlikti holotropiką ir stebėti visas smulkmenas dažnai yra nepaprastai sunki misija. Taip ir ne efektas, kuris pasiekiamas grupinės terapijos metu.

Efektas

Tik po to, kai patys kelis kartus namuose atliksite holotropinį kvėpavimą, pasirodys pirmieji rezultatai. Įsitikinkite, kad netoliese yra kažkas, kas tai supranta. Tai padės išvengti klaidų, kurias dažnai daro pradedantieji. O su meistru efektas bus pasiektas daug greičiau. Pirmosios 20-30 minučių yra pagrindinės kvėpavimo procese. Iš viso užsiėmimas trunka nuo vienos iki pusantros valandos. Per keletą užsiėmimų jūs pats išsirinksite efektyviausią taktiką.

Pradedančiųjų problema yra diskomfortas kai kuriose kūno vietose. Tai gali būti galūnės arba pilvas. Pats klientas turi su jais susidoroti, auklė į šį reikalą nesikiša. Kad diskomfortas išnyktų, teks įtempti ir atpalaiduoti raumenis. Verta paminėti, kad prieš seansą geriau nevalgyti, nes pilnas skrandis sunku atsipalaiduoti. Taip pat nuimkite nuo savęs visus papuošalus, nes jie taip pat gali jums pakenkti užsiėmimo metu.

Namuose ar pas meistrą?

Galite pabandyti patys atlikti holotropinį kvėpavimą. Bet geriau kreiptis į tuos, kurie jau žino, kas tai yra, kaip tai atliekama, yra susipažinę su technika ir niuansais. Verta paminėti, kad tyrimas gali užtrukti metus. Tačiau daugelis to siekia, įprasmindami savo gyvenimą ir pagrindinę profesinę veiklą. Būtent šie meistrai veda holotropinio kvėpavimo užsiėmimus pradedantiesiems ir grupėms.

Beje, būtent grupiniai užsiėmimai yra efektyvesni ir įrodė savo autoritetą. Daugelis žmonių sukuria savo unikalią atmosferą. O jei sesiją veda ir išmanantis bei sumanus meistras, tai šis renginys visai neturi kainos!

Šiandien, norint atlikti holotropinį kvėpavimą namuose, yra daug svetainių, kuriose yra viskas reikalingos instrukcijos. Čia, mano nuomone, geriausias: patogiai atsigulkite minkštoje vietoje. Netoliese neturėtų būti daiktų, į kuriuos galėtumėte atsitrenkti. Ant akių rekomenduojama nešioti tvarstį, kuris apsaugo nuo šviesos, nes pastaroji gali trukdyti susikaupti teisingas kvėpavimas. Geriausia atsikratyti visų erzinančius veiksnius. Jei yra gyvūnas, nusiųskite jį į kitą kambarį.

Dvi pagrindinės holotropinės savybės yra kvėpavimo dažnis ir gylis. Galite pasinaudoti meistrų patarimais ir įsivaizduoti, kaip šuo kvėpuoja. Pabandykite elgtis panašiai, šiek tiek padidindami amplitudę. Iš pradžių gali atrodyti, kad šių dviejų parametrų derinimas yra problemiškas. Tačiau po kurio laiko viskas susitvarkys be problemų, kūnas susireguliuos, parinks norimą ritmą, dažnį ir gylį.

Pereinant į pakitusią sąmonės būseną (ASC), svarbiausios ir atsakingiausios yra pirmosios 20 minučių. Būtent per šį laiką turite pasinerti į transą, įeiti į ritmą ir jį stebėti. Tada belieka tik sekti savo jausmus. Kartkartėmis pakoreguokite kvėpavimo dažnį ir stiprumą. Jei su jumis yra auklė, paprašykite, kad jis jums tai primintų. Tai taip pat turėtų padėti pradėti kvėpuoti paspaudus vieną iš kūno taškų, jei nustojote tai daryti. Ši situacija nėra neįprasta, nes smegenys yra prisotintos deguonimi ir galite tiesiog pamiršti kvėpavimą.

Nepamirškite muzikos. Kompozicijos komponuojamos taip: 8 minutes skamba lengvos melodijos, padedančios prisiderinti. Kitas 12 minučių yra muzika, padedanti paskatinti kvėpavimo procesą. Tada 20 minučių rekomenduojama klausytis būgnų, etninių motyvų ir pan. Tada – 20-30 minučių dramatiškų melodijų, kurios turėtų padėti pasiekti proveržį. Tada siūlau 15 minučių atpalaiduojančios, nuoširdžios muzikos, leidžiančios pasiekti kulminaciją arba persilaužimą. Ir pabaigoje skamba kontempliatyvi muzika. Ji turi būti intensyvi, kad padėtų dvasiniam darbui.

Pasibaigus užsiėmimui, rekomenduojama pagulėti 5-10 minučių, įsiklausyti į savo jausmus. Nekelkite staigiai, dėl to galva gali apsisukti. Pirmiausia užimkite sėdimą padėtį. Ir tada palaipsniui kilkite, geriau su auklės pagalba. Taip pat galite jam papasakoti apie savo patirtį, jis padės suprasti, ką tiksliai patyrėte, atliks psichoanalizę, kurios pasekoje galima išspręsti užduotis ir problemas.

Taip pat yra daug specialios literatūros, kuri moko pradedančiuosius. Vaizdo įrašas apie holotropinį kvėpavimą taip pat yra efektyvus, jų taip pat yra daug internete.

Holotropinis kvėpavimas – tai psichoterapinės technikos, kurią taikant žmogus pasineria į transą, pavadinimas. Jo veiksmas tam tikru būdu yra sukurtas kvėpavimui ir atsipalaidavimui pagal specialiai parinktą muziką. Ši technika naudojama sprendžiant įvairias psichologines problemas, taip pat ir ezoterinio savęs pažinimo metodo technika.

Šis psichoterapinės praktikos metodas buvo taikomas nuo praėjusio amžiaus 70-ųjų. Autorius – Grofas Stanislavas (žr. Vikipediją). Ir nuo to laiko tai sukėlė prieštaringas ekspertų nuomones. Jis turi ir ištikimų šalininkų, ir rimtų priešininkų. Taigi koks yra šios technikos principas?

Apie tai, kaip namuose atliekamas holotropinis kvėpavimas ir jo technika, metodo privalumai ir trūkumai - apie visa tai šiandien kalbėsime su jumis:

Metodologijos principai

Užsiėmimo metu organizmas suaktyvėja visa linija cheminės reakcijos, kurios lemia nervų sistemos veikimo pokyčius, o būtent tų struktūrų, kurios atsakingos už nesąmoningus procesus, emocijas ir ilgalaikę atmintį, suaktyvėjimą.
Taigi, tam tikru būdu kvėpuojant, terapija vyksta giliuose pasąmonės lygmenyse. Tai padeda žmogui išsivaduoti iš ilgalaikės psichologinės traumos priespaudos. Po tokių užsiėmimų kurso žmogus tiesiogine to žodžio prasme transformuojasi – tampa ramus, pasitikintis savimi, be to, išgydomas nuo kai kurių ligų.

Holotropinis kvėpavimas atliekamas pagal specialią meditacinę muziką. Dėl to žmogus pasineria į tam tikrą neįprastą būseną ir, būdamas joje, gauna savo nesąmoningos patirties srautą.

Technika

Žinoma, holotropinis kvėpavimas namuose yra įmanomas. Tačiau užsiėmimai negali būti atliekami vieni. Tai turėtų būti daroma vadovaujant patyrusiam treneriui, laisvai išmanančiam šią techniką, kuris gali vadovauti procesui, jam vadovauti ir, jei reikia, suteikti pagalbą.

Jei nuspręsite praktikuotis namuose, rinkitės jums patogią patalpą, gerai išvėdinkite.

Iš anksto pasirūpinkite muzikiniu akompanimentu. Muzika turi būti atpalaiduojanti, skatinanti reikiamą kvėpavimą. Tai gali būti gamtos garsai, melodijos tamburino fone, būgnų riedėjimas ir kt.

Kiekvienam pratimų etapui reikia savo muzikinis akompanimentas. Pavyzdžiui, pradžioje jums reikės ritmingos, žadinančios melodijos. Antrasis etapas yra dramatiškas. Abi melodijos grojamos pakaitomis. Paskutiniame etape meditacijai naudojama rami muzika.

Prieš pasineriant į reikiamą transo būseną, atliekama speciali meditacija atsipalaiduoti. Žmogus palieka visas savo mintis, derindamasis pasąmonei, savo vidiniam pasauliui.

Šiame etape būtina psichiškai įsivaizduoti jaudinančią problemą, visiškai sutelkiant dėmesį į ją. Kai treneris mato, kad žmogus pasiruošęs, jis inicijuoja ir kontroliuoja kvėpavimo procesą.

Pradėti reikėtų nuo ritmiško kvėpavimo per burną (kvėpuoti per nosį draudžiama). Įkvėpimas turi būti gilus ir greitas, iškvėpimas visada lėtas. Visas kvėpavimo procesas turi būti nenutrūkstamas ir atliekamas tik viršutinės dalies pagalba. krūtinė. Dėl dažno kvėpavimo prasideda plaučių hiperventiliacija.

Atliekant iškvėpimą, reikia įsivaizduoti, kad su juo pasitraukia viskas, kas negatyvu: mintys, emocijos, problemos, ligos.

Esant transo būsenai, draudžiama judėti ir atmerkti akis. Kiek įmanoma atpalaiduokite visus kūno raumenis. Esant įtampai arba diskomfortas bet kurioje kūno vietoje jie turėtų būti pašalinti minties pastangomis.

Pratimo metu žmogus pamato savo praeities klaidas, iš naujo išgyvena savąsias neigiamos situacijos. pagrindinė užduotis- suvokti, kad jie nebeveikia dabarties, nesvarbu. Žmogus turi gebėti mintyse apdoroti praeities patirtį, suvokti padarytas klaidas ir jas „iškvėpti“ iš savęs.

Holotropinis kvėpavimas – privalumai ir trūkumai

privalumus:

Žmogus sėkmingai įveikia daugumą psichologinių blokų.
- Visiškai transformuotas. Jis ne tik suvokia ir išsprendžia konkrečią problemą, pats mąstymo būdas keičiasi į pozityvesnį, sėkmingesnį ir kūrybiškesnį.
- Gydo nuo psichosomatinių ligų atsikrato streso.

Minusai:

Transo metu sumažėja hemoglobino lygis, miršta smegenų ląstelės.
- Užsiėmimų metu neretai pasitaiko alpimo, pykčio priepuolių, gali atsirasti uždusimas, haliucinacijos ().
- Sesijos metu galimos grubios klaidos, kupinos rimtų problemų, net mirties.

Prieš naudojant šią techniką, svarbu išmokti taisyklingai kvėpuoti. Be šito, į geriausiu atveju, nieko nepavyks. Blogiausiu atveju gali kilti labai rimtų sveikatos problemų, iki negrįžtamų procesų.

Todėl holotropinius kvėpavimo pratimus atlikti savarankiškai, vienam draudžiama. Labai svarbu būti prižiūrimam trenerio arba būti suporuotam su patyrusiu partneriu (sėdžiu). Šis žmogus gebės apsisaugoti nuo galimų ekscesų, valdyti pamokos eigą ir prireikus suteikti pagalbą.