बच्चा रात में अच्छी तरह से नहीं सोता - परेशान करने वाले कारक, रोकथाम और उपचार। अगर बच्चा सोना नहीं चाहता तो क्या करें

नींद का एक अभिन्न अंग है बच्चाविकासशील शरीर को आराम करने में मदद करना। उसी समय, माता-पिता के पास अक्सर ऐसे हालात होते हैं जब बच्चा रात में अच्छी तरह से सो नहीं पाता है, बिस्तर में रोता है और शरारती होता है।

नतीजतन, बच्चे को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है और दिन के दौरान मूडी हो सकता है। क्या करें जब बच्चा सो नहीं सकता है और सोने से पहले लंबे समय तक घूमता है - इससे समस्या के स्रोत का पता लगाने में मदद मिलेगी।

शिशुओं में खराब नींद के कारण

शाम को बच्चे में नींद की कमी जैसी समस्या का सामना करते हुए, माता-पिता अक्सर खो जाते हैं और बिना पर्याप्त कार्रवाई नहीं कर पाते हैं बाहर की मदद. उसी समय, बच्चा शाम को बुरी तरह सो जाता है, और दिन में सामान्य रूप से सोता है।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि बिछाने में कठिनाइयों का होना बीमारियों की उपस्थिति या शिशु के आहार में बदलाव का संकेत देता है।

डॉ। कोमारोव्स्की के अनुसार, कारण इस प्रकार हो सकते हैं:

• बच्चे में सोने की इच्छा की कमी;
• बच्चे को दिन और रात में भ्रम होता है;
• नवजात भूखा है, प्यासा है, या कुछ टुकड़ों में दर्द होता है;
• माता-पिता के मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक मनोदशा - बच्चे के गिरने की नींद में अवसाद और अधिक काम बुरी तरह से परिलक्षित होता है;
• बेचैनी की भावना - एक गीला डायपर, असहज पजामा;
• कमरे में रौशनी और शोर - तेज आवाजेंऔर तेज प्रकाशछाती पर नकारात्मक प्रभाव;
• नवजात शिशु बिस्तर पर जाने से पहले अत्यधिक गतिविधि और भावनाओं को प्रदर्शित करता है;
• अतिउत्तेजना रात में खराब नींद के मुख्य कारणों में से एक है।

कोमारोव्स्की के अनुसार, बच्चे को अच्छी तरह से नींद न आने का कारण बिस्तर पर जाने के लिए प्रचलित प्रक्रिया में अनुपस्थिति या परिवर्तन हो सकता है। व्यक्तित्व के आधार पर बच्चे के लिए दिन का एक सटीक कार्यक्रम तैयार करना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, नहाना या पढ़ना सोने जाने से जुड़ा होगा।

तो, संक्रमणकालीन क्षणों में अनिद्रा की उपस्थिति संभव है। जब बच्चा जल्दी चलता है, तो वह या तो दांतों के विकास के साथ बात करेगा। इन पलों का इंतजार किया जाना चाहिए, नींद सामान्य हो गई है।

यदि कमरे में स्थिति बदल गई है या बच्चा रात में अकेले सो जाने से डरता है, तो यह भारी बिस्तर को भी भड़का सकता है।

विभिन्न बीमारियों का प्रभाव स्वस्थ नींद में बाधा डाल सकता है:

• दमा;
• पेट में जलन;
• ठंडा;
• कान में इन्फेक्षन;

अगर आपको पता चल जाए सही कारणबच्चा रात में अच्छी तरह से क्यों नहीं सोता है, आप आसानी से बिस्तर की व्यवस्था कर सकते हैं।

स्व-सोने की तकनीक

बहुत बार, माता-पिता खुद से यह सवाल पूछते हैं कि बच्चे को अपने आप सो जाना कैसे सिखाया जाए? 4 हैं प्रभावी तरीके, जो आपको रात में अपने आप सो जाने के लिए टुकड़ों को आदी करने की अनुमति देता है।

आत्म-सुखदायक विधि

इस पद्धति में बच्चे पर एक मौखिक और स्पर्श प्रभाव होता है, जो जागने पर खुद को फिट करने और खुद को आराम देने में मदद करता है।

क्या करें जब बच्चा अपने आप सोना नहीं चाहता है? में डालने के लिए तैयार करना जरूरी है कुछ समय. आपके बच्चे को सोने में मदद करने से मदद मिल सकती है:

• गुनगुने पानी से स्नान;
• अध्ययन;
• बहुत कम रोशनी;
• शांत सुखदायक माधुर्य।

जब सोने का समय हो, तो आपको बच्चे को पालने में रखना चाहिए और पास रहना चाहिए। अगर बच्चा पहले से सो रहा है तो चुपचाप बाहर निकलें। अगर बच्चे को देखभाल और फुसफुसाहट महसूस हुई, तो आपको वापस जाने की जरूरत है। आप इसे अपने हाथ में नहीं ले सकते, आपको बात करनी चाहिए।

विधि का मुख्य कार्य, जब बच्चा माँ की आवाज़ सुनता है, शांत हो जाता है और अपने आप सो जाता है। थोड़ी देर के बाद, बच्चे को इस तथ्य की आदत हो जाएगी कि रात में उठने के बाद वे उसे नहीं उठाते हैं। इस आहार के 3 सप्ताह के बाद, बच्चा पहले की तुलना में अधिक समय तक अकेले सोने में सक्षम हो जाएगा।

रास्ता एक लंबा अलविदा है

यह विधि उन माता-पिता के लिए उपयुक्त है जो बच्चे के रोने को बर्दाश्त नहीं कर सकते। जब माँ कमरे से बाहर निकलती है तो बच्चे को हिस्टीरिकल होने पर रात को सो जाना कैसे सिखाया जाता है?

यह अनुशंसा की जाती है कि माता-पिता धीरे-धीरे पालने से दूर चले जाएं। बच्चे को सुलाने के लिए, आपको रोजाना थोड़ा आगे बैठने की जरूरत है जब तक कि आप कमरे को पूरी तरह से छोड़ न दें। जब बच्चा जानता है कि उसकी माँ उसके पास है, तो वह बिना सनक और डर के अपने आप सोना सीखेगा।

जब बच्चा सो जाता है तो उसे बिस्तर पर रखना आवश्यक होता है, लेकिन वह अभी तक सो नहीं पाया है। बैठो ताकि माता-पिता की दृश्यता हो। यदि बच्चा रोना शुरू कर देता है और अपनी बाहों तक पहुँचता है, तो आपको बच्चे को सहलाना चाहिए और सुखदायक शब्द बोलना चाहिए। यदि बच्चा बहुत हिंसक है, तो हिस्टीरिया के साथ रोना और प्रतिक्रिया करना उचित है।

बच्चे के शांत हो जाने के बाद, आप अपने मूल स्थान पर वापस आ सकते हैं। जब आप यह सुनिश्चित कर लें कि वह सो रहा है तो आपको नर्सरी छोड़ देनी चाहिए। जब बच्चा रात में फिर से उठे तो उसे शाम की तरह ही सुलाना जरूरी होगा। 2 सप्ताह के बाद, बच्चा अपने आप कमरे में सो जाएगा।

विधि - बिना आँसू के

तकनीक का सिद्धांत मूल्यांकन करना है और यदि आवश्यक हो, तो रात में सोते समय बच्चे में दिखाई देने वाले साहचर्य परिवर्तन। यदि स्तनपान के दौरान या आपकी बाहों में झूलते हुए सो जाने की आदत दिखाई देती है, तो निश्चित रूप से, शिशु उसे बिस्तर पर लिटाकर फुसफुसाना शुरू कर देगा। फिर रात को स्वतंत्र रूप से सोने का आदी कैसे हो?

यदि बच्चा अपनी माँ की गोद में ही सो जाता है, तो बच्चे को रात में बिस्तर पर जाने से जुड़े संघों को बदलने की आवश्यकता होगी। बच्चे को सोने की कोशिश करनी चाहिए विभिन्न परिस्थितियाँ. यह एक कार हो सकती है, दोस्तों के साथ, जब घुमक्कड़ में मोशन सिकनेस हो। आप एक खिलौना भी उठा सकते हैं जिसे बाद में बच्चा अपने साथ बिस्तर पर ले जाएगा।

रात के खाने की अवधि को कम करना और मांग पर बच्चे को नहीं चलाना आवश्यक है। शिशु सो रहा है या नहीं, इसका अंदाजा लगाने के लिए आपको बच्चे द्वारा की जाने वाली आवाजों को पहचानने की आदत डालनी चाहिए। जब बच्चा उठ गया और रोना शुरू कर दिया, तो आपको स्तनपान कराने या सूत्र बनाने की जरूरत है।

फेरबर की तकनीक

कम उम्र से ही प्रोफेसर की विधि बच्चे को आवश्यक आराम प्राप्त करने के लिए केवल अपनी ताकत पर भरोसा करना सिखाती है, और धैर्य और विनम्रता भी विकसित करती है।

यदि बच्चा अच्छी तरह सो नहीं रहा है, तो आपको सामान्य नियमों का उपयोग करना चाहिए। यह नहाना, खिलाना, लोरी लेना है। फिर आपको पालने में लेटने और बाहर जाने की जरूरत है। बच्चा फुसफुसा सकता है। आपको वापस जाने और शब्दों या स्पर्श से आराम करने की आवश्यकता होगी। बच्चे को पालने से बाहर निकालने की जरूरत नहीं है।

यह इस तथ्य के लिए तैयार रहने लायक है कि आपको ऐसा करना पड़ सकता है एक बड़ी संख्या कीरात में एक बार। बाद की रातों के साथ, आपको अपनी अनुपस्थिति का समय बढ़ाना होगा।

अगर आपको बच्चे को शांत करने की ज़रूरत है, तो बेहतर है कि स्तन, बोतल न दें। नर्सरी में तभी प्रवेश करें जब वह रोए। कुछ समय बाद यह तरीका काम करेगा। आजाद रात सो जाने की आदत है।

यदि बच्चा शाम को तुरंत सो नहीं जाता है, तो यह संभवतः खराब नींद का कारण बता सकता है दिन. बच्चे को रात 9 बजे से पहले सुला देना हमेशा जरूरी होता है, ताकि अगली सुबह बच्चा आराम से उठे और ताकत से भरपूर रहे।

यदि बच्चा रात में ठीक से सो नहीं पाता है, तो माता-पिता को समस्या का कारण निर्धारित करने का प्रयास करना चाहिए। यदि पैथोलॉजिकल स्वप्न की घटनाओं में से एक पाया जाता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

1. तीन महीने से अधिक समय से उल्लंघन जारी है।
2. विकार से मूड खराब होता है, व्यवहार में बदलाव आता है।
3. नींद के दौरान सांस लेने में गड़बड़ी की धारणा है।

जांच करके थोड़ा रोगी, विशेषज्ञ, सबसे पहले, बिछाने को समायोजित करने की सिफारिश करेगा। कमरे में एक आरामदायक वातावरण प्रदान करें, आरामदायक कपड़े, शोर को बाहर करें और बढ़ी हुई गतिविधि, दिन के समय पैकिंग स्थापित करें, फीडिंग का अनुकूलन करें (खाने के तुरंत बाद सोना बेहतर है)।

विशेषज्ञ बच्चे के लिए सुखदायक पेय, चाय लिख सकते हैं। शूल के लिए, उपयुक्त दवाएं व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती हैं।

एक शिशु में बिगड़ा हुआ श्वास के मामले में, कोमारोव्स्की और अन्य चिकित्सक हर 40 मिनट में अपनी स्थिति बदलने की सलाह देते हैं। लपेटें या ज़्यादा गरम न करें, क्योंकि तापमान में देरी का खतरा बढ़ जाता है श्वसन प्रक्रिया. और कमरे को हवादार करने के लिए बिछाने से पहले भी।

रात में खराब नींद से जूझ रहे माता-पिता लोक तरीकों का इस्तेमाल कर सकते हैं:

1. यदि बच्चा रात में बेचैन होकर सोता है, तो बिस्तर के सिरहाने एक थैले में वेलेरियन की जड़ रख दें। कैमोमाइल का काढ़ा, जिसे सोने से एक घंटे पहले ¼ कप लिया जाना चाहिए, भी अच्छी तरह से मदद करेगा। खाना पकाने के लिए, एक बड़ा चम्मच उत्पाद लिया जाता है और 200 मिलीलीटर उबलते पानी डाला जाता है। एक छोटा चम्मच चीनी डाल कर 15 मिनिट तक उबाल लीजिये. गर्मागर्म दें।
2. बच्चों को गाँठदार, तानसी, अमर, एलकम्पेन के काढ़े में स्नान करने की सलाह दी जाती है। यह किसी भी जड़ी बूटी के 50 ग्राम लेगा, 15 मिनट के लिए पानी के स्नान में उबाल लें, छान लें और बाथरूम में डाल दें। आप और जोड़ सकते हैं सुगंधित तेल.

निवारण

रात की नींद बदलने की संभावना को कम करने के लिए, माता-पिता को स्पष्ट दैनिक दिनचर्या का पालन करना चाहिए।

बच्चे को सख्ती से समय पर लिटाएं और उठाएं। यदि आप आवंटित समय से अधिक समय तक सोते हैं, तो बाद में सनक और निराशा संभव है। लेटने से पहले ज्यादा न खिलाएं। काढ़े के साथ बच्चे को गर्म स्नान में स्नान कराएं औषधीय जड़ी बूटियाँ. एक कमरा उपलब्ध कराएं पर्याप्तताजी हवा।

रात में टुकड़ों के लंबे समय तक गिरने और अपर्याप्त नींद और लेने के कारण की समय पर पहचान करना महत्वपूर्ण है आवश्यक उपाय. स्वस्थ शिशु की नींद अच्छे स्वास्थ्य का एक अभिन्न अंग है।

कभी-कभी एक बच्चे को लेटने की प्रक्रिया एक वास्तविक दुःस्वप्न में बदल जाती है: लोरी की लंबी गुनगुनाहट, हाथों की गति सुन्न होने तक, दर्जनों परियों की कहानियां पढ़ी जाती हैं, और बच्चा अभी भी सोता नहीं है। शायद इसका कोई कारण है?

कारण 1. कोई विधा नहीं

शायद बच्चा सिर्फ इसलिए नहीं सोता क्योंकि उसे इस वक्त और इसी जगह सोने की आदत नहीं है। दूसरे शब्दों में, शासन का गठन नहीं किया गया है। यदि आपका बच्चा अपनी आँखें बंद करने से साफ मना कर देता है, शरारती है और किसी भी कारण से बिस्तर से कूद जाता है, तो सबसे पहले यह सोचें कि क्या आप स्वयं सब कुछ ठीक कर रहे हैं? क्या आप एक ही समय पर सोने जाते हैं, और क्या बच्चे के पास थकने का समय है? सबसे आसान तरीका है कि किंडरगार्टन पथ का पालन करें और शासन को समायोजित करें ताकि जागना नींद के साथ वैकल्पिक हो, जिसे लेना चाहिए अधिकांशमनोरंजन। इसके अलावा, हर दिन एक बच्चे के लिए चलना, अच्छी तरह से और समय पर खाना महत्वपूर्ण है, और थकने और अच्छी नींद लेने के लिए पर्याप्त चलना भी महत्वपूर्ण है। दैनिक अनुष्ठानों के बारे में मत भूलना: एक सोने की कहानी, एक टेडी बियर रखना, एक पसंदीदा गीत या कुछ और।

कारण 2। भावनाएँ

एक और कारण - भावनात्मक तनाव. उसके कई कारण हो सकते हैं: बिस्तर पर जाने से कुछ समय पहले, परिवार में झगड़ा शुरू हो गया था, या बच्चे को किसी बात के लिए डांटा गया था, एक कोने में रख दिया गया था, रिश्तेदारों में से एक को कहीं छोड़ दिया गया था, और बच्चा अलगाव का अनुभव कर रहा था . इसके अलावा, न केवल बुरी भावनाएं, बल्कि अच्छी भावनाएं भी जल्दी और आसानी से सो जाने की क्षमता को समान रूप से नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं: उदाहरण के लिए, एक बच्चा सो नहीं सकता है, क्योंकि इससे कुछ समय पहले, एक लंबे समय से प्रतीक्षित अतिथि अचानक आया था। अगर यह आपका मामला है, तो बच्चे को डांटे नहीं! उसे शांत होने के लिए आधा घंटा दें, स्थिति पर चर्चा करें, बच्चे को सुनने और समझने की कोशिश करें, साथ में एक कप गर्म दूध पिएं या हर्बल चायऔर फिर से बच्चे को नीचे गिराने की कोशिश करें। और समस्या को मिटाने का प्रयास करें - सभी प्रदर्शनों, साथ ही यात्राओं को तब तक के लिए स्थगित कर दिया जाता है जब तक कि बच्चे को जल्द ही बिस्तर पर नहीं जाना पड़ेगा।

कारण 3. भय

बचपन में हम सभी को डरावनी कहानियां बहुत पसंद थीं। लेकिन इस तरह की कहानियों के बाद, कोई शांति से एक बैरल पर लेट गया और सो गया, जबकि कोई अचंभे में पड़ा रहा और डरावनी आवाज से कांपता रहा, चुड़ैलों, भूत और अन्य बुरी आत्माओं की कल्पना बहुत करीब (हाँ, बिस्तर के नीचे या कोठरी में)। बहुत बार, नींद न आने का कारण अंधेरे का मानक डर है, और माता-पिता बच्चे के लिए समस्या की सीमा को नहीं समझते हैं, यह मानते हुए कि "हर कोई डरता था।" इस मामले में क्या किया जाना चाहिए? सबसे पहले बच्चे को नाइट लाइट ऑन करके छोड़ दें। दूसरे, भय का उच्चारण करने के लिए: बच्चे को सुनें, हंसें नहीं और समझाने की कोशिश करें कि यह सब कल्पना है। डर को आकर्षित करना और भी बेहतर है। उदाहरण के लिए, कागज के एक टुकड़े पर एक राक्षस को आकर्षित करें जो डराता है, और फिर मज़ेदार तत्व जोड़ें, इसे डरावना न बनाएं: अपने पैरों पर रोलर स्केट्स, अपनी पीठ पर पंख, अपनी नाक पर चश्मा या कुछ और पेंट करें। तीसरा, अपने बच्चे को डरावनी कहानियाँ सुनाना बंद करें, किताबों, फिल्मों और खेलों पर ध्यान दें, जिसमें उसकी दिलचस्पी है - शायद यहीं से वह अपने डर को आकर्षित करता है।

कारण 4. प्यार की कमी

बहुत बार, बच्चे अपने माता-पिता के कमरे में आते हैं, उनके बिस्तर पर चढ़ जाते हैं, बाँहों पर पकड़ने की माँग करते हैं या उनके साथ थोड़ा और बैठते हैं, सिर्फ इसलिए कि उन्हें अधिक प्यार और स्नेह की आवश्यकता होती है। यदि हां, तो विश्लेषण करें कि आप बच्चे को कितना समय देते हैं? शायद उसे दिन के दौरान थोड़ा और ध्यान देने की ज़रूरत है?

कारण 5. ओवरवर्क

में यह कारण विशेष रूप से प्रासंगिक है विद्यालय युग. बच्चों को इतना तनाव होता है कि कई बार शरीर उसका सामना नहीं कर पाता। नतीजा नींद में खलल पड़ता है। खराब नींद के अन्य लक्षणों में शामिल हो सकते हैं: नर्वस टिक्स, नींद में बात करना, रात को टहलना। यदि आपका शिशु तनाव के कारण अच्छी नींद नहीं ले रहा है, तो इसे कम करने के तरीकों पर विचार करें। हलकों और वर्गों में समय निकालें और एक न्यूरोलॉजिस्ट से मिलना सुनिश्चित करें!

आज, माताओं के लिए साइट पर, आपको पता चलेगा कि बच्चा रात में अच्छी तरह से क्यों नहीं सोता है। अधिकांश माता-पिता के लिए, यह एक बहुत ही सामयिक समस्या है, क्योंकि परिवार के सभी सदस्यों की नींद बच्चे की नींद की प्रकृति पर निर्भर करती है। आइए समाधान खोजने का प्रयास करें।

यदि कोई बच्चा अनिद्रा से पीड़ित है, तो इसके कारण हैं। दैनिक दिनचर्या, स्वास्थ्य की स्थिति, रहने की स्थिति- यहां आपको ध्यान देने की जरूरत है कि क्या बच्चे को लेटना मुश्किल है। नींद की गड़बड़ी के कारण प्रत्येक के लिए विशुद्ध रूप से अलग-अलग हैं, लेकिन हम सबसे विशिष्ट लोगों को सूचीबद्ध करेंगे।

बच्चा रात में बुरी तरह क्यों सोता है?

डॉ। कोमारोव्स्की बच्चों की नींद के कई दुश्मनों की पहचान करते हैं:

• सोने की इच्छा का अभाव।
• भूख, प्यास और दर्द। वे नींद की आवश्यकता पर प्रबल होते हैं।
• मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्थितिमां। वैज्ञानिकों ने सिद्ध किया है कि अवसाद, थकान, खराब मूडमाताओं का बच्चे की नींद पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• असहज महसूस करना (असहज कपड़े, गीले डायपर)।
• भौतिक कारक (शोर, रोशनी)। बच्चा बुरी तरह से और रात में लंबे समय तक सोता है, आमतौर पर भी उच्च स्तरशोर या तेज रोशनी, मंद रोशनी या शांत बातचीत उसकी नींद को नुकसान नहीं पहुंचाएगी।
• भावनात्मक और शारीरिक गतिविधि. शाम को, बच्चे को अंदर होना चाहिए शांत अवस्था, अतिउत्तेजना से उसकी नींद में कोई लाभ नहीं होगा।

उपरोक्त सभी में, आप कुछ और कारण जोड़ सकते हैं कि बच्चा रात में अच्छी तरह से क्यों नहीं सो सकता है:

उनमें से एक बिस्तर पर जाने के विकसित अनुष्ठान का अभाव या उल्लंघन है। बच्चे की दिनचर्या स्पष्ट होनी चाहिए, विशेषकर शाम के समय। तब कुछ गतिविधियाँ, जैसे स्नान करना, नींद से जुड़ी होंगी।

भी संक्रमणकालीन क्षणों के दौरान अनिद्रा प्रकट हो सकती है, जब बच्चा चलना या बात करना शुरू करने वाला होता है, या उसके दांत निकल रहे होते हैं. इस अवधि का अभी इंतजार करने की जरूरत है। नींद अच्छी आएगी।

बच्चों के कमरे में स्थिति बदलने से बच्चे के अकेले सो जाने का डर भी उसकी शांति भंग कर सकता है।

नींद में खलल डाल सकता है विभिन्न रोग: दमा, एलर्जी, सीने में जलन, कान में इन्फेक्षन, जुकाम।

आपके बच्चे को रात में अच्छी तरह से नींद न आने के कारणों की प्रचुरता से भयभीत न हों। माताओं के लिए एक साइट, साइट आपको समस्या को हल करने का एक सार्वभौमिक तरीका पेश करेगी।

ऐसी स्थितियाँ जो बच्चे के तेजी से गिरने में योगदान करती हैं

माताओं, याद रखना! उपलब्धि के लिए सर्वोत्तम परिणामआपको एक शर्त का पालन करना चाहिए: अनिद्रा के खिलाफ लड़ाई को एक खेल के रूप में मानें, न कि एक ऐसी सजा के रूप में जो आपके नाजुक कंधों पर भारी पड़ती है। समय के साथ, आप एक आदत विकसित करेंगे और कई नियमित गतिविधियों को बहुत जल्दी और आसानी से करेंगे।

अच्छी नींद के लिए आवश्यक शर्तें

• आपके वंश के कमरे में, एक आरामदायक तापमान बनाए रखा जाना चाहिए - 18-20 डिग्री सेल्सियस और हवा की आर्द्रता 50-70%। अगर कमरा गर्म है, तो बच्चा प्यासा जाग सकता है।
• दिन में कई बार, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बिस्तर पर जाने से पहले कमरे को हवादार करना जरूरी है। बच्चे भरे हुए कमरे की अपेक्षा ठंडे कमरे में बेहतर सोते हैं।
• सोने से पहले नर्सरी में गीली सफाई करने की सलाह दी जाती है।
• शाम को अपने बच्चे को खिलाते समय वरीयता दें स्वस्थ भोजन: अनाज, फल, किण्वित दूध उत्पाद, मांस (कम मात्रा में)। रात को मीठा न दें।
• सुनिश्चित करें कि बच्चा दिन के दौरान अपनी ऊर्जा को बाहर निकालता है, अन्यथा बच्चे को रात में सोने या रात के बीच में जागने में कठिनाई होगी।
• नहाते समय पानी में सुखदायक सुगंधित तेल या हर्बल अर्क डालें।
• अपने बच्चे को गर्म पजामा पहनाएं, बिस्तर पर जाने से पहले डायपर बदलें - उसके लिए आरामदायक स्थिति बनाएं।

हम पहले ही ऊपर बता चुके हैं कि बच्चे के बिस्तर पर जाने की एक निश्चित रस्म होनी चाहिए। अब इसका और अधिक विस्तार से वर्णन करते हैं।

एक बच्चे के लिए अनुष्ठान

प्रतिदिन सोने से डेढ़ घंटा पहले निम्न कार्य करें:

• बच्चे के साथ टहलें;
• उसे खिलाओ;
• स्नान;
• एक परी कथा पढ़ें
• रोशनी कम करो, मृदु संगीत चालू करो।

बेशक, आप इस सूची में अपना कुछ सुधार कर सकते हैं और जोड़ सकते हैं। हमें मूल बातें दिखाने की जरूरत है।

अगर बच्चे को अभी भी रात में सोने में परेशानी हो तो क्या करें?

क्या आपने सब कुछ करने की कोशिश की है लेकिन कुछ भी मदद नहीं करता है? मुख्य बात घबराहट नहीं है, याद रखें कि आपका मूड बच्चे को प्रेषित होता है। आप एक दुष्चक्र में नहीं पड़ना चाहते हैं?

आपके जीवन को आसान बनाने के लिए यहां कुछ और तरकीबें दी गई हैं।

• बच्चे को शाम 7-8 बजे सुलाएं, इससे आप शाम को खाली हो जाएंगी और अपने पति के साथ समय बिता सकेंगी।
• अपने बच्चे को अपने पालने से प्यार करना सिखाएं - उसे उसमें खेलने दें।
• अपने बच्चे को दिन में जितना हो सके उतना ध्यान दें, फिर वह खुद को परित्यक्त नहीं समझेगा और अकेले सोने से डरेगा।
• स्तनपान या बोतल से दूध पिलाते समय, अपने और अपने बच्चे के बीच रखें नरम खिलौना. समय के साथ, बच्चा उसे माता-पिता की गर्मजोशी और देखभाल के साथ जोड़ देगा, और वह उसके साथ शांति से सोएगा।

हम आशा करते हैं कि लेख "रात में बच्चा बुरी तरह क्यों सोता है" उपयोगी निकला, और अब आपका बच्चा अच्छी और शांति से सो रहा है।

रात में और इस समस्या से कैसे निपटें। इसके अलावा, हम माता-पिता की सबसे लोकप्रिय गलतियों का विश्लेषण करने का प्रस्ताव करते हैं यह उल्लंघन, विचार करना उपयोगी सलाहबाल रोग विशेषज्ञ।

एक परिवार में एक बच्चे की उपस्थिति एक बड़ी खुशी है, लेकिन युवा माता-पिता को कई सवालों से पीड़ा होती है, जिनसे निपटना कभी-कभी इतना आसान नहीं होता है। जब बच्चा अभी पैदा होता है, माँ और पिता के पास तथाकथित "सुनहरा समय" अवधि होती है। बच्चा इतना सक्रिय नहीं है, ज्यादातर समय वह खाता है और सोता है। लेकिन जब वह बड़ा हो जाता है, सोने का समय कम हो जाता है, और बच्चा दुनिया का पता लगाने का प्रयास करता है। बड़े बच्चों के लिए, आराम के लिए दिन में छह घंटे और कभी-कभी दो घंटे पर्याप्त होते हैं।

कई बच्चों का सो जाने के मुद्दे पर बहुत बुरा रवैया होता है, कुछ परिवारों के लिए यह भव्य घोटालों का कारण बन जाता है। युवा परिवारों के लिए यह एक बड़ी गलती है! समस्या से निपटने के बजाय, वे चीजों को सुलझाना शुरू कर देते हैं, जो फिर से, शिशु की भलाई पर बहुत अच्छा प्रभाव नहीं डालती हैं। इस स्थिति में क्या करें? डॉक्टर कौन से तरीके सुझाते हैं? इन और इसी तरह के कई सवालों पर इस लेख में विस्तार से चर्चा की जाएगी।

सो जाओ बच्चे

आइए इस सेक्शन की शुरुआत करते हैं ज्ञात तथ्य: एक व्यक्ति अपने जीवन का एक तिहाई हिस्सा सपने में बिताता है। लेकिन हम वयस्कों के बारे में बात कर रहे हैं। और बच्चे को और भी ज्यादा आराम की जरूरत होती है। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, नवजात शिशु ऐसा ही करते हैं - वे सोते हैं और खाते हैं। हमारे मुख्य प्रश्न का उत्तर देने के लिए - बच्चा दिन-रात बुरी तरह क्यों सोता है - "नींद" की अवधारणा को समझना आवश्यक है।

नींद क्यों जरूरी है, इसके बारे में कई थ्योरी हैं। मुख्य एक, जो न केवल एक वैज्ञानिक के लिए, बल्कि यह भी स्पष्ट होगा समान्य व्यक्ति- थकान के संचय का सिद्धांत। बात यह है कि जागते समय मस्तिष्क बहुत सारी जानकारी एकत्र करता है, जिससे वह बहुत थक जाता है। इसी थकान को दूर करने के लिए हम सोते हैं।

हम, निश्चित रूप से, में तल्लीन कर सकते हैं इस समस्या, विभिन्न अध्ययनों का अध्ययन करने के लिए, जहाँ हम और भी कई कारण पाएंगे कि आप क्यों सोना चाहते हैं। लेकिन शायद, आइए उनमें से सबसे स्पष्ट और सबसे अधिक समझ में आने वाली बात पर ध्यान दें - सामान्य जीवन के लिए नींद आवश्यक है।

जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, माता-पिता का बच्चे की नींद के बारे में नज़रिया बदल जाता है। यह मत भूलो कि एक वयस्क के लिए नींद उतारने और आराम करने का एक तरीका है, और एक बच्चे के लिए यह एक नई दुनिया के अनुकूल होने का एक तरीका भी है, जो आगे के विकास के लिए बलों का एक समूह है। नवजात शिशु आम तौर पर दिन में अठारह से बाइस घंटे के बीच सोते हैं। एक बच्चा तभी जाग सकता है जब भोजन के अगले हिस्से की जरूरत हो। एक नवजात शिशु लगातार दो घंटे से अधिक नहीं सोता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि बच्चे अभी तक शासन के अनुसार नहीं जीते हैं, और रोना, यह संकेत देते हुए कि यह खिलाने का समय है, दिन के किसी भी समय बिल्कुल सुना जा सकता है।

बच्चा कब सोना सीखना शुरू करता है? बच्चा जितना बड़ा होता है, नींद के एक चक्र की अवधि उतनी ही लंबी होती है, लेकिन उनके बीच का अंतराल भी बढ़ जाता है। उदाहरण के लिए, पांच महीने में, बच्चा दिन में अधिकतम चार बार सोता है, और नींद की कुल अवधि लगभग पंद्रह घंटे होती है। अब बच्चा अभी भी रात में नाश्ता करने के लिए उठता है।

एक वर्ष के करीब, बच्चा पहले से ही लगभग दस घंटे (बिना किसी रुकावट के) सो सकता है। यानी नाइट फीडिंग की अब जरूरत नहीं है। लेकिन दिन की नींदआम तौर पर दो से ढाई घंटे तक होता है।

बच्चा रात को क्यों नहीं सोता?

अब हम उन मुख्य कारणों की पहचान करेंगे जिन्हें माता-पिता के प्रश्न का उत्तर माना जा सकता है: "बच्चा रात में बुरी तरह क्यों सोता है?" नवजात शिशुओं के माता-पिता, एक नियम के रूप में, इस समस्या का बिल्कुल सामना नहीं करते हैं। अपने जीवन के पहले महीनों में, बच्चा केवल निम्नलिखित मामलों में खराब सो सकता है:

• वह भूखा है;
• बाहरी उत्तेजनाएं हैं (संगीत, टीवी, वार्तालाप, प्रकाश, और इसी तरह);
• बच्चे को गजिकी द्वारा पीड़ा दी जाती है;
• दाँत निकलने के दौरान।

इन समस्याओं से कैसे निपटा जाए, और समझाने की जरूरत नहीं है। बाहरी परेशानियों को दूर करें, बच्चे को दूध पिलाएं, गैस का उपाय बताएं, मसूड़ों के लिए कूलिंग जेल का इस्तेमाल करें, डायपर बदलें।

सभी माता-पिता के लिए यह जानना बहुत ज़रूरी है कि तीन महीने में एक दैनिक आहार टुकड़ों में बनना शुरू हो जाता है। इस क्षण को चूकना नहीं चाहिए, ताकि भविष्य में बहुत अधिक समस्याएं न हों। किसी व्यक्ति की नींद (वयस्क और बच्चे दोनों) के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज आराम है। मजबूत के लिए उपयुक्त बेडरूम में बनाना बहुत महत्वपूर्ण है, स्वस्थ नींदवायुमंडल:

• सही तापमान शासन (सोलह से कम नहीं, लेकिन बीस डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं);
• ताजी हवा (बिस्तर पर जाने से पहले कमरे को हवादार करना सुनिश्चित करें);
• शांत वातावरण (सोने से पहले डेढ़ घंटे तक कोई सक्रिय खेल नहीं)।

इसके अलावा, बच्चे को खिलाने की जरूरत है।

दिन की नींद के लिए, यदि बच्चा सोने से इनकार करता है, तो आप घुमक्कड़ में चलने की कोशिश कर सकते हैं। ताजी हवा इस समस्या को हल करने में मदद करेगी।

समस्या से कैसे निपटें?

आपके द्वारा यह पता लगाने के बाद कि बच्चा रात में अच्छी तरह से क्यों नहीं सोता है, यह सोचने योग्य है संभव तरीकासमस्या को सुलझाना। इस तथ्य पर तुरंत ध्यान दें कि बच्चों के लिए रात की नींद की तैयारी एक संपूर्ण अनुष्ठान है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चा पूरी तरह से सोए, खासकर रात में। आपके बच्चे को सोने के लिए तैयार करने के कई तरीके हैं। यह भी बहुत महत्वपूर्ण है कि जो व्यवस्था पहले ही विकसित हो चुकी है वह विफल न हो। अन्यथा, बच्चा दिन और रात को भ्रमित कर सकता है, और सामान्य स्थिति में वापस आना बेहद मुश्किल होगा।

तो, शाम को हम तैयारी शुरू करते हैं। हम शांति का माहौल बनाते हैं, जैसे कि चारों ओर सब कुछ सो रहा हो: उज्ज्वल रोशनी बंद कर दें, सभी वार्तालापों को मफल किया जाना चाहिए। साथ ही, माता-पिता को स्नान में बच्चे के साथ आराम सत्र बिताना चाहिए। एक हल्की मालिश एक अच्छा विकल्प होगा। बिस्तर पर जाने से पहले, अपने बच्चे को एक कहानी पढ़कर सुनाएं या एक लोरी गाएं। कई माताएं मोशन सिकनेस पसंद करती हैं, लेकिन यह सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। अगर बच्चे को मोशन में सोने की आदत है, तो मोशन सिकनेस के बिना आप उसे आगे बिस्तर पर नहीं रख पाएंगे। इसके अलावा, शिशुओं को बहुत जल्दी हाथों की आदत हो जाती है और वे अपने पालने में सोना नहीं चाहते हैं। बच्चे को उनींदापन की स्थिति में झुलाने की कोशिश करें, और फिर उसे पालने में स्थानांतरित करें।

शिशुओं

अब आइए इस प्रश्न से निपटें: "एक महीने और एक साल तक एक बच्चा रात में बुरी तरह क्यों सोता है?" इस उम्र में नींद की गड़बड़ी के कारण बहुत अधिक हैं - बीमारी की शुरुआत से लेकर छापों की प्रचुरता तक। काफी सामान्य घटना है बुरा सपनाटुकड़ों में खराब दिन के परिणामस्वरूप शिशु। उदाहरण के लिए, यदि वह दिन के समय बहुत देर तक सोता है। हम आपको एक बार फिर याद दिलाते हैं कि दिन को रात के साथ भ्रमित करना काफी आसान है, लेकिन वापस लौटना सामान्य मोडकुछ कठिनाई पैदा करता है।

खराब नींद के कारण हो सकते हैं:

• ठंडा;
• गर्मी;
• भूख;
• अत्यधिक खिलाना और इतने पर।

यह संभव है कि 4 महीने से पहले बच्चा रात में ठीक से सो नहीं पाता है आंतों का शूल. और अधिक उम्र में, इसका कारण हो सकता है अप्रिय अनुभूतिदांत कटने से।

इसके अलावा, खराब नींद एक गंभीर बीमारी के लक्षणों में से एक हो सकती है - रिकेट्स, एन्सेफैलोपैथी, और इसी तरह। किसी भी मामले में, यह बहाल करने लायक है। बच्चों की नींद. आखिर इसकी कमी बहुत खतरनाक है। यह कितने अंग और प्रणालियां असंतुलित हैं, इसके अलावा, एंजाइम और हार्मोन की कमी है (आखिरकार, उनका उत्पादन एक सपने में ठीक होता है)। जो कहा गया है, उसके आधार पर हम एक छोटा निष्कर्ष निकाल सकते हैं: नींद का सामान्यीकरण सभी माता-पिता का प्राथमिक कार्य है, आपके बच्चे का स्वास्थ्य इस पर निर्भर करता है।

एक साल का बच्चा

बाल रोग विशेषज्ञ की नियुक्ति में, माताओं में अक्सर रुचि होती है: एक बच्चा (1 वर्ष का) रात में बुरी तरह क्यों सोता है? एक अनुभवी विशेषज्ञ जिस पहली चीज पर ध्यान देगा, वह है दांत। यदि वे वर्तमान में काटे जा रहे हैं, तो मसूड़े सूज गए हैं, इसका मतलब है कि बच्चे को पीड़ा हो रही है गंभीर खुजलीऔर अन्य असुविधाएँ।

इसके अलावा, एक और कारण है कि बच्चा रात में अच्छी तरह से सो नहीं पाता है। बात यह है कि एक वर्षीय बच्चे पहले से ही समझते हैं कि उनके आसपास की दुनिया कितनी दिलचस्प और जानकारीपूर्ण है। अब सोने के लिए बिल्कुल भी समय नहीं है, क्योंकि तलाशने के लिए बहुत समय है! यह एक गलत स्थिति है और इसे बच्चे को शांत स्वर में समझाया जाना चाहिए।

नींद की कमी से पीड़ित बच्चे बहुत नर्वस और मूडी होते हैं। झगड़े से बचने के लिए, यह बच्चे को आदी करने लायक है सही आहारदिन। किसी भी मामले में आपको चिल्लाना और शपथ नहीं लेनी चाहिए! बच्चे को शांत करने के लिए अपने दुलार और प्यार की कोशिश करें। ये सहायता करेगा:

• परियों की कहानियों के साथ दिलचस्प किताबें;
• लाला लल्ला लोरी;
• आराम की मालिश;
• चले चलो ताजी हवा.

अपने बच्चे के लिए एक दृष्टिकोण खोजें, फिर यह समस्या आपके शांत और मापा जीवन से हमेशा के लिए गायब हो जाएगी।

दो से तीन साल

अब आइए दूसरे पर करीब से नज़र डालें आयु वर्ग. 2 साल की उम्र में एक बच्चा रात में अच्छी तरह से सो नहीं पाता है, इसके कई कारण हैं जिनके बारे में लेख के इस भाग में चर्चा की जाएगी।

जब बच्चा दो साल का हो जाता है, तो दिन की नींद माता-पिता के लिए एक वास्तविक परीक्षा बन जाती है। कुछ माताएँ सबसे गहरी गलती करती हैं - वे बच्चे को पालने से बिल्कुल मना कर देती हैं। यह सच नहीं है, क्योंकि अब बच्चे को दिन के समय आराम की बहुत जरूरत है। दोपहर की नींद मदद करती है सामान्य विकासऔर भावनात्मक स्थिति के लिए महत्वपूर्ण है।

2 साल का बच्चा रात को ठीक से क्यों नहीं सोता है? जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, बिस्तर के लिए तैयार होना एक संपूर्ण रस्म है, और यह उम्र कोई अपवाद नहीं है। कोई सक्रिय खेल, कंप्यूटर, कार्टून, चमकदार रोशनी और तेज बातचीत नहीं। सबसे बढ़िया विकल्प- एक रात की रोशनी, एक गिलास गर्म दूध, एक दिलचस्प परी कथा या शास्त्रीय संगीत।

इस उम्र में खराब नींद के कारण हो सकते हैं:

• दृश्यो का परिवर्तन;
• माता-पिता का झगड़ा;
• परिवार में दूसरे बच्चे की उपस्थिति;
• बालवाड़ी की पहली यात्रा;
• रात का आतंक;
• दुःस्वप्न और इतने पर।

ऐसा क्यों होता है इस बारे में हम लेख के अगले भाग में विस्तार से चर्चा करेंगे।

नींद में खलल के कारण

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, बच्चा अच्छी तरह से सो नहीं पाता है और कई कारणों से रात में ठीक से सो नहीं पाता है। और वे एक साल और तीन साल तक के बच्चों में बहुत अलग हैं। बाद के बारे में कुछ शब्द कहते हैं। तीन साल के बच्चों से निपटना ज्यादा कठिन होता है। क्यों? आइए इस प्रश्न का उत्तर दें: बच्चा अधिक स्वतंत्र हो जाता है और पहले से ही समझता है कि माँ और पिता को हेरफेर किया जा सकता है। इस पल को याद नहीं करना और घर में प्रभारी कौन है यह दिखाना बहुत महत्वपूर्ण है।

दूसरी ओर, यदि बच्चा पहले से ही अपेक्षाकृत वयस्क है, तो यह पता लगाना बहुत आसान है कि वह आधी रात में क्यों उठता है। उनमें से बहुत सारे हैं, अब हम उनमें से केवल एक छोटा सा हिस्सा सूचीबद्ध करते हैं।

1. सोने से पहले सक्रिय खेल बच्चे को मज़बूत कर सकते हैं। उन्हें खत्म करने की कोशिश करें, अन्य काम करें: रंग भरना, किताबें पढ़ना, पहेलियाँ उठाना आदि।
2. फिल्में और कार्टून देखना। बात यह है कि फिलहाल सूचनाओं का एक बड़ा प्रवाह जारी है, जिसकी बिस्तर पर जाने से पहले बिल्कुल भी जरूरत नहीं है। इसके अलावा, डरावने दृश्य (कार्टून में भी) हो सकते हैं जो बुरे सपने का जवाब देंगे।
3. यदि बच्चा दिन में देर से सोता है, तो इसका परिणाम रात में देर से सोना है। दैनिक दिनचर्या को सामान्य करने का प्रयास करें, तो नींद आने में कोई समस्या नहीं होगी।
4. अधिक काम करने से भी नींद खराब हो सकती है। बात यह है कि भावनाओं का एक अतिरिक्त उछाल है (तथाकथित दूसरी हवा)। फिर बच्चा आराम करने के बजाय कूदना, दौड़ना और मस्ती करना चाहता है।
5. शायद बच्चे ने बहुत सारी ऊर्जा जमा कर ली है जिसका वह दिन के दौरान उपयोग नहीं कर सका। इस मामले में, एकमात्र उपाय यह है कि आप दिन के दौरान अपने बच्चे के साथ अधिक समय बिताएं, उसके साथ खिलवाड़ करें, दौड़ें, कूदें, अधिक बार चलें।
6. दिन में बहुत देर तक सोना रात में खराब नींद के सबसे आम कारणों में से एक है। बहुत ज़रूरी! यदि बच्चा दिन में बहुत देर तक सोता है और अपने आप नहीं उठता है, तो उसे जगाना उचित है।

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, ये बहुत कम कारण हैं कि क्यों एक बच्चा खराब नींद से पीड़ित हो सकता है। इस तथ्य पर ध्यान दें कि दिन और रात दोनों में नींद खराब होने की स्थिति में, आपको तुरंत एक न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए। शायद इसका कारण किसी तरह की बीमारी है।

हम सोने जा रहे है

अगर बच्चा रात में अच्छी तरह सो नहीं पाता है, तो स्कैंडल न करें। कई मामलों में इसके जिम्मेदार माता-पिता ही होते हैं। माँ और पिताजी को कुछ नियम सीखने चाहिए जो टुकड़ों की खराब नींद को खत्म कर देंगे। आएँ शुरू करें!

1. बिस्तर पर जाने से पहले टुकड़ों को परेशान न करें, कोई सक्रिय खेल नहीं।
2. काम के बाद शाम को पिताजी अक्सर अपने बच्चे को एक नए खिलौने से लाड़ प्यार करते हैं। बच्चा इन क्रियाओं का भावनाओं के समुद्र के साथ जवाब देता है जो शायद बहुत जल्दी कम नहीं होगा।
3. बिस्तर की तैयारी के लिए नियमों का पालन करें: छोटा अच्छी परी कथासुखदायक जड़ी बूटियों से स्नान करना।
4. यदि बच्चा पहले से ही स्कूल में है, तो यह पता लगाना बेहतर होगा कि उसे खराब ग्रेड क्यों मिला और किसी और समय अन्य अप्रिय बातचीत करें। नहीं बुलाना चाहिए नकारात्मक भावनाएँसोने से पहले।
5. सभी माता-पिता का एक मुख्य नियम होना चाहिए: बिस्तर में कोई कार्टून नहीं।
6. आप अच्छा प्रयोग कर सकते हैं लोक नुस्खाशांत करने के लिए: एक गिलास गर्म दूध और थोड़ा सा शहद।

इन युक्तियों का उपयोग करने का प्रयास करें, फिर आप इस सवाल पर पहेली नहीं करेंगे कि किसे दोष देना है और क्या करना है। माता-पिता की गलती के कारण ज्यादातर मामलों में बच्चा रात में बुरी तरह सो जाता है। इससे पहले कि आप बच्चे के व्यवहार में कोई समस्या देखें, अपना ख्याल रखें।

माता-पिता की गलतियाँ

यदि आपका बच्चा रात में बुरी तरह से सोता है, तो इस खंड में माता-पिता की सबसे लोकप्रिय गलतियों को देखें। शायद आप उन्हें भी दोहराते हैं? अगर ऐसा है, तो उन्हें खत्म करने की कोशिश करें, और कभी भी सोते हुए टुकड़ों के साथ कोई समस्या नहीं होगी।

कई माता-पिता मानते हैं कि अगर बच्चे को बाद में बिस्तर पर सुला दिया जाए तो वह अच्छी नींद ले सकेगा। यह बहुत बड़ी गलती है। इष्टतम समयबिछाने के लिए - शाम को नौ बजे। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, ओवरवर्क की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, अन्यथा सब कुछ पूरी तरह से अलग हो जाएगा। बाल रोग विशेषज्ञ आपको एक विशेष डायरी रखने की सलाह भी देते हैं जिसमें हर दिन बच्चे के सोने के समय को चिह्नित किया जा सके।

एक और बड़ी गलती चलते-फिरते सोना है। अगर किसी बच्चे को बचपन से ही इस तरह सोने की आदत पड़ जाए तो वह भविष्य में इसकी मांग करेगा। बच्चे को उनींदापन की स्थिति में लाने की कोशिश करें, और फिर उसे पालना में अपने दम पर सो जाने का अवसर दें।

अपने बच्चे को कभी भी रोशनी, संगीत, टीवी चालू करके न सुलाएं। और याद रखें: नहीं सार्वभौमिक अनुष्ठानबच्चे को लिटा देना। अपना दृष्टिकोण खोजने का प्रयास करें।

यह बल्कि लोकप्रिय डॉक्टर भी कुछ सलाह देता है। अगर बच्चे को रात में नींद नहीं आती है तो क्या करें?

प्राथमिकता देना बहुत जरूरी है। बेशक, एक स्वस्थ और खुश बच्चा बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन हंसमुख और आराम करने वाले माता-पिता एक गारंटी हैं आपका मूड अच्छा होबच्चे पर। आपको अपने आहार को बच्चे के लिए पूरी तरह से समायोजित नहीं करना चाहिए, यह उसे दिखाने के लायक है कि वह परिवार में मुख्य नहीं है। ऐसा नियम बनाएं जो परिवार के किसी भी सदस्य के लिए उपयुक्त हो।

एक और मददगार सलाह- साझा बिस्तर में नींद नहीं! आर्थोपेडिक गद्दे के साथ बच्चे के पास अपना बिस्तर होना चाहिए। सभी प्रकार के डाउनी फेदर बेड और भारी तकिए को बाहर करना आवश्यक है। अनुसरण करना तापमान शासन. नींद के दौरान, आपको केवल उच्च गुणवत्ता वाले परीक्षण किए गए डायपर का उपयोग करना चाहिए, बच्चा गीला नहीं होना चाहिए।

याद रखें कि अतिरिक्त दिन की नींद ही बच्चों के रात में शरारती होने का कारण है। आप दिन के दौरान जितनी अधिक सक्रिय रूप से आगे बढ़ेंगी, शिशु उतनी ही अच्छी तरह से सोएगा।

के लिए नींद बहुत जरूरी है छोटा बच्चाक्योंकि यह बढ़ते शरीर को आराम करने में मदद करता है। हालांकि, माता-पिता को अक्सर ऐसी स्थिति का सामना करना पड़ता है जहां बच्चा भारी सो जाता है, शरारती होता है और पालने में रोता है।

नतीजतन, हमारे पास नींद वाले बच्चे और थकी मां हैं। यदि बच्चा बिस्तर पर जाने से पहले बहुत देर तक करवट लेता है और करवट बदलता है तो क्या करें, और उसे सोने में कैसे मदद करें?

यहां तक ​​\u200b\u200bकि अगर बच्चा दिन के दौरान थका हुआ है, तो उसकी आँखें एक साथ चिपक जाती हैं, फिर भी वह हठपूर्वक उनींदापन से जूझता है और "आराम मोड में जाने" से इनकार करता है।

कुछ बच्चे, इसके विपरीत, और भी अधिक सक्रिय हो जाते हैं और अपार्टमेंट के चारों ओर भागना शुरू कर देते हैं। शांत होने के लिए, उन्हें अपने माता-पिता की मदद की ज़रूरत है।

हालाँकि, आपको पहले सटीक कारण जानने की आवश्यकता है। इस तरह के अनिद्रा के स्रोत प्रत्येक बच्चे के लिए अलग-अलग होते हैं, लेकिन हम सबसे विशिष्ट नाम देंगे।

बच्चा सनक के साथ क्यों सो जाता है?

यह याद रखना चाहिए कि सोने में कठिनाई खरोंच से उत्पन्न नहीं होती है। वे किसी भी बीमारी की उपस्थिति, बच्चे के आहार और जीवन शैली के उल्लंघन का संकेत देते हैं।

यानी अगर बच्चा जन्म से ही नहीं सोता है, तो शायद इसका कारण यह है खराब स्थितिस्वास्थ्य।

लेकिन अगर बच्चे हमेशा जल्दी सो जाते हैं, और फिर बिना किसी स्पष्ट कारण के बिस्तर पर जाने से मना कर देते हैं, तो यहाँ बिंदु सबसे अधिक दैनिक दिनचर्या में बदलाव है।

इसलिए यह पता लगाना बहुत जरूरी है कि बच्चे को रात में सोने में कठिनाई क्यों होती है।

1. यदि बच्चा लेटने से पहले खेलता है, तो वह उच्च दिखाता है मोटर गतिविधि, तब उच्च स्तर की संभावना के साथ उसका अपूर्ण तंत्रिका तंत्र "अधिभार" होगा। बेशक, इस तरह की लंबी और गहरी नींदसवाल से बाहर।
2. सावधानीपूर्वक निगरानी करें कि यह कितने समय तक चलता है और आपके बच्चे का दिन का आराम कब शुरू होता है। यदि बच्चा बिस्तर पर जाता है, उदाहरण के लिए, 15.00 बजे, और 13.00 बजे नहीं, दिन में बहुत सोता है, तो रात की नींद से पहले बहुत कम समय बचा है, और इसलिए सोने में कठिनाई होती है।
3. खाने और जल्दी सोने का आपस में गहरा संबंध है। यदि शिशु को खाली पेट सुला दिया जाए तो भूख लगने के कारण वह सो नहीं पाएगा। और अगर वह भूखा सो जाए तो आधी रात को उठकर रोने लगेगा।
4. यदि, इसके विपरीत, बच्चा रात के खाने में खा लेता है, तो भारीपन की भावना उसे सोने नहीं देगी। बच्चे शूल से पीड़ित होंगे, और बड़े बच्चों को बुरे सपने आएंगे।
5. नींद आने में कठिनाई का एक अन्य कारण अस्वस्थता है - गर्मी, पेट में दर्द, सिर दर्द. और बच्चे के दांत कट सकते हैं।
6. छोटे बच्चे मां की भावनात्मक स्थिति के बारे में गहराई से जानते हैं। परिवार में बार-बार घोटालों, झगड़ों और चीख-पुकार से भावनात्मक उत्तेजना पैदा होती है, जिनमें से एक अभिव्यक्ति सोने में कठिनाई है।
7. उच्च या हल्का तापमानबच्चों के कमरे में हवा, अपर्याप्त आर्द्रता अक्सर यही कारण होता है कि शाम को बच्चा अच्छी तरह से सो नहीं पाता है।
8. एक रात के दीपक की अत्यधिक उज्ज्वल रोशनी या, इसके विपरीत, पिच का अंधेरा बच्चों को सोने नहीं देता है और रात में जागने का एक और सामान्य कारण है।
9. जागने के घंटों के दौरान बच्चा सक्रिय नहीं होता है या उसकी शारीरिक गतिविधि न्यूनतम होती है। सहमत हूँ, एक डेढ़ साल का बच्चा, जो शाम की सैर पर अपने पैरों के साथ एक निश्चित दूरी पर चला गया है, एक बटुज की तुलना में बहुत तेजी से सो जाएगा, जो घुमक्कड़ में हर समय बैठा रहता है।
10. अंत में, बच्चे बहुत लंबे समय तक सो सकते हैं यदि उनके पास एक दिलचस्प खिलौना है जिसके साथ वे पर्याप्त नहीं खेले हैं और रात में भी भाग नहीं लेना चाहते हैं।

बच्चा रात को अच्छी तरह सो नहीं पाता - क्या करें?

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कब स्तनपानबच्चे के सो जाने के लिए स्वयं माँ की शांति और धैर्य आवश्यक है।

संबंध स्पष्ट है: माँ उत्साहित या परेशान है - बच्चा भी चिंता करने लगता है। यह यहाँ क्या है गहरा सपना! तो पहला कदम जल्दी सो जाना- माता-पिता का सकारात्मक भावनात्मक रवैया।

1. इसके अलावा, शिशु के ख़ाली समय के संगठन पर करीब से नज़र डालें। जागते समय उसे किसी प्रकार की सक्रिय गतिविधि में व्यस्त रखने का प्रयास करें। आयु-उपयुक्त के बारे में मत भूलना शारीरिक गतिविधि- व्यायाम करना, शायद बाथरूम में तैरना।
2. लेकिन इसे ज़्यादा मत करो - आप शाम को अत्यधिक छापों के साथ बच्चे को लोड नहीं कर सकते हैं या उसे बाहरी खेलों की पेशकश नहीं कर सकते हैं। यह शारीरिक रूप से थका हुआ प्रतीत होता है, लेकिन अतिभारित तंत्रिका तंत्र आपको चैन की नींद नहीं लेने देता।
3. अपने बच्चे के साथ अधिक समय बाहर बिताने की कोशिश करें। ऐसे चलते प्रदान करते हैं सकारात्मक प्रभावमानस पर, सामंजस्यपूर्ण विकास में मदद करें और बच्चों की नींद में काफी सुधार करें।
4. यदि आपके बच्चे को शूल के कारण सोने में कठिनाई हो रही है, तो तत्काल अपने मेनू की समीक्षा करें और उन खाद्य पदार्थों से छुटकारा पाएं जो पेट के दर्द का कारण बनते हैं गैस निर्माण में वृद्धि. हाँ, माँ पी रही है गाय का दूधअक्सर नवजात शिशु में पेट की समस्या होती है। डेयरी उत्पादों को वरीयता दें।
5. यदि दांत निकल रहे हों, तो निकालने का प्रयास करें दर्दमसूड़ों की मालिश करें या विशेष संवेदनाहारी जैल खरीदें।
6. अपना खुद का सोने का अनुष्ठान बनाएँ। उदाहरण के लिए, ठंडे पानी से नहाने के बाद बिस्तर पर लेट जाएं। अगर एलर्जी नहीं है तो पानी में कुछ बूंदे मिला लें लैवेंडर का तेलजिसका शांत प्रभाव पड़ता है।
7. जिन स्थितियों में आप अपने बच्चों को सुलाते हैं उन्हें कम मत समझिए। तेज आवाज, चमकदार रोशनी और अन्य परेशानियों को दूर करें। वेंटिलेट और, यदि संभव हो तो, उस कमरे को नम करें जिसमें बच्चा सोता है। याद रखें कि बच्चों के इंटीरियर में कालीन, बेडसाइड कैनोपी वांछनीय नहीं हैं, क्योंकि वे धूल कलेक्टर हैं।

1 वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चों को रात में सोने में मदद करना

जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, कुछ समस्याएं दूसरी समस्याओं से बदल जाती हैं। तो, तीन से छह साल के बच्चों में, नींद की गड़बड़ी का सबसे आम कारण डर और बुरे सपने हैं।

इस प्रकार, यह सोने में कठिनाई के लिए भावनात्मक पूर्वापेक्षाएँ हैं जो सामने आती हैं।

1. सोने से पहले किसी भी कारक को हटा दें जो अतिउत्तेजना का कारण बनता है तंत्रिका तंत्र. शोरगुल वाला मनोरंजन, टीवी देखना, जगहों पर जाना बड़ा क्लस्टरलोग - यह बच्चे को उत्तेजित कर सकता है और उसे सोने से रोक सकता है।
2. सोने से पहले सभी झगड़ों को अच्छी तरह से सुलझा लें। बच्चे को डांटें नहीं, और इससे भी ज्यादा सोने से पहले अनुशासनात्मक उपायों का उपयोग न करें। अप्रिय बातचीत और तसलीम को सुबह तक के लिए स्थगित कर दें, या बेहतर अभी तक, उनके बारे में भूल जाएं। चिड़चिड़ापन जितना कम होगा, बच्चों के लिए सो जाना उतना ही आसान होगा।
3. अगर आपके बच्चे को अंधेरे से डर लगता है, तो उसे समझाएं कि बच्चा सुरक्षित है। कमरे में एक नाइट लैंप स्थापित करें, अनावश्यक शोर से छुटकारा पाएं, ब्लैकआउट पर्दे खरीदें, सामान्य रूप से शांत वातावरण बनाएं। जब बच्चा सो जाए तो उसके बगल में बैठें।
4. साथ ही अपने बच्चे को एक नरम खिलौना देने की कोशिश करें जिसे वह अपने पालने में रख सके। बता दें कि आलीशान दोस्त बच्चे को बुरे सपनों से बचाएगा।

अगर आपका बच्चा रात में अच्छी नींद नहीं लेता है, तो याद रखें कि आपकी मुख्य कार्य- शांत रहें, धैर्य रखें और अपने नन्हें सनकी बच्चे को प्यार करें।

केवल इस मामले में अच्छा सपनापूरे परिवार के लिए गारंटी!

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