लोक उपचार के साथ शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं। व्यापक स्वस्थ पोषण

फिलहाल, प्रतिरक्षा बढ़ाने की बात करना फैशनेबल और प्रासंगिक है, क्योंकि किसी व्यक्ति की सामान्य भलाई प्रतिरक्षा प्रणाली पर निर्भर करती है। प्रतिरक्षा प्रणाली एक जटिल और बल्कि नाजुक तंत्र है जो हर दिन हमारे शरीर पर हमला करने वाले रोगजनक बैक्टीरिया, विदेशी कोशिकाओं और एजेंटों से अथक रूप से लड़ता है। जब बचाव कम हो जाता है, तो सभी प्रकार की बीमारियों के विकसित होने का खतरा काफी बढ़ जाता है, इस अवधि के दौरान व्यक्ति इसे बढ़ाने के बारे में सोचता है। के लिए पूर्ण कार्यएक स्वस्थ जीवन शैली जीने, सही खाने, तनाव से बचने और बुरी आदतों को पूरी तरह से छोड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली काफी है। कुछ कारकों के कारण, सभी लोग अपने स्वास्थ्य पर उचित ध्यान नहीं देते हैं, परिणामस्वरूप - प्रतिरक्षा में कमी, जो लगातार सर्दी, थकान और अन्य बीमारियों के रूप में प्रकट हो सकती है जो मानव जीवन की गुणवत्ता को काफी खराब कर देती हैं। दवा उद्योग द्वारा पेश किए गए इम्युनोस्टिममुलंट्स और लोक उपचार दोनों के साथ शरीर की सुरक्षा को बढ़ाना संभव है, जो कि उनके शस्त्रागार में अस्तित्व के दौरान प्रतिरक्षा में सुधार के लिए काफी कुछ व्यंजनों और तरीकों को एकत्र किया है।

न केवल सर्दियों या शरद ऋतु में, बल्कि पूरे वर्ष प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति की निगरानी करना आवश्यक है, क्योंकि वायरस और बैक्टीरिया लगातार एक व्यक्ति को घेरते हैं और किसी भी समय हमारे शरीर पर हमला कर सकते हैं। वयस्कों या बच्चों में लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा बढ़ाने के कई तरीके हैं। इम्यूनोलॉजी के क्षेत्र में कई विशेषज्ञ सिंथेटिक इम्युनोस्टिममुलेंट दवाओं की ओर मुड़ने की नहीं, बल्कि उपयोग शुरू करने की दृढ़ता से सलाह देते हैं प्राकृतिक झरनेशरीर की सुरक्षा बढ़ाने के लिए।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए जड़ी बूटी

लंबे समय से अपने लिए मशहूर कुछ पौधों की मदद से आप रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते हैं चिकित्सा गुणों. प्रतिरक्षा को मजबूत करने वाली जड़ी-बूटियों के कई फायदे हैं, क्योंकि उनके उपयोग से दुष्प्रभाव नहीं होते हैं और उपयोग के लिए कोई मतभेद नहीं है। एकमात्र दोष यह है कि जब जड़ी-बूटियों का उपयोग प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए किया जाता है, तो परिणाम तुरंत दिखाई नहीं देगा, लेकिन नियमित उपयोग के 1-2 महीने के भीतर। जिनसेंग, इचिनेशिया, एलुथेरोकोकस, सिंहपर्णी, सेंट जॉन पौधा, कलैंडिन, एलेकंपेन, सन्टी पत्ती और अन्य जैसी जड़ी-बूटियाँ प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करेंगी। कुछ पौधों की क्रिया को पहचाना जाता है आधिकारिक दवाऔर व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है दवा कंपनियांइम्युनोस्टिममुलंट्स के उत्पादन के लिए।

जड़ी-बूटियों की मदद से शरीर की सुरक्षा बढ़ाने के लिए, आप निम्नलिखित व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं:

नुस्खा संख्या 1। खाना पकाने के लिए, आपको 2 चम्मच बर्च के पत्ते चाहिए, उबलते पानी डालें और 30 मिनट के लिए पानी के स्नान में छोड़ दें। तब तैयार शोरबाआपको दिन में 3 बार तनाव और 50 मिल लेने की जरूरत है।

नुस्खा संख्या 2। प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए, आप जिनसेंग के फार्मेसी टिंचर का उपयोग कर सकते हैं। अल्कोहल इन्फ्यूजन की 12 बूंदों को लेना पर्याप्त है, 50 मिली पानी या रस के साथ पतला करें और 30 दिनों के लिए दिन में 2 बार लें। जिनसेंग रूट में एक शक्तिशाली इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव होता है, हृदय की कार्यक्षमता में सुधार करता है, रक्तचाप बढ़ाता है, भूख में भी सुधार करता है और रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है।

नुस्खा संख्या 3। इम्युनिटी बढ़ाने के लिए लेमनग्रास का इस्तेमाल आप नीचे दिए गए नुस्खों में कर सकते हैं। फार्मेसी टिंचरलेमनग्रास की 20 बूंद प्रति तिहाई एक गिलास पानी में सुबह-शाम लेनी चाहिए। यदि बीजों का प्रयोग किया जाता है चीनी मैगनोलिया बेल, तो आपको 1 बड़ा चम्मच चाहिए। एल बीज, एक गिलास उबलते पानी डालें, 2 - 3 घंटे के लिए छोड़ दें, तनाव दें और 2 टेबल लें। भोजन से पहले दिन में 3 बार चम्मच। शिसांद्रा चिनेंसिस प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, दक्षता बढ़ाता है, हृदय के काम को सामान्य करता है, बीमारियों के ठीक होने की प्रक्रिया को गति देता है।

नुस्खा संख्या 4। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आप लहसुन और नींबू के रस का इस्तेमाल कर सकते हैं। खाना पकाने के लिए आपको 200 ग्राम कटा हुआ लहसुन + 12 नींबू का रस चाहिए। सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं, कसकर बंद करें और 3-5 दिनों के लिए एक अंधेरी और ठंडी जगह पर छोड़ दें। लेने से पहले जार को मिश्रण से अच्छी तरह हिलाएं और 1 चाय लें। दिन में 2 बार चम्मच।

अन्य पौधों को प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए लिया जा सकता है, और प्रभाव को बढ़ाने के लिए उन्हें भी जोड़ा जा सकता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कुछ हर्बल सामग्रीएलर्जी का कारण बन सकता है, इसलिए उन्हें बच्चों या वयस्कों के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है।

आप मेडिकल इम्युनोस्टिममुलंट्स या हर्बल पौधों का सहारा लिए बिना इम्युनिटी बढ़ा सकते हैं, यह फोर्टिफाइड भोजन खाने के लिए पर्याप्त है। प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले उत्पाद न केवल शरीर को आवश्यक विटामिन प्रदान कर सकते हैं, बल्कि जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में भी सुधार कर सकते हैं। आंत्र पथ. डेयरी उत्पाद हमारी प्रतिरक्षा के पहरे पर हैं। यह वे हैं जो शरीर को लाभकारी बैक्टीरिया से भरते हैं: किण्वित पके हुए दूध, केफिर, पनीर।

डेयरी उत्पादों को सप्ताह में 2-3 बार आहार में उपस्थित होना चाहिए। बच्चों को उन्हें अधिक बार देने की सलाह दी जाती है।

विटामिन ए और सी, जो एंटीऑक्सिडेंट हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करेंगे। इन विटामिनों की पर्याप्त मात्रा काले करंट, खट्टे फल, मीठी मिर्च, अंडे की जर्दी, गुलाब कूल्हों में पाई जाती है।

बहुअसंतृप्त वसा अम्लऐसे व्यक्ति के आहार में भी मौजूद होना चाहिए जो भोजन के साथ रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना चाहता है। सीफूड, नट्स, वेजिटेबल ऑयल में बड़ी मात्रा में सेमी-सैचुरेटेड एसिड पाया जाता है।

आप जिंक युक्त खाद्य पदार्थों से प्रतिरक्षा बढ़ा सकते हैं: मांस, खरबूजा, तरबूज। मशरूम शरीर की रक्षा, साथ ही विभिन्न जामुन, फल ​​जो प्रतिरक्षा में वृद्धि करते हैं: स्ट्रॉबेरी, अंगूर, केले, currants, ब्लूबेरी और अन्य रखने में मदद करेंगे। फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा करने में मदद करेंगे: नट्स, ब्रेड, चोकर, अनाज, फलियां और अन्य। इन उत्पादों में निहित फाइबर न केवल प्रतिरक्षा में वृद्धि करता है, बल्कि आंतों को भी साफ करता है हानिकारक पदार्थ, रोगजनकों सहित।

इम्यून बूस्टिंग ड्रिंक्स

आप प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए पेय के रूप में प्राकृतिक फलों के रस, विभिन्न प्रकार के कॉकटेल, जलसेक या चाय का उपयोग कर सकते हैं। आप पूरे वर्ष ऐसे पेय का उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि वे विटामिन घटकों के साथ शरीर को लगातार संतृप्त कर सकते हैं।

यदि आप नियमित रूप से जंगली गुलाब के काढ़े या जलसेक का उपयोग करते हैं, तो लोक उपचार के साथ एक वयस्क की प्रतिरक्षा को बहुत जल्दी बढ़ाना संभव है। गुलाब वास्तव में विटामिन का भंडार है, क्योंकि इसमें शामिल है पर्याप्तविट। सी, जो शरीर को वायरस, बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है। गुलाब कूल्हों में नींबू और अन्य खट्टे फलों की तुलना में 50 गुना अधिक विटामिन सी होता है। एक चमत्कारी पेय तैयार करने के लिए आपको 1 बड़ा चम्मच लेने की जरूरत है। एक चम्मच गुलाब जामुन, उन्हें उबलते पानी से डालें और एक दिन के लिए छोड़ दें। इसके लिए थर्मस का इस्तेमाल करना बेहतर होता है। आप तैयार पेय को शहद के साथ 50 मिली दिन में 2 बार पी सकते हैं। गुलाब कूल्हों में शहद मिलाने से पेय का प्रभाव कई गुना बढ़ जाता है। आपको इस तरह के पेय को 2 सप्ताह तक पीने की ज़रूरत है, फिर आप 2 सप्ताह का ब्रेक ले सकते हैं और सेवन बढ़ा सकते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करें हरी चाय, जिसे इसकी संरचना में एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट माना जाता है बड़ी राशिउपयोगी और पोषक तत्त्व. पेय के रूप में ग्रीन टी का नियमित सेवन से शरीर की रक्षा होगी रोगजनक जीवाणुजठरांत्र संबंधी मार्ग के कार्य में सुधार। एक दिन में 1 मग उच्च गुणवत्ता वाली ग्रीन टी पीने के लिए पर्याप्त है और प्रतिरक्षा सामान्य होगी। पेय के प्रभाव को बढ़ाने और इसके स्वाद को बेहतर बनाने के लिए चाय में नींबू और शहद मिलाया जा सकता है।

क्रैनबेरी जूस विटामिन का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। क्रैनबेरी जूस पीने से हृदय की कार्यक्षमता में सुधार, रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि और शरीर को समग्र रूप से मजबूत बनाने में मदद मिलेगी। चुकंदर का रस न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, बल्कि मस्तिष्क की कार्यक्षमता में भी सुधार करता है, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है और रक्त को शुद्ध करता है। इसमें बड़ी मात्रा में बीटा-कैरोटीन, विटामिन सी, साथ ही कैल्शियम, लोहा, मैंगनीज और पोटेशियम होता है। अपने शुद्ध रूप में, चुकंदर का रस बहुत अधिक गाढ़ा होता है, इसलिए इसे अन्य प्राकृतिक रसों या सादे पानी से पतला किया जा सकता है।

सूखे जामुन और पत्तियों से स्ट्रॉबेरी चाय लेकर कम प्रतिरक्षा के साथ एक अच्छा परिणाम प्राप्त किया जा सकता है। इस तरह के पेय को तैयार करने के लिए, आपको 10 ग्राम सूखा मिश्रण लेने की जरूरत है, 1 गिलास पानी डालें, 30 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें और दिन में एक बार पीएं। आप तैयार पेय में शहद और नींबू मिला सकते हैं।

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए कोई भी ड्रिंक घर पर ही बनानी चाहिए, यह भी जरूरी है कि वह ताजा हो।

प्रतिरक्षा में सुधार के लिए विटामिन, खनिज का एक मूल्यवान स्रोत सूखे मेवे हैं, जिनमें भारी मात्रा में होते हैं कार्बनिक अम्लसाथ ही मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन, विटामिन बी 5 और अन्य अनमोल घटक जो शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं। सूखे मेवे फ्रुक्टोज, सुक्रोज और ग्लूकोज से भरपूर होते हैं।

विशेष मूल्य के प्रून, सूखे खुबानी, किशमिश हैं। प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए एक शक्तिशाली उत्तेजक तैयार करने के लिए, आप निम्न नुस्खा का उपयोग कर सकते हैं। समान मात्रा में, आपको किसी भी सूखे मेवे (किशमिश, प्रून, खजूर, अंजीर, सूखे खुबानी) लेने की ज़रूरत है, सामान्य तौर पर, आपको 300 ग्राम मिलना चाहिए। सूखे मेवे। सभी सामग्रियों को एक जार में रखें (क्रश किया जा सकता है) और 0.5 लीटर प्राकृतिक शहद डालें। कसकर बंद करें और ठंडा करें। ऐसा "शाही" मिश्रण लेने के लिए आपको 1 बड़ा चम्मच चाहिए। एल 1 बार सुबह खाली पेट। प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए सूखे मेवों का मिश्रण शरीर को सभी आवश्यक घटक प्रदान करने, काम में सुधार करने में मदद करेगा आंतरिक अंगऔर सिस्टम।

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए शहद

शहद विटामिन और खनिजों का एक स्रोत है, लेकिन मुख्य बात यह है कि यह एक प्राकृतिक उत्पाद होना चाहिए। इसकी रचना के बाद से शहद के जादुई गुणों के बारे में बहुत कुछ जाना जाता है यह उत्पादप्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में सुधार के लिए सभी आवश्यक घटक शामिल हैं। इसका सेवन अकेले या अन्य खाद्य पदार्थों या पेय के साथ मिलाकर किया जा सकता है। शहद की दैनिक आवश्यकता 2 बड़े चम्मच है। यह आहार में शहद की मात्रा बढ़ाने के लायक नहीं है, क्योंकि इसके अत्यधिक उपयोग से शरीर में विटामिन के साथ एलर्जी की प्रतिक्रिया या नशा हो सकता है।

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए शहद को खाली पेट सबसे अच्छा खाया जाता है, इसे सूखे मेवे, मेवे, किसी भी पेय के साथ भी मिलाया जा सकता है, जो केवल एक दूसरे की क्रिया को बढ़ाएगा। शहद और नट्स से आप इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकते हैं। यह 1 गिलास अखरोट लेने के लिए पर्याप्त है, अच्छी तरह से काट लें और 0.5 लीटर शहद डालें। अच्छी तरह मिलाएं और 1 बड़ा चम्मच लें। एल प्रति दिन 1 बार। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि शहद और नट्स से एलर्जी हो सकती है, इसलिए बच्चों को अतिसंवेदनशीलताइन उत्पादों पर लागू न करें।

शहद और केफिर से आप रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते हैं। यह 1 गिलास केफिर लेने के लिए पर्याप्त है, 3 बड़े चम्मच शुद्ध स्ट्रॉबेरी या करंट डालें, स्वाद के लिए 1 चम्मच शहद और दालचीनी डालें। यह पेय न केवल स्वस्थ है, बल्कि स्वादिष्ट भी है। बिस्तर पर जाने से पहले आपको अहंकार लगाने की जरूरत है।

आपको पूरे वर्ष प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति की निगरानी करने की आवश्यकता है, न कि केवल जुकाम की अवधि के दौरान। केवल एक जटिल दृष्टिकोणऔर के लिए चिंता खुद का स्वास्थ्यप्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करेगा। इम्युनोस्टिममुलंट्स लेना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, यह खाने के नियमों का पालन करने के लिए पर्याप्त है पर्यावरण, नियमित रूप से जुकाम की रोकथाम करें और फिर परिणाम आने में देर नहीं लगेगी। प्रतिरक्षा बढ़ाने के लोक उपचार के अलावा, कुछ प्राथमिक नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है:

• सक्रिय जीवन शैली: खेल, तैराकी, दौड़ना।
• बुरी आदतों की अस्वीकृति।
• तनाव और तंत्रिका तनाव का उन्मूलन।
• किसी भी एलर्जी का उन्मूलन।
• पूरी नींद और आराम।
• व्यक्तिगत स्वच्छता का अनुपालन।
• बार-बार ताजी हवा में टहलें।
• बीमार व्यक्ति के साथ सीधे संपर्क का उन्मूलन।
• किसी भी बीमारी का समय पर इलाज।

अवलोकन सरल नियमआप न केवल प्रतिरक्षा बढ़ा सकते हैं, बल्कि समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकते हैं, साथ ही सर्फ को भी महसूस कर सकते हैं जीवर्नबलऔर ऊर्जा। प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए पारम्परिक चिकित्सा में बहुत से नुस्खे दिए गए हैं, लेकिन इसकी सुरक्षा के बावजूद कोई भी उपाय करने से पहले आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए, यह सवाल वसंत और सर्दियों में विशेष रूप से प्रासंगिक हो जाता है, जब हमें विटामिन, ट्रेस तत्वों और अन्य उपयोगी पदार्थों की आवश्यकता होती है।

हमारे शरीर की सुरक्षा स्वास्थ्य की नींव है। आखिरकार, यह प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए धन्यवाद है कि हम सभी प्रकार के संक्रमणों से सुरक्षित हैं। अगर इसमें गैप दिखाई दे तो सिर दर्द होने लगता है। थकान, अनिद्रा, जोड़ों में दर्द और कमजोरी। निरंतर तनाव, अनुचित नींद पैटर्न, असंतुलित पोषण, विभिन्न संक्रमणों और के साथ प्रतिरक्षा में कमी देखी जाती है दीर्घकालिक उपयोगएंटीबायोटिक दवाएं। शरीर की सुरक्षा को कैसे मजबूत किया जा सकता है? आगे विचार करें कि लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए।

गुलाब का आसव

इस पौधे के जामुन कई उपयोगी ट्रेस तत्वों से भरपूर होते हैं, जिनमें एस्कॉर्बिक एसिड, विटामिन पी, पेक्टिन और फ्लेवोनोइड्स शामिल हैं। थोड़े से पैसे में गुलाब को प्राकृतिक मल्टीविटामिन का एक अटूट स्रोत कहा जा सकता है। एक स्वस्थ पेय तैयार करना इतना मुश्किल नहीं है। ध्यान से कटा हुआ जामुन का एक बड़ा चमचा उबलते पानी के गिलास के एक जोड़े के साथ डाला जाना चाहिए और पंद्रह मिनट के लिए पानी के स्नान में रखा जाना चाहिए। परिणामी शोरबा को फ़िल्टर किया जाना चाहिए और इसे कम से कम आधे घंटे तक काढ़ा करना चाहिए। उपाय को भोजन से पहले आधा गिलास दिन में दो बार लेने की सलाह दी जाती है। प्रवेश के एक पाठ्यक्रम की अवधि चार सप्ताह है।

विटामिन काढ़ा

प्रतिरक्षा के लिए यह अत्यधिक प्रभावी लोक उपाय आपके शरीर की सुरक्षा को काफी मजबूत करेगा। इसे तैयार करने के लिए आपको दो नींबू, एक सौ ग्राम गुलाब कूल्हों, रास्पबेरी के पांच बड़े चम्मच पत्ते और इतनी ही मात्रा में शहद की आवश्यकता होगी। सबसे पहले, हम एक मांस की चक्की के माध्यम से बिना छिलके वाले नींबू को पास करते हैं। हम परिणामी द्रव्यमान को थर्मस में डालते हैं। हम बारीक कटी हुई रसभरी की पत्तियां और शहद भी मिलाते हैं। इसे थोड़ी देर के लिए छोड़ दें। अगला, यह जंगली गुलाब के लिए लिया जाता है। हम जामुन को एक तामचीनी कंटेनर में डालते हैं और एक लीटर पानी डालते हैं। एक उबाल लेकर आओ, और फिर पंद्रह मिनट के लिए कम गर्मी पर पकाएं। अब हम एक थर्मस लेते हैं, परिणामी पेय को उसमें छानते हैं और तीन घंटे के लिए बंद कर देते हैं। परिणामस्वरूप विटामिन काढ़ादो महीने तक दिन में तीन बार तक ले सकते हैं। इस उपाय को शरद ऋतु और वसंत में पाठ्यक्रमों में पीने की सलाह दी जाती है।

हीलिंग बाम

चौड़ा प्रसिद्ध उपायप्रतिरक्षा के लिए - मुसब्बर। यह पौधा चमत्कारी बाम का मूल घटक है। हीलिंग एजेंट तैयार करने के लिए, आपको मुसब्बर के पत्तों से एक सौ मिलीलीटर रस, एक गिलास चालीस डिग्री वोदका, एक पाउंड अखरोट, तीन नींबू और दो सौ पचास ग्राम शहद लेने की जरूरत है। उपरोक्त सभी सामग्रियों को एक कंटेनर में रखा जाना चाहिए और अच्छी तरह मिलाया जाना चाहिए। परिणामी बाम को 3 बड़े चम्मच में लिया जाना चाहिए। एक भोजन से पहले चम्मच। एक पूर्ण पाठ्यक्रम की अवधि दस दिन है। ध्यान रखें कि यह उपाय स्थिति में महिलाओं, बच्चों, साथ ही शराब निर्भरता से पीड़ित व्यक्तियों द्वारा उपयोग के लिए contraindicated है।

Clandine का आसव

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा बढ़ाना एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके लिए विशेष कौशल और बड़ी आवश्यकता नहीं होती है वित्तीय निवेश. सबसे किफायती विकल्पों में से एक clandine है। प्रतिरक्षा बढ़ाने वाली जड़ी-बूटियों को सूचीबद्ध करते हुए, वे सबसे पहले उसे याद करते हैं। खाना पकाने के लिए औषधीय आसवआपको एक गिलास उबलते पानी के साथ बारीक कटा हुआ कलैंडिन के पत्तों का एक बड़ा चमचा डालना चाहिए। फिर वे उसे थोड़ा सा काढ़ा पिलाते हैं। परिणामी जलसेक को तीन बराबर भागों में विभाजित किया जाना चाहिए और दिन में 3 बार गर्म किया जाना चाहिए।

यह समझा जाना चाहिए कि कलैंडिन जहरीला है, इसलिए, इस तरह के उपाय को तैयार करने और उपयोग करने से पहले, आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। बच्चों को कलैंडिन न दें! वयस्कों के लिए, इसका उपयोग करते समय, खुराक का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि। ओवरडोज विभिन्न कारण बन सकता है दुष्प्रभाव. Clandine के साथ उपचार एक पतला जलसेक के साथ शुरू होता है, शरीर को इसकी आदत डालनी चाहिए।

लिनन मिश्रण

यह प्रतिरक्षा के लिए एक उत्कृष्ट लोक उपचार है। फ्लेक्स बीज ट्रेस तत्वों और विटामिन का भंडार हैं। मिश्रण तैयार करना आसान है। तो, आपको पौधे के बीजों को गर्म फ्राइंग पैन (बिना तेल के) में भूनने की जरूरत है, और फिर एक कॉफी की चक्की में आटे की अवस्था में पीस लें। इस पाउडर को एक कांच के जार में रखा जाना चाहिए और ढक्कन के साथ कसकर बंद कर देना चाहिए। उपाय को दिन में दो बार लें - सोने से एक घंटा पहले और नाश्ते से तुरंत पहले। एक बच्चे के लिए खुराक आधा चम्मच है, एक वयस्क के लिए - दो गुना ज्यादा। प्रवेश का कोर्स एक महीने तक चलता है। इसे वर्ष में 2 बार दोहराने की सलाह दी जाती है।

वापस घर में खाना बनाना

कई बार इम्यून सिस्टम कमजोर होने के कारण होता है असंतुलित पोषण. यहाँ कुछ प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ हैं:

• लहसुन, प्याज।तीखे स्वाद के कारण हर कोई उन्हें ताजा पसंद नहीं करता है और बहुत नहीं सुहानी महक. हालांकि, यह ऐसे उत्पाद हैं जिन्हें सबसे पहले ध्यान देने की सलाह दी जाती है जब सर्दी के लक्षण दिखाई देते हैं। तथ्य यह है कि उनमें बड़ी संख्या में फाइटोनसाइड्स होते हैं जो विकास को विश्वसनीय रूप से अवरुद्ध करते हैं रोगजनक सूक्ष्मजीव.

• मूलीभी बहुत स्वस्थ सब्जी. यह शरीर की सुरक्षा के लिए आवश्यक सहायता प्रदान करता है।
• ब्लूबेरी, रसभरी।हममें से अधिकांश लोग बचपन से ही जानते हैं कि ये कितने उपयोगी हैं स्वादिष्ट जामुनठंड के साथ। बहती नाक, खांसी और बुखार के खिलाफ लड़ाई में रास्पबेरी जैम का कोई मुकाबला नहीं है।
• के साथ उत्पाद उच्च सामग्रीफाइबर।उनमें से निम्नलिखित हैं: सेब, चुकंदर, टमाटर, नाशपाती, हरी मटर, कद्दू, ककड़ी और तोरी। वे न केवल पाचन में सुधार करने में सक्षम हैं, बल्कि हानिकारक पदार्थों को अवशोषित करने में भी सक्षम हैं, और फिर सहज रूप मेंउन्हें शरीर से निकाल दें।
• विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ।यह और शिमला मिर्च, और ब्लैककरंट, और नींबू, और नारंगी, और ब्रसेल्स स्प्राउट्स।
• शहदरोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए कम उपयोगी नहीं है। यह कई बीमारियों से जल्दी निपटने और वायरस का सक्रिय रूप से विरोध करने में मदद करता है। मुख्य नियम: शहद को उबलते पानी में न घोलें, अन्यथा यह अपने सभी अमूल्य गुणों को खो देगा।

अद्भुत मिश्रण

प्रतिरक्षा लोक उपचार कैसे बढ़ाएं? यदि आप यह प्रश्न पूछ रहे हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक विशेष हीलिंग मिश्रण तैयार करें। आपको एक गिलास मेवे (अखरोट), किशमिश, सूखे खुबानी और प्राकृतिक शहद लेने की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, आपको एक नींबू चाहिए। उपरोक्त सभी सामग्रियों को एक मांस की चक्की के माध्यम से स्क्रॉल करें और परिणामी द्रव्यमान में शहद जोड़ें। सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं और दिन में तीन बार एक बड़ा चम्मच (चम्मच) खाएं। ऐसा उपाय बच्चों को भी दिया जा सकता है (खुराक को आधा करने की सलाह दी जाती है)।

मिश्रण की एक वैकल्पिक तैयारी इस प्रकार है: एक मांस की चक्की के माध्यम से एक सौ ग्राम अंजीर, सूखे खुबानी, किशमिश, बादाम, काजू, सुखाई हुई क्रेनबेरीज़और अंजीर। आप इन्हें ब्लेंडर से पीस सकते हैं। कुचल द्रव्यमान में शहद डालें। फिर वेनिला जोड़ें (एक छड़ी पर्याप्त है)।

हीलिंग क्रैनबेरी

आप नहीं जानते कि लोक उपचार से प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए? अधिक बार पिएं क्रैनबेरी फल पेय, जूस या चाय। हीलिंग जामुनरोगजनक सूक्ष्मजीवों के विकास को रोकें, क्योंकि उनमें कई ट्रेस तत्व और विटामिन होते हैं।

सस्ते और उपयोगी पौधे

आप लेमनग्रास, जिनसेंग, एलेउथेरोकोकस, इचिनेशिया, ल्यूर और रोडियोला रसिया की मदद से लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा बढ़ा सकते हैं। विशेष रूप से इस संबंध में इचिनेशिया का महत्व है। यह एंटीबायोटिक दवाओं के बाद प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए, इस सवाल का जवाब देने में मदद करता है। आपको इस पौधे से स्वयं टिंचर भी तैयार नहीं करना है, क्योंकि यह फार्मेसियों में स्वतंत्र रूप से बेचा जाता है। समान गुण और रोडियोला रसिया। यह हमें संक्रमणों से बचाता है, मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन को सक्रिय करता है। आप इसकी टिंचर फार्मेसी में खरीद सकते हैं।

"सात गिलास"

प्रतिरक्षा लोक उपचार कैसे बढ़ाएं? हम एक नुस्खा पेश करते हैं जो शरीर को शुद्ध करने में मदद करेगा। ऐसा करने के लिए, आपको दो सौ ग्राम मूली, गाजर, चुकंदर, लहसुन और नींबू का रस, साथ ही शहद और कहोर लेना होगा। इन सभी उत्पादों को मिलाएं और एक कांच के कंटेनर में ठंडा करें। स्वीकार करना औषधीय मिश्रणदिन में तीन बार, एक बड़ा चमचा (भोजन से लगभग एक घंटे पहले)। प्राप्त धन कम से कम डेढ़ महीने के लिए पर्याप्त होना चाहिए।

तिब्बत का राज

एक लंबे समय के लिए, निम्नलिखित नुस्खा पीढ़ी से पीढ़ी तक पारित किया गया है: एक सौ ग्राम सेंट जॉन पौधा, कैमोमाइल, अमरबेल मिलाएं, समान मात्रा में सन्टी कलियों को जोड़ें। चमत्कारी मिश्रण तैयार है। हर दिन आपको आधा लीटर उबलते पानी के साथ इस उपाय का एक बड़ा चमचा डालना चाहिए और चार घंटे के लिए थर्मस में डालना चाहिए, और फिर सोने से पहले 1 गिलास पीने के बाद, 1 चम्मच डालना चाहिए। शहद। सुबह में, भोजन से आधे घंटे पहले पीना, गर्म करना समाप्त करें। ऐसा रोजाना तब तक करें जब तक मिश्रण खत्म न हो जाए। उपरोक्त पाठ्यक्रम को पांच वर्षों में दोहराने की सिफारिश की जाती है।

हीलिंग आसव

प्रतिरक्षा लोक उपचार कैसे बढ़ाएं? हम आपको एक औषधीय टिंचर तैयार करने की सलाह देते हैं। ऐसा करने के लिए, एक गिलास लीटर का कंटेनर लें, उसमें कुछ गिलास पाइन नट के गोले और आधा गिलास पूर्व-सूखे पक्षी चेरी डालें। इसके बाद, 0.5 चम्मच सुनहरी जड़, बर्च की कलियाँ, लिंगोनबेरी के पत्ते, बर्गनिया, कुसुम ल्यूजिया, यारो, वर्मवुड, सेंट जॉन पौधा और बिछुआ डालें। कंटेनर में पर्याप्त मात्रा में वोडका डालें ताकि यह परिणामी द्रव्यमान को पूरी तरह से ढक दे, और इसे तीन सप्ताह के लिए ठंडे, अंधेरे स्थान पर छोड़ दें। इस अवधि के बाद, जलसेक को छान लें और इसे दूसरे कंटेनर में डालें। ध्यान रखें कि यह अगले छह महीनों के लिए प्रयोग करने योग्य है। कुसुम ल्यूजिया और सुनहरी जड़ न मिलने पर परेशान न हों। इस उपाय में मुख्य हैं बर्ड चेरी और देवदार के मेवे। अन्य सभी घटक ज्यादातर फार्मेसियों में बेचे जाते हैं।

उपरोक्त उपकरण एक महान सहायक होगा यदि आप रुचि रखते हैं कि किसी वयस्क में प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए। इसे कॉफी, चाय और अन्य पेय के साथ दिन में दो बार एक चम्मच लिया जा सकता है।

जंगल से दवाएं

जंगल से गुजरते समय, स्प्रूस सुई उठाओ। बहते पानी के नीचे दो बड़े चम्मच सुइयों को कुल्ला (इसके लिए एक छलनी का उपयोग करना सुविधाजनक है), एक तामचीनी पैन में डालें, एक गिलास उबलते पानी डालें, ढक्कन को बंद करें और कम गर्मी पर एक घंटे के लिए पकाएं। जिद करने के लिए तीस मिनट काफी हैं। फिर छान लें और चाहें तो शहद या चीनी मिला लें। एक गिलास दिन में तीन बार तक पिएं।

एक शौकिया के लिए नुस्खा

इस लोक उपचार को लेने के लिए हर कोई तैयार नहीं है। धनुष की मदद से प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का प्रस्ताव है। औषधीय पेय तैयार करने के लिए, इस सब्जी के कई बड़े सिर लें, उन्हें अच्छी तरह से काट लें और चीनी के साथ मिला दें (इसमें दो सौ ग्राम लगेंगे)। फिर आधा लीटर डालें पेय जलऔर कम से कम डेढ़ घंटे के लिए धीमी आंच पर रखें, फिर मिश्रण को ठंडा होने के लिए छोड़ दें। हिलाएं, छानें और सब कुछ एक ग्लास कंटेनर में डालें। एक चम्मच की मात्रा में दिन में पांच बार तक लें।

ऊपर, हमने सभी प्रकार की पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों को सूचीबद्ध किया है, लेकिन इस तथ्य पर विचार करना महत्वपूर्ण है कि यदि कोई व्यक्ति इसका पालन नहीं करता है तो वे वांछित प्रभाव नहीं लाएंगे। स्वस्थ जीवन शैलीज़िंदगी। उत्कृष्ट भलाई के मार्ग पर पहला और मुख्य कदम बुरी आदतों की अस्वीकृति होना चाहिए। यहाँ हैं कुछ सरल युक्तियाँआप अपना जीवन कैसे बदल सकते हैं इसके बारे में:

• ज्यादा चलना। लंबी दूरी पर पैदल चलनाप्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने का सबसे अच्छा तरीका हैं। उस कमरे को वेंटिलेट करें जहां आप काम करते हैं या अधिक बार आराम करते हैं।
• पुरानी बीमारियों को समय पर खत्म करें और नियमित रूप से रोकथाम करें।
• रात में कम से कम सात घंटे सोएं। अन्यथा, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का गंभीर परीक्षण किया जाएगा।
• परिसंचरण में सुधार के लिए नियमित रूप से कंट्रास्ट शावर लें। याद रखें कि इस प्रक्रिया के अपने मतभेद हैं, जिनमें से उच्च रक्तचाप, रक्त और हृदय रोग।
• कोशिश करें कि व्यर्थ में नर्वस न हों और तनाव से बचें।
• अपना आहार ठीक करें। तला हुआ, स्मोक्ड, नमकीन मना करें।
• एंटीबायोटिक्स लेने के बाद रिकवरी कोर्स करना सुनिश्चित करें। अधिक केफिर, दही, किण्वित पके हुए दूध और दही वाले दूध का सेवन करें। वे उत्पादन करेंगे सकारात्मक प्रभावआंतों के माइक्रोफ्लोरा पर।

विटामिन की ओर मुड़ना

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है विभिन्न दवाएं. पहले समूह में तथाकथित हर्बल दवाएं शामिल हैं। उनमें से निम्नलिखित हैं:

• एलुथेरोकोकस अर्क (न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, बल्कि रक्तचाप को भी सामान्य करता है)।
• इचिनेशिया टिंचर।
• "इम्यूनल"।
• जिनसेंग अर्क।
• चीनी लेमनग्रास की मिलावट।

इसके अलावा, बिक्री पर विटामिन होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाते हैं। सबसे लोकप्रिय में "इमुडन", "लिकोपिड", "ब्रोंकोमुनल", "रिबोमुनल" जैसे साधन हैं। Immunap-Forte दवा ने खुद को अच्छी तरह साबित किया है। यह खनिज-विटामिन कॉम्प्लेक्स फाइटोथेरेप्यूटिक तैयारी के समूह से संबंधित है। इसका व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं है, क्योंकि अधिकांश घटक - औषधीय पौधे. यह दवामहिलाओं को स्थिति और नर्सिंग माताओं, हृदय विकार वाले लोगों और लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है उच्च दबाव. दवा "बिटनर इम्यूनो" में विटामिन की एक विस्तृत श्रृंखला होती है जो शरीर की प्रतिरक्षा शक्ति को बनाए रखने में मदद करती है। इसके स्वागत के लिए धन्यवाद, ऊर्जा की वृद्धि महसूस होती है और पाचन तंत्र के काम में सुधार होता है। मानक रिलीज फॉर्म - जिलेटिन कैप्सूल. इस दवा को खरीदने के लिए डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन की आवश्यकता नहीं है।

जैसा कि वैज्ञानिकों ने स्थापित किया है, विटामिन बी 5, ए, पीपी, डी की कमी शरीर की सुरक्षा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। फार्मेसियों की खिड़कियों पर आप विभिन्न प्रकार के देख सकते हैं विटामिन कॉम्प्लेक्सऊपर सूचीबद्ध पदार्थों से युक्त।

निष्कर्ष

हममें से अधिकांश लोग पहले से जानते हैं कि स्वास्थ्य एक अमूल्य उपहार है। इसे संरक्षित करने के लिए नियमित रूप से आचरण करना महत्वपूर्ण है निवारक कार्रवाईविभिन्न रोगों के विकास को रोकने के उद्देश्य से। इसके अलावा, के बारे में मत भूलना सक्रिय तरीकाजीवन और सभी बुरी आदतों की अस्वीकृति। और भले ही फिलहाल कुछ भी आपको परेशान न करे, भविष्य के बारे में सोचें। अपने स्वयं के स्वास्थ्य का ख्याल रखें - और आपको महंगे और अप्रिय उपचार पर खर्च नहीं करना पड़ेगा।

अपने शरीर को अच्छे आकार में रखने के लिए, आपको अपनी प्रतिरक्षा के स्तर की निगरानी करने की आवश्यकता है, इसे हर संभव तरीके से सुधारें।

प्रतिरक्षा प्रणाली को जल्दी से मजबूत करने के लिए किन मामलों में जरूरी है?

• लोक उपचार;
• दवाएं;
• सख्त;
• जीवन का सही तरीका।

कभी-कभी शरीर को सुरक्षित महसूस कराने के लिए उपायों और साधनों के एक सेट की आवश्यकता होती है।

स्वस्थ शरीर के विकास और रखरखाव के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली बहुत महत्वपूर्ण है।

इम्यून सिस्टम को मजबूत करना जरूरी है, किसी भी मौसम में, विशेष रूप से खराब स्वास्थ्य के पहले संकेत पर।

मूड की कमी, तेजी से थकान और अन्य लक्षण कम और कमजोर प्रतिरक्षा का संकेत दे सकते हैं।

कई कारण जिनसे रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो सकती है:

• तनाव और अधिक काम;
• नींद और अनिद्रा की कमी;
• सर्जरी और कीमोथेरेपी;
• एंटीबायोटिक्स और अन्य का कोर्स दवाइयाँ;
• अस्वास्थ्यकर जीवन शैली: शराब, धूम्रपान, अधिक खाना, अधिक वसायुक्त और कम गुणवत्ता वाला भोजन, गतिहीन जीवन शैली;
• गर्भावस्था।

जब एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के लक्षण प्रकट होते हैं (उनींदापन, जलन, बार-बार बहती नाक, अपच, आदि), साथ ही ऑपरेशन के बाद प्रोफिलैक्सिस और दवाओं का एक कोर्स, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए उपाय करना आवश्यक है।

अधिकांश सबसे उचित तरीकाएक वयस्क की प्रतिरक्षा को बहुत जल्दी बढ़ाने के लिए - लोक उपचार। सबसे सुरक्षित प्राकृतिक उत्पाद हैं: सब्जियां, फल, मसाले, मेवे आदि।

प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए सबसे प्रभावी उत्पाद, उनके लाभकारी गुण

इनमें से सबसे महत्वपूर्ण प्रभावी साधनजो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, ऐसे उत्पाद:

• अखरोट;
• डेयरी उत्पादों;
• चोकबेरी;
• अंगूर और किशमिश।

शहद

के बारे में चिकित्सा गुणोंबहुत से लोग मधु को जानते हैं। यह सर्दी और फ्लू की पहली दवा है।

शहद शामिल है फोलिक एसिड, विटामिन ए, बी, सी, ई, के और फ्लेवोनोइड्स - पौधे पदार्थ जो मानव शरीर में एंजाइम की गतिविधि को प्रभावित कर सकते हैं।

शहद में वायरस और संक्रमण से लड़ने के लिए सभी आवश्यक घटक होते हैं।यह अक्सर मानव प्रतिरक्षा पर उनके प्रभाव को बढ़ाने के लिए अन्य उत्पादों के साथ प्रयोग किया जाता है।

अखरोट

अखरोट में आवश्यक तेल और वसा, साथ ही विटामिन (सी, बी), लोहा, आयोडीन, मैग्नीशियम और अन्य ट्रेस तत्व होते हैं।

नट्स का टॉनिक प्रभाव होता है, ताक़त देता है, रक्त वाहिकाओं और हृदय के कामकाज में सुधार, पाचन को बढ़ावा देना। इनका सेवन शहद, सूखे खुबानी, नींबू या शुद्ध रूप में किया जा सकता है।

टिप्पणी!अखरोट को धातु की वस्तुओं (चाकू या कॉफी की चक्की के साथ) से पीसने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि वे अपने गुणों को खो देते हैं। मेवों को हाथ से तोड़ा जाता है या लकड़ी के मूसल से कुचला जाता है।

डेयरी उत्पादों

डेयरी उत्पाद विटामिन, खनिज और लाभकारी बैक्टीरिया से भरपूर होते हैं।

किण्वित दूध उत्पाद प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए सर्वोत्तम हैं।- केफिर, प्राकृतिक दही, रियाज़ेंका। उनमें निहित प्रोबायोटिक्स उचित पाचन में योगदान करते हैं - वे हानिकारक पदार्थों को विघटित करते हैं और विटामिन बचाते हैं।

डेयरी उत्पादों को सुबह या शाम खाली पेट पीने की सलाह दी जाती है।

चोकबेरी

चिकित्सा प्रयोजनों के लिए, चोकबेरी या चोकबेरी के पत्ते और फल दोनों का उपयोग किया जाता है। अरोनिया में कई विटामिन (सी, पी, ई, के, बी-समूह) और ट्रेस तत्व (फ्लोरीन, तांबा, लोहा, मैंगनीज और अन्य) शामिल हैं।

इसकी मुख्य उपयोगी संपत्ति पर लाभकारी प्रभाव है संचार प्रणाली: रक्त वाहिकाओं की दीवारों की लोच बढ़ाता है, केशिकाओं को फैलाता है, कोलेस्ट्रॉल कम करता है।

रस या आसव चोकबेरीशरीर की सुरक्षा भी बढ़ाता है और इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है अंत: स्रावी प्रणाली.

कम रक्तचाप वाले लोगों के लिए चोकबेरी टिंचर (वोदका सहित) की सिफारिश नहीं की जाती है!

अंगूर और किशमिश

अंगूर और किशमिश प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करते हैं।किशमिश सर्दी, ब्रोंकाइटिस और खांसी के इलाज में मदद करती है। इस उत्पाद में विटामिन (सी, ए, बी 2, बी 1, बी 5, बी 6), ट्रेस तत्व (लोहा, पोटेशियम, कैल्शियम और अन्य) और फैटी एसिड शामिल हैं। यह अनुशंसा की जाती है कि वयस्क प्रति दिन 200 ग्राम किशमिश का सेवन करें।

हीलिंग जड़ी बूटी जल्दी से प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए

कई अन्य हैं प्राकृतिक उत्पादजो एक वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बहुत जल्दी बढ़ा सकता है। लोक उपचार औषधीय जड़ी-बूटियों पर आधारित व्यंजनों की पेशकश करते हैं जिनमें बहुत सारे विटामिन, ट्रेस तत्व और फाइटोनसाइड होते हैं।

इनमे से औषधीय जड़ी बूटियाँसबसे प्रभावी पहचाना जा सकता है:

1. Echinacea purpurea जड़ी बूटियों के बीच मुख्य प्रतिरक्षा प्रणाली रक्षक है। इसका एक सामान्य विरोधी भड़काऊ प्रभाव है, प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन और मजबूत करता है। आमतौर पर रोकथाम के लिए टिंचर के रूप में दिन में कुछ बूंदों का उपयोग करें।
2. सेज का टॉनिक और फर्मिंग प्रभाव होता है। आप सूखे पत्तों को चाय में मिला कर या अरोमाथेरेपी के लिए आवश्यक तेल के रूप में उपयोग कर सकते हैं।
3. लेमनग्रास तनाव और अधिक काम से छुटकारा दिलाता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, कार्यक्षमता बढ़ाता है।
4. कैमोमाइल देता है रोगाणुरोधी कार्रवाईऔर संक्रामक सर्दी से बचाता है। इसे गर्म आसव के रूप में लिया जाता है।
5. जिनसेंग - अच्छा उपायरोकने के लिए संक्रामक रोगखासकर एक महामारी के दौरान। प्रतिरक्षा, स्वर बढ़ाता है और स्मृति में सुधार करता है।

रसभरी, काले करंट, स्ट्रॉबेरी, लिंगोनबेरी, ब्लैकबेरी का हर्बल संग्रह शरीर को मजबूत बनाने में मदद करता है।

एक वयस्क की प्रतिरक्षा को बहुत तेज़ी से बढ़ाने के लिए, लोक उपचार को आपके शरीर की विशेषताओं के आधार पर व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए।

जामुन की तरह इन पौधों की पत्तियों में भी कई विटामिन होते हैं।, विशेष रूप से विटामिन सी में, एक टॉनिक और पुनर्जनन प्रभाव होता है, रोकें भड़काऊ प्रक्रियाएं. सूखे पत्तेचाय की पत्तियों में जोड़ा जा सकता है, साथ ही उनसे टिंचर और काढ़े भी बनाए जा सकते हैं।

याद रखना महत्वपूर्ण है!जीव की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए जड़ी-बूटियों का चयन किया जाना चाहिए, पुराने रोगोंऔर एलर्जी प्रतिक्रियाएं। उदाहरण के लिए, जिनसेंग उच्च रक्तचाप के लिए, और लेमनग्रास अनिद्रा और उत्तेजना के लिए contraindicated है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए अंकुरित अनाज का सेवन

में शामिल वयस्क शरीर की प्रतिरक्षा में वृद्धि रोज का आहारअंकुरित अनाज.यह शरीर की सुरक्षा को उत्तेजित करने, चयापचय में सुधार करने, आंतों में हानिकारक पदार्थों को कम करने और ऑक्सीजन के साथ कोशिकाओं को संतृप्त करने के लिए एक उत्कृष्ट लोक उपचार है।

आमतौर पर गेहूं, मटर, सेम, एक प्रकार का अनाज के दाने अंकुरित होते हैं।घर में बीज बहुत जल्दी और आसानी से अंकुरित हो जाते हैं। यह एक प्लेट और पानी से पहले से सिक्त दो धुंध तैयार करने के लिए पर्याप्त है।

चुने हुए और धुले हुए दानों को जाली से ढकी प्लेट पर बिछाया जाता है, अनाज को भी ऊपर से जाली से ढक दिया जाता है। प्लेट को गरम जगह पर रख दीजिए. जब छोटे-छोटे अंकुर दिखाई देने लगें तो आप अनाज खा सकते हैं।

भोजन के लिए अंकुरित अनाज का उपयोग करने के कई विकल्प हैं:

• एक अलग व्यंजन के रूप में;
• सलाद में और अन्य सब्जियों के साथ;
• दही और पनीर के साथ;
• सूखे मेवों के साथ।

अनाज को अन्य उत्पादों के साथ मिलाना आसान बनाने के लिए, उन्हें ब्लेंडर या मांस ग्राइंडर में पीसने की सिफारिश की जाती है।

प्रतिरक्षा को जल्दी से मजबूत करने के लिए मुसब्बर और गुलाब कूल्हों के उपयोगी गुण

एलो मेडिसिन और कॉस्मेटोलॉजी में एक प्रसिद्ध पौधा है। उसका रस घाव भरने को बढ़ावा देता है, टोन करता है, बैक्टीरिया और वायरस से लड़ता है, खांसी के लिए एक कफ निस्सारक के रूप में कार्य करता है। जूस को उसके शुद्ध रूप में नाक के लिए बूंदों के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। एलो टिंचर का उपयोग शहद के साथ भी किया जाता है।

गुलाब के कूल्हे में कई विटामिन और तत्व होते हैं, विटामिन सी, पोटेशियम और आयरन सहित।

गुलाब के काढ़े का संचार प्रणाली पर अच्छा प्रभाव पड़ता है, प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन और मजबूत करता है, ठंडे वायरस से लड़ता है, रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। गुलाब कूल्हों को चाय की पत्तियों में जोड़ा जा सकता है या उनसे खाद और टिंचर बनाया जा सकता है।

समुद्री हिरन का सींग और प्रतिरक्षा प्रणाली पर इसका प्रभाव

सी बकथॉर्न इम्युनिटी को बहुत जल्दी सुधारने में मदद करता है।यह बेरी विटामिन सी, ई, ग्रुप बी और फाइटोनसाइड्स के लिए उपयोगी है। सर्दी और फ्लू से बचाव के लिए सी बकथॉर्न जैम या काढ़ा एक अच्छा लोक उपचार है।

सी बकथॉर्न इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है, दीवारों को मजबूत करता है रक्त वाहिकाएंऔर रक्त के थक्कों की संभावना को कम करता है, कायाकल्प प्रभाव पड़ता है, चयापचय को सामान्य करता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए मसाले

आम मसाले जैसे तेजपत्ता, दालचीनी, अदरक और लहसुन भी एक वयस्क की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा और मजबूत कर सकते हैं। मसालों का सेवन आमतौर पर मुख्य भोजन के साथ किया जाता है।वे स्वाद बढ़ाते हैं, सुगंध देते हैं और साथ ही उपयोगी लोक उपचार भी होते हैं।

अदरक शरीर को बहुत जल्दी मजबूत बनाने में मदद करता है।यहां तक ​​कि हमारे पूर्वज भी अदरक के उपचार और अद्भुत गुणों के बारे में जानते थे। अदरक विटामिन ए, सी, बी1, बी2 और ट्रेस तत्वों - मैग्नीशियम, फास्फोरस, सोडियम, जिंक और पोटेशियम से समृद्ध होता है।

अदरक का प्रभाव लगभग लहसुन के समान ही होता है, लेकिन यह अधिक मसालेदार और मसालेदार होता है अच्छी सुगंध. अदरक की जड़ को चाय, गर्म रस में मिलाया जा सकता है, इससे टिंचर बनाया जा सकता है।यह गर्म करता है, वायरस से लड़ता है, सूजन को रोकता है।

सभी गृहिणियों के लिए जाना जाता है, "लवृष्का" (तेज पत्ता) न केवल शोरबा को मसालेदार सुगंध देता है, बल्कि इसके खिलाफ लड़ने में भी मदद करता है विषाणु संक्रमण, बैक्टीरिया और कवक। भी तेल बे पत्तीफेफड़ों की सतह पर लाभकारी प्रभाव पड़ता हैऔर सूखी खाँसी (पीठ और छाती को रगड़ना) से बचाता है।

सेलेनियम, विटामिन ए और सी, आवश्यक तेलों से भरपूर।शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, कार्य को स्थिर करता है तंत्रिका तंत्रऔर आम तौर पर शरीर पर एक सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है।

सर्दी से निपटने के लिए लहसुन और प्याज सबसे लोकप्रिय लोक उपचार हैऔर उनकी रोकथाम के लिए। ये उत्पाद वयस्क शरीर की प्रतिरक्षा को जल्दी से बढ़ाने में सक्षम हैं।

बहुत बड़ी मात्रा में, लहसुन और प्याज में आवश्यक तेल और फाइटोनसाइड्स होते हैं, जो शरीर में रोगजनक बैक्टीरिया और वायरस के प्रवेश से नासोफरीनक्स की रक्षा करते हैं।

दालचीनी एक बेकिंग मसाला है जो मूड को अच्छा करता है।तनाव कम करता है और प्रदर्शन में सुधार करता है। दालचीनी भी मदद करती है सामान्य परिसंचरणऔर आंतों को उत्तेजित करता है। शहद के साथ मिलकर वायरस से लड़ता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।

फलों और सूखे मेवों का स्वस्थ मिश्रण

लोक उपचार के रूप में, एक वयस्क की प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, फल और अखरोट के मिश्रण का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। सूखे मेवों का इम्यून सिस्टम पर बहुत तेजी से प्रभाव पड़ता हैजिसमें सभी रहते हैं आवश्यक तत्वऔर पदार्थ।

मिश्रण से तैयार किया जा सकता है:

1 टेस्पून के लिए किसी भी बेरी या सब्जी के मिश्रण का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। चम्मच दिन में 2 बार से ज्यादा नहीं। इस मिश्रण को सुबह खाली पेट या चाय के साथ खाने की सलाह दी जाती है।

प्रतिरक्षा के लिए सब्जियों और फलों के रस

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत और समर्थन करने वाले रसों में हम भेद कर सकते हैं:

• चुकंदर का रस - हीमोग्लोबिन बढ़ाता है और रक्त की संरचना को नवीनीकृत करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है;
• गाजर का रस - विटामिन ए, मैग्नीशियम, सोडियम, कैल्शियम, लोहा, पोटेशियम से समृद्ध, जो टोन बढ़ाने और पाचन में सुधार करने में मदद करता है;
• टमाटर का रस - इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन सी भी होता है साइट्रिक एसिड, जो चयापचय और आरोग्यलाभ में मदद करता है;
• सेब का रस आयरन का भंडार है, जो रक्त निर्माण को बढ़ाता है और कोलेस्ट्रॉल कम करता है;
• काले करंट का रस - इसमें विटामिन सी (जामुन और फलों के बीच का नेता) होता है और इन्फ्लूएंजा वायरस से लड़ने में मदद करता है;
• खट्टे का रस (नारंगी, अंगूर, नींबू, आदि) - प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है और मजबूत करता है, एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है, चयापचय को उत्तेजित करता है।

आप कई रसों को मिला सकते हैं या उन्हें पानी से पतला कर सकते हैं। हालाँकि, यह याद रखना चाहिए अत्यधिक जूस के सेवन से हाइपरविटामिनोसिस हो सकता है, जिसका पूरे जीव के काम पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ेगा।

जूस का दैनिक सेवन - आधा गिलास 3 बार से अधिक नहीं।

प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए जामुन और औषधीय जड़ी बूटियों पर आधारित पेय

रोवन आसव से सूखे मेवे:

• 2 टीबीएसपी। जामुन के चम्मच;
• 2 कप उबलता पानी।

उबलते पानी डालें और जामुन को 20 मिनट के लिए छोड़ दें। भोजन से पहले आधा कप दिन में 3-4 बार पिएं।

सूखे गुलाब कूल्हों का मिश्रण:

• 8 कला। जामुन के चम्मच;
• 4 बड़े चम्मच। चीनी के चम्मच;
• 4 कप उबलता पानी।

सामग्री मिलाएं, 10 मिनट तक उबालें और 4 घंटे के लिए छोड़ दें। दिन में आधा गिलास पिएं।

बेरी-हर्बल आसव:

• 5 सेंट। 1 लीटर पानी में सूखी जड़ी बूटियों के बड़े चम्मच (इवान चाय, पुदीना, करंट, आदि);
• 1/2 किलो जामुन (लिंगोनबेरी, क्रैनबेरी, चेरी, आदि) प्रति 2 लीटर पानी।

जड़ी बूटियों को 2 घंटे के लिए छोड़ दें और जामुन को 10 मिनट तक पकाएं। जलसेक मिलाएं और कॉम्पोट करें और उबाल लेकर आएं। दिन में आधा गिलास शहद के साथ पिएं।

वाइबर्नम और क्रैनबेरी का शहद आसव:

• 1/2 किलो जामुन;
• 1 लीटर उबलते पानी;
• स्वाद के लिए शहद।

कसा हुआ जामुन शहद के साथ मिलाएं, उबलते पानी डालें और जोर दें। दिन में 3 बार आधा गिलास पिएं।

बहुत जल्दी वयस्क प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के कई तरीकों में से, लोक उपचार - सबसे अच्छा और किफायती विकल्प।प्राकृतिक उत्पादों से बने मिश्रण और पेय न केवल स्वस्थ, बल्कि स्वादिष्ट भी हो सकते हैं।

यह वीडियो आपको लोक उपचार की मदद से और बहुत जल्दी एक वयस्क की प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए, इस पर सामग्री प्रदान करता है।

इस वीडियो से आप जानेंगे कि कैसे आप पारंपरिक औषधियों की मदद से रोग प्रतिरोधक क्षमता और प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं।

हम सभी जानते हैं कि मजबूत इम्युनिटी एक गारंटी है अच्छा स्वास्थ्य, जुकाम की अनुपस्थिति और सूजन संबंधी बीमारियां. शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली, किसी अन्य की तरह, अपनी दक्षता बढ़ाने में सक्षम नहीं है। रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं और क्या इसे घर पर किया जा सकता है? हां, यह किया जा सकता है और इसके लिए विशेष चिकित्सा ज्ञान और महंगी दवाओं की आवश्यकता नहीं होती है। प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए मौजूदा लोक उपचार इस कार्य से काफी हद तक निपटेंगे।

कहां से शुरू करें? सही जीवनशैली का इम्युनिटी पर बहुत प्रभाव पड़ता है। इन शब्दों का अर्थ है पुर्ण खराबीशराब और धूम्रपान से, शारीरिक गतिविधि से, प्राकृतिक कारकों से सख्त होना। के लिए बहुत उपयोगी है मजबूत प्रतिरक्षानंगे पैर चलें, तालाबों में तैरें, धूप और वायु स्नान करें। लेकिन पोषण का क्या? अच्छी प्रतिरक्षा के लिए, आहार में बहुत अधिक चीनी और कैफीन (कॉफी, मजबूत चाय), वसायुक्त और नहीं होना चाहिए मसालेदार भोजन. लोक उपचार के साथ घर पर प्रतिरक्षा बढ़ाने के तरीकों में से एक का उपयोग करना है कुछ उत्पादजो शरीर की सुरक्षा में सुधार करता है।

प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले उत्पाद

तो चलिए शुरू करते हैं खाने से। नियमित उपयोगप्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ खाने से शरीर की रक्षा करने में मदद करने के लिए एक सस्ती, घर-आधारित तरीका है। वह बहुत दूर है पूरी सूचीप्रतिरक्षा के लिए उपयोगी उत्पाद:

• अनाज - जई और जौ का दलिया, एक प्रकार का अनाज, बाजरा, साबुत रोटी;
• किण्वित दूध उत्पाद - सभी प्रकार के दही, दही का दूध, किण्वित बेक्ड दूध, खट्टा क्रीम (बिना रंजक और परिरक्षकों के);
• प्रोटीन खाद्य पदार्थ - अंडे, लीन मीट, फलियां;
• समुद्री भोजन - मछली, झींगा, मसल्स, केकड़े, समुद्री गोभी;
• फल - खट्टे फल, सेब, ख़ुरमा, खुबानी और आड़ू;
• सब्जियां और जड़ वाली सब्जियां - टमाटर, गाजर, चुकंदर।

जामुन, मेवे, लहसुन और प्याज, काली मूली, शलजम, सहिजन और सरसों भी प्रतिरक्षा के लिए उपयोगी हैं।

ये उत्पाद शरीर को विटामिन और खनिजों से संतृप्त करते हैं, एंटीऑक्सिडेंट और प्राकृतिक चयापचय नियामकों का एक स्रोत हैं। भोजन के रूप में मजबूत रोग प्रतिरोधक क्षमता का संकल्प!

प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों को एक स्वतंत्र व्यंजन के रूप में खाया जा सकता है, और उनसे एक स्वादिष्ट मिश्रण तैयार किया जा सकता है। यहां ऐसे मिश्रण के दो उदाहरण दिए गए हैं जिनका मानव प्रतिरक्षा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

1. एक मांस की चक्की में बराबर मात्रा में अखरोट, सूखे खुबानी, prunes, किशमिश, नींबू, शहद जोड़ें। फ्रिज में रखकर खाली पेट 1 चम्मच खाएं।
2. तीन लो हरे सेब, क्यूब्स में काटें, एक पाउंड क्रैनबेरी, एक गिलास कटा हुआ अखरोट, डेढ़ गिलास चीनी डालें। एक तामचीनी सॉस पैन में सभी सामग्री डालें, 500 मिलीलीटर पानी डालें और लकड़ी के चम्मच से हिलाते हुए उबाल लें। इम्युनिटी बढ़ाने के लिए परिणामी मिश्रण को दिन में दो बड़े चम्मच लें।

ऐसा विटामिन पाठ्यक्रम, शरीर को पोषण देना और प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना, साल में कई बार करना अच्छा होता है, जब जुकाम का चरम होता है।

प्रतिरक्षा के लिए विटामिन उत्पाद

यदि मेज पर हमेशा विविध और स्वस्थ भोजन होता है, तो शरीर को वह सब कुछ मिलता है जिसकी उसे आवश्यकता होती है, जिसका प्रतिरक्षा पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। लेकिन कभी-कभी, खराब आहार के साथ, या संक्रामक रोगों के साथ, या आंतरिक अंगों की गतिविधि के उल्लंघन के साथ, कुछ जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के अतिरिक्त प्रशासन की आवश्यकता होती है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करते हैं। सबसे पहले, इनमें विटामिन शामिल हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए विटामिन सी या एस्कॉर्बिक एसिड अच्छा है। यह पाया गया कि शरीर में परिचय उच्च खुराकसंक्रामक रोगों के दौरान विटामिन सी तेजी से रिकवरी को बढ़ावा देता है। इसलिए विटामिन सी की मदद से आप घर पर ही जल्दी से इम्युनिटी बूस्ट कर सकते हैं। इस पूरक को कैसे लें? से भरपूर खाद्य पदार्थ खा सकते हैं एस्कॉर्बिक अम्ल:

• नींबू और संतरे;
• blackcurrant;
• क्रैनबेरी;
• सफेद और फूलगोभी;
• टमाटर।

इसी समय, यह ध्यान में रखा जाता है कि गर्मी उपचार और दीर्घकालिक भंडारण के दौरान विटामिन सी विघटित हो जाता है। लेकिन ठंड से उत्पाद में इसकी सामग्री थोड़ी कम हो जाती है। अगर ताजी सब्जियां और फल रोजाना डाइट का हिस्सा नहीं हैं तो आप घर पर ही इम्युनिटी बढ़ाने के लिए ले सकते हैं फार्मेसी विटामिनगणना से सी दैनिक आवश्यकताइसमें 1 से 4 ग्राम तक वयस्क होता है।

विटामिन ए या रेटिनॉल का भी प्रतिरक्षा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। विटामिन ए पशु उत्पादों में पाया जाता है - यकृत, अंडे, मक्खन. इसके अलावा, पौधों में कैरोटीनॉयड होते हैं - पदार्थ जो मानव शरीर द्वारा विटामिन ए में परिवर्तित हो जाते हैं। यह पता लगाना आसान है कि कौन सी सब्जियां और फल कैरोटीन से भरपूर हैं - यह खाद्य पदार्थों को लाल और नारंगी रंग देता है। विटामिन ए म्यूकोसल प्रतिरक्षा के गठन में शामिल है - बैक्टीरिया और वायरस के खिलाफ शरीर की पहली बाधा।

विटामिन ई विटामिन ए और सी की क्रिया को पूरा करता है, क्योंकि यह उन्हें ऑक्सीकरण से बचाता है और बेअसर करता है मुक्त कण- पदार्थ जो चयापचय के सभी चरणों पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। विटामिन ई के नियमित सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसमें निहित है वनस्पति वसा- सूरजमुखी और जैतून का तेल, नट, बीज।

अच्छी रोग प्रतिरोधक क्षमता का होना भी जरूरी है लाभकारी माइक्रोफ्लोराआंत में। आहार में चीनी की मात्रा को कम करते हुए आप खट्टा-दूध और किण्वित खाद्य पदार्थ खाकर इसे बहाल कर सकते हैं। लाभकारी जीवाणुओं की संस्कृतियों वाली विशेष तैयारी भी होती है।

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए ड्रिंक तैयार करना

उचित पोषण के अलावा, हर्बल उत्पादों से बने विशेष गर्म और ठंडे पेय जैसे लोक उपचार घर पर प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करते हैं। इन्हें पीना सेहतमंद ही नहीं, सुखद भी होता है। एक नए दिन की शुरुआत में "इम्यूनिटी के लिए चाय" का ऐसा मग एक कप कॉफी का एक अच्छा विकल्प हो सकता है। यहां सरल और स्वादिष्ट लोक व्यंजनों का उपयोग करके बिना दवाओं के प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने का तरीका बताया गया है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए प्राकृतिक उत्तेजक

प्रकृति ने हमारे लिए वह सब कुछ तैयार किया है जिसकी हमें आवश्यकता है, जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने वाले उपचार भी शामिल हैं। यहाँ पाँच सबसे प्रभावी प्राकृतिक उत्तेजक हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं:

• मुमियो;

इन अद्वितीय उत्पादकई उल्लेखनीय गुण हैं, प्रतिरक्षा में वृद्धि करते हैं और घर पर सभी के लिए उपलब्ध हैं। आइए उनमें से प्रत्येक पर अधिक विस्तार से विचार करें।

अदरक

प्रतिरक्षा में सुधार और जुकाम के इलाज के लिए अदरक के साथ लोक व्यंजनों को प्राचीन काल से जाना जाता है। इस मसाले का गर्म प्रभाव होता है, इसलिए इससे गर्म पेय पसंद किए जाते हैं। प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए अदरक के साथ निम्नलिखित टिंचर और मिश्रण घर पर तैयार करना आसान है।

मुमियो

मुमियो एक बहुत शक्तिशाली चयापचय उत्तेजक है। मुमियो-आधारित तैयारी गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, कैंसर रोगियों, 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों, उच्च रक्तचाप और रक्त के थक्के विकारों से पीड़ित लोगों द्वारा नहीं ली जानी चाहिए। प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, मुमियो को शुद्ध रूप में लिया जाता है, पानी से पतला या अन्य उत्पादों के साथ मिलाया जाता है।

1. मुमियो 0.2 ग्राम की मात्रा में - चावल के दाने के आकार के बारे में - एक चम्मच पानी में पतला होता है और भोजन से एक घंटे पहले सुबह पिया जाता है
2. हनी मुमियो इम्युनिटी को अच्छे से बढ़ाता है। ऐसा करने के लिए, इसके 5-8 ग्राम को 500 ग्राम तरल शहद में मिलाया जाता है। दिन में तीन बार एक बड़ा चम्मच लें।
3. मुसब्बर का रस 2 बड़े चम्मच और दो नींबू का रस मिलाएं, 5 ग्राम मुमियो मिलाएं। एक दिन के बाद, मिश्रण को संक्रमित किया जाता है, और प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए इसे दिन में तीन बार एक चम्मच में पीया जाता है।
4. मुमियो को न केवल गर्म पानी में बल्कि दूध या कमजोर चाय में भी पतला किया जा सकता है। प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए इस तरह के लोक उपचार को 10-20 दिनों के पाठ्यक्रमों में लेना आवश्यक है, जिससे उनके बीच 5-10 दिनों का ब्रेक हो जाता है।

एक प्रकार का पौधा

प्रोपोलिस, या मधुमक्खी गोंद, एक जैविक रूप से जटिल है सक्रिय पदार्थ, जिसमें एक मजबूत विरोधी भड़काऊ, एंटीटॉक्सिक, जीवाणुनाशक और उत्तेजक प्रभाव होता है। प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए प्रोपोलिस को साथ लेने की सलाह दी जाती है जुकाम, जीर्ण संक्रमण श्वसन तंत्र. जिन लोगों को शहद से एलर्जी है, उनके लिए यह उपाय न करें।

1. टिंचर: वोदका के 250 मिलीलीटर प्रति प्रोपोलिस के 2 बड़े चम्मच 10 दिन जोर देते हैं। छान लें, फिर दूध में 15 बूंद डालकर दिन में तीन बार लें।
2. जुकाम के साथ, शहद और दूध के साथ प्रोपोलिस सूजन को दूर करने और प्रतिरक्षा बढ़ाने में मदद करता है। एक गिलास गर्म दूध में टिंचर की 15-20 बूंदें डालें या आधा चम्मच कद्दूकस किया हुआ प्रोपोलिस मिलाएं।
3. कुछ पारंपरिक चिकित्सकतर्क है कि अल्कोहल टिंचर में प्रोपोलिस अपने कुछ लाभकारी गुणों को खो देता है। इसलिए इसे करने की सलाह दी जाती है जलीय समाधान. शराब की तैयारी के विपरीत, ऐसा समाधान रेफ्रिजरेटर में केवल एक सप्ताह तक संग्रहीत किया जा सकता है। पानी का जलसेक तैयार करने के लिए, प्रोपोलिस के 3 भाग और पानी के 10 भाग लें, पानी के स्नान में पिघलाएँ और एक कांच के कंटेनर में डालें। दूध या चाय में मिलाकर 15 बूंद लें।

कम प्रतिरक्षा (सर्दी, वसंत) की अवधि के दौरान 7-10 दिनों के पाठ्यक्रमों में पूरी तरह से ठीक होने या पीने तक प्रोपोलिस की सभी तैयारी की जाती है।

मुसब्बर

एलो का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है पारंपरिक औषधिजिसमें रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना भी शामिल है। रस की तैयारी के लिए, तीन वर्ष से अधिक उम्र के फूल की पत्तियों का उपयोग किया जाता है। दवा तैयार करने से पहले, इसे झेलने की सलाह दी जाती है ताजा पत्तेरेफ्रिजरेटर में 12 घंटे के लिए - इससे उनके गुणों में सुधार होता है। यहाँ घर पर उपलब्ध प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए कुछ एलो रेसिपी दी गई हैं।

सभी मिश्रणों को एक महीने तक रेफ्रिजरेटर में रखा जा सकता है।

लहसुन

जुकाम और वायरल रोगों के लिए प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए लहसुन के साथ लोक उपचार बहुत प्रभावी हैं। इन्हें घर पर बनाना आसान और सस्ता है।

1. लहसुन के साथ नींबू। एक नींबू और एक लहसुन का सिर पीस लें, पानी डालें और 3-4 दिनों के लिए एक अंधेरी जगह पर छोड़ दें। एक महीने के लिए सुबह में 1 बड़ा चम्मच पिएं।
2. लहसुन शहद के साथ। लौंग को कद्दूकस कर लें, शहद के साथ 1:1 मिला लें। भोजन से पहले दिन में 3 बार 1 चम्मच पानी के साथ लें।
3. लहसुन का तेल। इसका उपयोग सलाद ड्रेसिंग के लिए किया जा सकता है - प्रति लीटर तेल में 1 सिर। लहसुन पीसें, तेल डालें और 14 दिन के लिए छोड़ दें।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए हर्बल व्यंजनों

जड़ी-बूटियों की मदद से घर पर ही रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार किया जा सकता है। एक इम्यूनोस्टिम्युलेटरी प्रभाव है:

• लाल ब्रश;
• औषधीय लंगवॉर्ट;
• ऑर्किस धब्बेदार;
• इचिनेसिया;
• एलुथेरोकोकस;
• सेंट जॉन का पौधा;
• एक प्रकार का पौधा।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए प्रभाव को बढ़ाने के लिए, वे हर्बल तैयारियां पीते हैं।

1. सेंट जॉन पौधा, कैमोमाइल, अमर, सन्टी कलियाँ 100 जीआर। प्रति 500 ​​मिलीलीटर पानी में संग्रह का एक बड़ा चमचा, 12 घंटे के लिए थर्मस में आग्रह करें। जलसेक पूरे दिन छोटे हिस्से में पिया जाता है। उपचार का कोर्स 1 महीने तक रहता है।
2. इवान चाय, पुदीना, शाहबलूत फूल, नींबू बाम। वे सब कुछ समान अनुपात में लेते हैं, एक गिलास उबलते पानी के साथ संग्रह का एक बड़ा चमचा डालें। परिणामी चाय पूरे दिन पी जाती है।

सारांशित करते हुए, हम ध्यान दें कि लोक उपचार के साथ घर पर प्रतिरक्षा बढ़ाना काफी संभव कार्य है। आप स्वस्थ खा सकते हैं स्वादिष्ट खाना, जड़ी बूटियों का काढ़ा या काढ़ा पिएं, अदरक, मुमियो, प्रोपोलिस पर आधारित व्यंजनों का उपयोग करें। अच्छी इम्युनिटी के लिए सबसे जरूरी है कि इसका पालन किया जाए सही छविजीवन, सुसंगत रहें और हर सुबह मिलना याद रखें अच्छा मूड.

कमजोर प्रतिरक्षा लगातार बीमारियां हैं, दवाओं पर जीवन, थोड़ी सी हवा और भीड़-भाड़ वाली जगहों का डर, कपड़ों की तीन परतें और मिक्सर में पिसने की स्थिति। गर्मियों और सर्दियों में, कम प्रतिरक्षा के साथ समस्याएं उतनी ध्यान देने योग्य नहीं होती हैं, जब ऑफ-सीज़न में जब बर्फ पिघलती है या ठंडी शरद ऋतु की बारिश होती है। एक ओर, स्कूल छोड़ना और आधिकारिक तौर पर काम के कर्तव्यों से छुट्टी लेना आकर्षक लगता है, लेकिन दूसरी ओर, सिरदर्द, दर्द और लगातार बहती नाक के साथ दिन बिताना आकर्षक नहीं लगता। के लिए पूरा जीवनवर्ष के समय की परवाह किए बिना, आपको अपनी आस्तीन ऊपर चढ़ानी होगी और प्रतिरक्षा के मुद्दे से स्वयं निपटना होगा। यदि आप लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, तो यह ड्रग एनालॉग्स की तुलना में सस्ता और अधिक प्राकृतिक निकलेगा।

घर पर इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं

इम्यूनिटी सिर्फ फ्लू और सर्दी से बचाव नहीं है। यह एलर्जेन नियंत्रण है वायरल रोग, डिस्बैक्टीरियोसिस, दाद, विषाक्तता और अन्य चीजें जो संक्रमण से पूरी तरह से असंबंधित प्रतीत होती हैं .

किसी भी प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले उपायों को शुरू करने से पहले, आपको चाहिए साफ़ जीव. प्रतिरक्षा प्रणाली को ठीक करना बेहद मुश्किल है जब यह भोजन, पेय और बाहरी दुनिया से आने वाले रोगजनक जीवों और हानिकारक पदार्थों को निष्क्रिय करने में व्यस्त है। अपने आप को विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से साफ करने की सलाह दी जाती है, यह सोबरेंट, हर्बल काढ़े, विशेष आहार (पोषण विशेषज्ञ की देखरेख में) या उपवास के साथ किया जा सकता है। इन क्रियाओं के लिए एक अच्छा जोड़ चयापचय का सामान्यीकरण होगा और यहां तक ​​​​कि कुछ किलोग्राम का नुकसान भी होगा, मुँहासे में कमी का उल्लेख नहीं करना।

अगला कदम - पुन: संदूषण से बचावजीव, यानी निकोटीन, शराब और से इनकार खाद्य योज्यअस्पष्ट अस्वास्थ्यकर भोजन से। अगर हमेशा के लिए निपटने की ताकत नहीं है बुरी आदतें, यह उपचार की अवधि के लिए उन्हें सीमित करने (और आदर्श रूप से, उन्हें पूरी तरह से हटाने) के लायक है।

करने की जरूरत है भोजन का ध्यान रखें. इम्युनोडेफिशिएंसी का कारण, और कभी-कभी इसके विपरीत, कमजोर इम्युनिटी का परिणाम बेरीबेरी है। बिना आवश्यक विटामिनऔर तत्व शरीर को ठीक करने का काम नहीं करेंगे, इसलिए आपको भी चिंता करनी चाहिए। एक आहार दर्ज करें, इसे संतुलित करें, मौसमी फल, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन घटक, विटामिन, वसा शामिल करें। आपको मछली के तेल, समुद्री नमक, समुद्री भोजन या जैतून के तेल के बारे में सोचना चाहिए, यानी ऐसे उत्पाद जिनमें ट्रेस तत्वों की विभिन्न विविधताएँ होती हैं।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना महत्वहीन लग सकता है, जीवनशैली में सुधार से उचित पोषण के समान सकारात्मक परिणाम मिलते हैं। लौटने की जरूरत है पूर्ण सपना, खासकर जब यह नैतिक और शारीरिक रूप से थका देने वाला दिन साबित हुआ। सामान्य तौर पर, थका देने वाले काम के दौरान, आपको अक्सर मिनी-ब्रेक के लिए बीच में आना चाहिए और अपने शरीर को कम से कम पांच से दस मिनट का आराम देना चाहिए।

अच्छा मूड, जो उत्साह, प्यार, एक स्वादिष्ट नाश्ता और सुखद छोटी चीजों से प्रकट होता है, परेशानी और तनाव के विपरीत, प्रतिरक्षा में काफी वृद्धि करता है। शाम की खबर को एक गुणवत्तापूर्ण कॉमेडी में बदलना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

परिचय शारीरिक गतिविधि न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली, बल्कि पूरे शरीर को प्रभावित करेगा। एक अद्भुत समाधान जिसके लिए शरीर "धन्यवाद" कहेगा, एक स्पोर्ट्स क्लब की सदस्यता होगी, एरोबिक्स और योग, स्विमिंग पूल में भाग लेना, कार को साइकिल में बदलना। या कम से कम रोजाना कम सैर करें और मॉर्निंग वर्कआउट करें।

लंबे समय से जाना जाता है, प्रचारित सोवियत संघ सख्त करने की विधि. धीरे-धीरे, कट्टरता के बिना, सख्त करना प्रतिरक्षा को मजबूत करने के मामले में चमत्कारी है, और यह बेहद सस्ता भी है और व्यावहारिक रूप से इसका कोई मतभेद नहीं है। तापमान बदलने की सिफारिशों का पालन करते हुए, कुछ हफ़्ते के बाद आप प्रक्रियाओं से आराम और प्रफुल्लित महसूस करना शुरू कर सकते हैं, और महीनों के बाद आप तापमान परिवर्तन के लिए अधिग्रहित प्रतिरोध को नोटिस करेंगे।

नंगे पैर चलनासख्त के प्रकार को संदर्भित करता है। आदर्श विकल्प गर्मियों की सुबह ओस या अन्य जड़ी-बूटियों से भरे घास के मैदान में टहलना है, यह प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए बूढ़ी दादी के तरीकों में से एक है। लेकिन शहरवासी इसे गर्म मौसम में और अच्छे कालीन के साथ घर पर इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके अलावा, विभिन्न अंगों के लिए जिम्मेदार सक्रिय बिंदु शामिल हैं।

अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए गांव के बुजुर्गों का एक और तरीका है स्नान यात्राएं।महीने में दो बार सॉना जाना भी रक्त वाहिकाओं के लिए एक भूमिका निभाएगा, विषाक्त पदार्थों को दूर करेगा, थकान को दूर करेगा और त्वचा की देखभाल करेगा।

प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले उत्पाद

कमजोर प्रतिरक्षा के साथ आहार समायोजन का सार शरीर को ठोस विटामिन सी से भरना नहीं है, बल्कि सभी तत्वों और खनिजों को समान मात्रा में आहार में शामिल करना है। डॉक्टर की भागीदारी के बिना किसी विशेष घटक की कमी की पहचान करना मुश्किल है। विटामिन की कमी आंख द्वारा निर्धारित नहीं की जा सकती है, और एक विविध आहार भी अंगों और प्रणालियों के कामकाज में मदद करेगा, इसलिए इसे शामिल करना अतिश्योक्तिपूर्ण है उपयोगी उत्पादनही होगा। शरीर को विविधता पसंद है।

प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ:

1. प्रोटीन वील, बीफ और प्रदान करेगा सूअर का जिगर, दुबला चिकन और अंडे।
2. आवश्यक फैटी एसिड मछली (विशेष रूप से गुलाबी सामन) और समुद्री भोजन से लिया जाना चाहिए, बाद वाला भी आयोडीन से संतृप्त होता है।
3. लाइव बैक्टीरिया के लिए सटीक कामगैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट और विटामिन के सफल आंतों के अवशोषण की मांग की जानी चाहिए किण्वित दूध उत्पाद. Ryazhenka, दही, दही दूध, केफिर और खट्टा क्रीम को घर का बना खोजने या रंगों, स्वादों और परिरक्षकों के बिना ब्रांडों की तलाश करने की सलाह दी जाती है।
4. स्वतंत्र लाभकारी बैक्टीरियाआटिचोक, केले, प्याज और लहसुन के साथ शरीर की उत्तेजना से प्रकट होने लगेंगे।
5. विटामिन ए संक्रमण के प्रतिरोध और श्लेष्मा झिल्ली के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार है - ये समुद्री हिरन का सींग, गाजर, गुलाब कूल्हों, पहाड़ की राख, अंडे और पशु जिगर हैं।
6. अनाज में विटामिन बी पाया जा सकता है, इस संबंध में आपको दलिया और एक प्रकार का अनाज देखने की जरूरत है।
7. काले करंट, गोभी, वाइबर्नम, गुलाब कूल्हे, क्रैनबेरी, सभी खट्टे फल, अजमोद विटामिन सी से भरपूर होते हैं, अदरक में भी बहुत कुछ होता है।
8. विटामिन ई कायाकल्प के लिए जिम्मेदार है, और यह अंकुरित अनाज, सूरजमुखी, समुद्री हिरन का सींग और जैतून के तेल, नट्स में पाया जाता है।
9. विटामिन डी, जो दूध, मैकेरल, सामन, सार्डिन, सूरजमुखी, कद्दू और अलसी के तेल में पाया जाता है, फ्लू से अच्छा करता है।
10. प्याज, अदरक, लहसुन और, कुछ हद तक, दालचीनी मिश्रित रोगाणुओं को मार देते हैं।
11. शहद स्वयं उपचार कर रहा है, और जब अन्य प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों जैसे कि नींबू या अदरक के साथ मिलाया जाता है, तो यह दोहरा लाभ लाएगा।

इम्युनिटी को मजबूत करने के लिए अदरक

हालांकि अदरक एक खट्टे फल नहीं है, यह ठंड और फ्लू महामारी के दौरान शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा भी प्रदान करता है। इसके अलावा, रूट फसल में कई अमीनो एसिड और ट्रेस तत्व होते हैं।

रोगाणुरोधी क्रिया में अदरक को लहसुन और प्याज के बराबर रखा जा सकता है। इसमें न केवल अधिक मोहक मसालेदार सुगंध होती है, बल्कि यह मुंह में बैक्टीरिया को निष्क्रिय करके सांसों को भी पूरी तरह से साफ करता है।

अदरक के साथ प्रतिरक्षा को मजबूत करना लावा हटाने की प्रक्रिया से शुरू होता है। भोजन या इसके काढ़े में डाली जाने वाली जड़ की सब्जी रक्त को बिखेरती है और अनावश्यक अवशेषों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करती है। नतीजतन, प्रतिरक्षा प्रणाली की ताकत हानिकारक तत्वों से लड़ने पर खर्च करना बंद कर देती है और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित करती है।

बीमारी की अवधि के दौरान, अदरक के एंटीसेप्टिक और विरोधी भड़काऊ गुण रोगाणुओं और संक्रमणों के तेजी से उन्मूलन को सक्रिय करते हैं, स्वास्थ्य की बहाली में योगदान करते हैं।

अदरक से कैसे बढ़ाएं रोग प्रतिरोधक क्षमता? मसालेदार जड़ को आहार में शामिल करना पर्याप्त है। आप व्यंजन के साथ छोटे ताजा स्लाइस खा सकते हैं या मसाले के रूप में अदरक का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन उबालने या बेक करने की स्थिति में, उच्च तापमान के कारण अदरक के आधे तत्व वाष्पित हो जाएंगे।

आप मसालेदार जड़ के स्लाइस को चाय में डाल सकते हैं, इससे भी इम्युनिटी बढ़ाने में मदद मिलेगी। हालांकि, उपयोग करने का सबसे कुशल तरीका है अदरक का काढ़ाऔर चाय। यदि आप व्यंजनों का पालन करते हैं, तो आप अधिकतम विटामिन प्राप्त करने में सक्षम होंगे। इसके अलावा, ऐसे पेय अक्सर अतिरिक्त के साथ पतला होते हैं स्वस्थ सामग्री. उदाहरण के लिए, अदरक, नींबू और शहद, या अदरक और क्रैनबेरी से बनी चाय ट्रिपल विटामिन खुराक प्रदान करेगी।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए इचिनेशिया

एक सुंदर और परिचित, सार्वभौमिक रूप से विकसित फूल गंभीर रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है और लंबी बीमारियों से उबरने में मदद कर सकता है। पॉलीसेकेराइड शरीर में प्रवेश के खिलाफ सुरक्षा में योगदान करते हैं रोगजनक माइक्रोफ्लोरासेल पुनर्जनन में मदद करें। इनुलिन लिम्फोसाइटों की गतिशीलता को उत्तेजित करता है, जिससे वे तेजी से संक्रमण को पहचानते हैं और समाप्त करते हैं। फूल में मौजूद एकाइनोसाइड्स दुश्मन के बैक्टीरिया को मारते हैं। अल्काइलामाइड्स का एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। सैपोनिन पतला होता है और बलगम को बाहर निकालता है।

• Echinacea प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करता है;
• ऊतकों में सूजन कम कर देता है;
• नरम करता है;
• घाव भरने में तेजी लाता है;
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की बीमारियों पर इसका अच्छा प्रभाव पड़ता है;
• कवक को मारता है;
• श्वसन रोगों के उपचार में तेजी लाता है;
• गठिया से निपटने में मदद करता है;
• त्वचा रोगों के लिए कारगर।

Echinacea का उपयोग दो साल की उम्र से बच्चों की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए किया जाता है: थोड़ा काढ़ा दें या पौधे को चाय में मिलाएं। अल्कोहल टिंचर केवल बारह वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त है। इस मामले में, 5-8 बूंदों को एक चम्मच पानी में मिलाया जाता है और दिन में दो बार पिया जाता है, अधिमानतः भोजन से 20-30 मिनट पहले।

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए, विभिन्न प्रकार के इचिनेशिया काढ़े, इसकी भागीदारी वाली चाय और गोलियों के साथ फार्मेसी इन्फ्यूजन दोनों उपयुक्त हैं। विकल्प आपके स्वाद के अनुसार चुना जाता है। गोलियों और टिंचर्स में, खुराक और उपयोग की अनुसूची सख्ती से अंकित होती है, इसलिए आपको अपना व्यक्तिगत नुस्खा चुनने की ज़रूरत नहीं है। हर्बल चाय और काढ़े सुरक्षित और अधिक लोकप्रिय दिखते हैं, उनके साथ अधिक मात्रा प्राप्त करना अधिक कठिन होता है।

एक शुद्ध इचिनेशिया चाय बनाने के लिए, उबलते पानी के साथ एक चम्मच कुचली हुई जड़, उतनी ही कुचली हुई पत्तियां और तीन मध्यम फूल डालें। ढक्कन के नीचे एक घंटे के जलसेक के बाद, इचिनेसिया पेय तैयार है।

जड़ी बूटियों के साथ प्रतिरक्षा को मजबूत करना

प्रत्येक रहने योग्य क्षेत्र जीवित प्राणियों में प्रतिरक्षा बढ़ाने में सक्षम पौधों से भरा हुआ है। हालांकि, ऐसी जड़ी-बूटियां हैं जो प्रतिरक्षा प्रक्रियाओं को सर्वोत्तम रूप से सक्रिय करती हैं।

1. Eleutherococcusजिसकी पत्तियों और जड़ों का उपयोग किया जाता है अल्कोहल टिंचरऔर काढ़ा। पौधा ऊर्जा का भंडार है जो कीटाणुओं और संक्रमणों से लड़ने के लिए कोशिकाओं और प्रणालियों को जगाता है। एलुथेरोकोकस पूरे शरीर को स्फूर्तिवान बनाकर अवसाद, थकान और अधिक काम को दूर भगाता है।
2. इचिनेशिया परपुरिया – प्राकृतिक एंटीबायोटिकरोगजनकों, इन्फ्लूएंजा, ई। कोलाई, स्टेफिलोकोकी और स्ट्रेप्टोकोकी के खिलाफ। कई दवाएं और हर्बल तैयारीइसका अर्क शामिल करें।
3. सेंट जॉन का पौधा साधारण लोगसैकड़ों रोगों के लिए रामबाण माना जाता था, और डॉक्टरों ने मान्यताओं की सत्यता को साबित कर दिया। ट्रेस तत्व प्रतिरक्षा प्रणाली को जलने, मुँहासे, दस्त, तपेदिक से लेकर संक्रामक रोगों के एक स्पेक्ट्रम से निपटने में मदद करते हैं।
4. गुलाब का कूल्हाइचिनेशिया की तरह, इसमें विटामिन और खनिजों का एक बड़ा सेट होता है, यही वजह है कि यह कई प्रक्रियाओं, प्रणालियों को प्रभावित करता है और इसका सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव पड़ता है। इसके फल रक्ताल्पता, यकृत और के लिए उपयोगी होते हैं गुर्दा रोग, स्कर्वी, और न सिर्फ ठंड के दौरान।
5. एंटीसेप्टिक मुसब्बरघाव भरने और सूजन के प्रभाव के साथ कुछ संक्रमणों को भी समाप्त करता है। उल्लेखनीय शरीर के उपचार को उत्तेजित करता है। हिस्टामाइन को रोकता है, कम करता है एलर्जी की अभिव्यक्तियाँ. यह वायरस के विनाश के लिए जिम्मेदार प्रोस्टाग्लैंडिंस की उपस्थिति को सक्रिय करता है।
6. - यह दर्द से राहत, सूजन में कमी और रोगग्रस्त ऊतकों का पुनर्जनन है। यह सीधे तौर पर रोग प्रतिरोधक क्षमता नहीं बढ़ाता है, लेकिन बीमारियों से उबरने और ठंड के दिनों में यह बहुत उपयोगी है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने वाली जड़ी-बूटियों का काढ़े के रूप में अकेले उपयोग किया जा सकता है, या व्यापक रूप से हर्बल चाय में जोड़ा जा सकता है प्रभावी कार्रवाई. आप फार्मेसियों में रेडीमेड टिंचर और पेय पाठ्यक्रम भी देख सकते हैं।

शहद से रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे मजबूत करें

हमें बचपन से ही कहा जाता है कि शहद के साथ चाय, पैनकेक, फल, बिस्किट छीनकर ऐसे ही खाओ। और व्यर्थ नहीं, क्योंकि मधुमक्खी उत्पादोंउनकी विटामिन सामग्री के लिए "तरल सोना" कहा जा सकता है। लोगों के रक्त में मौजूद चौबीस तत्वों में से शहद में बाईस तत्व शामिल हैं। जो शरीर के लिए इसकी अत्यधिक उपयोगिता सिद्ध करता है।

फोलिक एसिड और विटामिन बी, ई, सी, के, ए भी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में अहम भूमिका निभाएंगे, लेकिन मुख्य भूमिका फ्लेवोनॉयड्स की होती है। वे मर्मज्ञ वायरस से निपटते हैं, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली में मदद मिलती है और रिकवरी में तेजी आती है।

ऑफ-सीज़न और ठंड महामारी की प्रत्याशा में, निवारक उपाय के रूप में, आप दिन में दो बार एक चम्मच या एक बड़ा चम्मच शहद खा सकते हैं। मधुमक्खी उत्पाद के साथ चाय में चीनी की जगह शरीर के लिए एक बेहद फायदेमंद कदम होगा।

प्रतिरक्षा में धीरे-धीरे वृद्धि के लिए, ताकि विटामिन की प्रचुरता के साथ एक बेहिसाब शरीर को लोड न किया जा सके, इससे मदद मिलेगी शहद का पानी . जब कच्चे शहद (जिसे अनपाश्चुरीकृत भी कहा जाता है) को शुद्ध (स्टोर या फ़िल्टर्ड, लेकिन उबला हुआ नहीं) पानी में घोला जाता है, तो 30% शहद का घोल प्राप्त होता है, जो रक्त प्लाज्मा की संरचना के समान होता है। इसलिए, आंतों का अवशोषण उपयोगी घटकउत्पाद की साधारण खपत की तुलना में अधिक पूरी तरह से और तेजी से होता है।

कार्बनिक शहद एक एंटीसेप्टिक, एंटिफंगल, जीवाणुरोधी और शरीर की कृमिनाशक रक्षा है। इसके अलावा, शरीर विषाक्त पदार्थों से भर जाता है, खराब कोलेस्ट्रॉलऔर मल जनता।

नुस्खा के बहुत सारे लाभ हैं, और इससे भी अधिक सरलता: एक गिलास ठंडे पानी में सिर्फ एक चम्मच शहद, 40 0 ​​​​सी से अधिक नहीं, पानी। नाश्ते से सवा घंटे पहले एक बैठक में पिएं।

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए हनी थेरेपी को एक प्रभावी तरीका माना जाता है। इसे अदरक जैसे हर्बल या प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाली चाय में सुरक्षित रूप से जोड़ा जा सकता है। कई समान उपयोगी सामग्रियों से शहद पेय बनाना संभव है। सुरक्षात्मक कार्यों को मजबूत करने और जुकाम से निपटने के लिए दालचीनी और शहद का मिश्रण बेहद उपयोगी है।