يفضل المتخصصون عدم استخدام مصطلح "السيلوليت" ، ولكن يطلقون على هذه الظاهرة "الحثل الشحمي" أو "تصلب الدهون". لا يوجد إجماع على السيلوليت في المجتمع الطبي ، والعديد من الأطباء لا يعتبرون السيلوليت مرضًا على الإطلاق.
ومن المثير للاهتمام أنه لأول مرة كان يُطلق على السيلوليت عيبًا في المظهر منذ وقت ليس ببعيد ، فقط في عام 1973 ، عندما ظهرت مقالة بقلم مالكة صالون التجميل نيكول رونسارد على صفحات مجلة فوغ "السيلوليت: تلك الكتل والنتوءات والدرنات التي يمكنك لا تتخلص من قبل ". حتى ذلك الحين ، كان السيلوليت يعتبر طبيعيًا للنساء.
علامات السيلوليت
يظهر السيلوليت عادة عند الفتيات اللائي تتراوح أعمارهن بين 20 و 25 عامًا ، غالبًا أثناء أو بعد ذلك. لمعرفة ما إذا كان لديك السيلوليت ، يمكنك إجراء اختبار بسيط: الضغط على جلد فخذك بكلتا يديك إذا ظهر مظهر مميز"قشر البرتقال" ، فهذه هي العلامة الأولى للسيلوليت. إذا رأيت ، حتى بدون الضغط على الجلد ، مخالفات ودمامل ودرنات على الوركين أو الأرداف ، فأنت ، مثل معظم النساء ، تمتلك السيلوليت.
مراحل السيلوليت
يميز أخصائيو التجميل 4 مراحل من السيلوليت
المرحلة 1 - ما قبل السيلوليت.
يبدأ كل شيء بتباطؤ تدفق الدم في الشعيرات الدموية ، وزيادة نفاذية جدرانها ، وانتهاك التدفق الوريدي ودورة السوائل في الأوعية الدموية. الجهاز اللمفاوي. لا توجد علامات مرئية في هذه المرحلة. يمكن اعتبار التلميح الوحيد للسيلوليت المبكر ظهور كدمات من ضربات طفيفة ، تورم طفيف في الأنسجة.
المرحلة الثانية - ابتدائي.
يتجلى الانتفاخ تدريجياً ، وتتراكم السموم ، ويدخل القليل من الأكسجين. تظهر التغييرات فقط عندما يتم وضع الجلد في طية أو عندما شد عضليفي شكل تأثير "قشر البرتقال". هناك بعض الشحوب وانخفاض مرونة الجلد في المناطق المصابة.
المرحلة الثالثة - ميكرونيدولار.
يتم لحام الخلايا الدهنية في مجموعات ، وتصبح الأجزاء المرنة من الأنسجة الدهنية خشنة ، تشبه الندوب. الانتفاخ وضعف تقدم دوران الأوعية الدقيقة. ظاهريًا ، هناك تأثير واضح لـ "قشر البرتقال" بدون اختبارات خاصة ، في الوقوف والاستلقاء. قد يكون للجلد مظهر معقود بدقة. يمكنك الشعور بالعقيدات الصغيرة والمتوسطة. قد يكون هناك تورم ملحوظ في الأنسجة والنجوم الشعرية وألم مع ضغط عميق.
المرحلة الرابعة - كبيرة الحجم.
في الأنسجة ، هناك ركود في الليمفاوية ، وذمة ، وانزعاج التدفق الوريدي. يساهم نقص الأكسجين في حدوث المزيد من الندوب والتورم. علامات خارجيةالمرحلة الرابعة: العقد واضحة وكبيرة ومؤلمة وملحومة بالجلد. يمكن الشعور بالعقيدات الكبيرة بسهولة باليد ، وهناك انخفاضات ومناطق تصلب. الوذمة النسيجية الواضحة ، ألم عند ملامسة المنطقة المصابة ، هناك تغير موضعي في درجة حرارة الأنسجة.
لحسن الحظ ، المرحلة الرابعة نادرة جدًا. الأكثر شيوعًا هما الثاني والثالث. تتطلب المرحلة الرابعة عناية طبية ، أما بالنسبة للمرحلتين الثانية والثالثة ، فإن جهود الفرد كافية.
الأسباب
لا يعتبر العديد من الأطباء السيلوليت مرضًا على الإطلاق ، لكنهم يعتبرونه مرضًا لا غنى عنه ميزةطبقة دهنية تحت الجلد امرأة بالغة.
ومع ذلك ، في بعض النساء ، يتجلى السيلوليت في حد ذاته شكل خفيف، في حين أن البعض الآخر أكثر وضوحًا. لماذا يعتمد ذلك؟
بالإضافة إلى الاستعداد الوراثي ، فإن عوامل الخطر هي: اضطرابات الدورة الدموية الطرفية ، والاضطرابات الهرمونية المختلفة ، أو مجرد تغيير في الخلفية الهرمونية(مثل البلوغ أو الحمل) ، اضطرابات الأكل ، الصورة المستقرةالحياة ، فضلا عن التدخين والتوتر و تغيير متكرروزن. في نفس الوقت ، الأمر ليس كذلك عامل إلزاميقد يلاحظ الأشخاص النحيفون أيضًا الجلد المترهل و قشر البرتقال.
بشكل عام ، المظاهر الخفيفة للسيلوليت للمرأة البالغة هي القاعدة ، علاوة على غيابها علامة ممكنة الاضطرابات الهرمونية. في الوقت نفسه ، إذا كان السيلوليت واضحًا جدًا ، فقد يكون هناك مرض في الأنسجة الدهنية تحت الجلد ، أو حتى الجسم كله (مشاكل هرمونية).
قيم حالتك
السيلوليت المعبر عنه من المرحلة الثالثة والأكثر من ذلك من المرحلة الرابعة ليس قبيحًا من وجهة نظر الموضة الحديثة فحسب ، بل يمكن أن يكون أيضًا مؤشرًا على حدوث انتهاكات في العمل نظام هرموني. تأكد من ممارسة الرياضة ، ومراجعة النظام الغذائي ، وتنفيذ إجراءات الرعاية في المنزل.
في المرحلة الرابعة ، يجب على الأقل الخضوع لفحص مع أخصائي الغدد الصماء ، وكذلك مع طبيب الغدد الصماء فيما يتعلق بمستوى الهرمونات الجنسية ، وعمل الغدة الدرقية والبنكرياس.
ما الذي تستطيع القيام به
وبالطبع ، فإن معظم النساء ، على الرغم من أن الطب لا يعتبر السيلوليت مشكلة خطيرة ، يبذلن جهودًا كبيرة للتخلص منه. هذا ليس مفاجئًا في مجتمع حديثكل شيء تقرره الموضة والمجلات اللامعة والبرامج التلفزيونية وصور النجوم وما إلى ذلك. كل امرأة تريد أن تكون مثالية وتتغلب على الطبيعة والعمر والوزن والسيلوليت ... مستحضرات التجميل تتطور بسرعة وتقدم كمية كبيرةيعني لمكافحة الحُفر والدرنات المكروهة. دعونا نرى أي من هذه الوعود صحيح وأيها خرافة.
دعنا نقول منذ البداية - من المستحيل التخلص من السيلوليت بشكل كامل ودائم. يمكن بذل كل الجهود والجهود فقط لجعلها أقل وضوحًا. علاوة على ذلك ، لتحقيق نتيجة مرئية ، يلزم اتباع نهج متكامل.
ضروري:
- تخلص من الوزن الزائد
- تحسين الدورة الدموية
- تنشيط التمثيل الغذائي
- تقوية العضلات والنسيج الضام
- تحسين لون البشرة
أهم شيء هو إعادة بناء نمط حياتك ، واستبعاد الأطعمة المكررة ، والوجبات السريعة ، والحلويات التي تشتريها من المتاجر ، والأطعمة الدهنية والمدخنة ، والاستسلام ، وتأكد من الانخراط في نوع من النشاط البدني. يمكنك التوصية بالمشي والجري والسباحة والتزلج والتنس والتمارين الرياضية ومعدات التمرين واليوجا والبيلاتس. في البيت المشي السريعوصعود الدرج ، حبل قفز بسيط و تمارين الجمبازعلى عضلات الساقين والأرداف ستكون فعالة أيضًا! إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، يجب التخلص منه ، ولكن تأكد من ذلك تدريجيًا ، وإلا سيصبح الجلد أكثر ترهلاً وغير مرن.
في المنزل ، يجب عليك استخدام منشفة صلبة أو قفاز أثناء الاستحمام ، وفرك المناطق التي بها مشاكل ، بعد ذلك إجراءات المياهتأكد من التدليك والعجن والقرص والتنصت على الجلد بأصابعك أو التدليك بالأصابع ، يمكنك الزيوت الأساسية(زيوت الحمضيات الجيدة على وجه الخصوص هي الليمون والبرتقال والجريب فروت والبرغموت) ، ثم ضعي كريمًا خاصًا. من الجيد استخدام المقشرات المضادة للسيلوليت المشتراة أو المصنوعة منزليًا ، على سبيل المثال ، من البن المطحون والعسل وعصير الليمون. القهوة والعسل من أكثر العلاجات المنزلية فعالية للسيلوليت. يُنصح أيضًا بزيارة الساونا وإجراء تدليك بالعسل (يتم تربيت الجلد الملطخ بالعسل بأشجار النخيل ، نظرًا للعسل تلتصق البشرة قليلاً باليدين ، مما يحسن الدورة الدموية بشكل فعال) ، بالإضافة إلى تدليك الحجامة باللفائف المصنوعة من الطين أو الزيوت أو العسل.
لتحقيق نتائج مستدامة ، فقط النهج المتكامل هو الفعال. ولكن إذا غيرت نمط حياتك واتبعت جميع التوصيات ، فستلاحظ النتيجة بالتأكيد في غضون شهر. وفي غضون بضعة أشهر ستتمكنين بالفعل من التباهي بالتنورة القصيرة والسراويل القصيرة!
ما الذي يمكن أن يفعله المتخصص
يقدم خبراء التجميل مدى واسعإجراءات مكافحة السيلوليت من التدليك واللفائف إلى العلاج بالزيوت الأساسية والطحالب ، ومن التقشير إلى الميزوثيرابي وتقنيات الأجهزة.
بالطبع ، يعد التدليك الاحترافي المضاد للسيلوليت أداة فعالة للغاية ستعمل على تحسين حالة الجلد بشكل ملحوظ. مع تغييرات نمط الحياة ، ستكون نتائج التدليك طويلة الأمد ومستدامة. إذا كان لديك سيلوليت واضح إلى حد ما ، فمن الممكن أن تبدأ بدورة تدليك من أخصائي موثوق به. بداية جيدةودفع لتحسين نمط حياتك. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه بعد فترة من دورة التدليك ، إذا لم تستمر في العناية ببشرتك في المنزل ، فاتبع نظامًا غذائيًا وممارسة الرياضة ، والسيلوليت ، للأسف! سيعود إلى حجمه الأصلي.
أما بالنسبة للإجراءات التجميلية الأخرى - التدليك المائي ، والسبا ، والعلاج بمياه البحر وما إلى ذلك ، فهي بالطبع ممتعة للغاية ، وبعد العملية مباشرة تبدو البشرة متينة ومتجددة ، لكنها غالبًا ما تكون باهظة الثمن ، وتأثيرها ، للأسف ، غالبًا مؤقت. بالطبع ، إذا كنت تستطيع أن تأخذ دورات في مثل هذه الإجراءات بانتظام ، فهذه طريقة رائعة وممتعة لتبدو جيدة دائمًا. إذا كانت هذه النفقات باهظة بالنسبة لك ، فقد تحقق نتائج ممتازة في المنزل ، لكن هذا سيتطلب منك الانضباط والصبر والجهد.
لمثل هذه الأساليب الجذرية مثل الميزوثيرابي وطرق الأجهزة (فراغ تدليك الأجهزة، التحفيز العضلي ، التحلل الكهربائي وغيرها) بعناية فائقة. يجب استخدامها فقط للمظاهر الخطيرة جدًا من السيلوليت وفقط بعد استشارة الطبيب ، حيث قد تكون هناك موانع. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تكليف جسمك بهذه الإجراءات فقط المتخصصين المؤهلين. يمكن أن تكون هذه الطرق فعالة للغاية وستساعد في التخلص حتى من الأشكال المرضية والحادة من السيلوليت ، ولكن إذا تم تنفيذ الإجراء بشكل غير صحيح ، فمن الممكن حدوث مضاعفات ومشاكل صحية.
وقاية
إذا كنت فتاة صغيرة وليس لديك السيلوليت بعد ، لكنك تخشى ظهوره ، فهناك بعض التوصيات البسيطة:
- تجنب التغيرات المفاجئة في وزن الجسم
- إذا كنت تمارس الكثير من الرياضات ، فلا تتوقف فجأة عن ممارسة الرياضة. إذا لزم الأمر ، قم بتقليل الحمل تدريجياً.
- راقب صحة نظامك الهرموني
- تناول الطعام بشكل صحيح (أولاً وقبل كل شيء ، التخلي عن الوجبات السريعة ، وتقليل كمية الحلويات)
- لا تدخن
- مارس الرياضة مرة أو مرتين في الأسبوع على الأقل مع وجود عبء على عضلات الفخذ
- في الحمام ، استخدم منشفة صلبة ودعك للجسم ، وقم أحيانًا بعمل تدليك وقائي للفخذين والأرداف
- اذهب إلى الساونا ، بعد الساونا أيضًا قم بالتدليك.
يعتبر السيلوليت من أصعب الألغاز التي واجهها النصف الأنثوي من البشرية على الإطلاق. لا يزال العلم عاجزًا عن إعطاء إجابة واضحة وواضحة وشاملة على السؤال "كيف تتخلص من السيلوليت؟" لكن شيئًا ما أن أوصي به.
قرر Zozhnik التخفيف من درجة ارتباك قرائه وأجرى تحقيقًا ، وجرف جبلًا كاملاً من البيانات والمقالات العلمية المتعلقة بهذه المشكلة الجمالية. سيساعدنا العالم الشهير ومنسق البرامج العلمية في جامعة نيو مكسيكو ، الدكتور لين كرافيتز ، في هذا الأمر.
ما هو السيلوليت ومن أين يأتي
من أجل فهم أفضل لما هو السيلوليت ، دعنا استطرادية صغيرةفي تشريح الجلد المجهري.
الطبقة العليا من الجلد تسمى البشرة. مباشرة تحته هي الأدمة ممتلئة بصيلات الشعروالغدد العرقية والأوعية الدموية والمستقبلات العصبية والنسيج الضام (الذي يشمل الكولاجين والإيلاستين - العناصر الليفية الصلبة للجلد).
تشكل الطبقة التالية من القماش الطبقة الأولى من ثلاث طبقات. الدهون تحت الجلدويسمى اللحمة. ما يهمنا أكثر هو اللحمة ، لأنه في هذه الطبقة الأنسجة تحت الجلدويولد السيلوليت.
تنقسم اللحمة عن طريق النسيج الضام ، والذي يشكل أعمدة رأسية توجد فيها الخلايا الدهنية. يعتقد العلم أن الخلايا الدهنية التي تنمو في هذه الأعمدة تضغط على الطبقات العليا من الجلد ، وتدمر الكولاجين وبالتالي تخلق نتوءات وعرة. هذه المخالفات تعطي الجلد المظهر الذي نسميه السيلوليت.
السيلوليت هو القاعدة وليس المرض
لإلقاء نظرة أعمق على مشكلة السيلوليت ، إليك اقتباس من المجلة الدولية لعلوم التجميل:
السيلوليت مشكلة معقدة، بسبب اضطرابات في نظام دوران الأوعية الدقيقة (المسؤولة عن النقل سائل بيولوجيالأنسجة) والجهاز الليمفاوي. أحد الأسباب الرئيسية للسيلوليت هو وجود الأنسجة الدهنية الزائدة تحت الجلد ، والتي تقع على الأدمة.
السيلوليت ليس مرضا - بل هو القاعدة الجسد الأنثوينظرًا لأنه بسبب الاحتفاظ بالدهون تحت الجلد ، يتم توفير احتياطي طاقة لفترة الحمل والرضاعة (RawlingsA.V. ، 2006).
الخلاصة: يحدث السيلوليت نتيجة زيادة الخلايا الدهنية ، مما يعطل عمليات الدورة الدموية وإيصال المواد الضرورية.
كما أشار الخبراء البلجيكيون في تقريرهم عام 2000 إلى أن حدوث السيلوليت مرتبط بضعف النسيج الضام في الأدمة نتيجة لتراكم الدهون المتزايد ، مما يؤدي إلى بروز الخلايا الدهنية.
لذلك يظهر السيلوليت لهذه الأسباب:
o زيادة في الخلايا الدهنية.
o اضطرابات الدورة الدموية.
o انتهاك التمثيل الغذائي الخلوي.
o تدمير النسيج الضام (الكولاجين بشكل رئيسي).
في الإنصاف ، تجدر الإشارة إلى أن هذه العوامل الأربعة تنبع أساسًا من شيء واحد - زيادة في الخلايا الدهنية ، والتي تؤدي إلى سلسلة من التغييرات اللاحقة.
لماذا تصاب النساء بالسيلوليت ولا يصاب الرجال به؟
وفقًا لـ Lan Kravitz ، فقد ثبت منذ فترة طويلة أن نسبة الدهون في الجسم لدى النساء أعلى من نسبة الرجال بشكل طبيعي. نطاق النسبة المئوية لدهون الجسم صحيح النساء عند مستوى 20-25٪ بينما الرجال الأصحاءهذه النسبة هي 10-15٪ (Robergsetal).
يختلف هيكل الخلايا الدهنية للإناث والذكور.
بالإضافة إلى ذلك ، تختلف بنية النسيج الضام عند الرجال اختلافًا كبيرًا عن بنية النساء. فكر في الأعمدة الرأسية حيث تصطف الخلايا الدهنية وتدفع بعضها ضد بعض. عند الرجال ، تتقاطع هذه الأعمدة نفسها ، وهذا هو سبب ترتيب الخلايا الدهنية بترتيب عرضي ولا يمكنها الضغط على بعضها البعض.
ولكن لماذا تلتصق هذه "القشور البرتقالية" بشدة بالأرداف والفخذين؟ هذا النوع الانتقائي من ترسب الدهون (ومعه ظهور السيلوليت الواضح) له تفسير علمي.
إن إنزيم يسمى ليباز البروتين الدهني (LPL) ، الموجود على جدران الجسم ، مسؤول عن تخزين الدهون. الأوعية الدمويةفي جميع أنحاء الجسم. يتمثل دور هذا الإنزيم في التحكم في توزيع الدهون في مستودعات الدهون المختلفة في الجسم. في عام 1990 ، وجد أن النساء تركيز عالييوجد ليباز البروتين الدهني على وجه التحديد في الأرداف والفخذين (بولوك وويلمور).
مراحل تطور السيلوليت
يميز المعهد الدولي للجلد مراحل تطور السيلوليت على النحو التالي:
المرحلة الأولى يتميز السيلوليت بتراكم السائل الخلالي (بسبب ظهور التورم) في منطقة أعلى تركيز للأنسجة الدهنية وتدهور دوران الأوعية الدقيقة. يصعب التعرف على المرحلة الأولى بسبب عدم وجود علامات واضحة لما يسمى. "قشر البرتقال".
2 المرحلة - المزيد من تدهور دوران الأوعية الدقيقة و مظهرجلد. تبدأ الخلايا الدهنية في الضغط على الأوعية الدموية ، وتبدأ العمليات الالتهابية ، ويستمر تراكم السوائل. يمكن رؤية "قشر البرتقال" بوضوح.
في 3 مراحل تنزعج عمليات التمثيل الغذائي في خلايا الأدمة. يتم تقليل تخليق البروتين بشكل كبير ، مما يجعل طبقة الجلد أرق وأضعف. يصبح تأثير "قشر البرتقال" واضحًا.
في 4 مراحل هناك تراكم للخلايا الدهنية التي تشكل شظايا صلبة على شكل عقيدات صغيرة. هذه هي المرحلة الأخيرة من السيلوليت.
أسباب محددة من السيلوليت
لتقليل شدة السيلوليت ، من الضروري أن نفهم بوضوح ما الذي يثير بالضبط ظهور "قشور البرتقال" وما يمكن فعله.
أسلوب الحياة
كما يلاحظ لان كرافيتز ، فإن كمية عالية من الدهون تحت الجلد تعكس إلى حد كبير نمط حياة الشخص. من العوامل التي تؤثر على عملية تراكم الدهون ، ومن ثم ظهور السيلوليت ، ما يلي:
س منخفض النشاط البدني، بسبب اضطراب الدورة الدموية.
ا التغذية اللاعقلانيةمنخفضة في البروتين ونسبة عالية من الدهون المتحولة و سكريات بسيطةتوجد في معظم الحلويات. لا تنسى عامل التناول المنتظم للسعرات الحرارية الزائدة ، والتي ليس لها مكان تذهب إليه سوى أن تودع في الدهون.
o التدخين. دخان السجائريقلل من إمداد الدم ويؤثر سلبًا على تكوين الكولاجين ، مما يؤدي في النهاية إلى إضعاف النسيج الضام .
الوراثة
يجادل العلماء بأن هناك ما هو واضح الاستعداد الوراثيلتنمية السيلوليت. لذلك ، إذا كانت والدتك تعاني من السيلوليت ، فمن المرجح أن تصاب بهذه المشكلة الجمالية.
عدم التوازن الهرموني
تراكم الدهون على مناطق مختلفةيتحدد الجسم بالخصائص الهرمونية للجسم. يتم تنظيم السيلوليت ، كجزء من عملية طبيعية (فكر في الحمل والرضاعة) ، إلى حد كبير بواسطة هرمونات الأستروجين الأنثوية. توصل العالم البلجيكي بييرارد إلى هذا الاستنتاج.
يتهم كثيرون زيادة الانتاجالهرمونات الأنثوية في اكتساب الوزن الزائد وتدمير الكولاجين مما يؤدي في النهاية إلى تكوين السيلوليت الواضح. ومع ذلك ، هناك الكثير من الأدلة العلمية التي تؤكد أن انخفاض إنتاج هرمون الاستروجين يؤثر سلبًا على شدة "قشر البرتقال". على سبيل المثال ، توصف النساء اللائي لديهن انخفاض في إنتاج الاستراديول بعلاج يهدف إلى تطبيع إفراز هذا الهرمون ، والذي بدوره له تأثير مفيد على استعادة الكولاجين. هذا ما تؤكده بيانات العلماء البريطانيين (BrincatM.P.) والبرازيليين (Sauerbronnetal.).
خلاصة القول - من غير المنطقي تمامًا السعي لتقليل أو زيادة إنتاج الهرمونات الخاصة بك ، والتي تعتبر أكثر منطقية وأكثر أمانًا للصحة (والأهم من ذلك ، الحفاظ عليها وظيفة الإنجاب) احتفظ بها بالترتيب.
السمات التشريحية للجلد
يؤكد الدكتور لان كرافيتز أن سبب السيلوليت يكمن ، من بين أمور أخرى ، في السمات الهيكلية للجلد. يفسر هذا جزئيًا سبب تأثير السيلوليت ليس فقط على النساء المصابات زيادة الوزنولكن أيضا نحيف.
عمر
قلة من الناس سوف يفاجأون بحقيقة أنه مع ظهور 35-40 سنة من العمر ، تفقد مرونة الجلد. لا يوجد شيء آخر يمكن إضافته هنا.
طرق غير فعالة ومؤقتة لمكافحة السيلوليت
الآن بعد أن اكتشفنا ماهية السيلوليت وأسبابه ، يمكننا الانتقال إلى الجزء المهم التالي من المقالة - مراجعة الأساليب الشائعة لمكافحة "قشر البرتقال". لكن أولاً ، يجب أن نكرر مرة أخرى - من وجهة نظر طبية ، السيلوليت ليس مرضًا ، لكن معايير الجمال الاجتماعي تجعلنا نبحث عن طرق للتخلص منه.
أولاً ، ضع في اعتبارك أساليب النضال الشعبية ولكن غير الفعالة.
شفط الدهون
يعتبر شفط الدهون أحد أكثر علاجات السيلوليت فاشلاً وغالبًا ما يؤدي إلى تدهور أكثر وضوحًا للجلد.
الكريمات التي تحتوي على اليوفيلين والريتينويدات
تحتوي كريمات Eufillin على عوامل تعزز تحلل الدهون (تكسير الدهون). ومع ذلك ، فإن المهمة الأولية لهذه الكريمات يجب أن تكون قدرتها بتركيزات عالية للتغلغل بعمق في طبقة الدهون تحت الجلد وتبقى هناك لفترة طويلة. لسوء الحظ ، لا يمكن أن توفر هذه الكريمات تأثيرًا كافيًا على وجه التحديد بسبب عدم القدرة على البقاء في طبقات الدهون لفترة طويلة بسبب الامتصاص السريع في الجلد. على الرغم من أن العلم قد أكد انخفاضًا طفيفًا في محيط الفخذ بسبب استخدام هذه الكريمات ، لم يكن هناك انخفاض كبير في السيلوليت.
أما الكريمات التي تحتوي على الريتينويد ، فقد أثبتت فقط قدرتها على زيادة كثافة البشرة ومرونتها ، وحتى ذلك الحين فقط في الحالات التي تم استخدامها فيها لسنوات.
الحمامات العشبية
مهمة الحمامات العشبيةهو تحسين دوران الأوعية الدقيقة في الأدمة. أظهرت الدراسات انخفاضًا طفيفًا في محيط الفخذ بعد "العلاج" بالأعشاب ، بينما يُلاحظ أنه بعد الانتهاء من الإجراءات ، تعود الأحجام بسرعة.
التدليك "ضد السيلوليت"
يستخدم التدليك لإزالة السوائل الزائدة من الأدمة. هذه الإجراءات لا تقضي على السيلوليت ، على الرغم من أنها تساعد على تقليل "النتوءات" في الجلد قليلاً. يعتقد العلم أن التدليك له تأثير قصير المدى فقط.
الميزوثيرابي (الحقن)
حقن العوامل البيولوجية في طبقة تحت الجلديتم استخدام الدهون بهدف مألوف لنا بالفعل - لتعزيز تحلل الدهون. على الرغم من وجود بيانات تؤكد تأثير الميزوثيرابي المزيل للدهون والتحسينات الطفيفة من حيث السيلوليت ، يلاحظ العديد من الخبراء أنه بعد تطبيق هذا الإجراء ، فإن خطر حدوث سلبي آثار جانبية، مثل التورم والعدوى ، الزيادات. في عام 2003 ، حظرت وكالة الصحة الوطنية البرازيلية استخدام الميزوثيرابي على وجه التحديد بسبب عواقب سلبيةلوحظ بعد تطبيق هذه الطريقة.
في عام 2010 ، توصل خبراء من الهند (Sivagnana et al.) إلى استنتاج مفاده أن فعالية الميزوثيرابي للتخلص من "قشر البرتقال" مشكوك فيها للغاية وتتطلب مزيدًا من البحث. لاحظ العلماء أيضًا أنه نظرًا لعدم وجود فهم واضح لفعالية وسلامة الميزوثيرابي ، هناك الكثير من الخلافات التي لم يتم حلها بعد.
انديرمولوجي
تم اختراع طريقة endermology في فرنسا وتسمى. تدليك شحمي. يتم تنفيذ الإجراء باستخدام جهاز خاص يتم فيه توصيل بكرتي تدليك بالكهرباء. تستغرق مدة الإجراء الواحد من 35 إلى 45 دقيقة ، خلالها مناطق المشاكل- الفخذين والأرداف والمعدة.
شملت التجربة التي أجراها متخصصون أتراك في عام 2009 33 المرأة السليمة. خضع المشاركون للعملية مرتين في الأسبوع وحصلوا على إجمالي 15 جلسة تدليك. نتيجة لذلك ، أظهرت جميع النساء انخفاضًا كبيرًا في الحجم في جميع المواقع. ومع ذلك ، لوحظ تأثير واضح لمكافحة السيلوليت فقط في 15 ٪ من المشاركين.
المعالجة الحرارية
يحسن العلاج الحراري الدورة الدموية ويريح العضلات الملساء في جدران الأوعية الدموية. لاحظ الخبراء الأمريكيون في عام 2005 أنه لا توجد بيانات علمية من شأنها إثبات فعالية العلاج الحراري في مكافحة السيلوليت ، وأكدوا أن استخدام هذه التقنية يمكن أن يعزز تأثير "قشر البرتقال".
لسوء الحظ ، لم يتغير شيء خلال 10 سنوات ولا يوجد دليل يدعم فعالية استخدام العلاج الحراري لمكافحة السيلوليت.
العلاج بموجة الصدمة
يعتبر استخدام العلاج بالموجات المنخفضة للصدمات طريقة تساعد على استعادة النسيج الضام. في عام 2014 ، أجرت مجموعة من العلماء السويسريين والألمان دراسة وخلصت إلى أن العلاج بموجات الصدمة هو طريقة آمنة وفعالة في مكافحة السيلوليت.
ومع ذلك ، كما يشير لان كرافيتز في مقالته ، هذه الطريقةله تأثير قصير المدى للغاية.
العلاج بالليزر - فعال ومكلف
يعتقد العلماء أن العلاج بالليزرقادر على توفير تأثير مرئي في مكافحة السيلوليت بسبب التأثير المستهدف على النسيج الضام ، مما يجعله أكثر كثافة ومنغمًا.
في عام 2013 ، أجرى المتخصصون الأمريكيون في ولاية إنديانا تجربة باستخدام طريقة مزدوجة التعمية (واحدة من أكثر الطرق موضوعية) لفعالية العلاج بالليزر في مكافحة السيلوليت. نتيجة لذلك ، تعرضت 21 امرأة من أصل 34 للانتقال إلى مرحلة أو مرحلتين من السيلوليت.
لاحظ أن العلاج بالليزر طريقة باهظة الثمن لا تستطيع كل امرأة تحملها.
الطرق الطبيعية لمحاربة السيلوليت
كما فهمت بالفعل ، فإن جميع الطرق المذكورة أعلاه للتعامل مع السيلوليت إما توفر تأثيرًا دقيقًا ومؤقتًا ، أو أنها باهظة الثمن. سنقدم أدناه توصيات من شأنها أن تقلل من ظهور السيلوليت باستخدام الطرق المتاحة للجميع. إذن ، ما هي التحديات التي تواجه أولئك الذين قرروا بحزم محاربة السيلوليت:
س تخلص من الدهون الزائدة.
o تقوية النسيج الضام (الكولاجين).
o تحسين الدورة الدموية.
لذلك ، يجب أن يشتمل النموذج الشامل لمحاربة السيلوليت على 3 مكونات رئيسية - تمارين القوة ، وتمارين القلب ، ونظام غذائي متوازن.
- تدريب القوة
وفقًا لـ Lan Kravitz ، يجب أن يشكل تدريب القوة أساس أي برنامج لفقدان الدهون. منذ تحت الجلد الأنسجة الدهنيةتقع على الجزء العلوي من العضلات ، وعدم تدريب هذه العضلات نفسها يزيد فقط من تأثير "قشر البرتقال".
لاحظ أن الميزة الإضافية لتدريب القوة هي قدرتها ليس فقط على التخلص من الدهون الزائدة (الخاضعة للتغذية مع نقص السعرات الحرارية) ، ولكن أيضًا لتحسين الدورة الدموية.
- نظام غذائي متوازن
تحت نظام غذائي متوازنيعني تزويد الجسم بجميع المغذيات الكبيرة الضرورية (BJU) ، وكذلك الفيتامينات والمعادن. ولا تنس أنه بدون عجز بسيط في السعرات الحرارية (في حدود 10-20٪) ، لن تكون قادرًا على التخلص من الدهون الزائدة (من السهل حساب السعرات الحرارية اليومية - العداد تحت شعار Zozhnik).
يجب إيلاء اهتمام خاص بكمية كافية من البروتين ، لأن نقص البروتين سيؤثر سلبًا على القدرات التجديدية للكولاجين. بسبب ضعف تجديد هذا البروتين ، يصبح النسيج الضام ضعيفًا. نتيجة لذلك ، تكون الخلايا الدهنية قادرة على تنفيذ المزيد ضغط قويعلى الطبقة العليا من الجلد بسبب نقص المقاومة.
شيء آخر يمكنك القيام به لتحفيز إنتاج الكولاجين هو تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية. في عام 2004 ، وجد خبراء جامعة بوردو: تناول أحماض أوميغا 3 يعزز تخليق الكولاجين. يتعلق الأمر بحمض إيكوسابنتاينويك الموجود في دهون أوميغا 3 ويحفز إنتاج هذا البروتين.
- تمارين القلب بنمط HIIT
الكارديو على المدى الطويل ليس مناسبًا جدًا لمحاربة السيلوليت ، بل هو أكثر فاعلية لأداء تمارين القلب بأناقة. لا عجب أن يوصي العديد من الخبراء باستخدام هذا النوع من التدريب عندما تحتاج إلى التخلص من طبقة الدهون الأكثر صعوبة.
مهم! في معظم الحالات ، يمكنك التخلص تمامًا من السيلوليت فقط عندما تنخفض نسبة الدهون في الجسم بشكل ملحوظ عن الحدود (الصحية) الموصى بها والتي تبلغ 20-25٪. تذكر: أنها ليست آمنة دائمًا لكل من صحتك ووظيفتك الإنجابية.
خاتمة
مرة أخرى ، نكرر أنه من الناحية الطبية ، فإن السيلوليت آمن للصحة. هذه طبقة أصلية وفريدة من الدهون تحت الجلد ، والتي منحتها الطبيعة النساء ولا يمكن اعتبارها مشكلة إلا تحت ضغط معايير الجمال التي يفرضها المجتمع الحديث.
أصبحت مشغولا تدريب القوة، أعد التفكير في فلسفتك الغذائية ، أضف بعض تمارين القلب عالية الكثافة وتحلى بالصبر. فقط الصبر والعزيمة سيسمحان ، إن لم يكن التخلص تمامًا من "قشور البرتقال" ، على الأقل بتقليل مظهرها بشكل ملحوظ.
السيلوليت - عيب تجميلي أم مرض؟ لا توجد إجابة واضحة على هذا السؤال. يعتقد العديد من علماء الفسيولوجيا أن هذا مجرد مظهر من مظاهر الخصائص الجنسية الثانوية ، لأن النساء فقط يتفوقن على السيلوليت. ومع ذلك، في الأدب الطبيهناك العديد من المرادفات لكلمة "قشر البرتقال": الحثل الشحمي الدرني الصغير ، تصلب الدهون ، التصلب الليفي الوذمي ، التهاب الجلد. ويبدو أنها غير مؤذية تمامًا. ما هو السيلوليت ولماذا يحدث وكيف يظهر؟ أبحث عن إجابات.
السيلوليت - ازدحامفي الأنسجة الدهنية تحت الجلد ، مما يؤدي إلى انحلالها. مثل هذا التغيير الهيكلي مسؤول عن تراكم الدهون وإضعاف الشعيرات الدموية وحدوث الوذمة. لم يتم بعد دراسة ظاهرة تطور السيلوليت بدقة ، ومن المعروف فقط أن سبب الركود في طبقة الدهون تحت الجلد قد لا يكون عاملًا واحدًا ، ولكن مزيجها.
العوامل المؤثرة في حدوث السيلوليت:
- الاضطرابات الهرمونية
- الوراثة.
- سوء التغذية؛
- السمات العرقية
- نمط حياة مستقر؛
- التدخين والكحول
- السمات التشريحية للجلد.
- عمر.
ثبت أنه في حوالي 10 حالات من أصل 100 ، يظهر السيلوليت لأول مرة خلال فترة البلوغ ، وفي 20 حالة أثناء الحمل وبعده ، لاحظت 25 من كل 100 امرأة أولى علامات "قشر البرتقال" أثناء انقطاع الطمث. كما ترون ، غالبًا ما تظهر التغييرات في الأنسجة تحت الجلد خلال فترة الطفرات الهرمونية.
ليس أقل تأثير له على حالة الجلد للتدخين.يؤثر دخان السجائر سلبًا على عملية التمثيل الغذائي في خلايا الجلد ، ويعطل إمداد الدم وتكوين الكولاجين. كل هذا يسبب ضعف النسيج الضام.
هناك أيضًا استعداد وراثي واضح.إذا كانت الأم قد ظهرت عليها علامات السيلوليت ، فهذا هو فرصة عظيمةأنه لن يجعل نفسه ينتظر طويلا وابنته.
هناك رأي مفاده أن السيلوليت لا يتطور عند النساء الآسيويات. هذا خطأ. إنه معروف أيضًا لهم ، ولكن بسبب النحافة الطبيعية والعظام الرقيقة وثقافة الطعام ، لا يُرى كثيرًا على ممثلي العرق الأصفر. بالإضافة إلى ذلك ، على البشرة الداكنة ، فإن "قشر البرتقال" غير مرئي بشكل واضح.
مراحل تطور السيلوليت وأشكال المظاهر
يحدد أخصائيو التجميل وعلماء وظائف الأعضاء عدة مراحل في تطور هذا العيب الجلدي. هناك أربعة منها:
- في المرحلة الأولية ، لا توجد علامات واضحة حتى الآن ، تظهر فقط عند ضغط الجلد. حتى الآن ، لوحظ فقط تدهور دوران الأوعية الدقيقة وتراكم السائل الخلالي. ما الذي يمكن رؤيته بالعين المجردة؟ في منطقة الوركين ، وخاصة على السطح الداخلي ، يفقد الجلد مرونته ويزداد حجم الوركين والأرداف (هذا بسبب الوذمة). في المرحلة الأولى من تطور السيلوليت ، يصبح الجلد حساسًا - تظهر الكدمات عند أدنى تأثير.
- في المرحلة الثانية ، يكون دوران الأوعية الدقيقة أكثر اضطرابًا ، ويستمر السائل في التراكم ، وبالتالي يستمر التورم ، وبالتالي أحجام الجسم في الزيادة. "قشر البرتقال" مرئي بالفعل حتى بدون ضغط ، ولكن بشكل ضمني. عند الضغط عليه ، تبقى الخدوش.
- المرحلة الثالثة هي نمو الأنسجة الدهنية وانتهاك كبير عمليات التمثيل الغذائي. تبدأ العقيدات الصغيرة في التكون بنشاط. هم الذين يجعلون الجلد وعرة ، على غرار قشر البرتقال. يصف بعض خبراء التجميل حالة الجلد في هذه المرحلة بأنها السيلوليت الصلب. بالإضافة إلى الحدبة ، يظهر النمط الوريدي بوضوح في مناطق المشاكل.
- في المرحلة الرابعة ، يتطور السيلوليت بسرعة - تتحول العقيدات الصغيرة إلى خصلات صلبة. إذا ضغطت عليهم ، فستظهر أحاسيس مؤلمة. بالإضافة إلى العقيدات الموجودة على الجلد ، هناك مناطق تصلب وتورم. في بعض الحالات ، يكتسب الجلد لونًا شاحبًا مزرقًا. هذا بالفعل مرض يتطلب التدخل الطبي.
يجب أن نتذكر ذلك جسم الانسانفردي ، لذلك يمكن أن يحدث السيلوليت بشكل مختلف للجميع. لا يميز علماء الفسيولوجيا مراحل التطور فحسب ، بل يميزون أيضًا أشكال مختلفةمظاهره.
أشكال مظاهر السيلوليت:
- صعب؛
- ذمي.
- بطيئ أو ناعم
- مختلط.
غالبًا ما يظهر الشكل الصلب للسيلوليت ، عندما تظهر تكوينات اللمس الصلبة والمحببة على الساقين والأرداف ، في الشابات والمراهقين الذين يشاركون بنشاط في الرياضة. معتدل (اسم آخر بطيء) ، كقاعدة عامة ، يتم تشخيصه لدى النساء بعد الأربعين من العمر اللائي يعشن نمط حياة غير مستقر ، أو في أولئك الذين فقدوا الوزن بشكل كبير. النوع المتورم من السيلوليت ليس شائعًا مثل الأنواع الأخرى. يتجلى بشكل أساسي على أرجل أولئك الذين يسيئون استخدام الأطعمة الحارة والمالحة ويتجاهلونها تمرين جسدي. الشكل المختلط من السيلوليت هو الأكثر شيوعًا عند النساء.
كيفية التعامل مع السيلوليت
تعتمد طرق وطرق التعامل مع "قشر البرتقال" بالدرجة الأولى على حالة الجلد. إذا كان السيلوليت هو فقط في المرحلة الأولى من مظاهره ، ثم أكثر اجراءات وقائية، مما سيمنع تطور هذا العيب الخارجي. على المراحل النهائيةعندما تظهر بالفعل أحاسيس مؤلمة ، ستكون هناك حاجة إلى نهج أكثر جدية ، حتى مع زيارة الطبيب.
قائمة صحية
الطريقة الأكثر فعالية للمساعدة في جميع مراحل السيلوليت هي اتباع نظام غذائي متوازن.
ما الغذاء الذي يسبب السيلوليت؟
- الأطعمة المقلية؛
- اللحوم الدهنية
- السجق؛
- لحوم مدخنة
- دواجن مطبوخة بالجلد
- مخللات؛
- ماء مالح.
- حلويات
- مخبز؛
- الطعام مع الأصباغ والنكهات والمواد المضافة الأخرى ؛
- المشروبات الكربونية؛
- الطعام السريع.
إذا بدأت في ملاحظة المظاهر الأولى لـ "قشر البرتقال" في نفسك أو كان لديك استعداد وراثي ، فمن الأفضل رفض هذه القائمة أو تقليل استهلاك الوجبات السريعة بشكل كبير.
يجب إيلاء اهتمام خاص للبروتين. يمكن أن يؤثر نقصه في القائمة سلبًا على القدرات التجديدية للكولاجين ، الذي يوفر القوة والمرونة للبشرة.
الجمباز الرياضي ومكافحة السيلوليت بالاشتراك مع أكل صحيقادرة على عمل المعجزات. تمارين خاصة تساعد على إزالة "قشر البرتقال" بشكل فعال في أول مرحلتين من تطور السيلوليت. ولكن من المهم هنا مراعاة قاعدة واحدة: يجب أن يكون التدريب منتظمًا ، وليس من حالة إلى أخرى.
الكريمات والمقشرات المضادة للسيلوليت
مستحضرات التجميل المضادة للسيلوليت مفيدة بشكل خاص في المرحلة الأولية ، عندما لا تكون هناك حاجة لإجراءات خاصة. كريم بزيوت عطرية مختلفة ، مثل الحمضيات أو الصنوبر ، يساعد على تنعيم البشرة وإعطائها المرونة. غالبًا ما يستخدم في مكافحة السيلوليت كريم بالفلفل أو الخردل ، فهو ينشط بشكل جيد تدفق الدم إلى الأنسجة. ولكن إذا كان لديك بشرة حساسة، ثم احذر من التعرض للحرق.
تعتبر المقشرات فعالة أيضًا ، لكن لا ينبغي استخدامها بشكل متكرر. ل أفضل نتيجةمن الأفضل فرك هذا المنتج التجميلي بقفاز تدليك خاص. بعد التطبيق من المفيد أن تأخذ دش بارد وساخنمما سيعزز التأثير المطلوب.
المكملات الغذائية
أنسب الوسائل التي تزيد من استهلاك الدهون. هذه مستحضرات تحتوي على مقتطفات من الأناناس والبابايا و الأعشاب البحرية. لفيتامينات C و E تأثير جيد على الجلد ، فهي تحسن الدورة الدموية ، وتزيد من إنتاج الكولاجين في الأنسجة الضامة وتحمي من الشوارد الحرة. يساهم مستخلص العظام أيضًا في حرق الدهون. العنب الأخضر، و المكملات الغذائيةمع الجنكة بيلوبا وكستناء الحصان.
الإجراءات الخاصة
تقدم المراكز الطبية والتجميلية الآن مجموعة متنوعة من علاجات السيلوليت. يمكن أن تكون طرق التأثير على مناطق المشاكل مختلفة: ميكانيكية أو حرارية أو كهربائية.
ما هي الإجراءات المفيدة للسيلوليت؟
- تدليك؛
- يلف؛
- تحفيز عضلي.
- التصريف اللمفاوي؛
- التحليل الكهربائي.
- الميزوثيرابي.
- التجويف.
- العلاج بالضغط.
- العلاج بالفراغ ، إلخ.
الجدول: ملامح مكافحة السيلوليت في كل مرحلة
| مراحل | طرق العلاج |
| المرحلة الأولى | التغذية السليمة ، تمارين خاصة(2-3 مرات في الأسبوع) والجمباز اليومي ، والتدليك بكريم مضاد للسيلوليت ومدلك دوار (صباحًا ومساءً لمدة شهر ، يتكرر كل 3 أشهر) ، زيارات دورية إلى الساونا. |
| المرحلة الثانية | اتباع نظام غذائي صارم ضد السيلوليت ، وزيادة النشاط البدني (يوميًا) ، وزيارة صالون التدليك(3-4 دورات في السنة) ، لف الجسم في المنزل (15 إجراء كل يومين ، تكرر الدورة في غضون شهر). |
| المرحلة الثالثة | تغذية النظام الغذائي ، الإحالة إلى المتخصصين (العلاج بالتحلل الخلوي ، تحلل الدهون ، التحليل الكهربائي ، الموجات فوق الصوتية) ، الإجراءات المنزلية مثل لف الجسم ، الأقنعة ، الحمامات المضادة للسيلوليت ، إلخ فقط عن طريق تحديد موعد. |
| المرحلة الرابعة | العلاج من تعاطي المخدرات ، لأن الكريمات والساونا والوجبات الغذائية غير فعالة. |
10 عادات تساعد على التخلص من السيلوليت
- لا تسيء استخدام منتجات الألبان عالية الدسم: الزبادي ، الجبن ، الآيس كريم.
- تناول المزيد من الخضار النيئة ، واعتمد على الكرنب والخس والأسماك.
- قلل عدد أكواب القهوة التي تشربها يوميًا.
- اشرب الماء الذي يطهر الجسم من السموم والعصائر الطازجة. الشاي الأخضر هو شرابك أيضًا.
- اختر فقط النبيذ الجاف ، وخاصة النبيذ الأحمر والورد ، ولكن دون تعصب. يكفي للوقاية من 100-150 جرام في اليوم.
- تعتمد حالة الجلد بشكل كبير على الدورة الدموية السليمة ، والتدخين يعطلها. لا تدخن!
- تجنب الأحذية الكاجوال ذات الكعب العالي ، فهي أيضًا لها تأثير سلبي على الدورة الدموية.
- اختر ملابس مريحة لن تشد لفترة طويلة. هذا ينطبق بشكل خاص على الجينز الضيق.
- لا تبقى طويلا ولا تقف في وضع واحد لفترة طويلة ، قم بتغيير وضع الساقين باستمرار.
- السيلوليت لا يحب الاستحمام المتباين. افركي المناطق التي بها مشكلة يوميًا بفرشاة أو إسفنجة صلبة.
الشيء الرئيسي في مكافحة السيلوليت هو التركيز على النتائج والانتظام. التلطيخ بالكريمات وأداء الجمباز من وقت لآخر ليس الطريقة الصحيحة. إذا كنت قد حددت لنفسك هدف الحصول سيقان جميلةوحمار مرن ، إذن عليك أن تعمل على نفسك يوميًا. لكن في القريب العاجل ستسعد بالنظر إلى نفسك في المرآة كل يوم.
السيلوليت هو زيادة محلية في الخلايا الدهنية وانتهاك دوران الأوعية الدقيقة في الأنسجة الدهنية. تتوقف هذه الخلايا عن إفراز نفاياتها ، ولكن مع الانتقام فإنها تتراكم الدهون وتمتص كل ما تحصل عليه - السوائل والسموم والفضلات والأوساخ الأخرى. ونفس الشيء يحدث لهم الذي يحدث للناس في مثل هذه الحالات - تصبح الخلايا دهنية. ونتيجة لذلك ، يبدأون في الانتفاخ للخارج مع تلك الدرنات المقيّدة بالنسيج الضام المتضخم. كما تعلم ، يمكن أن يحدث هذا ليس فقط مع وجود فائض من الأنسجة الدهنية ، ولكن أيضًا مع أصغر كمية منه. علاوة على ذلك ، فإن "قشر البرتقال" سيئ السمعة لا يكون دائمًا ملاصقًا للشبع ، على الرغم من أنه يكون أكثر وضوحًا وملاحظة في السيدات البدينات أكثر من النساء النحيفات.
وفقًا للإحصاءات ، يحدث السيلوليت عند النساء في 80-95٪ من الحالات ، وفي الرجال - تقريبًا أبدًا. ولعل بيت القصيد هو أن أحد أسباب السيلوليت هو عمل الهرمونات الجنسية الأنثوية - الإستروجين. الرجال لديهم القليل جدا منهم.
هناك أربع مراحل من السيلوليت.
- في المرحلة الأولىالسيلوليت غير مرئي. عادة ما يبدو للمرأة أنها اكتسبت القليل من الوزن أو أنها منتفخة إلى حد ما ، وهو ما يرتبط بركود السوائل في أوعية لمفاويةلكن الجلد لا يزال مستويًا وناعمًا.
- في المرحلة الثانيةتطور السيلوليت ، لم يعد بإمكان الجهاز الوريدي التعامل مع كمية السوائل التي يجب إزالتها من الجسم. في هذا الصدد ، يزداد الضغط داخل الأنسجة. يتراكم السائل ويضغط الأوردة ، وبالتالي يمنع آخر فرصة للتدفق. رواسب الدهونتصبح كثيفة. بمجرد توقف تدفق الأكسجين ، يبدأ النسيج الضام في التطور على شكل شبكة تشبه أقراص العسل.
- في المرحلة الثالثةتمتد "أقراص العسل" إلى عدد قليل من الخلايا. للوهلة الأولى ، تبدو البشرة طبيعية ، ولكن إذا جمعتها في حظيرة ، فمن السهل رؤية "قشر البرتقال" سيئ السمعة.
لتحديد هذه المرحلة من تطور السيلوليت بشكل صحيح ، يمكن إجراء ما يسمى باختبار الحرارة. للقيام بذلك ، قم بطي ذراعيك بالعرض و الجانب الخلفيراحة اليد للتحقق من درجة حرارة الجلد (يتطلب هذا الاختبار مساعدًا). في مناطق السيلوليت المهملة بشدة ، تكون درجة الحرارة دائمًا أقل قليلاً. طريقة أخرى للتشخيص هي أعراض قرصة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى ضغط الجلد بإصبعين برفق وببطء ولكن بقوة ، والاحتفاظ به قليلاً ثم تحريره بحدة. إذا لم تكن هناك أحاسيس مؤلمة ، فإن أعراض القرصة تكون سلبية ، أي النهايات العصبيةالمحفوظة ولم يضيع كل شيء.
في المرحلة الثالثة ، يصعب علاج السيلوليت بسبب تكوين النسيج الضام نفسه ، والذي يرتبط بالعضلات من جهة وبالجلد من جهة أخرى.
- في المرحلة الرابعةالسيلوليت مرئي بالفعل دون معالجة إضافية ، ويخلق إزعاجًا ملموسًا للمرأة ، ليس في بعض الأحيان نفسيًا فحسب ، بل جسديًا أيضًا. في مناطق السيلوليت ، يكون الجلد باردًا وله لون مزرق. تعتبر أعراض القرصة موجبة ، مما يعني أن النهايات العصبية تتأثر وأن هذا السيلوليت يسبب الألم بالفعل.
لماذا يحدث هذا؟
من بين العديد من العوامل التي تعتبر أسبابًا مباشرة أو غير مباشرة لاضطرابات التمثيل الغذائي للدهون وبالتالي تطور السيلوليت ، يمكن تحديد العوامل الرئيسية على وجه اليقين:
- عدم التوازن الهرموني ، في المقام الأول ضعف المبيض ، مصحوبة بزيادة في مستويات هرمون الاستروجين في الدم ؛
- الأمراض الغدة الدرقيةواضطرابات الغدد الصماء الأخرى.
- انتهاكات التمثيل الغذائي للبروتين ، على وجه الخصوص ، انخفاض في محتوى بروتين الألبومين في الدم ؛
- عامل وراثي
- انتهاك الوضع الصحيحتَغذِيَة؛
- نقص الحركة ، أي الحياة المستقرة ؛
- قلق مزمن؛
- التعب المزمن ، إلخ.
ماذا يحدث؟
يمكن تعريف مشكلة السيلوليت على أنها ميل الأنسجة الدهنية للاحتفاظ بالسوائل. نتيجة لذلك ، تحدث الوذمة ، التي تنضغط على المناطق المجاورة من النسيج الضام ، والتي تنتج استجابةً لألياف كولاجين كثيفة تعزل كتل الدهون وتمنع الدورة الدموية. في الوقت نفسه ، تتشكل الدرنات المميزة تدريجياً في الأنسجة تحت الجلد. في بعض الأحيان بسبب ضعف الدورة الدمويةتصبح ملتهبة ومؤلمة.
بشكل عام ، تنقسم الكتلة الدهنية الكاملة لجسم الإنسان عادة إلى ثلاث طبقات ، والتي تختلف عن بعضها البعض في الموقع والخصائص الأيضية. من المقبول عمومًا أن عدد الخلايا الشحمية (الخلايا الدهنية) في الشخص البالغ ثابت إلى حد ما. هذا يعني أن الزيادة في كمية الدهون لا ترتبط بزيادة عدد الخلايا الدهنية ، ولكن مع زيادة حجمها. يمكن أن يزيد قطر الخلايا الدهنية بمقدار 30-40 مرة ، اعتمادًا على درجة السمنة وخصائص الأنسجة الدهنية.
الطبقة الأولى هي الأكثر سطحية ، وتقع بين الجلد ولفافة العضلات - طبقة رقيقة تغطي العضلات. من هذه الطبقة تعتمد الخطوط العريضة ونسب الشكل البشري بشكل أساسي ، أي أنه هو "المسؤول" عن الاكتمال. تقع الطبقة الأولى على كامل سطح الجسم ، وهي في الحقيقة تتأثر بالسيلوليت.
الطبقة الثانية من كتلة الدهون أعمق ، وتقع تحت اللفافة العضلية. حجمه ثابت إلى حد ما ولا يتغير مع فقدان الوزن الكلي للجسم.
الطبقة الدهنية الثالثة - الداخلية (الحشوية) - تقع بالداخل تجويف البطن. يعتبر التضخم - الزيادة المفرطة في هذه الطبقة - أكثر شيوعًا عند الرجال ويتم التعبير عنه في شكل بطون كبيرة.
علاج
إن التخلص من السيلوليت أمر صعب ولكنه ممكن. هذا يتطلب نهجا متكاملا. نظام غذائي بدون مستحضرات تجميل خاصة مضادة للسيلوليت ، تدليك LPG بدون تدريب عضلي - لا شيء من هذه الإجراءات في حد ذاته يعطي أي شيء. لكن إذا أجريت صراعًا مستهدفًا في نفس الوقت على جميع الجبهات ، فإن أي سيلوليت سيختفي دون أثر ، وفي ظل ظروف معينة لن يظهر مرة أخرى أبدًا.
مجمع إجراءات مكافحة السيلوليت
تساعد التغذية السليمة (بدون الأطعمة الدهنية والمقلية والحلوة والنشوية - تناول كميات صغيرة ، ولكن في كثير من الأحيان) على تطبيع الوزن والتمثيل الغذائي وتخليص الجسم من السموم.
حتى الحد الأدنى من إجهاد العضلات مناطق المشاكلتنشيط الدورة الدموية حول خلايا السيلوليت ، مما يجعلها تطلق الدهون المتراكمة.
يساعد التدليك اليدوي (أو العلاج بغاز البترول المسال) على "كسر" تراكم الخلايا المصابة.
تعمل مستحضرات التجميل المضادة للسيلوليت على تحسين دوران الأوعية الدقيقة ، وتجعل البشرة أكثر تماسكًا ومرونة ، وتكون نتوءات السيلوليت أقل وضوحًا. ل مادة مفيدةضرب بالتأكيد الوجهة - الدهنية الأنسجة تحت الجلد- ينصح باستخدام مستحضرات التجميل المضادة للسيلوليت مع لفافات الجسم.
العلاج بالأوزون ، الميزوثيرابي ، العلاج بمياه البحر سيساعد أيضًا في التخلص من السيلوليت ، لكن دورات هذه الإجراءات يجب أن تتكرر كل ستة أشهر أو سنة.
قبل البدء في علاج السيلوليت ، تأكد من استشارة أخصائي. نظرًا لأن مجموعة أسباب السيلوليت واسعة للغاية ، فعادة ما يكون العلاج فرديًا تمامًا ، وقد لا يكون للعلاجات المقبولة عمومًا أي تأثير فحسب ، بل تؤدي إلى تفاقم الوضع العام.
يوجد الآن العديد من الطرق المنفصلة لعلاج السيلوليت. شائع جدا و طرق فعالةهي الميزوثيرابي والتحلل الخلوي. بالمناسبة ، الميزوثيرابي بشكل عام طريقة شائعة جدًا لتجديد شباب الجلد - ليس فقط في حالة السيلوليت. التدليك المضاد للسيلوليت مع استخدام الكريمات المضادة للسيلوليت والعلاج بالضغط يعطي نتائج جيدة. في بعض العيادات ، قد يُعرض عليك علاج غريب مثل علاج السيلوليت مع العلاج بالمداواة.
وقاية
وغني عن القول ، للوقاية من السيلوليت ، فمن المستحسن إجراء أسلوب حياة صحيحياة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك الآن مجموعة غنية من الكريمات المضادة للسيلوليت ، والتي يؤدي استخدامها المنتظم مع التقشير إلى تأخير تكوين السيلوليت "قشر البرتقال".
|السيلوليت هو أحد أكثرها صلة قضايا المرأةمن حيث جمال الجسم. يمكن أن تظهر في كل من الفتيات النحيفات ، والنساء ، والرجال المسنين ، لأن آلية تطور هذا "المرض" لا تعتمد بشكل مباشر فقط على حجم الدهون تحت الجلد ، كما هو شائع.
ستخبر هذه المقالة القارئ ما هو السيلوليت وكيف يحدث وأنواعه وكذلك طرق فعالةخلاص.
مفهوم السيلوليت
السيلوليت هو انتهاك لدوران الأوعية الدقيقة والتدفق الليمفاوي ، مما يؤدي إلى تغييرات هيكلية في الدهون تحت الجلد. كثير من الأطباء لا يعتبرون دولة معينةالمرض ، ومع ذلك مجال طبيهناك السيلوليت - الحثل الشحمي الجيني ، أو السيلوليت ، والذي لا ينبغي الخلط بينه وبين التهاب النسيج الخلوي (صديدي العملية الالتهابيةفي الأنسجة الدهنية تحت الجلد).
أسباب السيلوليت
- الوراثة المرهقة. كقاعدة عامة ، إذا كان لدى أحد أفراد الأسرة أقارب مصابين بالحثل الشحمي ، فإن احتمال حدوث هذه المشكلة مرتفع للغاية.
- التغذية اللاعقلانية. الأشخاص الذين يتكون نظامهم الغذائي بشكل أساسي من الدهون والأحماض الدهنية يعانون من السيلوليت في كثير من الأحيان. الشوكولاته والحلويات و منتجات المخبز، طعام الطعام السريعكما يساهم في زيادة حجم الخلايا الدهنية وتقليل مرونة ألياف الكولاجين في الجلد.
- الإجهاد المزمن ونمط الحياة المستقرة. يجعل نقص الديناميكا التأثير السلبيعلى الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم ، مما يؤدي إلى ركود السوائل في الأنسجة. تأثيرات ضائرة متكررة وطويلة الأجل على الجهاز العصبييؤدي إلى اضطراب العديد من الأجهزة: الجهاز الهضمي ، والغدد الصماء ، والقلب والأوعية الدموية ، إلخ. يصاحب أي إجهاد إفراز هرمونات تضيق الأوعية المختلفة ، مما يؤدي إلى إبطاء التدفق الدم الوريديوالسائل الليمفاوي.
- استقبال غير منضبط موانع الحمل الفموية . تحتوي هذه الأدوية على جرعة معينة من الهرمونات الجنسية الذكرية والأنثوية ، لذا فإن العلاج المختار بشكل غير صحيح سيعطل كلاً من الدهون و التمثيل الغذائي للكربوهيدرات. وفقًا لذلك ، يزداد خطر الإصابة بالسيلوليت.
- تعاطي الكحول والمشروبات المحتوية على الكافيين. تساهم هذه المنتجات في إطلاق الجذور الحرة في الجسم ، والتي بدورها تتلف الأنسجة والخلايا ، بما في ذلك الدهون.
- التدخين. النيكوتين والقطران لهما تأثير سلبي ليس فقط على الجلد ، ولكن أيضًا على الجسم ككل.
- عوامل مثل وضعية الجنف ، الجلوس لفترات طويلة ، المشي في الأحذية كعب عاليارتداء الجينز الضيق يؤدي أيضًا إلى اضطراب دوران الأوعية الدقيقة في الأنسجة.
كيف يظهر السيلوليت؟
بعد فهم ماهية السيلوليت عند النساء ، من الضروري أيضًا معرفة آلية حدوثه. تحت تأثير العوامل الاستفزازية ، هناك زيادة في تركيب هرمون الاستروجين ، مما يؤثر سلبًا على الأوعية الدموية.
بسبب ضعف الدورة الدموية في الأوعية ذات العيار الصغير ، يتم تعطيل توصيل الأكسجين إلى الأنسجة ، بما في ذلك الأنسجة الدهنية ، مما يؤدي إلى تكوين بؤر من الخلايا الميتة المحبة للدهون على شكل كتل. توجد تراكمات الخلايا الدهنية (الخلايا الشحمية) بين طبقات النسيج الضام ، أي أن السيلوليت "دهون" محاط بالخلايا. وبالتالي ، تظهر نتوءات غير مرغوب فيها على الجلد.
علامات السيلوليت
كقاعدة عامة ، تعرف أي امرأة كيف تتعرف على السيلوليت ، ولكن هذه العملية لها مراحلها الخاصة. وعلامات السيلوليت هي كما يلي: حدبة صغيرة للجلد ، تؤخذ في ثنية أو في حالة راحة ، يمكن أن تظهر على ظهر وجوانب الفخذين والأرداف والبطن. في الحالات المتقدمة ، يتأثر جلد مقدمة الفخذ والساق واليدين.
مراحل السيلوليت
مراحل الحثل الشحمي:
صفر - لا توجد علامات على السيلوليت.
- يتم التعبير عن وذمة الأنسجة قليلاً ، تظهر حدبة الجلد عند وضعها في الطية أو الضغط عليها.
- تنتشر العملية المرضية ، يمكنك العثور على "قشر البرتقال" ، والاكتئاب الطفيف - انخفاضات في الجلد.
- الانتهاكات قاسية ، وهناك العديد من العقيدات الموجودة تحت الجلد ، والتورم والاكتئاب.
- درجة شديدة. يتميز بالوذمة الصلبة ("القديمة") ، والعقيدات الجلدية الكبيرة ، أحاسيس مؤلمةعند لمسها.
طرق التخلص
- ابدأ بتغيير نظامك الغذائي. استبعاد أو الحد من استخدام الأطعمة من الكربوهيدرات سريعة الهضم: المعكرونة والحلويات ، شوكولاتة الحليب، الخبز والمعجنات الأخرى ، خبز القمح الكامل طحن خشن. يوصى بإزالة اللحوم المدخنة والمخللات والأطباق الدهنية والحارة والمشروبات الغازية من النظام الغذائي. يجب أن تأكل في كثير من الأحيان الخضار والفواكه في الصباح والكربوهيدرات التي يصعب هضمها.
- وضع الشرب. من الضروري الحصول على كمية كافية من السوائل يوميًا (عادة 1.5-2 لتر). تأثير جيدفي مكافحة السيلوليت وشاي الأعشاب والخضروات و عصائر الفاكهة(جزر ، ملفوف ، كرفس).
- الإقلاع عن التدخين. النيكوتين يدمر الأشكال النشطة لفيتامين سي الذي دور مهمفي تكوين ألياف الكولاجين في النسيج الضام ، يعطل تدفق الدم الطبيعي وعمليات التمثيل الغذائي في الخلايا.
- يجب تجنب الملابس الضيقة والضيقة ، والأحذية ذات الكعب العاليمما يؤدي إلى اضطرابات الدورة الدموية في الأوعية المحيطية. بالنسبة للأشخاص الذين ، بسبب العمل ، في نفس الوضع لفترة طويلة ، يوصى بتغيير وضع الجسم ، والقيام تمارين قصيرةالتدليك الذاتي.
- نظرًا لأن نمط الحياة المستقرة يؤدي أيضًا إلى ظهور السيلوليت ، فمن الضروري تمرن بانتظام ، اذهب إلى المسبح. أي نشاط بدني يزيد من تناسق العضلات والجلد والأوعية الدموية ، ويحسن التدفق الليمفاوي ويزيل