बच्चे के साथ सोने के महत्वपूर्ण नियम। बच्चे के साथ सोना

चलिए छोड़ देते हैं मनोवैज्ञानिक पहलू सह सोबच्चे के साथ बात करें और इस बारे में बात करें कि यह प्रक्रिया सबसे अच्छी तरह कैसे व्यवस्थित है।

एक बच्चे के साथ सह-नींद: सिद्धांत और व्यवहार

इस मामले में, माता-पिता दो विरोधी खेमों में बंटे हुए हैं: वे जो बच्चे के जन्म से पहले ही प्रचार करते हैं और जो इसके खिलाफ हैं। एक अलग शिविर अनिर्णीत माता-पिता से बना है।

उसी समय, अभ्यास से पता चलता है कि, परिवार में बच्चे के प्रकट होने से पहले माता-पिता की स्थिति की परवाह किए बिना, वे हमेशा घर में नवजात शिशु के लिए खाना बनाते हैं और बच्चा समय-समय पर माँ / माता-पिता के साथ सोता है।

अपने आप को प्रतिज्ञा न दें: बच्चे के साथ सोने या न सोने के लिए। इस मामले में अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा रखें। एक ओर, आपको कम से कम एक बार (एक बार नहीं, ईमानदार होने के लिए, लेकिन अधिक) बच्चे को अपने बिस्तर पर ले जाना होगा, उदाहरण के लिए, विशेष रूप से तीव्र अनुभवों के दौरान या शूल के कारण। दूसरी ओर, यदि आप शुरू में सह-नींद के अनुयायी बन गए हैं, तो आपको समझना चाहिए कि यह जीवन भर नहीं चलेगा।

जब बच्चे के साथ सह-नींद लेना contraindicated है

इसके कई अच्छे कारण हैं:

• यदि माता-पिता में से एक स्पष्ट रूप से और नियमित रूप से सह-नींद के खिलाफ है। कारण अलग हो सकते हैं (असहज, मनोवैज्ञानिक रूप से असहज, डरावना, आदि), लेकिन उनमें से कोई भी - गंभीर कारणसाथ सोने से इंकार;
• यदि कोई वयस्क अनियंत्रित अवस्था में है (किसी प्रकार का नशा, मनोवैज्ञानिक अस्थिरता);
• अगर कोई बीमार है;
• यदि संयुक्त बिस्तर बच्चे की नींद के लिए सुरक्षा मानकों को पूरा नहीं करता है। उदाहरण के लिए, एक गद्दा जो बहुत नरम या बहुत सख्त है, एक बिस्तर जो बहुत ही संकरा है, बिस्तर जो बच्चे में एलर्जी पैदा कर सकता है, आदि।

बच्चे के साथ सोने के नियम

अपने बच्चे को अपने बगल में सुलाने से पहले, आपको निम्नलिखित पहलुओं पर ध्यान देने की आवश्यकता है:

• साथ में सोने के लिए बिस्तर बड़ा होना चाहिए। कोई "डेढ़" और इससे भी अधिक "सिंगल बेड", भले ही आप केवल बच्चे के साथ सोने की योजना बनाते हों;
• बच्चे को दीवार और माँ के बीच रखना बेहतर है, बीच में नहीं। यदि आपका बिस्तर दीवार के खिलाफ नहीं धकेला जाता है, तो बिस्तर के किनारों में से एक के साथ एक तत्काल दीवार (कंबल, सोफा कुशन, आदि से) को पुनर्व्यवस्थित करें या बनाएं। दीवार के खिलाफ बिस्तर को स्थानांतरित करने के लिए यह इष्टतम होगा, और ताकि बिस्तर और दीवार के बीच कोई अंतराल न हो;
• अगर आप या बच्चे के पिता की तबीयत ठीक नहीं है तो अपने बच्चे को अपने साथ न सुलाएं;
• बच्चे को अतिरिक्त कंबल और कपड़ों में न लपेटें। छोटे के पास पहले से ही है प्राकृतिक स्रोतगर्मी - माँ। जब एक साथ सोते हैं, तो बच्चे को ठंड लगने की संभावना कम होती है, लेकिन ज़्यादा गरम होना आसान होता है।

एक बच्चे के साथ सोते समय, एक स्पष्ट "नहीं"
पानी, हवाई गद्दे और पंख बिस्तर।

बच्चे के साथ सोने के लिए आपको क्या तैयार करने की आवश्यकता है

सबसे पहले, उच्च गुणवत्ता और प्राकृतिक बिस्तर लिनन। और, सबसे अधिक संभावना है, आपको कुछ अतिरिक्त किटों पर स्टॉक करना होगा। कोई सिंथेटिक्स नहीं, केवल प्राकृतिक कपास। और आपको बार-बार बिस्तर की चादर बदलनी होगी।

दूसरा, अपने खुद के नाइटवियर की समीक्षा करें। इसे प्राकृतिक सामग्री से भी बनाया जाना चाहिए, बिना लंबे संबंधों और रिबन के, बच्चे में एलर्जी का कारण नहीं बनना चाहिए, और आपको इसमें बच्चे को खिलाने में सहज होना चाहिए।

तीसरा, एक ऐसा तकिया उठाएं जिस पर सोना और अपने बच्चे को दूध पिलाना आपके लिए समान रूप से आरामदायक हो।

और, सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने बच्चे के साथ सोने के लिए सही गद्दे का चुनाव करें।

बच्चे के साथ सोने के लिए गद्दे का चुनाव कैसे करें

हमारे देश में, अभी भी गद्दे को नियमित रूप से बदलने का रिवाज नहीं है। ज्यादातर ऐसा तब होता है जब गद्दा पूरी तरह अनुपयोगी हो जाता है। लेकिन भले ही आपका गद्दा अभी तक गंभीर स्थिति में नहीं पहुंचा हो, बच्चे के जन्म से पहले एक नया गद्दा खरीदने के बारे में सोचें।

अभ्यास से पता चलता है कि मूल रूप से एक या दो साल तक के बच्चों के साथ सोने की जरूरत होती है। बच्चे के जन्म से पहले गद्दा बदलना सबसे अच्छा है। और याद रखें कि गद्दे का शेल्फ जीवन सह-सोने की आवश्यकता से अधिक लंबा होने की संभावना है, इसलिए एक गद्दा चुनें ताकि न केवल बच्चे, बल्कि आप भी उस पर सोने के लिए आरामदायक और सुखद हों।

शिशु के साथ सोते समय गद्दा कैसा होना चाहिए:

• गद्दा बिल्कुल बिस्तर के आकार का होना चाहिए, बिस्तर के किनारों की दूरी 2-3 सेमी से अधिक नहीं होनी चाहिए;
• गद्दा मध्यम कठोरता का होना चाहिए;
• यह सबसे अच्छा है अगर गद्दा बिना स्प्रिंग्स के हो;
• किसी भी स्थिति में गद्दा फुलाना या पानी नहीं होना चाहिए;
• गद्दा कवर का उपयोग करना सुनिश्चित करें; नारियल के रेशों से भरा गद्दा चुनना बेहतर होता है। यह रेशे हैं, छीलन नहीं। नारियल फाइबर अपने आकार को लंबे समय तक बनाए रखता है, गद्दा कम विकृत होता है।

अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम वह है जो अक्सर उन माता-पिता को डराता है जो सह-नींद के बारे में सोच रहे हैं। लेकिन SIDS और साथ सोने के बीच कोई महत्वपूर्ण संबंध नहीं पाया गया है! और नींद के दौरान गलती से बच्चे को नुकसान पहुंचाने का विचार माता-पिता के डर से ज्यादा कुछ नहीं है, किसी भी चीज से इसकी पुष्टि नहीं होती है!

अपने बच्चे के साथ सोने के वैकल्पिक विकल्प

पहला विकल्प बच्चे के लिए एक साइड बेड है। एक नियमित बिस्तर से इसका मुख्य अंतर एक झुके हुए पक्ष में है, जिसके लिए यह आसानी से एक वयस्क बिस्तर से जुड़ा होता है और माँ को बच्चे तक पहुँचने के लिए उठने की आवश्यकता नहीं होती है।

परिवार हर व्यक्ति के जीवन में केवल एक सुखद परिवर्तन ही नहीं बल्कि एक बहुत बड़ी जिम्मेदारी भी है। सबसे पहले, यह उन पति-पत्नी के कंधों पर पड़ता है जो बच्चे पैदा करने और पालने का फैसला करते हैं, क्योंकि उनके कार्यों में हर गलती अपूरणीय हो सकती है।

सब मिलाकर

वयस्क समय-समय पर "एक बच्चे के साथ सोना" विषय पर चर्चा करते हैं। समर्थक अनेक, विरोधी अनेक। पहले बच्चे की उम्मीद करते हुए, सभी माता-पिता बच्चों के लिए खाट खरीदते हैं, लेकिन बाद में उनका उपयोग अक्सर अन्य उद्देश्यों के लिए किया जाता है। पहले महीनों में, बच्चे बहुत सोते हैं, बशर्ते कि माँ पास में हो। ऐसा होता है कि वे अपनी बाहों में अच्छी तरह सो जाते हैं, लेकिन अगर उसके बाद उन्हें पालना में डाल दिया जाता है, तो वे बहुत जल्दी उठते हैं और रोते हैं।

संरक्षण के दौरान डॉक्टर युवा माता-पिता को सलाह देते हैं कि कैसे खिलाना है, किस तरह की देखभाल करनी है, बच्चे को कहाँ सोना है। वे पहले दिन से बच्चे को एक अलग बिस्तर के आदी होने की सलाह देते हैं। निंद्राहीन रातेंबच्चों के साथ माता-पिता शारीरिक और मानसिक रूप से थक जाते हैं। जल्द ही, कुछ महिलाओं ने शिक्षा पर सैद्धांतिक ज्ञान पर अपना हाथ लहराते हुए बच्चे को अपने बिस्तर पर लिटा दिया। इसलिए, हम "बच्चे के साथ सह-नींद: पेशेवरों और विपक्षों" विषय का विश्लेषण करते हैं।

तर्क है कि सह-नींद स्वीकार्य है

शिशुओं को अक्सर रात में छाती पर लगाया जाता है, जब वे एक साथ सोते हैं तो यह बहुत सुविधाजनक होता है। मां को अपने बिस्तर से पालने तक जाने की जरूरत नहीं है, बैठकर ही खाना खिलाएं, जहां चलते-चलते थकी हुई महिला के सो जाने से बच्चे के गिरने का खतरा हो।

1. माँ को रात को सोने का अवसर मिलता है।
2. माँ के बगल में, बच्चा गर्म होता है, जो उसके अपूर्ण ताप हस्तांतरण के साथ महत्वपूर्ण है। आखिरकार, शरीर को ठंडा करने से तनाव हार्मोन के उत्पादन में योगदान होता है। इसके अलावा, बच्चा सुरक्षित महसूस करता है और सामान्य रूप से विकसित होता है।
3. ठंड के मौसम में कई कंबलों में लिपटे रहने से बच्चे का दम घुटने का कोई खतरा नहीं है।
4. माँ की श्वास की नियमित लय के बगल में नवजात शिशु की श्वास का नियमन होता है।
5. जब एक माँ अपने बच्चे के साथ सोने, बिस्तर में स्तनपान कराने का अभ्यास करती है, तो यह ध्यान दिया जाता है कि बच्चे की सतही नींद (पहली और दूसरी अवस्था) प्रबल होती है। यह शारीरिक है, श्वसन गिरफ्तारी और अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम को रोकने में मदद करता है।
6. बच्चे का मस्तिष्क सतही नींद के चरण में बढ़ता और विकसित होता है। माँ और बच्चे के अलगाव को बढ़ावा देकर लोग प्रकृति में निहित मस्तिष्क की क्षमताओं का उपयोग नहीं करते हैं निरंतर विकासउन्हें सीमित करके।
7. यदि बच्चा अपने माता-पिता के साथ सोता है, तो वह बहुत शांत व्यवहार करता है, कम रोता है। अगर वह करवटें बदलना शुरू करता है, तो माँ तुरंत प्रतिक्रिया देती है और शांत हो जाती है। एक अलग बिस्तर में, एक अलग कमरे में बच्चे की नींद का आयोजन करते समय, वह रोने का तुरंत जवाब नहीं दे सकता, बच्चे के तनाव हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है, वह लंबे समय तक शांत नहीं हो सकता।
8. अगर बच्चा पास में सोता है तो माँ को कम चिंता होती है।

को-स्लीपिंग के विरोधी क्या कहते हैं?

1. बच्चे के कुचलने का खतरा है। ऐसा हो ही नहीं सकता। यदि माँ शराब, नींद की गोलियाँ नहीं पीती है, तो वह नींद की अवस्था में अपने बच्चे की थोड़ी सी भी हरकत पर प्रतिक्रिया करती है।
2. जटिल के बारे में तर्क अंतरंग जीवनअभिभावक। इस मुद्दे को सुलझाया जा सकता है।
3. बच्चा मां से बहुत ज्यादा जुड़ जाता है। माता-पिता से लगाव हमेशा रहेगा, लेकिन बच्चे के सोने के मनोवैज्ञानिक परिणामों से अलग से बचा जा सकता है।

सभी अधिक लोगअपने बच्चे के साथ सोने के लाभों के बारे में बात करें। लेकिन ऐसे मामले हैं जब ऐसा करना जरूरी नहीं है:

1. जब माता-पिता धूम्रपान करते समय शराब, ड्रग्स, नींद की गोलियों का सेवन करते हैं।
2. अगर माता-पिता को छूत की बीमारी है।

माता-पिता खुद तय करते हैं कि वे कौन सी नींद चुनते हैं। आप एक समझौता भी चुन सकते हैं: बच्चों के लिए पालना एक दूसरे के बगल में रखें।

बच्चे के पालने के बारे में

यदि आप यह तय नहीं कर सकते कि कौन सा पालना खरीदना है, तो सबसे पहले सबसे तर्कसंगत समाधान एक वियोज्य पालने के साथ घुमक्कड़ का उपयोग करना होगा। इसमें एक टुकड़ा हिलाकर, आप इसे स्थानांतरित करते हैं सही जगहअनुवाद के बिना। घुमक्कड़ के साथ चलना संभव है, उदाहरण के लिए, माता-पिता के बिस्तर पर। तीन महीने तक, वह आपके पालने को बदल सकती है। हम सभी प्रकार के पालने खरीदने की सलाह नहीं देते हैं, कैनोपी, फीता के साथ पालने, क्योंकि वे न केवल सुंदर हैं, बल्कि उपयोग करने के लिए खतरनाक भी हैं, खासकर जब बच्चा बैठना शुरू करता है।

एक वर्ष से बच्चों के लिए क्या पालना खरीदा जा सकता है? आप एक ट्रांसफॉर्मर मॉडल खरीद सकते हैं जिसे आपके बिस्तर के किनारे से जोड़ा जा सकता है। ऐसे डिज़ाइन अधिक महंगे हैं, लेकिन एक साथ सोते समय उपयोग करने में बहुत सुविधाजनक हैं। निर्माता संगीत के साथ प्लेपेंस भी पेश करते हैं, मोबाइल घुमाते हैं, एक रात की रोशनी उनके पास एक माइनस है: अक्सर गद्दा आर्थोपेडिक आवश्यकताओं को पूरा नहीं करता है। और उच्च लागत। एक कोकून बिस्तर भी है, लेकिन यह तर्कहीन है, इसका उपयोग केवल चार महीने तक किया जाता है। जबकि सिद्धांतकार चर्चा कर रहे हैं, व्यवसायी पेशकश कर रहे हैं, माताएं उत्तर और समाधान ढूंढ रही हैं।

एक साइड बेड अभी भी एक अच्छा समझौता होगा। बच्चा लगातार अपनी मां को अपने बगल में महसूस करता है, इसलिए वह बेहतर सोता है। जब बच्चा रात में चिंतित होता है, तो महिला को केवल उसे शांत करने के लिए बाहर निकलने की जरूरत होती है। आप बिना उठे अपने बच्चे को दूध पिला सकती हैं। उसी समय, वह सोता है, जैसा कि अलग था, धीरे-धीरे सोने के लिए लाया गया, अपने माता-पिता से अलग। ऐसा पालना चुनते समय, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि यह माता-पिता के बिस्तर से सुरक्षित रूप से जुड़ा होना चाहिए, ऊंचाई में समायोज्य होना चाहिए और स्थिर होना चाहिए। इसमें बच्चा दो साल तक सो सकता है।

बच्चों की नींद

नवजात शिशु बहुत सोते हैं, 19-20 घंटे। 1 महीने से नींद कम हो जाती है, 6 महीने से - और भी कम। एक साल तक बच्चा दिन में दो बार सोता है। नींद 13-14 घंटे की होती है। साल में? रात की नींद के लिए - बाद में 21 घंटे से अधिक नहीं, दिन के दौरान धीरे-धीरे एक बार के सपने में स्थानांतरित हो जाते हैं। संक्रमण के दौरान, कुछ दिनों में बच्चा दिन में दो बार सो सकता है, कुछ पर - 1 बार, यह इस बात पर निर्भर करता है कि वह कैसा महसूस करता है। इस समय कोशिश करें कि किसी मीठे पेय के साथ बोतल के साथ सोने से बचें। सोने के समय के साथ युद्ध न करें, सोने की प्रक्रिया के लिए अनुष्ठान करें, जैसे खिलौनों के साथ शांत खेल, कमरे में मंद रोशनी, सोने से पहले स्नान, हल्की मालिश, लाला लल्ला लोरीशिशुओं के लिए - एक प्राचीन नींद की गोली।

प्राचीन काल से, ये गीत रहस्यमय गुणों से संपन्न रहे हैं। लोगों का मानना ​​था कि हर मां को बच्चे के लिए एक अनोखा राग, सुरक्षात्मक शब्द लेकर आना चाहिए। समय बदल गया है, लेकिन लोरी अभी भी जीवित है, बच्चे को शांत करने में मदद करती है, कुछ मायनों में उसकी परवरिश को भी प्रभावित करती है। बच्चे की ओर से अति सक्रियता, रोना, शालीनता, आक्रामकता से संकेत मिलता है कि वह थका हुआ है और सोना चाहता है, इस पर सही प्रतिक्रिया दें। आप इसे अपने हाथों में ले सकते हैं। इस स्थिति में, माँ द्वारा बच्चों के लिए लोरी बहुत उपयोगी होगी - बच्चा धीरे-धीरे शांत हो जाएगा और बिस्तर पर चला जाएगा।

ऊपर वालों को

बड़े बच्चे सोते समय कहानियाँ पढ़ या सुना सकते हैं। धीरे-धीरे, यह आपके बच्चे के सोने के समय की पसंदीदा रस्म बन जाएगी। दो साल की उम्र से शुरू होकर, कई बच्चे माता-पिता "रायबा चिकन", "शलजम", "जिंजरब्रेड मैन" और अन्य के बाद खुशी से सुनते हैं और दोहराते हैं। परियों की कहानियां बच्चों को बहुत आकर्षित करती हैं, क्योंकि यह केवल पाठ नहीं है, यह एक छोटे से प्रदर्शन की तरह है, जिसमें इशारों, गायन, नाट्य नाटक के क्षण शामिल हैं। एक परी कथा को हर शाम बताया जा सकता है, घटनाओं, विवरणों की व्याख्या करते हुए, इसे नए विवरणों के साथ समृद्ध किया जा सकता है। इससे बच्चे की रुचि खत्म नहीं होती, बल्कि बढ़ जाती है। बच्चा नए विवरणों की प्रतीक्षा कर रहा है, शांत हो जाता है और ध्यान से सुनता है, जो जल्दी सो जाने में योगदान देता है।

एक अलग बिस्तर में "पुनर्वास"

बच्चा बड़ा हो रहा है, माता-पिता सोच रहे हैं कि किस उम्र तक बच्चे के साथ कैसे सोना है। इस उम्र में पहुंचने के बाद क्या करें? बच्चे को अकेले सोना कैसे सिखाएं?

जन्म से तीन महीने तक, बच्चों को लगातार अपनी मां के करीब रहने की जरूरत है, उसके दिल की धड़कन सुनें, उसके शरीर की गर्माहट को महसूस करें, वे खुद को अपनी मां से अलग न करें। 6 महीने तक का बच्चा पूरी तरह से मां की देखभाल पर निर्भर होता है। इस उम्र के बाद, रात का भोजन अधिक बार होता है। जन्म से एक या दो साल तक, स्तनपान को आदर्श माना जाता है, बच्चा अक्सर अपने माता-पिता के साथ सोता रहता है। एक बार जब बच्चों का दूध छुड़ा दिया जाता है, तो उन्हें आसानी से अलग सोना सिखाया जा सकता है। लेकिन दो से चार साल की उम्र से, बच्चे रात के डर से परेशान होते हैं, इस कारण से वे अपनी मां के साथ सोना चाहते हैं, उसकी उपस्थिति देखने के लिए, जिसे अपने माता-पिता से अलग सोते समय ध्यान में रखा जाना चाहिए।

व्यक्तिगत परिवारों के अनुभव के आधार पर, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि तीन साल (2.5-3 साल) के संकट के दौरान ऐसा करना बेहतर होता है, जब बच्चा तेजी से कहना शुरू करता है: "मैं खुद।" इस उम्र में, आमतौर पर पॉटी वाले वयस्कों की मदद की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि तीसरे जन्मदिन के तुरंत बाद बच्चों को सह-नींद से अचानक छुड़ाना शुरू कर देना चाहिए। इस प्रक्रिया को धीरे-धीरे व्यवस्थित करें।

आप गुड़िया के लिए एक पालना खरीद सकते हैं, अपने बच्चे के साथ इसमें खिलौने डालना शुरू कर सकते हैं, एक साथ लोरी गा सकते हैं और परियों की कहानी सुना सकते हैं। फिर एक बच्चे का पालना खरीदें। यदि यह अभी तक नहीं है, तो अपने बच्चे को अपने साथ स्टोर पर ले जाएं, उसके साथ चुनें। घर पर, पालना इकट्ठा करके, उसमें अपने पसंदीदा खिलौने को "जगह" दें। इसमें दिन की नींद से शुरू करें, धीरे-धीरे रात में स्थानांतरित करें। एक बच्चा रात में जाग सकता है, रो सकता है, अपने माता-पिता से पूछ सकता है, उसका अनुरोध पूरा कर सकता है, उसे अपने साथ सो जाने दो, यह धीरे-धीरे शून्य हो जाएगा। वीनिंग के साथ संक्रमण प्रक्रिया को संयोजित न करें दर्दनाक स्थिति, दूसरे बच्चे का जन्म, जब एक बालवाड़ी में नियुक्ति के दौरान, निवास के एक नए स्थान पर जा रहा हो। बच्चे को अपने से दूर करने में जल्दबाजी न करें। बच्चे जल्दी बड़े हो जाते हैं। एक समय आएगा जब आपको वह समय याद आएगा जब छोटा बच्चा पास में सूंघ रहा था।

बच्चे की नींद के बारे में अधिक

आप काफी खा चुके हैं लंबे समय तकबच्चे को एक अलग नींद में स्थानांतरित करें, लेकिन अपने पालने में। कारण भिन्न हो सकते हैं, निम्नलिखित का विश्लेषण करें और अपने लिए "प्रयास करें"।

1. नींद की तैयारी के लिए एक गलत सोची-समझी रस्म।
2. रात को ठंडक अगर बच्चा लगातार खुला रहता है। कंबल के ऊपरी कोनों में बटन और सुराख़ सिलने की सलाह दी जा सकती है, जिसे पालना रेलिंग के चारों ओर बांधा जाना चाहिए। कंबल हमेशा अपनी जगह पर रहेगा, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि बच्चा उसे कैसे फेंकने की कोशिश करता है।
3. डर। इस बारे में सोचें कि इसे किससे जोड़ा जा सकता है, कारण को समाप्त करें।
4. भूख। भूखे न सोएं।
5. सामान्य बीमारियों की आवश्यकता बढ़ा हुआ ध्यानमाता-पिता द्वारा।
6. माता-पिता के साथ सोने की आदत से छुटकारा पाने के लिए बच्चे की अनिच्छा। यहां आपको धीरे-धीरे संक्रमण का आयोजन करते हुए धैर्य, दृढ़ता, निरंतरता दिखाने की जरूरत है।

समस्या के संभावित समाधान

निम्नलिखित करने का प्रयास करें:

1. निर्धारित समय पर सोने के लिए रखें। शासन पर सख्ती से टिके रहें।
2. दिन की नींद को केवल एक पालना में व्यवस्थित करें।
3. सोते समय की रस्म पर विचार करें। सोने से डेढ़ घंटा पहले घर की स्थिति शांत, नाप-तौल कर लेनी चाहिए। उदाहरण के लिए, विकसित अनुष्ठान के अनुसार बिस्तर पर जाने से पहले टहलना, रात का खाना, शांत खेल, किताबें पढ़ना, बिस्तर पर जाना। चिल्लाओ मत, बदनामी मत करो, विस्फोट मत करो अगर बच्चा आपसे अलग बिस्तर पर जाने से इनकार करता है।
4. कोशिश करें कि मोशन सिकनेस का दुरुपयोग न करें।
5. पसंदीदा खिलौनों को पालने में ले जाने की अनुमति देने से, वे सुरक्षा की भावना लाते हैं, क्योंकि बच्चा उनके साथ ऐसा व्यवहार करता है जैसे कि वे जीवित लोग हों। बच्चे को पालने में जितने खिलौने चाहिए उतने खिलौने ले जाने दें। आप अपनी पसंदीदा किताबें भी ले सकते हैं। यह ठीक है।
6. नाइट लाइट का इस्तेमाल करें क्योंकि बच्चे अंधेरे से डरते हैं।
7. सोते हुए बच्चे को पालने में न रखें। रात को अकेले जागकर उसे डर लगता है।
8. यह सलाह दी जाती है कि पालना को एक स्क्रीन, पर्दे से अलग किया जाए, दूसरे कमरे में रखा जाए। बच्चे के सोने का एक अलग क्षेत्र होना चाहिए, अगर यह बंद है, तो यह संकेत है कि सोने का समय हो गया है।
9. एक नियम निर्धारित करें: बिस्तर पर जाने की सभी रस्में पूरी करने के बाद, एक परी कथा और एक इच्छा के बाद शुभ रात्रिअब आप अपार्टमेंट के आसपास नहीं घूम सकते। बच्चे को समझना चाहिए कि आवश्यकताएं गंभीर हैं, वह अपने माता-पिता पर दया नहीं करेगा। कुछ बच्चे अकेले सो जाने से डरते हैं, वे पीने के लिए पूछना शुरू करते हैं, शौचालय जाते हैं, शिकायत करते हैं कि उनका पेट दर्द करता है, सड़क से शोर हस्तक्षेप करता है - यह सब माता-पिता का ध्यान आकर्षित करने के लिए किया जाता है, शुरू करने के लिए उनमें हेरफेर करने के लिए। इससे नींद भी खराब होती है। ऐसे में बिना लांछन के चुपचाप बच्चे को बिस्तर पर ले आएं। शपथ लेने, शांत करने, सांत्वना देने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यही माता-पिता की आवश्यकता है। यदि आप चुपचाप अपने बच्चे को कई बार बिस्तर पर ले जाते हैं, तो वह समझ जाएगा कि माँ और पिताजी अपनी माँगों से पीछे नहीं हटेंगे कि यह सोने का समय है।

युवा माता-पिता को "स्लीपिंग विद ए चाइल्ड" पुस्तक का अध्ययन करने की सलाह दी जा सकती है। जेम्स मैककेना द्वारा माता-पिता की मार्गदर्शिका। यह चर्चा करता है और अपनी मां के बगल में सोने वाले बच्चे के सवाल पर सवाल नहीं उठाता। लेखक अपने मत की पुष्टि करता है।

जन्म के समय, पर्यावरण के परिवर्तन के कारण, बच्चा गंभीर तनाव का अनुभव करता है: माँ के दिल की धड़कन, भावनात्मक और जैव रासायनिक आदान-प्रदान, और एक शारीरिक लय गायब हो जाती है। यह सब एक नवजात शिशु के लिए बहुत डरावना होता है। लेखक का तर्क है कि ऐसी स्थिति के परिणामों से बचने के लिए बच्चे को हमेशा अपनी मां के करीब रहना चाहिए। लोकप्रिय धारणा के बारे में कि एक बच्चे को सपने में कुचला जा सकता है, जेम्स इससे बचने के तरीके के बारे में सिफारिशें देता है। वह इस बात पर भी ध्यान आकर्षित करता है कि रात में क्या हो सकता है, जब एक असहाय बच्चे को एक अलग बिस्तर पर छोड़ दिया जाता है। यह कमरे में शोर और छाया है जो डरा सकता है; मिडज, टुकड़ों पर बैठना, और चिंता पैदा करना; एक पैर सलाखों के बीच फंस गया; एक कंबल जिसने सिर को ढक लिया और हवा की आपूर्ति को अवरुद्ध कर दिया। लेखक का तर्क है कि बच्चे को रात में अकेले बिस्तर पर रखना अपराध के समान है।

अगर बच्चा अपनी मां के साथ सोता है, उसके शरीर की गर्मी महसूस करता है, उसकी गंध सुनता है, उसकी सांस सुनता है, वह कम रोता है, वह कोर्टिसोल का उत्पादन नहीं करता है - एक तनाव हार्मोन, इसलिए दिल की धड़कन की संख्या में वृद्धि नहीं होती है, ऑक्सीजन का अवशोषण कम नहीं होता है, और इसलिए प्रक्रिया विकास को धीमा नहीं करती है। बच्चा लगातार तनाव से छुटकारा पाता है, अच्छी तरह से विकसित होता है, वजन बढ़ाता है, उसकी क्षमताओं का पता जल्दी चलता है, बड़ी उम्र में वह गैर-संघर्षशील होता है। निकट शारीरिक संपर्क वाली माँ में, स्तन के दूध का उत्पादन अच्छी तरह से होता है। माता-पिता के साथ संयुक्त नींद पिता और बच्चे को एक साथ लाती है, उनकी पारस्परिक अंतरंगता, प्रेम बनाती है। मैककेना पाठकों को याद दिलाती है कि लोग सदियों से बच्चों के साथ सोए हैं। और केवल सभ्यता ने शिक्षाशास्त्र के दृष्टिकोण से कई अजीबोगरीब सिफारिशें की हैं, जो अक्सर छद्म वैज्ञानिक शोध पर आधारित होती हैं। लेखक अपने माता-पिता के परिवार में बच्चों की परवरिश के अनुभव के बारे में किताब में लिखते हैं, कि स्पॉक की नई-नई सिफारिशों को वहां लागू नहीं किया गया था, जिसके अनुसार कई परिवार अपने बच्चों की परवरिश करते हैं।

आखिरकार

दुर्भाग्य से, अंतर्ज्ञान कई माता-पिता को नहीं बताता है कि नवजात शिशु क्या अनुभव करते हैं और महसूस करते हैं। मातृ वृत्ति, जिस पर भरोसा किया जाना चाहिए, अक्सर सभी प्रकार की सूचनाओं, सम्मेलनों, पूर्वाग्रहों की परतों से नहीं टूट सकती। जन्म लेने के बाद, एक बार दूसरी दुनिया में, बच्चा माँ की बाहों में या उसके बगल में आराम की स्थिति में होता है। खुद पर छोड़ दिया, ध्यान के बिना छोड़ दिया, वह मरने, गिरने का अनुभव अनुभव करता है। यह न केवल एक बच्चे के साथ सोने को संदर्भित करता है, बल्कि बच्चों को हाथों के आदी होने के मुद्दे पर भी संदर्भित करता है। प्रकृति ने शिशुओं को उनकी मां के साथ सोने के लिए प्रोग्राम किया है, यह इस बात पर निर्भर नहीं करता है कि बच्चे को कैसे खिलाया जाता है: स्तन का दूध या फॉर्मूला। यदि इस आवश्यकता को महसूस नहीं किया जाता है, तो यह समय बम की तरह पंखों में प्रतीक्षा कर रहा है। यह किसी भी उम्र में दिखाई दे सकता है। एक उदाहरण के रूप में, रात में अकेले रहने का डर इस तथ्य की ओर ले जाता है कि किसी को बहुत सारे पालतू जानवर मिलते हैं और उन्हें उनके साथ सोने की अनुमति देता है, कोई रात में बिस्तर पर अकेले रहने के डर से अपनी असफल शादी को सहन करता है। हम इस डर से अवगत नहीं हैं, यह अवचेतन स्तर पर है। जो माताएं सह-नींद से डरती हैं उन्हें यह सोचने की जरूरत है कि क्या वे अपने बच्चे के लिए दुखद भाग्य चाहती हैं।

और सुरक्षा! हमारा लेख बच्चों की नींद की सुरक्षा के लिए समर्पित है। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण विषय है, जिसे रूस में बहुत कम कवर किया गया है।

अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम

जीवन के पहले वर्ष के बच्चे की सपने में मृत्यु एक सिंड्रोम से जुड़ी है अचानक मौतशिशु (एसआईडीएस)। एक पूरी तरह से स्वस्थ बच्चा अचानक नींद में मर जाता है। अक्सर, ऐसे मामलों को एक सपने में दर्ज किया जाता है, इसलिए इस सिंड्रोम को "पालने में मौत" कहा जाता है। जीवन के पहले वर्ष के शिशुओं को SIDS का सबसे अधिक खतरा होता है, और जीवन के दूसरे और तीसरे महीने के शिशुओं को विशेष रूप से जोखिम होता है। सभी मामलों में से 90% 6 महीने से कम उम्र के बच्चों के साथ होते हैं।

हालाँकि, SIDS केवल उन स्थितियों का हिस्सा है जो "अचानक" शब्द से एकजुट हैं अप्रत्याशित मौतबेबीज़" (वीएनएसएम)। एएनसीएम के मामलों का एक महत्वपूर्ण अनुपात आकस्मिक श्वासावरोध और बिस्तर में घुटन है।

एसआईडीएस के जोखिम को कम करने के लिए नवजात शिशु के लिए सुरक्षित नींद सुनिश्चित करना सबसे महत्वपूर्ण हस्तक्षेप है।

सपने में बच्चे की अप्रत्याशित मौत रूस में एक दुर्लभ घटना है प्रति 100,000 बच्चों के जन्म पर केवल 43 मामले. हालाँकि, सुरक्षित नींद प्रबंधन पर ध्यान दिया जाना चाहिए, भले ही यह कम से कम एक बच्चे की जान बचाता हो!

बच्चों की नींद के सुरक्षित प्रबंधन के बारे में जानकारी के स्रोत

रूस में, दुर्भाग्य से, माता-पिता को सूचित करने के लिए एक लक्षित एकीकृत अभियान कभी नहीं चलाया गया है, खुले स्रोतों में बहुत कम जानकारी है। इसीलिए हमें विशेष रूप से विदेशी स्रोतों की ओर रुख करने के लिए मजबूर होना पड़ा:

• अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स www.aap.org
• अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन www.sleepeducation.com
• अमेरिकन नेशनल स्लीप फाउंडेशन www.sleepfoundation.org
• राष्ट्रीय नींद अनुसंधान केंद्र www.nhlbi.hih.gov
• शिशु नींद सूचना स्रोत www.isisonline.org.uk
• उपभोक्ता रिपोर्ट www.consumerreports.org
• उपभोक्ता उत्पाद सुरक्षा आयोग www.cpsc.org
• अमेरिकन इंस्टीट्यूट ऑफ एसआईडीएस www.SIDS.com
• एलायंस एसआईडीएस www.firstcandle.com

माता-पिता के साथ एक ही कमरे में

बच्चे के जन्म से पहले ही माता-पिता जिन सवालों का जवाब ढूंढ रहे होते हैं, उनमें से एक यह है कि वह कहां सोएगा? यह जानना महत्वपूर्ण है कि कम से कम 6 महीने तक माता-पिता के साथ एक ही कमरे में सोना अधिक आरामदायक और सुरक्षित है! यह समझना महत्वपूर्ण है कि शिशु के साथ एक ही कमरे में सोने से SIDS का खतरा 50% तक कम हो जाता है।

अगर आपका बच्चा रो रहा है, थूक रहा है या सांस लेने में परेशानी हो रही है तो आप तुरंत सुन और प्रतिक्रिया कर पाएंगे। रूस में, लगभग 100% 1 वर्ष तक के बच्चे के साथ एक ही कमरे में सोना पसंद करते हैं।

क्या शिशु को अपने साथ बिस्तर पर ले जाना सुरक्षित है?

वयस्क अनादि काल से बच्चों में ले रहे हैं! यह दुनिया जितनी पुरानी है! प्राचीन काल से, गर्मी और आराम के लिए बच्चे और माता-पिता एक साथ सोते थे। लेकिन "स्लीप ए बेबी" शब्द प्राचीन काल से जाना जाता है। इसका अर्थ क्या है? ये ऐसी स्थितियाँ हैं जिनमें एक माँ, बच्चे को अपने बगल में सुलाती है, उसे स्तनपान कराती है, सो जाती है और गलती से (अनजाने!) बच्चे की नाक और मुँह को अपने स्तन या शरीर के अन्य भाग से दबा देती है, जिसके परिणामस्वरूप बच्चा सांस नहीं ले सकता। इस स्थिति की रोकथाम tsarist रूस के जेम्स्टोवो डॉक्टरों के साथ-साथ युवा सोवियत रूस के बाल रोग विशेषज्ञों के कार्य का हिस्सा थी, जिनसे प्रचार पोस्टर बने रहे।

पिछले 20 वर्षों से, वैज्ञानिकों ने इस प्रश्न के लिए बहुत सारी ऊर्जा और समय समर्पित किया है: क्या बच्चों को अपने साथ बिस्तर पर ले जाना खतरनाक है? माता-पिता या अन्य लोगों के साथ एक ही बिस्तर में जीवन के पहले वर्ष के बच्चे की सह-नींद की सुरक्षा का मुद्दा आज सक्रिय वैज्ञानिक अनुसंधान और विवाद का विषय है।

शोध के परिणाम कुछ चिंता का विषय हैं। आज तक, माता-पिता के बिस्तर में सोने से जुड़े दुखद मामलों के व्यापक आंकड़े हैं। यह साबित हो चुका है कि माता-पिता द्वारा धूम्रपान और शराब और नशीली दवाओं के उपयोग की अनुपस्थिति में भी सह-नींद शिशु में एसएचएस का एक उच्च जोखिम है।

हालांकि, सभी शोधकर्ता इस दृष्टिकोण का समर्थन नहीं करते हैं, मजबूत सबूतों पर ध्यान केंद्रित करते हुए कि बच्चे के साथ सोने से समर्थन में योगदान होता है। स्तनपान. एक राय है कि बच्चे के साथ सोने की सुरक्षा के मुद्दे पर सावधानीपूर्वक चर्चा की जानी चाहिए, परिवार के सांस्कृतिक स्तर और माता-पिता की व्यक्तिगत मान्यताओं के लिए समायोजित किया जाना चाहिए। पर स्पष्ट स्थिति यह मुद्दाही प्रस्तुत किया अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स, जो सह-नींद के कारण प्रतिबंधित करता है भारी जोखिम ANSCM का विकास, विशेष रूप से जीवन के पहले तीन महीनों के बच्चों में, यहाँ तक कि माता-पिता द्वारा शराब और धूम्रपान की अनुपस्थिति में भी। इस स्थिति को कनाडा, ऑस्ट्रेलिया और ओशिनिया, यूरोप और एशिया के अधिकांश देशों द्वारा समर्थित किया गया था।

सबसे ज्यादा सबसे अच्छा उपाययह आपके लिए होगा कि आप अपने बच्चे को सीधे अपने बिस्तर के बगल में सोने के लिए जगह दें। बासीनेट में, बंक बिस्तर, या पक्षों के साथ बिस्तर, लेकिन आपके बिस्तर में नहीं!

आपके लिए बच्चे को दूध पिलाना और सुलाना आसान होगा, और आप खुद बेहतर नींद लेंगी, यह जानकर कि आपने सब कुछ स्वीकार कर लिया है। संभव उपायताकि आपका बच्चा सुरक्षित रहे।

सुरक्षित नींद - असुरक्षित नींद

सुरक्षित के संगठन में 9 गलतियाँ बच्चे की नींदऊपर की छवि में (दायां ब्लॉक):

• अलग कमरे में सोना
• पक्ष में सो जाओ
• सिर से बिस्तर की स्थिति
• तकिया
• दो कंबल
• टोपी
• बिस्तर खिड़की से है
• बिस्तर रेडिएटर के बगल में है
• शांत करनेवाला के बिना

अगर आपने जानबूझकर को-स्लीपिंग को चुना है

यदि, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या चुनते हैं, तो आपको संभावित खतरों को कम करने की आवश्यकता है। हमारी सिफारिशें आपको एक सुरक्षित और आरामदायक वातावरण बनाने और परेशानी के जोखिम को कम करने में मदद करेंगी:

• आपका बिस्तर शिशु के लिए बिल्कुल सुरक्षित होना चाहिए। गद्दा दृढ़ होना चाहिए, यहाँ तक कि, चादर तनी हुई और स्थिर होनी चाहिए। आप मुलायम पंख वाले बिस्तर और पानी के गद्दे पर नहीं सो सकते।
• अपने बच्चे को गिरने से बचाने के लिए बेड रेल का इस्तेमाल करें।
• यदि आपका बिस्तर दीवार या फर्नीचर के खिलाफ धकेल दिया जाता है, तो हर दिन बिस्तर और दीवार के बीच अंतराल की जांच करें जहां बच्चा गिर सकता है।
• बच्चे को माँ और दीवार के बीच में लेटना चाहिए (माँ और पिता के बीच नहीं)। पिता, दादा-दादी के पास मातृ वृत्ति नहीं होती है, इसलिए वे बच्चे को महसूस नहीं कर सकते। अक्सर माताएं जागोबच्चे की हल्की सी हलचल से।
• महत्वपूर्ण! यदि आपको पता चलता है कि आप तभी जागते हैं जब बच्चा पहले से ही जोर से रो रहा होता है, तो आपको गंभीरता से बच्चे को अपने पालने में ले जाने पर विचार करना चाहिए।
• बड़े गद्दे का प्रयोग करें ताकि सभी के सोने के लिए पर्याप्त जगह हो

• यदि आपका वजन अधिक है तो अपने बच्चे के साथ न सोएं, इससे खतरनाक स्थिति हो सकती है। कैसे चेक करें कि आपका वजन कितना खतरनाक है? यदि शिशु आपकी ओर लुढ़कता है, क्योंकि आपके नीचे गद्दा बहुत ढीला है और एक गड्ढा बन गया है, तो आपको सीसी का अभ्यास नहीं करना चाहिए।
• सभी तकिए हटा देंऔर अपने बिस्तर से भारी कंबल।
• रिबन और टाई के साथ शर्ट और पजामा न पहनें, लंबे बाल हटा दें
• रात को सारे गहने उतार दें
• तेज गंध वाले परफ्यूम और क्रीम का इस्तेमाल न करें
• पालतू जानवरों को अपने बच्चे के साथ एक ही बिस्तर पर न सोने दें
• अपने बच्चे को कभी भी बड़े बिस्तर में अकेला न छोड़ें जब तक कि आप सुनिश्चित न हों कि वह पूरी तरह से सुरक्षित है।

जेम्स मैककेना, प्रोफेसर, पीएच.डी.नोट्रे डेम विश्वविद्यालय में निर्देशित करता हैनृविज्ञान विभाग और नींद के दौरान मां और बच्चे के व्यवहार की प्रयोगशाला।

इंडियाना, यूएसए
नई शुरुआत से, वॉल्यूम। 26 नं। 1, 2009, पीपी. 4-9

लिलिया हफ द्वारा अनुवादित।नतालिया गेरबेडा-विल्सन द्वारा अनुवाद का संपादन

बच्चे के साथ सह-सोना उस स्थिति तक ही सीमित नहीं है जब बच्चा अपने माता-पिता के साथ एक ही बिस्तर पर सोता है।

को-स्लीपिंग के कई विकल्प हैं, यानी ऐसी स्थितियाँ जहाँ बच्चा माता-पिता के साथ घनिष्ठ शारीरिक और भावनात्मक संपर्क में सोता है, अक्सर हाथ की दूरी पर। बच्चे के साथ सह-सोना उस स्थिति तक ही सीमित नहीं है जब बच्चा अपने माता-पिता के साथ एक ही बिस्तर पर सोता है। "सह-नींद" शब्द में एक ही कमरे में सोने वाला एक बच्चा भी शामिल है जिसमें उनके माता-पिता अलग-अलग बिस्तरों में रहते हैं, और कोई अन्य स्थिति जिसमें बच्चे और माता-पिता एक-दूसरे की बांह की लंबाई के भीतर सोते हैं, जरूरी नहीं कि एक ही सतह पर हों।

एक सही रास्तासह-नींद बस मौजूद नहीं है। सह-नींद के कुछ तरीके दूसरों की तुलना में अधिक सुरक्षित हैं, और कुछ बिल्कुल भी सुरक्षित नहीं हो सकते हैं। भले ही बच्चा कहाँ सोता हो, आपके साथ एक ही बिस्तर में या पालने में, एक ही कमरे में या अलग-अलग बेडरूम में, बच्चे को आपसे बेहतर कोई नहीं जानता है, और कोई भी आपसे बेहतर महसूस नहीं करता है कि उसे इस समय क्या चाहिए।

के बारे में पहले से जानना जरूरी है सुरक्षित तरीकेनींद

बच्चा कहाँ सोएगा, इसका निर्णय तौला और सचेत होना चाहिए। यदि आप एक ही बिस्तर में बच्चे के साथ सोने का फैसला करते हैं, तो इस पर ध्यान देना बहुत जरूरी है बिस्तर की पोशाक, फर्नीचर की व्यवस्था, और जहां बड़े बच्चे और पालतू जानवर सोते हैं। आपको पहले से सोने के सुरक्षित तरीकों के बारे में जानने की जरूरत है। निस्संदेह, विकास के क्रम में विवोमाताओं ने बच्चों के बगल में सोने के लिए अनुकूलित किया। समस्या यह है कि आधुनिक फर्नीचर और बिस्तर विकासवादी प्रक्रिया का हिस्सा नहीं थे, और इसलिए बच्चे के साथ सोने के लिए एक निश्चित खतरा पैदा करते हैं। नींद की स्थिति तब और भी खतरनाक हो जाती है जब माँ धूम्रपान करती है और बच्चे के साथ सोती है, और तब भी जब माता-पिता बच्चे के साथ शराब या दिमाग सुन्न करने वाली दवाओं के प्रभाव में सोते हैं।

ज्ञान के साथ, आप नींद के माहौल को अपने परिवार की विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप बना सकते हैं, ताकि आप और आपका बच्चा आराम से और सुरक्षित रूप से सो सकें।

बच्चे के साथ सोना बिल्कुल सामान्य है।

मानव जाति के पूरे इतिहास में (प्रागैतिहासिक काल में भी) सैकड़ों हजारों वर्षों से, माताओं ने सफलतापूर्वक सोया और स्तनपान कराया है, और इस प्रकार शिशुओं की शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक आवश्यकताओं को पूरा किया है। बच्चा जहां भी पैदा होता है, रूस, फ्रांस या पापुआ न्यू गिनी में, मानव बच्चा बिल्कुल उतना ही असहाय होता है और दुनिया में कहीं भी धीरे-धीरे विकसित होता है। इसका अस्तित्व पूरी तरह से माता-पिता की देखभाल पर निर्भर करता है: छूना, दुलारना, ढोना और खिलाना। जन्म के समय, अधिकांश बेबी प्राइमेट का मस्तिष्क उसी प्रजाति के वयस्क प्राइमेट का 60-90% होता है। जन्म के समय एक मानव शिशु का मस्तिष्क एक वयस्क के मस्तिष्क का केवल 25% होता है। प्राइमेट्स की तुलना में, मानव शिशु अधिक धीरे-धीरे विकसित होता है और जैविक रूप से माता-पिता पर अधिक समय तक निर्भर रहता है। की वजह से शारीरिक अपरिपक्वतामानव शिशु, कम से कम जीवन के पहले महीनों में, मां के शरीर से अलगाव में अपने तापमान को अच्छी तरह से नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होता है। यह बैक्टीरिया और वायरस से बचाने के लिए अपने स्वयं के एंटीबॉडी का उत्पादन नहीं करता है, इसलिए इसे बीमारी से बचाने के लिए मां के दूध पर निर्भर रहना पड़ता है। मानव बच्चे शौच को नियंत्रित करने, उपकरण बनाने, बड़े सीमित अणुओं को चयापचय करने और चलने में असमर्थ हैं। मानवविज्ञानी एशले मोंटेग ने गर्भ के बाहर अतिरिक्त विकास के लिए मानव शिशु की आवश्यकता को "बाह्य गर्भ" (1) के रूप में वर्णित किया है। इसका मतलब है कि किसी को बच्चे के जन्म के बाद परिपक्व होने में मदद करनी होगी।

ऐसी तीव्र अपरिपक्वता के कारण मानव शिशु की सभी शारीरिक आवश्यकताओं के विकास और संतुष्टि के लिए मातृ गंध, स्पर्श, ध्वनि और गति महत्वपूर्ण हैं। मानव शिशुओं सहित सभी प्राइमेट्स को उनकी देखभाल करने वालों के साथ सीधे संपर्क में रहने की जैविक आवश्यकता है। एक नवजात शिशु गर्भ के बाहर के जीवन के लिए बिल्कुल भी अनुकूलित नहीं होता है, लेकिन यह माँ के शरीर की स्थितियों में जीवन के लिए अनुकूलित होता है। बच्चे को ध्यान से खराब नहीं करना चाहिए या उसकी बाहों में बहुत ज्यादा नहीं रखना चाहिए। जितने अधिक बच्चों को रखा जाता है, उन पर उतना ही अधिक ध्यान दिया जाता है, उनका विकास उतना ही अच्छा होता है (2)। एक वयस्क के साथ शारीरिक संपर्क से वंचित बच्चा एक ऐसे व्यवहार का सहारा लेता है जिससे बचने की संभावना बढ़ जाती है - वह रोना शुरू कर देता है। जबकि बच्चा रो रहा है और माता-पिता का ध्यान आकर्षित करने की कोशिश कर रहा है, तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का उत्पादन हो रहा है।

सह-नींद स्वाभाविक रूप से माता-पिता की अपने बच्चों के साथ रहने और खेलने की इच्छा से उत्पन्न होती है। महत्वपूर्ण भूमिकामानव विकासवादी अस्तित्व में। गैर-औद्योगिक उष्णकटिबंधीय जंगल संस्कृतियों में नींद की आदतों के मानवशास्त्रीय अध्ययन में पाया गया कि सभी शिकारी और सभी आदिवासी विकास समुदाय बच्चों के साथ सोते थे (3)। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि अध्ययन किए गए समुदायों में, पारिस्थितिकी और अनुकूली व्यवहार प्रागैतिहासिक संस्कृतियों के करीब हैं, जहां समुदाय के सदस्य बच्चों के जीवन और भलाई को बनाए रखने के लिए बच्चों के साथ सोते थे। इस सब से, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि सह-नींद मानव जाति की एक लंबी परंपरा है।

मानव इतिहास के दृष्टिकोण से, "बच्चे को क्या खिलाना है?" प्रश्न पूछना एक संदिग्ध विलासिता है। और "बच्चा कहाँ सोएगा?" दुनिया के केवल एक छोटे से हिस्से में माताओं में अपेक्षाकृत हाल ही में दिखाई दिया। ये प्रश्न तभी प्रकट हो सकते हैं जब कृत्रिम स्थानापन्न स्तन का दूधऔर अपना औद्योगिक उत्पादन स्थापित किया। औद्योगिक समाज ने विशेष रूप से कृत्रिम भोजन के कथित लाभों पर बल दिया। कृत्रिम खिलाएक बोतल से माँ और बच्चे को लंबे समय तक अलग करना संभव हो गया (संपादक की टिप्पणी: यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण था जिन्हें अपने परिवार का समर्थन करने के लिए काम करने के लिए मजबूर किया गया था, और विशेष रूप से उन शहरों में जहां महिलाओं के लिए काम का मतलब घर से बाहर पैसे के लिए काम करना था). मध्यम वर्ग की बढ़ती संपत्ति और व्यक्तिवाद के बढ़ते महत्व के साथ मूल्यवान गुणवत्ताचरित्र, बच्चों को उनके माता-पिता से अलग बेडरूम में सोने के लिए रखना फैशनेबल और सस्ता हो गया। 20वीं शताब्दी के मध्य तक, मानव जाति के इतिहास में पहली बार, कृत्रिम भोजन बच्चों को खिलाने का सामान्य और सबसे आम तरीका बन गया। (संपादक की टिप्पणी: ऐतिहासिक रूप से, यदि एक बच्चे को स्तनपान नहीं कराया गया था, तो इसका मतलब लगभग हमेशा बच्चे की निश्चित मृत्यु थी; बोतल से दूध पिलाना केवल बच्चों को खिलाने का प्रमुख तरीका बन गया है विकसित देशों) . बच्चों को पेट के बल सुलाना शुरू कर दिया ताकि वे अधिक समय तक न जागें, और एक अलग कमरे में - इसका मतलब है कि माता-पिता बच्चे को नहीं देख सकते थे और महसूस कर सकते थे कि उसे क्या चाहिए। इससे बच्चों के लिए कुछ भी अच्छा नहीं निकला। संस्कृति बदल गई है, लेकिन मानव बच्चे की माँ के दूध और माँ के शरीर के साथ स्पर्श संपर्क की आवश्यकता वैसी ही बनी हुई है जैसी हजारों साल पहले थी।

अलग-अलग माता-पिता-बच्चे की नींद की नई प्रथा के समानांतर, एक अप्रत्याशित और परेशान करने वाली प्रवृत्ति उभरी - अधिक से अधिक बच्चे सो गए और फिर कभी नहीं उठे। वैज्ञानिकों ने इस घटना को सडेन इन्फैंट डेथ सिंड्रोम (SIDS) नाम दिया है। बच्चों की अचानक मृत्यु के मामलों की संख्या में वृद्धि हुई और वैज्ञानिक आज तक इस घटना का कारण नहीं जान पाए हैं। अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम या "पालना मौत" का कारण होने का संदेह (संपादक का नोट: पर ध्यान दें देशी नाम SIDS, जो नींद के स्थान के कारण बच्चे की मृत्यु का वर्णन करता है)कोई इंटरेक्शन हो सकता है शारीरिक विशेषताएं यह बच्चामातृ धूम्रपान, फार्मूला फीडिंग और पेट के बल सोने जैसे पर्यावरणीय तनावों के साथ मिलकर। एसआईडीएस से मौत के बारे में निष्कर्ष एक शव परीक्षा और एक पूर्ण विष विज्ञान विश्लेषण के बाद ही दिया जाता है, जब अन्य सभी संभावित कारणमौतों को बाहर रखा गया है। आज, SIDS एक निदान है जो मृत्यु के अन्य कारणों को खारिज करके किया जाता है। 1963 में ई पश्चिमी देशोंजब अप्रत्याशित शिशु मृत्यु के बिना ज़ाहिर वजहेंएक नए और स्वतंत्र निदान के रूप में वर्णित, SIDS से मृत्यु दर प्रति 1000 जीवित जन्मों में दो से तीन शिशु थे। SIDS पश्चिमी देशों में उसी समय सामने आया, जब बच्चे की देखभाल में पहले कभी न देखा गया नवाचार था: खिलाना गाय का दूधया कृत्रिम सूत्र, बच्चे की लंबे समय तक निर्बाध नींद (संपादक का नोट: कृत्रिम मिश्रणलंबे समय तक और पचाने में कठिन, इसलिए बच्चे कृत्रिम खिलाकभी-कभी लंबी और गहरी नींद, शिशुओं के लिए अनैच्छिक)और बच्चों को एक अलग कमरे में पूरी तरह से अकेले और माता-पिता की देखरेख के बिना सुलाने का अभ्यास। इसके अलावा ज्यादा से ज्यादा अधिक महिलाएंगर्भावस्था से पहले, दौरान और बाद में धूम्रपान किया। यह सब मिलकर पश्चिम में SIDS की एक वास्तविक महामारी का कारण बना।

तुलनात्मक रूप से, अधिकांश एशियाई संस्कृतियों में, माता-पिता आमतौर पर अपने बच्चों के साथ सोते हैं, बच्चों को स्तनपान कराया जाता है, और महिलाएं शायद ही धूम्रपान करती हैं। SIDS या तो अत्यंत दुर्लभ है, या किसी ने इसके बारे में सुना ही नहीं है। एक बच्चे को एक अलग कमरे में अकेले सुलाने का रिवाज 100 साल पहले और केवल औद्योगिक पश्चिमी देशों में दिखाई दिया। पश्चिमी सांस्कृतिक मूल्य - स्वतंत्रता, व्यक्तिवाद और आत्मनिर्भरता - ने इस विचारधारा को बढ़ावा दिया कि छोटे बच्चों को अपने माता-पिता के बिना सोना चाहिए। विचार यह था कि एकान्त नींद निश्चित रूप से बड़े होकर एक शांत, आत्मविश्वासी, स्वतंत्र और आत्मनिर्भर वयस्क बन जाएगी, साथ ही नींद की कोई समस्या नहीं होगी। इस तरह के निष्कर्ष बिना किसी वैज्ञानिक शोध और सबूत के निकाले गए। हमने इन निराधार और साहसिक धारणाओं के लिए भुगतान किया है और भुगतान कर रहे हैं, लेकिन सब कुछ खोया नहीं है। हम उस पर वापस जा सकते हैं जो दुनिया भर की अधिकांश संस्कृतियों में लोग करते हैं, और प्रकृति में एक प्रजाति के रूप में मनुष्यों के लिए क्या सामान्य है - सह-नींद।

साथ में सोना शिशुओं के लिए अच्छा होता है

बच्चे के साथ सोने वाले माता-पिता लगातार उसे अपनी उपस्थिति की याद दिलाते हैं

माता-पिता जो बच्चे के साथ सोते हैं, उसे लगातार स्पर्श, गंध, चाल, गर्मी और स्तन के दूध के स्वाद के साथ अपनी उपस्थिति की याद दिलाते हैं। बच्चा सिर्फ शांति से अपने माता-पिता के बगल में नहीं है। माँ की उपस्थिति, उसकी गंध लगातार उसे अधिक बार स्तन चूसने के लिए प्रोत्साहित करती है, जिसका अर्थ है अधिक दूध चूसना। यदि बच्चा खतरे में है, उदाहरण के लिए, यदि उसने गलती से खुद को कंबल से ढक लिया है और खुद को मुक्त करने की कोशिश करता है, तो आप तुरंत कंबल को पीछे धकेलने में उसकी मदद कर सकते हैं (बशर्ते कि आप शांत हों और नींद की गोलियों के प्रभाव में न हों)। इस प्रकार, वैज्ञानिक दृष्टि से, माता-पिता की उपस्थिति बच्चे के रहने के लिए अनुकूल वातावरण है, जहाँ माता-पिता बच्चे की महत्वपूर्ण आवश्यकताओं पर तुरंत प्रतिक्रिया करते हैं।

अगर किसी बच्चे को कुछ चाहिए, लेकिन कोई भी उस पर ध्यान नहीं देता है, तो वह रोना शुरू कर देता है (यह उन बच्चों के लिए विशेष रूप से सच है जिन्होंने अभी तक बोलना नहीं सीखा है)। रोना एक विकासवादी अलार्म संकेत है, एक बच्चे के लिए उसके लिए महत्वपूर्ण परिस्थितियों में ध्यान आकर्षित करने का एक तरीका है, उदाहरण के लिए, जब वह चोटिल, ठंडा, डरा हुआ या भूखा हो। रोना भी मातृ व्यवहार को आकार देता है।

(संपादक का नोट) रोना - उपयोगी प्रणालीमाता-पिता को बच्चे की ज़रूरतों के बारे में सचेत करें, लेकिन अगर बच्चा बहुत देर तक या बहुत बार रोता है क्योंकि माता-पिता ने बच्चे में तनाव के शुरुआती लक्षणों को पहचानना नहीं सीखा है या किसी कारण से संकट की कॉल का जवाब नहीं देते हैं, तो स्थिति विपरीत हो सकती है बच्चा।

कुछ साल पहले यह ज्ञात हुआ कि लंबे समय तक रोने से रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है और हृदय गति बढ़ जाती है और इसके परिणामस्वरूप तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है। अध्ययनों से पता चला है कि शैशवावस्था के दौरान उच्च कोर्टिसोल का स्तर होता है शारीरिक बदलावमस्तिष्क में, जिससे मनोवैज्ञानिक विकारों की संभावना बढ़ जाती है। यह कहने की बात नहीं है कि जो बच्चा बहुत रोता है उसके पास बढ़ने और विकसित होने के लिए कम ऊर्जा होती है (4)। जो बच्चे अपने माता-पिता के साथ सोते हैं, वे रोते-रोते थक कर सो जाने की संभावना नहीं रखते हैं, और सबसे अधिक संभावना है कि वे सोने से पहले बिलकुल नहीं रोते हैं, इसलिए, तनाव हार्मोन की अधिकता से पीड़ित नहीं होते हैं।

इन तथ्यों के बावजूद, आधुनिक माता-पिताअक्सर "नियंत्रित रोने" की विधि का उपयोग करके शिशुओं को इच्छामृत्यु देने की सलाह दी जाती है। इस विधि की सिफारिश उन बच्चों के पालन-पोषण के लिए की जाती है जो अपने आप सो नहीं सकते, रात को जागते हैं, या अपने माता-पिता के साथ सोना पसंद करते हैं। यह खतरनाक तरीकाशिशुओं और बच्चों की शिक्षा। ऑस्ट्रेलियाई संघ मानसिक स्वास्थ्ययहां तक ​​कि आम जनता को यह चेतावनी देने के लिए एक बयान भी जारी किया कि बच्चों को सुलाने के लिए स्वीकार्य तरीके के रूप में नियंत्रित रोने का उपयोग न करें। "नियंत्रित रोना शिशुओं की भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक आवश्यकताओं के अनुकूल नहीं है और इससे अप्रत्याशित नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं।"

जब एक बच्चा अपनी माँ के साथ सोता है, तो वह गर्म होता है और उसे एक लाख कंबलों में लपेटने की आवश्यकता नहीं होती है। नींद के दौरान मां और बच्चे के शरीर में गर्मी का आदान-प्रदान होता है और इस तरह मां बच्चे के शरीर के तापमान को नियंत्रित करती है। जब बच्चा पैदा होता है, जब वह प्रवेश करता है पर्यावरणएक गर्म गर्भ से, इसका तापमान लगभग 0.5 डिग्री सेल्सियस कम हो जाता है। तापमान में गिरावट आंशिक रूप से तनाव हार्मोन के उत्पादन के कारण होती है। इससे बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है, जिससे वह इसके प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है संक्रामक रोग. बच्चा विकास और विकास पर नहीं बल्कि अस्थिर शरीर के तापमान को बनाए रखने के लिए कीमती ऊर्जा खर्च करता है। एक अध्ययन में पाया गया कि अकेले सोने वाले 11-16-सप्ताह के शिशुओं का एक्सिलरी तापमान उन शिशुओं के औसत एक्सिलरी तापमान से कम था, जिन्हें स्तनपान कराया गया था और जो अपनी माताओं के साथ सोते थे (6)।

एक बच्चा जो अपनी मां के साथ सोता है और स्तनपान करता है वह गहरी नींद में कम समय बिताता है (चरण 3 और 4)। जब कोई बच्चा गहरी नींद में होता है, तो उसके लिए जल्दी उठना बहुत मुश्किल होता है अगर वह अचानक सांस लेना बंद कर दे (एक एपनिया एपिसोड)। जब साथ में सोते हैं, तो बच्चे हल्की नींद में सबसे अधिक समय व्यतीत करते हैं (चरण 1 और 2)। हल्की नींदयह छोटे बच्चों के लिए शारीरिक रूप से प्राकृतिक, सुरक्षित और अनुकूल माना जाता है। एक बच्चे के लिए गहरी नींद की तुलना में हल्की अवस्था में स्लीप एपनिया (स्लीप एपनिया) के एक एपिसोड को जगाना और बाधित करना आसान होता है। गहरी नींद के छोटे चरण बच्चों को नींद से जागने में जन्मजात कठिनाई से बचा सकते हैं (एसआईडीएस का एक संदिग्ध कारण)। साथ में सोने से माँ की आवाज़, हरकत और स्पर्श के जवाब में जागरण की कुल संख्या में काफी वृद्धि होती है। बच्चा माँ की हरकतों की प्रतिक्रिया में चलता है, और पास में माँ के दूध को भी सूंघता है। यह सब इस तथ्य में योगदान देता है कि बच्चा इसमें नहीं पड़ता है गहरा सपना, लेकिन अंदर रहता है फेफड़े के चरणनींद अधिकांशदिन और रात (7).

पूर्ण-अवधि और समय से पहले दोनों बच्चों को दिन-रात अपने माता-पिता के पास रहने से लाभ होता है, हालांकि मैं समय से पहले के बच्चों की बढ़ती भेद्यता और छोटे आकार के कारण एक ही बिस्तर पर सोने की सलाह नहीं देती। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बच्चे न केवल तेजी से सीखते हैं जब वे अपना अधिकांश समय अपने माता-पिता के साथ बिताते हैं, बल्कि सामाजिक संपर्क और संचार की कुल मात्रा बढ़ जाती है। माता या पिता (कंगारू नर्सिंग) जो अपने माता-पिता के स्तन पर सोते हैं, अधिक नियमित रूप से सांस लेते हैं, अधिक कुशलता से ऊर्जा खर्च करते हैं, तेजी से बढ़ते हैं और कम तनाव का अनुभव करते हैं (8)। साड़ी गोल्डस्टीन, मैकहॉल और हेलेन बॉल, माँ से बच्चे के संपर्क और कंगारू देखभाल पर वैज्ञानिक साहित्य की समीक्षा में, ध्यान दें कि पालन-पोषण का यह तरीका समय से पहले बच्चों को अस्पताल से जल्दी छुट्टी देने को बढ़ावा देता है, एपनिया के एपिसोड की संख्या कम करता है। और ब्रैडीकार्डिया (धीमी गति से हृदय गति) (9)। माँ के स्पर्श का एनाल्जेसिक प्रभाव होता है, और गोद में लेने से बच्चे को जन्म की थकान से उबरने में मदद मिलती है (10)। माँ और बच्चे के बीच निरंतर संपर्क सहज खिला दीक्षा को बढ़ावा देता है और प्रत्येक भोजन की अवधि बढ़ाता है (11)। त्वचा का संपर्क एक बच्चे की समग्र नींद की अवधि को बढ़ाता है, बच्चों को शांत करता है, उनकी हृदय गति और श्वास को स्थिर करता है, और परिणामस्वरूप, रक्त ऑक्सीकरण में सुधार होता है (12)।

साथ में सोना माताओं के लिए भी अच्छा होता है। बच्चे के साथ शारीरिक संपर्क से मां में ऑक्सीटोसिन (एक हार्मोन जो स्तनपान के दौरान रिलीज होता है) की मात्रा बढ़ जाती है। स्वीडिश शोध से पता चलता है (13) कि शरीर का संपर्क गर्भाशय के संकुचन में मदद करता है (संपादक का नोट: गर्भाशय संकुचन से बचाता है प्रसवोत्तर रक्तस्रावऔर गर्भाशय को उसकी प्रसव पूर्व अवस्था में लौटने में मदद करता है)और मिल्क इजेक्शन रिफ्लेक्स को उत्तेजित करता है (संपादक की टिप्पणी: इसका मतलब है कि बच्चे के लिए दूध चूसना आसान है). माताएँ कम घबराई हुई होती हैं और अपने नवजात शिशु की देखभाल करने में भी अधिक निपुण होती हैं (14)।

पश्चिम में माता-पिता को सलाह दी जाती है कि वे सोते समय बच्चे को "चिल्लाने" के लिए छोड़ दें ताकि एक स्वतंत्र, अकेलेपन के अभ्यस्त और खुद को शांत करने में सक्षम बच्चे को बड़ा किया जा सके। हालांकि, आधुनिक शोध से पता चलता है कि चरम मामलों में, बच्चे के मस्तिष्क को अपूरणीय क्षति होती है यदि आप एक बच्चे को शांत करने की कोशिश नहीं करते हैं जो असंगत रूप से रो रहा है। एक बच्चे में लगातार तनाव जो रोने पर शांत होने की कोशिश भी नहीं करता है, से जुड़ा हुआ है उच्च स्तरअवसाद और भावनात्मक विकारबाद के जीवन में। कई बाल मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि बच्चे जानते हैं कि उन्हें क्या चाहिए, इसलिए माता-पिता को रोते हुए बच्चे को चुप कराने की प्राकृतिक इच्छा को सुनना चाहिए।

एक ही बिस्तर में माता-पिता और बच्चों की संयुक्त नींद स्वाभाविक रूप से शारीरिक संपर्क से होती है, एक बच्चे को अपनी बाहों में लेकर, एक कंगारू को छोड़कर। कई बच्चे और माता-पिता एक साथ सोना पसंद करते हैं, आरामदायक निकटता और गर्मी का आनंद लेते हैं। लेकिन सह-नींद आसान नहीं है। अच्छा समय, लेकिन माता-पिता और बच्चे के बीच जैविक संपर्क: माँ का शरीर बच्चे के शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है, बच्चे की साँस लेने की नियमित लय माँ की छाती के लयबद्ध कंपन और उसकी साँस लेने की आवाज़ से निर्धारित होती है। जैविक अनुसंधानदिखाते हैं कि कई स्तनधारियों में ऐसे "छिपे हुए" सिग्नल ट्रिगर के रूप में काम करते हैं जो युवा (15, 16) में अगली सांस को ट्रिगर करते हैं।

यहां तक ​​कि मां द्वारा छोड़ी गई कार्बन डाइऑक्साइड भी सेवा करती है उपयोगी उद्देश्यसह-नींद के दौरान। कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा जो एक माँ साँस लेती है, बच्चे की साँस लेने को उत्तेजित करती है (17)। माँ द्वारा छोड़ी गई कार्बन डाइऑक्साइड बच्चे की साँस लेने के लिए एक आपातकालीन उत्तेजना है यदि वह अधिक धीरे-धीरे साँस लेना शुरू कर देता है या पूरी तरह से साँस लेना बंद कर देता है। कार्बन डाईऑक्साइडबच्चे को तेजी से सांस लेने देता है।

लेकिन वह सब नहीं है! निकट शारीरिक संपर्क के दौरान, मस्तिष्क की कोशिकाओं का विकास उत्तेजित होता है, और उनके बीच आवश्यक तंत्रिका संबंध बनते हैं। एक मायने में, रात में सह-नींद स्वाभाविक रूप से माइक्रॉक्लाइमेट जारी रखती है जो दिन के दौरान विभिन्न प्रकार के सामाजिक, संचार और भावनात्मक कौशल के विकास को प्रोत्साहित करती है, क्योंकि बच्चा शांत है और माता-पिता के नियंत्रण और संरक्षण में है। माँ वह नहीं है जो बच्चे की देखभाल करती है। न केवल दिन में, बल्कि रात में भी बच्चे का निवास स्थान माँ होती है। अंग्रेजी मनोवैज्ञानिक डोनाल्ड विनिकॉट ने कहा कि एक बच्चे का जीवित रहना वयस्कों पर अत्यधिक निर्भर है जब उन्होंने लिखा: "बच्चे जैसी कोई चीज नहीं है - केवल एक बच्चा और कोई और।" इसलिए जब हम इस बारे में बात करते हैं कि बच्चों को क्या चाहिए, वे क्या कर सकते हैं और क्या नहीं, तो सब कुछ केवल मां के शरीर के संदर्भ में ही समझ में आता है।

अतिरिक्त संसाधन:

नमस्कार प्रिय पाठकों और ग्राहकों। ब्लॉग की लेखिका इरीना गैवरिलिक फिर से आपके साथ हैं और हाल ही में मेरे पास थीं नया विषयबातचीत के लिए। तथ्य यह है कि दूसरे दिन मैंने दो युवा माताओं के बीच बातचीत सुनी। बस मुझे डाँटने की इतनी जल्दी मत करो। मैं ईमानदारी से अत्यधिक जिज्ञासा से पीड़ित नहीं हूं। बात बस इतनी थी कि एक बस स्टॉप पर दो लड़कियां एक बच्चे के साथ सोने पर इतनी शिद्दत से चर्चा कर रही थीं कि मैं उनसे बहुत दूर था जो उनकी बातचीत का अनजाने गवाह बन गया था।

यह पता चला है कि उनमें से एक जल्द ही माँ बनने की तैयारी कर रही थी, और दूसरा पहले से ही दो छोटे बच्चों की परवरिश कर रहा था और उसने जन्म के तुरंत बाद बच्चे को सुलाने की सलाह दी एक अलग बिस्तर, यह समझाते हुए कि अपने दम पर पर्याप्त नींद लेना और शिशु के लिए सुरक्षित होना बहुत आसान है।

मैं तुरंत कहूंगा कि मैं अलग नींद का समर्थन नहीं करता, खासकर एक बच्चे के साथ, और उसके लिए पर्याप्त कारण हैं। लेकिन मैंने लड़कियों की बातचीत में हस्तक्षेप नहीं किया, बल्कि इसके बारे में यहाँ - ब्लॉग पर लिखने का फैसला किया। इसलिए, लेख को अंत तक पढ़ें और आपको पता चलेगा:

• बच्चे को क्या चिंता है
• कैसे सह-नींद अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम को रोकने में मदद करती है
• शिशु के साथ एक ही बिस्तर पर सोने के सभी फायदे
• नींद को कैसे व्यवस्थित करें ताकि पूरे परिवार को आराम और आनंद मिले
• किस उम्र तक आपको एक साथ सोना चाहिए और बच्चे को उसकी मां के बगल में सोने के लिए कैसे सही तरीके से दूध पिलाना चाहिए
• उन मिथकों, आशंकाओं और खतरों को दूर करें जो आपने रिश्तेदारों और दोस्तों से सुनी हैं

और अंत में, मैं आपको बताऊंगा कि कैसे मेरे पति और मैं परीक्षण और त्रुटि के माध्यम से इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि दो बच्चों के साथ सोना न केवल सही है, बल्कि उपयोगी भी है।

प्रत्येक महिला, पहले से ही एक दिलचस्प स्थिति में, मानसिक रूप से अपने बच्चे के एक कोने की कल्पना करने से बहुत दूर है: एक सुंदर पालना, एक प्रकाश, लगभग भारहीन चंदवा से सजाया गया। मुलायम गद्दा, गर्म कंबल और ढेर सारे आलीशान खिलौने। अच्छा, है ना? लेकिन क्या छोटे को इसकी जरूरत है?

जरा सोचिए, आपने 9 महीने तक अपने बच्चे को अपने दिल के नीचे रखा। उसने उसकी दस्तक सुनी, उसकी मुट्ठी चूसी, आपकी मनोदशा और भावनाओं को महसूस किया, गर्भनाल के साथ खेला, एमनियोटिक द्रव निगल लिया - वह जानता था कि माँ हमेशा वहाँ थी।

और अब बच्चे के जन्म का समय आ गया है। और सभी प्रसव के बाद प्रत्येक महिला अलग तरह से गुजरती है। किसी ने विशेष पाठ्यक्रमों में भाग लिया और पहले से जानता है कि सही तरीके से कैसे व्यवहार करना है, कैसे सांस लेना है और प्रसूति विशेषज्ञ की सिफारिशों का पालन करना है। कोई चिल्ला रहा है और घबरा रहा है, तो किसी को सीजेरियन के लिए ले जाया जा रहा है।

लेकिन बच्चे का क्या? वह आहत और डरा हुआ भी है। वह उसके लिए इस नई दुनिया में आता है, इतना अजीब, पराया और अपरिचित। उसे समझ नहीं आ रहा है कि गर्मी और सहवास, आराम और शांति कहाँ गायब हो गई - माँ कहाँ है।

बच्चे की समझ में, वह और माँ एक हैं। बच्चे को शारीरिक संपर्क की आवश्यकता होती है, क्योंकि उसके लिए दुनिया में स्पर्श होते हैं। उसके लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप हमेशा वहां हैं, एक परिचित आवाज सुनें, अपनी गंध और मां के दूध का स्वाद महसूस करें। तब सब कुछ ठीक हो जाता है। बच्चा समझता है कि वह अकेला नहीं है और पूरी तरह से सुरक्षित है - वह शांत हो जाता है, धीरे-धीरे इसकी आदत हो जाती है और आत्मविश्वास हासिल करता है।

बच्चा क्यों नहीं जाग सकता?

यदि आपने कभी किसी सोते हुए बच्चे की बात सुनी है, तो आपने ध्यान दिया होगा कि उसकी सांसें असमान हैं - जैसे कि कभी-कभी वह सांस लेना भूल जाता है। विशेषज्ञ इस बात की पुष्टि करते हैं कि नींद के दौरान, शिशुओं को अल्पकालिक श्वसन गिरफ्तारी और हृदय ताल गड़बड़ी - एपनिया की अवधि की विशेषता होती है। नतीजतन, अगर बच्चे को समय पर नहीं जगाया जाता है तो बच्चे का दम घुट सकता है।

अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम कोई बीमारी नहीं है और इसका कोई इलाज नहीं है। यह एक निदान है जो तब किया जाता है जब एक बिल्कुल स्वस्थ बच्चा बिना किसी कारण के सपने में मर जाता है।

इस घटना का ठीक से अध्ययन नहीं किया गया है, और इसकी व्याख्या करना संभव नहीं है, लेकिन यह ज्ञात है कि जन्म से बच्चों में श्वसन और हृदय प्रणाली, हालांकि पूरी तरह से विकसित होती है, नई स्थितियों के अनुकूल नहीं होती है। दूसरे शब्दों में, गहरी नींद के दौरान बच्चों का शरीरबस व्यवहार करना नहीं जानता और विफल हो सकता है।

सबसे खतरनाक दौर बच्चे के जन्म से लेकर 6 महीने तक का होता है। तथ्य यह है कि एक बच्चे की नींद एक वयस्क की नींद से बहुत अलग होती है। वयस्क, सोते हुए, तुरंत सुबह तक गहरी नींद में गिर सकते हैं। जबकि फेज के दौरान बच्चों का सो जाना स्वाभाविक है बेचैन नींद, फिर कुछ घंटों के लिए वे गहरी नींद में डूब जाते हैं और फिर सक्रिय या सतही नींद के चरण में रहते हैं, अक्सर छाती पर लगाते हैं, टॉस करते हैं और मुड़ते हैं और झुकते हैं।

लेकिन इस गंभीर तनाव के कारण कि शिशु को अपने साथ एक अलग बिस्तर में अकेला छोड़ दिया जाता है, नींद से जागने का तंत्र बाधित हो सकता है। नतीजतन, बच्चा अक्सर और लंबे समय तक गहरी नींद में चला जाता है, जहां से बाहर की मददवापस नहीं आ सकता।

बच्चे को एक साधारण स्पर्श के साथ जगाने के लिए पर्याप्त है और उसके अंग और सिस्टम फिर से काम करना शुरू कर देंगे।

माता-पिता जिनके बच्चे एक अलग बिस्तर या एक कमरे में सोते हैं, वे अक्सर ध्यान देते हैं कि उनके बच्चे की रात की नींद उनकी माँ के बगल में सोने वाले बच्चों की तुलना में अधिक मजबूत और लंबी होती है।

और अब, अगर कोई पूछता है: "इसमें गलत क्या है?" - आप जानते हैं कि क्या जवाब देना है।

1992 में वापस, एक अध्ययन आयोजित किया गया था। एक पूरी तरह से स्वस्थ बच्चे को सेंसर से जोड़ा गया और एक अलग बिस्तर पर सुला दिया गया। माँ ने उसे केवल खिलाने के लिए अपनी गोद में लिया और फिर उसे वापस रख दिया। छह घंटे की अलग नींद के लिए, सेंसर ने श्वसन विफलता और हृदय ताल विफलता के 53 मामले दर्ज किए। अगली रात, बच्चा अपनी माँ के साथ सोया - संवेदकों ने एक भी विसंगति पर ध्यान नहीं दिया।

सुनिश्चित करने के लिए, प्रयोग दोहराया गया था। उन्होंने बच्चे को कई घंटों के लिए एक अलग बिस्तर पर लिटा दिया, और बच्चे ने रात की बाकी नींद अपनी माँ के बगल में बिताई। और फिर से, माँ के अलावा बिताए समय के दौरान, उपकरण ने 28 विफलताएँ पकड़ीं। और संयुक्त नींद के दौरान, संकेतक परिपूर्ण थे - कोई विफलता दर्ज नहीं की गई थी।

इसकी व्याख्या कैसे करें?

मानव हृदय शरीर में सबसे मजबूत विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र उत्पन्न करता है। उत्पन्न ऊर्जा आधे मीटर से अधिक के दायरे में महसूस की जाती है। इसलिए मां और बच्चे को एक दूसरे की मौजूदगी का अहसास होता है। उनका दिल की धड़कनसिंक्रनाइज़, वे नींद के एक स्तर से दूसरे स्तर पर एक साथ चलते हैं - गहरे से सतही और पीछे। तो बच्चा सही ढंग से सांस लेना सीखता है, और माँ बच्चे के साथ जाग जाती है।

सडन डेथ सिंड्रोम सभ्य समाज और अलग नींद की समस्या है। क्योंकि अवचेतन रूप से केवल एक माँ ही जानती है कि उसके बच्चे के लिए सबसे अच्छा क्या है। वह अपने बच्चे को गले लगाएगी और गर्म करेगी, गले लगाएगी और उसकी रक्षा करेगी, लेकिन एक अलग, सबसे अच्छा पालना भी नहीं होगा।

साथ सोने के फायदे

• अच्छी नींद लेने की क्षमता। एक बच्चे की स्वस्थ नींद काफी हद तक माँ की उपस्थिति पर निर्भर क्यों करती है, हमने इसका पता लगाया। और खुद माँ का क्या? आखिर उसकी भी जरूरत है अच्छा आराम. लेकिन ज़रा सोचिए, अगर आपको रात में 5-10 बार उठना पड़े, बच्चे को पालने से बाहर निकालना हो, उसे खाना खिलाना हो और उसे जगाए बिना वापस नीचे करने की कोशिश करनी पड़े, तो आप पर्याप्त नींद ले सकते हैं? और इसलिए हर रात। इस तरह का आराम कितनी जल्दी इस तथ्य की ओर ले जाएगा कि आप दूसरों पर भड़कना शुरू कर देंगे? और अगर बच्चा पास में सो रहा है, तो बस उसे ले आओ और उसे स्तन दो। हो सकता है कि आप पूरी तरह से जाग भी न पाएं। हां, और आपको डरने की जरूरत नहीं है कि आप खिलाते समय सो जाएंगे, और बच्चा आपके हाथों से लुढ़क जाएगा। और समय के साथ, आप आत्मविश्वास हासिल करेंगे, एक आरामदायक उठाएंगे और पूरी तरह से आराम करने और आराम करने में सक्षम होंगे।
• दुद्ध निकालना की अवधि बढ़ रही है। क्या आपने देखा है कि स्तनपान कराने के दौरान अक्सर महिला को नींद आ जाती है? यह संयोग से नहीं होता है। तथ्य यह है कि स्तनपान की अवधि एक विशेष हार्मोन - प्रोलैक्टिन के स्तर पर निर्भर करती है। वह स्तन के दूध के उत्पादन के लिए ज़िम्मेदार है और शरीर में इसकी सामग्री तब बढ़ती है जब माँ सोती है - चाहे दिन हो या रात। और यह तेजी से गिरता है यदि आप रात में शायद ही कभी खिलाते हैं या बिल्कुल नहीं खिलाते हैं। साथ ही, बार-बार रात को चूसना स्तन की एक अतिरिक्त उत्तेजना है, जिससे दूध की मात्रा भी बढ़ जाती है। इसलिए, कम से कम एक घंटे के लिए बच्चे के साथ सोने की इच्छा थकान का संकेत नहीं है, बल्कि एक प्राकृतिक आवश्यकता है।
• मानसिक और शारीरिक विकासबच्चा। पूर्ण विकास के लिए आपको क्या चाहिए छोटा आदमी? सहज रूप में अच्छा पोषक, मानसिक विकास और एक मजबूत तंत्रिका तंत्र। यह सब प्रदान कर सकता है पर्याप्त"हिंद" दूध, जो लंबे समय तक लगातार चूसने के बाद ही बच्चे को बहना शुरू होता है। यह वसा से भरपूर होता है, जो वजन बढ़ाने में योगदान देता है, और उच्च सामग्रीपॉलीअनसेचुरेटेड एसिड मस्तिष्क के पूर्ण विकास की कुंजी हैं और तंत्रिका तंत्र. लेकिन कभी-कभी बच्चे की दैनिक गतिविधि खिलाने से किसी चीज से लगातार विचलित होती है - आसपास बहुत सारी नई, उज्ज्वल और अज्ञात चीजें होती हैं। लेकिन दूसरी ओर, नींद के दौरान, वह लंबे समय तक अपनी छाती को चूसते हुए खोए हुए समय की भरपाई करता है। यह भी ज्ञात है कि बच्चे का मस्तिष्क न केवल दिन के दौरान सक्रिय रूप से विकसित हो रहा है, जब वह अपने आसपास की दुनिया को सीखता है, बल्कि नींद के दौरान भी। और रात में माँ की शारीरिक निकटता दिन के तनाव को दूर करने, आराम करने और शांत होने में मदद करती है। व्यक्तिगत रूप से, मैंने एक से अधिक बार देखा है कि यदि किसी बच्चे का दिन भावनात्मक रूप से संतृप्त होता है, तो रात का भोजन अधिक बार होता है।
• रात के समय सहित बार-बार खिलाना, गर्भाशय के तेजी से संकुचन और बच्चे के जन्म के बाद शरीर की रिकवरी में योगदान देता है। वे गर्भावस्था से भी रक्षा करते हैं, क्योंकि एक स्तनपान कराने वाली महिला, एक नियम के रूप में, कम से कम छह महीने की अवधि नहीं होती है।

मिथकों, भय और खतरों को दूर करना

• बच्चे को कुचलने का डर। इसे दो कारणों से खारिज किया जाता है। सबसे पहले, बच्चे के जन्म के साथ, माँ की नींद उसकी स्थिति के प्रति अविश्वसनीय रूप से संवेदनशील और उत्तरदायी हो जाती है। एक महिला एक बच्चे के मामूली उपद्रव को पकड़ने में सक्षम होती है, लेकिन साथ ही बाहरी शोर उसके साथ बिल्कुल भी हस्तक्षेप नहीं करता है। दूसरे, सभी बच्चे जन्म से ही स्नब-नोज़ होते हैं, जिसके कारण छोटी नाक तक हवा की पहुँच हमेशा सुनिश्चित रहेगी, चाहे माँ बच्चे को अपने सीने से कितना भी जोर से दबाए।
• डर है कि बच्चा लंबे समय तक माता-पिता के बिस्तर में रहेगा। सह-नींद एक प्राकृतिक बचपन की जरूरत है, जो संतुष्ट होने पर उम्र के साथ अपने आप दूर हो जाएगी। लगभग तीन साल की उम्र के बाद, जो बच्चे अपने माता-पिता के साथ सोते हैं, वे चाहते हैं कि उनका अपना एक कोना हो और वे अपने बिस्तर पर सोने को उम्र का विशेषाधिकार मानते हैं। इसके विपरीत, ऐसे मामले हैं जब बच्चे, जिन्हें माता-पिता ने शैशवावस्था से अलग सोना सिखाया था, बड़े हो गए और अपने माता-पिता से बिस्तर माँगने लगे।
• बच्चा माता-पिता को अंतरंग जीवन से वंचित करेगा। कुछ पति-पत्नी अपने बच्चे को जगाने से डरते हैं, उनके लिए यह असामान्य है कि कोई दूसरा पुरुष उनके साथ बिस्तर पर लेटा हो। लेकिन यहां सब कुछ आप पर ही निर्भर करता है। आप अपनी जवानी को याद रख सकते हैं, अपनी कल्पना को जोड़ सकते हैं और खुद को केवल बिस्तर तक ही सीमित नहीं रख सकते।

सह-नींद की व्यवस्था कैसे करें

क्या आप जानते हैं कि कभी-कभी को-स्लीपिंग के साथ स्थिति कैसी दिखती है? माँ ने ढेर सारा बाल साहित्य पढ़ा, और अधिकांश स्रोत सह-नींद की वकालत करते हैं - यह अच्छा और उपयोगी है। मैं अपने दोस्तों और परिचितों के बीच भागा - वे भी इसका अभ्यास करते हैं, वे कहते हैं - यह आवश्यक और सही है। और माँ ने फैसला किया - हम नवजात शिशु के साथ सोएंगे। साथ ही, वह एक बच्चे के साथ सोने से डरती है, लगातार चिंता करती है और घबरा जाती है, पर्याप्त नींद नहीं लेती है और गुस्सा करती है। बच्चा तनाव महसूस करता है, बेचैनी से व्यवहार करता है, सोता नहीं है, चिल्लाता है और शरारती होता है। पिताजी को बिल्कुल समझ नहीं आ रहा है कि क्या हो रहा है, क्योंकि किसी ने उनकी राय नहीं पूछी - वह तैयार हो जाते हैं और आधी रात को सोफे पर सोने चले जाते हैं। नतीजतन, हर कोई दुखी है, लेकिन वे एक-दूसरे को पीड़ा देना जारी रखते हैं, क्योंकि कहीं लिखा है कि यह बेहतर और सुरक्षित है।

लेकिन समझो! संयुक्त नींद का सार परिवार को एकजुट करना और रैली करना है, इसे और भी मजबूत और अधिक विश्वसनीय बनाना है, न कि सभी को कमरों में अलग करना है। चरम पर मत जाओ। आपको दूसरों को नहीं देखना चाहिए। अपने पति के साथ परामर्श करें, पेशेवरों और विपक्षों पर चर्चा करें और विशेष रूप से अपनी स्थिति के लिए एक सुविधाजनक तरीका खोजें।

• अपने बच्चे को समतल, सख्त और साफ सतह पर सुलाएं। एक पानी या हवा का गद्दा बहुत अधिक मोबाइल है - बच्चा लगातार लुढ़केगा।
• अपने बच्चे को बिस्तर के किनारे पर न लिटाएं ताकि वह फर्श पर न लुढ़के। बेहतर होगा कि बिस्तर को दीवार के पास ले जाएं। अगर दीवार और पलंग के बीच कोई गैप हो तो उसे किसी चीज से भर देना चाहिए ताकि बच्चा उसमें पेन, टांग या सिर न डाले।
• बच्चे को पिता या बड़े बच्चे के पास न रखें। वे बच्चे को इतनी उत्सुकता से महसूस नहीं करते। हालाँकि, यह देखा गया है कि अधिकांश पिता, साथ में सोने के कुछ समय बाद, बच्चे की उपस्थिति के प्रति अविश्वसनीय संवेदनशीलता भी प्राप्त कर लेते हैं।
• कोई मुलायम तकिए और भुलक्कड़ कंबल नहीं। उनमें अपनी नाक दबने से बच्चा सामान्य रूप से सांस नहीं ले पाएगा। और दो साल से कम उम्र के बच्चों को तकिए पर बिल्कुल भी नहीं सोना चाहिए।
• अपने बच्चे को कसकर न कपड़े पहनाएं और न ही लपेटें। वह आपसे कुछ गर्मी लेगा। और ज़्यादा गरम होने पर घमौरियां दिखाई दे सकती हैं, यह क्या है और इससे कैसे निपटें, इसके बारे में और पढ़ें।
• सौंदर्य प्रसाधनों से बचें और स्वच्छता के उत्पादतेज सुगंध के साथ। यह परिचित मातृ गंध पर हावी हो सकता है और बच्चे की नाक में जलन पैदा कर सकता है।
• कपड़े धोने के लिए प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करना बेहतर होता है।
• कमरे में हवा को अधिक बार वेंटिलेट और नम करें।
• यदि आप अत्यधिक थके हुए हैं, शराब पी रखी है या शामक औषधियाँ ली हैं, तो बच्चे के पास न लेटें, क्योंकि आपकी संवेदनशीलता और आत्म-संयम बहुत मंद हो जाएगा।
• धूम्रपान करने वाले व्यक्ति के साथ एक ही कमरे में बच्चे का सोना भी अवांछनीय है, क्योंकि आंकड़े कहते हैं कि इस वातावरण में बच्चे की अचानक मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है।

और, यदि आपके बिस्तर की चौड़ाई आपको अपने बच्चे के साथ स्वतंत्र रूप से रहने की अनुमति नहीं देती है, तो आप खरीद सकते हैं संलग्न बच्चे का पालना(कोस्लिपर)। यह आपके बिस्तर से निकटता से जुड़ा हुआ है और बच्चा हमेशा अपने बिस्तर में ही पास में सोता है।

बच्चे को अपने बिस्तर पर कैसे ले जाएं

एक बच्चे को अलग से सोना सिखाना मुश्किल नहीं है - आपको धीरे-धीरे, लेकिन आत्मविश्वास से कार्य करने की आवश्यकता है। और किसी भी हालत में बच्चे पर दबाव न डालें। यह कहना असंदिग्ध है कि कब यह बेहतर करना असंभव है - सभी बच्चे अलग हैं और प्रत्येक बच्चा अपने तरीके से अलग-अलग है। लेकिन आप निश्चित रूप से समझेंगे - 3-4 साल बाद बच्चा आजादी दिखाना शुरू कर देगा, कहें कि वह पहले से ही वयस्क है और सबकुछ खुद कर सकता है। तभी यह कोशिश करने लायक है:

• दूसरे कंबल से शुरू करें। यानी बिस्तर अभी भी साझा है, लेकिन बच्चे का अपना कंबल है।
• बच्चे के साथ मिलकर एक अलग बिस्तर में नया बिस्तर खरीदें - यह केवल उसका होगा। उसे रंग और पैटर्न चुनने दें।
• यह बेहतर है अगर पहले यह एक अलग कमरा नहीं होगा, बल्कि आपके बगल में एक बिस्तर होगा। बच्चे को बताएं कि उसे सताया नहीं जा रहा है - वह अभी बड़ा हो रहा है।
• बच्चे के साथ सहमत हों कि वह दिन में अपने बिस्तर पर सोएगा, रात में आपके बगल में सो जाएगा, और फिर आप उसे एक अलग बिस्तर पर स्थानांतरित कर देंगे, अगर वह निश्चित रूप से बुरा नहीं मानता।

बच्चे को समझाया जाना चाहिए कि यह क्यों जरूरी है। इस उम्र में बच्चे सुनना और सुनना जानते हैं - वे सब कुछ समझते हैं। और अगर बच्चा सुबह सोने के लिए आपके पास आए तो उसे डांटे नहीं। एक वयस्क की तरह पूरी रात अपने आप सोने के लिए केवल प्रशंसा करें - एक प्रशंसा दस तिरस्कार से कहीं बेहतर है।

मेरी सह-नींद की कहानी

मैंने, कई अन्य युवा माताओं की तरह, सह-नींद का अभ्यास तुरंत शुरू नहीं किया। बिस्तर पर जाने से पहले, मैंने नहाया और अपने पहले बच्चे, डोमिनिक (जो स्वैडलिंग विधियों में रुचि रखते हैं, यहाँ पढ़ें) को नहलाया, खिलाया और एक अलग बिस्तर पर लिटा दिया। रात में जैसे ही बच्चा कराहने और इधर-उधर भागने लगा, मेरे पति उसे निकालकर मेरे पास ले आए। मैं स्तनपान करूंगी, डोमिनिक थोड़ा सा चूमेगी और सो जाएगी। पति उसे अपनी बाहों में ले लेगा, उसे एक कॉलम में पकड़ लेगा और ध्यान से उसे वापस पालना में डाल देगा। और रात में कई बार। एक महीने बाद, मेरे पति ने एक बार कहा कि उन्हें पहले से ही पर्याप्त नींद नहीं लेने की आदत है। लेकिन बच्चे की खातिर नींद की कुर्बानी देना सही समझकर हमने खुद को दिलासा दिया और गर्व से खुद को अच्छा माता-पिता मान लिया।

एक घटना ने सब कुछ बदल दिया। मैंने अपने पति को जगाया और बच्चे को पालने में डालने के लिए कहा। वह कूद गया, मेरे पास दौड़ा और जम गया - मैं बिस्तर पर बैठा था, हाथ मेरी छाती पर नाव की तरह मुड़े हुए थे, जैसे कि एक बच्चे को खिला रहे हों, और डोमिनिक अपने बिस्तर में शांति से सो रहा था। मेरे पति ने कहा कि वह तुरंत इस डर से जाग गए कि मैंने बच्चे को छोड़ दिया है। अगली रात से हम सब एक साथ सोने लगे और हमें इसका कभी पछतावा नहीं हुआ।

जब इवोना हमारे साथ पैदा हुई थी, तो अलग नींद के मुद्दे पर भी विचार नहीं किया गया था। हम सब एक साथ सोते हैं। केवल एक चीज, सभी को और अधिक आरामदायक बनाने के लिए, हमने पालने से एक बोर्ड निकाला और उसे अपने करीब ले गए। यवोना वहीं सोती है, मुझसे एक हाथ की दूरी पर। और वह पहले महीने में डोमिनिक की तुलना में ज्यादा शांत सोता है। अगर वे मुझसे पूछते हैं कि मैं एक रात में कितनी बार भोजन करता हूं, तो मैं जवाब दूंगा कि मुझे याद नहीं है। यह ऐसा है जैसे मैं नींद से उठती हूं, अपने बच्चे को स्तनपान कराती हूं और फिर से सो जाती हूं, हर कोई पर्याप्त नींद ले रहा है और अच्छा महसूस कर रहा है।

सह-नींद बहुत अच्छी है। आखिरकार, बच्चा अनिवार्य रूप से बड़ा हो जाएगा, एक वयस्क और स्वतंत्र बन जाएगा। उन खुशनुमा पलों की केवल अद्भुत यादें रह जाएंगी जब आप उसे दुलार सकते थे, और वह मुस्कुराते हुए, आपकी बाहों में मीठी नींद सो गया।

उस खुश नोट पर, मुझे लगता है कि मैं समाप्त कर दूँगा। और आप, प्रिय पाठकों, मैं आपको सामाजिक नेटवर्क पर टिप्पणियों और समूहों में आमंत्रित करता हूं। प्रश्न पूछें, उत्तर प्राप्त करें और साझा करें खुद का अनुभवअपने बच्चे के साथ सो जाओ। अपडेट की सदस्यता लें - अभी भी बहुत सी दिलचस्प चीजें आगे हैं।