האם ניתן להתאים את עבודת ההורמונים עם מים. איך אישה יכולה להתאים את הרקע ההורמונלי עם תרופות עממיות? בעיות בבלוטת התריס

כמעט בלתי אפשרי לשמור על איזון עדין ורקע הורמונלי יציב לאורך כל החיים. כשל הורמונלי מתרחש כמעט בכל אישה שנייה סיבות שונות, אך בדרך כלל ניתן לשחזר כמויות לא מספקות של הורמונים בשחלות. הרי בריאות האישה תלויה במידה רבה ברקע ההורמונלי ולהיפך. במקרה זה יש צורך בתכשירים הורמונליים לנשים על מנת לבסס את ייצור ההורמונים החסרים או להאט את תהליך ייצור העודף שלהם. נרמל סינתזה חומרים חיונייםעם נוסחה מיוחדת (הורמונים) לא רק כימיקלים(טאבלטים), אבל תרופות עממיות.

גורם ל

מומחים מזהים מספר סיבות הנפוצות ביותר בנשים הגורמות לפתולוגיה. ביניהם:

• מתח מתמיד;
• עבודה פיזית כבדה ועבודת יתר;
• דיאטות תכופות;
• תזונה לא מאוזנתעם עודף של מוצרים מזיקים;
• זיהומים;
• מחלות מין;
• מחלות של מערכת גניטורינארית;
• גורמים תורשתיים;
• אזורי מגורים מסוכנים לסביבה;
• נטילת סמים;
• שימוש באלכוהול;
• עישון מופרז;
• שימוש בלתי מבוקר באמצעי מניעה.

השפעת אמצעי מניעה

רופאים מדאיגים במיוחד אמצעי מניעה, כלומר אלה שאישה מתחילה לקחת ללא הסכמת הרופא שלה. פעולתן של חלקן מבוססת על עיכוב השחלות, כלומר ירידה בייצור הורמונים נשיים.

גלולות מודרניות למניעת הריון, במילים אחרות, אמצעי מניעה דרך הפה, מורכבות מהורמון אחד או שניים: פרוגסטרון ואסטרוגן (בשילוב) ומורכבים מפרוגסטרון אחד (מיני גלולה).

אמצעי מניעה משולבים יכולים להיות עם מינון של הורמונים:

• מיקרו;
• נָמוּך;
• מְמוּצָע;
• גָבוֹהַ.

כל ההורמונים הסינתטיים הם אנלוגים להורמוני המין הנשיים המיוצרים כל הזמן בגוף האישה. נטילת אסטרוגן ופרוגסטרון מסונתז לאמצעי מניעה וטבליות, ייצורם של הורמונים חשובים אחרים האחראים על הבשלת הביצית מעוכבת. יחד עם זאת, החשק המיני יכול להיעלם לחלוטין, השינה מופרעת, עודף משקל מופיע ועוד הרבה יותר. לפיכך, גלולות למניעת הריון עלולות להשפיע לרעה על קצב החיים התקין והגורם תופעות לוואיבצורה של בחילות, הקאות, סחרחורת.לאחר הפסקת נטילת הגלולות למניעת הריון, הרקע ההורמונלי משוחזר תוך 2-3 שבועות. לכן, אמצעי מניעה חייבים להיות מוסכם עם הרופא שלך, למרות שהם נחשבים הדרך היעילה ביותר למנוע הריון לא רצוי. אבל שינוי בתפקוד השחלות יכול לגרום לכמה מחלות שלא ניתן לסבול (שרירנים, ציסטות). במקרים מסוימים, אמצעי מניעה אינם יעילים ואז יש סכנה התפתחות לא תקינהעובר, לכן, מומלץ ניתוח להסרת העובר. זהו לחץ עצום לגוף הנשי, שהשלכותיו ישפיעו בעוד שנים, אך הן בהחלט יהיו שליליות וקשורות לחוסר איזון הורמונלי. לכן, במבט ראשון, לא מזיק ומכוונות לשמור על יציבות בחיים, גלולות למניעת הריון יכולות להזיק.

בלוטת התריס ובלוטת יותרת הכליה

חלק מההורמונים מיוצרים על ידי האיברים האנדוקריניים. המערכת האנדוקרינית חייבת להיות בריאה ולייצר את כל ההורמונים האופייניים לה, כדי שאדם יוכל להסתדר בלי הורמונים. טיפול חלופי. חוסר או עודף של אחד ההורמונים עלול להוביל למחלה של האורגניזם כולו.

חלק מההורמונים מיוצרים על ידי בלוטת התריס. אם זה מושפע ממחלה כלשהי, אז הכל ישפיע מיד על הייצור של הורמוני בלוטת התריס. חומר זה אחראי למצב הפסיכו-רגשי של אדם. ניתן לשחזר את הנורמליזציה של בלוטת התריס על ידי תרופות עממיות. למשל, היכנסו לתזונה שלכם וסלטים ממנה. מנות מצנון יהיו שימושיים.

מומלצים מרתחים של שוקולד, דומדמניות, דובדבנים, תפוחים, תמרים ואפרסמון. חצילים, שום, תרד, עגבניות, בצל מעלים היטב את תכולת היוד בגוף. כדי לנרמל את תפקוד בלוטת התריס, יש צורך לא רק ביוד, אלא גם בסלניום, קובלט ומנגן. צריכה מאוזנת של אלמנטים אלה בגוף מנרמלת את הרקע ההורמונלי.

בלוטת יותרת הכליה מייצרת קורטיזול, ועלייה בייצור שלו יכולה להיגרם מלחץ. התאוששות לאחר לחץ באמצעות תרופות עממיות - אלו הן מרתחים של נענע ואורגנו. יותר מדי קורטיזול זה רע. העודף שלו מדכא את בלוטת התריס וחוסר חיסוני מופיע מחוסר בהורמוני בלוטת התריס. תה עם לימון ודבש בבוקר הוא לא רק יסודות קורט וויטמינים, הוא אחד מחומרי ההרגעה היעילים ביותר שמרגיעים את מערכת העצבים. נורמליזציה של מצב הרוח, תיקון המצב הפסיכו-רגשי היא אחת מצורות ההגנה על הגוף מפני מתח. יחד עם זאת, הנורמה של הורמונים אלה מעניקה לנו לא רק בריאות מצוינת, אלא גם מראה יפה.

צמחי מרפא והורמונים

גם אבותינו חשו בחוסר ההורמונים. הם ידעו איך להשתמש בצמח זה או אחר כדי להחליף את ההורמונים הנשיים. ישנם צמחים שמנרמלים את האיזון, מייצבים ומשחזרים אותו. מרפאים מציעים חליטות ומרתחים יעילים מכמה עשבי תיבול בו זמנית. לדוגמה, אורגנו וזרעי פשתן ביחד עובדים טוב מאוד ומנרמלים את העבודה. מערכת האנדוקרינית. סויה, אוכמניות יער טריות או מיובשות הן תחליפים להורמונים נשיים וחייבים להיכלל במזון. לא ייגרם נזק מצריכתם, אך יתבצע שיקום מאזן ההורמונים.

צמחי מרפא הם אחת התרופות היעילות לנרמול בריאות האישה. חליטות של אורגנו וארנק רועים מנרמלות את המחזור החודשי. את העירוי מכינים באופן הבא: דשא קצוץ דק ורענן בכמות של 2 כפות. כפות שופכים במים רותחים (200 מ"ל) ומתעקשים, כמו תה בקומקום. שתו כפית לאורך כל היום.

מרפאים אוהבים צמחי מרפא ויודעים אילו מהם נחוצים עבור חריגות הורמונליות אצל נשים. הם ממליצים להשתמש בכשות. התרופה מוכנה מקונוסי כשות. הם נמחצים, ולאחר מכן 1 כף. כף של קונוסים מוזגים עם כוס מים מבושלים וחמים. לאחר 1-2 שעות, התמיסה מוכנה, שותים אותה חצי כוס לפני הארוחות.

מתכונים

מרווה

סיכום

צריך לזכור שעם רציני הפרעות הורמונליותזוהה במהלך בדיקות בודדות של הגוף, נעשה שימוש בשיטות טיפוליות. תרופות עממיות הולכות כתוספת לטיפול. אך לצורך מניעה, נטילת מרתחים ותמיסות מצמחי מרפא מומלצת תמיד לנשים שעלולות לחוות חוסר או עודף בהורמון מסוים.

הרפואה המודרנית שואלת זמן רב את השאלה: איך לנרמל את הרקע ההורמונלי של אישה? רקע הורמונלי קבוע לאורך החיים יכול להישמר על ידי מעט מאוד מהמין ההוגן. אבל הרווחה, העבודה המתואמת היטב של כל האיברים הפנימיים ומצב הרוח של אישה תלויים בכך במידה רבה.

גורמים לכישלון

ישנן סיבות רבות לחוסר איזון הורמונלי. אחרי הכל, יש יותר מתריסר בלוטות אנדוקריניות המעורבות בייצור ההורמונים בגוף, ותפקוד לקוי של כל אחת מהן עלולה לגרום למחלה.

יש גם גורמים חיצוניים, שנוכחותם עלולה להוביל למחלה:

• מתח תכוף;
• עבודה פיזית כבדה;
• תזונה לא מאוזנת;
• מחלות עבר;
• תורשה לא חיובית;
• אקולוגיה גרועה;
• הרגלים רעים.

הרקע ההורמונלי משתנה באופן משמעותי במהלך ההריון ומיד לאחר שהתינוק כבר נולד.

כדי להבין כיצד לשפר את הרקע ההורמונלי של המטופלת שלו, אנדוקרינולוג מנוסה אוסף תחילה אנמנזה, ומזמין אותה לענות על שאלות על אורח חיים ומחלות קודמות. זה יעזור לו לשים אבחנה נכונה.

תסמינים של הפרות

רשימת התסמינים של כשל הורמונלי היא די נרחבת, שכן הבלוטות האנדוקריניות מייצרות יותר מתריסר הורמונים, והמחסור או העודף של כל אחד מהם בא לידי ביטוי במיוחד. אתה צריך לראות את הרופא שלך אם יש לך:

• לכאורה עלייה או ירידה במשקל הגוף ללא מוטיבציה;
• צמיחת שיער מוגזמת של חלקים שונים בפנים ובגוף;
• שינויים פתאומיים במצב הרוח;
• עייפות, נמנום;
• אי סדירות מחזור שונות;
• תסמונת קדם וסתית כואבת;
• במשך זמן רב אתה לא יכול להרות ילד.

לאחר שגילה את אופי המחלות, השוואתן לתוצאות של בדיקות דם לתוכן של הורמונים מסוימים, האנדוקרינולוג עורך אבחנה ונותן למטופל שלו המלצות נוספות לטיפול ושינויים באורח החיים.

תיקון רפואי

הורמונים בגוף האדם מסונתזים בכמויות קטנות מאוד, אך השפעתם רבה. לכן, התיקון של תהליך זה עם תרופות צריך להיות זהיר מאוד. חָשׁוּב בחירה נכונהתרופות ומינון שלהן.

עם חוסר בהורמוני מין, אמצעי מניעה עוזרים לשחזר את הרקע. תכשירים מודרניים המכילים הורמונים (אמצעי מניעה דרך הפה) מחולקים ל-2 קבוצות:

• משולב (מכיל פרוגסטוגן ואסטרוגן בכמויות שונות);
• "מיני גלולות" (מכילות פרוגסטוגן אחד).

נושא נטילת אמצעי מניעה (הן למטרת החזרת הרקע ההורמונלי לקדמותו והן למניעת הריון לא רצוי) יש להסכים עם הרופא.

תהליך נוסף המוביל לחוסר איזון הוא סינתזה מוגברת של ההורמונים של האדם עצמו. הסיבות שלה יכולות להיות קשורות להפרעות חמורות למדי בגוף, ולכן דרכי הנורמליזציה שונות במקצת. לאחר מחקר קפדני, שנועד לשלול נוכחות של גידולים או הפרעות אחרות, רושמים תרופות המעכבות את הסינתזה של הורמונים מסוימים. ואם שיטה זו אינה יעילה, אז הם פונים להתערבות כירורגית. המחלה הבסיסית הגורמת לשינוי דורשת לעיתים קרובות גם אנטיביוטיקה או אנטי-ויראלים.

חוץ מהיעד טיפול תרופתיהרופא נותן המלצות לשמירה על אורח חיים בריא, דיאטה. במידת הצורך, הוא רושם תרופה הרגעה נוספת או קובע מפגשי פסיכותרפיה.

עזרה של רפואה מסורתית

אם ההפרעות בתפקוד המערכת האנדוקרינית הן קלות ואינן קשורות למחלות קשות, הרופאים מציעים לשחזר את פעילותה באמצעות תרופות עממיות ואמצעי חיזוק כלליים: הם ממליצים לשתות עשבי מרפא מבושלים כהלכה, לתרגל דיאטות שונות ולעבור טיפול ברופא מומחה. בֵּית נוֹפֶשׁ. ובמקרים רבים, כדי לנרמל את הרקע ההורמונלי, זה יספיק משטר מאורגןיום ותזונה שנבחרה בקפידה.

הגוף הנשי וההורמונים שלו

מהם ההורמונים העיקריים שהגוף הנשי מסנתז? אלו כוללים:

1. אסטרוגן. רמה גבוהה של הורמון זה קובעת צורה חיצונית מצוינת, מצב רוח, נתונים גופניים ונפשיים טובים, עבודה מתואמת היטב של הלב וכלי הדם. אישה יכולה להרות וללדת ילד בריא. המקור להורמון זה הוא מוצרי חלב, חמאה, גבינות. שיטה יעילה, מנרמל את רמת ההורמון הזה, הוא צריכת תמיסות מכשות, טיליה, קמומיל, מרווה.
2. קורטיזון. רמת ההורמון משפיעה על המראה של אדם. המחסור בו גורם למצב רוח ירוד בבוקר, דיכאון, מצבי לחץ. מוצרים עם תוכן מספיק יסייעו לנרמל את חוסר האיזון הקיים. חומצה אסקורבית: פלפל אדום מתוק, תפוזים. כתרופות עממיות, מרתחים של ג'ינסנג, eleutherococcus, אשחר ים מתאימים.
3. סומטרופין נקרא גם הורמון גדילה. רמתו המספיקה מאפשרת לגוף להתאושש במהירות מהלחץ. מקורות ההורמון הם בשר רזה ודגי ים. לסינתזה הפעילה של הורמון זה, כדאי לשחק ספורט, ללכת לחדר הכושר.
4. מלטונין הוא הורמון השינה. הוא מווסת את רמת האדרנלין בדם, נוכחותו המספקת תורמת מנוחה טובה. ייצור הורמון זה מומרץ על ידי מזונות כמו בננות בשלות, אורז ותירס. מומלץ ליטול ויטמינים מקבוצת B, אשלגן ומגנזיום. יש צורך להבטיח כי בחדר השינה יש תמיד אוויר צח והרבה אור.
5. לפטין נקרא גם הורמון השובע. אומרים על חסרונו אם אדם רוצה כל הזמן לאכול. וייצורו מומרץ על ידי מזונות המכילים חומצות רב בלתי רוויות אומגה 3, כלומר דגים שומניים ואגוזים. ההורמון מיוצר במהלך שנת לילה מלאה.
6. סרוטונין הוא הורמון האושר. אם אינך מרוצה מהחיים, מרגיש עייף או חלש, ייתכן שלגוף שלך חסר הורמון הסרוטונין. ידוע שצריכת שוקולד מריר, בשר אדום, גבינות קשות וביצים תורמת לייצורו.
7. אסטרדיול אינו נקרא לשווא הורמון הנשיות והיופי, מכיוון שחסרונו מתבטא בהפרעות שונות בעבודה של איברי המין הנשיים ומשקל רב מדי. אבל עור מט, שדיים יפים, גבוהים חיוניות- עדות לכך שאסטרדיול מיוצר ב מספיק.
8. פרוגסטרון. להרות, ללדת ולהאכיל ילד חלב אם, יש צורך בסינתזה מספקת שלו. זה תלוי בזה עיכול תקין, מחזור סדיר. שמור על רמות מספקות של פרוגסטרון, כולל בגוף שלך דיאטה יומיתאָדוֹם גמבה, אגוזי מלך, זיתים, זרעים ומיץ דלעת.
9. האינסולין לוקח חלק פעיל בחילוף החומרים, משפיע על רמת הגלוקוז בדם, מאט את פירוק השומנים. חשוב מאוד שרמות האינסולין יהיו קבועות. המחסור בו והעודף שלו מזיקים לבני אדם. זרזים לסינתזה של אינסולין בגוף - בקר, חלב, ממתקים, לחם, פסטה, גבינה. קטניות, דגנים, מוצרי חלב דלי שומן מאטים את ייצורו.
10. דופמין הוא הורמון העונג. אחראי ל מצב רוח טובעוזר להתרכז. זה תלוי בשנת לילה טובה, תנועתיות מעיים פעילה, עבודה טובהלבבות.
11. היסטמין מעורב בתהליכים מטבוליים רבים, מרחיב כלי דם ומסייע בייצור מיץ קיבה. עודף היסטמין גורם תגובה אלרגיתבגוף, אנטיהיסטמינים עוזרים להימנע מכך. לעורר את הייצור של בשר היסטמין, גבינה, כמה ירקות ופירות, דגים ופירות ים, חלב.

יש לזכור כי הכל רציני

מומחים מאמינים שהגיע הזמן "להתנתק" בעצמכם, כלומר, ללמוד להיות קשובים יותר לאותם ביו-ריתמוסים שלפיהם פועלים התהליכים המטבוליים שלנו. אצל נשים העניינים הרבה יותר מסובכים מאשר אצל גברים, שכן המצב ההורמונלי שלנו משתנה לפחות 5 פעמים בחודש בגלל המחזור החודשי.

בנוסף, אין לשכוח מעגל קטן של ביוריתמים - יומי. אחרי הכל, בשעות מסוימות העור רגיש פחות או יותר ליישום של אמצעים או אלמנטים מסוימים שנכנסים לגופנו עם האוכל. במילים אחרות, היעילות ואפילו הבטיחות של טיפול קוסמטי זה או אחר, דיאטה תלויה במידה רבה באיזה מהמחזורים התחלת בתהליך של שיפור עצמי.

לְשַׂחֵק , הורמון

פופולרי

מבחינה פיזית, אנחנו לא מרגישים את הזרזים הללו של תהליכים פנימיים (הורמונים) בשום צורה, אבל ההשלכות של עבודתם תמיד ברורות, כלומר על הפנים, המותניים, הירכיים וכו'. לכן, זה הגיוני להכיר הפיזיולוגיה שלך טובה יותר.

ניתן לחלק באופן גס את המחזור החודשי של אישה לארבעה שלבים.

השלב הראשון הוא הווסת

במהלך תקופה זו אנו חווים עייפות, נמנום, אובדן כוח. חילוף החומרים מופחת, הגוף צובר נוזלים בקלות - מ-0.5 עד 2 ליטר, כך שהצללית מאבדת את הבהירות שלה, נפיחות ושקיות מתחת לעיניים מופיעות, התיאבון עולה. העור נעשה דק יותר, רגישותו עולה, הוא הופך נוטה להתקלפות, מופיעים גירויים ודלקות.

הגוף שלך זקוק לתשומת לב מתמדת: בהתאם למחזור ולשעה ביום, יש צורך בטיפול שונה!

קוסמטולוגיה

לא:עדיף לדחות הסרת שיער, מזותרפיה, כל תיקון הזרקה, לייזר ופוטוג'ובניישן, כל סוג של פילינג וכן, למשל, קעקוע ופירסינג.

סף כאבמופחת, קרישת דם גרועה יותר. לכן, אפילו תיקון גבות ומניקור גזוז יהיו לא נעימים שבעתיים, העור נפצע בקלות מכל שריטה, דימום אפשרי, שקשה לעצור. כולל אתה לא צריך להיעזר בשום הליכים תרמיים, מהביל: סולריום, סאונה, טיפול בפרפין, עטיפות חמות רק יגדילו את איבוד הדם.

עֵצָה:אתה לא יכול לנקות או לסחוט אקנה - העור יגיע למצב מצער עוד יותר, ואתה תילחם בהשלכות במשך שבועיים לפחות!

כן:כל תוכנית הרפיה שמטרתה ניקוי והרגעת העור בעדינות. בחרו לא בפילינג כימי ושוחק, אלא, למשל, באנזימטיות. הליכי ניקוז לימפה שיעזרו להילחם בנפיחות יהיו בעלי השפעה מצוינת.

בשלב זה, העור צריך לקבל לחות. זה יהיה "לשטוף" בצורה מושלמת את כל התהליכים הדלקתיים. בחרי במרקמי ג'ל ולפרק זמן קצר הימנעי ממרקמים שומניים ועשירים שעלולים להוביל לנקבוביות סתומות.

ישנם גם היבטים חיוביים שניתן להשתמש בהם: בזמן הווסת, גוף האישה מתנקה. אז הגיע הזמן להתחיל קורס גמילה. דִיאֵטָה- אבן היסוד בתהליך זה, בשום מקרה לא ניתן לשלול חלבונים מן החי, שכן עקב הווסת, רמת ההמוגלובין יורדת.

שתי אפשרויות ארוחה לבחירה:

אופציה 1

• ארוחת בוקר:חצי חבילה של גבינת קוטג' ללא שומן (למשל, עם עשבי תיבול).
• ארוחת צהריים: 1 תפוח ירוק.
• אֲרוּחַת עֶרֶב: 200 גרם בשר עוף לבן עם סלט ירוק (2-3 צרורות, 2-3 כפיות. שמן צמחי).
• אחרי חטיף: 1 אגס קשה.
• אֲרוּחַת עֶרֶב:כוסמת עם סלט ירקות (2-3 צרורות עשבי תיבול ו-2-3 כפיות שמן צמחי).

אפשרות 2

• ארוחת בוקר: 1 ביצה מבושלת+ ½ מלפפון טרי.
• ארוחת צהריים: 1 אגס קשה.
• אֲרוּחַת עֶרֶב: 200 גרם של בשר עוף לבן (עוף, הודו) עם סלט ירוק (2-3 צרורות של עשבי תיבול האהובים עליך, 2-3 כפיות שמן צמחי).
• אחרי חטיף: 1 אשכולית.
• אֲרוּחַת עֶרֶב:סלט ירקות עם עשבי תיבול (2-3 צרורות עשבי תיבול ו-2-3 כפיות שמן צמחי).

עֵצָה:אם אינך יכול לשלוט בתשוקה שלך למתוק, הרשה לעצמך כמה פרוסות שוקולד מריר לפני 16:00. שימו לב לתה מרגיע - הורמונים משתוללים מאמצים יתר על המידה את מערכת העצבים, ולכן אנחנו מושכים כל דבר לתוך הפה שלנו.

כושר

כל אימוני הכוח והאימונים מבוטלים! בחרו בפילאטיס, יוגה, טאי צ'י - כל כושר מדיטטיבי המתמקד במתיחות, שכן הדבר יעזור לדחוף רעלים מסיבי השריר.

השלב השני הוא הבשלת הביצית

כדי שהנס הזה יקרה, הגוף מייצר באופן פעיל כמות גדולה של הורמונים נשיים - אסטרוגן - במשך כ-1.5 שבועות. הם מאיצים את חילוף החומרים, משפרים את תהליכי ההתחדשות. נותן גמישות לעור. להעלות את מצב הרוח. ולמלא אותנו באנרגיה לניצולים חדשים.

קוסמטולוגיה

לא:מכיוון שחילוף החומרים משופר, אתה צריך להיות זהיר יותר בבחירת חדשים. קוסמטיקהאם אתה נוטה לאלרגיות. שיער וציפורניים מתחילים לצמוח מהר יותר, אז זה לא הגיוני לעשות הרחבות, למרוח ביוגל. השפעת האפילציה גם לא נמשכת זמן רב.

כן:ביום 7-9 לאחר תחילת הווסת ניתן להתחיל את שלב הניקוי: לעשות ניקוי פנים במספרה, להתחיל קורס פילינג. אפשרות מצוינת היא לעשות אמבט אדים, לעשות עטיפה חמה, מכיוון שטמפרטורת הגוף יורדת (מה שהכרחי להתבגרות הביצה) ואתה יכול להקפיא.

גם גוון העור יהיה חיוור בגלל הווסת שעברה, ולכן מוצרי זוהר העור יהיו רלוונטיים מאוד. הליכי הזרקה, מזותרפיה, בוטוקס לא יביאו אי נוחות וסיבוכים, שכן הרגישות לכאב היא מינימלית. ביום ה-10-12, הורמוני היופי מגיעים לשיאם. לכן, אתה יכול להירשם בבטחה לכל פרוצדורה אינטנסיבית או פולשנית: מעיסויים נגד צלוליט ועד ניתוחים פלסטיים, הם יביאו את התוצאה המקסימלית.

אתה יכול להרשות לעצמך תספורת חדשה, צביעה, כשהשיער בפנים הצורה הטובה ביותר. בשלב זה, התחל להשתמש קוסמטיקהמכיל מבחינה ביולוגית רכיבים פעילים. וכמובן, אל תשכחו את תוספי התזונה.

כושר

אתה לא צריך להיות מטורף במועדון כושר, מנסה להרגיע את המצפון שלך על אכילת לחמניות במהלך המחזור שלך. עקוב אחר הדופק שלך. סחרחורת אפשרית.

שלב שלישי - ביוץ

בשלב זה, הגוף עובר מעבר מטמפרטורה נמוכה לגבוהה. הביצית מתבגרת ועוזבת את הזקיק. רמת האסטרוגן יורדת ומפנה את מקומו לפרוגסטרון, ההורמון שאחראי על שמירת ההריון. העור הופך רגיש, שומני יותר.

קוסמטולוגיה

לא:רגישות העור לאולטרה סגול עולה, ולכן עדיף להימנע משיזוף ולא להתעלל בסולריום. השתמש בקרם הגנה עם מקדם הגנה גבוה מהרגיל. זה הכרחי כדי למנוע היווצרות של מוקדים של היפרפיגמנטציה. מאותה סיבה, אין לבצע פילינג ופרוצדורות פולשניות.

כאבים ורגישות מוגברים בבטן ובחזה ולכן עדיף להימנע מהליכים ופעולות שמטרתן תיקון אזורים אלו.

כן:שימו לב לטיפולי ויטמינים ומינרליזציה, העור שלכם זקוק למשאבים נוספים, שכן חילוף החומרים הגיע לשיאו.

במהלך הביוץ, הם נעשים מהירים מאוד שיער שומניועור. גירוד עשוי להתרחש בחלקים שונים של הגוף.

היעילים ביותר כעת יהיו הליכי לחות והרגעה, כמו גם טיפולי ניקוי: ניקוי, מסכות, במיוחד אלו עם חמצן פעיל. יחד עם זאת, התיאבון שלך יורד וקל לך יותר לוותר. הרגלים רעים- והקילוגרמים מתחילים להימס.

עֵצָה:חוש הריח שלך מתחדד (פעם הטבע חשש שלא נוכל למצוא אב לצאצאינו). תירוץ מצוין ללכת לקנות בושם חדש. מאותה סיבה, הליכים ארומטיים יביאו להנאה מרבית ויהיו יעילים מאוד.

כושר

אפשרות מצוינת היא אירובי. הימנע מעומסים אינטנסיביים על שרירי הבטן ושרירי החזה, במיוחד אם לא התאמנת באופן פעיל בעבר.

שיעורי ריקוד יביאו את האפקט הגדול ביותר. מוכח מדעית: ריקוד עוזר לנצל את הבום ההורמונלי, גורם לתחושת שמחה.

שלב רביעי - קדם וסתי

השלב הזה ראוי לתיאור השלם ביותר, שכן בתקופה זו מתחילים לקרות לעור שלנו דברים בלתי מובנים לחלוטין - כאילו לא אהבנו אותו כל החודש קודם לכן, לא טיפחנו אותו ולא בילינו חצי מהכמות שלנו. שכר על זה.

ביום ה-17-18 של המחזור החודשי, יש לנו עלייה בכמות האנדרוגנים, אשר, כידוע, אחראים להיפרטרופיה (עלייה בגודל ובפעילות) של בלוטות החלב, אתה נעשה קפריזי, עצבני, מרגיש. התמוטטות.

קוסמטולוגיה

לא:שוב, עדיף להימנע ממניפולציות וזריקות קוסמטיות אקטיביות, כלומר, כל התערבות הקשורה לפגיעה בעור. כולל עדיף לא להתבדח עם הסולריום, כמו העור יש רגישות מוגברת.

כן:לפני תחילת הווסת, בנות רבות מתלוננות על פריחות, אקנה, העור הופך פחות לח ונוטה לגירוי. כשבוע לפני תחילת הווסת יש נטייה לאגירת נוזלים, שקיות מתחת לעיניים נמשכות.

במהלך תקופה זו, עליך להשתמש ב:

• סבוסטטיקה (תרופות המנרמלות את ייצור החלב);
• "אנטיאנדרוגנים";
• תרופות קרטוליטיות (פילינג) - כדי למנוע היווצרות של אלמנטים אקנה papulo-pustular;
• תרופות אנטי דלקתיות;
• אימונומודולטורים - חומרים המגבירים את החסינות המקומית של העור. רלוונטי במיוחד לעור רגיש ונוטה לאקנה;
• פיטואסטרוגנים (תרופות המבוססות על תמציות צמחים בעלות השפעות דמויות אסטרוגן, כגון תמציות אספסת, סויה וכשות).

תוכניות טיפוח אידיאליות בשלב זה יהיו אלו המכוונות לתיקון ולטפל בסבוריאה (עור שמן), אקנה, הלחות לחות ותכניות המפחיתות רגישות יתר בעור.

כחלק מטיפול בסלון, שימו לב לתלסותרפיה: רוויה עמוקה במינרלים + ניקוי רעלים + ניקוז לימפתי. השימושית והיעילה ביותר לעור היא הספירולינה - מגבירה את התחדשות העור ומקלה על גירוי ותגובתיות.

דיאטה: הימנעו ממתוקים. במהלך תקופה זו, הגוף סופג במהירות גלוקוז וסוכר. הספק הבלתי מעורער שלהם הוא השוקולדים האהובים עליהם. כתוצאה מכך מופעלת הפרשת בלוטות החלב ומתרחשת דלקת שנאה. יתר על כן, עור "מתוק" מרפא לאט יותר. החליפו עוגות, לחמניות ושוקולדים בפירות, דגנים מלאים, לפתן פירות יבשים ללא סוכר. אלה פחמימות מורכבותלדכא את תחושת הרעב הבלתי נשלט.

כושר

כל סוגי כושר המים עוזרים להתמודד עם נפיחות, לחזק את השרירים וגם לקדם הרפיה.

משטר יומי

הפעילות של תאי העור קשורה קשר הדוק לשעה ביום. זה נובע משינויים ברמות ההורמונליות במהלך היום, ופעילות מערכת עצבים, ושינוי בעבודה של מערכת הלב וכלי הדם, ובאורח החיים שלנו. יש אפילו דבר כזה "כרונוביולוגיה של העור". תחום זה של לימודי מדעים קצב ביולוגיתאים ושינויים שלהם לאורך זמן.

בוקר

בבוקר, הפרשת ההורמונים מופעלת בגוף, הלחץ עולה למספרי עבודה (בממוצע 120/80 מ"מ כספית), שהופחת מעט בלילה, זרימת הדם ההיקפית עולה, ובסופו של דבר כל התהליכים המטבוליים בעור. מואצים.

7.00 - השעה הטובה ביותר מערכת החיסון. זה הזמן להתחמם ולהיכנס מתחת למקלחת ניגודיות. יש לנקות את העור במוצרים עדינים, השתמשי בקרם לחות או בקרם יום לסוג העור שלך. הם צריכים להכיל מסנני SPF כדי להגן מפני ההשפעות השליליות של השמש.

בשעה 9-10 העור סוף סוף מתעורר, מחזור הדם משוחזר, פונקציות ההגנה פועלות במלואן. בשלב זה, אתה יכול לבקר כמה פרוצדורות פנים, כולל אלה אגרסיביות, שכן תהליכי ההחלמה יהיו מהירים יותר והסיכון לסיבוכים קטן יותר מאשר בשעות אחרות של היום.

יְוֹם

במהלך היום העור זקוק לניקוי קל נוסף (במיוחד שומני). הסיבה לכך היא עלייה בפעילות של בלוטות העור, בפרט של החלב. כאן תצטרך סוכני שטיח: דקורטיביים (אבקה) או קרמים. אל תשכח את המים התרמיים, אשר מעניקים לחות ומרעננים בצורה מושלמת. העור פעיל כל היום עד השעה 18:00 לערך ונוטל כל טיפול היטב - אל תהסס ללכת לפרוצדורות. ואז הפעילות יורדת בהדרגה, והרגישות עולה. לא מומלץ בשלב זה להתנסות ולנסות כלים ונהלים חדשים.

ערב ולילה

בהדרגה, יש ירידה בלחץ הדם, ייצור ההורמונים יורד. אל תשכח את ניקוי החובה של העור פנימה זמן ערב. פילינג מומלץ לעשות לפני השינה, כך שלעור שלך יהיה זמן להתאושש.

זוהי תקופת הזהב למריחת קוסמטיקה פעילה - סרומים, אמפולות. אל תשכח גם את המסכות.

בחרו קרם בהתאם לסוג העור, בעיותיו ותקופת המחזור: אולי עכשיו אתם זקוקים לטיפול בלחות, תזונה או ניקוי? למד בזהירות את העור שלך, כי הוא משתנה איתך!

רצוי למרוח את כל הכספים 1.5 שעות לפני השינה, זה נכון במיוחד לאזור סביב העיניים על מנת למנוע נפיחות בבוקר.

לילה הוא זמן נהדר. כשאנחנו ישנים, העור שלנו עובד. התחדשות (החלמה) מופעלת, תאים מתחילים להתחלק מהר יותר, הסיבים העיקריים של הדרמיס מיוצרים - קולגן ואלסטין, הטורגור עולה עקב ייצור חומצה היאלורונית.

ורוניקה פאק

אנו מודים לקסניה סמודלקינה, דרמטונרולוגית, קוסמטיקאית, מאמנת, מומחית של חברת סלון קוסמטיקה של מכון היופי של מוסקבה, על עזרתה בהכנת החומר; יקטרינה גורבונובה, מטפלת ספא ​​בסלון SPA פלסטרה; אולגה קוזלסקיה, מנהלת הדרכה מובילה בבור; גלינה יעקובלבה, קוסמטיקאית במספרת סיטיצ'יק

צהריים טובים חברים יקרים! מחלות הורמונליות- אחד המפחידים. הכל מתחיל בנדודי שינה ועצבנות "בלתי מזיקים". אנחנו רגילים שלא לשים לב לדברים כאלה. מאוחר יותר, האישה עולה במשקל בחדות. זה מדאיג. בהמשך האגודל: ספורט, דיאטות, ענווה. הם פונים לרופא רק כאשר מופיעות בעיות חמורות: כשל במחזור, היווצרות גידולים, במקרה הטוב - דיכאון. בחר אמפירית תרופה מתאימה. את ההשלכות של "הניסויים" אשאיר מאחורי הקלעים. כתוצאה מכך, אישה הופכת לשפחה למחלה ולכדורים לכל החיים. ואני מציעה עוד אפשרות! איך לאזן את רמות ההורמונים לבד?

יחס הולם

זכור: תרופות לא יעשו אותך בריא! הם יקלו זמנית על התסמינים, אך בלעדיהם תרגישו שוב לא טוב. זו ההתמכרות האמיתית! להילחם במחלה קשה יותר מסתם נטילת כדורים לפי לוח זמנים. תצטרך לשנות את אורח החיים שלך. אבל אתה באמת תהיה בריא יותר, ולא תסתיר את הבעיה. בנוסף, תוכלו להיפטר ממחלות נלוות המתעוררות עקב חוסר איזון הורמונלי.

קחו בחשבון הכי הרבה שיטות יעילות.

1. תגידו כן לשומנים בריאים!

חומרים מזינים שונים. שומנים זה לא תמיד רע. רוויים נשארים בעורקים, יוצרים פלאקים ומובילים לטרשת עורקים. בלתי רווי - להאיץ את חילוף החומרים, לשפר את זרימת הדם ואף לסייע בירידה במשקל.

מוצרים מסוכנים:

• מרגרינה
• שמני קוקוס ודקלים
• דִברֵי מְתִיקָה
• אוכל מהיר
• מַחלָבָה
• בשר שמן.

כמובן, אתה לא צריך לנטוש אותם לחלוטין. חלב, למשל, מכיל חומרים מועילים רבים אחרים. רק אל תשתה את זה במקום מים ותנסה להימנע ממה שלא הוסר. אותו דבר לגבי בשר. סטייק שומני מטוגן בשמן הוא רע. מרק עם בקר זה טוב.

מוצרים "נכונים":

• דגים (סלמון, מקרל, טונה וכו')
• אֱגוֹזִים
• גרעיני חמניות ודלעת
• חיטה מונבטת
• שמנים: שומשום, לפתית, אבוקדו.

רק אל תיסחף. מספיק לאכול 5-10 אגוזי מלך ביום כדי לספק את הדרישה היומית. השאר ילכו לפח.

2. פנו לצמחי מרפא

בין הצמחים יש מחלקה ייחודית - אדפטוגנים. למה הם מוערכים מאוד? צמחי מרפא כאלה עוזרים לגוף להסתגל במהירות לתנאים חדשים. במילים פשוטות, צמחים הם לא תרופה, אלא:

• למנוע מחלות
• להפחית דלקת
• במקרה של מחלה, הם מאפשרים לך להעביר אותו בצורה קלה
• לנטרל את השפעות הלחץ
• לנרמל את מצב הרוח
• לשפר את העבודה של בלוטת התריס ובלוטות יותרת הכליה.

האדפטוגנים המפורסמים ביותר הם ג'ינסנג, רדיולה, ארליה, eleutherococcus, עשב לימון.

3. שימו לב לצריכת חומצות שומן רב בלתי רוויות (אומגה)

חשוב לא רק לקבל אותם, אלא גם לשמור על איזון בגוף. מדענים עדיין מתווכחים על היחס האופטימלי בין אומגה 3 ואומגה 6. דבר אחד בטוח: ב עולם מודרניהתזונה האנושית הייתה מעוותת. כעת חומצות השומן אומגה 6 הפכו ליותר מדי, ואומגה 3 - במקרה הטוב, אותה כמות. מקור האיום העיקרי הוא שמנים צמחיים, שנעשה בהם שימוש פעיל בבישול רק ב-100 השנים האחרונות.

מהי הסכנה של חוסר איזון? השמנה, סרטן, סוכרת, מחלות לב... אני חושב שזה מספיק כדי לחשוב מחדש על התפריט שלי. אילו תמציות צמחים הן "טובות" ואילו "רעות"?

לְהַגבִּיל:

• חַמָנִית
• תירס
• סויה
• כותנה.

הוחלף על ידי:

• זית
• מוּקרָם
• קוקוס.

בכל מקרה, השתדלו לצרוך אותם פחות. כחלופה בריאה, אני מציע מזונות עשירים באומגה 3. צורת החומצות הנספגת היטב בגופנו נמצאת רק בדגים, בשר וביצים. רק זכור שבעלי חיים שניזונים מדגנים באיכות נמוכה (תירס, סויה וכו') נותנים מוצרים גרועים. אפשרות מושלמת- האכלת מרעה.

4. שמרו על הבטן!

כיבים משפיעים ישירות על הרקע ההורמונלי. אותם חומרים שחייבים לצאת מהמעיים נכנסים למחזור הדם. הם גורמים לדלקות מרובות. קודם כל, המפרקים ובלוטת התריס סובלים.

כיבים "הורגים" את המיקרופלורה של מערכת העיכול. בדרך כלל, פרוביוטיקה עוזרת לגוף לקבל מספיק הורמונים: אינסולין, לפטין ואחרים. לאדם לא בריא יש מעט פרוביוטיקה, הוא לא יכול להתמודד עם נפח העבודה.

הסכנה היא סוכר וגלוטן. המקורות העיקריים של האחרונים הם דגנים. לרטבים וממתקים שונים מוסיפים גלוטן. אם כבר יש לך בעיות קיבה, נסה לאכול מרקים קלים, ירקות וקפיר לעתים קרובות יותר. תוספי תזונה שנבחרו כהלכה מנרמלים את המיקרופלורה ומבטלים שיבושים הורמונליים.

5. הסר רעלים

האם לדעתכם קוסמטיקה משפיעה רק על העור? למרבה הצער, זה לא. חומרים מזיקיםלחדור עמוק יותר ולהיכנס לזרם הדם. קוסמטיקה יכולה להרעיל אותך מבפנים! תחליף נהדר- תרופות ביתיות העשויות משמנים טבעיים. כבר דיברתי על איך להכין קרמים טבעיים. באותו פוסט תמצאו כמה מתכונים פשוטים.

איך אוגרים מים? בבקבוקי פלסטיק? היפטר מהם מיד! פלסטיק ואלומיניום פולטים תרכובות רעילות. מיכלים אלו מיועדים לשימוש חד פעמי בלבד! כמו כן, רצוי לנטוש מחבתות בציפוי טפלון.

6. פתחו את הגוף שלכם.

ספורט מגביר את חילוף החומרים ועוזר לך לרדת במשקל. זה מוציא אותך אוטומטית מקבוצת הסיכון. במהלך פעילות גופנית משתחררים הרבה הורמונים. פעילות גופנית משפרת את מצב הרוח. מצא את מה שאתה אוהב ותאמן באופן קבוע. אם יש לך מגבלות כלשהן, רצוי לפתח תוכנית אישית יחד עם מומחה.

7. ללכת לישון מוקדם יותר

לכל אחד יש את שגרת השינה שלו. למישהו חסרות 10 שעות, מישהו מצליח לנוח 6. למה? זה לא רק על הבדלים אישיים. לשינה יש ערכים שונים. זה תלוי בשעה ביום. כבר דיברתי על למה זה מסוכן להיות עפרוני, ב. שקול עכשיו שינה מנקודת מבט "הורמונלית".

קורטיזול הוא הורמון הלחץ. כמות מסוימת ממנו נחוצה כדי לשמור על הבריאות. רמות קורטיזול גבוהות באופן כרוני הן דרך ישירה למאמץ יתר. לחיבור יש "שגרה" משלו של היום. בחצות רמתו מאופסת לאפס, ובבוקר מוקדם הוא מתחיל לעלות: הגוף מתעורר. אם אדם הולך לישון, למשל, בשעה 2 לפנות בוקר, לקורטיזול אין זמן "לחדש את עצמו".

מתח מוביל לעלייה במשקל ולנדודי שינה. נדודי שינה מחמירים את הלחץ. אל תיפול למעגל קסמים!

8. הימנעו מקפאין ואלכוהול

קפאין הוא למעשה תרופה. זה ממכר. החומר נשאר בדם עד 6 (!) שעות. קפאין שומר אותך ער, מעלה את לחץ הדם ומגביר את קצב הלב. וכאן נחזור שוב לנקודה הקודמת: שינה לקויה היא רמה מוגברת של קורטיזול ומתח.

אלכוהול מביא לבעיות רבות, שהעיקרית שבהן היא מחלת כבד. הגוף מבצע 500 פונקציות, כולל שמירה על איזון הורמונלי. למרבה המזל, הכבד יודע להתאושש. גדילן חלב יעזור לך לשפר במהירות את בריאותך. אתה יכול לקרוא על זה בפוסט אחר.

9. לצאת יותר לשמש.

בהשפעת האור הטבעי נוצר ויטמין D. משום מה אנחנו זוכרים את זה רק כשאנחנו הופכים לאמהות צעירות. מה אתה יודע על ויטמינים? הרוב יזכירו רככת ו... הכל. ומה תפקידו של הקשר בעצם?

ויטמין D פועל כמו הורמון בגוף. הוא מדכא דלקת ועוזר לשפר את תפקוד הלבלב. ייצור האינסולין ורמות הגלוקוז מנורמלים. הלחץ עובר. מחסור בויטמין קשור למה שנקרא בלוז הסתיו.

רצוי להשלים את התזונה במקורות של הורמון-D. נסו מדי פעם לפנק את עצמכם בדגים שומניים, גבינה, חמאה ומוצרים אחרים מהחי.

10. הימנעי מגלולות למניעת הריון

למרבה הצער, הרפואה בחבר העמים מותירה הרבה מה לרצות. באופן אידיאלי, הרופא צריך לבחור את התרופה האופטימלית ביותר עבורך, בהתבסס על תוצאות הבדיקות. מה אנחנו באמת רואים? אנחנו מתנסים לעתים קרובות. אתה רוצה להיות שפן ניסיונות?

היצרנים מבטיחים הבטחות מתוקות ומדברים על כך שאם מקפידים על כל הכללים, הסיכון לתופעות לוואי הוא מינימלי. כלומר, הם מודים בצורה מצועפת שעדיין יש סיכוי. גלולות למניעת הריון הן התערבות ישירה באיזון הקיים. באופן לא מפתיע, לאחר נטילתם, לרבים יש בעיות בריאותיות.

כמובן שבמקרים מתקדמים נותרו רק אמצעים קיצוניים. עם זאת, כבר בהתחלה, ניתן לבטל הפרות. כמה זמן זה ייקח? הכל אינדיבידואלי. לפעמים זה לוקח שבועות, לפעמים שנים.

בריאות טובה לך!

להסתיר להראות

בנות קראו בבקשה, אני חושב שזה יכול לעזור למישהו.

"בזכות ההורמונים, אדם חי,
להישאר בריא ועליז,
הודות להורמונים, הוא שומר על היכולת
לחיות זמן רב יותר ו...באושר יותר." המונח "הורמון" בתרגום מ יווניפירושו חומר שמתניע. הורמונים, מהם יש יותר ממאה זנים, מיוצרים על ידי איברי ההפרשה הפנימית, כלומר, איברים אנדוקריניים. ההורמונים הנכנסים לזרם הדם נישאים על ידו, ומשפיעים על הגוף בצורה עמוקה, מגוונת וחשובה מאוד. לחלק מההורמונים, כמו הורמוני בלוטת התריס, יש השפעה כללית על כל האיברים, אחרים, כמו אלדוסטרון, על איבר אחד או שניים. עם זאת, ייצור לא מספיק של אחד ההורמונים מוביל למחלה של הגוף בכללותו.
כיצד נוכל לעזור לעצמנו באמצעות תזונה לנסות לווסת את שחרור המערכת האנדוקרינית של הורמונים שונים מבלי להזדקק לטיפול הורמונלי חלופי? ראשית, בואו נכיר את הסימפטומים של ייצור לא מספיק של הורמון מסוים.
יש לך פנים נפוחות בבוקר? תסתכל טוב על עצמך במראה בבוקר. לחיים נפוחות ונפוחות? אם כן, אז כנראה יש לך תת פעילות של בלוטת התריס. האם יש לך פנים נפוחות, "בצורת ירח" בבוקר? ייתכן שבלוטת יותרת הכליה שלך מייצרת יותר קורטיזול ממה שהגוף שלך צריך. עודף קורטיזול מופיע אצל אנשים שעברו לחץ עז וממושך. אם המקרה הזה הוא מתח, אז הודות לעודף של קורטיזול, יש לך מספיק אנרגיה כדי לעמוד בלחץ נפשי. אבל עודף קורטיזול מדכא את תפקוד בלוטת התריס וגורם למחסור בהורמוני בלוטת התריס. הורמוני בלוטת התריס מספקים לנו לא רק את המראה בבוקר, אלא גם עם מצב רוח טוב אחרי שינה ובמהלך מנוחה. למי מאיתנו אין קרוב משפחה או מכר שקם כל בוקר "ברגל לא נכונה" ומגלה עצבנות בתחילת היום? לאדם כזה יש דיכאון בוקר. או שאדם עסוק עייף מאוד אחרי העבודה, אם פשוט אין זמן לשבת בעבודה.
בלוטת התריס היא הרגישה ביותר מבין כל הבלוטות האחרות לעונות השנה. בחורף, רמת הורמוני בלוטת התריס יורדת, ולכן אנו אוגרים 1-3 קילוגרמים מיותרים. לעיתים ניתן להפחית את תפקוד הבלוטה בקיץ. באילו מוצרים יש להשתמש כדי להפעיל את בלוטת התריס - זה "יופי ישן" ולהגביר את ייצור ההורמונים. קודם כל, כל פירות ים ואצות, כי יש להם הכי הרבה תוכן גבוהיוד אורגני. מ מוצרים צמחייםאתה יכול לבחור אפרסמון, פייג'ואה, תמרים, חומוס ודומדמניות, שזיפים מיובשים, תפוחים, דובדבנים, מלפפונים, תפוחי אדמה, סלק, גזר, כרוב, חצילים, שום, צנון, חסה, תרד, עגבניות, בצל. אבל זכור כי צריכה עודפת של בשר, במיוחד זנים שומנייםמוביל לירידה ברמת הורמוני בלוטת התריס. מזונות הממריצים את צמיחת בלוטת התריס בצריכה בכמות גדולה כוללים כרוב (בעיקר כרובית), גידולי שורש (בעיקר צנוניות, צנוניות, לפת), וכן תרד, אפרסקים, ארטישוק ירושלמי. במקרים רבים, עם עודף קל של יוד מהמזון תפקיד ראשיבהתפתחות של זפק משחק מחסור של יסודות קורט אחרים, כגון קובלט, מנגן, סלניום. את השפעת הטיפול ניתן להשיג רק על ידי תיקון צריכתם לגוף.
הורמון גדילה, או הורמון מנהיג. מיוצר על ידי תאים של בלוטת יותרת המוח. בלי נוכחות של הורמון זה ב יַלדוּתהיינו גמדים. מבוגר זקוק להורמוני גדילה כדי לשמור על היציבות והאמינות של צורתו הפיזית. הורמון הגדילה קובע את גובהו של האדם, מחזק את הגוף, מיישר את הגב, מפתח את האף, הלסת, הסנטר, הכתף ו שרירי האגן, תורם לשימור הנעורים, מפחית את שכבת השומן, מחזק את הירכיים, מפחית את הקיבה, נותן אנרגיה במהלך היום, מסייע בשיקום הכוח, במיוחד לאחר לילה של משמר, מפחית ביעילות את החרדה. אכלו מספיק מזונות עתירי חלבון (בשר, עופות, דגים) כדי להעלות את רמות הורמון הגדילה שלכם. הגבל את צריכת הקפה שלך. לנשים שצורכות הרבה קפה יש תכולה נמוכה של הורמון גדילה - סומטומדין בדם. תנו לעצמכם פעילות גופנית מתונה - בכל תרגיל הורמון הגדילה נדחק לדם. להפסיק לעשן - התמכרות לעישון עלולה להוביל להזדקנות מוקדמת.
מלטונין, או הורמון שינה. הוא מופרש בעיקר על ידי בלוטת האצטרובל, בלוטה קטנה הממוקמת בעומק המוח. גם לאיברים אחרים, כמו המעיים והרשתית, יש את היכולת לייצר מלטונין. מוריד מתחים, מרפה שרירים, מפחית אדרנלין ומדלל את הדם, גורם לפיהוק ורצון ללכת לישון בלילה, מתעורר בבוקר בהפעלת הורמוני בלוטת התריס. כיצד להעלות את רמות המלטונין באופן טבעי? החדר בו אתם ישנים לא צריך להיות חם מדי או קר מדי. בחדר בבוקר צריך להיות קל, ובלילה - חושך מוחלט. בחופשה, נסו להיות בשמש בבוקר. אכלו יותר מזונות עשירים במלטונין: אורז, תירס, שיבולת שועל. מפירות - בננות. העדיפו שמנים צמחיים בכבישה קרה המכילים אחוז גבוה של אומגה 6, אל תצרכו יותר מדי חומצות שומן המכילות אומגה 3 (בדגים). קח סידן ומגנזיום לפני השינה, תוספי חומצות אמינו כגון טריפטופן וקרניטין וויטמין B3. הפחת את צריכת הקפה שלך משקאות אלכוהולייםותרופות מסוימות, כמו חוסמי B, בנזודיאזפינים בלילה, תרופות אנטי פסיכוטיות ביום, קלונידין וליתיום. אסטרדיול, או הורמון הנשיות. רובאסטרדיול מיוצר על ידי השחלות, חלק קטן יותר - על ידי רקמת שומן מהורמונים אחרים המופרשים מבלוטת יותרת הכליה. אסטרדיול מקדם את התפתחות השד, יוצר עגולות צורות נשיות, מחליק קמטים, נפטר משיער לא רצוי, מעניק לחות לעיניים וגורם להן להיות מבריקות וזוהרות, מקדם שמחה, עליזות, מצב רוח טוב, מספק סיבולת פיזית, מקדם את הרצון לאהבה ואינטימיות. עם חוסר אסטרדיול - העיניים קהות, החזה קטן או איבד גמישות, יש צמיחת שיער גברית מוגזמת. התלונות הן בדרך כלל על עייפות במהלך היום, נטייה לדיכאון, דכדוך, חוסר חשק מיני, מחזור מועטאו העיכוב שלהם. מה לייעץ? אכלו מספיק מזון: מספר הקלוריות הנצרכות צריך להתאים לאנרגיה המושקעת. המזון צריך להכיל כמות מספקת של חלבון מן החי (בשר, עופות, דגים, ביצים). אין לצרוך דגנים מלאים (לחם ופסטה). טחינה גסה): הסיבים שלהם מוציאים אסטרוגנים מהגוף, מפרישים אותם עם הפרשות. הימנעו ממצבי לחץ ממושכים, עישנו פחות ושתו פחות קפה. הימנעי מגלולות למניעת הריון שהן דלות באסטרוגן כימי.
טסטוסטרון או הורמון גברי. זה אותו הורמון שהופך גבר לגבר. מספק זרימת אנרגיה מתמדת, מעניק סיבולת מבוקר עד ערב, מגביר כוח וחיוניות פיזיים, מפתח את שרירי הגוף, מחזק את הגזרה, מפחית שומן, יוצר מצב רוח טוב ומעורר חשק מיני. הבסיס של ההורמון הוא חומצות אמינו ושומנים רב בלתי רוויים, בעוד שמיקרו-אלמנט חשוב כמו אבץ לוקח חלק בייצורו. לכן, ייצורו יושפע משפע או מחסור של חומרים אלו בתזונה.
מבשרים ישירים של טסטוסטרון וטסטוסטרון עצמו נמצאים בכמויות גדולות במוצרי דבורים - ג'לי מלכותיואבקת דבורים. כאשר אוכלים, יש להם השפעה אנבולית בולטת. בנוסף, הדבש מכיל בורון, המגביר את ייצור הטסטוסטרון ומפחית את רמת ההורמון הנשי אסטרוגן. אגב, אסטרוגן קיים גם בגוף של גבר, אבל בכמויות הרבה יותר קטנות. עם השמנת יתר, רמתו יכולה לעלות, ורמת הטסטוסטרון, להיפך, לרדת. לפיכך, למוצרים המגבירים את סינתזת הטסטוסטרון ומפחיתים את תכולת האסטרוגן יש השפעה נכונה על הגוף הגברי.
אבל מעטים יודעים שכולסטרול נחוץ לסינתזה של הורמוני מין. אכן, הבסיס של ההורמון הוא כולסטרול, אבל זה לא אומר שאנחנו צריכים לאכול קוויאר שחור, כבד בקלה ו חלמוני עוף. כולסטרול להורמונים מסונתז על ידי הגוף בכבד מחומצות שומן רב בלתי רוויות המגיעות מהמזון. אם, כמובן, הם עשו זאת. אם יש מחסור בהם בתזונה, אז, אבוי, מזון עשיר בכולסטרול, אך דל בשומנים בלתי רוויים יוביל להתפתחות טרשת עורקים, ולא יעשה סופרמן מאדם.
להשפעה הפוכה, אכלו דגי ים שומניים עם טיפול בחום מינימלי, קחו תוספים של חומצות שומן אומגה 3-6-9. קנו מגוון שמנים צמחיים בכבישה קרה והשתמשו בהם בו זמנית. הטוב ביותר למטרה זו יהיה: זית, פשתן, שומשום, אגוז מלך. מקור טוב לשומן בלתי רווי הם זרעים ואגוזים: זרעי פשתן, שומשום, צנוברים הם תוספת מצוינת לסלטי עלים ירוקים, אגוזי מלך יכולים להיות חטיף ולהשביע רעב. אגוזים וזרעים מכילים גם ויטמין E, החיוני לשמירה על איזון הורמונלי.
בנפרד, אני רוצה לומר על דייסת שיבולת שועל, שברוסית מאז ימי קדם נחשבה לדייסה גברית. המסורת של אכילת שיבולת שועל לארוחת בוקר 3-4 פעמים בשבוע תקרב אתכם לאצולה האנגלית ותעניק לכם כוח, אומץ וגבריות.
אבץ חשוב להגברת הייצור של הורמוני המין הגבריים. רובו נמצא בצדפות ופירות ים אחרים. הם נחשבים לאפרודיזיאקים קלאסיים. מינרלים מפירות ים נספגים טוב יותר בגופנו, מכיוון שהם כלולים שם בצורה של מלחים. באופן מסורתי, בשר עגל, בקר ועופות מומלצים להעלאת רמות הטסטוסטרון, מכיוון שהם מכילים את חומצות האמינו הדרושות לסינתזה שלו.
בשר אדום מסורתי, בשר עופות כהה מומלץ להגברת ייצור הטסטוסטרון בשל תכולה מספקת של חומצות אמינו הנחוצות לסינתזה שלו. בשר עשיר גם באבץ ובוויטמינים מקבוצת B, החיוניים לאיזון ההורמונלי הגברי. אבץ, בנוסף להגברת הסינתזה של טסטוסטרון, מפחית את הייצור של הורמון נוסף, פרולקטין, אשר מוביל לעיתים קרובות להפרעות בתפקוד המיני, ואצל נשים, למחלות של בלוטות החלב. אבץ עשיר באורז חום, לחם דגנים, ירקות ירוקים.
פרוגסטרון או הורמון השלום במשפחה. זהו הורמון רגוע שהופך אישה ליותר רגועה, חסרת דאגות וקצת עצלה במהלך ההריון, כאשר הוא מיוצר בכמויות גדולות. יוצר תחושת שלווה, משפר את השינה. באיזה מוצרים. אם ייצור הפרוגסטרון מופחת באופן טבעי, יש להגביר את צריכת חלבונים מן החי (בשר, עופות, דגים) ושומנים, כולל כולסטרול (ביצים, דגים, בשר שומני). נסו להימנע ממצבי לחץ, לישון יותר, לטייל בערבים. הוסף מזונות המכילים ויטמינים P ו-C (אסקורטין) לתזונה שלך - פירות הדר, ורדים, דומדמניות שחורות וכו'. עקוב אחר צריכת הנוזלים שלך. כמות מספקת של פרוגסטרון בדם היא מניעה טובה של שימור רקמת עצםלגיל מבוגר. הסידן אינו נשטף מהעצמות.
סרוטונין הוא הורמון האושר. כאשר הוא מיוצר בכמות מספקת, אנו חווים תחושת סיפוק, שמחה, אושר, כי מטבעו הכימי הוא שייך לקבוצת האופיאטים. ולהיפך, עם המחסור בו, אנו נופלים למלנכוליה, חשים עייפים וחולשים וחסרים כל עניין בחיים.
הגדל תפוקה:
שוקולד. הוא מכיל מתילקסנטינים, הממריצים את העברת הדחפים העצביים וגורמים לנו להיות ערניים יותר, וגם גורמים לשחרור אנדורפינים, היוצרים תחושת סיפוק ומשפרים את מצב הרוח.
צריך רק לזכור ששוקולד מריר עם תכולת קקאו של לפחות 70% מתאים למטרות אלו. 15-20 גרם של שוקולד כזה מדי יום לא יתנו עלייה בקילוגרמים, אבל הם יספקו מטען של חיוניות ומצב רוח טוב.
בנוסף, רמות האנדופרין מוגברות על ידי מזונות עשירים בחלבון מן החי, כגון הודו, עוף, בשר בקר, ביצים וגבינה. הם מכילים שתי חומצות אמינו - טריפטופן ו-L-פנילאלנין, הגורמות למוח לייצר אנדורפינים. גם עדשים, שעועית, פטריות ופטריות צדפות מכילות כמות גדולה של טריפטופן.
מבין הירקות להגברת הסרוטונין, מוצגות עגבניות. בתרבויות מסוימות הם נקראים "תפוחי אהבה". בשל התוכן בכמות גדולה מספיק של טריפטמין, שפעולתו דומה לפעולת הסרוטונין, אנו נרגעים, מאבדים "בלמים".
בפירות, סרוטונין נמצא בבננות, תמרים, תאנים, שזיפים. הפחת פלט:
אלכוהול, קפאין ומשקאות אנרגיה אופנתיים המכילים גוארנה וחומרים דמויי קפאין אחרים שנראים כמעלים את מצב הרוח אבל הם למעשה גורמים מפחיתי סרוטונין. מצב הרוח והאנרגיה עולים זמנית, אך למעשה לכולם יש השפעה מדכאת על מערכת העצבים המרכזית ומביאים לתשישותה. בכל פעם צריך יותר ויותר להיות עליז איתם, והאדם מתמכר.
מזונות עשירים בסוכר, שמרים, המובילים לתסיסה במעיים מפרים את איזון המיקרואורגניזמים המסנתזים נגזרות להורמון זה. לכן, במקרים רבים, מצב רוח ירוד יכול להיות תוצאה של dysbacteriosis.
ובכן, חוץ מזה, אתה צריך לזכור שאכילת יתר של מזונות חלבונים ופחמימות מעכבת את ייצור ההורמון. וגם הורמונים חשובים - וזופרסין או הורמון הזיכרונות, פרגננולון או הורמון הזיכרון, אינסולין או הורמון הסוכר, DHEA או ההורמון לשיפור איכות החיים וכו' וכפי שהבנתם, כל ההורמונים חשובים ביותר. לכל אחד מאיתנו והיחס הכמותי הנכון שלו.
בחירת תזונה נכונה, פעילות גופנית מספקת, מאבק במתח ישפרו בהחלט את הרווחה, ישחזרו את הרמות ההורמונליות ובכך ייצרו הגנה מסוימת מפני זקנה. ותהיה בטוח שאחרי 3 שבועות מתחילת העבודה על עצמך, תראה שינויים משמעותיים בבריאות ובמצב הרוח שישמחו אותך.

תהיה בריא ומאושר!

31 6858 17 0 43

קרא את הערות 43:

בנות, כנראה התחלתי לחשוב הרבה על ההורמונים שלי, מצאתי הרבה דברים מעניינים ואני ממהר לשתף

פרוגסטרון - הורמון האחראי על הריון ועל שקיעת שומן

דוריס, עורכת דין בת 50, ביקשה להתייעץ, מודאגת מכך שהעלתה יותר מ-20 ק"ג בשנה וחצי עד השנתיים האחרונות. היא לא הצליחה להבין מה קורה, כי היא צמחונית ואוכלת אוכל בריא. היא נטלה את הוויטמינים שלה באופן קבוע והתעמלה ארבעה או חמישה ימים בשבוע, אפילו עם לוח הזמנים העמוס שלה. לפני כשנתיים היו לה גלי חום ומצבי רוח דמויי PMS, למרות שעדיין הייתה במחזור. עם זאת, אורכם ושפעם פחתו. לא היו שינויים אחרים שבאמצעותם היא יכלה להסיק שיש לה גיל המעבר.
היא לא השתמשה באמצעי מניעה ולא קיבלה טיפול חלופי באסטרוגן. שנתיים קודם לכן, היא התייעצה עם "מומחה לתזונה" שהציע לה להשתמש בקרם גוף של פרוגסט כדי להקל על תסמיני ה-PMS שלה. ל"מומחה תזונה" זה לא הייתה השכלה מיוחדת או תעודה בתזונה. דוריס מרחה בצייתנות קרם המכיל פרוגסטרון, 1/4 כפית, פעמיים ביום, ארבעה עשר ימים בחודש, כפי שנקבע. בהתחלה היא חשבה שהתסמינים שלה פחתו, אבל אחרי שישה חודשים היא כבר לא הרגישה בהבדל. היא שמה לב שתוך מספר חודשים מתחילת הקרם היא החלה לעלות במשקל. "מומחה התזונה" אמר שהקרם יעזור לה לרדת במשקל. היא המשיכה להשתמש בו למרות זאת משקל עודףהעציב אותה מאוד. בניסיון לרדת במשקל, היא החלה לאכול פחות.
כשהיא הלכה לראות רופא, היא הרגישה רפויה, עייפה והתקשה להתרכז בעבודה. השינויים במצב הרוח שלה התגברו בשבועיים שלפני המחזור, וההפרשות שלה הפכו לשפעות יותר. היא ראתה את עצמה שמנה מדי, לא מועילה לאף אחד, ונמאס לה לחוש את המלאות והחולשה המתמדת שלה. היא גם חששה שהיא עלולה לפתח סוכרת, מכיוון שעשרה ימים לפני המחזור שלה, תנודות הסוכר בדם הפכו לבלתי נשלטות. לפעמים היה לה מצב מאפיין רמה מופחתתסוכר בדם, ולפעמים רעד. לפעמים, אחרי שאכלה, היא הרגישה כל כך ישנונית שהיא אפילו נרדמה בעבודה. נדמה היה לה שאסון פקד אותה. היא לא הבינה שהבעיות שלה, במיוחד העלייה המשמעותית במשקל, התחילו לאחר שהחלה להשתמש בקרם המכיל פרוגסטרון.
מדידת רמות ההורמונים אפשרה להבהיר את התמונה: תכולת האסטרדיול (E2) ביום ה-20 למחזור הייתה נמוכה מדי, והסתכמה רק ב-70 פג'ל/מ"ל (בתקופה זו של המחזור היא צריכה להיות 200-250 ), ורמת הפרוגסטרון (P) בעת שימוש בקרם פרוגסטרון בזמן זה הייתה בסביבות 24 ננוגרם למ"ל. בדיוק זה חשיבות רבהעבור מחזור הביוץ. האיזון של E2 ו-P הופר כתוצאה משימוש בפרוגסטרון כאשר רמת האסטרדיול הייתה זניחה. מכיוון שהפרוגסטרון שולט בגוף, הוא העביר את חילוף החומרים לתפקוד במהלך ההריון: מאגרי השומן גדלו, היכולת לסבול את הגלוקוז ירדה, רמות הקורטיזול עלו ותנגודת לאינסולין נחלשה. הקרם, שלפי האמינה, יעזור לה להיפטר ממשקל עודף, להיפך, עורר עוד יותר שקיעת שומן והתפתחות סוכרת מדרגה ראשונה. אין צורך להסביר שהיא לא אהבה את כל זה. שנתיים לאחר מכן, מאזן האסטרדיול והפרוגסטרון הטבעי בגופה הותאם, היא הרגישה הרבה יותר טוב וירדה במשקל. כיום, יש עלייה יוצאת דופן בייצור של משחות פרוגסטרון ללא מרשם, ותכניות שיווק רב-רמות הכריזו על פרוגסטרון כ"הורמון פלא" שיכול למנוע אוסטאופורוזיס, עלייה במשקל, להגביר את החשק המיני ולפתור בעיות של נשים אחרות . רבות מהטענות הללו, למרות שהן מבוססות על התפתחויות מדעיות אמינות, פשוט אינן מנוסחות היטב. אנשים שמקדמים שימוש כה נרחב בפרוגסטרון עושים שירות רע לנשים, כי הם שוכחים שגוף האישה מכיל שורה שלמההורמונים בעלי תפקידים שונים, ולכל אחד מהם יש להקפיד על הפרופורציה הנכונה.
מהו פרוגסטרון וכיצד הוא פועל?
פרוגסטרון פועל בכמה כיוונים, וגורם לחילוף חומרים ו שינויים פיזייםמי יכין גוף נשילהביא ילד לעולם. הוא קיבל את שמו בגלל האיכות הזו שלו ("הורמון להריון"). במהלך ההריון, רמות הפרוגסטרון גבוהות פי חמישה עשר מאשר במהלך כל המחזור החודשי. במחצית הראשונה שלו (שלב היווצרות הזקיקים), רמת הפרוגסטרון המופקת היא "לא משמעותית מאוד והיא בסביבות 0.3-0.9 ננוגרם/מ"ל. כאשר הביוץ מתחיל, הביצית משתחררת והופכת לגופיף הצהוב, שמתחיל לסנתז פרוגסטרון. רמת הפרוגסטרון בשלב השני (לוטאלי) של המחזור עולה ל-15-30 ננוגרם/מ"ל, שהוא פי שלושים מהתוכן במהלך החלק הראשון של המחזור.
הפרוגסטרון המופרש מהגוף הצהוב ממריץ את דופן הרחם להתעבות ולגרום לה להפרשה כדי שתוכל לקבל ביצית מופרית ולאפשר לה לגדול. אם מתרחשת הפריה, השליה הופכת ל"מפעל" קטן לייצור הורמונים ומתחילה לזרוק מינונים מוגברים של פרוגסטרון לאורך כל ההריון. בהתחשב בכל השינויים הרבים שגוף האישה צריך כדי לשאת ילד, אין זה מפתיע שלפרוגסטרון יש השפעות רבות על הגוף כולו, לא רק על אברי הרבייה.
פרוגסטרון עשוי להשפיע גם על יכולת הגוף לאגור שומן, אך על כך בהמשך. תהליך זה נצפה במינים רבים, לא רק בבני אדם. היכולת לאגור שומן היא יתרון שפותח על פני תהליך אבולוציוני ארוך. זה מבטיח את הישרדותם של האם והילד, מכיוון שהגוף מוודא שלאם יש מספיק מצבורי שומן שיועילו במהלך תשעת החודשים של לידת ילד במקרה של רעב. במשך מיליוני שנים של אבולוציה אנושית, בתקופות של מחסור במזון, הנשים ששרדו והצליחו להתרבות היו אלה שהפיקו בצורה הטובה ביותר חומרים מזינים מהמזון ומאגור שומן. כתוצאה מכך, הגוף שלנו, בהשפעת פרוגסטרון, הסתגל להפיק את מירב החומרים התזונתיים ממה שאנו אוכלים, גם אם המזון דל. הורמון זה מעורר את התיאבון והתשוקה שלנו למזונות המכילים פחמימות, אשר בתורן משמשות כאנרגיה ונאגרות כשומן. אבל אבוי, אנחנו חיים בתקופה של שפע נרחב, והיכולת שלנו לאגור שומן הופכת לקללה!
בנוסף להשפעה על שקיעת השומן, פרוגסטרון יכול להרפות שרירים חלקים. מערכת המעיים. במקביל, תנועת המזון דרך הקיבה והמעיים מואטת, וחומרי הזנה נספגים בצורה מלאה יותר. כשנושאים ילד, זו תכונה חיובית. אם איננו בהריון, יציאות איטיות מתבטאות בנפיחות, מלאות ועצירות (במיוחד אם לא צורכים מספיק סיבים), ואם זה משולב עם כיס מרה איטי, אז קיים סיכון להיווצרות אבנים בו. "האטה" פירושה גם שיותר קלוריות מופקות מכל ביס שאתם אוכלים, וזה שונה מגברים שמעבירים מזון דרך הקיבה והמעיים מהר יותר ושגופם לא סופג כל קלוריה אחרונה.
פרוגסטרון ופרוגסטינים: חשוב להבין את ההבדל
אנחנו יודעים מה לתפקד הורמוני סטרואידיםאפילו לשינוי קל במולקולה יש השפעה חזקה. מספר אטומי פחמן, שרשראות צד, בלתי רוויות קשרים כימים, תוספת של אטומים אחרים - כל זה יכול לשנות מאוד את מנגנון ההורמון בגוף האדם. שינויים קלים במולקולות משנים את התוצאה הרצויה ועלולים לגרום לתופעות לוואי מיותרות. פרוגסטוגן הוא מונח כללי המשמש לתיאור כל חומר בעל יכולת ביוכימית לקדם את הלידה, או את האיכות המכונה "פרוגסטציונית".
פרוגסטרון (קיים בבני אדם ובכל בעלי החוליות) הוא פרוגסטרון ביולוגי המופיע באופן טבעי. פרוגסטרון אנושי מיוצר בעיקר על ידי הגופיף הצהוב לאחר הביוץ וגם על ידי השליה במהלך ההריון. כמות קטנה של פרוגסטרון מיוצרת על ידי בלוטות יותרת הכליה, אבל זה לא מספיק כדי להכין את הגוף להריון. פרוגסטין הם מולקולות כימיות מעשה ידי אדם שהמבנה שלהן שונה מזה של גוף האדם. תכונותיהם והשפעותיהם דומות לאלו של פרוגסטרון, אך מכיוון שלמולקולות שלהן הרכב מעט שונה, ישנן גם מספר תכונות אחרות, ובמקרים מסוימים אף חזקות יותר מפרוגסטרון טבעי. כתוצאה מכך, הפרוגסטינים מתפקדים בצורה שונה בגוף. לפעמים זה הכרחי ומבורך, אבל לפעמים זה הרבה עבודה.
השימוש בפרוגסטינים סינתטיים, במיוחד מדרוקסיפרוגסטרון אצטט (MPA), הוא הגורם השכיח ביותר לתופעות הלוואי הלא נעימות הקשורות לטיפול הורמונלי, ביניהן תוספת של קילוגרמים מיותרים. ישנם שני גורמים עיקריים הקובעים את האיזון בין תופעות הלוואי הרצויות והבלתי רצויות – מאזן הפרוגסטין והאסטרוגן בתרופה והאיזון היחסי של תפקוד הפרוגסטוגנים והאנדרוגנים. תכשירים המכילים פרוגסטין בלבד שאינם מכילים אסטרוגן (נורפלנט, דפו-פרוורה) גורמים לרוב לתופעות הלוואי הכי לא נעימות, מכיוון שההשפעות השליליות של הפרוגסטין אינן מקוזזות מהיתרונות שהאסטרוגן מביא לגוף.
למה להשתמש בפרוגסטינים סינתטיים אם הם גורמים לכל כך הרבה תופעות לוואי? יש מצבים ונשים שמרוויחות מפרוגסטינים סינתטיים או שאינן חוות הרבה מאוד תופעות לוואי. חלק מהנשים חוות רעב מוגבר לאחר נטילת פרוגסטרון טבעי, אך זה לא קורה אם הן משתמשות ב-norethindrone (נמצא במיקרונור ובחלק גלולות למניעת הריון). כל זה מאוד אינדיבידואלי. על מנת לבחור את האפשרות הטובה ביותר, עלינו לקחת זאת בחשבון. כיצד טסטרון משפיע על הגוף?
השפעת פרוגסטרון על חילוף החומרים
השינוי המהיר בהורמונים במהלך המחזור החודשי והאיזון של אסטרדיול וטסטוסטרון משפיעים על תפקודים מטבוליים מרובים המשפיעים על ויסות המשקל. בין אלה ניתן למנות את השקיעה והשימוש בפחמימות ושומנים, קצב התרוקנות הקיבה, שחרור אינסולין, ייצור קורטיזול, פירוק קפאין וחלבונים, תשוקה למזון והשפעת ההורמונים על כיס המרה ומערכת החיסון. פרוגסטרון ואסטרדיול פועלים יחד כדי לווסת את מאגרי השומן של הגוף, בניית השרירים והתאוששות, ומבנה הגוף. הם עושים זאת בחלקו על ידי שינוי הפעילות של האנזים ליפופרוטאין ליפאז (LPL) המצוי בתאי שומן (אדיפוציטים). כדי להפחית את השומן בגוף (השמנה), אסטרדיול מפחית את פעילות LPL, בעוד פרוגסטרון מגדיל את מאגרי השומן ללידה אפשרית, ומגביר את פעילות האנזים LPL בהתאם. ואתה עדיין תוהה למה יותר קשה לאישה מאשר לגבר לרדת במשקל גם בספורט חרוץ!
אסטרדיול ופרוגסטרון פועלים יחד כדי לשלוט בשחרור האינסולין בתגובה לצריכת גלוקוז. בבעלי חיים ובבני אדם, שני ההורמונים הללו מגבירים את שחרור האינסולין מהלבלב לאחר ארוחה, אך ברקמות אחרות, לאסטרדיול ופרוגסטרון השפעות שונות על הרגישות לאינסולין. רגישות לאינסולין היא עד כמה קולטני אינסולין מגיבים לאינסולין ואינם מאפשרים שחרור חד שלו בתגובה לחדירת גלוקוז לדם. פרוגסטרון מפחית את הרגישות לאינסולין ומפריע לוויסות הגלוקוז התקין. פרוגסטרון פועל על אינסולין די מהר, וניתן לזהות השפעה זו כבר 10 דקות לאחר נטילת ההורמון. מסתבר שהפרוגסטרון פועל בצורה הכי ישירה על הלבלב. זו אחת הסיבות לכך שלנשים בהריון יש לעתים קרובות תשוקה למתוק, אשר, עם זאת, מתרחשת גם במחצית השנייה של המחזור החודשי, כאשר רמות הפרוגסטרון עולות. נשים סוכרתיות רגישות במיוחד ליכולתו של פרוגסטרון להעלות את רמות הסוכר בדם, ולכן עליהן להשתמש בהורמון זה במינונים מינימליים. אסטרדיול, להיפך, מגביר את הרגישות לאינסולין ומשפר את סבילות הגלוקוז בבני אדם ובעלי חיים. פעולה חיוביתאסטרדיול על ויסות הגלוקוז בגוף נצפה בנשים בגיל טרום-מנופאוזה וגם בגיל המעבר, עם שימוש חיצוני באסטרדיול. בנשים עם סוכרת נמצאו שיפורים גם בשימוש דומה באסטרדיול. שומן (אדיפוציטים) ותאי שריר אינם מגיבים לשימוש באסטרדיול, מה שמגביר את הרגישות לאינסולין. אבל השיפור הזה בא לידי ביטוי בדרכים רבות, ואין לדבר על השפעה ישירה על הלבלב.
עם מחזור וסת תקין ותכולת ההורמונים האופטימלית בגוף, הפעולות ההפוכות של אסטרדיול (E) ופרוגסטרון (P) מפוצות בדרך כלל זו בזו. מסתבר שיחס E:P חשוב יותר להשפעה הכוללת של חילוף החומרים. עבור נשים שהגיעו אליי לבדיקת רמות ההורמונים, יחס ה-E:P שימש כבסיס כדי לסייע בקביעת חומרת התסמינים והזמן שלקח למטופל להרגיש טוב יותר. אם בשלב הלוטאלי בגוף רמת האסטרדיול נמוכה מהנורמה, אך רמת הפרוגסטרון תקינה, הרי שלנשים היה תשוקה חזקה יותר למתוק ועלייה עזה יותר במשקל.
אם מישהו צריך אפילו יותר מידע, הנה הקישור http://www.eurolab.ua/woman/566/1215/11481/

1 0

ניתוח פרוגסטרון - הורמון ההריון
הרופאים קוראים לפרוגסטרון הורמון ההריון. הפרוגסטרון מופרש מהגוף הצהוב (בלוטה שנוצרת בשחלה לאחר הביוץ - שחרור הביצית מהזקיק). אם ההתעברות לא מתרחשת, הגופיף הצהוב מת לאחר 12-14 ימים, והמחזור מתחיל. הגופיף הצהוב מייצר את ההורמון פרוגסטרון עד השבוע ה-16 להריון – עד שהשלייה שנוצרה משתלטת על הייצור העצמאי של ההורמונים.
הפרוגסטרון מכין את רקמות הרחם להשתלת ביצית מופרית ולשמירה על הריון. הורמון הפרוגסטרון משפיע על מערכת העצבים, כאילו מכין את הגוף להריון וללידה. פרוגסטרון מעכב את פעילות התכווצות שרירי הרחם ודחייה שק הריוןממריץ את צמיחת הרחם. פרוגסטרון משפיע גם על התפתחותן של אותן מחלקות של בלוטות החלב האחראיות על ייצור החלב. בנוסף, פרוגסטרון ממריץ את ייצור החלב. פרוגסטרון מיוצר לא רק בשחלות, כמות מסוימת של פרוגסטרון מיוצרת על ידי בלוטת יותרת הכליה, ולכן פרוגסטרון הוא גם הורמון נשי וגם הורמון גברי, אם כי הוא נמוך משמעותית מהנורמה לפרוגסטרון בנשים. מהו פרוגסטרון גבוה ופרוגסטרון נמוך? מהי הרמה הנורמלית של פרוגסטרון? כדי לענות על שאלות אלו, עיין בטבלה:
נורמה של פרוגסטרון
גברים בוגרים --- נשים בוגרות
מתחילת הווסת ועד גיל המעבר שלב זקיקים --- 0, 32-2, 23
שלב הביוץ---0, 48-9, 41 שלב לוטאלי f---6, 99-56, 63
נשים בהריון I שליש--- 8, 9-468, 4 שני שליש--- 71, 5-303, 1
שלישי שליש---88, 7-771, 5
לאחר גיל המעבר --- ניתוח פרוגסטרון הוא שיטה הכרחית לחקר הביוץ. רמת הפרוגסטרון בגוף האישה משתנה בהתאם לשלב של המחזור החודשי. בדרך כלל, הפרוגסטרון עולה פי 10 לפני הביוץ. כפי שאומרים הרופאים, יש עלייה מקסימלית בפרוגסטרון בשלב הלוטאלי. אם לא מתרחשת העלייה ברמת הפרוגסטרון בדם, אזי יתכנו סטיות שונות בגוף האישה. בדרך כלל, פרוגסטרון עולה במהלך ההריון. חוסר בפרוגסטרון במהלך ההריון יכול להוביל להפסקתו. לכן, ניתוח פרוגסטרון הוא שלב הכרחי באבחון מצבו של העובר במחצית השנייה של ההריון. אם פרוגסטרון מוגבר, עבור רופא, תוצאה זו של בדיקת דם מציעה:
הֵרָיוֹן
דימום רחם לא מתפקד
אי סדירות במחזור החודשי (אמנוריאה)
סטיות בהתפתחות השליה
כִּיס קורפוס צהוב
אי ספיקת כליות
שינויים ביצירת הורמונים בבלוטת יותרת הכליה
רמות גבוהות של פרוגסטרון עשויות להיות תוצאה של נטילת חלק הכנות רפואיות. חוסר בפרוגסטרון יכול להיות סימפטום של החריגות הבאות בגוף האישה:
חוסר ביוץ
תפקוד לא מספיק של הגופיף הצהוב או השליה
הפלה מאוימת עקב חוסר איזון הורמונלי
פיגור בגדילה תוך רחמית
הפלה טבעית אמיתית
מחלות דלקתיות כרוניות של אזור איברי המין הנשי
דימום ברחם
אי סדירות במחזור החודשי (אמנוריאה). פרוגסטרון נמוך יכול להיגרם על ידי תרופות מסוימות.
כיצד לבצע בדיקת פרוגסטרון בצורה נכונה
כדי לבצע בדיקת פרוגסטרון ולקבל תוצאות מהימנות, עקבו אחר המלצות אנדוקרינולוג או גינקולוג-אנדוקרינולוג. בדרך כלל, הרופאים ממליצים לנשים לתרום דם לבדיקת פרוגסטרון ביום ה-22-23 של המחזור החודשי. ניתוח הורמונלייש ליטול דם בקפדנות על בטן ריקה בבוקר. בין הארוחה האחרונה לדגימת דם צריך להיות לפחות 8 שעות. אם יש לך מחזור סדיר, אזי רמת הפרוגסטרון נקבעת שבוע לפני הווסת, עם מחזור לא סדיר - מספר פעמים. בעת מדידת טמפרטורת פי הטבעת, רמת הפרוגסטרון נקבעת ביום ה-5-7 לעלייתו.

1 0

משחק הורמון...

אילו גורמים משפיעים על הרקע ההורמונלי של אישה? קודם כל, זה כמובן גיל, אבל לא רק. מצבי לחץ (במיוחד ממושכים), מועברים מחלות ויראליות, תרופות שהאישה נוטלת (למשל, גלוקוקורטיקואידים אסטמה של הסימפונות), - כל זה יכול לשנות באופן משמעותי את הרקע ההורמונלי שלה, וכתוצאה מכך לעורר בעיות בעור, שיער ובאופן כללי להחמיר את המראה שלה.

נקודות אלו מתבררות כבר בהתייעצות ראשונה עם אנדוקרינולוג (איזה משטר יש לאישה, איך היא אוכלת, האם יש הפרעה מטבולית). כל זה חשוב מאוד על מנת לבצע את האבחנה הנכונה. אילו הורמונים נוספים מלבד הורמוני מין יכולים להשפיע על מראה האישה? IN לָאַחֲרוֹנָהיש דיונים בין קוסמטיקאיות על השימוש בהורמוני בלוטת התריס למטרת התחדשות. למעשה, הורמונים אלו יכולים להשפיע על מצב העור.

עם תת פעילות בלוטת התריס (תפקוד לא מספיק של בלוטת התריס), אישה מפתחת נפיחות ועור יבש. וגם מבנה השיער מתדרדר, אובדן ושבריריותם נצפים. ועם תירוטוקסיקוזיס (תפקוד יתר של בלוטת התריס), נשים מודאגות יותר מהסימפטום של הזעה. אבל אין תלונות על העור - להיפך, הוא הופך לקטיפתי ורך.

באמצע המאה ה-20, בעזרת הורמוני בלוטת התריס, ניסו לטפל לא רק בבעיות עור, אלא גם בהשמנה. אבל אנדוקרינולוגים מאמינים שאסור לעשות זאת. מכיוון שנטילת הורמוני בלוטת התריס במהלך תפקודה התקין עלולה לגרום באופן מלאכותי ל-thyrotoxicosis, שתהיה לה השפעה שלילית ביותר על מערכת הלב וכלי הדם, מערכת השלד, תחום פסיכו-רגשי של אישה.

אנו מזהירים נשים לקחת את הורמוני בלוטת התריס אך ​​ורק מטרות קוסמטיות. ישנם גם מה שנקרא אנדורפינים - מתווכים מיוחדים המיוצרים במוח. לעתים קרובות הם מכונים גם "הורמונים של שמחה". למרות שהם לא משפיעים ישירות על המראה, הם משפרים את מצב הרוח. והתחום הפסיכו-רגשי חשוב ביותר לרווחה ולתפיסה העצמית של אישה, שבסופו של דבר תמיד משתקף במראה שלה.

באופן כללי, נצפה שעם גישה חיובית אצל אנשים, מספר המחלות ככאלה יורד, או שהמהלך שלהן משתפר. משפיע באופן משמעותי על מבנה העור ומה שנקרא הורמון הגדילה.

במחלה כמו אקרומגליה (למרבה המזל, היא נדירה מאוד), העור מתעבה, הופך צפוף ושומני, עם קפלים עמוקים, ויש הזעה מוגברת. לא את התפקיד האחרון ממלאים הפרעות מטבוליות. לדוגמה, סוכרת, השמנת יתר מחמירים באופן דרמטי את מצב העור. זה אולי לא מלווה בבעיות בהורמוני המין, אבל הפרעות מטבוליות יכולות לגרום לעלייה במספר מחלות העור הדלקתיות (לעיתים קרובות זו התלונה היחידה בהופעת סוכרת).

כאן יש או היעדר מוחלט של הורמון האינסולין (לרוב סוכרת של צעירים), או סוכרת של אנשים שמנים. בעבר היא נקראה סנילי, אך כיום מחלה זו הפכה "צעירה" בהרבה וכבר נחשבת כ"מגיפה לא מדבקת" של סוכרת.

כל סוכרת משפיעה בצורה רצינית על מבנה העור והשיער, אך לרוב הבעיות הללו חולפות מעצמן כאשר חילוף החומרים מתנרמל - רמות הסוכר בדם, משקל הגוף מתייצב. במקרים נדירים, נדרש טיפול נוסף.

התלות של הרקע ההורמונלי בחילוף החומרים מתבטאת בכל אורח החיים שלנו, גורמים כמו צריכה של מזונות עתירי קלוריות, פעילות גופנית מופחתת, מצבי לחץ מתמשכים וחוסר שינה משחקים תפקיד. כל זה מוביל לעתים קרובות לעובדה שצריכת האנרגיה עולה על העלויות שלה, וכתוצאה מכך משקל הגוף עולה.

א רקמת שומןנחשב היום לאחד האיברים האנדוקריניים הרציניים. לדוגמה, כמעט 50% מהורמוני המין הגבריים המיוצרים על ידי אישה מומרים להורמונים נשיים ברקמת השומן. זה גם משחרר מסה של ביולוגית חומרים פעיליםהמשפיעים על מערכת קרישת הדם, התפתחות תהליכי גידול...

אז רקמת השומן היא מאוד איבר חשוב. עודף שלה לא רק מוביל לבעיות אנדוקריניות, אלא גם משפיע לרעה על מערכת הלב וכלי הדם. עם זאת, המחסור בו מוביל גם לבעיות בריאות ומראה.

0 0

הורמונים ובריאות האישה.

הורמונים הם חומרים המשפיעים על תהליכים רבים בגוף הנשי. לכן, בבחירת מוצרי קוסמטיקה, תכשירים וקרמים המכילים הורמונים, יש להתייעץ עם רופא.

בהשפעת גיל, מתח, מחלות ויראליות ותרופות, הרקע ההורמונלי משתנה ומופיעות בעיות לא רצויות לנשים עם עור, שיער ומצב רוח. כשהם שמים לב לביטוי החיצוני שלהם, אנשים רק לעתים רחוקות חושבים על מה תלויים פונקציות חשובות כמו רבייה, צמיחה, התפתחות, תשוקה מינית, תיאבון, מצב הרוח שלנו ואפילו משיכה.

נשים נתונות לכוחם של הורמונים, ומצבים רבים בגוף תלויים בעודף או בחוסר:

1. אנדרוגנים הם לא רק הורמונים גבריים אמיתיים. בלעדיהם, נשים מפתחות שלדים ושרירים גרועים, זקיקים ותשוקה מינית. היפרפלזיה של קליפת האדרנל או גידולים המייצרים טסטוסטרון מעלים את רמתם, ומורידים - אי ספיקת כליות ותרופות מסוימות. עודף אנדרוגנים בגוף הנשי משבש את המחזור החודשי, גורם לעור יבש, מגביר עצבנות וצמיחת שיער לא רצוי וגם מפחית משיכה. אם כבר מדברים על מחסור בטסטוסטרון עור שמנוני, הזעת יתר, ירידה בחשק המיני.

2. פרוגסטרון נמצא בגוף גם ללא הריון, אבל הוא מכין את האישה לקבל ביצית מופרית. העודף שלו טומן בחובו דימום רחם, ציסטות בשחלות ואי ספיקת כליות, ומתבטא לרוב: כאבים בשחלות, הפרעות במחזוריות, דיכאון ועצבנות. המחסור בו מפסיק את הביוץ, מגביר את הסיכון לדלקות ובעיות בהריון, הוא מתבטא: תקופות ארוכות או היעדרן, ציפורניים שבירות, משיכה מוגברת.

3. אסטרוגנים לא מפתחים רק יחסי מין סימנים נשיים, אבל גם לגרום לעודף משקל. עליות אסטרוגן מגדילות את הסיכון להפלות, גידולים ומובילות להשמנה, בעיות לב ו רשת כלי דםברגל. ירידה ברמות האסטרוגן מורידה את הפעילות המינית, מעודדת צמיחת שיער מסוג זכר אצל נשים, והתגבשות הקול.

4. דרושים הורמונים luteinizing (LH) להבשלת הזקיק. הפרה של בלוטת יותרת המוח, פוליציסטיות, גידולים, אנדומטריוזיס - הם מדברים על עודף של ההורמון, ולחוץ זה מתבטא: כאב ראש, קוצר נשימה, מבוכה כללית, בעיות במחזור החודשי. אנורקסיה היא תוצאה של חוסר ב-LH, מה שמוביל לירידה במשקל, הפרעות עיכול ואי-סדירות במחזור החודשי.

5. הורמון מגרה זקיקים הוא הבסיס לחשק המיני, בשיאו מתרחש הביוץ. דימום מהרחם, מחלות של הכליות ובלוטת יותרת המוח עלולים להוביל לעודף שלו. חריגה מהנורמה טומנת בחובה דימום ספונטני, התפתחות של זיהומים, כאבי ראש. מחסור בהורמונים הוא מלווה של מחלה פוליציסטית, מחלות של בלוטת יותרת המוח או מערכת גניטורינארית. זה מתבטא בהיעדר מחזור וזיהומים כרוניים.

6. פרולקטין הוא הורמון התלוי במתח ובדיכאון. שחלות פוליציסטיות, גידול יותרת המוח, שחמת, דלקת פרקים, היפווויטמין, לופוס אריתמטוזוס קשורים לעלייה ברמתו ולירידה במחלות יותרת המוח. אם החזה כואב ללא קשר למחזור, נרשמה הפרשה לבנה מהפטמה, כאבי ראש מטרידים ו דחפים תכופיםלשירותים - אז, קרוב לוודאי, הפרולקטין מתגלגל. אם אישה סובלת מהזעה וצמא, אזי חסר לה הורמון זה.

מה אתה צריך לדעת על אמצעי מניעה הורמונליים?

נשים רבות מוטות כלפי תרופות הורמונליות, מפחדות לעלות במשקל. אחרים מתחילים לקחת הכל ללא הבחנה, רק כדי להשיג את המטרה העיקרית - אמצעי מניעה. שתי הגישות שגויות ודורשות הבהרה:

1. נטילת תרופות הורמונליות היא תמיד יחס סיכון-תועלת. אצל אישה אחת האמצעים עלולים לגרום להפרעות, בעוד שהאחרת לא תבחין בהן. להורמונים יש השפעה מערכתית על הגוף, והרי כל אדם הוא אינדיבידואלי.

2. יש לבחור אמצעי מניעה הורמונליים, ולא לבחור באקראי. רק לאחר הבדיקות הדרושות, הרופא ירשום כדורים מסוימים.

3. ניתן לקחת אמצעי מניעה הורמונליים בכל גיל, שכן במקרים מסוימים הם נרשמים להסדרת המחזור החודשי.

4. אמצעי מניעה הורמונליים אינם מסבכים את ההריונות הבאים, התעברות אפשרית כבר בשעה חודש הבאלאחר ביטולם.

5. אין צורך לעשות הפסקה בנטילת אמצעי מניעה הורמונליים, כי הגוף יצטרך להסתגל אליהם שוב.

6. כדורים הורמונלייםאין להעלות את משקל האישה ישירות. הם יכולים להגביר את התיאבון ולקדם אגירת מים בגוף.

7. אמצעי מניעה הורמונליים טובים יותר אמצעי מניעה לשעת חירום, כי המינונים הגבוהים שלו יכולים לשבש את הרקע ההורמונלי.

8. מודרני אמצעי מניעה הורמונלייםלחסל שיער לא רצוי אצל נשים ולטפל באקנה.

9. אמצעי מניעה הורמונליים מפחיתים את הסיכון לסרטן ואי סדירות במחזור החודשי.

10. כדורי הורמונים אינם מגינים מפני זיהומים המועברים במגע מיני.

0 0

הורמון האמהות

פרוגסטרון נקרא הורמון האימהות מסיבה כלשהי. בדרך כלל, דווקא בגלל חסרונו, אישה או שאינה יכולה להיכנס להריון כלל, או שהתא המופרי שלה אינו נשמר ברחם במשך יותר מיומיים או שלושה. יתר על כן, בעיות עם הורמון זה עשויות שלא להשפיע על המחזור החודשי בשום צורה: הוא יהיה תקין. לפעמים הדבר היחיד שאומר על המחסור בפרוגסטרון הוא היעדר שינויים. טמפרטורת גוף בסיסית. ניתן להעלות את רמת הפרוגסטרון בעזרת טיפול בוויטמין. ויטמין B משחק כאן את התפקיד העיקרי. הוא אינו ממריץ את ייצור הפרוגסטרון, אלא משפר את תפיסתו בגוף. כמובן, אתה יכול לאכול יותר מזונות המכילים ויטמין E (*), אבל זה דורש לפחות 400 מ"ג ליום. אז קנו "טוקופרול אצטט" בבית המרקחת והתחילו לשתות אותו ביום ה-15 למחזור החודשי למשך 10-14 ימים. וודאו שהמזון הוא חלבון, אכלו יותר בשר, דגנים, דגים, סויה. היעדר או מחסור בחלבון בגוף משפיע באופן משמעותי על ייצור ההורמונים. לא מספיק עם זה - לא מספיק פרוגסטרון.

1 0

על הורמונים ותזונה
לידיעתכם – ההורמונים העיקריים הם: זכר – אנדרוגן, נקבה – אנדרוגן ופרופסטרון. טסטוסטרון הוא הורמון ביניים. קצת מידע על הקשר בין תזונה, הורמונים והשפעתם על הפיזיולוגיה שלנו. כך:
אסטרוגן - מסייע להיווצרות מאפיינים מיניים משניים (לדוגמה, פיזור שיער. הרסוטיזם - מליחות הפנים אצל נשים, אתה צריך טיפול הורמונלימאנדוקרינולוג), משפר את הבחנה בצבע, במיוחד אצל נשים (חלומות צבעוניים אצל אישה הם הנורמה, אם חלומות הופכים לשחור ולבן, אז אתה צריך לבדוק את השחלות). מצב דומה עם קואורדינציה ימין-שמאל אצל נשים הוא נורמלי כאשר נשים מבולבלות, אם לעולם אין סבירות גבוהה למחלות בגינקולוגיה. אסטרוגן מחבר בין ימין ו ההמיספרה השמאלית, הטסטוסטרון עולה, כך שגברים נוטים יותר לסבול מסכיזופרניה, אלכוהוליזם ואפילפסיה. אסטרוגן מחבר בין רגשות, משפר את הקשב (לכן, נשים נוטות לעשות מספר דברים בו זמנית). אסטרוגן מבהיר שיער (ומכאן שורשי הבדיחות על כך שבלונדיניות פוריות). ככל ששיערה של אישה ארוך יותר, כך ייטב, כי שיער מרסס פרומונים. פעולת הפרומונים מגבירה את ריח התפוח, ומגבירה את תנודתיותם. לכל אישה יש ספקטרום פרומונים משלה (אם אישה אוהבת את הריח של גבר שאיתו יש לה מערכת יחסים, המחזור שלה משתפר, הצאצאים ממנו יהיו טובים). שדיים גדולים מדי נוטים לפתח מסטופתיה באופן ספונטני. צמיחת חזה קטן מקלה על ידי שימוש בכרוב טרי קצוץ, בננה, תמרים, שוקולד. תמרים גם עוזרים לחזק את השדיים והפטמות)))
אסטרוגן מגדיל את תוחלת החיים ומגן מפני סכיזופרניה. אותו הורמון מקיף את הדמות. טסטוסטרון מגביר את הצמיחה של עצמות צינוריות, כך שגברים בדרך כלל גבוהים יותר מנשים. נשים ארוכות רגליים נוטות לסכיזואידיות, היסטריות ויש להן בעיות עם צאצאים.. בגלל הטסטוסטרון, גברים חיים פחות מנשים. אוקסיטוצין הוא הורמון החיבוק. הוא מעודד חיבה. אם זה לא מספיק, אז האדם אינו מלא חיבה. לנשים יש יותר מזה, אז היא נוטה יותר ללטף. אוקסיטוצין מסייע לחוויה של אורגזמה נרתיקית. אם זה מספיק, אז האורגזמה מעמיקה. לנשים מניקות - אוקסיטוצין מסייע בהוצאת חלב, מדענים ממליצים לא להניק תינוק במשך יותר משישה חודשים. הדבר נובע גם מהעובדה שהוכח מדעית שאם ילד יונק חלב במשך זמן רב, התפתחות מוחו וגופו כולו מעוכבת. פנילתילאמין מסייע לעוררות מינית. יש הרבה ממנו בשוקולד (כמה שיותר מריר יותר טוב). הכוח הגברי מקודם על ידי אלה הכלולים בתזונה המוצרים הבאים: שוקולד מריר, קוויאר שחור, סרטנים (צוואר), פלפל שחור, פלפל חריף מבושל (חובה עם אורז), כל הקטניות (לוביו, אפונה, שעועית) ובעיקר אגוזי מלך מעורבבים עם צימוקים (מעוכים מעט). אלכוהול באופן חד אינו תורם לשמירה על מיניות גברית וחיי מין פעילים, מכיוון שהוא מוביל לחסימה של כלי דם (במיוחד בירה). למעט מוסקט וקהורס (כלומר בכמויות קטנות). ועל הדרך: שימוש תכוףקטניות מעודדות חלקות העור. כוסמת מבושלת - משפרת את גוון העור, מבנה העור, מפחיתה את הסבירות לטחורים, משפרת את הזיכרון. שוקולד נוזלי (קקאו) הוא נוגד דיכאון קל. כוס קקאו ששותים בבוקר זה פרץ של אנרגיה, לקפה אין את התכונה הזו. לאחר הקקאו, מצב הרוח ותגובת השרירים משתפרים. עודף קפה גורם לתוקפנות. לכן, עדיף לשתות קפה עם חלב - תהיה פחות עוררות. קפה גם מפחית חוויות אורגזמיות. בצל ושום, להיפך, תורמים. שימוש יתרעוף תורם לעצירות, ועצירות מובילה לדיכאון. הרגע את הלחץ של בננות ואגסים. האמור לעיל מתייחס לעובדות מוכחות מדעית)))

0 0

אמצעי ויסות של מצב הורמונלי של נשים

ההשפעה הגדולה ביותר על תהליך ההזדקנות - במישרין או בעקיפין - היא ניוון מערכת הרבייה.
חשוב ביותר לשמור על תפקוד נאות של מערכת הרבייה למשך זמן רב ככל האפשר. בטבע, מחזוריות היא נורמת הקיום. אישה, בנוסף להיכלל ב מחזורים כלליים(לדוגמה: ירח) יש משלו. תנודות יומיות, חודשיות וחיוניות ברמות ההורמונליות קובעות את מצב הגוף, הנפש והנפש שלנו. אבל קשה למצוא נשים שאצלן התהליכים הללו מתרחשים באותו אופן. לכן, זה כאן גישה אינדיבידואלית- זה מצב נדרששמירה על בריאות ונוער.

משאלות כלליות:
-קבע את התאריך הסביר של גיל המעבר שלך ושלו תכונות אפשריות. כדי לעשות זאת, שוחח עם אמך, במידת האפשר - עם סבתך וקרוביך הקרובים ביותר. זה יעזור לבת שלך רבות בעתיד.
-קבע את הסיכון שלך למחלות הקשורות לירידה הקשורה לגיל באסטרוגן (אוסטאופורוזיס, מחלות לב, מחלת אלצהיימר, אונקולוגיה). לשם כך רצוי לבצע בדיקות גנטיות. הבחירה של תרופות לתיקון חייבת בהכרח לקחת בחשבון מחלות סבירות.
- בקש עצות ממומחים המודעים לכל שיטות התיקון: הן מסורתיות והן אלטרנטיביות
- אתה צריך להבין שגיל המעבר, גיל המעבר והזדקנות הם תהליכים שאינם עומדים במקום ולכן הטיפול חייב כל הזמן להשתנות משהו.
-ההחלטה שלך לטפל או לא לטפל אינה קבועה ועשויה להשתנות בהתאם למצבים בריאותיים משתנים, נתוני מחקר חדשים והופעת טיפולים חדשים.

על ההורמון הנשי העיקרי - אסטרוגן נכתב ונאמר כמות גדולהמילים. אז אני רק אזכיר לך
-אסטרוגן ממריץ את חלבון העור העיקרי - קולגן. איבוד הקולגן מביא להגברת התקמטות העור, נזקיו וירידה בעובי.
- - האסטרוגן מעניק לחות לרירית הנרתיק, מגביר את השימון שלה, דבר שחשוב מאוד להשגת שמחות המין.
- ללא טיפול באסטרוגן, הסיכון להתקפי לב אצל נשים משתווה לסיכון אליו נחשפים גברים, ונמשך 15 שנים לאחר גיל המעבר.
אסטרוגן תומך בתאי המוח שלנו ומקל על הפרעות זיכרון.

הרבה נכתב ונאמר על השלכות שליליותטיפול באסטרוגן, אבל
- הופעתן בשוק של מערכות להחדרת אסטרוגן דרך העור הביאה את הטיפול החלופי לרמה חדשה לחלוטין. שלב חדשולמזער את האפשרות לתוצאות;
- השימוש בהורמונים ביו-זהים איפשר לזהות את הטיפול עם צרכים אינדיבידואליים ככל האפשר ובכך להפחית משמעותית את ההשפעות השליליות.

ההורמון הנשי העיקרי השני הוא פרוגסטרון. במהלך החודשים הרבים ואפילו השנים של מחזורים לא סדירים בתקופת המנופאוזה, הפרוגסטרון הוא הראשון שיורד, לא האסטרוגן. הפרשת הפרוגסטרון יכולה לרדת לכמעט 0, בעוד שרמת האסטרוגן יורדת בכ-40-60%. חוסר האיזון הזה הוא שמסביר רבים מהתסמינים, כמו מחזור לא סדיר, מצב רוח לא יציב וכו'. הפרוגסטינים, שהם צורה סינתטית, משמשים לרוב לטיפול הורמונלי קונבנציונלי ולייצור אמצעי מניעה. הם גורמים לעצבנות, נפיחות ותופעות לא נעימות אחרות. הורמונים ביו-זהים, שצורת הניהול הפופולרית ביותר שלהם היא קרמי פרוגסטרון טבעיים, חסרים את ה"תכונות" הללו.

חשוב: הגוף הנשי מייצר גם הורמוני מין זכריים. איבוד טסטוסטרון תמיד מלווה שינויים בגיל המעבר ובגיל המעבר. תיקון של הורמון זה חשוב במיוחד עבור נשים בעלות אנרגיה גבוהה ופעילות שהשיגו הרבה. עם אורח חיים זה, קשה יותר לשרוד את הירידה הקשורה לגיל ברמות הטסטוסטרון, מכיוון שרק במצב זה נשמרת הפעילות, בריאות טובהומה שחשוב מאוד, הבהירות של חוויות במין. בנוסף, לעיתים קרובות יש נשים שרגישות יותר לאובדן טסטוסטרון מאשר לחוסר אסטרוגן. בנשים כאלה, טיפול באסטרוגן + פרוגסטרון אינו נותן השפעה מספקת. לכן, רצוי להוסיף מנה מספקת של טסטוסטרון ביו-זהה לטיפול.

למה הורמונים ביו-זהים?
1) הורמונים ביו-זהים הם שכפול מוחלט של מולקולת ההורמון האנושי.
זה לא משנה אם ההורמון הוא טבעי מבחינה ביולוגית. הגורם הקריטי הוא האם הצורה, ההרכב והמבנה של מולקולות ההורמונים זהים לאלו האופייניים לגוף האדם.
לרוב ההורמונים הנמכרים ברשת בתי המרקחת יש זיקה רחוקה מאוד להורמונים של השחלות. הפעילות הנמרצת וההפרשה של הורמונים זרים אלו עלולה להוביל ליצירת תוצרים מטבוליים מזיקים יותר. הורמונים זרים מופרשים הרבה יותר לאט מהגוף.
כולנו שונים מאוד: מאפיינים גנטיים, חילוף חומרים, אורח חיים וכו'. מדוע עלינו להשתמש בתרופות מאותו הרכב לטיפול חלופי? בעת שימוש בתרופות משולבות, אין צורך לדבר על טיפול פרטני כלל, והמינון הסטנדרטי של טבליות מרמז על אישה בעלת נתונים סטטיסטיים ממוצעים. כל זה כמו להשתמש באותו קרם לנשים בעלות עור שונה לחלוטין!
המקור לרוב תכשירי הורמון השחלות הביו-זהים הוא בטטה בר. במעבדה, בתהליך סינתזה (כלומר סינתטי?), מרכיבי המבנה המולקולרי של צמח זה מומרים למולקולות כימיות של הורמונים אנושיים: שלושה אסטרוגנים, פרוגסטרון או טסטוסטרון. חשוב: לפעמים יצרני מוצרי קוסמטיקה או תוספי תזונה מאפיינים את בטטה פרא כפרוהורמון עם השפעות תואמות, אבל זה לא נכון, כי ללא עיבוד מעבדתי, לבטת בר אין השפעות הורמונליות בגוף או בעור האדם!
פיטואסטרוגנים מפולי סויה, תלתן אדום וצמחים אחרים הם טבעיים לחלוטין, אך בגוף האישה אין אנזימים שיכולים להמיר חומרים אלו לאסטרוגן הדרוש. הם מתחרים עם ההורמונים הנשיים שלהם על קולטנים (פעולת אנטי-אסטרוגן), אבל אין להם את תכונות ההגנה של אסטרוגן אנושי. יתר על כן, אם תנסה לקבל רק תכשירים צמחייםייתכן שלא תוכל לקבוע במדויק את המינון הדרוש לך מכיוון שלא נקבע מינון סטנדרטי. נכון לעכשיו, רק תרופות המבוססות על cimicifuga ("קלימדינון") הוכחו יעילות קלינית והמינון הרשמי נקבע.

הזכרתי את ההורמונים ששואלים עליהם המספר הגדול ביותרשאלות, אבל הרשו לי להזכיר לכם שוב שמכיוון שהורמונים מקיימים אינטראקציה זה עם זה, מחזקים, או להיפך, מחלישים זה את פעולתו של זה, יש לתקן את כל החסרים ההורמונים המשמעותיים בו זמנית.

1 0

מוצרי אסטרוגן
על פי התוכן של פיטואסטרוגנים, מוצרי סויה תופסים עמדה מובילה. ביניהם, טופו, גרגרי שעועית, נחשב הפעיל ביותר מבחינה הורמונלית. מומלץ לאכול אותו כל יום לפחות מעט - 50-70 גרם. אבל מוצרי סויה אחרים יכולים להיכלל במזון באופן קבוע, אבל לא כל כך לעתים קרובות - בערך 2-3 פעמים בשבוע. לחלקם, תוספת כזו לתזונה שלהם תיראה אקזוטית מדי וקשה למצוא. אבל זה לא. עכשיו בסופרמרקטים אפשר למצוא לא רק טופו, אלא גם קמח סויה, חלב סויה או "בשר" סויה. הם הרבה יותר שימושיים מאשר עמיתיהם הטבעיים.

0 0

הורמונים נשיים. תפקידם של ההורמונים הנשיים בחיינו

אנציקלופדיה רפואית

אנו מציגים בפניכם את ה"שבע ההורמונלי הלוהט" הנקבה הבריאות, מצב הרוח, המראה, השינה, התיאבון, כוח הרצון ואפילו האינטליגנציה שלנו תלויים בזה!

אסטרוגן.

הורמון המין הנשי המפורסם ביותר שהופך אישה לאישה. מיוצר בשחלות. הודות לאסטרוגן, הדמות שלנו מקבלת עגולות נשית מקסימה, והדמות שלנו רוכשת גמישות, רכות ורגשיות. הוא מאיץ את חידוש תאי הגוף, שומר על עור צעיר, ברק ופאר שיער, מגן על כלי הדם מפני משקעי כולסטרול.

עודף אסטרוגן גורם לרוב למלאות יתר בירכיים ובבטן התחתונה, להתפתחות שרירנים ברחם (גידול שפיר). חוסר באסטרוגן מוביל לצמיחת שיער מוגברת במקום שלא היינו רוצים: על הידיים, הרגליים, הפנים, כמו גם לדהייה מהירה.

טסטוסטרון.

טסטוסטרון אצל נשים מיוצר בבלוטת יותרת הכליה בכמויות קטנות והופך בובה עצלנית למאהב תוססת ונלהבת של גברים. הוא גורם לנו לחוש משיכה מינית, גורם לנו להיות מתמידים ותכליתיים, מסוגלים לא רק לחכות להתקרבות של הזכר, אלא גם להכין לו מלכודות, ולחלקם אפילו לצאת לצוד עבורו. ככל שיש לאישה יותר טסטוסטרון, כך היא שואבת את השרירים מהר יותר והיא נהנית יותר ממשחקי חוץ פעילים. עם העודף שלה, הדמות הופכת להיות מהיר מזג ואגרסיבי, אקנה מופיע על העור. עם גירעון, אתה לא רוצה סקס.

אוקסיטוצין.

הורמון זה של רגישות, חיבה וטיפול ארוך מיוצר גם על ידי בלוטות יותרת הכליה. בכמויות גדולות הוא חודר לזרם הדם לאחר הלידה במהלך התכווצויות הרחם, מה שגורם לנו לאהוב את היצור הזעיר שהבאנו לעולם. על כל לחץ, הגוף הנשי מגיב עם שחרור אוקסיטוצין, ולכן אנו מחפשים הקלה בגעגועים וחרדות על ידי האכלה של בעלנו וילדינו, טיפול בשכן בודד ותיק, איסוף חתול חסר בית.

תירוקסין.

הורמון הדמות והנפש. מווסת את מהירות חילוף החומרים והחשיבה, ומכאן את השלמות, ואת יכולת החשיבה. זה הופך את הגוף לדק, את העור חלק, את התנועות מיומנות וחיננית, את התגובה למתעניינים מראה גברירֶגַע! הוא מסונתז בבלוטת התריס הממוקמת על המשטח הקדמי של הצוואר. עודף תירוקסין גורם לך לרדת במשקל. המחשבות קופצות, אי אפשר להתרכז, זה מייסר חרדה מתמדת, לא להירדם בלילה, הלב פועם ועף ישר מהחזה. חוסר תירוקסין מוביל להשמנה, עייפות, ישנוניות. בנוסף ריקנות מוחלטת בראש ופגיעה בזיכרון.

נוראפינפרין.

הורמון של אומץ וזעם. הוא מיוצר בבלוטות יותרת הכליה בתקופות של לחץ. רבים שמעו על בן זוגו, הורמון הפחד, שאחראי על הבריחה מסכנה. כעת, נוראדרנלין מעודד אותנו לעשות את ההיפך; זה מרחיב כלי דם, דם זורם לראש, מגיעים איתו רעיונות מבריקים, הפנים מלאות בסומק עז, הקמטים מוחלקים, העיניים נוצצות, ואישה שנראית כמו אלילה אדירה ויפה אומרת: "אני פורחת מלחץ! » היא מניקה את עצמה לתוך צרות, פותרת בהצלחה את כל הבעיות ויחד עם זאת נראית נהדר וישנה בשקט בלילה. אנו מאחלים לכולכם שיהיה לכם מספיק נוראדרנלין כדי להתגבר על כל מתח!

הורמון "חיים מתוקים". זה מגיע מהלבלב, עוקב אחר רמת הגלוקוז בדם. הוא זה שמפרק את כל הפחמימות שאנו אוכלים, כולל ממתקים, ושולח את הגלוקוז (מקור אנרגיה) המתקבל מהן לרקמות. כתוצאה מכך, אנו מלאים ויש לנו את הכוח לחיות.

יש אנשים שנולדים עם מעט פחות אינסולין מכולם, או שהוא לא כל כך פעיל. כאשר מסופקים יותר קמח וממתקים ממה שהאינסולין מסוגל לעבד, עודף הגלוקוז "מתנדנד" בגוף ופוגע מאוד בכל התאים וכלי הדם שלו. מתפתחת סוכרת, שהסיכון לה גבוה במיוחד אם מישהו מיקיריך סבל ממנה.

סומטוטרופין.

הורמון הכוח וההרמוניה. מיוצר בבלוטת יותרת המוח, בלוטה אנדוקרינית הממוקמת ממש במוח. אם אתם מבקרים בחדר הכושר, עושים כושר ועיצוב גזרה, אז בטח שמעתם על סומטוטרופין - אליל מדריכי הספורט ומאמני פיתוח הגוף. הוא אחראי על בניית מסת שריר ושריפת שומן, על גמישות וחוזק הרצועות. אגב, כולל כאלה שתומכים בחזה.

עודף של סומטוטרופין בילדות ובגיל ההתבגרות מוביל לצמיחה של שני מטרים. בבגרות גדל מה שעדיין מסוגל לגדול: האף, הסנטר, פרקי האצבעות. שפע טבעי הורמון גדילהבמהלך ההריון מוביל להגדלה מסוימת של תווי פנים, רגליים, ידיים, אך לאחר הלידה, כל השינויים נעלמים. היעדר הורמון זה בילדים טומן בחובו האטה ו עצירה מוחלטתצְמִיחָה. אם כל הזמן חסר לך שינה, מאמץ יתר ואכילת יתר, אזי רמת הורמון הגדילה שלך תרד, השרירים שלך יהיו רפויים, חלשים, החזה יאבד את צורתו ויצנח, ואף אימון אינטנסיבי ואירובי לא יתקן את המצב.

1 0

התבגרות מוקדמת...

מתרחשת עקב הפרה של הפרשת מספר הורמונים, כולל אלה המסדירים את תפקודי בלוטות המין. הסיבה לכך היא זיהומים כרוניים, הצטננות תכופה, פציעות לידה, שיכרון אלכוהול וחומרים נוספים. הגיל המסוכן ביותר למחלה זו הוא מ 12 עד 14 שנים. אמא צריכה לשים לב לתזונה של בתה, במיוחד אם צריכת המזון עולה, אבל הילד עדיין מתלונן על רעב. בנוסף, צמיחה מהירה מאוד צריכה להתריע, הופעת אקנה לא רק על הפנים, אלא גם על הגב והחזה. הילדה עלולה לחוות מחלות בצורה של סחרחורת, עייפותאולי כאבי ראש. הביטוי של מאפיינים מיניים משניים מתחיל בטרם עת, למרות הפרת המחזור החודשי. רבים מודאגים מבעיות בלחץ הדם. מופיעות כמה הפרעות פסיכו-רגשיות, שאצל האנשים הפשוטים נקראות "תקופת המעבר". בדרך כלל זה מתבטא בצורה של תוקפנות מוגזמת על רקע דיכאון כלשהו, ​​נטייה לדיכאון, רגישות יתר למעשיהם ולדבריהם של אחרים.
הטיפול במחלה זו מתחיל בירידה במשקל (דיאטה, פעילות גופנית, פיזיותרפיה). הקפד להיפטר מזיהומים כרוניים. אבל, לפעמים אתה עדיין צריך לנקוט תרופות, אשר נקבע רק על ידי רופא.

התפתחות מינית מאוחרת
זה מתרחש עקב מחסור בהורמוני מין בגוף של נער. אמא צריכה להתחיל לדאוג לגבי זה כאשר, בגיל 15-16, מתגלה תת-התפתחות של מאפיינים מיניים משניים של הילדה, והמחזור הוא נדיר או אינו מופיע כלל. הגורמים הם, קודם כל, בעיות של מערכת העצבים (נוירוזה, מתח חמור), מחלות מוח (דלקת מוח, דלקת קרום המוח, טראומה וכו'), תהליכים דלקתיים, כמו גם עומס פיזי ותת תזונה. טיפול בהתבגרות מאוחרת אצל בנות מתבצע באמצעות תרופות של הורמוני מין. לפעמים הגורם למחלה יכול להיות הפרה של משקל (דיסטרופיה או השמנת יתר), ריפוי אשר, העיכוב מסולק. עם זאת, אמהות צריכות לזכור כי נטילת תרופות יכולה להירשם רק על ידי רופא - אנדוקרינולוג.
ההתפתחות המינית של ילדה מושפעת מאוד מתזונה בריאה טובה וסבירה אימון גופני. לכן, על האם לפקח בקפידה על תזונת בתה ולא להעמיס עליה בספורט. בנוסף, למצב הפסיכו-רגשי יש השפעה פעילה על ההתפתחות המינית. לכן, הן למניעה והן במכלול הטיפול, רצוי להוסיף התייעצויות של פסיכותרפיסט.

מחלת בלוטת התריס...

בלוטת התריס ממלאת את אחד התפקידים המובילים בבריאות האישה. קצב חילוף החומרים מושפע מההורמונים triiodothyronine (T3) ו-tetraiodothyronine (T4), המופרשים מבלוטת התריס. וויסות חילוף החומרים של סידן וזרחן מתבצע עקב ההורמון המופרש על ידי בלוטות פארתירואיד(צמוד לבלוטת התריס). לרוע המזל, בגוף הנשי, בלוטת התריס היא לרוב החוליה החלשה. על פי מקורות שונים, מחלת בלוטת התריס מתרחשת ברוב המקרים בקרב נשים.
בחבר העמים, מחלות בלוטת התריס רגישות ביותר לתושבי בלארוס, האזורים המרכזיים והמזרחיים של אוקראינה, הרפובליקות של מרכז אסיה והקווקז, אזורי סיביר, אוראל ואזור הוולגה התיכונה.
ישנן מספר הפרעות בבלוטת התריס הדורשות טיפול. תת פעילות של בלוטת התריס היא תת פעילות של בלוטת התריס שמובילה ל תוכן נמוךהורמוני בלוטת התריס בדם. הסיבות שלה יכולות להיות הפרעות מולדות, מחסור חמור ביוד, ניתוח, טיפול בקרינה של גידולים. תסמינים: עייפות, פגיעה בזיכרון, דיכאון, עצירות, אנמיה עלולה להתרחש. העור הופך יבש ונפוח, השיער נושר לעיתים קרובות והופך שביר.
ללא קשר לסיבה, תת פעילות בלוטת התריס מטופלת בהורמוני בלוטת התריס. במקביל, ניתן לרשום תרופות המקדמות את תפקוד הכבד, הורדת שומן בדם ורושמים ויטמינים A ו- E. אם לא מטפלים בתת פעילות בלוטת התריס, עלולה להתפתח צורתה מסכנת חיים, תרדמת תת פעילות בלוטת התריס. זה יכול להיגרם על ידי היפותרמיה, טראומה פיזית, מתח, זיהומים חריפים בדרכי הנשימה, הרעלה. הדם הופך נמוך ביותר בהורמוני בלוטת התריס האחראים על חילוף החומרים. וזה מוביל להפרה חזקה שלו. התסמינים עשויים להופיע בהדרגה. אחד הראשונים הם חולשה, נפיחות ויובש בעור, האטה בדיבור, הורדת לחץ. זה עשוי להתפתח עוד יותר רעב חמצן, הפרה של פעילות הלב והכליות. מסוג זה של תרדמת, הם נלקחים רק בטיפול נמרץ, באמצעות הורמונים סינתטייםותכשירי יוד. תירוטוקסיקוזיס היא פעילות יתר של בלוטת התריס, שהסיבה השכיחה ביותר לה היא זפק.
תסמינים: עצבנות, חוסר איזון רגשי, ריגוש יתר, רעד. נשים מודאגות מהזעת יתר, תחושת מתח פנימי, חוסר יכולת להתרכז, בעיות בתקשורת. התסמין העיקרי של תירוטוקסיקוזיס הוא טכיקרדיה. האישה מתחילה להיראות כחוש, יש לה חולשת שרירים בהליכה והתכווצויות. עקב הפרעות מטבוליות, לעתים קרובות מתרחש תיאבון שאינו יודע שובע, אך האישה לא משתפרת. עם זאת, יש סימפטום אחד נעים - זה שהעור הופך לח וקטיפתי, כמו אצל ילדים.
הדרגה הקיצונית של תירוטוקסיקוזיס היא אדנומה תירוקסית - גידול שפיר. התוצאה שלה היא תכולה גבוהה מאוד של הורמוני בלוטת התריס בדם. אצל נשים, מחלה זו מופיעה פי 4 יותר מאשר אצל גברים, במיוחד בין 40-60 שנים. הגידול מטופל בניתוח או ביוד רדיואקטיבי. השיטה האחרונה יעילה ביותר ויחד עם זאת אינה יקרה כלל.
בלוטת התריס היא דלקת בבלוטת התריס. א) דלקת תת-חריפה של בלוטת התריס היא דלקת של בלוטת התריס, עם הרס התאים שלה. מחלה זו שכיחה במיוחד בקרב נשים מגיל 20 עד 50. כתוצאה מההעברה זיהום ויראליזקיקי בלוטת התריס ניזוקים ונקרעים, מה שמוביל לשחרור הורמונים לדם ולהופעת בלוטת התריס, המוחלפת מאוחר יותר בתת פעילות של בלוטת התריס. לרוב, המחלה מתחילה באי נוחות במהלך תנועת הצוואר ובעת הבליעה. לאחר אבחון בלוטת התריס, הרופא רושם הורמונים לטיפול בה - פרדניזולון, דקסמתזון, קנאקורט, מטיפרד (לא יותר מחודשיים). הצורה החריפה של המחלה יכולה להימשך עד 2 עד 6 חודשים, אולם אם לא מטפלים בדלקת תת-חריפה של בלוטת התריס, היא יכולה להימשך עד שנתיים ולבסוף להפוך לכרונית!
ב) דלקת בלוטת התריס לימפומטית אוטואימונית היא המחלה השכיחה ביותר בבלוטת התריס, המופיעה בנשים פי 10 יותר מאשר בגברים. ולמרות העובדה שהוא קבוע בעיקר מ 40 עד 50 שנים, לאחרונה כולם סובלים ממחלה זו. יותר נשים גיל צעירואפילו ילדים. דלקת בלוטת התריס אוטואימונית היא פגיעה בתאי בלוטת התריס על ידי נוגדנים ולימפוציטים. הגורם למחלה הוא תורשה, והפרובוקטור הוא מחלות ויראליות בדרכי הנשימה, זיהומים כרוניים. דרכי הנשימה, עששת, קרינה. במשך זמן רב, דלקת בלוטת התריס האוטואימונית עלולה שלא להרגיש את עצמה. לפעמים תיתכן אי נוחות או כאב קל בבלוטת התריס, תחושות של גוש בגרון בעת ​​הבליעה. עַל שלב ראשונימחלה, תת פעילות של בלוטת התריס עם הסימפטומים הטבועים בה עלולים להופיע (ראה תירוטוקסיקוזיס). עם זאת, עם הזמן, לאחר 5-15 שנים, הוא מוחלף בתת פעילות של בלוטת התריס, שמידתו עולה עם ירידה בחסינות. הטיפול מתבצע תרופותרק במרשם רופא, ותלוי בצורת המחלה. אם התפקוד של בלוטת התריס גדל, אזי נקבעים תרופות תיראוסטטיות המפחיתות את רמת ההורמונים בדם (תיאמאזול, מרקזוליל), חוסמי בטא. בנוסף, מנסים להפחית את כמות הנוגדנים המיוצרים בעזרת תרופות כמו וולטרן, אינדומתצין ותרופות נוגדות דלקת אחרות שאינן סטרואידיות. בנוסף, יש צורך להשתמש בתרופות המגבירות חסינות. אם תפקוד בלוטת התריס מופחת, אז הטיפול מורכב בנטילת הורמוני בלוטת התריס סינתטיים.
המחלה הזו אף פעם לא חולפת. אך על רקע הטיפול, התקדמותו מואטת משמעותית וניתן להגיע להפוגה ארוכת טווח.
חָשׁוּב! מניעה יעילהמחלת בלוטת התריס היא אכילה מוצרים ימיים, שהם כל כך עשירים ביוד, ושימוש במלח יוד בחיי היומיום. לתושבי אזורים מרוחקים מהים ומהאוקיינוסים מומלץ על ידי הרופאים ליטול מעת לעת תרופות המכילות יוד, כמו יודומרין. והכי חשוב, זכרו שהצריכה היומית של יוד היא בין 100 ל-200 מיקרוגרם. שימוש לא מבוקר בתרופות המכילות יוד עלול להשפיע לרעה על תפקוד בלוטת התריס ולהיפך, לעורר את המחלות הנ"ל!

היפראנדרוגניזם…

זֶה תוכן מוגברהורמוני מין זכריים בדם של אישה. על פי הסטטיסטיקה, 5% מהנשים סובלות ממנה, אך בפועל אחוז זה גבוה בהרבה, מכיוון שנשים, שאינן יודעות את הגורם השורשי, מנסות להילחם בביטויי המחלה באמצעות קוסמטיקה או לא לשים לב אליהן כלל. לשווא! אם היפראנדרוגניזם אינו מטופל, השלכותיו יכולות להיות, קודם כל, אי פוריות, חוסר יכולת להביא ילד לעולם, כמו גם התקרחות, היווצרות ציסטות והסיכון לפתח סוכרת. לכן, עוד לפני תחילת הבעיות בהריון, עליך לשים לב לתסמינים הבאים:
צמיחת שיער מוגברת על הידיים, הרגליים, החזה, הגב, מראה של שפם וזקן;
הגעה מאוחרת של הווסת אצל בנות;
מחזור לא סדיר - עיכובים לסירוגין עם הפרשות רבות;
הופעת אקנה;
טון דיבור נמוך.
היפראנדרוגניזם יכול להיות תורשתי, ועלול להתרחש עקב גידול של בלוטות יותרת הכליה והשחלות או פתולוגיה של איברים אחרים של המערכת האנדוקרינית. עם זאת, זה לא יכול להתבטא ללא תנאים מיוחדים כגון מתח ממושך, שינוי של אזורי אקלים, עומס יתר. אם הסיבה היא גידול, אזי מבוצע טיפול כירורגי. אם המחלה נגרמת מסיבות אחרות, הטיפול מתבצע על פי מרשם הרופא, התלוי בגורם ובמטרת הטיפול. כאשר יש צורך להיפטר מהביטויים החיצוניים של היפראנדרוגניזם, לנרמל את המחזור החודשי ולעבור מניעת פוריות, נקבעים אמצעי מניעה הורמונליים עם פעולה אנטיאנדרוגנית (ירינה, ג'נין, דיאן-35 וכו').
במקרה שהריון מתוכנן או שכבר התרחש, הרופא קובע את התוכנית ההורמונלית לכל משך ההריון (אלה יכולות להיות תרופות כמו Metipred, Dexamethasone, Duphaston).
אם אישה בכל זאת הצליחה ללדת ילד, ורצוי שניים, אז הרקע ההורמונלי, ככלל, מתנרמל. לכן, לידת ילדים היא מעין טיפול להיפראנדרוגניזם.

הפרעות הורמונליות בגיל המעבר...

גיל המעבר של נשים הוא תקופה של הכחדה של תפקוד הרבייה של מערכת הרבייה, מלווה באלימות שינויים הורמונליים. התהליך מתרחש לאורך שנים רבות - תפקודי הווסת והפוריות יורדים ובסופו של דבר נעלמים. בשלב זה, אישה חווה שינויים הורמונליים חזקים, אשר יכולים להוביל לתוצאות חמורות. קודם כל, הייצור של הורמוני המין הנשי נפסק, כך שהגוף הופך להיות יותר גברי. התוצאה היא שינויים בכל איברי הגוף הנשי.
לפי הכי הרבה ביטויים אופיינייםגיל המעבר הם "גלי חום" שיכולים להופיע לאחר 40 שנה. מצב זה נמשך בין 20 שניות ל-3 דקות, במהלכן חום עז זוהר לפנים ולכל פלג הגוף העליון, הזעה כבדה. התקפים יכולים להחמיר על ידי תחושת חוסר אוויר, פגיעה בפעילות הלב, חרדה חסרת מוטיבציה ועוד. בנוסף, גיל המעבר מלווה בהרבה תסמינים לא נעימים: כאבי ראש וסחרחורת, רעד, נדודי שינה, עייפות כרונית. תת פעילות בלוטת התריס וסוכרת, מחלות הלב והאזור האורגניטלי עלולות להתרחש. גיל המעבר תמיד מלווה בהפרעות במערכת העצבים, וכתוצאה מכך אישה הופכת לעצבנית, דומעת, דיכאונית. עד כה, ישנן דרכים לעזור, אם לא להיפטר לחלוטין מביטויים לא רצויים של גיל המעבר, אז להפחית אותם באופן משמעותי. בסיס המניעה והטיפול הם תכשירים הורמונליים המכילים אסטרוגנים (הורמוני מין נשיים). כיום, הרופאים ממליצים ליטול אותם לאחר 40 שנה. ככלל, אמצעי מניעה דרך הפה נקבעים. במקרה זה, יש צורך לשלוט בתוכן ההורמונים בדם לפחות פעם בשנה. יתר על כן, הכנות מיוחדות לגיל המעבר כבר נקבעו. מכלול האמצעים הטיפוליים כולל תזונה, צריכת ויטמינים ומיקרו-אלמנטים, תרופות הומיאופתיות, פסיכותרפיה. במקרים מורכבים יותר, אתה יכול להשתמש תרופות פסיכוטרופיותאו תרופות אנטי פסיכוטיות, חוסמי בטא, תרופות המכילות אשלגן, פרלודל. האישה עצמה יכולה גם לעזור לעצמה בתקופה הקשה הזו לעצמה. הכרחי לשמור על משטר העבודה והמנוחה, לשמור פעילות גופניתלהימנע ממצבים שפוגעים בנפש. אני מקווה שכל האמור לעיל מדגים בבירור עד כמה חשוב הרקע ההורמונלי לאישה, ולעתים קרובות עבור הסובבים אותה. אם תשים לב לביטויים של הפרעות הורמונליות בזמן, אתה יכול למנוע לא רק סיבוכים, אלא גם הופעת מחלות רבות. עם זאת, יש לזכור כי עבודת ההורמונים היא מערכת מורכבת ומוזרה מאוד. לכן, בשום מקרה אין לבצע תרופות עצמיות ולקחת תרופות הורמונליות ללא התייעצות ובקרה של אנדוקרינולוג.

1 0

עמוד 1 מתוך 2