तंत्रिका तंत्र की मजबूत उत्तेजना। तंत्रिका उत्तेजना में वृद्धि के उपाय

यह सब बदले में, कई के कारण होता है संभावित कारण, जो एक आक्रामक स्थिति के तेजी से विकास को भड़काता है, अक्सर मानसिक विकारों के गठन को अंतर्निहित करता है और तंत्रिका थकावट.

अति उत्तेजना के लक्षण

अतिउत्तेजनावी आधुनिक दुनियाऐसी दुर्लभ समस्या नहीं है। लोग इसका सामना करते हैं अलग अलग उम्र. यह खुद को अधिक या कम हद तक प्रकट कर सकता है, लेकिन इनमें से किसी भी मामले में यह किसी व्यक्ति की स्थिति, उसके दृष्टिकोण और आत्म-धारणा को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है, जो अक्सर गंभीर मनो-भावनात्मक और मानसिक विकार.

यह बेहतर ढंग से समझने के लिए कि क्या आप बढ़ी हुई उत्तेजना से पीड़ित हैं, आपको कुछ चीज़ों के प्रति अपने व्यवहार और दृष्टिकोण पर ध्यान देना चाहिए। एक नियम के रूप में, जब आप पूरी तरह से अति उत्साहित होते हैं तो आपके जीवन में बहुत कुछ बदल जाता है।

1. नींद की समस्या शुरू हो जाती है। अब आपके लिए रात में जागना और बुरे सपने आना सामान्य बात है, इसके बाद दर्दनाक नींद आना, बिस्तर पर करवटें बदलना और करवट बदलना। अक्सर आप सो भी नहीं पाते हैं, आप या तो गर्म या ठंडा महसूस करते हैं, एक आरामदायक स्थिति खोजने में असमर्थ होते हैं।
2. उठो भोजन विकार. आप या तो खाने से इंकार करते हैं, या आप रेफ्रिजरेटर से दूर नहीं जा सकते। एक नियम के रूप में, उत्तरार्द्ध एक गंभीर वजन बढ़ने और मजबूत वृद्धि की पृष्ठभूमि के खिलाफ अवसाद के विकास के साथ है। बढ़ी हुई उत्तेजना और अवसादग्रस्तता की स्थिति को मजबूत करने की पृष्ठभूमि के खिलाफ बुलिमिया के गठन के लगातार मामले भी हैं।
3. छोटी-मोटी कठिनाइयाँ, बाधाएँ, योजनाओं का उल्लंघन आपको परेशान करता है। उसी समय, आप या तो अपने आप में वापस आ जाते हैं या खुले तौर पर अपना गुस्सा व्यक्त करते हैं, एक छोटी सी परेशानी के कारण पूरे दिन को पार करने के लिए तैयार रहते हैं, जो हुआ उसके लिए हर किसी को दोष देते हैं।
4. आप बहुत कमजोर और संदिग्ध हो जाते हैं - कोई भी लापरवाह शब्द आक्रामकता, रोना, हिस्टीरिया भड़का सकता है।
5. हर चीज आपको परेशान करती है! आपकी जेब में चाबियों की गड़गड़ाहट, गलत तरीके से पार्क की गई कार, लापरवाही से फ्रिज में रखा खाना, आपके वार्ताकार की मुस्कान, मौसम इत्यादि।
6. आपने खुद को पकड़ना बंद कर दिया। कभी-कभी आप खुद को अनुचित रूप से जोर से हंसते हुए या ऊंचे स्वर में बात करते हुए पकड़ सकते हैं। सबसे अधिक संभावना है, ऐसे क्षणों में आप अब शब्दों में वापस नहीं आते हैं, बहुत उपयुक्त नहीं होने पर भी अपना असंतोष व्यक्त करते हैं।

7. याददाश्त, रिएक्शन की समस्या होती है। सामान्य रूप से लोगों के साथ संवाद करना अधिक कठिन हो जाता है।
8. अक्सर इस अवस्था में दुनिया शत्रुतापूर्ण लगती है। कोई दोस्त नहीं - हर कोई आपके खिलाफ जाता है।
9. हर चीज और सबसे दूर जाने की इच्छा होती है, अकेले छिपने की, ताकि कोई आपको छू न ले।
10. जैसा अतिरिक्त लक्षणप्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है, पाचन गड़बड़ा जाता है और आप अक्सर बीमार रहने लगते हैं।

बढ़ी हुई उत्तेजना के कारण

बढ़ी हुई उत्तेजना के विकास में मुख्य कारक शरीर का अत्यधिक काम है। जब इसके सभी संसाधन समाप्त हो जाते हैं, तो प्राकृतिक रक्षात्मक प्रतिक्रिया, जिसका उद्देश्य कम से कम समय में किसी व्यक्ति की रक्षा करना है नकारात्मक प्रभावओर से, इसलिए चाल तेज हो जाती है, और आक्रामकता का स्तर बढ़ जाता है। ओवरवर्क में तनाव और अवसाद के विकास को जोड़ा जाता है। नियमित तनाव जोखिम के साथ, तंत्रिका तंत्र को अधिभार का अनुभव करते हुए, आपातकालीन मोड में काम करने के लिए मजबूर किया जाता है। यह बनने के लिए एक धक्का बन जाता है लंबे समय तक अवसाद, जो बदले में एक व्यक्ति की हर चीज से यथासंभव दूर होने की इच्छा को भड़काती है।

अति प्रयोगरेड मीट, चीनी, कैफीन जैसे खाद्य पदार्थ समय के साथ पाचन और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को अनुपयोगी बना देते हैं। पहले विफलताओं के मामले में, अग्नाशयी हार्मोन के उत्पादन में गड़बड़ी होती है और थाइरॉयड ग्रंथि. दूसरे में विफलताओं के मामले में, तंत्रिका आवेगों का संचरण बाधित होता है। साथ में, यह उन समस्याओं को जन्म देता है जो मानव अतिउत्तेजना के विकास की ओर ले जाती हैं।

नींद की लगातार कमी, अधिक काम करना, थकान, कंप्यूटर का अत्यधिक उपयोग, कंप्यूटर गेम, फोन और टीवी पर निर्भरता - ये सभी बढ़ी हुई उत्तेजना के कारण हैं!

इसके विकसित होने का एक मुख्य कारण शराब, धूम्रपान, ड्रग्स, जिसमें एंटीडिप्रेसेंट, साथ ही कई अन्य व्यसन शामिल हो सकते हैं।

में बचपनबढ़ी हुई उत्तेजना के विकास के लिए लगातार प्रोत्साहन अति सक्रियता और ध्यान की कमी का सिंड्रोम है। दुर्भाग्य से, इससे पूरी तरह से छुटकारा पाना हमेशा संभव नहीं होता है, और सिंड्रोम एक वयस्क के जीवन में चला जाता है, जहां यह अप्रत्याशित रूप से व्यवहार करता है। इस स्नायविक रोग की पृष्ठभूमि के खिलाफ, अतिउत्तेजना अव्यक्त और प्रत्यक्ष हो सकती है। और प्रत्येक अपने तरीके से खतरनाक है। पहले मामले में व्यक्ति के कारण बाहर चला जाता है भावनात्मक जलन, जल्दी से काम करने की क्षमता खो देता है, मानसिक विकारों से ग्रस्त होता है और अलगाव के कारण लोगों के साथ मिलना बहुत मुश्किल होता है। दूसरे मामले में, एक व्यक्ति खुले तौर पर आक्रामक, चिड़चिड़ा होता है, चरित्र की जटिलता के कारण लोगों के साथ अभिसरण नहीं करता है, अक्सर ट्रिफ़ल्स से असंतुष्ट होता है, तर्क-वितर्क और क्रोध के प्रकोप से ग्रस्त होता है। दोनों ही मामलों में, लोग दूसरों के प्रभाव में बहुत लचीले रहते हैं।

अति उत्तेजना से कैसे निपटें

अतिउत्तेजना के लिए घरेलू उपचार

घर पर, बढ़ी हुई उत्तेजना वाला व्यक्ति कई तरह से अपनी मदद कर सकता है।

1. आरामदेह स्नान। कैमोमाइल, ऋषि, अजवायन के फूल, नींबू बाम, मदरवॉर्ट, वेलेरियन रूट, जुनिपर के काढ़े के साथ हर 2-3 दिनों में स्नान करें। उन्हें एक रचना में जोड़ा जा सकता है या अलग से उपयोग किया जा सकता है। प्रक्रिया के बाद, आपको तुरंत बिस्तर पर जाना चाहिए। कमरे में एक आरामदायक तापमान और ताजी हवा होनी चाहिए!
2. ब्लैक, ग्रीन टी और कॉफी की जगह पिएं हर्बल चायकैमोमाइल, थाइम, नींबू बाम, पुदीना, मदरवार्ट के साथ। वे तंत्रिका तंत्र को ठीक करने, तनाव दूर करने, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने और नींद को सामान्य करने में मदद करेंगे।
3. करो सुबह के अभ्यास, स्ट्रेचिंग, योगा, डांस करें! आंदोलन न केवल मांसपेशी कोर्सेट के लिए बल्कि तंत्रिका कोशिकाओं के लिए भी जीवन है। नियमित व्यायाम, विशेष रूप से सकारात्मक या आराम देने वाले संगीत के लिए, मस्तिष्क में प्रवेश करने वाले विद्युत आवेगों में सुधार करता है और बढ़ी हुई उत्तेजना के साथ स्थिति को सामान्य करता है।
4. हटा दें कष्टप्रद कारक. यदि आप समझते हैं कि आपके कमरे में बहुत सी चीजें आपको परेशान करती हैं, आप ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं, तो तुरंत या धीरे-धीरे सब कुछ बदल दें जो आपको सूट करे। अपनी दृष्टि से उन चीजों से दूर हो जाओ जो आपको सबसे ज्यादा प्रेरित करती हैं! और, ज़ाहिर है, नियमित सफाई के बारे में मत भूलना - गंदगी ठीक होने में मदद नहीं करती है।
5. ध्यान और सही श्वास. नियमित अभ्यास मन को नियंत्रित करना और भावनाओं को नियंत्रण में रखना सिखाते हैं।

इन सबके अलावा, पूल में जाना और एक पेशेवर से समय-समय पर मालिश करना अच्छा है जो आपको शारीरिक विश्राम दिलाने में मदद करेगा।

अतिसंवेदनशीलता के खिलाफ दवा

एक महत्वपूर्ण तत्वबढ़ी हुई उत्तेजना का सुधार एक न्यूरोलॉजिस्ट का दौरा है! चूंकि यह समस्या इसके कारण हो सकती है गंभीर विचलनकेंद्रीय के काम में तंत्रिका तंत्रउपचार शुरू करने से पहले रोग के विकास को बाहर करना महत्वपूर्ण है। कुछ मामलों में, डॉक्टर नींद और आराम, आहार और के सामान्यीकरण को निर्धारित करता है शारीरिक गतिविधि, चलता है। लेकिन बुनियादी दृष्टिकोण हमेशा काम नहीं करता है, खासकर जब बात आती है गंभीर परिस्तिथी. फिर, हल्के शामक, विटामिन, नॉट्रोपिक्स सहित औषधीय और सहायक दवाएं खेल में आती हैं, जो आपको तंत्रिका आवेगों को ठीक करने और मस्तिष्क को अच्छा पोषण प्रदान करने की अनुमति देती हैं।

सामान्य उपचारों में से एक मैग्नीशियम, पोटेशियम, विटामिन सी, पैंटोकैल्सीन, टेनोटेन, नोवोपासिट और अन्य दवाओं की विभिन्न प्रकार की तैयारी है।

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मनुष्य लगातार भावनाओं का सामना करता है और विभिन्न राज्य. अब वह चिढ़ता है, अब वह प्रफुल्लित होता है, अब वह शांत होता है। वह अन्य लोगों में समान अवस्थाओं का अवलोकन करता है। कभी-कभी आपकी आंखों के ठीक सामने मूड बदल सकता है। यह तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना से सुगम होता है, जो कारकों से प्रभावित होता है पर्यावरण. उत्तेजना के विषय और उस पर उत्तेजना के प्रभाव पर विचार किया जाएगा।

उत्तेजना क्या है?

उत्तेजना क्या है? इस अवधारणा में एक व्यक्ति को स्थानांतरित करने की विशेषता शामिल है उत्साहित राज्यबाहरी उत्तेजनाओं के प्रभाव में। तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना जलन पैदा करने वाली उत्तेजनाओं और मस्तिष्क में उनके प्रवाह के लिए तंत्रिका कोशिकाओं की प्रतिक्रिया है, जो संबंधित स्थिति को भड़काती है।

सभी लोग बदलती डिग्रीउत्तेजना। कुछ को उत्तेजित करना कठिन होता है, तो कुछ को आसान। जितनी तेजी से तंत्रिका तंत्र उत्तेजित होता है, उतना ही यह संकेत देता है विभिन्न उल्लंघनउसके।

उत्तेजना का परिणाम है स्थिर तापमान, समस्याएं और प्रति व्यक्ति तनाव। चिंताएँ, कठिनाइयाँ, कार्य, परेशानियाँ और अन्य समस्याएँ उत्पन्न करती हैं तंत्रिका तनावअंदर। जितना अधिक वे जमा होते हैं, उतना ही अधिक व्यक्ति उत्तेजित होता है। कभी-कभी यह होता है तंत्रिका अवरोध, थकावट। कुछ लोग निरंतर उत्तेजना के आधार पर न्यूरोसिस विकसित करते हैं।

कोई भी व्यक्ति तनावपूर्ण स्थितियों से सुरक्षित नहीं है। यहां तक ​​कि छोटे बच्चों में भी लगातार ऐसे हालात होते हैं जब वे चिंता करने लगते हैं, डरने लगते हैं, चिंता करने लगते हैं। भले ही कोई व्यक्ति तनावपूर्ण स्थिति का सामना करने में सक्षम हो, फिर भी वह चिड़चिड़ापन, आक्रामकता, घबराहट, चिंता जैसी अभिव्यक्तियों के अधीन है। ये अनुभव उसकी उत्पादकता के साथ-साथ उसके व्यवहार को भी प्रभावित करते हैं। अन्य लोगों के साथ संपर्क, उत्तेजना की स्थिति में एक व्यक्ति अक्सर संघर्षों को भड़काता है। यह उसके जीवन की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

उत्तेजना क्यों होती है? यह उन महत्वपूर्ण कारकों के कारण है जिन पर एक व्यक्ति ध्यान देता है। यदि स्थिति किसी व्यक्ति के लिए किसी मूल्यवान वस्तु के नुकसान से संबंधित है, तो उसकी उत्तेजना का स्तर उस घटना की तुलना में बहुत अधिक होगा जब दु: ख अन्य लोगों के लिए होता है।

ट्रैक किया जाना चाहिए दिया गया राज्य. यदि यह काम नहीं करता है, तो आप साइट पर मनोचिकित्सक की मदद ले सकते हैं। यह सोचना गलत होगा कि नर्वस स्टेट से शराब या सिगरेट की मदद से निपटा जा सकता है। वास्तव में, यहाँ विशेष तकनीकों की आवश्यकता होती है जो सीधे मानस को प्रभावित करती हैं।

आपको नकारात्मक प्रकृति की फिल्में (हॉरर फिल्में, एक्शन फिल्में, समाचार) नहीं देखनी चाहिए और किसी बुरी चीज पर भी ध्यान देना चाहिए। अच्छे के बारे में सोचना बेहतर है, जो शांत होगा और तंत्रिका तंत्र की स्थिरता को बढ़ाएगा। मनोवैज्ञानिक भी प्रथाओं का उपयोग करने की सलाह देते हैं:

• योग।
• ध्यान।
• पार्क में चलता है।
• एरोबिक्स।

अत्यंत में गंभीर मामलेंआप शामक का सहारा ले सकते हैं जो तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को दूर करते हैं।

तंत्रिका उत्तेजना में वृद्धि

वृद्धि के लिए पर्याप्त खतरनाक और अनुकूल तंत्रिका उत्तेजनाबड़े शहरों का माहौल बन जाता है। यहीं पर तनाव हर समय आता है। घरेलू चिंताएँ, काम की समस्याएँ, पारस्परिक संघर्ष जो हर मोड़ पर उत्पन्न होते हैं - यह सब तनाव की ओर ले जाता है जो तंत्रिका स्थिति को प्रभावित करता है।

यह आश्चर्य की बात नहीं है कि बड़े शहरों में लोग अधिक से अधिक विभिन्न तंत्रिका विकारों से पीड़ित हैं। कई कारकहर दिन वे एक व्यक्ति को प्रभावित करते हैं, जिससे नर्वस उत्तेजना बढ़ जाती है। अक्सर यह न केवल वयस्कों में बल्कि किशोरों और बच्चों में भी होता है।

बढ़ी हुई तंत्रिका उत्तेजना निम्नलिखित संकेतों द्वारा निर्धारित की जा सकती है:

• बिगड़ा हुआ नेत्र आंदोलन।
• अंतरिक्ष में खोना।
• समय में हानि।
• असममित चेहरे की मांसपेशियां।
• अनियमित सिरदर्द।
• विधानसभा का अभाव।
• आंदोलनों में अजीबता।
• धीमी सोच।

इसके अलावा, बढ़ी हुई उत्तेजना को इस तथ्य से पहचाना जा सकता है कि पहले एक व्यक्ति ने कुछ उत्तेजनाओं पर शांति से प्रतिक्रिया की, और अब वे उसे परेशान करते हैं। तंत्रिका स्थिरता का कार्य जितना अधिक बिगड़ा हुआ है, उतना ही अधिक है तेज आदमीक्षुद्र उत्तेजनाओं के प्रकट होने पर चिढ़ जाते हैं और आक्रामक हो जाते हैं।

तंत्रिका उत्तेजना के विकास को भड़काने वाले कारक मनोवैज्ञानिक कारण हैं:

1. काम में समस्या।
2. प्रियजनों के साथ विवाद।
3. समर्थन की कमी।
4. अकेलापन।
5. व्यक्तिगत स्थान पर आक्रमण।
6. व्यक्तिगत स्थान का अभाव।
7. लोगों की भारी भीड़।
8. घाटा, आदि।

एक व्यक्ति पर्याप्त नींद नहीं लेता है, खराब खाता है और व्यावहारिक रूप से आराम नहीं करता है। वह लगातार अपनी ही समस्याओं में डूबा रहता है, जिसे वह वांछित परिणाम तक पहुंचे बिना हल करने की कोशिश करता है। यह सब भावनात्मक थकावट को भड़काता है, जो उन लोगों में टूटने से व्यक्त होता है जिनके साथ अच्छे संबंध पहले विकसित हुए हैं।

दुर्लभ मामलों में, तंत्रिका उत्तेजना में वृद्धि के कारण हैं:

1. वंशानुगत प्रवृत्ति।
2. चयापचय में व्यवधान।
3. संक्रमण।
4. हार्मोनल परिवर्तन।
5. मानसिक समस्याएं: न्यूरोसिस, सिज़ोफ्रेनिया, साइकोपैथी।

कभी-कभी परेशान करने वाले और संदेहास्पद विचार उपरोक्त सभी कारणों में जुड़ जाते हैं। एक व्यक्ति, अपनी चिड़चिड़ी स्थिति के आधार पर, अपने दिमाग में लंबे समय तक बुरे विचारों को स्क्रॉल करता रहता है, जो उसे आराम करने, सोने, खाने आदि से रोकता है। अच्छा आरामऔर भोजन और भी अधिक चिड़चिड़ापन की ओर जाता है, जो तंत्र को एक चक्र में शुरू करता है।

यहां, मनोवैज्ञानिक उत्तेजना को भड़काने वाले कारण को खत्म करने के अपने प्रयासों को निर्देशित करते हैं। यदि प्रवेश की आवश्यकता है शामक, तो उन्हें पंजीकृत होना चाहिए।

उत्तेजना और उत्तेजना

उत्तेजना के बारे में विशेष रूप से बात करना हमेशा आवश्यक नहीं होता है प्रतिक्रियाजीव। शरीर में अवगुण नहीं होते, बस कभी-कभी मनुष्य इनका दुरुपयोग कर लेता है। उत्तेजना विशिष्ट अंगों को आवेगों का संचालन करने, उनकी स्थिति को बदलने और उनके प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए तंत्रिका तंत्र की एक संपत्ति है। कुछ मामलों में, यह उत्साह के बारे में है।

हम यौन उत्तेजना के बारे में बात कर सकते हैं, जो पुरुषों में अच्छी तरह से विकसित होती है। यहाँ कई चर्चाएँ हैं, जिनमें से एक मजबूत सेक्स के बहुविवाह के मुद्दे को छूती है। पुरुष अकेले महिलाओं के प्रति वफादार क्यों नहीं हो सकते? कई लोग आनंद के चरम पर पहुंचने के लिए मजबूत सेक्स की सहज इच्छा का उल्लेख करते हैं - स्खलन, जो महिला उत्तेजना से काफी अलग है।

पुरुषों के लिए सेक्स की मात्रा महत्वपूर्ण हो जाती है, जहां वे आनंद के चरम पर पहुंच जाते हैं। महिलाओं के लिए कुछ और महत्वपूर्ण है - ध्यान, स्नेह, कोमलता। इसलिए बन जाता है महत्वपूर्ण गुणवत्ताअंतरंग।

उत्तेजना न केवल यौन हो सकती है। प्रोत्साहन भेजा जा सकता है तंत्रिका कोशिकाएंको विभिन्न निकायजिसे चालू किया जाए। ऐसा अक्सर तब होता है जब पूरी तरह से तैयार”, जब संक्रमण के प्रवेश के हमले को पीछे हटाना आवश्यक हो, तो शरीर से हटा दें विदेशी संस्थाएं, किसी व्यक्ति द्वारा खर्च की गई ऊर्जा आदि को फिर से भरने के लिए इसकी कार्यक्षमता बढ़ाएँ।

नतीजा

तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना खेलती है महत्वपूर्ण भूमिका- यह तुरंत विभिन्न उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया करता है जो शरीर को कठिन और लक्षित क्रियाएं करने के लिए तैयार करती हैं। अक्सर लोग उत्तेजना के नकारात्मक पक्ष के बारे में बात करते हैं, जो थकान, जीवन के प्रति असंतोष, बुरी भावनाओं में प्रकट होता है। हालाँकि, उत्तेजना हमेशा एक नकारात्मक कार्य नहीं करती है। यह अक्सर नकारात्मक को खत्म करने के लिए एक विशेष रूप से गतिशील कार्य करता है, जिससे सकारात्मक परिणाम प्राप्त होता है।

प्रत्येक व्यक्ति की उत्तेजना का स्तर अलग होता है। बहुत कुछ तंत्रिका तंत्र की संरचनात्मक विशेषताओं पर निर्भर करता है। इसमें प्रत्येक व्यक्ति की विचारधारा और चारित्रिक गुणों का भी समावेश होना चाहिए। यह सब एक साथ प्रभावित करता है कि इसे कितनी आसानी से नाराज किया जा सकता है।

किसी व्यक्ति के चरित्र, आचरण और आसपास की दुनिया की परिस्थितियों के प्रति दृष्टिकोण के गुण प्रभावित करते हैं कि वह कितना उत्साहित है। अगर इसके बारे में नहीं है मनोवैज्ञानिक कारक, और शारीरिक के बारे में, फिर उत्तेजना के बारे में कहा जाता है - किसी समस्या को हल करने या किसी कठिनाई को दूर करने के लिए एक क्षेत्र में ऊर्जा का संचय।

दुर्भाग्य से, बढ़ी हुई तंत्रिका उत्तेजना जैसी घटना आज आदर्श बन गई है। यह समस्या एक साल के शिशुओं और बुजुर्गों दोनों में होती है।

यदि आप विचलित हो गए हैं, अनियंत्रित हो गए हैं, समय और स्थान में खराब नेविगेट करना शुरू कर दिया है, तो नियमित सिरदर्द का अनुभव करें - इसके बारे में सोचें। एक उच्च संभावना के साथ, ये संकेत संकेत देते हैं कि आपके शरीर ने बढ़ी हुई उत्तेजना के एक सिंड्रोम को पीछे छोड़ दिया है, जिससे न्यूरोस का गठन हो सकता है। क्या कारण हो सकता है यह रोगऔर इससे कैसे छुटकारा पाया जाए?

इसलिए, भावनात्मक उत्तेजना में वृद्धितंत्रिका तंत्र के सबसे आम विकारों में से एक है। निश्चित रूप से आप पहले से जानते हैं कि कैसे सबसे उत्कृष्ट शटर गति भी दैनिक समस्याओं के दबाव में टूट सकती है। ये सभी मनोवैज्ञानिक जटिलताओं की एक बड़ी गांठ में पहेली की तरह इकट्ठा होकर हमारे स्वास्थ्य पर दबाव डालते हैं।

आपके तंत्रिका तंत्र की बढ़ी हुई उत्तेजना के कारण बहुत विविध हो सकते हैं - काम पर और घर पर लगातार तनाव, नींद की लगातार कमी, साथ ही घबराहट और जलन के प्रति संवेदनशीलता। ज्यादातर मामलों में, ये कारक खुद को अन्य लोगों के साथ संघर्ष में प्रकट कर सकते हैं, जिससे जीना मुश्किल हो जाता है पूरा जीवन. इसके अलावा, बढ़ी हुई तंत्रिका उत्तेजना का सिंड्रोम एक चिंतित और संदिग्ध चरित्र वाले व्यक्ति को प्रभावित कर सकता है।

जो भी हो, हम समस्या के समाधान को टाल नहीं सकते

आंकड़ों के मुताबिक हर पांचवां व्यक्ति इस बीमारी का सामना करता है। यदि आप अनुचित अशांति, आक्रामकता, आक्रोश और किसी को भी अलग करने की इच्छा देखते हैं जो आपको छूने की हिम्मत करता है, तो यह बढ़ी हुई उत्तेजना का इलाज करने का समय है। यह तुरंत कहा जाना चाहिए कि बार-बार धूम्रपान करना और शराब केवल अप्रिय स्थिति को बढ़ा देगा।

• खिलाफ लड़ाई में मदद करें समान अवस्थाजटिल नहीं मनोवैज्ञानिक तरकीबें. उदाहरण के लिए, सूचना पृष्ठभूमि को व्यवस्थित करें - अपने आप को विभिन्न आपराधिक कहानियों और रोमांचक समाचार कार्यक्रमों से बचाएं।
• नकारात्मक ऊर्जा को दूर करते हुए सकारात्मक भावनाओं पर ध्यान दें।
• एरोबिक अभ्यास का प्रयास करें - योग, स्पोर्ट्स एरोबिक्स और पैदल चलना ताजी हवाआपकी बड़ी मदद हो सकती है।
• पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए अनुशंसित विशेष शामक के उपयोग के बिना अक्सर शरीर व्यक्तिगत तनाव-विरोधी तंत्र को बहाल नहीं कर सकता है।

इनमें से एक है नर्वोलेक। यह व्यसन और उनींदापन का कारण नहीं बनता है, शरीर में प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम को बाधित नहीं करता है, प्रकृति द्वारा कल्पना की जाती है। अविचलित, रचनात्मक और शांत रूप से स्थिति का आकलन - इस तरह ब्रह्मांड ने लोगों को बनाया। NERVOLEK किसी व्यक्ति को उसकी प्राकृतिक अवस्था में लौटाने के लिए सब कुछ करता है। स्वस्थ रहो!

तंत्रिका तंत्र की अतिउत्तेजना सबसे आम विकारों में से एक है। यह बुजुर्गों और युवाओं में और यहां तक ​​कि बच्चों में भी होता है।

बढ़ी हुई तंत्रिका उत्तेजना के कारण

यदि छोटी-छोटी रोजमर्रा की समस्याएं एक हिंसक प्रतिक्रिया का कारण बनती हैं, तो सब कुछ चिढ़ जाता है, एक व्यक्ति आक्रामक और अनियंत्रित हो जाता है, तो ये लक्षण संकेत देते हैं कि आपको तुरंत तंत्रिका तंत्र की स्थिति पर ध्यान देना चाहिए।

20% आबादी में तंत्रिका तंत्र की अत्यधिक उत्तेजना देखी गई है। यह आंकड़ा डॉक्टरों को चिंतित करता है, क्योंकि साल दर साल तंत्रिका संबंधी विकारों से पीड़ित लोगों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि आधुनिक जीवनतनाव से भरा हुआ, विशेष रूप से अंदर बड़े शहर: काम पर भावनात्मक बोझ, नींद की कमी, सार्वजनिक परिवहन में भीड़, ट्रैफिक जाम, निरंतर कमीसमय, नकारात्मक सूचनाओं की धाराएँ जो टेलीविजन चैनल दर्शकों पर छींटाकशी करते हैं, कई घंटे कंप्यूटर का उपयोग - ये सभी कारक कमजोर पड़ते हैं मानसिक स्वास्थ्य. पारिवारिक परेशानी, पढ़ाई का बड़ा बोझ, कुपोषणकठोर आहार, कंप्यूटर गेमसमस्या को बढ़ाना।

के प्रभाव में घबराहट और चिड़चिड़ापन विकसित हो सकता है वंशानुगत प्रवृत्तिचयापचय संबंधी विकारों से प्रेरित, हार्मोनल परिवर्तनशरीर में, संक्रमण। कभी-कभी बढ़ी हुई तंत्रिका उत्तेजना अधिक गंभीर समस्याओं की उपस्थिति का संकेत दे सकती है: अवसाद, न्यूरोसिस, मनोरोगी, सिज़ोफ्रेनिया। यह शराब और नशीली दवाओं की लत का भी साथी है, खासकर निकासी के लक्षणों की अवधि के दौरान।

तंत्रिका तंत्र के विकारों की अभिव्यक्ति

बढ़ी हुई तंत्रिका उत्तेजना वाले लोग संघर्ष, चिड़चिड़ापन, अस्थायी और स्थानिक अभिविन्यास के उल्लंघन से प्रतिष्ठित हैं। वे trifles के कारण घबराए हुए हैं, रिश्तेदारों, अधीनस्थों पर टूट पड़ते हैं, परिवहन और कतारों में शपथ लेते हैं। उनमें से कई आवधिक कारणहीन के बारे में शिकायत करते हैं सिर दर्द, दुःस्वप्न, आत्म-दया, अश्रुपूर्णता, लालसा के एपिसोड।

के बीच बाहरी संकेतचेहरे की मांसपेशियों की विषमता और बिगड़ा हुआ आंदोलन मनाया जाता है आंखों. एक व्यक्ति उपद्रव करता है, आवेगी हरकत करता है, मोटर उत्तेजना का संकेत देता है, बहुत सारी बातें करता है। तंत्रिका तंत्र की बढ़ी हुई उत्तेजना वाले बच्चों में थोड़ी मानसिक मंदता हो सकती है।

तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना का मुख्य लक्षण अनिद्रा है।यह उन मामलों के बारे में नहीं है जब भावनात्मक झटकों के बाद कभी-कभी कोई व्यक्ति लंबे समय तक सो नहीं पाता है। नींद की गड़बड़ी व्यवस्थित हो जाती है। यदि कोई व्यक्ति अक्सर कई घंटों तक सो नहीं पाता है, बिस्तर पर करवटें बदलता है, या रात के मध्य में बिना किसी कारण के उठता है और सुबह तक अपनी आँखें बंद नहीं करता है, तो यह बढ़ी हुई तंत्रिका उत्तेजना का एक सिंड्रोम है।

निवारक उपाय

यदि कोई व्यक्ति कठिन समय से गुजर रहा है, तो उसकी कुछ व्यक्तिगत समस्याएं हैं जो उसे परेशान करती हैं, मुख्य बात यह नहीं है कि शराब और सिगरेट में आराम की तलाश शुरू न करें। इससे केवल स्थिति में धीरे-धीरे गिरावट आएगी और समस्या बढ़ जाएगी। यह जीवन के अन्य पहलुओं पर अपना ध्यान केंद्रित करने, खेल खेलने, ताजी हवा में जितनी बार संभव हो चलने की कोशिश करने के लायक है।

नकारात्मक सूचनाओं के प्रवाह को कम करने के लिए कंप्यूटर और टीवी पर बिताए जाने वाले समय को कम करना भी आवश्यक है: अपराध रिपोर्ट, राजनीतिक और आर्थिक समस्याओं के बारे में समाचार, बीमारियों के बारे में बात करना। अपनी दिनचर्या को व्यवस्थित करने का प्रयास अवश्य करें, दिन में कम से कम 7 घंटे सोएं।

यदि प्रकृति में कुछ दिनों के लिए छोटी छुट्टी लेने और आराम करने का अवसर है, तो इस अवसर को आसानी से नहीं छोड़ा जा सकता है। सभी शरीर प्रणालियों की स्थिति काफी हद तक तंत्रिका तंत्र पर निर्भर करती है। अपने आप में तंत्रिका तंत्र की बढ़ी हुई उत्तेजना नहीं है गंभीर बीमारी, लेकिन अगर आप इस पर जरा भी ध्यान नहीं देते हैं, तो इसके दुखद परिणाम हो सकते हैं।

नर्वस उत्तेजना से कैसे निपटें?

यदि आपको तंत्रिका तंत्र के कामकाज में गंभीर समस्या है, तो आपको किसी विशेषज्ञ की सलाह लेनी चाहिए।

वह खर्च करेगा आवश्यक परीक्षा, उपयुक्त नियुक्त करें दवा से इलाजऔर संबंधित सुझाव दें। किसी भी मामले में आपको एंटीडिप्रेसेंट, ट्रैंक्विलाइज़र या नींद की गोलियां अपने दम पर नहीं लेनी चाहिए, भले ही आपके किसी मित्र ने डॉक्टर की सिफारिश पर इन दवाओं को समान लक्षणों के साथ लिया हो।

हालाँकि, कई साधन हैं पौधे की उत्पत्ति, जो अशांति, भावनात्मक तनाव, में अवधि के दौरान तंत्रिका तंत्र की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालेगा तनावपूर्ण स्थितियां. इनमें वेलेरियन और मदरवॉर्ट पर आधारित तैयारी शामिल हैं, जिन्हें बिना प्रिस्क्रिप्शन के फार्मेसियों में खरीदा जा सकता है। मदरवॉर्ट टिंचर के रूप में अकेले या वेलेरियन के साथ संयोजन में लिया जाता है। सूखे कच्चे माल से तैयार हर्बल इन्फ्यूजनऔर काढ़ा। हाल ही में, मदरवार्ट को गोलियों के रूप में भी खरीदा जा सकता है। वैलेरियन की तैयारी भी विभिन्न रूपों में दवा उद्योग द्वारा तैयार की जाती है।

इसकी उच्च लागत, तीव्र लय, तनाव के साथ आधुनिक जीवन, गलत तरीके सेजीवन जल्दी से ताकत को समाप्त कर देता है तगड़ा आदमी. प्रतिकूल पारिस्थितिक स्थितिभी इसमें योगदान देता है।

यह समझ में आता है कि हम सभी अधिक काम करने वाले, चिड़चिड़े और नर्वस क्यों हैं। हमारी ऊर्जा, इच्छाशक्ति, गंभीर थकान हमें कमजोर कर देती है, काम में रुचि गायब हो जाती है, और जीवन में ही और इसकी खुशियाँ। "हमें खुद को खुश करने की जरूरत है, खुद को उत्साहित करें," हम में से कई सोचते हैं। और शराब, तम्बाकू, कॉफी और अन्य सभी प्रकार के नर्वस जहर का उपयोग किया जाता है, जो अधिक काम और जीवन के गलत तरीके से शुरू होने वाले विनाश को खत्म करता है।

इसका परिणाम बहुत भयानक होता है। हमारी ताकत को कमजोर करते हैं और, और हम उपाय करने में जल्दबाजी करते हैं अधिकाँश समय के लिएअसफल होते हैं और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में विफल रहते हैं। न तो देश की यात्राएं, न ही छुट्टियां, रिसॉर्ट्स, न ही ग्रामीण इलाकों में छुट्टियां - कुछ भी मदद नहीं करता है। आप डॉक्टरों द्वारा बताई गई सभी प्रकार की दवाइयाँ निगल लेते हैं, लेकिन कुछ भी मदद नहीं करता है। आप समझते हैं कि आप विकलांग हो रहे हैं और आपको अखाड़ा छोड़ना होगा। आप लंबे समय से बीमार रोगियों के एक विशाल समूह में शामिल हो जाते हैं, डॉक्टरों के लिए कतारों में भीड़ और उपचार का वादा करने वाले सभी झोलाछापों के लिए। आप विश्वास करते हैं, आप कोशिश करते हैं, और सौवीं बार आपको यकीन हो जाता है कि आपके साथ धोखा हुआ है। मदद के लिए कहाँ देखें? वह उपाय कहाँ है जो आरोग्य दे सके? मैं आपको इस प्रश्न का उत्तर दूंगा और आपको दिखाऊंगा कि कैसे और किसके साथ आप एक टूटे हुए तंत्रिका तंत्र को पुनर्स्थापित कर सकते हैं और फिर से जोरदार, ऊर्जावान, हंसमुख, एक शब्द में, पूरी तरह से बन सकते हैं। एक स्वस्थ व्यक्ति. नीचे दी गई रेसिपी में से चुनें कि आपको क्या सूट करता है। वे सरल हैं, मेरे कई वर्षों में परीक्षण किए गए हैं मेडिकल अभ्यास करनाऔर अच्छे परिणाम दें।

शहद और न्यूरोसिस

केवल उपयोग मधुमक्खी शहद. रोज की खुराकयह 60-100 ग्राम (आपके वजन के आधार पर) है। वहीं, अन्य मिठाइयों को बाहर रखा गया है। शहद को 500-800 मिली में घोलें उबला हुआ पानी कमरे का तापमानऔर न्यूरोसिस के साथ दिन के दौरान 3-4 खुराक (प्रत्येक 150-200 मिलीलीटर) (बिस्तर पर जाने से 30-40 मिनट पहले अंतिम खुराक) पिएं। इस तरह के उपचार के 1-2 सप्ताह बाद स्थिति में सुधार होता है (नींद सामान्य हो जाती है, भलाई, कार्य क्षमता आदि में सुधार होता है)।

जड़ी बूटियों और न्यूरोसिस का आसव

निम्नलिखित संग्रह तैयार करें: आम अजवायन की पत्ती, घास 30; नागफनी रक्त लाल, घास 25; मीठा तिपतिया घास, जड़ी बूटी 20; वेलेरियन ऑफिसिनैलिस, जड़ें 15; पुदीना के पत्ते 10.

3 कला। एल एक थर्मस में 0.5 लीटर उबलते पानी डालें, आधे घंटे से एक घंटे तक डालें, छान लें और न्यूरोसिस के साथ भोजन से पहले आधे घंटे के लिए दिन में 1/2 कप 3 बार पिएं।

आसव प्रदान करता है गहन निद्रा, सुधार करता है उपस्थिति, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है।

अजवायन की पत्ती का आसव और तंत्रिका उत्तेजना में वृद्धि

अजवायन की पत्ती का आसव तैयार करें। आपको 3 बड़े चम्मच लेने की आवश्यकता क्यों है। एल सूखी कटी हुई घास, एक थर्मस में 0.5 लीटर उबलते पानी डालें, 1.5-2 घंटे के लिए छोड़ दें, तंत्रिका तंत्र को शांत करने, नींद में सुधार और यौन वृद्धि के साथ भोजन से आधे घंटे पहले दिन में 3 बार आधा गिलास पिएं। उत्तेजना।

अजवायन की पत्ती के आसव में एक स्पष्ट शामक प्रभाव होता है।

यह याद रखना चाहिए कि गर्भवती महिलाओं को अजवायन का आसव नहीं लेना चाहिए, क्योंकि यह गर्भाशय की मांसपेशियों के संकुचन को उत्तेजित करता है, जिससे गर्भपात हो सकता है।

ब्लैकबेरी के पत्तों का काढ़ा और तंत्रिका उत्तेजना में वृद्धि

2-3 बड़े चम्मच। एल ग्रे के साथ सूखे कुचले हुए ब्लैकबेरी के पत्तों में 0.5 लीटर उबला हुआ पानी डालें, 8 मिनट के लिए कम आँच पर उबालें, आधे घंटे या एक घंटे के लिए छोड़ दें, छान लें और दिन में 2-3 बार आधा गिलास पियें चिड़चिड़ापन बढ़ गयाशामक, विटामिन और के रूप में टॉनिकसाथ ही अनिद्रा।

वेलेरियन आसव और तंत्रिका उत्तेजना

2 बड़े चम्मच लें। एल वेलेरियन जड़ों के साथ सूखी कुचल प्रकंद, एक तामचीनी सॉस पैन में 0.5 लीटर उबलते पानी डालें, 15 मिनट के लिए उबलते पानी के स्नान में बंद ढक्कन के साथ भिगोएँ, ठंडा होने तक जोर दें, फिर तनाव, शेष कच्चे माल को परिणामी जलसेक में निचोड़ें, लाएं इसकी मात्रा उबला हुआ पानीप्रारंभिक स्तर (0.5 एल) तक और हर 30-40 मिनट में 1/3-1/2 कप पिएं। भोजन के बाद दिन में 2-3 बार तंत्रिका उत्तेजना, न्यूरस्थेनिया, रजोनिवृत्ति विकार, तंत्रिका थकावट के कारण अनिद्रा और मानसिक थकान, सिरदर्द, न्यूरोसिस कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम की, वनस्पति न्यूरोसिसऔर उपचार के दौरान प्रारंभिक रूपएनजाइना, साथ ही इसकी रोकथाम के लिए।

विलो-चाय का काढ़ा और नर्वस उत्तेजना में वृद्धि

3 कला। एल सूखी कटी हुई जड़ी-बूटियाँ विलो-चाय 0.5 लीटर उबला हुआ पानी डालें, एक उबाल लाएँ और 7-10 मिनट तक पकाएँ। फिर 1-2 घंटे जोर दें, तनाव और भोजन से 20-30 मिनट पहले 1/2 कप दिन में 2-3 बार बढ़े हुए नर्वस उत्तेजना, सिरदर्द और अनिद्रा के साथ पिएं।

विलो-चाय के काढ़े में शांत और पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव होता है।

वेलेरियन, सौंफ और तंत्रिका उत्तेजना

निम्नलिखित मिश्रण तैयार करें: वेलेरियन ऑफिसिनैलिस, 50 जड़ों के साथ प्रकंद; सौंफ साधारण, फल 50.

2 टीबीएसपी। एल एक सूखे जमीन के मिश्रण पर 0.5 लीटर उबला हुआ पानी डालें, एक उबाल लें और 7-10 मिनट के लिए धीमी आंच पर पकाएं, फिर आधे घंटे या एक घंटे के लिए छोड़ दें, सुबह और शाम 1 गिलास पीने से घबराहट बढ़ जाती है उत्तेजना।

देखो, वेलेरियन, टकसाल और तंत्रिका उत्तेजना

निम्नलिखित संग्रह तैयार करें: तीन पत्ती वाली घड़ी, 50 पत्ते; वेलेरियन ऑफिसिनैलिस, जड़ों के साथ प्रकंद 25; पुदीना के पत्ते 25.

2 टीबीएसपी। एल सूखे कुचल मिश्रण को थर्मस में 0.5 लीटर डालें। उबलते पानी, आधे घंटे के लिए छोड़ दें, छान लें और दिन में 2-3 बार आधा गिलास पिएं घबराहट उत्तेजनाऔर अनिद्रा।

जेरेनियम सुगंधित और तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना में वृद्धि

यदि आपको चिड़चिड़ापन, अनिद्रा, बढ़ा हुआ है धमनी का दबाव, फिर अपने घर में जेरेनियम प्राप्त करें। इसकी सुगंध का साँस लेना, जैसा कि कुछ अध्ययनों के परिणामों से पता चलता है, 2-3 सप्ताह में तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने, नींद को सामान्य करने और उच्च रक्तचाप को कम करने की अनुमति देता है।

सुगंध और तनाव

अगर आप ज्यादा उत्तेजित हैं, तो अजवायन की सुगंध सूंघें, नींबू पुदीना(मेलिसा) या गुलाब के फूल आपको नर्वस तनाव दूर करने में मदद करेंगे, बिना गोलियों का सहारा लिए शांत हो जाएंगे। काम के बाद शाम को इन पौधों के फाइटोनसाइड्स का साँस लेना विशेष रूप से उपयोगी है। हॉप फूल, पाइन सुइयों और जेरेनियम (तनाव से राहत, नींद में सुधार, आदि) के वाष्पशील पदार्थों को साँस लेने पर एक बहुत ही लाभकारी प्रभाव भी देखा जाता है।

पुदीना सुगंध और अच्छा मूड

पुदीने की महक सूंघने से बनाने में मदद मिलती है अच्छा मूड. यह प्राचीन काल से जाना जाता है। कोई आश्चर्य नहीं कि लोग टकसाल को प्यार करते हैं और उसकी सराहना करते हैं। इस पौधे में बहुत कुछ होता है ईथर के तेलजो ऐंठन को दूर करने में मदद करता है, विस्तार करता है कोरोनरी वाहिकाओंऔर मस्तिष्क के जहाजों, एक संवेदनाहारी के रूप में कार्य करते हैं, मूड और नींद में सुधार करते हैं।

अजवायन की पत्ती, नींबू पुदीना, पाइन सुई और तंत्रिका संबंधी विकार

लक्षण वालों के लिए तंत्रिका संबंधी विकारऔर मानसिक बिमारीअजवायन की पत्ती, नींबू पुदीना (मेलिसा) और पाइन सुइयों के फाइटोनाइड्स को साँस लेना उपयोगी है। यह तनाव को दूर करने में मदद करता है, समग्र स्वास्थ्य, मनोदशा और नींद में सुधार करता है।

विशेष रूप से उपयोगी बच्चों के लिए उपरोक्त पौधों द्वारा स्रावित सुखदायक वाष्पशील पदार्थों की साँस लेना है। विद्यालय युग. वास्तव में, पाठों में उन्हें हर दिन बड़ी मात्रा में जानकारी को अवशोषित करना पड़ता है, परीक्षा के दौरान तनाव, कभी-कभी शासन के जबरन उल्लंघन भी प्रभावित करते हैं। ये सभी तनावपूर्ण स्थितियाँ स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म देती हैं। अजवायन की पत्ती, नींबू बाम, सुइयों के गंधयुक्त पदार्थों का साँस लेना - अच्छी रोकथामकेंद्रीय तंत्रिका तंत्र का ओवरस्ट्रेन।

स्वीट क्लोवर टिंचर और हाइपरेन्क्विटिबिलिटी

मीठे तिपतिया घास का आसव तैयार करें। 2 बड़े चम्मच क्यों। एल सूखी कुचल मीठी तिपतिया घास एक थर्मस में 0.5 लीटर उबलते पानी डालें, 1-2 घंटे के लिए छोड़ दें, तनाव और 1/3-1/2 कप दिन में 2-3 बार बढ़ी हुई उत्तेजना, क्लाइमेक्टेरिक न्यूरोसिस, मेलानचोलिया, न्यूरस्थेनिया के साथ पीएं। साथ में दर्द उच्च रक्तचापऔर माइग्रेन।

स्वीट क्लोवर इन्फ्यूजन में एनाल्जेसिक, शामक और एंटी-स्पस्मोडिक प्रभाव होता है।

प्रिमरोज़ फूलों का आसव - तंत्रिका कमजोरी के लिए एक टॉनिक

2-3 बड़े चम्मच। एल स्प्रिंग प्रिमरोज़ के सूखे कुचले हुए फूल थर्मस में 0.5 लीटर उबलते पानी डालते हैं, 1-2 घंटे के लिए छोड़ देते हैं, तनाव और भोजन से आधे घंटे पहले 1/2 कप 3 बार पीते हैं स्नायविक कमजोरी, अनिद्रा, सिरदर्द, शक्ति की हानि, आदि।

वैलेरियन, हॉप्स और नर्वस एक्साइटमेंट

निम्नलिखित मिश्रण तैयार करें: वेलेरियन ऑफिसिनैलिस, 50 जड़ों के साथ प्रकंद; सामान्य हॉप्स, पौध 50.

2 टीबीएसपी। एल मिश्रण को 0.5 लीटर थर्मस में डालें। उबलते पानी, 20-30 मिनट के लिए छोड़ दें, घबराहट उत्तेजना, अनिद्रा के साथ सोने से पहले 1 गिलास पिएं।

हॉप्स और न्यूरोस का आसव

2 टीबीएसपी। एल सूखे कुचले हुए हॉप अंकुर एक थर्मस में 0.5 लीटर उबलते पानी डालते हैं, 1-1.5 घंटे के लिए छोड़ देते हैं, तनाव और 20-30 मिनट के लिए दिन में 3 बार 1/4 कप पीते हैं। बढ़ी उत्तेजना, तंत्रिका थकान, अनिद्रा, साथ ही भोजन से पहले वनस्पति डायस्टोनिया, क्लाइमेक्टेरिक विकार, बार-बार प्रदूषण और अत्यधिक यौन उत्तेजना।

हॉप शंकु के आसव में एक शांत, ऐंठन-विरोधी और एनाल्जेसिक प्रभाव होता है।
हॉप शंकु के जलसेक की अधिक मात्रा में थकान, सिरदर्द, पेट में दर्द, मतली और यहां तक ​​​​कि उल्टी की भावना होती है। लेकिन अगर आप ऊपर बताई गई खुराक में दवा लेते हैं, तो दुष्प्रभाव, एक नियम के रूप में, मनाया नहीं जाता है (कभी-कभी केवल दिन के दौरान उनींदापन संभव है, फिर खुराक को थोड़ा कम करना आवश्यक है)।