ما الذي يجب عليك فعله لتسهيل الولادة؟ كيف تلد بشكل أسرع

الحالة الطبيعية للمرأة قبل الولادة هي الخوف. إنها قلقة بشأن صحة الطفل، فهي قلقة بشأن عملية الولادة نفسها. خاصة إذا حدث هذا لأول مرة. ذلك هو السبب مرحلة مهمةالتحضير لهذا الحدث هو الإعداد النفسي والجسدي للمرأة أثناء المخاض.

تفكر العديد من النساء في كيفية الولادة دون انقطاع. ما الذي يجب فعله لهذا أثناء الحمل؟ كيف تجهزين نفسك للولادة القادمة؟

أسباب التمزق أثناء الولادة

تحدث الدموع أثناء الولادة للأسباب التالية:

• انخفاض امتداد النسيج بسبب الاستعداد الوراثيأو بسبب سن أكبر من 35 عامًا؛
• وجود ندوب الولادة القديمة.
• فاكهة كبيرة
• عرض غير صحيح للطفل (المؤخرة أو المستعرضة) ؛
• تحفيز المخاض بالأدوية.
• التدخل الطبي في ولادة الطفل (الخلع بالملقط أو الفراغ)؛
• العمل السريع
• بدأت المرأة في المخاض بالدفع مبكرًا؛
• العدوى المزمنة في الجهاز البولي التناسلي.

في بعض الحالات، يمكن للأطباء التنبؤ بحدوثها، ولكن لا توجد امرأة واحدة في المخاض محصنة ضد التمزقات. النساء اللاتي لديهن ولادات مبكرة هم الأكثر عرضة لها. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الجسم ليس جاهزا بعد للولادة، لأن الزيادة في مرونة الأنسجة تحدث أقرب إلى الفترة الطبيعية.

يعد الطفل الكبير أيضًا عامل خطر كبير بالنسبة للنساء. ولا يمكن أن يؤثر بأي شكل من الأشكال على حجم المولود الجديد، لأنه مهملديه علم الوراثة. ومع ذلك، اتباع نظام غذائي، وزيادة الوزن الطبيعي و النشاط البدنيأثناء الحمل يقلل من خطر التمزقات.

غالبًا ما تؤدي سرعة المخاض أو إدارته غير السليمة إلى تلف العجان. وعلى وجه الخصوص، لهذا السبب، لا ينصح الأطباء بالولادة في المنزل، لأن المرأة قد تحتاجها الرعاىة الصحية. لتجنب المضاعفات غير السارة، من الضروري وجود طبيب توليد مؤهل.

أنواع وشدة التمزقات

تتحدث هذه المقالة عن طرق نموذجية لحل أسئلتك، ولكن كل حالة فريدة من نوعها! إذا كنت تريد أن تعرف مني كيفية حل مشكلتك بالضبط - اطرح سؤالك. إنه سريع ومجاني!

سؤالك:

لقد تم إرسال سؤالك إلى أحد الخبراء. تذكروا هذه الصفحة على شبكات التواصل الاجتماعي لمتابعة إجابات الخبير في التعليقات:

اعتمادًا على موقع التمزقات، يميز الأطباء ما يلي:

• داخلي، يقع على عنق الرحم.
• الخارجية، على جدران المهبل.

غالبًا ما تحدث التمزقات الداخلية عندما لا يكون عنق الرحم جاهزًا بعد للولادة (مزيد من التفاصيل في المقالة :). نتيجة الضغط على رأس الطفل يصاب. إذا دفعت المرأة المخاض في هذه اللحظة، يحدث تمزق داخلي.

عندما يتحرك الرأس عبر الحوض نحو المهبل، قد تحدث تمزقات خارجية. خلال هذه الفترة، يجب عليك اتباع توصيات طبيب التوليد الذي يتحكم في العملية بدقة.

يمكن أن تختلف التمزقات في شدة الضرر:

• الدرجة الأولى، عند تلف جدران المهبل تظهر الالتصاقات؛
• والثاني، في حالة تلف العجان بشكل إضافي؛
• ثالثًا، عند تمزق أنسجة العضلة العاصرة والمستقيم.

لماذا يحدث الألم أثناء الولادة؟

الألم هو رفيق دائم عملية الولادةبغض النظر عن اللياقة البدنية للمرأة وعمرها. بعض النساء في المخاض عتبة الألمومع انخفاض حجمه، فإنهن يتحملن آلام المخاض بشكل أكثر ثباتًا. ويصف آخرون هذه الفترة بأنها عذاب لا يطاق. يعتمد الإحساس الذاتي إلى حد كبير على الخصائص الفردية.

أولاً الأحاسيس المؤلمةتظهر مع الانقباضات (مزيد من التفاصيل في المقالة :). وهي تشنجات دورية لعضلات الرحم تشير إلى بداية الحمل نشاط العمل. خلالها، قد يزداد الألم بسبب حالة الذعرالمرأة، خوفها. ستوفر الإجراءات المخططة والهادئة والاستعدادات الممتعة لمستشفى الولادة فرصة للهروب من الأحاسيس غير السارة.

يحذر ألم حادأثناء الدفع، يجب عليك أن تفعلي ما يقوله طبيب التوليد. سيساعدك التنفس السليم والتحكم أثناء الانقباضات على الولادة دون تمزقات.

التحضير للولادة

لقد فكرت الطبيعة بعناية في عملية الولادة. قبل أسابيع قليلة من ولادة الطفل، يبدأ جسم الأم في الاستعداد بنشاط. إذا كنت تعرف كل ميزات الولادة المستقبلية، فيمكنك منع التمزقات.

التمارين والتدليك

يؤدي عدم كفاية النشاط البدني للمرأة الحامل وركود الدم في أعضاء الحوض إلى انخفاض مرونة أنسجة العجان. يجب اتباعها تمارين خاصةتهدف إلى منع التمزقات:

• تمرين كيجل. تحتاج إلى الضغط بقوة على عضلات العجان والمهبل والشرج لبضع ثوان. ثم استرخيهم، كرر ذلك عدة مرات.
• عليك أن تتخيل أن هناك حقيبة أمامك. يبدو الأمر كما لو كنت بحاجة إلى الإمساك به من مقابض عضلات المهبل ورفعه فوق الأرض. ثم خفضه مرة أخرى إلى أسفل.
• ضع قدميك على مسافة عرض الكتفين. اجلس في وضع القرفصاء ببطء حتى يصبح فخذيك متوازيين مع الأرض. يبقى الجسم بلا حراك، والظهر مستقيم.
• مستلقيًا على ظهر الكرسي، اسحب كل ساق إلى الخلف قدر الإمكان. لا يجب أن ترفعيه عاليًا جدًا، لكن يجب أن تشعري بتمدد في عضلات العجان والفخذ.

يجب تكرار كل تمرين حتى 8 مرات. الجمباز الحميم لا يستغرق الكثير من الوقت، لكنه فعال للغاية. بفضلها، يمكنك الولادة دون تمزق العجان.

يجب على النساء المشي أكثر هواء نقي، التحرك طوال اليوم. سيكون للمشي لمدة نصف ساعة يوميًا تأثير مفيد على الدورة الدموية وسيساعدك على الولادة بشكل أسهل في المستقبل.

يوصي الخبراء بتحضير العجان بالتدليك اعتبارًا من الأسبوع الثلاثين من الحمل. حتى هذه الفترة، يتم تنفيذها بشكل تدريجي: أولاً مرة واحدة، ثم مرتين في الأسبوع، وبعد ذلك كل يومين. من أي وقت تبدأ في القيام بالتدليك - سيخبرك طبيب أمراض النساء.

يتم تنفيذ الإجراء على النحو التالي:

• في مرحلة التحضير، يجب عليك ارتداء قفازات معقمة، وتناول زيت التدليك (مناسب لللوز والزيتون والسمسم أو خاص لتدليك العجان)؛
• لا تنطبق على القفازات عدد كبير منالزيوت وبدء الإجراء؛
• أولاً، يتم تدليك المنطقة التناسلية الخارجية، ثم الجدران الداخلية للمهبل.

لا ينبغي أن يكون التأثير الجسدي قويا ويسبب الألم، يكفي الضغط قليلا. وفي هذه الحالة قد يحدث الوخز، لكن لا ينبغي أن يزعج الحامل، لأن هذه ظاهرة طبيعية. لا تستغرق عملية التدليك بالزيت بالكامل أكثر من 10 دقائق.

الاستعداد النفسي

الحالة النفسية للمرأة مهمة جدا ليس فقط للحمل الناجح، ولكن أيضا للولادة. إن زيارة مدرسة للآباء المستقبليين، حيث سيتم إخبار المرأة عن الولادة القادمة لطفل، ستساعد في التغلب على الخوف. السلوك الصحيحأثناء الولادة (نوصي بالقراءة :). سوف يعلمك المتخصصون كيفية التنفس بطريقة تقلل الألم. يظهر الفيديو درسا مدرسيا للنساء الحوامل.

من الضروري أن تقرر مقدما ما جناح الولادةوأي طبيب سيقوم بعملية الولادة. ومن الأفضل زيارة مستشفى الولادة مسبقاً والتعرف على شروط الإقامة هناك. خلال زيارتك، يجب عليك الاستفسار الفروق الدقيقة الهامةالولادة القادمة، تحقق مما إذا كان مدعوما الرضاعة الطبيعيةفي المستشفى، انتبه إلى كيفية تعامل الموظفين مع المرضى.

إذا لم يختفي الذعر، فيجب عليك التفكير في زيارة طبيب نفساني. في عيادة ما قبل الولادةعادة ما يكون هناك أخصائي يمكنه المساعدة في التغلب على الخوف وتبديد القلق والمخاوف لدى المرأة الحامل. ومن المهم أيضًا أن ترغب المرأة في التغلب عليها بنفسها أفكار سوداء. لا يجب أن تقرأي قصصًا في المنتديات عن المضاعفات والأحداث المأساوية أثناء الولادة. من الأفضل تركيز انتباهك على التحضير لولادة طفلك وقضاء الأسابيع المتبقية في أعمال ممتعة.

لماذا يتم عمل شقوق العجان؟

في بعض الأحيان أثناء عملية الولادة يصبح من الضروري إجراء شق في العجان. يتخذ طبيب التوليد هذا القرار عندما يكون خطر التمزق مرتفعًا.

يتمتع الشق الطبي بالمزايا التالية:

• يشفى بشكل أفضل.
• يمنع العجان من التشوه.
• يحدث الالتهاب بشكل أقل تواترا فيه.
• المستقيم غير مصاب.

مؤشرات لإجراء شق العجان هي:

• نقص الأكسجة الجنين.
• الولادة المبكرة؛
• انخفاض في شدة الدفع في حالة أمراض معينة للأم (قصر النظر، ارتفاع ضغط الدم).

يتم تحديد كيفية إجراء الشق بالضبط من قبل طبيب التوليد اعتمادًا على الحالة. يمكن إجراؤها بشكل طولي باتجاه فتحة الشرج أو بشكل جانبي. عند إجراء شق، لا يتم تخدير المرأة، ولكن يتم إجراء الخياطة باستخدام التخدير. بعد الولادة، من الضروري العناية بالغرز، وكذلك التمزقات العجانية.

كيفية علاج التمزقات؟

يحدث شفاء أنسجة العجان بعد الولادة خلال شهر. اعتمادا على خصائص الجسم، قد يحدث هذا في وقت سابق. طبقات على الأنسجة الداخليةلا تتم إزالتها، فإنها تذوب من تلقاء نفسها. طبقات خارجيةتمت إزالته بعد أسبوع واحد من التطبيق.

يجب عليك الاعتناء بالتمزق بانتظام ومعالجته باللون الأخضر اللامع لمنع العدوى. حتى تمر الفجوة، لا ينصح بالجلوس، ومن الأفضل إطعام المولود الجديد أثناء الاستلقاء. تدريجيًا، ستتمكن من الجلوس على وسادة أو سطح ناعم إذا لم يسبب ذلك أي إزعاج. الحياة الجنسيةبطلان.

خلال هذه الفترة، عليك التخلي عن الأطعمة الثابتة وتناول المزيد من الألياف - فهي موجودة في الفواكه والخضروات والحبوب. سيساعد هذا النظام الغذائي على تجنب الإمساك، وبالتالي تلف الكرش.

تبدأ الاستعدادات للولادة بدون شقوق وتمزقات أثناء التخطيط للحمل. يجب على الأم الحامل التحقق من صحتها بالكامل وتوجيه كل الجهود لتعزيزها.

يجب أن تعطى انتباه شديدالنظام الغذائي أثناء الحمل. لا ينبغي أن تشمل الكربوهيدرات السيئة(الحلوى والصودا والحلويات الأخرى). ويؤدي هذا النوع من التغذية إلى زيادة الوزنجسد الأم، وهذا يثير الوزن الزائدالطفل لديه. يصعب ولادة الأطفال الكبار، وتعاني النساء أثناء المخاض من تمزق العجان. يجب إعطاء الأفضلية في النظام الغذائي للفواكه والخضروات ومنتجات الألبان، أصناف قليلة الدسماللحوم والأسماك والمأكولات البحرية والبيض. لن تحافظ الأم الحامل على شكلها فحسب، بل ستضمن أيضًا ولادة سهلة.

لا يجب الإصرار على تحفيز المخاض إذا لم تكن هناك حاجة لذلك المؤشرات الطبية. ولادة سريعةوغالبًا ما يؤدي التدخل في العملية الطبيعية للولادة إلى تمزق العجان.

أنت بحاجة إلى التنفس بشكل صحيح - يجب أن يتم تدريس ذلك أثناء التحضير للدورات. يجب عليك وضع الذعر جانباً والتركيز فقط على التنفس. ليست هناك حاجة للصراخ أو إضاعة طاقتك في هذا - فستحتاج إليها للدفع. يجب عليك الشهيق من خلال أنفك والزفير من خلال فمك. سوف يساعد الاستنشاق والزفير القصير في تخفيف الألم أثناء الانكماش القوي. في الفترة الفاصلة بين المحاولات، تحتاج إلى الاسترخاء والراحة قدر الإمكان.

تأكد من اتباع جميع تعليمات طبيب التوليد الذي يقود عملية الولادة. عليك أن تثق بالأخصائي ولا تتدخل معه. والأفضل أن يكون هذا الشخص معروفاً قبل الولادة وتثق به الأم أثناء المخاض تماماً ولا تشك في كفاءته.

وكما هو معروف جسم الإنسانقادر تمامًا على تحمل الألم حتى 45 دل. لكن أثناء الولادة تشعر المرأة بألم يساوي 57 دل. ولا يمكن للأطباء مقارنة هذا الألم إلا بكسر 20 عظمة في نفس الوقت. والأكثر مفاجأة هو أنه بمجرد ولادة الطفل، تتحول الأم إليه على الفور، ويبدو أنها لا تتذكر الألم. لكن آلام الولادة في بعض الحالات سوف تذكر نفسها لفترة طويلة جداً بسبب الغرز التي تركتها على الدموع.

على الرغم من أن هذا ليس أسوأ ما يمكن أن يحدث للمرأة أثناء ولادة طفل، إلا أنه لا يزال مزعجًا للغاية. ولكن يمكن منع حدوث التمزقات. وبالفعل أولئك الذين فحصوه خبرة شخصيةويؤكدون أنه من الممكن الولادة دون تمزق.

هناك عدة طرق، ويجب على النساء الأكثر عرضة للتمزق أن يلتزمن بها بشكل خاص. وتشمل هذه النساء الحوامل اللاتي سبق أن تعرضن للتقرحات أمراض معديةأو التهاب، يكون حجم الطفل كبيرًا جدًا وإذا تمزقت الولادة السابقة.

سبب التمزقات

في معظم الحالات، تحدث الدموع بسبب الأنسجة الأعضاء الحميمةليست ناعمة ومرنة بما فيه الكفاية. لذلك، فإن جميع الطرق لتجنب التمزقات تهدف في معظم الحالات إلى زيادة مرونة الأنسجة. على الرغم من أنه إذا كان الأمر وراثيا، فلن تساعد أي طرق في تجنب اللحظات غير السارة مع الانفصال.

الوقاية قبل الحمل

بادئ ذي بدء، عليك أن تعتني بصحتك، وهي الأمراض التي تحتاج إلى علاج عاجل. بعد كل شيء، هذا لا يمكن أن يزيد فقط من خطر التمزق أثناء الولادة، ولكنه لن يكون أيضا ميزة عند حمل طفل. في كثير من الأحيان، تعاني النساء من تآكل عنق الرحم، وهو أمر غير مقبول ببساطة أثناء الحمل. في مثل هذه الحالة، أن تقرر إلى الأبد هذه المشكلةتحتاج إلى استخدام تمارين الدكتور كيجل، ومعنى ذلك أن تتناوب المرأة على الاسترخاء والتوتر العضلات الحميمة. بالإضافة إلى ذلك، ستعمل هذه التمارين على تحسين حياتك الجنسية بشكل كبير، كما ستخففك من الضعف عضلات الحوضالذين يعملون بجد أثناء ولادة الطفل.

الوقاية أثناء الحمل

عندما يبدأ الحمل بالفعل، يجب ألا تنسى تمارين كيجل. بالإضافة إلى أنه يمكن إضافة التمارين التالية إليهم والتي ستكون إيجابية للجسم كله. التمرين الأكثر شيوعًا هو المشي مع رفع الوركين. لكن لا يمكنك المشي بهذه الطريقة إلا بإذن الطبيب وإذا لم تكن هناك موانع.

سيكون من الجيد أيضًا استخدام تدليك خاص للعجان لمنع التمزق. يجب أن تبدأ في القيام بذلك حوالي 28 أسبوعًا.

في البداية، يمكنك القيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع. ثم يجب عليك زيادة عدد المرات إلى ثلاث مرات. وعندما يتبقى أسبوعين قبل الولادة، يجب عليك تدليك منطقة العجان كل يوم. للحصول على تدليك كامل سوف تحتاج إلى الزيت. يمكنك العثور في أي صيدلية على زيت مصنوع خصيصًا لتدليك العجان أثناء الحمل. لكن حتى لو لم تجدي مثل هذا الزيت، يمكنك التدليك باستخدام زيت الزيتون واللوز وأي زيت آخر. قبل البدء بتدليك العجان، يجب عليك استشارة طبيب أمراض النساء حتى يتمكن من إخبارك إذا كان لديك أي موانع. من الأفضل القيام بهذه الإجراءات في المساء، بعد الاستحمام لأول مرة.

الوقاية أثناء الولادة

أكثر قاعدة مهمةلكي تلد دون تمزقات يجب عليك طاعة الطبيب الذي يتولى الولادة وطبيب التوليد. لا تحاولي الولادة في أسرع وقت ممكن. بعد كل شيء، على سبيل المثال، إذا دفعت عندما لا ينبغي عليك ذلك، فلن تتمكن بالتأكيد من الاستغناء عن الدموع. ومن الجدير أيضًا اتخاذ الوضعية التي ستكون فيها أكثر راحة لتحمل الانقباضات والولادة. ولا تنس أيضًا صحتك النفسية والعاطفية. بعد كل شيء، فإنه لا يلعب أقل من ذلك دور مهممن التدريب البدني.

كل امرأة تريد أن تلد قوية و طفل سليم. ومع ذلك، لا يكفي مجرد تناول الطعام بشكل صحيح والعناية بصحتك أثناء الحمل، بل تحتاجين أيضًا إلى معرفة كيفية التصرف أثناء الولادة. أثناء الولادة يمكن أن يصاب الطفل بإصابات خطيرة، لمنع حدوث ذلك، عليك أن تعرف كيفية التنفس والتصرف عند الدفع. سنتحدث اليوم عن معنى التنفس السليم أثناء الانقباضات.

الولادة: كيفية الولادة بشكل صحيح

ماذا يمكن أن يكون أجمل من ولادة طفلك؟ سوف تتذكر هذه اللحظة لبقية حياتك باعتبارها الأسعد. ومع ذلك، قبل أن يظهر بين يديك معجزة صغيرةسيتعين عليك الخضوع لعملية مؤلمة إلى حد ما تسمى الولادة.

لكي لا تطغى لحظة ولادة الطفل على وجود إصابات على جسده، وكذلك تمزق الرحم، عليك أن تتعلمي كيفية الولادة بشكل صحيح. أولا وقبل كل شيء، يجب أن تتذكر بعض القواعد البسيطة.

ما يجب فعله أثناء الولادة:

1. تأكد من الاستماع إلى ما يخبرك به الطبيب الذي يسلم الطفل. يراقب تقدم المخاض ويقدم توصيات محددة وأكثر صحة.
2. أثناء الانقباضات، لا ينبغي عليك الصراخ أو الذعر. يستهلك البكاء الكثير من الطاقة التي تحتاجينها لولادة طفل سليم. من الأفضل أن تنام في الفترة الفاصلة بين المحاولات.
3. عندما تبدأ الانقباضات، حاولي المشي طوال الوقت. في هذه الحالة، سوف ينفتح الرحم بشكل أسرع وستكون الولادة أسهل.
4. استمع إلى جسدك. قد تجد الراحة من خلال الجلوس على كرة اللياقة البدنية وهز الوركين من جانب إلى آخر. ومن الملائم أيضًا أن تلد طفلاً مستلقيًا على جانبك.
5. لتقليل الألم، حاول تركيز انتباهك على شيء ما.
6. الراحة بين الانقباضات. لا تفكر في اقتراب الألم، حاول الدخول في حالة نصف نوم.
7. لا تحاولي إيقاف حركات الأمعاء أثناء المخاض. يمكنك، خوفًا من أن تكوني في وضع حرج، أن تبطئي ولادة طفلك.
8. إذا كنت ترغبين في الجلوس على المرحاض أثناء الانقباضات، فمن الأفضل عدم القيام بذلك دون مساعدة القابلة. قد تخلط بين حركات الأمعاء ووفاة الطفل.

لضمان ولادة ناجحة، تأكدي من اتباع هذه النصائح. تذكري أن صحة طفلك حديث الولادة تعتمد على مدى دقة اتباعك لنصيحة الطبيب.

محاولات أثناء الولادة - ما هو؟

على الأرجح، أنت مهتم بمعرفة ما هو الدفع وما هي وظيفته. بالطبع للإجابة على هذا السؤال يمكنك الذهاب إلى دروس خاصةولكن بعد قراءة ما هو مكتوب أدناه سوف تحصل على كافة المعلومات اللازمة.

لذا فإن الدفع هو شعور مشابه للرغبة في التبرز. ومع ذلك، قوتهم أعلى من ذلك بكثير. تحدث عندما يضغط رأس الطفل على الحوض والمستقيم.

تحدث المحاولات فقط عندما يكون الرحم مفتوحًا على نطاق واسع بحيث يمكن لرأس الطفل المرور من خلاله. في الواقع، هذا هو معنى الدفع، فهو يساعد الطفل على الولادة بشكل أسرع.

أثناء الانقباضات المصحوبة بالدفع، تتوتر جميع المجموعات العضلية تقريبًا. ونتيجة لذلك، يتم إنشاء زيادة الضغط داخل الرحم، مما يساهم في خروج الطفل من رحم الأم. تنضم المحاولات إلى الانقباضات عندما تصبح الأخيرة أقوى وأكثر تكرارًا ومؤلمة للأسف. حتى أن هناك جهازًا لقياس قوة الدفع.

تتم المحاولات على مستوى ردود الفعل، فهي لا تعتمد على رغبة المرأة عند الولادة. ومع ذلك، على عكس الانقباضات القوية، يمكن للمرأة أثناء المخاض أن تقرر بنفسها مدى صعوبة الدفع. في الحقيقة، يعتمد نجاح المخاض على مدى تزامن تصرفات الأم والطفل.

تشعر العديد من النساء وكأنهن يتبرزن أثناء الدفع. يحدث هذا بسبب ضغط الطفل على الأمعاء. لا تخف من حماقة نفسك، لأنه في الواقع، في هذه اللحظة يأتي الطفل إلى العالم. وهذه الأحاسيس لا علاقة لها بالتغوط.

كيفية الولادة والدفع أثناء الولادة

لتسريع لقائك مع طفلك، عليك أن تتعلم التنفس بشكل صحيح أثناء الانقباضات الأولى. يُنصح أثناء الحمل بحضور دورات خاصة تساعد في عدم تمزق قناة الولادة أثناء الدفع. ومع ذلك، يمكنك تعلم قواعد التنفس بنفسك.

تختلف انقباضات ما قبل المخاض عن الانقباضات الدافعة أثناء المخاض اختلافًا كبيرًا. في الحالة الأولى، فهي قصيرة، والفاصل الزمني بينهما طويل، وفي الثانية، كل شيء سيكون عكس ذلك تماما. في المرحلة الثانية قد تتمزق قناة الولادة.

تسمى المرحلة الأولية من الانقباضات كامنة. خلال هذه الفترة، لا تكون الانقباضات مؤلمة، وتستمر الانقباضات نفسها لمدة 5-15 ثانية، ويمكن أن تكون الفترات الفاصلة بينها أطول من 20 دقيقة. خلال هذه الفترة، يجب أن تحاولي الراحة وعدم القلق. لماذا؟ لأنه في المستقبل سوف يشتد الألم، وسوف تحتاج إلى الكثير من القوة للدفع.

تبدأ المرحلة الثانية عندما يتوسع عنق الرحم بشكل كامل. سيزداد الألم في هذه اللحظة وتستمر الانقباضات لمدة 20 ثانية على الأقل. الفاصل الزمني بين الانقباضات في هذه المرحلة هو 5-6 دقائق فقط.

كيفية التنفس أثناء الانقباضات في مراحل مختلفة:

1. في المرحلة الكامنة، عندما تستمر الانقباضات لمدة 10 ثوانٍ فقط، استخدمي الهدوء التنفس العميقنوع البطن. عند العد 1، 2، 3، اسحب الهواء إلى رئتيك، مع التأكد من انتفاخ معدتك، وعند العد 4،5،6،7،8،9،10، قم بالزفير ببطء وبشكل محسوب.
2. عندما تستمر الانقباضات 15 ثانية، قومي بنفس التمرين، ولكن خذي شهيقًا مع العدة من 1 إلى 5، ثم أخرجي الزفير مع العدة من 5 إلى 15. وفي الوقت نفسه، لا يتعين عليك مراقبة معدتك؛ إذ ستتمكنين من ذلك. التنفس بشكل صحيح لا إرادي.
3. في بداية المرحلة الثانية، تحتاج إلى كبح جهودك. للقيام بهذا الاستخدام التنفس الضحل. قم بإجراء شهيق وزفير قصير بفمك، والذي سيشبه تنفس الكلب عند الجري. وبالتالي، تحتاج إلى التنفس من خلال الانكماش بأكمله.
4. عندما يعطي الطبيب الأمر بالدفع، اسحب المزيد من الهواء إلى رئتيك، كما لو كنت على وشك الغوص، وحبس أنفاسك، وادفع، وشد عضلات بطنك. يجب ألا يكون الزفير بعد الدفع حادًا بل سلسًا. أثناء الانقباض الواحد، يجب أن تأخذي ثلاث عمليات شهيق وزفير.

لماذا تحتاج إلى التنفس خلال المحاولات الأولية؟ والحقيقة هي أنه في هذه اللحظة لم يكن عنق الرحم مفتوحًا بالكامل بعد. يمكن للمرأة أن تتمزق لأنها دفعت مبكرًا جدًا.

تمارين التنفس أثناء الولادة

هناك ثلاثة تمارين للتنفس ستساعدك أثناء المخاض. يتم تغطيتها في دورات خاصة، ولكن يمكنك العثور عليها هنا.

تمارين التنفس أثناء الولادة:

1. التنفس المسمى "الشمعة" سيساعدك على تقليل الألم. ولإعادة إنتاجه، خذ نفسًا سطحيًا من خلال أنفك وازفر من خلال فمك، كما لو كنت تطفئ شمعة. كرر التنفس بشكل مستمر طوال فترة الانقباض.
2. "الشمعة الكبيرة" تعزز التأثير المسكن. بالنسبة لهذه التقنية، تنفس بنفس الطريقة كما في التمرين السابق، ولكن خذ أنفاسًا أقوى وأكثر حدة، وقم بالزفير تقريبًا من خلال الشفاه المغلقة. شدة التنفس عالية.
3. يتم استخدام "القاطرة" عندما يكون الرحم قد فتح بالفعل، لكن الانقباض لا يزال بحاجة إلى الزفير. هذا التمرينهو مزيج من الخيارين السابقين. عندما تشتد الانقباضات، تتنفس باستخدام تقنية "الشمعة"، ومع اشتداد الألم، تنتقل تدريجيًا إلى "الشمعة الكبيرة"، وفي الذروة، يتم تشغيل "الشمعة الكبيرة" بأقصى كثافة، وعندما يتزايد الانكماش يبدأ في الهدوء، والتنفس يهدأ تدريجيا.

وينبغي ممارسة هذه التمارين طوال فترة الحمل. تذكر أن التنفس السليم يسرع من لقائك بالطفل الذي طال انتظاره.

كيفية الدفع بشكل صحيح أثناء الولادة (فيديو)

الولادة مؤلمة ولكن لحظة سعيدة. بعد كل شيء، بعد المعاناة لبعض الوقت، يمكنك رؤية الشخص الذي طال انتظاره، طفلك. تعلمي التنفس الصحيح واتبعي توصيات الطبيب ويمكنك ولادة طفل بسهولة وبدون مشاكل.

تبدأ العديد من الأمهات الحوامل في الشعور بالخوف قرب نهاية الحمل. ويرتبط هذا الشعور بالخوف من الولادة.

لضمان ولادة سهلة، يمكنك استخدام الطرق المذكورة أدناه.

لماذا يحدث الألم؟

سبب آلام المخاض الشديدة هو ضغط الجنين على عنق الرحم وانقباض هذا العضو. بعد هذه العمليات تظهر تشنجات محددة - تقلصات موضعية في منطقة الفخذ والبطن لدى المرأة. تؤدي هذه الظاهرة إلى أحاسيس غير صحية طوال الوقت أمي المستقبليةتلد.

في بعض الحالات، قد يختلف الألم حسب موعد ولادة المرأة. على سبيل المثال، أولئك الذين يقومون بذلك لأول مرة، يكون المخاض أصعب من أولئك الذين يلدون طفلهم الثاني أو الثالث. ولكن هناك استثناءات.

لكل امرأة عملية الولادة شخصية فردية. الألم نفسه يختلف. بالنسبة للبعض، يمكن مقارنته بالرئتين تشنجات الحيض، وبالنسبة لبقية الفئة - ضغط قويعلى الأعضاء، حيث تشبه الانقباضات موجة قوية جدًا من الألم، كما هو الحال أثناء الإسهال الشديد.

كيف تلد بدون ألم؟

ولادة سهلة وخالية من الألم يمكن أن تتحول من حلم إلى حقيقة.

لكي تكون الولادة ناجحة، من الضروري الاستعداد لها مسبقاً، جسدياً ونفسياً.

لتسهيل هذه العملية، تم اختراع عدة تقنيات:

1. مساعدة جيدة في الطريق إلى ولادة سهلةسوف أداء تمارين بسيطة للنساء الحواملمما يساعد على تقوية العضلات وإعداد جسم الأم الحامل لمثل هذه العملية. قبل البدء في هذا التمرين، يجب عليك بالتأكيد استشارة طبيب أمراض النساء وتوضيح موانع الاستعمال. مثل هذه التمارين هي مدرب ممتاز على التحمل. أثناء أداء الجمباز، عليك أن تكون حريصا على عدم إرهاق وتأكد من مراعاة فترة الحمل.

2. التنويم المغناطيسى.تُستخدم هذه الطريقة منذ فترة طويلة لتخفيف الألم الشديد أثناء الولادة. وهو واحد من أكثر طرق آمنةسواء بالنسبة للطفل والأم. الهدف الرئيسي من التنويم المغناطيسي هو تخفيف المخاوف والتوتر، لأنها تزيد فقط من طبيعة الألم.

3. التأمل واليوغا.تساعد هذه الطرق المرأة الحامل على الاستعداد للولادة مسبقًا وتجعل العملية أكثر هدوءًا. تعتبر اليوغا والتأمل مساعدة جيدة للنساء اللاتي قمن بالفعل بهذه التمارين قبل الولادة. وأولئك الذين بدأوا للتو مثل هذه الأنشطة يحتاجون إلى التعامل معها بحذر.
وينبغي التأكيد على أنه قبل البدء في تنفيذ هذه التقنيات، يجب عليك استشارة طبيب أمراض النساء.

طرق تقليل الألم

هناك عدة طرق للمساعدة في تقليل الألم أثناء الولادة:

1. طريقة لاماز.هذه التقنية هي الأكثر شيوعا في العالم. مبدأها الرئيسي هو أن الولادة طبيعية ومطلقة عملية عادية. لكي يمروا دون ألم، يجب عليك الذهاب إلى الفصول الدراسية مع المدرب الذي سيقوم بتعليم هذه التقنية الأم المستقبلية التنفس الصحيح. إذا لم يكن هناك أي احتمال، فيمكنك الدراسة بنفسك (من الكتب أو مقاطع الفيديو على الإنترنت).

2. طريقة برادلي.تعني هذه الطريقة الولادة بحضور الشريك. لذا تدرب التقنية الصحيحةسيكون عليك إجراء عملية الولادة مع زوجك. الهدف الرئيسي من هذه التقنية هو إجراء الولادة بشكل طبيعي دون الحاجة إلى مسكنات الألم. سيكون بديلهم هو الدعم العاطفي الذي يجب على الشريك تقديمه.

وفقاً لطريقة برادلي، من الممكن إجراء عملية قيصرية في حالة وجود أي مضاعفات. ويتم إعطاء دور خاص لتعليم الشريك كيفية التصرف مع المولود الجديد بينما تكون الأم تحت تأثير التخدير.

تقنية طبية

يجب على كل امرأة حامل أن تقرر بنفسها طريقة الاسترخاء المناسبة لها. ولكن إذا كنت متأكدة من أن عتبة الألم لديها منخفضة وأن تحمل الألم أثناء الولادة لن يكون محتملاً، فيجب عليك مناقشة إمكانية تخفيف الألم الطبي مع طبيبك مسبقًا.

يمكنه تقديم عدة أنواع من مسكنات الألم:

• التخدير فوق الجافية
• تخدير عام
• حقن بروميدول
• التخدير التسلل الموضعي

أما الطريقة الثانية فتستخدم فقط إذا المواقف الحرجة. على سبيل المثال، أثناء العملية القيصرية و التدخلات الجراحيةذات طبيعة مختلفة.

يتم حقن المسكنات في الوريد، ولها تأثير نظامي على جسم الأم المستقبلية، أي أنها تؤثر على كل شيء ككل. لا تؤثر هذه العلاجات على مدة الانقباضات أو الانقباضات نفسها. يتم تقليل الألم بهذه الطريقة بشكل ملحوظ.

يجب أن تكون على علم بأنه قد يكون هناك آثار جانبيةعلى شكل غثيان وقيء. قد تظهر على الطفل حديث الولادة أيضًا علامات النعاس، وفي بعض الحالات قد يعاني من بطء معدل ضربات القلب.

يتم استخدام التخدير الموضعي لتخفيف الألم جزئيًا أو عملية قيصرية. إنهم قادرون على إغراق الأحاسيس المؤلمة في أي جزء من جسم الأم الحامل.

أما بالنسبة للتخدير فوق الجافية، فهذه الطريقة تزيل الأحاسيس المؤلمةفي الجزء السفلي من جسم الأم.

ولهذه الطريقة أيضًا عيوبها: فقد ينخفض ​​ضغط دم المرأة بشكل ملحوظ أو قد لا تكون قادرة على الدفع. في هذه الحالة، لا يعاني المولود الجديد (في بعض الأحيان قد يكون هناك ضغط ينشأ بسبب ضغط منخفضأم).

يجب على كل امرأة حامل أن تقرر بنفسها الطريقة التي ستستخدمها لتخفيف الألم أثناء الولادة.

قبل البدء في اختيار طريقة أو أخرى، يجب عليك أولا الاستماع بعناية لجسمك. في بعض الحالات، يمكنك الاستغناء عن مسكنات الألم. بعد كل شيء، الولادة عملية طبيعيةوالتي عانت منها عدد كبير من النساء دون استخدام تقنيات تخفيف الألم.

مع اقترابنا من الموعد المتوقع للولادة، تبدأ النساء بالتساؤل عن كيفية الولادة بدونه؟ وهذا جميل المشكلة الحاليةللأمهات الحوامل. يتضمن التحضير للولادة تمارين خاصة لتدريب العجان والتدليك وغير ذلك الكثير. لذلك، دعونا نتسلح بالمعرفة والمهارات اللازمة في هذه القضية.

الأسباب والتأثيرات على الفجوات بين الولادات

في القرن الماضي، بدأ الأطباء يشككون في مدى استصواب بضع الفرج - قطع أنسجة العجان لتسهيل ولادة الطفل. وقال الأطباء إن ضرر هذا التلاعب أكبر من الاضطرابات أثناء الولادة. لكن يمكن تجنب أحدهما والآخر.

المزيد عن هذا لاحقًا، ولكن الآن دعونا نتعرف على أسباب ظهور الفجوات:

• التدريب البدني للمرأة.مرونة أنسجة العجان هي الأساس لولادة طفل دون تمزق. إن عدم وجود مثل هذا التحضير (التمارين البدنية والتدليك) هو سبب التمزقات المحتملة. وبطبيعة الحال، تعتمد مرونة الأنسجة أيضًا على الوراثة. بعد كل شيء، يتم نقل الجلد قليل التمدد إلينا عن طريق الميراث. ويزداد خطر التمزقات عندما الولادة المبكرة. على الرغم من أن الطفل الأصغر حجمًا قد يبدو أنه يسبب صدمة أقل للعجان، إلا أن هذا ليس هو الحال في الواقع. بعد كل شيء، فقط لمدة 37-38 أسبوعا، تزداد مرونة الأنسجة العجانية من الناحية الفسيولوجية، أي من تلقاء نفسها. وهذا هو السبب في أن النساء اللاتي يلدن أطفالًا كبارًا في فترة الحمل لا يتعرضن في بعض الأحيان للتمزق أثناء الولادة. علاوة على ذلك، تتم مثل هذه الولادات دون شقوق!
• التغذية للمرأة الحامل .من المهم بشكل خاص السيطرة عليها النظام الغذائي اليوميفي الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. يمكن للتغذية أن تزيد من مرونة أنسجة العجان مع التدريب البدني. إذا كانت الأم الحامل تسيء استخدام الملح، منتجات اللحوم, منتجات المخبزإذن ليس هناك شك في زيادة مرونة الأنسجة.
• المزاج النفسي للمرأة الحامل. التصور هو تمثيل عقلي لصورة ولادة صحية ومزدهرة مع ولادة طفل قوي وأم جيدة. يجب على المرأة أن تتخيل مثل هذه الصورة كل يوم، وبالتالي تعد نفسها عقليا أن الولادة ستسير على ما يرام، ولا تفكر حتى في الانفصال.
• حجم رأس الطفل. إذا كان الطفل كبيرا، وذو رأس كبير، فإن خطر التمزقات يزداد، خاصة إذا كانت الأم الحوض الضيق. ومن غير المرجح أن يتغير أي شيء في هذا الأمر: فالأم لا تستطيع التأثير على حجم الجنين. كما أنه لا يمكن أن يؤثر على سرعة مرور الرأس عبر قناة الولادة. في العمل السريعهي طويلة. وإذا كانت الولادة بطيئة، فإن ظهور التمزق يعتمد إلى حد كبير على تصرفات القابلة، حتى مع وجود رأس جنين كبير. إن توجيهها الكفء لسلوك المرأة، وبالتالي كفاية رد فعلها، يمكن أن يقلل من خطر الانفصال.

كيف تقلل من خطر التمزقات أثناء الولادة؟

بناءً على ما سبق، عليك أن تفعلي كل شيء من أجل ولادة الطفل في الوقت المحدد، وإعداد العجان بالتمارين البدنية، والتعامل بإيجابية مع النتيجة النهائية. والآن المزيد عن تحضير العجان.

اليوم هناك تقنيات مختلفةالوقاية من التمزقات أثناء الولادة وتمارين بدنية لزيادة مرونة أنسجة هذه المنطقة.

يجب أن تعرف الأمهات الحوامل أيضًا عن الزيت الخاص لتدليك العجان. عادة ما يوصي الأطباء ذوو الخبرة بمرضاهم. وعلى الرغم من أن العجان نفسه يصبح أكثر مرونة بالقرب من الولادة، فمن غير المرجح أن تفسد العصيدة بالزيت. لذلك فإن استخدام الزيت لن يؤدي إلا إلى تقليل خطر التمزق. إذا لم تقم بشراء زيت خاص، يمكنك استخدام أنواع أخرى. الزيتون واللوز والسمسم مثالية لهذا الغرض. يمكن نكهة هذه الزيوت ببضع قطرات الزيوت العطرية: برتقال، أوكالبتوس، ليمون من اختيارك.

من الأفضل إجراء عملية تشحيم العجان في الحمام. يمكنك فرك الزيت المختار على قطعة نظيفة المنطقة الحميمة، وقم بتدليكه بخفة، وانتظر 15-20 دقيقة. يجب بعد ذلك إزالة الزيت. للقيام بذلك، يوصى أولا بتشحيم منطقة العجان مع عصيدة مصنوعة من دقيق الشوفان أو دقيق الذرة، ثم غسل كل شيء ماء دافئ. يجب عدم استخدام الدعك أو المواد الهلامية للغسل. بالمناسبة، تقوم النساء الهنديات بهذا الإجراء كل يوم أثناء الحمل. إذا قمت بتزييت منطقة العجان مرة واحدة على الأقل في الأسبوع، فسيكون لذلك تأثير أيضًا.

لمنع التمزقات، يمكنك أيضًا وضع الزيت على المهبل. ومع ذلك، يجب أن يبدأ هذا الإجراء بالقرب من الولادة، قبل حوالي شهر. لهذا يستخدمون ذاب سمنة. قبل الذهاب إلى السرير، عليك أن تأخذي قطعة من السمن بحجم حبة الجوز، وأدخليها عميقاً في المهبل ليلاً. خلال هذا الوقت سوف تشبع الجدران. لكن مثل هذا التلاعب لا ينصح به العمليات الالتهابيةمع إفرازات وحكة.

الإعداد الجسدي للعجان للولادة

لذلك، العودة إلى مسألة الجمباز للمهبل، وهذا هو تمرين جسدي. لزيادة تدفق الدم وتغذية أي عضلة في الجسم، تحتاج إلى استرخائها وشدها بشكل منهجي. وفقا لذلك، لزيادة مرونة أنسجة قاع الحوض، تحتاج إلى ممارسة الجمباز الخاص الحميم كل يوم. يمكن إجراء التمارين الثلاثة الأولى لهذه الجمباز في الوضع الأكثر راحة لك: الاستلقاء أو الجلوس أو الوقوف بشكل مستقيم أو على أربع. ستأخذك هذه التمارين بضع دقائق يوميًا وستمنحك ذلك نتائج ممتازة. سوف تعمل على تحسين تدفق الدم إلى أنسجة العجان وزيادة مرونتها.

يجب تكرار التمارين 6-8 مرات:

• التمرين رقم 1.اتخذي وضعية مريحة لك وبالتناوب استرخي وشد عضلات المهبل والشرج. تحتاج إلى الضغط عليهم بأقصى قوة ممكنة، والاحتفاظ بهم لمدة 1-2 ثانية والاسترخاء. له فعالية ممتازة عند استخدامه بانتظام قبل الولادة.
• التمرين رقم 2 "الحقيبة".اتخذ وضعية مريحة، وتخيل الآن أن هناك حقيبة بمقابض أمامك. تحتاج إلى الإمساك بيديها بمهبلك ومحاولة رفع الحقيبة إلى أعلى فوق الأرض. تحتاج إلى حمل الحقيبة الوهمية لبضع ثوان ثم إعادتها. في كل مرة تحتاجين إلى محاولة رفع الحقيبة إلى أعلى، أي إجهاد عضلات المهبل أكثر، وزيادة الحمل عليها. كرر هذا التمرين عدة مرات، محاولًا رفع الحقيبة أعلى فأعلى فوق الأرض.
• التمرين رقم 3 "المصعد". ومرة أخرى التصور. فكر في مهبلك وكأنه سيارة مصعد. يجب أن يتحرك للأعلى، ويرتفع إلى الأرضيات. استخدمي عضلاتك المهبلية للضغط والرفع ببطء بطريقة مماثلة. ابدأ التمرين ببطء، ثم تحرك نحو الأعلى باتجاه الرحم. ثم اخفض نفسك للأسفل، واسترخي. في نهاية التمرين (إيقاف المصعد)، تحتاجين إلى إخراج المهبل إلى الخارج، باستخدام قوة العضلات لفتحه، مثل سيارة المصعد.
• التمرين رقم 4.قف بالقرب من الكرسي واتكئ على يديك. التحرك ببطء إلى الجانب الساق اليمنى، ثم غادر. لا حاجة لرفع ساقيك عاليا. يجب أن تشعر بتمدد طفيف السطح الداخليالوركين وتمتد العجان.
• التمرين رقم 5.بلي. انشر ساقيك على نطاق واسع وقم بالقرفصاء ببطء حتى يصبح فخذيك موازيين للأرض. وفي هذه الحالة يجب أن يبقى الجسم مستوياً.
• التمرين رقم 6.انشر ساقيك على نطاق واسع واجلس في وضع القرفصاء. ضع يديك على الأرض واقفز قليلاً، وارفع حوضك ووركيك.

لذلك، لا داعي للخوف من التمزقات أثناء الولادة. يمكنك الآن البدء في الإعداد البدني لهذه العملية، وممارسة التمارين والتزييت، وزيادة مرونة العجان. اتبع جميع توصيات طبيبك لتجنب خطر التمزقات. افعل كل ما في وسعك واضبط نفسيًا لتحقيق نتيجة إيجابية. التأكد من وجود قابلة ذات خبرة وكفاءة عند الولادة. إنه يحدد إلى حد كبير ما إذا كان سيكون لديك دموع أو شقوق.

أتمنى لك ولادة سهلة وصحية!

خصوصا لايلينا تولوتشيك