बेसल तापमान चार्ट डाउनलोड करें। बेसल तापमान का खाली चार्ट

विभिन्न चिकित्सा शब्दावली पढ़ने और एक थर्मामीटर (पारा, शराब या इलेक्ट्रॉनिक) से लैस होने के बाद, हर महिला जो कई महीनों तक हर सुबह अपने बेसल तापमान को मापने की तैयारी करती है, इस समस्या का सामना करती है कि प्राप्त जानकारी को किस रूप में एकत्र करना और संग्रहीत करना बेहतर है, ताकि इसके बाद इसे पढ़ना आसान और परेशानी मुक्त हो सके। दूसरे शब्दों में, सवाल यह है कि ग्राफ बनाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है बेसल शरीर के तापमान.

वेबसाइट पर, आप एक दर्जन महिलाओं की राय को ध्यान में रखते हुए हमारे द्वारा विकसित एक टेम्प्लेट डाउनलोड कर सकते हैं, जिन्हें यह पता लगाना था कि बेसल तापमान क्या है और इसके साथ क्या खाया जाता है।

टेम्प्लेट एक xls फ़ाइल है जो इसमें खुलती है माइक्रोसॉफ्ट प्रोग्रामएक्सेल। पहली पंक्ति में, उस महीने को इंगित करें जिसमें आप माप ले रहे हैं, दूसरे में - महीने के दिन, और तीसरे में, आपके दिन मासिक धर्म. उदाहरण में, 30-दिन के चक्र का उपयोग किया जाता है, यदि आपका चक्र कम है, तो टेम्पलेट को समायोजित करें। टेम्प्लेट को कंप्यूटर पर प्रिंट या भरा जा सकता है।

ठीक है, तो - धैर्य रखें और ध्यान से तालिका भरें, एक बिंदु के साथ तिथि और तापमान के चौराहे को चिह्नित करें। तालिका के निचले भाग में, आप अपने स्राव, उनकी स्थिरता, रंग और गंध के बारे में डेटा दर्ज कर सकते हैं। ये संकेत ओव्यूलेशन का भी संकेत देते हैं और इस मामले में वे आपके स्त्री रोग विशेषज्ञ के लिए उपयोगी हो सकते हैं।

बेसल तापमान को मापने के लिए बुनियादी नियमों को याद करें:

- मासिक धर्म चक्र की शुरुआत में मासिक धर्म के पहले दिन मापना शुरू करना बेहतर है, लेकिन यह बुरा नहीं होगा यदि आप जिस दिन तय करते हैं उसी दिन कैलेंडर रखना शुरू कर दें। लेकिन याद रखें कि किसी भी स्थिति में, चार्ट पर कोई निष्कर्ष निकालने के लिए, आपके पास 2-3 पूर्ण चक्र होने चाहिए, अर्थात। एक पूरा चक्र और आधा चक्र सांकेतिक नहीं माना जा सकता है।

- हमेशा एक ही विधि (मौखिक, योनि या मलाशय) और एक ही थर्मामीटर (पारा, शराब, डिजिटल) का उपयोग करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कौन सी विधि और थर्मामीटर होगा, माप प्रक्रिया के दौरान उन्हें बदलना महत्वपूर्ण नहीं है। यदि आपके थर्मामीटर में 0.5 डिग्री की त्रुटि है, तो यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है, मुख्य बात यह है कि यह त्रुटि प्रत्येक माप के साथ देखी जाती है।

- अपने बेसल तापमान को सुबह में मापें, जागते हुए, लेकिन एक ही समय में बिस्तर से बाहर न निकलें (उदाहरण के लिए सुबह 7 बजे लें)। माप से पहले निर्बाध नींद कम से कम 3 घंटे तक होनी चाहिए, अक्सर सभी 6 घंटे की सिफारिश की जाती है। बेशक, इस नियम का पालन करना बहुत मुश्किल है, आप अपनी गलती के बिना रात में जाग सकते हैं (कारण खराब नींद, साथी धक्का देता है या खर्राटे लेता है), शौचालय या कुछ और के लिए उठो। इसलिए, जागने के तुरंत बाद तापमान को मापें, अगर पूरे 3 घंटे की नींद है, तो इस तापमान को लिख लें। उदाहरण के लिए, यदि आप 00:00 बजे बिस्तर पर गए और बिस्तर से उठे बिना सुबह 4:00 बजे उठे, तो अपना तापमान लें और इसे याद रखें। अगली बार 3 घंटे की नींद के बाद सुबह 7 बजे उठकर, तापमान को फिर से मापें, आमतौर पर यह उसी के साथ मेल खाता है जो सुबह 4 बजे था। यदि नहीं, तो लिखिए अंतिम मूल्यग्राफ़ पर, और शीर्ष पर चिह्नित करें कि सुबह 4 बजे तापमान क्या था।

- शेड्यूल में दवाएं लेने के बारे में नोट्स बनाएं, बीमार महसूस कर रहा है, उच्च तापमान। यह, साथ ही शराब, लंबी यात्राएं, हार्मोनल ड्रग्स, थर्मामीटर को बदलने से प्रदर्शन पर बहुत प्रभाव पड़ सकता है। एक शेड्यूल पर सब कुछ लिख लें ताकि बाद में न केवल आप, बल्कि आपका डॉक्टर भी आसानी से पता लगा सके कि आप इस दौरान कैसे रहे।

लेख विशेष रूप से साइट के लिए तैयार किया गया था।

पहले ऐसा सोचा जाता था संभव गर्भावस्थाओव्यूलेशन या स्त्रीरोग संबंधी रोगडिलीवरी के बाद ही संभव है विशाल राशिविश्लेषण।

आज, ऐसा मिथक एक साधारण बेसल तापमान चार्ट को दूर करने में मदद करेगा जिसे कोई भी महिला स्वतंत्र रूप से तैयार कर सकती है। वह डॉक्टर की तरह सटीक उत्तर नहीं देगा, लेकिन उसे और आपको दिखाएगा कि उसके साथ क्या हो रहा है महिला शरीर. यह लेख बेसल तापमान चार्ट को उदाहरणों और प्रतिलेखों के साथ प्रदान करेगा, साथ ही बेसल तापमान क्या है और इसका क्या अर्थ है।

• जब आप कई महीनों तक गर्भवती नहीं हो पाती हैं;
• संभावित बांझपन का खतरा;
• हार्मोनल विकार।

इसके अलावा, बीबीटी को मापने से सफल गर्भाधान की संभावना और बच्चे के लिंग की योजना बनाने की क्षमता में वृद्धि होती है। एक टेम्प्लेट या नमूना बेसल तापमान चार्ट ऑनलाइन डाउनलोड किया जा सकता है।

कई महिलाएं बेसल तापमान की माप को गंभीरता से नहीं लेती हैं, यह मानते हुए कि यह केवल औपचारिकता है जो किसी काम की नहीं है। बहरहाल, मामला यह नहीं। बीटी के संकेतों के लिए धन्यवाद, डॉक्टर निम्नलिखित बिंदुओं को निर्धारित कर सकते हैं:

• यह स्थापित कर सकेंगे कि अंडे की परिपक्वता कैसे होती है;
• ओवुलेटरी अवधि निर्धारित करें;
• अगले माहवारी की अनुमानित तारीख;
• अक्सर नहीं, बीटी के संकेत के अनुसार, एक संभावित एंडोमेट्रैटिस निर्धारित करना संभव है।

बीटी को 3 चक्रों में मापना आवश्यक है, इससे तिथि के बारे में अधिक सटीक जानकारी मिलेगी अनुकूल धारणा. एक अनुभवी स्त्री रोग विशेषज्ञ ग्राफ की रीडिंग को समझने में मदद करेगा। साथ ही, इंटरनेट पर बेसल तापमान चार्ट का एक उदाहरण ऑनलाइन देखा जा सकता है।

बीबीटी थर्मामीटर

माप के लिए, एक प्रकार के थर्मामीटर का उपयोग किया जाता है, माप के दौरान इसे बदला नहीं जाता है। इस प्रकार, बेसल तापमान चार्ट पर मानदंड या विचलन देखना संभव होगा।

एक पारा थर्मामीटर तापमान को 4-5 मिनट के भीतर मापता है, और एक इलेक्ट्रॉनिक 2 गुना तेज है। प्रत्येक माप से पहले और बाद में डिवाइस को एंटीसेप्टिक से पोंछना न भूलें और उपयोग करने से पहले इसे सूखने दें।

सही बीबीटी माप

सटीक और कुशल शेड्यूलिंग के लिए कुछ नियमों के अनुपालन की आवश्यकता होती है:

• यदि संभव हो तो और मासिक धर्म के दौरान या सांस की बीमारी के समय बीटी की माप दैनिक होनी चाहिए;
• तापमान माप मलाशय में, मुंह में या योनि में किया जाता है। मुख्य नियम यह है कि माप का स्थान पूरे चक्र में नहीं बदलता है। डॉक्टर अभी भी दृढ़ता से योनि के तापमान को मापने की सलाह देते हैं। यदि बीबीटी को ठीक या योनि से मापा जाता है, तो डिवाइस के संकीर्ण हिस्से को 3-4 मिनट के लिए आवश्यक जगह में सावधानी से डाला जाता है;
• आपको बिना उठे सुबह उठने के तुरंत बाद बीबीटी मापने की जरूरत है, यह सख्त नियम, और उस समय पर ही। नींद के एक घंटे बाद या दिन के दौरान बेसल तापमान को मापना सटीक परिणाम नहीं दे सकता है;
• माप केवल लापरवाह स्थिति में किया जाता है। इसलिए, आपको शाम को अपना थर्मामीटर तैयार करना होगा और इसे बिस्तर के बगल में रखना होगा। यदि आपको शौचालय जाने की आवश्यकता है, तो आपको एक-दो मिनट भी सहने पड़ेंगे। अत्यधिक गतिविधि एक अविश्वसनीय परिणाम देगी;
• बीबीटी मापने के तुरंत बाद रीडिंग ली जाती है। यदि यह 2-5 मिनट के बाद किया जाता है, तो परिणाम अमान्य माना जाता है;
• ध्यान रखें कि अंतरंग सम्बन्धशाम या सुबह, साथ ही उड़ानें, बहुत सक्रिय खेल और जुकामबेसल तापमान परिणाम की शुद्धता को गलत तरीके से प्रभावित कर सकता है;
• 4 घंटे की निर्बाध नींद के बाद बीटी को भी मापा जाना चाहिए।

बीटी सूचना तालिका

बीटी के निर्धारण के लिए तालिका में निम्नलिखित मदों को शामिल करना चाहिए:

• महीने का दिन, वर्ष;
• चक्र दिवस;
• माप परिणाम;
• अतिरिक्त रूप से: यहां आपको उन सभी मापदंडों को निर्दिष्ट करने की आवश्यकता है जो बीटी को प्रभावित कर सकते हैं। इसमे शामिल है: योनि स्राव, एक दिन पहले सेक्स करना, प्रकट होना एलर्जी, वायरल रोग, सेवन दवाएंवगैरह।

इन कारकों का विस्तृत विवरण डॉक्टर को गर्भाधान के समय को सबसे सटीक रूप से निर्धारित करने में मदद करेगा। अगर वांछित है, तो स्त्री रोग से संबंधित किसी भी चिकित्सा साइट से बेसल तापमान चार्ट डाउनलोड किया जा सकता है।

बीबीटी चक्र के सापेक्ष बदलता है

ध्यान दें कि बीटी चक्र, या उसके समय के आधार पर बदलता है।

तो, चक्र के पहले चरण में, जब केवल अंडे की परिपक्वता होती है, बीटी कम होता है, धीरे-धीरे कम होता है, फिर यह फिर से ऊपर चला जाता है। उच्चतम और निम्नतम बीटी के बीच का अंतर 04 से 0.8 डिग्री है।

यदि मासिक धर्म के समय माप लिया जाता है, तो तापमान ठीक 37 डिग्री होगा, और ओव्यूलेशन के अंत के बाद प्रोजेस्टेरोन के प्रभाव में 37.-1-37.1 तक बढ़ जाता है।

यदि ग्राफ ने दिखाया कि पहले चरण में बीबीटी दूसरे चरण की तुलना में बहुत अधिक है, तो एस्ट्रोजेन की स्पष्ट कमी है। शायद मिलने का समय चाहिए हार्मोनल दवाएं. मामले में जब दूसरे चरण में पहले के सापेक्ष कम तापमान की विशेषता होती है, तो हम कम प्रोजेस्टेरोन के बारे में बात कर रहे हैं।

जब दोनों चक्र लगातार बने रहते हैं, तो यह ओव्यूलेशन का संकेत देता है जो हो चुका है। यदि दूसरे चरण में बीबीटी में कोई वृद्धि नहीं होती है, तो सबसे अधिक संभावना है कि कोई ओव्यूलेशन नहीं था, अर्थात। अंडा नहीं निकला।

बीटी शेड्यूल काफी सुविधाजनक है और आधुनिक तरीकाओव्यूलेशन का निर्धारण, जो एक सफल गर्भावस्था की योजना बनाने का एक अभिन्न अंग है। स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने से पहले बेसल तापमान के परिणाम उपयोगी होंगे।

बीटी चार्ट का गूढ़ रहस्य और उदाहरण

जब शेड्यूल सही ढंग से बनाया गया है, और महिला ने इसे संकलित करने में सभी सिफारिशों का पालन किया है, तो यह न केवल ओव्यूलेशन की उपस्थिति का निर्धारण करने की अनुमति देता है, बल्कि यह भी संभव विकृतियौन क्षेत्र।

ग्राफ़ पर, आप एक अतिव्यापी रेखा देख सकते हैं जो छह तापमान मानों के शीर्ष पर खींची गई है, अर्थात् पहले चरण में। पैथोलॉजी और विचलन के बिना एक सामान्य बेसल तापमान ग्राफ कैसा दिखता है। हम केवल उन दिनों को ध्यान में नहीं रखते हैं जब ड्रग्स लेने के प्रभाव में परिणाम विकृत हो सकते हैं, वायरल रोग, संभोग एक दिन पहले, आदि।

ओव्यूलेशन के प्रभाव

ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए, आपको मानक नियमों का उपयोग करने की आवश्यकता है:

हम मध्य रेखा और बीटी के 3 परिणामों पर ध्यान देते हैं, तीन में से दो मामलों में अंतर कम से कम 0.1 डिग्री होना चाहिए। यदि तालिका में ये परिणाम हैं, तो 1-2 दिनों के बाद ओव्यूलेशन की एक स्पष्ट रेखा का निरीक्षण करना संभव होगा।

दूसरे चरण की अवधि

जैसा कि हमें पता चला, बीटी चार्ट को दो चरणों में बांटा गया है, हम इसे ऊपर की तस्वीर में देखते हैं, जहां लंबवत रेखा है। दूसरे चरण में चक्र की दर 12 से 17 दिनों तक होती है, लेकिन अक्सर 15.

जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, अक्सर दूसरे चरण में विफलता होती है। यदि आपने ध्यान दिया कि यह चरण 8-10 दिनों से छोटा है, तो यह गंभीर अवसरडॉक्टर को दिखाओ।

अगर हम बीटी के मानक के बारे में बात करते हैं, तो इसके पहले और दूसरे चरण के बीच का अंतर लगभग 0.4-0.5 डिग्री है, लेकिन इससे अधिक नहीं।

दो-चरण चक्र और इसका मानदंड (सामान्य दो-चरण अनुसूची)

इस ग्राफ पर, बीटी में 0.4 डिग्री से अधिक की वृद्धि पर ध्यान देना आवश्यक है।

यदि हम ऊपर दिए गए चार्ट के उदाहरण को देखें, तो हम देख सकते हैं कि ओव्यूलेशन से 2 दिन पहले, बीबीटी कम हो जाता है।

हार्मोनल कमी: प्रोजेस्टेरोन एस्ट्रोजन

इस अपर्याप्तता के साथ, बीटी में काफी कमजोर वृद्धि को नोटिस करना संभव होगा, और पहले और दूसरे चरण में अंतर 0.2 डिग्री से अधिक नहीं होगा। जब एक समान घटना लगातार तीन चक्रों से अधिक समय तक देखी जाती है, तो हम गंभीर के बारे में बात कर सकते हैं हार्मोनल व्यवधान. गर्भावस्था के लिए ही, यह हो सकता है, लेकिन साथ ही गर्भपात का खतरा अधिक होता है।

इसके अलावा, एनोवुलेटरी चक्रों के बारे में मत भूलना। यह एक महिला के जीवन में साल में तीन बार तक हो सकता है। हालांकि, अगर ऐसे चक्रों की संख्या 3-4 से अधिक हो जाती है, तो डॉक्टर से परामर्श करने का यह एक गंभीर कारण है।

आप नीचे दिए गए चार्ट पर ओव्यूलेशन की अनुपस्थिति को स्पष्ट रूप से देख सकते हैं:

हार्मोनल अपर्याप्तता: एस्ट्रोजेन

यदि ग्राफ के अंत में महिला देखती है बड़े अंतरबीटी में, और रेखा ही अराजक स्थिति में है, तो हम एस्ट्रोजेन की कमी के बारे में बात कर सकते हैं।

इस हार्मोन की कमी को दूसरे चरण में तापमान में 37.2, कभी-कभी 37.3 तक की वृद्धि से भी देखा जा सकता है।

ध्यान दें कि तापमान में वृद्धि बहुत धीमी है और 5 दिनों तक चल सकती है। इस मामले में, यह नहीं कहा जा सकता है कि डॉक्टर इस बेसल तापमान को आदर्श मानेंगे।

नीचे दिया गया ग्राफ़ दिखाता है कि एस्ट्रोजेन की कमी कैसे प्रकट होती है।

बेसल तापमान चार्ट, जिसका टेम्प्लेट हमारी वेबसाइट पर डाउनलोड किया जा सकता है, गर्भधारण के लिए सबसे अनुकूल क्षण की पहचान करने में लड़कियों की मदद करता है। इसके भरने के सिद्धांतों और माप के संचालन के नियमों पर विचार करें।

टेम्प्लेट भरने के नियम

बेसल शरीर का तापमान है सबसे कम तापमानजीव, आराम के समय हासिल किया। इसे तीन तरीकों से मापा जाता है: मौखिक गुहा में, योनि या मलाशय में। माना जाता है कि यह अधिक प्रासंगिक है मलाशय माप.

रीडिंग सही होने के लिए, आपको तापमान को एक थर्मामीटर से और एक तरह से मापने की आवश्यकता है। यही है, मलाशय में माप शुरू करने के बाद, आपको दूसरे विकल्प पर स्विच करने की आवश्यकता नहीं है।

फॉर्म पर बेसल तापमान का ग्राफ रखने के लिए, आपको निम्नलिखित सिद्धांतों द्वारा निर्देशित होने की आवश्यकता है:

• माप मासिक धर्म के पहले दिन से शुरू करें, अर्थात। चक्र की शुरुआत से।
• सुबह उठे बिना माप लें।
• शाम को थर्मामीटर तैयार कर लें और इसे पास में रख दें ताकि इसके लिए उठने की जरूरत न पड़े। जैसा कि हम याद करते हैं, शरीर के किसी भी आंदोलन को contraindicated है, क्योंकि। परिणाम विकृत करता है।
• वांछित चौराहे पर डॉट लगाकर थर्मामीटर द्वारा दिखाए गए परिणाम को चिह्नित करें: चक्र दिन - तापमान।
• वक्र बनाने के लिए चिह्नित बिंदुओं को एक साथ जोड़ें।

अपने गर्भधारण को समझने के लिए नियोजित गर्भाधान से 3-4 महीने पहले माप शुरू कर देना चाहिए सामान्य प्रदर्शन, क्योंकि वे मानक से भिन्न हो सकते हैं। प्रत्येक चक्र को एक अलग रूप में परिलक्षित होना चाहिए। इससे उनकी आपस में तुलना करना आसान हो जाता है।

हमारा टेम्प्लेट हर लड़की के लिए सुविधाजनक होगा, यहां तक ​​कि सबसे ज्यादा लड़कियों के लिए भी लंबा चक्र, क्योंकि यह अधिकतम 35 दिनों के चक्र के साथ 45 दिनों के लिए निकाला जाता है। इसमें 35.9-38.1°C की एक बड़ी तापमान सीमा भी शामिल है, जो आपको किसी भी असामान्य स्थिति को ट्रैक करने की अनुमति देगी।

चार्ट डिकोडिंग: तापमान मानक

चक्र के प्रत्येक चरण के लिए मानक हैं जिन पर आपको ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है:

• फ़ॉलिक्यूलर फ़ेस। अंडे की परिपक्वता की विशेषता 11-17 दिनों तक रहता है। तापमान 36.2-36.5 डिग्री सेल्सियस की सीमा में है।
• ओव्यूलेशन। 2-3 दिन चलता है। कूप के टूटने की पूर्व संध्या पर, तापमान गिरता है, और अंडे की रिहाई के समय यह 0.4-0.6 डिग्री सेल्सियस बढ़ जाता है। ग्राफ स्पष्ट रूप से "चोटियों" को दर्शाता है।
• लुटिल फ़ेज। 14 दिन चलता है। प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन होता है, जो निषेचन और गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए जिम्मेदार होता है। तापमान ऊंचा है - 37.0-37.5 डिग्री सेल्सियस। मासिक धर्म से पहले, धीरे-धीरे गिरावट आती है - 0.3-0.5 डिग्री सेल्सियस तक। सफल गर्भाधान के साथ बढ़ा हुआ प्रदर्शनगर्भावस्था के दौरान रहता है।

निष्कर्ष

बेसल तापमान चार्ट (टेम्पलेट) को प्रिंट करने और अवलोकन करने के बाद, आपको नीचे की आवश्यकता है प्रासंगिक तिथियांतापमान में परिवर्तन को प्रभावित करने वाले कारणों के साथ नोट करें: शराब पीना, जुकाम, तनाव, संभोग, आदि। यह एटिपिकल इंडिकेटर की व्याख्या करेगा और चिंता का कारण नहीं होगा।

बेसल तापमान का मापन सही मायने में हो गया है लोक उपायगर्भावस्था योजना।

बेसल शरीर के तापमान को क्यों मापें

बेसल या रेक्टल तापमान (बीटी)- यह कम से कम 3-6 घंटे की नींद के बाद आराम पर शरीर का तापमान है, तापमान को मुंह, मलाशय या योनि में मापा जाता है। इस समय मापा गया तापमान व्यावहारिक रूप से कारकों से प्रभावित नहीं होता है बाहरी वातावरण. अनुभव से पता चलता है कि कई महिलाएं बेसल तापमान को औपचारिकता के रूप में मापने के लिए डॉक्टर की आवश्यकताओं को समझती हैं और बेसल तापमान कुछ भी हल नहीं करता है, लेकिन यह मामले से बहुत दूर है।

बेसल शरीर के तापमान को मापने की विधि 1953 में अंग्रेजी प्रोफेसर मार्शल द्वारा विकसित की गई थी और थर्मोरेग्यूलेशन केंद्र पर प्रोजेस्टेरोन की अतिताप (तापमान वृद्धि) क्रिया पर सेक्स हार्मोन के जैविक प्रभाव के आधार पर अनुसंधान विधियों को संदर्भित करती है। बेसल शरीर के तापमान का मापन मुख्य परीक्षणों में से एक है कार्यात्मक निदानडिम्बग्रंथि का काम। बीटी को मापने के परिणामों के आधार पर, एक ग्राफ बनाया गया है, बेसल तापमान के ग्राफ का विश्लेषण नीचे दिया गया है।

निम्नलिखित मामलों में स्त्री रोग में बेसल तापमान और शेड्यूलिंग के मापन की सिफारिश की जाती है:

यदि आप एक साल से गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं लेकिन सफलता नहीं मिल रही है
यदि आपको अपने या अपने साथी में बांझपन का संदेह है
यदि आपके स्त्री रोग विशेषज्ञ को संदेह है कि आपको हार्मोनल विकार हैं

उपरोक्त मामलों के अलावा, जब स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा बेसल बॉडी टेम्परेचर चार्टिंग की सिफारिश की जाती है, तो आप बेसल बॉडी टेम्परेचर को माप सकते हैं यदि:

आप अपनी गर्भावस्था की संभावनाओं को बढ़ाना चाहती हैं
आप बच्चे के लिंग की योजना बनाने की विधि के साथ प्रयोग कर रहे हैं
आप अपने शरीर का निरीक्षण करना चाहते हैं और उसमें होने वाली प्रक्रियाओं को समझना चाहते हैं (यह आपको विशेषज्ञों से संवाद करने में मदद कर सकता है)

अनुभव से पता चलता है कि कई महिलाएं बेसल तापमान को औपचारिकता के रूप में मापने के लिए डॉक्टर की आवश्यकताओं को समझती हैं और यह कुछ भी हल नहीं करती है।

वास्तव में, आपके बेसल शरीर के तापमान को मापकर, आप और आपका डॉक्टर पता लगा सकते हैं:

क्या अंडा परिपक्व होता है और कब होता है (क्रमशः, सुरक्षा के उद्देश्य से "खतरनाक" दिनों को हाइलाइट करें, या इसके विपरीत, गर्भवती होने की संभावना);
क्या अंडे के परिपक्व होने के बाद ओव्यूलेशन हुआ?
अपने काम की गुणवत्ता निर्धारित करें अंत: स्रावी प्रणाली
स्त्री रोग संबंधी समस्याओं पर संदेह करें, जैसे कि एंडोमेट्रैटिस
कब उम्मीद करें अगली माहवारी
देरी से या असामान्य मासिक धर्म के मामले में गर्भावस्था हुई है या नहीं;
आकलन करें कि मासिक धर्म चक्र के चरणों में अंडाशय कितनी सही ढंग से हार्मोन स्रावित करते हैं;

माप के सभी नियमों के अनुसार संकलित बेसल तापमान का ग्राफ न केवल चक्र में ओव्यूलेशन की उपस्थिति या उसकी अनुपस्थिति को दिखा सकता है, बल्कि प्रजनन और अंतःस्रावी तंत्र के रोगों का भी संकेत दे सकता है। आपको अपने बेसल तापमान को कम से कम 3 चक्रों के लिए मापना चाहिए ताकि इस दौरान जमा की गई जानकारी आपको ओव्यूलेशन की अपेक्षित तिथि और गर्भधारण के लिए सबसे अनुकूल समय के साथ-साथ निष्कर्ष के बारे में सटीक भविष्यवाणी करने की अनुमति दे सके। हार्मोनल विकार. केवल एक विशेषज्ञ स्त्री रोग विशेषज्ञ ही आपके बेसल तापमान चार्ट का सटीक आकलन कर सकता है। बेसल तापमान चार्ट को चार्ट करने से स्त्री रोग विशेषज्ञ को चक्र में विचलन निर्धारित करने और ओव्यूलेशन की अनुपस्थिति का सुझाव देने में मदद मिल सकती है, लेकिन साथ ही, स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा केवल और विशेष रूप से अतिरिक्त परीक्षणों और परीक्षाओं के बिना बेसल तापमान चार्ट के प्रकार पर आधारित निदान चिकित्सा अव्यवसायिकता को इंगित करता है।

बेसल तापमान को मापना आवश्यक है, न कि बगल में शरीर के तापमान को। सामान्य वृद्धिबीमारी, अधिक गर्मी, शारीरिक परिश्रम, भोजन, तनाव के परिणामस्वरूप तापमान स्वाभाविक रूप से बेसल तापमान को प्रभावित करता है और उन्हें अविश्वसनीय बनाता है।

बेसल तापमान को मापने के लिए थर्मामीटर।

आपको एक पारंपरिक चिकित्सा थर्मामीटर की आवश्यकता होगी: पारा या इलेक्ट्रॉनिक। एक पारा थर्मामीटर के साथ, बेसल तापमान पांच मिनट के लिए मापा जाता है, इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटरमाप के अंत के संकेत के बाद इसे हटा दिया जाना चाहिए। उसके चीख़ने के बाद, तापमान अभी भी थोड़ी देर के लिए बढ़ जाएगा, क्योंकि थर्मामीटर उस क्षण को ठीक करता है जब तापमान बहुत धीरे-धीरे ऊपर उठता है (और इस तथ्य के बारे में बकवास न सुनें कि थर्मामीटर गुदा की मांसपेशियों के साथ खराब संपर्क में है) ). थर्मामीटर को पहले से, शाम को, बिस्तर के बगल में रखकर तैयार किया जाना चाहिए। अपने तकिए के नीचे पारा थर्मामीटर न रखें!

बेसल तापमान को मापने के नियम।

मासिक धर्म के दिनों सहित, हर दिन, यदि संभव हो तो, बेसल तापमान को मापना आवश्यक है।

आप मुंह में, योनि में या मलाशय में माप सकते हैं। मुख्य बात यह है कि पूरे चक्र के दौरान माप का स्थान नहीं बदलता है। बगल का तापमान माप सटीक नहीं है। पर मौखिक नाविकबेसल तापमान को मापना आप अपनी जीभ के नीचे एक थर्मामीटर रखें और अपने मुंह को बंद करके 5 मिनट मापें।
योनि या मलाशय माप के लिए, थर्मामीटर के संकीर्ण हिस्से को गुदा या योनि में डालें, 3 मिनट तक मापें। मलाशय में तापमान का मापन सबसे आम है।

सुबह उठने के ठीक बाद और बिस्तर से उठने से पहले अपने बेसल शरीर का तापमान लें।

एक ही समय में बेसल तापमान को मापना आवश्यक है (आधे घंटे का अंतर - एक घंटा (अधिकतम डेढ़ घंटे) स्वीकार्य है)। यदि आप सप्ताहांत में अधिक समय तक सोने का निर्णय लेते हैं, तो इसे अपने शेड्यूल पर नोट करें। ध्यान रखें कि प्रत्येक अतिरिक्त घंटे की नींद आपके बेसल तापमान को लगभग 0.1 डिग्री बढ़ा देती है।

सुबह बेसल तापमान को मापने से पहले निर्बाध नींद कम से कम तीन घंटे तक चलनी चाहिए। इसलिए, यदि आप सुबह 8 बजे तापमान मापते हैं, लेकिन जाने के लिए सुबह 7 बजे उठे, उदाहरण के लिए, शौचालय के लिए, तो इससे पहले बीटी को मापना बेहतर होगा, अन्यथा, आपके परिचित 8 बजे, यह नहीं होगा लंबे समय तक जानकारीपूर्ण रहें।

आप मापने के लिए डिजिटल और पारा दोनों थर्मामीटर का उपयोग कर सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि एक चक्र के दौरान थर्मामीटर को न बदलें।
यदि आप प्रयोग कर रहे हैं पारा थर्मामीटरफिर सोने से पहले इसे झाड़ दें। अपना बेसल तापमान लेने से ठीक पहले थर्मामीटर को हिलाने का प्रयास आपके तापमान को प्रभावित कर सकता है।

बेसल शरीर का तापमान लापरवाह स्थिति में मापा जाता है। अनावश्यक हलचल न करें, न घूमें, गतिविधि न्यूनतम होनी चाहिए। थर्मामीटर लेने के लिए कभी न उठें! इसलिए, इसे शाम को पकाना और अपने हाथ से थर्मामीटर तक पहुंचने में सक्षम होने के लिए इसे बिस्तर के पास रखना बेहतर होता है। कुछ विशेषज्ञ आपकी आंखें खोले बिना माप लेने की सलाह देते हैं, जैसे दिन का प्रकाशकुछ हार्मोन की रिहाई में वृद्धि हो सकती है।

निकाले जाने के तुरंत बाद थर्मामीटर से रीडिंग ली जाती है।

माप के बाद बेसल तापमान तुरंत रिकॉर्ड किया जाता है। नहीं तो भूल जाओगे या भ्रमित हो जाओगे। बेसल तापमान हर दिन लगभग समान होता है, दसवें डिग्री से भिन्न होता है। अपनी याददाश्त के भरोसे आप गवाही में उलझ सकते हैं। यदि थर्मामीटर की रीडिंग दो संख्याओं के बीच है, तो निचली रीडिंग रिकॉर्ड करें।

चार्ट में उन कारणों को इंगित करना चाहिए जिससे बेसल तापमान में वृद्धि हो सकती है (ARI, सूजन संबंधी बीमारियांवगैरह।)।

व्यापार यात्राएं, चलती और उड़ानें, रात से पहले या सुबह में संभोग, बेसल तापमान को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है।

साथ में होने वाली बीमारियों के लिए उच्च तापमानशरीर, आपका बेसल तापमान सूचनात्मक नहीं होगा और आप अपनी बीमारी की अवधि के लिए मापना बंद कर सकते हैं।

विभिन्न दवाएं, जैसे नींद की गोलियां, शामक और हार्मोनल दवाएं, बेसल शरीर के तापमान को प्रभावित कर सकती हैं।
बेसल तापमान का मापन और एक साथ आवेदनमौखिक (हार्मोनल) गर्भ निरोधकों का कोई मतलब नहीं है। बेसल तापमान गोलियों में हार्मोन की एकाग्रता पर निर्भर करता है।

लेने के बाद एक लंबी संख्याअल्कोहल बेसल तापमान एकरूप होगा।

रात में काम करते समय, दिन के दौरान कम से कम 3-4 घंटे की नींद के बाद बेसल तापमान मापा जाता है।

बेसल बॉडी टेम्परेचर (BT) रिकॉर्ड टेबल में ये लाइनें होनी चाहिए:

महीने का दिन
चक्र दिवस
बीटी
टिप्पणियाँ: प्रचुर मात्रा में या मध्यम निर्वहन, असामान्यताएं जो बीबीटी को प्रभावित कर सकती हैं: सामान्य रोग, जिसमें बुखार, दस्त, शाम को संभोग (और इससे भी अधिक सुबह), एक दिन पहले शराब पीना, असामान्य समय पर बीबीटी को मापना, देर से बिस्तर पर जाना (उदाहरण के लिए, 3 बजे बिस्तर पर जाना, और 6 पर मापा जाता है), ले रहा है नींद की गोलियां, तनाव, आदि

"नोट्स" कॉलम में वे सभी कारक शामिल हैं जो किसी न किसी तरह से बेसल तापमान में परिवर्तन को प्रभावित कर सकते हैं।

रिकॉर्डिंग का यह रूप महिला और उसके डॉक्टर दोनों को समझने में बहुत मददगार होता है संभावित कारणबांझपन, चक्र विकार, आदि।

बेसल शरीर तापमान विधि के लिए तर्क

चक्र के दौरान बेसल शरीर का तापमान हार्मोन के प्रभाव में बदलता है।

एस्ट्रोजेन के उच्च स्तर (मासिक धर्म चक्र का पहला चरण, हाइपोथर्मिक, "कम") की पृष्ठभूमि के खिलाफ अंडे की परिपक्वता के दौरान, बेसल तापमान कम होता है, ओव्यूलेशन की पूर्व संध्या पर यह अपने न्यूनतम तक गिर जाता है, और फिर फिर से उगता है, अधिकतम तक पहुँचता है। इस समय, ओव्यूलेशन होता है। ओव्यूलेशन के बाद, उच्च तापमान का चरण शुरू होता है (मासिक धर्म चक्र का दूसरा चरण, अतिताप, "उच्च"), जो एस्ट्रोजेन के निम्न स्तर के कारण होता है और उच्च स्तरप्रोजेस्टेरोन। प्रोजेस्टेरोन के प्रभाव में गर्भावस्था भी पूरी तरह से उच्च तापमान चरण में होती है। "कम" (हाइपोथर्मिक) और "उच्च" (हाइपरथर्मल) चरणों के बीच का अंतर 0.4-0.8 डिग्री सेल्सियस है। केवल बेसल शरीर के तापमान के सटीक माप के साथ, मासिक धर्म चक्र के पहले छमाही में "कम" तापमान के स्तर को ठीक करना संभव है, ओव्यूलेशन के दिन "कम" से "उच्च" तक संक्रमण और तापमान का स्तर चक्र के दूसरे चरण में।

आमतौर पर मासिक धर्म के दौरान तापमान 37 डिग्री सेल्सियस रखा जाता है। कूप (चक्र के पहले चरण) की परिपक्वता के दौरान, तापमान 37 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होता है। ओव्यूलेशन से पहले, यह कम हो जाता है (एस्ट्रोजेन की कार्रवाई का परिणाम), और इसके बाद, बेसल तापमान 37.1 डिग्री सेल्सियस और ऊपर (प्रोजेस्टेरोन का प्रभाव) तक बढ़ जाता है। अगले मासिक धर्म तक, मासिक धर्म के पहले दिन बेसल तापमान ऊंचा रहता है और थोड़ा कम हो जाता है। यदि पहले चरण में बेसल तापमान के संकेतक, दूसरे के सापेक्ष उच्च हैं, तो यह शरीर में एस्ट्रोजन की थोड़ी मात्रा का संकेत दे सकता है और सुधार की आवश्यकता है दवाइयाँमहिला सेक्स हार्मोन युक्त। इसके विपरीत, यदि दूसरे चरण में, पहले के सापेक्ष, कम बेसल तापमान देखा जाता है, तो यह प्रोजेस्टेरोन के निम्न स्तर का संकेतक है, और यहां सुधार के लिए दवाएं भी निर्धारित की जाती हैं। हार्मोनल पृष्ठभूमि. यह हार्मोन के लिए उचित परीक्षण पास करने और डॉक्टर को निर्धारित करने के बाद ही किया जाना चाहिए।

एक लगातार दो-चरण चक्र ओव्यूलेशन को इंगित करता है, जो हो चुका है और कार्यात्मक रूप से सक्रिय है पीत - पिण्ड(अंडाशय की सही लय)।
चक्र के दूसरे चरण (नीरस वक्र) में तापमान में वृद्धि की अनुपस्थिति या स्थिर वृद्धि की अनुपस्थिति के साथ चक्र के पहले और दूसरे छमाही में महत्वपूर्ण तापमान में उतार-चढ़ाव, टीकाकरण (अंडे की रिहाई की कमी) को इंगित करता है अंडाशय से)।
वृद्धि में देरी और इसकी छोटी अवधि (2-7 के लिए हाइपोथर्मिक चरण, 10 दिनों तक) ल्यूटियल चरण की कमी, अपर्याप्त वृद्धि (0.2-0.3 डिग्री सेल्सियस) - कॉर्पस ल्यूटियम के अपर्याप्त कामकाज के साथ मनाया जाता है।
प्रोजेस्टेरोन के थर्मोजेनिक प्रभाव से शरीर के तापमान में कम से कम 0.33 डिग्री सेल्सियस की वृद्धि होती है (यह प्रभाव ल्यूटियल के अंत तक रहता है, अर्थात मासिक धर्म चक्र का दूसरा चरण)। ओव्यूलेशन के 8 से 9 दिनों के बाद प्रोजेस्टेरोन का स्तर चरम पर होता है, जो लगभग उस समय होता है जब एक निषेचित अंडा गर्भाशय की दीवार में प्रत्यारोपित हो जाता है।

बेसल तापमान का चार्ट बनाकर, आप न केवल यह निर्धारित कर सकते हैं कि आप कब डिंबोत्सर्जन करते हैं, बल्कि यह भी पता लगा सकते हैं कि आपके शरीर में क्या प्रक्रियाएं हो रही हैं।

बेसल तापमान के डिकोडिंग चार्ट। उदाहरण

यदि बेसल तापमान चार्ट सही ढंग से बनाया गया है, तो माप नियमों को ध्यान में रखते हुए, यह न केवल ओव्यूलेशन की उपस्थिति या अनुपस्थिति, बल्कि कुछ बीमारियों को भी प्रकट कर सकता है।

अंतराल वाली लकीर

ओव्यूलेशन से पहले, चक्र के पहले चरण में 6 तापमान मानों पर रेखा खींची जाती है।

यह चक्र के पहले 5 दिनों को ध्यान में नहीं रखता है, साथ ही उन दिनों को भी ध्यान में नहीं रखता है जिन पर तापमान विभिन्न कारकों से प्रभावित हो सकता है। नकारात्मक कारक(तापमान माप नियम देखें)। यह रेखा ग्राफ़ से कोई निष्कर्ष निकालने की अनुमति नहीं देती है और केवल उदाहरण के उद्देश्य से है।

ओव्यूलेशन लाइन

ओव्यूलेशन की शुरुआत का न्याय करने के लिए, विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) द्वारा स्थापित नियमों का उपयोग किया जाता है:

एक पंक्ति में तीन तापमान मान पिछले 6 तापमान मानों पर खींची गई रेखा के स्तर से ऊपर होने चाहिए।
मिडलाइन और तीन तापमानों के बीच का अंतर तीन में से दो दिनों में कम से कम 0.1 डिग्री और उनमें से एक दिन कम से कम 0.2 डिग्री होना चाहिए।

यदि आपका तापमान वक्र इन आवश्यकताओं को पूरा करता है, तो ओव्यूलेशन के 1-2 दिन बाद आपके बेसल तापमान चार्ट पर एक ओव्यूलेशन रेखा दिखाई देगी।

कभी-कभी इस तथ्य के कारण कि चक्र के पहले चरण में उच्च तापमान होता है, डब्ल्यूएचओ पद्धति के अनुसार ओव्यूलेशन निर्धारित करना संभव नहीं होता है। इस मामले में, आप "उंगली नियम" को बेसल तापमान चार्ट पर लागू कर सकते हैं। यह नियम तापमान मानों को बाहर करता है जो पिछले या अगले तापमान से 0.2 डिग्री से अधिक भिन्न होते हैं। ओव्यूलेशन की गणना करते समय ऐसे तापमान को ध्यान में नहीं रखा जाना चाहिए , यदि सामान्य तौर पर बेसल तापमान चार्ट सामान्य है।

सबसे ज्यादा इष्टतम समयगर्भाधान के लिए, ओव्यूलेशन का दिन और इसके 2 दिन पहले माना जाता है।

मासिक धर्म चक्र की लंबाई

कुल चक्र की लंबाई सामान्य रूप से 21 दिनों से कम नहीं होनी चाहिए और 35 दिनों से अधिक नहीं होनी चाहिए। यदि आपका चक्र छोटा या लंबा है, तो आपको डिम्बग्रंथि रोग हो सकता है, जो अक्सर बांझपन का कारण होता है और स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा इलाज की आवश्यकता होती है।

दूसरे चरण की लंबाई

बेसल तापमान ग्राफ को पहले और दूसरे चरण में विभाजित किया गया है। अलगाव वहां होता है जहां ओव्यूलेशन लाइन (ऊर्ध्वाधर) चिपकी होती है। तदनुसार, चक्र का पहला चरण ओव्यूलेशन से पहले ग्राफ का खंड है, और ओव्यूलेशन के बाद चक्र का दूसरा चरण है।

चक्र के दूसरे चरण की लंबाई आम तौर पर 12 से 16 दिनों तक होती है, अधिकतर 14 दिन। इसके विपरीत, पहले चरण की लंबाई काफी भिन्न हो सकती है, और ये विविधताएं एक व्यक्तिगत मानदंड हैं। एक ही समय पर स्वस्थ महिलावी विभिन्न चक्रपहले चरण और दूसरे चरण की लंबाई में कोई खास अंतर नहीं होना चाहिए। चक्र की कुल लंबाई आम तौर पर पहले चरण की लंबाई के कारण ही बदलती है।

रेखांकन पर सामने आई समस्याओं में से एक और बाद के हार्मोनल अध्ययनों की पुष्टि दूसरे चरण की अपर्याप्तता है। यदि आप सभी माप नियमों का पालन करते हुए कई चक्रों से अपने बेसल तापमान को माप रहे हैं, और आपका दूसरा चरण 10 दिनों से कम है, तो यह एक स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने का एक कारण है। इसके अलावा, यदि आप नियमित रूप से ओव्यूलेशन के दौरान संभोग करते हैं, तो गर्भावस्था नहीं होती है और दूसरे चरण की लंबाई होती है निचली सीमा(10 या 11 दिन), यह दूसरे चरण की अपर्याप्तता का संकेत दे सकता है।

तापमान अंतराल

आम तौर पर, पहले और दूसरे चरण के औसत तापमान में अंतर 0.4 डिग्री से अधिक होना चाहिए। यदि यह कम है, तो यह संकेत दे सकता है हार्मोनल समस्याएं. प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन के लिए रक्त परीक्षण करें और स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें।

बेसल तापमान में वृद्धि तब होती है जब रक्त सीरम में प्रोजेस्टेरोन का स्तर 2.5-4.0 एनजी / एमएल (7.6-12.7 एनएमओएल / एल) से अधिक हो जाता है। हालांकि, कई रोगियों में मोनोफैसिक बेसल तापमान की पहचान की गई है सामान्य स्तरचक्र के दूसरे चरण में प्रोजेस्टेरोन। इसके अलावा, मोनोफैसिक बेसल तापमान लगभग 20% डिंबग्रंथि चक्रों पर नोट किया जाता है। दो चरण के बेसल तापमान का एक साधारण बयान साबित नहीं होता है और सामान्य कार्यपीला शरीर। ओव्यूलेशन के समय को निर्धारित करने के लिए बेसल तापमान का भी उपयोग नहीं किया जा सकता है, क्योंकि एक गैर-ओव्यूलेटेड कूप के ल्यूटिनाइजेशन के दौरान दो-चरण बेसल तापमान भी देखा जाता है। हालांकि, बेसल शरीर के तापमान के अनुसार ल्यूटियल चरण की अवधि और धीमी गतिओवुलेशन के बाद बेसल तापमान में वृद्धि को कई लेखकों द्वारा एक गैर-ओवुलेटिंग कूप के ल्यूटिनाइज़ेशन के सिंड्रोम के निदान के मानदंड के रूप में स्वीकार किया जाता है।

शास्त्रीय स्त्रीरोग संबंधी नियमावली में पांच मुख्य प्रकार के तापमान वक्रों का वर्णन किया गया है।

ऐसे रेखांकन पर, चक्र के दूसरे चरण में तापमान में कम से कम 0.4 C की वृद्धि होती है; ध्यान देने योग्य "प्रीओव्यूलेटरी" और "प्रीमेंस्ट्रुअल" तापमान में गिरावट। ओव्यूलेशन के बाद तापमान बढ़ने की अवधि 12-14 दिन है। इस तरह की वक्र एक सामान्य द्विपक्षीय मासिक धर्म चक्र की विशेषता है।

ग्राफ उदाहरण चक्र के 12 वें दिन प्री-ओवुलेटरी ड्रॉप दिखाता है (ओव्यूलेशन से दो दिन पहले तापमान काफी गिर जाता है), साथ ही चक्र के 26 वें दिन से प्रीमेंस्ट्रुअल ड्रॉप शुरू होता है।

दूसरे चरण में तापमान में मामूली वृद्धि हुई है। पहले और दूसरे चरण में तापमान का अंतर 0.2-0.3 सी से अधिक नहीं है। ऐसा वक्र एस्ट्रोजेन-प्रोजेस्टेरोन की कमी का संकेत दे सकता है। नीचे चार्ट उदाहरण देखें।

यदि इस तरह के कार्यक्रम चक्र से चक्र तक दोहराए जाते हैं, तो यह उन हार्मोनल व्यवधानों का संकेत दे सकता है जो बांझपन का कारण बनते हैं।

मासिक धर्म से कुछ समय पहले ही बेसल तापमान बढ़ना शुरू हो जाता है, जबकि "मासिक धर्म से पहले" तापमान में कोई गिरावट नहीं होती है। चक्र का दूसरा चरण 10 दिनों से कम समय तक चल सकता है। ऐसा वक्र दूसरे चरण की अपर्याप्तता के साथ दो-चरण मासिक धर्म चक्र के लिए विशिष्ट है। नीचे चार्ट उदाहरण देखें।

ऐसे चक्र में गर्भावस्था संभव है, लेकिन यह शुरुआत से ही खतरे में है। इस समय, एक महिला अभी भी गर्भावस्था की शुरुआत के बारे में नहीं जान सकती है, यहां तक ​​​​कि स्त्री रोग विशेषज्ञों को भी इस तरह का निदान करना मुश्किल होगा प्रारंभिक अवधि. इस तरह के शेड्यूल से हम बांझपन के बारे में नहीं, बल्कि गर्भपात के बारे में बात कर सकते हैं। यदि आपके पास 3 चक्रों के लिए ऐसा शेड्यूल है तो अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना सुनिश्चित करें।

ओव्यूलेशन के बिना एक चक्र में, कॉर्पस ल्यूटियम नहीं बनता है, जो हार्मोन प्रोजेस्टेरोन पैदा करता है और बेसल शरीर के तापमान में वृद्धि को प्रभावित करता है। इस मामले में, बेसल तापमान चार्ट पर तापमान वृद्धि दिखाई नहीं देती है और ओव्यूलेशन का पता नहीं चलता है। यदि चार्ट पर कोई ओव्यूलेशन लाइन नहीं है, तो इस मामले में हम एनोवुलेटरी चक्र के बारे में बात कर रहे हैं।

प्रत्येक महिला को एक वर्ष में कई एनोवुलेटरी चक्र हो सकते हैं - यह सामान्य है और इसमें चिकित्सकीय हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन यदि यह स्थिति चक्र से चक्र तक दोहराई जाती है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना सुनिश्चित करें। ओव्यूलेशन के बिना - गर्भावस्था असंभव है!

एक मोनोटोनिक वक्र तब होता है जब पूरे चक्र में कोई स्पष्ट वृद्धि नहीं होती है। ऐसा शेड्यूल एक एनोवुलेटरी (ओव्यूलेशन अनुपस्थित है) चक्र के दौरान मनाया जाता है। नीचे चार्ट उदाहरण देखें।

औसत महिला के पास एक है एनोवुलेटरी चक्रप्रति वर्ष और इस मामले में चिंता का कोई कारण नहीं है। लेकिन एनोवुलेटरी शेड्यूल जो चक्र से चक्र तक दोहराए जाते हैं, एक स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने का एक बहुत ही गंभीर कारण है। ओव्यूलेशन के बिना, एक महिला गर्भवती नहीं हो सकती है और हम महिला बांझपन के बारे में बात कर रहे हैं।

एस्ट्रोजन की कमी

अराजक तापमान वक्र। ग्राफ बड़े तापमान में उतार-चढ़ाव दिखाता है, यह उपरोक्त किसी भी प्रकार में फिट नहीं होता है। इस प्रकार के वक्र को गंभीर एस्ट्रोजेन की कमी और यादृच्छिक कारकों पर निर्भर दोनों में देखा जा सकता है। नीचे चार्ट उदाहरण।

एक सक्षम स्त्री रोग विशेषज्ञ को निश्चित रूप से हार्मोन के परीक्षण की आवश्यकता होगी और दवाओं को निर्धारित करने से पहले एक अल्ट्रासाउंड परीक्षा आयोजित की जाएगी।

पहले चरण में उच्च बेसल तापमान

बेसल तापमान ग्राफ को पहले और दूसरे चरण में विभाजित किया गया है। अलगाव वहां होता है जहां ओव्यूलेशन लाइन (ऊर्ध्वाधर रेखा) चिपकी होती है। तदनुसार, चक्र का पहला चरण ओव्यूलेशन से पहले ग्राफ का खंड है, और ओव्यूलेशन के बाद चक्र का दूसरा चरण है।

एस्ट्रोजेन की कमी

महिला शरीर में चक्र के पहले चरण में हार्मोन एस्ट्रोजन हावी होता है। इस हार्मोन के प्रभाव में, ओव्यूलेशन से पहले बेसल तापमान औसतन 36.2 से 36.5 डिग्री के बीच रहता है। यदि पहले चरण में तापमान बढ़ जाता है और इस निशान से ऊपर रहता है, तो एस्ट्रोजन की कमी को माना जा सकता है। इस मामले में, पहले चरण का औसत तापमान 36.5 - 36.8 डिग्री तक बढ़ जाता है और इस स्तर पर बना रहता है। एस्ट्रोजेन के स्तर को बढ़ाने के लिए, स्त्रीरोग विशेषज्ञ-एंडोक्रिनोलॉजिस्ट हार्मोनल ड्रग्स लिखेंगे।

एस्ट्रोजेन की कमी से चक्र के दूसरे चरण (37.1 डिग्री से ऊपर) में तापमान में वृद्धि होती है, जबकि तापमान में वृद्धि धीमी होती है और इसमें 3 दिन से अधिक समय लगता है।

ग्राफ के उदाहरण पर, पहले चरण में तापमान 37.0 डिग्री से ऊपर है, दूसरे चरण में यह बढ़कर 37.5 हो जाता है, चक्र के 17वें और 18वें दिन तापमान में 0.2 डिग्री की वृद्धि नगण्य है। इस तरह के शेड्यूल के साथ चक्र में निषेचन बहुत ही समस्याग्रस्त है।

उपांगों की सूजन

पहले चरण में तापमान में वृद्धि का एक अन्य कारण उपांगों की सूजन हो सकता है। इस मामले में, पहले चरण में तापमान केवल कुछ दिनों के लिए बढ़कर 37 डिग्री हो जाता है, और फिर फिर से गिर जाता है। ऐसे चार्ट में, ओव्यूलेशन की गणना मुश्किल है क्योंकि इस तरह की वृद्धि ओवुलेटरी वृद्धि को "मास्क" करती है।

ग्राफ के उदाहरण पर, चक्र के पहले चरण में तापमान 37.0 डिग्री पर रखा जाता है, वृद्धि तेजी से होती है और तेजी से गिरती भी है। चक्र के छठे दिन तापमान में वृद्धि को ओवुलेटरी वृद्धि के लिए गलत माना जा सकता है, लेकिन वास्तव में यह सबसे अधिक सूजन का संकेत देता है। इसलिए, इस तरह के परिदृश्य को बाहर करने के लिए पूरे चक्र में तापमान को मापना इतना महत्वपूर्ण है: सूजन के कारण तापमान बढ़ गया, फिर गिर गया और फिर ओव्यूलेशन की शुरुआत के कारण बढ़ गया।

Endometritis

आम तौर पर, पहले चरण में तापमान के दौरान कम होना चाहिए मासिक धर्म रक्तस्राव. यदि चक्र के अंत में आपका तापमान मासिक धर्म की शुरुआत से पहले गिर जाता है और मासिक धर्म की शुरुआत के साथ फिर से 37.0 डिग्री तक बढ़ जाता है (चक्र के 2-3 दिन कम होता है), तो यह एंडोमेट्रैटिस की उपस्थिति का संकेत दे सकता है।

विशेषता से, मासिक धर्म से पहले तापमान गिर जाता है और शुरुआत के साथ बढ़ जाता है अगला चक्र. यदि पहले चक्र में मासिक धर्म शुरू होने से पहले तापमान में कोई गिरावट नहीं आती है, यानी तापमान को इस स्तर पर रखा जाता है, तो रक्तस्राव की शुरुआत के बावजूद गर्भावस्था को माना जा सकता है। एक गर्भावस्था परीक्षण करें और एक स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें जो एक सटीक निदान के लिए एक अल्ट्रासाउंड करेगा।

यदि पहले चरण में बेसल तापमान एक दिन के लिए तेजी से बढ़ता है, तो इसका कोई मतलब नहीं है। उपांगों की सूजन एक दिन में शुरू और समाप्त नहीं हो सकती। इसके अलावा, पूरे ग्राफ का मूल्यांकन करके ही एस्ट्रोजन की कमी का अनुमान लगाया जा सकता है, न कि पहले चरण में एक अलग तापमान। उच्च या ऊंचे शरीर के तापमान के साथ होने वाली बीमारियों में, बेसल तापमान को मापने का कोई मतलब नहीं है, और इससे भी ज्यादा इसकी प्रकृति का न्याय करने और ग्राफ का विश्लेषण करने के लिए।

मासिक धर्म चक्र के दूसरे चरण में कम तापमान

चक्र के दूसरे चरण में, बेसल तापमान पहले चरण से महत्वपूर्ण रूप से (लगभग 0.4 डिग्री) भिन्न होना चाहिए और यदि आप तापमान को ठीक से मापते हैं तो यह 37.0 डिग्री या उससे अधिक के स्तर पर होना चाहिए। यदि तापमान का अंतर 0.4 डिग्री से कम है और दूसरे चरण का औसत तापमान 36.8 डिग्री तक नहीं पहुंचता है, तो यह समस्या का संकेत हो सकता है।

कॉर्पस ल्यूटियम की अपर्याप्तता

चक्र के दूसरे चरण में, महिला शरीर हार्मोन प्रोजेस्टेरोन या कॉर्पस ल्यूटियम हार्मोन का उत्पादन करना शुरू कर देता है। यह हार्मोन चक्र के दूसरे चरण में तापमान बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होता है और मासिक धर्म की शुरुआत को रोकता है। यदि यह हार्मोन पर्याप्त नहीं है, तो तापमान धीरे-धीरे बढ़ता है और गर्भावस्था की शुरुआत का खतरा हो सकता है।

कॉर्पस ल्यूटियम अपर्याप्तता के मामले में तापमान मासिक धर्म से कुछ समय पहले बढ़ जाता है, और "मासिक धर्म से पहले" गिरावट नहीं होती है। यह बता सकता है हार्मोनल कमी. निदान चक्र के दूसरे चरण में प्रोजेस्टेरोन के लिए रक्त परीक्षण पर आधारित है। यदि इसके मूल्यों को कम किया जाता है, तो आमतौर पर स्त्री रोग विशेषज्ञ प्रोजेस्टेरोन विकल्प निर्धारित करते हैं: यूट्रोजेस्टन या डुप्स्टन। ओव्यूलेशन की शुरुआत के बाद इन दवाओं को सख्ती से लिया जाता है। गर्भावस्था की शुरुआत के साथ, रिसेप्शन 10-12 सप्ताह तक जारी रहता है। अचानक रद्द करनागर्भावस्था की शुरुआत के दौरान दूसरे चरण में प्रोजेस्टेरोन गर्भावस्था को समाप्त करने का खतरा पैदा कर सकता है।

छोटे दूसरे चरण वाले चार्ट पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। यदि दूसरा चरण 10 दिनों से कम है, तो दूसरे चरण की अपर्याप्तता का भी न्याय किया जा सकता है।

स्थिति जब बेसल तापमान 14 दिनों से अधिक समय तक ऊंचा रहता है, गर्भावस्था के दौरान होता है, अंडाशय के कॉर्पस ल्यूटियम के साथ-साथ तीव्र में एक पुटी का गठन होता है भड़काऊ प्रक्रियापैल्विक अंग।

एस्ट्रोजेन-प्रोजेस्टेरोन की कमी

यदि, दूसरे चरण में कम तापमान के संयोजन में, आपका ग्राफ ओव्यूलेशन के बाद तापमान में मामूली वृद्धि (0.2-0.3 C) दिखाता है, तो ऐसा वक्र न केवल प्रोजेस्टेरोन की कमी का संकेत दे सकता है, बल्कि हार्मोन की कमी का भी संकेत दे सकता है। एस्ट्रोजन।

हाइपरप्रोलैक्टिनीमिया

पिट्यूटरी हार्मोन के स्तर में वृद्धि के कारण - प्रोलैक्टिन, जो गर्भावस्था और स्तनपान को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है, इस मामले में बेसल तापमान का ग्राफ गर्भवती महिला के ग्राफ जैसा हो सकता है। मासिक धर्म, साथ ही गर्भावस्था के दौरान अनुपस्थित हो सकता है। हाइपरप्रोलैक्टिनीमिया के लिए बेसल तापमान चार्ट का एक उदाहरण

ओव्यूलेशन उत्तेजना के लिए बेसल तापमान चार्ट

जब ओव्यूलेशन को उत्तेजित किया जाता है, विशेष रूप से एमसी के दूसरे चरण में डुप्स्टन का उपयोग करते हुए क्लोमीफीन (क्लोस्टिलबेगिट) के साथ, बेसल तापमान ग्राफ, एक नियम के रूप में, "सामान्य" हो जाता है - दो-चरण, एक स्पष्ट चरण संक्रमण के साथ, काफी उच्च के साथ दूसरे चरण में तापमान, विशेषता "कदम" (तापमान 2 गुना बढ़ जाता है) और थोड़ा डूबने के साथ। यदि उत्तेजना के दौरान तापमान अनुसूची, इसके विपरीत, उल्लंघन किया जाता है और सामान्य से विचलित होता है, तो यह दवाओं की खुराक के गलत चयन या अनुचित उत्तेजना परिदृश्य (अन्य दवाओं की आवश्यकता हो सकती है) का संकेत दे सकता है। क्लोमीफीन के साथ उत्तेजना के दौरान पहले चरण में तापमान में वृद्धि भी दवा के प्रति व्यक्तिगत संवेदनशीलता के साथ होती है।

बेसल तापमान चार्ट के विशेष मामले

कम या गर्मीदोनों चरणों में, बशर्ते कि तापमान का अंतर कम से कम 0.4 डिग्री हो, यह पैथोलॉजी नहीं है। यह लतजीव। माप विधि तापमान मूल्यों को भी प्रभावित कर सकती है। आम तौर पर, मौखिक माप के साथ, बेसल तापमान रेक्टल या योनि माप से 0.2 डिग्री कम होता है।

स्त्री रोग विशेषज्ञ से कब संपर्क करें?

यदि आप तापमान मापने के नियमों का सख्ती से पालन करते हैं और कम से कम 2 चक्रों के लिए अपने बेसल तापमान ग्राफ पर वर्णित समस्याओं का पालन करते हैं, तो अतिरिक्त परीक्षाओं के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें। स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा केवल चार्ट के आधार पर निदान करने से सावधान रहें। आपको किन बातों पर ध्यान देने की आवश्यकता है:

एनोवुलेटरी चार्ट
गर्भधारण न होने की स्थिति में नियमित चक्र विलंब
देर से ओव्यूलेशनऔर कई चक्रों तक गर्भवती नहीं होना
अस्पष्ट ओव्यूलेशन के साथ विवादास्पद कार्यक्रम
पूरे चक्र में उच्च तापमान चार्ट
कम तापमान पूरे चक्र में घटता है
छोटे (10 दिनों से कम) दूसरे चरण के साथ कार्यक्रम
मासिक धर्म की शुरुआत के बिना 18 दिनों से अधिक के चक्र के दूसरे चरण में उच्च तापमान वाले ग्राफिक्स नकारात्मक परीक्षणगर्भावस्था के लिए
अस्पष्टीकृत रक्तस्राव या भारी निर्वहनएक चक्र के बीच में
विपुल मासिक धर्म 5 दिनों से अधिक समय तक चलने वाला
0.4 डिग्री से कम के पहले और दूसरे चरण में तापमान अंतर के साथ रेखांकन
21 दिनों से कम या 35 दिनों से अधिक का चक्र
अच्छी तरह से परिभाषित ओव्यूलेशन, ओव्यूलेशन के दौरान नियमित संभोग और कई चक्रों के लिए गर्भावस्था नहीं होने के साथ ग्राफ

बेसल तापमान चार्ट के अनुसार संभावित बांझपन के संकेत:

चक्र के दूसरे चरण का औसत मान (तापमान वृद्धि के बाद) पहले चरण के औसत मान से 0.4 डिग्री सेल्सियस से भी कम अधिक होता है।
चक्र के दूसरे चरण में, तापमान में गिरावट आती है (तापमान 37 डिग्री सेल्सियस से नीचे चला जाता है)।
चक्र के मध्य में तापमान में वृद्धि 3-4 दिनों से अधिक रहती है।
दूसरा चरण छोटा (8 दिनों से कम) है।

बेसल तापमान द्वारा गर्भावस्था की परिभाषा

बेसल तापमान द्वारा गर्भावस्था का निर्धारण करने की विधि चक्र में ओव्यूलेशन की उपस्थिति के अधीन काम करती है, क्योंकि कुछ स्वास्थ्य विकारों के साथ, बेसल तापमान को मनमाने ढंग से लंबे समय तक बढ़ाया जा सकता है, और मासिक धर्म अनुपस्थित हो सकता है। इस तरह के विकार का एक उल्लेखनीय उदाहरण हाइपरप्रोलैक्टिनीमिया के कारण होता है बढ़ा हुआ उत्पादनपिट्यूटरी हार्मोन - प्रोलैक्टिन। प्रोलैक्टिन गर्भावस्था और स्तनपान को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है और आमतौर पर केवल गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान ऊंचा होता है (सामान्य और विभिन्न विकारों के लिए ग्राफ के उदाहरण देखें)।

में बेसल तापमान में उतार-चढ़ाव विभिन्न चरणमासिक धर्म चक्र चरण 1 और 2 के लिए जिम्मेदार हार्मोन के विभिन्न स्तरों के कारण होता है।

मासिक धर्म के दौरान, बेसल तापमान हमेशा ऊंचा (लगभग 37.0 और ऊपर) होता है। ओव्यूलेशन से पहले चक्र (कूपिक) के पहले चरण में, बेसल तापमान 37.0 डिग्री तक कम होता है।

ओव्यूलेशन से पहले, बेसल तापमान कम हो जाता है, और ओव्यूलेशन के तुरंत बाद यह 0.4 - 0.5 डिग्री बढ़ जाता है और अगले माहवारी तक ऊंचा रहता है।

मासिक धर्म चक्र की अलग-अलग लंबाई वाली महिलाओं में, कूपिक चरण की अवधि अलग-अलग होती है, और चक्र के ल्यूटियल (दूसरे) चरण की लंबाई लगभग समान होती है और 12-14 दिनों से अधिक नहीं होती है। इस प्रकार, यदि कूद के बाद बेसल तापमान (जो ओव्यूलेशन इंगित करता है) 14 दिनों से अधिक समय तक ऊंचा रहता है, तो यह स्पष्ट रूप से गर्भावस्था की शुरुआत का संकेत देता है।

गर्भावस्था का निर्धारण करने का यह तरीका चक्र में ओव्यूलेशन की उपस्थिति के अधीन काम करता है, क्योंकि कुछ स्वास्थ्य विकारों के साथ, बेसल तापमान को मनमाने ढंग से लंबे समय तक बढ़ाया जा सकता है, और मासिक धर्म अनुपस्थित हो सकता है। पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा हार्मोन प्रोलैक्टिन के बढ़ते उत्पादन के कारण इस तरह के उल्लंघन का एक महत्वपूर्ण उदाहरण हाइपरप्रोलैक्टिनीमिया है। प्रोलैक्टिन गर्भावस्था और स्तनपान को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है और आमतौर पर केवल गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान ही बढ़ा होता है।

यदि कोई महिला गर्भवती है, तो मासिक धर्म नहीं होगा और गर्भावस्था के दौरान तापमान ऊंचा बना रहेगा। गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान में कमी गर्भावस्था को बनाए रखने वाले हार्मोन की कमी और इसके समापन के खतरे का संकेत दे सकती है।

गर्भावस्था की शुरुआत के साथ, ज्यादातर मामलों में, ओव्यूलेशन के 7 वें - 10 वें दिन, आरोपण होता है - एक निषेचित अंडे को एंडोमेट्रियम (गर्भाशय की आंतरिक परत) में पेश करना। दुर्लभ मामलों में, जल्दी (7 दिनों से पहले) या देर से (10 दिनों के बाद) आरोपण देखा जाता है। दुर्भाग्य से, प्रत्यारोपण की उपस्थिति या इसकी अनुपस्थिति को शेड्यूल के आधार पर या स्त्री रोग विशेषज्ञ की नियुक्ति पर अल्ट्रासाउंड की मदद से मज़बूती से निर्धारित करना असंभव है। हालांकि, ऐसे कई संकेत हैं जो संकेत दे सकते हैं कि आरोपण हो चुका है। ओव्यूलेशन के 7-10वें दिन इन सभी संकेतों का पता लगाया जा सकता है:

यह संभव है कि ये दिन दिखाई दें छोटा डिस्चार्जजो 1-2 दिन में गुजर जाता है। यह तथाकथित आरोपण रक्तस्राव हो सकता है। अंडे के गर्भाशय की अंदरूनी परत में प्रवेश के समय, एंडोमेट्रियम क्षतिग्रस्त हो जाता है, जिससे मामूली निर्वहन होता है। लेकिन अगर आपको चक्र के बीच में नियमित डिस्चार्ज होता है, और गर्भधारण नहीं होता है, तो आपको स्त्री रोग केंद्र से संपर्क करना चाहिए।

दूसरे चरण में एक दिन के लिए मिडलाइन के स्तर तक तापमान में तेज कमी, तथाकथित इम्प्लांटेशन रिट्रेक्शन। यह उन संकेतों में से एक है जो अक्सर पुष्टि की गई गर्भावस्था के चार्ट में देखे जाते हैं। यह वापसी दो कारणों से हो सकती है। सबसे पहले, हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन, जो तापमान बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होता है, दूसरे चरण के मध्य से घटने लगता है, जब गर्भावस्था होती है, तो इसका उत्पादन फिर से शुरू हो जाता है, जिससे तापमान में उतार-चढ़ाव होता है। दूसरे, गर्भावस्था की शुरुआत के दौरान, हार्मोन एस्ट्रोजन जारी होता है, जो बदले में तापमान को कम करता है। इन दो हार्मोनल बदलावों के संयोजन से ग्राफ पर इम्प्लांटेशन डिप्रेशन का आभास होता है।

आपका चार्ट त्रिफसिक हो गया है, जिसका अर्थ है कि आप अपने चक्र के दूसरे चरण के दौरान चार्ट पर तापमान में ओव्यूलेशन जैसी वृद्धि देख रहे हैं। आरोपण के बाद हार्मोन प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन में वृद्धि के कारण यह वृद्धि फिर से है।

ग्राफ के उदाहरण पर - चक्र के 21 वें दिन आरोपण प्रत्यावर्तन और चक्र के 26 वें दिन से शुरू होने वाले तीसरे चरण की उपस्थिति।

ऐसा शुरुआती संकेतगर्भावस्था, जैसे मतली, सीने में जकड़न, जल्दी पेशाब आनाअपच, या सिर्फ गर्भावस्था की भावना भी सटीक उत्तर नहीं देती है। यदि आपके पास ये सभी लक्षण हैं, तो आप गर्भवती नहीं हो सकती हैं, या आप एक भी लक्षण के बिना गर्भवती हो सकती हैं।

ये सभी संकेत गर्भावस्था की शुरुआत की पुष्टि हो सकते हैं, लेकिन आपको उन पर भरोसा नहीं करना चाहिए, क्योंकि ऐसे कई उदाहरण हैं जिनमें संकेत मौजूद थे, लेकिन गर्भावस्था नहीं हुई। या, इसके विपरीत, गर्भावस्था की शुरुआत के साथ कोई संकेत नहीं थे। यदि आपके चार्ट पर तापमान में स्पष्ट वृद्धि है, तो सबसे विश्वसनीय निष्कर्ष निकाला जा सकता है, आपने ओव्यूलेशन से 1-2 दिन पहले या उसके दौरान संभोग किया था, और ओव्यूलेशन के 14 दिन बाद आपका तापमान उच्च रहता है। ऐसे में गर्भावस्था परीक्षण करने का समय आ गया है, जो आखिरकार आपकी उम्मीदों की पुष्टि करेगा।

बेसल तापमान माप विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) द्वारा मान्यता प्राप्त मुख्य प्रजनन ट्रैकिंग विधियों में से एक है। विवरण के लिए, WHO दस्तावेज़ "गर्भनिरोधक विधियों के उपयोग के लिए चिकित्सा पात्रता मानदंड" पृष्ठ 117 देखें।

से बचाने के लिए बेसल तापमान विधि का उपयोग करते समय अवांछित गर्भ, आपको यह विचार करने की आवश्यकता है कि न केवल बेसल तापमान चार्ट के अनुसार ओव्यूलेशन के दिन खतरनाक हो सकते हैं। इसलिए, मासिक धर्म की शुरुआत से तीसरे दिन की शाम तक बेसल तापमान में वृद्धि के बाद, जो ओव्यूलेशन के बाद होता है, का उपयोग करना बेहतर होता है अतिरिक्त उपायअनचाहे गर्भ को रोकने के लिए।

हमारे नियमित पाठक, नताल्या गोर्शकोवा ने आपके लिए जल्दी से भरने और स्वचालित रूप से एक बेसल तापमान चार्ट तैयार करने के लिए एक फॉर्म संकलित किया है, जिसे आप प्रिंट कर सकते हैं और अपने डॉक्टर को दिखा सकते हैं। आप इसे लिंक से डाउनलोड कर सकते हैं: शेड्यूल फॉर्म।

मंच पर चार्ट पर चर्चा की जाती है

ध्यान! केवल बेसल तापमान चार्ट के आधार पर कोई निदान करना असंभव है। स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा आयोजित अतिरिक्त परीक्षाओं के आधार पर निदान किया जाता है।

एक महिला के मासिक धर्म चक्र में ओव्यूलेशन एक महत्वपूर्ण घटना है। यदि आप उस दिन को सटीक रूप से निर्धारित करते हैं जब यह होता है, तो आप न केवल गर्भधारण की योजना बना सकते हैं, बल्कि अजन्मे बच्चे के लिंग को भी थोड़ा प्रभावित कर सकते हैं।

अंडा कब अंडाशय छोड़ता है, इसके बारे में जानकारी प्राप्त करें विभिन्न तरीके: कई बार चक्र के दौरान अंडाशय का अल्ट्रासाउंड या सेक्स हार्मोन की एकाग्रता का निर्धारण। लेकिन सबसे सरल और मुफ्त तरीका, जो हर महिला घर पर करने में सक्षम है, बेसल थर्मोमेट्री का आचरण था और बना हुआ है। बेसल तापमान प्रतिदिन कैसे बदलता है, इसका सावधानीपूर्वक विश्लेषण अंडाशय के काम का अध्ययन करना संभव बनाता है, यह समझने के लिए कि ओव्यूलेशन होता है या नहीं, परीक्षण से पहले गर्भावस्था का निर्धारण करने के लिए यह दिखा सकता है।

बेसल थर्मोमेट्री की विधि का सार

महिला शरीर के प्रबंधन में महत्वपूर्ण भूमिका सेक्स हार्मोन द्वारा निभाई जाती है: प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन, प्रोलैक्टिन, हाइपोथैलेमस और पिट्यूटरी ग्रंथि के गोनैडोट्रोपिक हार्मोन। उनके बीच का संतुलन शरीर के तापमान सहित कई प्रक्रियाओं में परिलक्षित होता है, जिसे बेसल कहा जाता है।

बेसल तापमान सबसे कम तापमान संकेतक है, जो वास्तविक तापमान का संकेत देता है आंतरिक अंग. यह आराम के तुरंत बाद (आमतौर पर रात की नींद के बाद), किसी भी शुरुआत से पहले निर्धारित किया जाता है शारीरिक गतिविधि, जो एक माप त्रुटि पैदा करेगा। इसकी स्थापना के लिए, शरीर के गुहाओं के साथ संचार वाले विभाग ही उपयुक्त हैं। ये हैं योनि (यह गर्भाशय से जुड़ी होती है), मलाशय (यह सीधे बड़ी आंत से जुड़ी होती है) और मुंहऑरोफरीनक्स में जाना।

स्तर निर्धारित करें बेसल दरहार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन। वे "डिक्टेट" करते हैं कि ओव्यूलेशन के दौरान एक महिला का बेसल तापमान क्या होना चाहिए।

एस्ट्रोजन की सामान्य मात्रा अपने आप में तापमान को प्रभावित नहीं करती है। इस हार्मोन का कार्य प्रोजेस्टेरोन को हाइपोथैलेमस (यह मस्तिष्क से जुड़ा क्षेत्र है) में स्थित थर्मोरेगुलेटरी केंद्र को प्रभावित करने से रोकना है।

चक्र के पहले भाग में एस्ट्रोजन हावी होता है। यह आपके बेसल शरीर के तापमान को 37 डिग्री सेल्सियस से ऊपर बढ़ने से रोकता है। ओव्यूलेशन की अवधि के दौरान, जब सबसे पहले रक्त प्रवेश करता है बढ़ी हुई राशिएस्ट्रोजेन, तापमान में लगभग 0.3 डिग्री सेल्सियस की कमी होती है। जब अंडा कूप छोड़ देता है, और इसके स्थान पर एक कॉर्पस ल्यूटियम दिखाई देता है, जो प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करता है, तो थर्मामीटर 37 डिग्री सेल्सियस या उससे अधिक दिखाता है। इसी समय, बेसल थर्मोमेट्री का ग्राफ खुले पंखों वाले पक्षी के समान हो जाता है, जिसकी चोंच ओव्यूलेशन के दिन का प्रतीक है।

इसके अलावा, जब कॉर्पस ल्यूटियम मर जाता है (यदि गर्भाधान नहीं हुआ है) और प्रोजेस्टेरोन की मात्रा कम हो जाती है, तो तापमान गिर जाता है। मासिक धर्म के दौरान, संकेतक 37 डिग्री सेल्सियस पर रहता है, फिर घटता है और सब कुछ फिर से दोहराता है।

यदि गर्भावस्था होती है, तो सामान्य रूप से अधिक से अधिक प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन होता है, इसलिए मासिक धर्म से पहले तापमान कम नहीं होता है, बल्कि इसके विपरीत, बढ़ जाता है।

ओव्यूलेशन का दिन क्या निर्धारित करेगा

यह जानने के बाद कि किस दिन अंडाणु कूप छोड़ता है, एक महिला कर सकती है:

• गर्भावस्था की योजना बनाएं: शेड्यूलिंग के 3-4 महीनों के बाद, आप संभोग का अभ्यास "लगभग" नहीं कर सकते हैं, अगले मासिक धर्म की अपेक्षित शुरुआत से 14 दिनों की गिनती कर सकते हैं, लेकिन ओव्यूलेशन के दिन को ठीक से जान सकते हैं;
• अजन्मे बच्चे के लिंग की योजना बनाएं (विधि 100% नहीं है)। यदि आप चाहते हैं कि लड़का पैदा हो, तो ओव्यूलेशन के दिन संभोग की योजना बनाना बेहतर है (इस दिन, बेसल तापमान कम हो जाता है और योनि प्रदर कच्चे रंग और बनावट का हो जाता है) चिकन प्रोटीन). यदि सपना लड़की को जन्म देना है, तो अपेक्षित ओव्यूलेशन से 2-3 दिन पहले सेक्स करना बेहतर होता है;
• यह जानते हुए कि ओव्यूलेशन कब होता है, आप इसके विपरीत, गर्भाधान से बच सकते हैं, क्योंकि इसके कुछ दिन पहले, जिस दिन अंडा निकलता है और उसके बाद के दिन सबसे "खतरनाक" दिन होते हैं;
• ग्राफ दिखाएगा कि क्या हार्मोनल समस्याएं, सूजन हैं प्रजनन अंगया ओव्यूलेशन की कमी (), जिसके कारण गर्भाधान नहीं होता है।

इसके अलावा, कुछ मामलों में बेसल थर्मोमेट्री का ग्राफ खींचने से आप बिना टेस्ट खरीदे गर्भावस्था का निर्धारण कर सकेंगे। और यदि आप गर्भाधान के बाद पहली बार इसका नेतृत्व करना जारी रखती हैं, तो आप समय रहते गर्भपात के खतरे को देख सकती हैं और आवश्यक उपाय कर सकती हैं।

बेसल थर्मोमेट्री का सही तरीके से संचालन कैसे करें

ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए बेसल तापमान को सही तरीके से कैसे मापना है, यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है। आखिरकार, एक महिला का शरीर न्यूनतम परिवर्तनों के प्रति बेहद संवेदनशील होता है। बाहरी परिस्थितियाँ, और जिन इकाइयों में ग्राफ को बनाए रखा जाता है, वे एक डिग्री के दसवें हिस्से हैं (यह यहाँ है कि 0.1-0.05 डिग्री सेल्सियस का उतार-चढ़ाव महत्वपूर्ण हो सकता है)।

यहां बुनियादी नियम हैं, जिसके तहत तापमान ग्राफ जितना संभव हो उतना जानकारीपूर्ण हो जाएगा:

1. माप या तो मलाशय (इष्टतम), या योनि में, या मुंह में लिए जाते हैं (इसके लिए एक विशेष थर्मामीटर की आवश्यकता होती है)।
2. थर्मामीटर को 2-3 सेंटीमीटर डाला जाना चाहिए और 5 मिनट के लिए माप लेते हुए चुपचाप लेट जाना चाहिए।
3. माप लेने से पहले बैठो, घूमो, उठो, चलो, खाओ। यहां तक ​​कि थर्मामीटर को हिलाने से भी गलत रीडिंग आ सकती है।
4. एक अच्छी गुणवत्ता वाला थर्मामीटर चुनें (अधिमानतः पारा वाला) जो 3-4 महीनों के लिए प्रतिदिन आपका तापमान लेगा।
5. बिस्तर के पास टेबल (शेल्फ) पर रखें, जिस पर आप सुबह उठे बिना पहुंच सकते हैं, 3 चीजें: एक थर्मामीटर, एक नोटबुक और एक पेन। यहां तक ​​​​कि अगर आप अपने शेड्यूल को कंप्यूटर पर रखना शुरू करते हैं - ऑनलाइन या ऑफलाइन कार्यक्रमों में, थर्मामीटर रीडिंग पढ़ना और इसे तुरंत नंबर के साथ लिखना सबसे अच्छा है।
6. हर सुबह एक ही समय पर माप लें। प्लस या माइनस 30 मिनट।
7. माप लेने से कम से कम 6 घंटे पहले सोना सुनिश्चित करें। यदि आप रात को उठे हैं, तो माप बाद में लें ताकि 6 घंटे बीत जाएँ।
8. थर्मोमेट्री सुबह 5-7 बजे लेनी चाहिए, भले ही आप दोपहर तक सो सकें। यह अधिवृक्क ग्रंथियों और हाइपोथैलेमस के हार्मोन के दैनिक बायोरिएथम्स के कारण होता है, जो बेसल तापमान को प्रभावित करते हैं।
9. माप सटीकता यात्रा, शराब की खपत से प्रभावित होती है, शारीरिक व्यायाम, यौन कार्य। इसलिए, बेसल थर्मोमेट्री के दौरान इन स्थितियों से यथासंभव बचने की कोशिश करें, लेकिन अगर ऐसा होता है, तो उन्हें चार्ट पर चिह्नित करें। और यदि आप बीमार हो जाते हैं और बुखार विकसित हो जाता है, तो अगले 2 सप्ताह के लिए सभी माप पूरी तरह से सूचनात्मक नहीं होंगे।

बेसल तापमान को कब मापना शुरू करें?

मासिक धर्म के पहले दिन से, यानी चक्र के पहले दिन से।

शेड्यूल कैसे करें?

आप 2 रेखाएँ खींचकर एक बॉक्स में कागज पर ऐसा कर सकते हैं: क्षैतिज रेखा पर (एब्सिस्सा के साथ) महीने के दिन को चिह्नित करें, ऊर्ध्वाधर (y- अक्ष) को खींचें ताकि प्रत्येक कोशिका 0.1 ° C इंगित करे। हर सुबह, थर्मोमेट्री इंडिकेटर और वांछित तिथि के चौराहे पर एक डॉट लगाएं, डॉट्स को एक साथ जोड़ दें। आपको शाम को अपना तापमान लेने की आवश्यकता नहीं है। क्षैतिज रेखा के नीचे, एक स्थान छोड़ दें जहां आप हाइलाइट्स और घटनाओं के बारे में दैनिक नोट्स लेंगे जो संकेतकों को प्रभावित कर सकते हैं। माप परिणामों के शीर्ष पर, 6 दिन से 12 दिन तक, एक क्षैतिज रेखा खींचें। इसे स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा ग्राफ को डिक्रिप्ट करने की सुविधा के लिए कवरिंग और कार्य कहा जाता है।

हम उपयोग करने का भी सुझाव देते हैं तैयार टेम्पलेटनीचे दिए गए बेसल तापमान चार्ट को अपने कंप्यूटर में सहेज कर प्रिंट करें। ऐसा करने के लिए, छवि पर होवर करें और छवि को सहेजने के लिए राइट-क्लिक मेनू का उपयोग करें।

टिप्पणी!यदि तुम स्वीकार करते हो निरोधकोंआपको थर्मामीटर लेने की जरूरत नहीं है। ये दवाएं विशेष रूप से ओव्यूलेशन को निष्क्रिय कर देती हैं, जो उन्हें गर्भनिरोधक बनाती है।

हमारे ओव्यूलेशन का निर्धारण करने के अन्य तरीकों के बारे में भी पढ़ें।

ओव्यूलेशन के दौरान बेसल तापमान ग्राफ कैसा दिखता है (यानी, सामान्य ओवुलेटरी चक्र के दौरान):

• मासिक धर्म के पहले तीन दिनों में तापमान लगभग 37 डिग्री सेल्सियस होता है;
• मासिक तापमान संकेतकों के अंत तक, 36.4-36.6 डिग्री सेल्सियस की राशि गिरती है;
• आगे, 1-1.5 सप्ताह के भीतर (चक्र की लंबाई के आधार पर), थर्मोमेट्री समान संख्याएँ दिखाती है - 36.4-36.6 ° C (यह कम या अधिक हो सकती है, यह निर्भर करता है चयापचय प्रक्रियाएंजीव में)। यह हर दिन एक जैसा नहीं होना चाहिए, लेकिन इसमें थोड़ा उतार-चढ़ाव होना चाहिए (यानी सीधी रेखा नहीं खींची जाती है, बल्कि टेढ़ी-मेढ़ी होती है)। ओवरलैपिंग लाइन से जुड़े 6 मूल्यों का तीन दिनों के बाद पालन किया जाना चाहिए जब तापमान 0.1 डिग्री सेल्सियस अधिक या अधिक हो, और इन दिनों में से एक पर यह 0.2 डिग्री सेल्सियस से अधिक हो। फिर 1-2 दिनों के बाद आप ओव्यूलेशन का इंतजार कर सकती हैं;
• ओव्यूलेशन से ठीक पहले, थर्मामीटर बेसल तापमान को 0.5-0.6 डिग्री सेल्सियस कम दिखाता है, जिसके बाद यह तेजी से बढ़ता है;
• ओव्यूलेशन के दौरान, बेसल तापमान 36.4-37 डिग्री सेल्सियस (अन्य स्रोतों के अनुसार - 37 डिग्री सेल्सियस से ऊपर) की सीमा में होता है। मासिक धर्म चक्र की शुरुआत की तुलना में यह 0.25-0.5 (औसत 0.3 डिग्री सेल्सियस) अधिक होना चाहिए;
• ओव्यूलेशन के बाद बेसल तापमान क्या होना चाहिए यह इस बात पर निर्भर करता है कि गर्भाधान हुआ है या नहीं। यदि गर्भावस्था नहीं होती है, तो संख्या धीरे-धीरे कम हो जाती है, कुल लगभग 0.3 डिग्री सेल्सियस। एक परिपक्व अंडाणु के निकलने के 8-9वें दिन उच्चतम तापमान देखा जाता है। बस इस दिन, आंतरिक गर्भाशय झिल्ली में निषेचित डिम्बाणुजनकोशिका का आरोपण होता है।

चक्र के दो हिस्सों के औसत आंकड़ों के बीच - ओव्यूलेशन से पहले और बाद में - तापमान का अंतर 0.4-0.8 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए।

ओव्यूलेशन के बाद बेसल शरीर का तापमान कितने समय तक रहता है?

मासिक धर्म की शुरुआत से पहले। आमतौर पर यह 14-16 दिन का होता है। यदि 16-17 दिन बीत चुके हैं, और तापमान अभी भी 37 डिग्री सेल्सियस से ऊपर है, तो यह है बहुत संभव हैगर्भावस्था की शुरुआत की बात करता है। इस अवधि के दौरान, आप एक परीक्षण कर सकते हैं (मुख्य बात यह है कि ओव्यूलेशन के 10-12 दिन बीत चुके हैं), आप रक्त में एचसीजी निर्धारित कर सकते हैं। स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा अल्ट्रासाउंड और परीक्षा अभी भी जानकारीपूर्ण नहीं है।

ये ओव्यूलेशन के दौरान, साथ ही इसके पहले और बाद में बेसल तापमान के मानक के संकेतक हैं। लेकिन मासिक धर्म चक्र हमेशा इतना सही नहीं दिखता है। आमतौर पर संख्या और वक्र के प्रकार महिलाओं के बीच कई सवाल खड़े करते हैं।

चक्र के पहले चरण में उच्च संख्या

यदि, मासिक धर्म के बाद, बेसल थर्मोमेट्री के आंकड़े 37 डिग्री सेल्सियस से ऊपर हैं, तो यह रक्त में एस्ट्रोजेन की अपर्याप्त मात्रा को इंगित करता है। इस मामले में, एक एनोवुलेटरी चक्र आमतौर पर मनाया जाता है। और यदि आप अगले मासिक धर्म से 14 दिन घटाते हैं, अर्थात, दूसरे चरण को देखें (अन्यथा इसकी कल्पना नहीं की जाती है), तो आप देख सकते हैं कूदतातापमान संकेतक, उनकी क्रमिक वृद्धि के बिना।

सिंड्रोम विभिन्न के साथ है अप्रिय लक्षण: गर्म चमक, सिरदर्द, विकार हृदय दर, बढ़ा हुआ पसीना. इस प्रकार का तापमान वक्र, रक्त में निर्धारण के साथ निम्न स्तरएस्ट्रोजेन के लिए डॉक्टर को दवाएं - सिंथेटिक एस्ट्रोजेन लिखने की आवश्यकता होती है।

प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन-प्रोजेस्टेरोन की कमी

यदि ओव्यूलेशन के बाद बेसल तापमान में वृद्धि नहीं होती है, तो यह प्रोजेस्टेरोन की कमी को इंगित करता है। ऐसी स्थिति है सामान्य कारणअंतःस्रावी बांझपन। और अगर गर्भाधान होता है, तो प्रारंभिक गर्भपात का खतरा होता है, जब तक कि प्लेसेंटा नहीं बनता है और प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन के कार्य को संभाल लेता है।

कॉर्पस ल्यूटियम (खोले हुए कूप के स्थल पर बनने वाली ग्रंथि) के अपर्याप्त कार्य को ओव्यूलेशन के 2-10 दिनों के बाद तापमान संकेतकों में कमी से संकेत मिलता है। यदि चक्र के पहले चरण की अवधि अभी भी भिन्न हो सकती है, तो दूसरा चरण समान होना चाहिए और औसतन 14 दिन होना चाहिए।

प्रोजेस्टेरोन की कमी को तब भी माना जा सकता है जब संख्या केवल 0.3 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ जाती है।

यदि ओव्यूलेशन के बाद 2-3 चक्रों के लिए आपके पास पहले से ही कम बेसल तापमान है, तो इस शेड्यूल के साथ अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें। वह आपको बताएगा कि चक्र के किस दिन आपको प्रोजेस्टेरोन और अन्य हार्मोन निर्धारित करने के लिए रक्त दान करने की आवश्यकता है, और इस विश्लेषण के आधार पर वह उपचार निर्धारित करेगा। आमतौर पर, सिंथेटिक प्रोजेस्टेरोन का प्रशासन प्रभावी होता है, और इसके परिणामस्वरूप महिला गर्भवती होने और बच्चे को जन्म देने में सक्षम होती है।

एस्ट्रोजेन-प्रोजेस्टेरोन की कमी

इस स्थिति के बारे में, जब अंडाशय उत्पादन नहीं करते हैं पर्याप्त मात्रादोनों हार्मोन, तापमान ग्राफ से स्पष्ट होते हैं, जिसमें महत्वपूर्ण उतार-चढ़ाव नहीं होते हैं (सीधी रेखाओं वाले बड़े क्षेत्र होते हैं, ज़िगज़ैग नहीं)। ओव्यूलेशन के बाद केवल 0.3 डिग्री सेल्सियस के तापमान संकेतकों में वृद्धि से भी इस स्थिति का संकेत मिलता है।

एनोवुलेटरी चक्र

यदि यह पहले से ही मासिक धर्म चक्र का 16 वां दिन है, और कोई विशिष्ट कमी नहीं है, और फिर तापमान में वृद्धि, सबसे अधिक संभावना है, कोई ओव्यूलेशन नहीं था। महिला जितनी बड़ी होती है, उसके पास उतने ही अधिक चक्र होते हैं।

ऊपर के आधार पर, बेसल थर्मोमेट्रीगर्भाधान के लिए इष्टतम दिनों का निर्धारण करने के साथ-साथ गर्भधारण क्यों नहीं हो सकता है, इसके कारणों के लिए एक सरल और बजटीय तरीका है। इसके लिए केवल सुबह 5-10 मिनट का समय चाहिए। आप अपने आप में जो भी संकेतक देखते हैं, यह घबराहट या आत्म-उपचार का कारण नहीं है। कई चक्रों के लिए अपने कार्यक्रम के साथ स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें, और आपको एक निदान और उपचार सौंपा जाएगा।