Przeziębienie dobrze reaguje na leczenie początkowe etapy. Jeśli zignorujesz pierwsze objawy przeziębienia, choroba szybko postępuje.
Stracony czas
Czy wiesz, że przeziębienie można wyleczyć w ciągu 1-2 dni, jeśli złapiesz je w porę? Niestety pierwsze objawy przeziębienia zawsze zostawiamy bez opieki. Jesteśmy tak obciążeni swoimi sprawami, że po prostu fizycznie nie ma już czasu na przeziębienie, które próbuje przejąć kontrolę nad Twoim ciałem. Ale opóźnianie leczenia tylko pogarsza sytuację.
Jak wiadomo, przeziębienie jest Choroba wirusowa. Kiedy wirusy dostają się do dróg oddechowych, nasz układ odpornościowy zaczyna stawiać opór, co w rzeczywistości prowadzi do rozwoju proces zapalny objawiającą się zatkaniem nosa, bólem gardła, kichaniem i innymi objawami. Jeśli na tym etapie nie pomożesz swojemu organizmowi, to w pewnym momencie wirusy „przebiją się przez obronę” i zajmą większe obszary, co pogorszy objawy i skomplikuje proces leczenia. Dlatego, aby nie komplikować sytuacji, należy działać szybko i wyeliminować chorobę już przy pierwszych objawach. Istnieje wiele metod leczenia tego problemu ().
Zrób sobie przerwę
W przypadku przeziębienia wskazane jest wzięcie 1-2 dni wolnego od pracy. Uwierz mi, jest to uzasadnione poświęcenie, bo w przeciwnym razie będziesz musiał wziąć tydzień zwolnienia lekarskiego. W domu zadbaj o odpowiednie nawilżenie powietrza (najlepiej stosować nawilżacze), a także regularnie wietrz pomieszczenie, w którym się znajdujesz.
Kiedy jesteś przeziębiony, pij dużo płynów
Jeśli jesteś przeziębiony, powinieneś go użyć duża liczba płyny. Wirusowe i infekcje bakteryjne prowadzić do zatrucia organizmu. Toksyny są wydalane z potem i moczem. Dlatego picie dużej ilości płynów przyspieszy proces detoksykacji i pozwoli znacznie szybciej uporać się z chorobą. Ponadto wystarczające przyjmowanie płynów do organizmu utrzymuje nawilżenie błon śluzowych. drogi oddechowe i sprzyja lepszemu oddzielaniu plwociny i śluzu. Można go używać jako napoju ziołowe herbaty, bulion z kurczaka, kompoty i inne napoje bezalkoholowe. Organizm najlepiej wchłania płyny o temperaturze ciała, dlatego napoje nie powinny być gorące, ale ciepłe.
Witamina C: prawda i mity
Wielu z nas o tym słyszało właściwości lecznicze witaminę C, szczególnie na przeziębienia. Rzeczywiście, kiedy zachorujemy, wydajemy kwas askorbinowy w organizmie nieznacznie wzrasta. Jak wiadomo, witamina C jest niezbędna do produkcji interferonu, kompleksu białek o działaniu przeciwwirusowym. Jednak suplementacja witaminą C często nie przynosi żadnego efektu pozytywne działanie na ciele. Aby w pełni pokryć zapotrzebowanie organizmu na witaminę C (nawet w czasie przeziębienia), wystarczy spożywać pokarmy bogate w tę witaminę: kapustę kiszoną, napar z dzikiej róży, owoce cytrusowe.
Spłucz i ponownie spłucz
Jednym z pierwszych objawów przeziębienia jest ból gardła. Jeśli zignorujesz ten znak, z czasem może pojawić się kaszel i silny ból w gardle. Dlatego, aby nie doprowadzić do zapalenia oskrzeli i innych poważne komplikacje, konieczne jest częste płukanie gardła. Do płukania można użyć naparu z rumianku lub roztworu soli (1/2 łyżeczki soli na szklankę). ciepła woda). Wskazane jest przeprowadzanie tej procedury co 1-2 godziny.
Mobilizacja odporności
Każdy Infekcja wirusowa(w tym przeziębienie) posunie się tak daleko, jak pozwoli na to nasz organizm. Silny układ odpornościowy będzie w każdy możliwy sposób przeciwstawiał się wirusom i bakteriom, wysyłając „oddziały” określonych agentów do walki z najeźdźcami z kosmosu. komórki odpornościowe. Przebieg choroby i czas rekonwalescencji w dużej mierze zależą od stanu odporności. Dlatego przy pierwszych oznakach przeziębienia pacjent musi w każdy możliwy sposób pomóc układowi odpornościowemu, aby mógł lepiej radzić sobie ze swoimi bezpośrednimi obowiązkami.
Obecnie istnieje wiele różnych środków immunomodulujących, których działanie ma na celu zwiększenie odporności organizmu na infekcje. Wśród tych środków są zioła i pochodzenie syntetyczne. Oczywiście należy preferować naturalne preparaty ze względu na bezpieczeństwo i łagodny wpływ na organizm. Jednym z nich jest Esberitox – niemiecki preparat ziołowy, który ma wyraźny efekt immunomodulujący. Aktywnymi składnikami leku Esberitox są:
- ekstrakty z korzeni Echinacea purpurea i Echinacea pallida - działają stymulująco na fagocytozę i zwiększają nieswoistą odporność;
- ekstrakt z kłączy Baptisia tinctalis – wzmaga produkcję limfocytów B i wspomaga rozwój szybkiej odpowiedzi immunologicznej;
- ekstrakt z młodych pędów i liści tui - ma wyraźne działanie przeciwwirusowe.
Przyjmowanie Esberitox przy pierwszych objawach przeziębienia skróci okres rekonwalescencji średnio o 3 dni! Lek jest całkowicie naturalny, jego bezpieczeństwo zostało potwierdzone przez wielu badania kliniczne. Esberitox może być stosowany przez dzieci od 4 roku życia, nie zawiera żadnych dodatków smakowych, konserwantów ani barwników.
Przede wszystkim organizm potrzebuje wystarczającej podaży płynów, aby usunąć toksyny i produkty rozpadu uszkodzonych tkanek. Picie dużej ilości płynów jest jednym z głównych elementów terapii detoksykacyjnej w przypadku wszelkich chorób, którym towarzyszy zatrucie lub które powstają na skutek nagromadzenia się substancji toksycznych w organizmie. Należą do nich żywność, środki chemiczne, zatrucie alkoholowe, Więc choroba zakaźna(w tym wirusowe drogi oddechowe).
W przypadku chorób popularnie zwanych „przeziębieniem” konieczne jest picie dużej ilości płynów, aby nawilżyć błony śluzowe górnych dróg oddechowych. Jeśli pacjent pije często i stopniowo, sprzyja to mechanicznemu oczyszczaniu migdałków - płyn zmywa z nich płytkę nazębną, co stwarza sprzyjające środowisko dla rozwoju mikroorganizmów wywołujących chorobę.
Płyn jest również niezbędny do rozcieńczenia śluzu gromadzącego się w oskrzelach i ułatwienia jego usuwania. Jest to szczególnie ważne, jeśli pomieszczenie, w którym przebywa pacjent, jest gorące, a wilgotność powietrza niska.
Na choroby dróg moczowych picie dużej ilości płynów ma na celu zwiększenie objętości moczu, który mechanicznie wypłukuje śluz, bakterie i złuszczony nabłonek Pęcherz moczowy.
Odpowiednie spożycie płynów jest konieczne, aby zapobiec odwodnieniu, które rozwija się w przypadku wielu chorób, w szczególności różnego rodzaju infekcje jelitowe, którego głównymi objawami są wymioty i biegunka. Picie dużej ilości płynów uzupełnia utratę płynów i łagodzi objawy zatrucia.
Lekarze zalecają również większe picie, jeśli cierpisz na dnę moczanową, aby usunąć sole gromadzące się w stawach. kwas moczowy, Na atopowe zapalenie skóry w celu usunięcia alergenów z organizmu, odmiedniczkowego zapalenia nerek, zapalenia trzustki i niektórych innych chorób.
Kiedy źle jest pić dużo?
W niektórych przypadkach nadmierne picie może pogorszyć stan pacjenta. W szczególności lekarze zalecają ograniczenie ilości spożywanego płynu w niektórych patologiach nerek, szczególnie tych, którym towarzyszy pojawienie się obrzęku (na przykład kłębuszkowe zapalenie nerek).
Również osoby cierpiące na choroby serca lub osoby z nadciśnieniem nie powinny pić dużo - wynika to z podwyższonego ciśnienia krwi na skutek wzrostu objętości płynu krążącego w organizmie.
Nadmierne spożycie płynów nie przynosi korzyści także zdrowemu człowiekowi – woda wypłukuje nie tylko szkodliwe, ale i korzystne substancje, pozbawiając organizm potrzebnych mu witamin i minerałów.
Zwykle każdy wie, że w przypadku przeziębienia zaleca się picie dużej ilości płynów. Ale ważne jest, aby pić zdrowe napoje.
Picie na przeziębienie
Jeśli ktoś jest przeziębiony, dlaczego musisz dużo pić? Przyjmowanie dużej ilości płynów prowadzi do aktywacji krążenia krwi i intensywnej pracy nerek. Zaczynają pracować w trybie ulepszonym.
Jest to konieczne, aby usunąć nadmiar płynu z organizmu. Jednak wraz z nim usuwane są również produkty przemiany materii, a także żywotna aktywność mikroorganizmów i ich toksyn.
Dlatego picie dużej ilości płynów podczas przeziębienia jest konieczne dla funkcji detoksykacyjnej. Istnieją dowody na to, że spożycie dużych ilości płynów podczas ostrych infekcji wirusowych dróg oddechowych i grypy ma działanie na organizm porównywalne do terapii roztwory infuzyjne(droppery).
Zasada ich działania jest taka sama. Osoba chora otrzymuje dużą ilość płynu, który jest szybko wydalany przez nerki i jednocześnie neutralizowany.
Ponadto picie podczas ARVI i przeziębień pomaga uporać się z kaszlem. Jest szczególnie skuteczny, jeśli nie występuje produkcja plwociny. Często trudno jest poradzić sobie z suchym kaszlem nawet przy stosowaniu specjalnych leków. Znane są pod następującymi nazwami:
- Codterpin;
- Kod sinusoidalny;
- Tabletki na kaszel.
Ale picie, gdy jesteś przeziębiony, jest znacznie bezpieczniejsze, ponieważ nie szkodzi skutki uboczne. Poza tym kiedy produktywny kaszel zwiększy wydzielanie plwociny i przyczyni się do jej rozcieńczenia.
Czy gorące picie jest dobre na przeziębienie?
Ciepłe napoje
Jakie działanie ma ten napój na ARVI i grypę? Wcześniej lekarze często udzielali pacjentom podobnych zaleceń, tłumacząc, że wzmożone pocenie się i obniżenie temperatury po wypiciu gorącej herbaty przyspieszą powrót do zdrowia. Ponadto wielu pacjentów zauważyło, że po takich napojach katar na jakiś czas zniknął, a ich stan zdrowia poprawił się.
Gorący płyn rozgrzewa ciało, dając iluzję ciepła i poprawę samopoczucia. Ale te doznania są tymczasowe, opierają się na rozpraszającym działaniu gorących napojów.
Właściwie płyn podniesiona temperatura może palić błony śluzowe Jama ustna i gardło, powodują dyskomfort w przełyku i żołądku. Czasami cierpi także język. Oparzenia te są często niezwykle bolesne.
Ciepłe napoje mają to samo korzystne właściwości, jak gorąco, ale bez swoich wad.
Co pić przy przeziębieniu lub ARVI?
Zdrowe napoje
Na przeziębienie przydatne są następujące napoje:
- Herbata (lekko parzona czarna, zielona lub ziołowa).
- Mleko (z umiarem).
- Wywary z ziół (rumianek, dzika róża, dziurawiec, szałwia).
- Ciepły kompot i napój owocowy.
- Świeże soki.
- Rozgrzać się woda alkaliczna bez gazu.
Picie dużej ilości płynów ułatwia powrót do zdrowia. Ponadto w wysokich temperaturach płyn jest szybko usuwany z organizmu, co prowadzi do odwodnienia. Może rozwinąć się niezauważona, szczególnie u małych dzieci. Dzieciom należy stale podawać podgrzane ulubione napoje w małych ilościach w celu uzupełnienia niedoborów płynów.
Grypa - poważna choroba: nie ustępuje przez co najmniej dwa tygodnie, towarzyszy mu gorączka, dreszcze, nudności i ból w mięśniach. Kolejna sprawa to ARVI: katar, kaszel, niezbyt wysoka temperatura - jednym słowem nie choroba, a bzdura. Po co iść do lekarza, iść na zwolnienie lekarskie, skoro można uzupełnić leki przeciwwirusowe i następnego dnia biegać do pracy? Tak myśli i robi większość z nas. Niestety, popełniamy poważny błąd. Na pierwszy rzut oka jest to choroba całkowicie nieszkodliwa, jednak rozpoczęta lub nieprawidłowo leczona może prowadzić do tak nieprzyjemnych powikłań, jak udar cieplny, krwotok wewnętrzny, a nawet na problemy z sercem.
Uwaga: leki!
„Wszystkie leki sprzedawane bez recepty są całkowicie bezpieczne. Im więcej tabletek wezmę i wypiję proszek instant, tym szybciej wyzdrowieję!” Kierując się tymi błędnymi przekonaniami, osoby chore na ARVI kupują leki przeciwwirusowe w opakowaniach i przyjmują je ponad miarę. I zapominają, że każda pigułka, nawet ta najbardziej nieszkodliwa z wyglądu, jest „substancją chemiczną”, która może przynieść nie tylko korzyść, ale także szkodę.
Kwas askorbinowy - przyczyna alergii. Witamina C jest głównym wojownikiem w walce z wirusami powodującymi przeziębienie. Wszyscy o tym wiedzą, niektórzy nawet tak myślą, jeśli jedzą dawka nasycająca kwas askorbinowy, ARVI przejdzie jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. W rezultacie domorośli uzdrowiciele, lekko pociągając nosem i kichając kilka razy, natychmiast biegną do apteki i kupują kilkanaście torebek rozpuszczalnego lub musująca witamina S. I zapominają, że po pierwsze, organizm nigdy nie wchłonie więcej przydatne substancje niż potrzebuje. Jest to więc strata czasu i pieniędzy. Po drugie, na tle szalejącego ARVI, gdy wszystkie układy organizmu są osłabione, przedawkowanie kwasu askorbinowego może prowadzić do alergii, problemów z wątrobą i krwią.
Tabletki uszkadzają układ odpornościowy. Dziś półki w aptekach w dosłownie zaśmiecony wszelkiego rodzaju leki przeciwwirusowe. Dlatego przy pierwszych oznakach przeziębienia większość z nas nie zadaje sobie pytania „co robić?” Biegniemy na oślep po znane nam lekarstwo i zaczynamy je brać zgodnie z instrukcją. Jeśli zrobisz to samo, nie zdziw się, że ARVI zamiast zniknąć za trzy dni, dręczy Cię przez cały tydzień. Cudowne pigułki naprawdę zwalczają wirusy, ale problem polega na tym, że tych „szkodników” są tysiące! Nie ma gwarancji, że losowo wybrany lek ma na celu zniszczenie patogenów konkretnego ARVI. Jednak niekontrolowane stosowanie leków przeciwwirusowych jest pomysłem nie tylko bezsensownym, ale i niebezpiecznym. Nie zapominaj, że każda pigułka to cios w wątrobę, choćby niewielką (oczyszcza organizm z „chemii”). Jeśli przesadzisz z lekami, ryzykujesz, że ją obezwładnisz.
Nawiasem mówiąc, immunomodulatory (tabletki i mieszanki wzmacniające mechanizmy obronne organizmu) również nie są tak nieszkodliwe, jak się wydaje. Teraz tylko leniwi ich nie piją cały rok do zapobiegania i leczenia przeziębień. W takich ilościach narkotyki stają się niebezpieczne: mogą „złamać” układ odpornościowy osoba. Lekarze to zauważają ostatnie lata ilość choroby autoimmunologiczne(w którym ciało produkuje ciała, które niszczą zdrowa tkanka) znacznie wzrosła. Częściowo winne są za to immunomodulatory.
Antybiotyki nie działają. Masz jutro randkę, ważną rozmowę z szefem, samolot na Malediwy (właściwe podkreśl), a nagłe przeziębienie grozi pokrzyżowaniem Twoich planów. Nic dziwnego, że zdecydowałeś się zastosować ekstremalną dawkę antybiotyków. Niezbyt przydatna, ale zabójcza pigułka, która z pewnością w mgnieniu oka postawi Cię na nogi! To straszny błąd. Antybiotyki są skierowane przeciwko bakteriom, leczą ból gardła, zapalenie płuc, zapalenie zatok, ale nie ARVI, ponieważ jest to choroba wirusowa. Możesz zjeść mnóstwo tabletek, ale przeziębienie nie zniknie. W tym przypadku antybiotyk będzie działał jak traktor, bezkrytycznie zabijając wszystko pożyteczne bakterieżyjąc w Twoim ciele. A to jest obarczone dysbakteriozą.
Decydując się na leczenie antybiotykiem, pomyśl o tym, że bakterie, podobnie jak karaluchy, są bardzo wytrwałe: stopniowo przyzwyczajają się do trucizny, mutują, zmieniają się i ostatecznie przestają na nią reagować. Więc nie warto jeszcze raz karm swoje pigułki zabójcze dla organizmu. W przeciwnym razie, gdy naprawdę potrzebujesz leczenia antybiotykami, nie będą one skuteczne.
Nie obniżaj temperatury aspiryną. Kolejnym częstym błędem związanym z leczeniem ARVI jest maniakalna chęć obniżenia temperatury. Gorączka nie jest oczywiście najprzyjemniejszą rzeczą, jaka Cię w życiu spotkała, jednak dopóki termometr nie przekracza 38,5°C, należy ją znieść. Spocone czoło to znak, że organizm zmobilizował mechanizmy obronne i wszelkimi sposobami stara się zniszczyć wirusy, które giną w wysokich temperaturach. Zmniejszając ją, odczujesz chwilową poprawę, ale tak naprawdę wydłużysz przebieg choroby, bo niedokończona „infekcja” będzie dalej żyła w Twoim organizmie.
Jeśli temperatura jest nadal zbyt wysoka (39°C lub więcej), należy ją obniżyć, ale w żadnym wypadku nie należy stosować aspiryny. Pamiętajcie raz na zawsze: na całym świecie kwas acetylosalicylowy Lekarze przepisują go na rozrzedzenie krwi i tylko w Rosji przyjmuje się go jako środek przeciwgorączkowy. Najwyraźniej ten nawyk pozostał z nami od czasów sowieckich, kiedy w aptekach nie można było znaleźć niczego poza brylantową zielenią i aspiryną. Nawiasem mówiąc, ten ostatni, jeśli przesadzisz z dawką, może spowodować krwawienie wewnętrzne.
Proszki powodują wymioty. Rozpuszczalne proszki o smaku maliny, jabłka, miodu i cytryny – oto panaceum na ARVI! Wypiłem trzy saszetki i czujesz się świetnie. Możesz wrócić do swoich codziennych zajęć: iść do pracy, wybrać się na zakupy i spotkać się z przyjaciółmi w kawiarni. Należy pamiętać, że poczucie całkowitego wyzdrowienia jest zwodnicze. Podobne środki Jedynie łagodzą objawy: zawarty w ich składzie paracetamol obniża temperaturę, fenylefryna likwiduje przekrwienie nosa, a feniramina łagodzi bóle i bóle stawów. Jednak proszki nie mają wpływu na samego wirusa. Są dobre dla przypadki awaryjne kiedy musisz opamiętać się i zachować formę na kilka godzin: na przykład, jeśli szef pilnie do Ciebie zadzwonił, musisz spotkać się z mamą z pociągu lub odebrać dziecko z przedszkola. Ale nie można ich leczyć. Po pierwsze, eliminując objawy, leki te pozbawiają organizm możliwości samodzielnego zwalczania wirusów. Po drugie, jeśli wypijesz jeszcze jedną paczkę, możesz otrzymać nieprzyjemny bukiet skutki uboczne: alergie, nudności, bóle brzucha, zawroty głowy, podwyższone ciśnienie krwi i zatrzymanie moczu.
Krople wysuszają błonę śluzową. Najbardziej dokuczliwy jest prawdopodobnie zatkany nos nieprzyjemny objaw ARVI. Nikt nie chce się wiercić i przewracać bez snu, nie mogąc oddychać, łapiąc powietrza i mamrocząc, więc osoby z przeziębieniem nadużywają krople zwężające naczynia krwionośne. I na próżno. Katar, jak gorączka, - reakcja obronna: Razem z nieprzyjemnym śluzem wypływającym z nosa nasz organizm zostaje uwolniony od wirusów. A krople zatrzymują ten proces. Jednak nie jest to jedyne niebezpieczeństwo. Istnieje duże ryzyko uzależnienia od takich leków. Jeśli to się nagle stanie, masz wszelkie szanse na uzyskanie chroniczny katar. A także nadużycia środki zwężające naczynia jest obarczony zanikiem błony śluzowej nosa. Krople wysuszają go i tym samym zmniejszają jego funkcje ochronne. Uwolniwszy się od dręczącej Cię w tej chwili infekcji, natychmiast złapiesz nowego wirusa: wiadomo, że są przenoszone przez unoszące się w powietrzu kropelki. Jeśli nie chcesz chorować przez cały rok, nie daj się zwieść kroplom.
Nie słuchaj babci
Głęboko się mylicie, jeśli sądzicie, że inhalacje ziołowe, plastry musztardowe, napary z miodem i inne tradycyjne metody leczenia ARVI, w odróżnieniu od tabletek, są całkowicie bezpieczne, gdyż zawierają wyłącznie składniki ziołowe i ani grama „chemii”. Przepisy babci mogą również pogorszyć przebieg choroby.
Nie pij alkoholu. Nie słuchaj kochanka, który Ci napomina: „Kochanie, kieliszek wódki z pieprzem albo kieliszek gorącego grzanego wina - najlepsze lekarstwo na przeziębienie!” Oczywiście niektórym osobom niewielka ilość alkoholu pomaga uporać się z chorobą. Alkohol ma jednak działanie dezynfekujące i antyseptyczne. Ale to nie znaczy, że lek będzie również dla ciebie odpowiedni. Mocne napoje nie tylko osłabiają układ odpornościowy, ale także alkohol ma na niego znacznie gorszy wpływ ból gardła: podrażnia błonę śluzową, co oznacza, że po kieliszku wódki masz gwarantowany atak kaszlu!
Jeśli jednak nie masz pod ręką środka przeciwgorączkowego, możesz rozcieńczyć wódkę pół na pół wodą i tym roztworem przetrzeć ciało. Po zabiegu naczynia krwionośne rozszerzą się i zwiększy się przepływ krwi – zwiększy się przenikanie ciepła. Oznacza to, że obniżysz temperaturę.
Zapomnij o mleku. Trzy kubki gorącego mleka z miodem i cztery filiżanki herbaty z dżemem malinowym – całe ciało spocone, brzuch ciężki, ale szczęśliwy jak boa dusiciel: „Jutro wszystko będzie dobrze! Picie dużej ilości płynów pomaga uporać się z chorobą, ponieważ toksyny zatruwające organizm opuszczają organizm wraz z potem i moczem!” Raczej nie katowałbyś się w ten sposób, gdybyś wiedział, że parzące napoje powodują jeszcze większą traumę ból gardła. Napój powinien być ciepły, ale nie gorący. Ponadto wiele osób nie ma w organizmie enzymu odpowiedzialnego za przetwarzanie mleka. Jeśli jesteś jednym z nich, nie miej wątpliwości, że jako dodatek do ARVI wystąpi niestrawność i biegunka. Jeśli chodzi o miód i dżem, nie są one tak dobre, jak się wydaje. Duża ilość słodyczy powoduje gwałtowne uwolnienie insuliny do krwi, po czym, jak mówią lekarze, nieuchronnie następuje niepowodzenie. Charakteryzuje się sennością i utratą sił. A te objawy na tle szalejącej choroby tylko pogorszą twoje samopoczucie.
Aby jak najszybciej odzyskać siły, należy pić dużo ciepłej wody niegazowanej. Średnia ilość płynów wymagana dziennie dla zdrowa osoba w przeliczeniu na masę ciała – 30 ml na kilogram. Okazuje się, że kobieta ważąca około 70 kg potrzebuje 2 litrów dziennie. Jeśli czuje się źle, należy dodać kolejne 500 ml.
Nie poć się. Niektórzy chorzy towarzysze uważają, że potwornie gorące, słodkie napoje to za mało. Aby leczyć z fenomenalną szybkością, działają zupełnie radykalnie: po wypiciu wrzącego mleka od razu zakładają wełniane skarpetki, swetry i otulają się kocami. Ci, którzy lubią się pocić, kierują się zasadą: im więcej się pocisz, tym szybciej staniesz na nogi. Z jednej strony jest to założenie słuszne, ale z drugiej strony procesy wymiany ciepła u osoby owiniętej w „kokon” zostają zakłócone. I to się przyczynia gwałtowne pogorszenie dobre samopoczucie aż do utraty przytomności! Dlatego nie powinieneś ubierać się tak, jakbyś jechał na Biegun Północny. Kiedy temperatura ciała wzrasta, należy zrobić wszystko, aby zapewnić organizmowi możliwość utraty ciepła: odzież powinna być luźna i lekka.
Należy także jak najczęściej wietrzyć pomieszczenie, aby oczyścić je z „własnych” wirusów. Optymalna temperatura w pomieszczeniu - 20-22° C.
Opinia eksperta
Alexander Ermanok, kardiolog:
Wiele osób podchodzi do ARVI bardzo lekko i wbrew zaleceniom lekarzy znosi chorobę na nogach. To zachowanie jest najeżone nieprzyjemne konsekwencje. Faktem jest, że zasoby organizmu nie są nieskończone: jeśli nie wystarczą jednocześnie do pełnoprawnego życie towarzyskie i walce z chorobą, układ odpornościowy może nie reagować prawidłowo na infekcję. Istnieje ryzyko, że wirusy przedostaną się wraz z krwią do serca i wywołają reakcję autoimmunologiczną. Organizm zacznie postrzegać zainfekowane komórki jako wrogów i zacznie je atakować. W rezultacie u danej osoby może rozwinąć się kardiomiopatia (zaburzenie struktury i funkcji mięśnia sercowego).
Vitalia Zakharova, dyrektor kliniki Uzdrawiania:
Gorący kąpiele stóp plastry i bańki musztardowe rozszerzają naczynia krwionośne i poprawiają krążenie, dlatego wszystkie procesy zachodzące w organizmie, w tym walka z wirusami, zaczynają zachodzić w przyspieszonym tempie.
Nie oznacza to jednak, że przy pierwszych oznakach przeziębienia należy wkładać pięty do miski z wrzącą wodą. To tylko pogorszy przebieg choroby i zwiększy i tak już wysoką temperaturę. Pamiętaj: wszelkie zabiegi związane z rozgrzewaniem ciała można wykonywać po minięciu szczytu choroby i ustąpieniu gorączki. Zwykle dzieje się to trzeciego do piątego dnia po zakażeniu, a nie wcześniej.
Leczenie zgodnie z zasadami
Zostań w domu przez trzy dni. Pełną regenerację po ARVI będziesz mógł uzyskać najwcześniej za tydzień. Jeśli nie możesz sobie pozwolić na spędzenie całego czasu w domu w łóżku, postaraj się przynajmniej nie wychodzić na zewnątrz przez pierwsze trzy dni. Okres ten uważa się za szczyt choroby, kiedy organizm jest szczególnie słaby, ponieważ całą swoją siłę wykorzystuje na walkę z wirusem. Jeśli będziesz spieszył się po ulicach, ryzykujesz, że zarobisz na wiele komplikacji.
Obniż temperaturę za pomocą paracetamolu. Zmniejsz też wysoka temperatura Można stosować paracetamol lub leki na jego bazie. W przeciwieństwie do aspiryny nie rozrzedza krwi.
Wezwać doktora. Tylko lekarz będzie w stanie określić, który wirus spowodował Twoją chorobę i dokonać wyboru właściwy lek, która szybko postawi Cię na nogi. Można przyjmować wyłącznie bez recepty płynny interferon, po uprzednim rozcieńczeniu go w wodzie. Jest bezpieczniejszy dla organizmu niż inne leki przeciwwirusowe.
Zrób inhalację. Zacznij od 3-5 dnia po wystąpieniu choroby inhalacje parowe, które łagodzą kaszel i wydzielanie plwociny. Naprzemiennie eukaliptus i sodę: ta pierwsza dobrze rozluźnia śluz, druga zmiękcza gardło.
Włóż to do nosa. Krople na bazie oleju pomogą Ci pozbyć się zatkanego nosa, które w przeciwieństwie do innych nie wysuszają błony śluzowej. Idealna opcja- alternatywny podobne leki z całkowicie bezpiecznym i nie wciągający roztwory soli.
Jedz produkty zawierające witaminy. Przyjmuj witaminę C bez przekraczania dzienna dawka- 60-70 mg. Nawiasem mówiąc, bardziej przydatne jest pozyskiwanie kwasu askorbinowego nie z tabletek, ale z produktów: świeżo wyciśniętych soków rozcieńczonych wodą (1 szklanka dziennie), kapusta kiszona(400 g), papryka (1 duży owoc).
Gwiazdy o przeziębieniach
Nikołaj Noskow:
Nie lubię tabletek. Po prostu nie mam do nich zaufania. Do mężczyzny bez Specjalna edukacja nie mogę zrozumieć, co zawierają leki, ale mogą przynieść nie tylko korzyści, ale i szkody. Dlatego przy pierwszych oznakach przeziębienia uciekam się do tradycyjne metody leczenie: biorę borsuczy tłuszcz, roztapiam, wypijam dwie łyżki - i łagodzi objawy jak ręką.
Glukoza
- Wydaje mi się, że etap początkowy ARVI nie należy faszerować tabletkami. Tradycyjne receptury medycyny dobrze radzą sobie z niektórymi objawami. Na przykład, jeśli boli mnie gardło, piję gorącą herbatę z miodem lub dżemem malinowym. A kiedy mam katar, wkładam go do nosa Sok z buraków. Ale jeśli choroba postępuje bardziej ciężka forma, bez wykwalifikowaną pomoc lekarze są niezbędni.
Elena Prokłowa
- Na szczęście rzadko choruję. Ponieważ wykonuję ogólne wzmocnienie i zabiegi odnowy biologicznej. Zawsze uwielbiałem rosyjską łaźnię; Wychodząc z łaźni parowej, zdecydowanie kąpię się w lodowej dziurze. Teraz zaczynam się moczyć zimna woda niezależnie od tego, czy idę do łaźni, czy nie. To niesamowita pomoc dla organizmu! Wylewasz na zewnątrz wiadro lodowatej wody i czujesz się świetnie przez cały dzień.
Pelagia
- Herbata z miodem, inhalacja na gotowanych ziemniakach, działanie lecznicze napary ziołowe- to wszystko nie jest dla mnie. Jestem sceptyczny Medycyna ludowa i nie wierzę, że babcine przepisy szybko postawią Cię na nogi. Kiedy zorientuję się, że się przeziębiłem, od razu idę do lekarza. Zależy mi na szybkim i co najważniejsze skuteczne leczenie. Nie mogę sobie pozwolić na długą chorobę.
Jak nie zachorować
1. Nie noś dżinsów
Nie noś obcisłych ubrań – obcisłych dżinsów i obcisłych sukienek. Aby szron nie przedostawał się do ciała, pomiędzy nim a ubraniem musi znajdować się warstwa powietrza.
2. Dodaj cynamon i imbir
Jeśli nadal jest Ci zimno, po powrocie do domu napij się herbaty z dodatkiem szczypty cynamonu lub imbiru. Napój z tymi przyprawami nie tylko rozgrzeje Cię, ale także pomoże uniknąć przeziębień po hipotermii.
3. Pocieraj pędzle
Przed wyjściem na zewnątrz przetrzyj stopy i dłonie szczotką lub twardym ręcznikiem. Masaż to doskonały sposób na wzmocnienie naczyń krwionośnych, a co za tym idzie poprawę krążenia krwi.
4. Nie pal
Nikotyna powoduje małe skurcze naczynia krwionośne. Dlatego ani wełniane skarpetki, ani ciepłe rękawiczki nie chronią palacza przed zimnem.
5. Jedz ziemniaki
Jedz więcej ziemniaków, szpinaku i selera. Warzywa te są bogate w potas, który poprawia krążenie krwi i pomaga organizmowi oprzeć się przeziębieniu.
To wspaniały czas - Złota jesień, jak zawsze niestety, jest początek zimnej pory roku.
W tym czasie nasz organizm nie przystosował się jeszcze do zimnej pory roku i wszelkie zmiany temperatury odbiera jako stres. A jeśli po przytulne ciepło(lub nawet ciepło) nasze ciało nagle wpadło w hipotermię, wtedy chorobotwórcze drobnoustroje i wirusy są tam obecne.
Przeziębienia nie trzeba traktować jako czegoś zwyczajnego i niepoważnego. Nie wierz powszechnemu stwierdzeniu, że „jeśli leczysz przeziębienie, minie ono w ciągu tygodnia, a jeśli nie będziesz leczyć, minie w ciągu siedmiu dni”.
W rzeczywistości tak nie jest. Jeśli zaczniesz walczyć z wirusami od samego początku, nie będą one miały czasu na rozmnażanie się z zastraszającą szybkością i aktywnością, co spowoduje wówczas różne komplikacje.
Leczenie przeziębienia rozpocznij natychmiast, już od pierwszych oznak złego samopoczucia, osłabienia, senności, bólów w całym ciele, kiedy organizm sam mówi Ci, że nie wszystko jest w porządku. Oznacza to, że zaczął już walczyć z przeziębieniem, a naszym zadaniem nie jest wtrącanie się, ale pomaganie mu, tłumienie patogenów.
Jeśli nie spóźnisz się z rozpoczęciem leczenia na czas, przeziębienie można czasami pokonać w ciągu jednego do trzech dni.
MUSISZ PIĆ WIĘCEJ
Kiedy jesteś przeziębiony, pamiętaj, aby pić DUŻO płynów.
Należy pić dużo wody, aby „wypłukać” z organizmu wszelkie toksyny i odpady powstające w trakcie walki z wirusami.
Pij więcej niż 2 litry ciepłego płynu dziennie.
Można pić szklankę co godzinę lub dwie lub regularnie pić kilka łyków co 10-15 minut. Schemat picia zależy od ogólne warunki, ale ważne jest, aby płyn regularnie dostawał się do organizmu.
Kiedy jesteś przeziębiony, musisz pić nie tylko wodę (choć czystą żywa woda – najlepszy pomocnik), warto także pić różne herbaty ziołowe.
Herbata lecznicza na bazie kwiatów rumianku, czarnego bzu, kolor lipowy, zioła echinacea, tymianek, oregano.
Teraz w aptekach dostępny jest duży asortyment herbat ziołowych, które skutecznie pomagają szybko pozbyć się przeziębienia.
Jest to bardzo wygodne - zaparz sobie torebkę jak herbatę i rozkoszuj się. Zwróć tylko uwagę na to, co zabrać napary ziołowe konieczne jest nie kilka razy - aż stan się poprawi, ale cierpliwie przeprowadzaj przebieg leczenia wskazany na etykiecie.
Nie zakładaj, że im cieplejsza herbata, tym będzie skuteczniejsza. Tak naprawdę zbyt gorąca herbata tylko podrażnia i piecze. Wybierz dla siebie akceptowalną i komfortową temperaturę napoju.
Unikaj picia zimnych lub letnich napojów. Nawet jeśli pijesz zwykła woda zaleca się lekkie podgrzanie w kąpieli wodnej.
Kwas askorbinowy (witamina C) jest głównym przeciwutleniaczem w walce z przeziębieniem, który stymuluje i wzmacnia układ odpornościowy, czyli sprzyja wzrostowi i reprodukcji komórek odpornościowych, które zabijają infekcję wirusową.
Źródła witaminy C (w 100 g produktu):
Dzika róża – 400-800 mg
Szpinak, brokuły, sałata, kapusta, pomidory, na słodko papryka i cebula – 500 mg
Papryka ostra, żurawina – 150 mg
Kiwi – 90 mg
Cytrusy 80 mg
Czarna porzeczka– 3 mg
Jeśli boli Cię gardło lub podczas połykania, unikaj zakwaszonych napojów. Kwas, w w tym przypadku, podrażnią gardło i zaostrzą stan zapalny. Ból gardła należy przepłukać roztworem sody, ale nie kwasu.
A gdy boli Cię gardło, możesz zażywać witaminę C, nie w napoju, ale w postaci tabletek powlekanych lub kapsułek.
Jeśli masz katar, a gardło nie boli, możesz pić napoje zakwaszane sokiem z cytrusów: cytrynowym, pomarańczowym itp. Aby nie wywołać zgagi, zaleca się rozcieńczyć czysty sok cytrusowy na pół przegotowaną (nie gorącą!) wodą.
Wszelkie jagody i owoce: świeże, mrożone lub kandyzowane boją się wrzącej wody. Dokładniej, witamina C zawarta w jagodach i owocach cytrusowych ginie w gorącej wodzie.
Rozgnieć świeże owoce w filiżance; w przypadku mrożonych owoców należy je najpierw rozmrozić. temperatura pokojowa i kandyzowane – wystarczy włożyć je do filiżanki i zalać ciepła woda lub herbata. W razie potrzeby lekko podgrzej napój, aż będzie ciepły.
MUSISZ JEŚĆ MNIEJ
Kiedy pacjent jest przeziębiony, często traci apetyt. I to jest dobre.
Teraz organizm nie musi już rozpraszać się trawieniem pokarmu – całą swoją siłę i rezerwy ochronne poświęca walce z wirusem.
Ale powtarzam: organizm zużywa ogromną ilość energii na walkę z infekcją, którą można mu dostarczyć jedynie poprzez picie dużej ilości płynów. Dlatego najważniejszą rzeczą w leczeniu przeziębienia powinno być picie płynów.
A apetyt powróci sam. Ciało Ci powie, a raczej będzie głodne.
Pierwszego lub drugiego dnia oprócz napojów można pić rosół z kurczaka z drobno posiekanym czosnkiem i posiekaną natką pietruszki. Ten rosół działa jak lekarstwo.
Cebula, czosnek, rzodkiewka, chrzan, musztarda, czerwona papryka i inne pikantne potrawy zabijają wirusy dzięki zawartości silnych substancji przeciwwirusowych (fitoncydy). Ale podrażniają zarówno zapalenie, jak i zdrowe błony śluzowe jamy ustnej i gardła. Dlatego należy z nimi uważać i dodawać je wyłącznie do lekkich dań warzywnych.
Aby wyeliminować drażniące działanie tych ostrych potraw, wymieszaj je z miodem. W tym przypadku efekt uzdrawiający będzie się tylko nasilać.
Wdychanie oparów cebuli, czosnku i innych produktów zawierających fitoncydy kilka razy dziennie pomaga pozbyć się kataru i przeziębienia.
Powstrzymaj się od jedzenia mięsa, tłustych i smażonych potraw, a także wędzonych mięs i marynat.
Jeśli nie możesz żyć bez mięsa i ryb, gotuj je na parze, dusić lub gotować.
Na przeziębienie najlepiej „posiedzieć” na fermentowanych produktach mlecznych: kefirze, żywym jogurcie i twarogu.
Faktem jest, że produkty mleczne są nasycone łatwo przyswajalnym białkiem, które jest niezbędne do odbudowy komórek organizmu uszkodzonych przez wirusy.
A fermentowane produkty mleczne zawierają żywą kulturę bifidobakterii. Przywracają i normalizują mikroflora jelitowa, zabij mikroorganizmy chorobotwórcze i aktywuj procesy metaboliczne, pomagając usuwać odpady i toksyny.
Nawiasem mówiąc, przyczyną osłabienia układu odpornościowego jest zaburzenie mikroflory w jelitach (dysbakterioza).
Można dodać do menu dietetyczne błonnik jest substancją balastową, która pomaga usunąć szkodliwe substancje. Mogą to być np. płatki, orzechy, owoce, warzywa, zboża.
Można jeść wieprzowinę, która jest źródłem cynku, który wspiera układ odpornościowy.
Po pokonaniu przeziębienia nie należy przerywać jego stosowania. napoje witaminowe I fermentowane produkty mleczne i pij je przez kolejne dwa tygodnie, aby w pełni odzyskać zdrowie i wzmocnić układ odpornościowy. Jednocześnie weź udział w lekach wielowitaminowych.