तंत्रिका थकावट लक्षण उपचार. न्यूरस्थेनिया: एस्थेनिक न्यूरोसिस से कैसे निपटें और तंत्रिका थकावट को कैसे रोकें

तंत्रिका थकावट एक मनो-भावनात्मक स्थिति है जो किसी व्यक्ति में मानसिक तनाव, तनाव और अत्यधिक कष्ट सहने के बाद उत्पन्न होती है मानसिक गतिविधि. हमारा शरीर एक अच्छी तरह से काम करने वाली प्रणाली है जिसमें सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है, और इसलिए किसी एक प्रणाली (बौद्धिक या भावनात्मक) का अधिभार तुरंत व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, जिससे तंत्रिका थकावट के लक्षण पैदा होते हैं।

कारण

इस स्थिति का मुख्य कारण शरीर का अधिक काम करना है। इसके अलावा, हम शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक या मानसिक थकान के बारे में बात कर रहे हैं। यदि शरीर लगातार बढ़े हुए तनाव भार के तहत काम करता है, तो विफलताएं होती हैं। भावनात्मक तनाव के चरम पर शरीर की कार्यप्रणाली के बारे में भी यही कहा जा सकता है।

मानसिक गतिविधियाँ, जैसे एकाग्र अध्ययन, भी थकावट का कारण बन सकती हैं तंत्रिका तंत्र- यही कारण है कि स्कूली बच्चों और उच्च शिक्षा के छात्रों को अक्सर इस समस्या का सामना करना पड़ता है। शिक्षण संस्थानों. जब कोई व्यक्ति वैकल्पिक नहीं करता है तो तंत्रिका थकावट भी विकसित होती है अलग - अलग प्रकारतनाव, उदाहरण के लिए, शारीरिक और मानसिक, गतिविधि के एक क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करना।

एक शब्द में, सभी अत्यधिक भावनाएँ हमारे तंत्रिका तंत्र के लिए प्रतिकूल हैं, और यदि वे लंबे समय तक बनी रहती हैं, तो वे तंत्रिका थकावट का कारण बन सकती हैं।

लक्षण

लोग सबसे ज्यादा घबराहट संबंधी थकावट की शिकायत करते हैं विभिन्न लक्षण, यह मानते हुए कि आपके पास पूरी तरह से है विभिन्न रोग. विशेष रूप से, कई लोगों को उछाल का अनुभव होता है रक्तचाप, सिरदर्द और हृदय क्षेत्र में दर्द। इस मामले में, लोग सोचते हैं कि उन्हें हृदय रोग है और वे हृदय रोग विशेषज्ञ के पास जाते हैं, जबकि केवल एक न्यूरोलॉजिस्ट ही उनकी मदद कर सकता है।

तंत्रिका थकावट के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• अनिद्रा;
• बुरे सपने;
• पुरुषों में यौन रोग (या महिलाओं में कामेच्छा में कमी);
• हाथ-पांव में सुन्नता और ठंडक महसूस होना।

तंत्रिका तंत्र की थकावट की पृष्ठभूमि के खिलाफ, मतली और उल्टी, साथ ही अन्य अपच संबंधी विकार भी हो सकते हैं, जिससे व्यक्ति को यह झूठा संदेह भी होता है कि उसे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग हैं।

इस तरह की विकृति के अन्य लक्षण भी हैं जैसे तंत्रिका थकावट। उदाहरण के लिए, लोग बिगड़ा हुआ समन्वय, ध्यान में गड़बड़ी, अंतरिक्ष में अभिविन्यास, भाषण हानि और स्मृति में गिरावट का अनुभव करते हैं। कभी-कभी विकार के लक्षण इतने गंभीर होते हैं कि व्यक्ति को अस्पताल में भर्ती करने की आवश्यकता होती है, लेकिन अक्सर उपचार बाह्य रोगी के आधार पर प्रदान किया जाता है।

तंत्रिका थकावट जैसे सिंड्रोम में भी मौजूद है। ये रक्तचाप में वृद्धि और कमी, हृदय गति में वृद्धि, साथ ही तापमान में गिरावट (35 डिग्री तक और थोड़ा कम) जैसे संकेत हैं।

सबसे विशिष्ट लक्षणके लिए इस विकार काउल्लंघन से जुड़ा है भावनात्मक क्षेत्र. मरीज आमतौर पर उदास या उदासीन होते हैं, लेकिन वे बिल्कुल महत्वहीन चीजों, शब्दों या कार्यों के कारण क्रोध और चिड़चिड़ापन के अनुचित विस्फोट का अनुभव कर सकते हैं।

तंत्रिका थकावट नामक विकार वाले लोग लगातार थकान, कमजोरी महसूस करते हैं और सोने में परेशानी होती है। वे अक्सर शराब में अपनी भावनाओं से मुक्ति चाहते हैं, जो स्थिति को और भी खराब कर देती है, जिससे गंभीर समस्याएं विकसित होती हैं और शराब की लत का उदय होता है।

उपचार की विशेषताएं

इस तथ्य के बावजूद कि तंत्रिका थकावट एक स्पष्ट विकृति नहीं है, इसे कम करके नहीं आंका जाना चाहिए, क्योंकि यह स्थिति किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को काफी खराब कर देती है। उपचार के बिना, ऐसा विकार न केवल व्यक्ति को, बल्कि उसके प्रियजनों को भी नुकसान पहुंचा सकता है - तंत्रिका थकावट की स्थिति में, लोग अक्सर ऐसे कार्य करते हैं, जिनके परिणाम विनाशकारी होते हैं।

शरीर की तंत्रिका थकावट का उपचार विशेष रूप से चयनित दवाओं का उपयोग करके किया जाता है दवाएं- अवसादरोधी, विटामिन, वाहिकाविस्फारक(मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार के लिए)। यह याद रखना चाहिए कि तंत्रिका थकावट का उपचार केवल निर्धारित किया जा सकता है योग्य विशेषज्ञ. किसी भी स्थिति में आपको स्व-दवा नहीं करनी चाहिए, क्योंकि उपरोक्त सभी दवाओं के दुष्प्रभाव होते हैं और उनका अनुचित उपयोग स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है।

शरीर की थकावट के उपचार में एक महत्वपूर्ण स्थान सही दैनिक आहार की तैयारी का है। शेड्यूल इस तरह से डिज़ाइन किया जाना चाहिए कि दिन के दौरान व्यक्ति के पास टहलने के लिए समय हो जो थका देने वाला न हो शारीरिक व्यायाम, आराम करो और काम करो। महत्वपूर्णपोषण का सामान्यीकरण भी होता है - नियमों के अनुसार संकलित आहार पौष्टिक भोजन, आपकी भलाई में सुधार करेगा।

नींद को सामान्य करना बहुत महत्वपूर्ण है, और यह सबसे अच्छा है यदि आप उचित दवाएँ लिए बिना कर सकते हैं। इसलिए चलता रहता है ताजी हवावी दोपहर के बाद का समय, ध्यान, जो आपको आराम करने की अनुमति देता है, सोने से पहले गर्म स्नान - एक शब्द में, वह सब कुछ जो आपको आराम करने और गहरी, उपचारात्मक नींद में डूबने में मदद कर सकता है।

मानव तंत्रिका तंत्र का अधिक काम करना एक काफी सामान्य घटना है आधुनिक दुनिया. जो लोग इसके प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं लंबे समय तकबड़ी कंपनियों में काम करने वाले, मैनेजर, हाल ही में माँ बनी लड़कियाँ, विद्यार्थी। तंत्रिका थकान का निदान करना काफी कठिन है; इसके लक्षण बड़ी संख्या में अन्य बीमारियों से मेल खाते हैं।

संक्षेप में तंत्रिका तंत्र की ताकत के बारे में

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि तंत्रिका तंत्र की ताकत और कमजोरी एक जन्मजात संकेतक है। तंत्रिका तंत्र की ताकत यह निर्धारित करती है कि कोई व्यक्ति बिना सुस्त हुए तनाव का सामना करने में कितना सक्षम है।

वास्तव में एक मजबूत तंत्रिका तंत्र काफी कुछ झेल सकता है एक लंबी अवधिसमय भावनात्मक उत्साह. कोशिकाओं की ऊर्जा बहुत जल्दी और तर्कसंगत रूप से खर्च नहीं होती है। चल रही प्रक्रियाओं का स्वाभाविक अवरोध होता है और इसके साथ ही तंत्रिका तंत्र के सुरक्षात्मक कार्य सक्रिय हो जाते हैं। इस प्रकार, व्यक्ति लंबे समय तक तनाव सहन कर सकता है और चिड़चिड़ा नहीं होता है। जिन लोगों का तंत्रिका तंत्र कमज़ोर होता है, वे प्रतीक्षा नहीं कर सकते, वे नई जानकारी को अच्छी तरह से समझ नहीं पाते हैं और अपने मिलने वाले लगभग हर किसी को इसे देने की कोशिश करते हैं, क्योंकि उनके लिए इसे अपने अंदर रखना मुश्किल होता है।

कमजोर तंत्रिका तंत्र वाला व्यक्ति शारीरिक रूप से मजबूत उत्तेजनाओं को सहन नहीं कर सकता है, तेजी से थकान होनातंत्रिका केंद्र. यह तुरंत बंद हो सकता है (एक मजबूत निरोधात्मक प्रक्रिया प्रकट होती है) या, इसके विपरीत, निषेध के पास उत्तेजना से निपटने का समय नहीं होता है और फिर व्यक्ति बहुत सारी बेवकूफी भरी चीजें कर सकता है। स्नायु संबंधी कमजोरी होती है उच्च संवेदनशील(संवेदनशीलता) और कमजोर संकेतों को अलग कर सकता है - यही इसका मुख्य लाभ है।

पूरे विश्वास के साथ यह कहना असंभव है कि कौन सा तंत्रिका तंत्र बेहतर है। मजबूत तंत्रिका तंत्र वाले लोग बड़ी मात्रा में जानकारी को याद रख सकते हैं और संसाधित कर सकते हैं। वे अच्छे कलाकार हैं और बड़ी मात्रा में काम कर सकते हैं, लेकिन कार्य सरल से जटिल की ओर दिए जाने चाहिए। वे काम को गहराई से करने में बहुत समय लगाते हैं, लेकिन यदि आवश्यक हो तो वे इसे लंबे समय तक भी कर सकते हैं।

जिन लोगों में न्यूरोसाइकिक कमजोरी होती है वे जल्दी ही इसके अनुकूल ढल जाते हैं विभिन्न स्थितियाँ, लेकिन साथ ही, यदि वे तीव्र उत्तेजनाओं से प्रभावित होते हैं, तो वे उत्तेजना का सामना नहीं कर पाते हैं। कार्यों को कठिन से सरल की ओर देना चाहिए, क्योंकि इनमें खर्च अधिक होता है सेलुलर ऊर्जा, अच्छे प्रबंधक और स्वाभाविक नेता हैं।

तंत्रिका थकान की मुख्य अभिव्यक्तियाँ

निदान की कठिनाई के बावजूद, कुछ लक्षण हैं जो निश्चित रूप से निर्धारित कर सकते हैं यह राज्यव्यक्ति।

1. चिड़चिड़ापन. एक व्यक्ति घबराने और चिड़चिड़ा होने लगता है, भले ही वह थोड़े समय के लिए किसी चीज की उम्मीद करता हो।
2. गुस्सा। जरा सी वजह से गुस्सा, चिड़चिड़ापन आ जाता है।
3. कम आत्म सम्मान। यह गलत भावना पैदा करता है कि किसी व्यक्ति के आसपास होने वाली सभी विफलताएं उसके कारण होती हैं, और वह इस दुनिया में मुख्य गलतफहमी है। आप अपनी शक्तियों और कार्य को सफलतापूर्वक पूरा करने की संभावना पर विश्वास खो देते हैं।
4. मुझे अपने लिए खेद महसूस हुआ, मैं चिंतित और आंसुओं से भरा हुआ महसूस कर रहा था।
5. अनिद्रा। एक व्यक्ति थकान से परेशान रहता है, उसे लगातार पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती है और लगातार परेशान करने वाले विचारों के कारण वह सो नहीं पाता है।
6. प्रदर्शन में कमी. व्यक्ति को थकान होने का खतरा रहता है और वह ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता है।
7. अभिभूत लगना।

किशोरों में बढ़ती घबराहट

अक्सर लोग युवाओं को खुशमिजाज़ और सक्रिय देखने के आदी होते हैं। हालाँकि, अक्सर ऐसे लोग होते हैं जो पीछे हट जाते हैं, निष्क्रिय हो जाते हैं और न्यूनतम को भी झेलने में ख़राब रूप से सक्षम होते हैं भावनात्मक तनाव. किशोरों में थकान और घबराहट एक पूरी तरह से स्वाभाविक स्थिति है तरुणाई. इसके बारे में नहीं भूलना जरूरी है मनोवैज्ञानिक स्थितिमकानों। यह बच्चे के तंत्रिका तंत्र के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

जब एक थका हुआ किशोर बढ़ी हुई घबराहट से पीड़ित होता है, तो उसका शरीर एक प्रकार की रक्षा तंत्र को चालू कर देता है, उदाहरण के लिए, वह बहुत देर तक सो सकता है। अत्यधिक थकान भी इससे जुड़ी हो सकती है गलत विनिमयपदार्थ. यदि पुनर्चक्रण किया जाए पोषक तत्वबहुत तेजी से होता है, वे ऊर्जा में परिवर्तित नहीं होते हैं, जिससे शरीर थोड़े से भार से भी थकने लगता है।

ऐसे बच्चों को देने की जरूरत है विशेष ध्यान, क्योंकि लगातार घबराहट हो सकती है गंभीर रोग. एक किशोर के तंत्रिका तंत्र को अच्छी तरह से मजबूत करता है - शासन। लेकिन साथ ही, बच्चे के कुछ झुकावों को ध्यान में रखना आवश्यक है, न कि उसे कुछ ऐसा करने के लिए मजबूर करना जो उसे पसंद नहीं है या नहीं कर सकता। किसी किशोर को जीवन में शामिल करने की अनुशंसा नहीं की जाती है अचानक परिवर्तन. इस मामले में, तंत्रिका तंत्र सामना करने में सक्षम नहीं हो सकता है। एक बच्चा जो कुछ भी करता है वह उसके अधिकार में होना चाहिए, न कि उस पर दबाव डालना।

तंत्रिका थकावट के परिणाम

तंत्रिका थकावट जैसी नकारात्मक घटना की शुरुआत के बाद, एक व्यक्ति कमजोर हो जाता है, जो पूरे शरीर के कामकाज को प्रभावित करता है। बहुत से लोग इस स्थिति से निपटने की कोशिश करते हैं, लेकिन यह केवल और अधिक समस्या पैदा करती है अधिक नुकसानस्वास्थ्य। ऐसे मामलों में, तंत्रिका थकावट ऐसी स्थितियों को जन्म देती है जो कभी-कभी बहुत खतरनाक हो सकती हैं, अर्थात्:

• उदासीन अवसाद, यह इस तथ्य की ओर ले जाता है कि व्यक्ति कुछ भी करने में असमर्थ है, सुस्ती;
• विभिन्न पुरानी बीमारियाँ बदतर होती जा रही हैं;
• के जैसा लगना मानसिक बिमारी. कभी-कभी परिणाम बहुत गंभीर होते हैं, उदाहरण के लिए, दुनिया की गलत धारणा प्रकट होती है, व्यक्तित्व विकार, कभी-कभी आत्महत्या की ओर ले जाता है;
• परिवार और प्रियजनों के साथ रिश्ते बिगड़ते हैं;
• काम पर समस्याएँ उत्पन्न होती हैं;
• पूर्ण जीवन का आनंद लेने और जीने में असमर्थता।

यदि न्यूरस्थेनिया प्रकट होता है, तो तुरंत विशेष उपचार शुरू करना आवश्यक है चिकित्सा उपचार. हालाँकि, मानवता के प्रतिनिधि खुद को इसमें नहीं लाना चाहते समान स्थितियाँ, क्योंकि उपचार जारी रखने की तुलना में उन्हें रोकना बेहतर है। निवारक एजेंटकाफी सरल, लेकिन साथ ही बहुत प्रभावी भी। किसी को भी कुछ पता होना चाहिए सरल नियमतंत्रिका थकान को रोकने के लिए. उन्हें व्यक्तिगत रूप से अपने लिए सबसे उपयुक्त चुनकर उपयोग किया जा सकता है।

तंत्रिका थकान को रोकने के लिए निवारक उपाय

सबसे पहले, आपको अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने की आवश्यकता है, आपको अपने शरीर को आरामदायक महसूस कराने के लिए सब कुछ करना चाहिए। आराम करने की जरूरत है पर्याप्त गुणवत्तासमय, सिर ताज़ा और आराम करना चाहिए। अपने जीवन में खुशी के और अधिक कारण लाने का प्रयास करें जो आपको विभिन्न जीवन स्थितियों में सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने में मदद करेंगे।

निवारक उपाय हैं:

• अपने आप पर काम का बोझ न डालें। आपको उतना ही काम करना चाहिए जितना शरीर समझता है;
• दिन का उचित संगठन;
• उचित आराम और मनोरंजन के लिए समय आवंटित करें;
• आधी रात से पहले बिस्तर पर न जाएं;
• कंप्यूटर और टीवी के पास कम समय बिताने का प्रयास करें;
• शौक रोजमर्रा की जिंदगी की नीरसता से ध्यान भटकाने वाला एक बड़ा साधन है;
• अधिक सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करें, इससे चिड़चिड़ापन गायब हो जाता है;
• लोगों के साथ बेहतर व्यवहार करें, जीवन में सही प्राथमिकताएँ चुनें;
• छोटी-छोटी चीज़ों से घबराएँ नहीं, क्योंकि वे इसके लायक नहीं हैं, और स्वास्थ्य पुनः प्राप्त करना बहुत कठिन है;
• यदि कोई व्यक्ति अपने बारे में किसी बात से संतुष्ट नहीं है, तो उसे आत्म-प्रशंसा करने की कोई आवश्यकता नहीं है, बल्कि बस इस दोष को ठीक करें;
• बीमारियाँ पैदा न करें, बल्कि उनका इलाज करें;
• के लिए पर्याप्त प्राप्त करें सामान्य कामकाजशरीर में विटामिन की मात्रा;
• ध्यान और योग का तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

मुख्य बात यह है कि अपने शरीर की निगरानी करें और उसे महसूस करें, उसके द्वारा दिए जाने वाले सभी संकेतों पर ध्यान दें। इसे रोकना बहुत बेहतर है खराब स्थितिइसे चरम पर ले जाने के बजाय.

तंत्रिका थकान का औषध उपचार

यदि तंत्रिका थकावट होती है, तो आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट को अवश्य दिखाना चाहिए। वह तय करेगा वर्तमान स्थितिमामले और सही उपचार निर्धारित करें। कभी-कभी आपको एक मनोवैज्ञानिक या, स्थिति के आधार पर, एक मनोविश्लेषक, मनोचिकित्सक आदि की सहायता की आवश्यकता होती है, जो इस स्थिति का कारण निर्धारित करेगा और इससे छुटकारा पाने में मदद करेगा।

ज्यादातर मामलों में, दवा उपचार निर्धारित किया जाता है। आवश्यक चिकित्सीय उपाय विशेष रूप से एक चिकित्सा विशेषज्ञ द्वारा किए जाने चाहिए, क्योंकि वे प्रत्येक व्यक्ति को अलग-अलग तरीके से प्रभावित कर सकते हैं और अपेक्षित लाभ के बजाय, आप अपने शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

1. संवहनी ऐंठन से राहत पाने के लिए और ऑक्सीजन भुखमरीमस्तिष्क, डॉक्टर ऐसा लिखते हैं दवाइयोंजैसे जिन्को-बिलोबा, बेटासेर्क, तनाकन।
2. उन्नत स्थिति के मामले में, डॉक्टर एलेज़ेपिल, टेनोटेन, सेराक्सन लिख सकते हैं। यह अवश्य ध्यान में रखना चाहिए कि ये मजबूत हैं दवाएंजो मस्तिष्क की कोशिकाओं पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं और चिड़चिड़ापन दूर करते हैं। इन्हें लेने से पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श जरूरी है।
3. यदि तंत्रिका तंत्र की बहाली की आवश्यकता है, तो बी विटामिन लेने की सिफारिश की जाती है। ऐसा करने के लिए, आप विभिन्न विटामिन-खनिज परिसरों का उपयोग कर सकते हैं जिनमें वे शामिल हैं। उदाहरण के लिए, मिल्गामा कंपोजिटम, न्यूरोबियन, न्यूरोमल्टीविट, पोलिनर्विन, यूनिगामा आदि।
4. गहन, बौद्धिक कार्य के मामले में, शामक दवाएं व्यक्तिगत आधार पर निर्धारित की जा सकती हैं। कृपया ध्यान दें कि दवाएं एक दूसरे से भिन्न होती हैं। रासायनिक संरचना, इसलिए प्रत्येक व्यक्ति को एक शामक औषधि की आवश्यकता होती है जो उसके लिए उपयुक्त हो। इनमें सेडिस्ट्रेस, पर्सन, नोवो-पासिट आदि हो सकते हैं, जो हर्बल दवाएं हैं।
5. जब रोगी की स्थिति गंभीर नहीं होती है, तो एक्यूपंक्चर सत्र, मालिश और फिजियोथेरेपी निर्धारित की जाती है।

अधिकांश डॉक्टर समर्थक नहीं हैं दवा से इलाज, क्योंकि कुछ फार्मास्युटिकल दवाएं मस्तिष्क कोशिकाओं पर बुरा प्रभाव डालती हैं।

थकान और चिड़चिड़ापन महसूस करने से व्यक्ति और उसके वातावरण पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आपको तंत्रिका संबंधी थकान नहीं होने देनी चाहिए; दवाओं या अन्य तरीकों से इसका इलाज करने की तुलना में इसे रोकना बहुत आसान है। आपको दुनिया को अधिक सरलता से देखने का प्रयास करना चाहिए, काम पर अधिक काम नहीं करना चाहिए और अपने शरीर को उचित आराम का अधिकार देना चाहिए। सरल नियमों का पालन करके आप इस नकारात्मक घटना से बच सकते हैं, जो आधुनिक जीवन में अक्सर पाई जाती है।

प्रत्येक व्यक्ति के पास अप्रिय अनुभवों के कारण होते हैं, और यह संभावना नहीं है कि कोई भी कम से कम एक सप्ताह तक उनसे बच सकता है। प्रकृति ने हमें मानसिक स्थिरता का एक निश्चित भंडार दिया है, और यह हमें कमोबेश शांति से परेशानियों को जीवन की अपरिहार्य घटना के रूप में समझने की अनुमति देता है। लेकिन निरंतर तनाव, शारीरिक थकान और जीवन की तेज़ गति धीरे-धीरे इस भंडार को ख़त्म कर देती है, जिससे शारीरिक, नैतिक और तंत्रिका संबंधी जलन हो सकती है।

तंत्रिका संबंधी थकावट (न्यूरस्थेनिया)।या एस्थेनिक न्यूरोसिस) दुनिया भर में सबसे आम बीमारियों में से एक है, और धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से मानव अस्तित्व की सभी नींवों को कमजोर कर रही है। लेकिन, फिर भी, इसका निदान करना बहुत मुश्किल है, क्योंकि तंत्रिका तंत्र की थकावट के लक्षण अक्सर न्यूरोसिस, अवसादग्रस्तता और की अभिव्यक्तियों के समान होते हैं। मनोदैहिक रोग, या आम तौर पर आलस्य के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है और बुरा चरित्र. अक्सर ऐसा होता है कि कोई व्यक्ति इलाज करता है वनस्पति-संवहनी डिस्टोनियाया पेट का अल्सर, लेकिन बीमारी का मुख्य कारण, तंत्रिका संबंधी थकावट, बनी रहती है।

तंत्रिका थकावट के लक्षण

तंत्रिका थकावट अक्सर लंबे समय तक तनाव के बाद होती है, जिसके दौरान एक व्यक्ति मजबूत भावनाओं का अनुभव करता है: भय, क्रोध, चिंता, दुर्भावना, ईर्ष्या या दुःख। इसके अलावा, पुरुषों की तुलना में महिलाएं इस बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं। रोग के मुख्य लक्षण हैं:

• उदासीनता (मानसिक और शारीरिक उदासीनता);
• अनिर्णय;
• किसी की क्षमताओं पर संदेह;
• पुरानी चिंता;
• अत्यधिक सावधानी (संभावित सफलता पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय)।

तंत्रिका संबंधी थकावट नैतिक कमजोरी, एकाग्रता की कमी, बुनियादी कार्यों को करने में असमर्थता, भावनाओं के तीव्र विस्फोट और अप्राकृतिक उत्तेजना से प्रकट होती है। मैं लगातार सोना चाहता हूं, मेरे चारों ओर सब कुछ कष्टप्रद है और जीवन अपना रंग खो देता है।

तंत्रिका थकावट के कारण

एस्थेनिक न्यूरोसिस मस्तिष्क नशा, विषाक्तता या संक्रामक रोगों का परिणाम हो सकता है। हालाँकि, अक्सर इसका कारण बौद्धिक और में निहित होता है शारीरिक थकान. कई पुरुष और महिलाएं इसके लिए इच्छुक हैं वित्तीय कल्याणमानक से परे काम करें. लेकिन अगर मस्तिष्क लगातार चरम मोड में काम कर रहा है, और ठीक होने के लिए पर्याप्त समय नहीं है, तो यह निश्चित रूप से लाएगा नकारात्मक परिणामशरीर के लिए. मस्तिष्क कार्य की आवश्यकता है विशाल राशिऊर्जा, और नींद की कमी, शारीरिक थकान, बुरी आदतें, खराब पोषण, विटामिन की कमी से स्थिति और बिगड़ जाती है। समय के साथ, तंत्रिका तंत्र विफल हो जाता है, निरंतर भावनात्मक और प्रतिरोध करने में सक्षम नहीं रह जाता है मानसिक अधिभार, और शरीर थक जाता है। कुछ महिलाओं में एस्थेनिक न्यूरोसिस का कारण गर्भावस्था हो सकता है, खासकर यदि बाद मेंगर्भवती महिला को काम करने के लिए मजबूर किया जाता है। गर्भावस्था के दौरान तंत्रिका तंत्र पहले से ही किसी भी तनाव के प्रति संवेदनशील होता है, इसलिए अतिरिक्त तनाव शरीर में थकावट का कारण बन सकता है। न्यूरस्थेनिया को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए, ताकि यह अधिक गंभीर मनोविश्लेषणात्मक विकारों के लिए पूर्व शर्त न बन जाए।

तंत्रिका थकावट के लक्षण

तंत्रिका थकावट बड़ी संख्या में लक्षणों से प्रकट होती है, जिनमें शामिल हैं:

• कमजोरी की भावना, तेजी से थकान;
• अनिद्रा, उदासीनता और अनुपस्थित-दिमाग;
• हृदय और मांसपेशियों में दर्द;
• पाचन विकार;
• बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन;
• प्रतिरक्षा में कमी, जिससे बार-बार वायरल संक्रमण होता है;
• प्रदर्शन की हानि;
• मज़बूत तंत्रिका तनाव, व्यवधान स्वायत्त प्रणाली(टैचीकार्डिया, तापमान में उतार-चढ़ाव)।

ऐसे विभिन्न प्रकार के लक्षणों के कारण, जिन लोगों को... तंत्रिका थकावटवे अलग-अलग विशेषज्ञों के पास जाते हैं, इसलिए निदान भी भिन्न-भिन्न होते हैं, और उपचार हमेशा प्रभावी नहीं होता है। एक चिकित्सक स्वायत्त प्रणाली की विफलता, हृदय विफलता, गैस्ट्रिटिस या डिस्बिओसिस की पहचान कर सकता है, एक मनोवैज्ञानिक अवसाद का निदान करता है, एक आर्थोपेडिस्ट ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की पहचान करता है, लेकिन इन बीमारियों का कारण तंत्रिका थकावट है, और यदि यह ठीक हो जाता है, तो अन्य समस्याएं अपने आप गायब हो जाएंगी। वास्तव में, तंत्रिका तंत्र की थकावट सभी अंगों को प्रभावित करती है, और प्रत्येक विशेषज्ञ कुछ अलग खोजने में सही है, लेकिन ये सभी बीमारियाँ एस्थेनिक न्यूरोसिस के परिणामों के रूप में प्रकट होती हैं। एक रोगजनक स्थिति से उत्पन्न तंत्रिका थकावट के विकास में कई चरण होते हैं, और उनकी विशेषताओं के आधार पर, तीन नैदानिक ​​रूपों की पहचान की गई है:

• हाइपरस्थेनिक;
• चिड़चिड़ा कमजोरी;
• हाइपोस्थेनिक

हाइपरस्थेनिक रूप.यह चरण बीमारी की शुरुआत है और इसकी मुख्य अभिव्यक्ति भावनात्मक उत्तेजना में वृद्धि है, जो हमेशा चिड़चिड़ापन के साथ होती है। एक व्यक्ति किसी भी शोर पर तीव्र प्रतिक्रिया करता है, क्योंकि उसे ध्वनियाँ सामान्य से कई गुना अधिक तेज़ लगती हैं। प्रियजनों के साथ सभी बातचीत चिल्लाने और अपशब्दों में समाप्त हो जाती है; रोगी तुरंत अपना आपा खो देता है और अपने आस-पास के लोगों पर भड़क उठता है। प्रदर्शन काफ़ी कम हो जाता है, लेकिन शारीरिक नहीं, बल्कि मनो-भावनात्मक कारणों से। ऐसे रोगी का ध्यान बिखरा रहता है, वह लगातार बाहरी बातों से विचलित रहता है और सामान्य कार्यों में तीन गुना अधिक समय व्यतीत होता है। यह सब या तो अनिद्रा या अल्पावधि के साथ है, नींद में बाधा, और हर सुबह की शुरुआत किसी तरह एक नया दिन जीने की दर्दनाक ज़रूरत से होती है। इस स्तर पर, डॉक्टर निश्चित रूप से आराम की सलाह देंगे, शायद हल्का आराम शामक. यदि आप डॉक्टर की सिफारिशों पर ध्यान दें, तो एस्थेनिक न्यूरोसिस को आसानी से दूर किया जा सकता है।
चिड़चिड़ी कमजोरी - मुख्य बात नैदानिक ​​प्रत्यक्षीकरणन्यूरस्थेनिया का दूसरा रूप, और इसके साथ है बढ़ी हुई थकान. काम से ब्रेक बढ़ते जा रहे हैं, लेकिन ऐसे आराम से मरीज़ को ताकत नहीं मिलती। चिड़चिड़ापन अभी भी मौजूद है, क्रोध की जगह शिकायतों और शिकायतों ने ले ली है, किसी भी कारण से आँसू बहते हैं, यहाँ तक कि सबसे महत्वहीन भी, और रोगी को अपनी शक्तिहीनता की भावना सताती है। यदि आप डॉक्टर के पास नहीं जाते हैं और इलाज शुरू नहीं करते हैं, तो आपको अधिक गंभीर निदान मिल सकता है: अवसाद, पुरानी बीमारियों का बढ़ना, गंभीर न्यूरोसिस।

हाइपोस्थेनिक रूप.के लिए अंतिम चरणसामान्य मानसिक कमजोरी, शारीरिक थकावट, लगातार सुस्ती और निष्क्रियता की विशेषता। हाइपोकॉन्ड्रिया प्रकट होता है, रोगी लगातार अपने शरीर को सुनता है और अवसाद की शिकायत करता है। किसी की स्थिति के बारे में निराशाजनक विचारों से मन उदास हो जाता है और व्यक्ति आत्म-दया से भर जाता है। पेट और जोड़ों में होता है साइकोजेनिक दर्द, इंसान पूरी तरह टूट जाता है, लेकिन साथ उचित उपचारऔर डॉक्टर की सभी सिफारिशों का पालन करने से नकारात्मक परिणामों को बेअसर किया जा सकता है और अपने पिछले स्वरूप में वापस लाया जा सकता है।

तंत्रिका थकावट को कैसे दूर करें?

एक अनुभवी डॉक्टर इलाज करने से पहले विटामिन आदि लिखते हैं दवाइयाँ, यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि तंत्रिका थकावट जैसे परिणाम किस कारण से हुए। आख़िरकार, यदि आपको नहीं मिला वास्तविक कारणयदि आपको एस्थेनिक न्यूरोसिस है और आप अपनी जीवनशैली में कोई बदलाव नहीं करते हैं, तो आप बहुत लंबे समय तक विभिन्न उत्तेजक, विटामिन, अवसादरोधी, पुनर्स्थापनात्मक और अन्य दवाएं ले सकते हैं, लेकिन फिर भी पूरी तरह से सामान्य स्थिति में नहीं लौट सकते हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपको फार्मेसी में या यहां तक ​​​​कि किसी भी दवा का चयन स्वयं नहीं करना चाहिए लोक उपचारबिना डॉक्टर की सलाह के. कोई भी दवा उपचार निदान के बाद ही किसी विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जा सकता है। सटीक निदान, अन्यथा अनुचित तरीके से दवाएँ लेने के परिणाम स्वास्थ्य के लिए बेहद विनाशकारी हो सकते हैं।

तंत्रिका संबंधी थकावट को कम नहीं आंकना चाहिए, क्योंकि कभी-कभी इसके लिए अस्पताल में इलाज की भी आवश्यकता पड़ सकती है। न्यूरस्थेनिया से छुटकारा पाने के लिए, कोई भी उपाय जो आपको इसे घर पर बहाल करने की अनुमति देता है, अच्छा है। जीवर्नबल. सबसे पहले, आपको इंस्टॉल करना होगा सही मोडदिन, पोषण में सुधार और रात की नींद. आपका डॉक्टर लेने की सलाह दे सकता है जटिल विटामिन- यह मस्तिष्क और पूरे शरीर के संसाधनों को बहाल करने के लिए अच्छा है। इसके अलावा, विटामिन और निर्धारित दवाएं लेने से शरीर को बहाल करने और मस्तिष्क पर तनाव से राहत पाने में मदद मिलती है। के लिए शुभ रात्रिविश्राम के तरीकों में महारत हासिल करने, गर्म, आरामदायक स्नान करने के बाद एक ही समय पर बिस्तर पर जाने की सलाह दी जाती है।

तंत्रिका संबंधी कमजोरी के प्रभाव को दूर करने के लिए विभिन्न लोक उपचार भी हैं। अरोमाथेरेपी अतिभारित मस्तिष्क को बहाल करने में मदद करती है, अर्थात् साइट्रस, पाइन और पुदीना की गंध। तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए शामक जैसे सिद्ध लोक उपचार उपयुक्त हैं हर्बल चायऔर सामान्य कॉफ़ी के बजाय काढ़े। हालाँकि, विशिष्ट लोक उपचारों का उपयोग करने से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करना बेहतर है। यदि आप काम और आराम, पारिवारिक और व्यक्तिगत जरूरतों को स्पष्ट रूप से अलग करना सीख जाते हैं, तो आप शरीर की थकावट और मस्तिष्क पर बोझ से नहीं डरेंगे। मुख्य कार्य- बेकार तंत्रिका तनाव को बंद करना सीखें, और भविष्य में यह किसी भी तनाव से निपटने में मदद करेगा, जिससे बीमारी की वापसी असंभव हो जाती है।

ऐसी कोई पोस्ट नहीं है(

तंत्रिका थकावट एक व्यक्ति की एक विशेष मनो-भावनात्मक स्थिति है, जो जीवन के कठिन समय के दौरान बनती है: तनाव, कड़ी मेहनत, अध्ययन, बड़ी मात्रा में जानकारी, विशेष रूप से नकारात्मक प्रकृति आदि। तंत्रिका तंत्र की थकावट काफी हद तक कम हो जाती है व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता, सामान्य स्थिति का बिगड़ना और पूरी तरह से काम करने, संवाद करने और आराम करने की क्षमता। यह अवसाद का लक्षण और कारण दोनों हो सकता है।

कारण

लंबे समय तक शारीरिक और तंत्रिका तनाव, अनिद्रा के साथ मिलकर, किसी व्यक्ति के आंतरिक भंडार को जल्दी से ख़त्म कर सकता है, जो अंततः शरीर की थकावट की ओर ले जाता है। तंत्रिका थकावट के कारणों में शामिल हैं:

• मज़बूत शारीरिक तनावउदाहरण के लिए, महिलाओं में प्रसव।
• लंबे समय तक काम करने के परिणामस्वरूप अधिक काम करना।
• बार-बार तनाव और चिंता होना।
• उच्च स्तर की जिम्मेदारी.
• किसी गंभीर बीमारी से पीड़ित होने के कारण.
• सर्जिकल ऑपरेशन.
• भावनात्मक आघात.
• मानसिक तनाव बढ़ना.

इस तथ्य के कारण कि किसी व्यक्ति की ताकत का भंडार व्यक्तिगत होता है, उपरोक्त सभी कारण इसमें योगदान नहीं दे सकते बढ़ी हुई खपतभंडार. इसके अलावा, आपको यह जानना होगा कि तंत्रिका थकावट शरीर की धीरे-धीरे विकसित होने वाली स्थिति है, जो पहले चरण में केवल कमजोरी, थकान और हल्की चिड़चिड़ापन से प्रकट होती है। धीरे-धीरे यह अवसाद की ओर ले जाता है और सामान्य आराम के अभाव में यह गंभीर तंत्रिका थकावट में बदल जाता है।

लक्षण

तंत्रिका थकावट के विभिन्न लक्षण स्वतंत्र रूप से या एक-दूसरे के साथ प्रकट हो सकते हैं। मुख्य लक्षणों में शामिल हैं:

• क्रोनिक (संचित थकान)।
• उदासीनता की स्थिति, आसपास के लोगों और घटनाओं में रुचि की कमी।
• उनींदापन, अनुभूति नींद की पुरानी कमीरात भर के आराम के बाद भी.
• लगातार नकारात्मक विचार आना।
• गंभीर थकान.
• छोटी नींद, हल्की, आराम और राहत नहीं ला रही।
• बुरे सपने.
• अनिद्रा के बावजूद निरंतर इच्छानींद।
• चिंता और संदेह.
• प्रदर्शन में कमी.
• लगभग हर चीज़ के प्रति अत्यधिक चिड़चिड़ापन बाह्य कारक, आवाज के स्वर से शुरू होकर भोजन की गंध आदि तक।
• मज़बूत सिरदर्द, अधिकतर माथे और कनपटी में।
• जोड़ों या मांसपेशियों में दर्द.
• कानों में घंटियाँ बजना, श्रवण मतिभ्रम।
• पाचन संबंधी विकार उल्टी, मतली, दस्त या दस्त से प्रकट होते हैं।
• अंतरिक्ष में अभिविन्यास और आंदोलनों के समन्वय की विकार।
• पुरुषों और महिलाओं में यौन रोग.
• रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के कारण बार-बार तीव्र श्वसन संक्रमण या तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण होना।
• रक्तचाप बढ़ना, क्षिप्रहृदयता, उच्च रक्तचाप, अतालता, सीने में दर्द।
• पसीना आना।
• हाथ-पैरों में ठंडक और सुन्नता महसूस होना।
• वाक् तंत्र विकार.
• अचानक गुस्सा फूटना.

महिलाओं और पुरुषों में तंत्रिका थकावट के लक्षण, जो वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया (अस्थिर रक्तचाप, क्षिप्रहृदयता, आदि) के लक्षणों से प्रकट होते हैं, भी साथ हो सकते हैं मजबूत गिरावटशरीर का तापमान, कुछ मामलों में 35 डिग्री तक। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की शिथिलता के कारण शारीरिक कमजोरी का संकेत देता है।

तंत्रिका थकावट के साथ, अनुपस्थित-मन का ध्यान और तथाकथित "पुरानी भूलने की बीमारी" सिंड्रोम प्रकट हो सकता है। किसी व्यक्ति के लिए सबसे सरल प्रशिक्षण कार्यक्रम को भी याद रखना और आत्मसात करना कठिन हो जाता है।

नतीजे

• संचार असुविधाए। एक व्यक्ति का चरित्र बहुत खराब हो जाता है, उसके आसपास की दुनिया की धारणा और वर्तमान घटनाओं का भावनात्मक मूल्यांकन पूरी तरह से बदल जाता है। रोगी चिड़चिड़ा हो जाता है, क्रोधित हो जाता है, निकटतम लोगों सहित संचार में समस्याएं आने लगती हैं सबसे अच्छा दोस्त. परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति अपने आप में बंद हो जाता है और एक साधु बन जाता है।
• पहचान की हानि. गंभीर कुपोषण के प्रति दृष्टिकोण जीवन स्थितिऔर सामान्य तौर पर जीवन में मानसिक बीमारियाँ शुरू हो जाती हैं। उन्मत्त अवस्थाएँ, लापरवाह विचार और जुनूनी इच्छाएँ उत्पन्न होती हैं। व्यक्ति का व्यक्तित्व पागलपन की हद तक गिरने लगता है।
• गंभीर रोग। गंभीर तंत्रिका थकावट से डिस्बिओसिस, थ्रश, हर्पीस और ऑरोफरीन्जियल रोगों का विकास होता है। इसके अलावा, ऐसे विकार शरीर के अंतःस्रावी और वनस्पति-संवहनी तंत्र के विघटन का कारण बनते हैं। तंत्रिका तंत्र की कमी के कारण रोग हो सकते हैं थाइरॉयड ग्रंथि, परीक्षण में रहना तेज़ छलांगरक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल का स्तर, साथ ही बार-बार परिवर्तनशरीर का वजन।
• बुरी आदतें। कुछ लोग शराब, निकोटीन, नशीली दवाओं आदि के अनुभवों को ख़त्म करने की कोशिश करते हैं। यह दृष्टिकोण स्थिति को कम नहीं करेगा, बल्कि स्थिति को और खराब कर देगा, जिससे व्यक्ति को नुकसान होगा। लंबे समय तक अवसादजिससे दवाओं और मनोरोग चिकित्सा के बिना बाहर निकलना नामुमकिन है। उपयोग नशीली दवाएंगंभीर लत विकसित होने का खतरा है, जिससे छुटकारा पाना लगभग असंभव है।

कोमल तरीकों का उपयोग करके तनाव या तंत्रिका तनाव को जल्दी से कैसे दूर करें, इसके बारे में भी पढ़ें

इलाज

व्यक्ति को घबराहट भरी थकावट हो सकती है बड़ा नुकसान, इसलिए चिकित्सा हमेशा आसान नहीं होती है, कुछ मामलों में इसकी आवश्यकता होती है अस्पताल में इलाज. औषधि उपचार के रूप में निर्धारित विभिन्न औषधियाँ, जिसमें शामिल है:

• नूट्रोपिक्स (सेराक्सोन, नूट्रोपिल, पिरासेटम, बिफ्रेन, आदि)।
• अवसादरोधक।
• शामक (मदरवॉर्ट, वेलेरियन, फाइटोज़ेड, नोवोपासिट, आदि)।
• वासोडिलेटर्स (तानाकन, मेक्सिडोल, आदि)।
• विटामिन कॉम्प्लेक्स (डुओविट, पोलिविट, मिल्गामा, आदि)।

दवाओं के सभी सूचीबद्ध समूहों में बड़ी संख्या में मतभेद हैं और दुष्प्रभावइसलिए, दवा और खुराक का चुनाव केवल डॉक्टर द्वारा किया जाता है, जो इस पर निर्भर करता है सामान्य हालतशरीर और रोग की गंभीरता.

इसके अलावा, तंत्रिका संबंधी थकावट का निदान करते समय, डॉक्टर मनो-सक्रिय दवाएं लिख सकता है जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (नोज़ेपम, वैलियम, क्लोज़ेपिड, डायजेपाम, एटिवन, आदि) को बाधित करती हैं। इन दवाओं में शामक, कृत्रिम निद्रावस्था, निरोधी और मांसपेशियों को आराम देने वाले गुण होते हैं, और ये भय और चिंता की भावनाओं को भी कम करते हैं।

के अलावा पारंपरिक उपचारअक्सर तंत्रिका संबंधी थकावट के लिए उपयोग किया जाता है होम्योपैथिक दवाएं, जैसे नक्स वोमिका, बारिटु कार्ब, लाइकोपोडियम आदि।

पोषण

गलती उपयोगी पदार्थशरीर में चयापचय में असंतुलन और बाद में व्यवधान उत्पन्न होता है भावनात्मक स्थितिव्यक्ति। उचित पोषण, जिसमें आवश्यक मात्रा में विटामिन और सूक्ष्म तत्व शामिल हैं, तंत्रिका तंत्र समाप्त होने पर काम फिर से शुरू करने में मदद करेगा।

तंत्रिका थकावट के लिए दैनिक मेनू विविध और शामिल होना चाहिए पादप खाद्य पदार्थ, अनाज और समुद्री भोजन। तंत्रिका तंत्र पर भार को कम करने के लिए वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना आवश्यक है सरल कार्बोहाइड्रेट, साथ ही नमकीन खाद्य पदार्थ भी। इसके अलावा, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, सॉसेज, कैफीन, चॉकलेट, शराब और मसालेदार सीज़निंग को आहार से बाहर करना आवश्यक है। पेय पदार्थों को प्राथमिकता देनी चाहिए ताजा रस, गुलाब जलसेक और कॉम्पोट्स।

रोकथाम

खराब नींद, अनुचित दैनिक दिनचर्या और बार-बार नींद की कमी शरीर को नष्ट कर देती है और तंत्रिका रोगों के विकास को भड़काती है।

इसे रोकने के लिए निवारक उपाय के रूप में निम्नलिखित नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

• आराम और काम के समय के बीच सही ढंग से बदलाव करें।
• अपने आप को एक मजबूत और सुनिश्चित करें स्वस्थ नींद. रात को अच्छा आरामइसे बहुत गंभीरता से लिया जाना चाहिए क्योंकि नींद की लगातार कमीअत्यधिक काम और थकान की ओर ले जाता है।
• ठीक से खाएँ।
• खेल खेलें - शारीरिक गतिविधि तनाव से राहत देती है, आपको आराम करने में मदद करती है और आपकी जीवन शक्ति को बढ़ाती है।

लोक उपचार से उपचार

आसव और काढ़े से तैयार औषधीय जड़ी बूटियाँ. ताज़ी बनी सेज चाय सुखदायक, आरामदायक है और तनाव से राहत दिलाने में मदद करती है। गुलाब का काढ़ा शरीर को विटामिन सी से संतृप्त करता है, जिससे मजबूती मिलती है प्रतिरक्षा तंत्रव्यक्ति, और लेमनग्रास जलसेक अतिरिक्त को खत्म करने में मदद करता है तंत्रिका उत्तेजना. एस्ट्रैगलस, मदरवॉर्ट, शिमला मिर्च, नॉटवीड, वेलेरियन और सेंट जॉन पौधा का भी शांत प्रभाव पड़ता है।

तंत्रिका संबंधी थकावट (न्यूरस्थेनिया, एस्थेनिक न्यूरोसिस, " तंत्रिका संबंधी कमजोरी", तंत्रिका संबंधी थकान, अत्यंत थकावट) - अक्सर पाया जाता है आधुनिक समाजन्यूरोसिस का रूप.
एक नियम के रूप में, तंत्रिका थकावट तब होती है जब अधिक या कम लंबे समय तक चलने वाला मानसिक आघात अत्यधिक ज़ोरदार काम और आराम, नींद आदि की शारीरिक कमी के साथ जुड़ जाता है।
यह ध्यान देने योग्य है कि सही के साथ तंत्रिका थकावट का उपचारयह काफी जल्दी ठीक हो जाता है और व्यक्ति ठीक हो जाता है। हालाँकि, लोग अक्सर इसकी ओर रुख करते हैं तंत्रिका थकावट का उपचारकिसी मनोचिकित्सक के पास नहीं, बल्कि उन डॉक्टरों के पास जो कारण का नहीं, बल्कि केवल इस न्यूरोसिस के परिणामों का इलाज करते हैं (प्रतिरक्षा में कमी, तीव्रता का बढ़ना) पुराने रोगोंवगैरह।)। और चूँकि कारण समाप्त नहीं हुआ है, पूर्ण पुनर्प्राप्ति नहीं होती है।
आमतौर पर, तंत्रिका संबंधी थकावट पर किसी का ध्यान नहीं जाता और यह हल्की थकान के रूप में प्रकट होती है। अगर इस थकान को व्यक्ति नजरअंदाज कर दे तो यह धीरे-धीरे बढ़ती जाती है और साथ देने लगती है। और जितना अधिक समय बीतता है, ये लक्षण उतने ही तीव्र होते जाते हैं।

तंत्रिका थकावट, लक्षण:

- चिड़चिड़ापन.यह तंत्रिका थकावट का लक्षणजलन का तीव्र लेकिन अल्पकालिक प्रकोप इसकी विशेषता है। एक व्यक्ति वस्तुतः हर चीज़ से चिढ़ता है: आवाज़ें, करीबी लोग, उसकी अपनी आदतें।
- अधीरता.एक व्यक्ति किसी भी प्रतीक्षा को, यहां तक ​​कि छोटी-छोटी प्रतीक्षा को भी बहुत बुरी तरह सहन करता है।
- संवेदनशीलता में वृद्धि ध्वनियों, प्रकाश, गंधों को।
- नींद संबंधी विकार।जिसमें तंत्रिका थकावट का लक्षणकिसी व्यक्ति के लिए सो जाना कठिन होता है - उसके दिमाग में विचार घूम रहे होते हैं, उसकी नींद चिंतित और सतही होती है, और उसे अक्सर बुरे सपने आते हैं। जागने पर आप थका हुआ और थका हुआ महसूस करते हैं।
- बार-बार सिरदर्द, माइग्रेन. वे थोड़े से भार पर उत्पन्न होते हैं और प्रकृति में संपीड़ित होते हैं।
- कम आत्म सम्मान।एक व्यक्ति स्वयं के प्रति अनिश्चित हो जाता है और स्वयं को "हारा हुआ" समझने लगता है।
- यौन विकार.जिसमें तंत्रिका थकावट का लक्षणदेखा गया: यौन इच्छा में पूरी तरह से कमी, कामोत्तेजना में कमी, पुरुषों में स्तंभन दोष, जिसके परिणामस्वरूप नपुंसकता आदि हो गई।
- कमजोरी, पुरानी थकान,ताकत की हानि, सुस्ती, अधिक काम करने की भावना, किसी भी आंदोलन के लिए अविश्वसनीय प्रयास की आवश्यकता होती है, कमी आई है शारीरिक गतिविधि. आराम की निरंतर आवश्यकता होती है, जिसके बाद थोड़े समय के लिए स्वास्थ्य में सुधार होता है।
- ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता.इसके लिए तंत्रिका थकावट के लक्षणजानकारी को समझने और ग्रहण करने में कठिनाई की विशेषता, चारों ओर की हर चीज़ ध्यान भटकाने वाली होती है। बौद्धिक गतिविधि में संलग्न होने का प्रयास करते समय, एक व्यक्ति किसी और चीज़ की ओर बढ़ जाता है। साथ ही, आरामदायक माहौल में भी वह गतिविधि के लिए प्रयास करता है।
- याद रखने में कठिनाई, सिर में लगातार "कोहरा"।बौद्धिक गतिविधि अनुत्पादक है.
- मनोदैहिक विकार.यहाँ तंत्रिका थकावट के लक्षणहो सकता है: सिरदर्द, अप्रिय शारीरिक संवेदनाएं, त्वचा संबंधी समस्याएं, भूख न लगना, दृश्य गड़बड़ी, एलर्जी, आदि।
- उदास मन नकारात्मक भावनाएँ, जीवन सुखी नहीं है , संदेह है , निरंतर अनुभूतिचिंता।

तंत्रिका थकावट, उपचार:

को तंत्रिका थकावट का उपचारआपको इसे व्यापक रूप से अपनाने की आवश्यकता है। अक्सर वे न्यूरस्थेनिया का इलाज केवल दवाओं (ट्रैंक्विलाइज़र, एंटीसाइकोटिक्स, आदि) से करने की कोशिश करते हैं, लेकिन इन दवाओं के कई दुष्प्रभाव होते हैं और परिणाम की गारंटी नहीं देते हैं।

इसलिए के लिए त्वरित उपचारतंत्रिका थकावट आपको चाहिए:
1. न्यूरस्थेनिया के कारणों को दूर करें।के लिए तंत्रिका थकावट का उपचारयह जानना महत्वपूर्ण है मुख्य कारणयह कमोबेश दीर्घकालिक मनोवैज्ञानिक आघात है जो बचपन में होता है। आमतौर पर ये परिवार में झगड़े होते हैं, बच्चे का पालन-पोषण करना बहुत कठिन होता है। उदाहरण के लिए, जब माता-पिता किसी बच्चे से उसकी क्षमताओं से अधिक मांग करते हैं। बदले में, बच्चा उस पर लगाई गई आवश्यकताओं को पूरा करने का प्रयास करता है, लेकिन परिणाम प्राप्त नहीं कर पाता है।
उसकी "चाह" और वास्तविकता के बीच यह विरोधाभास एक अंतर्वैयक्तिक संघर्ष को जन्म देता है, जो बाद में न्यूरोस्थेनिया के विकास की ओर ले जाता है। यह द्वंद्व गहरे अनुभवों के स्तर पर है। एक ओर, व्यक्ति में उच्च आत्म-सम्मान होता है, जो उसे अपने दावे छोड़ने की अनुमति नहीं देता है। दूसरी ओर, वह अपने लक्ष्यों की अप्राप्यता को महसूस करते हुए हीनता की भावना का अनुभव करता है। एक व्यक्ति को लगता है कि वह कुछ भी बदलने में असमर्थ है और बीमारी में चला जाता है।
के लिए तंत्रिका थकावट का उपचारइस संघर्ष को हल करना विशेष रूप से आवश्यक है। क्योंकि यह न्यूरस्थेनिया के लिए ट्रिगर तंत्र है।
2. उचित संगठनकाम करो और आराम करो.शोध के अनुसार, जब किसी व्यक्ति को तंत्रिका थकावट होती है कब काकम समय सीमा में महत्वपूर्ण कार्यभार के साथ काम करने के लिए मजबूर होना पड़ा। इसलिए, तेजी लाने के लिए तंत्रिका थकावट का उपचार, एक व्यक्ति को अपने काम के दौरान सक्रिय आराम के लिए ब्रेक लेने की आवश्यकता होती है।
3. नींद का सामान्यीकरण.यथाशीघ्र संभव के लिए तंत्रिका थकावट का उपचारलाभ उठाइये सरल नियम:
- हर सुबह एक ही समय पर उठें;
- बिस्तर पर बाहरी गतिविधियाँ न करें (लैपटॉप पर काम करना, पढ़ना, खाना, टीवी देखना);
- बिस्तर पर तभी जाएं जब आप बहुत थके हुए हों;
- बिस्तर पर लेटते समय अपने आप को सोने के लिए मजबूर न करें, आधे घंटे से ज्यादा जागते हुए बिस्तर पर न लेटे रहें;
- यदि आपको नींद नहीं आ रही है, तो उठें और कुछ करें;
- बिस्तर पर जाने से पहले कैफीन, शराब आदि से परहेज करें। बड़ी मात्राखाना।
4. शारीरिक व्यायाम के लिए भी आवश्यक है तंत्रिका थकावट का उपचार. सबसे सरल चीज़ है ताजी हवा में लंबी सैर और तैराकी।
5. नियमित भोजन.
6. विश्राम।यह कुछ भी हो सकता है जो आपको आराम करने की अनुमति देता है: गर्म स्नान, सम्मोहन, ध्यान, प्रकृति ध्वनियों के साथ संगीत, आदि।

सही तंत्रिका थकावट का उपचारपूर्ण पुनर्प्राप्ति की ओर ले जाता है, जीवन कुछ अच्छा और सुखद के रूप में देखा और महसूस किया जाने लगेगा!