किसी व्यक्ति की बुरी आदतें ऐसे कार्य हैं जो स्वतः दोहराए जाते हैं एक बड़ी संख्या कीसमय और किसी व्यक्ति या उसके आसपास के लोगों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।
व्यक्ति की बुरी आदतें कमजोर इच्छाशक्ति का परिणाम होती हैं। यदि वह खुद को कुछ ऐसे कार्यों को करने से रोकने के लिए मजबूर नहीं कर सकता है जो भविष्य में स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं, तो धीरे-धीरे यह एक ऐसी आदत बन जाती है जिससे छुटकारा पाना काफी मुश्किल होता है।
बुरी आदतें क्या होती हैं
मानव जीवन और स्वास्थ्य पर बुरी आदतों का प्रभाव अलग-अलग हो सकता है। उनमें से कुछ (शराब, नशा) आधुनिक दवाईइसे एक बीमारी के रूप में देखता है। अन्य को तंत्रिका तंत्र में असंतुलन के कारण होने वाली अनुपयोगी क्रियाओं के रूप में वर्गीकृत किया गया है।
निम्नलिखित प्रमुख हैं बुरी आदतेंआधुनिक आदमी:
- धूम्रपान;
- लत;
- शराब;
- जुआ की लत;
- दुकानदारी;
- इंटरनेट और टेलीविजन की लत;
- ठूस ठूस कर खाना;
- त्वचा को चुनने या नाखून काटने की आदत;
- जोड़ों पर क्लिक करना।
बुरी आदतों का मुख्य कारण
मनुष्यों में बुरी आदतों के विकास के सबसे सामान्य कारण हैं:
सामाजिक सामंजस्य - यदि उसमें सामाजिक समूह, जो एक व्यक्ति का है, व्यवहार का यह या वह मॉडल, उदाहरण के लिए, धूम्रपान, को आदर्श माना जाता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह इस समूह से संबंधित साबित करने के लिए भी इसका पालन करेगा, इसलिए बुरी आदतों के लिए फैशन उत्पन्न होता है;
अस्त-व्यस्त जीवन और अलगाव;
आनंद मुख्य कारणों में से एक है कि बुरी आदतों का प्रभाव इतना बड़ा क्यों है, यह आनंद की निरंतर प्राप्ति है जो इस तथ्य की ओर ले जाती है कि लोग शराबी या नशीली दवाओं के आदी हो जाते हैं;
आलस्य, खाली समय को ठीक से प्रबंधित करने में असमर्थता;
जिज्ञासा;
तनाव से राहत।
बुरी आदतें और मानव स्वास्थ्य पर उनका प्रभाव
लेकिन सबसे ज्यादा गंभीर परिणामड्रग्स, निकोटीन और अल्कोहल का उपयोग करने की आदत है, जो जल्दी से निर्भरता में विकसित हो जाती है और मृत्यु तक कई जटिलताओं का विकास कर सकती है।
तम्बाकू धूम्रपान घरेलू मादक पदार्थों की लत के प्रकारों में से एक है, जिसका सार दवाओं के धुएं को साँस लेना है पौधे की उत्पत्तिइसकी संरचना में निकोटीन होता है, जो श्वसन अंगों से जल्दी से रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है और मस्तिष्क सहित पूरे शरीर में फैल जाता है।
धूम्रपान के स्वास्थ्य जोखिम इस प्रकार हैं:
- विकसित होने के जोखिम को बहुत बढ़ा देता है कैंसर, पैथोलॉजी श्वसन प्रणाली, एसएसएस और इतने पर;
- कैल्शियम शरीर से बाहर निकल जाता है, चेहरे की त्वचा की उम्र बढ़ जाती है, उंगलियां पीली हो जाती हैं, दांत खराब हो जाते हैं, बालों और नाखूनों की संरचना नष्ट हो जाती है;
- जठरांत्र संबंधी मार्ग बिगड़ता है, पेप्टिक अल्सर का विकास संभव है;
- बर्तन नाजुक और कमजोर हो जाते हैं, लोच खो देते हैं;
- मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आपूर्ति बिगड़ती है, उच्च रक्तचाप विकसित होता है।
शराबखोरी शरीर की नशे की लत से ज्यादा कुछ नहीं है, जिसमें एक व्यक्ति शराब के लिए दर्दनाक लालसा महसूस करता है। इस बीमारी से न केवल मानसिक, बल्कि शराब पर व्यक्ति की शारीरिक निर्भरता भी विकसित होती है। शराबबंदी गंभीर है आंतरिक अंग(विशेष रूप से यकृत) और व्यक्तित्व का ह्रास होता है।
शराब पीने से हमेशा मद्यव्यसनिता का विकास नहीं होता है। कोई व्यक्ति शराबी बनता है या नहीं यह कई कारकों पर निर्भर करता है। ये आनुवंशिकता, इच्छा शक्ति, पीने की आवृत्ति और शराब की मात्रा, निवास स्थान, शरीर की व्यक्तिगत विशेषताएं, मानसिक या भावनात्मक प्रवृत्ति आदि हैं।
शराब के व्यवस्थित उपयोग से निम्नलिखित परिणाम होते हैं:
- अस्वीकृत करना प्रतिरक्षा रक्षाशरीर, एक व्यक्ति अक्सर बीमार हो जाता है;
- यकृत का क्रमिक विनाश होता है;
- शरीर के तंत्रिका और पाचन तंत्र का काम बिगड़ जाता है;
- रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि;
- शराबियों के बीच, दुर्घटनाओं, आत्महत्याओं, खराब गुणवत्ता वाली शराब के साथ विषाक्तता के कारण मृत्यु दर का उच्च स्तर है;
- मस्तिष्क का काम धीरे-धीरे बिगड़ता है, व्यक्ति याददाश्त खोने लगता है और बिगड़ जाता है।
नशीली दवाओं की लत शायद सबसे शक्तिशाली और खतरनाक बुरी आदत है जिसे लंबे समय से एक बीमारी के रूप में पहचाना गया है। मादक पदार्थों की लत के उपयोग पर एक व्यक्ति की निर्भरता है ड्रग्स. रोग के पाठ्यक्रम के कई चरण होते हैं और धीरे-धीरे विकसित होने वाले सिंड्रोम होते हैं।
मानव शरीर को ड्रग्स से जो नुकसान होता है वह बहुत बड़ा है। नशीली दवाओं की लत के सबसे गंभीर परिणाम नीचे सूचीबद्ध हैं:
जीवन प्रत्याशा में महत्वपूर्ण कमी;
सबसे खतरनाक और अक्सर संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है असाध्य रोग(एचआईवी, हेपेटाइटिस);
दुर्घटनाओं, आत्महत्याओं, ओवरडोज़ और ड्रग पॉइज़निंग से ड्रग एडिक्ट्स के बीच उच्च मृत्यु दर;
शरीर की तेजी से उम्र बढ़ने;
मानसिक और दैहिक असामान्यताओं का विकास;
व्यक्तित्व का सबसे मजबूत ह्रास;
आपराधिक व्यवहार।
बुरी आदतों से कैसे निपटें
बुरी आदतों से निपटने के तरीके और तरीके क्या हैं और कौन सा सबसे प्रभावी है? इस प्रश्न का कोई निश्चित उत्तर नहीं है। यह सब कई कारकों पर निर्भर करता है - निर्भरता की डिग्री, व्यक्ति की इच्छाशक्ति, व्यक्तिगत विशेषताएंजीव।
लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात एक व्यक्ति की शुरुआत करने की इच्छा है नया जीवनबिना बुरी आदतों के। उसे अपनी समस्या के बारे में पूरी तरह से अवगत होना चाहिए और स्वीकार करना चाहिए कि वह एक शराबी या ड्रग एडिक्ट है।
व्यसन से छुटकारा पाने के लिए व्यक्ति की इच्छा के बिना, इलाज करना बेहद मुश्किल और अक्सर असंभव होता है।
बुरी आदतों से निपटने के सभी तरीकों को तीन समूहों में बांटा गया है:
- हानिकारक पदार्थों की खपत में धीरे-धीरे कमी;
- इच्छाओं और आदत से इनकार के साथ संघर्ष;
- एक आदत को दूसरी आदत से बदलना।
उदाहरण के लिए, बहुत से लोग धीरे-धीरे धूम्रपान छोड़ते हैं, सिगरेट की संख्या कम करते हैं जो वे हर दिन धूम्रपान करते हैं। यह एक लंबी प्रक्रिया है और अंतिम चरणजब आपको पूरी तरह से धूम्रपान छोड़ने की आवश्यकता होती है, तो बहुत से लोगों को यह बहुत मुश्किल लगता है।
लेकिन दवाओं को तुरंत छोड़ देना चाहिए। यह शरीर की सबसे कठिन स्थिति की ओर जाता है, टूटना, जब मादक दवाओं के अवशेष शरीर को छोड़ देते हैं। समस्या को हल करने का कोई और तरीका नहीं है, इस मामले मेंक्रमिकता एक विकल्प नहीं है।
बुरी आदतों की रोकथाम
दुर्भाग्य से, अभी तक बुरी आदतों की रोकथाम पर पर्याप्त ध्यान नहीं दिया गया है। विभिन्न विज्ञापनों, चिह्नों और पोस्टरों का प्रभाव बहुत अच्छा नहीं है। अक्सर मुसीबत में पड़ा इंसान अपनी समस्या के साथ अकेला रह जाता है। दोस्त और रिश्तेदार उससे दूर हो जाते हैं, जिससे बीमारी पर काबू पाने की संभावना बेहद कम हो जाती है।
बुरी आदतों के बिना जीवन का मार्ग हमेशा समस्या के प्रति जागरूकता से शुरू होता है। यदि कोई व्यक्ति अपने कार्यों में नुकसान नहीं देखता है (उदाहरण के लिए, यह मानते हुए कि वह शराबी नहीं है, लेकिन कभी-कभी पीता है, हर किसी की तरह और इसमें कुछ भी गलत नहीं है), तो इलाज लगभग असंभव है।
चिकित्सा में, बुरी आदतों की रोकथाम को प्राथमिक, द्वितीयक और तृतीयक में विभाजित किया गया है। आइए इसे शराबबंदी के उदाहरण से समझाते हैं।
सार प्राथमिक रोकथामयह उन लोगों द्वारा शराब के सेवन को रोकने के लिए है जिन्होंने पहले इसका सेवन नहीं किया है। इस तरह की रोकथाम युवा लोगों, किशोरों, बच्चों के उद्देश्य से है।
माध्यमिक रोकथाम के लक्षित दर्शक वे लोग हैं जो पहले से ही शराब का स्वाद जानते हैं या समाज के वे सदस्य हैं जिनके पास शराब पर निर्भरता के गठन के पहले लक्षण हैं।
तृतीयक रोकथाम मुख्य रूप से चिकित्सा है और शराबियों के लिए लक्षित है।
यह याद रखना चाहिए कि लोगों को बुरी आदतों को छोड़ने के लिए, उन्हें डराना ही काफी नहीं है। गंभीर परिणामशराब, तंबाकू या नशीली दवाओं का उपयोग। हमें राज्य स्तर पर संचालित विशेष व्यापक कार्यक्रमों की आवश्यकता है।
खेलों के विकास, बच्चों और किशोरों के लिए रोजगार के स्थानों के निर्माण, हॉटलाइन और टेलीफोन के उपयोग के लिए राज्य के समर्थन की आवश्यकता है मनोवैज्ञानिक मदद, नए आधुनिक नारकोलॉजिकल केंद्रों का निर्माण।
मास मीडिया को एक स्वस्थ जीवन शैली को सक्रिय रूप से बढ़ावा देना चाहिए, युवा लोगों के मन में यह समझ पैदा करनी चाहिए कि यह पीने और धूम्रपान करने के लिए नहीं बल्कि खेल खेलने के लिए फैशनेबल है।
स्कूलों में शराब, धूम्रपान और नशीली दवाओं की लत के खतरों पर विशेष कक्षाएं आयोजित करना आवश्यक है। इसके अलावा, उन्हें उबाऊ नहीं, बल्कि दिलचस्प होना चाहिए। न केवल शिक्षकों को कक्षाओं में भाग लेना चाहिए, बल्कि मनोवैज्ञानिकों, नार्कोलॉजिस्ट, पूर्व शराबियों और नशीली दवाओं के आदी लोगों को भी, जो उदाहरण के द्वारा बच्चों को बता सकते हैं कि बुरी आदतें किस ओर ले जाती हैं।
अंत में, मैं एक बार फिर ध्यान देना चाहूंगा कि अंत में, धूम्रपान, शराब पीना या ड्रग्स लेना शुरू करने का निर्णय स्वयं व्यक्ति द्वारा किया जाता है। यह उस पर निर्भर करता है कि उसका जीवन कैसा होगा, वह समाज का पूर्ण सदस्य बन सकता है या नहीं।
बुरी आदतों को रोकने से किसी को बनाने में मदद मिल सकती है सही निर्णयऔर यहां तक कि अगर एक व्यक्ति, एक मनोवैज्ञानिक के साथ बात करने या सामाजिक विज्ञापन देखने के बाद, बुरी आदतों को नहीं कहता है, तो यह पहले से ही एक संकेत होगा कि सब कुछ व्यर्थ नहीं हुआ!
लोगों की अलग-अलग बुरी आदतें होती हैं जिनसे बन सकती हैं बचपन. यह विश्वास करना एक गलती है कि उनमें से कुछ ही हैं: शराब, नशीली दवाओं की लत और धूम्रपान, क्योंकि सूची व्यापक है। ऐसी समस्याओं से निपटने और उन्हें रोकने के कई तरीके हैं।
बुरी आदतें क्या हैं?
बुरी आदतों की सूची व्यापक है, लेकिन पहले आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि उनका क्या मतलब है। समय के साथ दोहराए जाने वाले कार्यों के पैटर्न को आदत माना जाता है। हानिकारकता के रूप में, वे इसके बारे में बात करते हैं जब कार्रवाई स्वास्थ्य, मनोवैज्ञानिक स्थिति के लिए संभावित खतरा पैदा करती है, पर्यावरणऔर इसी तरह। यदि आप नहीं जानते कि बुरी आदतें क्या हैं, तो हम उनमें से सबसे सामान्य बातों पर ध्यान देंगे:
- धूम्रपान;
- शराब की खपत;
- जंक फूड के लिए प्यार;
- जुआ की लत;
- अभद्र भाषा;
- दुकानदारी और इतने पर।
महिलाओं की बुरी आदतें
कई निष्पक्ष सेक्स को यह भी संदेह नहीं है कि उनकी ऐसी आदतें हैं जो उन्हें खुश रहने और अपने जीवन का आनंद लेने से रोकती हैं। धूम्रपान, शराब और ड्रग्स जैसी बुरी आदतें चर्चा के लायक नहीं हैं, क्योंकि बच्चे भी उनके खतरे के बारे में जानते हैं।
- में खुशी ऊँची एड़ी के जूते . हां, यह खूबसूरत है, लेकिन अगर आप हर दिन ऐसे जूते पहनती हैं, तो आप अपनी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं। हर रोज पहनने के लिए, 4 सेमी से अधिक ऊँची एड़ी के साथ मॉडल चुनें।
- भारी थैला. हैंडबैगपहले से ही एक तरह के बैग में बदल गया है जिसमें इसे पहना जाता है बड़ी राशिचीजें, जो कभी-कभी इसे असहनीय बना देती हैं। यदि आप इस तरह के बैग को हर दिन पहनते हैं, तो आप अपनी पीठ और गर्दन में दर्द महसूस कर सकते हैं और यहां तक कि अपना पोस्चर भी खराब कर सकते हैं।
- मेकअप लगाकर सोएं. कई महिलाएं, जब वे काम से घर आती हैं, भूल जाती हैं या बस अपने मेकअप को धोने में असमर्थ होती हैं, जिससे छिद्र दूषित हो जाते हैं और इससे जलन होती है। साथ ही यह बुरी आदत त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर देती है।
पुरुषों की बुरी आदतें
महिलाओं की तरह, प्रतिनिधि मजबूत आधामानवता की अपनी आदतें होती हैं नकारात्मक प्रभावजीवन के लिए। प्रत्येक पुरुष का अपना हो सकता है, लेकिन महिलाओं के बीच सर्वेक्षण के लिए धन्यवाद, सबसे लोकप्रिय जामों की पहचान की गई। स्पष्ट है कि धूम्रपान, शराब और नशीले पदार्थ जैसी बुरी आदतें अग्रणी हैं।
- बड़ी संख्या में पुरुष ऐसा मानते हैं गृहकार्य- एक महिला व्यवसाय, और अगर कुछ साल पहले यह प्रासंगिक था, तो आज दोनों लिंग समान स्तर पर काम करते हैं, इसलिए घर के कामों को किसी तरह अलग कर देना चाहिए।
- जब पुरुष की बुरी आदत होती है - भूलने की या योजनाओं पर स्कोर करने की भी तो महिलाएं इसे बर्दाश्त नहीं कर सकती हैं। अपनी बात से मुकर जाना, वादा पूरा न करना, यह सब कई लोगों को चिढ़ाता है।
- एक और आम समस्या जिसे पुरुष सामान्य समझते हैं, वह है अपने बाद सफाई न करना। यह मेज पर छोड़े गए व्यंजनों, बिखरी हुई चीजों आदि पर लागू होता है।
बच्चों में बुरी आदतें
एक बच्चे में कई आदतें अनजाने में बन जाती हैं, इसलिए माता-पिता को उनसे लड़ने की जरूरत है ताकि वे एक गंभीर समस्या न बन जाएं।
- सबसे आम बुरी आदत है नाखून चबाना। आंकड़े बताते हैं कि ज्यादातर मामलों में यह तनावपूर्ण स्थितियों, अन्य लोगों के साथ संवाद करने में समस्या और गंभीर काम के बोझ से उकसाया जाता है।
- एक बुरी आदत (समस्या) बहुतों से परिचित है, जो इसमें भी गुजरती है वयस्क जीवन- विभिन्न वस्तुओं पर कुतरना, उदाहरण के लिए, कलम, खिलौने, बाल, और इसी तरह। छोटे बच्चों के लिए, यह एक गंभीर खतरा है।
- कई बच्चों का पसंदीदा शगल उनकी नाक उठा रहा है। ज्यादातर मामलों में यह समस्या नेजल म्यूकोसा के रूखेपन के कारण बनती है।
किशोरों की बुरी आदतें
में किशोरावस्थाबच्चे पहले से ही सिगरेट, शराब और यहाँ तक कि नशीली दवाओं का सेवन करने लगे हैं। ये सभी बुरी आदतें नहीं हैं जो युवा पीढ़ी को चिंतित करती हैं।
- आधुनिकता की समस्या स्मार्टफोन का लगातार उपयोग है, जिससे कुछ बच्चे दूर नहीं होते हैं। स्कूल में ये बुरी आदतें अकादमिक प्रदर्शन में गिरावट का कारण बनती हैं। गैजेट्स की वजह से एक किशोर कई जरूरतों और अवसरों की कुर्बानी देता है।
- माता-पिता पर निर्भरता सामान्य है, जब एक किशोर स्वतंत्र निर्णय लेने में सक्षम नहीं होता है। आंकड़े बताते हैं कि ऐसे बच्चे शराब, ड्रग्स और धूम्रपान के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।
- बुरी आदतों में जुआ और टेलीविजन की लत शामिल है। कभी-कभी आभासी दुनिया बच्चे के लिए अधिक आकर्षक और दिलचस्प होती है, जो उसके सामाजिक जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डालती है।
परिवार की बुरी आदतें
माता-पिता को हमेशा याद रखना चाहिए कि वे अपने बच्चों के लिए एक उदाहरण हैं, जो आसानी से न केवल अच्छे, बल्कि बुरे को भी अपना लेते हैं। शराब, धूम्रपान और नशे की लत के अलावा और भी कई समस्याएं हैं।
- निष्क्रिय जीवन शैली. बुरी आदतें स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं - उदाहरण के लिए, यदि पूरा परिवार टीवी देखने में समय बिताना पसंद करता है, मौज-मस्ती नहीं करता है और नहीं करता है शारीरिक गतिविधि, वह अधिक वज़नऔर विभिन्न रोगउपलब्ध कराया जाएगा।
- आक्रामक व्यवहार. यदि परिवार में अक्सर घोटाले होते रहते हैं, माता-पिता एक-दूसरे पर चिल्लाते हैं और हाथ भी उठाते हैं, तो यही शैली जानवरों और साथियों को अपमानित करने वाले बच्चों द्वारा अपनाई जाती है।
खाने की गलत आदतें
आंकड़े बताते हैं कि बहुत से लोगों में खाने की खतरनाक आदतें होती हैं। वे स्वास्थ्य और आकृति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। यह समझने के लिए कि बुरी आदतों को कैसे बदला जाए, आपको अपने शत्रुओं को व्यक्तिगत रूप से जानने की आवश्यकता है:
- जल्दी खाना. अक्सर लोग जल्दी में खाना खा लेते हैं, उदाहरण के लिए किसी काम के लिए देर हो जाना। इस दौरान आप अतिरिक्त हवा निगल सकते हैं, जिससे पेट फूल सकता है। इसके अलावा, यह आदत अक्सर वजन बढ़ाने के लिए उकसाती है।
- नाश्ता छोड़ दो. पोषण विशेषज्ञ लंबे समय से साबित कर चुके हैं कि सुबह का भोजन सबसे महत्वपूर्ण है, इसलिए आपको इसे छोड़ने की आवश्यकता नहीं है। अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग नाश्ता छोड़ते हैं वे पूरे दिन अधिक कैलोरी खाते हैं।
- रात के लिए भोजन. शाम को भोजन सबसे हल्का होना चाहिए ताकि अधिक भार न हो पाचन तंत्र. इसके अलावा, चयापचय सोने के करीब धीमा हो जाता है, इसलिए अतिरिक्त भोजन खाने से अतिरिक्त पाउंड का एक सेट हो सकता है।
- अन्य हानिकारक के लिए भोजन संबंधी आदतेंशामिल हैं: मिठाई का दुरुपयोग, खाने के बाद धूम्रपान, अपर्याप्त पानी का सेवन, और इसी तरह।
बुरी आदतों से कैसे छुटकारा पाएं?
कुछ युक्तियाँ हैं जिनका उपयोग आप मौजूदा बुरी आदतों से लड़ने के लिए कर सकते हैं।
- प्रेरणा खोजें. यह किसी बुरी आदत को छोड़ने का पहला कदम है। उदाहरण के लिए, यदि यह सब अधिक खाने और पीने के बारे में है जंक फूड, तो आपके आहार के पुनर्गठन का मकसद ऐसे कपड़े होंगे जिन्हें आप अधिक वजन के कारण वहन नहीं कर सकते थे।
- अपने को क्षमा कीजिये. यदि कोई व्यक्ति अपनी कमियों को स्वीकार नहीं करता है तो बुरी आदतों को छोड़ना असंभव है। रचना करने के लिए सबसे अच्छा विस्तृत सूचीशत्रु को दृष्टि से जानने के लिए।
- पदोन्नति. बुरी आदतें एक गंभीर प्रतिद्वंद्वी हैं, जिसके खिलाफ लड़ाई में कोई उत्तेजना के बिना नहीं कर सकता। हर दो हफ्ते में एक बार आप अपने लिए कई तरह की सुविधाएं कर सकते हैं - उदाहरण के लिए, सिगरेट की संख्या को आधा करके आप एक अच्छे रेस्तरां में जा सकते हैं।
- खुद पर नियंत्रण रखो. ऐसी स्थितियों से बचें जो एक बुरी आदत का कारण बन सकती हैं - उदाहरण के लिए, यदि आपको शराब की समस्या है, तो पार्टियों, बार में जाने आदि से बचें।
- मदद. करने के लिए स्वतंत्र महसूस कठिन स्थितियांमदद लें - यह दोस्त, रिश्तेदार या विशेष केंद्र हो सकते हैं।
बुरी आदतों की रोकथाम
मौजूदा समस्याओं से निपटना कोई आसान काम नहीं है, इसलिए बेहतर होगा कि उनकी घटना को रोका जाए। बुरी आदतों के नुकसान और परिणामों के बारे में जानकारी की सही प्रस्तुति सबसे सरल और प्रभावी तरीका है। आप फिल्मों, वीडियो और का उपयोग कर सकते हैं विजुअल एड्स. नकारात्मक रवैयाबुरी आदतों के लिए माता-पिता को बच्चों को पास करना चाहिए। एक विशिष्ट योजना है जिसे रोकथाम के लिए लागू किया जाना चाहिए।
20.02.2018 नारकोलॉजिस्ट मिखाइल कोन्स्टेंटिनोविच पेरेखोड 0
बुरी आदतों की किस्में और विशेषताएं
आज बुरी आदतों पर काबू पाने की कोशिश करना बेहद फैशनेबल है। एक नियम के रूप में, हम शराब, धूम्रपान या नशीली दवाओं के दुरुपयोग के बारे में बात कर रहे हैं। लेकिन अधिकांश लोगों को यह एहसास नहीं है कि वास्तव में हानिकारक व्यसनों की गणना अनिश्चित काल तक जारी रह सकती है।
एक बुरी आदत एक ऐसी क्रिया है जिसे एक व्यक्ति दिन-ब-दिन दोहराता है जो लत में बदल सकती है। ऐसे में समझ में आता है कि इसमें नुकसान के सिवा कुछ नहीं है, लेकिन अपने दम पर इस आदत से छुटकारा पाना अब संभव नहीं है।
किसी व्यक्ति में व्यसन के विकास के कारण स्वयं में निहित हैं और कमजोरी या आत्म-इच्छा की बात करते हैं। सामना करने के लिए, आपको एक बुरी आदत के विकास के लिए पूर्वापेक्षाओं की पहचान करनी होगी और समस्या की जड़ को खत्म करके शुरुआत करनी होगी।
विभिन्न प्रकार के झुकाव
आधुनिक मनुष्य में बड़ी संख्या में व्यसन निहित हैं। वैसे तो बुरी आदतों का कोई वर्गीकरण नहीं है। निर्भरता की केवल एक निश्चित सूची है, जिसे नई किस्मों के साथ सालाना अपडेट किया जाता है।
यह एक सामान्य प्रकार की बुरी आदत है, जो पीने के लिए एक अनूठा व्यसन है। समय के साथ, यह एक गंभीर बीमारी के चरण में चला जाता है, जिसका इलाज करना बहुत मुश्किल होता है। इसके अलावा, शराबबंदी गंभीर परिणामरोगी के स्वास्थ्य के लिए, मृत्यु तक।
शराब शरीर को शारीरिक और मानसिक रूप से प्रभावित करती है। शराब युक्त उत्पादों पर निर्भरता बनती है। इथेनॉल की लत का विकास न केवल रोगी की स्वयं की कमजोरी पर निर्भर करता है। यह संभव है कि यह एक अनुवांशिक पूर्वाग्रह है।
मद्यपान धीरे-धीरे विकसित होता है और पीने की मात्रा और आवृत्ति पर निर्भर करता है। पर अंतिम चरणरोग लाइलाज है। इथेनॉल मस्तिष्क और यकृत को सक्रिय रूप से नष्ट कर देता है। पैथोलॉजी अनिवार्य रूप से मृत्यु की ओर ले जाती है।
तम्बाकू धूम्रपान शायद सबसे आम प्रकार की लत है। ग्रह पर बड़ी संख्या में लोग रोजाना अपने शरीर और अपने प्रियजनों के स्वास्थ्य को तम्बाकू क्षय उत्पादों के साथ जहर देते हैं।
धूम्रपान मुख्य रूप से प्रभावित करता है हृदय प्रणालीऔर फेफड़े। हानिकारक पदार्थ, जो निकोटीन में निहित हैं, सभी महत्वपूर्ण अंगों को अपूरणीय क्षति पहुंचाते हैं।
आज इस हानिकारक झुकाव पर काबू पाने के लिए कई तरीके ईजाद किए गए हैं। आप प्रतिदिन धूम्रपान करने वाली सिगरेटों की संख्या को स्वतंत्र रूप से और धीरे-धीरे कम कर सकते हैं। और आप नई तकनीकें (स्प्रे, पैच, ड्रॉप्स और अन्य दवाएं) लगा सकते हैं।
निर्भरता मादक पदार्थसबसे अधिक बार होता है घातक परिणाम. यह एक पैथोलॉजिकल आकर्षण है, जो बहुत जल्दी बनता है और शरीर के तेजी से विनाश की ओर जाता है, इसके सामान्य कामकाज में व्यवधान होता है।
आज, प्रतिबंधित पदार्थों को रखना और बेचना अपराध है। हालांकि, राज्य द्वारा समस्या का ऐसा समाधान उन लाखों नागरिकों को नहीं रोकता है जो खुद पर दवाओं के प्रभाव की कोशिश करते हैं, जिस पर निर्भरता बहुत जल्दी व्यक्तिगत, आपराधिक कृत्यों का पतन करती है। इसके अलावा, स्वास्थ्य बहुत जल्दी नष्ट हो जाता है, कई लाइलाज विकृति उत्पन्न होती है। ओवरडोज से मौत भी असामान्य नहीं है।
जुआ की लत
व्यसन के इस रूप की ख़ासियत यह है कि निर्भरता केवल पर ही बनती है मनोवैज्ञानिक स्तर. खेल समग्र रूप से शरीर के स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचा सकते, लेकिन समय के साथ मनोवैज्ञानिक स्थितिपूरी तरह से बदल जाता है और एक व्यक्ति अब समाज में सामान्य रूप से मौजूद नहीं रह पाता है।
खेल की लत अधिक बार अपने स्वयं के जीवन से असंतोष के परिणामस्वरूप बनती है। खेलों की दुनिया में एक व्यक्ति खुद को महसूस करने की कोशिश कर रहा है। धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से, यह प्रक्रिया खिंचती जाती है और इसके लिए एक अनूठा लालसा पैदा करती है इस तरहमनोरंजन।
बहुत पहले नहीं, कैसीनो और स्लॉट मशीन लगभग हर जगह थे। लेकिन सरकार ने इसे अपने नियंत्रण में ले लिया और ऐसे प्रतिष्ठान गायब हो गए। हालाँकि, जुए को लागू करने के लिए अभी भी कई तरीके हैं, उदाहरण के लिए, ऑनलाइन कैसीनो। बहुत पहले नहीं, जुए की लत को बीमारियों के सामान्य वर्गीकारक में शामिल किया गया था।
महिलाओं की सबसे कॉमन बुरी आदत है बिना ज्यादा जरूरत के शॉपिंग करने का जुनून। यह लत जीवन से असंतोष, अकेलेपन और ध्यान की कमी से जुड़ी है। ऐसे मामले हैं जब दुकानदारी एक महिला के वित्तीय पतन का कारण बनती है, वह कर्ज और कर्ज में फंस जाती है। साथ ही, उसे अनावश्यक खरीदारी पर खर्च किए गए धन के बारे में अपने रिश्तेदारों और दोस्तों से झूठ बोलना पड़ता है।
ठूस ठूस कर खाना
पैथोलॉजिकल ईटिंग भी एक हानिकारक प्रवृत्ति है। अधिकतर, भोजन पर यह निर्भरता अनुभव किए गए सदमे या तनाव के परिणामस्वरूप होती है। रोगी बस सब कुछ खाने योग्य रूप से अनियंत्रित रूप से अवशोषित करना शुरू कर देता है, जो जल्द या बाद में समस्याओं का कारण बनता है अधिक वजन.
सबसे अधिक बार, जो लोग पहले से ही हैं अधिक वजन. भोजन उनके लिए जीवन का अर्थ बन जाता है। इस स्थिति का तुरंत इलाज करना आवश्यक है, क्योंकि मोटापा और नियमित रूप से अधिक खाने से सभी प्रणालियों और अंगों के काम में व्यवधान होता है। अक्सर रोगी को मनोचिकित्सक की मदद के साथ-साथ सर्जिकल हस्तक्षेप की भी आवश्यकता होती है।
एक आधुनिक शहरी निवासी की कल्पना करना कठिन है जिसके पास टीवी नहीं है। यह तभी होता है जब युवा इंटरनेट के पक्ष में टेलीविजन को छोड़ देते हैं। हालांकि, कई लोगों की "बॉक्स" पर मनोवैज्ञानिक निर्भरता होती है और वे लगातार अपना खाली समय टीवी देखने में बिताते हैं या रिमोट कंट्रोल को लक्ष्यहीन रूप से क्लिक करते हैं। यह उन्हें शांत करता है और उन्हें प्रक्रिया के महत्व का बोध कराता है।
अक्सर टीवी का शिकार एक बच्चा बन जाता है। एनिमेटेड फिल्मों, संगीत चैनलों और अन्य मनोरंजन टीवी कार्यक्रमों का उपयोग किया जा रहा है। जिस समय का सदुपयोग पढ़ाई या खेलकूद में किया जा सकता था, वह बिना किसी विशेष उद्देश्य के टीवी देखने में बीत जाता है।
इंटरनेट
इंटरनेट की लत भी एक मनोवैज्ञानिक विकृति है। लगातार ऑनलाइन रहने की आवश्यकता इसे कठिन बना देती है सामान्य कामकाजवी साधारण जीवन. अलग-अलग, किशोर इंटरनेट की लत को अलग किया जाता है, क्योंकि आज अधिकांश किशोर सक्रिय इंटरनेट उपयोगकर्ता हैं और सचमुच हर मिनट ऑनलाइन हैं। वास्तविक जीवन का ऑनलाइन जीवन से गहरा संबंध है।
नाखून काटने की आदत
इस प्रक्रिया की उत्पत्ति के बारे में कई सिद्धांत हैं। सामान्य कारणों में से हैं तनावपूर्ण स्थितियां, तनाव या किसी भी कारण से चिंता। वैज्ञानिकों का यह भी तर्क है कि नाखून काटने की इच्छा विरासत में मिली है। किसी भी मामले में, यह लतदूसरों में घृणा उत्पन्न करता है।
त्वचा उठा
इस झुकाव का विशाल बहुमत लड़कियों के अधीन है। कारण कई गुना हैं:
- संपूर्ण चेहरे की त्वचा के लिए प्रयास करना;
- तनावपूर्ण स्थितियां;
- न्यूरोसिस;
- सक्रियण की आवश्यकता फ़ाइन मोटर स्किल्सहाथ;
कुछ निष्पक्ष सेक्स पूर्ण रूप से इतने जुनूनी होते हैं कि त्वचा पर दिखाई देने वाले मामूली पिंपल्स भी चुभ जाते हैं। इससे सूजन, फोड़ा का गठन, सर्जिकल हस्तक्षेप होता है।
Rhinotillexomania
यौगिक शब्द का अर्थ किसी की नाक में दम करने से ज्यादा कुछ नहीं है। बहुत से लोग न केवल घर पर बल्कि काम पर भी पाप करते हैं। और न केवल प्रक्रिया ही घृणित है, बल्कि यह स्वास्थ्य को भी काफी नुकसान पहुंचाती है। लापरवाह क्रियाएं नाक की श्लेष्मा झिल्ली को नुकसान पहुंचा सकती हैं और रक्तस्राव का कारण बन सकती हैं।
उंगली चटकाना
चारों ओर बहुत सारे फिंगर स्नैपर हैं। वैज्ञानिकों का कहना है कि यह झुकाव हममें बचपन से ही आ जाता है। समय के साथ, व्यसन से उंगलियों के जोड़ों में चोट और विकृति हो जाती है। यह आर्थ्रोसिस के विकास से भरा हुआ है, भले ही व्यक्ति कम उम्र में हो।
टेक्नोमेनिया
व्यसन जो गंभीर से भरा हुआ है मनोवैज्ञानिक समस्याएंऔर लंबे समय तक अवसादटेक्नोमेनिया कहा जाता है। यह नए कंप्यूटर, फोन और अन्य तकनीकी उपकरण खरीदने की एक रोगात्मक आवश्यकता है। अक्सर, नए गैजेट्स को अपग्रेड करने या खरीदने में असमर्थता की पृष्ठभूमि के खिलाफ व्यसन होता है। यह अक्सर उन बच्चों से भी प्रभावित होता है जो वे सब कुछ खरीदना चाहते हैं जो उन्होंने टीवी या स्टोर में देखा था।
बुरी आदतों की सूची अंतहीन है। निश्चित रूप से कोई भी व्यक्ति ऐसा नहीं है जो विभिन्न व्यसनों से पूरी तरह से रहित हो। लेकिन छुटकारा पाएं हानिकारक प्रभावकोई भी झुकाव संभव है, मुख्य बात यह है कि इच्छाशक्ति विकसित करें और अपने चरित्र पर काम करें। रोकथाम भी जरूरी है खतरनाक राज्य, जिसमें मनोवैज्ञानिक के साथ स्वतंत्र प्रशिक्षण और कक्षाएं शामिल हैं।
स्वेतलाना रुम्यंतसेवा
बुरी आदतों से विस्तार से निपटने से पहले इसकी परिभाषा जान लेना जरूरी है - बुरी आदतें क्या हैं? ये ऐसी आदतें हैं जो इंसान को पूरी जिंदगी जीने के लिए नुकसान पहुंचाती हैं। स्वस्थ जीवन . लगभग हर कोई आधुनिक आदमीकुछ व्यसन हैं, और वे वास्तव में जीवन, स्वास्थ्य या मानस पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। ऐसा होता है कि कोई व्यक्ति उन्हें नोटिस नहीं करता है या उन्हें महत्व नहीं देता है। कई लोग बुरी आदतों को एक बीमारी मानते हैं, लेकिन कुछ ऐसे भी काम होते हैं विशेष नुकसान, दूसरों की जलन को छोड़कर, मत लाओ। अक्सर ऐसी कमजोरियां अस्थिर मानस या से जुड़ी होती हैं तंत्रिका संबंधी विकार. सभी बुरी आदतों की हानिकरता की गणना अनंत काल तक की जा सकती है। नीचे एक व्यक्ति की सभी बुरी आदतों की एक सूची है, जो हर साल नई और नई मानवीय कमजोरियों से भर जाती है।
शराबबंदी सबसे आम बुरी आदतों में से एक है।
शराब
अवज्ञा का शराब की लत- भयानक व्यसनों में से एक। समय के साथ, यह में बदल जाता है गंभीर रोग, जो लाता है नकारात्मक परिणाम. शराब शारीरिक और मनोवैज्ञानिक निर्भरता का कारण बनती है। शराब की घटना उपयोग की आवृत्ति पर निर्भर करती है मादक पेय, पूर्वाभास से (वंशानुगत, भावनात्मक, मानसिक)। शराब दिमाग और लिवर की कोशिकाओं को नष्ट कर देती है।
धूम्रपान
एक और बुरी आदत हानिकारक प्रभावमानव स्वास्थ्य (फेफड़ों की बीमारी) पर। बड़ी संख्या में लोगों के बीच धूम्रपान आम है: पुरुषों और महिलाओं अलग अलग उम्र, किशोर और यहां तक कि बच्चे भी। इस बुरी आदत से निपटने के लिए राज्य प्रचार प्रसार कर रहा है स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, क्योंकि लोगों के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि लोगों के लिए बुरी आदतों के क्या परिणाम होते हैं (उदाहरण के लिए, धूम्रपान और शराब)। शराब और सिगरेट की बिक्री को सीमित करने के उपाय किए जा रहे हैं।
धूम्रपान मुख्य रूप से श्वसन प्रणाली को प्रभावित करता है।
लत
एक व्यक्ति की बुरी आदतें होती हैं जो आसपास के लोगों को परेशान करती हैं या मानव स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती हैं, लेकिन यह है व्यसन से मृत्यु होने की संभावना अधिक होती हैशराब या धूम्रपान की तुलना में। यह आदत कारण बनती है गंभीर रूपदवाओं पर निर्भरता। , इससे विनाशकारी परिणाम होते हैं (एक ओवरडोज से मृत्यु, असाध्य रोग, व्यक्तित्व का ह्रास, आपराधिक कृत्य)। सरकार रूसी संघनेतृत्व सक्रिय संघर्षमादक पदार्थों की तस्करी के साथ। दवा वितरण कानून द्वारा दंडनीय है। इसलिए, यदि आप इस प्रश्न के उत्तर की तलाश कर रहे हैं, "किसी व्यक्ति की सबसे बुरी आदतें कौन सी हैं?", अब आप इसका उत्तर जानते हैं: ये शराब, धूम्रपान और नशीली दवाओं की लत हैं।
जुआ की लत
यह विशेष रूप मानसिक लत, जिसमें कंप्यूटर गेम के लिए पैथोलॉजिकल हॉबी शामिल है. जुआ एक बुरी आदत या लत है जो उन लोगों में विकसित होती है जो अपने जीवन, समाज में जगह, दिवालियापन से असंतुष्ट हैं। खेलों की दुनिया को छोड़कर, वे वहां खुद को महसूस करने की कोशिश करते हैं। यह नशे की लत है, और बाद में किसी व्यक्ति के लिए बनाई गई आभासी दुनिया को छोड़ना मुश्किल हो जाता है।
जुए की लत का एक प्रकार मनोवैज्ञानिक निर्भरताजुए से।
कुछ साल पहले, रूस के सभी शहरों में स्लॉट मशीनों के साथ कई जुआ क्लब थे, जिन्हें खेलकर लोगों ने भारी मात्रा में पैसा "बर्बाद" किया। लेकिन, सौभाग्य से, उपाय किए गए और कैसीनो स्लॉट मशीनों पर प्रतिबंध लगा दिया गया।
शोपाहोलिज्म
ओनिओमेनिया या शोपाहोलिज्म खरीदारी की लत है।
यह आवश्यकता के बिना भी, हर कीमत पर खरीदने की आवश्यकता से प्रकट होता है। महिलाओं में अधिक आम।
Shopaholism असुरक्षा, ध्यान की कमी और अकेलेपन से जुड़ा है। महिलाएं उत्साह के साथ ज्यादा से ज्यादा खर्च करने लगती हैं अधिक पैसेपूरी तरह से बेकार चीजों के लिए। खर्च की गई राशि के बारे में उन्हें परिवार और दोस्तों से झूठ बोलना पड़ता है। ऋण और ऋण की उपस्थिति के साथ भी स्थितियां हैं।
ठूस ठूस कर खाना
ठूस ठूस कर खाना - मानसिक विकारअनियंत्रित खाने से जुड़ा हुआ है. जिससे अधिक वजन होने की गंभीर समस्या हो जाती है। ज़्यादा खाना अक्सर एक अनुभवी झटके या के बाद होता है। अधिक बार यह समस्या उन लोगों द्वारा सामना की जाती है जो पहले से ही अधिक वजन वाले हैं। गंभीर में जीवन की स्थितिउनके लिए केवल एक ही आनंद है - भोजन।
ओवरईटिंग इन दिनों एक आम बुरी आदत है।
टीवी की लत
आज टीवी के बिना जीवन की कल्पना करना मुश्किल है। शायद ही कुछ युवा टीवी को इस तथ्य के कारण मना कर देते हैं कि उनके पास इंटरनेट है. हालाँकि, बहुत से लोग, बस जागते हुए, तुरंत टीवी चालू करते हैं और अपना खाली समय टीवी देखने या लक्ष्यहीन चैनल स्विच करने में व्यतीत करते हैं।
इंटरनेट आसक्ति
इंटरनेट की लत एक मानसिक अधीनता है, जो वेब पर रहने की एक जुनूनी इच्छा, एक सामान्य, पूर्ण जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए इससे अलग होने में असमर्थता की विशेषता है।
नाखून काटने की आदत
इस बुरी आदत की उत्पत्ति के बारे में कई धारणाएँ हैं। सबसे आम तनाव, तनाव, चिंता हैं। कई बार यह आदत रिश्तेदारों से उधार ले ली जाती है।
याद रखें कि आपके नाखून चबाने की आदत आपके आस-पास के लोगों में जलन, असुविधा और घृणा का कारण बनती है।
त्वचा को चुनने की आदत
यह कई कारणों से उत्पन्न होता है: एक आदर्श चेहरा, न्यूरोसिस प्राप्त करने की इच्छा, ठीक मोटर कौशल को सक्रिय करने की आवश्यकता। कुछ लड़कियों का परफेक्ट फेस मेनिया होता है, और तब भी छोटा दानाइसे जल्द से जल्द ठीक करने की कोशिश कर रहे हैं। इस तरह की आदत से त्वचा की गंभीर सूजन हो सकती है, कभी-कभी आप सर्जिकल हस्तक्षेप के बिना भी नहीं कर सकते।
Rhinotillexomania
Rhinotillexomania - या, अधिक सरलता से, नाक छिदवाने की आदत. मध्यम अभिव्यक्ति को आदर्श माना जाता है, लेकिन गंभीर रूप हैं जो पैदा कर सकते हैं बार-बार खून बहनानाक से या नाक के म्यूकोसा को गंभीर नुकसान पहुंचाता है।
उंगली चटकाना
उंगलियां चटकाने के दीवाने आपको कहीं भी मिल जाएंगे। यह आदत बचपन से ही शुरू हो जाती है। और वर्षों से, यह उंगलियों के जोड़ों पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है (लगातार चोट और गतिशीलता का नुकसान होता है)। यह आदत ऑस्टियोआर्थराइटिस का कारण बन सकती है।कम उम्र में भी।
टेक्नोमेनिया - नए गैजेट्स प्राप्त करने की आदत
टेक्नोमेनिया
यह नए उपकरण, गैजेट्स, कंप्यूटर, फोन हासिल करने की लगातार अप्रतिरोध्य इच्छा से प्रकट होता है। इस निर्भरता से मानसिक विकार, अवसाद हो सकता है। ऐसे राज्य तब उत्पन्न होते हैं जब धन की कमी होती है, जब मौजूदा लोगों को अपग्रेड करने या नए तकनीकी उपकरणों को खरीदने की विशेष रूप से तत्काल इच्छा होती है। टेक्नोमेनिया युवा लोगों में और यहां तक कि उन बच्चों में भी हो सकता है जो टीवी पर जो कुछ भी देखते हैं उसे हासिल करने की प्रवृत्ति रखते हैं।
निष्कर्ष
बुरी आदतों को कैसे रोका जा सकता है? अक्सर उन बच्चों में बुरी आदतें बनती हैं जो अपने माता-पिता के कार्यों को दोहराते हैं (शराबी माता-पिता के अक्सर शराबी बच्चे होते हैं; एक माँ जो बन्स के साथ दु: ख खाती है, सबसे अधिक संभावना है कि एक बेटी होगी जो तनावग्रस्त होने पर बन्स भी खाएगी)। इसलिए बच्चों में बुरी आदतों को आने से रोकने के लिए आपको अपनी बुरी आदतों से छुटकारा पाना होगा। लेकिन बच्चों के लिए प्यार उनकी कमजोरियों से निपटने के लिए एक उत्कृष्ट प्रोत्साहन के रूप में काम करेगा। यदि मामला बच्चों का नहीं, बल्कि वयस्कों का है, उदाहरण के लिए, दोस्तों या रिश्तेदारों का, या आप इस तरह के हानिकारक मामले से खुद को बचाना चाहते हैं, तो इसका कोई निश्चित उत्तर नहीं है, केवल सार्वभौमिक उपायकई समस्याओं को हल करने के लिए - आपकी चेतना (और प्रतिबिंब)।
फरवरी 19, 2014बुरी आदतें
एक आदत व्यवहार का एक स्थापित तरीका है, जिसका कार्यान्वयन एक निश्चित स्थिति में एक व्यक्ति की आवश्यकता के चरित्र को प्राप्त करता है।
कई बुरी आदतें प्रकृति में व्यसनी होती हैं, यानी व्यक्ति आदत के खतरों के बारे में जानता है, लेकिन इससे छुटकारा नहीं पा सकता है क्योंकि यह अल्पकालिक सुख या राहत देता है। लेकिन अन्य कारणों से बुरी आदतें होती हैं, उदाहरण के लिए, वादे को पूरा नहीं करने की आदत एक असंभव अनुरोध को अस्वीकार करने में असमर्थता, देर से आने की आदत - कुछ की अनुपस्थिति अच्छी आदतें. कुछ बुरी आदतें इसलिए बनी रहती हैं क्योंकि व्यक्ति अपनी आदत से अनभिज्ञ होता है या उसे बुरा नहीं मानता (कम से कम अपने लिए)।
धूम्रपान
धूम्रपान- एक प्रकार की घरेलू नशीली दवाओं की लत, जिसमें दवाओं के धुएं को साँस लेना शामिल है, आमतौर पर पौधे की उत्पत्ति, साँस की हवा की एक धारा में सुलगना, शरीर को उनमें निहित पदार्थों से संतृप्त करने के लिए सक्रिय पदार्थउनके उच्च बनाने की क्रिया और बाद में फेफड़ों में अवशोषण और श्वसन तंत्र. एक नियम के रूप में, इसका उपयोग मादक पदार्थों (तंबाकू, हशीश, मारिजुआना, अफीम, दरार, कोकीन, आदि) के उपयोग के लिए किया जाता है, क्योंकि यह मस्तिष्क में मनो-सक्रिय पदार्थों से संतृप्त रक्त के तीव्र प्रवाह के कारण होता है।
शराब
लत
लत- नशीली दवाओं के पदार्थों के उपयोग के कारण होने वाली एक पुरानी प्रगतिशील बीमारी, एक चरण के पाठ्यक्रम की विशेषता है और इसकी संरचना में कई धीरे-धीरे विकसित होने वाले सिंड्रोम की उपस्थिति है। घर में और अंदर कानूनी कार्यहालाँकि, नशीली दवाओं की लत की अवधारणा में अवैध मनो-सक्रिय पदार्थों का उपयोग शामिल है, जिनमें निम्न शामिल हैं: नशे की लत(उदाहरण के लिए, मारिजुआना या एलएसडी)।
खेल व्यसन
- लुडोमेनिया जुए की एक रोगात्मक लत है। इसमें जुए में भागीदारी के बार-बार होने वाले एपिसोड शामिल हैं, जो विषय के जीवन में उनके प्रभुत्व की ओर जाता है और सामाजिक, पेशेवर, भौतिक और पारिवारिक मूल्यों में कमी की ओर जाता है। कुछ शोधकर्ता शेयर और मुद्रा बाजार में व्यापार को जुए से भी जोड़ते हैं।
- खेल की लत कंप्यूटर गेम (ऑनलाइन गेम सहित) की प्रवृत्ति है।
टालमटोल
प्रोक्रैस्टिनेशन चीजों को बाद के लिए टालने की आदत है।
त्वचा उठा
यह चेहरे और/या शरीर की त्वचा, सिर की त्वचा, उंगलियों की त्वचा आदि को उठा सकता है।
कभी-कभी इसमें चेहरे की खामियों से स्वतंत्र रूप से छुटकारा पाने की आदत होती है - चेहरे की स्वतंत्र यांत्रिक सफाई, सबसे खराब स्थिति में, त्वचा को लगातार छूने और नाखूनों से सूजन वाले क्षेत्रों को निचोड़ने या सूखने वाले घावों को छीलने की आदत। इसी समय, इससे भी अधिक सूजन, साथ ही त्वचा की स्थिति में गिरावट, निशान के गठन, बड़े खुले छिद्र, रक्त विषाक्तता के जोखिम सहित उच्च संभावना है। दुर्लभ मामलों में, इस आदत का मालिक त्वचा को चुनता है और सामग्री को अपने मुंह में डालता है।
कारण:
- इस आदत के पीछे, न्यूरोसिस को छिपाया जा सकता है, जो तनाव के कारण होता है और भावनात्मक दर्द प्राप्त करने के बाद खुद को शारीरिक दर्द देने की आवश्यकता में व्यक्त किया जाता है - पैंटोनॉमी। आत्म आघात शारीरिक दर्दअस्थायी शांति लाता है, यदि आप अपने आप को मना करते हैं, तो "टूटना" हो सकता है, चिंता प्रकट होती है, आदत नए, अन्य रूपों में बदल जाती है - अपनी नाक उठाना, अपने नाखूनों को काटना आदि।
- हाथों के निरंतर उपयोग की आवश्यकता में एक ही न्यूरोसिस व्यक्त किया जा सकता है - ठीक मोटर कौशल के निरंतर सक्रियण में। नसों को शांत करने के लिए एक तरह के अनुष्ठान में बदल जाता है।
- संपूर्ण चेहरे के लिए उन्माद: मामूली टक्कर या दाना नाराजगी का कारण बनता है और इसे उठाकर हटाने की इच्छा होती है।
- साइकोसोमैटिक्स की समस्या - जुनूनी क्रियाएं, जुनूनी आंदोलनोंहाथ, संस्कार।
चिकित्सा:
- इच्छाशक्ति
- हाथों के लिए विचलित करने वाली वस्तुएं: माला, गेंदें, विस्तारक, बुनाई और कढ़ाई, आदि।
- शामक (जड़ी बूटियों)
- मनोवैज्ञानिक परामर्श (कारण का उन्मूलन - तनाव)
अन्य बुरी आदतें
- टेक्नोमेनिया
- ओनिओमेनिया (दुकानदारी)
- टीवी की लत (जोखिम समूह - किशोर और पेंशनभोगी)
- इंटरनेट सर्फिंग (इंटरनेट और कंप्यूटर पर निर्भरता)
- नाखून चबाना
- पेंसिल या कलम पर कुतरना
- दांत गड़ाना
- कान उठाना
- स्नैप जोड़ों (उंगलियां, गर्दन, आदि)
- जुआ की लत
यह सभी देखें
- बुरी आदतें (कार्टून)
टिप्पणियाँ
लिंक
- रूसियों की बुरी आदतों पर VTsIOM आँकड़े (26 अक्टूबर 2009 को पुनःप्राप्त)
विकिमीडिया फाउंडेशन। 2010।
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बुरी आदत- संज्ञा एक क्रिया जो स्वचालित रूप से कई बार दोहराई जाती है, और यह सार्वजनिक भलाई, आसपास के लोगों या उस व्यक्ति के स्वास्थ्य की दृष्टि से हानिकारक है जो किसी बुरी आदत के बंधन में आ गया है। बुरी आदतें नहीं... यूनिवर्सल वैकल्पिक व्यावहारिक शब्दकोषआई. मोस्टिट्स्की