परामर्श में मनोवैज्ञानिक तकनीकें सपनों के साथ काम करती हैं। नींद का मनोविज्ञान, स्वप्न और सपने, नींद के सिद्धांत

सपना- सोते हुए व्यक्ति के दिमाग में उठने वाली छवियों (दृश्य, श्रवण, स्पर्श और अन्य) की व्यक्तिपरक धारणा। नींद के दौरान सपने देखने वाला आमतौर पर यह नहीं समझ पाता है कि वह सपना देख रहा है, और सपने को एक वस्तुनिष्ठ वास्तविकता के रूप में देखता है।

इसे सो जाओशरीर की शारीरिक स्थिति, जागृति के साथ बदलती रहती है और चेतना की अनुपस्थिति की विशेषता होती है मानसिक गतिविधि, बाहरी उत्तेजनाओं के प्रति प्रतिक्रियाओं में उल्लेखनीय कमी।

ब्लेइखेर वी.एम., क्रुक आई.वी. - शब्दकोषमनोरोग संबंधी शर्तें

सपना(अंग्रेज़ी) नींद) - में से एक कार्यात्मक अवस्थाएँइंसान. तेज़ और धीमी एस के चरणों को अलग करना संभव है, जो मस्तिष्क की विद्युत गतिविधि के पैटर्न से स्पष्ट रूप से भिन्न होते हैं। धीमी एस के दौरान गायब होना देखा जाता है अल्फा लय, डेल्टा तरंगों की उपस्थिति और अल्पकालिक "नींद की धुरी". डेल्टा तरंगें उच्च-आयाम और धीमी दोलन वाली होती हैं, वे अधिकांश में अंतर्निहित होती हैं गहरे चरणसी. जे. ओसवाल्ड के अनुसार, डेल्टा-सी चरण में। पुनर्प्राप्ति (एनाबॉलिक) चयापचय प्रक्रियाएंवी विभिन्न कपड़ेजीव। तेज एस के चरण में, ईईजी में तेज कम आयाम वाली लय दिखाई देती है, जो सक्रिय जागृति की लय से अप्रभेद्य होती है (देखें)। इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफी).

इन चरणों का मानसिक महत्व भी अलग-अलग है। धीमे चरणएस. सपनों की कमी के साथ हैं। धीमी एस के चरण में, जागने की अवधि के दौरान प्राप्त जानकारी का एक निश्चित क्रम होता है, महत्व की डिग्री के आधार पर इसका पुनर्गठन होता है। तीव्र एस के चरण में, इसके विपरीत, स्लीपर सपने देखता है। तीव्र एस के चरण का मानसिक महत्व व्यक्ति की प्रतिक्रिया से जुड़ा होता है तनावपूर्ण स्थिति. एक परिकल्पना सामने रखी गई है, जिसके अनुसार, तेज एस और सपनों के दौरान, खोज गतिविधि की जाती है, जो पिछले एस जागरुकता में इनकार की स्थिति के मुआवजे में योगदान देती है और बाद के जागरुकता में खोज गतिविधि के लिए तत्परता बहाल करने के उद्देश्य से होती है। के अनुसार और.एम.सेचेनोव, सपने प्रतिवर्ती प्रकृति के होते हैं; उन्होंने सपनों को अतीत के अनुभवों का अभूतपूर्व संयोजन भी कहा।

को मनोवैज्ञानिक सिद्धांतसपने देखने के दृष्टिकोण को जिम्मेदार ठहराया जाना चाहिए डब्ल्यू.फ्रायड, जो मानते थे कि सपना एक पूर्ण इच्छा है, इसकी छवियां अर्थहीन और अराजक नहीं हैं, उनका मनोवैज्ञानिक कार्य उसके अचेतन के छिपे अर्थों के विषय का प्रतिनिधित्व करना है, लेकिन सपने का अर्थ हो सकता है। सपनों के प्रतीकात्मक विश्लेषण में ही समझा जाता है, जिसकी तकनीक सामान्य तकनीक के समान होती है मनोविश्लेषण. एस. का कार्य विश्लेषण के कार्य के विपरीत है। एक सपने में सूचना का प्रसंस्करण 3 मुख्य प्रक्रियाओं तक होता है: 1) छवियों का संक्षेपण (एकाग्रता) उनके ऊपर तक दूषण(एक दूसरे को ओवरलैप करते हुए); 2) विस्थापन (प्रतिस्थापन), जब एक निश्चित छिपा हुआ तत्व दूर के जुड़ाव, संकेत के रूप में प्रकट होता है; इसलिए, एक सपने में वास्तव में महत्वपूर्ण अनुभव की परिधि पर क्या हो सकता है। चरमोत्कर्ष, केंद्र (विस्थापन का तंत्र बुद्धि के मनोविज्ञान में भी देखा जा सकता है); 3) प्रतीकीकरण - विचारों को दृश्य छवियों में बदलने की प्रक्रिया, यह दृश्य छवियों के साथ सोच है। फ्रायड ने विशिष्ट स्वप्न प्रतीकों की एक सूची तैयार की - तथाकथित। फ्रायड की स्वप्न पुस्तक. मुख्य अर्थसपने, जो इसके मनोवैज्ञानिक कार्य को भी निर्धारित करते हैं - से मुक्ति मनोवैज्ञानिक संघर्षजागृति. सपनों के प्रतीकीकरण की समस्या का अध्ययन फ्रायड के सहयोगी ओटो रैंक द्वारा भी किया गया था, जिन्होंने इस विषय पर "ड्रीम एंड मिथ" कार्य समर्पित किया था। लेकिन सपनों के प्रतीकवाद और धर्म, मिथकों आदि में प्रकट होने वाले अंतर-सांस्कृतिक प्रतीकों के बीच संबंध का सबसे अधिक विस्तार से अध्ययन किया गया था। को.जंग.

जंग का मानना ​​था कि प्रतीक किसी व्यक्ति द्वारा अनायास और अनजाने में उत्पन्न होते हैं। सपनों का अचेतन से गहरा संबंध होता है, लेकिन वे केवल रोगी के व्यक्तिगत अचेतन की प्रतीकात्मक अभिव्यक्ति नहीं होते हैं परिसर, वे सामूहिक अचेतन का प्रतिबिंब भी हैं, जो सपनों के माध्यम से अभिनय करते हुए आदर्श, ट्रांसपर्सनल, ट्रांसकल्चरल प्रतीकों का उपयोग करता है। सपनों की व्याख्या करते समय, जंग ने अपना सारा ध्यान स्वयं एस की सामग्री पर केंद्रित किया, और मुक्त संघों की श्रृंखला के साथ सपने से दूर जाने की कोशिश नहीं की।

सपनों की प्रकृति का भी विश्लेषण किया गया पी.फ्लोरेंस्कीद इकोनोस्टैसिस में, जहां वह इस तथ्य की ओर ध्यान आकर्षित करते हैं कि कुछ सपनों में समय विपरीत दिशा में बहता हुआ प्रतीत होता है। जाग्रत आत्मा के लिए जो प्रारंभ था, शुरुआती बिंदु, सपने में वह अंत बन जाता है, अंतिम लक्ष्य बन जाता है जिसकी ओर सपना बढ़ता है। स्वप्न देखने का समय तीव्र गति से और विपरीत दिशा में बहता है। स्वप्न अंतिम लक्ष्य के अधीन है। (आई. एम. रोमानेंको।)

बड़ा मनोवैज्ञानिक शब्दकोश.

बोरिस गुरेविच मेशचेरीकोव, व्लादिमीर पेट्रोविच ज़िनचेंको।

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लोग अपने जीवन का लगभग एक तिहाई हिस्सा सोते हैं। सपने तो बहुत देखते हैं. बहुत से लोग रोज़ या यूँ कहें कि रात को सपने देखते हैं। कई लोगों को एक रात में कई सपने आते हैं। लेकिन सुबह कुछ ही लोग अपने सपने को याद रख पाते हैं। सपनों का क्या मतलब है?उनकी बातचीत किस बारे में हो रही है?

नींद दिन की घटनाओं से प्रभावित होती है, स्मृति और बाहरी उत्तेजनाओं से कुछ तथ्य। उदाहरण के लिए, जब उच्च तापमानहवा समुद्र तट या नरक का सपना देख सकती है, निचले हिस्से में - समुद्र में तैरना या अंतरिक्ष में उड़ना। इष्टतम तापमान 20°C है. नीचे - यह संभव है, ऊपर - यह अनुशंसित नहीं है, क्योंकि। अधिक पर उच्च तापमानचयापचय प्रक्रियाएं तेज हो जाती हैं, जो आराम में योगदान नहीं देती हैं।

मनोविज्ञान में, सपनों को अचेतन के क्षेत्र, छिपी इच्छाओं, आकर्षण, भय और चिंताओं के क्षेत्र से जोड़ने की प्रथा है। प्राचीन काल से ही सपनों की व्याख्या की जाती रही है। ऐसा माना जाता था कि सपने में व्यक्ति को संपर्क करने का अवसर मिलता है पुनर्जन्ममृतकों की आत्माओं के साथ. दरअसल, अक्सर लोग सपने में मृत प्रियजनों से बात करते हैं। लेकिन फ्रायड ने सपनों को दमित इच्छाओं के रूप में मानते हुए सपनों की व्याख्या को एक मनोचिकित्सीय तकनीक के रूप में विकसित किया। वास्तव में, एक सपने में, यौन स्वर, छिपी हुई इच्छाएं अक्सर दिखाई देती हैं, लेकिन केवल इतना ही नहीं।

उदाहरण के लिए, मेरे मरीज, एक प्रोग्रामर, का एक सपना है: वह अपने दादा-दादी से मिलने के लिए दूसरे शहर जाता है, वहां बचपन के दोस्तों से मिलता है जो पहले ही बड़े हो चुके हैं, और उन्हें कुछ समझाता है, कंप्यूटर के बारे में बात करता है, सिखाता है। नींद के विषय: दादा-दादी के स्वास्थ्य की चिंता, काम के विषयों को बुनना अंत वैयक्तिक संबंध- वह कंप्यूटर पर काम करने में इतना तल्लीन है कि उसके पास सामान्य काम के लिए न तो समय है और न ही इच्छा मानव संचार. इसके अलावा मरीज के परिवार का इतिहास जानकर हम कह सकते हैं कि इसकी वजह भारी बोझकाम के दौरान, उसके पास अपने दादा-दादी से मिलने के लिए पर्याप्त समय नहीं होता, इसलिए उनके प्रति अपराधबोध की भावना आती है। स्वप्न में वह किसी भूल को सुधारता प्रतीत होता है। सपना रोगी को सूचित करता है कि संचार और काम को जोड़ा जा सकता है, उसे एक उचित संतुलन, काम का अनुपात, संचार और अपने परिवार के प्रति अपने कर्तव्य की तलाश करनी चाहिए।

पहचान कर सकते है सपने कई प्रकार के:

* स्वप्न - दमित इच्छाएँ. फ्रायड बिल्कुल यही लिखता है। उदाहरण के लिए, एक आदमी लंबे समय तकवंचित यौन संबंध, परिणामस्वरूप, उसकी यौन इच्छाएँ सपने में प्रकट होती हैं।

*मनोकामनाएं पूरी करने वाले सपने. स्वप्न - दमित इच्छाओं को इस समूह की विविधता के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। उदाहरण के लिए, जिस महिला के बच्चे नहीं हैं वह बच्चों, घुमक्कड़ी, बच्चों के खिलौनों का सपना देख सकती है। एक बच्चा आइसक्रीम या गुड़िया, खिलौने का सपना देख सकता है। अच्छा लगता है जब सपने-इच्छाएँ पूरी होती हैं। लेकिन निभाओ बच्चों की नींदएक वयस्क की तुलना में बहुत आसान है।

* बुरा अनुभव, डरावने सपने . इन्हें बच्चे और वयस्क दोनों देखते हैं। जब कोई बच्चा बाबा यगा का सपना देखता है, तो यह आमतौर पर माँ की नकारात्मक छवि से जुड़ा होता है। प्रभावशाली बच्चे अक्सर डरावने पात्रों या सोते समय कहानियों का सपना देखते हैं। मैं एक वयस्क को जानता हूं जो सपने में उठा और अपना हाथ बढ़ाते हुए कहा: "यह फ्रेडी क्रुएगर का हाथ है।" सुबह उसे याद नहीं आया कि उसने क्या सपना देखा था। अक्सर लोग तनावपूर्ण घटनाओं को दबाते हैं, जानबूझकर भूल जाते हैं और वे सपने में खुद को प्रकट करते हैं। इस प्रकार, यौन शोषण का अनुभव करने वाली एक मरीज़ को बुरे सपने आते थे जिसमें उसे ऐसी हिंसा का शिकार होना पड़ता था। मेरे एक अन्य रोगी ने, जिसमें उन्मादी व्यक्तित्व के गुण थे, अपनी पांच साल की बेटी को उस समय पकड़ लिया जब वह बुरा व्यवहार कर रही थी, और उसे खिड़की से बाहर धकेलते हुए धमकी दी कि अगर उसने ऐसा करना जारी रखा, तो वह उसे खिड़की से बाहर फेंक देगी। , क्योंकि वह उसकी हरकतों से तंग आ चुकी थी। लड़की बहुत डरी हुई थी, लेकिन जल्दी ही यह कहानी भूल गई। कुछ समय बाद, उसे बालकनी या खिड़की से गिरने के बुरे सपने आने लगे।

*अधूरे रिश्तों से जुड़े सपने. आंतरिक संघर्ष, विरोधाभास, किसी के साथ अधूरे रिश्ते आमतौर पर सपने में खुद को प्रकट करते हैं - और यह स्वाभाविक है, क्योंकि सपने में मस्तिष्क उस समस्या, पहेली को हल करना जारी रखता है जिसके साथ उसका सामना होता है। यदि आप नहीं जानते कि कैसे आराम करें, अपने आप को गंभीर समस्याओं से कैसे मुक्त करें, तो आप अनिद्रा का जोखिम उठाते हैं। एक कहावत है "सुबह शाम से ज्यादा समझदार होती है"। अपनी परेशानियों को अगले दिन के लिए छोड़ दें और अच्छी नींद के लिए सोने से तीन घंटे पहले खुद पर शारीरिक या मानसिक बोझ न डालें। थोड़ी देर टहलना, गर्म स्नान, सुखद संगीत, सेक्स इत्यादि अच्छी नींद को बढ़ावा देंगे।

सपनों की व्याख्या पर स्वप्न पुस्तकें और अन्य पुस्तकें शायद ही कभी दी जाती हैं सही व्याख्यानींद, जिसे पुस्तक के अनुसार नहीं, बल्कि सख्ती से व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए। सपने रूपक होते हैं और उनके हमेशा कई अर्थ होते हैं।

आमतौर पर, जब कोई मनोवैज्ञानिक इस या उस सपने की व्याख्या करता है, तो वह आपको कई व्याख्याएँ प्रदान करता है, और आप वह व्याख्या चुन सकते हैं जो आपकी आंतरिक भावनाओं से मेल खाती हो। दुर्भाग्य से, सपने जल्दी भूल जाते हैं। लेकिन उन्हें लिखा जा सकता है. खासतौर पर वो जिन्हें लेकर आप भावनात्मक तौर पर बहुत ज्यादा चिंतित हैं, जिनसे आप परेशान हैं मजबूत भावनाओंजब आप जागोगे। स्वप्न के कारण उत्पन्न भावनाओं को याद रखना या लिखना आवश्यक है, क्योंकि इसकी व्याख्या में यह बहुत महत्वपूर्ण है। सपनों की स्वयं व्याख्या करना कठिन है, स्वप्न पुस्तकें आपको सही उत्तर बताने की संभावना नहीं रखती हैं।

सपने वास्तविकता का एक अचेतन प्रतिबिंब हैं. बेशक, वे भविष्य की भविष्यवाणी नहीं करते हैं, लेकिन वे कमजोरियों, समस्याओं की ओर इशारा करते हैं जिन्हें सबसे पहले संबोधित करने की आवश्यकता है।

पहला विश्व नींद दिवस 14 मार्च 2008 को आयोजित किया गया था और तब से इसे हर साल मार्च के दूसरे पूर्ण सप्ताह के शुक्रवार को आयोजित किया जाता है।

█ █ - आपको कौन सी मिठाई सबसे ज्यादा पसंद है?- सपना। यह इतना मीठा है कि मैं इसे चाय में मिलाऊंगा।दिल खोलकर हंसें और भरपूर नींद लें - ये दो हैं सर्वोत्तम औषधिकिसी भी बीमारी से.

█ █ कल्पना करें कि आप 20 साल पीछे जा सकते हैं और सपने में अपने से कम उम्र के व्यक्ति से मिल सकते हैं। कल्पना करें कि आपके पास इस व्यक्ति से बात करने का अवसर है। आप उससे क्या कहेंगे? सबसे गहरे सपनों में, 28 वर्षीय जैक्स क्लेन एक उल्लेखनीय समान व्यक्ति से मिलता है जो 48 वर्षीय जैक्स क्लेन होने का दावा करता है। इससे पता चला कि उसने समय में यात्रा करने और स्वयं के सपनों को देखने की क्षमता की खोज की।
█ █ सामान्य के लिए नींद जरूरी है स्वस्थ जीवन- यह तो सभी जानते हैं। आप अपना पेट भर सकते हैं स्वस्थ भोजनऔर जिम से बाहर न निकलें, लेकिन अगर आप हर समय पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो सभी प्रयास बेकार हो जाएंगे।
आपको तेजी से नींद आने में मदद के लिए बिस्तर पर जाने से पहले बिस्तर पर लेटते समय बॉडी स्कैन करें।

█ █ अपने आप को संपूर्ण और कैसे प्रदान करें स्वस्थ नींद? तेजी से कैसे सोएं और आसानी से कैसे उठें? शायद यह सबसे ज़्यादा में से एक है महत्वपूर्ण मुद्देइससे कई लोग चिंतित हैं आधुनिक लोग. लगातार नींद की कमी- वर्तमान समय का एक सामान्य सिंड्रोम, और हमारे शरीर की कई समस्याएं और तंत्रिका तंत्रउसके साथ जुड़ा हुआ है.
█ █ सोने से 10 घंटे पहले: कैफीन नहीं;सोने से 3 घंटे पहले: कोई भोजन या शराब नहीं;सोने से 2 घंटे पहले: कोई काम नहीं;सोने से 1 घंटा पहले: कोई स्क्रीन नहीं;0: सुबह अलार्म घड़ी पर स्नूज़ बटन दबाने की संख्या।

█ █ बिंघमटन यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने पाया कि देर तक बिस्तर पर जाने से बार-बार नकारात्मक विचार आ सकते हैं।

█ █ क्या आप चिंता करते हैं और अनिद्रा से पीड़ित हैं क्योंकि आप कुछ महत्वपूर्ण याद नहीं रख पाते हैं? शांत हो जाइए और इस मामले को मस्तिष्क को सौंपकर सो जाइए। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि सुबह वास्तव में शाम की तुलना में अधिक बुद्धिमान होती है।पूरा रात की नींदकिसी व्यक्ति को सोने से पहले जो याद नहीं था उसे याद रखने की संभावना दोगुनी हो जाती है।
█ █ चाहे आप एक छात्र हों, माता-पिता हों, या सिर्फ एक मेहनती कर्मचारी हों, आप नींद की कमी से परिचित हैं। नींद की कमी न केवल स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, बल्कि उत्पादकता भी कम करती है।
█ █ क्या आपको नींद की समस्या है?आश्चर्य की बात नहीं। हमारे अशांत, सूचना-समृद्ध युग में, लगभग आधी वयस्क आबादी नींद की समस्याओं का अनुभव करती है, और 13% में ये विकार इतने गंभीर हैं कि वे स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा करते हैं। अगर पारंपरिक तरीकेअनिद्रा से जूझना आपकी मदद नहीं करता है, आप कलाकार युमी सकुगावा द्वारा नए इन्फोग्राफिक में प्रस्तुत तरीकों में से एक को आज़मा सकते हैं।
█ █ 1. कोई स्क्रीन नहीं.कोशिश करें कि बिस्तर पर जाने से कम से कम 30 मिनट पहले स्क्रीन न देखें। चूँकि यह मस्तिष्क को उत्तेजित करता है और सो जाना अधिक कठिन हो जाएगा। अपवाद वे स्क्रीन हो सकती हैं जो ई-इंक तकनीक (जैसे कि किंडल) का उपयोग करती हैं, लेकिन बैकलिट स्क्रीन से बचना चाहिए।
█ █ बेशक, हम सपनों को नियंत्रित नहीं कर सकते और न ही उनकी साजिश को व्यवस्थित कर सकते हैं। हालाँकि, हम निश्चित रूप से भयानक सपनों, भयावहता और किसी भी अन्य चीज़ से अपनी रक्षा कर सकते हैं, जिसके बाद आत्मा बनी रहती है बुरा स्वादपूरे दिन।

█ █ 5. खुशी क्या है और जीवन का उद्देश्य क्या है, इसकी गहरी समझ का अभाव इस तथ्य की ओर ले जाता है कि सुबह ऐसा लगता है कि सबसे बड़ी खुशी मुलायम बिस्तर पर सोना है।

█ █ शाम अगले दिन के लिए आरक्षित है। हम जो करते हैं उसमें से दोपहर के बाद का समयनींद की गुणवत्ता पर निर्भर करता है। और इससे, बदले में, दक्षता।जीवन परिवर्तन और सकारात्मक आदतों की शुरूआत के मामले में शाम को बहुत कम आंका जाता है। हमारा सुझाव है कि आप लाभ के लिए बिस्तर पर जाने से पहले दो से तीन घंटे बिताएं।
█ █ 1. क्या आपकी मुद्रा ख़राब है?यह उन लोगों के लिए सबसे अच्छा है जो अपनी पीठ के बल या करवट लेकर पैर क्रॉस करके सोते हैं। इससे भी बदतर - उन लोगों के लिए जो पेट के बल सोना पसंद करते हैं।

█ █ जीव-जंतु, स्थान, वस्तुएँ... क्या उन छवियों में अर्थ खोजना संभव है जो हमें सपनों में दिखाई देती हैं? हां, यदि हम इनके प्रतीकात्मक अर्थ से परिचित हों और आत्मनिरीक्षण में संलग्न हों। ये समझने की राह पर सिर्फ पहला कदम हैं।हमारा प्रत्येक सपना अक्सर एक विषय, एक कथानक या प्रतीक के आसपास निर्मित होता है: एक बच्चा, एक जानवर, एक कार...
█ █ प्राचीन काल से ही लोगों की सपनों में रुचि रही है और वे उन्हें महत्वपूर्ण मानते रहे हैं। अमेरिकी मनोवैज्ञानिक किल्टन स्टीवर्ट ने एक अस्पष्ट सपने को "भगवान का एक खुला पत्र" कहा। सपने हमारी आत्मा के संदेश हैं कि वह कैसा महसूस करती है, उसकी ज़रूरतें क्या हैं, वह विकास के किस चरण में है। अंतिम पहलू उन लोगों के लिए विशेष रुचि रखता है जो आध्यात्मिक अभ्यास में लगे हुए हैं।

█ █ सपनों की दुनिया जो हम हर रात देखते हैं उसकी कोई सीमा नहीं है, और फिर भी उनमें से अधिकांश केवल "एक विषय पर बदलाव" हैं। कथानकों की तरह स्वप्न भी इतने प्रकार के नहीं होते। आइए उनमें से सबसे आम के बारे में बात करें।

█ █ हमारे सपने किसी भी तरह से बेकार सपने नहीं हैं, वे हमें महत्वपूर्ण बातें बताते हैं। स्वयं को बेहतर तरीके से जानने का अवसर प्राप्त करने के लिए उनके साथ बातचीत शुरू करना उचित है।सपनों में, हम अपनी अंतरतम इच्छाओं को संतुष्ट करते हैं और खुद को नए सिरे से "पुन: निर्मित" करते हैं ताकि हम हर दिन "ताज़ा दिमाग के साथ" शुरू कर सकें। बुरे सपने हमारी उन दमित चिंताओं को प्रकट करके हमारी मदद करते हैं जो हमें आगे बढ़ने से रोकती हैं।
█ █ सपनों का हमेशा एक व्यक्तिगत अर्थ होता है जो हमारे व्यक्तिगत इतिहास से जुड़ा होता है। और, मनोविश्लेषण के अनुसार, वे हमारे मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं।यह सपने ही हैं जो हमारा ध्यान उस ओर आकर्षित करने में सक्षम होते हैं जिसे हम महसूस नहीं करते हैं, अपने आप में स्वीकार नहीं करते हैं, नहीं चाहते हैं और नहीं देख सकते हैं। वे इस बारे में "सोचने" में मदद करते हैं कि हमारी आत्मा किस पर काम कर रही है।

█ █ फ्रायड ने सपनों को अचेतन तक पहुंचने का शाही रास्ता कहा है। कभी-कभी वे हमारे अंदर बहुत जागृत हो जाते हैं शक्तिशाली भावनाएँ: चिंता, खुशी, भय, विस्मय - और साथ ही यह समझने की इच्छा कि इस सपने का हमारे लिए क्या मतलब हो सकता है। क्या हम अपने व्यक्तित्व के सबसे गहरे क्षेत्रों की ओर जाने वाले इन द्वारों को थोड़ा सा खोलने में सक्षम हैं?कभी-कभी कोई सपना हमारी दैनिक चिंताओं और विचारों का ही विस्तार होता है। लेकिन इसका हमारे जीवन से कोई लेना-देना नहीं हो सकता है.कुछ सपने हमें आश्चर्यचकित कर देते हैं - और यह निश्चित संकेतकि उनका कथानक कुछ और ही अर्थ छिपाये हुए है। हमारे सपने कैसे आते हैं?
█ █ भविष्यसूचक सपनों का अध्ययन सुनने लायक पूरी अभी तक अज्ञात दुनिया खोलता है, और जो लोग ऐसा करते हैं वे कई समस्याओं से बच जाते हैं। ब्रह्मांड बुद्धिमान है और बिना कुछ लिए कुछ नहीं करता है। यदि हम मनुष्य अपने जीवन का एक तिहाई हिस्सा नींद में डूबे रहते हैं, तो यह स्पष्ट रूप से मायने रखता है।जो लोग वैज्ञानिक आधार पर सपनों की व्याख्या करते हैं उन्हें आम तौर पर प्रतीकवाद के संदर्भ में और व्यक्तिपरक वास्तविकता के रूप में विचार करने की सलाह दी जाती है। उनके आंकड़ों के अनुसार, लोगों के लगभग 95% सपने व्यक्तिपरक होते हैं और लगभग 5% वस्तुनिष्ठ होते हैं।
█ █ बहुत पहले, जब मनुष्य ने खुद को प्रकृति से अलग नहीं किया था, अमेरिका, ऑस्ट्रेलिया, अफ्रीका, ओशिनिया के द्वीपों, हिंदुओं, स्कैंडिनेवियाई, सुमेरियन लोगों के मिथकों, किंवदंतियों और कहानियों में, एक ही बात थी रहस्यमय चरित्र जिसने जीवन का धागा बुना, सभी लोगों को इससे जोड़ा और उन्हें दुनिया के पैटर्न के जाल में बांध दिया। उसने भी सपने पकड़े...डरो मत, क्योंकि ये मकड़ी है।
█ █ सपने बहुत ही सूक्ष्म पदार्थ हैं. यह अचेतन द्वारा हम तक पहुँचने, संकेत देने, चेतावनी देने या आश्वस्त करने का एक प्रयास है।मंडला एक नक्शा है भीतर की दुनियाजिसे हम जानना और समझना चाहते हैं।मंडला चित्रण अपने आप में एक मनोचिकित्सीय प्रक्रिया है जो आंतरिक संतुलन खोजने में मदद करती है।हम में से प्रत्येक को अपने जीवन में कम से कम एक बार एक सपने को समझने की इच्छा होती है, यह समझने की कि हमने उसमें जो देखा और याद किया उसका क्या मतलब हो सकता है। हालाँकि, सबसे आम और बेकार ग़लतफ़हमी सपनों की किताबों में उत्तर तलाशना और केवल उन पर भरोसा करना है।

█ █ मुलायम मुलायम चप्पलों में उनींदापन बमुश्किल सुनाई देता है।वह छोटी है, लड़खड़ाती अंधी बिल्ली के बच्चे की तरह गीली नाकसभी प्रकार की विषय वस्तु के लिए.

█ █ बुरे सपनों और बुरे विचारों से बचने के लिए अपने तकिए के नीचे लहसुन की एक कली रखें।रात में, एक मोमबत्ती जलाएं और कुछ मिनटों के लिए लौ को देखें। तब नींद शांत होगी, और दिन की चिंताएँ आग में घुल जाएँगी।

█ █ लोग अलग-अलग स्थिति में सो सकते हैं: अपनी पीठ के बल, पेट के बल, बाजू के बल, या भ्रूण की स्थिति में। हालाँकि, केवल एक स्थिति - बगल में - हमारी भलाई और यहां तक ​​कि मस्तिष्क के कार्य को भी प्रभावित करती है।

█ █ शाम का मुख्य उद्देश्य व्यस्त दिन के बाद आराम करना और तैयारी करना है आरामदायक नींदताकत बहाल करना.1. “ऐसे कार्य न करें जो आपके विवेक और आपकी मान्यताओं के विरुद्ध हों, यह सुनिश्चित करेगा मन की शांतिशाम को और अच्छा सपना. स्वयं बनने का प्रयास करें, विश्वास करें और स्वयं पर भरोसा रखें।''

█ █ उनका अध्ययन किया जा रहा है, वे सबसे उन्नत उपकरणों की मदद से उन्हें पकड़ने और मापने की कोशिश कर रहे हैं... लेकिन क्या सपने कभी हमारे सामने अपने रहस्य प्रकट करेंगे? आइए हमारे मस्तिष्क की इस सामान्य और फिर भी सबसे रहस्यमय गतिविधि के क्षेत्र में नवीनतम खोजों के परिणामों पर नज़र डालें।

█ █ 1. दीवार की ओर मुंह करके बैठें, अपनी पीठ के बल लेट जाएं और अपने पैरों को दीवार के साथ सीधा कर लें। अपनी भुजाओं को बगल में रखें, हथेलियाँ ऊपर। गहरी साँस।

█ █ बिस्तर के बगल में एक नोटबुक, एक पेन और एक बड़ा नोटपैड रखें जिसमें आप सपनों के अंतिम नोट्स बनाएंगे। जब आप बिस्तर पर जाएं तो एक "औपचारिक" नोटबुक में प्रारंभिक नोट्स बनाना सबसे अच्छा है।

█ █ सपने हमारे जीवन को बदल सकते हैं, चाहे हम इसे स्वीकार करें या नहीं...

█ █ क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ कि जिस व्यक्ति के बारे में आपने सपना देखा था वह आपके बारे में सोच रहा था? यह उतना रहस्यमय नहीं है जितना यह लग सकता है। कोई भी रिश्ता अस्पष्ट होता है।सपने केवल संकेत देते हैं, हम धारणाएँ बनाते हैं और अधिक सुरागों की प्रतीक्षा करते हैं।सपने, उनकी दुनिया तर्क, कठोर विश्लेषण के लिए उधार नहीं देती है, इसलिए, मुझे लगता है, उनके साथ काम नहीं करना, बल्कि खेलना बेहतर है। इसके लिए क्या आवश्यक है?

█ █ हर कोई और हमेशा अपने सपनों को याद रखने और बताने का प्रबंधन नहीं करता है। ऐसा भी लग सकता है कि कोई सपना ही नहीं था. किसी सपने को दोबारा कैसे बनाया जाए और उसे याद रखने से क्या रोकता है?

█ █ आधी सदी पहले, स्टानिस्लाव जेरज़ी लेक ने मजाक में कहा था: "मैंने फ्रायड का सपना देखा... इसका क्या मतलब होगा?" उन वर्षों में, कुछ लोग पोलिश सूत्रधार के सूक्ष्म हास्य की सराहना करने में सक्षम थे, क्योंकि प्रमाणित मनोवैज्ञानिक भी फ्रायड और उनके विचारों के बारे में केवल अफवाहों से जानते थे और समाजवादी शिविर में स्थापित सिद्धांत के अनुसार उनका इलाज करते थे "मैंने नहीं पढ़ा, लेकिन मैं निंदा करता हूँ!”। लेकिन समय बदल रहा है, और आज जनमत का पेंडुलम तेजी से दूसरी दिशा में घूम गया है: "मैंने इसे पढ़ा नहीं है, लेकिन मैं झुकता हूं!"
█ █ सिगमंड फ्रायड के लिए धन्यवाद, सपनों की व्याख्या करने का दृष्टिकोण मौलिक रूप से बदल गया है। यह वह थे जिन्होंने सपनों को अपने चिकित्सीय कार्य में केंद्रीय स्थानों में से एक पर रखा। तुम से पहले - प्रमुख प्रावधानउनके सिद्धांत.फ्रायड ने द इंटरप्रिटेशन ऑफ ड्रीम्स (1900) में लिखा, "प्रत्येक सपना कुछ इच्छा (दमित, दमित) की पूर्ति को दर्शाता है", जिसे उन्होंने अपने जीवन का मुख्य कार्य माना। उन्होंने इस कार्य को अपने स्वयं के सपनों के विश्लेषण के आधार पर बनाया और उन सभी को सलाह दी जो मनोविश्लेषक बनना चाहते थे: "अपने सपनों को समझना सीखें।"
█ █ अब मैं आपको स्वप्न व्याख्या तकनीकों में से एक के बारे में बताऊंगा जिसका उपयोग एनएलपी विशेषज्ञ आपको सपनों को समझने में मदद करने के लिए करते हैं अपना सपनाऔर, कोचिंग की सर्वोत्तम परंपरा में, आप अपने आप को सिफारिशें देने में सक्षम थे कि सपने को अचेतन से एक संदेश के रूप में समझने पर प्राप्त जानकारी के साथ क्या करना है।
█ █ █ "सपने क्या हैं?" "सभी अज्ञात, फिर भी चारों ओर मंत्रमुग्ध करने वाला और भयावह अनंत।"नींद एक अचेतन अवस्था है जिसके लिए हम जिम्मेदार नहीं हैं, और इसलिए यह अक्सर खतरनाक और अप्रिय, विदेशी लगती है।
█ █ 1. नींद की अवधि व्यक्ति की उम्र पर निर्भर करती है: 18 वर्ष तक के व्यक्ति को कम से कम 10 घंटे सोना चाहिए, 19 वर्ष की आयु में और 55 वर्ष की आयु तक - 8 घंटे, 55 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को कम से कम 10 घंटे सोना चाहिए। 6 घंटे।2. सपने में पुरुष ज्यादातर दूसरे पुरुषों को ही देखते हैं। महिलाएं पुरुषों और महिलाओं को समान रूप से देखती हैं।

█ █ यदि आप एक समय में दो भेड़ें गिनेंगे तो आप दोगुनी तेजी से सो जायेंगे। लेखक अनजान है।बाद में अनिद्रा से पीड़ित होने से बेहतर है कि बिस्तर पर जाने से पहले हर चीज के बारे में सोच लिया जाए।बलथासर ग्रेसियन।शरीर आराम करने के लिए तैयार है, भावनाएँ "थकी हुई" हैं, लेकिन विचार एक ख़त्म हो चुके तंत्र की तरह हैं: वे हर समय सिर में घूमते रहते हैं। वे शरीर और भावनाओं के साथ बंद क्यों नहीं हो जाते? क्योंकि सर को अच्छे से याद रहता है कि कुछ अधूरे काम हैं जो आज, या कल, या एक महीने पहले ही हो जाने चाहिए थे।

█ █ 1. कपड़ों के साथ-साथ दिन की समस्याओं को भी दूर करें। चिंताएँ और चिन्ताएँ हमें आराम करने से रोकती हैं। अनसुलझे समस्याओं के बारे में विचारों को खुद से दूर रखें, किसी सुखद चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना बेहतर है।
█ █ “रात... सब सो रहे हैं... सब सो रहे हैं! यह मेरे लिए क्या सज़ा है? मुझे कल काम करना है, लेकिन मुझे पर्याप्त नींद नहीं मिलेगी!” क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ है कि अनिद्रा ने आपके जीवन पर अनाप-शनाप हमला कर दिया हो, चिड़चिड़ाहट पैदा कर दी हो, ताकत छीन ली हो? जैसा कि यह निकला, "नींद की स्थिति" में घबराहट और शामक के बिना काम करना और उपयोगी कार्यों में व्यस्त रहना काफी संभव है।नमस्ते अनिद्रा! जब से आपने अपनी "अतिथि यात्रा" को बाधित किया है तब से कई दिन, बल्कि रातें बीत चुकी हैं।पहले तो मैं इस परिस्थिति से बहुत खुश था। आख़िरकार, आप मुझे एक असुविधाजनक, मांगलिक, मनमौजी मेहमान लगे।

█ █ नींद का मूल्य और नई विधिउसकी उत्तेजना.नींद हमारे शरीर में थकी हुई कोशिकाओं की मरम्मत के लिए प्रकृति का उपकरण है, और अक्सर एकमात्र भी प्रभावी तकनीक. लोगों को अलग-अलग मात्रा में नींद की आवश्यकता होती है, जो मुख्य रूप से इस बात से निर्धारित होता है कि कोई व्यक्ति कितना थका हुआ है। यदि आपको ऐसा लगता है कि आपको आराम करने और सोने की ज़रूरत है, लेकिन नींद नहीं आ रही है, तो वह तरीका आज़माएं जिसके बारे में आपने मेरी पुस्तक द हीलिंग पावर इज़ लाइफ में पढ़ा होगा।

█ █ सपने फायदेमंद होते हैं, वे एक दर्पण प्रदान करते हैं जो आपको अचेतन की गहराई में देखने की अनुमति देता है और जो मुख्य रूप से दर्शाता है कि क्या खो गया है और संतुलन बहाल करने के लिए क्या आवश्यक है। सपनों में, अचेतन लगातार शैक्षिक छवियां बनाता है। एक शानदार खोई हुई दुनिया की तरह, सपनों की दुनिया हमारे सोते हुए शरीर से निकलती है, धुंध में डूबी हुई, नमी से भरी हुई, और हम सभी पर एक देशी मातृ आश्रय बनाती है। यह हमारे ज्ञान का संसार है, हमारे स्व का देश है।

█ █ अपने सपनों को दोबारा याद करें.इस एक्सरसाइज में और भी बहुत कुछ है व्यापक अनुप्रयोगबस अतीत की अपनी स्मृति को बदलने की तुलना में। जब भी आपको बुरे सपने आएं तो हम इसका उपयोग करने की सलाह देते हैं। यदि आप भयभीत होकर जाग उठे - सपने में कोई आपका पीछा कर रहा था, आप चट्टान से गिर गए, कोई कार आपके ऊपर से गुजर गई, या कोई अन्य समान रूप से दुखद घटना घटित हुई, तो इसे ऐसे ही न छोड़ें।बेहतरी के लिए इसे दोबारा कोड करें!

नींद की मुख्य विशेषताओं में से एक, निश्चित रूप से, सपने हैं - नींद के दौरान समय-समय पर होने वाले व्यक्तिपरक रूप से अनुभवी दृश्य दृश्य और क्रियाएं, जरूरी नहीं कि विभिन्न बाहरी स्थितियों की धारणा से जुड़ी हों। उनके पास पूरी तरह से यथार्थवादी कथानक हो सकता है, वे भ्रामक, भावनात्मक, भूलने योग्य या अविस्मरणीय हो सकते हैं।

मनोविज्ञान की दृष्टि से स्वप्न क्या हैं? निम्नलिखित अवलोकन योग्य रूप प्रतिष्ठित हैं:

1. आत्म-संरक्षण या प्रजनन की अवचेतन इच्छा पर आधारित इच्छा।
2. भय पीड़ा, दर्द और भय के भय पर आधारित है।
3. अतीत पर एक नज़र, बचपन के अनुभवों की तस्वीरें पुन: प्रस्तुत करना।
4. मोनोनियर - समझ से बाहर, अर्थहीन छवियां जिनका स्लीपर से कोई लेना-देना नहीं है: यह इन सपनों पर है कि दुभाषियों का ध्यान आकर्षित होता है।

सपनों में अनुभव कभी-कभी अपनी ऊर्जा से अद्भुत होते हैं।कुछ अवास्तविक घटनाएँ आपको रुलाती हैं, भय से चिल्लाती हैं, भय से सिकुड़ती हैं। यानी जो हो रहा है उसे शरीर वास्तविकता मानता है और उसी के अनुसार प्रतिक्रिया करता है। मौजूदा समय विरोधाभास पर ध्यान देना जरूरी है. एक क्षण में ऐसी घटनाओं का अनुभव किया जा सकता है जिनकी वास्तव में लंबी अवधि होती है।

मुआवज़ा

सपनों का प्रतिपूरक कार्य स्वयं में प्रकट होता है मनोवैज्ञानिक सुरक्षा, जो मानसिक संतुलन प्राप्त करने, तंत्रिका तनाव को दूर करने, अंतर्वैयक्तिक संघर्ष को खत्म करने के लिए बहाली कार्य में प्रकट होता है। उदाहरण के लिए, सपने में उन इच्छाओं का साकार होना जिनके बारे में एक व्यक्ति ने दिन में सोचा था। मस्तिष्क द्वारा पूर्वानुमानित स्थितियों पर "काम करने" के लिए धन्यवाद, प्रतिपूरक कार्य सक्रिय रूप से भविष्य के तनावपूर्ण प्रभावों के विनाशकारी प्रभाव को रोक सकता है। एक सपने में चेतना या अवचेतनता शरीर के लिए एक चरम स्थिति को अनुकूलित करती है, तुरंत सुरक्षा का निर्माण करती है ऊर्जा संबंधऔर तनाव को प्रतिबिंबित करने के लिए इस तरह से तैयारी करता है।

एक नकारात्मक घटना के लिए मुआवजा जो पहले ही घटित हो चुका है, उसमें तटस्थ भूखंडों के प्रदर्शन के कारण इसका शमन शामिल है, जो अनुकूल तरीके से स्वास्थ्य के लिए विनाशकारी तनाव के अनुभव को समाप्त कर देता है। उदाहरण के लिए, अवचेतन मन अग्नि पीड़ित को पूरा घर दिखाएगा, और जिस व्यक्ति ने किसी प्रियजन को खो दिया है वह दिखाएगा कि वह जीवित है और ठीक है। इस प्रकार, प्रतिपूरक कार्य मनोवैज्ञानिक रूप से आघात को नरम कर देता है और व्यक्ति अब अपने दुर्भाग्य पर इतनी दृढ़ता से प्रतिक्रिया नहीं करता है।

मनोवैज्ञानिक अवधारणाएँ

सपनों के सभी मनोवैज्ञानिक मॉडल मनोचिकित्सकीय स्कूलों द्वारा बनाए गए थे। इसलिए, उनमें सपनों को इस प्रकार माना जाता है:

• मनोविश्लेषण दमित लोगों की चेतना में लौटने का एक प्रयास है निजी अनुभव, जो कई कारणों से चेतना द्वारा स्वीकार नहीं किया जाता है;
• नींद का विश्लेषणात्मक मनोविज्ञान - मौलिक अचेतन दृष्टिकोण के लिए सचेत आकांक्षाओं की वापसी के लिए मुआवजा;
• व्यक्तिगत मनोविज्ञान - जागते समय व्यक्ति को आगामी समस्याओं के लिए तैयार करना;
• गेस्टाल्ट - मौजूदा समस्या को पूरा करने के प्रयास के साथ मानव मन को मौजूदा आंतरिक स्थिति के बारे में अस्तित्व संबंधी संदेश;
• रोटेनबर्ग का मॉडल एक काल्पनिक स्थिति के साथ वास्तविक स्थिति का प्रतिस्थापन है, जो प्रतीकात्मक रूप से मौजूदा स्थिति से जुड़ा हुआ है।

इन सभी वैज्ञानिक अवधारणाएँविविधता को ख़त्म मत करो मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोणयह समझने के लिए कि सपना क्या है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि सपनों के साथ नींद का एक भी आम तौर पर स्वीकृत सिद्धांत अभी तक मौजूद नहीं है। स्लीपर आमतौर पर यह नहीं समझता है कि वह सपना देख रहा है, जो हो रहा है उसे मौजूदा वास्तविकता के रूप में समझ रहा है।

फ्रायड के सिद्धांत की स्थिति कि सपनों की व्याख्या की जा सकती है, रहस्यमय धार्मिक अर्थों के बिना उनकी सामग्री को समझाने का पहला सचेत प्रयास था। फ्रायड के दृष्टिकोण से, एक सपना उन विचारों और इच्छाओं को प्रकट करता है जिन्हें एक व्यक्ति, सामाजिक मानदंडों और व्यक्तिगत पालन-पोषण के कारण अस्वीकार्य मानता है और इसलिए, जो एक बार परिस्थितियों के दबाव में बेहोश हो गए थे। आगे के शोध में फ्रायड के सिद्धांत के कुछ तत्वों पर प्रश्नचिह्न लगाया गया। यद्यपि मनोवैज्ञानिकों ने माना है कि सपनों की सामग्री में भावनात्मक अर्थ और मनोवैज्ञानिक अर्थ होते हैं, अव्यक्त और स्पष्ट सामग्री के बीच अंतर को गायब माना गया है।

फ्रायड के समय से, नींद और सपनों के मनोविज्ञान के बारे में कई नए सिद्धांत सामने रखे गए हैं:

1. इवांस के सिद्धांत में, एक सपना पिछले दिन की जानकारी को छांटता है और उसमें से कुछ को रचना में शामिल करता है दीर्घकालीन स्मृति. सपनों के दौरान, मस्तिष्क संरचित होने वाली सामग्री का एक छोटा सा अराजक नमूना देखता है। यानी, जब कोई व्यक्ति सो रहा होता है और मस्तिष्क आराम कर रहा होता है, तब सपने बड़ी मात्रा में छांटी गई जानकारी का एक छोटा सा हिस्सा होते हैं।
2. कार्टराईट डी. ने सुझाव दिया कि स्वप्न समस्या का समाधान कर देता है।
3. स्क्वॉयर, एल., डोमहॉफ जी. विलियम ने राय दी कि यह व्यक्तित्व के टकराव को प्रकट कर सकता है, लेकिन जरूरी नहीं कि यह उन्हें हल कर दे।

सपनों की सामग्री के व्यवस्थित विश्लेषण से निम्नलिखित तथ्य सामने आए:

• उनमें से केवल आधे में पिछले दिन की घटनाओं का कम से कम 1 विवरण शामिल है;
• सपनों में आक्रामकता का स्तर सकारात्मक अनुभवों की संख्या से अधिक है: यानी, सपनों में हत्याओं का प्रतिशत वास्तविक जीवन की तुलना में बहुत अधिक है;
• सपनों में नकारात्मक अनुभव अधिक बार देखे जाते हैं।

सपनों की सामग्री का विश्लेषण करने पर उम्र और लिंग की समानताएं पाई जाती हैं, यही कारण है कि एक परिकल्पना है कि सपने देखना एक संज्ञानात्मक गतिविधि है। जैसा कि कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर डोमहॉफ बताते हैं, "सपनों में व्यक्त समस्याएं वही स्थितियां हैं जिन्हें लोग जागते समय हल करते हैं।" यानी, माता-पिता बच्चों के बारे में सपने देखते हैं, आक्रामक अनुभवों का सपना आमतौर पर 30 साल से कम उम्र के युवा देखते हैं।

क्या सपने उपयोगी हैं?

सपनों के फ़ायदों और खतरों के बारे में कई अलग-अलग सिद्धांत हैं। यदि पहले यह माना जाता था कि सपने हमारे मानस को तनावमुक्त करते हैं और कुछ आंतरिक समस्याओं को हल करने में मदद करते हैं, तो आज एक सिद्धांत है कि उनके बिना जीवन बेहतर है। ज्यूरिख के यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल के शोधकर्ताओं ने एक अध्ययन किया और पाया कि ऐसे लोग हैं जो बिल्कुल भी सपने नहीं देखते हैं और उनका स्वास्थ्य खराब रहता है। लोगों से भी बदतरजो उन्हें देखते हैं. अर्थात्, नींद के अनुभव शरीर के लिए उपयोगी कोई कार्य नहीं करते हैं।

लॉफबोरो के अंग्रेजी प्रोफेसर जिम हॉर्न भी इसी निष्कर्ष पर पहुंचे - सपनों की पूर्ण निरर्थकता के बारे में। उनका मानना ​​है कि सपने मस्तिष्क के लिए एक फिल्म की तरह हैं, उसका मनोरंजन करते हैं। वह लगातार ऐसे लोगों के साथ व्यवहार करता है जो सपने में कोई दृश्य नहीं देखते हैं और न ही देखते हैं मानसिक विकार. प्रोफेसर हॉर्न का मानना ​​है कि फ्रायड के सामान्य सिद्धांत का समर्थन करने के लिए कोई ठोस वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि सपने आंतरिक संघर्षों को सुलझाने में मदद करते हैं।

कुछ मामलों में, सपने रोगी की स्थिति को और भी खराब कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अवसाद से पीड़ित रोगियों को उदास और कठिन सपने आते हैं जो उनकी बीमारी को बढ़ा देते हैं। चिकित्सा ऐसे कई मामलों को जानती है जब जिन लोगों ने वर्ष के दौरान सपने नहीं देखे, उनके स्वास्थ्य में केवल सुधार हुआ।

प्रयुक्त साहित्य की सूची:

• कोवरोव जी.वी. (ईडी।) त्वरित मार्गदर्शिकाक्लिनिकल सोम्नोलॉजी पर एम: "मेडप्रेस-इनफॉर्म", 2018।
• पोलुएक्टोव एम.जी. (ईडी.) सोम्नोलॉजी और नींद की दवा। राष्ट्रीय नेतृत्वए.एन. की याद में वेन और वाई.आई. लेविना एम.: "मेडफोरम", 2016।
• पूर्वाह्न। पेत्रोव, ए.आर. नींद की गिनियाटुलिन न्यूरोबायोलॉजी: आधुनिक रूप (ट्यूटोरियल) कज़ान, जीकेएमयू, 2012

• शिक्षा का स्तर:

  प्रशिक्षण

• अध्ययन का स्वरूप:

  दूरस्थ शिक्षा प्रौद्योगिकियों का उपयोग करना

• कक्षाओं की शुरुआत:किसी भी समय

कीमत

पाठ्यक्रम पाठ्यक्रम

विषय 1. परामर्श उपकरण के रूप में स्वप्न देखना

• 1.1. सपने देखने पर विचारों का विकास और चिकित्सीय कार्यउनके साथ
• 1.1.1. प्राचीन विश्व की स्वप्न व्याख्याएँ
• 1.1.2. पारंपरिक दृष्टिकोणकुछ जनजातियों में सपने देखना
• 1.1.3. 19वीं सदी के अंत में सपने देखने का वैज्ञानिक दृष्टिकोण
• 1.1.4. सपनों का मनोविश्लेषण
• 1.1.5. व्यक्तिगत मनोविज्ञानसपने के बारे में एडलर
• 1.1.6. जुंगियन विश्लेषणात्मक मनोविज्ञान में सपने देखने का दृष्टिकोण
• 1.1.7. सपने देखने के बारे में ट्रांसपर्सनल मनोविज्ञान
• 1.1.8. ऑन्टोसाइकोलॉजी में सपने देखना
• 1.1.9. सपनों के साथ काम करने के बारे में आधुनिक मनोवैज्ञानिक-चिकित्सक
• 1.2. स्वप्न की भाषा को समझना: तंत्र और आदर्श
• 1.2.1. "सपने" की अवधारणा की परिभाषा
• 1.2.2. स्वप्न तंत्र
• 1.2.3. व्यक्तिगत अचेतन
• 1.2.4. सामूहिक रूप से बेहोश

विषय 2. सपनों के साथ काम करने के तरीके

• 2.1. प्राचीन विश्व के दार्शनिकों द्वारा सपनों की व्याख्या
• 2.2. सपनों के साथ काम करने में सिगमंड फ्रायड का मनोविश्लेषण
• 2.3. सपनों की व्याख्या के लिए जुंगियन दृष्टिकोण
• 2.4. अल्फ्रेड एडलर द्वारा सपनों के साथ काम करने की अवधारणा (व्यक्तिगत मनोविज्ञान)
• 2.5. सपनों के साथ काम करने में गेस्टाल्ट थेरेपी पद्धति
• 2.6. ऑन्टोसाइकोलॉजी का उपयोग करके सपनों की व्याख्या
• 2.7. स्वप्न मंडल विधि
• 2.8. सपनों के साथ काम करने के लिए मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण
• 2.9. सपनों का आदर्श अध्ययन
• 2.10. सपनों के साथ काम करने की विलियम स्टीवर्ट की पद्धति

विषय 3. सपनों के साथ काम करने की तकनीकें

• 3.1. आलंकारिक क्षेत्र को विकसित करने के उद्देश्य से तकनीकें
• 3.1.1. तकनीक-विज़ुअलाइज़ेशन "इंद्रियों का बगीचा"
• 3.1.2. तकनीक-दृश्य "इंद्रधनुष"
• 3.2. आलंकारिक क्षेत्र के साथ काम करने की तैयारी की तकनीकें
• 3.2.1. तकनीक "आभासी वस्तु"
• 3.2.2. तकनीक "मैं एक चायदानी हूँ"
• 3.3. सपनों को याद रखने की क्षमता विकसित करने की तकनीक
• 3.3.1. तकनीक "कहानी पीछे की ओर"
• 3.3.2. स्लीप मेमोरी तकनीक
• 3.3.3. आधे-भूले या विकृत सपने के साथ काम करने की तकनीक
• 3.3.4. ड्रीम डायरी तकनीक
• 3.4. स्वप्न छवियों का विश्लेषण
• 3.4.1. फ्री एसोसिएशन तकनीक
• 3.4.2. तकनीक "मूक गैर-हस्तक्षेप के कौशल का विकास"
• 3.4.3. तकनीक "प्रवर्धन"
• 3.4.4. तकनीक "शटल"
• 3.4.5. स्वप्न संवाद तकनीक
• 3.4.6. तकनीक "एक स्वप्न के पात्र का चित्र"
• 3.5. आदर्श छवियों के साथ कार्य करना
• 3.5.1. मूलरूप "व्यक्ति" के साथ काम करने की तकनीक
• 3.5.2. मूलरूप "छाया" के साथ काम करने की तकनीक
• 3.6. स्वतंत्र कार्य के लिए असाइनमेंट
• 3.7. ग्राहकों के साथ काम करने का असाइनमेंट
• 3.8. सामान्य सिफ़ारिशेंग्राहकों के साथ काम करते समय सभी तकनीशियनों के लिए

विषय 4. सपनों की आदर्श छवियों के साथ काम करने के तरीके

• 4.1. तकनीक "एक सपने का आदर्श अनुसंधान"
• 4.1.1. स्व-नामकरण तकनीक
• 4.1.2. दो कुर्सियों पर छवियों के साथ बात करने की तकनीक
• 4.1.3. छवि के अभ्यस्त होने के साथ छवियों से बात करने की तकनीक
• 4.1.4. सक्रिय कल्पना के साथ छवि वार्तालाप तकनीक
• 4.1.5. सपनों को दोबारा जीने की तकनीक
• 4.1.6. संपूर्ण छवि की तरह, नींद के साथ काम करने की तकनीक
• 4.2. कार्यप्रणाली "डराने वाली छवियों के साथ काम करने के लिए छह मार्गदर्शक सिद्धांत"
• 4.3. ग्राहकों के साथ काम करने का असाइनमेंट

कुल: 72 एसी/घंटा

समीक्षा

सेवस्तोपोल, मनोवैज्ञानिक-सलाहकार

मुझे कार्यक्रम पसंद आया आवश्यक ज्ञान, बहुत संक्षिप्त, लेकिन बहुत विशिष्ट। सब कुछ दिलचस्प और उपयोगी था, मैंने इस क्षेत्र में अपने क्षितिज का विस्तार किया, मैंने सपनों के साथ काम करने के तरीके सीखे। मुझे बुनियादी ज्ञान प्राप्त हुआ, अब मैं अभ्यास करूंगा, तकनीक में महारत हासिल करूंगा, विभिन्न स्रोतों से इस विषय पर अपने ज्ञान का विस्तार करूंगा। प्रशिक्षण से उम्मीदें उचित थीं, ठीक इसी तरह मैंने दूर से अध्ययन करने की कल्पना की थी।

क्रास्नोयार्स्क, व्यावहारिक मनोवैज्ञानिक, कला। विश्वविद्यालय में प्रोफेसर

सीखने की प्रक्रिया में प्राप्त ज्ञान सपनों के साथ व्यावहारिक कार्य के लिए अपना स्वयं का एल्गोरिदम विकसित करने में मदद करता है। पाठ्यक्रम कार्यक्रम में सबसे दिलचस्प और उपयोगी मुझे लगा: "शटल" तकनीक, "भयानक छवियों के साथ काम करने के छह प्रमुख सिद्धांत" तकनीक। मैं नोट कर सकता हूं कि पाठ्यक्रम में प्रदान की गई तकनीकें सपनों के साथ परामर्श कार्य में उपयोगी हैं और वास्तव में काम करती हैं। पाठ्यक्रम कार्यक्रम संक्षिप्त है, लक्ष्य के अनुरूप है।

आर्कान्जेस्क, मनोवैज्ञानिक-सलाहकार

आपके संस्थान में प्रशिक्षण मेरी अपेक्षाओं से बढ़कर रहा। बहुत ज़्यादा रोचक जानकारी, और कुछ नहीं, और बहुत सारे उदाहरण प्रस्तुत किये गये। मुझे इस विषय पर वीडियो सामग्री और साहित्य वास्तव में पसंद आया, जिसे आप अपने लिए डाउनलोड कर सकते हैं।

पाठ्यक्रम विवरण

सपने बिल्कुल हर किसी को आते हैं, और जो लोग दावा करते हैं कि वे उन्हें नहीं देखते, उन्हें सपने याद नहीं रहते। हम दिन का लगभग एक तिहाई हिस्सा सोते हैं, जो वैश्विक स्तर पर हमारे जीवन का एक तिहाई है। हम सपने केवल नींद के एक निश्चित चरण (चरण) में ही देखते हैं रेम नींद), जो सोने के कुल समय का लगभग पांचवां हिस्सा है। यदि कोई व्यक्ति 75 वर्ष तक जीवित रहता है, तो लगभग 25 वर्ष तक वह सोता है, और इन 25 वर्षों में से 5 वर्ष तक वह स्वप्न देखता है। पाँच साल के सपने! क्या उनका कोई मतलब है? बिल्कुल हाँ!

सपने और सपनों ने हमेशा लोगों में गहरी दिलचस्पी जगाई है, और अक्सर एक वास्तविक पवित्र विस्मय भी। प्राचीन काल में सपनों को देवताओं का संदेश, संकेत माना जाता था उच्च शक्तियाँक्या करना है या खतरे या दुर्भाग्य की चेतावनी के बारे में। स्वप्न दुभाषियों को अत्यधिक महत्व दिया जाता था और उनका सम्मान किया जाता था। सपनों के अर्थों में रुचि के अस्तित्व के दौरान, बड़ी राशिइस विषय पर सपनों की किताबें स्वीकार करेंगे - एक सपने में कुछ प्रतीकों के अर्थ का संग्रह। लेकिन यह हमेशा मानव मनोविज्ञान में सपनों के वास्तविक अर्थ से मेल नहीं खाता है।

सबसे पहले में से एक, साथ ही आज तक सबसे प्रसिद्ध और लोकप्रिय वैज्ञानिक कार्यनींद मनोविज्ञान के क्षेत्र में, जेड फ्रायड की "सपनों की व्याख्या" को सही माना जाता है। मनोविश्लेषण के संस्थापक ने खुलासा किया कि मानस में गहरी प्रक्रियाएं सपनों में परिलक्षित होती हैं। वह सब कुछ जिसे एक व्यक्ति परिश्रमपूर्वक दबाता और दबाता है, या जिसे वह हठपूर्वक अनदेखा करता है, अपना रास्ता खोज लेता है, जिसमें सपने भी शामिल हैं।

नींद का मनोविज्ञान वैज्ञानिक क्षेत्र है मनोवैज्ञानिक अनुसंधान, जिसका उद्देश्य सपने और सपने हैं, मानव मानस में उनका अर्थ और भूमिका। मनोविज्ञान सपनों और सपनों को व्यक्ति के मानसिक जीवन का एक अभिन्न अंग मानता है, जो उसकी अचेतन इच्छाओं, प्रेरणाओं, भय और आक्रामक आवेगों की अभिव्यक्ति है। परामर्श या मनोचिकित्सीय प्रक्रिया के हिस्से के रूप में सपनों के साथ काम करने से ग्राहक की समस्या की स्थिति के कारणों की खोज करने के साथ-साथ इससे बाहर निकलने के तरीके खोजने में काफी सुविधा हो सकती है। मनोविज्ञान में सपने मनोवैज्ञानिक निदान और सुधार के लिए उत्कृष्ट सामग्री हैं।

यह सीखना संभव है कि सपनों के साथ पेशेवर तरीके से कैसे काम किया जाए! हमारे संस्थान में पाठ्यक्रम मनोवैज्ञानिक तरकीबेंसपनों के साथ परामर्श कार्य में" आपको नींद मनोविज्ञान, आधुनिक के क्षेत्र में बुनियादी ज्ञान देगा वैज्ञानिक दृष्टिकोणसपनों की व्याख्या के लिए. आप तकनीक और तकनीक सीखेंगे व्यावहारिक कार्यग्राहकों के सपनों के साथ और आश्चर्यचकित रह जाइए कि यह प्रक्रिया आपके और आपके ग्राहकों के लिए कितनी दिलचस्प और रोमांचक होगी मनोवैज्ञानिक परामर्श! इस उन्नत प्रशिक्षण पाठ्यक्रम में प्राप्त ज्ञान और कौशल आपको अपने सपनों के साथ काम करने में मदद करेंगे, आपको खुद को बेहतर ढंग से जानने और समझने की अनुमति देंगे। सपनों की वास्तविक दुनिया की खोज करें और इसके लिए एक अन्य महत्वपूर्ण संसाधन प्राप्त करें सुखी जीवन!

राज्य लाइसेंस

शैक्षिक गतिविधियों के लिए लाइसेंस

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लाइसेंस संख्या 039454 दिनांक 06/26/2018 (जीवन भर), मास्को शिक्षा विभाग द्वारा जारी किया गया। आप वेबसाइट पर लाइसेंस की जांच कर सकते हैं संघीय सेवाशिक्षा और विज्ञान में पर्यवेक्षण के लिए (रोसोब्रनाडज़ोर)।

अवधि: अनिश्चितकालीन
पीएसआरएन: 1197700009804
सीरीज, फॉर्म नंबर: 77L01 0010327
टिन: 7724442824

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