vicepresidente Sheinov
Hombre+Mujer: conocer y conquistar
Capítulo "Salud de mujeres y hombres"
Salud y sexo
Lo que tenemos, no lo conservamos; habiéndolo perdido, lloramos.
K. Prutkov
Prejuicio común
Existen puntos de vista muy opuestos respecto al impacto del sexo en la salud. Ya hemos hablado de los prejuicios del pasado, por los que el ejercicio regular de la función sexual es supuestamente perjudicial para la salud. Esto se asoció con la premisa de que la semilla masculina desempeña un papel importante en el cuerpo del hombre y no debe "desperdiciarse". De hecho, esto contradice el propósito biológico de la semilla: fertilizar tantos óvulos femeninos como sea posible.
Punto de vista opuesto
En contraste mito antiguo había un mito sobre " eterna juventud"atributos sexuales masculinos. Hoy en día se ha establecido que ellos también envejecen, produciendo cada vez menos testosterona y esperma. (La testosterona es la principal hormona sexual masculina; la abreviaremos como T.) Esto es similar a la menopausia en las mujeres. , sólo en los hombres el descenso es más lento. Esto demuestra la genialidad de la naturaleza: reducir las posibilidades de fecundación de óvulos envejecidos en las mujeres y, por tanto, el nacimiento de niños debilitados en beneficio de la raza humana. La crianza de la descendencia dura unos 20 años, por lo que. Desde el punto de vista social, el nacimiento de hijos de mujeres mayores y ancianas no tiene sentido: no habrá tiempo suficiente para que crezcan.
"Rejuvenecimiento"
¿Qué pasa si a un hombre anciano que todavía sigue mirando con apetito al buen sexo se le inyecta T? Desafortunadamente, el riesgo es demasiado grande: la T provoca un aumento de la presión arterial, crecimiento acelerado(incluida la maligna) próstata, hasta ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, apnea del sueño, etc. Los expertos creen: el riesgo supera la ganancia, resulta que el debilitamiento del deseo sexual (libido) como resultado de la disminución de la testosterona en el cuerpo del hombre con la edad es un mecanismo natural que aumenta la esperanza de vida.
Conclusión preliminar
Resumiendo lo anterior, llegamos a la conclusión natural de que la verdad se encuentra en algún lugar entre opiniones polares. Intentaremos demostrar con más hechos que la cantidad óptima de sexo es aquella que satisface las necesidades (y capacidades) del cuerpo.
El sexo como prevención enfermedades cardiovasculares
"El sexo es bueno para la salud. Cuanto más sexo, menor es el riesgo de enfermedad cardiovascular y mayor la esperanza de vida".
Esta conclusión, que puede parecer sensacional para algunos, viene sugerida por los resultados de dos estudios puramente investigación científica, detallado en el libro “Love, Sex and Your Heart”, elaborado por el personal del Instituto Internacional de Análisis de Bioenergía de Nueva York.
El primer estudio se realizó entre pacientes femeninas de uno de los hospitales que padecían enfermedades cardíacas. Resultó que antes de ingresar al hospital, el 65% de los pacientes cardíacos no tenían relaciones sexuales en absoluto o no recibían satisfacción del sexo.
Los sujetos del segundo estudio fueron hombres ingresados en el hospital con un ataque cardíaco. Casi la mitad de
Experimentaron principalmente problemas sexuales y sufrieron, entre otras cosas, impotencia.
La explicación es sencilla, afirma el director del instituto, Alexander Lowen: “El sexo bueno, normal y regular alivia la tensión, relaja el cuerpo y el alma, permite que el sistema hormonal se libere de la rigidez acumulada y suaviza consecuencias negativas afluencia excesiva de adrenalina."
Según Ed Swast, miembro del mismo instituto, “la comunidad médica está empezando, aunque lentamente, a comprender que las personas con una vida sexual saludable viven más años. Finalmente se comprende la conexión directa entre la felicidad emocional y una fuerte relación entre sí. sistema inmunológico y un corazón sano”.
El sexo regular (sin lujos) es un buen ejercicio para el corazón. La fase del orgasmo genera mucho estrés: la presión arterial puede alcanzar los 200/120 mmHg, el pulso, hasta 180 latidos por minuto. Pero debido a la extrema movilización del cuerpo en este momento (inherente por naturaleza), no ocurren insuficiencias cardíacas y esto es buen entrenamiento para el.
Traición y infarto.
Sin embargo, la situación cambia drásticamente cuando se trata de sexo paralelo.
El científico inglés R. Hughes descubrió una conexión entre la traición y el ataque cardíaco. Según sus observaciones, el 75% de los hombres que murieron de un infarto tenían amantes (lo que supera significativamente la proporción de infidelidades entre los vivos).
Hay buenas razones para ello. Hacer trampa está asociado con la necesidad de llevar una doble vida, engañar y tener miedo de quedar expuesto. Además, un marido infiel con su amante tiene miedo de ser derrotado.
Con su esposa no tiene nada de qué preocuparse, nada que demostrar: todo se sabe desde hace mucho tiempo. Con su amante ocurre al revés: necesita afirmarse y no cometer errores. Es por eso que este tipo de encuentros amorosos pueden convertirse en una trampa mortal, especialmente con alguien mucho más joven.
Una vida matrimonial tranquila puede alargar la vida de un hombre, pero la infidelidad y la búsqueda de placer la acortan, cree el científico.
Sexo, estado de ánimo y atractivo.
El terapeuta sexual berlinés Konrad Spry afirma que la vida sexual regular rejuvenece a la mujer y la hace más atractiva. La intimidad física con un ser querido activa el metabolismo, mejora la circulación sanguínea y promueve una mayor producción de hormonas que mejoran el estado de ánimo. Si una mujer no recibe satisfacción sexual, esto conduce inevitablemente a irritabilidad, agresividad y decepción en la vida.
El ginecólogo Karl-Heinz Zunker también cree que la liberación general durante el orgasmo tiene un efecto extremadamente positivo en el bienestar físico y mental de la mujer: su estado de ánimo mejora, su piel se vuelve más elástica, sus articulaciones se vuelven más móviles y sus músculos se fortalecen. Además, no debemos olvidarnos del “efecto secundario”: el sexo adelgaza a la mujer. Después de todo, con cada orgasmo se “queman” de 150 a 300 kilocalorías.
En otras palabras: una mujer es joven mientras sea amada.
Sexo y esperanza de vida
Durante diez años, los científicos ingleses observaron a 1.000 hombres de entre 45 y 59 años. Los resultados del estudio, publicado en el British Medical Journal, encontraron que quienes tenían al menos dos relaciones sexuales por semana tenían la mitad de probabilidades de morir que quienes tenían una relación sexual al mes.
Entonces, los hombres sexualmente activos viven mucho más que sus "colegas" más perezosos. Y el sexo regular ayuda a mantener la salud.
Las estadísticas muestran que los hombres sexualmente activos en matrimonios felices viven más tiempo. Además, el matrimonio es la misma condición indispensable que el sexo. El sexo sin amor es un ejercicio duro que no tiene ningún efecto sobre la longevidad.
Además, los médicos creen que tener relaciones sexuales ayuda a prevenir la exacerbación de una serie de enfermedades crónicas y ayuda a reducir el colesterol en la sangre. Por ejemplo, hoy en día en algunas clínicas checas los médicos recomiendan a los pacientes que padecen dolor en la zona del corazón junto con medicamentos un estricto reposo en cama, es decir, una vida sexual activa. Incluso si tiene dolor de cabeza, se recomienda buscar “ayuda médica” de su pareja sexual, sin mencionar la prevención de la prostatitis.
Prevención de enfermedades masculinas.
Se ha establecido que la mejor prevención prostatitis y tumores próstata(adenoma y cáncer) está activo vida sexual.
Las enfermedades de la próstata son un flagelo para los hombres mayores de 50 años.
La eyaculación (eyaculación) es necesaria dos veces por semana para liberar las secreciones acumuladas en la glándula prostática. Es la regularidad de su vaciado lo que sirve como condición para su estado normal.
Tener relaciones sexuales es bueno para....
...circulación sanguínea
La excitación sexual aumenta el flujo sanguíneo. Además, el oxígeno contenido en la sangre permite expulsar el colesterol..
...dormir
Después del sexo, te duermes fácilmente gracias al poder calmante de la endomorfina, liberada en el momento del orgasmo, y de la serotonina, que es secretada por la glándula pituitaria y regula el sueño..
...alivio del estrés
La tensión nerviosa también se elimina del cuerpo gracias a la endomorfina..
Nada relaja más a una persona que hacer el amor.
...corazón y pulmones.
Porque los pulmones están ventilados y el sistema cardiovascular está entrenado. ...preservando la potencia Con la edad hay una tendencia natural.
declive gradual.
número de actos sexuales. Pero esto no significa que debas excluirlos por completo de tu vida, incluso si ya tienes más de 60 años. Es una vida sexual regular con un ritmo fisiológico normal lo que ayuda a mantener la potencia, mantenerse en buena forma y tener buen humor. Y todo esto permite que un hombre se sienta joven.
...sentimientos de juventud
entonces hacer el amor es simplemente necesario: las emociones positivas solo mejorarán su condición. Pero hay que tener cuidado de no causar daño. En las clínicas cardíacas occidentales, suele haber montones de folletos con recomendaciones sobre sexo en todas las mesas. Dicen que en términos de consumo de energía, el sexo es bastante comparable a correr al trote unos 5-10 kilómetros.
Es poco probable que un hombre mayor que nunca ha cuidado su salud y su forma física acepte correr por un tiempo sin ningún motivo. Pero es raro un caballero que rechace una cita íntima, incluso si su corazón está en problemas. Por lo tanto, no te acuestes con una mujer si te duele aunque sea un poco la “bomba” de sangre. Por supuesto, puedes "aturdirte" con nitroglicerina y otras pastillas, pero ¿dónde está la garantía de que te levantarás de la cama? ¿Probablemente no quieres que la causa de tu muerte se convierta en un secreto familiar o en el blanco de bromas de tus descendientes?
Cuando tienes problemas con el sexo...
El 68% de los suicidios masculinos se deben a dificultades sexuales. El 72% de las neurosis en los hombres se deben a la abstinencia sexual. También se realiza un seguimiento de los comentarios: enfermedad mental
(esquizofrenia y ciclofrenia) provocan trastornos sexuales.
Por el contrario, algunas enfermedades (la tuberculosis, por ejemplo) van acompañadas de un aumento de la libido y de la excitabilidad sexual.
Mal necesario
Lamentablemente, nuestro país es líder en número de abortos.
Su número por cada mil mujeres en edad fértil es 83. ¿Qué pasa en Occidente?
Alemania - 5,1, Austria - 7,7. Francia - 13,8... La lista continúa, y si se mueve por Europa hacia el este, en Hungría - 35,6, la República Checa y Eslovaquia - 50,0, Yugoslavia - 58,6 y Bulgaria - 67,2. Según datos de finales de 1994, del 100% de los embarazos registrados, sólo el 32% terminaron en parto, el 68% restante fueron abortos... El daño que un aborto causa a la salud de la mujer es significativo y las mujeres nulíparas a menudo quedan infértiles después de un aborto. La encuesta encontró que menos del 14% de las mujeres utilizan regularmente anticonceptivos para protegerse.
La mayoría depende de
Dos dolencias principales provocan alteraciones en la esfera íntima de los hombres: estas son diabetes mellitus Y hipertensión. Tiene sentido hablar más sobre cómo pueden producirse disfunciones en quienes padecen este tipo de enfermedades. Y cómo afrontar esta desagradable manifestación de la enfermedad.
La hipertensión lleva a alrededor del 35% de sus pacientes a consultar a un urólogo sexólogo. Hace que las paredes de los vasos sanguíneos se hinchen, lo que hace que pierdan su elasticidad y capacidad de dilatarse y absorber las grandes cantidades de sangre necesarias para tener erecciones buenas y firmes. Además, los medicamentos que reducen la presión arterial pueden bloquear los receptores nerviosos en las paredes de los vasos sanguíneos que reciben un impulso, una "comando para dilatar los vasos sanguíneos", y se altera el mecanismo para bombear sangre rápidamente al órgano genital.
Otro motivo de la aparición del trastorno sexual es la adaptación del cuerpo hipertenso a funcionar en condiciones de presión arterial elevada. Y cuando, como resultado de tomar medicamentos, la presión arterial del paciente disminuye a nivel normal
, ya no es suficiente para una erección firme.
Además, la hipertensión es un catalizador en el desarrollo de la aterosclerosis, que afecta principalmente a los vasos grandes y pequeños, incluidos los que suministran sangre a los genitales. La diabetes mellitus también destruye los receptores de las terminaciones nerviosas y las paredes de los vasos sanguíneos. Esta enfermedad pasa desapercibida y, a menudo (en el 11-12% de los casos), un paciente de un urólogo que acude con una queja de potencia reducida se entera de que esto es consecuencia de una diabetes latente. Según los expertos, alrededor del 60-70% de los pacientes con diabetes padecen disfunción sexual en un grado u otro. A menudo ocurren en base mental
- un hombre entra en pánico ante la idea de que después de un tiempo seguramente se volverá impotente y sufre una mayor desconfianza. También se conoce el papel de la radiculitis en el desarrollo de la impotencia, las enfermedades urológicas, el metabolismo se ralentiza, se forma "sedimento" de productos de descomposición, cálculos renales, vesícula biliar
... La sensación de envejecimiento va en aumento.
Conclusión: ¡no descuidemos nuestras enfermedades!
Peso ideal para hombres mayores de 55 años:
La altura del hombre es de 150-155 cm y su peso es de 57-62 kg.
La altura del hombre es de 155-160 cm y su peso es de 62-67 kg.
La altura del hombre es de 160-165 cm y su peso es de 67-71 kg.
La altura del hombre es de 165-170 cm y su peso es de 71-75 kg.
La altura del hombre es de 170-175 cm y su peso es de 75-78 kg.
El hombre mide 175-180 cm y pesa 78-83 kg.
La altura del hombre es de 180-185 cm y su peso es de 83-87 kg.
La altura del hombre es de 185-190 cm y su peso es de 87-93 kg.
El pulso de un hombre mayor de 55 años en reposo debe ser de 60 a 70 latidos por minuto.
La frecuencia del pulso durante la actividad física aumenta aproximadamente entre un 70 y un 80% del valor inicial, pero no debe exceder los 150 latidos por minuto.
Durante el ejercicio aeróbico, la frecuencia cardíaca máxima se calcula mediante la fórmula: la frecuencia cardíaca máxima es igual a 220 menos el número de años (edad).
Principio de medición del pulso:
Debe presionar ligeramente con los dedos índice y medio la arteria radial claramente pulsante ubicada en la muñeca o en el dedo medio. arteria carótida en el cuello. En quince segundos necesitas contar el número de golpes. Multiplica el número resultante por cuatro.
Al medir su pulso, debe prestar atención al hecho de que su frecuencia se ve afectada por la posición de su cuerpo. La frecuencia cardíaca disminuye al estar acostado y aumenta al estar sentado o de pie.
Tasa de presión:
Para un hombre mayor de 55 años, se considera normal la siguiente lectura de presión arterial: 130-139/85-90 mm. Hg Arte.
Para los pacientes con diabetes, la norma es 130/85.
Un nivel de presión arterial de 140/90 se considera máximo. frontera normal. Si la presión excede el límite, entonces esto es un signo de hipertensión arterial.
2. control de potencia
En los hombres mayores de 55 años los principales problemas de salud surgen en el sistema cardiovascular. Alta probabilidad de desarrollar enfermedad coronaria, hipertensión, aterosclerosis.
En caso de enfermedades cardiovasculares, es necesario limitar el consumo. alimentos grasos y mantener un equilibrio entre el consumo de grasas saludables y no saludables. Consuma la menor cantidad posible de alimentos ricos en grasas animales: cordero, cerdo graso, ternera, manteca de cerdo, margarina dura y otras grasas para cocinar. Una gran concentración de grasas nocivas se encuentra en embutidos, embutidos, carnes enlatadas, cremas pasteleras y helados.
Al preparar platos de carne, retire toda la grasa y retire la piel de las aves. La carne o el ave deben hervirse, enfriarse el caldo y quitarse la grasa de la superficie. La carne hervida se puede hornear o guisar.
Los aceites vegetales contienen grasas que son saludables para los vasos sanguíneos y el corazón. Este aceite es de oliva, girasol, maíz, soja, mar profundo. pez de mar(capelán, caballa, arenque, salmón, atún). Se prefieren las grasas saludables. Sin embargo, se debe reducir la cantidad total de grasa consumida.
Para reducir el riesgo de desarrollar aterosclerosis, es necesaria una dieta saludable que ayude a reducir la presión arterial, normalizar el metabolismo, reducir el peso corporal y la tendencia a la trombosis.
Para mantener la salud de los hombres después de los 55 años, se deben seguir las siguientes reglas:
- Excluir los subproductos (riñones, hígado, cerebro) de la dieta.
- Reducir, si es posible, el consumo de carne, yemas de huevo y productos lácteos ricos en grasas (mantequilla, queso, crema agria).
- Consuma más frutas y verduras frescas, cereales integrales, carnes magras (ternera magra o ternera magra, pollo o pavo sin piel).
- El consumo diario de alimentos que contienen colesterol debe ser inferior a 300 miligramos.
La dieta para la hipertensión es similar a la recomendada para la aterosclerosis y la enfermedad coronaria. La dieta debe contener alimentos ricos en potasio, magnesio y betacaroteno:
- arroz integral sin pulir, mijo;
- calabacín, calabaza, berenjena;
- verduras frescas, lechuga;
- melocotones, albaricoques;
- caqui, frutos secos (pasas, orejones, dátiles).
Limite su consumo de sal de mesa. Los platos se deben preparar sin sal, añadir sal al gusto en el plato. Se permite consumir de 4 a 5 gramos de sal al día.
Los nutricionistas aconsejan en la vejez aumentar varias veces el consumo de condimentos y especias, ya que tienen un efecto beneficioso sobre la conducción nerviosa en los tejidos.
Elimina de tu dieta el té negro fuerte y el café. Beber café afecta negativamente la presión arterial y aumenta los niveles de colesterol. Por tanto, es mejor sustituir estas bebidas. té verde, cacao, zumos de frutas y verduras.
En caso de enfermedad sistema cardiovascular recomendado dias de ayuno 1-2 veces por semana:
- Compota de arroz: beber un vaso de compota dulce 6 veces al día. La compota se debe consumir dos veces con dulces. gachas de arroz(50 gramos), hervidos en agua sin sal.
- Día de cuajada: 400-450 gramos de requesón bajo en grasa, pero no 0%, más dos vasos de kéfir (1,5% de grasa) más dos vasos de decocción de rosa mosqueta o orejones.
- Día de la patata: comer 300 gramos de patatas horneadas o papas hervidas sin sal.
- Día del pepino: come 300 gramos de pepinos frescos sin sal cinco veces al día.
- Día de la manzana: coma 1,5 kilogramos de manzanas frescas o horneadas.
- Un día de ensalada, cinco veces al día, coma entre 250 y 300 gramos de ensalada de frutas o verduras frescas sin sal, aderezada con crema agria o aceite vegetal.
3. Actividad física
El cuerpo humano necesita movimiento a cualquier edad y con cualquier condición física. La elección del ejercicio físico para las personas mayores debe ser individual, teniendo en cuenta la presencia de enfermedades crónicas, la edad y la condición física.
El ejercicio le ayuda a perder peso, reducir la presión arterial, reducir el azúcar en sangre (lo cual es especialmente importante para los hombres con diabetes) y reducir los niveles de colesterol. Es importante que las personas que hacen ejercicio regularmente ejercicio fisico, fumar mucho menos o abandonar por completo este mal hábito.
Se recomienda ejercicio aeróbico de intensidad baja o moderada para hombres mayores de 55 años. Estos ejercicios con baja resistencia dan gran número repeticiones.
Los aeróbicos implican una actividad física moderada que involucra muchos grupos de músculos. Este tipo de actividad física se puede realizar durante mucho tiempo. Estos incluyen: jogging, natación, tenis, ciclismo. Los ejercicios aeróbicos mejoran significativamente el estado del sistema cardiovascular, contribuyen al desarrollo de la resistencia y aumentan la fuerza física y mejoran el estado psicoemocional.
Los hombres mayores de sesenta años deben practicar ejercicio físico según un programa individual moderado. En este tipo de series de ejercicios, se dedica una parte importante del tiempo a calentar y enfriar el cuerpo. Todos los ejercicios de entrenamiento deben realizarse a un ritmo lento y su intensidad debe ser moderada.
Las personas mayores no deben realizar ejercicios que requieran mucha energía y esfuerzo. Por ejemplo, al correr, se produce demasiada tensión tanto en las articulaciones como en los músculos de las piernas y en todo el torso. En cambio, nadar y caminar son útiles.
Basta con realizar actividad física treinta minutos al día, de cuatro a seis veces por semana. Si no puedes dedicar tanto tiempo al entrenamiento, haz ejercicio de diez a quince minutos varias veces al día.
Antes de iniciar la actividad física, debe consultar con su médico para elegir el tipo de actividad física óptimo individualmente.
4. Vida personal
Las necesidades sexuales de un hombre cambian con la edad. Sin embargo, esto no significa que las oportunidades sexuales desaparezcan cuando uno llega a la vejez. Están pasando a otra fase.
Carácter en la vejez relaciones íntimas está cambiando. Las caricias se vuelven contenidas y tranquilas. La actividad sexual se vuelve moderada. Ahora la atención y el cuidado son sustituidos por la pasión y el ardor más característicos de la juventud.
Los hombres mayores reaccionan mucho más lentamente a la estimulación sexual. Se requiere simulación intensiva. Por lo tanto, durante una relación íntima, la mujer debe tomar la iniciativa principal.
Un método eficaz para afrontar el estrés y muchas enfermedades es el sexo. El sexo puede eliminar varias enfermedades: desde dolores de cabeza hasta dolores de artritis. Esto se debe a la producción de la “hormona del placer” durante las relaciones íntimas.
Un hombre mayor de 55 años no debe descuidar ni temer su vida sexual. Lo único que vale la pena recordar es que la edad requiere coherencia, regularidad y mesura.
5. Control de peso
para mantener peso normal Los hombres mayores deben excluir o limitar los siguientes alimentos de su dieta:
- Productos de harina, incluidos fideos y pastas.
- Chocolate y otros dulces.
- Platos picantes y salados.
- Carnes grasas (cordero, cerdo).
- Productos lácteos grasos.
- Productos fritos y ahumados.
No comas carne más de una vez al día. Es preferible comer pescado y aves, ya que estos productos contienen menos grasa en comparación con las carnes rojas.
Consuma más alimentos ricos en fibra: frutas, nueces, verduras, cereales y tubérculos.
No coma más de cuatro huevos por semana, ya que contienen un alto porcentaje de colesterol.
Verduras como tomates, patatas, repollo, pepinos, remolachas y zanahorias son útiles para los hombres mayores. De las frutas se recomienda elegir manzanas, grosellas negras, frambuesas, ciruelas, peras, cerezas, fresas y cerezas.
6. Apoyar la salud del corazón
El corazón puede y debe protegerse independientemente del estrés y de diversas enfermedades. Existen reglas básicas que debe seguir un hombre mayor de 55 años para mantener un sistema cardiovascular saludable.
Come tres veces al día, rico en vitaminas E (requesón, queso, verduras, aceite vegetal, legumbres).
Beba 2 vasos de leche o producto lácteo fermentado todos los días.
Vale la pena saber que cuatro piezas de pescado por semana reducen el riesgo de infarto de miocardio en un 44%.
Beber un vaso al día protege contra un infarto. jugo de uva. Esta bebida previene la obstrucción de los vasos del corazón.
Cinco nueces consumido diariamente prolonga la vida en siete años. Las nueces contienen sustancias que protegen el corazón de impacto negativo colesterol.
Sube las escaleras. Subir seis tramos de escaleras todos los días reduce tres veces la probabilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
Coma frambuesas frescas y en mermelada. Siete cucharaditas de mermelada de frambuesa fortalecen enormemente arterias coronarias. En frambuesas alto nivel Contenido de vitamina A y C, que fortalecen las paredes de los vasos sanguíneos. La presencia de ácido salicílico en el jugo de frambuesa normaliza la coagulación sanguínea, lo que lo convierte en un sustituto seguro. medicamentos como la aspirina.
El corazón recibe la energía necesaria al comer plátanos. Los plátanos normalizan el equilibrio de potasio en las células del músculo cardíaco.
Consumir cantidad suficiente pomelos, naranjas, mandarinas.
Deja de fumar. Doce caladas de cigarrillos aumentan la carga sobre el corazón en un 5%, como ocurre estrechamiento agudo vasos coronarios.
Controla tu peso. No es aceptable ganar exceso de peso.
7. Monitoreo de los niveles de presión arterial
Los hombres de edad avanzada tienen un alto riesgo de desarrollar hipertensión (aumento periódico o constante de la presión arterial). La razón principal El desarrollo de hipertensión es una disminución de la luz entre vasos pequeños. Como resultado de esto, el flujo sanguíneo disminuye. La presión arterial aumenta significativamente porque el corazón tiene que hacer un gran esfuerzo para impulsar la sangre a través del torrente sanguíneo.
Para evitar la aparición de hipertensión, se deben seguir las siguientes recomendaciones:
- Cuida tu peso. La obesidad conduce a hipertensión, enfermedades coronarias y otras enfermedades graves.
- El ejercicio físico regular es beneficioso.
- Deja de fumar.
- Trabajo alternativo con descanso. Para los trabajadores del conocimiento, se recomienda descansar activamente. Para las personas que trabajan físicamente, por el contrario, es preferible un pasatiempo tranquilo.
- Hágase un análisis de azúcar en la sangre periódicamente.
- Se recomienda realizar un ECG (electrocardiograma) cada seis meses.
- Es importante medir periódicamente su presión arterial.
8. Visita a tu urólogo periódicamente
Una de las enfermedades más comunes de los hombres mayores es el adenoma de próstata. Esta enfermedad se manifiesta con los siguientes síntomas principales:
- la necesidad de esforzarse al orinar;
- necesidad frecuente de orinar, que aumenta por la noche;
- incontinencia urinaria;
- sentimiento vaciado incompleto vejiga.
El adenoma de próstata no es una sentencia de muerte por vejez. Debe visitar a un urólogo con regularidad y someterse a un tratamiento oportuno.
9. Mantener un sistema nervioso sano
Se sabe que el estrés es un peligro real, ya que provoca muchas enfermedades. Los hombres mayores de 55 años experimentan cambios mentales, tales como: miedo a la soledad, impotencia, disminución de la autoestima, irritabilidad, pesimismo, tristeza.
Para mantener un sistema nervioso sano, los hombres mayores deben seguir los siguientes consejos:
- Duerma lo suficiente, observe rutina correcta día.
- Evite ganar exceso de peso.
- Mantener un alto nivel de actividad física.
- Sea activo en su creatividad.
- Habla más con la gente.
- Evite situaciones estresantes siempre que sea posible.
- Consuma una dieta equilibrada. Preste especial atención a los alimentos ricos en vitamina B (manzanas, repollo, lácteos, hígado, cereales integrales, legumbres).
10. Mantener una rutina diaria
La actividad física activa y el trabajo deben combinarse con el descanso y buen sueño. anciano Debe dormir de 9 a 10 horas al día.
Las personas mayores de 55 años deben acostarse a la misma hora.
La habitación debe estar bien ventilada antes de acostarse, manteniendo una temperatura de 20-21°C.
El escritor francés Honoré de Balzac, que vivió en el siglo XIX, murió a la edad de 51 años a causa de numerosas enfermedades.
Hay que decir que para su época, el escritor amante de las mujeres y el vino vivió mucho tiempo. La esperanza media de vida entonces apenas superaba los 40 años. Desde entonces, esta cifra se ha multiplicado por una vez y media en Europa. Pero incluso hoy, después de 50 años, muchos hombres experimentan un conjunto de dolencias casi estándar. ¿Para qué? sexo más fuerte¿Deberíamos prestar especial atención a la “era de Balzac” para poder vivir una vida larga y cómoda?
1 Corazón. A la edad de 50 años, Balzac padecía bronquitis, artritis y gota, pero la principal causa de su muerte fue la misma dolencia que sigue siendo fatal para la mayoría de los hombres de mediana edad hasta el día de hoy: una enfermedad cardíaca.
La enfermedad cardíaca más común en los hombres es el infarto de miocardio. Su astucia radica en el hecho de que muchas veces los síntomas de un infarto inminente no aparecen hasta el último momento. Es por esta enfermedad que la afirmación de que mejor tratamiento- prevención. Por lo tanto, después de 40 años, es imperativo realizar un ECG anualmente, incluso si no hay dolor de corazón, dificultad para respirar, sudoración repentina o debilidad. Si aparecen tales síntomas, ¡comuníquese inmediatamente con un cardiólogo!
2 buques. Segundo significativo enfermedad relacionada con la edad(por cierto, una de las causas más comunes de ataque cardíaco) es la aterosclerosis. Afecta con mayor frecuencia a hombres de entre 40 y 45 años. La enfermedad afecta los vasos principales (grandes), donde aparecen placas ateroscleróticas que obstruyen el flujo sanguíneo y alteran el suministro de sangre a los órganos.
Los cambios ateroscleróticos pueden afectar la aorta, el corazón, el cerebro, arterias renales y arterias de las extremidades, a menudo inferiores. Los síntomas dependen de la ubicación de la lesión. Por lo tanto, la aterosclerosis de los vasos del corazón a menudo se manifiesta en forma de angina de pecho y ataque cardíaco. Cuando los vasos renales están dañados, se produce hipertensión arterial grave. La aterosclerosis de las arterias cerebrales provoca deterioro de la memoria, fatiga y, en casos graves, accidente cerebrovascular. La aterosclerosis de las arterias de las piernas se manifiesta al caminar: "claudicación intermitente".
La salvación radica en una nutrición adecuada (rechazo alimentos grasos). Y también necesitas deshacerte de malos hábitos(alcohol, fumar), moverse más, evitar sobrepeso, controlar la presión arterial, evitar situaciones estresantes. Controle periódicamente sus niveles de lípidos y colesterol en sangre, especialmente si tiene factores de riesgo.
3 Huesos y articulaciones. Gota - casi exclusivamente enfermedad masculina, característico de las personas mayores exitosas y amantes del placer. Alguna vez se la llamó enfermedad real, enfermedad de maestros, enfermedad de aristócratas e incluso se la consideró un signo de genio. Las mujeres padecen gota unas 10 veces menos a menudo.
Con la gota, se forma un exceso de sales en el cuerpo. ácido úrico(uratos), que afectan las articulaciones. La gente llama a esta enfermedad "deposición de sal". A menudo es causada por una predisposición hereditaria. También se desarrolla en personas con sobrepeso y a menudo se combina con hipertensión arterial, diabetes mellitus y colesterol alto en sangre.
Si la enfermedad no se trata, los ataques de dolor articular se repetirán y su duración aumentará, y la gota se volverá crónica. Y esto, a su vez, puede provocar daño renal: el depósito de uratos en ellos amenaza con urolitiasis.
Si tiene gota, primero debe cambiar su estilo de vida: normalizar su peso, dejar el alcohol y seguir una dieta. Esta enfermedad no se puede curar, pero con la ayuda de un médico se puede mantener bajo control y evitar que se manifieste.
4 Prostatitis. Esta enfermedad afecta a hombres de cualquier edad, pero los mayores de 45 años son los más vulnerables. La inflamación de la próstata puede ocurrir por las siguientes razones:
- resfriados, enfermedades infecciosas;
- infecciones de transmisión sexual;
- consecuencia del estrés;
- estilo de vida sedentario vida;
- vida sexual irregular;
- Presencia de adenoma de próstata.
Lo insidioso de la enfermedad es que puede ser asintomática incluso en una etapa tardía. Por tanto, la ausencia de problemas de salud no significa que un hombre esté verdaderamente sano. Por eso es simplemente necesario consultar periódicamente a un urólogo. Después de los 45, al menos una vez al año.
El cáncer de próstata suele aparecer en hombres después de los 50 años y, según las estadísticas, ocupa el segundo lugar en el mundo entre las enfermedades oncológicas entre el sexo más fuerte.
5 Clímax. Sí, los hombres también enfrentan este problema. Y no hay por qué tener miedo de esto: este es un proceso fisiológico normal de envejecimiento del cuerpo. Después de los 50, la función principal de las gónadas es producir hormonas masculinas- andrógenos. Sin embargo, la menopausia también puede ser causada enfermedades inflamatoriasórganos genitales, tumores testiculares, trastornos circulatorios, radiaciones, intoxicaciones, alcoholismo.
Se manifiesta por palpitaciones, “sofocos” con enrojecimiento de la piel de la cara, manos, mareos, cambios. presión arterial, disfunción sexual. Los síntomas generalmente ocurren durante el estrés físico y nervioso. Debido a la interrupción de la producción de hormonas masculinas, la apariencia de una persona cambia: aparecen piel y músculos flácidos. La duración de la menopausia es de 2 a 5 años.
¿A qué pruebas deben someterse periódicamente los hombres de mediana edad?
ECG. Puede realizar un cardiograma cardíaco con la frecuencia necesaria, ya que no provoca exposición a la radiación.
Ultrasonido. Es necesario examinar los órganos. cavidad abdominal(detección de cálculos en la vesícula biliar y los riñones); prostático y glándula tiroides(detección de formas nodales de enfermedades).
Fluorografía. Este método de rayos x examen de los pulmones y los órganos del tórax. El riesgo de sufrir consecuencias por la radiación es pequeño; sin embargo, los médicos no recomiendan realizar fluorografía más de dos veces al año (para exámenes preventivos- 1 vez al año).
Análisis de sangre para determinar los niveles de colesterol. Esto le permite determinar si existe una amenaza de enfermedades como la aterosclerosis, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Esto debe hacerse al menos una vez al año, porque etapa inicial Los niveles de colesterol se pueden ajustar con la dieta sin recurrir a tratamientos costosos.
Medición de presión. Incluso si no hay síntomas evidentes de enfermedad cardiovascular, acostúmbrese a controlarlo todos los días.
Determinación de los niveles de azúcar en sangre. Una de las patologías endocrinas más comunes, la diabetes tipo 2, se desarrolla después de los cuarenta y, si la notas a tiempo, puedes evitarla. consecuencias desagradables(problemas graves en ojos, piernas, corazón, riñones) a través de una dieta y un estilo de vida saludable. Controle sus niveles de azúcar en sangre con el estómago vacío y 2 horas después de las comidas una vez al año.
Prueba de visión. Al menos una vez al año debes comprobar tu agudeza visual con un oftalmólogo y medir presión intraocular(¿Se está desarrollando glaucoma?). El médico también debe examinar el fondo del ojo (para excluir patología de la retina o nervio óptico).
> Salud masculina
Esta fórmula sencilla y eficaz, recomendada por médicos especialistas experimentados, ha ayudado a decenas de miles de hombres a recuperar la salud sexual, restablecer el funcionamiento de los sistemas cardiovascular, nervioso central, inmunológico, urinario y sistemas endocrinos y tiene un efecto superior al de muchos fármacos conocidos.Esta información se aplica a todos los hombres y mujeres que tienen hombres en la familia, ya que las estadísticas sobre la esperanza de vida de los hombres, lamentablemente, no son alentadoras.
Datos estadísticos
Los datos demográficos muestran la mala salud de la nación, y esto es especialmente cierto para los hombres. Su estado de salud hace evidente la situación de una “crisis oculta”. En Rusia la situación es casi crítica. duración media¡La vida de un hombre es de sólo 59 años! La tasa de mortalidad es muy alta para la población masculina de 35 a 50 años. Cifras alarmantes, ¿no?
Las cargas experimentadas han aumentado significativamente. hombres modernos En el trabajo. El éxito en los negocios es una "tarjeta de presentación"; por el bien de una carrera, el sexo más fuerte está dispuesto a olvidarse del sueño, del descanso y, lamentablemente, de su propia salud.
Estos sacrificios no pasan desapercibidos. El estrés, la depresión social, las dificultades comerciales y la inestabilidad en el estado influyen influencia negativa principalmente sobre el estado de los sistemas cardiovascular, inmunológico y reproductivo del cuerpo.
La potencia no es sólo un criterio de capacidades sexuales, sino también indicador importante salud general! Su violación puede indicar enfermedades cardiovasculares o enfermedades endocrinas.
El hombre rápidamente comienza a envejecer y debilitarse. Aparece exceso de peso, los músculos pierden tono, el interés por las mujeres disminuye. ¡Y todo esto puede surgir en cuanto cumpla entre 35 y 40 años!
¿Cuales son las razones? Según la teoría endocrina, la causa es una deficiencia de la hormona sexual masculina testosterona.
Problema masculino número 1: disminución de la testosterona
La testosterona es la principal hormona sexual masculina, producida en los testículos y en pequeñas cantidades en la corteza suprarrenal.
Las funciones de la testosterona en el organismo son diversas:
- forma el tipo masculino de sistema reproductivo,
- activa la producción y potencia del esperma,
- responsable del deseo sexual (libido),
- estimula el crecimiento masa muscular y maduración del tejido óseo,
- Regula el metabolismo de las grasas, la síntesis de insulina y endorfinas (“hormonas de la alegría”).
Hecho científicamente probado que los hombres que tienen niveles más altos de testosterona tienen más éxito en la vida. Las hormonas sexuales masculinas aumentan su eficiencia, mejoran su estado de ánimo y fortalecen sus huesos y músculos.
A veces, la testosterona se llama la hormona de los ganadores: su nivel en la sangre aumenta después de una victoria en una pelea, después de una solución exitosa a cualquier problema. El sentimiento de satisfacción y el ambiente festivo que envuelve al ganador frena la formación de hormonas del estrés que aseguraron la consecución de la victoria. Y la testosterona aumenta.
Algunas estadísticas más
Los siguientes signos indican una disminución en los niveles de testosterona:
Mal funcionamiento del sistema reproductivo: disminución de la libido, impotencia, disminución del brillo del orgasmo;
Cambios en el estado neuroemocional: disminución de la concentración, trastornos de la memoria, disminución del rendimiento, insomnio, aumento de la irritabilidad, estado de ánimo deprimido, depresión, falta de confianza en uno mismo, pérdida de fuerzas;
Cambios en huesos, músculos, piel y tejido adiposo: disminución de la masa muscular y de la fuerza física, aumento de la grasa corporal, flacidez de la piel, disminución de la densidad ósea (osteoporosis);
Trastornos vasomotores: fluctuaciones en la presión arterial, taquicardia, cardialgia (dolor punzante, dolor y otros dolores en el área del corazón), mareos, sensación de falta de aire, sensación repentina de calor, aumento de la sudoración.
La consecuencia de una disminución en el nivel de hormonas sexuales es un aumento del colesterol "malo", que es la causa del desarrollo de aterosclerosis vascular, que posteriormente conduce a hipertensión arterial, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Además, con la falta de testosterona se desarrolla anemia, obesidad, resistencia a la insulina y diabetes tipo 2.
Por lo tanto, ¡la atención oportuna a los niveles de testosterona no es solo la clave para una vida sexual brillante y plena! Esto también es garantía de buena salud y actividad constante, lo que permitirá al hombre tener éxito en todo tipo de actividades.
El problema número 2 de los hombres: enfermedades de la próstata
Segundo más común problema masculino Son enfermedades de la próstata.
Próstata es una glándula del tamaño de una nuez ubicada debajo vejiga alrededor de la uretra. Secreta una secreción que forma parte de los espermatozoides. Además de regular la actividad sexual, la glándula prostática afecta el proceso de micción y el estado de sistema genitourinario generalmente. Participa en la regulación de los sistemas nervioso y cardiovascular del cuerpo.
Mayoría problemas frecuentes Asociados con la glándula prostática están la inflamación y la proliferación de sus tejidos.
La prostatitis es una inflamación de la glándula prostática debido a una infección. Puede ingresar desde la vejiga, la uretra, el recto, los vasos sanguíneos y vasos linfáticos pelvis pequeña.
Los factores predisponentes a la prostatitis son:
- hipotermia del cuerpo,
- trabajar en posición sentada,
- estilo de vida sedentario,
- estreñimiento frecuente,
- focos crónicos de infección en el cuerpo (por ejemplo, amigdalitis, dientes cariados no tratados).
Todos estos factores facilitan la penetración de microorganismos en la próstata o provocan un deterioro del suministro de sangre a los órganos pélvicos. Los procesos estancados contribuyen a la proliferación de microorganismos y al desarrollo del proceso inflamatorio. La inflamación de la glándula provoca su agrandamiento, compresión de la uretra, interrupción del flujo de orina y también fuerte caída potencia.
Adenoma de próstata Es un aumento del tamaño de la glándula prostática como consecuencia de la proliferación natural de sus tejidos. Actualmente, el término “hiperplasia prostática benigna” se utiliza con mayor frecuencia para referirse a esta enfermedad.
Esta es una violación común. Ocurre en el 50% de los hombres de 50 años y en el 80% de los hombres de 80 años o más.
Síntomas del agrandamiento de la próstata.
Los primeros síntomas suelen aparecer antes de los 40 años. El adenoma de próstata tiene un crecimiento benigno, no metastatiza y no crece hacia los órganos vecinos. Esto lo distingue del cáncer de próstata.
- A medida que la próstata crece, se comprime uretra, lo que provoca una interrupción del flujo de orina.
- Posteriormente los riñones se ven afectados y se desarrollan. insuficiencia renal, que se manifiesta como dolor de cabeza, sed, sequedad de boca, debilidad, irritabilidad.
- La vejiga está constantemente llena, pero el proceso de orinar es un chorro fino o incluso una gota. Al mismo tiempo, a menudo ocurre incontinencia urinaria: se libera gota a gota constantemente, contra la voluntad del hombre, primero por la noche y luego durante todo el día.
Causas del adenoma de próstata:
- El adenoma de próstata se desarrolla en el contexto de una prostatitis crónica prolongada.
- Otro estímulo para el crecimiento del tejido glandular es la disminución de los niveles de testosterona y mayor contenido en los tejidos de la próstata de su derivado extremadamente activo dihidrotestosterona.
- Otro posible mecanismo para el desarrollo del adenoma de próstata puede ser la conversión de la testosterona de las células del tejido adiposo en la hormona sexual femenina estrógeno, que estimula la división celular. órganos reproductivos.
resumámoslo
Para mantener la salud de la próstata, es necesario aumentar la función protectora. sistemas inmunológicos¡s! Protéjase de infecciones y procesos inflamatorios, apoyo intercambio correcto hormonas sexuales, y mantendrás un sistema genitourinario sano y una salud excelente.
Problema número 3: infertilidad masculina
Las estadísticas indican que una de cada cinco parejas casadas es infértil. En el 40% de los casos, esta infertilidad es masculina. Se trata de la calidad y cantidad de esperma. Y los factores que conducen a infertilidad masculina, desafortunadamente, hay muchos:
- Infecciones que afectan el sistema genitourinario.- se convierten en la causa del desarrollo del proceso inflamatorio (prostatitis, uretritis, orquitis, etc.), afectando la calidad del líquido seminal. Los espermatozoides que contiene tienen estructura irregular, o muy pasivo;
- violación equilibrio hormonal - con falta de testosterona, se produce disfunción eréctil y alteraciones en la producción de esperma;
- lesión testicular con hematomas en el perineo y uso de ropa interior ajustada que perjudica la circulación sanguínea;
- altas temperaturas(por encima de 35°C) tienen un efecto perjudicial sobre el tejido testicular. Por tanto, los hombres que abusan de las saunas y baños calientes experimentan problemas con la calidad del esperma en casi el 100% de los casos;
- medicamentos y quimicos - uso a largo plazo alguno medicamentos(por ejemplo, antibióticos o esteroides anabólicos), trabajan en la producción de productos químicos, deterioran la calidad del esperma;
- malos hábitos- el alcohol a menudo provoca atrofia testicular y fumar "pega" los espermatozoides;
- estrés, que afecta negativamente la salud del cuerpo en su conjunto, también afecta las funciones sistema reproductivo en particular, provocando infertilidad.
Así, la protección contra infecciones, el alivio del proceso inflamatorio, la normalización del funcionamiento de los órganos reproductivos, el aumento de la resistencia al estrés y los factores ambientales adversos garantizan el mantenimiento de una alta fertilidad en los hombres y el nacimiento de niños sanos y fuertes.
¿Cómo ayudar a nuestros hombres?
Principales problemas masculinos:
- cambios relacionados con la edad en el equilibrio hormonal,
- disfunciones del sistema genitourinario,
- mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares,
- disminución de la defensa inmune,
- Disminución de la energía, el tono y la vitalidad en general.
Si presta atención oportuna a estos problemas y toma medidas preventivas, mantendrás buena salud, actividad durante muchos años y retrasarás la aparición de cambios relacionados con la edad.
¡Esto es exactamente para lo que está diseñado el producto! Resuelve varios problemas a la vez: ¡máximo efecto curativo con un mínimo de esfuerzo! Algo que tanto valoran los hombres a la hora de cuidar su salud.
¿Por qué “Fórmula para Hombres” y no otros productos?
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La diferencia fundamental entre la "Fórmula masculina" y otras "píldoras masculinas" puede considerarse que el "Elemento 1" no sólo ayuda a resolver los problemas de potencia y mejorar la vida sexual, sino que también le garantizará un sistema inmunológico fuerte, prevención de enfermedades cardiovasculares y genitourinarias. sistemas disfuncionales.
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También es apropiado señalar aquí que, a diferencia de Viagra, Levitra o Cialis, incluso recepción constante El "Elemento 1. C" no va acompañado de desagradables efectos secundarios. Alteraciones visuales, enrojecimiento facial, mareos, dolores de cabeza, congestión nasal, dispepsia (digestión difícil y dolorosa): nada de esta lista lo entristecerá.
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Comparar, 4 tabletas de viagra, cuyo efecto es a corto plazo y se localiza exclusivamente debajo del cinturón, cuesta alrededor de 3000 rublos. A 60 cápsulas de Element 1 Balance Formula para Hombres cuidar el cuerpo masculino en su conjunto, - 1997 rublos.
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Componentes del “Elemento 1. Fórmulas para hombres” y su acción principal
Complejo ecolak- aumenta la función protectora del sistema inmunológico.
El complejo incluye: calostro.
Complejo Tiempo de amor para los hombres.- aumenta la vitalidad y la energía sexual, aumenta la potencia, ayuda a reducir la inflamación y procesos tumorales en la glándula prostática.
El complejo incluye: frutas. palma enana americana, corteza de ciruela africana, amapola peruana, zarzaparrilla.
Complejo cardioton- tiene un efecto adaptógeno y tónico en el organismo, mejora la nutrición del músculo cardíaco y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
El complejo incluye: Cordyceps chino, Astragalus membranaceus, Codonopsis sylvanis o Danshen, L-taurina.
Complejo EnerVit-M- mejora el suministro de energía del cuerpo, apoya trabajo normal sistema nervioso, aumenta el rendimiento físico y mental.
El complejo incluye: vitamina B1, vitamina B3, vitamina B6, vitamina B9, vitamina B12.
Complejo Mineral-M- previene la alteración de los sistemas cardiovascular, endocrino e inmunológico, aumenta la resistencia al estrés
El complejo incluye: quelato de magnesio, quelato de zinc, selenometionina.
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Aumenta función sexual hombres: estimula la síntesis de testosterona, aumenta la potencia, la libido, aumenta el volumen y la calidad del esperma, activa la circulación sanguínea local y la regulación nerviosa de los órganos pélvicos;
Tiene un efecto tónico: aumenta la vitalidad y la energía sexual, elimina la fatiga, promueve la recuperación de la fuerza durante el estrés físico y mental intenso, mantiene un alto rendimiento, aumenta la resistencia al estrés;
Ayuda a desarrollar masa muscular, aumentando la fuerza muscular y la resistencia física;
Previene trastornos del sistema cardiovascular: reduce el nivel de colesterol "malo", previene su oxidación y depósito en las paredes de los vasos sanguíneos. Gracias a sus propiedades antioxidantes, protege el corazón y los vasos sanguíneos del daño. radicales libres, que sirve como prevención de la aterosclerosis, la hipertensión y las enfermedades coronarias. Se expande vasos sanguineos, reduce la presión arterial, mejora circulación coronaria, normaliza frecuencia cardiaca, previene la formación de trombos;
Compensa la falta de inmunidad: las sustancias activas del calostro, el antibiótico natural cordicepina, los minerales selenio y zinc aumentan la actividad de las células inmunocompetentes, estimulan la síntesis de anticuerpos protectores e interferón y ayudan a eliminar procesos inflamatorios sistema genitourinario (prostatitis, uretritis, cistitis), aumenta la resistencia a bacterias y infecciones virales, incluido ARVI en el período otoño-invierno;
Previene el desarrollo de procesos tumorales: fortalece el componente antitumoral del sistema inmunológico, neutraliza los metabolitos cancerígenos de las hormonas sexuales en el hígado que causan tumores de próstata, previene la acumulación de dihidrotestosterona en el tejido de la próstata, lo que provoca un crecimiento benigno de la glándula;
Restaura la función sistema urinario- tiene un efecto diurético, aumenta la elasticidad de la vejiga, reduce la frecuencia y facilita el proceso de micción en caso de prostatitis y adenoma de próstata;
Soportes sistema nervioso- mejora el estado de ánimo, reduce la irritabilidad, mejora la memoria y la atención;
Mejora la visión: protege los ojos del daño causado por los radicales libres, mejora la agudeza visual, previene la miopía y mejora la adaptación de los ojos a la oscuridad.
Según las estadísticas, la mayoría de los problemas de salud surgen entre los representantes del sexo más fuerte entre los 45 y los 50 años. A esta edad () es necesario reconsiderar completamente su estilo de vida, hábitos y, por supuesto, someterse a un examen para evaluar el estado de su salud. Las enfermedades que afectan con mayor frecuencia a los hombres mayores de 50 años incluyen: hipertensión, enfermedad isquémica corazón, diabetes mellitus, prostatitis, . También uno de los problemas graves es que, por cierto, muchos, por ignorancia, ni siquiera consideran una enfermedad. Además, los hombres que han celebrado su quincuagésimo cumpleaños suelen experimentar depresión, lo que provoca el desarrollo de otras enfermedades. El riesgo de todas estas y otras patologías es dos veces mayor en hombres que padecen alcoholismo, drogadicción y fumadores.
Examen preventivo por parte de un terapeuta (examen de dispensario)
En primer lugar, deberá acudir a la clínica de su lugar de residencia y concertar una cita con doctor familiar o un terapeuta.para poder pasar examen preventivo, basta con concertar una cita con un terapeuta en una clínica o en un centro de diagnóstico especial.
Después de aclarar los problemas de salud (que muchos hombres de esta edad no tienen), el médico examinará al paciente. Según los resultados de la historia de vida y el examen, el terapeuta podrá evaluar el grado de riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
Muy procedimiento importante Durante el examen, se mide la presión arterial. Hipertensión arterial, diagnosticado el etapa temprana, es mucho más fácil de tratar, además, la probabilidad de desarrollar complicaciones de la enfermedad se reduce varias veces.
El terapeuta remite a todos los hombres mayores de 50 años a un electrocardiograma (ECG), que también es necesario para identificar patologías cardíacas. Muy a menudo etapas iniciales Las enfermedades son asintomáticas, pero sus signos pueden verse según los resultados del ECG.
Además, el examen incluye análisis general análisis de orina, heces sangre oculta, análisis de sangre clínicos y bioquímicos. Se debe prestar especial atención a este último, ya que en base a sus resultados es posible evaluar el trabajo. los órganos más importantes: hígado, riñones, páncreas, etc.
Es importante determinar sus niveles de azúcar en sangre para identificar una posible intolerancia a la glucosa. Con violaciones menores metabolismo de los carbohidratos en muchos casos es posible hacer frente a la ayuda de (tabla No. 9). En casos más graves y avanzados, el médico puede recetar fármacos hipoglucemiantes. La diabetes mellitus es enfermedad grave, que debe controlarse constantemente, ya que la alteración del metabolismo de los carbohidratos aumenta significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares, nefro y (daño a la retina).
Indicador no menos importante análisis bioquímico La sangre es colesterol, y a todos los hombres mayores de 50 años se les recomienda realizar un perfil lipídico completo, que determina no sólo el nivel de colesterol total, sino también sus fracciones (lipoproteínas de diversas densidades) y triglicéridos.
Todos los hombres mayores de 50 años deben someterse anualmente a una fluorografía, un estudio que permite diagnosticar enfermedades de los pulmones y otros órganos de la cavidad torácica.
Los hombres de 50 años también son enviados a examen de ultrasonidoórganos abdominales.
Según los resultados del examen y los exámenes anteriores, el terapeuta puede identificar enfermedades del sistema cardiovascular y sistemas respiratorios, hígado, riñones, páncreas y otros órganos. Si es necesario, el médico derivará al paciente para un examen más detallado y una consulta con otros especialistas.
¿Qué otros médicos debo visitar?
Urólogo
La Sociedad del Cáncer y la Asociación de Urología recomiendan que todos los hombres mayores de cincuenta años (si los hay) se sometan a un examen preventivo anual por parte de un urólogo. factores adicionales riesgo - antes). Es a esta edad cuando el riesgo de desarrollar adenoma de próstata y cáncer aumenta significativamente. Además, según las estadísticas, casi la mitad de los hombres mayores de 50 años enfrentan problemas en la esfera íntima, pero solo el 15% de ellos acude al médico, y la disfunción eréctil a esta edad en la gran mayoría de los casos es síntoma de alguna otra enfermedad.
El doctor realiza un dedo. examen rectal Próstata: un procedimiento desagradable (aunque prácticamente indoloro), pero necesario para el diagnóstico primario de patologías de la próstata. Además, todos los hombres mayores de 50 años deben someterse a un análisis de sangre para detectar el nivel de PSA (antígeno prostático específico), un marcador tumoral que determina enfermedades tumorales próstata.
Oftalmólogo
Los hombres mayores de 50 años definitivamente deben visitar a un oftalmólogo al menos una vez al año, especialmente si ya tienen problemas de visión, hipertensión o diabetes. Cabe señalar que el oftalmólogo suele detectar cambios en la retina y el nervio óptico, que son consecuencia de enfermedades de otros órganos y sistemas del cuerpo.
Un hombre debe prestar atención a su dieta. Los hombres mayores de 50 años deben prestar atención al estado de su inmunidad. Es a esta edad cuando las defensas del organismo se debilitan, las personas son susceptibles a resfriados, las exacerbaciones de enfermedades crónicas ocurren con mayor frecuencia. Uno de los factores predisponentes al desarrollo de enfermedades como la prostatitis o las hemorroides en los hombres es precisamente el deterioro de la inmunidad. Por lo tanto es necesario realizar imagen saludable vida y fortalecer el sistema inmunológico en todas las formas disponibles.
Es hora de reconsiderar tu dieta. Los hombres, a diferencia de las mujeres, prestan mucha menos atención a la nutrición y, como resultado, a la edad de 50 años, más de la mitad de la población masculina sufre obesidad y enfermedades del sistema digestivo. Es necesario reducir el consumo de café, alcohol, grasas, picantes, comida frita, abandone la comida rápida y agregue más alimentos proteicos y productos lácteos de origen vegetal a su dieta. Una nutrición adecuada es también una de las formas de prevenir muchas enfermedades relacionadas con la edad. Si decide ajustar seriamente su dieta y comenzar a comer de manera saludable, debe cambiar gradualmente a una nueva dieta.
Fumar es el mal hábito más común entre la población masculina y, a la edad de 50 años, muchos hombres llevan décadas fumando. Desafortunadamente, la mayoría de ellos comienzan a luchar contra la adicción a la nicotina sólo cuando el médico hace un diagnóstico, o incluso después de un ataque cardíaco. Dejar de fumar reduce varias veces el riesgo de desarrollar muchas enfermedades, incluso entre fumadores veteranos. Por tanto, si aún no has dejado de fumar, ahora es el momento de hacerlo.
Muchas personas creen que cuanto más envejecemos, más necesitamos cuidarnos, por eso prefieren evitar la actividad física, reducir su actividad y preferir descansar más. Pero no en vano sabiduría popular dice: “El movimiento es vida”. Actividad fisica Necesario para la prevención de la obesidad, enfermedades del sistema cardiovascular, del sistema musculoesquelético, así como para mantener la vitalidad. Cincuenta años es la edad a la que cualquier actividad fisica(por supuesto, no estamos hablando de trabajo físico duro), ejercicios en aire fresco(correr, esquiar, andar en bicicleta) y nadar, estos deportes son excelentes para entrenar el músculo cardíaco.
¿A qué médico debo contactar?
Para someterse a un examen médico, es necesario contactar a un terapeuta. Durante el examen y el examen, se pueden identificar enfermedades y se prescriben consultas con especialistas especializados: cardiólogo, endocrinólogo, urólogo, neurólogo, psiquiatra, oftalmólogo. Para corregir su dieta, es útil consultar con un nutricionista y, para abandonar los malos hábitos, con un narcólogo.