अगर बच्चा रात को नहीं सोता है। और फिर भी नवजात को ठीक से नींद नहीं आती, क्यों, आइए जानते हैं

यह बात लगभग हर माता-पिता से सुनी जा सकती है कि उनका प्यारा बच्चा रात में ठीक से सो नहीं पाता है। सेहतमंद अच्छी नींदशिशु के लिए महत्वपूर्ण. यह एक सपने में है कि एक बच्चा बढ़ता है, मजबूत होता है और अपने शरीर और स्वास्थ्य को बहाल करता है। हालाँकि, किसी कारण से, सभी बच्चे रात में अच्छी तरह से नहीं सोते हैं, अक्सर जागते हैं और वयस्कों का ध्यान आकर्षित करते हैं। बच्चा रात में ख़राब नींद क्यों लेता है, क्या करें और इससे कैसे निपटें?

शिशु की नींद में खलल कई कारणों से हो सकता है। बहुत बार, बाल रोग विशेषज्ञ और न्यूरोलॉजिस्ट, शिशु के शैशवावस्था के बावजूद भी, बेचैन करने वाली नींद का कारण विभिन्न किस्मों को बताते हैं तंत्रिका संबंधी विकारविभिन्न निर्धारित करके दवाएं. आपको दवाएँ लेने में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए, क्योंकि ज्यादातर मामलों में इसका कोई अच्छा कारण नहीं होता है। शायद आप स्वयं अपने बच्चे के स्वास्थ्य के लिए जोखिम भरे उपायों का सहारा लिए बिना उसकी नींद सुनिश्चित करने में सक्षम होंगे। कारण की सही पहचान करना महत्वपूर्ण है होना आराम की नींद.

बच्चे को ठीक से नींद न आने के संभावित कारण।
जन्म लेने के बाद, बच्चा केवल वही करता है जो वह सोता है, क्योंकि वह जल्दी थक जाता है। प्रत्येक बच्चे की अपनी नींद का पैटर्न होता है और एक वयस्क की नींद से इसमें महत्वपूर्ण अंतर होता है। जीवन के पहले महीनों के दौरान, बच्चा प्रतिदिन सत्रह घंटे आराम करता है, केवल भूख लगने पर ही उठता है। यदि बच्चे को रात में दूध पिलाने की ज़रूरत है (आमतौर पर 6-12 महीने तक, लेकिन कभी-कभी बाद में (कृत्रिम को छोड़कर)), तो इसकी आवश्यकता होती है। इसलिए, माता-पिता को दिन के किसी भी समय बच्चे की जरूरतों को पूरा करने के लिए तैयार रहना चाहिए। आमतौर पर, बच्चा खाना खाने के बाद अगली सुबह खाना खाने तक गहरी नींद सोता है। जीवन के चौथे महीने में, नींद का समय घटाकर पंद्रह घंटे कर दिया जाता है, और छह महीने के बाद, बच्चे के लिए पर्याप्त चौदह घंटे की नींद होती है।

अधिकांश युवा और अनुभवहीन माताओं के बीच, यह व्यापक रूप से माना जाता है कि यदि दिनतब बच्चा बहुत कम जागता है रात की नींदबेचैन हो जाओगे, जो कि बात से कोसों दूर है। हम कह सकते हैं कि सब कुछ ठीक इसके विपरीत होता है। दिन में अच्छा आराम करने से बच्चा आसानी से और बेहतर नींद लेता है और रात में भी सोता है। गलती दिन की नींदबच्चे के लिए थकान, तीव्र उत्तेजना और सनक का परिणाम होता है। नतीजतन, रात की नींद के नियत समय पर, बच्चे के सो जाने की संभावना नहीं है, और रात में उसकी नींद परेशान करने वाली और बेचैन करने वाली होगी।

गीले डायपर, अत्यधिक लपेटने से भी बच्चे की आरामदायक नींद में खलल पड़ सकता है। ठंड और असहज स्थिति के कारण बच्चा जाग जाता है और माँ को बुलाने लगता है। आज, निस्संदेह, अधिकांश माताएँ आधुनिक डायपर की मदद से इस समस्या का पूरी तरह से सामना करती हैं, जो बच्चे के माता-पिता के लिए जीवन को आसान बनाता है।

एक अन्य कारण जो बच्चे की नींद में खलल डाल सकता है वह है बिना हवादार कमरा। अक्सर, माता-पिता, सर्दी लगने के डर से, कमरे को हवा देने के लिए खिड़कियाँ और झरोखे बिल्कुल नहीं खोलते हैं। इस बीच, शिशु के कमरे की बासी हवा न केवल रात में, बल्कि दिन के समय भी शिशु की नींद पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। इसलिए, बच्चे के कमरे को कम से कम हर दो घंटे में हवादार करना चाहिए। इसके अलावा, बच्चे की नींद को बेहतर बनाने के लिए आपको उसके साथ शाम की सैर जरूर करनी चाहिए ताजी हवा. वे बच्चे के तंत्रिका तंत्र को शांत करेंगे और उसके स्वास्थ्य को मजबूत करने में मदद करेंगे।

किसी कारण से, यह माना जाता है कि बच्चे हर समय गहरी नींद में रहते हैं। हालाँकि, ऐसे बच्चे बहुत कम हैं। तीन से छह महीने से कम उम्र के अधिकांश बच्चे अपनी नींद की संरचना की ख़ासियत के कारण रात में अच्छी नींद नहीं लेते हैं। इस दौरान बच्चों में सतही नींद गहरी नींद पर हावी हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप वे रात में बेचैनी से सोते हैं और अक्सर जाग जाते हैं। भविष्य में, व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, कुछ बच्चे अपने आप सो सकते हैं, जबकि अन्य को अभी भी मदद की ज़रूरत है। हालाँकि, यदि आपको और आपके बच्चे को जीवन के पहले वर्ष में रात की नींद की समस्या है, तो यह बिल्कुल भी सच नहीं है कि वे डेढ़ से तीन साल की उम्र में दिखाई नहीं देंगी। यह वह अवधि है जो दूसरा कठिन चरण है जिसमें नींद संबंधी विकार उत्पन्न होते हैं। इस अवधि को बच्चों में विभिन्न भय (अंधेरे, अवास्तविक पुस्तक या कार्टून पात्रों आदि का डर) के उद्भव की विशेषता है, जिसकी अभिव्यक्ति, अन्य बातों के अलावा, बुरे सपने में होती है। पाँच या सात साल की उम्र में बच्चों के मन में मृत्यु के विचार आते हैं। एक नियम के रूप में, वे इस बारे में अपने माता-पिता से खुलकर बात नहीं करते हैं, क्योंकि यह घटना उनके सामने कुछ समझ से बाहर और रहस्यमय के रूप में प्रस्तुत की जाती है। लेकिन अगर इस दौरान परिवार में कोई हानि होती है प्रियजन, बच्चे हर चीज़ को गहरे स्तर पर अनुभव करते हैं, हालाँकि साथ ही वे इसे बाहरी रूप से प्रदर्शित या प्रदर्शित नहीं करते हैं। कुछ मामलों में, बच्चों में नींद का आना अपने आप ही शुरू हो जाता है अवचेतन स्तरमृत्यु के क्षण के साथ. बड़ी उम्र में, बच्चों में तत्वों का डर विकसित हो जाता है, जो टीवी पर भूकंप, तूफान, बाढ़, आग आदि के बारे में दिखाई जाने वाली आपदा फिल्मों की पृष्ठभूमि के खिलाफ और भी अधिक भड़क उठता है। सात साल की उम्र में, जब स्कूल शुरू होता है, तो बच्चों में एक अलग तरह का डर होता है: पाठ में असंतोषजनक उत्तर का डर, शिक्षक की टिप्पणी, नकारात्मक रवैयासहपाठी, आदि बच्चा हास्यास्पद, कमज़ोर या मूर्ख दिखने से डरता है। यदि इस समय माता-पिता इन भयों पर काबू पाने में उसकी मदद नहीं करते हैं, तो भय स्थिर हो जाएगा, जिसकी पृष्ठभूमि में नींद संबंधी समस्याएं विकसित होंगी। वह अवचेतन रूप से उस क्षण में देरी करेगा (देर तक होमवर्क करना, टीवी देखना आदि) जब उसे बिस्तर पर जाने की आवश्यकता होगी, क्योंकि सुबह उसे फिर से स्कूल का बुरा सपना आएगा।

बच्चा रात में बेचैनी से सो सकता है क्योंकि उसे बुरे सपने सताते हैं, जिसके परिणामस्वरूप वह अक्सर अचानक जाग जाता है। यह सिद्ध हो चुका है कि गर्भावस्था के 25-30वें सप्ताह तक गर्भ में भी बच्चे सपने देखते हैं। ऐसे सपनों के आने का कारण अज्ञात है, जैसे यह ज्ञात नहीं है कि वे वास्तव में क्या सपने देखते हैं और इसका उनके विकास पर क्या प्रभाव पड़ता है। कई सिद्धांतों में से एक के अनुसार, ये सपने एक जीन मेमोरी हैं जो मस्तिष्क को आवश्यक जानकारी प्रदान करते हैं और भावनाओं और सोच को विकसित करते हैं। खराब नींद के कारण शारीरिक और... मानसिक विकासबच्चा।

एक बच्चे में रात में नींद की समस्या दिन के दौरान अपर्याप्त ऊर्जा व्यय की पृष्ठभूमि के खिलाफ हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप वह थोड़ा थक जाता है। बिना किसी अपवाद के, सभी बच्चे बहुत सक्रिय और गतिशील हैं। उन्हें थकाने के लिए आपको काफी प्रयास करने होंगे और यहां कारों या गुड़ियों के एक खेल से माता-पिता को छुटकारा नहीं मिलेगा।

अक्सर, बढ़ी हुई जरूरतों वाले बच्चों में रात में नींद की समस्या उत्पन्न हो जाती है। ऐसे बच्चों की आवश्यकता है विशेष दृष्टिकोणउम्र की परवाह किए बिना। जीवन के पहले वर्ष में, वे नहीं जानते कि कैसे आराम करें और अपने आप सो जाएं, और जैसे-जैसे वे बड़े होते जाते हैं, वे अत्यधिक प्रभावशालीता और बार-बार बुरे सपने आने के कारण बेचैन होकर सोते रहते हैं।

शिशु की बेचैन नींद यह भी संकेत दे सकती है कि कोई चीज़ उसे चोट पहुँचा रही है। ऐसा करने के लिए, आपको कारण स्थापित करने और इसे खत्म करने का प्रयास करने की आवश्यकता है। जीवन के पहले वर्ष के बच्चे में बेचैन रात की नींद का सबसे आम कारण पेट दर्द है जो जन्म के बाद तीसरे सप्ताह में प्रकट होता है। कुछ बच्चों में यह घटना लगभग दो महीने के बाद दूर हो जाती है, और कुछ में यह चार से पांच महीने तक जारी रहती है। कोई भी शिशुओं में पेट के दर्द का सटीक कारण नहीं बता सकता। संभवतः, गाय का दूध इसमें योगदान देता है। यह आमतौर पर उन बच्चों पर लागू होता है जो हैं स्तनपानजिनकी माताएं प्रतिदिन आधा लीटर से अधिक का सेवन करती हैं गाय का दूध. शिशु शूल का एक अन्य कारण कथित तौर पर शिशु फार्मूला की संरचना के रूप में उद्धृत किया गया है।

एक बच्चे में बेचैन रात की नींद के अन्य कारण दांत निकलना, रिकेट्स या विटामिन की कमी, तंत्रिका संबंधी विकार, ओटिटिस मीडिया या कान की बीमारी, मौसम पर निर्भर बच्चों में मौसम में बदलाव, डिस्बैक्टीरियोसिस, इन्फ्लूएंजा, मेनिनजाइटिस हो सकते हैं। गर्मी(38-40 डिग्री), पिनवॉर्म (जो बच्चे के तंत्रिका तंत्र को विषाक्त पदार्थों से जहर देते हैं)।

तंत्रिका तंत्र (एन्सेफैलोपैथी) के रोगों के कारण नींद संबंधी विकार जन्मजात हो सकते हैं। उनके विकास को भड़का सकता है स्त्रीरोग संबंधी रोगगर्भावस्था के दौरान महिलाओं में, बुरी आदतें, साथ ही लगातार तनाव और अत्यधिक परिश्रम।

रात में बच्चों की खराब नींद किसी की भी प्रतिक्रिया हो सकती है बड़े बदलावउसके जीवन में। विशेष रूप से, यह निवास का परिवर्तन, परिवार में दूसरे बच्चे की उपस्थिति, या बच्चा अपने माता-पिता से अलग सोना शुरू कर सकता है। ऐसी घटनाओं से जुड़े अनुभव नींद की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

बच्चों के पालन-पोषण की प्रक्रिया में माता-पिता द्वारा की गई गलतियाँ भी बेचैन करने वाली नींद का कारण बन सकती हैं। उदाहरण के लिए, जब माता-पिता अपने बच्चे को प्रतिदिन बिस्तर पर लिटाते हैं अलग समय(नियम का पालन न करना), सोने से पहले शोर-शराबे वाला खेल, बच्चे की ओर आवाज उठाना या चिल्लाना आदि।

बहुत बार, एस्पिरिन में मौजूद सैलिसिलेट से एलर्जी के कारण बच्चे की नींद में खलल पड़ता है। खाद्य योज्य(डाई ई 102) और कुछ सब्जियां और फल (टमाटर, खट्टे फल, रसभरी)। शिशु या मां के आहार से (उम्र के आधार पर) इस कारक को हटाने से नींद बहुत जल्दी बहाल हो जाती है। हालाँकि, अपना आहार बदलने या अपने बच्चे के आहार में कुछ शामिल करने से पहले, आपको बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।

ब्रेन ट्यूमर भी हो सकता है कारण खराब नींदबच्चों में।

क्या करें?
मुख्य बात जो हर माँ को सीखने की ज़रूरत है वह है बच्चे की नींद की रक्षा करना और उसकी सुरक्षा करना। अपने बच्चे को सिर्फ इसलिए न जगाएं क्योंकि उसके दूध पीने का समय हो गया है। यकीन मानिए, अगर वह अतिरिक्त तीस या चालीस मिनट तक भूखा रहेगा तो उसे कुछ नहीं होगा। लेकिन वह अपने आप जाग जाएगा और अधिक शांत हो जाएगा। धीरे-धीरे, आप बच्चे पर ध्यान केंद्रित करते हुए अपना स्वयं का भोजन शेड्यूल विकसित कर लेंगी।

यह भी ध्यान देने योग्य है कि बच्चे की नींद के दौरान चुप रहना, पंजों के बल चलना और फुसफुसाकर बात करना जरूरी नहीं है। कमरे में जितना अधिक बाहरी शोर, बच्चे की नींद उतनी ही अच्छी और मजबूत होगी। शोर की बात करते हुए, बेशक, हम ढोल बजाने, तेज़ संगीत आदि के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। आप हमेशा की तरह, धीमे स्वर में बात करके अपना काम कर सकते हैं।

बिस्तर पर जाने से पहले, बच्चे को खाना खिलाना, पानी पिलाना, साफ करना और सुखाना चाहिए। आख़िरकार, ऐसी समस्याओं की उपस्थिति बच्चे को सोने नहीं देती, वह रोता है, घबरा जाता है, अक्सर जाग जाता है। इन कारकों की अनुपस्थिति बच्चे को शांत करेगी और अच्छी नींद सुनिश्चित करेगी।

बच्चे को एक निश्चित दिनचर्या में स्थापित करना और आदी बनाना भी माता-पिता का प्राथमिक कार्य है। लगभग डेढ़ महीने तक बच्चा यह समझने लगता है कि कब दिन होता है और कब रात होती है। यह इस अवधि के दौरान है कि सही मोडउसे नेविगेट करने में मदद करने के लिए। जीवन के पहले वर्ष में, बच्चा दूध पिलाने के लिए रात में उठता है, जिसे नाइट लैंप की मंद रोशनी के साथ पूरी तरह से मौन में करने की सलाह दी जाती है। आपको बच्चे से बात करने की ज़रूरत नहीं है। लेकिन दिन के दौरान, इसके विपरीत, भोजन के समय को और अधिक भावनात्मक बनाया जा सकता है। आप बच्चे से बात कर सकते हैं, उसे सहला सकते हैं, उसे चूम सकते हैं, कहानियाँ सुना सकते हैं, आदि। इससे बच्चे की याददाश्त में सुधार होगा कि आप दिन में खेल सकते हैं और रात में सो सकते हैं। इसके अलावा, जब आप बच्चे को सुलाएं तो उसका समय भी एक ही होना चाहिए। इसे तोड़ा नहीं जा सकता. अपनी दिनचर्या को इस तरह से नियोजित करना आवश्यक है कि चाहे कुछ भी हो, बच्चा समय पर सो जाए।

जैसा कि ऊपर बताया गया है, बच्चे का कमरा हमेशा बिस्तर पर जाने से पहले पूरी तरह से और लगातार हवादार होना चाहिए। इसके अलावा, जिस कमरे में पालना खड़ा है, वहां आपको रोजाना गीली सफाई करनी चाहिए, सफाई और ताजगी की निगरानी करनी चाहिए। इसे कमरे से बाहर निकालने की अनुशंसा की जाती है विदेशी वस्तुएं, विशेषकर वे जो बहुत अधिक धूल सोखते हैं। पालना, बिस्तर, रात्रि पाजामा का बहुत महत्व है - सब कुछ प्राकृतिक सामग्री से बना होना चाहिए और तटस्थ और विवेकशील रंग होना चाहिए। इसके अलावा, कमरे में रात की रोशनी के दौरान कोई कष्टप्रद या "डरावनी" छाया बनाने वाली वस्तु भी नहीं होनी चाहिए। सीधा स्थानवह कमरा जहाँ बच्चा रहता है, सबसे महत्वपूर्ण है। सहमत हूँ, अगर खिड़कियों के नीचे एक रात्रि रेस्तरां है, और दीवार के पीछे एक लिफ्ट लगातार शोर कर रही है, तो एक वयस्क की नींद भी शांत होने की संभावना नहीं है, बच्चों की तो बात ही छोड़ दें।

जीवन के पहले दिनों से, अपने बच्चे को अपने आप सो जाना सिखाएं। कई बाल रोग विशेषज्ञ शांत करनेवाला देने, झुलाने, ले जाने या बिस्तर पर सुलाने की सलाह नहीं देते हैं। हालाँकि, कुछ लोग बच्चे को शांत करने के ऐसे तरीकों के बिल्कुल भी खिलाफ नहीं हैं। बेशक, प्रत्येक माता-पिता अपने लिए रणनीति चुनते हैं, बस याद रखें कि बच्चे को हर चीज की आदत हो जाती है। इसलिए, बच्चे को शांत करने का तरीका चुनते समय इस बात के लिए तैयार रहें कि ऐसा लगातार करना होगा।

जीवन के पहले दिनों से, बच्चे में सोने के लिए सही संगति विकसित करें, जिसे उन स्थितियों और स्थितियों के रूप में समझा जाता है जिनके तहत वह सो जाने का आदी होता है। आपको अपने बच्चे में रात को जागने के दौरान खुद को आराम देने और सो जाने की आदत विकसित करनी चाहिए। इसमें पास में रखा कोई पसंदीदा खिलौना, नाइट लैंप की धीमी रोशनी उसकी मदद कर सकती है। यदि कोई बच्चा बिस्तर पर जाने से पहले या माँ की झूलती बाहों पर रहना सीखता है, तो वह हमेशा इसकी मांग करेगा जब तक कि उसे यह न मिल जाए।

ताकि बच्चे को अत्यधिक उत्तेजना की पृष्ठभूमि के खिलाफ नींद में खलल न पड़े, सक्रिय गेम, टीवी देखना, कंप्यूटर, सोने से दो घंटे पहले किसी भी प्रकार की भावनात्मक उथल-पुथल को बाहर रखा जाना चाहिए। एक नया खिलौना, यह समाचार कि हर कोई अपनी छुट्टी के दिन सर्कस में जा रहा है, आदि। यह सब सुबह तक के लिए स्थगित करना बेहतर है, ताकि उसे उत्तेजित न किया जाए। घर में हर किसी को और हर चीज़ को सोने के लिए अनुकूल होना चाहिए। कोई झगड़ा नहीं, सोने या तसलीम से पहले बच्चे को सज़ा देना। बच्चे को अच्छे मूड में, आराम से बिस्तर पर जाना चाहिए, उसे किसी भी बात की चिंता या चिंता नहीं करनी चाहिए। यदि ऐसा हुआ है कि आपने बच्चे को किसी बात के लिए डांटा है या अवज्ञा के लिए चिल्लाया है, तो बिस्तर पर जाने से पहले उसके साथ शांति स्थापित करना सुनिश्चित करें।

बच्चे को हमेशा एक ही मूड में सुलाना बहुत जरूरी है। संभवतः, कई माताओं ने देखा होगा कि जब वे किसी बात को लेकर उत्साहित, चिंतित या परेशान होते हैं, तो बच्चा देर तक सो जाता है। यह एक सिद्ध तथ्य है, बच्चे माँ की स्थिति को महसूस करते हैं और उसके साथ इसका अनुभव करते हैं।

हर दिन एक ही तरह से बिस्तर पर जाने की शाम की परंपरा का पालन करने का प्रयास करें। ऐसा होता है कि आपको तत्काल कहीं जल्दी करने की आवश्यकता होती है या आप बस थके हुए होते हैं, इसलिए जल्दी में आप कुछ चूक जाते हैं और वह नहीं कर पाते जो आप परंपरागत रूप से बिस्तर पर जाने से पहले करते हैं। बच्चा निश्चित रूप से इसे पकड़ लेगा, और इसी दिन वह अनंत लंबे समय के लिए सो जाएगा। इसलिए, बच्चे को हर दिन एक ही तरह से लिटाना बहुत महत्वपूर्ण है: शांति से, माप से, कार्यों के स्थापित अनुक्रम का स्पष्ट रूप से निरीक्षण करते हुए।

रात के समय मां का सही व्यवहार भी होता है बडा महत्व. यदि बच्चा रात में जाग जाता है और किसी भी तरह से सोना नहीं चाहता है, तो आपको उस पर चिल्लाना नहीं चाहिए, इससे बच्चे पर रोमांचक प्रभाव पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप सपना पूरी तरह से गायब हो जाता है। इसके अलावा, पहली सरसराहट या पुकार पर उसके पास न दौड़ें, उसे आपकी मदद के बिना स्वतंत्र रूप से फिर से सो जाना सीखना होगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि उन्हें इसी तरह सिखाया गया है कि बच्चा रात में कई बार जागता है और अपनी माँ को बुलाता है। उसे इससे छुड़ाने के लिए, आप इनमें से एक तरीके का उपयोग कर सकते हैं: जब बच्चा जाग जाए, तो जल्दबाजी न करें और तुरंत उसके पास जाएं, थोड़ा समय प्रतीक्षा करें, और हर बार इस समय अवधि को बढ़ाया जाना चाहिए। पहले, पहली कॉल के तीन मिनट बाद, फिर पाँच, छह, सात आदि के बाद। आख़िर में उसे समझ आएगा कि इस वक्त उसे सोना चाहिए, मां को नहीं बुलाना चाहिए. विशेषज्ञों के मुताबिक इसमें करीब दो सप्ताह का समय लगेगा। लेकिन चूंकि सभी बच्चे अलग-अलग हैं, यह विधिबिना किसी अपवाद के सभी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता। किसी भी स्थिति में, इस पद्धति को छह महीने से पहले लागू नहीं किया जा सकता है। इसके अलावा, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि बच्चा गीला न हो और न ही पीना चाहे, उदाहरण के लिए, चाहे वह ठंडा हो या गर्म।

नींद में सुधार के लिए, सोने से डेढ़ घंटे पहले बच्चे को दूध पिलाने की सलाह नहीं दी जाती है। वहीं, रात का खाना हल्का होना चाहिए और इसमें गैर-प्रोटीन भोजन शामिल होना चाहिए। इसके अलावा, रात में बच्चे को बहुत अधिक पेय न दें, आरामदायक नींद लें इस मामले मेंनिश्चित रूप से नहीं होगा.

बच्चों को खिलाने की कीमत पर, कई बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार, तीन महीने की उम्र से एक बच्चा छह घंटे तक भोजन और पेय के बिना रह सकता है। यहां तक ​​कि रात में खाना खाने के लिए जागने पर भी वे आसानी से फिर सो जाते हैं। डॉक्टरों के अनुसार, छह महीने की उम्र से, बच्चे को निर्बाध रात की नींद सिखाई जानी चाहिए, अन्यथा वे बहुत लंबे समय तक स्तन, फार्मूला की एक बोतल या पानी मांगेंगे। हालाँकि, यहाँ यह विचार करने योग्य है व्यक्तिगत विशेषताएंबच्चे। कुछ बच्चे ऐसे भी होते हैं जो रात में नहीं जागते क्योंकि उनके शरीर को रात में भोजन की आवश्यकता महसूस नहीं होती है। और ऐसे बच्चे भी हैं, जो इस तरह, दिन के दौरान अनुभव होने वाली मातृ देखभाल की कमी को पूरा करने का प्रयास करते हैं।

बच्चों के डर और अनुभव जो नींद में खलल डालते हैं, माता-पिता को उन्हें दूर करने में मदद करनी चाहिए। यदि कोई बच्चा डरता है और उसे आपकी ज़रूरत है, तो उसे "तुम्हें शर्म आनी चाहिए, क्योंकि तुम पहले से ही बड़े हो" इत्यादि शब्दों से खारिज न करें। अपने बच्चे पर भरोसा रखें. अगर अचानक उसने आपसे अपने कमरे में उसके साथ लेटने के लिए कहा, हालाँकि इससे पहले अकेले रहने का कोई डर नहीं था, तो उसे सभी डर से बचने में मदद करें, वहाँ रहें।

यदि खराब नींद का कारण बच्चे की बीमारी है, तो इसमें आश्चर्य की बात नहीं होनी चाहिए। जैसे-जैसे इलाज आगे बढ़ेगा, नींद भी वापस आ जाएगी। यदि यह कोई सामान्य बीमारी नहीं है (फ्लू, डिस्बैक्टीरियोसिस, रिकेट्स, शूल, दांत), तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, क्योंकि नींद में खलल तंत्रिका संबंधी विकारों का संकेत दे सकता है।

लोक उपचार जो नींद में सुधार करते हैं।
एक गिलास दूध में एक चम्मच डिल का रस और उतनी ही मात्रा में शहद मिलाएं। बच्चों को भोजन के बाद एक चम्मच गर्म रूप में दें। रेफ्रिजरेटर में एक दिन से अधिक न रखें कमरे का तापमान- आधे घंटे से ज्यादा नहीं।

बच्चे के सिर पर धुंध में लपेटी हुई वेलेरियन जड़ रखें।

200 मिलीलीटर उबलते पानी में एक चम्मच कैमोमाइल फूल डालें, इसे रात भर पकने दें। फिर इस अर्क को छान लें और बच्चे को भोजन के बाद दिन में पांच से छह बार एक चम्मच पिलाएं।

ताजा डिल पीसें, एक बड़ा चम्मच लें और दो गिलास पानी डालें। आप डिल बीज का उपयोग कर सकते हैं. मिश्रण को डालें, छान लें और बच्चों को रात में एक चम्मच दें।

अंत में, मैं यह नोट करना चाहता हूं कि एक बच्चे के लिए रात में जागना सामान्य है। केवल एक चीज जो मायने रखती है वह है प्रति रात मामलों की संख्या और उसके बाद बच्चा कैसे सोता है। मूल रूप से, यदि बच्चा स्वस्थ है और माता-पिता सब कुछ ठीक कर रहे हैं, तो नींद में कोई समस्या नहीं होती है। आपके बच्चों को स्वास्थ्य और अच्छी नींद!

नींद एक अभिन्न अंग है बच्चाविकासशील शरीर को आराम करने में मदद करना। वहीं, माता-पिता के सामने अक्सर ऐसी स्थितियां आती हैं जब बच्चा रात में ठीक से सो नहीं पाता, बिस्तर पर रोता है और शरारती होता है।

नतीजतन, बच्चे को पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती है और दिन के दौरान वह मूडी हो सकता है। जब बच्चा सो न सके और सोने से पहले लंबे समय तक न घूम सके तो क्या करें - इससे समस्या के स्रोत का पता लगाने में मदद मिलेगी।

शिशुओं में खराब नींद के कारण

शाम को बच्चे में नींद की कमी जैसी समस्या का सामना करते हुए, माता-पिता अक्सर खोए रहते हैं और बिना पर्याप्त कार्रवाई नहीं कर पाते हैं बाहरी मदद. वहीं, बच्चा शाम को बुरी तरह सो जाता है और दिन में सामान्य रूप से सोता है।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि बिछाने में कठिनाइयों की घटना बीमारियों की उपस्थिति या शिशु के आहार में बदलाव का संकेत देती है।

डॉ. कोमारोव्स्की के अनुसार, कारण इस प्रकार हो सकते हैं:

• शिशु में सोने की इच्छा की कमी;
• बच्चे को दिन और रात में भ्रम होता है;
• नवजात शिशु भूखा है, प्यासा है, या किसी चीज़ से बच्चे को चोट लगी है;
• माता-पिता की मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक मनोदशा - अवसाद और अधिक काम बच्चे की नींद में बुरी तरह परिलक्षित होते हैं;
• असुविधा की भावना - गीला डायपर, असुविधाजनक पजामा;
• कमरे में रोशनी और शोर - तेज़ आवाज़ और तेज़ रोशनी बच्चे पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है;
• नवजात शिशु बिस्तर पर जाने से पहले अत्यधिक गतिविधि और भावनाएं दिखाता है;
• अत्यधिक उत्तेजना रात में खराब नींद का एक मुख्य कारण है।

कोमारोव्स्की के अनुसार, शिशु को अच्छी नींद नहीं आने का कारण बिस्तर पर जाने की प्रचलित प्रक्रिया में अनुपस्थिति या परिवर्तन हो सकता है। व्यक्तित्व के आधार पर बच्चे के लिए दिन का एक सटीक शेड्यूल बनाना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, नहाना या पढ़ना सोने से जुड़ा होगा।

तो, संक्रमणकालीन क्षणों में अनिद्रा की उपस्थिति संभव है। जब बच्चा जल्द ही चलने लगेगा तो वह या तो दांतों के बढ़ने के साथ बात करेगा। इन क्षणों का इंतजार करना चाहिए, नींद सामान्य हो जाएगी।

यदि कमरे में स्थिति बदल गई है या बच्चा रात में अकेले सोने से डरता है, तो यह भी भारी लेटने के लिए उकसा सकता है।

हस्तक्षेप स्वस्थ नींदविभिन्न बीमारियों से प्रभावित हो सकते हैं:

• दमा;
• पेट में जलन;
• ठंडा;
• कान में इन्फेक्षन;

अगर आपको पता चल गया सही कारणबच्चा रात में ठीक से क्यों नहीं सो पाता, आप आसानी से लिटाने की व्यवस्था कर सकते हैं।

स्व-नींद की तकनीकें

अक्सर, माता-पिता खुद से यह सवाल पूछते हैं कि बच्चे को अपने आप सो जाना कैसे सिखाया जाए? 4 हैं प्रभावी तरीके, जो आपको रात में टुकड़ों को अपने आप सो जाने की आदत डालने की अनुमति देता है।

स्व-सुखदायक विधि

इस पद्धति में बच्चे पर मौखिक और स्पर्शात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे उसे खुद को फिट करने और जागने पर खुद को आराम देने में मदद मिलती है।

जब बच्चा अपने आप सोना नहीं चाहता तो क्या करें? बिछाने के लिए तैयारी करना आवश्यक है कुछ समय. आपके बच्चे को सोने में मदद करने से मदद मिल सकती है:

• गुनगुने पानी से स्नान;
• अध्ययन;
• बहुत कम रोशनी;
• शांत सुखदायक संगीत.

जब सोने का समय हो, तो आपको बच्चे को पालने में डालना होगा और उसके करीब रहना होगा। अगर बच्चा पहले से ही सो रहा हो तो चुपचाप बाहर चले जाएं। यदि बच्चा देखभाल महसूस करता है और रोता है, तो आपको वापस लौटना होगा। आप इसे अपने हाथ में नहीं ले सकते, आपको बात करनी चाहिए।

इस विधि का मुख्य कार्य यह है कि जब बच्चा माँ की आवाज सुनता है, शांत हो जाता है और अपने आप सो जाता है। थोड़ी देर के बाद, बच्चे को इस बात की आदत हो जाएगी कि, रात में उठने के बाद, वे इसे नहीं उठाते हैं। इस आहार के 3 सप्ताह के बाद, बच्चा पहले की तुलना में अधिक समय तक अकेले सो सकेगा।

रास्ता बहुत लंबा है अलविदा

यह विधि उन माता-पिता के लिए उपयुक्त है जो बच्चों का रोना बर्दाश्त नहीं कर सकते। रात को सो जाना कैसे सिखाएं जब माँ के कमरे से बाहर जाने पर बच्चा हिस्टीरिकल होने लगता है?

यह अनुशंसा की जाती है कि माता-पिता धीरे-धीरे पालने से दूर चले जाएं। बच्चे को सुलाने के बाद, जब तक आप कमरे से पूरी तरह बाहर नहीं निकल जाते, आपको रोजाना थोड़ा आगे बैठने की जरूरत है। जब बच्चे को पता चलेगा कि उसकी माँ उसके करीब है, तो वह बिना किसी इच्छा और डर के अकेले सोना सीख जाएगा।

जब बच्चा सो जाता है तो बिस्तर पर सुलाना आवश्यक होता है, लेकिन अभी तक वह बिल्कुल भी नहीं सोया है। बैठ जाएं ताकि माता-पिता की दृश्यता बनी रहे। यदि बच्चा रोना शुरू कर देता है और अपनी बाहों तक पहुंच जाता है, तो आपको बच्चे को सहलाना चाहिए और शांतिदायक शब्द फुसफुसाने चाहिए। यदि बच्चा बहुत हिंसक है तो उसे उठाना और हिस्टीरिया के साथ रोने पर प्रतिक्रिया करना उचित है।

शिशु के शांत हो जाने के बाद आप अपनी मूल जगह पर लौट सकती हैं। जब आप यह सुनिश्चित कर लें कि वह सो रहा है तो आपको नर्सरी छोड़ देनी चाहिए। रात में जब बच्चा दोबारा उठे तो उसे शाम की तरह ही सुलाना जरूरी होगा। 2 सप्ताह के बाद बच्चा अपने आप कमरे में सो जाएगा।

विधि - बिना आंसुओं के

तकनीक का सिद्धांत मूल्यांकन करना है और, यदि आवश्यक हो, तो रात के समय सोने से जुड़े बच्चे में दिखाई देने वाले सहयोगी परिवर्तनों का मूल्यांकन करना है। यदि स्तनपान के दौरान या आपकी बाहों में झुलते समय सो जाने की आदत हो गई है, तो निश्चित रूप से, शिशु बिस्तर पर सुलाते समय कराहना शुरू कर देगा। फिर रात को स्वतंत्र रूप से सोने की आदत कैसे डालें?

यदि बच्चा केवल अपनी माँ की बाहों में ही सोता है, तो बच्चे को रात में बिस्तर पर जाने से जुड़े जुड़ाव को बदलने की आवश्यकता होगी। बच्चे को अंदर सोने की कोशिश करनी चाहिए अलग-अलग स्थितियाँ. यह एक कार हो सकती है, दोस्तों के साथ, जब घुमक्कड़ी में मोशन सिकनेस हो। आप एक खिलौना भी ले सकते हैं जिसे बच्चा बाद में बिस्तर पर अपने साथ ले जाएगा।

रात के भोजन की अवधि को कम करना और मांग पर बच्चे के पास न दौड़ना आवश्यक है। शिशु सो रहा है या नहीं, इसका अंदाजा लगाने के लिए आपको शिशु द्वारा निकाली जाने वाली आवाजों में अंतर करने की आदत डालनी चाहिए। जब बच्चा उठ जाए और रोने लगे, तो आपको स्तनपान या फॉर्मूला दूध पिलाने की जरूरत है।

फेरबर की तकनीक

कम उम्र से ही प्रोफेसर की पद्धति बच्चे को आवश्यक आराम प्राप्त करने के लिए केवल अपनी ताकत पर भरोसा करना सिखाती है, और धैर्य और विनम्रता भी विकसित करती है।

यदि बच्चा ठीक से सो नहीं पाता है, तो आपको सामान्य नियमों का उपयोग करना चाहिए। यह है नहलाना, खिलाना, लोरी देना। फिर आपको पालने में लेटने और बाहर जाने की जरूरत है। बच्चा फुसफुसा सकता है। आपको वापस जाकर शब्दों या स्पर्श से सांत्वना देने की आवश्यकता होगी। बच्चे को पालने से बाहर निकालने की कोई जरूरत नहीं है।

इस तथ्य के लिए तैयार रहना उचित है कि आपको ऐसा करना पड़ सकता है एक बड़ी संख्या कीरात में एक बार. अगली रातों के साथ, आपको अपनी अनुपस्थिति का समय बढ़ाना होगा।

यदि आपको बच्चे को शांत करने की आवश्यकता है, तो बेहतर होगा कि आप उसे स्तन, बोतल न दें। यदि वह रोए तो ही नर्सरी में प्रवेश करें। थोड़ी देर बाद यह तरीका काम करेगा. रात को आज़ाद होकर सो जाने की आदत है.

यदि बच्चा शाम को तुरंत नहीं सोता है, तो यह संभवतः खराब दिन की नींद का कारण हो सकता है। बच्चे को हमेशा रात 9 बजे से पहले सुलाना जरूरी है, ताकि अगली सुबह बच्चा आराम से और ताकत से भरपूर उठे।

यदि बच्चा रात में ठीक से सो नहीं पाता है, तो माता-पिता को समस्या का कारण निर्धारित करने का प्रयास करना चाहिए। यदि पैथोलॉजिकल स्वप्न की घटनाओं में से एक का पता चलता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

1. उल्लंघन 3 महीने से अधिक समय तक जारी रहता है।
2. विकारों के कारण मनोदशा में गिरावट, व्यवहार में परिवर्तन होता है।
3. नींद के दौरान सांस लेने में गड़बड़ी के बारे में एक धारणा है।

जांच की जा रही है थोड़ा धैर्यवान, विशेषज्ञ, सबसे पहले, बिछाने को समायोजित करने की सिफारिश करेगा। कमरे में एक आरामदायक माहौल प्रदान करें, आरामदायक कपड़े, शोर को बाहर रखें और बढ़ी हुई गतिविधि, दिन के समय पैकिंग स्थापित करें, भोजन को अनुकूलित करें (खिलाने के तुरंत बाद सो जाना बेहतर है)।

विशेषज्ञ बच्चे के लिए सुखदायक पेय, चाय लिख सकते हैं। पेट के दर्द के लिए, उपयुक्त दवाएं व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती हैं।

एक शिशु में सांस लेने में दिक्कत के मामले में, कोमारोव्स्की और अन्य चिकित्सक हर 40 मिनट में स्थिति बदलते हुए, उसकी तरफ लेटने की सलाह देते हैं। लपेटें या ज़्यादा गरम न करें, क्योंकि तापमान से देरी का ख़तरा बढ़ जाता है श्वसन प्रक्रिया. और बिछाने से पहले कमरे को हवादार करने के लिए भी।

रात में खराब नींद से जूझ रहे माता-पिता लोक तरीकों का इस्तेमाल कर सकते हैं:

1. यदि बच्चा रात में बेचैनी से सोता है, तो एक बैग में वेलेरियन जड़ को बिस्तर के सिरहाने रख दें। कैमोमाइल का काढ़ा, जिसे सोने से एक घंटे पहले ¼ कप लेना चाहिए, भी अच्छी तरह से मदद करेगा। खाना पकाने के लिए, उत्पाद का एक बड़ा चम्मच लिया जाता है और 200 मिलीलीटर उबलते पानी डाला जाता है। - एक छोटा चम्मच चीनी डालकर 15 मिनट तक उबालें. गर्म दो.
2. बच्चों को नॉटवीड, टैन्सी, इम्मोर्टेल, एलेकंपेन के काढ़े से नहलाने की सलाह दी जाती है। इसमें किसी भी जड़ी-बूटी का 50 ग्राम लगेगा, पानी के स्नान में 15 मिनट तक उबालें, छान लें और बाथरूम में डालें। आप इसमें सुगंधित तेल भी मिला सकते हैं।

निवारण

रात की नींद में बदलाव की संभावना को कम करने के लिए, माता-पिता को एक स्पष्ट दैनिक दिनचर्या का पालन करना चाहिए।

बच्चे को समय पर सुलाएं और उठाएं। यदि आप आवंटित समय से अधिक समय तक सोते हैं, तो बाद में सनक और निराशा संभव है। लेटने से पहले अधिक भोजन न करें। बच्चे को गर्म स्नान में काढ़ा मिलाकर नहलाएं औषधीय जड़ी बूटियाँ. एक कमरा उपलब्ध कराओ पर्याप्तताजी हवा।

रात में बच्चों के लंबे समय तक सोए रहने और अपर्याप्त नींद के कारण को समय पर पहचानना और लेना महत्वपूर्ण है आवश्यक उपाय. स्वस्थ शिशु की नींद अच्छे स्वास्थ्य का एक अभिन्न अंग है।

वह स्थिति जब एक बच्चा दिन के दौरान ठीक से नहीं सोता है, अधिकांश युवा माता-पिता से परिचित है। यह हर किसी के लिए अलग-अलग तरीकों से प्रकट होता है: कुछ बच्चे किसी भी तरह से सो नहीं पाते हैं, कुछ लगातार जागते रहते हैं, और कुछ बिल्कुल भी नहीं सोते हैं। माताएं अक्सर एक ही विधि का उपयोग करती हैं - वे नवजात शिशु को झुलाती हैं और थका देती हैं, लेकिन बच्चा फिर भी नहीं सोता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि इसके कारण बच्चे खराब नींद ले सकते हैं विभिन्न कारणों से, और इन कारणों को विभिन्न तरीकों से संबोधित करने की आवश्यकता है। तब बच्चे शांति से सोते हैं, और माता-पिता बहुत कम ऊर्जा खर्च करते हैं और खुद को आराम दे सकते हैं।

एक बच्चे की दिन की नींद में भी खलल पड़ सकता है, हालाँकि बच्चे को रात की नींद से कम की ज़रूरत नहीं है (यह भी देखें:)। ज्यादातर मामलों में, माता-पिता डॉक्टर की सलाह के बिना, इन उल्लंघनों को स्वयं ही ठीक कर सकते हैं।

शिशुओं के लिए झपकी लेना इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

एक वयस्क अपने जीवन का एक तिहाई हिस्सा सोने में बिताता है। कुछ लोग स्वयं को इसकी अनुमति भी नहीं देते, उनका मानना ​​है कि उनके लिए कम ही काफी है, क्योंकि काम अधिक महत्वपूर्ण है। नवजात शिशु को बहुत अधिक नींद की आवश्यकता होती है। यदि किसी वयस्क के लिए नींद की कमी भयावह है अत्यंत थकावट, कम कार्यक्षमता, सुस्ती, तो मासिक बच्चे को अधिक कष्ट होगा।

दादी की यह बात तो सभी जानते हैं कि बच्चे नींद में ही बड़े होते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि यह अक्सर बेहतर नींद के लिए विशेष रूप से कहा जाता है, इसमें सच्चाई का अंश बहुत बड़ा है। दरअसल, बच्चे नींद में ही बढ़ते और विकसित होते हैं और अपने स्वास्थ्य को मजबूत करते हैं। एक छोटे बच्चे को, हालाँकि वह अभी भी बहुत सक्रिय रूप से नहीं चलता है, उसे बहुत अधिक ताकत की आवश्यकता है - उसके लिए एक नई दुनिया में, वह उन्हें वयस्कों की तुलना में अधिक खर्च करता है। ये ताकतें बस एक सपने में बहाल हो जाती हैं। बच्चा जितना अधिक सोएगा, उसका शारीरिक विकास उतना ही बेहतर होगा।

यह सुनने में भले ही अजीब लगे, लेकिन एक नवजात शिशु का मनो-भावनात्मक भार भी बहुत स्पष्ट होता है। यदि वह सपने में पर्याप्त समय बिताता है, तो मानस मजबूत और स्थिर बनता है। जब किसी बच्चे को दिन में सोने में परेशानी होती है, तो वह:

• जल्दी थक जाओ;
• अस्वाभाविक रूप से उत्साहित और अतिसक्रिय (हम पढ़ने की सलाह देते हैं:);
• कमजोर प्रतिरक्षा के कारण अक्सर बीमार पड़ जाते हैं;
• मानसिक एवं शारीरिक विकास में पिछड़ जाना।

कैसे छोटा बच्चाउसे सोने के लिए उतना ही अधिक समय चाहिए। नींद की अवधि और गुणवत्ता सीधे तौर पर प्रभावित करती है कि बच्चा शारीरिक और मानसिक रूप से कितना स्वस्थ होगा; इसीलिए यह इतना महत्वपूर्ण है कि दिन के दौरान वह अच्छी और भरपूर नींद सोए।

झपकी कितनी देर की होनी चाहिए?

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नवजात शिशुओं के लिए अभी तक कोई स्थापित दैनिक दिनचर्या नहीं है। उन्हें आवश्यकतानुसार भोजन दिया जाता है और भोजन करने के बाद वे अक्सर सो जाते हैं। इस उम्र में दिन की नींद की अवधि के बारे में बात करना मुश्किल है, इसलिए यहां हम बात कर रहे हैं कुलबच्चे द्वारा प्रति दिन सोने में बिताए गए घंटे। जन्म से लेकर लगभग 3 महीने की उम्र तक, शिशुओं को रात में 18-20 घंटे की नींद की ज़रूरत होती है अधिकांशस्वजीवन। आपको इस तथ्य को भी ध्यान में रखना होगा कि सभी बच्चे अलग-अलग हैं। कुछ के लिए, यह भी पर्याप्त नहीं होगा; दूसरों के लिए, यह बहुत अधिक होगा। वैयक्तिकता को ध्यान में रखते हुए, विशेषज्ञ संख्याओं में थोड़ा बदलाव करते हैं और तर्क देते हैं कि यह आदर्श है दैनिक नींदएक शिशु के लिए 16-20 घंटे होंगे।

संख्याओं के आधार पर उन्मुखीकरण के अलावा, माता-पिता के लिए अपने बच्चे पर नज़र रखना भी अच्छा होगा। यह तथ्य कि वह कम सोता है, कुछ विशिष्ट विशेषताओं से निष्कर्ष निकाला जा सकता है:

• बच्चा जाग रहा है 5 और अधिक घंटेअनुबंध;
• बच्चा लगातार अत्यधिक उत्तेजित अवस्था में रहता है, अक्सर रोता है और चिंता करता है (हम पढ़ने की सलाह देते हैं:);
• ठीक से नहीं सोता, कम सोता है और बार-बार जागता है;
• बच्चे द्वारा प्रतिदिन सोने में बिताए गए घंटों की कुल संख्या 15 या उससे कम है।

यदि उपरोक्त लक्षणों में से एक या सभी लक्षण मौजूद हैं, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि नवजात शिशु को सोने में समस्या है। कारण की तलाश करना आवश्यक है (या तो स्वयं या किसी विशेषज्ञ की मदद से), अन्यथा एक बड़ा जोखिम है कि बच्चे को स्वास्थ्य समस्याएं होने लगें।

इससे पता चलता है कि बच्चा घबराया हुआ और चिड़चिड़ा भी हो सकता है। टुकड़ों का यह व्यवहार स्पष्ट रूप से इंगित करता है कि वह जल्दी सो नहीं पाएगा। यदि इसे व्यवस्थित रूप से दोहराया जाता है, तो आपको कार्रवाई करने की आवश्यकता है

बच्चा दिन में ठीक से नहीं सो पाता: हम समस्या का समाधान करते हैं

इस के लिए कई कारण हो सकते है। यदि आप शिशु में किसी भी बीमारी की उपस्थिति को ध्यान में नहीं रखते हैं (यह एक पूरी तरह से अलग विषय है), तो निम्नलिखित को सबसे अधिक बार सूचीबद्ध किया जा सकता है:

• अपूर्ण रूप से गठित पाचन तंत्र और आंतों का माइक्रोफ्लोरा;
• दैनिक दिनचर्या की कमी (हम पढ़ने की सलाह देते हैं:);
• भूख या प्यास;
• कमरे में घुटन और बहुत अधिक हवा का तापमान;
• गीले डायपर;
• असुविधाजनक कपड़े या बिस्तर की सतह;
• तेज़ आवाज़ और अत्यधिक तेज़ रोशनी।

नवजात शिशु के आंतों के माइक्रोफ्लोरा के निर्माण में कई महीने लगते हैं। इस प्रक्रिया में, बच्चे को अक्सर पेट का दर्द, दर्द, बेचैनी, गज़िकी जमा हो जाती है। बेशक, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के दौरान माँ आहार का ध्यान रखें, लेकिन किसी भी स्थिति में, आपको कुछ समय तक इसके साथ रहना होगा। बच्चे की मदद के लिए आप उसे सौंफ का पानी पिला सकती हैं और दूध पिलाने के बाद उसे 15-20 मिनट तक सीधा पकड़कर रखें।

अव्यवस्थित दैनिक दिनचर्या का बहुत अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है, जिसमें दिन की नींद भी शामिल है। यदि यही एकमात्र कारण है, तो दूसरे महीने से आप आहार निर्धारित कर सकती हैं और बच्चा बेहतर नींद लेगा।

भूख या प्यास से बच्चा अचानक जाग सकता है या जब तक उसे दूध नहीं पिलाया जाता तब तक उसे नींद नहीं आती। हर माँ जानती है कि भूखे बच्चे को खाना खिलाना उचित है और वह तुरंत सुरक्षित रूप से सो जाएगा।

जब घर में बहुत गर्मी और घुटन हो तो शिशु, यहां तक ​​कि नवजात शिशु के लिए भी सोना असुविधाजनक होता है। बाल रोग विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि कमरा गर्म होने की बजाय ठंडा हो तो बेहतर है। इष्टतम तापमाननींद के लिए हवा - 18-20 डिग्री, लेकिन 22 से अधिक नहीं, और आर्द्रता - 50-60%, अधिकतम - 70।

गीले डायपर और असुविधाजनक कपड़े पूरी तरह से व्यक्तिगत कारक हैं। कुछ बच्चे ऐसे होते हैं जो किसी भी असुविधा पर बिल्कुल भी प्रतिक्रिया नहीं करते हैं, और कुछ ऐसे भी होते हैं जो बमुश्किल अपने बारे में बताते हुए हंगामा मचाते हैं।

विषय में तेज़ आवाज़ेंऔर तेज प्रकाश, तो अक्सर नवजात शिशु के लिए ऐसी चीजें बहुत ध्यान देने योग्य नहीं होती हैं। यहां तक ​​​​कि अगर वह किसी भी तरह से प्रतिक्रिया नहीं करता है, तो इन कारकों को खत्म करना बेहतर है ताकि वे नाजुक तंत्रिका तंत्र को परेशान न करें। बच्चे को पूरा दिन शांत, आरामदायक माहौल में बिताने दें।

दैनिक दिनचर्या की आवश्यकता

दैनिक दिनचर्या के बारे में हर कोई लंबे समय से जानता है। यह संभावना नहीं है कि कोई भी इस तथ्य पर बहस करेगा कि यदि आप शासन का पालन करते हैं, तो आप कई स्वास्थ्य समस्याओं को हल कर सकते हैं और रोक सकते हैं, दक्षता बढ़ा सकते हैं और जीवन की एक नई गुणवत्ता की ओर बढ़ सकते हैं।

आधिकारिक बाल रोग विशेषज्ञ येवगेनी कोमारोव्स्की, साथ ही कई अन्य विशेषज्ञ, बच्चे को जल्द से जल्द दैनिक दिनचर्या का आदी बनाना शुरू करने की सलाह देते हैं। यह धीरे-धीरे किया जाना चाहिए, फिर बहुत जल्द पहले परिणाम देखना संभव होगा। बेशक, एक नवजात शिशु लगभग हर समय सोता है, लेकिन दूसरे महीने से ही वह थोड़ा चलना शुरू कर देता है, भोजन और नींद के बीच का समय अंतराल बढ़ जाता है। अब आप मोड को समायोजित करना शुरू कर सकते हैं। इसे व्यवस्थित रूप से करना महत्वपूर्ण है, अर्थात, बच्चे को हर दिन एक ही समय पर लिटाना, फिर उसे जल्द ही इसकी आदत हो जाएगी और वह बिना किसी समस्या के सो जाएगा (स्वाभाविक रूप से, बशर्ते कि वह स्वस्थ हो)। समायोजित आहार माता-पिता के लिए बहुत उपयोगी होगा, जिन्हें आराम करने का अवसर मिलेगा, क्योंकि बच्चे का स्वास्थ्य और शांति सीधे उसकी मां की स्थिति पर निर्भर करती है।

नींद की कमी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है और सामान्य हालतसाथ ही बच्चे का विकास भी होता है। अधिक काम और लगातार तनाव के कारण अतिउत्साहित होने से रात में नींद में खलल पड़ सकता है तंत्रिका तंत्रबच्चे को शांति से सोने नहीं देगा और लंबे समय तक नींद के दौरान परेशान करेगा। जो बच्चे पूरे दिन नहीं सोते हैं वे रात में खराब और बेचैनी से सो सकते हैं, जागने पर भी ऐसा नहीं होता है दृश्य कारण, और सुबह वे एक लंबे व्यस्त दिन के बाद पिछले दिन की तरह ही रोने और थके हुए होंगे।

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कई मांओं से आप सुन सकते हैं कि उनका बच्चा रात में ठीक से सो नहीं पाता है। ऐसी स्थिति में माता-पिता को क्या करना चाहिए, ऐसा कब और क्यों होता है?

अधिकांश पूर्णतः स्वस्थ बच्चे शैशवावस्था में बेचैनी से सोते हैं। इस तथ्य का यह अर्थ नहीं है कि स्थिति को स्वीकार कर लिया जाये। यदि बच्चा संवेदनशील और बेचैन है, तो सबसे अधिक संभावना है, रात में जागना जल्द ही बंद नहीं होगा। जब यह समझ आ जाती है कि ऐसा क्यों हो रहा है और इसके बारे में क्या करना है, तो माता-पिता कुछ बिंदुओं को ठीक करने और खुद को और बच्चे को अधिक उपयोगी आराम प्रदान करने में सक्षम होंगे।

कारण वर्गीकरण

रात की चिंता के कारणों को प्राथमिक और माध्यमिक में विभाजित किया जा सकता है। प्राथमिक - वे जो स्वयं उत्पन्न होते हैं। माध्यमिक - ये वे चिंताएँ हैं जो किसी विकार, लक्षण, बीमारी के परिणामस्वरूप प्रकट हुई हैं।

यदि, सामान्य सामान्य व्यवहार की पृष्ठभूमि के खिलाफ, कोई लक्षण अचानक प्रकट होता है, और इस समय तक बच्चे की नींद तेजी से बाधित होती है, तो यह डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण है। संभावित कारण बार-बार जागनाशिशु को अंतर्निहित बीमारी से जुड़ा दर्द हो सकता है।

इस मामले में, माता-पिता के कार्यों का उद्देश्य सबसे पहले प्राथमिक समस्या को दूर करना होना चाहिए।

संभावित कारण

क्यों स्वस्थ बच्चानींद में खलल से पीड़ित हो सकते हैं, और इसके बारे में क्या करें? बच्चे के सामान्य अनुकूल व्यवहार की पृष्ठभूमि के खिलाफ समय-समय पर होने वाली नींद की गड़बड़ी उन स्थितियों के कारण हो सकती है जो बीमारी से जुड़ी नहीं हैं, लेकिन बच्चे को असुविधा का कारण बनती हैं। जब बच्चा बेचैन हो जाता है, तो रात में बेचैनी की अनुभूति तेज हो जाती है।

चिंता के कारणों में शामिल हो सकते हैं:

1. आंतों का शूल, सूजन।
2. शुरुआती।
3. एलर्जी।

अभिव्यक्ति खाद्य प्रत्युर्जताअक्सर एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों में पाया जाता है। एलर्जी की प्रतिक्रियाइसकी विशेषता न केवल त्वचा पर चकत्ते हो सकते हैं, बल्कि खुजली, खाने संबंधी विकार भी हो सकते हैं।

अक्सर ये अभिव्यक्तियाँ वास्तविक एलर्जी से जुड़ी नहीं होती हैं, बल्कि अपरिपक्वता के कारण उत्पन्न होती हैं। पाचन नाल. बच्चे का एंजाइमेटिक सिस्टम अभी तक भोजन के पाचन से निपटने में सक्षम नहीं है पूरी तरह, और कोई भी बड़ा अणु जो मां के दूध के माध्यम से या शिशु फार्मूला के हिस्से के रूप में शिशु के अन्नप्रणाली में प्रवेश करता है, प्रतिक्रियाओं को भड़का सकता है। पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के दौरान किसी भी भोजन के प्रति विशिष्ट प्रतिरोध देखा जा सकता है।

दांत निकलने के दौरान बच्चे के मसूड़े सूज जाते हैं। अक्सर बच्चे के पास होता है बढ़ा हुआ लार. जब बच्चे के दांत निकल रहे होते हैं तो वह हर समय कुछ न कुछ चबाने की कोशिश करता है।

शिशुओं में, खाने संबंधी विकार अक्सर जठरांत्र संबंधी मार्ग की अपरिपक्वता के कारण होते हैं। पाचन तंत्रशिशु पोषण में अचानक होने वाले किसी भी बदलाव पर नकारात्मक प्रतिक्रिया कर सकता है।

यदि दिन के समय जागने के दौरान ये कारक बच्चे के व्यवहार को थोड़ा प्रभावित कर सकते हैं, इस तथ्य के कारण कि बच्चा लगातार किसी चीज़ से विचलित होता है, तो रात में बच्चा अपनी समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर देता है। वह बेचैनी से सोता है, लगातार जागता रहता है, चिल्लाता और रोता रहता है।

यदि यह स्थापित हो गया है कि ये समस्याएं बेचैन नींद का कारण थीं, और उनकी अनुपस्थिति में बच्चे को रात में सोने और आराम करने में कोई समस्या नहीं है, तो, सबसे पहले, उन लक्षणों से निपटना आवश्यक है जो शिशु को सोने से रोकते हैं .

दौरान एलर्जी की अभिव्यक्तियाँखुजली से काफी राहत मिलती है एंटिहिस्टामाइन्सऔर विशेष मलहम. कैमोमाइल जलसेक, डिल पानी या सूजन को कम करने वाली दवाएं पाचन में सुधार करने में मदद करेंगी।लिडोकेन पर आधारित जैल कम करते हैं दर्दमसूड़ों में जब दांत निकलने लगते हैं।

किसी का उपयोग करने से पहले दवाइयाँडॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है.

नींद को प्रभावित करने वाले कारक

ऐसा होता है कि बच्चा लगातार या तो होता है लंबे समय तकरात को सोने में परेशानी होती है. और इसका कारण बीमारियाँ या उपरोक्त स्थितियाँ नहीं हैं, बल्कि अन्य कारक हैं, उदाहरण के लिए:

1. शिशु की नींद की शारीरिक विशेषताएं।
2. स्पष्ट शासन का अभाव.
3. दिन के दौरान कम गतिविधि (बच्चा कम ऊर्जा खर्च करता है)।
4. तंत्रिका तंत्र का अत्यधिक उत्तेजना।
5. सोने के लिए असुविधाजनक वातावरण.
6. शिशु के जीवन में अचानक परिवर्तन।

ये कुछ कारण हैं जो इस सवाल का जवाब देते हैं कि बच्चा रात में ठीक से क्यों नहीं सो पाता है। वास्तव में, और भी बहुत कुछ हो सकता है। यहां प्रत्येक बच्चे के लिए सब कुछ अलग-अलग है। माता-पिता के लिए क्या करना बाकी है? उस मुख्य कारक को खोजने का प्रयास करें जो उनके बच्चे को शांति से आराम करने से रोकता है, और बच्चे को नींद के दौरान शांत महसूस कराने के लिए हर संभव प्रयास करें।

शिशु की नींद की अपनी विशेषताएं होती हैं। एक वयस्क की तरह, बच्चे की नींद के दो मुख्य चरण होते हैं:

• धीमी नींद.
• शीघ्र नींद.

पहले चरण के दौरान, शरीर अधिक आराम करता है, सांस लेता है और दिल की धड़कनधीमा होते जाना। एक व्यक्ति बाहरी उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया करने और जागने में सक्षम है।

REM नींद अधिक गहरी होती है. इस दौरान हृदय और श्वास की लय में वृद्धि होती है। अतालता है. मांसपेशियों की टोन कम हो जाती है, शरीर के अंगों में फड़कन और हरकत देखी जाती है आंखों. इंसान सपने देखता है. मस्तिष्क दैनिक गतिविधि के दौरान एकत्रित जानकारी का विश्लेषण करता है।

एक वयस्क में नींद का प्रत्येक चरण 90 से 100 मिनट तक रहता है, जबकि एक शिशु में यह 40 मिनट से अधिक नहीं रहता है।

शिशु की धीमी नींद अधिक सतही और संवेदनशील होती है। एक बच्चे में प्रति रात नींद का चक्र अधिक होता है। एक वयस्क के विपरीत, एक बच्चे का रात में जागना पूरी तरह से स्वाभाविक है।

यदि शिशु की विशेषता बढ़ी हुई है तंत्रिका उत्तेजना, वह रात में आसानी से और बार-बार जागेगा। फिजियोलॉजी बताती है कि बच्चे अक्सर रात में क्यों जागते हैं। माता-पिता के लिए क्या करना बाकी है?

एक नवजात शिशु अपना अधिकांश जीवन, दिन में 20 घंटे तक, नींद में बिताता है।

उनके लिए, दिन और रात की नींद में अभी भी कोई स्पष्ट विभाजन नहीं है। वह हर बार खाने के लिए उठता है। और यह 2 घंटे के बाद, और आधे घंटे के बाद, और इससे भी अधिक बार हो सकता है। लगभग 2-3 महीने तक शिशु का विकास हो जाएगा निश्चित मोडगतिविधि और नींद की वैकल्पिक अवधि। तब तक माँ को क्या करना है?

भोजन स्थापित करें

नवजात अवधि के दौरान एक साथ सोने से माँ और बच्चे के जीवन को आसान बनाने में मदद मिलेगी। पास में माँ का एहसास बच्चे को आत्मविश्वास और शांति का एहसास देता है। इस दौरान यह सिद्ध हो चुका है सह सोबच्चे अधिक शांति से सोते हैं और कम जागते हैं।

यदि आपका बच्चा स्तनपान कर रहा है, तो विशेष रूप से रात में उसकी मांग पर दूध पिलाने से आपके बच्चे को जल्दी सोने में मदद मिलेगी।

आपको तब तक इंतजार नहीं करना चाहिए जब तक जागा हुआ बच्चा पूरी ताकत से आवाज न करने लगे। जब बच्चा चिंता व्यक्त करना शुरू कर रहा हो तो उसे स्तनपान कराना सबसे अच्छा होता है। इससे आपके बच्चे को जल्दी सोने में मदद मिलेगी।

यदि आप एक आहार व्यवस्था स्थापित करते हैं तो एक कृत्रिम बच्चे को शांति से सोना सिखाना आसान होगा। इस मामले में, रात के भोजन के बीच का अंतराल यथासंभव लंबा किया जाना चाहिए। बच्चा, रात में कम खाने का आदी हो जाता है, कम जागना और अधिक शांति से सोना शुरू कर देता है।समय के साथ, 6 महीने के बाद, आप रात्रि भोजन को हटाने का प्रयास कर सकते हैं। हालाँकि, आपको धीरे-धीरे अपने बच्चे को रात में दूध पिलाना बंद करना होगा।

शासन का पालन करें

एक अच्छी तरह से समायोजित दैनिक दिनचर्या बच्चे को समय पर आदी बनाने और जल्दी सो जाने में मदद करती है। आप शिशु के बायोरिदम को देखकर एक आहार का निर्माण कर सकते हैं। दिन के दौरान, बच्चे को गतिविधि और आराम की अवधि मिलती है। यह ध्यान में रखते हुए कि बच्चा किस समय सोना चाहता है, किस समय वह बेहतर नींद लेता है और किस समय उसकी नींद सबसे मजबूत होती है, आप एक निश्चित नियम निर्धारित कर सकते हैं जिसका सख्ती से पालन करना होगा।

यदि आप अपने बच्चे को एक ही समय पर सोना सिखाती हैं, तो शाम को उसे बिस्तर पर सुलाना आसान होगा। पहले से सोने की आदत डालने से, बच्चा बेहतर सोएगा और रात में कम बार जागेगा।

शासन का अनुपालन करने में विफलता से नींद आने में व्यवधान होता है। जब माता-पिता बच्चे को बिस्तर पर सुलाने की कोशिश करते हैं, तब भी वह इस समय जागते रहना और खेलना चाहता है। लंबे समय तक सोए रहने के परिणामस्वरूप, बच्चा अधिक काम कर लेता है और फिर अक्सर रात में जाग जाता है।

सामान्य गतिविधि सुनिश्चित करें

एक संस्करण के अनुसार, जिन बच्चों ने दिन के दौरान थोड़ी ऊर्जा खर्च की है उन्हें अच्छी नींद नहीं आती है। यदि बच्चा पर्याप्त थका हुआ नहीं है तो वह सोने से इंकार कर सकता है। इसलिए, माता-पिता को बच्चे के लिए ऐसी परिस्थितियाँ बनाने की ज़रूरत है जिसके तहत वह दिन के दौरान आवश्यक समय तक घूम सके: उसके साथ व्यायाम करें, जिमनास्टिक करें, सक्रिय खेल करें, कब काबाहर घूमना.

यह सुनिश्चित करना भी महत्वपूर्ण है कि बच्चा दिन की गतिविधियों के दौरान अधिक काम न करे। सबसे मजबूत इंप्रेशन के लिए, दिन का पहला भाग लेना बेहतर है।

दिन के दौरान प्राप्त तंत्रिका संबंधी अतिउत्तेजना रात की नींद में बुरी तरह परिलक्षित होती है। अत्यधिक उत्तेजित होने पर, बच्चा अक्सर जाग जाता है और लंबे समय तक दोबारा सो नहीं पाता है।

एक माहौल बनाएं

एक आरामदायक वातावरण आपके बच्चे को शांति से सोना सिखाने में मदद करेगा। सबसे पहले, आपको उन सभी परिस्थितियों को खारिज करना होगा जो बच्चे को सोने से रोकती हैं: कमरे को हवादार करें, सुनिश्चित करें कि बच्चा गर्म या ठंडा नहीं है, बिस्तर के लिनन को सीधा करें, कपड़े और डायपर पर किसी भी झुर्रियों को खत्म करें जो असुविधा का कारण बनती हैं बच्चे को सोने से पहले पीने या खाने के लिए दें।

सभी सक्रिय खेल सोने से पहले ही समाप्त कर लेने चाहिए। बच्चे को लिटाते समय माँ को स्वयं शांत, संतुलित अवस्था में रहना चाहिए।कुछ बच्चे अंदर बेहतर नींद लेते हैं पूर्ण अंधकार, इसके विपरीत, अन्य लोग नाइट लैंप की रोशनी में शांत महसूस करते हैं। किसी बच्चे को पूरी रात सोना सिखाना, उसके लिए सबसे आरामदायक परिस्थितियाँ बनाना आसान है।

नखरे बंद करो

जब माता-पिता समय पर बच्चे की जरूरतों का जवाब देते हैं, तो बच्चा अधिक आत्मविश्वास महसूस करता है। यदि आप उसके पास जाते हैं, तो जैसे ही वह चिल्लाने की अनुमति न देकर व्यवहार करना शुरू कर देता है, समय के साथ बच्चा अधिक शांति से व्यवहार करना शुरू कर देता है। उनमें यह विश्वास है कि उनके अनुरोधों को नजरअंदाज नहीं किया जाएगा।' जोर-जोर से और देर तक चिल्लाने की जरूरत अपने आप खत्म हो जाती है।

शिशु को किसी से भी तनाव का अनुभव हो सकता है बड़ा बदलाव. परिदृश्य में बदलाव, लंबी यात्रा, स्तनपान की समाप्ति आदि उसमें परिलक्षित होते हैं मानसिक स्थिति, जिसमें रात की नींद की स्थिति भी शामिल है।

माता-पिता को यह समझना चाहिए कि बच्चे का रात में जागना सामान्य बात है। उनके लिए बस इतना करना बाकी है कि वे धैर्य रखें और बच्चे के सोने और सुलाने के लिए आरामदायक स्थितियाँ बनाने का प्रयास करें, ताकि दिन में बच्चे की गतिविधि और आराम की अवधि को सही ढंग से वैकल्पिक किया जा सके। और समय रहते शासन का पालन और सुधार करना सुनिश्चित करें।

बच्चे के लिए नींद बहुत मायने रखती है महत्वपूर्ण भूमिका. आख़िरकार, यह एक सपने में है कि छोटा बच्चा बड़ा होता है, दुनिया को जानने की ताकत हासिल करता है। लेकिन, वयस्कों की तरह, छोटे बच्चों को भी आराम की बहुत व्यक्तिगत ज़रूरत होती है। और चूँकि युवा माता-पिता अभी अपने बच्चे को पहचानने लगे हैं, दिन और रात की नींद का पैटर्न (पड़ोसी के बच्चे के समान नहीं जो बिना जागे 12 घंटे सोता है) बहुत सारे सवाल और चिंताएँ पैदा करता है। आइए नवजात शिशुओं और शिशुओं में नींद की विशेषताओं को देखें, और यह भी पता लगाएं कि "बच्चे को अच्छी नींद नहीं आती" वाक्यांश के पीछे क्या छिपा है।

जन्म से 5 वर्ष तक नींद के मानदंड

यह दिलचस्प है। यूरोपीय सोम्नोलॉजिस्ट, विभिन्न लिंग और उम्र के 10,000 हजार लोगों का अवलोकन करने के बाद इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि नींद की अवधि, इसके अलावा बाह्य कारकऔर जैविक लयआनुवंशिकी से प्रभावित. इसलिए, एबीसीसी9 जीन की उपस्थिति में, एक व्यक्ति को मॉर्फियस के साम्राज्य में उस व्यक्ति की तुलना में एक घंटा अधिक समय बिताने की आवश्यकता होती है जिसके पास यह जीन नहीं है।

प्रत्येक बच्चे के लिए नींद के घंटों की संख्या अलग-अलग होती है

एक नवजात शिशु प्रतिदिन 16-20 घंटे सोता है, शारीरिक जरूरतों को पूरा करने और अपने आस-पास की दुनिया का पता लगाने के लिए नींद में बाधा डालता है। उम्र के साथ, मॉर्फियस की संपत्ति की यात्राओं के बीच का अंतराल कम हो जाता है, और 7 साल की उम्र तक बच्चा लगभग 12 घंटे तक सोता है। जैसा कि हम पहले ही पता लगा चुके हैं, सभी बच्चों के लिए आराम की ज़रूरतें अलग-अलग होती हैं, लेकिन औसत संकेतकों को अलग करना अभी भी संभव है।

मानदंडों के अनुसार दिन की नींद की मात्रा	एक बच्चे में दिन की नींद का मानक घंटों में	एक बच्चे में जागने के मानक घंटों में	एक बच्चे की रात की नींद का मानक घंटों में	एक बच्चे में नींद का दैनिक मानदंड घंटों में
आयु 1-3 सप्ताह
बच्चा एक सख्त कार्यक्रम के अनुसार नहीं सोता है और आवंटित समय से पहले या बाद में जाग सकता है।	8-9 घंटे	लगभग 4 घंटे	10-12 घंटे, खाने के लिए 3-4 बार उठता है	18-20 घंटे
उम्र 1-2 महीने
4 दिन की झपकी और 1 रात	लगभग 8 घंटे (2 बार 2-3 घंटे और 2 बार 30-45 मिनट)	चार घंटे	2 ब्रेक के साथ 10 घंटे	18 घंटे
उम्र 3-4 महीने
4 दिन की झपकी और 1 रात	6-7 घंटे (2 बार 2-3 घंटे और 30-45 मिनट की 2 सतही नींद)	7 बजे	10 घंटे	17-18 घंटे
उम्र 5-6 महीने
3-4 झपकी	5 महीने में - 6 घंटे (2 घंटे के लिए 2 बार और 1-1.5 घंटे के लिए 1 बार), 6 महीने में - 5 घंटे (2.5 घंटे के लिए 2 बार)	8-9 घंटे	10 घंटे	15-16 घंटे
उम्र 7-9 महीने
2 झपकी	2.5 घंटे के लिए 2 बार	9-10 घंटे	10-11 घंटे	15 घंटे
उम्र 10-12 महीने
2 झपकी	2 घंटे के लिए 2 बार	10 घंटे	10 घंटे
आयु 1 वर्ष से 1.5 वर्ष तक
2 दिन	1-1.5 घंटे के लिए 2 बार	11 बजे	सुबह 10-11	14 घंटे
उम्र 1.5-2 साल
1 दिन की झपकी	2.5-3 घंटे	11 बजे	सुबह 10-11	13 घंटे
उम्र 2-3 साल
1 दिन की झपकी	2-2.5 घंटे	11 बजे	सुबह 10-11	13 घंटे
उम्र 3-5 साल
1 दिन की झपकी	2 घंटे	12 घंटे	10 घंटे	12 घंटे

कब चिंता करें?

तालिका में दिए गए आंकड़े सांकेतिक हैं, लेकिन यदि मानक से विचलन 4-5 घंटे ऊपर या नीचे है, तो यह एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करने का एक कारण है। अन्य मामलों में, आप स्वयं कारण ढूंढ सकते हैं।

अक्सर खाता है

ऐसा होता है कि छोटा बच्चा अक्सर खाने के लिए उठता है। ऐसे में कुपोषण की समस्या मुंह बाए खड़ी है. यदि बच्चा स्तनपान करता है, तो आहार में फार्मूला जोड़ना या माँ के आहार के आहार और गुणवत्ता की समीक्षा करना आवश्यक हो सकता है। कृत्रिम लोगों के लिए, भाग बढ़ाकर समस्या का समाधान किया जाता है। किसी भी मामले में, आपको अपनी टिप्पणियों की रिपोर्ट बाल रोग विशेषज्ञ को देनी होगी और उसके बाद ही कोई कार्रवाई करनी होगी।

खाना खाने के तुरंत बाद नींद नहीं आती

क्या आपने देखा है कि बच्चा दूध पीने के बाद सोता नहीं है? शायद वह ज़्यादा खा लेता है, और यह उसे सोने से रोकता है।

खराब नींद भूख या अधिक खाने के कारण हो सकती है

कल्पना कीजिए कि आपको हार्दिक और भरपूर रात्रिभोज के बाद बिस्तर पर लिटाया गया है, और आप कैसे सोएंगे? ऐसे में खुराक कम करना ही बेहतर है। सच है, कई बाल रोग विशेषज्ञ इस राय का बचाव करते हैं कि स्तनपान करने वाले बच्चे को तब तक स्तन के पास ही छोड़ा जाना चाहिए जब तक कि वह दूध पीना बंद न कर दे। प्रतिपक्षी युवा माताओं को समझाते हैं कि बच्चे को 20 मिनट से अधिक समय तक स्तन के पास न रखें, वे कहते हैं, उसका पेट पहले से ही भरा हुआ है और बस अधिक खाएगा या खेलेगा। आप जिस भी दृष्टिकोण का समर्थन करते हों, अपने आहार पर पुनर्विचार करें। आख़िरकार, कुछ उत्पादों को एक वयस्क के शरीर द्वारा भी पचाना मुश्किल होता है, हम एक बच्चे के बारे में क्या कह सकते हैं। शिशु स्थित हैं कृत्रिम खिला, आपको मिश्रण के हिस्से को थोड़ा कम करना चाहिए और उसके व्यवहार का निरीक्षण करना चाहिए। यदि स्लीप मोड बहाल नहीं होता है, तो कारण संभवतः अलग है।

तैराकी के बाद नींद नहीं आती

जल प्रक्रियाओं के कारण भी शिशु बिस्तर पर न जा सके। एक नियम के रूप में, मूंगफली को पानी पसंद है - यह उन्हें गर्भ में प्राकृतिक वातावरण की याद दिलाता है। तो नहाने से होने वाले ऐसे नकारात्मक परिणामों के पीछे संभवतः माता-पिता की गलती होती है। तो, कारण निम्नलिखित हो सकते हैं:

• बहुत गर्म / ठंडा पानी (इष्टतम तापमान 37 डिग्री है, लेकिन कुछ शिशुओं के लिए यह बहुत गर्म है, और कुछ के लिए, इसके विपरीत, बहुत ठंडा है) - तापमान को 1-1.5 डिग्री तक कम / बढ़ाएं और प्रतिक्रिया देखें;
• लंबे समय तक स्नान करना (कई वयस्क लंबे समय तक पानी में रहना पसंद करते हैं और प्राथमिकता से इसे बच्चे को हस्तांतरित करते हैं) - ध्यान रखें कि लंबे समय तक स्नान में रहने से बच्चा गंदा न हो जाए - 2-3 मिनट पहले हफ्तों में यह पर्याप्त है, वर्ष तक हम इसे 10 मिनट तक ले आते हैं;
• कई दर्शक (देखभाल करने वाली दादी, दादा, गर्लफ्रेंड और गर्लफ्रेंड के बच्चे, बेशक, अच्छे इरादों से आपके साथ बाथरूम में जाते हैं, लेकिन ऐसा मनोरंजन बच्चे के लिए स्पष्ट नहीं है) - शाम के स्नान को एक अंतरंग प्रक्रिया बनाएं।

यदि आप टीवी देखते हैं, तो आप संभवतः लैवेंडर, नींबू बाम, "स्वस्थ नींद के अर्क" और अन्य विपणन चालों के साथ बच्चों के स्नान के लिए बहुत सारे विज्ञापन देखेंगे। उन पर विश्वास करना या न करना आप पर निर्भर है, लेकिन याद रखें कि शिशु की त्वचा प्रयोगशाला सामग्री नहीं है। यदि आप कुछ का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं विशेष साधनस्नान करते समय, अपने बाल रोग विशेषज्ञ या त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लें।

नवजात शिशु दिन या रात में खराब नींद क्यों लेता है: नींद में खलल के कारण और समस्या को हल करने के तरीके

नींद सबसे अधिक में से एक है महत्वपूर्ण तत्वबच्चे और उसकी माँ का स्वास्थ्य। इसे जीवन के पहले महीनों से विकसित किया जाना चाहिए। और अगर इसमें कोई बाधा डालता है तो समस्या का तुरंत समाधान किया जाना चाहिए।

ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से शिशु को अच्छी नींद नहीं मिल पाती है।

नींद में खलल के वे कारक जो पिछले पैराग्राफ में वर्णित कारकों से मेल नहीं खाते, उन्हें दो श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है:

• शारीरिक कारणों से उत्पन्न;
• बाहरी कारकों द्वारा उकसाया गया।

आइए उन पर अधिक विस्तार से विचार करें, उन्मूलन के लिए निर्देश प्रदान करें।

शारीरिक कारण

यह दिलचस्प है। शिशु के न सोने का सबसे आम कारणों में से एक है दांत निकलना। माता-पिता का कार्य मलहम, क्रीम के साथ अप्रिय अभिव्यक्तियों को कम करना और ... धैर्य रखना है।

उदरशूल

जब छोटा बच्चा चिल्लाता है या खाता है तो वह हवा निगल लेता है। संचय करने से यह कारण बनता है दर्द. आपको यह जानना होगा कि पेट का दर्द आमतौर पर बच्चे के जीवन के 3 सप्ताह में प्रकट होता है और 3 महीने तक गायब हो जाता है। लक्षणों से राहत के लिए आप मूंगफली दे सकते हैं डिल पानीया पेट का दर्द दूर करने के लिए बनाई गई दवाएं। सहायता भी प्रदान की जा सकती है

• बच्चे के शरीर की स्थिति बदलना;
• उसे गर्माहट प्रदान करना;
• गैस आउटलेट पाइप लगाना;
• एनीमा बनाना.

पेट के दर्द से राहत पाने के लिए आपको बच्चे के शरीर की स्थिति बदलने की जरूरत है

यह दिलचस्प है। याद रखें कि पेट के दर्द के लक्षणों में उल्टी और दस्त शामिल नहीं हैं। ये अभिव्यक्तियाँ बच्चे में गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के कारण उत्पन्न हो सकती हैं। इसलिए, आपको तुरंत चिकित्सा सहायता लेने की आवश्यकता है।

भूख

जीवन के पहले दिनों में, बच्चे विशेष रूप से भूख के प्रति संवेदनशील होते हैं। दूसरे शब्दों में, यदि बच्चा खाना चाहता है, तो उसे कभी नींद नहीं आएगी। लेकिन इसके तुरंत बाद वह दूसरों की अनुपस्थिति में पेट भरा हुआ महसूस करता है कष्टप्रद कारक, आनंद से सो जाओगे।

असहजता

यदि डायपर भरा हुआ है, बच्चा गीला है, तो यह अब आपको सोने के लिए तैयार नहीं करता है। और अगर डायपर रैश भी बन गए हैं, तो यह सुखद झपकी तक बिल्कुल भी नहीं है। डॉ. कोमारोव्स्की के अनुसार, एक अच्छा डायपर कोई नियम नहीं है, यह एक आवश्यकता है जो बच्चे के शरीर के कोमल, स्वादिष्ट भागों के लिए स्वस्थ नींद और उत्कृष्ट त्वचा की स्थिति सुनिश्चित करती है। समय पर डायपर बदलना सुनिश्चित करें और इसे लगाकर त्वचा की स्थिति की निगरानी करें विशेष साधन: क्रीम, पाउडर. एक साफ़ और सूखा बच्चा शांत नींद में सोएगा।

बीमारी

जैविक लय का उल्लंघन

या बस बच्चे ने दिन को रात समझ लिया।

शिशु में अभी तक जैविक घड़ी विकसित नहीं हुई है, इसलिए वह दिन को रात समझने में भ्रमित हो सकता है

नींद संबंधी विकार का एक काफी सामान्य कारण। हालाँकि, इसमें कुछ भी गलत नहीं है: यह सिर्फ इतना है कि बच्चे की जैविक घड़ी अभी तक विकसित नहीं हुई है।सच है, इसका कारण वे माता-पिता भी हो सकते हैं जो मेहमानों के साथ रुके थे, रात में छोटे बच्चे के साथ खेलते थे या कोई दिलचस्प फिल्म देखते थे। समस्या के समाधान के लिए परिवार के सभी सदस्यों को प्रयास करने होंगे:

• अपने बच्चे के साथ ताजी हवा में चलें (डॉ. कोमारोव्स्की इस बात पर जोर देते हैं कि बच्चे की स्वस्थ नींद के लिए ताजी हवा की जगह कोई नहीं ले सकता);
• सही आहार के अनुपालन में बच्चे को खेलें और सुलाएं;
• "30-मिनट की चाल" का पालन करें (यदि आप धीरे-धीरे और धीरे से बच्चे को उस समय से 30 मिनट पहले जगाते हैं जब उसे जागना चाहिए, तो वह 30 मिनट पहले सो जाना चाहेगा - यह धीरे-धीरे आहार से बाहर हो जाएगा)।

बाह्य कारक

तापमान शासन का अनुपालन करने में विफलता

अगर बच्चा गर्म या ठंडा है तो उसे नींद नहीं आएगी। कमरे में इष्टतम तापमान 18 से 22 डिग्री तक होना चाहिए, और आर्द्रता का स्तर 60% से कम नहीं होना चाहिए। स्वस्थ माइक्रॉक्लाइमेट प्रदान करने के लिए बिस्तर पर जाने से पहले कमरे को अच्छी तरह हवादार करना भी उपयोगी है।

अतिउत्तेजना

जो बच्चा बाहर खेला है उसे सुलाना और इस बात की गारंटी देना कठिन है कि वह अधिक सोएगा सही मात्रायहाँ तक कि मॉर्फियस भी नहीं देख सकता

बिस्तर पर जाने से पहले कोई सक्रिय खेल नहीं - यह नियम किसी भी उम्र के बच्चे पर लागू होना चाहिए।आपको छोटे बच्चे को शांति और शांति से रखना होगा। वहीं, कमरे में मां और बच्चे के अलावा कोई नहीं होना चाहिए। एकमात्र अपवाद पिताजी के लिए है।

तनाव

माँ और बच्चे का गहरा संबंध है। किसी महिला का कोई भी अनुभव बच्चे के स्वास्थ्य की स्थिति में परिलक्षित होता है।इसलिए बचें नकारात्मक भावनाएँ, अपने आप को परेशान न होने दें, और आपका छोटा बच्चा अधिक शांत और बेहतर सोएगा।

यह दिलचस्प है। डॉ. कोमारोव्स्की सभी माताओं और पिताओं को सलाह देते हैं: "किसी भी चीज़ से अधिक - अधिक भोजन और पेय, अधिक सोनाऔर ताजी हवा - बच्चे को स्वस्थ, आराम और की जरूरत है प्यारा दोस्तमित्र माँ और पिताजी.

जाने-माने बाल रोग विशेषज्ञ येवगेनी कोमारोव्स्की का दावा है कि बच्चे की नींद का शेड्यूल माता-पिता के लिए सुविधाजनक होना चाहिए। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, यह 21.00 से 05.00 तक होगा या 23.00 से 07.00 तक! यह महत्वपूर्ण है कि आप इस नियम का सख्ती से पालन करें।

ताज़ी हवा में सोयें उत्तम समाधानशासन को सामान्य बनाने के लिए

युक्ति # 1

सबसे पहले, आपको भोजन आहार का विश्लेषण करने की आवश्यकता है। बच्चे को भूखा नहीं रहना चाहिए.

युक्ति #2

नींद तो आनी ही चाहिए सशर्त प्रतिक्रिया. और यह एक विशेष, केवल आपके अनुष्ठान के पालन से सुगम होता है। उदाहरण के लिए, टहलना, भोजन करना, स्नान करना, सोते समय की कहानी और एक सपना। और इस समूह में स्नान अंतिम भूमिका नहीं निभाता है। यह अंदर होना चाहिए ठंडा पानी, एक बड़े स्नानघर में।स्वच्छता प्रक्रियाओं से पहले, आरामदायक मालिश करना और फिर बच्चे को आरामदायक गर्म कपड़े पहनाना उपयोगी होता है।

युक्ति #3

बच्चे की स्थिति पर नज़र रखें और थकान का थोड़ा सा भी संकेत मिलने पर उसे बिस्तर पर लिटा दें। यदि आप इस पल को चूक जाते हैं, तो खेलने के बाद बच्चे को बिस्तर पर सुलाना एक मुश्किल काम होगा।

टिप # 4

जागने से डरो मत! अगर कोई बच्चा 6 महीने का है दैनिक दर 15-16 बजे, दोपहर 9 बजे सोता है, फिर आगे रात्रि विश्राम 6-7 घंटे बचे होंगे - और लंबे समय तक गिनें गहन निद्रानहीं करना पड़ेगा. इसलिए पूरी रात सुनिश्चित करने के लिए दिन की नींद के दायरे में रहने का प्रयास करें।

युक्ति # 5

कमरे को साफ़ रखें और तापमान शासनउसके। ऐसे आरामदायक कपड़ों के साथ सहज रहें जो गर्म या ठंडे न हों, साथ ही मुलायम, धुले हुए बेबी पाउडर और अच्छी तरह से धोए हुए कपड़े पहनें। बिस्तर की चादर. उत्तरार्द्ध के लिए, डॉ. कोमारोव्स्की इस आवश्यकता को इस प्रकार पूरा करते हैं: एक घना और समान गद्दा (ताकि बच्चे का शरीर इसे मोड़ न सके) और एक तकिया केवल 2 साल बाद (आकार में 60 गुणा 60 सेमी, चौड़ाई के बराबर) बच्चे का कंधा)।

टिप # 6

सही कंपनी. 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चे को माता-पिता के कमरे में पालने में, 1 वर्ष से लेकर बच्चों के कमरे में पालने में सोना चाहिए। और रात में माता-पिता के बिस्तर पर रहने का स्वस्थ नींद से कोई लेना-देना नहीं है।

वीडियो। बच्चे की नींद और माता-पिता के लिए नींद कैसे सुधारें - डॉ. कोमारोव्स्की की सिफारिशें

उच्च दार्शनिक शिक्षा, अंग्रेजी और रूसी पढ़ाने में 11 साल का अनुभव, बच्चों के लिए प्यार और वर्तमान पर एक उद्देश्यपूर्ण नज़र मेरे 31 साल के जीवन की मुख्य पंक्तियाँ हैं। ताकत: जिम्मेदारी, नई चीजें सीखने की इच्छा और आत्म-सुधार।