स्कूल के पाठ्यक्रम से भी, हम याद कर सकते हैं कि मानव तंत्रिका तंत्र परिधीय और से बना है केंद्रीय विभाग. उनके साथ निरंतर और घनिष्ठ संबंध में एक स्वतंत्र व्यक्ति है स्वायत्त प्रणालीबाहरी परेशान करने वाले कारकों के प्रति शरीर की समय पर प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार।
जब किसी व्यक्ति को थकावट दिखाई देने लगती है तंत्रिका तंत्र, सभी लक्षण, चिकित्सा और निवारक कार्रवाईपरिधीय विभाग की बहाली का निर्देश दिया.
मुख्य परिभाषित बिंदु
जब कोई व्यक्ति लगभग या बिल्कुल स्वस्थ होता है, तो उसका मूड बहुत अच्छा, स्थिर होता है अच्छा मूड, जीवन के प्रति लालसा, चुटकुलों का जवाब देने की क्षमता और अपने आस-पास मौजूद सभी सूचनाओं का पूरी तरह से उपयोग करने की क्षमता। जैसे ही उसका शरीर एक समझ से बाहर की बीमारी पर हठपूर्वक विजय प्राप्त करना शुरू कर देता है, यह सब एक पल में वाष्पित हो जाता है, और कोई भी छुट्टियां, उत्सव और मैटिनीज़ अपेक्षित आनंद नहीं लाते हैं।
यह सही है, यदि मस्तिष्क को पूरी तरह से आराम नहीं करने दिया जाता है, और शरीर को सोने की अनुमति नहीं दी जाती है तो वह कहां से आता है?
ऐसे क्षणों में व्यक्ति अपनी भारी पलकें बंद कर मीठी नींद में डूब जाना चाहता है। लेकिन, यह वहां नहीं था: वनस्पति तंत्रिका सिरासबसे तीव्र चिड़चिड़ापन में हैं, और एक अवधि आती है क्रोनिक अनिद्रा. कुछ लोग इस स्थिति से दूसरा लाभ निकालने की कोशिश करते हैं और काम में लग जाते हैं। लेकिन यह पता चला है कि बल पूरी तरह से संचालित करने के लिए भी पर्याप्त नहीं हैं कंप्यूटर प्रोग्रामऔर यहां तक कि कागजी कार्रवाई भी भरें।
तंत्रिका तंत्र की पूर्ण थकावट के लक्षणों को अक्सर सामान्य आलस्य समझ लिया जाता है, बुरा गुस्साया कुछ दैहिक रोग, जो किसी व्यक्ति को समस्या का नहीं, बल्कि उसकी अभिव्यक्तियों का इलाज कराता है: सिरदर्द, अवसादऔर डिस्टोनिया।
स्थिति अनुकूल नहीं हो रही है और निम्नलिखित लक्षण प्रबल हो रहे हैं:
- भावनाओं की अस्थिरता, चिड़चिड़ापन और अत्यधिक चिड़चिड़ापन;
- उनकी समस्याओं और दिखावटी खुशी को पहचानने में असमर्थता;
- अधीरता और परिणामस्वरूप, अनुचित आक्रामकता;
- भीड़ के संबंध में अपर्याप्तता;
- हास्य की भावना का अभाव;
- थकान और कमजोरी जो लंबी नींद के बाद भी दूर नहीं होती;
- तंत्रिका थकावट के साथ, एक व्यक्ति को पुराने सिरदर्द और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता से पीड़ा होती है महत्वपूर्ण पहलूस्वजीवन;
- कान बजने लगते हैं, दृष्टि की स्पष्टता गायब हो जाती है, शरीर का वजन कम हो जाता है और भोजन की लालसा नहीं होती;
- शुरू हो सकता है यौन रोग, बुरे सपने, विचारों और निर्णयों में भ्रम, भय, अनुचित चिंता और भूलने की बीमारी, भाषण हानि, आदि;
- तंत्रिका तंत्र की थकावट के साथ, समय-समय पर हल्की कंपकंपी हो सकती है।
ये सभी संकेत व्यक्ति को असुरक्षित महसूस कराते हैं, जटिलताएं पैदा होती हैं और बुरी आदतें. उत्तरार्द्ध संकेत देता है कि रोगी अपनी स्थिति को ठीक करने के लिए अपनी पूरी ताकत से प्रयास कर रहा है, बिना इसके वास्तविक कारण को समझे।
उत्तेजक कारक
वे कारण जो ऐसा उत्पन्न करते हैं रोग संबंधी स्थिति, हो सकता है:
- असहनीय और थका देने वाला शारीरिक श्रम;
- नीरस, उबाऊ और निरंतर मानसिक कार्य;
- अनियमित कार्यक्रम के अनुसार कार्य करें;
- लगातार तनाव और कष्टप्रद परिस्थितियाँ;
- नींद की लगातार कमी;
- अनुचित और अपर्याप्त पोषण, जिसके कारण बेरीबेरी विकसित होता है;
- गुप्त संक्रमण और अनुभवी सर्जरी;
- चोटें, विषाक्त पदार्थों के साथ शरीर का जहर;
- प्रसवोत्तर अवधि और दैहिक विकृति।
यह सब बहुत ही न्यूरैस्थेनिक कंपकंपी को भड़काता है, जो एक न्यूरैस्थेनिक अवस्था का संकेत देता है।
वास्तव में, इस स्थिति को शरीर का पूर्ण "बर्नआउट" कहा जा सकता है, अर्थात उसका कमजोर होना।
चिकित्सा उपचार
यह स्पष्ट है कि समान लक्षणइसे नज़रअंदाज़ नहीं किया जाना चाहिए, और उचित निदान होते ही तंत्रिका तंत्र की थकावट का उपचार किया जाना चाहिए।
सबसे तेज़ सकारात्मक प्रभाव विशिष्ट दवाओं को लेने से प्राप्त होता है जो दवाओं के तीन बड़े समूहों से संबंधित हैं:
- वासोडिलेटर्स। इनके साथ उपचार करने से दर्द दूर होने के साथ-साथ मस्तिष्क में रक्त के संचार को बेहतर बनाने में मदद मिलती है;
- नूट्रोपिक्स। ऐसी दवाओं की क्रिया का उद्देश्य मस्तिष्क कोशिकाओं की गतिविधि को अनुकूलित करना है;
- समूह बी से संबंधित विटामिन। वे सभी को सक्रिय और मजबूत करते हैं चयापचय प्रक्रियाएंतंत्रिका कोशिकाओं में प्रवाहित होना;
- शामक और शामक दवाएं, जो नींद में सुधार कर सकती हैं और स्वायत्त आंतरिक प्रतिक्रियाओं को दूर कर सकती हैं।
लोक उपचार
तंत्रिका तंत्र की पुरानी थकावट का उपचार लोक उपचारकई औषधीय पौधों के उपयोग से होता है।
लेकिन निम्नलिखित दवाओं का सबसे अधिक प्रचलन है:
- अलग से पीसा जाता है, और फिर मदरवॉर्ट और के काढ़े को समान अनुपात में मिलाया जाता है
वलेरियन जड़े; - सूखे कैमोमाइल फूल, जिनमें से एक चम्मच उबलते पानी के एक गिलास में डाला जाता है, पेय को एक चम्मच शहद के साथ सुगंधित किया जाता है, और सोने से तुरंत पहले लिया जाता है;
- सूखे गुलाब के कूल्हे. एक चम्मच जामुन को 250 मिलीलीटर उबलते पानी में रखा जाता है, सब कुछ 12 घंटे के लिए थर्मस में रखा जाता है, और पूरे दिन प्राकृतिक शहद के साथ खाया जाता है;
- लोक चिकित्सक कैलमस जड़ से तंत्रिका थकावट का इलाज करते हैं। इसे कुचल दिया जाता है, और 3 चम्मच की मात्रा में। 400 मिलीलीटर उबलता पानी डालें। औषधि 20 मिनट. इसे ढक्कन के नीचे और न्यूनतम आंच पर उबाला जाता है, जिसके बाद इसे छानकर दिन में पिया जाता है।
शक्ति सुधार
आहार संख्या 12 एक तालिका है जिसे अक्सर तंत्रिका तंत्र की थकावट के लिए निर्धारित किया जाता है। यह आवश्यक रूप से दवाएँ लेने या लोक उपचार के साथ उपचार, बुरी आदतों को छोड़ने और दैनिक दिनचर्या को सामान्य करने के साथ है।
तंत्रिका थकावट- यह तंत्रिका संबंधी विकार(न्यूरोसिस), जो समय पर पता लगानालक्षण और उचित उपचारजल्दी से गुजरता है. न्यूरस्थेनिया, एस्थेनिया (स्नायु संबंधी मानसिक नपुंसकता) को तंत्रिका संबंधी थकावट के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है...
तंत्रिका तंत्र की थकावट के मुख्य लक्षण हैं अत्यंत थकावट, लगातार अधिक काम करना, मनोदैहिक विकार, प्रदर्शन में कमी, अवसाद, आदि।
तंत्रिका थकावट से उबरने के लिए मनोचिकित्सा और मनोविश्लेषण के बिना संकेत दिया जाता है दवाइयाँ, आप ऑनलाइन (स्काइप के माध्यम से) ..., उदाहरण के लिए, संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा, तर्कसंगत मनोचिकित्सा. गेस्टाल्ट थेरेपी, मनोविश्लेषणात्मक थेरेपी, लेन-देन विश्लेषण, और भी - मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षणऔर व्यायाम.
तंत्रिका तंत्र की कमी: लक्षण और उपचार
जीवन की आधुनिक गति के साथ, सफलता की इच्छा, विशेष रूप से मेगासिटीज में, तंत्रिका तंत्र की थकावट प्रबंधक के सिंड्रोम का अनुसरण कर सकती है ( भावनात्मक जलन) कई लोगों में "बड़े शहर के न्यूरोसिस" का खतरा होता है।
इसलिए, अपने आप को न लाने के लिए, और यदि आप पहले से ही अपने आप को तंत्रिका थकावट के लक्षणों में ला चुके हैं, तो आपको इसके बारे में जानने की आवश्यकता है निवारक उपायऔर अगर कुछ हो जाए तो कैसे उबरें...
आइए देखें कि तंत्रिका थकावट के लक्षण क्या हैं। मानव शरीरऔर तंत्रिका तंत्र की थकावट का मनोचिकित्सीय उपचार कैसे किया जाता है।
तंत्रिका संबंधी थकावट के लक्षण
यदि आपको तंत्रिका थकावट है, तो लक्षण निम्नलिखित होंगे:
- चिड़चिड़ापन, बिना किसी खास कारण के गुस्सा, अक्सर बिना वजह...
- कम आत्म-सम्मान और जीवन में आत्म-स्थिति
- अनिद्रा - एक व्यक्ति अपने दिमाग में विभिन्न विचारों और चित्रों का "पीछा" करते हुए लंबे समय तक सो जाता है; और/या बार-बार रात में जागना, परेशान करने वाला सपना, कभी-कभी बुरे सपने के साथ; नींद की कमी, थकान, कमजोरी के अहसास के साथ जागना...
- समय-समय पर सिरदर्द, कभी-कभी कमर दर्द (तथाकथित "न्यूरैस्थेनिक हेलमेट")...
- यौन विकार
- ऊर्जा की हानि, उदासीनता, अवसाद, हताशा के प्रति कम सहनशीलता, तनाव...
- मानसिक, मानसिक अधिक काम, याददाश्त का कमजोर होना...
- ख़राब मूड, आध्यात्मिक शून्यता, निराशावाद, जीवन का कोई स्वाद नहीं...
- तंत्रिका थकावट के लक्षणों वाला व्यक्ति अपेक्षाओं के प्रति अधीर हो जाता है, बाहरी उत्तेजनाओं (रोशनी, आवाज़, गंध ...) के प्रति बहुत संवेदनशील, अनिश्चित और अनिर्णायक हो जाता है ...
- व्यवहार में, निष्क्रियता, कुछ न करना, आलस्य...आत्ममंथन...
तंत्रिका थकावट का इलाज
यदि आपको तंत्रिका थकावट है, तो उपचार जटिल तरीके से किया जाना चाहिए।सबसे पहले, आपको समस्या के स्रोत का विश्लेषण करने और समझने की आवश्यकता है, आमतौर पर यह एक अंतर्वैयक्तिक संघर्ष, परिदृश्य है जीवन दृष्टिकोण(गहरी आस्थाएं, विश्वास, रूढ़िबद्ध सोच) जो आपको तंत्रिका तंत्र और पूरे जीव की थकावट तक, टूट-फूट के लिए जीने और काम करने के लिए उकसाती है।
क्या आपमें तंत्रिका थकावट के लक्षण हैं?मनोचिकित्सक ऑनलाइन - त्वरित उपचारऔर शरीर की रिकवरी
क्या आप तंत्रिका तंत्र की थकावट से छुटकारा पाना चाहते हैं और अपने आप ठीक होना चाहते हैं? व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण का आदेश देना
निःशुल्क ऑनलाइन परीक्षण - अपने बारे में और जानें...
समाधान के बारे में और जानना चाहते हैं मनोवैज्ञानिक समस्याएं? पढ़नामनोचिकित्सक जर्नल ऑनलाइन, मनोवैज्ञानिक लेख
जब काफी समय तक नहीं मिला पर्याप्त पोषक तत्वया उचित आराम न मिलने से शरीर में थकावट हो जाती है। ऐसे में कमजोरी, सुस्ती, चिड़चिड़ापन, भूख न लगना आदि लक्षण देखे जा सकते हैं। यह राज्यशरीर और विशेषकर पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है गंभीर मामलेंपरिणामस्वरुप मृत्यु हो सकती है.
भौतिक
में मेडिकल अभ्यास करनाप्राथमिक और की पहचान करें द्वितीयक रूपशारीरिक थकावट. प्राथमिक उल्लंघन कुपोषण, लंबे समय तक उपवास, महत्वपूर्ण वजन घटाने से जुड़ा है। द्वितीयक शारीरिक थकावट के साथ, इसका कारण परिवर्तित चयापचय और शरीर की अनुचित कार्यप्रणाली है। मुख्य लक्षण: उनींदापन, थकान, प्रतिरक्षा में कमी, खराब मल, होठों के कोनों में घाव।
घबराया हुआ
थकावट चालू घबराया हुआ मैदानअक्सर तनाव, बढ़े हुए मानसिक तनाव की पृष्ठभूमि में होता है। अक्सर विकार नीरस कार्य की पृष्ठभूमि में प्रकट होता है। अक्सर इस स्थिति का मुख्य कारण अभाव होता है गुणवत्तापूर्ण नींद. संबंधित मनो-भावनात्मक स्थिति अवसाद का साथी हो सकती है। नकारात्मक परिवर्तनों की प्रगति के साथ, गिरावट आती है शारीरिक हालत, स्मृति, संज्ञानात्मक क्षमताएं।
थकावट के कारण
तंत्रिका और शारीरिक थकावट का आपस में गहरा संबंध है। उनका शारीरिक कारणइसका मतलब यह है कि शरीर जितनी ऊर्जा पैदा कर सकता है उससे अधिक ऊर्जा खर्च करता है। यह असंतुलन कई कारणों से होता है:
- भुखमरी;
- सदमा;
- पाचन या तंत्रिका तंत्र के रोग;
- मानसिक बिमारी;
- विटामिन की कमी;
- हार्मोनल विकार;
- ऑन्कोलॉजिकल रोग;
- तनाव;
- भारी वजन;
- कुपोषण;
- धूम्रपान, शराब का दुरुपयोग;
- जीवन लक्ष्य का अभाव.
लक्षण
शारीरिक थकावट शरीर के वजन में कमी से प्रकट होती है। रोगी को पुरानी कमजोरी, उनींदापन विकसित होता है। महिलाओं में शरीर की कमी के लक्षण - वजन कम होना, श्लेष्मा झिल्ली का पीला होना, भंगुर बालऔर नाखून अत्यधिक चिड़चिड़ापन. बीमारी बढ़ने पर शरीर का वजन काफी कम हो सकता है। पर अंतिम चरणथकावट, त्वचा भूरी हो जाती है और चेहरा नुकीला हो जाता है। अगर समय रहते मरीज का इलाज नहीं किया गया तो यह स्थिति पैदा हो जाएगी गंभीर परिणामअपरिवर्तनीय परिवर्तनों के साथ.
तंत्रिका थकावट के साथ, रोगियों को संपीड़न सिरदर्द का अनुभव होता है, असहजताशरीर में भूख कम लगने लगती है मानसिक विकार. पुरुषों में बीमारी के मध्य चरण में, इरेक्शन खराब हो जाता है, यहां तक कि पूरी तरह से गायब भी हो जाता है। मरीज अक्सर कमी की शिकायत करते हैं सामान्य नींद, सुन्नता, पैरों में ठंडक। कभी-कभी शरीर का तापमान सामान्य सीमा से कई डिग्री तक गिर सकता है।
थकावट का इलाज
शरीर को बहाल करने के लिए, आपको चिकित्सीय और मनोरंजक उपायों की एक पूरी श्रृंखला की आवश्यकता होगी, साथ ही स्वास्थ्य के लिए लड़ने के दृष्टिकोण की भी आवश्यकता होगी। लगातार उपचार के साथ उचित निदान से रोगी की सामान्य स्थिति में काफी सुधार हो सकता है और वजन कम होने से रोका जा सकता है, इसलिए पहला कदम विशेषज्ञ डॉक्टर से मिलना है। महत्वपूर्ण तंत्रिका थकावट के साथ, साथ में मानसिक विकारआपको मनोचिकित्सक से परामर्श लेने की आवश्यकता है।
- उठो और बिस्तर पर जाओ निरंतर समय;
- उत्तेजक पेय लेने से बचें;
- शांत गति से नियमित सैर करें;
- कुपोषण से बचें, सामान्य पोषण का ध्यान रखें;
- विश्राम: योग, स्ट्रेचिंग, स्नान।
कुछ दिनों का अच्छा आराम थकावट में आश्चर्यजनक परिणाम दिखा सकता है! उन्हें सुगंध स्नान सत्रों के साथ लागू करें जो ताकत बहाल करने में मदद करेंगे। नीलगिरी, बरगामोट, लैवेंडर, लौंग, अजवायन के तेल आपके लिए उपयोगी होंगे, जो ताकत बहाल करने और आपके शरीर को नवीनीकृत करने में मदद करेंगे। आपातकालीन उपायअचानक नपुंसकता की भावना के साथ, अदरक, मेंहदी, ऋषि, थाइम, पाइन के साथ सुगंधित लैंप होंगे।
शारीरिक थकावट के मामले में, दवाएं निर्धारित की जाती हैं जो पाचन और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करती हैं। बर्बादी के कारण के आधार पर उपचार हो सकता है हार्मोनल दवाएं. पैथोलॉजिकल की उपस्थिति में घबराहट की स्थितिनॉट्रोपिक्स का इस्तेमाल किया और वाहिकाविस्फारक. अक्सर लाभकारी क्रियाएनीमा से आंत की सफाई होती है।
चयापचय को बहाल करने के लिए, आपको विटामिन का एक कोर्स पीने की ज़रूरत है। घर पर लोक उपचार से उपचार उपलब्ध है:
- 50 ग्राम अरंडी के बीज छीलें, धोएँ और 0.5 लीटर गर्म दूध डालें। आटा डालें, लोचदार आटा गूंथ लें। छोटे-छोटे केक बनाएं और उन्हें बिना तेल का उपयोग किए ओवन में सुखाएं। हर दिन दो लोजेंज खाने की सलाह दी जाती है
- फार्मेसी में जामुन खरीदें चीनी मैगनोलिया बेल(20 ग्राम). थर्मस में मोड़ें, एक गिलास उबलता पानी डालें। आधे घंटे के बाद छान लें और एक चम्मच दिन में 3 बार लें।
थकावट के लिए पोषण
उचित पोषणशरीर के संसाधनों को बहाल करने का पहला कदम है। मूलरूप आदर्श उपचारात्मक आहारव्यवस्थित एवं विविध हैं।
- इष्टतम है बार-बार भोजनछोटे हिस्से में दिन में 8 बार। स्थिति पूरी तरह सामान्य होने पर, कुछ महीनों के बाद ही दिन में सामान्य तीन या चार भोजन पर स्विच करना उचित है।
- भोजन विविध और युक्त होना चाहिए सार्थक राशितत्वों और पोषक तत्वों का पता लगाएं।
- प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देना जरूरी है।मछली का पर्याप्त सेवन, दुबला मांस, किण्वित दूध उत्पाद अपर्याप्त वजन को जल्दी से बहाल कर देंगे।
- आहार में आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थ और फास्ट फूड की मात्रा अधिक हो तो बेहतर है मसालेदार भोजनसीमित होगा.
वीडियो
तंत्रिका थकावट एक व्यक्ति की मनो-भावनात्मक स्थिति है, जो पूर्ण विनाश, अवसाद और पर्यावरण के प्रति उदासीनता की विशेषता है। यह विकृति गंभीर शारीरिक या भावनात्मक तनाव (उदाहरण के लिए, प्रतियोगिताओं या परीक्षाओं की तैयारी) या तनाव (काम पर या व्यक्तिगत जीवन में समस्याएं) के परिणामस्वरूप होती है। जीवन की अव्यवस्थित लय और लोगों की अपने और दूसरों के प्रति बढ़ती माँगों के कारण तंत्रिका तंत्र की थकावट आम होती जा रही है।
यह राज्य (विशेष रूप से) जीर्ण रूप) रोगी के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर कोई प्रभाव डाले बिना नहीं गुजर सकता। इसलिए, अधिक से अधिक बार, तंत्रिका थकावट की पृष्ठभूमि के खिलाफ, नई बीमारियों और विकृति का निदान किया जाता है - गैस्ट्रिटिस, अवसाद और बहुत कुछ। ऐसे से बचने के लिए नकारात्मक परिणामयह जानना महत्वपूर्ण है कि पैथोलॉजी कैसे प्रकट होती है, क्या विशेषताएँडॉक्टर को कब दिखाना है और कौन से उपचार का उपयोग किया जा सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि किसी विशेषज्ञ के पास जाने में देरी न करें - इससे इसकी संभावना बढ़ जाएगी अनुकूल परिणामबीमारी।
रोग के विकास के कारण
तंत्रिका थकावट का मुख्य कारण शरीर का अधिक काम करना या तनाव है। यहां यह समझना जरूरी है कि अधिक काम शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक या मानसिक हो सकता है। इसके अलावा, एक प्रकार का काम करते समय तनाव हो सकता है। उदाहरण के लिए, खेल के प्रति जुनूनी व्यक्ति खेल को त्याग देता है मानसिक तनावजिससे थकावट भी हो सकती है।
शरीर में विटामिन, खनिज और हार्मोन की कमी भी विकृति को भड़का सकती है। यह आमतौर पर ओवरवॉल्टेज का परिणाम होता है, लेकिन कुछ मामलों में यह बिजली की कमी के कारण होता है।
तंत्रिका संबंधी थकावट के लक्षण
तंत्रिका तंत्र की थकावट काफी हो गई है विशिष्ट लक्षणइसलिए इसे पहचानना मुश्किल नहीं है. इस विकृति को साधारण ओवरवॉल्टेज से अलग करना महत्वपूर्ण है। विशेष फ़ीचर- रोग के बढ़ने के साथ सभी लक्षण लंबे समय तक बने रहते हैं।
तंत्रिका थकावट के मुख्य लक्षण:
तंत्रिका संबंधी थकावट के साथ, शरीर में वायरल, सर्दी आदि के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाती है संक्रामक रोग. सभी अंगों और प्रणालियों को भी नुकसान होता है, उनकी कार्यप्रणाली बाधित होती है, जिससे कई नई समस्याएं पैदा होती हैं। हां, बदलाव होना काफी आम बात है हृदय दर, रेसिंग रक्तचापऔर सीने में दर्द. 
ऐसी रोग संबंधी स्थिति काम पर नकारात्मक प्रभाव डालती है अंत: स्रावी प्रणाली. विशेष रूप से, वजन में तेज वृद्धि या हानि होती है, रक्त शर्करा के स्तर में उछाल होता है, जो अंततः इसका कारण बन सकता है। तंत्रिका थकावट अंगों के कामकाज को प्रभावित करती है पाचन तंत्र, गैस्ट्र्रिटिस के विकास को उत्तेजित करना और पेप्टिक छालापेट या ग्रहणी.
परंपरागत रूप से, तंत्रिका थकावट के विकास को तीन चरणों में विभाजित किया जा सकता है:
रोग का निदान
यदि आप तंत्रिका थकावट और उसके परिणामों को स्वयं दूर नहीं कर सकते हैं, तो आपको निश्चित रूप से एक मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक या न्यूरोलॉजिस्ट की सलाह लेनी चाहिए। डॉक्टर रोगी के लक्षणों और शिकायतों के आधार पर रोगी की मनो-भावनात्मक स्थिति का मूल्यांकन करता है। विश्लेषण करने के लिए शारीरिक मौतइंसान 
कई प्रयोगशाला परीक्षण और नैदानिक अध्ययन किए जाते हैं:
- सामान्य रक्त और मूत्र परीक्षण.
- रक्त की सूक्ष्म प्राथमिक संरचना.
- दवाओं की उपस्थिति के लिए रक्त परीक्षण या ड्रग्स.
- ईईजी, ईसीजी, मस्तिष्क गतिविधि का अध्ययन करते हुए।
तंत्रिका थकावट का इलाज
तंत्रिका संबंधी थकावट के उपचार का चुनाव प्रकृति पर निर्भर करता है नैदानिक तस्वीर. सबसे पहले, यह विश्लेषण करना महत्वपूर्ण है कि इस स्थिति का कारण क्या है और उत्तेजना को खत्म करने के लिए सभी प्रयासों को निर्देशित करना है।
अपने दिन की उचित योजना बनाएं, जिसमें आराम के लिए भी समय अवश्य हो। अपने शेड्यूल का सख्ती से पालन करना महत्वपूर्ण है और यदि संभव हो तो अपना खाली समय ताजी हवा में बिताएं।
अनिद्रा से निपटने के लिए, आपको बिस्तर पर जाने से पहले हार माननी होगी। ऊर्जा प्रदान करने वाले पेयऔर उत्पाद जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं; हिंसक भावनाओं (सकारात्मक और नकारात्मक दोनों) का कारण बनने वाले टीवी शो और फिल्में देखने से बचें; घूमने जाओ ताजी हवाबिस्तर पर जाने से पहले। अच्छी नींद और गहरी नींदकार्यान्वयन में योगदान देता है व्यायाम(लेकिन इसे ज़्यादा मत करो)।
असाधारण (विशेष रूप से उन्नत मामलों) में, डॉक्टर नींद की गोलियाँ लिखते हैं या शामक. पहले डॉक्टर की सलाह के बिना स्व-चिकित्सा करना और दवाएँ पीना सख्त मना है।
अपने खान-पान की आदतें बदलें. सबसे पहले, यह आहार को समृद्ध करने लायक है उपयोगी उत्पाद- ये अनाज, प्राकृतिक प्रोटीन, फल, जामुन और सब्जियां, साथ ही हैं डेयरी उत्पादों. शरीर को बेहतर बनाने और टोन बनाए रखने के लिए, मालिश कोर्स से गुजरने, कंट्रास्ट शावर या आरामदायक स्नान (पाइन सुइयों के साथ) करने की सलाह दी जाती है। समुद्री नमकया सुगंधित तेल)।
यदि उपरोक्त युक्तियाँ वांछित परिणाम नहीं लाती हैं, तो आपको संपर्क करने की आवश्यकता है योग्य सहायताकिसी मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के पास. ज्यादातर मामलों में, चिकित्सक सामान्य सिफ़ारिशेंदवा निर्धारित करता है:
तंत्रिका थकावट की रोकथाम
तंत्रिका संबंधी थकावट से बचने के लिए आपको अपने स्वास्थ्य का सावधानीपूर्वक ध्यान रखना चाहिए। सबसे पहले जरूरी है कि अधिक काम, तनाव आदि से बचें मजबूत तनाव. आराम करने के लिए समय निकालना और आराम करना सीखना महत्वपूर्ण है। अरोमाथेरेपी, शास्त्रीय संगीत, प्रकृति की ध्वनियाँ, मालिश या बस चलने से मदद मिल सकती है।
दोस्तों से अधिक बार मिलना, मौज-मस्ती करना, अमूर्त विषयों पर बात करना महत्वपूर्ण है। कई विशेषज्ञ खेलों में जाने की सलाह देते हैं, लेकिन इसे ज़्यादा न करें और खुद को थका न दें। टहलने, आरामदायक स्नान से नींद में सुधार होगा, ठंडा और गर्म स्नानया गर्म हर्बल चाय।
तंत्रिका थकावट एक व्यक्ति की एक विशेष मनो-भावनात्मक स्थिति है, जो जीवन के कठिन समय के दौरान बनती है: तनाव, कड़ी मेहनत, अध्ययन, बड़ी मात्रा में जानकारी, विशेष रूप से नकारात्मक प्रकृति आदि। तंत्रिका तंत्र की थकावट काफी हद तक कम हो जाती है किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता, सामान्य स्थिति का बिगड़ना और पूरी तरह से काम करने, सामाजिककरण और आराम करने की क्षमता। यह अवसाद का लक्षण और कारण दोनों हो सकता है।
कारण
लंबे समय तक शारीरिक और तंत्रिका तनावकम से कम समय में अनिद्रा के साथ संयोजन में, वे किसी व्यक्ति के आंतरिक भंडार के भंडार का उपयोग करने में सक्षम होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप शरीर की थकावट होती है। तंत्रिका थकावट के कारणों में शामिल हैं:
- मज़बूत शारीरिक तनावजैसे महिलाओं में प्रसव.
- लंबे समय तक काम करने के कारण थकान होना।
- बार-बार तनाव और चिंता होना।
- उच्च स्तर की जिम्मेदारी.
- स्थानांतरित गंभीर बीमारी.
- सर्जिकल ऑपरेशन.
- भावनात्मक आघात.
- मानसिक तनाव बढ़ना.
इस तथ्य के कारण कि किसी व्यक्ति के पास ताकत का व्यक्तिगत भंडार होता है, उपरोक्त सभी कारण इसमें योगदान नहीं दे सकते बढ़ी हुई खपतभंडार. इसके अलावा, आपको यह जानना होगा कि तंत्रिका थकावट शरीर की धीरे-धीरे विकसित होने वाली स्थिति है, जो पहले चरण में केवल कमजोरी, थकान और थोड़ी चिड़चिड़ापन से प्रकट होती है। धीरे-धीरे, यह अवसाद की ओर ले जाता है और सामान्य आराम के अभाव में यह गंभीर तंत्रिका थकावट में बदल जाता है।
लक्षण
तंत्रिका थकावट के विभिन्न लक्षण स्वतंत्र रूप से या एक-दूसरे के साथ प्रकट हो सकते हैं। मुख्य लक्षणों में शामिल हैं:
- क्रोनिक (संचित थकान)।
- उदासीनता की स्थिति, आसपास के लोगों और घटनाओं में रुचि की कमी।
- उनींदापन, अनुभूति नींद की पुरानी कमीरात भर के आराम के बाद भी.
- लगातार नकारात्मक विचार आना।
- गंभीर थकान.
- अल्पकालिक नींद, संवेदनशील, आराम और राहत नहीं लाने वाली।
- बुरे सपने.
- अनिद्रा के बावजूद निरंतर इच्छानींद।
- चिंता और संदेह.
- प्रदर्शन में कमी.
- लगभग हर चीज़ के प्रति अत्यधिक चिड़चिड़ापन बाह्य कारक, आवाज के स्वर से शुरू होकर भोजन की गंध आदि तक।
- मज़बूत सिरदर्द, अधिकतर माथे और कनपटी में।
- जोड़ों या मांसपेशियों में दर्द.
- कानों में घंटियाँ बजना, श्रवण मतिभ्रम।
- पाचन विकार, उल्टी, मतली, दस्त या दस्त से प्रकट।
- अंतरिक्ष में अभिविन्यास का उल्लंघन और आंदोलनों का समन्वय।
- पुरुषों और महिलाओं में यौन रोग.
- रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के कारण बार-बार तीव्र श्वसन संक्रमण या सार्स होना।
- रक्तचाप में उछाल, क्षिप्रहृदयता, उच्च रक्तचाप, अतालता, सीने में दर्द।
- पसीना आना।
- अंगों में ठंडक और सुन्नता की अनुभूति।
- वाक् तंत्र का उल्लंघन.
- अचानक गुस्सा फूटना.
महिलाओं और पुरुषों में तंत्रिका थकावट के लक्षण, जो वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया (अस्थिर रक्तचाप, क्षिप्रहृदयता, आदि) के लक्षणों से प्रकट होते हैं, के साथ भी हो सकते हैं मजबूत गिरावटशरीर का तापमान, कुछ मामलों में 35 डिग्री तक। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में व्यवधान के कारण शारीरिक कमजोरी का संकेत देता है।
तंत्रिका थकावट के साथ, विचलित ध्यान और तथाकथित "पुरानी भूलने की बीमारी" सिंड्रोम प्रकट हो सकता है। किसी व्यक्ति के लिए सबसे सरल प्रशिक्षण कार्यक्रम को भी याद रखना और सीखना मुश्किल हो जाता है।
नतीजे
- संचार असुविधाए। एक व्यक्ति का चरित्र बहुत खराब हो जाता है, उसके आसपास की दुनिया की धारणा और चल रही घटनाओं का भावनात्मक मूल्यांकन पूरी तरह से बदल जाता है। रोगी चिड़चिड़ा हो जाता है, क्रोधित हो जाता है, निकटतम लोगों सहित संचार में समस्याएँ आने लगती हैं सबसे अच्छा दोस्त. परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति अपने आप में बंद हो जाता है और एक साधु बन जाता है।
- व्यक्तित्व का ह्रास. गंभीर कुपोषण में, के प्रति दृष्टिकोण जीवन स्थितिऔर सामान्य तौर पर जीवन में मानसिक बीमारी शुरू हो जाती है। उन्मत्त अवस्थाएँ, लापरवाह विचार और जुनून उत्पन्न होते हैं। व्यक्ति का व्यक्तित्व पागलपन की हद तक गिरने लगता है।
- गंभीर रोग। गंभीर तंत्रिका थकावट से डिस्बैक्टीरियोसिस, थ्रश, हर्पीस, ऑरोफरीनक्स के रोगों का विकास होता है। इसके अलावा, ऐसे विकार शरीर के अंतःस्रावी और वनस्पति तंत्र के विघटन का कारण बनते हैं। तंत्रिका तंत्र की कमी की पृष्ठभूमि में रोग उत्पन्न हो सकते हैं थाइरॉयड ग्रंथि, परीक्षण में रहना कूदतारक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल का स्तर, और बार-बार परिवर्तनशरीर का वजन।
- बुरी आदतें। कुछ लोग शराब, निकोटीन, नशीली दवाओं आदि के साथ अनुभव को ख़त्म करने की कोशिश करते हैं। यह दृष्टिकोण स्थिति को कम नहीं करेगा, बल्कि केवल स्थिति को बढ़ाएगा, जिससे व्यक्ति को नुकसान होगा। लंबे समय तक अवसादजिसके बिना बाहर निकलना नामुमकिन है दवाएंऔर मनोरोग चिकित्सा. नशीली दवाओं के उपयोग से गंभीर निर्भरता के विकास का खतरा होता है, जिससे छुटकारा पाना लगभग असंभव है।
यह भी पढ़ें कि कैसे सौम्य तरीकों से तनाव या तंत्रिका तनाव को तुरंत दूर किया जाए।
इलाज
व्यक्ति को घबराहट भरी थकावट हो सकती है बड़ा नुकसान, इसलिए चिकित्सा हमेशा आसान नहीं होती है, कुछ मामलों में इसकी आवश्यकता होती है अस्पताल में इलाज. जैसा दवा से इलाजनियुक्त विभिन्न औषधियाँ, जिसमें शामिल है:
- नूट्रोपिक्स (सेराक्सोन, नूट्रोपिल, पिरासेटम, बिफ्रेन, आदि)।
- अवसादरोधक।
- शामक (मदरवॉर्ट, वेलेरियन, फिटोज़ेड, नोवोपासिट, आदि)।
- वासोडिलेटर दवाएं (तानाकन, मेक्सिडोल, आदि)।
- विटामिन कॉम्प्लेक्स (डुओविट, पोलिविट, मिल्गामा, आदि)।
दवाओं के सभी सूचीबद्ध समूह हैं एक बड़ी संख्या कीमतभेद और दुष्प्रभावइसलिए, दवा और खुराक का चुनाव केवल एक डॉक्टर द्वारा किया जाता है, जो इस पर निर्भर करता है सामान्य हालतजीव और रोग की गंभीरता.
इसके अलावा, तंत्रिका थकावट के निदान वाला एक डॉक्टर साइकोएक्टिव दवाएं लिख सकता है जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (नोज़ेपम, वैलियम, क्लोज़ेपिड, डायजेपाम, एटिवन, आदि) को बाधित करती हैं। इन दवाओं में शामक, कृत्रिम निद्रावस्था, निरोधी और मांसपेशियों को आराम देने वाले गुण होते हैं, और ये भय और चिंता की भावनाओं को भी कम करते हैं।
के अलावा पारंपरिक उपचारअक्सर तंत्रिका थकावट में प्रयोग किया जाता है होम्योपैथिक तैयारीजैसे नक्स वोमिका, बारिटू कार्ब, लाइकोपोडियम आदि।
पोषण
गलती उपयोगी पदार्थशरीर में चयापचय का असंतुलन और बाद में उल्लंघन होता है भावनात्मक स्थितिव्यक्ति। उचित पोषण, जिसमें आवश्यक मात्रा में विटामिन और ट्रेस तत्व शामिल हैं, तंत्रिका तंत्र समाप्त होने पर काम फिर से शुरू करने में मदद करेगा।
तंत्रिका थकावट के लिए दैनिक मेनू विविध और शामिल होना चाहिए वनस्पति भोजन, अनाज और समुद्री भोजन। तंत्रिका तंत्र पर भार को कम करने के लिए वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना आवश्यक है सरल कार्बोहाइड्रेटसाथ ही नमकीन खाद्य पदार्थ भी। इसके अलावा, अर्ध-तैयार उत्पादों, सॉसेज, कैफीन, चॉकलेट, शराब और मसालेदार सीज़निंग को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। पेय पदार्थों में से प्राथमिकता दी जानी चाहिए ताजा रस, जंगली गुलाब और कॉम्पोट्स का आसव।
रोकथाम
खराब नींद, अनुचित दैनिक दिनचर्या और बार-बार नींद की कमी शरीर को नष्ट कर देती है और तंत्रिका रोगों के विकास को भड़काती है।
इसे रोकने के लिए, निवारक उपाय के रूप में, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:
- आराम और काम के बीच सही ढंग से बदलाव करें।
- सुनिश्चित करें कि आप मजबूत हैं और स्वस्थ नींद. रात को अच्छा आरामबहुत गंभीरता से लिया जाना चाहिए, नींद की लगातार कमीथकावट और थकावट की ओर ले जाता है।
- ठीक से खाएँ।
- व्यायाम - शारीरिक व्यायामतनाव दूर करें, आराम करने और जीवन शक्ति बढ़ाने में मदद करें।
लोक उपचार से उपचार
आसव और काढ़े से तैयार औषधीय जड़ी बूटियाँ. ताज़ी बनी सेज चाय सुखदायक, आरामदायक है और तनाव दूर करने में मदद करती है। गुलाब का काढ़ा शरीर को विटामिन सी से संतृप्त करता है, जिससे मजबूती मिलती है प्रतिरक्षा तंत्रव्यक्ति, और लेमनग्रास का आसव अतिरिक्त को खत्म करने में मदद करता है तंत्रिका उत्तेजना. एस्ट्रैगलस, मदरवॉर्ट, ड्रॉप कैप, नॉटवीड, वेलेरियन, सेंट जॉन पौधा का भी शांत प्रभाव पड़ता है।