उथली श्वास पर बुटेको के व्याख्यान से। हल्की सांस लेना

श्वसन शरीर का सबसे महत्वपूर्ण कार्य है, ऑक्सीजन के साथ रक्त की संतृप्ति सुनिश्चित करना और साँस छोड़ने के साथ चयापचय उत्पादों का उत्सर्जन, मुख्य रूप से - कार्बन डाईऑक्साइड. एक व्यक्ति यह नहीं देखता कि वह कैसे सांस लेता है। साँस लेने या छोड़ने में समस्या होने पर, सीटी बजने या घरघराहट सुनाई देने, घुटन या दर्द होने पर श्वास अपनी ओर ध्यान आकर्षित करता है। इन विसंगतियों की उपस्थिति के लिए श्वसन प्रक्रिया के उल्लंघन के अंतर्निहित कारणों की खोज की आवश्यकता होती है। MedAboutMe आपको सांस लेने में होने वाली समस्याओं के बारे में जानने में मदद कर सकता है जो इसके लक्षण हो सकते हैं गंभीर रोग.

एक वयस्क में सामान्य श्वास की आवृत्ति 15-20 चक्र (श्वास-प्रश्वास) प्रति मिनट है। एक बच्चे में, यह आंकड़ा 30 चक्रों से अधिक नहीं होना चाहिए। श्वास मुक्त और मौन होना चाहिए। उल्लंघन को इस तरह की घटनाएं माना जाता है:

• शोर, घरघराहट, घरघराहट श्वास;
• दर्दश्वसन प्रक्रिया के दौरान;
• साँस लेने या छोड़ने में कठिनाई;
• तेज या धीमी सांस लेना।

श्वसन संबंधी समस्याएं कई कारणों से हो सकती हैं, जैसे शारीरिक तनावया गंभीर बीमारी का तनाव। एक स्वस्थ व्यक्ति को सांस की तकलीफ का अनुभव कब हो सकता है शारीरिक गतिविधि, अशांति, जबकि उल्लंघन का कारण बनने वाले कारकों की समाप्ति के साथ श्वास जल्दी से सामान्य हो जाती है। अगर अप्रिय लक्षणआराम से या मामूली परिश्रम के साथ दिखाई देना, यह कुछ बीमारियों के विकास का प्रमाण हो सकता है जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है। ऐसे रोग हो सकते हैं:

• ब्रोंकोपुलमोनरी प्रणाली के रोग;
• कार्डियक पैथोलॉजी;
• एलर्जी;
• नशा;
• मोटापा।

श्वसन विफलता के कई लक्षण हैं जो गंभीर बीमारियों के विकास की संभावना का संकेत देते हैं। उनमें से कुछ को तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है। इनमें निम्नलिखित मामले शामिल हैं।

• धुंधलापन के साथ गंभीर घुटन के हमले त्वचा, सीने में दर्द फुफ्फुसीय एडिमा के लक्षण हो सकते हैं, जिसके कारण अक्सर ब्रोंकोपुलमोनरी या हृदय प्रणाली के विभिन्न रोग होते हैं।
• घरघराहट और सीटी बजने, महसूस होने के साथ अचानक सांस लेने में कठिनाई विदेशी वस्तुगले में स्वरयंत्र की सूजन का संकेत मिलता है, जो तेजी से विकसित हो सकता है, विशेष रूप से रोग की एलर्जी प्रकृति (दवा की प्रतिक्रिया, कीड़े के काटने आदि) के मामले में। तेजी से विकसित होने वाली सांस की समस्याओं के मामले में, तत्काल स्वास्थ्य देखभालजिससे पहले रोगी को कोई एंटीहिस्टामाइन दवा देना आवश्यक है।
• निम्नलिखित लक्षणों में भी तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है: सांस की गंभीर कमी की अचानक शुरुआत, साथ में धीमी गति से सांस लेना गंभीर दर्दछाती में, खांसी, क्षिप्रहृदयता, नीला चेहरा। वे थ्रोम्बोम्बोलिज़्म के संकेत हैं फेफड़े के धमनी- धमनी बिस्तर की रुकावट, जो रक्तप्रवाह में पहले से बने रक्त के थक्कों की गति के कारण हो सकती है परिधीय वाहिकाओं, आमतौर पर निचले छोरों में।

कुछ के साथ सांस लेने में तकलीफ भी होती है पुराने रोगोंब्रोंकोपुलमोनरी या कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम की. श्वसन प्रक्रिया के उल्लंघन के समय पर देखे गए लक्षण रोग को प्रकट कर सकते हैं, इसके उपचार की सुविधा प्रदान कर सकते हैं और संभवतः आगे के विकास को रोक सकते हैं।

• घुटन के हमलों के साथ साँस लेने में कठिनाई, जो सीटी की आवाज़ और खाँसी के साथ हो सकती है, आमतौर पर ब्रोन्कियल अस्थमा का संकेत देती है। उत्तेजना के मामलों में, रोग को तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
• कोरोनरी हृदय रोग में हृदय के क्षेत्र में दर्द के साथ हवा की कमी की भावना देखी जाती है। आमतौर पर ये लक्षण व्यायाम के दौरान दिखाई देते हैं।
• लेटने पर सांस फूलना ऊर्ध्वाधर स्थितिगुजरता है, दिल की विफलता की बात करता है।
• सांस की कमी महसूस करना और दबाने वाला दर्दसीने में मामूली भार के साथ, एनीमिया का विकास भी हो सकता है। ऐसे में ऑक्सीजन ले जाने वाली लाल रक्त कोशिकाओं की कमी हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन भुखमरी) का कारण बनती है, जिससे सांस लेने में कठिनाई होती है।
• बार-बार सांस फूलना, लंबे समय तक बलगम वाली खांसी इसके लक्षण हो सकते हैं गंभीर बीमारी, जिसका एक क्रमिक और इसलिए अक्सर अगोचर विकास होता है - क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी)। सीओपीडी आमतौर पर धूम्रपान करने वालों को प्रभावित करता है और है भी व्यावसाय संबंधी रोगखतरनाक उद्योगों (खानों, निर्माण स्थलों, रासायनिक प्रयोगशालाओं) में काम करने वाले लोग।

सांस लेने में तकलीफ अपने आप में कोई बीमारी नहीं है। ये सिर्फ लक्षण हैं। पैथोलॉजिकल परिवर्तनशरीर में गुजरना। वे ऐसी प्रक्रियाओं की पहचान करने और उनका इलाज शुरू करने में मदद करते हैं। इसलिए, यदि आपको सांस लेने में समस्या है, तो आपको निश्चित रूप से एक सामान्य चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए, जो यदि आवश्यक हो, तो हृदय रोग विशेषज्ञ, पल्मोनोलॉजिस्ट या किसी अन्य प्रोफ़ाइल के विशेषज्ञ से परामर्श करेगा। विकार के बाद से सामान्य प्रक्रियाश्वास का कारण हो सकता है विभिन्न रोगऔर पैथोलॉजिकल स्थितियां, फिर प्रत्येक मामले में उपचार अलग-अलग होगा, जो इस पर निर्भर करता है विशिष्ट रोगऔर रोगी की स्थिति।

श्वसन प्रक्रिया को प्रभावित करने वाली अधिकांश बीमारियों की रोकथाम है स्वस्थ जीवन शैलीज़िंदगी। धूम्रपान बंद करो और इसके खिलाफ लड़ो अधिक वजन, उचित पोषण, शारीरिक गतिविधिश्वसन, हृदय और के कई रोगों को रोकने में सक्षम अंत: स्रावी प्रणाली. सुधार सामान्य हालतश्वास को प्रभावित करने वाले अंगों और प्रणालियों सहित जीव, इसमें योगदान देंगे:

• अस्वीकार बड़ी खुराकअल्कोहल;
• तनाव भार में कमी (चाहे वह संघर्ष हो या अत्यधिक जुनून पेशेवर गतिविधि, भौतिक या मानसिक थकान);
• नींद का सामान्यीकरण;
• आंदोलन और ताजी हवा।

सांस की समस्याओं के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं

किसी का आवेदन दवाइयाँकेवल एक चिकित्सक के निर्देशन में किया जाना चाहिए। सांस की समस्याओं के लिए, निम्नलिखित दवाओं का उपयोग किया जा सकता है:

एंटीहिस्टामाइन, एंटी-एलर्जी प्रभाव है। साँस लेने की समस्याओं के लिए, इसका उपयोग सूजन को दूर करने के लिए किया जाता है, जिसमें दवा या कीड़े के काटने के कारण भी शामिल है। शामक प्रभाव नहीं है। गोलियों के रूप में उत्पादित।

एरोसोल के रूप में दवा का उपयोग किया जाता है आपातकालीन सहायताब्रोन्कियल अस्थमा में ब्रोंकोस्पस्म और घुटन से छुटकारा पाने के लिए। ऐसा करने के लिए, एक वयस्क को एक बार मुंह से स्प्रे की गई दवा के 0.1-0.2 मिलीग्राम की जरूरत होती है। पूर्ण मतभेदनहीं।

शारीरिक रूप से सही श्वासन केवल फेफड़ों के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करता है, बल्कि डायाफ्राम के श्वसन आंदोलनों के लिए धन्यवाद, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, हृदय की गतिविधि में सुधार और सुविधा प्रदान करता है, पेट के अंगों में रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है।

इस बीच, बहुत से लोग गलत तरीके से सांस लेते हैं - बहुत बार और सतही तौर पर, कभी-कभी वे अनजाने में अपनी सांस रोकते हैं, इसकी लय को बाधित करते हैं और वेंटिलेशन को कम करते हैं।

इस प्रकार, उथली श्वास स्वस्थ और अधिक बीमार लोगों दोनों को हानि पहुँचाती है। यह किफायती नहीं है, क्योंकि साँस लेने के दौरान हवा थोड़े समय के लिए फेफड़ों में रहती है और इससे रक्त द्वारा ऑक्सीजन के अवशोषण पर बुरा प्रभाव पड़ता है। इसी समय, फेफड़े की मात्रा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा गैर-नवीकरणीय हवा से भरा होता है।

उथले श्वास के दौरान, साँस की हवा की मात्रा 300 मिलीलीटर से अधिक नहीं होती है, जबकि अंदर सामान्य स्थितियह औसतन है, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, 500 मिली।

लेकिन, शायद, साँस लेने की एक छोटी मात्रा को श्वसन आंदोलनों की बढ़ी हुई आवृत्ति से मुआवजा दिया जाता है? दो लोगों की कल्पना करें जो एक मिनट के लिए समान मात्रा में हवा में सांस लेते हैं, लेकिन उनमें से एक प्रति मिनट 10 सांसें लेता है, प्रत्येक में 600 मिलीलीटर हवा की मात्रा होती है, और दूसरी - 20 सांसें, 300 मिलीलीटर की मात्रा के साथ। इस प्रकार, दोनों के लिए श्वास की मिनट की मात्रा समान और 6 लीटर के बराबर होती है। वायुमार्ग में निहित वायु की मात्रा, अर्थात। तथाकथित मृत स्थान (श्वासनली, ब्रोंची) में और रक्त गैसों के आदान-प्रदान में शामिल नहीं है, लगभग 140 मिलीलीटर है। इसलिए, 300 मिलीलीटर की गहराई के साथ, 160 मिलीलीटर हवा फुफ्फुसीय वायुकोशीय तक पहुंच जाएगी, और 20 सांसों में यह 3.2 लीटर होगी। यदि एक सांस की मात्रा 600 मिली है, तो 460 मिली हवा एल्वियोली तक पहुंच जाएगी, और 1 मिनट के भीतर - 4.6 लीटर। इस प्रकार, यह बिल्कुल स्पष्ट है कि कम, लेकिन गहरी साँस लेना उथली और लगातार की तुलना में बहुत अधिक प्रभावी है।

हल्की सांस लेनापरिणामस्वरूप अभ्यस्त हो सकता है विभिन्न कारणों से. उन्हीं में से एक है - आसीन छविजीवन, अक्सर पेशे की ख़ासियत के कारण (एक डेस्क पर बैठना, काम जिसमें एक जगह पर लंबे समय तक खड़े रहने की आवश्यकता होती है, आदि), दूसरा एक गलत आसन (आदत) है लंबे समय तकझुक कर बैठें और अपने कंधों को आगे लाएं)। यह अक्सर परिणाम देता है, विशेष रूप से में युवा अवस्था, छाती के अंगों के संपीड़न और फेफड़ों के अपर्याप्त वेंटिलेशन के लिए।

पर्याप्त सामान्य कारणों मेंसतही श्वास मोटापा, पेट का लगातार अतिप्रवाह, बढ़े हुए यकृत, आंतों का फूलना है, जो डायाफ्राम की गति को सीमित करता है और साँस लेने के दौरान छाती की मात्रा को कम करता है।

उथली साँस लेना शरीर को ऑक्सीजन की अपर्याप्त आपूर्ति के कारणों में से एक हो सकता है। इससे शरीर के प्राकृतिक गैर-विशिष्ट प्रतिरोध में कमी आती है। श्वसन विफलता के कारण हो सकता है पुराने रोगोंफेफड़े और ब्रांकाई, साथ ही इंटरकोस्टल मांसपेशियां, क्योंकि कुछ समय के लिए रोगी सामान्य उत्पादन करने के अवसर से वंचित रह जाते हैं श्वसन आंदोलनों.

बुजुर्गों और बुजुर्गों में, कॉस्टल उपास्थि के ossification और कमजोर होने के कारण छाती की गतिशीलता में कमी के साथ उथली श्वास जुड़ी हो सकती है श्वसन की मांसपेशियाँ. और इस तथ्य के बावजूद कि वे प्रतिपूरक अनुकूलन विकसित करते हैं (इनमें बढ़ी हुई श्वास और कुछ अन्य शामिल हैं) जो फेफड़ों के पर्याप्त वेंटिलेशन को बनाए रखते हैं, रक्त में ऑक्सीजन का तनाव कम हो जाता है आयु से संबंधित परिवर्तनफेफड़े के ऊतकों में ही, इसकी लोच में कमी, एल्वियोली का अपरिवर्तनीय विस्तार। यह सब फेफड़ों से ऑक्सीजन के रक्त में स्थानांतरण को रोकता है और शरीर को ऑक्सीजन की आपूर्ति को बाधित करता है।

कुछ मामलों में ऊतकों और कोशिकाओं (हाइपोक्सिया) में ऑक्सीजन की कमी संचार संबंधी विकारों और रक्त संरचना का परिणाम हो सकती है। ऊतक हाइपोक्सिया का कारण कार्यशील केशिकाओं की संख्या में कमी, धीमा होना और केशिका रक्त प्रवाह का बार-बार रुकना आदि हो सकता है।

क्लिनिक में टिप्पणियों ने स्थापित किया है कि हृदय रोगों से पीड़ित लोगों में - मील ( इस्केमिक रोगदिल, उच्च रक्तचापवगैरह।), सांस की विफलता, रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा में कमी के साथ संयुक्त है उच्च सामग्रीकोलेस्ट्रॉल और प्रोटीन-वसा परिसरों (लिपोप्रोटीन)। इससे यह निष्कर्ष निकला कि शरीर में ऑक्सीजन की कमी एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास में भूमिका निभाती है। प्रयोग में इस निष्कर्ष की पुष्टि हुई। यह पता चला कि एथेरोस्क्लेरोसिस वाले रोगियों के ऊतकों और अंगों में ऑक्सीजन की मात्रा मानक से काफी कम थी।

मुंह से सांस लेने की आदत सेहत के लिए हानिकारक है। इसमें छाती के श्वसन आंदोलनों का प्रतिबंध, श्वास की लय का उल्लंघन, फेफड़ों के अपर्याप्त वेंटिलेशन पर जोर दिया गया है। नाक और नासॉफिरिन्क्स में कुछ रोग प्रक्रियाओं से जुड़ी नाक से सांस लेने में कठिनाई, विशेष रूप से बच्चों में आम, कभी-कभी गंभीर विकारमानसिक और शारीरिक विकास. नासॉफिरिन्क्स में एडेनोइड वृद्धि वाले बच्चों में, यह मुश्किल बना देता है नाक से सांस लेना, के जैसा लगना सामान्य कमज़ोरी, पीलापन, संक्रमण के प्रतिरोध में कमी, कभी-कभी परेशान मानसिक विकास. बच्चों में लंबे समय तक नाक से सांस लेने में कमी के साथ, छाती और उसकी मांसपेशियों का अविकसित होना देखा जाता है।

स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए शारीरिक रूप से सही नाक से सांस लेना एक आवश्यक शर्त है। इस मुद्दे के महत्व को देखते हुए, आइए हम इस पर अधिक विस्तार से ध्यान दें।

नाक गुहा में, शरीर में प्रवेश करने वाली हवा की नमी और तापमान का नियमन किया जाता है। तो, ठंड के मौसम में, नासिका मार्ग में बाहरी हवा का तापमान बढ़ जाता है उच्च तापमानबाहरी वातावरण, इसकी आर्द्रता की डिग्री के आधार पर, अधिक या कम महत्वपूर्ण गर्मी हस्तांतरण नाक के श्लेष्म और नासॉफरीनक्स से वाष्पीकरण के कारण होता है।

यदि साँस की हवा बहुत शुष्क है, तो नाक से गुजरते हुए, श्लेष्म झिल्ली और कई ग्रंथियों के गॉब्लेट कोशिकाओं से तरल पदार्थ निकलने के कारण इसे सिक्त किया जाता है।

नाक गुहा में वायु प्रवाहवातावरण में निहित विभिन्न अशुद्धियों से मुक्त। नाक में विशेष बिंदु होते हैं जहां धूल के कण और रोगाणु लगातार "फंस" जाते हैं।

काफी बड़े कणों को नाक गुहा में रखा जाता है - आकार में 50 माइक्रोन से अधिक। छोटे कण (30 से 50 माइक्रोन से) श्वासनली में प्रवेश करते हैं, और भी छोटे कण (10-30 माइक्रोन) बड़े और मध्यम ब्रांकाई तक पहुँचते हैं, 3-10 माइक्रोन के व्यास वाले कण सबसे छोटी ब्रांकाई (ब्रोंचीओल्स) में प्रवेश करते हैं, और अंत में, सबसे छोटा (1-3 माइक्रोन) - एल्वियोली तक पहुँचें। इसलिए, धूल के कण जितने छोटे होते हैं, वे उतने ही गहरे में प्रवेश कर सकते हैं एयरवेज.

ब्रोंची में प्रवेश करने वाली धूल को उनकी सतह को कवर करने वाले बलगम द्वारा बनाए रखा जाता है, और लगभग एक घंटे के लिए बाहर लाया जाता है। नाक गुहा और ब्रोंची की सतह को कवर करने वाला बलगम लगातार नवीनीकृत चल फिल्टर के रूप में कार्य करता है और एक महत्वपूर्ण बाधा है जो शरीर को रोगाणुओं, धूल और गैसों के संपर्क में आने से बचाता है जो श्वसन पथ में प्रवेश करते हैं।

विशेष रूप से महत्त्वयह बाधा बड़े शहरों के निवासियों के लिए है, क्योंकि शहरी हवा में धूल के कणों की सघनता बहुत अधिक है। यह शहरों के वातावरण में बाहर खड़ा है एक बड़ी संख्या कीकार्बन डाइऑक्साइड, कार्बन मोनोऑक्साइड, सल्फर ऑक्साइड, साथ ही धूल और राख (प्रति वर्ष लाखों टन)। दिन के दौरान औसतन 10-12 हजार लीटर हवा फेफड़ों से होकर गुजरती है और अगर वायुमार्ग में खुद को साफ करने की क्षमता नहीं होती, तो वे कुछ ही दिनों में पूरी तरह से बंद हो जाते।

विदेशी कणों से ब्रांकाई और फेफड़ों की शुद्धि में, ट्रेकोब्रोनचियल बलगम के अलावा, अन्य तंत्र भी भाग लेते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, साँस छोड़ने के दौरान हवा की बहुत गति से कणों को हटाने की सुविधा होती है। जबरन निःश्वास और खाँसी के दौरान यह तंत्र विशेष रूप से तीव्र होता है।

नासॉफिरिन्क्स और ब्रांकाई के रोगाणुरोधी बाधा कार्य के कार्यान्वयन के लिए बहुत महत्व है, नाक के श्लेष्म द्वारा स्रावित पदार्थ, साथ ही नाक गुहा में विशिष्ट एंटीबॉडी। इसलिए, स्वस्थ लोगरोगजनक सूक्ष्मजीव, एक नियम के रूप में, श्वासनली और ब्रांकाई में प्रवेश नहीं करते हैं। सूक्ष्म जीवों की वह छोटी संख्या जो फिर भी वहाँ पहुँचती है, एक अजीबोगरीब के कारण जल्दी से हटा दी जाती है सुरक्षात्मक उपकरण- रोमक उपकला सतह को अस्तर करती है श्वसन तंत्रनाक से लेकर छोटी ब्रोंचीओल्स तक।

उपकला कोशिकाओं की मुक्त सतह पर, श्वसन पथ के लुमेन का सामना करना पड़ रहा है, बड़ी संख्या में लगातार उतार-चढ़ाव वाले (सिलिअटेड) बाल हैं - सिलिया। श्वसन पथ के उपकला कोशिकाओं पर सभी सिलिया एक दूसरे से निकटता से जुड़े हुए हैं। उनके आंदोलनों को समन्वित किया जाता है और हवा के झोंके जैसा दिखता है अनाज का मैदान. उनके छोटे आकार के बावजूद, रोमक बाल 5-10 मिलीग्राम वजन वाले अपेक्षाकृत बड़े कणों को स्थानांतरित कर सकते हैं।

चोट के कारण रोमक उपकला की अखंडता का उल्लंघन या औषधीय पदार्थजो सीधे श्वसन पथ में प्रवेश करता है, क्षतिग्रस्त क्षेत्रों में विदेशी कणों और जीवाणुओं को हटाया नहीं जाता है। इन स्थानों में, संक्रमण के लिए श्लेष्म झिल्ली का प्रतिरोध तेजी से कम हो जाता है, रोग की स्थिति पैदा होती है। गॉब्लेट कोशिकाओं द्वारा स्रावित बलगम से, प्लग बनते हैं जो ब्रोंची के लुमेन को रोकते हैं। इससे हो सकता है भड़काऊ प्रक्रियाएंफेफड़ों के असिंचित क्षेत्रों में।

साँस की हवा में विदेशी अशुद्धियों द्वारा श्लेष्म झिल्ली को नुकसान के परिणामस्वरूप श्वसन पथ के रोग अक्सर होते हैं। तम्बाकू का धुआँ ब्रोंची और फेफड़ों पर विशेष रूप से हानिकारक प्रभाव डालता है। इसमें कई शामिल हैं जहरीला पदार्थजिनमें से सबसे प्रसिद्ध निकोटिन है। इसके अलावा, तंबाकू का धुआं है बुरा प्रभावश्वसन अंगों पर: विदेशी कणों और जीवाणुओं से श्वसन पथ को साफ करने की स्थिति बिगड़ जाती है, क्योंकि यह ब्रांकाई और श्वासनली में बलगम के संचलन में देरी करता है। तो, धूम्रपान न करने वालों में, बलगम की गति की गति 10-20 मिमी प्रति 1 मिनट है, जबकि धूम्रपान करने वालों में यह 3 मिमी प्रति 1 मिनट से कम है। यह बाहरी कणों और सूक्ष्म जीवों को बाहर निकालने में बाधा डालता है और श्वसन पथ के संक्रमण के लिए स्थितियां बनाता है।

तंबाकू के धुएं का बहुत महत्व है बुरा प्रभाववायुकोशीय मैक्रोफेज पर। यह बैक्टीरिया के उनके आंदोलन, कब्जा और पाचन को रोकता है (यानी फागोसाइटोसिस को रोकता है)। तम्बाकू के धुएँ की विषाक्तता भी व्यक्त की जाती है प्रत्यक्ष क्षतिमैक्रोफेज की संरचना, उनके स्राव के गुणों को बदलना, जो न केवल रक्षा करना बंद कर देता है फेफड़े के ऊतकसे हानिकारक प्रभाव, लेकिन यह भी विकास में योगदान देना शुरू कर देता है पैथोलॉजिकल प्रक्रियाएंफेफड़ों में। यह लंबे समय तक धूम्रपान करने वालों में वातस्फीति और न्यूमोस्क्लेरोसिस की घटना की व्याख्या करता है। भारी धूम्रपान पाठ्यक्रम को बढ़ा देता है तीव्र रोगश्वसन अंग और पुरानी सूजन प्रक्रियाओं में उनके संक्रमण में योगदान देता है।

इसके अलावा, में तंबाकू का धुआंविकास को बढ़ावा देने वाले पदार्थ शामिल हैं घातक ट्यूमर(कार्सिनोजेन्स)। इसलिए धूम्रपान करने वाले कैंसर के ट्यूमरश्वसन पथ में धूम्रपान न करने वालों की तुलना में बहुत अधिक बार विकसित होता है।

बुटेको के अनुसार उचित श्वास सतही है। यह देखा या सुना नहीं जाता है, नाक से ही सांस ली जाती है। साँस लेना इतना हल्का है कि न तो छाती और न ही पेट हिलता है। हवा को हंसली के लगभग स्तर तक पहुंचना चाहिए।

दुर्भाग्य से, अनसीखा गहरी सांस लेनाबहुत कठिन। के.पी. बुटेको ने एक विधि विकसित की जानबूझकर परिसमापनगहरी साँस लेना (वीएलएचडी)। यहाँ वह इस पद्धति की प्रभावशीलता के बारे में क्या कहते हैं।

“हमने कभी किसी व्यक्ति को हमारी तकनीक का उपयोग करते हुए नहीं देखा और वास्तव में अपनी सांस कम करने से राहत नहीं मिली। पहले तो हमें नहीं पता था कि सांस लेने में कमी न केवल रुकने देगी बल्कि किसी भी स्तर पर बीमारी को खत्म करने की भी अनुमति देगी। यह पता चला कि विधि मुख्य रूप से गंभीर रूप से बीमार रोगियों पर लागू होती है। कैसे लंबा आदमीबीमार, बीमारी जितनी गंभीर होती है, वह जितना पुराना होता है, इलाज उतना ही तेज और अधिक पूर्ण होता है।

वास्तव में, गहरी साँस लेने के स्वैच्छिक उन्मूलन की विधि को अक्सर "साइबेरियाई ड्रैकोनियन विधि धीरे-धीरे आत्म-घुटन" कहा जाता है, और इसमें भयानक नामबहुत सच्चाई है। यह तरीका वास्तव में दर्दनाक है: घंटों और दिनों तक लोगों को न केवल इच्छाशक्ति से, बल्कि विभिन्न उपकरणों - ग्रेस, कोर्सेट की मदद से अपनी सांस को धीमा करने के लिए मजबूर किया जाता है, कई ने अपनी छाती पर पट्टी बांध ली है।

उन लोगों के लिए जो सही तरीके से सांस लेना सीखना चाहते हैं, कॉन्स्टेंटिन पावलोविच ने पांच अंगुलियों का नियम तैयार किया:

पहली उंगली - कमी;

दूसरी उंगली - गहराई;

तीसरी उंगली - श्वास;

चौथी उंगली - डायाफ्राम की छूट;

पांचवीं उंगली - हवा की थोड़ी कमी की स्थिति में।

मुख्य कार्य श्वास की गहराई को कम करना है ताकि वायु की कमी निरंतर महसूस होती रहे। इस अनुभूति को दिन में कम से कम तीन घंटे अनुभव किया जाना चाहिए, जरूरी नहीं कि एक पंक्ति में हो। ऐसे में शरीर में कार्बन डाइऑक्साइड जमा हो जाता है, जिसका मतलब है कि ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ जाती है।

सही तरीके से सांस लेना कैसे सीखें?

सही उथली साँस लेने के लिए सबसे तेज़ संक्रमण के लिए, गहरी साँस लेने (वीएलएचडी) के स्वैच्छिक उन्मूलन की विधि का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

व्यायाम के लिए, आपको एक दृढ़ बिस्तर और एक बहुत छोटा तकिया चाहिए (आप इसके बिना कर सकते हैं)।

अपने पेट के बल लेट जाएं और सांस लेते और छोड़ते समय अपनी छाती या पेट की गति को महसूस करें।

फ्रीज व्यायाम

अपनी ठुड्डी को तकिए में मजबूती से दबाएं, नाक को तकिए के खिलाफ आराम नहीं करना चाहिए। छाती और पेट की गति बंद करो, जम जाओ।

आप अपनी ठुड्डी को दबा सकते हैं पीछे की ओरहाथ या मुट्ठी। अपना मुंह खोलने की कोशिश करें और अपनी ठुड्डी से अपनी मुट्ठी पर अधिक दबाव डालें। इस स्थिति में तब तक बने रहें जब तक आपको सांस लेने का मन न करे। फिर किसी भी अन्य मांसपेशी समूह को तनाव दें - आप प्रयास के साथ कंधे के ब्लेड को एक साथ ला सकते हैं और अपने सिर को जितना संभव हो उतना ऊपर उठा सकते हैं, गर्दन की मांसपेशियों को तनाव में रखते हुए, अपनी बाहों को शरीर के साथ फैलाएं।

व्यायाम "बिल्ली घूंट"

अपनी बाहों को फैलाएं - एक, फिर दूसरा, एक पैर को फैलाएं, फिर दूसरे पैर को, अपनी श्रोणि को बिस्तर में दबाएं (पूरे समय में) पंजरऔर पेट गतिहीन है), खिंचाव। अपनी उंगलियों को बिस्तर के पीछे रखें, अपनी मांसपेशियों को कस लें, गहरी सांसें और साँसें न लें। श्वास सतही है।

व्यायाम "सुबह"

यदि आप जागते हैं और पाते हैं कि आप अपनी पीठ के बल लेटे हैं और अपने पेट के बल लेटना मुश्किल है, तो अपनी पीठ के बल लेटते समय खिंचाव करें, अपनी मांसपेशियों को प्रयास से तानें। अपने सिर के नीचे एक मुट्ठी रखें और उस पर जोर से दबाएं, आप मुट्ठी के बजाय एक सख्त रोलर का उपयोग कर सकते हैं। इस स्थिति में तब तक बने रहें जब तक कि सांस लेने की अदम्य इच्छा प्रकट न हो जाए। फिर उथली श्वास शुरू करें, घूंट लें विभिन्न समूहमांसपेशियां, सुनिश्चित करें कि छाती और पेट गतिहीन रहें। श्वास गहरी नहीं होनी चाहिए।

इस समय काम कर रहे मांसपेशी समूहों को देखते हुए धीरे-धीरे उठना शुरू करें। श्वास उथली रहनी चाहिए।

श्वास की शुद्धता की जाँच करने के लिए, कपड़े उतारें, दर्पण के पास जाएँ और सुनिश्चित करें कि छाती और पेट लगातार मांसपेशियों के तनाव के साथ गतिहीन हैं।

आप दाहिने हाथ के नियम का पालन करके उथली श्वास पर भी जा सकते हैं।

दाहिने हाथ का नियम

एक कुर्सी के किनारे पर बैठो सही आसन- अपने पैरों को फर्श पर सपाट रखें, अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें, अपनी पीठ को सीधा करें। एक सामान्य सांस लें और आराम से सांस छोड़ें ताकि डायाफ्राम शांति से नीचे आ जाए। सभी मांसपेशियों को आराम दें आंखोंऊपर उठाएं और अपने होठों को थोड़ा सा थपथपाएं। आंख और भगोष्ठ की मांसपेशियों का तनाव स्पष्ट रूप से सांस लेना बंद कर देता है और उथले श्वास पर स्विच करना संभव बनाता है।

जब तक आप सांस लेना चाहते हैं तब तक इस स्थिति में रहें, आगे की सांस रोकने के लिए आप अन्य मांसपेशियों पर दबाव डाल सकते हैं।

आपको दिन में कई बार उथली श्वास पर स्विच करना चाहिए। K. P. Buteyko इसे आधी रात को 4, 8, 12, 16 और 20 बजे करने की सलाह देते हैं। जैसा कि आप देख सकते हैं, रात के समय दो चक्र होते हैं। प्रत्येक चक्र में पाँच प्रयास होते हैं, प्रत्येक प्रयास के साथ नाड़ी, नियंत्रण और अधिकतम ठहराव को मापा जाता है। किसी विशेषज्ञ की देखरेख में प्रशिक्षण देना उचित है।

श्वास गहराई परीक्षण

कैसे पता करें कि बीमारी किस वजह से हुई - बहुत गहरी सांस लेना या कुछ और? इसके लिए एक खास टेस्ट होता है। यह एक पद्धतिविज्ञानी या डॉक्टर द्वारा किया जाता है।

आदेश पर रोगी श्वास की गहराई को बदल देता है। उदाहरण के लिए, वह 5-10 बार बहुत गहरी सांस लेता है, सामान्य से 2-3 गुना गहरी। उसके तुरंत बाद, उसके सिर में दर्द होने लगता है, हृदय का काम बाधित हो जाता है, खुजली दिखाई देती है और उसका सिर घूम जाता है। यदि आप श्वास की गहराई को कम करते हैं, तो सभी लक्षण गायब हो जाते हैं।

परीक्षण के दौरान, गहरी और उथली साँस लेने से पहले और बाद में नाड़ी की गहराई में परिवर्तन की निगरानी करना आवश्यक है। यदि गहरी साँस लेने के दौरान नाड़ी तेजी से बढ़ती है (मूल के 30% से अधिक) या, इसके विपरीत, दुर्लभ हो जाती है, तो कमी देखी जाती है। रक्तचाप, परीक्षण समाप्त किया जाना चाहिए। अन्यथा, यह रोग की तीव्रता या यहां तक ​​कि बेहोशी का कारण बन सकता है। अगर गहरी सांस लेने से व्यक्ति की स्थिति बिगड़ती है और उथली सांस लेने से सुधार होता है तो परीक्षण का परिणाम सकारात्मक होता है।

विशिष्टएक परीक्षण माना जाता है जिसमें गहरी साँस लेने के दौरान रोग के मुख्य लक्षण दिखाई देते हैं: उदाहरण के लिए, एक हमला दमादमा में, एनजाइना पेक्टोरिस वाले रोगी में एनजाइना पेक्टोरिस का हमला।

गैर विशिष्टएक परीक्षण कहा जाता है जिसमें रोग के अनैच्छिक लक्षण दिखाई देते हैं। यदि अस्थमा के रोगी को न केवल अस्थमा का दौरा पड़ता है, बल्कि चक्कर भी आते हैं, सिर दर्द, दिल के क्षेत्र में दर्द को कम करना, तो उसे स्ट्रोक या मायोकार्डियल इंफार्क्शन से डरना चाहिए जो अंतर्निहित बीमारी से कम नहीं है। ऐसा माना जाता है कि सर्वोत्तम परिणामपरीक्षण रोग की तीव्रता (अधिकतम नहीं) के दौरान देता है।

माप नियंत्रण और अधिकतम ठहराव

कॉन्स्टेंटिन पावलोविच बुटेको ने नियंत्रण और अधिकतम ठहराव की अवधारणाओं को पेश किया, जिसके मूल्यों से फेफड़ों में कार्बन डाइऑक्साइड की सामग्री निर्धारित की जा सकती है।

नियंत्रण ठहराव माप

नियंत्रण ठहराव (सीपी) को मापने के लिए, आपको कुर्सी के किनारे पर एक आरामदायक स्थिति में बैठने की जरूरत है ताकि पैरों के जहाजों को चुटकी न लें। अपने पैरों को सीधा रखें, अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें। सही मुद्रा लें - अपने कंधों को सीधा करें, अपने पेट को अंदर खींचें। एक सामान्य, उथली सांस लें, शरीर की सभी मांसपेशियों को आराम दें, ऊपर देखें, अपने होठों को थपथपाएं। साँस छोड़ने के बाद, आपको अपनी नाक को दो अंगुलियों से पिंच करने और पहली अप्रिय संवेदना तक अपनी सांस रोककर रखने की आवश्यकता है। सांस रोकने के क्षण से लेकर अप्रिय संवेदनाओं की उपस्थिति तक का समय नियंत्रण ठहराव का सूचक होगा। नियंत्रण ठहराव सेकंड में मापा जाता है। नियंत्रण ठहराव को मापने के बाद, उथले श्वास पर फिर से स्विच करना आवश्यक है।

सांस लेने की गहराई को कम करने के प्रशिक्षण के साथ, सीपी धीरे-धीरे बढ़कर 180-240 सेकंड हो जाता है। एक व्यक्ति जो 60 सेकंड का नियंत्रण विराम बनाए रखता है, वह अपने आप को स्वस्थ मान सकता है। जितना लंबा विराम, उतना अधिक स्वास्थ्य। सीपी को दिन में एक बार, सुबह सोने के बाद या शाम को खाली पेट सोने से पहले मापना आवश्यक है।

नियंत्रण विराम से पहले और उसके बाद नाड़ी को मापना आवश्यक है।

माप अधिकतम विराम

अधिकतम ठहराव (MP) को मापने के लिए, आपको वही आसन करना चाहिए जो CP निर्धारित करने के लिए किया जाता है, एक सामान्य सांस लें, साँस छोड़ें और अपनी सांस रोकें। इस बार आपको जितना हो सके सहना होगा। आप उठकर चल सकते हैं। जब सहन करना असंभव हो जाता है, तो आपको अपनी भुजाओं को पीछे की ओर फैलाना चाहिए, अपने कंधों को मोड़ना चाहिए और अपने कंधे के ब्लेड को हिलाना चाहिए, अपने कंधों और बाजुओं की मांसपेशियों को कस लें, अपने सिर को पीछे की ओर फेंकें और उथली श्वास पर जाएँ। सांस को रोकने से लेकर पहली उथली सांस तक का समय अधिकतम विराम का समय होगा, जिसे सेकंड में भी मापा जाता है।

संबंधित मांसपेशियों के तनाव के साथ उथली श्वास पर स्विच करते समय घुटन बंद होनी चाहिए। फिर आपको उथली श्वास को बनाए रखते हुए किसी भी क्रम में गर्दन, बाहों, पीठ की मांसपेशियों को तनाव देना चाहिए। आप अपनी उंगलियों को एक टेबल या कुर्सी पर टिका सकते हैं, या अपनी उंगलियों को पकड़ कर अपनी कोहनी फैला सकते हैं, मांसपेशियों में तनाव महसूस कर सकते हैं।

अधिकतम विराम के बाद, आपको किसी भी स्थिति में गहरी साँस नहीं लेनी चाहिए, यह बहुत खतरनाक है! हमें हर बार कोशिश करनी चाहिए कि विराम के बाद अगली सांस कम और गहरी हो। यह इस उद्देश्य के लिए है कि क्रमिक मांसपेशियों के तनाव की विधि का उपयोग किया जाता है, जो आपको अपनी श्वास को सतही छोड़कर, रुकने के बाद गहरी साँस नहीं लेने देता है।

K. P. Buteyko ने एक तालिका संकलित की जिसके द्वारा फेफड़ों में कार्बन डाइऑक्साइड की सामग्री का निर्धारण करना संभव है, जो शरीर की स्थिति का एक विश्वसनीय संकेतक है।

टिप्पणी:पीआर - पल्स रेट, सीपी - कंट्रोल पॉज, एमपी - मैक्सिमम पॉज, डीजी - ब्रीदिंग डेप्थ।

जीडी को रोगी के सीपी द्वारा सामान्य सीपी (यानी 60 सेकंड) को विभाजित करके निर्धारित किया जाता है। उदाहरण के लिए, यदि किसी मरीज का सीपी 20 सेकंड का है, तो उसकी सांस की गहराई 3 है। इसका मतलब है कि व्यक्ति सामान्य से 3 गुना अधिक गहरी सांस लेता है।

अपने पूरे जीवन बुटेको में सांस लें

मुख्य कार्य साँस लेने के व्यायामबुटेको 60 सेकंड का सीपी है, यानी लगातार उथली सांस लेना। ऐसा करने के लिए, दिन में 3 बार - सुबह, दोपहर के भोजन से पहले और बिस्तर पर जाने से पहले - अधिकतम सांस रोककर प्रदर्शन करना, उनकी अवधि को 60 सेकंड तक लाना आवश्यक है। जब ठहराव 30 सेकंड तक पहुँच जाता है, तो उठना और चलना या बैठना समझ में आता है। प्रत्येक लंबे विलंब के बाद, आपको 1-2 मिनट के लिए उथली श्वास पर आराम करना चाहिए।

अगर ये लंबे विलंब का कारण बनते हैं तो चिंता न करें असहजता- मंदिरों में धड़कन, धड़कन, दर्द। विशेषज्ञों का कहना है कि इच्छाशक्ति के बल पर मरीज सांस को इतना कम नहीं कर सकता कि उसे नुकसान हो। और इसके लाभ निस्संदेह हैं - रक्त में सीओ की मात्रा सामान्यीकृत होती है, जो उपचार को गति देती है और रोग के लक्षणों से राहत देती है।

स्वास्थ्य की स्थिति में परिवर्तन की निगरानी के लिए, आपको एक डायरी रखनी चाहिए, हर बार नाड़ी की आवृत्ति, श्वसन, एमपी और कल्याण में परिवर्तन को ध्यान में रखते हुए रिकॉर्ड करना चाहिए। अधिकतम विराम के बाद, आप लगातार मांसपेशियों को तनाव दे सकते हैं।

2. अपनी भुजाओं को तनाव के साथ बगल की ओर खींचें।

3. अपनी उंगलियों को मेज पर, कुर्सी या बिस्तर के पीछे रखें, उन पर जोर से दबाएं।

4. अपनी मुट्ठी बांधें या किसी वस्तु को बल से निचोड़ें।

5. कानों तक मुस्कान के साथ अपना मुंह तानें।

6. अपने होठों को थपथपाएं या उन्हें ट्यूब से बाहर निकालें।

7. अपनी आंखें ऊपर उठाएं।

8. शरीर के किसी भी हिस्से को जल्दी-जल्दी अपनी हथेलियों से रगड़ें।

9. अपनी हथेलियों को आपस में रगड़ें।

10. अपने हाथ से घूर्णी गति करें, जैसे कि मांस की चक्की के हैंडल को घुमाते हुए।

11. अपने हाथों को जल्दी-जल्दी ऊपर-नीचे करें।

12. एक कुर्सी पर बैठे, अपने पैर की उंगलियों पर झुकें, अपने पैरों को नीचे और ऊपर उठाएं।

मांसपेशियों का तनाव श्वसन चक्र को नीचे गिरा देता है और श्वास को सतही बना देता है। इसके अलावा, रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड की सांद्रता में वृद्धि होती है, जो हवा से साँस नहीं ली जाती है, लेकिन ग्लूकोज के टूटने से प्राप्त होती है मांसपेशियों में तनाव. अनुक्रमिक मांसपेशी तनाव की विधि का भी उपयोग किया जा सकता है रोजमर्रा की जिंदगी. उदाहरण के लिए, यदि आप सीढ़ियां चढ़ रहे हैं और सांस फूल रही है, तो आपकी सांस फूलने लगती है, गहरी सांस न लें, अपने हाथों को पीछे ले जाएं, अपने कंधे के ब्लेड को एक साथ लाएं। मजबूत तनावमांसपेशियों, अपनी सांस रोकें - और सांस की तकलीफ दूर हो जाएगी।

मतभेद

वीएलएचडी विधि के लिए अंतर्विरोध सापेक्ष हैं। इस तकनीक का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है यदि प्रत्यारोपण, रक्त के थक्कों के साथ एन्यूरिज्म, खराब दांत, टॉन्सिलिटिस, टॉन्सिलिटिस, पैरों पर कवक, मधुमेह मेलेटस; हार्ट सर्जरी के बाद सावधान रहना चाहिए। इन बीमारियों की स्थिति में एमपी बढ़ाना मुश्किल होगा, साथ ही हालत और भी खराब हो सकती है।

श्वास को समग्रता कहते हैं शारीरिक प्रक्रियाएंजो मानव ऊतकों और अंगों को ऑक्सीजन प्रदान करते हैं। साथ ही, सांस लेने की प्रक्रिया में, कार्बन डाइऑक्साइड और आंशिक रूप से पानी के चयापचय की प्रक्रिया में शरीर से ऑक्सीजन का ऑक्सीकरण और उत्सर्जन होता है। श्वसन प्रणाली में शामिल हैं: नाक का छेद, स्वरयंत्र, ब्रांकाई, फेफड़े। सांस उनमें शामिल है चरणों:

• बाहरी श्वसन (फेफड़ों के बीच गैस विनिमय प्रदान करता है और बाहरी वातावरण);
• वायुकोशीय वायु और के बीच गैस विनिमय नसयुक्त रक्त;
• रक्त के माध्यम से गैसों का परिवहन;
• के बीच गैस विनिमय धमनी का खूनऔर कपड़े;
• ऊतक श्वसन।

इन प्रक्रियाओं में गड़बड़ी के कारण हो सकता है बीमारी।ऐसी बीमारियों के कारण गंभीर श्वास संबंधी विकार हो सकते हैं:

• दमा;
• फेफड़ों की बीमारी;
• मधुमेह;
• विषाक्तता;

श्वसन विफलता के बाहरी लक्षण रोगी की स्थिति की गंभीरता का मोटे तौर पर आकलन करना संभव बनाते हैं, रोग का पूर्वानुमान निर्धारित करते हैं, साथ ही क्षति का स्थानीयकरण भी करते हैं।

श्वसन विफलता के कारण और लक्षण

सांस संबंधी परेशानी हो सकती है विभिन्न कारक. ध्यान देने वाली पहली बात है सांस रफ़्तार।अत्यधिक तेज या धीमी गति से सांस लेना सिस्टम में समस्याओं का संकेत देता है। भी महत्वपूर्ण है साँस लेने की लय।ताल की गड़बड़ी इस तथ्य की ओर ले जाती है कि साँस लेना और साँस छोड़ने के बीच का समय अंतराल अलग-अलग होता है। साथ ही कभी-कभी सांस कुछ सेकंड या मिनट के लिए रुक भी सकती है और फिर यह फिर से प्रकट हो जाती है। चेतना का अभाववायुमार्ग में समस्याओं से भी जुड़ा हो सकता है। डॉक्टरों को निम्नलिखित संकेतकों द्वारा निर्देशित किया जाता है:

• शोर श्वास;
• एपनिया (सांस रोकना);
• ताल / गहराई का उल्लंघन;
• बायोट की सांस;
• चीने-स्टोक्स श्वास;
• Kussmaul श्वास;
• tychipnea.

श्वसन विफलता के उपरोक्त कारकों पर अधिक विस्तार से विचार करें। शोर श्वासएक विकार है जिसमें सांस की आवाजदूर से सुना। वायुमार्ग की निष्क्रियता में कमी के कारण उल्लंघन होते हैं। यह बीमारियों, बाहरी कारकों, ताल और गहराई की गड़बड़ी के कारण हो सकता है। निम्नलिखित मामलों में शोर श्वास होता है:

• ऊपरी श्वसन पथ (श्वसन श्वास कष्ट) को नुकसान;
• ऊपरी वायुमार्ग में सूजन या सूजन (कड़ी सांस लेना);
• दमा ( घरघराहट, निःश्वास श्वास कष्ट)।

जब सांस रुक जाती है, तो गहरी सांस लेने के दौरान फेफड़ों के हाइपरवेंटिलेशन के कारण गड़बड़ी होती है। एपनियारक्त में कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर में कमी का कारण बनता है, कार्बन डाइऑक्साइड और ऑक्सीजन के संतुलन को बाधित करता है। नतीजतन, वायुमार्ग संकीर्ण हो जाते हैं, हवा की आवाजाही मुश्किल हो जाती है। में गंभीर मामलेंदेखा:

• क्षिप्रहृदयता;
• रक्तचाप कम करना;
• होश खो देना;
• फिब्रिलेशन।

गंभीर मामलों में, कार्डियक अरेस्ट संभव है, क्योंकि रेस्पिरेटरी अरेस्ट हमेशा शरीर के लिए घातक होता है। जांच करते समय डॉक्टर भी ध्यान देते हैं गहराईऔर लयसांस लेना। इन विकारों के कारण हो सकते हैं:

• चयापचय उत्पाद (स्लैग, विषाक्त पदार्थ);
• ऑक्सीजन भुखमरी;
• क्रैनियोसेरेब्रल चोटें;
• मस्तिष्क में रक्तस्राव (स्ट्रोक);
• विषाणु संक्रमण।

केंद्रीय के घाव तंत्रिका तंत्रकारण बायोट की सांस।तंत्रिका तंत्र को नुकसान तनाव, विषाक्तता, बिगड़ा हुआ है मस्तिष्क परिसंचरण. वायरल उत्पत्ति के एन्सेफेलोमाइलाइटिस के कारण हो सकता है ( ट्यूबरकुलस मैनिंजाइटिस). बायोट की श्वास को सांस लेने में लंबे समय तक रुकने और लय गड़बड़ी के बिना सामान्य समान श्वसन आंदोलनों की विशेषता है।

रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड की अधिकता और काम में कमी श्वसन केंद्रकारण चेनी-स्टोक्स सांस ले रहे हैं।श्वास के इस रूप के साथ, श्वसन गति धीरे-धीरे आवृत्ति में बढ़ जाती है और अधिकतम तक गहरी हो जाती है, और फिर "लहर" के अंत में एक ठहराव के साथ अधिक सतही श्वास में बदल जाती है। ऐसी "तरंग" श्वास चक्रों में दोहराई जाती है और निम्नलिखित विकारों के कारण हो सकती है:

• वाहिका-आकर्ष;
• आघात;
• मस्तिष्क में रक्तस्राव;
• मधुमेह कोमा;
• शरीर का नशा;
• एथेरोस्क्लेरोसिस;
• ब्रोन्कियल अस्थमा (घुटन के हमले) का गहरा होना।

छोटे बच्चों में विद्यालय युग समान उल्लंघनअधिक बार होते हैं और आमतौर पर उम्र के साथ हल हो जाते हैं। इसके अलावा कारणों में दर्दनाक मस्तिष्क की चोट और दिल की विफलता भी हो सकती है।

विरल लयबद्ध श्वासों के साथ श्वास का रोगात्मक रूप कहलाता है कुसमाउल सांस।चिकित्सक बिगड़ा हुआ चेतना वाले रोगियों में इस प्रकार की श्वास का निदान करते हैं। भी समान लक्षणनिर्जलीकरण का कारण बनता है।

सांस की तकलीफ का प्रकार क्षिप्रहृदयताफेफड़ों के अपर्याप्त वेंटिलेशन का कारण बनता है और एक त्वरित ताल की विशेषता है। यह एक मजबूत वाले लोगों में मनाया जाता है तंत्रिका तनावऔर कड़ी मेहनत के बाद शारीरिक कार्य. आमतौर पर जल्दी से गुजरता है, लेकिन रोग के लक्षणों में से एक हो सकता है।

इलाज

विकार की प्रकृति के आधार पर, उचित विशेषज्ञ से संपर्क करना समझ में आता है। चूंकि श्वसन संबंधी विकार कई बीमारियों से जुड़े हो सकते हैं, अगर आपको किसी अभिव्यक्ति पर संदेह है दमाकिसी एलर्जी विशेषज्ञ से संपर्क करें। नशा करने में मदद करता है विषविज्ञानी।

न्यूरोलॉजिस्टबहाल करने में मदद करें सामान्य लयके बाद सांस लें शॉक स्टेट्सऔर गंभीर तनाव. पिछले संक्रमणों के साथ, संक्रामक रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना समझ में आता है। हल्की सांस लेने की समस्याओं के साथ एक सामान्य परामर्श के लिए, एक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, ओंकोलॉजिस्ट और सोमनोलॉजिस्ट मदद कर सकते हैं। गंभीर श्वसन विकारों के मामले में, बिना देर किए एम्बुलेंस को कॉल करना आवश्यक है।

कार्बन डाइऑक्साइड को ऑक्सीजन की तुलना में 50 गुना अधिक सटीकता के साथ नियंत्रित किया जाता है, इसलिए कार्बन डाइऑक्साइड का जैविक मूल्य ऑक्सीजन से 50 गुना अधिक है

रोग कार्बन डाइऑक्साइड के नुकसान के खिलाफ शरीर के सुरक्षात्मक तंत्र हैं। रिकवरी के चमत्कार

क्या महत्वपूर्ण है? बदलना महत्वपूर्ण है श्वास की गहराई, अर्थात्, फेफड़ों के माध्यम से प्रवेश करने और बाहर निकलने वाली हवा की मात्रा। इसे फिजियोलॉजी में "ज्वारीय मात्रा" कहा जाता है, और आबादी "श्वसन गहराई" शब्द का उपयोग करती है। श्वास की गहराई सामान्य से ऊपर, सामान्य से नीचे और सामान्य से नीचे हो सकती है।

आइए इन तीन स्थितियों का विश्लेषण करें: सामान्य श्वास, गहरी श्वास और उथली श्वास।

गहरी सांस लेनाहै जब हर सांस सामान्य से अधिक, ए सतही- जब प्रत्येक सांस सामान्य से नीचे हो। हमें तुरंत कहना चाहिए कि कोई "सही श्वास" नहीं है। जो लोग श्वसन के शरीर क्रिया विज्ञान से पूरी तरह अपरिचित हैं वे अक्सर सामान्य प्रेस में दिखाई देते हैं। यहीं से "सही श्वास" शब्द आया। लेकिन यह एक एंटी-फिजियोलॉजिकल शब्द है, इसका इस्तेमाल श्वसन के कार्य को चिह्नित करने के लिए नहीं किया जा सकता है। जैसे यह कहना गलत है " सही तापमान", "सही रक्तचाप"। "आदर्श" की एक अवधारणा है: सामान्य तापमान, सामान्य दबावरक्त, सामान्य श्वास।

लेकिन अगर केवल यही गलती थी! अफ़सोस की बात यह है कि गहरी साँस लेने के प्रवर्तक इसे "सही" मानते हैं, और सतही और सामान्य को गलत मानते हैं। यह बेतुका है! अपने आप में "गहरी साँस लेना" शब्द पहले से ही बीमारी की अवधारणा है। आखिर क्या है कोई बीमारी? यह आदर्श से कार्य विचलन है। इसका मतलब यह है कि "सामान्य" श्वास, सामान्य पोषण की तरह, पूरे जीव की सामान्य गतिविधि के रूप में, बस इसके स्वास्थ्य को सुनिश्चित करता है। इसका मतलब है कि सामान्य श्वास एक स्वस्थ शरीर से मेल खाती है।

20-30 साल पहले खोजे गए शरीर विज्ञान के कई नियम हैं, जो इसकी पुष्टि करते हैं जहरीली क्रियागहरी सांस लेना।

1. गहरी सांस लेने से धमनियों में रक्त ऑक्सीजन नहीं बढ़ती है।
   क्यों? सामान्य श्वास के दौरान, हीमोग्लोबिन 96-98% ऑक्सीजन से संतृप्त होता है।
2. गहरी सांस कार्बन डाइऑक्साइड को हटाती है और फेफड़ों, रक्त और ऊतकों में इसकी सामग्री को कम करती है।
   और इससे क्या होता है?

गहरी सांस लेने की पहली प्रतिक्रिया तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना है। इसके अलावा, कार्बन डाइऑक्साइड में कमी PH (एकाग्रता) में कमी का कारण बनती है हाइड्रोजन आयन) रक्त में, प्रतिक्रिया को क्षारीय पक्ष में स्थानांतरित कर देता है। और यह अनिवार्य रूप से चयापचय संबंधी विकारों की ओर जाता है।

मेटाबॉलिज्म जीवन का आधार है। यदि कार्बन डाइऑक्साइड सीमित मानदंड से नीचे चला जाता है, तो चयापचय पक्षाघात होता है, कोशिका मृत्यु - पूरे जीव की। शरीर में कार्बन डाइऑक्साइड को व्यावहारिक रूप से कैसे कम करें? यह, वास्तव में, हेंडरसन ने 1907 में करना शुरू किया, जब श्वास तंत्र दिखाई दिया। उसने जानवरों को उनसे जोड़ा, जो कुछ दसियों मिनटों के बाद गहरी सांस लेने से ऐंठन में मर गया.

अब इसमें कोई संदेह नहीं है कि कोई भी व्यक्ति, कोई भी जानवर आराम से (जब कार्बन डाइऑक्साइड का उत्पादन नहीं होता है), आधे घंटे में गहरी सांस लेने से मारा जा सकता है। गहरी सांस लेने का जहर कार्बन डाइऑक्साइड के नुकसान से जुड़ा है। यदि कार्बन डाइऑक्साइड तेजी से कम हो जाती है, तो सभी चयापचय कार्यों का पक्षाघात और शरीर की कोशिकाओं की मृत्यु हो जाती है।

क्या होगा अगर हम इसे थोड़ा कम कर दें? तब परिणाम इतने विनाशकारी नहीं होंगे, लेकिन शरीर की प्रतिरक्षा शक्ति कमजोर हो जाएगी - प्रतिरक्षा का उल्लंघन होता है। गहरी सांस लेने वाले किसी भी संक्रमण पर प्रतिक्रिया करने लगते हैं, बीमार हो जाते हैं बार-बार जुकाम होना, तपेदिक उठाओ, गठिया, फोकल संक्रमण (साइनसाइटिस, जीर्ण टॉन्सिलिटिस, क्षरण)। चयापचय संबंधी विकार विकृत प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाएं- एलर्जी शुरू होती है - बाहरी उत्तेजनाओं के लिए अपर्याप्त, असामान्य प्रतिक्रियाएं। दिखाई पड़ना खुजली, पित्ती, एक्जिमा, पुरानी बहती नाक- "नाक" अस्थमा।

यह देखते हुए कि ट्यूमर भी हैं खास तरहचयापचय संबंधी विकार, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि जिस व्यक्ति ने गहरी सांस लेना सीखा है, उसे सबसे पहले कैंसर होना चाहिए। सामान्य चयापचय वाला व्यक्ति शरीर के प्रतिरोध से सुरक्षित होता है। हमारे पास पहले से ही उत्साहजनक परिणाम हैं जब सौम्य ट्यूमरजैसा रेशेदार मास्टोपैथीऔर महिलाओं में गर्भाशय के फाइब्रोमायोमा, गहरी सांस लेने के उन्मूलन से अवशोषित हो गए थे। ये सब असली बातें हैं।

जानकर अच्छा लगा:

बुटेको विधि एक वैज्ञानिक खोज है, एक वैज्ञानिक आविष्कार है, और आज यह एक उन्नत चिकित्सा तकनीक है जो जटिल चरणबद्ध दवा-मुक्त श्वसन क्रिया के सामान्यीकरण पर आधारित है, जो ...

वैज्ञानिक खोज
1952 में, केपी बुटेको ने पहली बार चिकित्सा में एक गहरी साँस लेने की बीमारी के अस्तित्व की घोषणा की और इसके विकास का एक सिद्धांत बनाया। यह पता चला कि कई बीमारियों के विकास के साथ, जैसे ...