प्रसव को आसान बनाने के लिए क्या करें? तेजी से जन्म कैसे दें

प्रसव से पहले महिला की स्वाभाविक स्थिति डर होती है। उसे बच्चे के स्वास्थ्य की चिंता है, उसे जन्म की प्रक्रिया की चिंता है। खासकर अगर ऐसा पहली बार हो रहा हो. इसीलिए मील का पत्थरइस घटना की तैयारी प्रसव पीड़ा में महिला की मनोवैज्ञानिक और शारीरिक तैयारी है।

कई महिलाएं सोचती हैं कि बिना रुकावट के बच्चे को कैसे जन्म दिया जाए। गर्भावस्था के दौरान इसके लिए क्या करना चाहिए? आगामी जन्म के लिए स्वयं को कैसे तैयार करें?

प्रसव के दौरान फटने के कारण

प्रसव के दौरान आँसू निम्नलिखित कारणों से आते हैं:

• कपड़े के कम खिंचाव के कारण वंशानुगत प्रवृत्तिया 35 से अधिक उम्र के कारण;
• पुराने जन्म के निशानों की उपस्थिति;
• बड़े फल;
• बच्चे की गलत प्रस्तुति (श्रोणि या अनुप्रस्थ);
• दवाओं के साथ प्रसव की उत्तेजना;
• बच्चे के जन्म में चिकित्सा हस्तक्षेप (संदंश या वैक्यूम के साथ निष्कर्षण);
• तेजी से प्रसव;
• प्रसव पीड़ा में महिला जल्दी ही धक्का देने लगी;
• जननांग प्रणाली का पुराना संक्रमण।

कुछ मामलों में, डॉक्टर उनकी उपस्थिति का अनुमान लगा सकते हैं, लेकिन प्रसव के दौरान एक भी महिला दरारों से प्रतिरक्षित नहीं है। इनके प्रति सबसे अधिक संवेदनशील वे महिलाएं होती हैं जिनका समय से पहले जन्म हुआ हो। यह इस तथ्य के कारण है कि शरीर अभी तक बच्चे के जन्म के लिए तैयार नहीं है, क्योंकि ऊतक लोच में वृद्धि सामान्य अवधि के करीब होती है।

एक बड़ा बच्चा भी एक महिला के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है। यह किसी भी तरह से नवजात शिशु के आकार को प्रभावित नहीं कर सकता, क्योंकि महत्वपूर्णआनुवंशिकी है. हालाँकि, आहार अनुपालन, सामान्य वजन बढ़ना और शारीरिक गतिविधिगर्भावस्था के दौरान टूटने का खतरा कम हो जाता है।

बच्चे के जन्म की शीघ्रता या उनके अनुचित प्रबंधन से अक्सर पेरिनेम को नुकसान होता है। विशेष रूप से, इसी कारण से, डॉक्टर घर पर जन्म देने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि एक महिला को इसकी आवश्यकता हो सकती है स्वास्थ्य देखभाल. अप्रिय जटिलताओं से बचने के लिए एक योग्य प्रसूति रोग विशेषज्ञ की उपस्थिति आवश्यक है।

टूटने के प्रकार और गंभीरता

यह लेख आपके प्रश्नों को हल करने के विशिष्ट तरीकों के बारे में बात करता है, लेकिन प्रत्येक मामला अद्वितीय है! यदि आप मुझसे जानना चाहते हैं कि अपनी समस्या का सटीक समाधान कैसे करें - तो अपना प्रश्न पूछें। यह तेज़ और मुफ़्त है!

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दरार के स्थान के आधार पर, डॉक्टर भेद करते हैं:

• आंतरिक, गर्भाशय ग्रीवा पर स्थित;
• बाहरी, योनि की दीवारों पर।

आंतरिक टूटना अक्सर तब होता है जब गर्भाशय ग्रीवा अभी तक बच्चे के जन्म के लिए तैयार नहीं होती है (लेख में और अधिक :)। इससे बच्चे के सिर पर दबाव पड़ने से चोट लगी है. यदि प्रसव पीड़ा में महिला इस समय जोर लगा रही हो, तो आंतरिक टूटन होती है।

जैसे-जैसे सिर श्रोणि के साथ-साथ योनि की ओर बढ़ता है, बाहरी आँसू आ सकते हैं। इस अवधि के दौरान, प्रक्रिया को नियंत्रित करने वाले प्रसूति विशेषज्ञ की सिफारिशों का सख्ती से पालन किया जाना चाहिए।

टूटना क्षति की गंभीरता में भिन्न हो सकता है:

• पहली डिग्री, जब योनि की दीवारें पीड़ित होती हैं, आसंजन दिखाई देते हैं;
• दूसरा, यदि पेरिनेम अतिरिक्त रूप से क्षतिग्रस्त है;
• तीसरा, जब मलाशय के स्फिंक्टर और ऊतकों का टूटना होता है।

प्रसव के दौरान दर्द क्यों होता है?

दर्द एक निरंतर साथी है जन्म प्रक्रिया, महिला की शारीरिक फिटनेस और उसकी उम्र की परवाह किए बिना। कुछ महिलाएँ प्रसव पीड़ा में हैं दर्द की इंतिहाकम हो जाने पर, वे प्रसव पीड़ा के प्रति अधिक प्रतिरोधी हो जाते हैं। अन्य लोग इस अवधि को असहनीय पीड़ा बताते हैं। व्यक्तिपरक भावना काफी हद तक व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करती है।

पहला दर्दसंकुचन के साथ प्रकट होते हैं (लेख में अधिक विवरण:)। ये गर्भाशय की मांसपेशियों की आवधिक ऐंठन हैं, जो शुरुआत का संकेत देती हैं श्रम गतिविधि. इनके दौरान दर्द तेज हो सकता है घबराहट की स्थितिऔरतें, उसका डर. प्रसूति अस्पताल के लिए नियोजित शांत कार्य और इत्मीनान से तैयारी अप्रिय संवेदनाओं से बचने का अवसर प्रदान करेगी।

चेतावनी देना गंभीर दर्दप्रयासों के दौरान, जैसा प्रसूति विशेषज्ञ कहते हैं वैसा ही करना चाहिए। संकुचन के दौरान उचित सांस लेने और नियंत्रण से आपको बिना चीरे के बच्चे को जन्म देने में मदद मिलेगी।

बच्चे के जन्म की तैयारी

जन्म प्रक्रिया की प्रकृति पर सावधानीपूर्वक विचार किया जाता है। बच्चे के जन्म से कुछ हफ्ते पहले, माँ का शरीर सक्रिय रूप से तैयार होना शुरू कर देता है। यदि आप भविष्य में डिलीवरी की सभी विशेषताओं को जानते हैं, तो आप टूटने को रोक सकते हैं।

व्यायाम और मालिश करें

पेरिनेम के ऊतकों की लोच कम होने से गर्भवती महिला की अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि, पेल्विक अंगों में रक्त का ठहराव होता है। पूरा होना चाहिए विशेष अभ्यासटूटने को रोकने के उद्देश्य से:

• केगल व्यायाम। कुछ सेकंड के लिए पेरिनेम, योनि और गुदा की मांसपेशियों को जोर से दबाना जरूरी है। फिर उन्हें आराम दें, कई बार दोहराएं।
• यह कल्पना करना आवश्यक है कि आपके सामने एक बैग है। यह ऐसा है जैसे उसे योनि की मांसपेशियों के साथ हैंडल से पकड़कर फर्श से ऊपर उठाने की जरूरत है। फिर पीठ नीचे करें.
• अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें। धीरे-धीरे बैठें जब तक कि आपकी जांघें फर्श के समानांतर न हो जाएं। शरीर गतिहीन रहता है, पीठ सीधी रहती है।
• कुर्सी की पीठ पर झुकते हुए प्रत्येक पैर को जितना हो सके पीछे ले जाएं। बहुत ऊंचा न उठाएं, लेकिन आपको पेरिनेम और जांघ की मांसपेशियों में खिंचाव महसूस होना चाहिए।

प्रत्येक व्यायाम को 8 बार तक दोहराया जाना चाहिए। अंतरंग जिम्नास्टिक में ज्यादा समय नहीं लगता है, लेकिन यह बहुत प्रभावी है। उसके लिए धन्यवाद, आप पेरिनियल आंसुओं के बिना जन्म दे सकती हैं।

महिलाओं को अधिक पैदल चलना चाहिए ताजी हवा, दिन के दौरान घूमें। रोजाना आधे घंटे की सैर से रक्त परिसंचरण पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा और भविष्य में बच्चे को आसानी से जन्म देने में मदद मिलेगी।

विशेषज्ञ गर्भावस्था के 30वें सप्ताह से मालिश के साथ पेरिनेम तैयार करने की सलाह देते हैं। इस अवधि तक, इसे बढ़ते आधार पर किया जाता है: पहले एक बार, फिर सप्ताह में दो बार, और बाद में - हर दूसरे दिन। मालिश किस समय से शुरू करनी है - स्त्री रोग विशेषज्ञ आपको बताएंगी।

प्रक्रिया इस प्रकार की जाती है:

• तैयारी के चरण में, आपको बाँझ दस्ताने पहनने चाहिए, मालिश तेल लेना चाहिए (बादाम, जैतून, तिल या पेरिनियल मालिश के लिए विशेष तेल उपयुक्त होगा);
• दस्तानों पर नहीं लगाया जाता एक बड़ी संख्या कीतेल और प्रक्रिया शुरू करें;
• सबसे पहले, जननांग अंगों के बाहरी क्षेत्र की मालिश की जाती है, फिर योनि की भीतरी दीवारों की।

शारीरिक प्रभाव तेज़ और दर्द पैदा करने वाला नहीं होना चाहिए, थोड़ा सा दबाव ही काफी है। इस मामले में, झुनझुनी महसूस हो सकती है, लेकिन इससे गर्भवती महिला को परेशान नहीं होना चाहिए, क्योंकि यह एक सामान्य घटना है। तेल मालिश की पूरी प्रक्रिया में 10 मिनट से अधिक का समय नहीं लगता है।

मनोवैज्ञानिक तैयारी

एक महिला की मनोवैज्ञानिक स्थिति न केवल सफल गर्भावस्था के लिए, बल्कि प्रसव के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है। भावी माता-पिता के स्कूल का दौरा डर को दूर करने में मदद करेगा, जहां एक महिला को बच्चे के आगामी जन्म के बारे में बताया जाएगा, सही व्यवहारबच्चे के जन्म के दौरान (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)। विशेषज्ञ आपको सिखाएंगे कि इस तरह से सांस कैसे लें जिससे दर्द कम हो। वीडियो में गर्भवती महिलाओं के लिए स्कूल का एक पाठ दिखाया गया है।

यह पहले से ही तय कर लेना चाहिए कि कौन सा मातृत्व रोगीकक्षऔर किस डॉक्टर से डिलीवरी होगी। पहले से प्रसूति अस्पताल का दौरा करना, उसमें रहने की शर्तों का पता लगाना बेहतर है। अपनी यात्रा के दौरान, कृपया पूछताछ करें महत्वपूर्ण बारीकियाँआगामी जन्म, यह स्पष्ट करने के लिए कि क्या यह समर्थित है स्तन पिलानेवालीअस्पताल में स्टाफ द्वारा मरीजों के इलाज पर ध्यान दें।

यदि घबराहट बनी रहती है, तो आपको मनोवैज्ञानिक से मिलने पर विचार करना चाहिए। में प्रसवपूर्व क्लिनिकआमतौर पर एक विशेषज्ञ होता है जो डर से निपटने में मदद करेगा, गर्भवती महिला की चिंताओं और भय को दूर करेगा। यह भी महत्वपूर्ण है कि महिला की इच्छा पर स्वयं काबू पाया जाए अंधेरे विचार. आपको मंचों पर प्रसव के दौरान जटिलताओं और दुखद घटनाओं के बारे में कहानियाँ नहीं पढ़नी चाहिए। बच्चे के जन्म की तैयारी पर ध्यान देना बेहतर है, शेष सप्ताह सुखद कामों में बिताएं।

पेरिनियल चीरा क्यों लगाया जाता है?

कभी-कभी बच्चे के जन्म के दौरान पेरिनेम में चीरा लगाने की जरूरत पड़ जाती है। प्रसूति विशेषज्ञ ऐसा निर्णय तब लेते हैं जब टूटने का जोखिम अधिक होता है।

चिकित्सीय चीरे के निम्नलिखित फायदे हैं:

• वह बेहतर ढंग से ठीक हो जाता है;
• पेरिनेम को ख़राब नहीं होने देता;
• इसमें सूजन कम होती है;
• मलाशय घायल नहीं है.

पेरिनियल चीरे के संकेत हैं:

• भ्रूण हाइपोक्सिया;
• समय से पहले जन्म;
• माँ की कुछ बीमारियों (मायोपिया, उच्च रक्तचाप) में प्रयासों की तीव्रता में कमी।

वास्तव में चीरा कैसे लगाया जाए इसका निर्णय प्रसूति विशेषज्ञ द्वारा स्थिति के आधार पर किया जाता है। इसे अनुदैर्ध्य रूप से गुदा तक या बग़ल में किया जा सकता है। चीरा लगाते समय महिला को एनेस्थेटाइज नहीं किया जाता है, हालांकि, एनेस्थीसिया की मदद से टांके लगाए जाते हैं। बच्चे के जन्म के बाद, इसे टांके के साथ-साथ पेरिनियल आंसुओं की भी देखभाल करनी होती है।

ब्रेक का इलाज कैसे करें?

बच्चे के जन्म के बाद पेरिनियल ऊतक का उपचार एक महीने के भीतर होता है। जीव की विशेषताओं के आधार पर, यह पहले भी हो सकता है। सीम चालू आंतरिक ऊतकहटाया नहीं जाता, वे स्वयं ही हल हो जाते हैं। बाहरी सीमआवेदन के 1 सप्ताह बाद हटा दिया गया।

आपको नियमित रूप से अंतराल की देखभाल करनी चाहिए, संक्रमण को रोकने के लिए इसे चमकीले हरे रंग से उपचारित करना चाहिए। जब तक गैप खत्म न हो जाए, तब तक बैठने की सलाह नहीं दी जाती है और नवजात शिशु को लेटाकर ही दूध पिलाना बेहतर होता है। धीरे-धीरे, तकिए या मुलायम सतह पर बैठना संभव हो जाएगा, अगर इससे असुविधा न हो। यौन जीवनविपरीत।

इस अवधि के दौरान, आपको फिक्सिंग खाद्य पदार्थ छोड़ने, अधिक फाइबर खाने की ज़रूरत है - यह फलों, सब्जियों और अनाज में पाया जाता है। ऐसा पोषण कब्ज से बचने में मदद करेगा और परिणामस्वरूप, निशान को होने वाले नुकसान से बचाएगा।

बिना चीर-फाड़ के बच्चे के जन्म की तैयारी गर्भावस्था की योजना अवधि के दौरान भी शुरू हो जाती है। गर्भवती माँ को अपने स्वास्थ्य की पूरी जाँच करनी चाहिए और इसे मजबूत करने के लिए अपने सभी प्रयास करने चाहिए।

देने की जरूरत है करीबी ध्यानगर्भावस्था के दौरान आहार. इसमें शामिल नहीं होना चाहिए ख़राब कार्बोहाइड्रेट(कैंडी, सोडा और अन्य मिठाइयाँ)। इस आहार की ओर ले जाता है अधिक वजनमाँ का शरीर, और यह उकसाता है अधिक वज़नबच्चे के पास है. बड़े बच्चों का जन्म होना अधिक कठिन होता है, और प्रसव के दौरान महिलाओं को पेरिनियल आँसू आते हैं। आहार में फलों, सब्जियों, डेयरी उत्पादों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। कम वसा वाली किस्मेंमांस और मछली, समुद्री भोजन और अंडे। गर्भवती माँ न केवल अपना फिगर बनाए रखेगी, बल्कि आसान प्रसव भी सुनिश्चित करेगी।

यदि ऐसा नहीं है तो प्रसव को उत्तेजित करने पर जोर न दें चिकित्सीय संकेत. जल्द पहुँचऔर बच्चे पैदा करने की प्राकृतिक प्रक्रिया में हस्तक्षेप के परिणामस्वरूप अक्सर पेरिनियल आँसू होते हैं।

जरूरत पड़ने पर आपको सही तरीके से सांस लेने की जरूरत है - यह पाठ्यक्रमों में प्रशिक्षण के दौरान सिखाया जाना चाहिए। आपको घबराहट छोड़कर केवल सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। इस पर चिल्लाने और अपनी ताकत बर्बाद करने की कोई ज़रूरत नहीं है - प्रयासों के लिए उनकी आवश्यकता होगी। नाक से सांस लें और मुंह से सांस छोड़ें। छोटी साँसें लेने और छोड़ने से तेज़ संकुचन के दौरान दर्द से राहत पाने में मदद मिलेगी। प्रयासों के बीच के अंतराल में, आपको यथासंभव आराम करने की आवश्यकता है।

प्रसव कराने वाली प्रसूति विशेषज्ञ के सभी निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें। आपको विशेषज्ञ पर भरोसा करने की जरूरत है न कि उसके साथ हस्तक्षेप करने की। यह बेहतर है अगर यह प्रसव से पहले ज्ञात व्यक्ति हो, जिस पर प्रसव पीड़ा वाली महिला को पूरा भरोसा हो और उसकी क्षमता पर संदेह न हो।

जैसा कि ज्ञात है मानव शरीर 45 डेल तक दर्द सहने में काफी सक्षम। लेकिन प्रसव के दौरान महिला को 57 डेल के बराबर दर्द का अनुभव होता है। डॉक्टर इस दर्द की तुलना एक साथ 20 हड्डियां टूटने से ही कर सकते हैं। और सबसे आश्चर्य की बात यह है कि जैसे ही बच्चा पैदा होता है, माँ तुरंत उसके पास चली जाती है, और ऐसा लगता है कि उसे अब दर्द याद नहीं है। लेकिन कुछ मामलों में बच्चे के जन्म का दर्द बाएं टांके के टूटने के साथ बहुत लंबे समय तक खुद को याद दिलाता रहेगा।

हालाँकि यह सबसे बुरी चीज़ नहीं है जो बच्चे के जन्म के दौरान किसी महिला के साथ हो सकती है, फिर भी यह काफी अप्रिय है। लेकिन अंतराल की उपस्थिति को चेतावनी दी जा सकती है। और जिन लोगों ने पहले ही इसकी जाँच कर ली है निजी अनुभवआश्वस्त करें कि बिना रुकावट के बच्चे को जन्म देना संभव है।

कई तरीके हैं और यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से अपनाने लायक है जिनके ब्रेक होने की संभावना है। इनमें वे गर्भवती महिलाएं भी शामिल हैं जिन्हें पहले कटाव की समस्या थी संक्रामक रोगया सूजन, बच्चा काफी बड़ा है, और यदि पिछले जन्म फट गया था।

टूटने का कारण

ज्यादातर मामलों में, आँसू इस तथ्य के कारण दिखाई देते हैं कि ऊतक अंतरंग अंगपर्याप्त नरम और लोचदार नहीं। इसलिए, अधिकांश मामलों में टूटने से बचने के सभी तरीकों का उद्देश्य ऊतकों की लोच को बढ़ाना होगा। यद्यपि यदि यह आनुवंशिक रूप से शामिल है, तो कोई भी तरीका ब्रेक के साथ अप्रिय क्षणों से बचने में मदद नहीं करेगा।

गर्भधारण से पहले रोकथाम

सबसे पहले, आपको अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए, अर्थात् उन बीमारियों का, जिन्हें तत्काल ठीक करने की आवश्यकता है। आख़िरकार, इससे न केवल बच्चे के जन्म के दौरान फटने का ख़तरा बढ़ सकता है, बल्कि बच्चे को ले जाते समय यह कोई फ़ायदा नहीं होगा। अक्सर, महिलाओं को गर्भाशय ग्रीवा के क्षरण का अनुभव होता है, जो गर्भावस्था के दौरान बिल्कुल अस्वीकार्य है। ऐसे में हमेशा के लिए फैसला लेना इस समस्याआपको डॉ. केगेल के व्यायामों का उपयोग करने की आवश्यकता है, जिसका अर्थ यह है कि महिला बारी-बारी से आराम करती है और तनाव करती है अंतरंग मांसपेशियाँ. इसके अलावा, इस तरह के व्यायाम आपकी सेक्स लाइफ को काफी बेहतर बनाएंगे, साथ ही आपको कमजोरी से भी राहत दिलाएंगे पैल्विक मांसपेशियाँजो बच्चे के जन्म के समय सबसे अधिक काम करते हैं।

गर्भावस्था के दौरान रोकथाम

जब गर्भावस्था शुरू हो चुकी हो, तब भी आपको केगेल व्यायाम के बारे में नहीं भूलना चाहिए। इसके अलावा इनमें निम्नलिखित व्यायाम भी शामिल किए जा सकते हैं, जो पूरे शरीर के लिए सकारात्मक होंगे। सबसे आम व्यायाम कूल्हों को ऊपर उठाकर चलना है। लेकिन आप इस तरह केवल डॉक्टर की अनुमति से ही चल सकते हैं और अगर कोई मतभेद न हो।

आँसुओं को रोकने के लिए एक विशेष पेरिनियल मालिश का उपयोग करना भी बहुत अच्छा होगा। आपको इसे लगभग 28वें सप्ताह से करना शुरू करना होगा।

सबसे पहले आप सप्ताह में एक बार कर सकते हैं। फिर आपको इसकी संख्या बढ़ाकर तीन कर देनी चाहिए। और पहले से ही जब बच्चे के जन्म के लिए दो सप्ताह बचे हों, तो पेरिनेम की हर दिन मालिश करनी चाहिए। पूरी मालिश के लिए आपको तेल की आवश्यकता होगी। किसी भी फार्मेसी में, आप ऐसा तेल पा सकते हैं जो विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान पेरिनियल मालिश के लिए बनाया गया है। लेकिन अगर आपको ऐसा कोई तेल न भी मिले तो आप जैतून, बादाम और किसी अन्य तेल से मालिश कर सकते हैं। पेरिनियल मसाज शुरू करने से पहले, आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए ताकि वह बता सके कि क्या आपके पास कोई विरोधाभास है। इन प्रक्रियाओं को शाम के समय करना सबसे अच्छा है, सबसे पहले स्नान करें।

प्रसव के दौरान रोकथाम

अधिकांश महत्वपूर्ण नियमबिना रुकावट के बच्चे को जन्म देने के लिए, प्रसव कराने वाले डॉक्टर और प्रसूति रोग विशेषज्ञ की आज्ञाकारिता आपके लिए होनी चाहिए। जितनी जल्दी हो सके बच्चे को जन्म देने की कोशिश न करें। आख़िरकार, उदाहरण के लिए, यदि आप तब धक्का देते हैं जब आपको ज़रूरत नहीं है, तो आप निश्चित रूप से ब्रेक के बिना काम नहीं करेंगे। यह केवल वही स्थिति लेने के लायक है जिसमें आपके लिए संकुचन सहना और जन्म देना सबसे सुविधाजनक होगा। और अपने मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक कल्याण के बारे में भी न भूलें। आख़िरकार, यह भी कमतर नहीं जीतता महत्वपूर्ण भूमिकाशारीरिक प्रशिक्षण की तुलना में.

हर महिला मजबूत बच्चे को जन्म देना चाहती है स्वस्थ बच्चा. हालाँकि, गर्भावस्था के दौरान सिर्फ सही खान-पान और अपने स्वास्थ्य की निगरानी करना ही पर्याप्त नहीं है, आपको यह भी जानना होगा कि बच्चे के जन्म के दौरान कैसा व्यवहार करना है। यह बच्चे के जन्म के दौरान होता है कि बच्चा गंभीर रूप से घायल हो सकता है, ताकि ऐसा न हो, आपको यह जानना होगा कि कैसे सांस लेना है और प्रयासों के साथ कैसे कार्य करना है। आज हम इस बारे में बात करेंगे कि संकुचन के दौरान ठीक से सांस लेने का क्या मतलब है।

प्रसव: सही तरीके से जन्म कैसे दें

आपके बच्चे के जन्म से ज्यादा खूबसूरत क्या हो सकता है। आप इस पल को जीवन भर सबसे सुखद पल के रूप में याद रखेंगे। हालाँकि, इससे पहले, आपके हाथ में प्रकट होता है छोटा सा चमत्कार, आपको प्रसव नामक एक दर्दनाक प्रक्रिया से गुजरना होगा।

ताकि बच्चे के जन्म के समय उसके शरीर पर चोटों की उपस्थिति के साथ-साथ आपके गर्भाशय के फटने का साया न पड़े, आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि सही तरीके से जन्म कैसे दिया जाए। सबसे पहले, आपको कुछ सरल नियम याद रखने चाहिए।

प्रसव के दौरान क्या करें:

1. यह अवश्य सुनें कि शिशु का प्रसव कराने वाला डॉक्टर आपसे क्या कहता है। वह प्रसव की प्रगति पर नज़र रखता है और विशिष्ट और सबसे सही सिफारिशें देता है।
2. लड़ाई के दौरान चिल्लाना और घबराना असंभव है। एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने के लिए रोने में बहुत सारी ऊर्जा खर्च होती है। कोशिशों के बीच अंतराल में सोएं तो बेहतर है।
3. जब आपके संकुचन शुरू हों, तो हर समय चलने का प्रयास करें। इस मामले में, गर्भाशय तेजी से खुलेगा और प्रसव आसान हो जाएगा।
4. अपने शरीर को सुनो. आपको फिटनेस बॉल पर बैठकर और अपने कूल्हों को अगल-बगल से हिलाने से राहत मिल सकती है। करवट लेकर लेटकर बच्चे को जन्म देना भी सुविधाजनक होता है।
5. दर्द को कम करने के लिए अपना ध्यान किसी भी विषय पर केंद्रित करने का प्रयास करें।
6. संकुचनों के बीच आराम करें। आने वाले दर्द के बारे में न सोचें, उनींदापन की स्थिति में प्रवेश करने का प्रयास करें।
7. प्रसव के दौरान मल त्याग को रोकने की कोशिश न करें। आप अजीब स्थिति में होने के डर से बच्चे के जन्म को धीमा कर सकते हैं।
8. यदि आपको संकुचन के दौरान शौचालय में बैठने का मन हो, तो बेहतर होगा कि दाई की मदद के बिना ऐसा न करें। आप बच्चे के जन्म के साथ आंत्र सिंड्रोम को भ्रमित कर सकते हैं।

सफल जन्म के लिए, इन युक्तियों का पालन करना सुनिश्चित करें। याद रखें कि आपके नवजात शिशु का स्वास्थ्य इस बात पर निर्भर करता है कि आप डॉक्टर की सलाह का कितनी सटीकता से पालन करेंगे।

प्रसव के दौरान प्रयास - यह क्या है?

सबसे अधिक संभावना है, आप यह जानने में रुचि रखते हैं कि प्रयास क्या हैं और उनका कार्य क्या है। बेशक, इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए आप जा सकते हैं विशेष पाठलेकिन नीचे जो लिखा है उसे पढ़ने के बाद आपको सारी जरूरी जानकारी मिल जाएगी.

तो, प्रयास शौच करने की इच्छा के समान एक भावना है। हालाँकि, उनकी शक्ति बहुत अधिक है। वे तब होते हैं जब बच्चे का सिर श्रोणि और मलाशय पर दबाव डालता है।

प्रयास तभी होते हैं जब गर्भाशय को इतना खोला जाता है कि बच्चे का सिर उसमें से गुजर सके। दरअसल कोशिशों का यही मतलब है, ये बच्चे को जल्दी जन्म देने में मदद करते हैं।

प्रयासों के साथ संकुचन के समय, लगभग सभी मांसपेशी समूह तनावग्रस्त हो जाते हैं। इसके परिणामस्वरूप, अंतर्गर्भाशयी दबाव बढ़ जाता है, जो गर्भ से बच्चे के बाहर निकलने में योगदान देता है। संकुचन में शामिल होने के प्रयास तब होते हैं जब संकुचन अधिक मजबूत, बार-बार और, दुख की बात है, दर्दनाक हो जाते हैं। प्रयासों की ताकत मापने के लिए एक उपकरण भी है।

प्रयास सजगता के स्तर पर होते हैं, वे जन्म देने वाली महिला की इच्छा पर निर्भर नहीं होते हैं। हालाँकि, मजबूत संकुचनों के विपरीत, प्रसव पीड़ा में महिला खुद तय कर सकती है कि उसे कितना ज़ोर लगाना चाहिए। सच तो यह है कि श्रम गतिविधि की सफलता इस बात पर निर्भर करती है कि माँ और बच्चा कितने समकालिक रूप से कार्य करते हैं।

कई महिलाओं को ऐसा महसूस होता है कि धक्का देने पर उन्हें मलत्याग हो रहा है। ऐसा शिशु के आंतों पर दबाव के कारण होता है। किसी की पैंट खराब होने से डरो मत, क्योंकि वास्तव में, इस समय बच्चा दुनिया में आता है। और इन संवेदनाओं का शौच से कोई लेना-देना नहीं है।

बच्चे को जन्म कैसे दें और बच्चे के जन्म के दौरान धक्का कैसे दें

बच्चे के साथ अपनी मुलाकात को तेज करने के लिए, आपको पहले संकुचन के दौरान ही सही तरीके से सांस लेना सीखना होगा। गर्भावस्था के दौरान विशेष पाठ्यक्रमों में भाग लेने की सलाह दी जाती है जो प्रयासों के दौरान आपकी जन्म नहर को फटने से बचाने में मदद करेंगे। हालाँकि, आप साँस लेने के नियम स्वयं सीख सकते हैं।

प्रसव पूर्व संकुचन और प्रसव संकुचन बहुत भिन्न होते हैं। पहले मामले में, वे छोटे हैं, और उनके बीच का अंतराल लंबा है, और दूसरे में, सब कुछ बिल्कुल विपरीत होगा। यह दूसरे चरण में है कि जन्म नहर टूट सकती है।

संकुचन के प्रारंभिक चरण को अव्यक्त कहा जाता है। इस अवधि के दौरान, संकुचन दर्दनाक नहीं होते हैं, संकुचन स्वयं 5-15 सेकंड तक चलते हैं, और उनके बीच का अंतराल 20 मिनट से अधिक लंबा हो सकता है। इस दौरान आपको आराम करने की कोशिश करनी चाहिए और चिंता नहीं करनी चाहिए। क्यों? क्योंकि भविष्य में दर्द तेज़ हो जाएगा और आपको प्रयास करने के लिए बहुत ताकत की आवश्यकता होगी।

दूसरा चरण तब शुरू होता है जब गर्भाशय ग्रीवा पूरी तरह से फैल जाती है। इस समय दर्द तेज हो जाएगा और संकुचन कम से कम 20 सेकंड तक रहेगा। इस चरण में संकुचनों के बीच का अंतराल केवल 5-6 मिनट का होता है।

विभिन्न चरणों में संकुचन के दौरान कैसे सांस लें:

1. अव्यक्त अवस्था में, जब संकुचन केवल 10 सेकंड तक रहता है, तो शांत रहें गहरी सांस लेनापेट का प्रकार. 1, 2, 3 की कीमत पर, फेफड़ों में हवा खींचें, यह सुनिश्चित करते हुए कि पेट एक ही समय में फुला हुआ है, 4,5,6,7,8,9,10 की कीमत पर धीरे-धीरे और माप से सांस छोड़ें।
2. 15 सेकंड तक चलने वाले संकुचनों के लिए, वही व्यायाम करें, लेकिन 1 से 5 तक गिनती गिनते हुए सांस लें और 5 से 15 तक गिनते हुए सांस छोड़ें। साथ ही, आप पेट का पालन नहीं कर सकते हैं, आप अनजाने में उचित श्वास नहीं ले पाएंगे।
3. दूसरे चरण की शुरुआत में, आपको प्रयासों पर लगाम लगाने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, उपयोग करें हल्की सांस लेना. अपने मुँह से छोटी-छोटी साँसें लें और छोड़ें, जो दौड़ते समय कुत्ते की साँसों के समान होगी। इस प्रकार, आपको पूरी लड़ाई के दौरान सांस लेने की जरूरत है।
4. जब डॉक्टर धक्का देने का आदेश दे, तो अपने फेफड़ों में अधिक हवा खींचें, जैसे कि आप गोता लगाने वाले थे, और, अपनी सांस रोककर, अपने पेट पर दबाव डालते हुए धक्का दें। प्रयास के बाद साँस छोड़ना तेज नहीं, बल्कि सहज होना चाहिए। एक लड़ाई के लिए, आपको ऐसी तीन साँसें लेनी होंगी और छोड़नी होंगी।

प्रारंभिक प्रयासों में साँस छोड़ना क्यों आवश्यक है? तथ्य यह है कि इस बिंदु पर गर्भाशय ग्रीवा अभी तक पूरी तरह से खुला नहीं है। एक महिला फट सकती है, इस तथ्य के कारण कि उसने बहुत जल्दी धक्का दिया।

प्रसव के दौरान साँस लेने के व्यायाम

तीन साँस लेने के व्यायाम हैं जो प्रसव के दौरान आपकी मदद करेंगे। उन्हें विशेष पाठ्यक्रमों में पढ़ाया जाता है, लेकिन आप उन्हें यहां पा सकते हैं।

प्रसव के दौरान साँस लेने के व्यायाम:

1. "मोमबत्ती" नामक साँस लेने से आपको दर्द कम करने में मदद मिलेगी। इसे पुन: उत्पन्न करने के लिए, अपनी नाक के माध्यम से उथली सांस लें और अपने मुंह से सांस छोड़ें, जैसे कि आप मोमबत्ती बुझा रहे हों। पूरे संकुचन के दौरान सांस को लगातार दोहराते रहें।
2. "बड़ी मोमबत्ती" एनाल्जेसिक प्रभाव को बढ़ाती है। इस तकनीक के लिए, पिछले अभ्यास की तरह ही सांस लें, लेकिन मजबूत और तेज सांसें लें और लगभग बंद होठों से सांस छोड़ें। श्वसन दर अधिक होती है।
3. "ट्रेन" का उपयोग तब किया जाता है जब गर्भाशय पहले ही खुल चुका होता है, लेकिन लड़ाई को अभी भी आराम की जरूरत होती है। यह कसरतपिछले दो विकल्पों का संयोजन है. जब लड़ाई बढ़ती है, तो आप "मोमबत्ती" तकनीक का उपयोग करके सांस लेते हैं, बढ़ते दर्द के साथ धीरे-धीरे "बड़ी मोमबत्ती" पर स्विच करते हैं, चरम पर, "बड़ी मोमबत्ती" को सबसे बड़ी तीव्रता के साथ पुन: उत्पन्न किया जाता है, जब लड़ाई कम होने लगती है , श्वास धीरे-धीरे शांत हो जाती है।

इन व्यायामों का अभ्यास पूरी गर्भावस्था के दौरान किया जाना चाहिए। याद रखें कि उचित सांस लेने से लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे के साथ आपकी मुलाकात तेज हो जाती है।

प्रसव के दौरान धक्का कैसे दें (वीडियो)

प्रसव पीड़ादायक है, लेकिन खुशी का पल. आखिरकार, कुछ समय के लिए खुद को थका देने के बाद, आप सबसे लंबे समय से प्रतीक्षित व्यक्ति, अपने बच्चे को देख पाएंगे। ठीक से सांस लेना सीखें, डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करें और आप आसानी से और बिना किसी समस्या के बच्चे को जन्म दे सकेंगी।

कई गर्भवती माताओं को गर्भावस्था के अंत तक डर का अनुभव होने लगता है। यह भावना बच्चे के जन्म के डर से जुड़ी है।

प्रसव को आसान बनाने के लिए, आप नीचे सूचीबद्ध तरीकों का उल्लेख कर सकते हैं।

दर्द क्यों होता है?

गंभीर प्रसव पीड़ा का कारण गर्भाशय ग्रीवा पर भ्रूण का दबाव और इस अंग का संकुचन है। इन प्रक्रियाओं के बाद, विशिष्ट ऐंठन दिखाई देती है - संकुचन जो एक महिला के कमर और पेट में स्थानीयकृत होते हैं। यह घटना पूरे समय अस्वस्थ संवेदनाओं को जन्म देती है भावी माँजन्म देना।

कुछ मामलों में, दर्द अलग-अलग हो सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि महिला किस समय बच्चे को जन्म देती है। इसलिए, उदाहरण के लिए, जो लोग इसे पहली बार करते हैं, उनके लिए प्रसव दूसरे या तीसरे बच्चे को जन्म देने वालों की तुलना में अधिक कठिन होता है। लेकिन कुछ अपवाद भी हैं.

प्रत्येक महिला के लिए प्रसव की प्रक्रिया अलग-अलग होती है व्यक्तिगत चरित्र. दर्द ही अलग है. कुछ के लिए, यह फेफड़ों के बराबर है। मासिक - धर्म में दर्द, और शेष श्रेणी के लिए - मजबूत दबावअंगों पर, जिनमें संकुचन दर्द की बहुत तेज़ लहर के समान होते हैं, जैसे गंभीर दस्त के दौरान।

बिना दर्द के बच्चे को जन्म कैसे दें?

बिना दर्द के आसान प्रसव एक सपने से हकीकत में बदल सकता है।

प्रसव के सफल होने के लिए, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों रूप से पहले से तैयारी करना आवश्यक है।

इस प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए, कई तकनीकों का आविष्कार किया गया है:

1. रास्ते में अच्छी मदद आसान प्रसवइच्छा गर्भवती महिलाओं के लिए सरल व्यायाम करना, जो मांसपेशियों को मजबूत करने और गर्भवती मां के शरीर को ऐसी प्रक्रिया के लिए तैयार करने में मदद करेगा। इस जिम्नास्टिक को शुरू करने से पहले, स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना और मतभेदों को स्पष्ट करना आवश्यक है। ऐसे अभ्यास एक उत्कृष्ट सहनशक्ति सिम्युलेटर हैं। जिम्नास्टिक के दौरान, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आप ज़्यादा काम न करें और गर्भावस्था की अवधि को भी ध्यान में रखें।

2. सम्मोहन.प्रसव के दौरान होने वाले गंभीर दर्द से छुटकारा पाने के लिए इस पद्धति का उपयोग लंबे समय से किया जाता रहा है। वह सबसे अधिक में से एक है सुरक्षित तरीकेबच्चे और माँ दोनों के लिए। सम्मोहन में मुख्य लक्ष्य भय और तनाव को दूर करना है, क्योंकि वे केवल दर्द की प्रकृति को बढ़ाते हैं।

3. ध्यान और योग.ये तरीके गर्भवती महिला को प्रसव के लिए पहले से तैयारी करने में मदद करते हैं और प्रक्रिया को अधिक आरामदायक बनाते हैं। योग और ध्यान उन महिलाओं के लिए अच्छी मदद है जो बच्चे को जन्म देने से पहले ही ये अभ्यास कर चुकी हैं। और जो लोग अभी-अभी ऐसी कक्षाएं शुरू कर रहे हैं, आपको उनके साथ सावधानी बरतने की जरूरत है।
इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि इन तकनीकों का कार्यान्वयन शुरू करने से पहले, आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।

दर्द कम करने के उपाय

प्रसव के दर्द को कम करने में मदद करने के कई तरीके हैं:

1. लैमेज़ विधि।यह तकनीक दुनिया में सबसे आम है. इसका मुख्य सिद्धांत यह है कि प्रसव प्राकृतिक और पूर्णतः होता है सामान्य प्रक्रिया. उन्हें दर्द रहित तरीके से पास करने के लिए, आपको एक प्रशिक्षक के साथ कक्षाओं में जाना चाहिए जो गर्भवती माँ को तकनीक सिखाएगा सही श्वास. यदि यह संभव नहीं है, तो आप स्वयं (इंटरनेट पर पुस्तकों या वीडियो का उपयोग करके) अध्ययन कर सकते हैं।

2. ब्रैडली की विधि.यह विधि एक साथी की उपस्थिति के साथ प्रसव को संदर्भित करती है। इसलिए प्रशिक्षण लें सही तकनीकजन्म प्रक्रिया को अंजाम देने के लिए उसे अपने पति के साथ रहना होगा। इस तकनीक का मुख्य लक्ष्य दर्द निवारक दवाओं के बिना स्वाभाविक रूप से प्रसव कराना है। उनका विकल्प भावनात्मक समर्थन होगा जो साथी को प्रदान करना होगा।

ब्रैडली पद्धति के अनुसार, यदि कोई जटिलताएँ हों तो सिजेरियन सेक्शन करने की आवश्यकता होती है। साथी को यह सिखाने में एक विशेष भूमिका दी जाती है कि नवजात शिशु के साथ कैसे व्यवहार किया जाए जबकि माँ अभी भी एनेस्थीसिया के प्रभाव में है।

चिकित्सा तकनीक

प्रत्येक गर्भवती महिला को स्वयं निर्णय लेना होगा कि विश्राम का कौन सा तरीका उसके लिए सही है। लेकिन अगर यह विश्वास है कि उसे दर्द की सीमा कम है और प्रसव के दौरान दर्द सहना असहनीय होगा, तो आपको मेडिकल एनेस्थीसिया की संभावना के बारे में डॉक्टर से पहले ही चर्चा कर लेनी चाहिए।

वह कई प्रकार के दर्द निवारण की पेशकश कर सकता है:

• एपीड्यूरल एनेस्थेसिया
• जेनरल अनेस्थेसिया
• प्रोमेडोल इंजेक्शन
• स्थानीय घुसपैठ संज्ञाहरण

जहां तक ​​दूसरी विधि का प्रश्न है, इसका उपयोग केवल घटना होने पर ही किया जाता है गंभीर स्थितियाँ. उदाहरण के लिए, सिजेरियन सेक्शन के दौरान और सर्जिकल हस्तक्षेपएक अलग प्रकृति का.

दर्दनाशक दवाओं को एक नस में इंजेक्ट किया जाता है, उनका गर्भवती मां के शरीर पर एक प्रणालीगत प्रभाव पड़ता है, यानी वे समग्र रूप से हर चीज को प्रभावित करते हैं। ऐसे फंड संकुचन की अवधि और संकुचन को प्रभावित नहीं करते हैं। इस विधि से दर्द काफी कम हो जाता है।

आपको पता होना चाहिए कि हो सकता है दुष्प्रभावमतली और उल्टी के रूप में। एक नवजात शिशु में भी उनींदापन के लक्षण दिखाई दे सकते हैं, और कुछ मामलों में धीमी नाड़ी महसूस की जा सकती है।

स्थानीय एनेस्थेटिक्स का उपयोग आंशिक दर्द से राहत के लिए किया जाता है सीजेरियन सेक्शन. वे गर्भवती माँ के शरीर के किसी भी हिस्से में दर्द को दूर करने में सक्षम हैं।

जहां तक ​​एपिड्यूरल एनेस्थीसिया का सवाल है, यह विधि दूर कर देती है दर्दमाँ के शरीर के निचले भाग में.

इस पद्धति की अपनी कमियां भी हैं: एक महिला का दबाव बहुत कम हो सकता है या वह धक्का देने में सक्षम नहीं होगी। इस मामले में नवजात शिशु को कोई कष्ट नहीं होता है (कभी-कभी इसके कारण तनाव भी हो सकता है)। कम दबावमाँ)।

किसी भी गर्भवती महिला को स्वयं निर्णय लेना चाहिए कि वह प्रसव पीड़ा से राहत पाने के लिए कौन सा तरीका अपनाएगी।

इससे पहले कि आप एक या दूसरी विधि चुनना शुरू करें, आपको पहले अपने शरीर की बात ध्यान से सुननी चाहिए। कुछ मामलों में, आप एनेस्थीसिया के बिना भी काम कर सकते हैं। आख़िरकार, प्रसव तो है ही प्राकृतिक प्रक्रिया, जिसे बड़ी संख्या में महिलाओं ने दर्द निवारण तकनीकों के उपयोग के बिना अनुभव किया है।

जब जन्म की अपेक्षित तारीख करीब आ रही होती है, तो महिलाएं सोचने लगती हैं कि बिना जन्म कैसे दें? और यह सुंदर है वास्तविक समस्यागर्भवती माताओं के लिए. बच्चे के जन्म की तैयारी में पेरिनेम को प्रशिक्षित करने के लिए विशेष अभ्यास, मालिश और बहुत कुछ शामिल होता है। तो, आइए इस मुद्दे पर खुद को आवश्यक ज्ञान और कौशल से लैस करें।

प्रसव में अंतराल को प्रभावित करने वाले कारण और कारक

पिछली शताब्दी में भी, डॉक्टरों ने एपीसीओटॉमी की उपयुक्तता पर संदेह करना शुरू कर दिया था - बच्चे के जन्म को सुविधाजनक बनाने के लिए पेरिनेम के ऊतकों में एक चीरा। डॉक्टरों ने कहा कि इस हेरफेर का नुकसान बच्चे के जन्म में रुकावट से भी ज्यादा है। लेकिन दोनों से बचा जा सकता है.

इस पर और बाद में, लेकिन अभी आइए अंतरालों के प्रकट होने के कारणों से परिचित हों:

• एक महिला का शारीरिक प्रशिक्षण.पेरिनियल ऊतकों की लोच बिना किसी रुकावट के बच्चे के जन्म का आधार है। ऐसी तैयारी (व्यायाम, मालिश) की कमी संभावित रुकावट का कारण है। बेशक, ऊतक की लोच आनुवंशिकी पर भी निर्भर करती है। आख़िरकार, कम खिंचाव वाली त्वचा हमें विरासत में मिली है। इसके अलावा, टूटने का खतरा भी बढ़ जाता है समय से पहले जन्म. हालाँकि ऐसा लगता है कि हल्के वजन वाले बच्चे के कारण पेरिनेम को कम चोट लगती है, लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है। दरअसल, कार्यकाल के केवल 37-38 सप्ताह तक, पेरिनियल ऊतकों की लोच शारीरिक रूप से, यानी अपने आप बढ़ जाती है। यही कारण है कि जो महिलाएं समय से पहले बड़े बच्चों को जन्म देती हैं, उन्हें कभी-कभी प्रसव के दौरान अंतराल नहीं मिलता है। इसके अलावा, ऐसे जन्म बिना किसी दरार के होते हैं!
• गर्भवती महिला का पोषण.इसे नियंत्रित करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है रोज का आहारगर्भावस्था की अंतिम तिमाही में. पोषण शारीरिक प्रशिक्षण के साथ संयोजन में पेरिनियल ऊतकों की लोच को बढ़ा सकता है। यदि गर्भवती माँ नमक का दुरुपयोग करती है, मांस उत्पादों, बेकरी उत्पाद, तो ऊतकों की लोच बढ़ाने का कोई प्रश्न ही नहीं उठता।
• एक गर्भवती महिला की मनोवैज्ञानिक मनोदशा. विज़ुअलाइज़ेशन एक मजबूत बच्चे और एक सुगठित माँ के साथ एक स्वस्थ, सफल जन्म की एक मानसिक तस्वीर है। एक महिला को हर दिन ऐसी तस्वीर पेश करनी चाहिए और इस तरह मानसिक रूप से खुद को स्थापित करना चाहिए कि जन्म अच्छी तरह से होगा, और ब्रेक के बारे में भी नहीं सोचना चाहिए।
• शिशु के सिर का आकार. यदि बच्चा बड़ा है, बड़े सिर के साथ, तो टूटने का खतरा बढ़ जाता है, खासकर अगर मां हो संकीर्ण श्रोणि. और इस मामले में, कुछ बदलना शायद ही संभव है: उसकी माँ भ्रूण के आकार को प्रभावित नहीं कर सकती। चूंकि यह जन्म नहर के माध्यम से सिर के पारित होने की गति को प्रभावित नहीं कर सकता है। पर तीव्र प्रसववह लंबी है। और यदि जन्म धीरे-धीरे होता है, तो अंतराल की उपस्थिति काफी हद तक दाई के कार्यों पर निर्भर करती है, यहां तक ​​​​कि बड़े भ्रूण के सिर के साथ भी। एक महिला के व्यवहार का उसका सक्षम मार्गदर्शन और तदनुसार, बाद की प्रतिक्रिया की पर्याप्तता टूटने के जोखिम को कम कर सकती है।

टूटे हुए प्रसव के जोखिम को कैसे कम करें?

उपरोक्त के आधार पर, आपको समय पर बच्चे को जन्म देने के लिए सब कुछ करने की ज़रूरत है, शारीरिक व्यायाम के साथ पेरिनेम तैयार करें और अंतिम परिणाम के लिए सकारात्मक रूप से तैयार रहें। और अब पेरिनेम की तैयारी के बारे में और अधिक जानकारी।

आज हैं विभिन्न तकनीकेंप्रसव के दौरान टूटने की रोकथाम, इस क्षेत्र के ऊतकों की लोच बढ़ाने के लिए शारीरिक व्यायाम।

गर्भवती माताओं को पेरिनियल मालिश के लिए विशेष तेल के बारे में भी पता होना चाहिए। आमतौर पर अनुभवी डॉक्टर अपने मरीजों को इसकी सलाह देते हैं। और यद्यपि बच्चे के जन्म के करीब पेरिनेम अपने आप अधिक लोचदार हो जाता है, आप तेल के साथ दलिया को खराब करने की संभावना नहीं रखते हैं। इसलिए, तेल के उपयोग से फटने का खतरा कम हो जाएगा। यदि आप विशेष तेल नहीं खरीदते हैं, तो आप अन्य प्रकार का उपयोग कर सकते हैं। जैतून, बादाम और तिल इसके लिए उत्तम हैं। इन तेलों को कुछ बूंदों से स्वादिष्ट बनाया जा सकता है। सुगंधित तेल: संतरा, नीलगिरी, नींबू अपनी पसंद का।

पेरिनेम में तेल लगाने की प्रक्रिया बाथरूम में सबसे अच्छी होती है। आप चयनित तेल को रगड़कर साफ कर लें अंतरंग क्षेत्र, हल्के से मालिश करें और 15-20 मिनट तक प्रतीक्षा करें। फिर तेल निकाल लेना चाहिए. ऐसा करने के लिए, दलिया या मकई के आटे से बने घी के साथ पेरिनियल क्षेत्र को पूर्व-चिकनाई करने की सिफारिश की जाती है, और फिर सब कुछ धो लें। गर्म पानी. धोने के लिए स्क्रब, जैल का प्रयोग न करें। वैसे भारतीय महिलाएं गर्भावस्था के दौरान इस प्रक्रिया को रोजाना करती हैं। अगर आप हफ्ते में कम से कम एक बार पेरिनेम में तेल लगाएं तो इससे असर दिखेगा।

फटने से बचाने के लिए योनि में तेल भी लगाया जा सकता है। हालाँकि, यह प्रक्रिया जन्म के करीब, लगभग एक महीने पहले शुरू की जानी चाहिए। ऐसा करने के लिए, पिघला हुआ उपयोग करें मक्खन. आपको रात को सोने से पहले सुपारी के आकार का घी का एक टुकड़ा लेना है और इसे अपनी योनि में अंदर तक डालना है। इस दौरान यह दीवारों को संतृप्त कर देगा। लेकिन इस तरह के हेरफेर की अनुशंसा नहीं की जाती है सूजन प्रक्रियाएँस्राव और खुजली के साथ।

प्रसव के लिए पेरिनेम की शारीरिक तैयारी

तो, योनि के लिए जिम्नास्टिक के प्रश्न पर वापस आते हैं व्यायाम. रक्त प्रवाह को बढ़ाने और शरीर की किसी भी मांसपेशी को पोषण देने के लिए, आपको उसे व्यवस्थित रूप से आराम देने और तनाव देने की आवश्यकता है। तदनुसार, पेल्विक फ्लोर के ऊतकों की लोच बढ़ाने के लिए, आपको हर दिन अंतरंग विशेष जिम्नास्टिक करने की आवश्यकता है। इस जिम्नास्टिक के पहले तीन अभ्यास उस स्थिति में किए जा सकते हैं जो आपके लिए सबसे सुविधाजनक होगा: लेटना या बैठना, सीधे खड़े होना या चारों तरफ। इस तरह के व्यायाम आपको दिन में कुछ मिनट देंगे और देंगे उत्कृष्ट परिणाम. वे पेरिनेम के ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में सुधार करेंगे, इसकी लोच बढ़ाएंगे।

व्यायाम 6-8 बार दोहराया जाना चाहिए:

• व्यायाम संख्या 1.अपने लिए एक आरामदायक स्थिति लें और बदले में योनि, गुदा की मांसपेशियों को आराम दें और तनाव दें। आपको उन्हें जितना संभव हो उतना जोर से निचोड़ने की जरूरत है, 1-2 सेकंड के लिए रुकें और आराम करें। यह, जिसका बच्चे के जन्म से पहले नियमित उपयोग से उत्कृष्ट प्रभाव पड़ता है।
• व्यायाम संख्या 2 "बैग"।एक आरामदायक स्थिति लें और अब कल्पना करें कि आपके सामने हैंडल वाला एक बैग है। आपको अपनी योनि से उसके हैंडल को पकड़ना होगा और बैग को फर्श से ऊपर उठाने का प्रयास करना होगा। आपको एक काल्पनिक बैग को कुछ सेकंड के लिए पकड़ना होगा और फिर उसे वापस रख देना होगा। हर बार आपको बैग को ऊंचा उठाने की कोशिश करनी होगी, यानी योनि की मांसपेशियों को अधिक कसना होगा, उन पर भार बढ़ाना होगा। इस अभ्यास को कई बार दोहराएं, बैग को फर्श से ऊपर और ऊपर उठाने की कोशिश करें।
• व्यायाम संख्या 3 "लिफ्ट". और फिर से विज़ुअलाइज़ेशन. कल्पना कीजिए कि योनि एक लिफ्ट कार है। उसे मंजिलों पर चढ़ते हुए ऊपर जाने की जरूरत है। योनि की मांसपेशियों को समान संकुचन और उठाव को धीमा करें। व्यायाम धीरे-धीरे शुरू करें, ऊपर की ओर गर्भाशय की ओर बढ़ते हुए। फिर आराम करते हुए नीचे जाएँ। व्यायाम के अंत में (लिफ्ट को रोकना), आपको योनि को बाहर की ओर फैलाना होगा, इसे लिफ्ट केबिन की तरह मांसपेशियों की ताकत से खोलना होगा।
• व्यायाम संख्या 4.एक कुर्सी के पास खड़े हो जाएं और अपने हाथों पर झुक जाएं। धीरे-धीरे ऊपर की ओर बढ़ें दायां पैरऔर फिर चला गया. आपको अपने पैर उठाने की जरूरत नहीं है. आपको हल्का सा खिंचाव महसूस होना चाहिए भीतरी सतहकूल्हों और पेरिनियल खिंचाव।
• व्यायाम संख्या 5.प्लि. अपने पैरों को चौड़ा फैलाएं और धीरे-धीरे नीचे बैठें जब तक कि आपकी जांघें फर्श के समानांतर न हो जाएं। ऐसे में शरीर को सीधा रखना चाहिए।
• व्यायाम संख्या 6.अपने पैरों को चौड़ा फैलाएं और बैठ जाएं। अपने हाथों को फर्श पर रखें और अपने श्रोणि और कूल्हों को ऊपर उठाते हुए थोड़ा उछलें।

इसलिए, प्रसव के दौरान ब्रेक से डरने की कोई जरूरत नहीं है। अब आप प्रक्रिया के लिए शारीरिक तैयारी शुरू कर सकते हैं, व्यायाम और तेल लगा सकते हैं, पेरिनेम की लोच बढ़ा सकते हैं। फटने के जोखिम से बचने के लिए अपने डॉक्टर की सभी सिफारिशों का पालन करें। अपनी शक्ति में सब कुछ करें और मानसिक रूप से सकारात्मक परिणाम के लिए तैयार रहें। सुनिश्चित करें कि जन्म के समय एक अनुभवी, सक्षम दाई मौजूद हो। यह काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि आपमें अंतराल या दरारें होंगी या नहीं।

आपके लिए आसान और सही प्रसव!

खासकरऐलेना टोलोचिक