मूड में अचानक बदलाव क्या कहता है? आत्मनिरीक्षण: “मेरा मूड हर समय बदलता रहता है

मिजाज एक ऐसी घटना है जिससे हर मानव विषय कभी न कभी पीड़ित होता है। हालांकि, अगर भावनाएं जीवन में हस्तक्षेप करती हैं, सामान्य अस्तित्व में हस्तक्षेप करती हैं, तो यहां विशेष सहायता की आवश्यकता होती है। में चिकित्सा विज्ञानअचानक मूड स्विंग्स को अफेक्टिव डिसऑर्डर कहा जाता है, जिसका पहला संकेत मूड में बार-बार बदलाव आना माना जाता है। वर्णित विचलन से पीड़ित व्यक्ति, थोड़े समय में, असीम खुशी से लेकर व्यापक घृणा तक सभी संवेदनाओं को सहन कर सकता है। मुख्य लक्षण यह विकारहम व्यवहारिक प्रतिक्रिया की अपर्याप्तता और अप्रत्याशितता, आक्रामकता, संदेह, बिगड़ा हुआ एकाग्रता के अचानक अनुचित हमलों पर विचार कर सकते हैं।

मूड स्विंग्स के कारण

विचाराधीन विचलन एक मानसिक विकार का संकेत दे सकता है। मनोरोग विज्ञान में बार-बार बूँदेंमूड को भावात्मक अस्थिरता का संकेत माना जाता है, जो अक्सर होता है विशिष्ट संकेतमानसिक विकार, जैसे:

- उन्माद संबंधी विकार, सतही ज्ञान और भावनाओं की अत्यधिक नाटकीयता से प्रकट;

- मूड डिस्टर्बेंस की मिश्रित अवस्थाएँ (एक सप्ताह तक चलती हैं), अवसादग्रस्तता अभिव्यक्तियों और उन्मत्त लक्षणों की एक साथ उपस्थिति की विशेषता;

- साइक्लोथिमिक विकार, जो है पुरानी पैथोलॉजी 2 साल तक चलता है, जिसमें एक मूड से दूसरे मूड में काफी तेजी से स्विच होता है;

– द्विध्रुवी विकार, अवसादग्रस्तता के मूड, उन्मत्त अवस्थाओं (अत्यधिक ऊंचा मूड स्तर) और अवसादग्रस्त राज्यों (अत्यधिक कम मूड टोन) के अचानक परिवर्तन में पाया गया;

- समाज के साथ स्थिर, पर्याप्त और दीर्घकालिक संबंध बनाने में असमर्थता के कारण एक सीमावर्ती राज्य।

अचानक मिजाज के कारणों को विभाजित किया गया है जैविक कारक, मनोवैज्ञानिक और पर्यावरण। पहले न्यूरोट्रांसमीटर (सेरोटोनिन, डोपामाइन) की संख्या में बदलाव के कारण होते हैं, जो एक मूड नियामक हैं।

जब एक कार्बनिक प्रकृति का अपक्षयी विकृति होती है तो न्यूरोट्रांसमीटर का प्रदर्शन बिगड़ा होता है ( मल्टीपल स्क्लेरोसिस), हार्मोनल असंतुलन (मधुमेह मेलेटस) के साथ, साइकोएक्टिव पदार्थों के लंबे समय तक या अत्यधिक सेवन के कारण, उदाहरण के लिए, शराब युक्त पेय या मादक दवाएं, जब दवाओं का उपयोग करते हैं जो सीधे न्यूरोट्रांसमीटर या हार्मोनल चयापचय (रिसेप्शन) के कामकाज को प्रभावित करते हैं निरोधकों). इसके अलावा, यह विचलन गर्भावस्था या रजोनिवृत्ति के दौरान हो सकता है। साथ ही न्यूरोट्रांसमीटर की खराबी से प्रभावित होता है तरुणाईऔर मासिक धर्म चक्र।

मनोवैज्ञानिक कारण जैविक असामान्यताओं से जुड़े हुए हैं। अचानक मिजाज एक चिंता विकार, तनाव, या कुछ परिस्थितियों से उत्पन्न थकान (उदाहरण के लिए, एक परीक्षा देने की आवश्यकता), एक दर्दनाक स्थिति के साथ टकराव के कारण हो सकता है। पर्यावरणीय कारकों में मौसम की संवेदनशीलता, जलवायु परिस्थितियों पर निर्भरता शामिल है। बहुत से लोग नमी, तापमान, दबाव, बादल छाए रहने, बारिश जैसे पर्यावरणीय कारकों के कारण होने वाले मिजाज के शिकार होते हैं।

महिलाओं में मूड स्विंग्स

अक्सर विचाराधीन अवधारणा का गलत उपयोग किया जाता है। कई महिलाओं को यकीन है कि वे तेज मिजाज से पीड़ित हैं, लेकिन वास्तव में वे विचलन के लिए सामान्य बदलाव को अपनाती हैं। भावनात्मक अभिव्यक्तियों में बदलाव अक्सर परिणामी घटनाओं के लिए पर्याप्त प्रतिक्रिया होती है। एक महिला बिना किसी स्पष्ट कारण के जल्दी से गिर सकती है या रो सकती है। यह केवल उसके विशिष्ट चरित्र लक्षण को इंगित कर सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वह मिजाज से पीड़ित है।

यह वर्णित विचलन की उपस्थिति के बारे में बात करने योग्य है जब मौज-मस्ती से उदासी में संक्रमण पर्याप्त कारणों की अनुपस्थिति में तुरंत होता है। ज्यादातर समय, मिजाज नकारात्मक होता है। इस उल्लंघन के लक्षण बल्कि खराब और स्पष्ट रूप से व्यक्त किए गए हैं। सबसे पहले, मूड में तेजी से बदलाव होता है, जो अक्सर बिना होता है स्पष्ट कारण. भूख भी अक्सर खराब होती है। पहले के पसंदीदा व्यंजनों की अस्वीकृति या भूख में वृद्धि, लगातार तड़पती हुई उनींदापन, या सोने में कठिनाई हो सकती है। महिला चिड़चिड़ी, घबराई हुई हो जाती है। वह अकारण उदास रहती है।

वर्णित स्थिति के कारण, सबसे पहले, रजोनिवृत्ति, गर्भावस्था, दुद्ध निकालना या यौवन अवस्था में शरीर के पुनर्गठन के कारण होने वाला एक हार्मोनल असंतुलन हो सकता है, मौखिक का उपयोग निरोधकों, तनाव का अत्यधिक स्तर, तनाव के लिए लगातार संपर्क, शारीरिक निष्क्रियता। साथ ही, नियमित और उच्च-गुणवत्ता की कमी से बार-बार मिजाज बिगड़ सकता है अंतरंग जीवन, बुरी आदतें।

इसके अलावा, ईवा की बेटियों को अक्सर पेशेवर, घरेलू रखरखाव और चाइल्डकैअर के साथ परिवार के सदस्यों की देखभाल करने के लिए मजबूर किया जाता है। यह अक्सर एक उत्तेजक कारक बन जाता है जो अवसादग्रस्तता के मूड और तनाव को जन्म देता है, जो भावनात्मक प्रतिक्रिया में तेज बदलाव के लिए ट्रिगर होते हैं। साथ ही मूड स्विंग भी इसका संकेत हो सकता है गंभीर बीमारियाँ, उदाहरण के लिए, या तो खतरनाक।

उत्तरार्द्ध के साथ, भावनाओं में परिवर्तन अचानक होता है, लेकिन हमेशा एक ट्रिगर होता है, अर्थात एक परिस्थिति या घटना जो मूड में बदलाव को भड़काती है। ऐसा ट्रिगर हो सकता है नींद की लगातार कमी, विभिन्न समय क्षेत्रों या जलवायु क्षेत्रों के लिए लगातार उड़ानें। इस विशेष प्रकार के विचलन से पीड़ित व्यक्ति ध्यान दें कि भावनात्मक मनोदशाओं का प्रत्यावर्तन केवल विशिष्ट दिनों में होता है। इसलिए, ट्रिगर की पहचान करने के लिए, भावनाओं में परिवर्तन से पहले की घटनाओं का रिकॉर्ड रखने की सिफारिश की जाती है।

सचेत रूप से भावनाओं को नियंत्रित करना काफी कठिन होता है, क्योंकि वे अक्सर तर्कहीन होते हैं। इसलिए, महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे उतार-चढ़ाव की अवधि के दौरान खुद को भावनाओं को दबाने का लक्ष्य निर्धारित न करें। उन्हें अचानक मिजाज के प्रति अपनी प्रतिक्रिया को कम करना चाहिए। भावनाओं के परिवर्तन के क्षणों को नोट करने और ड्रॉप की अवधि के दौरान किए गए कार्यों को करने से रोकना आवश्यक है। आपको यह भी विश्लेषण करना चाहिए कि भावनाओं के प्रत्यावर्तन के लिए ट्रिगर क्या हुआ। यह अनुशंसा की जाती है कि वर्णित स्थिति होने पर आप अपने आप को कम से कम दो मिनट की राहत दें। इसलिए, आपको सब कुछ स्थगित करने, आराम करने और सोचने की जरूरत है।

आप नकली भावनाएं भी कर सकते हैं। जब मनोदशा में गिरावट आती है, तो आपको उनकी अभिव्यक्ति को दबाए बिना भावनाओं को सुधारने का प्रयास करना चाहिए। दूसरे शब्दों में, आप एक तरह के खेल में अपने ही व्यक्ति के साथ खेल सकते हैं। उदाहरण के लिए, जब आपको नकारात्मकता को रोकने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, बल्कि यह धारणा बनानी चाहिए कि सब कुछ ठीक है। आप खुद को गुस्सा होने या उदास होने से नहीं रोक सकते। तथाकथित "अनुचित" भावनाओं का दमन केवल तनाव पैदा करेगा, जो मिजाज को भड़काएगा। भावनाओं की अभिव्यक्ति को दबा कर, व्यक्ति खुद को एक दुष्चक्र में चला जाता है। बाहरी रूप से सकारात्मकता का प्रदर्शन करते हुए, एक ही समय में आंतरिक नकारात्मकता को स्वतंत्रता देना आवश्यक है।

इसके अलावा, यदि उपरोक्त लक्षण होते हैं, तो अस्तित्व के तरीके को बदलने की सिफारिश की जाती है। आहार, एक तर्कसंगत दैनिक दिनचर्या के बाद, उचित पोषणभावनात्मक संतुलन की कुंजी हैं। समय समर्पित करने के लिए तनावपूर्ण परिस्थितियों से बचने की कोशिश करना भी जरूरी है स्वस्थ आरामऔर कसरत. इसलिए, उदाहरण के लिए, तैरना, चलना, नृत्य करना भावनात्मक स्थिरता को बेहतर बनाने में मदद करेगा। अस्वीकार बुरी आदतेंऔर मादक पेय पदार्थों की खपत भी खेलती है महत्वपूर्ण भूमिका.

पुरुषों में मूड स्विंग्स

अध्ययनों से पता चलता है कि सभी बाहरी भावनात्मक स्थिरता और दृढ़ता के बावजूद, आदम के पुत्र भी मिजाज और अवसादग्रस्तता के मूड से ग्रस्त हैं। उसी समय, किसी कारण से, कमजोर आधा आश्वस्त है कि एक आदमी एक चकमक पत्थर है, जो बाहर से जलन के लिए प्रतिरोधी है। यह ठीक एक है प्रमुख गलतियाँसुंदर नारीवादी। पर मजबूत आधाएक महत्वहीन घटना के कारण मूड तेजी से गिर सकता है, जिसे महिला महत्व नहीं देगी। हव्वा की बेटियाँ भूल जाती हैं कि उनके आधे को हर दिन कई समस्याओं को हल करना है, भविष्य की योजना बनाना है, परिवार की भलाई का ख्याल रखना है, और चुने हुए लोगों पर भी ध्यान देना है और उनकी भर्त्सना को सुनना है। पेशेवर आत्म-साक्षात्कार के क्षेत्र में, कई बाधाएं और आश्चर्य पुरुषों की प्रतीक्षा करते हैं। इसलिए, जब वे घर आते हैं, तो वे समर्थन, आराम, देखभाल और शांति की उम्मीद करते हैं, लेकिन वे इसे हमेशा प्राप्त नहीं करते हैं। इसके अलावा, पारिवारिक परेशानी नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है पेशेवर गतिविधि, जो नई समस्याएं पैदा करता है, लेकिन काम पर पहले से ही। आदम के बेटे यह सब अंदर से अनुभव करने की कोशिश करते हैं, क्योंकि बचपन से ही उन्हें अपनी भावनात्मक अभिव्यक्तियों पर लगाम लगाना सिखाया जाता था।

पारिवारिक समस्याएं, बच्चों की बीमारियाँ, समय की कमी, स्वास्थ्य समस्याएं, कार का टूटना - यह सब मिजाज की घटना को भड़काता है। साथ ही, चालीस साल का संकट पुरुषों में भावनात्मक अभिव्यक्तियों में उतार-चढ़ाव का कारण हो सकता है। चालीस वर्ष की आयु तक पहुंचने पर, पुरुष अक्सर मौजूदा वास्तविकता, चिंता, उदासीनता से असंतोष महसूस करते हैं। उन्हें ऐसा लगता है कि उनके पास अपने पैरों पर खड़े होने, अपने बच्चों की परवरिश करने और पेशे में खुद को पूरा करने का समय नहीं था। वे अब वर्तमान से संतुष्ट नहीं हैं। उन्हें कुछ आत्मविश्वास हासिल करने और खुद को मुखर करने की जरूरत है। इसलिए, यह इस स्तर पर है कि अक्सर पुरुष अपने परिवार को छोड़ देते हैं या नौकरी बदलते हैं।

असंतोष मिजाज को जन्म देता है, साथ ही नर्वस ब्रेकडाउन जो उन्हें नशे की स्थिति में ले जा सकता है। यहां बहुत कुछ पार्टनर की समझदारी पर निर्भर होने लगता है। आदम के बेटों को चालीस के मोड़ पर जीवन साथी के समर्थन की जरूरत पहले से कहीं ज्यादा थी। दुर्भाग्य से, ज्यादातर महिलाओं को इसका एहसास नहीं होता है और वे अपने जीवनसाथी को "नाक" करने लगती हैं, जो पुरुषों की स्थिति को और बढ़ा देता है। इस विचलन के सामान्य कारण हैं कम दरेंटेस्टोस्टेरोन या मौसम की घटनाएं।

मूड स्विंग्स से कैसे निपटें?

इससे पहले कि आप मिजाज से छुटकारा पाएं, आपको उस एटिऑलॉजिकल कारक को निर्धारित करने की आवश्यकता है जिसने जन्म दिया दिया गया राज्य. सबसे पहले, अपने स्वयं के अनुभवों और भावनाओं में तल्लीन करने की सिफारिश की जाती है। आपको यह समझने की जरूरत है कि सकारात्मक भावनाओं के बढ़ने का क्या कारण है और क्या उदासी को जन्म देता है। उदाहरण के लिए, किसी विशेष व्यक्ति के प्रति भावनात्मक प्रकृति का एक मजबूत लगाव हो सकता है और उसके साथ कोई भी टकराव, दृष्टिकोण या क्रियाएं जो अपेक्षित कार्यों से भिन्न होती हैं, मूड में गिरावट का कारण बनती हैं। सीधे शब्दों में कहें तो दूसरे व्यक्ति से इस तरह का भावनात्मक बंधन व्यसनी के मूड को नियंत्रित कर सकता है। यह अधिक बार प्यार में व्यक्तियों की विशेषता है, जब सभी भावनाओं को चरम पर पहुंचा दिया जाता है। किसी प्रियजन का कोई भी शब्द दुख की खाई में डुबकी लगा सकता है या आनंद के शिखर पर पहुंचा सकता है।

किसी प्रियजन के भावनात्मक अधीनता के अलावा, मिजाज भी बॉस के रवैये, सहकर्मियों की राय, पेशेवर उपलब्धियों या असफलताओं को निर्धारित कर सकता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, प्रशंसा, भौतिक प्रोत्साहन, कृतज्ञता एक व्यक्ति को प्रेरित करती है और वह नई उपलब्धियों और जीत के लिए तैयार है। लेकिन ज़रा सा झटका, निंदा, तिरस्कार, व्याख्यान ऐसे विषय को स्थायी रूप से अस्थिर कर सकते हैं।

पर भी अचानक परिवर्तनशराब युक्त पेय के दुरुपयोग, धूम्रपान की लत, इंटरनेट, से भावनात्मक प्रतिक्रिया प्रभावित होती है। व्यक्ति स्वयं यह नहीं देख सकता है कि उसकी मनोदशा में तेजी से गिरावट आ रही है जब तुरंत अपने स्वयं के जुनून या आवश्यकता को पूरा करना असंभव हो जाता है, और जब वांछित भावना प्राप्त होती है, तो यह एक सकारात्मक रंग प्राप्त करता है।

तो आप मिजाज से कैसे छुटकारा पा सकते हैं? सबसे पहले, इसे शांत करने की सिफारिश की जाती है। इसे प्राप्त करने के लिए इसे जोड़ना आवश्यक है रोज का आहारसे चाय वनस्पति जड़ी बूटियों, उदाहरण के लिए, पुदीना। आप बैलेंस भी कर सकते हैं खुद का राज्यमदरवॉर्ट टिंचर का उपयोग करके, वेलेरियन ऑफिसिनैलिस या ग्लाइसिन लेना। साथ ही यह भी समझ लेना चाहिए उपचारात्मक प्रभावयह जल्दी नहीं आएगा, क्योंकि जड़ी-बूटियों का तुरंत प्रभाव नहीं होता है, लेकिन वे अधिक दीर्घकालिक प्रभाव देते हैं।

अगर मिजाज पैदा हुआ हार्मोनल असंतुलन, तो हार्मोन के स्तर को समायोजित करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, आपको एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए, जो लिखेंगे प्रयोगशाला अनुसंधान, और इन विश्लेषणों के आधार पर हार्मोन थेरेपी का एक कोर्स लिखेंगे।

भावनात्मक प्रतिक्रिया को सामान्य करने के लिए, आपको जीवन के कार्यक्रम पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है। इसमें दैनिक सैर शामिल होनी चाहिए, अच्छा आराम. यदि 60% समय श्रम गतिविधि और काम के बारे में विचारों में व्यस्त है, तो एक व्यक्ति कभी भी अचानक मिजाज से छुटकारा नहीं पा सकता है और पूरी तरह से खुश महसूस कर सकता है। दैनिक व्यायाम चेहरे की रंगत को निखारने में मदद करता है, मूड में सुधार करता है और स्वास्थ्य में सुधार करता है।

एक और को बाहर करना संभव है प्रभावी तरीकाभावनाओं का सामंजस्य - अपने अस्तित्व में कुछ बदलने के लिए। महिलाएं अपनी छवि बदल सकती हैं, और फिर जीवन तरह-तरह के रंगों से जगमगा उठेगा। पेशेवर गतिविधि में बदलाव, निवास स्थान, साथी या साथी आपको होने पर अपने स्वयं के विचारों पर पुनर्विचार करने और वर्णित समस्या को समाप्त करने की अनुमति देगा।

शारीरिक शिक्षा भावनात्मक स्थिति के स्थिरीकरण में भी योगदान देती है। शारीरिक व्यायाम करने की प्रक्रिया में सेरोटोनिन का स्राव होता है, जो सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने के लिए जिम्मेदार होता है। इसके अलावा, अद्यतन आंकड़ा इसके मालिक को भी प्रसन्न करेगा।

भावनाओं को स्थिर करने के लिए, अपने ही व्यक्ति को लाड़ प्यार करने की सलाह दी जाती है। उदाहरण के लिए, आपको मिठाई के उपयोग पर रोक लगाने वाले आहार का पालन करते हुए भी अपने आप को स्वादिष्ट चीजों की अनुमति देने की आवश्यकता है। कॉफी आपके मूड को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है क्योंकि अत्यधिक खपतकैफीन चिंता का कारण बनता है और रक्तचाप बढ़ाता है। कोई शौक आपके मूड को सामान्य करने में मदद करेगा। कोई भी शौक सकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है। इसलिए, यह अपने आप को अपने पसंदीदा व्यवसाय में देने के लायक है जब उदासी अचानक लुढ़क गई। साथ ही शौक के लिए बहुत अच्छा है नकारात्मक परिणामतनावों का प्रभाव।

बार-बार मूड स्विंग होनाआमतौर पर महिलाओं में देखा जाता है। यौवन, मासिक धर्म, गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति एक महिला के जीवन में ऐसे क्षण होते हैं जब अत्यधिक भावनाएं अपरिहार्य लगती हैं। सभी "हार्मोनल तूफान" के कारण।

हालांकि, कभी-कभी तथाकथित मिजाज़एक मानसिक बीमारी का संकेत दे सकता है जो महिलाओं और पुरुषों दोनों को प्रभावित करता है।

बार-बार मूड स्विंग होना - कारण

मस्तिष्क में रासायनिक असंतुलन

जब "खुशी" के ऐसे हार्मोन बनने की प्रक्रिया होती है सेरोटोनिनया डोपामाइन, टूटा हुआ है, तो मूड स्विंग्स दिखाई देते हैं। विषय तब अवसाद, चिंता, खुशी, तनाव और भय की भावनाओं के तेजी से परिवर्तन का अनुभव कर सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि हार्मोन का स्तर सामान्य है, आपको एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए।

पागलपन

पागलपनया सेनेइल डिमेंशिया मस्तिष्क की एक प्रगतिशील बीमारी है, जो सभी उच्च संज्ञानात्मक कार्यों में कमी की विशेषता है।

प्रकट, विशेष रूप से, सोचने की क्षमता में कमी और तेजी से मनोदशा में परिवर्तन, और रोगी के व्यवहार को प्रभावित करने वाली भावनाएं कम स्तर. भावनाओं को व्यक्त करने के तरीकों की संख्या भी कम हो जाती है।

सेनेइल डिमेंशिया से पीड़ित लोगों को उचित दवाएं लेने और अपने आसपास के लोगों से समर्थन प्राप्त करने की आवश्यकता होती है (हालांकि बीमारी की प्रकृति को देखते हुए यह मुश्किल हो सकता है)।

मस्तिष्क का ट्यूमर

ब्रेन ट्यूमर (आमतौर पर फ्रंटल लोब में) होता है दुर्लभ कारणमनोदशा में बदलाव। ऐसे मामलों में, ट्यूमर के इलाज के साधनों (सर्जिकल हटाने तक) का उपयोग करना आवश्यक है।

सिर पर चोट

सिर की चोटें व्यक्तित्व की समस्याओं, ध्यान की कमी, एकाग्रता के स्तर में कमी और मिजाज का कारण बन सकती हैं।

दवा से साइड इफेक्ट

कुछ दवाएं अस्थायी मिजाज का कारण बन सकती हैं (उदाहरण के लिए, प्रतिस्थापन हार्मोन थेरेपी, अतिसक्रियता के लिए दवाएं, एंटीपीलेप्टिक दवाएं)। ऐसे में जरूरी है कि दवा बदलने के लिए डॉक्टर से सलाह ली जाए।

तनाव

जो लोग लगातार तनाव में रहते हैं वे मिजाज का अनुभव कर सकते हैं, साथ ही यह महसूस भी कर सकते हैं कि उन्हें कोई नहीं समझता। कभी-कभी तनाव मानसिक विकार और अत्यधिक व्यवहार को जन्म दे सकता है।

तरुणाई

किशोर, युवावस्था के दौरान, भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों का अनुभव करते हैं जो उनकी सामान्य जीवन शैली में गड़बड़ी का कारण बनते हैं।

यह जानने योग्य है कि पुरुषों के लिए यौवन अधिक कठिन होता है, क्योंकि उत्पादित टेस्टोस्टेरोन की मात्रा कुछ महीनों के भीतर नाटकीय रूप से बढ़ सकती है, जिससे हार्मोनल झटका लगता है।

यौवन के दौरान लड़कियों में, एस्ट्रोजन का स्तर कुछ वर्षों के भीतर चौगुना हो जाता है। हालाँकि, सभी लड़कों की तरह, वे अधिक नर्वस, संवेदनशील हो जाते हैं और उनका मूड बहुत परिवर्तनशील होता है।

प्रागार्तव

मजबूत भावनाएं चक्र के अंत में महिलाओं के व्यवहार को प्रभावित करती हैं। यह तथाकथित प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम है, जो हार्मोनल परिवर्तनों का परिणाम है। मूड में बदलाव बिगड़ने के साथ होता है शारीरिक हालतइसलिए उदासीनता और चिड़चिड़ापन दिखाई देते हैं।

गर्भावस्था

गर्भावस्था एक महिला के शरीर में हार्मोनल उतार-चढ़ाव का कारण बनती है (एस्ट्रोजन के स्तर में वैकल्पिक वृद्धि और कमी)। इसके अलावा, कुछ गर्भवती महिलाओं में शरीर में होने वाले शारीरिक परिवर्तनों और कुछ जिम्मेदारियों को निभाने में असमर्थता के कारण आत्म-सम्मान कम हो सकता है।

ऐसी स्थिति में, "मूड स्विंग्स" पूरी तरह से सामान्य हैं, और इस प्रकार की प्रतिक्रिया की अनुपस्थिति एक खतरनाक लक्षण हो सकती है।

रजोनिवृत्ति

मेनोपॉज के दौरान महिलाओं को मूड स्विंग्स का भी अनुभव होता है। वे रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोनल परिवर्तन के कारण होते हैं: एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाता है।

यह एक हार्मोन है जो मूड को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार एक न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन के उत्पादन को प्रभावित करता है। इसलिए, रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाएं वैकल्पिक रूप से उदासी और अवसाद, खुशी या उत्साह की स्थिति का अनुभव कर सकती हैं।

मूड स्विंग्स और मानसिक बीमारी

कुछ भी मानसिक विकारमूड स्विंग्स का कारण बन सकता है। ऐसे में मनोचिकित्सक की मदद की जरूरत होती है।

एडीएचडी

ADHD से पीड़ित रोगी अतिसक्रिय, आवेगी और अचानक मिजाज बदलना. ऐसा इसलिए है क्योंकि एक अतिसक्रिय व्यक्ति पहले जैसा महसूस करता है वैसा ही करता है, और फिर अपने कार्यों के परिणामों के बारे में सोचता है।

इस संबंध में, वह अपनी परिवर्तनशील भावनाओं के साथ सामना नहीं कर सकता है जो उसके स्वयं के व्यवहार को प्रभावित करता है, और अपनी प्रतिक्रियाओं को सीमित करने की कोशिश करता है ताकि वे उसके और उसके आस-पास के वातावरण के लिए बोझिल न हों।

अवसाद

आमतौर पर, अवसाद शब्द का प्रयोग मूड, ब्लूज़ में अस्थायी गिरावट को परिभाषित करने के लिए किया जाता है। दरअसल, डिप्रेशन एक ऐसी बीमारी है, जिसके कारण होता है पैथोलॉजिकल परिवर्तनमूड।

डिप्रेशन कई प्रकार के होते हैं। रोग का सबसे सौम्य रूप डिस्टीमिया है, जो कि पुराना है तंत्रिका अवसाद, अवसादग्रस्तता व्यक्तित्व विकार।

दोध्रुवी विकार

डिप्रेशन का सबसे गंभीर प्रकार बाइपोलर डिसऑर्डर यानी साइक्लोफ्रेनिया है। साइक्लोफ्रेनिया वाले रोगियों में, मूड में पैथोलॉजिकल परिवर्तन देखे जाते हैं, और यहां तक ​​​​कि खतरनाक व्यवहार की प्रवृत्ति भी।

रोगी, एक नियम के रूप में, स्थिति के अनुसार अपने मनोदशा को विनियमित करने में सक्षम नहीं होते हैं (उदाहरण के लिए, वे हर्षित घटनाओं पर दुख के साथ प्रतिक्रिया करते हैं)।

सीमावर्ती व्यक्तित्व

से पीड़ित लोगों के व्यवहार पर सीमावर्ती विकार, बहुत मजबूत, अत्यधिक भावनाएं प्रभावित करती हैं, उदाहरण के लिए, प्यार की भावना घृणा के साथ वैकल्पिक होती है। इस वजह से उनके लिए करीबी संबंध स्थापित करना मुश्किल होता है।

आंतरायिक विस्फोट विकार (आईईडी)

IED से पीड़ित लोग, बिना किसी वस्तुनिष्ठ कारण के, शाब्दिक रूप से "क्रोध में विस्फोट" करते हैं, जिसे वे नियंत्रित नहीं कर पाते हैं, जिसके बाद उनकी स्थिति सामान्य हो जाती है। आईईडी वाले लोग एक बड़ा खतरा हैं क्योंकि, बहुत मजबूत भावनाओं के अनुकूल होने पर, वे दूसरे व्यक्ति को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

शराब की बीमारी

अल्कोहल केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है, जिससे मूड, सोच और व्यवहार में परिवर्तन होता है। प्रारंभ में और आगे एक छोटी सी अवधि मेंसमय, शराब विश्राम, उत्साह और उत्तेजना की स्थिति का कारण बनता है (यह नियंत्रण तंत्र के अवरोध के कारण होता है), ताकि इसकी कार्रवाई के दूसरे चरण में थकान, मंदी और उनींदापन की भावना पैदा हो सके।

पुरुष और महिला दोनों मिजाज का अनुभव करते हैं, लेकिन महिलाएं मिजाज के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं। वे थोड़े समय में कई विपरीत भावनाओं की अभिव्यक्ति के रूप में स्वयं को प्रकट करते हैं।

उदाहरण के लिए, एक महिला परेशान हो सकती है और फिर बिना किसी विशेष कारण के तुरंत क्रोधित, खुश और फिर अचानक उदास हो सकती है। मूड स्विंग की आवृत्ति अलग-अलग हो सकती है। यदि वे गंभीर हो जाते हैं, तो वे अन्य मानसिक विकार और समस्याएं पैदा कर सकते हैं।

महिलाओं में मिजाज के कारण

महिलाओं में मिजाज के कुछ कारण निम्नलिखित हैं। हार्मोनमहिलाओं में मिजाज के मुख्य कारणों में से एक। हार्मोनल परिवर्तनऔर उसके दौरान या उससे पहले होने वाले परिवर्तन मासिक धर्म, गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति, मिजाज के कारण हैं। यौवन के दौरान किशोर लड़कियों को मिजाज का खतरा होता है। मूड स्विंग्स अक्सर जुड़े होते हैं प्रागार्तवक्योंकि ज्यादातर महिलाएं इस दौरान "मूड स्विंग्स" का अनुभव करती हैं। तनावपरिवार और काम, चाइल्डकैअर, आदि को संयोजित करने की आवश्यकता। अक्सर महिलाओं में तनाव और अवसाद का कारण बनता है, जो मिजाज के साथ होता है। असफल रिश्तों, बुजुर्ग माता-पिता के साथ रहने और उनकी देखभाल करने से भी तनाव हो सकता है। पारिवारिक समस्याएं, बच्चों के साथ समस्या। रासायनिक असंतुलनमस्तिष्क न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में जाने वाले रसायनों का उत्पादन करता है। वे डर, अवसाद और खुशी जैसी कई भावनाओं के लिए जिम्मेदार हैं। डोपामाइन, सेरोटोनिन, नॉरपेनेफ्रिन जैसे पदार्थों का रासायनिक असंतुलन होने पर मूड स्विंग और अन्य समस्याएं शुरू हो जाती हैं।

महिलाओं में मिजाज का इलाज

जीवनशैली में बदलावमिजाज के इलाज के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली महत्वपूर्ण है। इसमें सबसे पहले सामान्य शामिल है मनोवैज्ञानिक जलवायुपरिवार में, शांति, अनुपस्थिति गंभीर तनाव, सामान्य नींद. सुनिश्चित करें कि आप अपनी दिनचर्या में व्यायाम को शामिल करें। डांसिंग, स्विमिंग और तेज चालअच्छी तरह से मदद करें। कोशिश करें कि धूम्रपान न करें, स्वस्थ भोजन करें और शराब पीना बंद कर दें प्रभावी उपचारमिजाज़।
मिजाज के इलाज में आहार महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यदि आप मिजाज से ग्रस्त हैं तो आपको अपने आहार में अधिक खनिज और विटामिन शामिल करने चाहिए। उदाहरण के लिए, आप जिनसेंग जैसे कुछ हर्बल सप्लीमेंट्स का सेवन भी शुरू कर सकते हैं।

चिकित्साअत्यधिक और लगातार मिजाज आपके दैनिक गतिविधियों, पेशेवर और व्यक्तिगत जीवन में हस्तक्षेप कर सकता है। इस स्थिति का इलाज करने के लिए, आपको सीखना चाहिए कि आत्म-नियंत्रण कैसे करें। व्यवहार चिकित्सा, हार्मोनल जैसे कई उपचारों से गुजरना असामान्य नहीं है प्रतिस्थापन चिकित्सा, ज्ञान संबंधी उपचारऔर बात चिकित्सा।

वैकल्पिक चिकित्साएक्यूपंक्चर, अरोमाथेरेपी और होम्योपैथिक दवाएं महिलाओं में गंभीर मिजाज का इलाज करने में मदद करती हैं। ध्यान और योग भी मिजाज से छुटकारा पाने में मददगार होते हैं।

जब परिवार में लड़का पैदा होता है, तो सभी आनन्दित होते हैं, क्योंकि परिवार में एक रक्षक, कमाने वाला और उत्तराधिकारी पैदा हुआ था। लड़के को न केवल स्वस्थ और मजबूत देखा जाता है, बल्कि स्मार्ट, शांत, संतुलित, साधन संपन्न, मिलनसार, विश्वसनीय - आप लंबे समय तक जारी रख सकते हैं, क्योंकि ऐसा कोई नहीं है अच्छी गुणवत्ताजिसे माता-पिता अपने बेटे में नहीं देखना चाहेंगे। लेकिन क्या यह वही बढ़ेगा जो आप चाहते हैं...

अक्सर, फिल्म क्लासिक्स को उद्धृत करने के लिए, "जो बड़ा हो गया है, वह बड़ा हो गया है।" बेशक, कोई सभी आशाओं को सही ठहराता है, लेकिन कोई न केवल कई चिंताओं का विषय बन जाता है, बल्कि कई समस्याओं और परेशानियों का स्रोत भी बन जाता है। और क्या पासपोर्ट धारक के पते पर "पुरुष लिंग", और स्वयं मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों के पते पर टिप्पणी (इसे हल्के ढंग से रखने के लिए) "रग", "मामा का लड़का", "अल्फोंस", "तुच्छता" सुनना दुर्लभ है सुरक्षा और समर्थन की तलाश करना शुरू करें, वे अवसाद, कठिन शराब पीने, होड़ में जाने लगते हैं, और एक खराब मूड सिर्फ एक व्यवसाय कार्ड में बदल जाता है?

लेकिन वे ऐसा बिल्कुल नहीं चाहते थे! तो मामला क्या है और क्या इस समस्या को हल करने का कोई तरीका है?

आइए वृत्ति से शुरू करें।

यह कोई रहस्य नहीं है कि किसी भी जीवित प्राणी के सभी कार्यों को वृत्ति द्वारा निर्देशित किया जाता है, अर्थात प्रकृति द्वारा विभिन्न जीवन स्थितियों के लिए क्रमादेशित प्रतिक्रियाएं। मूल वृत्ति, अर्थात् मानव मानस का एक प्रकार का इंजन, आत्म-संरक्षण की वृत्ति, प्रजनन की वृत्ति (प्रजनन) और विकास की वृत्ति है।

ये सभी वृत्तियाँ आपस में जुड़ी हुई हैं और इन्हें हमेशा एक प्रजाति के रूप में मानवता के अस्तित्व को सुनिश्चित करना पड़ा है। अपार्टमेंट, कॉटेज, कार, धन, शक्ति, सामाजिक स्थिति की आज की इच्छा बुनियादी प्रवृत्ति की प्राप्ति का एक आधुनिक अवतार है, क्योंकि यह दोनों को जीवित रहने और जीवित रहने के लिए सबसे आरामदायक स्थिति प्रदान करने और संतान पैदा करने और विकसित करने की अनुमति देगा।

इस प्रकार, यदि कम उम्र में मूल वृत्ति विकृत हो गई थी, तो बाद में एक असंतुलन निश्चित रूप से दिखाई देगा, और मनोवैज्ञानिक और यहां तक ​​​​कि मानसिक हालतव्यक्ति का उल्लंघन होगा। यदि प्रकृति की कुछ जरूरतें हैं, और समाज इन जरूरतों के कार्यान्वयन के लिए अपना समायोजन करता है, तो परिणाम सबसे अप्रत्याशित हो सकता है।

इसलिए, यदि माता-पिता शुरू में एक बच्चे में विकासात्मक वृत्ति को दबाते हैं, अर्थात् जिज्ञासा और कुछ नया सीखने की इच्छा, विकास और आगे बढ़ने की इच्छा पर रोक लगाते हैं, तो बच्चे का मानस विकृत हो जाता है, क्योंकि प्राकृतिक ज़रूरतें और सामाजिक ज़रूरतें पैदा होती हैं आंतरिक दुनिया में असंतुलन।

वही आत्म-संरक्षण की वृत्ति पर लागू होता है - यह बहुत महत्वपूर्ण है कि अनुचित परवरिश के प्रभाव में आत्म-संरक्षण कायरता में परिवर्तित न हो, क्योंकि यह भी असंतुलन का एक सीधा मार्ग है।

खरीद की वृत्ति के रूप में, यह भी शुरू से ही एक व्यक्ति में निहित है, और एक लड़के के लिए परिवार के एक वास्तविक मुखिया के रूप में विकसित होने के लिए, विश्वसनीय, जिम्मेदार और मजबूत, इन गुणों को एक से बनाना आवश्यक है कम उम्र - माँ, दादी, सहपाठियों की मदद करना, उनके कार्यों के लिए जिम्मेदार होना, छोटों की देखभाल करना ...

यदि समाज के प्रभाव और दबाव में वृत्ति को लंबे समय तक दबा दिया जाता है, तो वे वैसे भी अनिवार्य रूप से टूट जाएंगे, लेकिन अक्सर ऐसा ऐसे रूपों में होता है जो एक ही समाज के लिए भद्दे और अस्वीकार्य होते हैं। यह बहुत दुख की बात है कि, एक नियम के रूप में, कुछ लोग (माता-पिता) लड़के के मानस को विकृत करते हैं, और अन्य लोग विकृति की लागतों को नापसंद करते हैं, जिसमें परिवार के सदस्य, सहकर्मी और पड़ोसी शामिल होते हैं, क्योंकि अक्सर ऐसी "सफलताएं" पहले से ही वयस्कता में होती हैं। .

वृत्ति को याद करते हुए, यह समझना आवश्यक है कि वृत्ति न तो अच्छी है और न ही बुरी, यह एक दिया हुआ है जिसे न तो दरकिनार किया जा सकता है और न ही दबाया जा सकता है, और इसलिए इस दीक्षा को ध्यान में रखना चाहिए। शायद वृत्ति की ताकत उन पक्षियों को याद दिलाएगी जो हजारों किलोमीटर उड़कर घोंसला बनाते हैं और संतान पैदा करते हैं, और कोई भी तूफान, तूफान और आंधी इस उड़ान को नहीं रोक सकती ...

प्रकृति ने सहज ज्ञान दिया ताकि प्रजातियां जीवित रह सकें। और अगर वृत्तियों का दमन कर दिया जाए तो? परिणाम एक विकृत मानस, एक नष्ट तंत्रिका तंत्र, एक टूटी हुई नियति है। इसलिए यह आवश्यक है कि सिद्धांत रूप में जो असंभव है उसे दबाना नहीं चाहिए, और बचपन से ही लड़कों को अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार होना सिखाया जाना चाहिए, जिम्मेदारी लेने के लिए सिखाया जाना चाहिए, स्वतंत्र निर्णय लेने के लिए सिखाया जाना चाहिए और डरना नहीं चाहिए। कठिनाइयाँ, अर्थात्, एक पुरुष होना सिखाया जाना चाहिए, क्योंकि यही वह है जो पुरुष प्रकृति से मेल खाता है और यही वह है जिसकी पुरुष प्रवृत्ति को आवश्यकता होती है।

पुरुषों के जीवन में मूड स्विंग होता है

मूड की अस्थिरता यानी कुख्यात झूलों के बारे में लगभग हर कोई जानता है। लेकिन कुछ के लिए यह मनोविज्ञान में ज्ञान के क्षेत्र से कुछ है, जबकि अन्य को इसके साथ रहना है।

सबसे दुखद बात यह है कि मिजाज के कारण लोग दोस्तों, परिवार, काम को खो देते हैं, क्योंकि इस तरह के उतार-चढ़ाव से क्रमशः कार्यों और कार्यों की अप्रत्याशितता होती है, ऐसे व्यक्ति पर भरोसा करना मुश्किल होता है, उसके साथ संवाद करना मुश्किल होता है, और रहना और काम करना तो और भी मुश्किल। हँसी - चिड़चिड़ापन - अलगाव - कोमलता की लाली - क्रोध - कोमलता - आक्रामकता ...

आसपास के लोग न तो अनुमान लगा सकते हैं कि अगले मिनटों में उनका क्या इंतजार है, और न ही ऐसे व्यक्ति की भागीदारी के साथ कम से कम कुछ योजना बनाएं। क्या होगा अगर यह एक आदमी है? क्या होगा अगर यह एक पति है? क्या हुआ अगर यह एक नेता है? यह स्पष्ट है कि अचानक मिजाज किसी के लिए भी अच्छा नहीं होता है।

लेकिन क्या सब कुछ केवल एक बार दबी हुई वृत्ति के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, अर्थात नहीं उचित परवरिश?

मिजाज के कारण जैविक हो सकते हैं यानी स्वास्थ्य संबंधी। विफलताएं अक्सर इन कारणों में से होती हैं। हार्मोनल प्रणाली, यानी, एक हार्मोनल असंतुलन, उदाहरण के लिए, हाइपोथायरायडिज्म।

अचानक मिजाज के जैविक कारणों में अपर्याप्त नींद, लगातार ओवरवर्क (शारीरिक और तंत्रिका, भावनात्मक दोनों), खराबी शामिल हैं जठरांत्र पथ(विशेष रूप से अधिक खाने के कारण), शराब का दुरुपयोग और धूम्रपान। साथ ही अस्थिरता के दोषियों में से एक भावनात्मक क्षेत्रतनाव माना जाता है, विशेष रूप से निरंतर तनाव।

लेकिन यहां यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि जब मिजाज के जैविक कारणों की बात आती है, तो इसके अलावा नर्वस ब्रेकडाउनया अवसाद (और कोई अन्य भावनात्मक अभिव्यक्तियाँ), कुछ अन्य लक्षण अनिवार्य रूप से प्रकट होंगे जो यह निष्कर्ष निकालना संभव बनाएंगे कि एंडोक्रिनोलॉजिस्ट या गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से सलाह लेना आवश्यक है। शराब के दुरुपयोग के मामले में, एक नशा विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता हो सकती है, और तनाव के मामले में, एक न्यूरोपैथोलॉजिस्ट या मनोवैज्ञानिक की मदद।

समय पर प्रयोगशाला निदानऔर समय पर उपचारअंतर्निहित बीमारी अनिवार्य रूप से उस व्यक्ति के चरित्र और मनोदशा दोनों में सुधार करेगी, जिसे अब कोई दर्द नहीं है।

अधिक काम और पुरानी थकान के मामले में, स्वस्थ जीवन शैली के लिए प्रसिद्ध सिफारिशें हर किसी की मदद करेंगी, जिसमें पर्याप्त नींद, ताजी हवा में पर्याप्त समय, स्वस्थ पोषण और स्वस्थ शामिल हैं। शारीरिक व्यायाम, साथ ही बुरी आदतों की अस्वीकृति।

मनोवैज्ञानिक कारक जो अचानक मूड परिवर्तन को प्रभावित करते हैं , एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक का खुलासा करता है। तथाकथित "खराब" चरित्र अस्थिर होने के कारण बन सकता है दिमागी प्रक्रिया, और इस तरह की अस्थिरता का कारण एक मनोचिकित्सक द्वारा स्पष्ट किया जाना चाहिए। दुर्भाग्य से, अक्सर मानसिक अस्थिरता बचपन में रखी जाती है, जब किसी कारण से निषेध और उत्तेजना की प्रक्रिया नहीं बनती है। तंत्रिका तंत्र.

मिजाज सुंदर है बार-बार होना, जो कई लोगों की विशेषता है, और हर साल अधिक से अधिक ऐसे लोग होते हैं। और अधिक से अधिक बार, शांति और संयम के बजाय, पुरुष खुद को नियंत्रित करने में असमर्थता प्रदर्शित करते हैं (कम से कम बाहर से ऐसा लगता है), हालांकि हम काफी बात कर सकते हैं गंभीर विकार. लेकिन मिजाज भावनात्मक पृष्ठभूमि में लगातार बदलाव हैं, जो तुरंत बाद में होते हैं थकान, और इसके पीछे - संघर्ष, और आक्रामकता भी।

बुरा चरित्र? हम कहते हैं। लेकिन क्या कारण था?

एक "खराब" चरित्र के कारण

काम में परेशानी, परिवार में झगड़ा, बर्बाद योजनाएं, कुछ हासिल करने में असमर्थता - क्या ये मूड स्विंग्स के कारण हैं? या यह नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकालने का एक कारण है? या सिर्फ खुद को नियंत्रित करने और अपने व्यवहार को नियंत्रित करने में असमर्थता? प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में तथाकथित "खराब" प्रकृति के कारणों को अलग से समझना आवश्यक है।

हालाँकि, ऐसे कारण भी हैं, जो एक रूप में या किसी अन्य में, एक डिग्री या किसी अन्य में, बहुतों की विशेषता हैं।

इतने सारे लोग और आज जीना नहीं सीखा - वे अतीत में लौटते रहते हैं और सालों तक वे उन सभी अपमानों को याद करते हैं जो एक बार उन पर थोप दिए गए थे, या वे कल के बारे में, या परसों के बारे में भी भयावह रूप से सोचते हैं, हालाँकि सभी विचार काल्पनिक और भ्रमपूर्ण हैं।

लेकिन आज, इसकी खुशियों और सकारात्मकता के साथ, किसी का ध्यान नहीं जाता है: घाटी की पहली लिली और पहली आंधी, कटी हुई घास या गिरती चेस्टनट की गंध, एक जाज राग या यहां तक ​​​​कि सबसे बड़े बेटे का पहला प्यार किसी का ध्यान नहीं जाता। लेकिन यह सब कल नहीं था - कुछ और था। लेकिन यह सब कल नहीं होगा - कल कुछ नया लेकर आएगा। यह पता चला है कि आज का दिन बस गायब हो जाएगा, इसलिए किसी के लिए यह संचित होने के कारण शुरू भी नहीं होगा कब काचिंता और आक्रोश।

एक बात और - बहुत से लोग किसी कारण से इसे अपना कर्तव्य मानते हैं अपने आप को बलिदान करो . कम से कम कुछ। किसी को भी। और अपने आप को एक, दूसरे को नकारें - और इसी तरह हर समय। लेकिन अगर आप हर समय अपनी इच्छाओं और जरूरतों की उपेक्षा करते हैं, तो न केवल चरित्र बिगड़ता है, बल्कि तंत्रिका तंत्र और यहां तक ​​​​कि मानस के कामकाज में खराबी की भी संभावना बन जाती है। क्या यह पुरुषों पर लागू होता है? बिलकुल यह करता है। दोस्तों के साथ एक शाम? गेंदबाजी करने जा रहे हैं? स्की यात्रा? क्यों नहीं? आखिरकार, किसी भी व्यक्ति को अपनी पसंद और अपनी आदतों, अपनी आंतरिक दुनिया और अपनी इच्छाओं का अधिकार है।

यह आपकी इच्छाओं को पूर्ण बनाने के बारे में नहीं है, यह इस तथ्य के बारे में है कि जीवन में न केवल चिंताओं, परेशानियों और कर्तव्यों के लिए जगह होनी चाहिए, बल्कि आपके लिए भी एक जगह और समय होना चाहिए। इसे सप्ताह में कुछ घंटे रहने दें, लेकिन यह आपके घंटे हैं, क्योंकि यह आपका जीवन है। यहां तक ​​​​कि अगर आप वास्तव में दोपहर के भोजन से एक दिन पहले सोना चाहते हैं, तो कुछ भी बुरा नहीं होगा, क्योंकि यह आपका दिन है। और केवल आप ही तय करते हैं कि आप आज सोएंगे या खिड़कियां धोएंगे।

अक्सर "खराब" चरित्र का कारण - प्यार की कमी . एक नकारात्मक भावना के रूप में नापसंद नहीं, बल्कि एक सकारात्मक भावना के रूप में प्रेम की अनुपस्थिति। यह एक बहुत ही भयानक स्थिति है, जिसकी जड़ें हमेशा बचपन में होती हैं, जब किसी कारण से बच्चे को कुछ महत्वपूर्ण नहीं मिला, और व्यक्तित्व गलत तरीके से, बिना गर्मजोशी के, बिना भरोसे के, बिना उसकी जरूरत और महत्व के बन गया। इसलिए अकेलापन, खालीपन और अवसाद की भावना। दुर्भाग्य से, यहाँ क्या अच्छा मूड है ...

लेकिन लड़कों को कभी-कभी इस तरह पाला जाता है - फिर एक बारवे गले नहीं लगेंगे, वे एक बार फिर चुंबन नहीं करेंगे, वे एक बार फिर प्रशंसा नहीं करेंगे, क्योंकि एक असली आदमी को बड़ा होना चाहिए ...

नतीजतन, एक वास्तविक दुखी व्यक्ति बड़ा हो जाता है, जो तब अपने आस-पास के सभी लोगों को दुखी कर देगा, क्योंकि उसे यह भी एहसास नहीं है कि बहुत प्यार नहीं है, जैसे कि बहुत ज्यादा खुशी भी नहीं है। ऐसे बनते हैं बुरे चरित्र, बनते हैं रिश्ते और तकदीरें

एक और कारण - अपने अलावा कोई और बनने की कोशिश कर रहा है . कोई भी आपके बगल में किसी के जैसा नहीं बनना चाहिए। आखिरकार, प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है, और किसी व्यक्ति का मूल्य उसकी विशिष्टता में ठीक है। मुझे ऐसा होना चाहिए... मुझे वैसा ही हासिल करना चाहिए जैसा... क्यों? किसी को दोहराना अभी भी असंभव है, लेकिन किसी का लगातार पीछा करने से बस खुद को खोना पड़ेगा। समय और ऊर्जा बर्बाद हुई, दोस्त खो गए, प्यार विफल हो गया... किसके नाम पर? साथ ही एक बुरे चरित्र वाले व्यक्ति की प्रतिष्ठा ...

और बहुत भी अपने आप से न डरना महत्वपूर्ण है , उनकी इच्छाएँ और उनके निर्णय। संभावित त्रुटियां? बेशक वे कर रहे हैं। लेकिन यह भयानक है! नहीं, ज्यादातर मामलों में यह सिर्फ अप्रिय है, यह कुछ समय के लिए लक्ष्य की उपलब्धि को स्थगित कर देता है, यह आपको किसी के साथ या किसी चीज के साथ अपने रिश्ते पर पुनर्विचार करने के लिए मजबूर करता है। लेकिन कोई फ़ैसलाएक ऐसा अनुभव है जिसे अन्यथा प्राप्त करना असंभव है। कभी-कभी निर्णय सही होते हैं, कभी-कभी वे गलत होते हैं, लेकिन यह आपका जीवन और आपका निर्णय है।

यह समझना बहुत जरूरी है कि इस जीवन में दूर सब कुछ भौतिक नहीं है और इससे भी ज्यादा, हर चीज में पैसा नहीं लगता और बहुत सारा पैसा भी। प्यार बिक्री के लिए नहीं है। दोस्ती बिक्री के लिए नहीं है। वे अनमोल हैं और इसलिए खरीदे नहीं जा सकते। कोई भी राशि सच्ची भावनाओं को नहीं खरीद सकती है, और आपको इसके साथ समझौता करने की आवश्यकता है। लेकिन कोई भी भावना परस्पर हो सकती है। अगर आप प्यार करना चाहते हैं, तो खुद से प्यार करें। यदि आप प्रशंसा चाहते हैं तो दूसरों की सराहना करना सीखें। आपको ईमानदारी की आवश्यकता है - छल-कपट न करें और धोखा न दें। वास्तव में, सब कुछ सरल है।

ईर्ष्या के बारे में क्या ? वह मूड और चरित्र भी खराब करती है। हमेशा कोई न कोई ऐसा होगा जो किसी चीज में कम से कम एक कदम आगे हो। लेकिन यह कोई और है, और यह दूसरा व्यक्ति न केवल ईर्ष्या की वस्तु है, बल्कि कुछ समस्याएं, कुछ चिंताएं, अनसुलझे कार्य, खोए हुए अवसर भी हैं। यह हर किसी को दिखाई नहीं देता है। लेकिन वास्तव में सफलता पाने के लिए कई बार कठिन और लंबे रास्ते से गुजरना पड़ता था।

और क्या आप इसके लिए तैयार थे? क्या आप अब तैयार हो? क्या आपको लगता है कि समय खो गया है और कुछ भी नहीं बदला जा सकता है? लेकिन आखिरकार, आपके पास भी कुछ अनोखा और अनोखा है, आपको बस इसकी आदत हो गई है और किसी कारण से आप अपनी उपलब्धियों का मूल्यांकन नहीं करना चाहते हैं।

अपना और दूसरों का मूड खराब करने का एक और बढ़िया तरीका - अपने लिए खेद महसूस करो . सब कुछ बुरा है? सब कुछ खो गया है? चारों ओर बीमार शुभचिंतक? लेकिन आखिरकार, हर कोई जानता है कि जीवन में सब कुछ बेहतर के लिए होता है, कि हर कदम एक आंदोलन है, कि अगर एक दरवाजा बंद हो जाता है, तो दूसरा तुरंत खुल जाता है, कि कोई निराशाजनक स्थिति नहीं है, कि मास्को आँसू में विश्वास नहीं करता है। .

आप निश्चित रूप से थोड़ा दुखी हो सकते हैं, लेकिन पानी झूठ बोलने वाले पत्थर के नीचे नहीं बहता है, इसलिए आपको क्रोधित नहीं होना चाहिए और जीवन के बारे में शिकायत करनी चाहिए, लेकिन कुछ करना चाहिए, भले ही यह "कुछ" वास्तविक हो trifle, क्योंकि कल सब कुछ बदल सकता है। अपने आप पर दया मत करो, बल्कि आगे बढ़ना शुरू करो, क्योंकि सबसे लंबी सड़क पहले कदम से शुरू होती है।

खराब मूड क्योंकि सफलता फिर से पास हुई ? या शायद यह आप ही थे जिन्होंने अपने सभी पिछले चरणों को दोहराया और वही परिणाम प्राप्त किया? शायद हमें नए तरीकों की तलाश करनी चाहिए? या सब कुछ फिर से जांचें और प्रतीत होने वाली छोटी चीजों पर अधिक ध्यान दें जो वास्तव में बहुत कुछ निर्धारित करती हैं? या ऐसा भी नहीं है, लेकिन यहां बताया गया है कि कैसे: क्या आपने अपनी पत्नी को सुबह कॉफी के लिए धन्यवाद दिया? क्या आप आज सचिव को देखकर मुस्कुराए? क्या आपने गौर किया है कि कैसे एक चिड़चिड़ी गौरैया एक पोखर में नहाती है?

और इसे बकवास और तुच्छ न समझें - यही जीवन है। बातचीत, अनुबंध, भागीदार, प्रतियोगी, रेटिंग - यह महत्वपूर्ण है, लेकिन यह जीवन का केवल एक हिस्सा है। अपनी गलतियों को न दोहराएं, उन लोगों की सराहना करें जो आपके करीब हैं, जीवन से प्यार करें (एक वसंत पोखर में गीली गौरैया तक)। या शायद आपको बस रुकने और आराम करने की ज़रूरत है? या समझें कि आदर्श अप्राप्य है?

मूड फिर से खराब है, क्योंकि चारों ओर केवल दुश्मन हैं, बेवकूफ हैं, आलसी हैं? शायद। लेकिन आपने उन्हें खुद चुना! आप अपने दोस्त चुनते हैं, काम करते हैं, आप खुद बच्चे पैदा करते हैं, आप अपने रिश्ते खुद बनाते हैं अपने आसपास की दुनिया के साथ . तो आप किससे नाराज हैं?

हो सकता है कि जिम्मेदारी का हिस्सा आपके साथ हो? आप कभी भी सारी जिम्मेदारी किसी और पर नहीं डाल सकते हैं और आप कभी भी हर चीज के लिए केवल खुद को ही दोष नहीं दे सकते - सिर्फ इसलिए कि इस दुनिया में आप शून्य में नहीं रहते हैं।

और आभार के बारे में भी। आप कृतज्ञ होना जानते हैं ? कर्तव्य पर नहीं और शिष्टाचार से नहीं, बल्कि ईमानदारी से? आखिरकार, माता-पिता और बच्चे, रिश्तेदार और दोस्त, सहकर्मी और सड़क पर बस राहगीर, एक दुकान में एक विक्रेता और एक डाकिया या बैंक में एक सुरक्षा गार्ड आभार के पात्र हैं। वे सभी आपके जीवन का हिस्सा हैं, और जीवन को धूप, सुबह, आंधी, पत्तों की सरसराहट या खिड़की पर खिलने वाली बगिया का धन्यवाद करने और आनंद लेने में सक्षम होना चाहिए। यह "धन्यवाद" के बारे में नहीं है, यह इस तथ्य के बारे में है कि जीवन में बहुत सी चीजें हैं जो आभार के योग्य हैं। और इसमें कोई संदेह नहीं है कि इस समय कोई आपको धन्यवाद देता है।

बहुत सारे कारण? लेकिन यह सब नहीं है, क्योंकि सब कुछ सूचीबद्ध करना असंभव है। आपको बस जीना है, बुराई और परेशानी को नहीं गिनना है, लेकिन अच्छी किस्मत को ध्यान में रखते हुए और छोटी से छोटी जीत में भी आनंद लेना है।

महिलाओं के लिए दो शब्द

क्या आपको फिर से अपने मूड से परेशानी हो रही है? फिर से यह स्पष्ट नहीं है कि क्या हुआ और वह फिर गुस्से में है अज्ञात कारण? उससे बात करो, क्योंकि यह तुम्हारा आदमी है: तुम्हारा बेटा, तुम्हारा पिता, तुम्हारा पति, तुम्हारा प्यारा। शायद यह आप ही थे जिन्होंने अपने बेटे को कुछ नहीं दिया, यह नहीं कहा कि आप उससे प्यार करते हैं, उसके सिर पर हाथ नहीं फेरते और उसे गले नहीं लगाया।

हो सकता है कि उसके भविष्य के वयस्क जीवन में कुछ बहुत महत्वपूर्ण आज आपके चुंबन पर निर्भर करेगा। क्या आपको लगता है कि ऐसा नहीं होता है? वास्तव में, ऐसा ही होता है, और अब इस लड़के के जीवन में सब कुछ आप पर और आपकी कोमलता और ज्ञान पर निर्भर करता है।

हो सकता है कि आपका पति या आपका प्रिय आपकी बातों और आपके समर्थन का इंतजार कर रहा हो, हो सकता है कि उसे आपके विश्वास और आपके भरोसे की जरूरत हो। बेशक, कुछ भी हो सकता है, और ये अंतहीन बदलाव और निरंतर उतार-चढ़ाव किसी को भी बर्बाद कर सकते हैं। लेकिन क्या आपको यकीन है कि आपने अपनी सभी संभावनाओं को समाप्त कर दिया है और अब आप पर कुछ भी निर्भर नहीं है?

यह कुछ भी नहीं है कि महिला हमेशा चूल्हा और समुद्र तट दोनों की रक्षक रही है - उसने पोषित किया और परिवार की गर्मी को बनाए रखा, प्यार और आत्मविश्वास, शक्ति और आशा दी।

आज की महिलाएं काम भी करती हैं, व्यस्त भी हैं, नेतृत्व भी करती हैं और कई मुद्दों को सुलझाती भी हैं, लेकिन वे अब भी महिला नहीं रह गई हैं। इसलिए, प्रिय महिलाओं, पुरुषों का ख्याल रखें - वे मजबूत हैं, वे बहादुर हैं, वे विश्वसनीय, निर्णायक, स्मार्ट, साधन संपन्न हैं, लेकिन यह सब केवल आपके लिए है और लगभग हमेशा आप पर निर्भर करता है। याद रखें: हर पुरुष को एक महिला ने बनाया है।

निष्कर्ष

के बारे में भीतर की दुनियाएक व्यक्ति अंतहीन बात कर सकता है। प्राचीन काल के ऋषियों ने मानव आत्मा के रहस्यों को खोजा था और आधुनिक वैज्ञानिक समझने की कोशिश कर रहे हैं। कुछ वृत्ति से समझाया जाता है, कुछ पालन-पोषण से, कुछ हमेशा रहस्य बना रहता है।

पुरुषों में मिजाज किसी को परेशान करता है, किसी को नाराज करता है, कोई शोध प्रबंध लिखता है, और कोई शाम को रसोई में बात करने की कोशिश करता है। लेकिन जैसा कि हो सकता है, मिजाज एक संकेत है कि आत्मा में सब कुछ क्रम में नहीं है, कि भागीदारी, ध्यान, मदद, शायद विशेषज्ञों की मदद की भी जरूरत है। और मदद मांगना कमजोरी नहीं माना जा सकता, क्योंकि हम जीवन की गुणवत्ता, रिश्तों और आत्मा के बारे में बात कर रहे हैं।

भावनाओं को महसूस करना और व्यक्त करना - खुश होना, परेशान होना, क्रोधित होना - लिंग, आयु और व्यक्तिगत विशेषताओं की परवाह किए बिना सभी लोगों के लिए सामान्य है। यदि कोई व्यक्ति भावनात्मक अस्थिरता महसूस करता है, जो परिस्थितियों की परवाह किए बिना मिजाज में प्रकट होता है, तो यह जीवन के सामान्य पाठ्यक्रम को बाधित करता है। परिवार के भीतर, दोस्तों के बीच, काम पर रिश्ते बिगड़ते हैं। यदि कोई व्यक्ति नोट करता है कि अवसाद की भावना अचानक एक सकारात्मक मनोदशा को बदल देती है, और फिर इसके विपरीत, यदि ऐसी बूंदें अधिक लगातार हो जाती हैं और बिना किसी उद्देश्य के कारण होती हैं, यदि वे शारीरिक लक्षणों के साथ होती हैं, तो यह समय है कि डॉक्टर को उनकी पहचान करने के लिए देखें कारण।

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मूड और उसका परिवर्तन

स्थिति के आधार पर मूड बदलने लगता है, क्योंकि सभी भावनाएं अस्थायी होती हैं। मनोदशा एक काफी लंबी अवधि की भावनात्मक प्रक्रिया है जो स्थिरता की ओर प्रवृत्त होती है। खुशी या आनंद की स्थिति में, व्यक्ति नकारात्मकता को नोटिस नहीं करता है। और जब वह उदास या निराश होता है, तो उसे विचलित करने और दिलचस्पी लेने के लिए बहुत कम होता है। इसकी अवधि के कारण मूड नहीं है उच्च तीव्रता. यह एक प्रकार की सामान्य भावनात्मक पृष्ठभूमि है जिसके विरुद्ध अधिक तीव्र मानसिक प्रक्रियाएँ घटित होती हैं।

एक सकारात्मक दृष्टिकोण से उदासी, अवसाद, क्रोध, या इसके विपरीत संक्रमण स्वाभाविक है, अगर इसके लिए वस्तुनिष्ठ परिस्थितियां हैं (सड़क पर उदास चलना - उसने पैसा पाया - वह प्रसन्न था)। मूड में तेज बदलाव कई लोगों के लिए कोलेरिक स्वभाव की संपत्ति के रूप में विशेषता है (उन्होंने उत्साह से सहकर्मियों को नई परियोजना का सार समझाया - गलतफहमी से मुलाकात की - गुस्सा हो गया, दरवाजा पटक दिया और छोड़ दिया)।

जब झूले अस्वाभाविक रूप से लगातार हो जाते हैं, और प्रत्येक अवस्था अल्पकालिक होती है, तो रोग को भावात्मक विकार कहा जाता है। इसका मुख्य लक्षण अवस्थाओं का ऐसा परिवर्तन है, जब कुछ ही मिनटों में व्यक्ति सकारात्मक ध्रुव से लेकर नकारात्मक तक कई तरह की भावनाओं को महसूस करता है।

मिजाज का खतरा यह है कि एक व्यक्ति चरम पर जाता है, और इस समय मजबूत भावनाचेतना को पूरी तरह से बंद किया जा सकता है। एक व्यक्ति अनुपयुक्त व्यवहार करता है, यह नहीं जानता कि वह कहाँ है और कैसे कार्य करना है।

भावनात्मक स्थिति को दिन में कई बार बदलने के अलावा, भावात्मक विकार के लक्षण नकारात्मक अभिव्यक्तियों से अधिक संबंधित होते हैं:

• चिड़चिड़ापन, निंदा करने की प्रवृत्ति, आक्रामकता के हमले शाब्दिक रूप से "कहीं से भी बाहर" (फ़ोल्डर असमान रूप से एक शेल्फ पर रखे जाते हैं, गलती से एक राहगीर द्वारा धक्का दिया जाता है);
• ईर्ष्या, संदेह, चिंता (यह विश्वास कि वे निश्चित रूप से परिवहन, आदि में लूट लेंगे);
• स्मृति समस्याएं, बिगड़ा हुआ एकाग्रता (सही चीजों के लिए निरंतर खोज - चाबियाँ, पेन, मोबाइल फोन);
• अप्रत्याशितता, अनुचित व्यवहार (असम्बद्ध शिकायतें, काम पर परिवार में झगड़े और मारपीट शुरू करना);
• निराशा से पूर्ण निराशा, अवसाद तक उदासी की भावना;
• समाज, दोस्तों से अलग होने की इच्छा;
• जीवन के प्रति उदासीन या निष्क्रिय रवैया;
• आत्मघाती विचार।

भावनात्मक क्षेत्र के विकार व्यक्तिगत विशेषताओं, जीवन के एक स्थापित तरीके और किसी व्यक्ति के विचारों, उसकी उम्र से उकसाए जा सकते हैं। चरित्र लक्षण के रूप में संदेह और संदेह, बढ़ी हुई चिंतारचनात्मक संबंध बनाने में असमर्थता का कारण बनता है। ऐसा व्यक्ति स्वेच्छा से या अनजाने में संघर्ष की स्थिति पैदा करेगा, और उन्हें हल नहीं करेगा। इस अवस्था में निरंतर उपस्थिति व्यक्ति को भावनात्मक स्थिरता से वंचित करती है, तंत्रिका तंत्र को कमजोर करती है।

मूड स्विंग्स के कारण

विशेष रूप से किशोरावस्था में पुरुषों, महिलाओं और बच्चों के लिए मिजाज सामान्य है। आज तक, इस घटना के विकास के पीछे के कारकों को पूरी तरह से स्पष्ट नहीं किया गया है। इस स्थिति के मुख्य कारण मनोवैज्ञानिक और शारीरिक हो सकते हैं।



मनोवैज्ञानिक

मनोदशा में तेज बदलाव का एक सामान्य कारण भावनात्मक अपरिपक्वता है, जो एक वयस्क में शिक्षा की कमी का परिणाम हो सकता है। भावनात्मक रूप से अपरिपक्व लोग, बच्चों की तरह, दूसरों के साथ झगड़े और आँसू के बिना, गरिमा के साथ संघर्ष से बाहर निकलना नहीं जानते। पारिवारिक परेशानियाँ, काम में समस्याएँ, जीवन में आमूल-चूल परिवर्तन उनके मनोदशा के लगातार परिवर्तन को प्रभावित करते हैं, जिसे वे संचार में प्रदर्शित करते हैं।

निरंतर चिंता की स्थिति, फोबिया, बार-बार विफलताओं और गलतियों के साथ अतीत के बारे में विचार, भविष्य का डर, जिसे नकारात्मक रोशनी में देखा जाता है, कुछ बुरी घटनाओं की अपेक्षा से तनाव क्रोनिक न्यूरोसिस और भावनात्मक विकारों की ओर ले जाता है।

मूड में तेज बदलाव शराब, ड्रग्स, जुआ और अन्य प्रकार के व्यसनों के साथ होता है। अल्कोहल, साइकोट्रोपिक दवाएं, एक जुनूनी आवश्यकता (खेल, सामाजिक नेटवर्क में संचार, धूम्रपान) की संतुष्टि हार्मोन डोपामाइन के स्तर में काफी वृद्धि करती है, जिससे आनंद की अनुभूति होती है। समय के साथ, शरीर इसकी कम मात्रा का उत्पादन करना शुरू कर देता है, और व्यक्ति को बढ़ती हुई खुराक की आवश्यकता महसूस होती है। इसे प्राप्त करने में असमर्थता जलन और आक्रामकता का कारण बनती है।

बच्चों में मिजाज परिवार में देखभाल, ध्यान और प्यार की कमी का परिणाम है। यह विशेष रूप से उम्र के संकट की अवधि के दौरान स्पष्ट है - 3 साल और 6-7 साल में। अत्यधिक नियंत्रण, निषेध और अत्यधिक संरक्षकता, बच्चे के लिए सब कुछ करने की इच्छा या, इसके विपरीत, अत्यधिक मांगें उसे हठ, बेकाबू व्यवहार, आक्रामकता के रूप में अस्वीकार करने का कारण बनती हैं।

छोटे बच्चे परिवार में तनावपूर्ण स्थिति, पिता और माता, भाइयों और बहनों और एक साथ रहने वाले रिश्तेदारों के बीच संघर्ष के प्रति संवेदनशील होते हैं। जो बच्चे अपने माता-पिता का ध्यान रोने, दुर्व्यवहार करने या नखरे दिखाने के आदी होते हैं, वे अक्सर व्यवहार के इन पैटर्नों को वयस्कता में ले जाते हैं। इसके बाद, ऐसे लोग भावनात्मक क्षेत्र के जटिल विकारों से पीड़ित होते हैं, और, जैसा कि अभिव्यक्तियों, मिजाज से होता है।



शारीरिक

एक संस्करण है कि मूड स्विंग सिग्नलिंग के असंतुलन के कारण हो सकता है रासायनिक पदार्थ- हार्मोन। मनुष्य के अंग हैं सामान्य कामकाजजो मूड की स्थिरता और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की पर्याप्तता सुनिश्चित करता है। उनके काम में असफलता भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करती है।

शरीर में रासायनिक असंतुलन

थायरॉयड ग्रंथि का हिस्सा है अंत: स्रावी प्रणाली- पैदा करता है थायराइड उत्तेजक हार्मोन(TSH), जो हृदय, यौन और के काम को प्रभावित करता है पाचन तंत्रमानस के कई कार्यों को विनियमित करना। अतिरिक्त टीएसएच व्यक्ति को चिड़चिड़ा, नर्वस, तेज-तर्रार बना देता है। अपर्याप्त एकाग्रता शरीर में चयापचय दर को कम करती है, सुस्ती, कमजोरी, अवसाद को भड़काती है।

यौवन के दौरान, 11-15 वर्ष की आयु में, यौवन संकट उत्पन्न होता है, जब शारीरिक और शारीरिक विकास उच्च तीव्रता के साथ आगे बढ़ता है। काम में कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम कीऔर सेरेब्रल रक्त की आपूर्ति, मांसपेशियों और संवहनी स्वर में अंतर हैं। सेक्स हार्मोन लड़कों और लड़कियों के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करना शुरू करते हैं, जिससे स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के काम में बदलाव होता है: उत्तेजना की दहलीज कम हो जाती है। थोड़ी सी भी उत्तेजना, सकारात्मक या नकारात्मक, एक किशोर की शारीरिक स्थिति में तेज बदलाव का कारण बनती है, जो स्वयं में प्रकट होती है अत्यधिक भावुकता, चिड़चिड़ापन, आक्रामकता।

पूर्व और पोस्टमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम, गर्भावस्था, अवधि स्तनपानबच्चे और रजोनिवृत्ति महिलाओं में मिजाज के कारण हो सकते हैं। इन अवधियों के दौरान, भावनाओं को नियंत्रित करने वाले हार्मोन सेरोटोनिन और डोपामाइन के स्तर में काफी उतार-चढ़ाव होता है। मेनोपॉज के दौरान फीमेल सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाता है, जो मूड को भी प्रभावित करता है। व्यवहार में क्रोध, हिस्टीरिया, अश्रुपूर्णता के अनियंत्रित हमले दिखाई देते हैं।

यदि कोई महिला अपनी उपस्थिति से असंतुष्ट है, असंतुष्ट इच्छाएं हैं, नियमित आचरण नहीं करती है तो स्थिति बढ़ जाती है यौन जीवन. काम पर लगातार तनाव, परिवार में तनावपूर्ण रिश्ते अस्थिर व्यवहार और मनोदशा की प्रवृत्ति को बढ़ाते हैं।



मासिक धर्म चक्र के चरण के आधार पर महिलाओं में हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव

हृदय प्रणाली के विकारों के साथ, जैसे कि टैचीकार्डिया और उच्च रक्तचाप, एड्रेनालाईन का उत्पादन बढ़ जाता है। यह हार्मोन शरीर को तुरंत के लिए तैयार करता है शारीरिक प्रतिक्रिया. इस संबंध में, भय और चिंता के अचानक हमले से एक व्यक्ति को जब्त कर लिया जाता है।

ऐंठन पित्त पथ, जो कभी-कभी यकृत और पित्ताशय की थैली के रोगों में होता है, नॉरपेनेफ्रिन की रिहाई को भड़काता है, जो बिना किसी उद्देश्य के क्रोध के प्रकोप का कारण बनता है। पर मधुमेहरोगी रक्त शर्करा के स्तर के अनुसार मनोदशा में बदलाव का अनुभव करता है, उत्साहजनक और सकारात्मक से नकारात्मक तक।

जन्म नियंत्रण सहित दवाओं के लंबे समय तक उपयोग से शरीर में रासायनिक असंतुलन हो सकता है।

मानसिक विकार

बहुत सामान्य कारण बार-बार पारीमूड विविध हैं न्यूरोसाइकिएट्रिक विकार. वे सामाजिक वर्ग की परवाह किए बिना किसी भी लिंग और उम्र के लोगों में हो सकते हैं। महत्वपूर्ण तनाव (परीक्षा और नौकरी की खोज से लेकर स्थानांतरण, गंभीर बीमारी, परिवार में त्रासदी) से एक मानसिक विकार शुरू हो सकता है।

पर मौसम पर निर्भर लोगमौसम के उतार-चढ़ाव से शारीरिक और भावनात्मक स्थिति में बदलाव आता है। ब्रेन ट्यूमर, मेनिन्जाइटिस, एन्सेफलाइटिस, हृदय रोगों में न्यूरोसाइकिक अभिव्यक्तियाँ देखी जाती हैं।

भावनात्मक विकार अल्पकालिक हो सकते हैं और आंतरिक या के अंत के बाद एक निशान के बिना गायब हो जाते हैं बाहरी प्रभाव. कभी-कभी वे एक गंभीर स्तर तक पहुंच जाते हैं और क्रोनिक न्यूरोसिस, गंभीर अवसाद आदि के रूप में व्यक्त होते हैं।

बार-बार मिजाज निम्नलिखित स्थितियों के साथ होता है:

• पैनिक अटैक - बेकाबू भय के हमले, बिना किसी उद्देश्य के घबराहट, 5 से 30 मिनट तक चलना। चिंता की भावना अधिक समय तक बनी रह सकती है। अक्सर साथ दिया बहुत ज़्यादा पसीना आना, दिल की धड़कन, मतली, चक्कर आना, हाथ कांपना आदि।
• एक सीमा रेखा राज्य एक मानसिक विकार है जिसमें एक व्यक्ति समाज में जीवन के अनुकूल नहीं हो सकता है, यह नहीं जानता कि कैसे संवाद करना है और नहीं करना चाहता।
• हिस्टीरिकल पर्सनैलिटी डिसऑर्डर - चीखने, जगह से हंसने, रोने, अनुचित व्यवहार द्वारा ध्यान देने की एक जुनूनी आवश्यकता की विशेषता है।
• साइक्लोथिमिया और बाइपोलर डिसऑर्डर (उन्मत्त-अवसादग्रस्तता मनोविकार) - रोगी उत्साह से अत्यधिक उदासी में तेजी से बदलाव का अनुभव करता है।
• डिस्टीमिया (अवसाद का गैर-गंभीर चरण) और अवसाद।

महिलाओं में भावनात्मक अस्थिरता का कारण कोई बीमारी या गर्भधारण हो सकता है। अगर साथ में मिजाज भी नोट किया जाता हैतेजी से वजन परिवर्तन (हानि और लाभ दोनों), नींद और भूख के सामान्य चक्र की विफलता, महिलाओं में मासिक धर्म की अनियमितता, अगर सांस की तकलीफ, मतली और चक्कर आना परेशान करने लगे, हाथ कांपना और अन्य दिखाई दिए नर्वस टिक्सयह एक डॉक्टर को देखने का एक कारण है। आपको एक चिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता होगी; विशेषज्ञों का दौरा करने के बाद निदान किया जाता है: एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, कार्डियोलॉजिस्ट, स्त्री रोग विशेषज्ञ, मनोचिकित्सक।

बार-बार होने वाले मिजाज, दृढ़ इच्छाशक्ति के प्रयासों और मनोवैज्ञानिक की सलाह के कारण पर चिकित्सीय प्रभाव के बिना परिणाम नहीं आएंगे। शामक और अवसादरोधी दवाओं का स्व-प्रशासन आपके स्वास्थ्य को काफी नुकसान पहुंचा सकता है।

रोकथाम और उपचार

निवारण भावनात्मक विकारहै स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, गतिविधि, सामान्य नींद और आहार, उचित शारीरिक गतिविधि, ताजी हवा में टहलना या काम करना। अच्छा उपायपसंदीदा शगल है विभिन्न टोटकेध्यान और ऑटो-प्रशिक्षण, साँस लेने के व्यायाम, योग कक्षाएं। कई लोगों के लिए, यह मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि को बहाल करने, तनाव और परेशानी से बचने में मदद करता है। हो सके तो आपको कई विटामिन और ट्रेस तत्वों से युक्त भोजन का सेवन करना चाहिए।

कम उम्र से ही उचित शिक्षा का बहुत महत्व है। माता-पिता को पूरा ध्यान देना चाहिए भावनात्मक स्थितिबच्चा, किसी भी उम्र में, उसे एक व्यक्ति के रूप में मानें, उसकी प्राथमिकताओं का सम्मान करें और उसकी राय सुनें।

शिक्षा में, सुसंगत होना आवश्यक है, माता-पिता और अन्य रिश्तेदारों के उच्छृंखल कार्यों की अनुमति न दें (पिता और माता पीने के लिए मना करते हैं, और दादी अनुमति देती हैं)। यदि इसका अभ्यास किया जाता है, तो बच्चा बहुत जल्दी विचित्र होना सीख जाएगा, सनक को संतुष्ट करने के लिए सभी साधनों का उपयोग करेगा। यह व्यक्तिगत और मानसिक विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

बच्चे का यौवन - समय विशेष ध्यान, माता-पिता की ओर से धैर्य और दृढ़ इच्छाशक्ति वाले प्रयास। एक किशोर को एक वयस्क के रूप में व्यवहार करने की कोशिश करना आवश्यक है, दोस्तों, संगीत, कपड़े, मनोरंजन और अन्य गतिविधियों को चुनने के उसके अधिकार का सम्मान करना। निषेध और प्रतिबंध स्पष्ट रूप से तर्क के साथ बताए गए हैं कि वे क्यों आवश्यक हैं। बेटे या बेटी के साथ भरोसे का रिश्ता बनाने की हर संभव कोशिश करनी चाहिए। फिर एक किशोरी के साथ एक कठिन अवधि से गुजरने का मौका है, न कि आड़ के विपरीत दिशा में।

शामक, नॉट्रोपिक दवाएं, अवसादरोधी, ट्रैंक्विलाइज़र शक्तिशाली दवाएं हैं। उनमें से कुछ व्यसनी हैं। दोस्तों की सलाह पर या क्योंकि वे पहले ही एक बार मदद कर चुके हैं, उनके साथ इलाज शुरू करना अस्वीकार्य है।