नर्वस थकावट के साथ क्या पीना है। तंत्रिका थकावट

तंत्रिका थकावटहमारे समय के सबसे आम विकारों में से एक को संदर्भित करता है। इसका कारण, मनोवैज्ञानिक जीवन की उन्मत्त गति, सफलता प्राप्त करने की आवश्यकता, एक घबराहट की स्थिति, जो एक परिचित वातावरण बन जाता है, कहते हैं। लक्षण के रूप में प्रकट होते हैं थकान, आराम और चिड़चिड़ापन की भावना की कमी। उपचार कभी-कभी प्रकृति में चिकित्सा हो सकता है। हालाँकि, शुरू में आप लोक तरीकों से ठीक हो सकते हैं।

तंत्रिका थकावट को "थकान की स्थिति" के रूप में समझा जाना चाहिए, जिसमें व्यक्ति जीवन में रुचि खो देता है, शारीरिक बल, अच्छा मूडऔर दुनिया पर एक सकारात्मक दृष्टिकोण। कैसे गहरा आदमीथका हुआ, जितना कम वह कुछ करना चाहता है, इच्छा करता है, किसी की तरह और सिद्धांत में रहता है।

यह राज्यखतरनाक है क्योंकि साइट के कई पाठक हैं मनोवैज्ञानिक मददसाइट एक नर्वस वातावरण में रहती है। समय पर अपने मनो-भावनात्मक संतुलन को बहाल करने के लिए तंत्रिका थकावट के पहले लक्षणों पर ध्यान देना चाहिए।

तंत्रिका थकावट क्या है?

तंत्रिका थकावट एक व्यक्ति की एक विशेष स्थिति है जिसमें वह एक टूटन, मनोदशा विकार, इच्छाओं और आकांक्षाओं की कमी, बिगड़ा हुआ स्मृति और सोच, साथ ही चिड़चिड़ापन, आनंद की हानि आदि महसूस करता है। यह स्थिति लंबे समय तक भावनात्मक रहने के परिणामस्वरूप विकसित होती है। या बौद्धिक कार्य, जो तनाव के साथ होता है। ऐसी स्थिति का एक उदाहरण जो किसी व्यक्ति को नर्वस थकावट की ओर ले जा सकता है, वह है प्रिय साथी से अलगाव, जब व्यक्ति अलगाव से पीड़ित होता है और स्थिति को जाने नहीं देता है।

कामकाजी परिस्थितियों में तंत्रिका थकावट भी विकसित हो सकती है, जब कोई व्यक्ति नीरस, अरुचिकर काम करता है, और उसके पास इसे पूरा करने के लिए सीमित समय होता है।

तंत्रिका थकावट व्यक्ति के प्रदर्शन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है। वह जीवन के लिए अपना स्वाद खो देता है, गुणवत्तापूर्ण कार्य करने में असमर्थ होता है, बौद्धिक गतिविधि कम हो जाती है।

तंत्रिका थकावट का अर्थ है:

1. अत्यंत थकावट।
2. दुर्बल
3. तंत्रिका थकावट।

रोगों का अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण दो मुख्य प्रकार की बीमारियों को अलग करता है जिन्हें महत्वपूर्ण माना जाता है:

• अत्यधिक परिश्रम के परिणामस्वरूप थकावट।
• प्रतिकूल परिस्थितियों के लंबे समय तक संपर्क के परिणामस्वरूप थकावट।

तंत्रिका थकावट तुरंत विकसित नहीं होती है। लक्षणों के क्रमिक विकास और उपस्थिति से पता चलता है कि न केवल रोग को पहचानना संभव है, बल्कि इसके आगे के विकास को समय पर रोकना भी संभव है। जितनी जल्दी इलाज शुरू हो, उतना अच्छा और तेजी से आओवसूली।

तंत्रिका थकावट के कारण

तंत्रिका थकावट किसी व्यक्ति के साथ क्या होता है इसका पूरा अर्थ नहीं बताती है। पर यह विकारशरीर के बिल्कुल सभी संसाधन और "भंडार" समाप्त हो गए हैं। तो, एक व्यक्ति अपनी सारी ऊर्जा, शक्ति, हार्मोन, विटामिन, प्रतिरक्षा और अन्य संसाधन खर्च करता है जो शरीर केवल मामले में ही जमा कर सकता है। सभी स्तरों पर शरीर के इस तरह के क्षय का कारण तनावपूर्ण स्थिति में लंबे समय तक रहना है।

एक भी तनाव मजबूत चरित्रकिसी व्यक्ति को इतना थका देने में सक्षम नहीं है कि वह गिरना चाहे और हिलना न चाहे। केवल लंबे समय तक जोखिम के लिए कष्टप्रद कारकएक व्यक्ति पर जो उसे तनाव देता है, थक जाना संभव है। तंत्रिका थकावट के लिए सबसे महत्वपूर्ण स्थितियां हैं:

1. तनाव की अवधि, जो लंबी होनी चाहिए।
2. एक व्यक्ति के अंदर तंत्रिका तनाव जो शांत नहीं हो सकता, आराम करो और आराम करो।
3. मनो-भावनात्मक स्तर पर कुछ आघात।

व्यक्ति किन स्थितियों में थक जाता है? यह एक नौकरी हो सकती है जहां एक व्यक्ति खर्च करता है अधिकांशअपने समय का। यह हो सकता है प्रेम का रिश्ताजिसमें व्यक्ति प्रेम, सम्मान और आनंद का अनुभव नहीं करता। यह एक दुखद स्थिति हो सकती है कि एक व्यक्ति लगातार कड़वाहट से याद करता है और अनुभव करता है।

एक व्यक्ति को "जमा" करने की तुलना में अधिक ऊर्जा खर्च करनी चाहिए। यहाँ थकान की अनदेखी है - तंत्रिका थकावट के विकास का पहला और सबसे महत्वपूर्ण लक्षण। यदि कोई व्यक्ति काम करना जारी रखता है, खुद को आराम नहीं देता है, ऊर्जा से रिचार्ज नहीं करता है, तो वह स्थिति को बढ़ाना शुरू कर देता है। भविष्य में, एक व्यक्ति केवल नैदानिक ​​​​रूप में अवसादग्रस्तता की स्थिति में आ सकता है।

सहवर्ती कारक जो तंत्रिका थकावट के विकास में योगदान करते हैं:

• थोड़ा तनाव।
• बुरी आदतें।
• उत्साहित राज्य।
• भावनात्मक भार।
• अनुभव।
• आराम और नींद की कमी।

तंत्रिका थकावट कैसे विकसित होती है? आइए चरणों पर विचार करें:

1. जब कोई व्यक्ति अनुभव करता है, तो उसका केंद्रीय तंत्रिका तंत्र अंतःस्रावी, हृदय और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़े हुए आवेग भेजता है, जो एक प्राथमिकता है। इस वजह से वे कड़ी मेहनत करते हैं, जबकि बाकी अंग उनके लिए आवश्यक आवेगों की कमी से पीड़ित होने लगते हैं।
2. कार्य बाधित होता है अंतःस्रावी अंगजो तनाव में लगातार अधिक मात्रा में हार्मोन का उत्पादन करते हैं।
3. हृदय प्रणाली की कार्यप्रणाली में वृद्धि के कारण बाधित होता है, जो रक्तचाप और हृदय गति को प्रभावित करता है।
4. जब काम में बाधा आती है प्रतिरक्षा तंत्र, चूंकि यह भी कगार पर कार्य करता है, तो एक व्यक्ति विभिन्न संक्रामक और सूजन संबंधी बीमारियों के लिए अतिसंवेदनशील हो जाता है। कृपया ध्यान दें कि आमतौर पर एक व्यक्ति बीमार हो जाता है जब उसे गंभीर तनाव का सामना करना पड़ता है।
5. जठरांत्र संबंधी मार्ग भी पेट फूलना, दस्त, कब्ज, पेप्टिक अल्सर और यहां तक ​​कि पेट दर्द के रूप में खराबी शुरू कर देता है।

तंत्रिका थकावट के लक्षण और संकेत

सबसे पहले, एक व्यक्ति यह नहीं देखता कि तंत्रिका थकावट विकसित हो रही है। आमतौर पर पहला संकेत दैनिक थकान होता है। इसके अलावा, शाम तक यह स्पष्ट हो जाता है, और सुबह एक व्यक्ति के पास अपनी ऊर्जा को दूर करने वाले व्यवसाय में संलग्न होने की ताकत और इच्छा नहीं रह जाती है।

यदि समस्या हल नहीं होती है, तो तंत्रिका थकावट के मुख्य लक्षण विकसित होते हैं:

• थकान का लगातार एहसास।
• शाम को सोने में असमर्थता, भले ही व्यक्ति पूरे दिन नींद में घूमता रहे।
• निराशावाद।
• खराब मूड।
• अनुचित चिंता।
• बार-बार सिरदर्द होना।
• अस्थिर रक्तचाप।
• अपने दिल की धड़कन महसूस करना।
• शरीर के तापमान में अनुचित वृद्धि।
• उद्भव भड़काऊ प्रक्रियाएंऋतु के बाहर।
• बाहरी उत्तेजनाओं के लिए अत्यधिक संवेदनशीलता।
• हाथ, पैर और पीठ में दर्द जिसे व्यक्ति समझा नहीं सकता।
• पाचन तंत्र का उल्लंघन।

आपके आस-पास के लोग भी निम्नलिखित लक्षणों से नर्वस थकावट को पहचान सकते हैं:

1. विभिन्न बाहरी उत्तेजनाओं के लिए अतिसंवेदनशीलता।
2. अधीरता, प्रतीक्षा करने में असमर्थता।
3. मामूली परिश्रम के साथ सिरदर्द, कमजोरी और थकान।
4. प्रियजनों और स्वयं दोनों के प्रति चिड़चिड़ापन।
5. चरित्र में परिवर्तन, आत्म-सम्मान में कमी, आत्म-संदेह का विकास।
6. सतर्कता और याददाश्त में कमी।
7. अनुपस्थिति।
8. बेचैन नींद, जब व्यक्ति अच्छी नींद नहीं लेता है और दुःस्वप्न से जाग जाता है।
9. कामेच्छा में कमी।
10. भूख में बदलाव, या तो ऊपर या नीचे, जो शरीर के वजन में बदलाव पर जोर देता है।
11. एक साथ कई काम करने की कोशिश करना, लेकिन उन्हें पूरा करने में असमर्थता।
12. खराब मूड स्थिर योजना।

स्नायविक थकावट अचानक नहीं होती है। यह धीरे-धीरे विकसित होता है और कुछ चरणों से गुजरता है:

• हाइपरस्टीसिया का चरण, जब कोई व्यक्ति उधम मचाता और चिड़चिड़ा हो जाता है। एक व्यक्ति समझता है कि उसके साथ क्या हो रहा है, लेकिन वह प्रक्रिया को प्रभावित करने में सक्षम नहीं है, अक्सर दूसरों के साथ संघर्ष को भड़काता है। कार्यकुशलता घट जाती है, सिर दर्द परेशान करता है, सुस्ती और कमजोरी आती है।
• कमजोरी और चिड़चिड़ापन की अवस्था, जब व्यक्ति निराशावादी, तेज-तर्रार, जल्दी आउटगोइंग हो जाता है। व्यक्ति व्याकुल हो जाता है। दर्द न केवल सिर और शरीर में, बल्कि हृदय में भी परेशान करने लगता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के साथ समस्याएं उत्पन्न होती हैं, सांस की तकलीफ, चक्कर आना और एलर्जी की प्रतिक्रिया विकसित होती है।
• हाइपोस्थेसिया का चरण, जब कोई व्यक्ति गिर जाता है अवसाद, जीवन का स्वाद खो देता है, उदासीन।

एक व्यक्ति अपने विचारों को एकत्र नहीं कर सकता, वे "धूमिल" हो जाते हैं। साथ ही विचार नकारात्मक होते हैं।

तंत्रिका थकावट उपचार

नर्वस थकावट को ठीक करने के लिए, आपको मनोचिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए, न कि डॉक्टरों से। बेशक, उपचार व्यापक रूप से किया जाना चाहिए, जिसमें उन्मूलन शामिल है शारीरिक संकेत. लेकिन इलाज के अभाव में मनोवैज्ञानिक कारण, जिसके कारण थकावट हुई, कोई अन्य उपचार सकारात्मक परिणाम नहीं देगा।

तंत्रिका थकावट के कारणों को खत्म करना आवश्यक है। अक्सर एक व्यक्ति को केवल नौकरी बदलने की जरूरत होती है, खुद को थोड़ा आराम दें, सोएं, लेट जाएं, ताकत जुटाएं, स्थिति बदलें। यदि कारण किसी व्यक्ति के साथ सामना करने में असमर्थता है तंत्रिका तनाव, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपनी स्वयं की सेटिंग्स पर काम करें, उन्हें अधिक अनुकूल लोगों में बदलें।

तंत्रिका थकावट से निपटने के लिए अतिरिक्त सुझाव हैं:

1. जब तक आप पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाते तब तक जितना हो सके आराम करें।
2. सोने से एक घंटे पहले आपको कॉफी, शराब, निकोटीन और अन्य जहरीले पदार्थ पीने की जरूरत नहीं है।
3. बिस्तर पर जाने से पहले समस्याओं से निपटना बेहतर नहीं है।
4. आपको अपने आहार को अधिक संतुलित और सही बनाने की जरूरत है, स्नैकिंग और जंक फूड खाने को छोड़ दें।
5. करने की सलाह दी जाती है व्यायामअगर वे आनंद लाते हैं।
6. आराम करना सीखो विभिन्न तरीकेजो शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाते।

जहां तक ​​दवाओं की बात है तो उन्हें डॉक्टरों की सलाह पर ही लेना चाहिए। आपको अपने दम पर दवाएं नहीं लिखनी चाहिए।

नतीजा

तंत्रिका थकावट असामान्य है आधुनिक दुनिया, चूंकि एक व्यक्ति अभी भी शुरुआती चरणों में यह समझने लगता है कि वह थका हुआ है और यह आराम करने का समय है। हालाँकि, तंत्रिका थकावट की समस्या प्रासंगिक बनी हुई है, क्योंकि कई व्यक्तियों की जीवनशैली इसके होने में योगदान देती है।

यदि आप पहले ही एक बार खुद को नर्वस थकावट में ले आए हैं, तो आपको इसके बारे में सोचने की जरूरत है। स्थिति खुद को दोहरा सकती है, क्योंकि मूल कारण आपके सिर में है - आप खुद को नहीं बख्शते। क्या आप अपने स्वास्थ्य का त्याग करने को तैयार हैं और मानसिक स्थितिकिसी विशेष लाभ या उद्देश्य के लिए। कितनी है सही दृष्टिकोण? इस पर विचार किया जाना चाहिए। आखिरकार, आप सबसे अधिक संभावना अपने लक्ष्यों और लाभों को प्राप्त नहीं कर पाए, क्योंकि थकान (तंत्रिका थकावट) ने आपको रोका। और इसका मतलब यह है कि आप फिर से वही हासिल करने की कोशिश करेंगे जो आप चाहते हैं और सबसे अधिक संभावना है कि आपने पहले इस्तेमाल किया था।

यदि आप लक्ष्यों और आशीर्वादों को नहीं छोड़ सकते हैं, तो विचार करें कि आप उन्हें और किन तरीकों से प्राप्त कर सकते हैं ताकि आप अपने आप को फिर से नर्वस थकावट में न लाएँ।

शरीर की बर्बादी एक ऐसी स्थिति है जिसमें अपर्याप्त मात्रा होती है पोषक तत्त्वमानव शरीर में प्रवेश करता है। यह सभी अंगों और प्रणालियों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और अंततः मृत्यु का कारण बन सकता है। थकावट के कारण न्यूरोसाइकिक तनाव, अत्यधिक सक्रिय भार के दौरान शारीरिक थकावट, कुपोषण हो सकते हैं। यह स्थिति अग्नाशयशोथ के साथ भी प्रकट हो सकती है।

थकावट के रूप

थकावट के 2 रूप होते हैं। प्राथमिक सीधे पोषण से संबंधित है और भुखमरी के कारण होता है। शरीर का द्वितीयक क्षय रोगों का परिणाम है विभिन्न निकाय(अग्नाशयशोथ के साथ), चयापचय संबंधी विकार।

पर शुरुआती अवस्थाप्राथमिक थकावट शरीर को उसकी मूल स्थिति में बहाल कर सकती है। हालाँकि, यदि विनाशकारी प्रक्रियाएँ दूर चली गई हैं, तब भी उचित पोषणऔर विटामिन-खनिज परिसरों का सेवन पिछली कार्य क्षमता पर लौटने और पूर्व शक्ति को बहाल करने में मदद नहीं करेगा।

चूंकि शरीर की द्वितीयक थकावट अंगों की बीमारी से जुड़ी है, इसलिए उपचार पर जोर दिया जाएगा। अग्नाशयशोथ में, उदाहरण के लिए, किसी को अग्न्याशय का इलाज करना चाहिए और ड्रग्स और हार्मोन (इंसुलिन) लेना चाहिए, जो ग्रंथि रोगग्रस्त अवस्था में उत्पन्न करने में सक्षम नहीं होती है।

संभावित कारण

थकावट के कारण अलग हैं। ये बड़े पैमाने पर कारण (भूख, न्यूरोसाइकिक झटके) और अपेक्षाकृत मामूली (चोटें, जलन) दोनों हो सकते हैं। थकावट के कारण:

• लंबे समय तक उपवास या पोषक तत्वों का अपर्याप्त सेवन;
• बीमारी जठरांत्र पथ(पुरानी अग्नाशयशोथ में मनाया गया);
• neuropsychic थकावट;
• हार्मोनल पृष्ठभूमि में व्यवधान;
• अंतःस्रावी अंगों के रोग;
• अत्यधिक शराब का सेवन;
• बड़े पैमाने पर जलन;
• संभावित सर्जिकल हस्तक्षेप के साथ गंभीर चोटें;
• लंबे समय तक बेहोशी;
• ऑन्कोलॉजी;
• कुछ दवाओं का दीर्घकालिक उपयोग।

थकावट के लक्षण

बर्बाद होने के लक्षण अलग-अलग होते हैं, लेकिन मुख्य है मांसपेशियों और वसा द्रव्यमान दोनों का तेजी से नुकसान। के जैसा लगना न्यूरोसाइकिएट्रिक विकार. आगे बढ़ाएं पुराने रोगों(अग्नाशयशोथ के साथ मनाया गया तेज गिरावटराज्य)। शरीर की कमी के कई चरण हैं।

प्रथम चरण

बाहरी संकेत अभी भी खराब रूप से व्यक्त किए गए हैं, इसलिए तुरंत निदान करना मुश्किल है। हालांकि, अगर बाहरी तौर पर लक्षण कमजोर हैं, तो आंतरिक अंग और सिस्टम पहले से ही पोषक तत्वों और ऊर्जा की कमी महसूस करते हैं। यह इस प्रकार प्रकट होता है:

इस तथ्य के बावजूद कि यह केवल पहला चरण है, संकेत लगभग सभी शरीर प्रणालियों से देखे जा सकते हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली की ओर से, यह संभव है बार-बार जुकाम होना(उच्च घटना को वर्ष में 3 बार से अधिक माना जाता है)। जठरांत्र संबंधी मार्ग से, पाचन संबंधी विकार, जैसे कि दस्त या कब्ज, देखा जा सकता है। शरीर में तरल पदार्थ की कमी के लक्षण शुष्क त्वचा के रूप में प्रकट होते हैं। ज्यादातर, ये मुंह के कोनों में दरारें होती हैं।

दूसरा चरण

दूसरे चरण में, लक्षण अधिक स्पष्ट हो जाते हैं और रोगी को असुविधा होती है। दिखाई पड़ना गंभीर सूजनपेट और निचला सिरा. थकावट के दौरान एडिमा की विशेषताएं यह है कि वे सुबह और मूत्रवर्धक लेने के बाद दूर नहीं जाते हैं। देखा सामान्य बीमारी, बाद में भी ताकत का नुकसान उम्दा विश्राम कियाऔर नींद, प्रदर्शन में कमी।

विटामिन के अपर्याप्त सेवन को बेरीबेरी के रूप में व्यक्त किया जाता है। बार-बार अवसाद होना जैसे लक्षण तेज बूंदेंमूड केंद्रीय के काम में गड़बड़ी का संकेत देता है तंत्रिका तंत्र. एक neuropsychiatric विकार प्रकट होता है, जिसका इलाज केवल मनोचिकित्सक ही कर सकते हैं।

तीसरा चरण

तीसरे चरण के सभी लक्षणों को एक शब्द में कहा जा सकता है - कैचेक्सिया। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का निषेध है, और इसलिए, सभी प्रक्रियाएं। स्थिति नहीं बदलती, गतिहीनता बनी रहती है, किसी भी चीज के लिए शक्ति की कमी, आक्षेप और मूत्र का अनैच्छिक पृथक्करण हो सकता है। रंग एक मिट्टी के भूरे या पीले रंग का हो जाता है। चेहरे की विशेषताएं तेज हो जाती हैं आंखोंडूबना।

शरीर की थकावट का इलाज

उपचार पहले चरण से शुरू होना चाहिए, क्योंकि भविष्य में अपरिवर्तनीय प्रक्रियाओं की उपस्थिति संभव है, जो या तो कठिनाई के साथ या बिल्कुल नहीं।
पुनर्प्राप्त करने योग्य।

शुरू करने वाली पहली चीज थकावट, सही और का इलाज है अच्छा पोषक. हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कुछ महीनों के बाद ही पिछले भागों और पोषण की आवृत्ति पर लौटना संभव होगा।

1. शुरुआत के लिए यह होना चाहिए बार-बार भोजन करना. दिन में औसतन 8 बार।
2. भाग छोटा होना चाहिए, लेकिन इसमें सभी आवश्यक पोषक तत्व, सूक्ष्म और स्थूल तत्व होते हैं।
3. प्रोटीन एक आवश्यक घटक होगा, क्योंकि वे पुनर्स्थापित करते हैं मांसपेशियों, और विटामिन, वे विटामिन की कमी को दूर करेंगे और उच्च गुणवत्ता वाली जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में योगदान देंगे।
4. फास्ट फूड, स्मोक्ड मीट, सीज़निंग को अपने आहार से बाहर करना आवश्यक है।
5. यह आसानी से पचने योग्य उत्पादों को वरीयता देने योग्य है।

पाचन में सुधार और सामान्य चयापचय को बहाल करने के लिए निर्धारित हैं दवाएं. हालांकि, उन्हें केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। इस मामले में स्व-दवा अस्वीकार्य है।

यदि आवश्यक हो, तो हार्मोन के साथ उपचार किया जाता है। इन दवाओं में मेथेंडियोल और मेथेंड्रोस्टेनोलोन शामिल हैं।

एडाप्टोजेन की तैयारी निर्धारित करना संभव है: जिनसेंग टिंचर, एल्कर, स्टिमोल, नुक्लेरिन। अनिवार्य हैं विटामिन की तैयारी. इनमें कॉम्प्लीविट, सेंट्रम शामिल हैं।

लोक उपचार के साथ उपचार

उपचार में अरंडी के बीजों का उपयोग किया जा सकता है। उनमें दूध मिलाना गेहूं का आटाऔर आटा गूंधने से आप केक बना सकते हैं जिन्हें ओवन में सूखने की जरूरत होती है। थकावट के लक्षणों को दूर करने के लिए, एक महीने तक हर दिन दो केक खाना जरूरी है।

आप सूखे अरालिया की छाल का भी उपयोग कर सकते हैं। इसमें से टिंचर (1 चम्मच और 100 मिलीलीटर वोदका मिलाकर) बनाकर, आपको भोजन से पहले 30 बूंदों का उपयोग करना चाहिए।
टिंचर को 10 दिनों के लिए एक अंधेरी जगह में डालना चाहिए।

चिकित्सा उपचार महत्वपूर्ण है, तथापि, अन्य महत्वपूर्ण बिंदु. मनोरंजन उनमें से एक है।

1. रोजाना 8 घंटे की नींद लेना जरूरी है।
2. टालना बुरी आदतेंकैफीन, शराब और को खत्म एक बड़ी संख्या कीटेबल नमक।
3. शरीर की पूरी वसूली के लिए, टीवी देखने को कम करने और लैपटॉप पर कम से कम काम करने की सिफारिश की जाती है।
4. मालिश पाठ्यक्रम, साथ ही स्नान या सौना का दौरा करने पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा सामान्य हालतशरीर और एक टॉनिक और मजबूत बनाने वाला प्रभाव होगा।
5. न्यूरोसाइकिक शॉक को रोगी के जीवन से बाहर रखा जाना चाहिए। ज़रूरी पूर्ण पुनर्प्राप्तिजीव।

थकावट के परिणाम

यदि थकावट के पहले चरण में भी कोई उपचार नहीं है, तो यह केवल प्रगति करेगा और अंततः रोगी की मृत्यु का कारण बनेगा। यदि उपचार केवल तीसरे चरण में निर्धारित किया जाता है, तो मांसपेशियों और वसा द्रव्यमान, न्यूरोसाइकिएट्रिक विकार, निचले हिस्सों की सूजन और पेट, एनीमिया, विटामिन की कमी, किसी भी चीज के लिए ताकत की कमी का प्रचुर मात्रा में नुकसान होगा।

शरीर की कमी - गंभीर पैथोलॉजिकल प्रक्रियाजिसे यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो मृत्यु हो जाती है। लक्षण जो थकावट को चिह्नित करते हैं वे न्यूरोसाइचिकटिक विकार, वजन घटाने, विटामिन की कमी, ताकत की कमी हैं। मुख्य कारणपोषण की कमी या बीमारी है आंतरिक अंग(उदाहरण के लिए, अग्नाशयशोथ के साथ)।

लचीले मानव शरीर में लड़ने की प्राकृतिक क्षमता होती है तनावपूर्ण स्थितियां. हालांकि, अगर तनाव जारी रहता है लंबे समय तकशरीर के संसाधन समाप्त हो जाते हैं। सबसे पहले, एक व्यक्ति "नसों को छोड़ देता है", असंतुलन के संकेत हैं जटिल सिस्टमअपने स्वयं के व्यवहार और आत्म-नियंत्रण का संगठन, तब - तंत्रिका थकावट शरीर की सामान्य थकावट की ओर ले जाती है।

अक्सर ऐसे रोग होते हैं, जिनमें से मूल एक मनोदैहिक प्रकृति का होता है, अर्थात, एक व्यक्ति ने "अपने लिए एक बीमारी" सोची और "खुशी से" बीमार पड़ गया। इसे रोकने के लिए, आइए इस स्थिति के तंत्रिका थकावट, लक्षण, उपचार के बारे में बात करते हैं।

तंत्रिका थकावट के कारण

दुर्भाग्य से, बहुत सारे हैं संभावित कारणबीमारी। लंबे समय तक मानसिक तनाव, जिसे "सीमा पर" कहा जाता है, मजबूत परीक्षण किया गया नकारात्मक भावनाएँ, साइकोट्रॉमा, सर्जरी, नींद में असंतुलन, आराम और पोषण, हार्मोनल उम्र की समस्याएं- यह पूरी सूची नहीं है।

नर्वस थकावट एक खतरनाक स्थिति क्यों है?

थकावट प्राकृतिक सुरक्षा के ठीक संगठन को बाधित करती है मानव शरीर.
उदाहरण के लिए, मजबूत नकारात्मक भावनाएं (चिंता, खतरा, आदि) वाहिकाओं, हृदय, अंतःस्रावी ग्रंथियों और प्रतिरक्षा को सबसे मजबूत उत्तेजक संकेत भेजती हैं कि चिंता से लड़ने के लिए शरीर को "जुटाने" की आवश्यकता होती है।

लेकिन एक ही समय में, शरीर के अन्य कार्य "त्याग दिए जाते हैं", वे बदतर कार्य करते हैं। सबसे पहले, पाचन और जननांग पीड़ित होते हैं। डॉक्टर सही मानते हैं सामान्य कारणों मेंपेट के अल्सर और नपुंसकता ठीक तनाव हैं।

यदि तनाव लम्बे समय तक बना रहे तो एंडोक्रिन ग्लैंड्स"थका हुआ" "टूट-फूट" के लिए काम कर रहा है। को लेकर दिक्कतें हैं थाइरॉयड ग्रंथि, डिम्बग्रंथि रोग, वजन बढ़ना या हानि, रक्त शर्करा में नकारात्मक परिवर्तन।

वाहिकाएँ और हृदय असमान रूप से काम करते हैं। तंत्रिका थकावट अतालता, दबाव की समस्याओं की ओर ले जाती है।

इस अवस्था में, शरीर सूक्ष्मजीवों के लिए "आसान शिकार" बन जाता है जो लगातार हमारे अंदर और अंदर रहते हैं पर्यावरण, लेकिन प्रतिरक्षा प्रणाली के थोड़े से कमजोर होने पर तुरंत सक्रिय हो जाते हैं। ऐसे लोग दाद, डिस्बैक्टीरियोसिस, थ्रश, साइनसाइटिस और गले के रोगों से आसानी से प्रभावित होते हैं।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, पाचन आसानी से गड़बड़ा जाता है। व्यक्ति अल्सर और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम से पीड़ित है।

तंत्रिका थकावट के लक्षण क्या हैं?

1) रात की लंबी नींद के बाद भी जब यह कई दिनों तक नहीं जाता है तो थकान महसूस होना।

2) नींद विकार।

3) लगातार लग रहा हैचिंता, एक ऐसी अवस्था जब "कुछ भी नहीं भाता।"

4) अतालता, तेज उतार-चढ़ाव रक्तचाप.

5) चिड़चिड़ापन बढ़ जाना।

6) अकारण सिरदर्द।

7) दर्द, पूरे शरीर में दर्द: मांसपेशियों, पैरों, बाहों, पीठ, गर्दन में।

8) अस्पष्टीकृत बुखार।

9) दस्त।

10) पुरानी बीमारियों का बढ़ना

घर पर तंत्रिका थकावट का उपचार

करने के लिए पहली बात यह है कि चिंता के स्रोत को खत्म करना, नींद में सुधार करना। ऐसा करने के लिए, आप तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने के लिए अरोमाथेरेपी, खनिज तेल से मालिश, लंबी अवधि, तैराकी, स्पा उपचार, आयुर्वेदिक पोषण, पूरक आहार का उपयोग कर सकते हैं। आपको दवा लेने की भी जरूरत है पारंपरिक औषधि. उदाहरण के लिए, यहाँ इनमें से कुछ व्यंजन हैं।

1. हर्ब एस्ट्रैग्लस फ्लफी फ्लावर का आसव। पकाने की विधि: सूखी जड़ी बूटी के 1-2 बड़े चम्मच उबलते पानी के एक गिलास में 2 घंटे जोर देते हैं और दिन में चार बार भोजन से पहले 3 बड़े चम्मच लेते हैं।

2. प्रारंभिक औषधि (काला) की जड़ों और पत्तियों का आसव। पकाने की विधि: दो कप उबलते पानी में 2 घंटे के लिए एक बड़ा चम्मच छोड़ दें और दिन में कई बार भोजन से पहले तीन से चार कप गर्म तरल शहद के साथ पीएं।

3. वैलेरियन रूट जलसेक के रूप में या अल्कोहल टिंचर. आसव नुस्खा: जड़ के तीन छोटे चम्मच आठ घंटे के लिए एक गिलास पानी में छोड़ दें और हर तीन घंटे में एक बड़ा चम्मच शहद पिएं, अधिमानतः भोजन से पहले। टिंचर रेसिपी: फार्मेसी में 20% अल्कोहल टिंचर खरीदना बेहतर है और एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच प्रति तिहाई लें या उबला हुआ पानीखाने से पहले।

4. गाँठदार जड़ी बूटी (हाइलैंडर) का आसव। पकाने की विधि: उबलते पानी के दो गिलास में दो घंटे के लिए जड़ी बूटियों का एक बड़ा चम्मच डालें और आधा गिलास गर्म जलसेक के भोजन से पहले दिन में चार बार शहद के साथ पिएं।

5. आयोडीन। इस्तेमाल केलिए निर्देश: आधा कप गर्म दूध के साथ आयोडीन की 5% टिंचर की एक बूंद मिलाएं और प्रतिदिन 1 बार खाली पेट पिएं। यह उपकरणएलर्जी पीड़ितों के लिए contraindicated।

तनाव के प्रतिरोध के मामले में लोगों के पास अलग-अलग तंत्रिका तंत्र होते हैं, खासकर बच्चों में। किशोरावस्था. कोई कम स्तरभावनात्मक संवेदनशीलता और व्यक्ति तनाव से आसानी से बच जाएगा। दूसरे खुद की मदद करना सीख सकते हैं। द्वारा प्रशिक्षित किया जाना श्रेयस्कर है अनुभवी डॉक्टर- मनोचिकित्सक और न्यूरोपैथोलॉजिस्ट। आपका कार्य यह सीखना है कि आवश्यकता न होने पर तंत्रिका तंत्र के तनाव को कैसे बंद किया जाए। जीवन की स्थितिऔर आप भविष्य में समस्याओं को दोहराने से बचेंगे।

आधुनिक दुनिया में नर्वस थकावट बहुत आम है, खासकर यदि आप खाते में लेते हैं पश्चिमी भागविश्व समाज। तथ्य यह है कि सफलता, खुशहाली और खुशी बड़े लाभ से जुड़ी हुई है, और यह बदले में लगातार काम का बोझ, अनियमित कार्यक्रम, मानसिक थकान. बच्चों को स्कूल में और किशोरों को विश्वविद्यालय में भारी कार्यभार का सामना करना पड़ता है। नतीजतन, यदि कोई व्यक्ति परिणामी तनाव का सामना करने में सक्षम नहीं है और उसके पास इसका विरोध करने का कौशल नहीं है, तो तंत्रिका थकावट होती है।

यह सब इस तथ्य से शुरू होता है कि एक व्यक्ति जीवन की लय के साथ सामना नहीं कर सकता है, धीरे-धीरे थकान जमा करता है, तनाव सहन करता है और खुद को सुस्त अवस्था में पाता है। नतीजतन, यह विकसित होता है अत्यंत थकावट, न्यूरस्थेनिया, तंत्रिका थकान, एस्थेनिक न्यूरोसिस. ये सभी लक्षण निदान से संबंधित हैं - तंत्रिका थकावट। यह रोग वीवीडी (वेजीटोवास्कुलर डायस्टोनिया) की स्थिति में लंबे समय तक रहने के बाद भी प्रकट होता है।

हालांकि, ऐसे अन्य कारण भी हैं जो तंत्रिका तंत्र की कमी को विकसित करते हैं, जिनके बारे में हम नीचे चर्चा करेंगे। इस निदान के उद्भव में योगदान देने वाली "सामान्य जड़ों" के लिए, यह एक उच्च मानसिक, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक बोझ है जिसका सामना कोई व्यक्ति नहीं कर सकता है। इसके अलावा, समय के साथ तनाव से छुटकारा पाना और बस आराम करना अधिक कठिन हो जाता है। इसमें कोई शक नहीं है कि NI (नर्वस एग्जॉशन) एक गंभीर बीमारी है जिसके कारण हो सकता है गहरा अवसादऔर व्यक्ति के जीवन में हस्तक्षेप करता है। पुरुषों और महिलाओं में तंत्रिका थकावट होती है (अक्सर गर्भावस्था के दौरान)।

तंत्रिका थकावट के कारण

• बार-बार तनाव। मानव प्रकृति को इस तरह से व्यवस्थित किया गया है कि तनाव से पीड़ित होने के बाद, ताकत बहाल करने के लिए विश्राम प्राप्त करना आवश्यक है। कल्पना कीजिए कि आप एक लंबी दूरी चल रहे हैं। जल्दी या बाद में, आपकी शारीरिक शक्ति समाप्त हो जाएगी, और यदि आप खुद को नहीं रोकते हैं, तो अत्यधिक भार के कारण शरीर थकावट से गिर जाएगा। में ऐसा ही होता है भावनात्मक क्षेत्र. बार-बार तनाव, मनोवैज्ञानिक राहत के साथ नहीं, तंत्रिका थकावट की ओर जाता है और, परिणामस्वरूप, अवसाद के लिए, अगर इस स्थिति को रोका नहीं जाता है।
• नीरस काम। यह कोई रहस्य नहीं है कि उबाऊ काम, उदाहरण के लिए, एक ऑपरेटर, एकाउंटेंट, प्रूफरीडर और अन्य आंकड़े, बहुत खुशी नहीं लाते हैं। बेशक, अपवाद हैं, क्योंकि कुछ के लिए यह एक संपूर्ण व्यवसाय है। बात यह है कि जब कोई व्यक्ति कब काएक ऐसे व्यवसाय में लगे हुए हैं जो उसे संतुष्टि नहीं देता है, एनआई प्राप्त करने का जोखिम भी चलाता है। यह देखा गया है कि सबसे सुखी और धनवान लोग केवल अपने मनपसंद शगल में ही लगे रहते हैं। यहां तक ​​कि व्यवसायी और छोटे उद्यमी, जो भारी कार्यभार का अनुभव करते हैं, लेकिन अपने पेशे से प्यार से पेश आते हैं, खुद को रोगियों की श्रेणी में नहीं पाते हैं, क्योंकि उन्हें बड़ी भावनात्मक संतुष्टि मिलती है। इस संबंध में, यदि आप अपने आप में एनआई देखते हैं, तो हम आपको सलाह देते हैं कि आप अपनी गतिविधियों पर ध्यान दें। शायद यहीं समस्या है।
• अनियमित काम के घंटे। शरीर एक निश्चित कार्यक्रम के लिए अभ्यस्त हो जाता है और यदि इसका लगातार उल्लंघन किया जाता है, तो यह विश्राम का उचित स्तर प्राप्त करने में सक्षम नहीं होगा।
• पुरानी नींद की कमी।
• खराब पोषण।
• लगातार जीवन में परेशानी (झगड़ा, विवाद, शपथ ग्रहण, आदि)।
• दैहिक रोग।
• चोट लगना।
• संक्रमण।

तंत्रिका थकावट के लक्षण

• चिड़चिड़ापन, आक्रामकता, भावनात्मक अस्थिरता, चिड़चिड़ापन बढ़ गया. दिलचस्प बात यह है कि कुछ मामलों में, विपरीत प्रभाव तब देखा जाता है जब कोई व्यक्ति बहुत खुश दिखता है। हालाँकि, यह बल्कि है रक्षात्मक प्रतिक्रियाऔर वास्तविकता को इस रूप में स्वीकार करने की अनिच्छा। इस स्थिति में, आपको समस्या पर सावधानीपूर्वक विचार करने और रोगी की मदद करने की आवश्यकता है, क्योंकि वह अपनी गलतियों और समस्याओं से अवगत नहीं है। और तत्काल जागरूकता की प्रक्रिया अनिवार्य रूप से उदासीनता और अवसाद की ओर ले जाती है। इसलिए विशेषज्ञ की मदद जरूरी है।
• अधीरता, अत्यधिक घमंड।
• हास्य की भावना का नुकसान।
• नर्वस थकावट के साथ, असहिष्णुता बढ़ जाती है बड़ा क्लस्टरलोग और उनके प्रति एक अपर्याप्त रवैया है।
• अनुभूति नींद की लगातार कमी. 8-10 घंटे की नींद के बाद भी आपको थकान महसूस होती है। दूसरे शब्दों में, शरीर रात में आराम नहीं कर सकता और ऊर्जा बहाल नहीं कर सकता।
• फोबिया की उपस्थिति और चिंता में वृद्धि।
• लगातार सिरदर्द में तंत्रिका थकावट के लक्षण भी व्यक्त किए जा सकते हैं।
• धुंधली दृष्टि।
• टिनिटस।
• किसी चीज पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई।
• भूख और वजन में कमी।
• कठिन साँस लेना।
• अनिद्रा और बुरे सपने। विचारों की एक बड़ी धारा मानसिक रूप से आराम करना और सो जाना मुश्किल बना देती है, ऐसा महसूस होता है कि सिर पूरी रात काम कर रहा है, लेकिन शरीर ने आराम नहीं किया है।
• बिगड़ा भाषण, समन्वय, ऊंचा स्तरभुलक्कड़पन।
• आत्मविश्वास का धीरे-धीरे नुकसान और कम आत्म-सम्मान का उदय।
• यौन रोग, विपरीत लिंग के प्रति आकर्षण में कमी।
• कमजोरी की भावना, जीवन शक्ति का नुकसान।
• पेट, आंतों में बेचैनी।
• पीठ, हाथ और पैर में दर्द।
• कम प्रतिरक्षा, जो अंततः नई बीमारियों को जन्म दे सकती है।
• उदासीनता और काम करने की अनिच्छा।
• तंत्रिका थकावट अपच में योगदान करती है।

तंत्रिका थकावट रोग के 3 चरण

रोग का पहला चरण हाइपरस्थेनिक रूप में आगे बढ़ता है। इस बीमारी की विशेषता वाले मुख्य कारक उच्च चिड़चिड़ापन हैं दुनिया. व्यक्ति प्राय: उच्च कोटि का होता है भावनात्मक उत्तेजना, के लिए उत्तरदायी बाहरी शोरऔर ध्वनियाँ, क्योंकि उन्हें सामान्य अवस्था की तुलना में बहुत तेज माना जाता है। बहुत बार, रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ साधारण बातचीत झगड़े, शपथ ग्रहण और चीख-पुकार में समाप्त हो जाती है, क्योंकि रोगी जल्दी से एक संतुलित स्थिति से बाहर हो जाता है, दूसरों के लिए छोटी-छोटी बातों पर टूट पड़ता है।

हाइपरस्थेनिक रूप के तंत्रिका तंत्र की कमी, रोग के लक्षण और उपचार भी डॉक्टर द्वारा पहचाने और निर्धारित किए जाते हैं। रोगी, एक नियम के रूप में, दक्षता में कमी महसूस करता है, लेकिन यह शारीरिक समस्याओं के कारण नहीं है, बल्कि मनो-भावनात्मक विचलन के कारण है।

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ऐसे व्यक्ति का ध्यान लगातार छोटी-छोटी बातों पर बिखरा रहता है, किसी एक चीज पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है, और साधारण काम के प्रदर्शन में देरी होती है दीर्घकालिक. उपलब्ध आंतरायिक नींद, अनिद्रा। हर सुबह आपको अपने जीवन का एक और दिन जीने के लिए ट्यून करना होगा। यदि डॉक्टर इस रूप की तंत्रिका थकावट को नोटिस करता है, तो एक नियम के रूप में, वह आराम करने की सलाह देता है और शामकहल्की क्रिया। अपने आप को क्रम में रखना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि स्थिति में वृद्धि न हो और नए परिणाम न मिलें।

तंत्रिका थकावट और दूसरे चरण के लक्षण - चिड़चिड़ापन कमजोरी। इस रूप का न्यूरस्थेनिया गंभीर थकान द्वारा व्यक्त किया जाता है। काम से ब्रेक ज्यादा लंबा हो जाता है, और आराम से कोई संतुष्टि नहीं मिलती।

थोड़ी सी चिड़चिड़ापन को बार-बार अपमान, दावों से बदल दिया जाता है, एक व्यक्ति किसी भी कारण से रोता है। खुद की नपुंसकता का अहसास होता है, जो केवल स्थिति को बढ़ाता है। यदि आपको संदेह है कि आपको तंत्रिका तंत्र की थकावट है, तो आपको तत्काल डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, अन्यथा रोग अवसाद, गंभीर न्यूरोसिस और पुरानी बीमारियों को बढ़ा सकता है।

यदि पहले चरण के दौरान अभी भी इलाज संभव है सरल तरीके, फिर चिड़चिड़ी कमजोरी की स्थिति में, उचित चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है।

रोग का तीसरा चरण हाइपोस्थेनिक रूप है। एक व्यक्ति को शारीरिक थकावट, मानसिक कमजोरी, निष्क्रियता और लगातार सुस्ती होती है। रोगी उदास रहता है और लगातार अपनी बीमारी की शिकायत करता है। आत्म-दया प्रकट होती है, जोड़ों और पेट में मनोवैज्ञानिक दर्द होता है।

सावधान रहें, क्योंकि परामर्श के बाद "तंत्रिका थकावट" का निदान केवल डॉक्टर द्वारा ही किया जा सकता है। अन्यथा, गलती करने और झूठी बीमारी से लड़ने का जोखिम होता है।

नतीजतन, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि आधुनिक जीवन शैली का मानव स्वास्थ्य पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। लगातार उपद्रव, धन और अन्य लाभों की दौड़ इस तथ्य की ओर ले जाती है कि एक व्यक्ति सबसे महत्वपूर्ण चीज - शारीरिक और मानसिक-भावनात्मक स्वास्थ्य के बारे में भूल जाता है। को वापस लौटना सामान्य स्थिति, आपको प्रयास, धैर्य और सामंजस्यपूर्ण रवैया दिखाने की आवश्यकता होगी।

ऐसे कारणों को समझना जरूरी है जो इस तरह के राज्य का कारण बन सकते हैं। मुख्य एक, निश्चित रूप से, अधिक काम है: काम या अध्ययन पर भार, घर और परिवार के कामों के पूरक। बड़ी मात्रा में ऊर्जा खर्च करना और समान मात्रा में वापस नहीं मिलना, एक व्यक्ति अपने तंत्रिका तंत्र को समाप्त कर देता है और मस्तिष्क को थका देता है। सभी ने सुना कि यह कैसे "जलता है", अर्थात। मनुष्य पूरी तरह से किसी भी शक्ति से रहित है। इसीलिए मानसिक भारहमेशा भौतिक के साथ वैकल्पिक होना चाहिए, उत्साहित राज्यआपको वैकल्पिक आराम की जरूरत है। नहीं तो है बढ़िया मौकाकि व्यक्ति अवसाद का विकास करेगा।

तंत्रिका थकावट के लक्षण

बहुत सारे लक्षण हैं, और यह निश्चित रूप से कहना असंभव है कि ये लक्षण विशेष रूप से उससे संबंधित हैं।

रोगी अक्सर शिकायत करते हैं दर्दवि. डॉक्टर की जांच करते समय, आप नोटिस कर सकते हैं कि उनके पास उल्लंघन हैं हृदय दर(अतालता), दबाव में उतार-चढ़ाव (निम्न से उच्च और इसके विपरीत)।

साथ ही चक्कर आना, मतली, अनिद्रा, सिरदर्द जैसे लक्षण भी दिखाई देते हैं। यदि आप इसके साथ डॉक्टर से परामर्श नहीं करते हैं, तो इसे किसी अन्य बीमारी के लक्षणों के लिए लेना काफी संभव है, क्योंकि ये लक्षण काफी सामान्य हैं। नींद में खलल के रूप में, अगर कोई व्यक्ति सो जाता है, तो उसकी नींद परेशान करने वाली होती है, बेचैन सपनों के साथ।

कुछ को पता भी चलता है यौन रोग: वाई देखा जा सकता है शीघ्रपतन, जो भविष्य में नपुंसकता में विकसित हो सकता है।

चूंकि तंत्रिका थकावट के मामले में मुख्य झटका मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को जाता है, स्मृति हानि हो सकती है, अंतरिक्ष में अभिविन्यास का उल्लंघन हो सकता है, और संवेदी अंगों (भाषण, श्रवण) की गड़बड़ी असामान्य नहीं है। इसके अलावा, खराब हो सकता है मानसिक गतिविधि, बिगड़ा हुआ ध्यान।

कुछ रोगियों में, सबसे तुच्छ अवसर पर क्रोध का तीव्र प्रकोप देखा जाता है: वे एक छोटी सी तिपहिया से नाराज हो सकते हैं। चिड़चिड़ापन शाब्दिक रूप से सब कुछ भड़क जाता है, यहां तक ​​\u200b\u200bकि निकटतम लोगों, पसंदीदा संगीत आदि तक भी। चिंता और चिंता की एक अप्रत्याशित भावना को भी यहां जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, तंत्रिका थकावट के लक्षण काफी विविध और गैर-विशिष्ट हैं, इसलिए उन्हें अन्य बीमारियों के रूप में आसानी से छिपाया जा सकता है। किसी भी मामले में, डॉक्टर से परामर्श करना जरूरी है, अगर वह अभी भी पाता है