גלולות הורמונליות משפיעות על משקל הגוף. אכילת מזון מלוח

גלולות למניעת הריוןהוא כינוי מקובל לאמצעי מניעה הורמונליים.

בנוסף אליהם, ישנם:

מדבקות טרנסדרמליות;
זריקות;
התקנים תוך רחמיים;
שתלים.

כל הדרכים הללו למנוע הריון לא רצוילשחרר הורמונים מסוימים. לאחר קריאת הביקורות על גלולות למניעת הריון הורמונליות, רבים לא יודעים אם אפשר לפחד מהמראה משקל עודףלאחר השימוש בהם?

יעילות אמצעי מניעה

היעילות של אמצעי מניעה אוראלי תלויה בסוג התרופה (חד או דו-רכיבי), בקביעות הנטילה, בשימוש בתרופות אחרות. מאפיינים אישייםאישה ספציפית.

אמצעי מניעה הורמונליים מאופיינים יעילות גבוההבהשוואה לשיטות אחרות למניעת הריון.

במקביל, הרשימה תופעות לוואי גלולות למניעהארוך מאוד. ביניהם העלייה במשקל הגוף, שלפי מחקרים מתרחשת עם שימוש מכל סוג שהוא אמצעי מניעה הורמונליים.

למרות זאת, רבים מהמטופלים מדברים על עלייה במשקל לאחר הגלולות.

גלולות למניעת הריון הן אמצעי מניעה הורמונליים דרך הפה שם נפוץ, כולל שורה שלמהסמים. הם מגוונים בהרכבם ובשיעור ההורמונים - פרוגסטין ואסטרוגנים.

ישנם 2 סוגים:

טבליות חד-רכיביות המכילות אסטרוגנים בלבד (לדוגמה, אתיניל אסטרדיול)
שני רכיבים - כוללים גם אתיניל אסטרדיול וגם גסטגן.

בנוסף, מבחינת הדמיון של המערכת האנדוקרינית ביחס ל מחזור טבעינשים, מוקצים תכשירים חד, שניים ותלת פאזיים.

האם ניתן לעלות במשקל לאחר גלולה?

נשים הנוטלות אמצעי מניעה חוששות מעלייה במשקל, שעלולה להיגרם מאגירת מים בגוף, תיאבון מוגבר וירידה בחילוף החומרים של רקמת השומן. הפחד הזה מ מנות גדולותהורמונים שיכולים לעורר השמנת יתר מוצדקים לחלוטין.

מומחים אומרים כי השימוש באמצעי מניעה הורמונליים דרך הפה אינו משפיע באופן משמעותי על העלייה במשקל. בחלק מהמחקרים נמצא כי עלייה כזו במסה התרחשה ממש בתחילת השימוש בתרופות.

זה תקף גם למוצרים חד-רכיביים וגם למוצרים דו-רכיביים, ונובע מכך שתרופות מהדור החדש מכילות פחות ופחות הורמונים. זה גם מפחית את מספר תופעות הלוואי.

אותה השפעה נצפית בעת שימוש באחר אמצעי מניעה הורמונלייםכגון מדבקות או שתלים.

היוצא מן הכלל היחיד בקבוצת תרופות זו הם גסטגנים תוך ורידי, המובילים לעלייה במשקל.

גלולות למניעת הריון ועלייה במשקל

הסיבה לעלייה במשקל הגוף בעת שימוש בגלולות למניעת הריון יכולה להיות:

לא בסדר הרגלי אכילה+ תיאבון מוגבר.אולי לפני נטילת אמצעי מניעה דרך הפה, הדיאטה של אישה נבחנה על ידי תכולה ניכרת של שומנים רוויים, סוכרים פשוטיםומזונות מעובדים מדי, וזה לא השפיע על הגזרה שלה בשום צורה. עם שימוש בגלולות למניעת הריון, התיאבון גובר, וההרגל לנטר את כמות המזון לא. מצב זה יכול להיות מופתע בצורה לא נעימה מעלייה במשקל. כדי לשלוט בכמות המזון שאתה אוכל, התחל לספור את צריכת הקלוריות והצריכה שלך, ואם אינך חורגת מהנורמה שלך, גוף רזהיישאר איתך.
לְעַכֵּב כמות משמעותיתמים בגוףמה שמשפיע ישירות על העלייה במשקל. גורם זה מקודם על ידי אנלוגי של הורמון פרוגסטרון, שנמצא לעתים קרובות בגלולות למניעת הריון. השפעה נוספת מופעלת על ידי כמות עודפת של מלח בתזונה. הנפיחות עשויה להיראות כמו סט עודף משקלולהוסיף למשקל הגוף מ-1 עד 4 ק"ג. לפני אירוע חשוב, אתה יכול לקחת משתנים, וכן מים עודפיםיעזוב במהירות. עם זאת, אתה לא צריך להשתמש לרעה בשיטה זו, שכן היא משפיעה לרעה על האלקטרוליט ו מאזן מיםגוף ויכול לגרום לבעיות לב.
הפרות בעבודה מערכת הורמונלית . אם כל האפשרויות הקודמות אינן נכללות לחלוטין, כדאי לשים לב למצב בלוטת התריס. במקרה של פגיעה בתפקודו, בנוסף לעלייה במשקל, השיער נושר, הפעילות הנפשית פוחתת ומופיעה נמנום, המשפיעה גם על ניידות נמוכה ותורמת לעלייה עודפת במשקל. על רקע נטילת OK, בעיה זו עלולה להתבטא בצורה חזקה יותר ומערך הקילוגרמים יואץ. במקרה זה, אתה בהחלט חייב להתייעץ עם רופא.
התרופה אינה מתאימה לרקע הורמונלי אינדיבידואלי. אבל גם עם התפתחות כזו של אירועים, המשקל לא צריך לעלות ביותר מ-3-4 ק"ג.

אמצעי מניעה שאינם משפיעים על המשקל

לפני התחלת קורס של אמצעי מניעה דרך הפה, יש צורך בהתייעצות עם גינקולוג, אשר יערוך את כל מחקר הכרחיוניתוחים ובהתבסס על התוצאות ומצב המערכת ההורמונלית ירשום לך OK, מה שיתאים לאישה מסוימת ולחלוטין לא ישפיע על משקלה.

רשימה אפשרית של תרופות:

מינון נמוך- ירינה, ג'נין, טריזיסטון. אסור לקחת על ידי בני נוער.
במינון מיקרו- לינדנת, מרסילון, לוגסט. מיועד לצעירים נשים בטלניותשיש להם חיי מין קבועים.
מיני פילי- Charosetta, Exluton. אמצעי מניעה מתאימים למי שאין להם חיי מין סדירים.

יש להשתמש באישורים אלה ואחרים רק על פי הנחיות ומרשם רופא.

האם יש גלולות למניעת הריון שגורמות לך לרדת במשקל?

ישנם גם אמצעי מניעה, אשר, בנוסף לתפקודם העיקרי, מנרמל רקע הורמונליבמקרה שהוא מופר.

יש את הגלולות הבאות למניעת הריון לירידה במשקל:

רגולון - מתאים רק למי שעבר הריון;
Novinet - כדורים נרשמים אם האישה מעולם לא הייתה בהריון;
Regividon - נקבע רק אם לאישה יש מחלות של מערכת גניטורינארית.

האם יש לאישה בעיות הורמונליות, ניתן לקבוע רק על ידי רופא לאחר בדיקת הבדיקות. בשום מקרה אסור לקחת אמצעי מניעה לבד כדי לרדת במשקל, אחרת זה יכול להוביל להשפעה הפוכה.

לפעמים אנשים שואלים אותי איך לרדת במשקל אחרי הורמונים? לפתור בעיות בריאות עם תרופות הורמונליותאו שתו אמצעי מניעה, ועכשיו הם לא יכולים לרדת במשקל. לכן החלטתי לכתוב על זה מאמר. אחרי הכל, למעשה, רבים מודאגים מהיכן הם מגיעים משקל עודףולמה, לאחר ביטול תרופה הורמונלית כזו או אחרת, לא ניתן לאפס אותן. האם הגלולות באמת אשמות?

הבלבול נובע כבר מהעובדה שחלק מהאנשים יורדים במשקל על ידי הורמונים, אחרים משתפרים. יש כאלה שמתחילים לעלות במשקל לאחר גמילה מההורמונים, יש כאלה שלא יכולים לרדת במשקל במשך שנים ומאשימים את זה בתרופות הורמונליות או אמצעי מניעה שנטלו בעבר. איך להבין ומה לעקוב? במאמר אענה על השאלות הללו, ובסוף המאמר מחכות לכם חדשות מדהימות, קראו עד הסוף!

ישנם הורמונים שנקבעים לרוב על ידי רופאים להפרעות בבלוטת התריס, במקרה של כשל הורמונלי, פוליציסטוזיס: הורמוני בלוטת התריס, פרוגסטרון,. פרוגסטרון נמצא גם בגלולות למניעת הריון.

רמה גבוהה אסטרוגןמקדם את שקיעת השומן ברקמות השומן ומגביר את התיאבון.

פרוגסטרוןפועל באופן דומה, בנוסף, הוא גם תורם לאגירת נוזלים בגוף.

אם בלוטת התריס הורמונים אינם מיוצרים בכמות הנדרשת, כל מוצר מתעכל הרבה יותר זמן, ויהיה קשה לרדת במשקל. לכן תוכניות רבות להורדה במשקל כוללות תרופות לשיפור תפקוד בלוטת התריס.

כדי להבין מדוע יש כשל ברקע ההורמונלי של נשים, ומופיעות מחלות, אני ממליץ לך לצפות בסרטון זה:

לעתים קרובות מאוד, לאחר נטילת תרופות הורמונליות, ואפילו במהלך קבלת הפנים, רבים מציינים כי "תיאבון זאב" מתעורר. זה מגיע לנקודה שאדם סופג הכל ולא יכול לקבל מספיק. כמובן שתהיה עלייה במשקל.

הדבר הכי עצוב הוא שלא סביר שתצליחו לרדת במשקל תוך כדי נטילת הורמונים, אז בהתחלה אנחנו "מורידים" הורמונים, ואז מתחילים להתמודד עם הבעיה.

איך להתחיל לרדת במשקל אחרי הורמונים?

תרגע. אם אתם מסתכלים על עצמכם במראה בבהלה, קפצו על הסקאלה כל שעה כדי לוודא שהמספרים לא יורדים כלל, או תנסו להשתלב במכנסיים האהובים עליכם שהפכו כל כך צרים, אז לא סביר שתהיה מסוגל לרדת במשקל בצורה יפה ועקבית. פאניקה מעולם לא הובילה תוצאה טובה. הם העריכו בשלווה את בעייתם, מצאו פתרונות ופעלו בתחושה, בפשטות, בהסדר.
הסר בעיות בריאות שעלולות להפריע לתהליך הירידה במשקל.

זה אומר: אתה בהחלט צריך לבקר אנדוקרינולוג!

זה יעזור לתקן את הרקע ההורמונלי. טיפול עצמי ב מקרה זהלא רק יעזור לרדת במשקל לאחר שימוש בהורמונים, אלא יכול גם להוביל לבעיות בריאותיות.

אגב, עוד סרטון למי שאוהב אמצעי מניעה הורמונליים:

התאם את התזונה. מאז תרופות הורמונליות לעתים קרובות לעורר רעב עז, אתה צריך לשלוט בכמות ואיזה מזונות אתה אוכל.

ואני רוצה להדגיש במה להרעיב או להשתמש דיאטות קפדניותזה אסור!

זה לא פותר את בעיית המשקל, ואני אסביר למה.

לאחר הפסקת נטילת תרופות הורמונליות, ההורמונים תקינים, ושימוש בתזונה לא נכונה עלול להוביל לחוסר איזון הורמונלי. לכן, עדיף לתכנן דיאטה יומיתופעילות גופנית.

אל תחשוב שאתה תוכל לרדת במשקל במהירות, מומחים רבים אומרים כי לאחר ביטול ההורמונים, חילוף החומרים משוחזר תוך 6-18 חודשים, אז אתה צריך להיות סבלני.

לכל אלה שטוענים שהם לא יכולים לרדת במשקל לאחר הנטילה תרופות הורמונליות, למרות שהם לא אוכלים שום דבר מזיק וזזים הרבה, אני כותב את הדברים הבאים:

זה לא רק משנה מה אתה אוכל, אלא כמה פעמים ביום אתה אוכל, כמה, כמה מים אתה שותה, ודרך אגב, זה גם משנה מה אתה מכניס ל"אני אוכל מאוד מעט ולא יכול לרדת במשקל ."

בדוק את עצמך לגבי הנקודות הבאות:

תזונה נכונה לירידה במשקל לאחר נטילת הורמונים

מובן מאליו שמתוקים, מזון מהיר, שומני, מעושן, מלוח ו אוכל מטוגן, מרינדות, מיונז ומוצרים מוגמרים למחצה.
הגבל אורז לבן, תפוחי אדמה, לחם לבן, סוֹלֶתוכל הדגנים אוכל מהיר, מוצרי חלב שומניים, גבינה מעובדת ו זנים שומנייםגבינה.

הקפד להגדיל את כמות המים בתזונה שלך. ואל תחשוב שאם אתה נפוח מנטילת פרוגסטרון, מים הם התווית נגד עבורך. בדיוק ההפך! לקרוא. ואל תשתה תרופות משתנות, הן רק יכאבו. תחליף את הקפה ב תה ירוק, טוב לשתות מרתח של פטרוזיליה.
תאכל לעתים קרובות, כל 3.5 שעות, ארגן לעצמך חטיפים בצורת פירות, ירקות חיים, יוגורטים טבעיים ללא חומרי מילוי, לחם, פירות, סלטי ירקות, כמה כפות גבינת קוטג' דלת שומן. אז אתה יכול לשלוט ב"זאב" שאולי התמקמת בתוכו.

אם הגוף שלך מלא, הוא ידרוש 15% פחות קלוריות - זה חיסכון טוב עבורך. ואל תשכח שהתזונה שלך חייבת להכיל מזון עשיר בחלבון. אז הגוף לא יפסיד מסת שריר, וזה חשוב מאוד לירידה נכונה במשקל.

השלם את התזונה שלך עם ויטמינים ו מתחמי מינרלים. התאים שלך צריכים תזונה, הם צריכים לפצות על המחסור הזה באמצעות התמוטטות ותשוקה למזונות לא בריאים.
פעילות גופנית מתאימה לכל אחד, למעט כבד מדי, עם הרמת משקולות. שחייה, הליכון, פילאטיס, יוגה, טיול רגלי 5-6 קילומטרים ביום - בחרו כל פעילות.

עכשיו אתה יודע איך לרדת במשקל אחרי הורמונים, שאפשר לעשות את זה ולא צריך להאשים את הכדורים בכל דבר. פשוט ליישם את אלה עצות פשוטות, ואתה יכול לראות בעצמך שאפשר לרדת במשקל אחרי הורמונים.

להיות בריא!

נ.ב. למי שעדיין לא מצליח להירגע ולא לדאוג למראה החיצוני, אני ממליץ בחום על הסרטון היפה הזה להרגעה. אני אוהב את הים, ממש ככה, שקט, בשקיעה, כשאין אף אחד בסביבה, רק אתה וקול הגל המתקרב...

טיפים - איך לא לעלות במשקל בזמן נטילת תרופות הורמונליות

הוקצו לך תרופות הורמונליות... ואתה מסתכל על הרופא באימה: אחרי הכל, זה משפט לדמות, להשמין מהורמונים זה כמה זוטות! הטיפול עצמו, יעילותו, תהליך הריפוי דועך ברקע. יש חשש חשוב יותר - משקל! ואתה שוקל ברצינות להתעלם מעצת רופא ולוותר על הורמונלי לטובת הגזרה שלך. סליחה, אבל מה עם המחלה, מה לעשות איתה? במיוחד אם זה גינקולוגיה?

בעיות בגינקולוגיה תופסות את המקום העיקרי בין כל המחלות שמהן סובלות נשים. ורבות מהבעיות הללו נפתרות בעזרת תרופות הורמונליות. משך זמן ממוצעמהלך הטיפול - 6 חודשים (אבל, כמובן, המצבים שונים, תלוי במחלה)
אומר הגינקולוג של אחת המרפאות קייב נטליה Ivanenko

האפשרויות של תרופות הורמונליות, בניגוד לדעה ה"חובה" שכדורים הורמונליים פועלים רק בתור אמצעי מניעה דרך הפה, יש מספיק טווח רחבפעולות. לדוגמה:

לווסת את כמות הורמוני המין;
עם מחזור "מבולבל";
עם גיל המעבר בטרם עת, כלומר, "אובדן" הווסת שאינו קשור להריון (ככלל, זה קורה לעתים קרובות אצל בנות ונשים שמתישות את עצמן באמצעות דיאטות, "ירידה מתמדת במשקל", אנורקסיה וכו');
בְּ- בעיות שונותעם השחלות (לדוגמה, תת-פונקציה של השחלות) והרחם (לדוגמה, ירידה חדה, מה שנקרא הצטמקות);
עם תקופות כואבות (כאבים בגב התחתון, בבטן התחתונה, מלווה בסחרחורת, אובדן הכרה וכו');
עם סיבוכים לאחר לידה;
לבעיות עור (פצעונים, נקודות שחורות);
עם הופעת שיער עודף על הגוף.

הרופא מקבל החלטה על טיפול בתרופות הורמונליות רק על סמך בדיקות (ככלל, מדובר בסט בדיקות - בדיקת כל הורמון לנורמה) של המטופל. והשאלות הנפוצות ביותר הן, ככלל, "כמה אעלה?", "איך לא לעלות במשקל?", "האם אני יכול להחליף הורמונים במשהו אחר כדי למנוע את בעיית העלייה במשקל?". - למעשה, הסיכון לעלות במשקל עם השימוש המודרני גלולות הורמונליותקטן מאוד. העיקר הוא לעקוב בקפידה אחר שינויים במשקל הגוף, שלך מצב נפשיורווחה, ובסטייה הקלה ביותר מהנורמה, יש להודיע מיד לרופא
– אומרת נטליה איבנובנה.

לְשַׁלֵם תשומת - לב מיוחדתלעובדה שאסור לסבול כאבים (למשל מיגרנה), להשלים עם אי נוחות או לחכות עד שתעלו 10-15 ק"ג, אלא להשלים בעקשנות את מהלך הטיפול... סטיות אלו מצביעות על כך שהתרופה אינה מתאימה אתה. לכן, אתה צריך מיד ללכת לגינקולוג אשר ירשום לך אנלוגי של התרופה (כלומר, טבליות בהרכב דומה שמטרתן לטפל במחלתך, רק עם שם אחר ויצרן אחר).

הסוכן ההורמונלי לא אמור לגרום תופעות לוואי- עלייה פתאומית במשקל כְּאֵבבזמן הווסת, מיגרנה, נפיחות. האפשרות של הופעת כל זה מצוינת בהוראות, אבל אתה לא יכול להשלים עם זה! יש צורך לנסות, לחפש את התרופה "שלך", לבחור. היום זה אפשרי הודות למגוון רחב של תרופות הורמונליות. אחד המטופלים שלי במהלך 6 חודשים העלה תוספת של 15 ק"ג, ואז, כמובן, הגיע עם תלונה. אבל מי אשם בה: היא התבוננה בשלווה בכל 6 החודשים, איך המשקל עולה, ולא טרחה לבוא לרופא. אם היא הייתה עוברת בזמן לתרופה אחרת, קטסטרופה כזו עם הדמות לא הייתה מתרחשת.
מסבירה נטליה איבנובנה.

האם אתה מפחד מדמויות הורמונליות כמו תליין? הקפידו על הכללים הבאים:

שקלו את עצמכם באופן קבוע (רכשו משקל אמבטיה ושקלו את עצמכם לפחות פעמיים בשבוע, אם תרצו, כל יום).
הקפידו על הדיאטה (אולי לא תרופות הורמונליות אשמות בעלייה במשקל, אלא ההרגל שלכם לבדוק את המקרר בלילה).
כלול בשגרת היומיום שלך אימון גופני(אירובי, עיצוב, ריצה, פילאטיס, יוגה, טיולים וכו').
בקפידה ובקפדנות על התפריט שלך: צריכה הורמונלית מעוררת לעתים קרובות עלייה בתיאבון, שמרו על שליטה! המוטו "יופי דורש הקרבה" במצב זה מתאים למדי, במיוחד אם הקורבנות הם עוגות, מאפים, שוקולד, פסטה, צ'יפס, המבורגרים וכו'.

במקרים מסוימים, אפילו בכפוף לכל הכללים, המשקל עדיין עולה ב-1-3 ק"ג. הסיבה לכך עשויה להיות הצטברות נוזלים בגוף, שעל המולקולות שלהם מצטבר שומן. במצב זה, לאחר התייעצות עם הרופא, ניתן לשתות תה משתן צמחים (נמכר בבתי מרקחת שכותרתו "משתן" או "כליה") או חליטת קמומיל (למלא את פרחי הקמומיל במים רותחים, לאחר 15 דקות לסנן דרך מסננת ולשתות כמו תה).
מסבירה נטליה איבנובנה.

לא רוצה להשמין? הגבל או אי הכללה לחלוטין:

אוכל שמן- תורם לעלייה מהירה במשקל הגוף.
מלח- שומר נוזלים בגוף.
חֲטִיפִים(צ'יפס, אגוזים, קרקרים) - מכילים הרבה שומן, חומרים משמרים וצבעים.
מוצרי קמח(לחמניות, פשטידות, מאפים, עוגות) - גם אם לא היה מדובר בתרופות הורמונליות, אתה יודע מצוין איך הן משפיעות על הדמות.
דִברֵי מְתִיקָה(ממתקים, שוקולד, גלידה) - להעלות את כמות הגלוקוז בדם.
קטניות(אפונה, שעועית, שעועית לוביה) גורם לנפיחות.
תפוח אדמהב - בגלל תוכן גבוהעמילן מקדם עלייה מהירה במשקל.
משקאות מוגזים(בעיקר לימונדה וכל מקבילותיה) - תורמים לעלייה במשקל הגוף. זה אומר שאפילו דיאט קולה יצטרך להיות נטוש!

רמות הורמונליות תקינות תלויות באיזון ההורמונים בגוף. מורכב מבלוטות המייצרות הורמונים שונים מערכת האנדוקרינית, אשר ממלא תפקיד עצום בוויסות המשקל של כל אדם. עבודתו של האורגניזם כולו תלויה בפעילות ההורמונים, כולל תהליכי ירידה במשקל ועלייה במשקל, קצב חילוף החומרים, תיאבון, היווצרות מסת שומן ואפילו הופעת רצון פתאומי לאכול משהו טעים. אבל איך הורמונים יכולים להשפיע על משקלו של אדם? כדי לענות על שאלה זו, צריך לדעת לא רק למה אחראי הורמון זה או אחר, אלא גם כיצד שינוי ברמתו משפיע על המשקל.

הורמונים ומשקל: לפטין

בתרגום מיוונית "לפטוס" - פירושו דק. ההורמון הזה אחראי בעיקר על תחושת השובע והתיאבון שלנו, הוא שולח מידע למוח האם לגוף יש מספיק מאגרי שומן. לכן, במקרה של ירידה ברמות הלפטין, המוח שולח מיד אות לגוף האדם שיש לחדש את מלאי השומן. ואנחנו, לכן, באמת רוצים לאכול משהו דחוף.

המסקנה מעידה על עצמה - על ידי העלאת רמת ההורמון הזה, ניתן "לשכנע" את הגוף בשובע ולפתור לצמיתות את בעיית ההשמנה. עם זאת, אנשים עם משקל עודףנצפה פי עשרה יותר רמה גבוההלפטין מאשר אנשים רזים. אולי זה נובע מהעובדה שבגוף אדם שלםהרגישות ללפטין אובדת, עקב כך הוא מתחיל להיות מיוצר על ידי הגוף בגדלים מוגברים. כשהמשקל מתחיל לרדת, רמות הלפטין יורדות גם כן.

ירידה ברמות הלפטין נובעת גם מ חוסר שינה מתמיד. לכן, בדרך כלל אלה שלהם שנת לילההוא פחות מ-7 שעות, נוטה להשמנה. על מנת שרמת הגוטמון הזה בגוף תהיה מאוזנת, מומלץ לאכול פירות ים ודגים.

הורמונים ומשקל: אסטרוגן

הורמון זה הוא נשי, מכיוון שהוא מיוצר על ידי השחלות. הוא מבצע פונקציות רגולטוריות רבות. מחזור חודשיופיזור השומן בגוף.

אסטרוגן הוא הסיבה העיקרית לכך שומן גוףאצל נשים צעירות הם ממוקמים בדרך כלל בחלק התחתון של הדמות, ואצל גברים ונשים לאחר גיל המעבר - מעל המותניים, בבטן. הוא האמין כי עלייה במשקל קשורה בדיוק עם היעדר הורמון זה בגוף.

ירידה ברמות האסטרוגן בגוף – באופן טבעי היא מתרחשת לרוב כעשר שנים לפני תחילת גיל המעבר. זה מתבטא לרוב בעלייה באהבה למתוקים. רמת האסטרוגן יורדת, והגוף מתחיל לקבל אותו מתאי שומן שעליו לאגור יותר ויותר. יחד עם זאת, יש הפסד גוף נשיטסטוסטרון, שמתבטא ב הדרדרות חדהמסת שריר. בשל העובדה שהשרירים הם שאחראים על שריפת השומן, ככל שהם הופכים פחות, כך מושקע יותר שומן. לכן, לאחר 40 שנה זה הופך להיות הרבה יותר קשה להיפטר ממשקל עודף.

על מנת שהגוף יצליח מספיקמייצר את ההורמונים הללו, הוא זקוק למינרל כמו בורון, שכמותו, כאשר הוא נלקח עם אוכל, אינה מספיקה. המשמעות היא שעם מחסור באסטרוגן וטסטוסטרון, יש לציין צריכה נוספת של בורון.

ירידה מסוכנת בהורמונים אלו מתרחשת גם בזמן לחץ. וניתן לשמור על מסת השריר בעזרת תרגילי כוח.

הורמונים ומשקל: קורטיזול

בדרך אחרת, הורמון זה נקרא גם "הורמון הלחץ", הוא נחשב לקרוב משפחה של האדרנלין, שכן הוא מיוצר גם על ידי בלוטות יותרת הכליה.

למעשה, הורמון הקורטיקוסטרואידים הזה הוא חלק ממנגנון ההגנה של גוף האדם, שכן הוא מיוצר באופן לא רצוני בזמנים של לחץ.

השפעת הקורטיזול על הגוף אינה ברורה. בהיותו מנגנון אנטי סטרס, הוא משיק כמה תהליכי הגנה, ומשהה אחרים. לכן, רבים ב מצבים מלחיציםהתיאבון גובר, ובכך, הגוף צובר כוח כדי לעמוד בפני הקשים מצב חיים. במקביל, הודות לקורטיזול, קצב תהליך חילוף החומרים מופחת, לאותה מטרה – לשמר אנרגיה, שתידרש להילחם במתח.

אדם אינו יכול להשפיע על ייצור הורמון זה, לכן, עם נטייה "לתפוס" מתח, יש לנסות להימנע ממקורותיו. בנוסף, כל שיטות הרפיה שימושיות (ריקוד, יוגה, מדיטציה וכו').

הורמונים ומשקל: אדרנלין

הורמון זה הקשור לקורטיזול משפיע גם על חילוף החומרים, רק בצורה אחרת. זאת בשל העובדה שקורטיזול הוא תגובת הגוף ללחץ, ואדרנלין הוא תגובה חזקה. עוררות רגשית. אז בצניחה חופשית בפעם הראשונה, אדם חווה בעיקר פחד, מה שאומר שהגוף מייצר קורטיזול. לצנחן חופשי מנוסה בזמן הקפיצה יש פרץ אדרנלין הקשור לעוררות רגשית.

האדרנלין פועל גם בצורה שונה, הוא מאיץ את חילוף החומרים, תורם לפירוק השומנים. אדרנלין מגביר את טמפרטורת הגוף, הקשורה לשריפת שומנים. בנוסף, בדרך כלל עם שחרור האדרנלין, התיאבון יורד. אבל ככל שמשקלו של אדם גדול יותר, כך יורדת יכולת גופו לייצר אדרנלין.

הורמונים ומשקל: אינסולין

האינסולין מיוצר על ידי הלבלב ואחראי על ויסות רמת הגלוקוז (סוכר) בדם. תחת פעולת הורמון זה, עודף סוכר הופך לשומן גוף. הפרעה בייצור האינסולין בגוף מובילה לסוכרת. במילים פשוטות, זה קורה כתוצאה מפעילות אינטנסיבית מדי של הלבלב הקשורה לצריכה מוגזמת של גוף האדםעמילן וסוכר. לכן, אין צורך להתעלל במוצרים צבע לבןלא לחייג קילוגרמים מיותריםולא להעמיס את הלבלב.

מינרלים כמו ונדיום וכרום, וכן ויטמין B3 (ניאצין), משפרים את תפקוד הלבלב. הצריכה הנוספת של חומרים אלו כחלק ממתחמי ויטמין-מינרלים תורמת הן למניעה והן לטיפול בהפרעות הקשורות לעבודת הלבלב.

הורמונים ומשקל: הורמוני בלוטת התריס

השמות הקצרים להורמונים דומים אלה המיוצרים על ידי בלוטת התריס הם T1, T2, T3, T4.

אם ההורמונים האלה לא מיוצרים מספיק, אז תפקוד בלוטת התריס פוחת, מה שמוביל לקבוצה של קילוגרמים עודפים. ייצור מוגבר של הורמונים אלו (היפרתירואידיזם) מוביל גם להפרעות.

לתפקוד מאוזן של בלוטת התריס יש צורך ביוד הנכנס לגוף עם מזון בצורת מלח יוד וכן כחלק מתסביכי ויטמין-מינרלים ותוספי מזון המכילים יוד. יוד שימושי גם בשילוב עם סלניום.

אלה עם תפקוד נמוך של בלוטת התריס צריכים להימנע מבוטנים ו מוצרי סויה. חשוב לדעת שמתח משפיע לרעה על איזון הורמוני בלוטת התריס.

הורמונים ומשקל: גרלין

הורמון זה מיוצר על ידי הקיבה ושולח אותות רעב למוח. ייצור גרלין מעורר צריכת קלוריות מוגברת. הממריץ לייצור הורמון זה הוא פרוקטוז, שנמצא בשפע במיוחד בסירופ תירס, מיצי פירותובמשקאות מוגזים. לכן, שימוש קבועאכילת מזונות עשירים בפרוקטוז מובילה לעלייה ברעב וכתוצאה מכך לאכילת יתר.

בהתבסס על האמור לעיל, אנו יכולים להסיק כי לאנשים הסובלים מעודף משקל וכאלה שאינם נעזרים בדיאטות מומלץ לבצע בדיקת דם לרמות ההורמונים. ובמקרה של זיהוי חסר של כל אחד מההורמונים, מספיק לשנות את התזונה ואורח החיים, כמו גם להתחיל לקחת קומפלקסים של ויטמין-מינרלים לפי הוראות הרופא.

אתה יכול להיפטר מכמה מחלות רק בעזרת תרופות הורמונליות, אבל ברגע שאתה שומע את המילה הזו מרופא, אתה מיד מדמיין איך משקל הגוף עולה ומצב הרוח יורד. הדבר מפחיד רבים, ובעקבות כך הם מסרבים ליטול את הסם, והכל בגלל המידע השקרי שמופץ בתקשורת.

מיתוסים או אמת?

הורמונים גורמים נזק לגוף. מידע זה אינו נכון, הורמונים פועלים על הגוף, כמו תרופות קונבנציונליות אחרות, ויש להם גם תופעות לוואי.
צריך לקחת הורמונים שאחות או חברה כבר חוו. עוד מיתוס. תרופות כאלה צריכות להירשם רק על ידי רופא, זה חל גם על גלולות למניעת הריון. לפני המינוי יש צורך לעבור בדיקה ולעבור את כל המבחנים.
אם אתה לוקח הורמונים, אתה בהחלט תשתפר. בהצהרה זו, רק חלק זה נכון, שכן הורמונים משפיעים על התיאבון, אך עבור חלקם הוא יורד והם אינם חוששים מקילוגרמים מיותרים. בתחילה, אי אפשר לגלות איך בדיוק התרופה תשפיע עליך, כאן אתה רק צריך לנסות.
תרופות הורמונליות אינן מופרשות מהגוף. זה לא נכון, שכן ברגע שהתרופה נכנסת לגוף, היא מתפרקת כמעט מיד ולאחר זמן מה מופרשת מהגוף. כאן, למשל, גלולות למניעת הריון מופרשות מהגוף לאחר יום, בגלל זה יש ליטול אותן מדי יום.
ניתן למצוא הורמונים אלטרנטיביים בין תרופות קונבנציונליות. זה מיתוס. יש כאלה מחלה רציניתבהם נדרשים רק הורמונים.

למה משמשים הורמונים?

אנשים רבים מאמינים שההורמונים היחידים שנרשמים הם, אבל זה לא כך. בעיות שהורמונים עוזרים להתמודד איתן:

מחזור לא סדיר;
בעיות בבלוטת התריס;
גיל המעבר בטרם עת;
מחלות של השחלות והרחם;
מחזורים כואבים קשות;
בעיות לאחר לידה;
עור בעייתי, לדוגמה, פריחה קשה;
הרבה שיער גוף וכו'.

פחד מוצדק

הרפואה המודרנית כל כך מתקדמת שהסיכון לעלות קילוגרמים מיותרים הוא מינימלי. במהלך השימוש בתרופות הורמונליות, אתה צריך לעקוב אחר מצב הגוף שלך, ואפילו עם השינויים הקלים ביותר מהנורמה, עליך להתייעץ עם רופא. אולי התרופה שאתה לוקח לא מתאימה לגוף וצריך לשנות אותה. תרופה שנבחרה כהלכה לא צריכה לגרום לתופעות כאלה.

כללים שיש לעקוב אחריהם כדי לא להשתפר מהורמונים

יש לעקוב אחר המשקל שלך מדי יום.
שימו לב מה אתם אוכלים.
התאמן באופן קבוע.
אם אתה רוצה לאכול, זה לא אומר שאתה צריך לאכול עוגה, החלף אותה בתפוח.
לפעמים הסיבה להופעת קילוגרמים מיותרים היא עודף מים בגוף. לכן, לאחר התייעצות עם הרופא שלך, אתה יכול לשתות תה משתן צמחים.

במהלך השימוש בתרופות הורמונליות, מומלץ להגביל את הצריכה של:

עכשיו יש לך את כל המידע הדרוש שיאפשר לך לשמור על המשקל שלך ולא לעלות קילוגרמים עודפים בזמן השימוש בתרופות הורמונליות.