كيفية رفع ضغط الدم 90 60. الرياضة الاحترافية

يعاني بعض الأشخاص من انخفاض ضغط الدم بمقدار 90 إلى 60 ملم زئبق. فن. ضغط الدم هو مؤشر لحالة الجسم. ويتكون في الشرايين الكبيرة بسبب انقباض عضلة القلب. الحد الأعلى - ضغط الدم الانقباضي، يوضح قوة قذف الدم وقت انقباض القلب، والحد الأدنى - الانبساطي، وقت استرخائه. الفرق بين القراءتين يسمى ضغط النبض.

لماذا يعاني الإنسان من انخفاض ضغط الدم؟

أرقام ضغط الدم فردية تمامًا لجميع الأشخاص، ولكن هناك متوسط القاعدة الطبيةمما يسمح للأطباء باستخلاص استنتاجات معينة حول عمل الجسم. وبطبيعة الحال، يمكن أن تتغير المؤشرات تحت تأثير العديد من العوامل، مثل الجسدية أو العاطفية.

انخفاض ضغط الدم يسمى انخفاض ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم. يمكن أن تكون مرضية وفسيولوجية. بالنسبة للعديد من الأشخاص، يعتبر ضغط الدم الذي يتراوح بين 90 إلى 60 هو المعيار المطلق.
إذا تحدثنا عن انخفاض ضغط الدم الحقيقي، فإن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم يصبحون خاملين وضعفاء ومرهقين جسديًا. يتم توطين الصداع مع انخفاض ضغط الدم في المنطقة القذالية. في المبنى حيث عدد كبير منالناس، انخفاض ضغط الدم يعانون من نقص الهواء. مثل هؤلاء الناس متعرقون للغاية.

يحتاج مرضى نقص التوتر إلى تغيير وضع الجسم بعناية من الوضع الأفقي إلى الوضع الرأسي، حيث من الممكن حدوث دوخة وتغميق العينين. غالبًا ما يشعر مرضى نقص التوتر بالمرض ويكون هناك شعور بالقيء.

الأسباب انخفاض الضغطمختلف. هناك الكثير من المعلومات حول أسباب ومخاطر ارتفاع ضغط الدم، والتي لا يمكن قولها عن انخفاض ضغط الدم. ومع ذلك، فإنه يشير أيضا إلى مشاكل صحية. ومن أسباب انخفاض ضغط الدم الاستعداد الوراثي، وهو ما يمكن ملاحظته بالفعل من السنوات المبكرة. ويتم التعبير عنها بالضعف والخمول والتعب السريع لدى الطفل.

النساء أكثر عرضة للإصابة بانخفاض ضغط الدم. عادة ما يكون مرضى انخفاض ضغط الدم نحيفين للغاية ولديهم طويل. في الناس الذين منذ وقت طويلتحت الضغط النفسي والعاطفي، ينخفض ​​\u200b\u200bضغط الدم. ويلاحظ نفس الظاهرة عند القيام بالعمل العقلي.

إذا لم تستهلك الطاقة وتتحرك قليلاً، فسوف ينخفض ​​ضغط الدم. عندما لا يتم تدريب العضلات، فإنها تنهار العمليات الأيضيةوتفاقم عمل القلب وتهوية الرئتين.
يحدث انخفاض ضغط الدم 90 فوق 60 عند الأشخاص الذين يعملون في الظروف الضارة. كل شيء يؤثر على المؤشرات: الرطوبة العالية و حرارة، ومكان العمل.

مع زيادة الغدة الدرقية، خلل في وظائف الغدد الكظرية، تدهور في عمل الجهاز التنفسي أو القلب، ينخفض ​​المؤشر.
هناك شيء مثل انخفاض ضغط الدم وزيادة اللياقة البدنية الذي يحدث عند الرياضيين. من المفرط النشاط البدنييظهر الجسم رد فعل دفاعيكالانخفاض في ضغط الدم.

تشمل أسباب انخفاض ضغط الدم نزيف الحيضأو الحمل. في الحالة الأولى، يقع بسبب فقدان الدم الغزير، وفي الحالة الثانية، يمكن أن يكون سببه التسمم المبكرأو غيرها من المضاعفات المبكرة.

أعراض انخفاض ضغط الدم

إذا انخفض الضغط، فقد تظهر على الشخص علامات مميزة. أعراض معبرةهو صداع. يتجلى في شكل الصداع النصفي. يمكن أن ينبض الألم في المعابد ويذهب إلى الأجزاء القذالية والأمامية من الرأس. على خلفية مملة و ألم مستمرقد يحدث الغثيان والقيء.

العديد من مرضى انخفاض ضغط الدم حساسون لتغيرات الطقس و العواصف المغناطيسية. في مثل هذه الأيام تتدهور صحتهم بشكل حاد ويصاحبها صداع ودوخة وغثيان وفقدان الشهية بشكل عام ضعف العضلات. مع انخفاض حاد في ضغط الدم، على الرغم من نادرا، يمكن أن يحدث الإغماء.

الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم من 90 إلى 60 لا يمكنهم تحمل المجهود البدني ويشعرون بالتعب بسرعة كبيرة. لديهم الهاء ذاكرة سيئة. نظرا لبطء تدفق الدم، فإن المرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم لديهم حيوية منخفضة، وهم عرضة للغاية للاكتئاب، وتعكر المزاج ولا يقاومون الإجهاد على الإطلاق.

نظرًا لانخفاض نغمة الأوعية الدموية لدى مرضى انخفاض ضغط الدم، فإن هذا يؤثر سلبًا على عمل القلب، ويتجلى في شكل ألم في القلب وخلف القص. قد يكون لديهم ضربات قلب سريعة دون وجود ضغوط جسدية أو عصبية. غالبًا ما يتثاءب الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم ويشعرون بالنعاس المستمر. إنهم لاهثون في كل وقت. أطرافهم باردة دائما. مرضى نقص التوتر حساسون لكل من البرد والحرارة.

دعونا معرفة ما هو عليه. ومن الأمراض التي يمكن أن ينخفض ​​​​الضغط فيها أمراض الغدة الدرقية والكلى وقرحة المعدة. قد يشير انخفاض ضغط الدم إلى فقدان الدم بسبب نزيف الجهاز الهضمي.
انخفاض ضغط الدم يمكن أن يسبب انخفاضًا في حدة البصر وضعف تنسيق الحركات.

ماذا تفعل مع انخفاض ضغط الدم؟

ضع في اعتبارك مع انخفاض الضغط من 90 إلى 60 ما يجب على الشخص فعله وكيفية رفع ضغط الدم. لا توجد أدوية مباشرة لزيادة ضغط الدم. هناك أدوية للتخفيف الأعراض الفرديةعلى سبيل المثال الصداع. لذلك، مع انخفاض ضغط الدم، تحتاج إلى استشارة الطبيب لمعرفة ذلك السبب الحقيقيالأمراض. يعد هذا ضروريًا في المقام الأول من أجل القضاء على الإخفاقات في الجسم بشكل صحيح.
إذا تبين ذلك الأمراض الخطيرةوليس في الجسم، فيمكن اتباع التوصيات التالية.

النوم الكامل. مهم جدا لاستعادة الصحة الوضع الصحيحينام. بدون نوم كامل لمدة 8 ساعات، سيكون من الصعب جدًا تنظيم ضغط الدم. في حالة الأرق أو الأسباب الأخرى لانتهاكات هذه العملية، يجب عليك طلب مشورة الطبيب النفسي الذي سيصف لك المهدئات التي تساعدك على النوم بسرعة.
إذا كانت هناك رغبة في النوم أثناء النهار فلا ينبغي إهمال ذلك. العديد من انخفاض ضغط الدم أثناء النهار النوم قادممن أجل الخير.

النهوض السليم بعد النوم. من المهم جدًا بعد الاستيقاظ عدم القيام بحركات مفاجئة وعدم القفز من السرير، لأن الحركة الحادة يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوعي. ويُنصح بممارسة تمرين خفيف أثناء الاستلقاء على السرير، ثم اتخاذ وضعية الجلوس.
إجراءات المياه. صالح عظيمللجسم هو دش بارد وساخن. هذه تدليك الماءيجب أن تنتهي دائما ماء بارد.
أسلوب حياة نشط. تعمل الحركة على تحسين الدورة الدموية. ولذلك، يجب أن تحاول الصور المتحركةحياة.
تَغذِيَة. لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تظل جائعًا أو تأكل بشكل عشوائي. يحتاج الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم إلى تعويد أنفسهم على تناول وجبة الإفطار دون أن يفشلوا. من المهم جدًا تطوير نظام غذائي. يمكنك أن تأكل أي شيء. كمشروب منشط، يمكنك شرب القهوة السوداء الحلوة. ولكن لا ينبغي بأي حال من الأحوال الإفراط في تناول الطعام، حيث سيحتاج الجسم إلى طاقة إضافية لهضم الطعام الزائد.
ينبغي أن يكون هناك مراقبة BP. بالطبع، تحتاج إلى قياس المؤشرات، لكنك لا تفعل ذلك كثيرًا. بالنسبة للكثيرين، تأتي هذه العملية حالة المرضويؤثر على النفس . إذا لم تكن هناك شكاوى محددة، فلا يمكن قياس الضغط.

الرعاية العاجلة. إذا تدهورت حالة الإنسان بشكل حاد فيجب وضعه في السرير ورفع ساقيه. ويستحسن عدم وجود وسادة تحت الرأس. الهدف هو تحسين تدفق الدم إلى الرأس. ضعي على الجبهة ضغط الباردة. وهذا عادة ما يكون كافيا لتحسين الصحة العامة.

من الأدوية التي تحتوي على الكافيين، فإن الأقراص التي تحتوي على الكافيين مناسبة، على سبيل المثال، Citramon، Pentalgin، Askofen. الأعشاب المقوية، مثل الجينسنغ، والمكورات البيضاء، وكرمة الماغنوليا الصينية، تساعد الكثير من الناس. مثل المهدئاتاستخدام الزعرور أو الخلود.

يتم تشخيص انخفاض ضغط الدم عندما يقرأ مقياس التوتر 90 إلى 60. بالنسبة للبعض، يعتبر هذا الضغط فعالاً، لأنه لا يسبب علامات الضيق، بينما بالنسبة للآخرين يمكن أن يؤدي في النهاية إلى انخفاض ضغط الدم المزمن. ولذلك، غالبا ما يرتبك الناس: ما هي المؤشرات التي تعتبر هي القاعدة، وما هي ليست كذلك؟ هل من الممكن تغيير الوضع؟ كل هذا يتوقف على الأسباب التي تسببت في مثل هذا الهجوم، ولكن تصحيح الحالة أمر واقعي تماما.

ضغط دم منخفض

ضغط الدم هو القوة التي تضغط على جدران الأوعية الدموية إذا لم تتغير المؤشرات لفترة طويلةالعالقة عند مستويات منخفضة، ونحن نتحدث عن انخفاض ضغط الدم. وهي مقسمة إلى نوعين:

1. فسيولوجية. إنه أمر نموذجي للأشخاص ذوي اللياقة البدنية الهشة، بالنسبة لهم مثل هذا الضغط هو القاعدة.
2. مرضية. يصاحب انخفاض الضغط تدهور في الرفاهية وعدم الراحة والصداع.

الأسباب والأعراض

الأعراض المميزة:

• الغثيان والقيء في الصباح.
• التعب السريعوحتى بعد الراحة؛
• الضعف واللامبالاة.

مع انخفاض ضغط الدم

قد يكون سبب الانخفاض الحاد في الضغط هو تغير الطقس والمناخ والرطوبة العالية. يعتمد معظم الناس بشكل كبير على الطقس. أشكال حادةويصاحب التأقلم نعاس شديد وتهيج.

هناك نوع آخر من انخفاض ضغط الدم يتميز بانخفاض ضغط الدم المهني أو التدريبي. يتجلى في الرياضيين وعمال الإنقاذ والرياضيين المتطرفين. في معظم هؤلاء المرضى، يحاول الجسم نفسه التكيف مع نظام لطيف من أجل حماية عضلة القلب من التآكل. لكن العواقب السلبية مع مرور الوقت لا تزال تؤثر. إثارة مثل هذا الهجوم:

1. العمل على ارتفاعات أو أعماق؛
2. الاتصال مع الضارة مركبات كيميائيةفي المختبرات أو في الإنتاج.

معظم منظر خطيرانخفاض ضغط الدم - انخفاض حادالضغط عندما تكون هناك حاجة ماسة للمساعدة. يحدث في الحالات التالية:

• قوي رد فعل تحسسي، إلى وذمة كوينك.
• شكل معقد من عدم انتظام ضربات القلب.
• احتشاء عضلة القلب؛
• صدمة نقص حجم الدمبسبب الإصابة أو فقدان الدم.

في سن مبكرة

انخفاض ضغط الدم غالبا ما يتجلى في مرحلة المراهقةعندما يكون هناك إعادة هيكلة هرمونية للجسم، ويتفاعل الأطفال عاطفيا مع الإجهاد. إذا كان الطفل يشكو باستمرار من الدوخة والضعف والصداع، فلا بد من استشارة الطبيب. في معظم الحالات، تمر مثل هذه الهجمات بمرور الوقت، لكن لا ينبغي تركها دون مراقبة. سيساعد التصحيح المناسب على البقاء في هذه الفترة الصعبة دون عواقب غير سارة.

• المهدئات: حشيشة الهر، نبتة الأم،.
• مضادات الاكتئاب: سيبرالكس، باروكستين.
• إضافات مع الكروم.
• تطبيع التغذية والنوم.

اقرأ المزيد عن انخفاض ضغط الدم في مرحلة الطفولة والمراهقة.

في كبار السن

وأخطرها هو الضغط 90 فوق 60 لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا، حيث يميل الضغط إلى الارتفاع مع تقدم العمر. كيف رجل كبيرالسنكلما ارتفعت المؤشرات، لذلك يحتاج جميع الأشخاص بعد 60 عاما انتباه خاصانتبه إلى ضغط دمك. قد تشير هذه الأعراض إلى وجود أمراض خطيرة أخرى، على وجه الخصوص، مع القلب والأوعية الدموية. ولكن في المرضى الذين تزيد أعمارهم عن 85 عاما، غالبا ما يتم تسجيل انتقال المؤشرات إلى أقل.

أثناء الحمل

يحدث في 8 من كل 10 نساء، وفي أغلب الأحيان حالة معينةيتجلى خلال فترة التسمم. يكفي أن تتجول في وسيلة نقل مزدحمة أو تجلس في غرفة خانقة، لأن الهجوم لن يتباطأ في إعلان نفسه. في بعض الأحيان، يتم إصلاح انخفاض ضغط الدم أيضًا في النصف الثاني من الحمل، عندما يتم تثبيت الوريد الأجوف واضطراب تدفق الدم. مثل هذه المظاهر خطيرة نتائج عكسيةبالنسبة للأم والطفل، لذلك لا بد من تدخل الأطباء.

انخفاض ضغط الدم يمكن أن يثير:

• تطور قصور المشيمة.
• انتهاك لنمو الجنين.
• الإجهاض المتأخر.

ما هي التدابير التي يجب اتخاذها؟

قبل اتخاذ أي خطوات، من الضروري معرفة سبب النوبات، لإجراء الفحص. الصورة الكاملة فقط هي التي يمكن أن تمكن الأطباء من بناء توصيات واضحة للعلاج.

التشخيص:

• اختبارات الدم والبول.
• التصوير الشعاعي صدر.
• الموجات فوق الصوتية تجويف البطنوأوعية الساق.

كيفية رفع الضغط بسرعة؟

ولكن ماذا تفعل إذا كان الهجوم قد حدث بالفعل، والحالة الصحية غير مهمة، ويحتاج الوضع إلى تصحيح عاجل؟ إذا لم تكن الحالة حرجة، ولم ينخفض ​​\u200b\u200bالضغط أقل من 90 إلى 60، فيمكنك محاولة القيام به دون اتخاذ تدابير جذرية.

1. صداعتساعد على إزالة قوية شاي حلوالذي يدور الدم.
2. تناول القهوة سيزيد الضغط بشكل ملحوظ. أثناء الحمل وعدم انتظام دقات القلب، لا يمكن اللجوء إلى هذه الطريقة.
3. من الأفضل رفع نغمة الشوكولاتة الداكنة مع الشاي الساخن. يمكن استبداله بقطعة سكر.
4. يمكنك أن تأخذ صبغة الجينسنغ. لكن عليك أولاً استشارة الطبيب فيما إذا كان من الممكن تناول هذه الأدوية.

نصائح للمراهقين:

1. زيادة لهجة الأوعية الدموية. يساعد الدش المتباين جولة على الأقدام، سباحة.
2. إنشاء روتين يومي بحيث يتم الجمع بين العمل والراحة.
3. قم بإجراء تعديلات على نظامك الغذائي.

نصائح للنساء الحوامل:

1. أثناء الهجوم، استلق على ظهرك بحيث تكون ساقيك أعلى من رأسك، وسوف يتدفق الدم بشكل أفضل إلى الدماغ. ضعي كمادة باردة على جبهتك.
2. الحرص على إضافة الكرفس والفراولة إلى الطعام، منتجات البروتين.
3. يتم تحسين الحالة عن طريق تناول مغلي من جذر الكالاموس والورد البري والقراص والنعناع والكشمش وصبغات الجينسنغ والأراليا.

في البيت

إذا بدأ الضغط في الانخفاض بشكل حاد، فأنت في حاجة إليه بشكل عاجل قبل وصول سيارة الإسعاف. الشيء الرئيسي هو عدم الذعر والتصرف بوضوح وثقة.

1. ضع المريض على الأرض، ضع أسطوانة أو وسادة تحت قدميه.
2. قم بفك أزرار الياقة، وفك الأشرطة.
3. توفير تدفق الهواء عن طريق فتح نافذة أو تشغيل المروحة.
4. إذا حدث الهجوم في الجو الحار، في الشارع، انقل الشخص إلى الظل.

لا تسمح بشم الأمونيا أو سكبها بالماء البارد، فهذا سيؤدي إلى تفاقم الحالة!

مع علاج المرضى الداخليين

إذا دخل المريض إلى القسم، يصف الطبيب دورة علاجية مع الأخذ بعين الاعتبار الميزات الفرديةالجسم ووجود أمراض أخرى.

1. إجراءات العلاج الطبيعي:

• الكهربائي؛
• الرحلان الصوتي.
• العلاج المائي.
• حمامات الأكسجين.

1. العلاج الطبي:

• المهدئات: صبغات الأم، حشيشة الهر، الفاوانيا.
• الوسائل التي تعزز النتاج القلبي للدم: الأرتريول، والكافيين، والأسكوفين؛

ما مدى خطورة الضغط 90 على 60؟

يعد انخفاض ضغط الدم خطيرًا إذا ساءت الحالة الصحية بشكل حاد، وتغير النبض، وبدأت الأرقام في الانخفاض بشكل ملحوظ. إذا شعر الإنسان بالراحة فقد يكون ضغط عمله 90/60، وليس من الضروري زيادته. ولكن حتى في مثل هذه الحالات، فإن إشراف الطبيب ضروري.

من الخطر التداوي الذاتي أو الاعتماد عليه فقط العلاجات الشعبية. مرض مهمليصعب علاجه، وغالبًا ما يؤدي الإهمال إلى عواقب غير سارة مثل:

• تطور قصور القلب.
• خلل في وظائف المخ بسبب مجاعة الأكسجين;
• فشل الكلى.
• السكتة الدماغية الإقفارية.

وقاية

إذا تم تطوير مجموعة كبيرة من الأدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم، فإن الاختيار يكون أكثر تواضعًا بالنسبة لانخفاض ضغط الدم. تهدف التوصيات الرئيسية إلى مراقبة النظام اليومي والأدوية تساعد فقط في تصحيح هذه الحالة.

1. قائمة متوازنة. الحد الأقصى من الخضار واللحوم. تجنب الصودا، والوجبات السريعة.
2. خصص وقتًا لممارسة الجمباز، وخذ فترات راحة من العمل لممارسة القليل من التمارين.
3. نم 8 ساعات على الأقل، والأفضل - ما يصل إلى 10 ساعات لتشعر باليقظة.

غالبًا ما يمزح الأطباء: يمكنك العيش مع انخفاض ضغط الدم لفترة طويلة، ولكن بشكل سيء. إن الضغط الذي يبلغ 90 فوق 60 ليس بالأمر الحرج، خاصة بالنسبة للأشخاص المدربين الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم المزمن. لكن مثل هذا الهجوم يمكن أن يصبح حاسما بالنسبة لمريض ارتفاع ضغط الدم، وهو شخص أصيب بإصابة في الرأس وفقد الكثير من الدم. ولذلك، فمن المهم عدم تجاهلها أعراض القلقالمساعدة في الوقت المناسب يمكن أن تنقذ الصحة وحتى الحياة.

تتكون بيانات ضغط الدم من رقمين. القيمة المسجلة أولاً هي القيمة أثناء انقباض القلب (الضغط الانقباضي). الرقم الثاني يوضح الضغط بين نبضات القلب (الضغط الانبساطي). تعتبر القيم حوالي 120/80 طبيعية. مع ضغط 90 على 60 أو أقل، سيتم تشخيصك بانخفاض ضغط الدم - انخفاض ضغط الدم. ما هو الضغط 90 على 60؟ فهل هذه الحالة طبيعية أم أنها خطيرة؟

ماذا يعني 90/60؟

يحدث انخفاض ضغط الدم عندما ينخفض ​​ضغط الدم الانقباضي إلى أقل من 90. الانقباضي ضغط الدميحدث عندما ينقبض القلب ويدفع الدم إلى الشرايين. تدفق الدم في هيئات مختلفة، وخاصة في الدماغ، يعتمد بدقة على ضغط الدم الانقباضي. وفقا لذلك، مع ضغط الدم من 90 إلى 60، لوحظ عدم كفاية إمدادات الدم إلى الدماغ.

ويلعب المؤشر الانبساطي، الذي يحدث عندما يرتاح القلب، دورًا ثانويًا في انخفاض ضغط الدم. القيمة الانبساطية لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم تقل عن 65-60.

لذلك، انخفاض ضغط الدم مع ضغط 90 على 60 هو درجة خفيفةاضطرابات.

الأسباب والمظاهر

تنخفض مؤشرات الضغط عند الإنسان بسبب العوامل التالية:

• ميراث. في بعض الأحيان يعني انخفاض ضغط الدم لدى البشر الميل إليه بسبب عوامل وراثية (اضطرابات الجهاز العصبي و السيطرة الهرمونية ضغط الدم). في هذه الحالة، في بعض الأحيان مع تقدم العمر، تزداد المؤشرات (المنخفضة).
• سوء التغذية. يمكن أن يحدث انخفاض ضغط الدم (90 إلى 60 وحتى الضغط من 85 إلى 55) عند الأشخاص الذين يقتصرون على الطعام والشراب.
• وجود مرض آخر. في هذه الحالة تشير القيم المنخفضة إلى المرض، وهو ما يعني المخاطر والمشاكل الخطيرة (الأمراض الغدد الصماءالكلى، القلب، الأوعية الدموية، الجهاز العصبي، الجفاف، النزيف الداخلي).

تشمل أعراض انخفاض ضغط الدم ما يلي:

• ضعف؛
• تعب؛
• دوخة؛
• التعرق.
• غثيان؛
• عدم انتظام ضربات القلب (إذا كانت المشكلة ناجمة عن مرض في القلب).
• درجة الحرارة أو الشعور بالبرد (انخفاض ضغط الدم بسبب العدوى).

مع زيادة معدل ضربات القلب

عندما ينخفض ​​الضغط إلى 90 إلى 60 و زيادة معدل ضربات القلبالفحص من قبل الطبيب المعالج ضروري. يتم أخذ عينات من الدم لدراسة صورة الدم وهرمونات الغدة الدرقية. في حالة انخفاض ضغط الدم، إلى جانب زيادة معدل ضربات القلب، يتم أخذ فقر الدم وأمراض الغدة الدرقية وربما الحمل في الاعتبار.

مع معدل ضربات القلب الطبيعي

الضغط 90 الى 60 نبض طبيعي- إنه ليس مرضا. انتبه عندما يسبب مشاكل في الحياة اليومية.

مع انخفاض معدل ضربات القلب

جسديا الناس النشطينكقاعدة عامة، لديهم ضغط طبيعي يبلغ 90 على 60، بالإضافة إلى نبضات قلب أبطأ من الأفراد البعيدين عن الرياضة.

من العوامل المؤدية إلى بطء القلب وانخفاض ضغط الدم إلى التسعين ما يلي:

• انخفاض حرارة الجسم.
• النشاط البدني المكثف.
• تأخر الحمل
• تسمم؛
• أمراض معدية؛
• حساسية؛
• فقدان كبير للدم، بما في ذلك النزيف الداخلي.
• قصور الغدة الدرقية؛
• إقفار؛
• أمراض الأوعية الدموية.
• استخدام الأدوية التي تسبب بطء القلب.

مهم! وهي تلعب دوراً مهماً في خفض ضغط الشخص إلى 90 على 60، إلى جانب انخفاض معدل ضربات القلبعوامل وراثية.

مع انخفاض ضغط الدم

قد تكون أعراض انخفاض ضغط الدم 90/60 مع تشخيص انخفاض ضغط الدم ضئيلة. هذه المشكلة عباره عن الضغط الطبيعي. تعتبر مؤشرات الضغط من 90 إلى 55 منخفضة، وأحيانا يتم تسجيل مؤشرات الضغط من 85 إلى 60.

أخطر مظاهر هذا الاضطراب هو الإغماء. يمكن أن يسبب السقوط إصابات، لذا إذا شعرت بأعراض، فمن الأفضل استشارة طبيبك.

يحدث موقف أكثر خطورة عندما تنخفض المؤشرات بشكل حاد لدى مريض ارتفاع ضغط الدم - وفي هذه الحالة من المهم الاتصال بأخصائي لتحديد سبب الحالة.

في سن مبكرة

غالبًا ما يوجد انخفاض في ضغط الدم عند الفتيات الصغيرات (بين انخفاض ضغط الدم و القيم المثلى). عادة ما يكون غير ضار وهو طبيعي تمامًا بالنسبة لبعض الأشخاص. لكن من الجيد استشارة الطبيب، خاصة أن المؤشرات تنخفض فجأة. وسوف يحدد سبب حدوث المشكلة. في بعض الأحيان قد يكون هذا ضارًا؛ أسباب ما يجب اتخاذه لتحسين الحالة، سوف ينصح الطبيب. يمكنك رفع الضغط عن طريق القضاء على السبب.

في كبار السن

عند كبار السن (60-80 عامًا)، ينخفض ​​ضغط الدم غالبًا بعد تناول وجبة كبيرة، وهو ما يسمى انخفاض ضغط الدم بعد الأكل.

انخفاض ضغط الدم المعتدل (إذا كان الضغط 90 على 60) لا يدعو للقلق. ولكن هناك أيضا حالات خاصة. على سبيل المثال، عندما يتناوب انخفاض ضغط الدم مع مراحل ارتفاع القيم، أو مع انخفاض كبير (بأكثر من 30) بعد تغير في وضع الجسم. وفي الوقت نفسه، فإن عدم انتظام ضربات القلب يستحق الاهتمام. وفي هذه الحالة لا بد من الاتصال بطبيب القلب لمعرفة سبب المشكلة والقضاء عليها.

أثناء الحمل

قد يكون انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل غير مريح، لكنه لن يسبب أي ضرر للجسم. تحدث المظاهر القصوى عند 90 يومًا في بداية الحمل، ثم في النصف الثاني.

لتطبيع الحالة، مناسبة النشاط البدني. خيار مثالي- المشي لمسافات طويلة والسباحة واليوغا للحوامل.

ما يجب القيام به؟

ماذا تفعل مع ضغط 90/60؟ للقتال مع المظاهر المحتملةيمكن القيام به من خلال التدابير التالية:

• تحرك ببطء.
• تجنب الحرارة المفرطة. وهذا ينطبق أيضًا على الحمامات الساخنة والاستحمام.
• لا تشرب الكحول. شرب الكحول هو أحد الأسباب ضغط منخفض.
• انتبه للأدوية التي تتناولها. استشر طبيبك إذا كانت تؤثر على ضغط الدم.
• تناول طعامًا صحيًا، وتناول الفواكه والخضروات. يمكنك إضافة الملح إلى طعامك - فهذا يساعد على رفع القيمة إذا انخفض الضغط إلى 90 على 60 ويسبب مشاكل.
• اشرب كمية كافية من الماء للبقاء رطبًا.

طرق زيادة القيم بسرعة

إذا شعرت بالدوار عند تغيير وضعيتك، فاجلس بسرعة واضعًا رأسك بين ركبتيك. الخيار الثاني: الاستلقاء، ورفع ساقيك، والراحة. انهض ببطء!

في البيت

• الجينسنغ. يحفز الجهاز العصبي المركزي، ويسرع توصيل النبضات العصبية، ويحمي من التأثيرات الجسدية والجسدية الإجهاد النفسي. عند الشراء، انتبه إلى محتوى الجينسينوسيدات، المكونات النشطة الرئيسية لهذا النبات. لكن معظم الشركات المصنعة تشير إلى معلومات غير صحيحة تماما، لذلك يجب عليك شراء الأموال فقط في الصيدليات!
• ضعيف مع السكر.
• فيتامين سي.
• عرق السوس.
• مغلي نبات القراص.
• إكليل الجبل.
• مردقوش.
• قرفة.

مهم! إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم، اطلب من طبيبك فحص حالة قلبك وغيرها أسباب محتملةمشاكل. سيساعد هذا في الإجابة على سؤال ما إذا كان الضغط 90 على 60 خطيرًا.

مع العلاج للمرضى الداخليين

في معظم الحالات، مع انخفاض ضغط الدم الأولي، من المعتاد أن يبدأ العلاج بتدابير النظام. علاج بالعقاقيرنادرا ما تكون هناك حاجة. في أغلب الأحيان، يتم وصف القشرانيات المعدنية، ومشتقات الإرغوتامين، والقلويات، ومحاكيات الودي.

هل الأرقام 90/60 خطيرة؟

أعراض انخفاض ضغط الدم التي تحدث عند الوقوف، والتغيرات في درجة الحرارة المحيطة، نحن نتحدث عن الاكتئاب الانتصابي. مع هذا الاضطراب، ينخفض ​​الضغط في القلب بسرعة بسبب التنشيط الأعصاب الوديةوزيادة كمية الأدرينالين، ينبض القلب بشكل أسرع بكثير، دون أن يكون لديه وقت لملء الدم بين النبضات، والذي يزود الدورة الدموية. يمكن أن يؤدي الانخفاض السريع في المؤشرات إلى حالة من اللاوعي. في كبار السن، وهذا يمكن أن يسبب الدوخة والسقوط الخطير.

وقاية

الوقاية من انخفاض ضغط الدم غير موجودة، ولكن يمكن الوقاية من الأمراض الأخرى المرتبطة به.

اجراءات وقائية:

• زيادة المرونة البدنية من خلال رياضات التحمل مثل الركض والسباحة وركوب الدراجات والتمارين الرياضية والرقص.
• تجنب المواقف التي تسبب انخفاضًا قويًا في ضغط الدم (الوقوف لفترة طويلة، التغيير السريع في الوضعية، وما إلى ذلك).
• العلاج العطري. كإضافة إلى الحمام، يمكنك استخدام زيت اللافندر أو إكليل الجبل أو الكافور.
• إن الإقامة بجانب البحر أو في الجبال لا تعمل على استقرار الدورة الدموية فحسب، بل الجسم كله. المدة المثالية للإقامة هي 4-6 أسابيع، ويستمر تأثير هذا العلاج لمدة عام تقريبًا. التحديد الصحيح لمدة العلاج يتطلب نصيحة الطبيب. يشكل السفر إلى البلدان الاستوائية عبئاً خطيراً على الدورة الدموية، لذا من الأفضل الذهاب إلى الجبال الوسطى أو مستوى عال. حاول أن تحد من وقتك في الشمس.

تذكر أن القهوة تجفف الجسم فلا يمكن تضمينها فيها المجموعتناول السوائل يوميا. ومن ناحية أخرى، تعمل القهوة السوداء والبندق على تحسين الدورة الدموية.

اتصل بطبيبك إذا حدث انخفاض في القراءات فجأة، على الرغم من عدم وجود مشاكل في الماضي. قد يشير هذا أمراض خطيرةمثل مرض السكري أو مرض باركنسون.

يعتبر ضغط الدم من 90 إلى 60 منخفضًا، وإذا كان لدى الشخص مثل هذه المؤشرات باستمرار، يتم تشخيص انخفاض ضغط الدم. من المهم علاج انخفاض ضغط الدم في الوقت المناسب، لأنه في بعض الأحيان مضاعفات خطيرةوالتي يصعب التعامل معها كثيرًا. يمكن أن يرفع الضغط عن طريق الدواءوكذلك من خلال النظام الغذائي، نمط حياة صحيالحياة، ممارسة الرياضة.

الأسباب الأساسية

يعتبر ضغط الدم الذي يبلغ 90/60 منخفضًا، حيث يجب أن يكون ضغط الدم الطبيعي على الأقل 120/80 ملم زئبقي في المتوسط. فن. في الطب، هناك نوعان من انخفاض ضغط الدم:

• فسيولوجية. يتطور المرض عند الفتيات والفتيان، حيث يعمل نظام القلب والأوعية الدموية تأثير كبيريجعل السمبتاوي الجهاز العصبي. بالنسبة لهؤلاء الأشخاص، يعتبر الضغط الطبيعي 90 فوق 70 أو 60، وإذا ارتفع إلى العلامة، فإن الرفاهية تزداد سوءا بشكل ملحوظ.
• صحيح أو مرضي. يتطور على خلفية التقدم الأمراض الداخليةمما يؤثر سلبًا على حالة وعمل نظام القلب والأوعية الدموية.

يتم تشخيص "انخفاض ضغط الدم" للمرضى المسنين الذين يبلغون من العمر 60 عامًا والنساء أثناء الحمل. قد يكون ضغط الدم 90/70 لدى شخص بالغ أو طفل نتيجة لتطور مثل هذه الأمراض:

• التهاب المعدة أو القرحة الهضميةمعدة؛
• قصور القلب الحاد.
• نوبة قلبية والسكتة الدماغية.
• التسمم بالمواد الثقيلة.
• ورم سرطاني
• فقر الدم المزمن.
• الأمراض المعدية الفيروسية المصحوبة بمضاعفات التهابية.
• مرض كلوي.

إذا كانت حالة المريض تتدهور بسرعة، فمن المهم اتخاذ التدابير في الوقت المناسب وتقديم المساعدة العاجلة إسعافات أولية. خلاف ذلك، يزداد خطر الإصابة بأزمة انخفاض ضغط الدم، حيث ينخفض ​​​​ضغط الدم إلى 80 إلى 55 ملم زئبق. الفن، وهو أمر يهدد الحياة للغاية.

كيف يتجلى؟

وفي هذه الحالة يصاحب إمالة الرأس ألم فيه.

بالنسبة للشخص العادي، يكون معدل ضغط الدم في المتوسط ​​120/80 ملم زئبق، إذا انخفضت المؤشرات إلى أقل من ذلك، تبدأ الفتاة أو الشاب في الشكوى أعراض غير سارةمما يدل على أن مثل هذه الحالة غير طبيعية. الميزات المميزةانخفاض ضغط الدم هي:

• الصداع الباهت الواضح الذي يتفاقم بسبب إمالة الرأس وتدويره ؛
• الدوخة الشديدة المصحوبة بالغثيان ونوبات القيء.
• النبض المتكرر 90-100 نبضة / دقيقة.
• فقدان الشهية؛
• فقدان الوزن؛
• ألم في منطقة القلب.
• رعاش في الأطراف العلوية والسفلية.
• النعاس، والهاء، واللامبالاة.
• انخفاض في القدرة على العمل.
• ضعف الذاكرة؛
• انتهاك الوظائف البصرية والسمعية.
• ضيق التنفس؛
• نقص التنسيق
• فقدان الوعي.

الميزات أثناء الحمل

التسمم لدى الأم المستقبلية يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في ضغط الدم.

عند النساء الحوامل، غالبًا ما يكون الضغط 90 فوق 60 نتيجة التعديل الهرموني. في هذه الحالة، لا يلزم علاج خاص، ولكن إذا شعرت المرأة بالتوعك، فسوف يصف الطبيب الدواء. يمكن أن يحدث انخفاض ضغط الدم لدى النساء في وضعهن على خلفية الجفاف والتسمم الشديد والإجهاد. لو أمي المستقبليةلن يتم اتخاذ أي تدابير لتحقيق الاستقرار في المؤشرات، وخطر حدوث مضاعفات مثل:

• قصور المشيمة
• أمراض الجنين داخل الرحم وانتهاكات نموه ؛
• الإجهاض المتأخر.

ما هو العلاج؟

بادئ ذي بدء، من المهم معرفة أسباب انخفاض الضغط وعدم الارتفاع إلى القاعدة الفسيولوجية. للقيام بذلك، تحتاج إلى تحديد موعد مع طبيب القلب الذي سيقوم بإجراء الفحص الأولي، وجمع البيانات الهامة، وقياس ضغط الدم. بعد ذلك، يتم إعطاء المريض إحالة لمرور المختبر والفعال طرق التشخيصالتي يمكنك تثبيتها تشخيص دقيقومعرفة أسباب انخفاض ضغط الدم.

الاستعدادات

يوصف العلاج الدوائي مع انخفاض ثابت و الشعور بالإعياء. يجب اختيار جميع الأدوية من قبل الطبيب. وهذا يعني أن التطبيب الذاتي غير مقبول، وإلا فلا يمكن تجنب المضاعفات. وسائل تساعد على رفع الضغط:

سيساعد استقبال Askofen الأشخاص الذين يعانون من مثل هذه المشكلة.

• "سيترامون"؛
• "بانتوكرين" ؛
• بنزوات الكافيين والصوديوم.
• "ريجولون"؛
• "بيراميين".

وغالبًا ما يتم وصف منشطات الذهن التي تحفز نظام القلب والأوعية الدموية:

• "نوتروبيل";
• "كافينتون" ؛
• "فينيبوت"؛
• "انسيفابول".

لا يمكنك الاستغناء عن الأدوية التي تدعم عمل الدماغ:

• "جليكاين" ؛
• "سيترولين" ؛
• "سيريبروليسين".

أثناء الحمل، يوصى بشرب صبغة إليوثيروكوكس، كرمة ماغنوليا الصينيةالتي هي لطيفة على نظام القلب والأوعية الدمويةوإعادة ضغط الدم إلى وضعه الطبيعي. يستثني العلاج من الإدمان‎من المهم للمرأة الحامل أن تضع روتينًا يوميًا، وتحاول الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول الطعام بشكل صحيح. يمكنك زيادة ضغط الدم بسرعة إذا شربت كوبًا من القهوة السوداء مع السكر، لكن لا ينبغي أن تنجرف في تناول هذا المشروب.

للتخلص من المشكلة، عليك أن تتوقف عن سوء التغذية.

إذا تم تشخيص إصابة فتاة أو رجل بانخفاض ضغط الدم، فيجب عليهم إعادة النظر بالكامل في أسلوب حياتهم وإزالته إن أمكن العوامل السلبيةوالتي تؤثر لسبب أو لآخر على انخفاض ضغط الدم. وتشمل هذه عادات سيئة، غياب نوما هنيئا, سوء التغذية, صورة مستقرةالحياة، الوزن الزائد.

لإعادة الضغط إلى طبيعته، تحتاج إلى إثراء النظام الغذائي بالطعام الذي يساعد على تقوية عضلة القلب وزيادة المرونة. الأوعية الدموية. تشمل هذه المنتجات:

• الفراولة؛
• البقوليات.
• الفواكه والخضروات الحمراء.
• المكسرات والفواكه المجففة.
• اللحوم والأسماك الزيتية.
• زيت الزيتون؛
• الفلفل الحلو؛
• سترة البطاطس.

إن تشخيص "انخفاض ضغط الدم" لا يعني أن الشخص يجب أن يستلقي على الأريكة طوال الوقت، بل على العكس من ذلك، هناك حاجة إلى نشاط بدني لتقوية القلب وتحسين الدورة الدموية. ومن المفيد ممارسة التمارين الرياضية اليومية، وربط الرياضات الخفيفة مثلاً:

لتحسين حالتهم، يمكن للمرضى ممارسة تمارين البيلاتس.

• اليوغا.
• سباحة؛
• التمارين الرياضية المائية.
• البيلاتس واللياقة البدنية؛
• المشي الرياضي
• ركوب الدراجة؛
• المشي لمسافات طويلة على هواء نقي;
• المشي على الدرج.

هل انخفاض ضغط الدم علامة على علم الأمراض أم أنه كذلك القاعدة الفسيولوجية- يوحي بوجود أعراض أخرى. مع انخفاض ضغط الدم، يوصى بتنفيذ الوقاية والقضاء على أسبابه.

وفقا لنتائج دراسات منظمة الصحة العالمية، فإن ضغط الدم الأمثل للشخص هو 120/80 ملم زئبق. فن. حدد الأطباء أيضًا النطاق العام لضغط الدم المقبول مدى الحياة - من 100/60 إلى 139/89. ومع ذلك، فإن ضغط الدم لدى الشخص قد يتجاوز هذه الحدود. هل انخفاض ضغط الدم من 90 إلى 60 من أعراض المرض فماذا أفعل لتطبيعه؟ يوصى أولاً باستشارة الطبيب ومعرفة ما يعتبر علم الأمراض.

عند القياس، انتبه إلى مستوى ضغط الدم الانقباضي (العلوي) والانبساطي (السفلي)، وكذلك الفرق بين هذه المؤشرات. وقد وجد خبراء منظمة الصحة العالمية أن ذلك مقبول بالنسبة للرجال الحد الأدنىمستوى الضغط 110/70 وعند النساء 100/60.

ومع ذلك، في كثير من الناس، لا يتجاوز ضغط الدم 90/60-50 ملم زئبق. الفن، ولكن على هذا المستوى لا يشعرون بأي إزعاج. إذا كان الضغط المنخفض لا يؤثر على الصحة العامة، فإن الشخص يعاني من انخفاض ضغط الدم الفسيولوجي (). هذا النموذج لا يعتبر مرضا. غالبًا ما يحدث ذلك عند الرياضيين والمراهقين والنساء أثناء انقطاع الطمث وأثناء الحمل وعند الانتقال إلى بلد ذي مناخ مختلف (المرتفعات والمناطق الاستوائية وما إلى ذلك).

يختفي انخفاض ضغط الدم الفسيولوجي بعد أن يتكيف الجسم مع الظروف الجديدة، لذلك لا يلزم العلاج.

إذا تفاقمت حالة الشخص المصاب بانخفاض ضغط الدم، أو حدث الصداع النصفي، أو ضعف الصباح، أو ألم في القلب، أو اختناق، أو اضطراب في النوم، أو ظهرت أعراض أخرى للمرض، فهذا يعني أنه يصاب بانخفاض ضغط الدم الأولي أو الثانوي الحقيقي. في الأشخاص الذين يعانون من مثل هذا التشخيص، من الممكن حدوث أزمات انخفاض ضغط الدم، والتي إذا لم يتم تقديمها في الوقت المناسب، الرعاية الطبيةقد ينتهي بالموت. في حالة انخفاض ضغط الدم الحقيقي، يلزم إجراء فحص من قبل طبيب القلب وطبيب الأعصاب والمعالج وتصحيح مستويات ضغط الدم بمساعدة العلاجات العشبية و/أو الأدوية.

ماذا تفعل مع الضغط المنخفض 90/60

لكي لا تتحول الحالة غير المرضية إلى مرض، هناك حاجة إلى الوقاية. بادئ ذي بدء، تحتاج إلى ضبط النظام اليومي والنظام الغذائي. يجب أن نتذكر أيضًا أنه لا ينبغي تناول الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم فجأة. الوضع الرأسيخاصة بعد الاستيقاظ. سيساعد ذلك على تجنب الدوخة أو سواد العينين أو الانخفاض الحاد في ضغط الدم.

الوقاية من انخفاض ضغط الدم:

• وجبات جزئية (تناول 5-6 مرات في اليوم في أجزاء صغيرة)؛
• نظام غذائي كامل
• نظام الشرب (30 مل على الأقل لكل 1 كجم من وزن الجسم) ؛
• 8 ساعات من النوم؛
• دش متباين بعد الإحماء.
• تمارين الصباح؛
• المشي يوميا في الهواء الطلق.
• الذراعين والساقين والخصر والرقبة.
• تناول مجمعات الفيتامينات والمعادن.

يتم تنفيذ التمارين البدنية بوتيرة متوسطة، وتجنب أحمال الطاقة الكبيرة. يوصى بالمشي لمدة 10 - 30 دقيقة، والقرفصاء، والضغط من على الحائط، والطعنات، وتدريب عضلات البطن (البطن). سيكون الجمع بين المشي اليومي والتربية البدنية والسباحة هو الأفضل تأثير الشفاءعلى القلب والأوعية الدموية.

في انخفاض حادالضغط، يحتاج الشخص إلى الاستلقاء، ووضع قدميه على ارتفاع، ووضع قرصة على لسانه ملح الطعام(يتم تنشيط عمل الغدد الكظرية مع الكلى) أو قطعة شوكولاتة داكنة، قياس الضغط، استدعاء سيارة إسعاف. يُنصح بفتح نافذة لإثراء الهواء بالأكسجين.

يبدأ العلاج فقط بعد استشارة الطبيب. لتطبيع ضغط الدم، خذ صبغات أو مغلي من leuzea، eleutherococcus، aralia منشوريا، كرمة ماغنوليا الصينية، الاستعدادات Tonginal (لـ VVD)، Antifront (لحساسية الطقس).

أسباب الضغط 90 إلى 60

يعتمد مستوى ضغط الدم في المقام الأول على قدرة الجسم على التحمل، ونغمة عضلة القلب وحالة الأوعية الدموية. السبب الثاني لانخفاض ضغط الدم هو الأمراض المرتبطة بأجهزة الجسم الأخرى. قد يكون هذا خللًا في الغدد الصماء واضطرابات التمثيل الغذائي وأمراض أخرى.

لماذا يحدث انخفاض ضغط الدم الأساسي؟

هذا النوع من انخفاض ضغط الدم هو مرض مستقلأي أن سبب حدوثه ليس مرضًا آخر. غالبا ما يحدث في شكل مزمن، لذلك من المهم تصحيح ضغط الدم لمنع تجويع الأكسجين في أنسجة المخ.

أسباب انخفاض ضغط الدم الأولي:

• التحولات المرتبطة بالعمر (فترة النمو، وانقطاع الطمث)؛
• الوراثة.
• الآثار الجانبية للأدوية.
• حساسية الطقس (استجابة الجسم لتغيرات الطقس) ؛
• نقص الديناميكا.
• التأقلم.
• إرهاق (جسدي، عقلي)؛
• الإجهاد النفسي والعاطفي (العصاب، والاكتئاب، وما شابه ذلك)؛
• سوء التغذية؛
• تجفيف؛
• الاختناق في الغرفة، ونقص الأكسجين في الهواء.

يحدث انخفاض ضغط الدم الأولي في كثير من الأحيان عند النساء تحت سن 30 عامًا. غالبًا ما يكون ذلك نتيجة لجدول غير صحيح للراحة والنشاط، والإجهاد، والبقاء في غرفة سيئة التهوية، ونقص الفيتامينات.

لماذا يحدث انخفاض ضغط الدم الثانوي؟

يتطور انخفاض ضغط الدم الناتج عن الأعراض على خلفية مرض آخر وهو أحد المضاعفات أو علامة على علم الأمراض الأساسي. وغالبا ما يحدث مع فقر الدم والسل والتسمم وقرحة في المعدة أو الاثني عشر، السكري، التهاب الكبد، قصور الغدة الدرقية، الداء العظمي الغضروفي، الالتهابات نظام الجهاز البولى التناسلى، الأورام، الروماتيزم.

ينخفض ​​​​الضغط أيضًا في معظم أمراض القلب و أمراض الأوعية الدموية: نوبة قلبية، فشل القلب، أخرى. شكل مزمنلوحظ انخفاض ضغط الدم لدى مدمني الكحول ومدمني المخدرات. انخفاض ضغط الدم الثانوي يختفي فقط بعد علاج الأمراض الأساسية.

خاتمة

مع مستوى ضغط دم 90/60 ملم زئبق. فن. أو أقل، فضلا عن تدهور الرفاه العام، نتحدث بالفعل، كقاعدة عامة، عن تطور انخفاض ضغط الدم. ولكل شكل من أشكاله أسباب ظهوره الخاصة، لذا ينصح باستشارة الطبيب لاختيار طريقة تطبيع الضغط.