मतली और उल्टी के डर से कैसे छुटकारा पाएं। वीएसडी उपचार - वनस्पति संवहनी डिस्टोनिया का उपचार

मतली आमतौर पर तनाव, चिंता, भय या दर्द के कारण होती है। कुछ लोगों के लिए, मतली किसी प्रदर्शन (प्रस्तुति या भाषण) से पहले या गाड़ी चलाते समय चिंता के कारण हो सकती है। कुछ लोगों को डर रहता है कि कहीं उन्हें उल्टी न हो जाए, वे घबरा जाते हैं और बीमार महसूस करने लगते हैं। चिंता-प्रेरित मतली से राहत पाने के लिए, आपको तनाव और चिंता को कम करने की आवश्यकता है।

कदम

भाग ---- पहला

चिंता के लक्षणों पर कैसे काबू पाएं, इससे पहले और जब ऐसा होता है

मतली की तैयारी के लिए कुछ खाएं।यदि आपको लगता है कि आप जल्द ही बीमार महसूस करने लगेंगे, तो अपने पेट को इसके लिए तैयार करें। हल्के आहार पर स्विच करें, जैसे कि BRAT, जिसमें केले, चावल, शामिल हों। सेब का रसऔर टोस्ट (पटाखे)। कोशिश करें कि तला हुआ खाना न खाएं मसालेदार भोजन, साथ ही उत्पादों के साथ तेज़ गंध. थोड़ा-थोड़ा भोजन करें ताकि आपका पेट कम भोजन पचा सके।

गहरी साँस लेने की तकनीक अपनाएँ।यदि आपको मिचली महसूस होने लगे तो अपनी चिंता को कम करने के लिए गहरी सांस लें। यदि आप घबरा जाते हैं और बीमार महसूस करते हैं तो गहरी साँस लें। अपने शरीर और दिमाग को आराम देने के लिए अपनी सांस का उपयोग करें। आप जहां भी हों, अपना सारा ध्यान अपनी सांसों पर केंद्रित करने का प्रयास करें। अपनी सांस लेने और छोड़ने की लंबाई बढ़ाएं। शांत होने के लिए 3-6 गहरी साँसें लें।

• ध्यान दें कि गहरी साँस लेने से पहले और बाद में आप कैसा महसूस करते हैं। क्या आप अलग महसूस करते हैं? क्या आपके भी यही विचार हैं?

1. विज़ुअलाइज़ेशन तकनीकों का अभ्यास करें.यदि आप किसी विशिष्ट चीज़ (जैसे प्रस्तुति या परीक्षा) से डरते हैं, तो अपने डर से निपटने के लिए विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करें। कल्पना करें कि आप आत्मविश्वास से एक त्रुटिहीन प्रस्तुति दे रहे हैं या किसी परीक्षा प्रश्न का आसानी से उत्तर दे रहे हैं। कल्पना करें कि आपने कोई कार्य सफलतापूर्वक पूरा कर लिया है या आप तनावमुक्त हैं।

   अपनी भावनाओं को शामिल करें.यदि आप किसी बात को लेकर चिंतित हैं और बीमार महसूस करने लगते हैं, तो अपनी चिंता के कारणों या आपको बीमार करने वाले कारणों के बारे में न सोचने का प्रयास करें। इसके बजाय, अपनी भावनाओं को अपने आस-पास जो कुछ है उस पर केंद्रित करें। चारों ओर देखें और अपने आस-पास के सबसे छोटे विवरणों पर ध्यान केंद्रित करें। शायद कुछ तस्वीरें या तस्वीरें देखकर आप शांत हो जाएं. विभिन्न ध्वनियाँ सुनें, जैसे हीटर की गड़गड़ाहट या अपनी खिड़की के बाहर पक्षियों की चहचहाहट। यदि आप चाहें तो आप सुखदायक संगीत चालू कर सकते हैं। जहाँ तक गंध की बात है, आप सुगंधित मोमबत्तियों का आनंद ले सकते हैं या साँस ले सकते हैं सुखद सुगंधरंग की। खाना स्वादिष्ट व्यंजनऔर इसके हर काटने का आनंद लें। अपने आप को मुलायम कंबल में लपेटें, अपने कुत्ते या बिल्ली को पालें, बाहर बैठें।

   • अपने परिवेश पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपनी इंद्रियों का उपयोग करें और शांत होने का प्रयास करें।

2. अपने साथ एक स्वच्छता बैग रखें।आप कभी नहीं जानते कि पहले क्या आएगा: मतली या चिंता। एक नियम के रूप में, वे एक साथ होते हैं: लंबी कार यात्रा के दौरान, आपको यात्रा से मतली की भावना का अनुभव हो सकता है। जब कोई व्यक्ति बीमार महसूस करने लगता है, तो उसे डर हो सकता है कि उसे उल्टी हो जाएगी। शांत होने के लिए, अपने साथ ले जाएं विभिन्न औषधियाँऔर अन्य उपयोगी वस्तुएँ।

   • अपनी दवाएँ, साथ ही पटाखे, पानी और अन्य चीज़ें जो आपकी मदद कर सकती हैं, अपने साथ ले जाएँ।
   • एक स्ट्रेस बॉल या कोई छोटी चीज़ लें जो आपको शांत कर सके।

   भाग 2

   तनाव कैसे कम करें

   1. मतली शरीर के लिए एक चेतावनी मात्र है कि कोई समस्या है।मतली चिंता का एक लक्षण है जो आपको सचेत करती है भावनात्मक स्थिति. इसे किसी समस्या या असुविधा के रूप में नहीं, बल्कि एक संकेत के रूप में सोचें कि आपकी भावनात्मक और... मानसिक हालतठीक नहीं। शायद आप इस चिंता के इतने आदी हो गए हैं कि अब आपको एहसास ही नहीं हो रहा है कि आप किस भावनात्मक स्थिति में हैं, इसलिए आपका शरीर आपसे कहता है: "ध्यान दें!"

      • इस तथ्य को स्वीकार करें कि कोई चीज़ आपको परेशान कर रही है। फिर किसी भी तरह से चिंता को प्रबंधित करने और तनाव को कम करने का प्रयास करें।

   2. तनाव पैदा करने वालों की संख्या कम करें.यदि आपके जीवन में ऐसी चीजें (या लोग) हैं जो आपको तनावग्रस्त करती हैं, तो उन्हें अपने जीवन से बाहर करने पर विचार करें। शायद आपका कोई दोस्त या रिश्तेदार है जो लगातार अपनी समस्याएं लेकर आपके पास आता है या जिसे आपकी ज़रूरत से ज़्यादा ज़रूरत है। उससे बात करें और उसे बताएं कि अब आप उसके रोने के लिए बनियान नहीं बनना चाहतीं।

      • कहो, “मैं हमारी दोस्ती की सराहना करता हूं, लेकिन आप अपनी समस्याएं मुझ पर थोपते रहते हैं। मैं वास्तव में इसकी सराहना करूंगा अगर आपको कोई और मिल जाए जिस पर आप भरोसा कर सकें।"
      • शायद आपका तनाव काम पर आने-जाने के कारण होता है। सबवे/बस लेने पर विचार करें या कम कारों वाला मार्ग चुनें।

   3. अपनी प्रतिबद्धताओं की समीक्षा करें.अपने जीवन की उन सभी चीज़ों के बारे में सोचें जो आपको तनाव देती हैं (अच्छी और बुरी दोनों): काम, स्कूल, परिवार, साथी, बच्चे, स्वयंसेवी कार्य, बैठकें, प्रस्तुतियाँ, यात्रा, बीमारी, इत्यादि। यदि आप यह सब नहीं संभाल सकते, तो तय करें कि आप क्या कम कर सकते हैं या क्या कम कर सकते हैं। आपके जीवन में जितना कम तनाव होगा, आपको उतनी ही कम चिंता का अनुभव होगा।

      • यदि आप काम से अभिभूत हो जाते हैं, तो अपने बॉस से काम का बोझ कम करने के लिए कहें या अपनी ज़िम्मेदारियाँ किसी सहकर्मी के साथ बाँट लें।

   4. एक दिन की छुट्टी लें।यदि आप तनाव से छुटकारा नहीं पा सकते तो कुछ दिनों की छुट्टी ले लें। जिन चीजों का आप आनंद लेते हैं, उनका आनंद लेने के लिए खुद को कुछ रिकवरी का समय दें और उन चीजों से दूर होने का प्रयास करें जो आपको तनावग्रस्त करती हैं, भले ही थोड़े समय के लिए ही सही। आराम करते समय, अपने आप को उस तनाव के बारे में न सोचने दें जो आप काम पर या घर पर अनुभव कर रहे हैं। प्रयास करें पूरी तरहअपनी छुट्टी का आनंद लिजिये।

मानव मन की गहराइयों में तरह-तरह के डर भरे होते हैं। वे अक्सर भय से भ्रमित होते हैं, हालाँकि वे प्रकट होते हैं विभिन्न कारणों से. फोबिया स्वयं प्रकट होता है अलग-अलग स्थितियाँ, और कोई व्यक्ति तार्किक रूप से अपनी उत्पत्ति की व्याख्या नहीं कर सकता है। यह स्थिति समाज में व्यापक है। फ़ोबिया के लक्षणों में किसी व्यक्ति का वह व्यवहार शामिल होता है जब वह सचेत रूप से कुछ जीवन स्थितियों या वस्तुओं से बचता है, जिनके संपर्क में आने पर वह उत्तेजना और भय का अनुभव करता है।

वोमिटोफोबिया सार्वजनिक स्थान पर उल्टी और मतली का डर है। जब आप पर ये हमले होते हैं तो यह अप्रिय होता है, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह बहुत डर का कारण बनता है।

मतली और उल्टी के डर के कारण मनोवैज्ञानिक हो सकते हैं, जो बचपन की स्थितियों से संबंधित हैं। उदाहरण के लिए, जब एक बच्चे ने उल्टी की और खुद को नियंत्रित न कर पाने के कारण अन्य बच्चे उस पर हँसे। इसके लिए देरी हो रही है अवचेतन स्तरऔर पहले से ही, एक वयस्क के रूप में, यह खुद को विभिन्न अभिव्यक्तियों और विक्षिप्त अवस्थाओं में महसूस कराता है।

वोमिटोफोबिया एनोरेक्सिया नर्वोसा का कारण बन सकता है। उत्तेजित होने पर, अधिक खाने के परिणामस्वरूप मतली की समस्या हो सकती है जिसके परिणामस्वरूप उल्टी हो सकती है। फिर इस व्यक्ति में वही प्रतिक्रिया तब होती है जब भोजन की गंध आती है, और फिर उसके बारे में सोचते समय। ऐसी स्थितियों में, मतली उल्टी की तुलना में बहुत अधिक अप्रिय होती है और इसलिए यह अधिक दीर्घकालिक होती है। इसके बावजूद उल्टी की प्रतिक्रिया बीमार व्यक्ति के लिए उत्पीड़न का कारण बन जाती है। वह सार्वजनिक परिवहन से यात्रा करने से बचते हैं, क्लबों, थिएटरों, सिनेमाघरों में नहीं जाते हैं। उसे ऐसा लगने लगता है कि उसके आस-पास के सभी लोग उसकी प्रतिक्रिया से आने वाले हमले को देखेंगे। ऐसे मामले सामने आए हैं जब उल्टी से डरने वाले लोग अचानक से बाहर निकल आए चरम सीमा के वेग सेलोगों की असंख्य नज़रों से बचने की कोशिश में बसों से। यह स्थिति सामान्य जीवन जीना बहुत कठिन बना देती है। रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ संवाद करने में कठिनाइयाँ पैदा होती हैं, इससे नौकरी खोजने में बाधा आती है नकारात्मक प्रभावपूरे जीव की स्थिति पर।

उल्टीफोबिया का इलाज कैसे करें?

उल्टीफोबिया से छुटकारा पाने के लिए, आपको एक मनोचिकित्सक से संपर्क करना होगा और उपचार का कोर्स करना होगा। उदाहरण के लिए, व्यवहारिक संज्ञानात्मक चिकित्सा के माध्यम से। प्रत्येक रोगी के लिए, उपचार को बुनियादी बातों के अधीन वैयक्तिकृत किया जाना चाहिए मूलरूप आदर्श. पिछले उपचार अनुभव को ध्यान में रखते हुए, रोगी की जरूरतों, लक्ष्यों, उसकी क्षमता और चिकित्सक के साथ गठबंधन बनाने की इच्छा को ध्यान में रखा जाता है। मुख्य फोकस भावनात्मक और पर है मानसिक विशेषताएंबीमार आदमी। पुनरावृत्ति को रोकने के लिए उसे अपना डॉक्टर स्वयं बनना सिखाया जाता है।

उपचार और गेस्टाल्ट थेरेपी में उपयोग किया जाता है। यह मनुष्य और आसपास की दुनिया के बीच संबंधों में "संपर्क सीमा" पर आधारित है। इस सीमा के धुंधला होने से विक्षिप्त, भावनात्मक और मानसिक विकार उत्पन्न हो जाते हैं मनोवैज्ञानिक समस्याएं. विशेष सिद्धांतों, विधियों और अभ्यासों की मदद से, रोगी खोई हुई सीमा को बहाल करना, अपने विचारों, भावनाओं और व्यवहार को एकजुट करना और खुद को फोबिया से मुक्त करना सीखता है। गेस्टाल्ट चिकित्सक का कार्य मुख्य अधूरी जीवन स्थिति का पता लगाना और उसे सही ढंग से ठीक करना है। प्रक्षेपण के चरण में, रोगी अपने वातावरण में जो कुछ भी हो रहा है उसकी सारी ज़िम्मेदारी अपने ऊपर डाल लेता है, क्योंकि अक्सर हम सभी समस्याओं और दुर्भाग्यों को किसी अन्य व्यक्ति पर डालने का प्रयास करते हैं। आपको केवल खुद पर भरोसा करते हुए, संचित कठिनाइयों का सामना करना सीखना होगा। "प्याज सफाई" विधि का उपयोग किया जाता है, जब कोई व्यक्ति धीरे-धीरे प्रश्नों और उत्तरों की मदद से फोबिया से छुटकारा पाता है, एक "आकृति" के रूप में कार्य करता है और धीरे-धीरे "पृष्ठभूमि" को हटा देता है। रेट्रोफ्लेक्शन का उपयोग करते समय, रोगी दूसरों के लिए किए गए कार्यों और भावनाओं को खुद में स्थानांतरित करता है, और इस प्रकार, वह दो व्यक्तित्वों में विभाजित हो जाता है।

नमस्ते। लगभग तीन साल पहले मुझे वीवीडी (उच्च रक्तचाप) का पता चला था। किसी को समझ नहीं आ रहा था कि मेरे साथ ऐसा क्यों हो रहा है. हृदय, गुर्दे, आदि। - और सब ठीक है न। और केवल मैं ही जानता हूं क्यों।

मैं बहुत प्रभावशाली व्यक्ति हूं, मैं लगातार खुद को परेशान करता हूं और डर का आविष्कार करता हूं।
सच तो यह है कि मुझे मतली का डर सताता है, जो लगभग लगातार बना रहता है। यह डर तभी गायब होता है जब मेरे पास इसके बारे में सोचने का समय नहीं होता।

मैं लगातार सेरुकल, मोटीलियम पीता हूं, मुझे कुछ गलत खाने का डर है, मैं सिर्फ खाता हूं घर का बना भोजनऔर भगवान कुछ भी तला हुआ न करे। 'क्योंकि कभी-कभी मुझे लगता है कि मतली पेट से होती है लेकिन वह ठीक लग रहा है.

मुझे नहीं पता क्या करना है मुझे किसी भी चीज़ की चिंता करनी चाहिए - शाम को मेरी तबियत खराब होने लगती है, खाने से अरुचि हो जाती है वगैरह-वगैरह। साथ ही, मतली उल्टी के साथ समाप्त नहीं होती है, मैं इससे डरता हूं और मतली के मामूली हमले पर लगातार वमनरोधी गोलियां पीता हूं।

कभी-कभी ऐसे हालात होते हैं जब मैं किसी बुरी बात के बारे में सोचता हूं, मुझे तुरंत पसीना भी आने लगता है, मेरे हाथ ही नहीं, बल्कि कांपने लगते हैं। थोड़ा चक्कर आता है, और शाम को दर्द भी होता है, दिल की धड़कन बढ़ जाती है, कमजोरी हो जाती है, भूख गायब हो जाती है और सबसे बुरी बात है मतली। मैं हर बात को दिल से लेता हूं.

मैंने दो महीने तक वेलेरियन, एक महीने तक मदरवॉर्ट, एक महीने तक एफ़ोबाज़ोल पिया - यह सब पैसे और समय की बर्बादी है। तनाव की पृष्ठभूमि में, मुझमें मास्टोपैथी विकसित हो गई। मैं खुद पूरी तरह से समझता हूं कि मुझे बस खुद को एक साथ खींचने की जरूरत है। अपना ख्याल रखें और भविष्य के बारे में सोचें, आज की उबकाई के बारे में नहीं।

यह घबराहट और लगातार "बीमारी" मेरे लिए सब कुछ खराब कर देती है: पढ़ाई, निजी जीवन, कई लोगों के साथ रिश्ते। और मैं केवल 18 वर्ष का हूं, मैं पढ़ रहा हूं और मैं एक परिवार शुरू करना चाहता हूं, बच्चे को जन्म देना चाहता हूं स्वस्थ बच्चा, लेकिन मैं गर्भावस्था की योजना कैसे बना सकती हूं... क्या होगा अगर विषाक्तता, अगर मतली का थोड़ा सा भी विचार आने पर मैं इसकी गोलियां पी लूं। वैसे, वे मदद भी नहीं करते, मैं केवल खुद को प्रेरित करता हूं कि वे मदद करते हैं।.
आपका अग्रिम में ही बहुत धन्यवाद।

प्रश्न का उत्तर.

वीवीडी के साथ मतली के दौरे।

अपनी प्रभावशाली क्षमता के कारण, आपने अपने लिए एक ऐसी बीमारी का आविष्कार किया जिसका अस्तित्व ही नहीं है।
आप ही लिखते हैं कि पेट से कुछ न मिला। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मतली और उल्टी की गोलियाँ आपकी मदद नहीं करती हैं।

अगर मतली होती जैविक कारण, तो गोलियाँ इसे हटाने में मदद करेंगी।

आपने जो लिया, उसमें से केवल वेलेरियन टिंचर ही ध्यान देने योग्य है, लेकिन आपको इसे पर्याप्त मात्रा में लेने की आवश्यकता है। यानी अब तक आपको शामक औषधियों से पर्याप्त उपचार नहीं मिला है।

आपको बहुत आश्चर्य होगा साइकोट्रोपिक दवाएं शुरू करने के बाद मतली कब दूर हो जाती है?. आपके हमले केवल स्वायत्त तंत्रिका तंत्र पर अत्यधिक दबाव के कारण होते हैं। तो तंत्रिका तंत्र आपके व्यवहार के प्रति अपना विरोध व्यक्त करता है, जो उसे पसंद नहीं है।
और किसी हमले के दौरान आप जिन लक्षणों का वर्णन करते हैं, वे पैनिक अटैक का एक ज्वलंत उदाहरण हैं।

आपके साथ जो कुछ भी घटित होता है वह मृत्यु के भय का परिणाम है, जिसे आप स्वयं स्वीकार करने से डरते हैं।. जब आप इस पर ध्यान देना और इसके बारे में सोचना बंद कर देते हैं, तो मतली दूर हो जाती है।

हमें उसके साथ मेल-मिलाप शुरू करने की जरूरत है।' आरंभ करने के लिए, लेख पढ़ें.
और पर्याप्त सुखदायक उपचार निर्धारित करने के लिए किसी मनोचिकित्सक के पास जाना सुनिश्चित करें।

मतली और उल्टी किसी में भी सुखद अनुभूति पैदा नहीं करती है, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह स्थिति वास्तविक घृणा और तीव्र भय को प्रेरित करती है, जो विकसित होती है फ़ोबिक विकार. उल्टी के फोबिया का नाम वोमिटोफोबिया (इमेटोफोबिया) है।

उल्टी होने के डर के लक्षण

वोमिटोफोबिया की कोई उम्र सीमा नहीं है। बच्चों और किशोरों में मतली का डर आम है। इसके अलावा, एक व्यक्ति न केवल इस तथ्य से भयभीत होता है कि वह खुद उल्टी कर सकता है, बल्कि किसी और से उल्टी की क्रिया देखने की संभावना से भी डरता है।

इस तथ्य के बावजूद कि हमले स्वयं शायद ही कभी हो सकते हैं, मतली का डर उल्टी-भय को नहीं छोड़ता है और तर्कहीन रूप से इसे भर देता है मानसिक गतिविधि. यह स्थिति उम्मीद की चिंता के साथ है - डर है कि किसी भी समय उल्टी शुरू हो जाएगी। परिणामस्वरूप, एक टालने वाला व्यवहार विकसित होता है।

वोमिटोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति सामने न आने का प्रयास करें सार्वजनिक स्थानों पर, जहां आमतौर पर पुनरुत्थान के कार्य का आकस्मिक गवाह नहीं बनना है। वे परिवहन का उपयोग न करने का प्रयास करते हैं, इस डर से कि वे बीमार पड़ सकते हैं और उन्हें उल्टी हो सकती है। वे अपने द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की गुणवत्ता के बारे में नुक्ताचीनी करते हैं, क्योंकि वे विषाक्तता और उसके बाद उल्टी के हमले से डरते हैं। इस कारण से, वे लगभग हमेशा अपने हाथों से तैयार भोजन खाते हैं। कैफे और रेस्तरां को बाहर रखा गया है।

कभी-कभी उल्टी का डर इस हद तक विकसित हो जाता है कि उल्टी से डरने वाला व्यक्ति वास्तव में खाने से इनकार कर देता है। जहर खाने की थोड़ी सी भी सम्भावना उसे भूखा बैठा देती है। विकसित होना एनोरेक्सिया नर्वोसा. मतली के डर से पीड़ित महिलाएं संभावित विषाक्तता के कारण गर्भवती होने से डरती हैं।

यह विचार कि मतली का दौरा शुरू होने वाला है, वास्तविक घबराहट का कारण बनता है, जो नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है शारीरिक हालतएक व्यक्ति: उसे बुखार हो जाता है, सांस लेने में तकलीफ होती है, चक्कर आते हैं। अन्नप्रणाली में ऐंठन हो सकती है और उल्टी करने की वास्तविक इच्छा हो सकती है।

उल्टीफोबिया के कारण

एक नियम के रूप में, डर की वस्तु से जुड़ा एक मजबूत नकारात्मक अनुभव फोबिया के विकास के लिए प्रेरणा बन जाता है। उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति को गंभीर रूप से जहर दिया जा सकता है और राहत मिलने से पहले वह एक घंटे से अधिक समय तक मतली और उल्टी से पीड़ित हो सकता है। नतीजतन, दोबारा ऐसी किसी घटना से गुजरना पड़े, इसकी कल्पना मात्र से ही रूह कांप उठती है। अक्सर किसी अन्य व्यक्ति को गंभीर उल्टियाँ होती देखकर डर पैदा हो जाता है। एक भद्दा दृश्य प्रभावशाली व्यक्ति में घृणा और भय पैदा कर देता है कि किसी दिन उसके साथ भी ऐसा ही होगा।

मतली और उल्टी की स्थिति अपने आप में एक अप्रिय अनुभव है। लेकिन किसी व्यक्ति की पीड़ा तब और भी अधिक बढ़ जाती है जब पेट की सामग्री के फटने की प्रक्रिया गवाहों के सामने होती है। ऐसे मामलों में दर्दनाक संवेदनाएँप्रक्रिया के शरीर विज्ञान से जुड़ा हुआ जोड़ा गया है मजबूत भावनाशर्म।

बच्चों और किशोरों के लिए सार्वजनिक अपमान से बचना विशेष रूप से कठिन है। यदि घटना के साथ साथियों द्वारा उपहास या वयस्कों से नकारात्मक प्रतिक्रिया (गंदी चीजों के कारण जलन, भोजन में अधिकता के बारे में टिप्पणी) हो तो स्थिति और भी गंभीर हो जाती है।

उल्टी के डर का इलाज

मतली और उल्टी के डर का इलाज एक मनोचिकित्सक द्वारा किया जाता है। सबसे पहले, वह यह निर्धारित करने का प्रयास करता है कि ग्राहक को उल्टी का कार्य इतना असहनीय क्यों लगता है। मतली का डर पैनिक अटैक की पृष्ठभूमि के खिलाफ हो सकता है, जो अक्सर वीवीडी और के साथ विकसित होता है चिंता अशांति. ऐसे मामलों में, चिकित्सक अंतर्निहित बीमारी के इलाज पर ध्यान केंद्रित करता है। उदाहरण के लिए, जब मतली का डर इस विश्वास के कारण होता है कि उल्टी करना शर्मनाक है। चिकित्सक, तार्किक स्पष्टीकरण की मदद से, ग्राहक को इस शारीरिक घटना के प्रति दृष्टिकोण का पुनर्मूल्यांकन करने में मदद करता है।

एक्सपोज़र थेरेपी का उपयोग उल्टीफोबिया के इलाज के लिए भी किया जाता है। ग्राहक को ऐसी स्थिति में रखा जाता है जो उसे चिंतित करती है - उन्हें उबकाई लेने की अनुमति दी जाती है, जो कृत्रिम रूप से मतली का कारण बनती है। फिर व्यक्ति एक मनोचिकित्सक की देखरेख में पूरी प्रक्रिया से गुजरता है, इस प्रकार डर पर काबू पाता है।

यद्यपि एक दर्दनाक स्थिति में विसर्जन की विधि को सबसे प्रभावी में से एक माना जाता है, हर कोई इस तरह से डर का इलाज करने का निर्णय नहीं लेता है। बच्चों में उल्टी के डर को खत्म करने के लिए इस तकनीक का उपयोग लगभग कभी नहीं किया जाता है। छोटे उल्टी-भय के इलाज के लिए प्ले थेरेपी और सम्मोहन का उपयोग किया जाता है।

सुझावात्मक थेरेपी बच्चों और वयस्कों दोनों में फोबिया के इलाज में मदद करती है। सम्मोहन आपको ग्राहक के मानस के अचेतन भाग के साथ संपर्क स्थापित करने, भय के कारणों का तुरंत पता लगाने और उन पर काम करने की अनुमति देता है। किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने के लिए,

उत्साह और अनुभव जीवन का अभिन्न अंग हैं, लेकिन हर व्यक्ति अपने आप ऐसी अभिव्यक्तियों का सामना करने में सक्षम नहीं है। जब तनाव का स्तर बहुत अधिक होता है, तो मतली की भावना उत्पन्न हो सकती है। नसों से मतली एक सामान्य घटना है, जो न केवल अस्थिर मानस वाले लोगों के लिए, बल्कि पूरी तरह से लोगों के लिए भी विशेषता है स्वस्थ लोग. मतली क्यों होती है घबराया हुआ मैदानऔर इससे कैसे निपटें, हम आगे विश्लेषण करेंगे।

जब पेट में तकलीफ हो और असहजताबिना कारण के घटित होता है, साथ में अत्याधिक पीड़ापेट में, तो पाचन तंत्र में समस्याओं के लिए जांच करना आवश्यक है।

यदि किसी व्यक्ति के जीवन में कोई महत्वपूर्ण घटना घटती है, तो उसका तंत्रिका तंत्र प्रभावित होता है बढ़ा हुआ भारऔर सभी विचार केवल इसी दिन पर केंद्रित होते हैं। मतली जैसे लक्षणों से पहले हो सकती है:

1. भूख की कमी - आधे से अधिक मानवता में बढ़ते मनो-भावनात्मक तनाव के साथ देखी गई।
2. पेट में आक्षेपिक दर्द, तेज़ गड़गड़ाहट।
3. मतली का दौरा, कभी-कभी गले तक लुढ़कता हुआ।

इसके अलावा, माध्यमिक लक्षण प्रकट हो सकते हैं:

• आँखों में अंधेरा छा जाना;
• चक्कर आना;
• कानों में शोर;
• त्वचा का पीलापन;
• ठंडा पसीना;
• आंदोलनों की कठोरता.

इन सभी लक्षणों का अनुभव प्रत्येक व्यक्ति को अपने जीवन में कम से कम एक बार अवश्य हुआ है, चाहे वह कोई वैज्ञानिक सम्मेलन हो या कोई शादी।

घबराहट संबंधी मतली दो प्रकार की हो सकती है:

1. सहज - किसी व्यक्ति के लिए नियंत्रण करना कठिन तंत्रिका प्रक्रियाएंइसलिए, पेट में परेशानी हो सकती है, कभी-कभी उल्टी के साथ।
2. समय-समय पर - पेट के ऊपरी हिस्से में असुविधा समय-समय पर होती है, लेकिन अपने आप पूरी तरह से दूर नहीं होती है।
3. लगातार - यह अत्यंत दुर्लभ है जब कोई व्यक्ति अनुभव करता है कठिन क्षणआपके जीवन में (प्रियजनों की मृत्यु, काम से बर्खास्तगी, अलगाव)। मतली लगातार हो सकती है, भूख पूरी तरह से अनुपस्थित है। यह सब अवसाद और उदासीनता के साथ है।

यदि पहले दो प्रकार अपने आप दूर हो सकते हैं, तो यह शांत होने के लिए पर्याप्त है लगातार मतलीआवश्यक है चिकित्सीय हस्तक्षेप.

स्वागत शामकसे बचने में मदद करता है नकारात्मक परिणाम गंभीर तनावऔर मतली कम करें।

कारण

ऐसे कई कारण हैं जो तंत्रिका तनाव के साथ मतली का निर्धारण कर सकते हैं:

1. एरोफैगिया - तनाव के दौरान व्यक्ति अधिक बार सांस लेता है और दिल तेजी से धड़कता है। यह पूरी तरह से जैविक प्रक्रिया है, जिसे रिफ्लेक्सिव तरीके से किया जाता है। साँस की अधिकांश हवा मुँह के माध्यम से शरीर में प्रवेश करती है, छोटे भागों में अन्नप्रणाली और पेट में गिरती है। पेट की गुहा में जमा हुई हवा बाहर निकल जाती है, अन्नप्रणाली के माध्यम से वापस आ जाती है। इसलिए पेट में मतली और खुलापन महसूस होता है। अत्यधिक डकारें आती हैं।
2. मांसपेशियों के कंकाल की हाइपरटोनिटी - जब कोई व्यक्ति तीव्र उत्तेजना के चरण में होता है, तो शरीर की सभी मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं। यह प्रक्रिया अवचेतन स्तर पर भी नियंत्रित होती है। प्रस्तुत एक बड़ी संख्या कीएड्रेनालाईन, और यदि इसका उपयोग नहीं किया जाता है, तो मांसपेशियां पत्थर बन जाती हैं। पेट सहित सभी अंग टोन में आ जाते हैं, जिससे मतली का अप्रिय लक्षण प्रकट हो सकता है।
3. तनाव का शरीर विज्ञान - मनोदैहिक विज्ञान ऐसा है कि यदि शरीर मनोवैज्ञानिक भार का अनुभव करता है, तो शरीर संभावित हमले के लिए तैयार हो जाता है। इसलिए, लड़ाई को सुविधाजनक बनाने के लिए, सभी अंगों को अनावश्यक गिट्टी से मुक्त करना आवश्यक है, जो लड़ाई में हस्तक्षेप कर सकता है। बार-बार पेशाब और शौच होता है, साथ ही उल्टी के साथ मतली भी होती है।
4. के बारे में विचार संभव मतली- यदि किसी व्यक्ति के जीवन में पहले से ही ऐसा हो चुका है तनावपूर्ण स्थितिबढ़ते मनोवैज्ञानिक तनाव के कारण, जिसके परिणामस्वरूप मतली होती है, मस्तिष्क इस स्थिति को याद रखता है और इसे दूसरे में दोहराने की कोशिश करेगा समान स्थिति. इसलिए, यदि कोई महत्वपूर्ण घटना सामने आ रही है या जीवन में लगातार तनाव है, तो बुरे के बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है। इस स्थिति में व्यक्ति के विचार केवल सकारात्मक भावनाओं की ओर निर्देशित होने चाहिए।

बढ़े हुए तनाव के साथ मतली

चरणों में तनाव के दौरान मतली बढ़ने की पूरी प्रक्रिया पर विचार करें:

1. तंत्रिका केंद्रों का सक्रियण - न्यूरॉन्स को खतरे का संकेत मिलता है, जिसके बाद पूरा शरीर अपनी ताकतों को हमलावर से लड़ने के लिए निर्देशित करता है। उसी समय, भूख गायब हो जाती है, और पाचन तंत्र उपलब्ध भोजन के अवशेषों को जितनी जल्दी हो सके निकालने की कोशिश करता है।
2. जठरांत्र संबंधी मार्ग में एंजाइम उत्पादन में कमी - खतरे का संकेत मिलने पर, पाचन तंत्र के अंग अपना सामान्य कार्य (भोजन पचाना) करना बंद कर देते हैं, शरीर को जितनी जल्दी हो सके पाचन उत्पादों से मुक्त करने की कोशिश करते हैं।
3. भूख में कमी - एक संकेत मस्तिष्क में प्रवेश करता है जो न्यूरोह्यूमोरल केंद्रों को अवरुद्ध करता है, स्वादिष्ट. यह प्रतिक्रिया काफी स्वाभाविक है, जो पृथ्वी पर मानव अस्तित्व के सहस्राब्दियों के दौरान बनी है।

बहुत से लोग सोचते हैं कि तनाव आत्मा की बीमारी है, हालाँकि वास्तव में शरीर को भी इससे कम नुकसान नहीं होता है। सभी जीवर्नबलइसका उद्देश्य शरीर को अनुभवों से मुक्त करना और तंत्रिका प्रक्रियाओं को संरेखित करना है।

वीएसडी के साथ मतली

वनस्पति संवहनी डिस्टोनिया में गड़बड़ी से निर्धारित होता है नाड़ी तंत्र, जिससे न्यूरॉन अंत की चालकता का नुकसान होता है। वीवीडी एक बहु-लक्षणात्मक रोग है जो पूरे शरीर को कवर करता है। सबसे ज्यादा कष्ट झेलना पड़ता है हृदय प्रणालीजो रक्त का पूर्ण परिवहन नहीं कर पाता।

इस बीमारी की उपस्थिति में, मतली का इंतजार नहीं किया जा सकता है। इसका इलाज होना चाहिए और इलाज व्यापक होना चाहिए। सबसे बढ़िया विकल्पआप आराम करने और तंत्रिका तनाव से राहत पाने के लिए शामक दवाएं ले रहे होंगे।

जिन लोगों को वीवीडी का पता चला है, उन्हें सावधान रहना चाहिए स्वयं का स्वास्थ्यऔर हार मत मानो हानिकारक प्रभावतनाव। कोई कूदता रक्तचापरक्त वाहिकाओं के फटने को भड़का सकता है, जो दिल के दौरे और मस्तिष्क के स्ट्रोक से भरा होता है।

मतली के लक्षण भूख की कमी, अचानक वजन कम होना और सुस्त मनोदशा से प्रबल होते हैं। एक व्यक्ति एक बिंदु को कई दिनों तक देख सकता है, जबकि उसके शरीर को सहायता की आवश्यकता होती है।

में इस मामले मेंजब तक इंतजार मतली दूर हो जाएगीस्वयं, अनुचित. एक व्यक्ति को अत्यधिक योग्य सहायता की आवश्यकता होती है।

न्यूरोसिस के साथ

न्यूरोसिस है मानसिक विकार, जिसमें बहुत सारी पूर्वापेक्षाएँ हैं। अक्सर यह लगातार तनाव, कमी होती है अच्छा आराम, नींद में खलल और अपर्याप्तता। उसी समय, एक व्यक्ति को बुरा लगता है, चिड़चिड़ापन प्रकट होता है और अत्यंत थकावट. शरीर आपातकालीन मोड में काम करना शुरू कर देता है, जहां जीवन समर्थन प्रक्रियाओं को बनाए रखने के लिए सारी ऊर्जा बचाई जाती है। यहीं से मतली आती है।

मतली और उल्टी की उपस्थिति इंगित करती है कि न्यूरोसिस मस्तिष्क के बड़े क्षेत्रों को प्रभावित करता है, स्वायत्त कार्यों को बाधित करता है। एक व्यक्ति कई दिनों तक पेट में अप्रिय लक्षण महसूस कर सकता है, जो पूरे शरीर के लिए अनुकूल नहीं है।

इस मामले में दवा से मदद करना लगभग असंभव है। एक व्यक्ति को मनोचिकित्सक और न्यूरोलॉजिस्ट के परामर्श के साथ-साथ स्वयं के साथ सामंजस्य की भी आवश्यकता होती है। उत्तरार्द्ध को हासिल करना बेहद मुश्किल है, लेकिन आपको यह समझने की ज़रूरत है कि सभी बीमारियाँ और विकार, साथ ही जीवन और खुद से असंतोष, सिर से आते हैं।

केवल सही ढंग से अनुकूल सोच और ध्यान ही शरीर को न्यूनतम नुकसान के साथ न्यूरोसिस पर काबू पाने में मदद करेगा।

पैनिक अटैक और फोबिया के लिए

इस मामले में मतली बढ़ने का तंत्र काफी सरल है: एक व्यक्ति को एक निश्चित स्थिति में डर का अनुभव होता है, जिसके बाद शरीर, अवचेतन स्तर पर, जठरांत्र संबंधी मार्ग की रिहाई के माध्यम से उसे दूर करने में मदद करने की कोशिश करता है। पैनिक अटैक एक मानसिक विकार है, लेकिन इसका कारण नहीं बनता है मौत. एक व्यक्ति बढ़े हुए मानसिक भार का अनुभव करता है, जो किसी उत्तेजना की प्रतिक्रिया के रूप में शरीर में उत्पन्न होता है।

फ़ोबिया मूल रूप से वैसा ही है आतंकी हमले. उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति मकड़ियों से डरता है, और जब वह इस छोटे जीव को देखता है, जो सिद्धांत रूप में, नुकसान पहुँचाने में सक्षम नहीं है शारीरिक नुकसान, शरीर तीव्र प्रतिक्रिया करता है। दबाव बढ़ जाता है, दिल की धड़कन, और शरीर स्वयं चिंता और खतरे का अनुभव करता है। इसमें मतली, ठंडा पसीना और चलने में कठोरता होती है।

फ़ोबिया की तरह पैनिक अटैक का इलाज एक चिकित्सक द्वारा किया जा सकता है।

निश्चित रूप से नश्वर ख़तराउनकी उपस्थिति में, शरीर को अनुभव नहीं होता है, हालांकि, ऐसे तंत्रिका उछाल हृदय और रक्त वाहिकाओं के कामकाज को प्रभावित कर सकते हैं।

किन मामलों में उपचार की आवश्यकता नहीं होती?

मतली सिर्फ एक संकेत है कि तंत्रिका तंत्र बढ़े हुए तनाव में है और सभी महत्वपूर्ण चीजों को सामान्य करने के लिए है महत्वपूर्ण प्रक्रियाएँशरीर को मदद की जरूरत है. हालाँकि, तनाव और मनो-भावनात्मक अनुभवों के लिए हमेशा चिकित्सा हस्तक्षेप और उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। ऐसे कई संकेतों पर विचार करें जो उपचार की आवश्यकता के अभाव का संकेत देते हैं:

1. मतली का कोई स्पष्ट लक्षण नहीं है, उल्टी अनुपस्थित है।
2. तनावपूर्ण स्थिति समाप्त होने पर पेट की परेशानी अपने आप दूर हो जाती है।
3. मतली केवल गंभीर मानसिक आघात के मामले में, लेकिन झगड़े या तसलीम के दौरान नहीं।
4. मतली की अवधि 1 घंटे से कम।

यदि कोई व्यक्ति अपनी नसों से निपटने, शांत होने और जीवन की सामान्य लय में लौटने में सक्षम है, तो विशेषज्ञों की मदद की आवश्यकता नहीं है।

उपचार की आवश्यकता कब होती है?

हर कोई अपने आप तनाव से निपटने में सक्षम नहीं है। कभी-कभी परिस्थितियाँ इतनी कठिन हो जाती हैं कि व्यक्ति को सहायता की आवश्यकता होती है:

1. यदि मतली एक दिन से अधिक समय तक रहती है, और व्यक्ति की स्थिति धीरे-धीरे खराब हो जाती है: वह बंद हो जाता है, अलग हो जाता है, बात नहीं करना चाहता है।
2. पेट में बेचैनी के साथ ऐंठन वाला दर्द और उल्टी भी होती है।
3. भूख पूरी तरह से गायब हो जाती है, व्यक्ति शराब पीना बंद कर देता है।
4. चिंता 3 दिन से अधिक सताती है।
5. शामक औषधियाँ (वेलेरियन, मदरवॉर्ट) कोई प्रभाव नहीं देतीं।
6. नींद में खलल पड़ता है, कभी-कभी यह पूरी तरह से अनुपस्थित भी हो सकता है।

ऐसी स्थिति में व्यक्ति को न्यूरोलॉजिस्ट और मनोचिकित्सक की मदद की जरूरत होती है। अक्सर बातचीत के दौरान व्यक्ति अपनी स्थिति बता पाता है, जिसके बाद राहत मिलती है। न्यूरोसिस के उपचार की आवश्यकता है संकलित दृष्टिकोणऔर लंबा समय. परामर्श पर्याप्त नहीं हो सकता है, इसलिए डॉक्टर जानवरों, करीबी दोस्तों और छोटे बच्चों के साथ बातचीत करने के साथ-साथ ऐसी चीजें करने की सलाह देते हैं जिनसे आपको खुशी मिलती है।

यदि मतली बनी रहती है लंबे समय तक, कुछ लोग इस लक्षण को नसों से जोड़ सकते हैं। अक्सर मरीज गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट की मदद लेते हैं, जांच कराते हैं जठरांत्र पथरोगों और विकृति विज्ञान के लिए। यद्यपि, के सबसेमतली के दौरे मानसिक विकार की व्याख्या करते हैं। ऐसी स्थिति में आपको निम्नलिखित डॉक्टरों से मिलना चाहिए:

1. चिकित्सक - एक इतिहास एकत्र करेगा, और यह भी सलाह देगा कि किस अधिक विशिष्ट विशेषज्ञ से संपर्क करना है।
2. न्यूरोलॉजिस्ट - जांच करता है तंत्रिका तंत्र, साथ ही तनाव की स्थिति में कैसे व्यवहार करना चाहिए इसकी सलाह भी।
3. मनोचिकित्सक - बातचीत के दौरान डर पर काबू पाने और तनाव से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

शारीरिक व्यायाम

चूँकि, तनाव की उपस्थिति में, यह रक्त में उत्सर्जित होता है बड़ी राशिएड्रेनालाईन, और इसका उपयोग अपने इच्छित उद्देश्य के लिए नहीं किया जाता है, इसकी एकाग्रता कम होनी चाहिए। ऐसा करने के लिए, सबसे सरल शारीरिक व्यायाम करने की अनुशंसा की जाती है:

• कई बार बैठो;
• जल्दी से सीढ़ियाँ चढ़ो;
• गलियारे में तेजी से टहलें।

यह "पत्थर" की मांसपेशियों को विकसित करने और एड्रेनालाईन की सामग्री को कम करने के लिए काफी है। बहुत अधिक गंभीर न हो जाएं और डम्बल न उठाएं। जब तनाव मौजूद हो, तो यह अनुचित है।

श्वास का सामान्यीकरण

जैसा कि ऊपर बताया गया है, तनाव चिड़चिड़ापन और घबराहट को जन्म देता है, जिसमें सांस लेने और हृदय गति बढ़ जाती है। अपने आप को पटरी पर वापस लाने के लिए, आपको सरल साँस लेने के व्यायाम करने की ज़रूरत है:

• भरी हुई छाती तक नाक के माध्यम से धीमी सांस ली जाती है;
• 5-7 सेकंड तक सांस रोककर रखी जाती है;
• हवा को मुंह से धीरे-धीरे बाहर निकाला जाता है।

इस अत्यधिक प्रभावी प्रक्रिया में, आप अपनी आँखें बंद कर सकते हैं और सबसे अधिक कल्पना कर सकते हैं सुखद क्षणज़िंदगी।

श्वास के सामान्य होने से हृदय सामान्य स्थिति में आ जाता है और उच्च रक्तचाप का संकट विकसित होने का खतरा भी कम हो जाता है।

पेट की मांसपेशियों की ऐंठन से राहत

पेट को थामने वाली मांसपेशियां अत्यधिक तनावग्रस्त हो जाती हैं। उन्हें आराम करने देना ज़रूरी है. ऐसा करने के लिए, आपको गहरी सांस छोड़ते हुए प्रेस पर जितना संभव हो सके दबाव डालने की जरूरत है। 5-7 सेकंड के लिए अपनी सांस रोकें, फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ें और प्रेस को ढीला करें। मांसपेशियों के संकुचन से उन्हें टोन होने में मदद मिलेगी, जिससे मतली गायब हो जाएगी।

कपड़े धोने

चिंता और विक्षिप्त असंतुलन को कम करने के लिए शरीर को "स्विच" करना महत्वपूर्ण है। इसके लिए साइकोसोमैटिक्स कोल्ड वाशिंग का इस्तेमाल करने का सुझाव देता है, जिससे छुटकारा पाने में मदद मिलती है घबराहट संबंधी मतली. हाथों को ठंडे पानी में भिगोया जाता है, जिसके बाद वे कई बार अपना चेहरा धोते हैं। ठंडा पानीरक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, जबकि मस्तिष्क स्विच करता है और तापमान असंतुलन को बहाल करने का प्रयास करता है।

हालाँकि, मत लो ठण्दी बौछारक्योंकि इससे व्यापक हाइपोथर्मिया और बीमारी हो सकती है।

यह चेहरे को थोड़ा गीला करने के लिए काफी है ठंडा पानी, और गर्म मौसम में आप सिर भी उठा सकते हैं।

मतली के लिए एक्यूपंक्चर

पर अंदरकलाई एक बिंदु है, जिसकी मालिश करने से रक्त प्रवाह होता है, जिसके बाद मतली गायब हो जाती है। यदि मतली अक्सर परेशान करती है और यह हस्तक्षेप करती है रोजमर्रा की जिंदगी, आपको इस बात को जानना चाहिए और जब भी तलब उठे तो इसकी मालिश करनी चाहिए।

दवाइयाँ

उल्टी संभव होने पर मतली के हमले को दबाने के लिए (यदि कोई मानसिक विकार है, लेकिन नहीं)। पाचन नाल), दवाएं जैसे:

1. हॉफिटोल - हर्बल तैयारीमतली को दबाने और सामान्य करने में सक्षम पाचन तंत्र. फाइटो-तैयारी की लागत 350 रूबल है। गर्भावस्था के दौरान अनुमति है।
2. सेरुकल - मतली के लिए जिम्मेदार तंत्रिका केंद्रों को अवरुद्ध करता है। मुख्य रूप से इंट्रामस्क्युलर रूप से दर्ज करें। मतभेद हैं. एक ampoule की कीमत 20-30 रूबल है। स्थापित होने तक एक बार उपयोग करें सच्चा कारणजी मिचलाना।
3. ड्रामिना - गतिविधि को अवरुद्ध करता है वेगस तंत्रिका, खासकर यदि किसी व्यक्ति को वेस्टिबुलर तंत्र के विकार हैं। दवा की कीमत 500 रूबल है। मतली को जल्दी खत्म करने के लिए 1 गोली लेना काफी है। बच्चों के लिए स्वीकृत.
4. शामक औषधियाँ जो मानस की उत्तेजना को कम करती हैं: वेलेरियन, मदरवॉर्ट, सेंट जॉन पौधा। अधिक प्रभावी में से हैं:

• ग्लाइसीन;
• शांत हो जाएं;
• नोवो-पासिट;
• टेनोटेन;
• अफ़ोबाज़ोल;
• पर्सन;
• मदरवॉर्ट अर्क.

यह ध्यान देने योग्य है कि मानस की गतिविधि में कमी के साथ-साथ ध्यान की एकाग्रता भी कम हो जाती है। इसलिए, जब व्यक्ति घर पर हो तो शामक दवाएं लेनी चाहिए, और ऐसे ऑपरेशन करने की कोई आवश्यकता नहीं है जिनके लिए आवश्यकता हो बढ़ी हुई एकाग्रताध्यान।

निवारण

मतली और अन्य की संभावना को कम करने के लिए अप्रिय लक्षणतनावग्रस्त होने पर, आपको इसे दबाने में सक्षम होने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि समस्या पर तुरंत कैसे स्विच करें और अपना ध्यान कैसे हटाएं। कुछ में जीवन परिस्थितियाँऐसा करना आसान नहीं है, तब वे बचाव में आएंगे चिकित्सीय तैयारीउत्तेजना कम करना. इन्हें केवल डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार ही लेने की सलाह दी जाती है।

इस प्रकार, जब शरीर तनाव में होता है तो मतली असामान्य नहीं है। यदि यह एक दिन से अधिक समय तक बना रहे तो डॉक्टर की मदद की आवश्यकता होती है। आप बर्दाश्त नहीं कर सकते और अप्रिय लक्षणों के गायब होने का इंतजार नहीं कर सकते।

जितनी जल्दी डॉक्टर द्वारा रोगी की जांच की जाएगी, उसके शीघ्र स्वस्थ होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

अपने आप को गोलियों से जहर मत दो!

लक्षणों की उपस्थिति जैसे:

• जी मिचलाना
• मुँह से बदबू आना
• पेट में जलन
• दस्त
• कब्ज़
• डकार
• गैस उत्पादन में वृद्धि (पेट फूलना)

यदि आपके पास इनमें से कम से कम 2 लक्षण हैं, तो यह विकासशील होने का संकेत देता है

जठरशोथ या अल्सर.ये बीमारियाँ खतरनाक हैं गंभीर जटिलताएँ(प्रवेश, पेट से रक्तस्रावआदि), जिनमें से कई को जन्म दे सकता है

घातक

एक्सोदेस। इलाज अभी शुरू होना चाहिए.

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