क्या पानी के साथ हार्मोन के काम को समायोजित करना संभव है? एक महिला लोक उपचार के साथ हार्मोनल पृष्ठभूमि को कैसे ठीक कर सकती है? थायरॉयड समस्याएं

जीवन भर एक नाजुक संतुलन और एक स्थिर हार्मोनल पृष्ठभूमि बनाए रखना लगभग असंभव है। लगभग हर दूसरी महिला में हार्मोनल विफलता होती है विभिन्न कारणों से, लेकिन अंडाशय में हार्मोन की अपर्याप्त मात्रा को आमतौर पर बहाल किया जा सकता है। आखिरकार, महिलाओं का स्वास्थ्य काफी हद तक हार्मोनल पृष्ठभूमि पर निर्भर करता है और इसके विपरीत। इस मामले में, लापता हार्मोन के उत्पादन को स्थापित करने या उनके अतिरिक्त उत्पादन की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए महिलाओं को हार्मोनल तैयारी की आवश्यकता होती है। संश्लेषण को सामान्य करें आवश्यक पदार्थएक विशेष सूत्र (हार्मोन) के साथ ही नहीं रसायन(गोलियाँ), लेकिन लोक उपचार.

कारण

विशेषज्ञ कई कारणों की पहचान करते हैं जो महिलाओं में सबसे आम हैं जो पैथोलॉजी का कारण बनते हैं। उनमें से:

• निरंतर तनाव;
• भारी शारीरिक श्रम और अधिक काम;
• लगातार आहार;
• असंतुलित आहारहानिकारक उत्पादों की अधिकता के साथ;
• संक्रमण;
• यौन रोग;
• जननांग प्रणाली के रोग;
• वंशानुगत कारक;
• निवास के पर्यावरणीय रूप से खतरनाक क्षेत्र;
• ड्रग्स लेना;
• शराब का दुरुपयोग;
• अत्यधिक धूम्रपान;
• गर्भ निरोधकों का अनियंत्रित उपयोग।

गर्भ निरोधकों का प्रभाव

चिकित्सक विशेष चिंता का विषय हैं निरोधकों, अर्थात् वे जो एक महिला अपने डॉक्टर की सहमति के बिना लेना शुरू कर देती है। उनमें से कुछ की क्रिया अंडाशय के अवरोध पर आधारित होती है, जिसका अर्थ उत्पादन में कमी है महिला हार्मोन.

आधुनिक गर्भनिरोधक गोलियां, दूसरे शब्दों में, मौखिक गर्भ निरोधकों में एक या दो हार्मोन होते हैं: प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजेन (संयुक्त) और एक प्रोजेस्टेरोन (मिनी-पिल) से मिलकर।

संयुक्त गर्भनिरोधक हार्मोन की एक खुराक के साथ हो सकते हैं:

• सूक्ष्म;
• कम;
• औसत;
• उच्च।

सभी सिंथेटिक हार्मोन महिला सेक्स हार्मोन के अनुरूप होते हैं जो एक महिला के शरीर में लगातार उत्पन्न होते हैं। संश्लेषित और टेबलेट युक्त एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन गर्भनिरोधक लेने से अंडे की परिपक्वता के लिए जिम्मेदार अन्य महत्वपूर्ण हार्मोन का उत्पादन बाधित होता है। साथ ही, कामेच्छा बिल्कुल गायब हो सकती है, नींद परेशान हो जाती है, अधिक वजन दिखाई देता है, और भी बहुत कुछ। इस प्रकार, गर्भनिरोधक गोलियां जीवन की सामान्य लय और कारण पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती हैं दुष्प्रभावमतली, उल्टी, चक्कर आना के रूप में।जन्म नियंत्रण की गोलियाँ लेना बंद करने के बाद, 2-3 सप्ताह के भीतर हार्मोनल पृष्ठभूमि बहाल हो जाती है। इसलिए, गर्भ निरोधकों को आपके डॉक्टर से सहमत होना चाहिए, हालांकि उन्हें रोकने के लिए सबसे प्रभावी तरीका माना जाता है अवांछित गर्भ. लेकिन अंडाशय के कामकाज में बदलाव से कुछ बीमारियां हो सकती हैं जिन्हें बर्दाश्त नहीं किया जा सकता (फाइब्रॉएड, सिस्ट)। कुछ मामलों में, गर्भनिरोधक अप्रभावी होते हैं और फिर खतरा होता है असामान्य विकासभ्रूण, इसलिए, भ्रूण को हटाने के लिए सर्जरी की सिफारिश की जाती है। यह महिला शरीर के लिए एक बड़ा तनाव है, जिसके परिणाम वर्षों में प्रभावित होंगे, लेकिन वे निश्चित रूप से नकारात्मक होंगे और हार्मोनल असंतुलन से जुड़े होंगे। तो, पहली नज़र में, हानिरहित और जीवन में स्थिरता बनाए रखने के उद्देश्य से, जन्म नियंत्रण की गोलियाँ नुकसान पहुँचा सकती हैं।

थायराइड और अधिवृक्क ग्रंथियां

कुछ हार्मोन अंतःस्रावी अंगों द्वारा निर्मित होते हैं। अंतःस्रावी तंत्र स्वस्थ होना चाहिए और इसके सभी हार्मोनों का उत्पादन करना चाहिए, ताकि एक व्यक्ति हार्मोन के बिना कर सके। प्रतिस्थापन चिकित्सा. हार्मोन में से किसी एक की कमी या अधिकता पूरे जीव की बीमारी का कारण बन सकती है।

कुछ हार्मोन थायरॉयड ग्रंथि द्वारा निर्मित होते हैं। यदि यह किसी बीमारी से प्रभावित है, तो सब कुछ तुरंत थायराइड हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित करेगा। यह पदार्थ किसी व्यक्ति की मनो-भावनात्मक स्थिति के लिए जिम्मेदार है। लोक उपचार द्वारा थायरॉयड ग्रंथि के सामान्यीकरण को बहाल किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, अपने आहार में शामिल करें और उसमें से सलाद लें। मूली के व्यंजन उपयोगी होंगे।

चोकबेरी, करंट, चेरी, सेब, खजूर और ख़ुरमा के काढ़े की सलाह दी जाती है। बैंगन, लहसुन, पालक, टमाटर, प्याज शरीर में आयोडीन की मात्रा को बहुत अच्छी तरह से बढ़ाते हैं। थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज को सामान्य करने के लिए न केवल आयोडीन, बल्कि सेलेनियम, कोबाल्ट और मैंगनीज की भी आवश्यकता होती है। शरीर में इन तत्वों का संतुलित सेवन हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य करता है।

अधिवृक्क ग्रंथियां कोर्टिसोल का उत्पादन करती हैं, और इसके उत्पादन में वृद्धि तनाव के कारण हो सकती है। लोक उपचार के साथ तनाव के बाद की रिकवरी - ये पुदीना और अजवायन के काढ़े हैं। बहुत ज्यादा कोर्टिसोल खराब है। इसकी अधिकता थायरॉयड ग्रंथि को दबाती है और थायरॉयड हार्मोन की कमी से इम्युनोडेफिशिएंसी प्रकट होती है। सुबह नींबू और शहद वाली चाय न केवल तत्वों और विटामिनों का पता लगाती है, यह तंत्रिका तंत्र को आराम देने वाले सबसे प्रभावी शामक में से एक है। मनोदशा का सामान्यीकरण, मनो-भावनात्मक स्थिति का सुधार शरीर को तनाव से बचाने के रूपों में से एक है। साथ ही, इन हार्मोनों का आदर्श हमें न केवल उत्कृष्ट स्वास्थ्य देता है, बल्कि एक सुंदर उपस्थिति भी देता है।

जड़ी बूटी और हार्मोन

हमारे पूर्वजों को भी हार्मोन्स की कमी महसूस होती थी। वे जानते थे कि महिला हार्मोन को बदलने के लिए इस या उस जड़ी-बूटी का उपयोग कैसे करना है। ऐसे पौधे हैं जो संतुलन को सामान्य करते हैं, स्थिर करते हैं और इसे पुनर्स्थापित करते हैं। हीलर एक साथ कई जड़ी-बूटियों से प्रभावी संक्रमण और काढ़े पेश करते हैं। उदाहरण के लिए, अजवायन और अलसी एक साथ बहुत अच्छा काम करते हैं और काम को सामान्य करते हैं। अंत: स्रावी प्रणाली. सोया, ताजे या सूखे वन ब्लैकबेरी मादा हार्मोन के विकल्प हैं और इन्हें भोजन में शामिल किया जाना चाहिए। इनके सेवन से कोई नुकसान नहीं होगा, लेकिन हार्मोन्स के संतुलन की बहाली हो जाएगी।

महिलाओं के स्वास्थ्य को सामान्य करने के लिए जड़ी-बूटियाँ प्रभावी उपचारों में से एक हैं। अजवायन की पत्ती और चरवाहे के पर्स का आसव मासिक धर्म चक्र को सामान्य करता है। आसव निम्नानुसार तैयार किया जाता है: 2 बड़े चम्मच की मात्रा में बारीक कटी और ताजी घास। चम्मच उबलते पानी (200 मिलीलीटर) के साथ डाला जाता है और एक चायदानी में चाय की तरह जोर दिया जाता है। दिन भर में एक चम्मच पिएं।

हीलर जड़ी-बूटियों से प्यार करते हैं और जानते हैं कि महिलाओं में हार्मोनल असामान्यताओं के लिए किन चीजों की जरूरत होती है। वे हॉप्स का उपयोग करने की सलाह देते हैं। दवा को हॉप कोन से तैयार किया जाता है। उन्हें कुचल दिया जाता है, और फिर 1 बड़ा चम्मच। एक गिलास उबला हुआ, गर्म पानी के साथ एक चम्मच शंकु डाला जाता है। 1-2 घंटे के बाद टिंचर तैयार है, भोजन से पहले आधा गिलास पिया जाता है।

व्यंजनों

समझदार

निष्कर्ष

यह याद रखना चाहिए कि गंभीर के साथ हार्मोनल व्यवधानशरीर की व्यक्तिगत परीक्षाओं के दौरान पहचाने जाने पर उपचार के चिकित्सीय तरीकों का उपयोग किया जाता है। लोक उपचार उपचार के अतिरिक्त के रूप में जाते हैं। लेकिन रोकथाम के लिए, जड़ी-बूटियों के काढ़े और टिंचर लेने की सलाह हमेशा उन महिलाओं को दी जाती है, जिन्हें किसी विशेष हार्मोन की कमी या अधिकता का अनुभव हो सकता है।

आधुनिक चिकित्सा लंबे समय से सवाल पूछ रही है: एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य कैसे करें? जीवन भर एक निरंतर हार्मोनल पृष्ठभूमि को बहुत कम निष्पक्ष सेक्स द्वारा बनाए रखा जा सकता है। लेकिन सभी आंतरिक अंगों की भलाई, समन्वित कार्य और एक महिला की मनोदशा काफी हद तक इस पर निर्भर करती है।

असफलता के कारण

हार्मोनल असंतुलन के कई कारण होते हैं। आखिरकार, शरीर में हार्मोन के उत्पादन में शामिल एक दर्जन से अधिक अंतःस्रावी ग्रंथियां हैं, और उनमें से प्रत्येक का खराबी रोग का कारण बन सकता है।

वे भी हैं बाह्य कारक, जिसकी उपस्थिति से बीमारी हो सकती है:

• लगातार तनाव;
• भारी शारीरिक श्रम;
• असंतुलित आहार;
• पिछली बीमारियाँ;
• प्रतिकूल आनुवंशिकता;
• खराब पारिस्थितिकी;
• बुरी आदतें।

गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के तुरंत बाद हार्मोनल पृष्ठभूमि में काफी बदलाव आता है।

यह समझने के लिए कि अपने मरीज की हार्मोनल पृष्ठभूमि में सुधार कैसे किया जाए, एक अनुभवी एंडोक्रिनोलॉजिस्ट पहले एक एनामनेसिस एकत्र करता है, जिससे उसे जीवन शैली और पिछली बीमारियों के बारे में सवालों के जवाब देने के लिए आमंत्रित किया जाता है। इससे उसे लगाने में मदद मिलेगी सही निदान.

उल्लंघन के लक्षण

हार्मोनल विफलता के लक्षणों की सूची काफी व्यापक है, क्योंकि अंतःस्रावी ग्रंथियां एक दर्जन से अधिक हार्मोन का उत्पादन करती हैं, और उनमें से प्रत्येक की कमी या अधिकता विशेष रूप से प्रकट होती है। यदि आपके पास है तो आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए:

• शरीर के वजन में प्रतीत होता है असम्बद्ध वृद्धि या कमी;
• चेहरे और शरीर के विभिन्न भागों में बालों का अत्यधिक विकास;
• अचानक मिजाज;
• थकान, उनींदापन;
• विभिन्न मासिक धर्म अनियमितताएं;
• दर्दनाक प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम;
• लंबे समय तक आप एक बच्चे को गर्भ धारण नहीं कर सकते।

बीमारियों की प्रकृति का पता लगाने के बाद, कुछ हार्मोनों की सामग्री के लिए रक्त परीक्षण के परिणामों की तुलना करते हुए, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट एक निदान करता है और अपने रोगी को उपचार और जीवन शैली में बदलाव के लिए और सिफारिशें देता है।

चिकित्सा सुधार

मानव शरीर में हार्मोन बहुत कम मात्रा में संश्लेषित होते हैं, लेकिन उनका प्रभाव बहुत अधिक होता है। इसलिए, दवाओं के साथ इस प्रक्रिया का सुधार बहुत सावधान रहना चाहिए। महत्वपूर्ण सही पसंददवाएं और उनकी खुराक।

अपने स्वयं के सेक्स हार्मोन की कमी के साथ, गर्भनिरोधक पृष्ठभूमि को बहाल करने में मदद करते हैं। हार्मोन युक्त आधुनिक तैयारी (मौखिक गर्भ निरोधकों) को 2 समूहों में विभाजित किया गया है:

• संयुक्त (विभिन्न मात्रा में प्रोजेस्टोजन और एस्ट्रोजन होते हैं);
• "मिनी-पिल्स" (एक प्रोजेस्टोजन युक्त)।

गर्भ निरोधकों को लेने का मुद्दा (दोनों हार्मोनल पृष्ठभूमि को वापस सामान्य करने और अवांछित गर्भावस्था को रोकने के उद्देश्य से) आपके डॉक्टर से सहमत होना चाहिए।

असंतुलन की ओर ले जाने वाली एक अन्य प्रक्रिया अपने स्वयं के हार्मोनों का बढ़ा हुआ संश्लेषण है। इसके कारण शरीर में काफी गंभीर विकारों से जुड़े हो सकते हैं, इसलिए सामान्यीकरण के तरीके कुछ अलग हैं। सावधानीपूर्वक शोध के बाद, जिसे ट्यूमर या अन्य विकारों की उपस्थिति को बाहर करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, दवाओं को निर्धारित करें जो कुछ हार्मोन के संश्लेषण को रोकते हैं। और अगर यह तरीका अप्रभावी है, तो वे सर्जिकल हस्तक्षेप का सहारा लेते हैं। परिवर्तन का कारण बनने वाली अंतर्निहित बीमारी में अक्सर एंटीबायोटिक्स या एंटीवायरल की भी आवश्यकता होती है।

डेस्टिनेशन को छोड़कर दवाई से उपचारडॉक्टर एक स्वस्थ जीवन शैली, आहार बनाए रखने की सलाह देते हैं। यदि आवश्यक हो, तो वह एक अतिरिक्त शामक निर्धारित करता है या मनोचिकित्सा सत्र निर्धारित करता है।

पारंपरिक चिकित्सा की मदद

यदि अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज में गड़बड़ी मामूली है और गंभीर बीमारियों से जुड़ी नहीं है, तो डॉक्टर लोक उपचार और सामान्य मजबूती के उपायों के साथ अपनी गतिविधि को बहाल करने का सुझाव देते हैं: वे औषधीय जड़ी बूटियों को ठीक से पीने, विभिन्न आहारों का अभ्यास करने और एक विशेष उपचार से गुजरने की सलाह देते हैं। अस्पताल। और कई मामलों में, यह हार्मोनल स्तर को सामान्य करने के लिए पर्याप्त होगा संगठित शासनदिन और एक सावधानी से चयनित आहार।

महिला शरीर और उसके हार्मोन

महिला शरीर द्वारा संश्लेषित मुख्य हार्मोन कौन से हैं? इसमे शामिल है:

1. एस्ट्रोजेन। इस हार्मोन का एक उच्च स्तर एक उत्कृष्ट बाहरी आकार, मनोदशा, अच्छा शारीरिक और मानसिक डेटा, हृदय और रक्त वाहिकाओं के समन्वित कार्य को निर्धारित करता है। एक महिला गर्भधारण कर सकती है और एक स्वस्थ बच्चे को जन्म दे सकती है। इस हार्मोन का स्रोत है डेयरी उत्पादों, मक्खन, चीज। प्रभावी तरीका, इस हार्मोन के स्तर को सामान्य करना, हॉप्स, लिंडेन, कैमोमाइल, ऋषि से टिंचर का सेवन है।
2. कोर्टिसोन। हार्मोन का स्तर किसी व्यक्ति की उपस्थिति को प्रभावित करता है। इसकी कमी से सुबह खराब मूड, डिप्रेशन, तनावपूर्ण स्थिति हो जाती है। पर्याप्त सामग्री वाले उत्पाद मौजूदा असंतुलन को सामान्य करने में मदद करेंगे। एस्कॉर्बिक अम्ल: मीठी लाल मिर्च, संतरे। जिनसेंग, एलुथेरोकोकस, समुद्री हिरन का सींग के काढ़े लोक उपचार के रूप में उपयुक्त हैं।
3. सोमाट्रोपिन को ग्रोथ हार्मोन भी कहा जाता है। इसका पर्याप्त स्तर शरीर को तनाव से जल्दी उबरने की अनुमति देता है। हार्मोन के स्रोत दुबले मांस और समुद्री मछली हैं। इस हार्मोन के सक्रिय संश्लेषण के लिए, खेल खेलना, जिम जाना उपयोगी है।
4. मेलाटोनिन स्लीप हार्मोन है। यह रक्त में एड्रेनालाईन के स्तर को नियंत्रित करता है, इसकी पर्याप्त उपस्थिति में योगदान होता है अच्छा आराम. इस हार्मोन का उत्पादन पके केले, चावल और मकई जैसे खाद्य पदार्थों से प्रेरित होता है। बी विटामिन, पोटेशियम और मैग्नीशियम की तैयारी लेने की सिफारिश की जाती है। यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि बेडरूम में हमेशा ताजी हवा और भरपूर रोशनी हो।
5. लेप्टिन को तृप्ति हार्मोन भी कहा जाता है। अगर कोई व्यक्ति लगातार खाना चाहता है तो वे उसकी कमी के बारे में कहते हैं। और इसका उत्पादन ओमेगा -3 पॉलीअनसेचुरेटेड एसिड, यानी वसायुक्त मछली और नट्स वाले खाद्य पदार्थों से प्रेरित होता है। पूरी रात की नींद के दौरान हार्मोन का उत्पादन होता है।
6. सेरोटोनिन हैप्पी हार्मोन है। यदि आप जीवन से संतुष्ट नहीं हैं, थकान या कमजोरी महसूस करते हैं, तो संभव है कि आपके शरीर में हार्मोन सेरोटोनिन की कमी हो। यह सर्वविदित है कि डार्क चॉकलेट, रेड मीट, हार्ड चीज और अंडे का सेवन इसके उत्पादन में योगदान देता है।
7. एस्ट्राडियोल व्यर्थ नहीं है जिसे स्त्रीत्व और सौंदर्य का हार्मोन कहा जाता है, क्योंकि इसकी कमी महिला जननांग अंगों के काम में विभिन्न विकारों और बहुत अधिक वजन का प्रमाण है। लेकिन मैट त्वचा, सुंदर स्तन, लंबा जीवर्नबल- सबूत है कि एस्ट्राडियोल का उत्पादन होता है पर्याप्त.
8. प्रोजेस्टेरोन। एक बच्चे को गर्भ धारण करना, पालना और खिलाना स्तन का दूध, इसका पर्याप्त संश्लेषण आवश्यक है। यह इस पर निर्भर करता है सामान्य पाचन, नियमित मासिक धर्म चक्र। अपने सहित प्रोजेस्टेरोन के पर्याप्त स्तर को बनाए रखें रोज का आहारलाल शिमला मिर्च, अखरोट, जैतून, बीज और कद्दू का रस।
9. इंसुलिन चयापचय में सक्रिय भाग लेता है, रक्त में ग्लूकोज के स्तर को प्रभावित करता है, वसा के टूटने को धीमा कर देता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इंसुलिन का स्तर स्थिर रहे। इसकी कमी और इसकी अधिकता मनुष्य के लिए हानिकारक है। शरीर में इंसुलिन के संश्लेषण के लिए उत्प्रेरक - बीफ, दूध, कन्फेक्शनरी, ब्रेड, पास्ता, पनीर। फलियां, अनाज, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद इसके उत्पादन को धीमा कर देते हैं।
10. डोपामाइन आनंद हार्मोन है। के लिए जिम्मेदार अच्छा मूडध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। यह एक अच्छी रात की नींद, सक्रिय आंतों की गतिशीलता पर निर्भर करता है। अच्छी नौकरीदिल।
11. हिस्टामाइन कई चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल है, रक्त वाहिकाओं को फैलाता है, और गैस्ट्रिक जूस बनाने में मदद करता है। अतिरिक्त हिस्टामाइन का कारण बनता है एलर्जी की प्रतिक्रियाशरीर में एंटीहिस्टामाइन इससे बचने में मदद करते हैं। हिस्टामाइन मांस, पनीर, कुछ सब्जियों और फलों, मछली और समुद्री भोजन, दूध के उत्पादन को प्रोत्साहित करें।

यह याद रखना चाहिए कि सभी गंभीर हैं

विशेषज्ञों का मानना ​​\u200b\u200bहै कि यह अपने आप को "लटका" करने का समय है, अर्थात, उन बायोरिएम्स के प्रति अधिक चौकस रहना सीखें, जिसके अनुसार हमारी चयापचय प्रक्रियाएं काम करती हैं। महिलाओं में, पुरुषों की तुलना में चीजें बहुत अधिक जटिल होती हैं, क्योंकि मासिक धर्म चक्र के कारण हमारी हार्मोनल स्थिति महीने में कम से कम 5 बार बदलती है।

इसके अलावा, किसी को बायोरिएम्स के एक छोटे से चक्र के बारे में नहीं भूलना चाहिए - दैनिक। आखिरकार, कुछ घंटों में त्वचा कुछ साधनों या तत्वों के आवेदन के लिए अतिसंवेदनशील होती है जो भोजन के साथ हमारे शरीर में प्रवेश करती हैं। दूसरे शब्दों में, इस या उस कॉस्मेटिक देखभाल की प्रभावशीलता और यहां तक ​​​​कि सुरक्षा, आहार काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि आपने किस चक्र में आत्म-सुधार की प्रक्रिया शुरू की है।

खेल , हार्मोन

लोकप्रिय

शारीरिक रूप से, हम आंतरिक प्रक्रियाओं (हार्मोन) के इन उत्प्रेरकों को किसी भी तरह से महसूस नहीं करते हैं, लेकिन उनके काम के परिणाम हमेशा स्पष्ट होते हैं, अर्थात चेहरे, कमर, कूल्हों आदि पर। आपका शरीर विज्ञान बेहतर है।

एक महिला के मासिक धर्म चक्र को मोटे तौर पर चार चरणों में विभाजित किया जा सकता है।

पहला चरण मासिक धर्म है

इस अवधि के दौरान, हम सुस्ती, उनींदापन, शक्ति की हानि का अनुभव करते हैं। चयापचय कम हो जाता है, शरीर आसानी से द्रव जमा करता है - 0.5 से 2 लीटर तक, इसलिए सिल्हूट अपनी स्पष्टता खो देता है, आंखों के नीचे सूजन और बैग दिखाई देते हैं, भूख बढ़ जाती है। त्वचा पतली हो जाती है, इसकी संवेदनशीलता बढ़ जाती है, छीलने का खतरा होता है, जलन और सूजन दिखाई देती है।

आपके शरीर को निरंतर ध्यान देने की आवश्यकता है: चक्र और दिन के समय के आधार पर, अलग-अलग देखभाल की आवश्यकता होती है!

सौंदर्य प्रसाधन

नहीं:बालों को हटाने, मेसोथेरेपी, किसी भी इंजेक्शन सुधार, लेजर और फोटो कायाकल्प, किसी भी तरह के छीलने, साथ ही, उदाहरण के लिए, गोदना और छेदना स्थगित करना बेहतर है।

दर्द की इंतिहाकम, खून का थक्का जमना। इसलिए, यहां तक ​​​​कि भौं सुधार और छंटनी की गई मैनीक्योर भी दोगुनी अप्रिय होगी, त्वचा आसानी से किसी भी खरोंच से घायल हो जाती है, रक्तस्राव संभव है, जिसे रोकना मुश्किल है। सहित आपको किसी भी थर्मल, स्टीमिंग प्रक्रियाओं का सहारा नहीं लेना चाहिए: एक धूपघड़ी, सौना, पैराफिन थेरेपी, गर्म लपेट केवल रक्त की हानि को बढ़ाएंगे।

सलाह:आप मुंहासों को साफ या निचोड़ नहीं सकते - त्वचा और भी अधिक खराब हो जाएगी, और आप कम से कम दो सप्ताह तक परिणामों से लड़ेंगे!

हाँ:कोई भी विश्राम कार्यक्रम जिसका उद्देश्य त्वचा को धीरे से साफ करना और आराम देना है। रासायनिक और अपघर्षक छिलके नहीं चुनें, लेकिन, उदाहरण के लिए, एंजाइम वाले। सूजन से लड़ने में मदद करने वाली लसीका जल निकासी प्रक्रियाओं का एक उत्कृष्ट प्रभाव होगा।

इस समय त्वचा को मॉइश्चराइज करने की जरूरत होती है। यह सभी भड़काऊ प्रक्रियाओं को पूरी तरह से "धोएगा"। जेल टेक्सचर का विकल्प चुनें और थोड़े समय के लिए ऑयली, रिच टेक्सचर से बचें, जिससे रोम छिद्र बंद हो सकते हैं।

इसके सकारात्मक पहलू भी हैं जिनका उपयोग किया जा सकता है: मासिक धर्म के दौरान, एक महिला का शरीर साफ हो जाता है। इसलिए डिटॉक्स कोर्स शुरू करने का समय आ गया है। आहार- इस प्रक्रिया में आधारशिला, किसी भी मामले में पशु प्रोटीन को बाहर नहीं किया जा सकता है, क्योंकि मासिक धर्म के कारण हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो जाता है।

चुनने के लिए दो भोजन विकल्प:

विकल्प 1

• नाश्ता:वसा रहित पनीर का आधा पैक (उदाहरण के लिए, जड़ी-बूटियों के साथ)।
• दिन का खाना: 1 हरा सेब।
• रात का खाना:हरी सलाद के साथ 200 ग्राम सफेद पोल्ट्री मांस (2-3 गुच्छा, 2-3 चम्मच। वनस्पति तेल).
• स्नैक के बाद: 1 कठोर नाशपाती।
• रात का खाना:सब्जी सलाद के साथ एक प्रकार का अनाज (जड़ी बूटियों के 2-3 गुच्छा और 2-3 चम्मच वनस्पति तेल)।

विकल्प 2

• नाश्ता: 1 उबले हुए अंडे+ आधा ताजा ककड़ी।
• दिन का खाना: 1 कठोर नाशपाती।
• रात का खाना: 200 ग्राम सफेद पोल्ट्री मांस (चिकन, टर्की) हरी सलाद के साथ (अपनी पसंदीदा जड़ी बूटियों के 2-3 गुच्छा, 2-3 चम्मच वनस्पति तेल)।
• स्नैक के बाद: 1 अंगूर।
• रात का खाना:जड़ी बूटियों के साथ सब्जी का सलाद (जड़ी बूटियों के 2-3 गुच्छा और 2-3 चम्मच वनस्पति तेल)।

सलाह:यदि आप मिठाई के लिए अपनी लालसा को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो शाम 4 बजे से पहले अपने आप को डार्क चॉकलेट के कुछ स्लाइस दें। सुखदायक चाय पर ध्यान दें - उग्र हार्मोन तंत्रिका तंत्र को ओवरस्ट्रेन करते हैं, इसलिए हम अपने मुंह में कुछ भी खींच लेते हैं।

स्वास्थ्य

सभी शक्ति और कार्डियो वर्कआउट रद्द कर दिए गए हैं! पिलेट्स, योग, ताई ची चुनें - कोई भी ध्यान देने योग्य फिटनेस जो स्ट्रेचिंग पर केंद्रित है, क्योंकि यह मांसपेशियों के तंतुओं से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करेगा।

दूसरा चरण अंडे की परिपक्वता है

इस चमत्कार के होने के लिए, शरीर लगभग 1.5 सप्ताह तक सक्रिय रूप से बड़ी मात्रा में महिला हार्मोन - एस्ट्रोजन - का उत्पादन करता है। वे पुनर्जनन की प्रक्रियाओं को बढ़ाते हुए, चयापचय में तेजी लाते हैं। त्वचा को लोच देता है। मूड उठाओ। और हमें नए कारनामों के लिए ऊर्जा से भर दें।

सौंदर्य प्रसाधन

नहीं:चूंकि चयापचय में वृद्धि हुई है, इसलिए आपको नए लोगों को चुनने के बारे में अधिक सावधान रहने की आवश्यकता है। प्रसाधन सामग्रीअगर आपको एलर्जी होने का खतरा है। बाल और नाखून तेजी से बढ़ने लगते हैं, इसलिए एक्सटेंशन करने, बायोगेल लगाने का कोई मतलब नहीं है। एपिलेशन का असर भी लंबे समय तक नहीं रहता है।

हाँ:मासिक धर्म की शुरुआत के 7-9 दिनों के बाद, आप सफाई चरण शुरू कर सकते हैं: सैलून में चेहरे की सफाई करें, छीलने का कोर्स शुरू करें। एक बढ़िया विकल्प भाप स्नान करना है, गर्म लपेट करना है, क्योंकि शरीर का तापमान कम हो जाता है (जो अंडे की परिपक्वता के लिए जरूरी है) और आप जम सकते हैं।

पिछले माहवारी के कारण रंग भी पीला पड़ जाएगा, इसलिए त्वचा की चमक बढ़ाने वाले उत्पाद बहुत प्रासंगिक होंगे। इंजेक्शन प्रक्रियाएं, मेसोथेरेपी, बोटॉक्स असुविधा और जटिलताएं नहीं लाएगा, क्योंकि दर्द के प्रति संवेदनशीलता न्यूनतम है। 10-12वें दिन ब्यूटी हार्मोन अपने चरम पर पहुंच जाते हैं। इसलिए, आप किसी भी गहन या आक्रामक प्रक्रियाओं के लिए सुरक्षित रूप से साइन अप कर सकते हैं: एंटी-सेल्युलाईट मालिश से लेकर प्लास्टिक सर्जरी तक, वे अधिकतम परिणाम लाएंगे।

आप एक नया बाल कटवाना, रंगना, जैसे बाल अंदर हैं, वहन कर सकते हैं सबसे अच्छा रूप. इस समय, प्रयोग करना शुरू करें प्रसाधन सामग्रीजैविक रूप से युक्त सक्रिय सामग्री. और हां, पूरक आहार के बारे में मत भूलना।

स्वास्थ्य

आपको फिटनेस क्लब में पागल नहीं होना चाहिए, अपनी अवधि के दौरान बन्स खाने के लिए अपने विवेक को शांत करने की कोशिश कर रहा है। अपनी नब्ज का पालन करें। संभव चक्कर आना।

तीसरा चरण - ओव्यूलेशन

इस समय, शरीर निम्न तापमान से उच्च तापमान में संक्रमण से गुजरता है। अंडा परिपक्व हो जाता है और कूप छोड़ देता है। एस्ट्रोजेन का स्तर कम हो जाता है, प्रोजेस्टेरोन को रास्ता देता है, गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार हार्मोन। त्वचा संवेदनशील, अधिक तैलीय हो जाती है।

सौंदर्य प्रसाधन

नहीं:त्वचा की पराबैंगनी किरणों के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाती है, इसलिए धूप सेंकने से बचना और धूपघड़ी का दुरुपयोग न करना बेहतर है। सामान्य से अधिक एसपीएफ वाले सनस्क्रीन का प्रयोग करें। हाइपरपिग्मेंटेशन के foci के गठन को रोकने के लिए यह आवश्यक है। उसी कारण से, छीलने और आक्रामक प्रक्रियाओं का प्रदर्शन नहीं किया जाना चाहिए।

पेट और छाती में दर्द और संवेदनशीलता बढ़ जाती है, इसलिए इन क्षेत्रों को ठीक करने के उद्देश्य से प्रक्रियाओं और संचालन से बचना बेहतर होता है।

हाँ:विटामिन और खनिज युक्त उपचारों पर ध्यान दें, आपकी त्वचा को अतिरिक्त संसाधनों की आवश्यकता है, क्योंकि चयापचय अपने चरम पर पहुंच गया है।

ओव्यूलेशन के दौरान ये बहुत तेज हो जाते हैं तैलीय बालऔर त्वचा। शरीर के अलग-अलग हिस्सों में खुजली हो सकती है।

सबसे प्रभावी अब मॉइस्चराइजिंग और सुखदायक प्रक्रियाएं होंगी, साथ ही सफाई उपचार: सफाई, मास्क, विशेष रूप से सक्रिय ऑक्सीजन वाले। साथ ही आपकी भूख कम हो जाती है और आपके लिए इसे छोड़ना आसान हो जाता है। बुरी आदतें- और पाउंड पिघलने लगते हैं।

सलाह:आपकी सूंघने की क्षमता तेज हो जाती है (एक बार प्रकृति चिंतित थी कि हम अपनी संतान के लिए पिता नहीं खोज पाएंगे)। नए परफ्यूम की खरीदारी के लिए जाने का एक बढ़िया बहाना। उसी कारण से, सुगंधित प्रक्रियाएं अधिकतम आनंद लाएंगी और बहुत प्रभावी होंगी।

स्वास्थ्य

एक बढ़िया विकल्प कार्डियो है। एब्स और पेक्टोरल मांसपेशियों पर तीव्र भार से बचें, खासकर यदि आपने पहले सक्रिय रूप से प्रशिक्षित नहीं किया है।

डांसिंग क्लास सबसे बड़ा प्रभाव लाएगी। वैज्ञानिक रूप से सिद्ध: नृत्य हार्मोनल उछाल का उपयोग करने में मदद करता है, जिससे आनंद की अनुभूति होती है।

चौथा चरण - प्रीमेंस्ट्रुअल

यह चरण सबसे पूर्ण विवरण का हकदार है, क्योंकि यह इस अवधि के दौरान है कि हमारी त्वचा के लिए पूरी तरह से समझ से बाहर की चीजें होने लगती हैं - जैसे कि हमने इसे पूरे महीने प्यार नहीं किया, इसे तैयार नहीं किया और अपना आधा खर्च नहीं किया। उस पर वेतन।

मासिक धर्म चक्र के 17-18 वें दिन, हमारे पास एण्ड्रोजन की मात्रा में वृद्धि होती है, जो कि, जैसा कि आप जानते हैं, वसामय ग्रंथियों के अतिवृद्धि (आकार और गतिविधि में वृद्धि) के लिए जिम्मेदार हैं, आप मूडी, चिड़चिड़े हो जाते हैं, महसूस करते हैं विकार।

सौंदर्य प्रसाधन

नहीं:फिर से, सक्रिय कॉस्मेटिक जोड़तोड़ और इंजेक्शन से बचना बेहतर है, अर्थात त्वचा की चोट से जुड़े किसी भी हस्तक्षेप से। इसे शामिल करना बेहतर है कि धूपघड़ी के साथ मजाक न करें, क्योंकि त्वचा में संवेदनशीलता बढ़ गई है।

हाँ:मासिक धर्म की शुरुआत से पहले, कई लड़कियों को चकत्ते, मुंहासे की शिकायत होती है, त्वचा कम हाइड्रेटेड हो जाती है और जलन होने लगती है। मासिक धर्म की शुरुआत से लगभग एक सप्ताह पहले द्रव प्रतिधारण की प्रवृत्ति होती है, आंखों के नीचे बैग खींचे जाते हैं।

इस अवधि के दौरान, आपको उपयोग करना चाहिए:

• सेबोस्टैटिक्स (दवाएं जो सीबम के उत्पादन को सामान्य करती हैं);
• "एंटीएंड्रोजेन्स";
• केराटोलिटिक ड्रग्स (एक्सफ़ोलीएटिंग) - पैपुलो-पुस्टुलर मुँहासे तत्वों के गठन को रोकने के लिए;
• विरोधी भड़काऊ दवाएं;
• इम्यूनोमॉड्यूलेटर्स - एजेंट जो त्वचा की स्थानीय प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं। संवेदनशील त्वचा के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक और मुहांसे होने का खतरा;
• फाइटोएस्ट्रोजेन (एस्ट्रोजेन जैसे प्रभाव वाले पौधे के अर्क पर आधारित दवाएं, जैसे अल्फाल्फा, सोया और हॉप अर्क)।

इस समय आदर्श देखभाल कार्यक्रम वे होंगे जिनका उद्देश्य सेबोर्रहिया (तैलीय त्वचा), मुँहासे, मॉइस्चराइजिंग प्रक्रियाओं और त्वचा की अतिसंवेदनशीलता को कम करने वाले कार्यक्रमों को ठीक करना और उनका इलाज करना है।

सैलून की देखभाल के हिस्से के रूप में, थैलासोथेरेपी पर ध्यान दें: खनिजों के साथ गहरी संतृप्ति + डिटॉक्स + लसीका जल निकासी। स्पिरुलिना त्वचा के लिए सबसे उपयोगी और प्रभावी है - यह त्वचा के उत्थान को बढ़ाता है और जलन और प्रतिक्रियाशीलता से राहत देता है।

आहार : मीठे से परहेज करें। इस अवधि के दौरान, शरीर जल्दी से ग्लूकोज और चीनी को अवशोषित करता है। उनका निर्विवाद आपूर्तिकर्ता उनका पसंदीदा चॉकलेट है। नतीजतन, वसामय ग्रंथियों का स्राव सक्रिय होता है और घृणित सूजन होती है। इसके अलावा, "मीठी" त्वचा धीरे-धीरे ठीक हो जाती है। केक, बन्स और चॉकलेट को फलों, साबुत अनाज, बिना चीनी के सूखे मेवों से बदलें। इन काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्सबेकाबू भूख की भावना को दबाएं।

स्वास्थ्य

सभी प्रकार की एक्वा फिटनेस सूजन से निपटने, मांसपेशियों को मजबूत करने और विश्राम को बढ़ावा देने में मदद करती है।

दैनिक शासन

त्वचा कोशिकाओं की गतिविधि दिन के समय से निकटता से संबंधित है। यह दिन के दौरान हार्मोनल स्तर में बदलाव और गतिविधि के कारण होता है तंत्रिका तंत्र, और हृदय प्रणाली और हमारी जीवन शैली के काम में बदलाव। "स्किन क्रोनोबायोलॉजी" जैसी कोई चीज़ भी होती है। विज्ञान का यह क्षेत्र अध्ययन करता है जैविक लयकोशिकाएं और समय के साथ उनके परिवर्तन।

सुबह

सुबह में, शरीर में हार्मोन का स्राव सक्रिय होता है, दबाव कामकाजी संख्या (औसत 120/80 मिमी एचजी पर) तक बढ़ जाता है, जो रात में थोड़ा कम हो जाता है, परिधीय रक्त परिसंचरण बढ़ जाता है, और अंततः त्वचा में सभी चयापचय प्रक्रियाएं होती हैं। त्वरित हैं।

7.00 - बेहतरीन घंटा प्रतिरक्षा तंत्र. यह गर्म होने और विपरीत बौछार के नीचे आने का समय है। त्वचा को हल्के उत्पादों से साफ करने की जरूरत है, अपनी त्वचा के प्रकार के लिए मॉइस्चराइजर या डे क्रीम का उपयोग करें। सूरज के नकारात्मक प्रभावों से बचाने के लिए उनमें एसपीएफ फिल्टर होना चाहिए।

9-10 बजे तक त्वचा अंततः जाग जाती है, रक्त परिसंचरण बहाल हो जाता है, सुरक्षात्मक कार्य पूर्ण रूप से काम करते हैं। इस समय, आप कुछ चेहरे की प्रक्रियाओं पर जा सकते हैं, जिनमें आक्रामक भी शामिल हैं, क्योंकि पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया तेज होगी और दिन के अन्य समय की तुलना में जटिलताओं का जोखिम कम होगा।

दिन

दिन के दौरान, त्वचा को अतिरिक्त हल्की सफाई (विशेष रूप से तैलीय) की आवश्यकता होती है। यह त्वचा की ग्रंथियों की गतिविधि में वृद्धि के कारण होता है, विशेष रूप से वसामय। यहां आपको मैटिंग एजेंटों की आवश्यकता होगी: सजावटी (पाउडर) या लोशन। थर्मल पानी के बारे में मत भूलना, जो पूरी तरह से मॉइस्चराइज़ और ताज़ा करता है। त्वचा लगभग 18:00 बजे तक पूरे दिन सक्रिय रहती है और अच्छी तरह से देखभाल करती है - प्रक्रियाओं के लिए जाने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। फिर गतिविधि धीरे-धीरे कम हो जाती है, और संवेदनशीलता बढ़ जाती है। इस समय नए उपकरणों और प्रक्रियाओं का प्रयोग करने और उन्हें आजमाने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

शाम और रात

धीरे-धीरे रक्तचाप में कमी आती है, हार्मोन का उत्पादन कम हो जाता है। त्वचा की अनिवार्य सफाई के बारे में मत भूलना दोपहर के बाद का समय. सोने से पहले एक्सफोलिएट करना सबसे अच्छा होता है ताकि आपकी त्वचा को ठीक होने का समय मिल सके।

सक्रिय सौंदर्य प्रसाधन - सीरम, ampoules लगाने के लिए यह सुनहरा समय है। मास्क भी मत भूलना।

त्वचा के प्रकार, उसकी समस्याओं और चक्र की अवधि के आधार पर एक क्रीम चुनें: शायद अब आपको मॉइस्चराइजिंग, पोषण या सफाई देखभाल की आवश्यकता है? अपनी त्वचा का सावधानीपूर्वक अध्ययन करें, क्योंकि यह आपके साथ बदलती है!

सोने से 1.5 घंटे पहले सभी फंड लगाने की सलाह दी जाती है, यह सुबह सूजन से बचने के लिए आंखों के आसपास के क्षेत्र के लिए विशेष रूप से सच है।

रात बहुत अच्छा समय है। जब हम सोते हैं तो हमारी त्वचा काम कर रही होती है। पुनर्जनन (वसूली) सक्रिय होता है, कोशिकाएं तेजी से विभाजित होने लगती हैं, डर्मिस के मुख्य फाइबर उत्पन्न होते हैं - कोलेजन और इलास्टिन, हयालूरोनिक एसिड के उत्पादन के कारण टर्गर बढ़ता है।

वेरोनिका पैक

हम सामग्री तैयार करने में उनकी मदद के लिए मास्को इंस्टीट्यूट ऑफ ब्यूटी के सैलून कॉस्मेटिक्स कंपनी के विशेषज्ञ केन्सिया समोडेलकिना, त्वचा विशेषज्ञ, कॉस्मेटोलॉजिस्ट, ट्रेनर को धन्यवाद देते हैं; एकातेरिना गोरबुनोवा, एसपीए पलेस्ट्रा सैलून में स्पा चिकित्सक; ओल्गा कोजेल्स्काया, बाबोर लीडिंग ट्रेनिंग मैनेजर; सिटीचिक सैलून में कॉस्मेटोलॉजिस्ट गैलिना याकोलेवा

शुभ दोपहर प्यारे दोस्तों! हार्मोनल रोग- सबसे डरावने में से एक। यह सब "हानिरहित" अनिद्रा और चिड़चिड़ापन से शुरू होता है। हम ऐसी बातों पर ध्यान न देने के आदी हो चुके हैं। बाद में, महिला का वजन तेजी से बढ़ता है। यह चिंताजनक है। आगे अंगूठे के साथ: खेल, आहार, विनम्रता। वे डॉक्टर के पास तभी जाते हैं जब गंभीर समस्याएं दिखाई देती हैं: चक्र की विफलता, ट्यूमर का गठन, सबसे अच्छा - अवसाद। अनुभवजन्य रूप से एक उपयुक्त दवा का चयन करें। मैं "प्रयोगों" के परिणामों को पर्दे के पीछे छोड़ दूंगा। नतीजतन, एक महिला जीवन के लिए बीमारी और गोलियों की गुलाम बन जाती है। और मैं एक और विकल्प प्रदान करता हूँ! हार्मोन के स्तर को अपने आप कैसे संतुलित करें?

उचित उपचार

याद रखें: दवाएं आपको स्वस्थ नहीं बनाएंगी! वे अस्थायी रूप से लक्षणों को कम कर देंगे, लेकिन उनके बिना आप फिर से अस्वस्थ महसूस करेंगे। ये है असली नशा! किसी बीमारी से लड़ना सिर्फ एक समय पर गोलियां लेने से ज्यादा मुश्किल है। आपको अपनी जीवनशैली में बदलाव करना होगा। लेकिन आप वास्तव में स्वस्थ हो जाएंगे और समस्या को छिपाएंगे नहीं। इसके अलावा, आप इसके कारण उत्पन्न होने वाली कॉमरेडिटी से छुटकारा पा लेंगे हार्मोनल असंतुलन.

सर्वाधिक विचार करें प्रभावी तरीके.

1. हेल्दी फैट्स को कहें हां!

पोषक तत्व अलग हैं। फैट हमेशा खराब नहीं होता है। संतृप्त वाले धमनियों में रहते हैं, सजीले टुकड़े बनाते हैं और एथेरोस्क्लेरोसिस की ओर ले जाते हैं। असंतृप्त - चयापचय को गति दें, रक्त परिसंचरण में सुधार करें और वजन कम करने में भी मदद करें।

खतरनाक उत्पाद:

• नकली मक्खन
• नारियल और ताड़ के तेल
• मिठाइयाँ
• फास्ट फूड
• डेरी
• मोटा मांस।

बेशक, आपको उन्हें पूरी तरह से त्यागने की जरूरत नहीं है। उदाहरण के लिए, दूध में कई अन्य लाभकारी पदार्थ होते हैं। बस पानी की जगह इसे न पियें और जो न निकला हो उससे बचने की कोशिश करें। वही मांस के लिए जाता है। तेल में तली हुई वसायुक्त स्टेक खराब है। बीफ के साथ सूप अच्छा है।

"सही" उत्पाद:

• मछली (सामन, मैकेरल, टूना, आदि)
• पागल
• सूरजमुखी और कद्दू के बीज
• अंकुरित गेहूं
• तेल: तिल, रेपसीड, एवोकैडो।

बस दूर मत जाओ। दैनिक आवश्यकता को पूरा करने के लिए प्रतिदिन 5-10 अखरोट खाना पर्याप्त है। बाकी बेकार चला जाएगा।

2. औषधीय जड़ी बूटियों की ओर मुड़ें

पौधों के बीच एक अनूठा वर्ग है - एडाप्टोजेन्स। उन्हें अत्यधिक महत्व क्यों दिया जाता है? ऐसी जड़ी-बूटियाँ शरीर को नई परिस्थितियों के लिए जल्दी से अनुकूल बनाने में मदद करती हैं। सीधे शब्दों में कहें तो पौधे औषधि नहीं हैं, लेकिन:

• रोग की रोकथाम करना
• सूजन कम करें
• बीमारी के मामले में, वे आपको इसे हल्के रूप में स्थानांतरित करने की अनुमति देते हैं
• तनाव के प्रभाव को बेअसर करें
• मूड को सामान्य करें
• थायरॉयड ग्रंथि और अधिवृक्क ग्रंथियों के काम में सुधार।

सबसे प्रसिद्ध रूपांतर जिनसेंग, रेडिओला, अरालिया, एलेउथेरोकोकस, लेमनग्रास हैं।

3. अपने पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड (ओमेगा) के सेवन पर नज़र रखें

इन्हें पाना ही नहीं बल्कि शरीर में संतुलन बनाए रखना भी जरूरी है। वैज्ञानिक अभी भी ओमेगा-3 और ओमेगा-6 के इष्टतम अनुपात के बारे में तर्क देते हैं। एक बात पक्की है: में आधुनिक दुनियामानव आहार विकृत हो गया है। अब ओमेगा -6 फैटी एसिड बहुत अधिक हो गए हैं, और ओमेगा -3 - सबसे अच्छा, वही राशि। खतरे का मुख्य स्रोत वनस्पति तेल है, जो पिछले 100 वर्षों से केवल खाना पकाने में सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता रहा है।

असंतुलन का खतरा क्या है? मोटापा, कैंसर, मधुमेह, हृदय रोग ... मुझे लगता है कि मेरे मेनू पर पुनर्विचार करने के लिए पर्याप्त है। कौन से पौधे के अर्क "अच्छे" हैं और कौन से "खराब" हैं?

प्रतिबंध लगाना:

• सूरजमुखी
• भुट्टा
• सोया
• कपास।

द्वारा प्रतिस्थापित:

• जैतून
• मलाईदार
• नारियल।

किसी भी मामले में, इनका सेवन कम करने की कोशिश करें। एक स्वस्थ विकल्प के रूप में, मैं ओमेगा -3 से भरपूर खाद्य पदार्थों का सुझाव देता हूं। हमारे शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित एसिड का रूप केवल मछली, मांस और अंडे में पाया जाता है। बस ध्यान रखें कि जानवरों को कम गुणवत्ता वाले अनाज (मकई, सोयाबीन, आदि) खिलाए जाते हैं खराब उत्पाद. उत्तम विकल्प- चारागाह खिलाना।

4. अपने पेट का ख्याल रखें!

अल्सर सीधे हार्मोनल पृष्ठभूमि को प्रभावित करते हैं। वे पदार्थ जो आंतों को छोड़ना चाहिए वे रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं। वे कई सूजन पैदा करते हैं। सबसे पहले, जोड़ों और थायरॉयड ग्रंथि को नुकसान होता है।

अल्सर जठरांत्र संबंधी मार्ग के माइक्रोफ्लोरा को "मार" देते हैं। आम तौर पर, प्रोबायोटिक्स शरीर को पर्याप्त हार्मोन प्राप्त करने में मदद करते हैं: इंसुलिन, लेप्टिन और अन्य। एक अस्वास्थ्यकर व्यक्ति के पास कुछ प्रोबायोटिक्स होते हैं, वे काम की मात्रा का सामना नहीं कर सकते।

खतरा चीनी और लस है। उत्तरार्द्ध के मुख्य स्रोत अनाज हैं। विभिन्न सॉस और मिठाइयों में ग्लूटेन भी मिलाया जाता है। यदि आपको पहले से ही पेट की समस्या है, तो हल्का शोरबा, सब्जियां और केफिर अधिक बार खाने की कोशिश करें। ठीक से चयनित पोषक तत्वों की खुराक माइक्रोफ़्लोरा को सामान्य करती है और हार्मोनल व्यवधानों को समाप्त करती है।

5. विषाक्त पदार्थों को दूर करें

क्या आपको लगता है कि सौंदर्य प्रसाधन केवल त्वचा को प्रभावित करते हैं? दुर्भाग्य से, यह नहीं है। हानिकारक पदार्थगहराई तक प्रवेश करें और रक्तप्रवाह में प्रवेश करें। कॉस्मेटिक्स आपको अंदर से जहर दे सकते हैं! महान प्रतिस्थापन- प्राकृतिक तेलों से बने घरेलू उपचार। मैंने पहले ही बात की है कि प्राकृतिक क्रीम कैसे तैयार करें। उसी पोस्ट में आपको कुछ आसान रेसिपीज़ मिलेंगी।

आप पानी कैसे स्टोर करते हैं? प्लास्टिक की बोतलों में? उनसे तुरंत छुटकारा पाएं! प्लास्टिक और एल्युमीनियम जहरीले यौगिकों का उत्सर्जन करते हैं। ये कंटेनर केवल एक बार के उपयोग के लिए हैं! टेफ्लॉन कोटिंग वाले पैन को छोड़ने की भी सलाह दी जाती है।

6. अपने शरीर का विकास करें।

खेल चयापचय को बढ़ावा देते हैं और आपको वजन कम करने में मदद करते हैं। यह स्वचालित रूप से आपको जोखिम समूह से बाहर कर देता है। एक्सरसाइज के दौरान बहुत सारे हार्मोन रिलीज होते हैं। शारीरिक गतिविधि मूड में सुधार करती है। आपको जो पसंद है उसे ढूंढें और नियमित रूप से अभ्यास करें। यदि आपकी कोई सीमाएँ हैं, तो सलाह दी जाती है कि किसी विशेषज्ञ के साथ मिलकर एक व्यक्तिगत कार्यक्रम विकसित करें।

7. पहले बिस्तर पर जाएं

हर किसी का अपना स्लीप रूटीन होता है। किसी के पास 10 घंटे की कमी है, किसी के पास 6 घंटे आराम करने का प्रबंध है। क्यों? यह केवल व्यक्तिगत भिन्नताओं के बारे में नहीं है। नींद के अलग-अलग मूल्य हैं। यह दिन के समय पर निर्भर करता है। मैं पहले ही इस बारे में बात कर चुका हूं कि लार्क होना खतरनाक क्यों है। अब "हार्मोनल" दृष्टिकोण से सोने पर विचार करें।

कोर्टिसोल तनाव हार्मोन है। स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए इसकी एक निश्चित मात्रा आवश्यक है। क्रोनिक रूप से ऊंचा कोर्टिसोल का स्तर अत्यधिक परिश्रम के लिए एक सीधा रास्ता है। कनेक्शन की दिन की अपनी "दिनचर्या" होती है। आधी रात को, इसका स्तर शून्य पर रीसेट हो जाता है, और सुबह-सुबह उठना शुरू हो जाता है: शरीर जाग जाता है। यदि कोई व्यक्ति बिस्तर पर जाता है, उदाहरण के लिए, 2 बजे, कोर्टिसोल के पास "खुद को नवीनीकृत" करने का समय नहीं होता है।

तनाव से वजन बढ़ता है और नींद नहीं आती है। अनिद्रा तनाव को बढ़ा देती है। एक दुष्चक्र में मत पड़ो!

8. कैफीन और शराब से बचें

कैफीन व्यावहारिक रूप से एक दवा है। यह नशे की लत है। पदार्थ 6 (!) घंटे तक रक्त में रहता है। कैफीन आपको जगाए रखता है, आपके रक्तचाप को बढ़ाता है और आपकी हृदय गति को बढ़ाता है। और यहाँ हम फिर से पिछले बिंदु पर लौटते हैं: खराब नींद कोर्टिसोल और तनाव का बढ़ा हुआ स्तर है।

शराब कई तरह की समस्याएं लेकर आती है, जिनमें से मुख्य है लिवर की बीमारी। शरीर 500 कार्य करता है, जिसमें हार्मोनल संतुलन बनाए रखना शामिल है। सौभाग्य से, लीवर जानता है कि कैसे ठीक होना है। दूध थीस्ल आपको अपने स्वास्थ्य को जल्दी सुधारने में मदद करेगा। आप इसके बारे में किसी अन्य पोस्ट में पढ़ सकते हैं।

9. धूप में ज्यादा निकलें।

प्राकृतिक प्रकाश के प्रभाव में, विटामिन डी का उत्पादन होता है। किसी कारण से, हम इसके बारे में तभी याद करते हैं जब हम युवा माँ बन जाते हैं। आप विटामिन के बारे में क्या जानते हैं? अधिकांश रिकेट्स का उल्लेख करेंगे और... सब कुछ। और वास्तव में कनेक्शन की क्या भूमिका है?

विटामिन डी शरीर में हार्मोन की तरह काम करता है। यह सूजन को दबाता है और अग्न्याशय के कामकाज में सुधार करने में मदद करता है। इंसुलिन उत्पादन और ग्लूकोज का स्तर सामान्य हो जाता है। तनाव बीत जाता है। यह विटामिन की कमी है जो तथाकथित शरद ऋतु ब्लूज़ से जुड़ी है।

हार्मोन-डी के स्रोतों के साथ अपने आहार को पूरक करने की सलाह दी जाती है। समय-समय पर अपने आप को वसायुक्त मछली, पनीर, मक्खन और अन्य पशु उत्पादों का इलाज करने का प्रयास करें।

10. जन्म नियंत्रण की गोलियों से बचें

काश, सीआईएस में दवा वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती। आदर्श रूप से, परीक्षाओं के परिणामों के आधार पर डॉक्टर को आपके लिए सबसे इष्टतम उपाय चुनना चाहिए। हम वास्तव में क्या देखते हैं? हम पर अक्सर प्रयोग किए जाते हैं। क्या आप गिनी पिग बनना चाहते हैं?

निर्माता मीठे वादे करते हैं और इस तथ्य के बारे में बात करते हैं कि यदि सभी नियमों का पालन किया जाता है, तो साइड इफेक्ट का जोखिम न्यूनतम होता है। यानी वे परोक्ष रूप से स्वीकार करते हैं कि अभी भी एक मौका है। जन्म नियंत्रण की गोलियाँ मौजूदा संतुलन में सीधा हस्तक्षेप हैं। आश्चर्य नहीं कि इन्हें लेने के बाद कई लोगों को स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होती हैं।

बेशक, उन्नत मामलों में, केवल चरम उपाय ही रहते हैं। हालाँकि, शुरुआत में ही उल्लंघनों को समाप्त किया जा सकता है। इसमें कितना समय लगेगा? सब कुछ व्यक्तिगत है। कभी-कभी इसमें सप्ताह लग जाते हैं, कभी-कभी वर्ष।

आपका स्वास्थ्य अच्छा रहे!

छिपाएं दिखाएं

लड़कियों कृपया पढ़ें, मुझे लगता है कि यह किसी की मदद कर सकता है।

"हार्मोन के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति रहता है,
स्वस्थ और प्रसन्न रहना,
हार्मोन के लिए धन्यवाद, यह क्षमता को बरकरार रखता है
लंबे समय तक जीवित रहें और ... अधिक खुशी से। से अनुवाद में "हार्मोन" शब्द यूनानीएक पदार्थ का अर्थ है जो गति में सेट होता है। हार्मोन, जिनमें सौ से अधिक किस्में हैं, आंतरिक स्राव के अंगों, यानी अंतःस्रावी अंगों द्वारा निर्मित होते हैं। रक्तप्रवाह में प्रवेश करने वाले हार्मोन इसके द्वारा ले जाए जाते हैं, शरीर पर गहरा, विविध और बहुत महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं। कुछ हार्मोन, जैसे थायराइड हार्मोन, सभी अंगों पर सामान्य प्रभाव डालते हैं, अन्य, जैसे एल्डोस्टेरोन, एक या दो अंगों पर। हालांकि, एक हार्मोन के अपर्याप्त उत्पादन से पूरे शरीर में एक बीमारी हो जाती है।
हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी का सहारा लिए बिना विभिन्न हार्मोनों के अंतःस्रावी तंत्र की रिहाई को विनियमित करने की कोशिश करने के लिए हम पोषण के माध्यम से अपनी मदद कैसे कर सकते हैं? सबसे पहले, आइए एक विशेष हार्मोन के अपर्याप्त उत्पादन के लक्षणों से परिचित हों।
क्या आपका चेहरा सुबह सूजा हुआ है? सुबह उठकर आईने में खुद को अच्छे से देख लें। सूजे हुए और फूले हुए गाल? यदि ऐसा है, तो संभवतः आपके पास एक अंडरएक्टिव थायरॉयड ग्रंथि है। क्या आपका चेहरा सूजा हुआ, "चंद्रमा के आकार का" है? आपकी अधिवृक्क ग्रंथियां आपके शरीर की आवश्यकता से अधिक कोर्टिसोल का उत्पादन कर सकती हैं। अतिरिक्त कोर्टिसोल उन लोगों में प्रकट होता है जो तीव्र और लंबे समय तक तनाव से गुज़रे हैं। यदि यह मामला तनाव का है, तो कोर्टिसोल की अधिकता के कारण, आपके पास मानसिक तनाव का सामना करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा है। लेकिन अतिरिक्त कोर्टिसोल थायरॉयड समारोह को दबा देता है और थायराइड हार्मोन की कमी का कारण बनता है। थायराइड हार्मोन हमें न केवल सुबह में उपस्थिति प्रदान करते हैं, बल्कि सोने के बाद और आराम के दौरान भी एक अच्छा मूड प्रदान करते हैं। हममें से ऐसा कौन है जिसके पास कोई रिश्तेदार या परिचित नहीं है जो हर सुबह "गलत पैर पर" उठता है और दिन की शुरुआत में चिड़चिड़ापन दिखाता है? ऐसे व्यक्ति के पास है सुबह का अवसाद. या एक व्यस्त व्यक्ति काम के बाद बहुत थक गया है, अगर काम पर बैठने का समय नहीं है।
थायरॉयड ग्रंथि वर्ष के मौसम के लिए अन्य सभी ग्रंथियों में सबसे अधिक संवेदनशील है। सर्दियों में, थायराइड हार्मोन का स्तर गिर जाता है, और इसलिए हम 1-3 अतिरिक्त पाउंड जमा करते हैं। कई बार गर्मी में ग्रंथि का कार्य कम हो सकता है। थायरॉयड ग्रंथि को सक्रिय करने के लिए किन उत्पादों का उपयोग किया जाना चाहिए - यह "स्लीपिंग ब्यूटी" है और हार्मोन का उत्पादन बढ़ाता है। सबसे पहले, सभी समुद्री भोजन और समुद्री शैवाल, क्योंकि उनमें सबसे अधिक है उच्च सामग्रीकार्बनिक आयोडीन। से हर्बल उत्पादआप ख़ुरमा, फीजोआ, खजूर, चोकबेरी और करंट, प्रून, सेब, चेरी, खीरा, आलू, चुकंदर, गाजर, गोभी, बैंगन, लहसुन, मूली, सलाद, पालक, टमाटर, प्याज चुन सकते हैं। लेकिन याद रखें कि मांस का अधिक सेवन, खासकर वसायुक्त किस्मेंथायराइड हार्मोन के स्तर में कमी की ओर जाता है। बड़ी मात्रा में खपत होने पर थायराइड ग्रंथि के विकास को प्रोत्साहित करने वाले खाद्य पदार्थों में गोभी (विशेष रूप से फूलगोभी), रूट फसलों (विशेष रूप से मूली, मूली, शलजम), साथ ही पालक, आड़ू, जेरूसलम आटिचोक शामिल हैं। कई मामलों में, भोजन से आयोडीन की थोड़ी अधिक मात्रा के सेवन के साथ अग्रणी भूमिकागोइटर के विकास में कोबाल्ट, मैंगनीज, सेलेनियम जैसे अन्य ट्रेस तत्वों की कमी होती है। शरीर में इनके सेवन को ठीक करके ही उपचार का प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है।
ग्रोथ हार्मोन, या लीडर हार्मोन। पिट्यूटरी ग्रंथि की कोशिकाओं द्वारा निर्मित। में इस हार्मोन की उपस्थिति के बिना बचपनहम बौने होंगे। एक वयस्क को अपने भौतिक रूप की स्थिरता और विश्वसनीयता बनाए रखने के लिए वृद्धि हार्मोन की आवश्यकता होती है। ग्रोथ हार्मोन व्यक्ति की ऊंचाई निर्धारित करता है, शरीर को मजबूत करता है, पीठ को सीधा करता है, नाक, जबड़े, ठुड्डी, कंधे और श्रोणि की मांसपेशियां, युवाओं के संरक्षण में योगदान देता है, वसा की परत को कम करता है, कूल्हों को मजबूत करता है, पेट को कम करता है, दिन के दौरान ऊर्जा देता है, ताकत बहाल करने में मदद करता है, विशेष रूप से रात की सतर्कता के बाद, चिंता को प्रभावी ढंग से कम करता है। अपने विकास हार्मोन के स्तर को बढ़ाने के लिए पर्याप्त उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ (मांस, मुर्गी पालन, मछली) खाएं। अपने कॉफी का सेवन सीमित करें। जो महिलाएं बहुत अधिक कॉफी का सेवन करती हैं, उनके रक्त में वृद्धि हार्मोन - सोमैटोमेडिन की मात्रा कम होती है। अपने आप को मध्यम शारीरिक गतिविधि दें - प्रत्येक व्यायाम के साथ, वृद्धि हार्मोन को रक्त में धकेल दिया जाता है। धूम्रपान बंद करें - धूम्रपान की लत से समय से पहले बुढ़ापा आ सकता है।
मेलाटोनिन, या नींद हार्मोन। यह मुख्य रूप से पीनियल ग्रंथि द्वारा स्रावित होता है, जो मस्तिष्क में गहरी स्थित एक छोटी ग्रंथि है। आंतों और रेटिना जैसे अन्य अंगों में भी मेलाटोनिन का उत्पादन करने की क्षमता होती है। लाभकारी रूप से तनाव कम करता है, मांसपेशियों को आराम देता है, एड्रेनालाईन को कम करता है और रक्त को पतला करता है, जम्हाई लेता है और रात में बिस्तर पर जाने की इच्छा पैदा करता है, थायराइड हार्मोन को सक्रिय करके सुबह जागता है। स्वाभाविक रूप से मेलाटोनिन के स्तर को कैसे बढ़ाया जाए? जिस कमरे में आप सोते हैं वह न तो अधिक गर्म और न ही अधिक ठंडा होना चाहिए। सुबह कमरे में रोशनी होनी चाहिए, और रात में - कुल अंधकार. छुट्टी के दिन, सुबह धूप में रहने की कोशिश करें। अधिक मेलाटोनिन युक्त खाद्य पदार्थ खाएं: चावल, मक्का, जई। फलों से - केले। ओमेगा-6 के उच्च प्रतिशत वाले कोल्ड-प्रेस्ड वनस्पति तेलों को प्राथमिकता दें, बहुत अधिक ओमेगा-3 युक्त फैटी एसिड (मछली में) का सेवन न करें। सोने से पहले कैल्शियम और मैग्नीशियम लें, अमीनो एसिड सप्लीमेंट जैसे ट्रिप्टोफैन और कार्निटाइन और विटामिन बी 3 लें। अपने कॉफी का सेवन कम करें मादक पेयऔर कुछ दवाएं, जैसे बी-ब्लॉकर्स, रात में बेंजोडायजेपाइन, दिन के दौरान एंटीसाइकोटिक्स, क्लोनिडाइन और लिथियम। एस्ट्राडियोल, या स्त्रीत्व का हार्मोन। के सबसेएस्ट्राडियोल अंडाशय द्वारा निर्मित होता है, एक छोटा हिस्सा - अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा स्रावित अन्य हार्मोन से वसा ऊतक द्वारा। एस्ट्राडियोल स्तन के विकास को बढ़ावा देता है, गोलाई पैदा करता है महिला रूप, झुर्रियों को चिकना करता है, अनचाहे बालों से छुटकारा दिलाता है, आँखों को मॉइस्चराइज़ करता है और उन्हें चमकदार और चमकदार बनाता है, आनंद, प्रफुल्लता, अच्छे मूड को बढ़ावा देता है, शारीरिक सहनशक्ति प्रदान करता है, प्यार और अंतरंगता की इच्छा को बढ़ावा देता है। एस्ट्राडियोल की कमी के साथ - आँखें सुस्त हैं, छाती छोटी है या लोच खो दी है, अत्यधिक पुरुष प्रकार के बाल विकास हैं। शिकायतें आमतौर पर दिन के दौरान थकान, अवसाद की प्रवृत्ति, निराशा, यौन इच्छा की कमी के बारे में होती हैं। अल्प मासिक धर्मया उनकी देरी। क्या सलाह दें? पर्याप्त भोजन करें: खपत की गई कैलोरी की संख्या खर्च की गई ऊर्जा के अनुरूप होनी चाहिए। भोजन में पर्याप्त मात्रा में पशु प्रोटीन (मांस, मुर्गी पालन, मछली, अंडे) होना चाहिए। साबुत अनाज (ब्रेड और पास्ता) का सेवन न करें मोटा पीसना): उनका फाइबर एस्ट्रोजेन को शरीर से बाहर निकालता है, उन्हें मल के साथ बाहर निकालता है। लंबे समय तक तनावपूर्ण स्थितियों से बचें, धूम्रपान कम करें और कॉफी कम पियें। गर्भनिरोधक गोलियों से बचें जिनमें रासायनिक एस्ट्रोजन कम होता है।
टेस्टोस्टेरोन या पुरुष हार्मोन। यह वही हॉर्मोन है जो आदमी को मर्द बनाता है। ऊर्जा का निरंतर प्रवाह प्रदान करता है, सुबह से शाम तक धीरज देता है, शारीरिक शक्ति और जीवन शक्ति बढ़ाता है, शरीर की मांसपेशियों को विकसित करता है, आकृति को मजबूत करता है, वसा कम करता है, एक अच्छा मूड बनाता है और यौन इच्छा जगाता है। हार्मोन का आधार अमीनो एसिड और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा है, जबकि इसके उत्पादन में जस्ता जैसे महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व शामिल हैं। अतः आहार में इन पदार्थों की अधिकता या कमी से इसका उत्पादन प्रभावित होगा।
मधुमक्खी उत्पादों में टेस्टोस्टेरोन और टेस्टोस्टेरोन के प्रत्यक्ष अग्रदूत बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं - शाही जैलीऔर मधुमक्खी पराग। जब खाया जाता है, तो उनका स्पष्ट उपचय प्रभाव होता है। इसके अलावा, शहद में बोरॉन होता है, जो टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बढ़ाता है और महिला हार्मोन एस्ट्रोजन के स्तर को कम करता है। वैसे तो पुरुषों के शरीर में एस्ट्रोजन भी मौजूद होता है, लेकिन बहुत कम मात्रा में। मोटापे के साथ, इसका स्तर बढ़ सकता है, और इसके विपरीत, टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है। इस प्रकार, उत्पाद जो टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण को बढ़ाते हैं और एस्ट्रोजेन सामग्री को कम करते हैं, पुरुष शरीर पर सही प्रभाव डालते हैं।
लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि सेक्स हार्मोन के संश्लेषण के लिए कोलेस्ट्रॉल की जरूरत होती है। दरअसल, हार्मोन का आधार कोलेस्ट्रॉल है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हमें काले कैवियार, कॉड लिवर और मुर्गे की जर्दी. हार्मोन के लिए कोलेस्ट्रॉल को भोजन से आने वाले पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड से शरीर द्वारा यकृत में संश्लेषित किया जाता है। अगर, बेशक, उन्होंने किया। यदि आहार में उनकी कमी है, तो, अफसोस, कोलेस्ट्रॉल से भरपूर लेकिन असंतृप्त वसा में खराब भोजन एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को जन्म देगा, और एक आदमी को सुपरमैन नहीं बनाएगा।
विपरीत प्रभाव के लिए, न्यूनतम ताप उपचार के साथ वसायुक्त समुद्री मछली खाएं, ओमेगा-3-6-9 फैटी एसिड के पूरक लें। विभिन्न प्रकार के कोल्ड-प्रेस्ड वनस्पति तेल खरीदें और एक ही समय में उनका उपयोग करें। इस उद्देश्य के लिए सबसे अच्छा होगा: जैतून, अलसी, तिल, अखरोट. असंतृप्त वसा का एक अच्छा स्रोत बीज और नट्स हैं: अलसी, तिल, पाइन नट्स हरी पत्तेदार सलाद के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त हैं, अखरोट एक स्नैक हो सकते हैं और भूख को संतुष्ट कर सकते हैं। मेवों और बीजों में विटामिन ई भी होता है, जो हार्मोनल संतुलन बनाए रखने के लिए आवश्यक है।
अलग से, मैं दलिया के बारे में कहना चाहूंगा, जिसे प्राचीन काल से रूस में नर दलिया माना जाता था। सप्ताह में 3-4 बार नाश्ते में दलिया खाने की परंपरा आपको अंग्रेजी अभिजात वर्ग के करीब लाएगी और आपको शक्ति, साहस और पुरुषत्व प्रदान करेगी।
पुरुष सेक्स हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाने के लिए जिंक महत्वपूर्ण है। इसका अधिकांश भाग कस्तूरी और अन्य समुद्री भोजन में होता है। उन्हें क्लासिक कामोत्तेजक माना जाता है। समुद्री भोजन से खनिज हमारे शरीर द्वारा बेहतर अवशोषित होते हैं, क्योंकि वे वहाँ लवण के रूप में निहित होते हैं। परंपरागत रूप से, टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए वील, बीफ और पोल्ट्री की सिफारिश की जाती है, क्योंकि इसके संश्लेषण के लिए आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं।
परंपरागत रूप से रेड मीट, डार्क पोल्ट्री मीट को इसके संश्लेषण के लिए आवश्यक अमीनो एसिड की पर्याप्त सामग्री के कारण टेस्टोस्टेरोन उत्पादन बढ़ाने के लिए अनुशंसित किया जाता है। मांस जिंक और बी विटामिन से भी भरपूर होता है, जो पुरुष हार्मोनल संतुलन के लिए आवश्यक हैं। जिंक, टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण को बढ़ाने के अलावा, एक अन्य हार्मोन, प्रोलैक्टिन के उत्पादन को कम करता है, जो अक्सर यौन रोग और महिलाओं में स्तन ग्रंथियों के रोगों की ओर जाता है। ब्राउन राइस, अनाज की ब्रेड, हरी सब्जियों में जिंक भरपूर मात्रा में होता है।
प्रोजेस्टेरोन या परिवार में शांति का हार्मोन। यह एक निर्मल हार्मोन है जो गर्भावस्था के दौरान एक महिला को अधिक शांत, लापरवाह और थोड़ा आलसी बनाता है, जब यह बड़ी मात्रा में उत्पन्न होता है। शांति की भावना पैदा करता है, नींद में सुधार करता है। किन उत्पादों में। यदि प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन स्वाभाविक रूप से कम हो जाता है, तो पशु प्रोटीन (मांस, मुर्गी पालन, मछली) और कोलेस्ट्रॉल सहित वसा (अंडे, मछली, वसायुक्त मांस) का सेवन बढ़ा देना चाहिए। तनावपूर्ण स्थितियों से बचने की कोशिश करें, अधिक सोएं, शाम को टहलें। अपने आहार में विटामिन पी और सी (एस्कोरुटिन) युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें - खट्टे फल, गुलाब कूल्हों, काले करंट आदि। अपने तरल पदार्थ के सेवन की निगरानी करें। रक्त में प्रोजेस्टेरोन की पर्याप्त मात्रा संरक्षण की एक अच्छी रोकथाम है हड्डी का ऊतकएक परिपक्व उम्र के लिए। कैल्शियम हड्डियों से बाहर नहीं निकलता है।
सेरोटोनिन हैप्पी हार्मोन है। जब यह पर्याप्त मात्रा में उत्पादित होता है, तो हमें संतुष्टि, आनंद, खुशी की अनुभूति होती है, क्योंकि इसकी रासायनिक प्रकृति से यह अफीम समूह से संबंधित है। और, इसके विपरीत, इसकी कमी से हम उदासी में पड़ जाते हैं, सुस्ती और कमजोरी महसूस करते हैं, और जीवन में कोई दिलचस्पी नहीं रखते हैं।
आउटपुट बढ़ाएँ:
चॉकलेट। इसमें मेथिलक्सैंथिन होता है, जो तंत्रिका आवेगों के संचरण को उत्तेजित करता है और हमें अधिक सतर्क बनाता है, और एंडोर्फिन की रिहाई का कारण भी बनता है, जो संतुष्टि की भावना पैदा करता है और मूड में सुधार करता है।
आपको केवल यह याद रखने की आवश्यकता है कि कम से कम 70% कोको सामग्री वाली डार्क चॉकलेट इन उद्देश्यों के लिए उपयुक्त है। ऐसी चॉकलेट के 15-20 ग्राम रोजाना किलोग्राम में वृद्धि नहीं देंगे, लेकिन वे जीवंतता और अच्छे मूड का प्रभार प्रदान करेंगे।
इसके अलावा, टर्की, चिकन, बीफ, अंडे और पनीर जैसे पशु प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों से एंडोफ्रिन का स्तर बढ़ जाता है। उनमें दो अमीनो एसिड होते हैं - ट्रिप्टोफैन और एल-फेनिलएलनिन, जो मस्तिष्क को एंडोर्फिन उत्पन्न करने का कारण बनते हैं। दाल, बीन्स, मशरूम और सीप मशरूम में भी बड़ी मात्रा में ट्रिप्टोफैन होता है।
सेरोटोनिन बढ़ाने वाली सब्जियों में से टमाटर दिखाए जाते हैं। कुछ संस्कृतियों में उन्हें "लव सेब" कहा जाता है। पर्याप्त मात्रा में ट्रिप्टामाइन की सामग्री के कारण, जिसकी क्रिया सेरोटोनिन की क्रिया के समान होती है, हम आराम करते हैं, "ब्रेक" खो देते हैं।
फलों में सेरोटोनिन केले, खजूर, अंजीर, आलूबुखारे में पाया जाता है। आउटपुट कम करें:
शराब, कैफीन, और ट्रेंडी एनर्जी ड्रिंक जिसमें ग्वाराना और अन्य कैफीन जैसे पदार्थ होते हैं जो मूड को बढ़ाते हैं लेकिन वास्तव में सेरोटोनिन को कम करने वाले कारक हैं। मनोदशा और ऊर्जा अस्थायी रूप से बढ़ती है, लेकिन वास्तव में वे सभी केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर एक निराशाजनक प्रभाव डालते हैं और इसके थकावट की ओर ले जाते हैं। हर बार उनके साथ प्रफुल्लित होने में अधिक से अधिक समय लगता है और व्यक्ति व्यसनी हो जाता है।
चीनी, खमीर में उच्च खाद्य पदार्थ, आंतों में किण्वन के लिए अग्रणी सूक्ष्मजीवों के संतुलन को परेशान करते हैं जो इस हार्मोन के डेरिवेटिव को संश्लेषित करते हैं। इसलिए, कई मामलों में, खराब मूड डिस्बैक्टीरियोसिस का परिणाम हो सकता है।
खैर, इसके अलावा, आपको यह याद रखने की ज़रूरत है कि प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट दोनों तरह के खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करने से हार्मोन का उत्पादन बाधित होता है। और महत्वपूर्ण हार्मोन - वैसोप्रेसिन या यादों का हार्मोन, गर्भावस्था का हार्मोन या स्मृति का हार्मोन, इंसुलिन या चीनी का हार्मोन, डीएचईए या जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने वाला हार्मोन, आदि। और, जैसा कि आप समझते हैं, सभी हार्मोन अत्यंत महत्वपूर्ण हैं हम में से प्रत्येक और उनके सही मात्रात्मक अनुपात के लिए।
उचित पोषण, पर्याप्त शारीरिक गतिविधि, तनाव के खिलाफ लड़ाई निश्चित रूप से भलाई में सुधार करेगी, हार्मोनल स्तर को बहाल करेगी और इस तरह बुढ़ापे के खिलाफ एक निश्चित सुरक्षा बनाएगी। और सुनिश्चित करें कि अपने आप पर काम शुरू करने के 3 सप्ताह बाद आप स्वास्थ्य और मनोदशा में महत्वपूर्ण परिवर्तन देखेंगे जो आपको प्रसन्न करेंगे।

स्वस्थ और प्रसन्न रहें!

31 6858 17 0 43

टिप्पणियाँ पढ़ें 43:

लड़कियों, मैं शायद अपने हार्मोन के बारे में बहुत कुछ सोचने लगी, मुझे बहुत सी दिलचस्प चीजें मिलीं और मैंने साझा करने की जल्दबाजी की

प्रोजेस्टेरोन - गर्भावस्था और वसा जमाव के लिए जिम्मेदार एक हार्मोन

50 वर्षीय वकील डोरिस ने इस बात से चिंतित होकर परामर्श के लिए कहा कि पिछले डेढ़ से दो वर्षों में उनका वजन 20 किलो से अधिक हो गया है। वह समझ नहीं पा रही थी कि क्या हो रहा है, क्योंकि वह शाकाहारी है और स्वस्थ खाना खाती है। वह अपने विटामिन नियमित रूप से लेती थी और अपने व्यस्त कार्यक्रम के बावजूद सप्ताह में चार या पाँच दिन व्यायाम करती थी। लगभग दो साल पहले, उसे गर्म चमक और पीएमएस जैसी मिजाज थी, हालांकि वह अभी भी मासिक धर्म कर रही थी। हालांकि, उनकी लंबाई और बहुतायत में कमी आई है। कोई अन्य परिवर्तन नहीं थे जिससे वह यह निष्कर्ष निकाल सके कि उसे रजोनिवृत्ति है।
वह गर्भ निरोधकों का उपयोग नहीं करती थी और एस्ट्रोजेन रिप्लेसमेंट थेरेपी पर नहीं थी। दो साल पहले, उसने एक "पोषण विशेषज्ञ" से परामर्श किया, जिसने उसे पीएमएस के लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए प्रोजेस्ट बॉडी क्रीम का उपयोग करने का सुझाव दिया। इस "पोषण विशेषज्ञ" के पास पोषण में कोई विशेष शिक्षा या डिप्लोमा नहीं था। डोरिस ने आज्ञाकारी रूप से प्रोजेस्टेरोन युक्त एक क्रीम, 1/4 टीस्पून, दिन में दो बार, महीने में चौदह दिन, जैसा कि निर्धारित किया गया है, लगाया। पहले तो उसने सोचा कि उसके लक्षण कम हो गए हैं, लेकिन छह महीने बाद उसे कोई फर्क महसूस नहीं हुआ। उसने देखा कि क्रीम शुरू करने के कुछ ही महीनों में उसका वजन बढ़ना शुरू हो गया। "पोषण विशेषज्ञ" ने कहा कि क्रीम उसके वजन कम करने में मदद करेगी। हालांकि वह इसका इस्तेमाल करती रही अधिक वजनउसे बहुत दुखी किया। वजन कम करने की कोशिश में उसने कम खाना शुरू कर दिया।
जब तक वह एमडी के पास गई, तब तक वह सुस्ती, थकान और काम पर ध्यान केंद्रित करने में परेशानी महसूस कर रही थी। उसकी अवधि से पहले दो सप्ताह में उसका मिजाज तेज हो गया, और उसका स्राव अधिक विपुल हो गया। वह खुद को बहुत मोटी समझती थी, किसी के लिए किसी काम की नहीं, और वह अपनी परिपूर्णता और निरंतर अस्वस्थता को महसूस करते-करते थक गई थी। वह इस बात से भी चिंतित थी कि उसे मधुमेह हो सकता है, क्योंकि उसकी अवधि से दस दिन पहले, रक्त शर्करा के उतार-चढ़ाव बेकाबू हो गए थे। कभी-कभी उसकी एक शर्त विशेषता होती थी घटा हुआ स्तररक्त शर्करा, और कभी-कभी कंपकंपी। कई बार खाने के बाद उन्हें इतनी नींद आती थी कि काम पर भी सो जाती थीं। उसे ऐसा लग रहा था कि उस पर दुर्भाग्य आ पड़ा है। उसे इस बात का एहसास नहीं था कि प्रोजेस्टेरोन युक्त क्रीम का उपयोग शुरू करने के बाद उसकी समस्याएं, विशेष रूप से महत्वपूर्ण वजन बढ़ना शुरू हो गया।
हार्मोन के स्तर के मापन ने चित्र को स्पष्ट करना संभव बना दिया: चक्र के 20 वें दिन एस्ट्राडियोल (E2) की सामग्री बहुत कम थी, केवल 70 pg / ml की मात्रा (चक्र की इस अवधि के दौरान यह 200-250 होनी चाहिए) ), और इस समय प्रोजेस्टेरोन क्रीम का उपयोग करते समय प्रोजेस्टेरोन (पी) का स्तर लगभग 24 एनजी / एमएल था। बिल्कुल यही बडा महत्वओव्यूलेशन चक्र के लिए। एस्ट्राडियोल का स्तर नगण्य होने पर प्रोजेस्टेरोन के उपयोग के परिणामस्वरूप E2 और P का संतुलन बिगड़ गया था। चूंकि प्रोजेस्टेरोन शरीर में प्रबल होता है, इसने गर्भावस्था के दौरान चयापचय को कामकाज में बदल दिया: वसा के भंडार में वृद्धि हुई, ग्लूकोज को सहन करने की क्षमता में कमी आई, कोर्टिसोल के स्तर में वृद्धि हुई और इंसुलिन प्रतिरोध कमजोर हो गया। क्रीम, जैसा कि वह मानती थी, उसे अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी, इसके विपरीत, और भी अधिक वसा जमाव और पहली डिग्री के मधुमेह के विकास को उकसाया। यह समझाने की जरूरत नहीं है कि उसे यह सब पसंद नहीं आया। दो साल बाद, उसके शरीर में एस्ट्राडियोल और प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन का संतुलन समायोजित हो गया, उसने बहुत बेहतर महसूस किया और वजन कम किया। आज, ओवर-द-काउंटर प्रोजेस्टेरोन क्रीम के उत्पादन में असाधारण वृद्धि हुई है, और बहु-स्तरीय विपणन योजनाओं ने प्रोजेस्टेरोन को एक "चमत्कारिक हार्मोन" घोषित किया है जो ऑस्टियोपोरोसिस को रोक सकता है, वजन बढ़ा सकता है, सेक्स ड्राइव बढ़ा सकता है और अन्य महिलाओं की समस्याओं को हल कर सकता है। . इनमें से कई दावे, हालांकि वे विश्वसनीय वैज्ञानिक विकास पर आधारित हैं, बस अच्छी तरह से तैयार नहीं किए गए हैं। जो लोग प्रोजेस्टेरोन के इस तरह के व्यापक उपयोग को बढ़ावा देते हैं, वे महिलाओं को बदनाम करते हैं, क्योंकि वे भूल जाते हैं कि एक महिला के शरीर में शामिल है पूरी लाइनहार्मोन विभिन्न कार्यों के साथ, और प्रत्येक के लिए सही अनुपात देखा जाना चाहिए।
प्रोजेस्टेरोन क्या है और यह कैसे काम करता है?
प्रोजेस्टेरोन कई दिशाओं में कार्य करता है, जिससे चयापचय और शारीरिक बदलावकौन तैयार करेगा महिला शरीरबच्चा पैदा करने के लिए। उनके इस गुण ("गर्भावस्था के लिए हार्मोन") के कारण उन्हें यह नाम मिला। गर्भावस्था के दौरान, प्रोजेस्टेरोन का स्तर पूरे मासिक धर्म चक्र की तुलना में पंद्रह गुना अधिक होता है। इसकी पहली छमाही में (कूप निर्माण का चरण), उत्पादित प्रोजेस्टेरोन का स्तर "बहुत ही नगण्य है और लगभग 0.3-0.9 एनजी / एमएल है। जब ओव्यूलेशन शुरू होता है, तो अंडा निकल जाता है और कॉर्पस ल्यूटियम बन जाता है, जो प्रोजेस्टेरोन को संश्लेषित करना शुरू कर देता है। चक्र के दूसरे (ल्यूटल) चरण में प्रोजेस्टेरोन का स्तर 15-30 एनजी / एमएल तक बढ़ जाता है, जो चक्र के पहले भाग के दौरान सामग्री से तीस गुना अधिक है।
कॉर्पस ल्यूटियम द्वारा स्रावित प्रोजेस्टेरोन गर्भाशय की दीवार को गाढ़ा करने और इसे स्रावी बनाने के लिए उत्तेजित करता है ताकि यह एक निषेचित अंडे को प्राप्त कर सके और इसे बढ़ने दे सके। यदि निषेचन होता है, तो नाल हार्मोन के उत्पादन के लिए एक छोटा "कारखाना" बन जाता है और गर्भावस्था के दौरान प्रोजेस्टेरोन की बढ़ी हुई खुराक को फेंकना शुरू कर देता है। एक महिला के शरीर में एक बच्चे को जन्म देने के लिए आवश्यक सभी परिवर्तनों को देखते हुए, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि प्रोजेस्टेरोन के पूरे शरीर पर कई प्रभाव पड़ते हैं, न कि केवल प्रजनन अंग।
प्रोजेस्टेरोन शरीर की वसा को जमा करने की क्षमता को भी प्रभावित कर सकता है, लेकिन उस पर बाद में और अधिक। यह प्रक्रिया केवल मनुष्यों में ही नहीं, बल्कि कई प्रजातियों में देखी जाती है। वसा को संग्रहित करने की क्षमता एक लंबी विकासवादी प्रक्रिया में विकसित एक लाभ है। यह माँ और बच्चे के जीवित रहने को सुनिश्चित करता है, क्योंकि शरीर यह सुनिश्चित करता है कि माँ के पास पर्याप्त वसा जमा हो जो अकाल की स्थिति में बच्चे को जन्म देने के नौ महीनों के दौरान उपयोगी हो। मानव विकास के लाखों वर्षों में, भोजन की कमी के दौरान, जो महिलाएं जीवित रहीं और पुनरुत्पादन करने में सक्षम थीं, वे वे थीं जिन्होंने भोजन से पोषक तत्वों को निकाला और वसा को संग्रहीत किया। नतीजतन, हमारा शरीर, प्रोजेस्टेरोन के प्रभाव में, हम जो खाते हैं, उससे सबसे अधिक पोषक तत्व निकालने के लिए अनुकूलित हो गया है, भले ही भोजन दुर्लभ हो। यह हार्मोन कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थों के लिए हमारी भूख और लालसा को उत्तेजित करता है, जो बदले में ऊर्जा के रूप में उपयोग किया जाता है और वसा के रूप में संग्रहीत होता है। लेकिन अफसोस, हम व्यापक बहुतायत के समय में रहते हैं, और वसा जमा करने की हमारी क्षमता अभिशाप बनती जा रही है!
वसा जमाव को प्रभावित करने के अलावा, प्रोजेस्टेरोन चिकनी मांसपेशियों को आराम दे सकता है। आंत्र पथ. इसी समय, पेट और आंतों के माध्यम से भोजन की गति धीमी हो जाती है और पोषक तत्व अधिक पूरी तरह से अवशोषित हो जाते हैं। बच्चे को ले जाते समय, यह एक सकारात्मक गुण है। यदि हम गर्भवती नहीं हैं, तो मल त्याग की धीमी गति सूजन, परिपूर्णता और कब्ज के रूप में प्रकट होती है (विशेष रूप से यदि आप पर्याप्त फाइबर का सेवन नहीं करते हैं), और यदि इसे सुस्त पित्ताशय के साथ जोड़ दिया जाता है, तो इसमें पथरी बनने का खतरा होता है। "स्लोइंग डाउन" का अर्थ यह भी है कि आपके द्वारा खाए जाने वाले प्रत्येक काटने से अधिक कैलोरी निकाली जाती है, जो उन पुरुषों से अलग है जो पेट और आंतों से तेजी से भोजन पास करते हैं और जिनका शरीर हर अंतिम कैलोरी को अवशोषित नहीं करता है।
प्रोजेस्टेरोन और प्रोजेस्टिन: अंतर को समझना महत्वपूर्ण है
हमें पता है कि क्या काम करना है स्टेरॉयड हार्मोनअणु में थोड़ा सा परिवर्तन भी एक मजबूत प्रभाव डालता है। कार्बन परमाणुओं की संख्या, साइड चेन, असंतृप्त रासायनिक बन्ध, अन्य परमाणुओं का जोड़ - यह सब मानव शरीर में हार्मोन के तंत्र को बहुत बदल सकता है। अणुओं में मामूली परिवर्तन वांछित परिणाम बदलते हैं और अनावश्यक दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं। प्रोजेस्टोजेन एक सामान्य शब्द है जिसका उपयोग किसी भी पदार्थ का वर्णन करने के लिए किया जाता है जिसमें बच्चे के जन्म को बढ़ावा देने की जैव रासायनिक क्षमता या तथाकथित "प्रोजेस्टेशनल" गुणवत्ता होती है।
प्रोजेस्टेरोन (मनुष्यों और सभी कशेरुकियों में मौजूद) एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला जैविक प्रोजेस्टोजन है। मानव प्रोजेस्टेरोन मुख्य रूप से ओव्यूलेशन के बाद कॉर्पस ल्यूटियम द्वारा और गर्भावस्था के दौरान प्लेसेंटा द्वारा भी निर्मित होता है। अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा प्रोजेस्टेरोन की एक छोटी मात्रा का उत्पादन किया जाता है, लेकिन यह गर्भावस्था के लिए शरीर को तैयार करने के लिए पर्याप्त नहीं है। प्रोजेस्टिन मानव निर्मित रासायनिक अणु होते हैं जिनकी संरचना मानव शरीर से भिन्न होती है। उनके गुण और प्रभाव प्रोजेस्टेरोन के समान हैं, लेकिन चूंकि उनके अणुओं की संरचना थोड़ी भिन्न होती है, इसलिए कई अन्य गुण भी होते हैं, और कुछ मामलों में प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन से भी अधिक शक्तिशाली होते हैं। नतीजतन, प्रोजेस्टिन शरीर में अलग तरह से काम करते हैं। कई बार यह आवश्यक और स्वागत योग्य होता है, लेकिन अन्य समय में यह बहुत काम का होता है।
सिंथेटिक प्रोजेस्टिन का उपयोग, विशेष रूप से मेड्रोक्सीप्रोजेस्टेरोन एसीटेट (एमपीए), हार्मोन थेरेपी से जुड़े अप्रिय दुष्प्रभावों का सबसे आम कारण है, उनमें से अतिरिक्त पाउंड जोड़ना भी शामिल है। वांछित और अवांछनीय दुष्प्रभावों के संतुलन को निर्धारित करने वाले दो मुख्य कारक हैं - दवा में प्रोजेस्टिन और एस्ट्रोजन का संतुलन और प्रोजेस्टोजेन और एण्ड्रोजन के कामकाज का सापेक्षिक संतुलन। प्रोजेस्टिन-ओनली तैयारी जिसमें एस्ट्रोजेन (नॉरप्लांट, डेपो-प्रोवेरा) नहीं होता है, आमतौर पर सबसे अप्रिय दुष्प्रभाव पैदा करते हैं, क्योंकि प्रोजेस्टिन के नकारात्मक प्रभाव उन लाभों से ऑफसेट नहीं होते हैं जो एस्ट्रोजेन शरीर को लाते हैं।
सिंथेटिक प्रोजेस्टिन का उपयोग क्यों करें यदि वे इतने सारे दुष्प्रभाव पैदा करते हैं? ऐसी स्थितियां और महिलाएं हैं जो सिंथेटिक प्रोजेस्टिन से लाभान्वित होती हैं या बहुत अधिक दुष्प्रभावों का अनुभव नहीं करती हैं। कुछ महिलाओं को प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन लेने के बाद भूख में वृद्धि का अनुभव होता है, लेकिन ऐसा नहीं होता है यदि वे नोरेथिंड्रोन (माइक्रोनॉर और कुछ में पाया जाता है) का उपयोग करती हैं। गर्भनिरोधक गोलियां). यह सब बहुत ही व्यक्तिगत है। सर्वोत्तम विकल्प चुनने के लिए, हमें इसे ध्यान में रखना चाहिए। टेस्टेरोन शरीर को कैसे प्रभावित करता है?
चयापचय पर प्रोजेस्टेरोन का प्रभाव
मासिक धर्म चक्र के दौरान हार्मोन में तेजी से परिवर्तन और एस्ट्राडियोल और टेस्टोस्टेरोन का संतुलन वजन नियंत्रण को प्रभावित करने वाले कई चयापचय कार्यों को प्रभावित करता है। इनमें कार्बोहाइड्रेट और वसा का जमाव और उपयोग, गैस्ट्रिक खाली करने की दर, इंसुलिन रिलीज, कोर्टिसोल उत्पादन, कैफीन और प्रोटीन का टूटना, भोजन की लालसा, और पित्ताशय की थैली और प्रतिरक्षा प्रणाली पर हार्मोन का प्रभाव शामिल हैं। प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्राडियोल आपके शरीर के वसा भंडार, मांसपेशियों के निर्माण और रिकवरी और काया को विनियमित करने के लिए एक साथ काम करते हैं। वे वसा कोशिकाओं (एडिपोसाइट्स) में पाए जाने वाले लिपोप्रोटीन लाइपेस (एलपीएल) एंजाइम की गतिविधि को बदलकर ऐसा करते हैं। शरीर में वसा (मोटापा) को कम करने के लिए, एस्ट्राडियोल एलपीएल गतिविधि को कम करता है, जबकि प्रोजेस्टेरोन संभावित प्रसव के लिए वसा के भंडार को बढ़ाता है, तदनुसार एलपीएल एंजाइम गतिविधि को बढ़ाता है। और आप अभी भी आश्चर्य करते हैं कि मेहनती खेल के साथ भी एक महिला के लिए वजन कम करना एक महिला के लिए अधिक कठिन क्यों है!
ग्लूकोज अंतर्ग्रहण के जवाब में इंसुलिन रिलीज को नियंत्रित करने के लिए एस्ट्राडियोल और प्रोजेस्टेरोन एक साथ काम करते हैं। जानवरों और मनुष्यों में, ये दोनों हार्मोन भोजन के बाद अग्न्याशय से इंसुलिन की रिहाई को बढ़ाते हैं, लेकिन अन्य ऊतकों में, एस्ट्राडियोल और प्रोजेस्टेरोन का इंसुलिन संवेदनशीलता पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है। इंसुलिन की संवेदनशीलता यह है कि इंसुलिन रिसेप्टर्स इंसुलिन के प्रति कितनी अच्छी तरह प्रतिक्रिया करते हैं और रक्त में ग्लूकोज के प्रवेश के जवाब में इसे तेजी से रिलीज नहीं होने देते हैं। प्रोजेस्टेरोन इंसुलिन संवेदनशीलता को कम करता है और सामान्य ग्लूकोज विनियमन में हस्तक्षेप करता है। प्रोजेस्टेरोन इंसुलिन पर बहुत जल्दी काम करता है, और हार्मोन लेने के 10 मिनट बाद ही इस प्रभाव का पता लगाया जा सकता है। यह पता चला है कि प्रोजेस्टेरोन सबसे सीधे अग्न्याशय पर कार्य करता है। यह एक कारण है कि गर्भवती महिलाओं में अक्सर मीठा खाने की इच्छा होती है, जो कि मासिक धर्म चक्र के दूसरे भाग में भी होता है, जब प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है। मधुमेह वाली महिलाएं रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाने के लिए प्रोजेस्टेरोन की क्षमता के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होती हैं, इसलिए उन्हें इस हार्मोन का कम से कम मात्रा में उपयोग करना चाहिए। इसके विपरीत, एस्ट्राडियोल इंसुलिन की संवेदनशीलता को बढ़ाता है और मनुष्यों और जानवरों में ग्लूकोज सहिष्णुता में सुधार करता है। सकारात्मक कार्रवाईशरीर में ग्लूकोज के नियमन पर एस्ट्राडियोल को एस्ट्राडियोल के बाहरी उपयोग के साथ प्रीमेनोपॉज़ल और पोस्टमेनोपॉज़ल दोनों उम्र की महिलाओं में देखा गया था। मधुमेह से पीड़ित महिलाओं में एस्ट्राडियोल के समान उपयोग से भी सुधार पाया गया। वसा (एडिपोसाइट्स) और मांसपेशियों की कोशिकाएं एस्ट्राडियोल के उपयोग पर प्रतिक्रिया नहीं करती हैं, जिससे इंसुलिन की संवेदनशीलता बढ़ जाती है। लेकिन यह सुधार कई तरह से प्रकट होता है, और किसी को अग्न्याशय पर सीधे प्रभाव की बात नहीं करनी चाहिए।
एक सामान्य मासिक धर्म चक्र और शरीर में हार्मोन की इष्टतम सामग्री के साथ, एस्ट्राडियोल (ई) और प्रोजेस्टेरोन (पी) की विपरीत क्रियाओं की भरपाई आमतौर पर एक दूसरे द्वारा की जाती है। यह पता चला है कि चयापचय के समग्र प्रभाव के लिए ई: पी अनुपात अधिक महत्वपूर्ण है। उन महिलाओं के लिए जो हार्मोन के स्तर के लिए मुझसे मिलने आई थीं, लक्षणों की गंभीरता और रोगी को बेहतर महसूस करने में लगने वाले समय को निर्धारित करने में मदद के लिए E:P अनुपात का उपयोग किया गया था। यदि शरीर में ल्यूटियल चरण के दौरान एस्ट्राडियोल का स्तर सामान्य से नीचे है, लेकिन प्रोजेस्टेरोन का स्तर सामान्य है, तो महिलाओं में मिठाइयों के लिए तीव्र लालसा और अधिक तीव्र वजन बढ़ना था।
अगर किसी को और अधिक जानकारी चाहिए, तो यहां लिंक है http://www.eurolab.ua/woman/566/1215/11481/

1 0

प्रोजेस्टेरोन का विश्लेषण - गर्भावस्था का हार्मोन
डॉक्टर प्रोजेस्टेरोन को गर्भावस्था हार्मोन कहते हैं। प्रोजेस्टेरोन कॉर्पस ल्यूटियम (ओव्यूलेशन के बाद अंडाशय में बनने वाली एक ग्रंथि - कूप से अंडे की रिहाई) द्वारा स्रावित होता है। यदि गर्भाधान नहीं होता है, तो कॉर्पस ल्यूटियम 12-14 दिनों के बाद मर जाता है और मासिक धर्म शुरू हो जाता है। कॉर्पस ल्यूटियम गर्भावस्था के 16 वें सप्ताह तक हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करता है - जब तक कि गठित प्लेसेंटा हार्मोन के स्वतंत्र उत्पादन पर कब्जा नहीं कर लेता।
प्रोजेस्टेरोन एक निषेचित अंडे के आरोपण और गर्भावस्था के रखरखाव के लिए गर्भाशय के ऊतकों को तैयार करता है। प्रोजेस्टेरोन हार्मोन तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है, जैसे कि शरीर को गर्भावस्था और प्रसव के लिए तैयार करना। प्रोजेस्टेरोन गर्भाशय की मांसपेशियों के संकुचन और अस्वीकृति की गतिविधि को रोकता है गर्भाशयगर्भाशय के विकास को उत्तेजित करता है। प्रोजेस्टेरोन स्तन ग्रंथियों के उन विभागों के विकास को भी प्रभावित करता है जो दूध के उत्पादन के लिए जिम्मेदार हैं। इसके अलावा, प्रोजेस्टेरोन सीबम के उत्पादन को उत्तेजित करता है। प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन न केवल अंडाशय में होता है, प्रोजेस्टेरोन की एक निश्चित मात्रा अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा निर्मित होती है, इसलिए प्रोजेस्टेरोन एक महिला हार्मोन और एक पुरुष हार्मोन दोनों है, हालांकि यह महिलाओं में प्रोजेस्टेरोन के मानक से काफी कम है। उच्च प्रोजेस्टेरोन और निम्न प्रोजेस्टेरोन क्या है? प्रोजेस्टेरोन का सामान्य स्तर क्या है? इन सवालों के जवाब के लिए, तालिका देखें:
प्रोजेस्टेरोन का मानदंड
वयस्क पुरुष --- वयस्क महिलाएं
मासिक धर्म की शुरुआत से रजोनिवृत्ति तक कूपिक चरण --- 0, 32-2, 23
ओवुलेटरी चरण---0, 48-9, 41 ल्यूटल चरण एफ---6, 99-56, 63
पहली तिमाही की गर्भवती महिलाएं--- 8, 9-468, दूसरी तिमाही--- 71, 5-303, 1
तृतीय तिमाही --- 88, 7-771, 5
पोस्टमेनोपॉज़ --- प्रोजेस्टेरोन विश्लेषण ओव्यूलेशन का अध्ययन करने के लिए एक अनिवार्य तरीका है। मासिक धर्म चक्र के चरण के आधार पर एक महिला के शरीर में प्रोजेस्टेरोन का स्तर उतार-चढ़ाव करता है। आम तौर पर, ओव्यूलेशन से पहले प्रोजेस्टेरोन 10 गुना बढ़ जाता है। जैसा कि डॉक्टर कहते हैं, ल्यूटियल चरण में प्रोजेस्टेरोन में अधिकतम वृद्धि होती है। यदि रक्त में प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि नहीं होती है, तो महिला के शरीर में विभिन्न विचलन संभव हैं। आम तौर पर, गर्भावस्था के दौरान प्रोजेस्टेरोन बढ़ जाता है। गर्भावस्था के दौरान प्रोजेस्टेरोन की कमी से इसकी समाप्ति हो सकती है। इसलिए, गर्भावस्था के दूसरे छमाही में भ्रूण की स्थिति का निदान करने के लिए प्रोजेस्टेरोन विश्लेषण एक आवश्यक कदम है। यदि प्रोजेस्टेरोन ऊंचा हो जाता है, तो डॉक्टर के लिए, रक्त परीक्षण का यह परिणाम बताता है:
गर्भावस्था
अक्रियाशील गर्भाशय रक्तस्राव
मासिक धर्म की अनियमितता (अमेनोरिया)
नाल के विकास में विचलन
पुटी पीत - पिण्ड
किडनी खराब
अधिवृक्क ग्रंथियों में हार्मोन के निर्माण में परिवर्तन
उन्नत प्रोजेस्टेरोन का स्तर कुछ लेने का परिणाम हो सकता है चिकित्सा तैयारी. प्रोजेस्टेरोन की कमी एक महिला के शरीर में निम्नलिखित असामान्यताओं का लक्षण हो सकती है:
ओव्यूलेशन की कमी
कॉर्पस ल्यूटियम या प्लेसेंटा का अपर्याप्त कार्य
हार्मोनल असंतुलन के कारण गर्भपात की धमकी दी
अंतर्गर्भाशयी विकास मंदता
सच्चा गर्भपात
महिला जननांग क्षेत्र की पुरानी सूजन संबंधी बीमारियां
गर्भाशय रक्तस्राव
मासिक धर्म की अनियमितता (अमेनोरिया)। कम प्रोजेस्टेरोन कुछ दवाओं के कारण हो सकता है।
प्रोजेस्टेरोन टेस्ट सही तरीके से कैसे करें
प्रोजेस्टेरोन परीक्षण लेने और विश्वसनीय परिणाम प्राप्त करने के लिए, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट या स्त्री रोग विशेषज्ञ-एंडोक्रिनोलॉजिस्ट की सिफारिशों का पालन करें। आमतौर पर डॉक्टर महिलाओं को मासिक धर्म चक्र के 22-23वें दिन प्रोजेस्टेरोन टेस्ट के लिए रक्तदान करने की सलाह देते हैं। हार्मोनल विश्लेषणरक्त को सुबह खाली पेट सख्ती से लेना चाहिए। अंतिम भोजन और रक्त के नमूने के बीच कम से कम 8 घंटे का समय होना चाहिए। यदि आपके पास एक नियमित मासिक धर्म चक्र है, तो मासिक धर्म से एक सप्ताह पहले प्रोजेस्टेरोन का स्तर अनियमित चक्र के साथ - कई बार निर्धारित किया जाता है। मलाशय के तापमान को मापते समय, प्रोजेस्टेरोन का स्तर इसके बढ़ने के 5-7 वें दिन निर्धारित किया जाता है।

1 0

हार्मोन बजाओ...

एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि को कौन से कारक प्रभावित करते हैं? सबसे पहले, यह, बेशक, उम्र है, लेकिन न केवल। तनावपूर्ण स्थितियों (विशेष रूप से लंबे समय तक), स्थानांतरित वायरल रोग, महिला जो दवाएं ले रही है (जैसे, ग्लुकोकोर्टिकोइड्स के लिए दमा), - यह सब उसकी हार्मोनल पृष्ठभूमि को महत्वपूर्ण रूप से बदल सकता है और, परिणामस्वरूप, उसकी त्वचा, बालों के साथ समस्याओं को भड़काता है और आम तौर पर उसकी उपस्थिति को खराब करता है।

एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के साथ पहले परामर्श पर इन बिंदुओं को पहले ही स्पष्ट कर दिया गया है (एक महिला के पास किस तरह का आहार है, वह कैसे खाती है, क्या कोई चयापचय विकार है)। सही निदान करने के लिए यह सब बहुत महत्वपूर्ण है। सेक्स हार्मोन के अलावा और कौन से हार्मोन एक महिला की उपस्थिति को प्रभावित कर सकते हैं? में हाल तककॉस्मेटोलॉजिस्ट के बीच कायाकल्प के उद्देश्य से थायराइड हार्मोन के उपयोग के बारे में चर्चा होती है। वास्तव में, ये हार्मोन त्वचा की स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं।

हाइपोथायरायडिज्म (अपर्याप्त थायरॉइड फ़ंक्शन) के साथ, एक महिला सूजन और शुष्क त्वचा विकसित करती है। और बालों की संरचना भी बिगड़ती है, उनका झड़ना और भंगुरता देखी जाती है। और थायरोटॉक्सिकोसिस (अत्यधिक थायरॉयड समारोह) के साथ, महिलाएं पसीने के लक्षण के बारे में अधिक चिंतित हैं। लेकिन त्वचा के बारे में कोई शिकायत नहीं है - इसके विपरीत, यह मखमली और कोमल हो जाती है।

20वीं सदी के मध्य में, थायरॉइड हार्मोन की मदद से, उन्होंने न केवल त्वचा की समस्याओं, बल्कि मोटापे का भी इलाज करने की कोशिश की। लेकिन एंडोक्रिनोलॉजिस्ट मानते हैं कि ऐसा नहीं करना चाहिए। क्योंकि थायराइड हार्मोन को उसके सामान्य कार्य के दौरान लेने से कृत्रिम रूप से थायरोटॉक्सिकोसिस हो सकता है, जिसका हृदय प्रणाली पर बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, कंकाल प्रणाली, एक महिला का मनो-भावनात्मक क्षेत्र।

हम महिलाओं को थायरॉइड हार्मोन विशेष रूप से लेने के लिए सावधान करेंगे कॉस्मेटिक प्रयोजनों. तथाकथित एंडोर्फिन भी हैं - विशेष मध्यस्थ जो मस्तिष्क में उत्पन्न होते हैं। उन्हें अक्सर "खुशी के हार्मोन" के रूप में भी जाना जाता है। हालांकि वे सीधे उपस्थिति को प्रभावित नहीं करते हैं, वे मूड में सुधार करते हैं। और एक महिला की भलाई और आत्म-धारणा के लिए मनो-भावनात्मक क्षेत्र अत्यंत महत्वपूर्ण है, जो अंततः, हमेशा उसकी उपस्थिति में परिलक्षित होता है।

सामान्य तौर पर, यह देखा गया है कि लोगों में सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ, या तो बीमारियों की संख्या कम हो जाती है, या उनके पाठ्यक्रम में सुधार होता है। महत्वपूर्ण रूप से त्वचा की संरचना और तथाकथित वृद्धि हार्मोन को प्रभावित करता है।

एक्रोमेगाली (सौभाग्य से, यह बहुत दुर्लभ है) जैसी बीमारी के साथ, त्वचा मोटी हो जाती है, गहरी सिलवटों के साथ घनी और चिकना हो जाती है, और पसीना बढ़ जाता है। चयापचय संबंधी विकारों द्वारा अंतिम भूमिका नहीं निभाई जाती है। उदाहरण के लिए, मधुमेह, मोटापा नाटकीय रूप से त्वचा की स्थिति को खराब करते हैं। यह सेक्स हार्मोन के साथ समस्याओं के साथ नहीं हो सकता है, लेकिन चयापचय संबंधी विकार भड़काऊ त्वचा रोगों की संख्या में वृद्धि का कारण बन सकते हैं (अक्सर यह मधुमेह की शुरुआत में एकमात्र शिकायत है)।

यहां या तो हार्मोन इंसुलिन (अक्सर युवा मधुमेह) का पूर्ण अभाव होता है, या मोटापे से ग्रस्त लोगों का मधुमेह होता है। पहले, इसे सेनील कहा जाता था, लेकिन आज यह रोग बहुत "युवा" हो गया है और इसे पहले से ही मधुमेह मेलेटस का "गैर-संक्रामक महामारी" माना जाता है।

कोई भी मधुमेह गंभीर रूप से त्वचा और बालों की संरचना को प्रभावित करता है, लेकिन अक्सर ये समस्याएं अपने आप दूर हो जाती हैं क्योंकि चयापचय सामान्य हो जाता है - रक्त शर्करा का स्तर, शरीर का वजन स्थिर हो जाता है। दुर्लभ मामलों में, कुछ अतिरिक्त उपचार की आवश्यकता होती है।

चयापचय पर हार्मोनल पृष्ठभूमि की निर्भरता हमारी पूरी जीवन शैली में व्यक्त की जाती है, जैसे कि उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों का सेवन, शारीरिक गतिविधि में कमी, लगातार तनावपूर्ण स्थिति और नींद की कमी जैसे कारक भूमिका निभाते हैं। यह सब अक्सर इस तथ्य की ओर जाता है कि ऊर्जा की खपत इसकी लागत से अधिक हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर का वजन बढ़ जाता है।

ए वसा ऊतकआज गंभीर अंतःस्रावी अंगों में से एक माना जाता है। उदाहरण के लिए, एक महिला द्वारा उत्पादित लगभग 50% पुरुष सेक्स हार्मोन वसा ऊतक में महिला हार्मोन में परिवर्तित हो जाते हैं। यह जैविक रूप से द्रव्यमान भी जारी करता है सक्रिय पदार्थजो रक्त जमावट प्रणाली को प्रभावित करते हैं, ट्यूमर प्रक्रियाओं का विकास ...

तो वसा ऊतक बहुत है महत्वपूर्ण अंग. इसकी अधिकता से न केवल अंतःस्रावी समस्याएं होती हैं, बल्कि हृदय प्रणाली पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हालाँकि, इसकी कमी से स्वास्थ्य और उपस्थिति संबंधी समस्याएं भी होती हैं।

0 0

हार्मोन और महिलाओं का स्वास्थ्य।

हार्मोन ऐसे पदार्थ हैं जो महिला शरीर में कई प्रक्रियाओं को प्रभावित करते हैं। इसलिए, हार्मोन युक्त सौंदर्य प्रसाधन, तैयारी और क्रीम चुनते समय, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

उम्र, तनाव, वायरल बीमारियों और दवा के प्रभाव में, हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन होता है, त्वचा, बाल और मनोदशा वाली महिलाओं के लिए अवांछित समस्याएं दिखाई देती हैं। अपने बाहरी अभिव्यक्ति को ध्यान में रखते हुए, लोग शायद ही कभी सोचते हैं कि प्रजनन, विकास, विकास, यौन इच्छा, भूख, हमारे मनोदशा और यहां तक ​​​​कि आकर्षण जैसे महत्वपूर्ण कार्यों पर क्या निर्भर करता है।

महिलाएं हार्मोन की शक्ति के अधीन हैं, और शरीर की कई स्थितियां उनकी अधिकता या कमी पर निर्भर करती हैं:

1. एण्ड्रोजन न केवल सच्चे पुरुष हार्मोन हैं। उनके बिना, महिलाएं खराब कंकाल और मांसपेशियां, रोम और यौन इच्छा विकसित करती हैं। अधिवृक्क प्रांतस्था के हाइपरप्लासिया या ट्यूमर जो टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करते हैं, उनके स्तर को बढ़ाते हैं, और गुर्दे की विफलता और कुछ दवाओं को कम करते हैं। महिला शरीर में एण्ड्रोजन की अधिकता मासिक धर्म चक्र को बाधित करती है, त्वचा को शुष्क बनाती है, चिड़चिड़ापन और अनचाहे बालों के विकास को बढ़ाती है और आकर्षण को भी कम करती है। टेस्टोस्टेरोन की कमी की बात हो रही है तेलीय त्वचाअत्यधिक पसीना आना, यौन इच्छा में कमी।

2. प्रोजेस्टेरोन गर्भावस्था के बिना भी शरीर में होता है, लेकिन यह महिला को निषेचित अंडे प्राप्त करने के लिए तैयार करता है। इसकी अधिकता गर्भाशय रक्तस्राव, डिम्बग्रंथि अल्सर और गुर्दे की विफलता से भरा है, और सबसे अधिक बार प्रकट होता है: अंडाशय में दर्द, चक्र विकार, अवसाद और घबराहट। इसकी कमी से ओव्यूलेशन बंद हो जाता है, सूजन का खतरा बढ़ जाता है और गर्भधारण की समस्या हो जाती है, यह स्वयं प्रकट होता है: लंबी अवधि या उनकी अनुपस्थिति, भंगुर नाखून, आकर्षण में वृद्धि।

3. एस्ट्रोजेन न केवल सेक्स विकसित करते हैं महिला संकेत, बल्कि अतिरिक्त वजन का कारण भी बनता है। एस्ट्रोजेन के बढ़ने से गर्भपात, ट्यूमर, और मोटापा, हृदय की समस्याएं, और होने का खतरा बढ़ जाता है संवहनी नेटवर्कपैरों पर। एस्ट्रोजेन के स्तर में गिरावट यौन क्रिया को कम करती है, महिलाओं में पुरुष प्रकार के बालों के विकास को बढ़ावा देती है, और आवाज को मोटा करती है।

4. कूप की परिपक्वता के लिए ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) की आवश्यकता होती है। पिट्यूटरी ग्रंथि, पॉलीसिस्टिक, ट्यूमर, एंडोमेट्रियोसिस का उल्लंघन - वे हार्मोन की अधिकता के बारे में बात करते हैं, और बाहरी रूप से यह स्वयं प्रकट होता है: सिरदर्द, सांस की तकलीफ, सामान्य बीमारी, मासिक धर्म चक्र के साथ समस्याएं। एनोरेक्सिया एलएच की कमी का परिणाम है, जिससे वजन कम होना, अपच और मासिक धर्म की अनियमितता होती है।

5. कूप-उत्तेजक हार्मोन कामेच्छा का आधार है, इसके चरम पर ओव्यूलेशन होता है। गर्भाशय से रक्तस्राव, गुर्दे और पिट्यूटरी ग्रंथि के रोग इसकी अधिकता का कारण बन सकते हैं। आदर्श से अधिक सहज रक्तस्राव, संक्रमण के विकास, सिरदर्द से भरा होता है। हार्मोन की कमी पॉलीसिस्टिक रोग, पिट्यूटरी ग्रंथि या जननांग प्रणाली के रोगों की साथी है। यह मासिक धर्म और पुराने संक्रमणों की अनुपस्थिति में खुद को प्रकट करता है।

6. प्रोलैक्टिन एक हार्मोन है जो तनाव और अवसाद पर निर्भर करता है। पॉलीसिस्टिक अंडाशय, पिट्यूटरी ट्यूमर, सिरोसिस, गठिया, हाइपोविटामिनोसिस, ल्यूपस एरिथेमेटोसस इसके स्तर में वृद्धि और पिट्यूटरी रोगों में कमी के साथ जुड़े हुए हैं। यदि चक्र के संबंध के बिना छाती में दर्द होता है, तो निप्पल से सफेद निर्वहन होता है, सिरदर्द कष्टप्रद होता है और बार-बार आग्रह करनाशौचालय के लिए - फिर, सबसे अधिक संभावना है, प्रोलैक्टिन रोल ओवर। अगर किसी महिला को पसीना और प्यास लगती है तो उसे इस हार्मोन की कमी हो जाती है।

हार्मोनल गर्भनिरोधक के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है?

कई महिलाएं वजन बढ़ने के डर से हार्मोनल दवाओं के प्रति पक्षपाती हैं। अन्य लोग मुख्य लक्ष्य - गर्भनिरोधक को प्राप्त करने के लिए अंधाधुंध तरीके से सब कुछ लेना शुरू कर देते हैं। दोनों दृष्टिकोण गलत हैं और स्पष्टीकरण की आवश्यकता है:

1. हार्मोनल ड्रग्स लेना हमेशा जोखिम-लाभ अनुपात होता है। एक महिला में, साधन गड़बड़ी पैदा कर सकते हैं, जबकि दूसरी उन्हें नोटिस नहीं करेगी। हार्मोन का शरीर पर एक प्रणालीगत प्रभाव होता है, और आखिरकार, प्रत्येक व्यक्ति अलग-अलग होता है।

2. हार्मोनल गर्भ निरोधकों का चयन किया जाना चाहिए, और यादृच्छिक रूप से नहीं चुना जाना चाहिए। आवश्यक परीक्षणों के बाद ही डॉक्टर कुछ गोलियां लिखेंगे।

3. हार्मोनल गर्भ निरोधकों को किसी भी उम्र में लिया जा सकता है, क्योंकि कुछ मामलों में उन्हें मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने के लिए निर्धारित किया जाता है।

4. हार्मोनल गर्भनिरोधक बाद की गर्भधारण को जटिल नहीं करते हैं, गर्भाधान पहले से ही संभव है अगले महीनेउनके रद्द होने के बाद।

5. हार्मोनल गर्भ निरोधकों को लेने में ब्रेक लेने की जरूरत नहीं है, क्योंकि शरीर को फिर से उनके अनुकूल होना होगा।

6. हार्मोनल गोलियांकिसी महिला का वजन सीधे तौर पर न बढ़ाएं। वे भूख बढ़ा सकते हैं और शरीर में जल प्रतिधारण को बढ़ावा दे सकते हैं।

7. हार्मोनल गर्भनिरोधक बेहतर हैं आपातकालीन गर्भनिरोधक, क्योंकि इसकी उच्च खुराक हार्मोनल पृष्ठभूमि को बाधित कर सकती है।

8. आधुनिक हार्मोनल गर्भ निरोधकोंमहिलाओं में अनचाहे बालों को खत्म करें और मुंहासों का इलाज करें।

9. हार्मोनल गर्भनिरोधक कैंसर और मासिक धर्म की अनियमितताओं के जोखिम को कम करते हैं।

10. हार्मोन की गोलियाँ यौन संचारित संक्रमणों से रक्षा नहीं करती हैं।

0 0

मातृत्व हार्मोन

प्रोजेस्टेरोन को एक कारण से मातृत्व का हार्मोन कहा जाता है। आम तौर पर, यह इसकी कमी के कारण ठीक है कि एक महिला या तो गर्भवती नहीं हो सकती है, या उसकी निषेचित कोशिका गर्भाशय में दो या तीन दिनों से अधिक समय तक नहीं रहती है। इसके अलावा, इस हार्मोन की समस्याएं मासिक धर्म चक्र को किसी भी तरह से प्रभावित नहीं कर सकती हैं: यह सामान्य रहेगा। कभी-कभी केवल एक चीज जो प्रोजेस्टेरोन की कमी के बारे में कहती है वह परिवर्तनों की अनुपस्थिति है। बेसल शरीर के तापमान. आप विटामिन थेरेपी की मदद से प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बढ़ा सकते हैं। विटामिन बी यहां मुख्य भूमिका निभाता है।यह प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन को उत्तेजित नहीं करता है, लेकिन शरीर द्वारा इसकी धारणा में सुधार करता है। बेशक, आप विटामिन ई (*) युक्त अधिक खाद्य पदार्थ खा सकते हैं, लेकिन इसके लिए प्रतिदिन कम से कम 400 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है। तो फार्मेसी में "टोकोफेरोल एसीटेट" खरीदें और इसे मासिक धर्म चक्र के 15 वें दिन 10-14 दिनों तक पीना शुरू करें। सुनिश्चित करें कि भोजन प्रोटीन है, मांस, अनाज, मछली, सोया अधिक खाएं। शरीर में प्रोटीन की कमी या कमी हार्मोन के उत्पादन को काफी प्रभावित करती है। यह पर्याप्त नहीं - पर्याप्त प्रोजेस्टेरोन नहीं।

1 0

हार्मोन और आहार के बारे में
आपकी जानकारी के लिए - मुख्य हार्मोन हैं: पुरुष - एण्ड्रोजन, मादा - एण्ड्रोजन और प्रोरेस्टेरोन। टेस्टोस्टेरोन एक मध्यवर्ती हार्मोन है। पोषण, हार्मोन और हमारे शरीर क्रिया विज्ञान पर उनके प्रभाव के बीच संबंध के बारे में कुछ जानकारी। इसलिए:
एस्ट्रोजेन - माध्यमिक यौन विशेषताओं के निर्माण में मदद करता है (उदाहरण के लिए, बालों का वितरण। हर्सुटिज़्म - महिलाओं में चेहरे की लवणता, आपको इसकी आवश्यकता है हार्मोनल उपचारएक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से), विशेष रूप से महिलाओं में रंग भेदभाव को बढ़ाता है (एक महिला में रंगीन सपने आदर्श हैं, यदि सपने काले और सफेद हो जाते हैं, तो आपको अंडाशय की जांच करने की आवश्यकता है)। महिलाओं में दाएं-बाएं समन्वय के साथ इसी तरह की स्थिति सामान्य होती है जब महिलाएं भ्रमित होती हैं, अगर स्त्री रोग में कभी भी बीमारियों की उच्च संभावना नहीं होती है। एस्ट्रोजेन सही और जोड़ता है बायां गोलार्द्ध, टेस्टोस्टेरोन बढ़ता है, इसलिए पुरुषों को सिज़ोफ्रेनिया, शराब और मिर्गी से पीड़ित होने की अधिक संभावना होती है। एस्ट्रोजेन भावनाओं को जोड़ता है, ध्यान बढ़ाता है (इसलिए, महिलाएं एक ही समय में कई काम करती हैं)। एस्ट्रोजेन बालों को हल्का करता है (इसलिए गोरों के उपजाऊ होने के बारे में चुटकुले की जड़ें)। एक महिला के बाल जितने लंबे होते हैं, उतना अच्छा होता है, क्योंकि बाल फेरोमोन स्प्रे करते हैं। फेरोमोन की क्रिया एक सेब की गंध को बढ़ाती है, जिससे उनकी अस्थिरता बढ़ जाती है। प्रत्येक महिला का अपना फेरोमोन स्पेक्ट्रम होता है (यदि किसी महिला को उस पुरुष की गंध पसंद है जिसके साथ उसका संबंध है, तो उसका मासिक धर्म बेहतर हो रहा है, उससे होने वाली संतान अच्छी होगी)। बहुत बड़े स्तन अनायास ही मास्टोपैथी विकसित कर लेते हैं। ताजी कटी हुई गोभी, केला, खजूर, चॉकलेट के सेवन से छोटे स्तनों के विकास में आसानी होती है। खजूर स्तनों और निपल्स को मजबूत करने में भी मदद करता है)))
एस्ट्रोजेन जीवन प्रत्याशा को बढ़ाता है और सिज़ोफ्रेनिया से बचाता है। वही हार्मोन फिगर को गोल करता है। टेस्टोस्टेरोन ट्यूबलर हड्डियों के विकास को बढ़ाता है, इसलिए पुरुष सामान्य रूप से महिलाओं की तुलना में लम्बे होते हैं। लंबी टांगों वाली महिलाओं को स्किज़ोइड, हिस्टीरिकल होने का खतरा होता है और संतान की समस्या होती है .. टेस्टोस्टेरोन के कारण पुरुष महिलाओं की तुलना में कम जीते हैं। ऑक्सीटोसिन हग हार्मोन है। वह स्नेह को बढ़ावा देता है। यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो व्यक्ति स्नेही नहीं है। महिलाओं में यह अधिक होता है, इसलिए वह दुलारने के लिए अधिक इच्छुक होती हैं। ऑक्सीटोसिन योनि संभोग के अनुभव में मदद करता है। यदि यह पर्याप्त है, तो संभोग सुख गहरा होता है। स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए - ऑक्सीटोसिन दूध को बाहर निकालने में मदद करता है, वैज्ञानिक छह महीने से अधिक समय तक बच्चे को स्तनपान नहीं कराने की सलाह देते हैं। यह इस तथ्य के कारण भी है कि यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि यदि बच्चा लंबे समय तक दूध चूसता है, तो उसके मस्तिष्क और शरीर का समग्र रूप से विकास रुक जाता है। Phenylethylamine यौन उत्तेजना में मदद करता है। चॉकलेट में यह बहुत अधिक है (कड़वा बेहतर है)। आहार में शामिल लोगों द्वारा पुरुष शक्ति को बढ़ावा दिया जाता है निम्नलिखित उत्पादों: डार्क चॉकलेट, ब्लैक कैवियार, क्रेफ़िश (गर्दन), काली मिर्च, दम किया हुआ शिमला मिर्च (चावल के साथ अनिवार्य), सभी फलियां (लोबियो, मटर, बीन्स) और विशेष रूप से अखरोट किशमिश (थोड़ा कुचल) के साथ मिश्रित। शराब तेजी से पुरुष कामुकता और एक सक्रिय यौन जीवन के रखरखाव में योगदान नहीं देती है, क्योंकि इससे रक्त वाहिकाओं (विशेष रूप से बीयर) में रुकावट आती है। मस्कट और काहर्स (छोटी मात्रा में अर्थ) के अपवाद के साथ। और सड़क पर: बार-बार उपयोगफलियां त्वचा की चिकनाई को बढ़ावा देती हैं। उबला हुआ एक प्रकार का अनाज - रंग, त्वचा की संरचना में सुधार करता है, बवासीर की संभावना को कम करता है, स्मृति में सुधार करता है। लिक्विड चॉकलेट (कोको) एक हल्का एंटीडिप्रेसेंट है। सुबह के समय पिया गया एक कप कोकोआ ऊर्जा का विस्फोट होता है, कॉफी में यह गुण नहीं होता है। कोको के बाद मूड और मांसपेशियों की प्रतिक्रिया में सुधार होता है। अधिक मात्रा में कॉफी आक्रामकता का कारण बनती है। इसलिए, दूध के साथ कॉफी पीना बेहतर है - इससे कामोत्तेजना कम होगी। कॉफी कामोन्माद के अनुभवों को भी कम करती है। इसके विपरीत, प्याज और लहसुन योगदान करते हैं। अति प्रयोगचिकन कब्ज में योगदान देता है, और कब्ज से अवसाद होता है। केले और नाशपाती का तनाव दूर करें। पूर्वगामी वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तथ्यों को संदर्भित करता है)))

0 0

महिलाओं की हार्मोनल स्थिति के नियमन के साधन

उम्र बढ़ने की प्रक्रिया पर सबसे बड़ा प्रभाव - प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से - प्रजनन प्रणाली का अध: पतन है।
यथासंभव लंबे समय तक प्रजनन प्रणाली के पर्याप्त कार्य को बनाए रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है। प्रकृति में, चक्रीयता अस्तित्व का आदर्श है। एक महिला, में शामिल होने के अलावा सामान्य चक्र(उदाहरण के लिए: चंद्र) का अपना है। हार्मोनल स्तर में दैनिक, मासिक और महत्वपूर्ण उतार-चढ़ाव हमारे शरीर, मन और मानस की स्थिति को निर्धारित करते हैं। लेकिन ऐसी महिलाओं को ढूंढना मुश्किल है जिनमें ये प्रक्रियाएं उसी तरह आगे बढ़ती हों। इसलिए, यह यहाँ है व्यक्तिगत दृष्टिकोण- यह आवश्यक शर्तस्वास्थ्य और युवाओं को बनाए रखना।

सामान्य इच्छाएँ:
-अपने रजोनिवृत्ति और उसके होने की संभावित तिथि निर्धारित करें संभावित विशेषताएं. ऐसा करने के लिए, अपनी माँ से बात करें, यदि संभव हो तो - अपनी दादी और करीबी रिश्तेदारों के साथ। इससे आपकी बेटी को भविष्य में बहुत मदद मिलेगी।
-एस्ट्रोजेन (ऑस्टियोपोरोसिस, हृदय रोग, अल्जाइमर रोग, ऑन्कोलॉजी) में उम्र से संबंधित गिरावट से जुड़े रोगों के अपने जोखिम का निर्धारण करें। इसके लिए आनुवंशिक परीक्षण करना वांछनीय है। सुधार के लिए दवाओं का चुनाव संभावित बीमारियों को ध्यान में रखना चाहिए।
- उन विशेषज्ञों से सलाह लें जो सभी सुधार विधियों से अवगत हैं: पारंपरिक और वैकल्पिक दोनों
- आपको यह समझने की जरूरत है कि पेरिमेनोपॉज, मेनोपॉज और एजिंग ऐसी प्रक्रियाएं हैं जो स्थिर नहीं रहती हैं और इसलिए थेरेपी को लगातार कुछ हद तक बदलना चाहिए।
-इलाज करने या न करने का आपका निर्णय तय नहीं है और बदलती स्वास्थ्य स्थितियों, नए शोध डेटा और नए उपचारों के उद्भव के आधार पर बदल सकता है।

मुख्य महिला हार्मोन - एस्ट्रोजन के बारे में लिखा और कहा गया है बड़ी राशिशब्द। तो मैं आपको सिर्फ याद दिला दूं
-एस्ट्रोजेन मुख्य त्वचा प्रोटीन - कोलेजन को उत्तेजित करता है। कोलेजन के नुकसान से त्वचा की झुर्रियां बढ़ जाती हैं, इसकी क्षति और मोटाई में कमी आती है।
- - एस्ट्रोजन योनि के म्यूकोसा को मॉइस्चराइज़ करता है, इसकी चिकनाई बढ़ाता है, जो सेक्स का आनंद लेने के लिए बहुत ज़रूरी है।
- एस्ट्रोजेन थेरेपी के बिना, महिलाओं में दिल के दौरे का खतरा पुरुषों के सामने आने वाले जोखिम के बराबर हो जाता है, और रजोनिवृत्ति के बाद 15 साल तक बना रहता है।
-एस्ट्रोजन हमारे मस्तिष्क की कोशिकाओं का समर्थन करता है और स्मृति विकारों को कम करता है।

के बारे में बहुत कुछ लिखा और कहा गया है नकारात्मक परिणामएस्ट्रोजेन थेरेपी, लेकिन
- त्वचा के माध्यम से एस्ट्रोजेन की शुरूआत के लिए सिस्टम के बाजार पर उद्भव ने प्रतिस्थापन चिकित्सा को पूरी तरह से नए स्तर पर ला दिया। नया स्तरऔर परिणामों की संभावना को कम करें;
- बायोआइडेंटिकल हॉर्मोन के उपयोग ने जितना संभव हो सके व्यक्तिगत जरूरतों के साथ थेरेपी की पहचान करना संभव बना दिया और इस तरह नकारात्मक प्रभावों को काफी कम कर दिया।

दूसरा मुख्य महिला हार्मोन प्रोजेस्टेरोन है। पेरिमेनोपॉज़ल अवधि में कई महीनों या वर्षों के अनियमित चक्रों के दौरान, प्रोजेस्टेरोन सबसे पहले घटता है, एस्ट्रोजेन नहीं। प्रोजेस्टेरोन का स्राव लगभग 0 तक घट सकता है, जबकि एस्ट्रोजेन का स्तर लगभग 40-60% कम हो जाता है। यही वह असंतुलन है जो कई लक्षणों की व्याख्या करता है, जैसे कि अनियमित मासिक धर्म, अस्थिर मूड, आदि। प्रोजेस्टिन, जो एक सिंथेटिक रूप हैं, का उपयोग अक्सर पारंपरिक हार्मोन थेरेपी और गर्भ निरोधकों के निर्माण के लिए किया जाता है। वे चिड़चिड़ापन, सूजन और अन्य अप्रिय प्रभाव पैदा करते हैं। बायोआइडेंटिकल हार्मोन, प्रशासन का सबसे लोकप्रिय रूप प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन क्रीम हैं, इन "सुविधाओं" की कमी है।

महत्वपूर्ण: महिला शरीर भी पुरुष सेक्स हार्मोन का उत्पादन करती है। टेस्टोस्टेरोन का नुकसान हमेशा पेरिमेनोपॉज़ल और मेनोपॉज़ल परिवर्तनों के साथ होता है। इस हार्मोन का सुधार विशेष रूप से उच्च ऊर्जा वाली, सक्रिय महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण है जिन्होंने बहुत कुछ हासिल किया है। इस जीवन शैली के साथ, टेस्टोस्टेरोन के स्तर में उम्र से संबंधित गिरावट से बचना अधिक कठिन होता है, क्योंकि केवल इस स्थिति में गतिविधि को बनाए रखा जाता है, अच्छा स्वास्थ्यऔर जो बहुत महत्वपूर्ण है, सेक्स में अनुभवों की चमक। इसके अलावा, अक्सर ऐसी महिलाएं होती हैं जो एस्ट्रोजेन की कमी की तुलना में टेस्टोस्टेरोन के नुकसान के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं। ऐसी महिलाओं में, एस्ट्रोजन + प्रोजेस्टेरोन थेरेपी पर्याप्त प्रभाव नहीं देती है। इसलिए, चिकित्सा के लिए जैव-चिकित्सीय टेस्टोस्टेरोन की पर्याप्त खुराक जोड़ना वांछनीय है।

जैव-संबंधी हार्मोन क्यों?
1) जैवसमरूप हार्मोन मानव हार्मोन अणु के एक पूर्ण डुप्लिकेट हैं।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हार्मोन जैविक रूप से प्राकृतिक है या नहीं। महत्वपूर्ण कारक यह है कि क्या हार्मोन अणुओं का आकार, संरचना और संरचना मानव शरीर की उन विशेषताओं के समान है।
फार्मेसी श्रृंखला में बेचे जाने वाले अधिकांश हार्मोनों में अंडाशय के अपने हार्मोन के लिए बहुत दूर का संबंध होता है। इन विदेशी हार्मोनों की जोरदार गतिविधि और उत्सर्जन से अधिक हानिकारक चयापचय उत्पादों का निर्माण हो सकता है। विदेशी हार्मोन शरीर से बहुत अधिक धीरे-धीरे उत्सर्जित होते हैं।
हम सभी बहुत अलग हैं: अनुवांशिक विशेषताएं, चयापचय, जीवनशैली इत्यादि। हमें रिप्लेसमेंट थेरेपी के लिए समान संरचना वाली दवाओं का उपयोग क्यों करना चाहिए? संयुक्त दवाओं का उपयोग करते समय, व्यक्तिगत चिकित्सा के बारे में बात करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, और गोलियों की मानक खुराक का तात्पर्य औसत सांख्यिकीय डेटा वाली महिला से है। यह सब बिल्कुल अलग त्वचा वाली महिलाओं के लिए एक ही क्रीम का उपयोग करने जैसा है!
अधिकांश जैववैज्ञानिक डिम्बग्रंथि हार्मोन की तैयारी का स्रोत जंगली रतालू है। प्रयोगशाला में, संश्लेषण की प्रक्रिया में (जिसका अर्थ सिंथेटिक है?), इस पौधे की आणविक संरचना के तत्व मानव हार्मोन के रासायनिक अणुओं में परिवर्तित हो जाते हैं: तीन एस्ट्रोजेन, प्रोजेस्टेरोन या टेस्टोस्टेरोन। महत्वपूर्ण: कभी-कभी सौंदर्य प्रसाधन या पोषक तत्वों की खुराक के निर्माता जंगली रतालू को संबंधित प्रभाव वाले प्रोहोर्मोन के रूप में चित्रित करते हैं, लेकिन यह सच नहीं है, क्योंकि प्रयोगशाला प्रसंस्करण के बिना, जंगली रतालू का शरीर या मानव त्वचा में हार्मोनल प्रभाव नहीं होता है!
सोयाबीन, लाल तिपतिया घास और अन्य पौधों से फाइटोएस्ट्रोजेन पूरी तरह से प्राकृतिक हैं, लेकिन एक महिला के शरीर में ऐसे एंजाइम नहीं होते हैं जो इन पदार्थों को आवश्यक एस्ट्रोजन में बदल सकें। वे रिसेप्टर्स (एंटीस्ट्रोजन क्रिया) के लिए अपने स्वयं के महिला हार्मोन के साथ प्रतिस्पर्धा करते हैं, लेकिन मानव एस्ट्रोजन के सुरक्षात्मक गुण नहीं होते हैं। इसके अलावा, यदि आप केवल स्वीकार करने का प्रयास करते हैं हर्बल तैयारीहो सकता है कि आप अपनी जरूरत की खुराक का सटीक निर्धारण न कर पाएं क्योंकि एक मानक खुराक स्थापित नहीं की गई है। वर्तमान में, केवल सिमिसिफुगा ("क्लिमाडिनोन") पर आधारित दवाएं चिकित्सकीय रूप से प्रभावी साबित हुई हैं और आधिकारिक खुराक निर्धारित की गई है।

मैंने उन हार्मोनों का उल्लेख किया जिनके बारे में पूछा जा रहा है सबसे बड़ी संख्याप्रश्न, लेकिन मैं आपको एक बार फिर याद दिला दूं कि चूंकि हार्मोन एक-दूसरे के साथ बातचीत करते हैं, मजबूत करते हैं, या इसके विपरीत, एक-दूसरे की क्रिया को कमजोर करते हैं, सभी महत्वपूर्ण हार्मोन की कमी को एक साथ ठीक किया जाना चाहिए।

1 0

एस्ट्रोजन उत्पाद
फाइटोएस्ट्रोजेन की सामग्री के अनुसार, सोया उत्पाद एक प्रमुख स्थान रखते हैं। इनमें टोफू, बीन कर्ड को सबसे अधिक हार्मोनल रूप से सक्रिय माना जाता है। इसे हर दिन कम से कम थोड़ा - 50-70 ग्राम खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन अन्य सोया उत्पादों को नियमित रूप से भोजन में शामिल किया जा सकता है, लेकिन इतनी बार नहीं - सप्ताह में लगभग 2-3 बार। कुछ लोगों के लिए, उनके आहार में ऐसा जोड़ा बहुत ही आकर्षक और खोजने में कठिन लगेगा। लेकिन ऐसा नहीं है। अब सुपरमार्केट में आप न केवल टोफू, बल्कि सोया आटा, सोया दूध या सोया "मांस" भी पा सकते हैं। वे अपने प्राकृतिक समकक्षों की तुलना में बहुत अधिक उपयोगी हैं।

0 0

महिला हार्मोन। हमारे जीवन में महिला हार्मोन की भूमिका

चिकित्सा विश्वकोश

हम आपके लिए महिला "हॉट हार्मोनल सेवन" प्रस्तुत करते हैं, हमारा स्वास्थ्य, मनोदशा, उपस्थिति, नींद, भूख, इच्छाशक्ति और यहां तक ​​​​कि बुद्धि भी इस पर निर्भर करती है!

एस्ट्रोजेन।

सबसे प्रसिद्ध महिला सेक्स हार्मोन जो एक महिला को एक महिला बनाती है। अंडाशय में बनता है। एस्ट्रोजेन के लिए धन्यवाद, हमारा आंकड़ा सुंदर स्त्री गोलाई प्राप्त करता है, और हमारा चरित्र कोमलता, कोमलता और भावुकता प्राप्त करता है। यह शरीर की कोशिकाओं के नवीनीकरण को तेज करता है, युवा त्वचा, चमक और बालों की चमक को बरकरार रखता है, रक्त वाहिकाओं को कोलेस्ट्रॉल जमा से बचाता है।

अतिरिक्त एस्ट्रोजेन अक्सर जांघों और निचले पेट में अत्यधिक परिपूर्णता का परिणाम होता है, गर्भाशय फाइब्रॉएड (सौम्य ट्यूमर) का विकास होता है। एस्ट्रोजेन की कमी से बालों के विकास में वृद्धि होती है जहाँ हम नहीं चाहेंगे: बाहों, पैरों, चेहरे पर, साथ ही तेजी से लुप्त होती।

टेस्टोस्टेरोन।

महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन कम मात्रा में अधिवृक्क ग्रंथियों में उत्पन्न होता है और एक सुस्त गुड़िया को पुरुषों के जीवंत और भावुक प्रेमी में बदल देता है। वह हमें यौन आकर्षण का एहसास कराता है, हमें लगातार और उद्देश्यपूर्ण बनाता है, न केवल पुरुष के दृष्टिकोण की प्रतीक्षा करने में सक्षम बनाता है, बल्कि उसके लिए जाल भी तैयार करता है, और कुछ के लिए - यहां तक ​​\u200b\u200bकि उसका शिकार भी करता है। एक महिला में जितना अधिक टेस्टोस्टेरोन होता है, उतनी ही तेजी से वह अपनी मांसपेशियों को पंप करती है और जितना अधिक वह सक्रिय बाहरी खेलों का आनंद लेती है। इसकी अधिकता से, चरित्र तेज-तर्रार और आक्रामक हो जाता है, त्वचा पर मुंहासे दिखाई देते हैं। घाटे के साथ, आप सेक्स नहीं चाहते हैं।

ऑक्सीटोसिन।

कोमल, दीर्घ स्नेह और देखभाल का यह हार्मोन भी अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा निर्मित होता है। बड़ी मात्रा में, यह गर्भाशय के संकुचन के दौरान बच्चे के जन्म के बाद रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है, जिससे हम उस छोटे जीव से प्यार करते हैं जिसे हम दुनिया में लाए हैं। किसी भी तनाव के लिए, महिला शरीर ऑक्सीटोसिन की रिहाई के साथ प्रतिक्रिया करता है, इसलिए हम अपने पति और बच्चों को खिलाकर, एक अकेले बूढ़े पड़ोसी की देखभाल करके, एक बेघर बिल्ली को उठाकर लालसा और चिंता से राहत की तलाश कर रहे हैं।

थाइरॉक्सिन।

आकृति और मन का हार्मोन। चयापचय और सोच की गति को नियंत्रित करता है, और इसलिए पूर्णता और सोचने की क्षमता। यह शरीर को पतला, त्वचा को चिकना, चाल-चलन निपुण और सुडौल बनाता है, रुचि रखने वालों की प्रतिक्रिया पुरुष रूपतुरंत! यह गर्दन की पूर्वकाल सतह पर स्थित थायरॉयड ग्रंथि में संश्लेषित होता है। अतिरिक्त थायरोक्सिन आपको वजन कम करता है। विचार कूदते हैं, ध्यान केंद्रित करना असंभव है, यह पीड़ा देता है निरंतर चिंता, रात को सो मत जाओ, दिल तेज़ हो रहा है और छाती से बाहर उड़ जाता है। थायरोक्सिन की कमी से मोटापा, सुस्ती, उनींदापन होता है। साथ ही सिर में पूर्ण खालीपन और याददाश्त कमजोर होना।

नोरेपाइनफ्राइन।

साहस और क्रोध का हार्मोन। यह तनाव के समय अधिवृक्क ग्रंथियों में उत्पन्न होता है। बहुतों ने अपने साथी के बारे में सुना है, डर का हार्मोन, जो खतरे से भागने के लिए जिम्मेदार होता है। अब, नॉरपेनेफ्रिन हमें इसके विपरीत करने के लिए प्रोत्साहित करता है; यह रक्त वाहिकाओं को फैलाता है, रक्त सिर पर दौड़ता है, इसके साथ शानदार विचार आते हैं, चेहरा एक उज्ज्वल ब्लश से भर जाता है, झुर्रियां चिकनी हो जाती हैं, आंखें चमक उठती हैं, और एक महिला जो एक दुर्जेय और सुंदर देवी की तरह दिखती है, कहती है: "मैं पनपती हूं तनाव से! » वह परेशानी में खुद को स्तनपान कराती है, सभी समस्याओं को सफलतापूर्वक हल करती है और साथ ही वह बहुत अच्छी दिखती है और रात में अच्छी नींद लेती है। हम चाहते हैं कि आप सभी के पास किसी भी तनाव को दूर करने के लिए पर्याप्त नॉरपेनेफ्रिन हो!

हार्मोन "स्वीट लाइफ"। यह अग्न्याशय से आता है, रक्त में ग्लूकोज के स्तर की निगरानी करता है। यह वह है जो हमारे द्वारा खाए जाने वाले सभी कार्बोहाइड्रेट को तोड़ता है, जिसमें मिठाई भी शामिल है, और उनसे प्राप्त ग्लूकोज (एक ऊर्जा स्रोत) को ऊतकों में भेजता है। नतीजतन, हम भरे हुए हैं और हमारे पास जीने की ताकत है।

कुछ लोगों का जन्म बाकी सभी की तुलना में थोड़ा कम इंसुलिन के साथ होता है, या यह उतना सक्रिय नहीं होता है। जब इंसुलिन की तुलना में अधिक आटा और मिठाई की आपूर्ति की जाती है, तो अतिरिक्त ग्लूकोज शरीर के चारों ओर "डगमगाता" है और इसकी सभी कोशिकाओं और रक्त वाहिकाओं को बहुत नुकसान पहुंचाता है। मधुमेह विकसित होता है, जिसका जोखिम विशेष रूप से अधिक होता है यदि आपके प्रियजनों में से कोई इससे पीड़ित हो।

सोमाटोट्रोपिन।

शक्ति और सद्भाव का हार्मोन। पिट्यूटरी ग्रंथि में उत्पादित, मस्तिष्क में स्थित एक अंतःस्रावी ग्रंथि। यदि आप जिम जाते हैं, फिटनेस और फिगर शेपिंग करते हैं, तो आपने शायद सोमाटोट्रोपिन - खेल प्रशिक्षकों और बॉडीबिल्डिंग कोचों की मूर्ति के बारे में सुना होगा। यह स्नायुबंधन की लोच और ताकत के लिए मांसपेशियों के निर्माण और वसा जलाने के लिए जिम्मेदार है। वैसे, छाती को सहारा देने वालों सहित।

बचपन और किशोरावस्था में सोमाटोट्रोपिन की अधिकता से दो मीटर की वृद्धि होती है। वयस्कता में, जो अभी भी बढ़ने में सक्षम है: नाक, ठोड़ी, पोर। प्राकृतिक बहुतायत वृद्धि हार्मोनगर्भावस्था के दौरान चेहरे की विशेषताओं, पैरों, हाथों में कुछ वृद्धि होती है, लेकिन बच्चे के जन्म के बाद सभी परिवर्तन गायब हो जाते हैं। बच्चों में इस हार्मोन की कमी धीमी गति से होती है और पूर्ण विरामविकास। यदि आपको लगातार नींद की कमी है, अधिक काम करना और अधिक खाना, तो आपके विकास हार्मोन का स्तर कम हो जाएगा, आपकी मांसपेशियां ढीली, कमजोर हो जाएंगी, बस्ट अपना आकार खो देंगे और शिथिल हो जाएंगे, और कोई गहन प्रशिक्षण और एरोबिक्स स्थिति को ठीक नहीं करेगा।

1 0

असामयिक यौवन...

सेक्स ग्रंथियों के कार्यों को विनियमित करने वाले सहित कई हार्मोन के स्राव के उल्लंघन के कारण होता है। इसका कारण पुराने संक्रमण, बार-बार जुकाम, जन्म चोट, शराब और अन्य पदार्थों का नशा है। इस बीमारी के लिए सबसे खतरनाक उम्र 12 से 14 साल है। मां को अपनी बेटी के पोषण पर ध्यान देना चाहिए, खासतौर पर अगर खाने की मात्रा बढ़ जाए, लेकिन फिर भी बच्चा भूख की शिकायत करता है। इसके अलावा, बहुत तेजी से विकास को सतर्क करना चाहिए, न केवल चेहरे पर, बल्कि पीठ और छाती पर भी मुँहासे की उपस्थिति। लड़की चक्कर आने जैसी बीमारियों का अनुभव कर सकती है, थकानसंभवतः सिरदर्द। मासिक धर्म चक्र के उल्लंघन के बावजूद माध्यमिक यौन विशेषताओं की अभिव्यक्ति समय से पहले शुरू होती है। बहुत से लोग रक्तचाप की समस्याओं से चिंतित हैं। कुछ मनो-भावनात्मक विकार प्रकट होते हैं, जिन्हें आम लोगों में "संक्रमण काल" कहा जाता है। आमतौर पर यह कुछ अवसाद की पृष्ठभूमि, अवसाद की प्रवृत्ति, दूसरों के कार्यों और शब्दों के प्रति अत्यधिक संवेदनशीलता के खिलाफ अत्यधिक आक्रामकता के रूप में व्यक्त किया जाता है।
इस रोग का उपचार वजन घटाने (आहार, व्यायाम, फिजियोथेरेपी) से शुरू होता है। पुराने संक्रमणों से छुटकारा पाना सुनिश्चित करें। लेकिन, कभी-कभी आपको दवा का सहारा लेना पड़ता है, जो केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है।

यौन विकास में देरी
यह किशोर के शरीर में सेक्स हार्मोन की कमी के कारण होता है। माँ को इस बारे में चिंता करना शुरू कर देना चाहिए, जब 15-16 वर्ष की आयु में, लड़की की माध्यमिक यौन विशेषताओं का अविकसित होना स्पष्ट हो जाता है, और मासिक धर्म दुर्लभ होता है या बिल्कुल नहीं होता है। कारण हैं, सबसे पहले, तंत्रिका तंत्र की समस्याएं (न्यूरोसिस, गंभीर तनाव), मस्तिष्क रोग (एन्सेफलाइटिस, मेनिन्जाइटिस, आघात, आदि), भड़काऊ प्रक्रियाएं, साथ ही शारीरिक अधिभार और कुपोषण। लड़कियों में विलंबित यौवन का उपचार सेक्स हार्मोन की दवाओं से किया जाता है। कभी-कभी बीमारी का कारण बिगड़ा हुआ वजन (डिस्ट्रोफी या मोटापा) हो सकता है, जिसे ठीक करने से देरी समाप्त हो जाती है। हालांकि, माताओं को यह याद रखना चाहिए कि दवाएं केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जा सकती हैं - एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट।
एक लड़की का यौन विकास एक अच्छे स्वस्थ आहार और उचित से काफी प्रभावित होता है शारीरिक व्यायाम. इसलिए, माँ को अपनी बेटी के आहार की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए और उसे खेल-कूद में अधिक नहीं लगाना चाहिए। इसके अलावा, मनो-भावनात्मक स्थिति का यौन विकास पर सक्रिय प्रभाव पड़ता है। इसलिए, रोकथाम और उपचार के परिसर दोनों के लिए, मनोचिकित्सक के परामर्श को जोड़ना वांछनीय है।

गलग्रंथि की बीमारी...

थायरॉयड ग्रंथि एक महिला के स्वास्थ्य में प्रमुख भूमिकाओं में से एक है। चयापचय दर थायरॉयड ग्रंथि द्वारा स्रावित हार्मोन ट्राईआयोडोथायरोनिन (T3) और टेट्राआयोडोथायरोनिन (T4) से प्रभावित होती है। और कैल्शियम और फास्फोरस चयापचय का नियमन किसके द्वारा स्रावित हार्मोन के कारण होता है पैराथाइराइड ग्रंथियाँ(थायराइड के पास)। दुर्भाग्य से, महिला शरीर में, थायरॉयड ग्रंथि अक्सर कमजोर कड़ी होती है। विभिन्न स्रोतों के अनुसार, ज्यादातर मामलों में थायरॉयड रोग महिलाओं में होता है।
सीआईएस में, थायरॉयड रोग बेलारूस के निवासियों, यूक्रेन के मध्य और पूर्वी क्षेत्रों, मध्य एशिया के गणराज्यों और काकेशस, साइबेरिया के क्षेत्रों, उराल और मध्य वोल्गा क्षेत्र के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।
थायराइड के कई विकार हैं जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है। हाइपोथायरायडिज्म एक अंडरएक्टिव थायरॉयड ग्रंथि है जो की ओर जाता है कम सामग्रीरक्त में थायराइड हार्मोन। इसके कारण जन्मजात विकार, गंभीर आयोडीन की कमी, सर्जरी, ट्यूमर की विकिरण चिकित्सा हो सकते हैं। लक्षण: सुस्ती, स्मृति दुर्बलता, अवसाद, कब्ज, एनीमिया हो सकता है। त्वचा शुष्क और सूजी हुई हो जाती है, बाल अक्सर झड़ जाते हैं और भंगुर हो जाते हैं।
कारण चाहे जो भी हो, हाइपोथायरायडिज्म का इलाज थायराइड हार्मोन के साथ किया जाता है। उसी समय, दवाओं को निर्धारित किया जा सकता है जो यकृत समारोह को बढ़ावा देते हैं, रक्त में वसा कम करते हैं, और विटामिन ए और ई निर्धारित होते हैं। यदि हाइपोथायरायडिज्म का इलाज नहीं किया जाता है, तो इसका जीवन-धमकाने वाला रूप, हाइपोथायरायड कोमा विकसित हो सकता है। यह हाइपोथर्मिया, शारीरिक आघात, तनाव, तीव्र श्वसन संक्रमण, विषाक्तता के कारण हो सकता है। चयापचय के लिए जिम्मेदार थायराइड हार्मोन में रक्त बेहद कम हो जाता है। और इससे इसका गंभीर उल्लंघन होता है। लक्षण धीरे-धीरे प्रकट हो सकते हैं। सबसे पहले में से एक हैं कमजोरी, सूजन और त्वचा का रूखापन, वाणी का धीमा होना, दबाव कम होना। यह और विकसित हो सकता है ऑक्सीजन भुखमरी, हृदय और गुर्दे की गतिविधि का उल्लंघन। इस तरह के कोमा से, उन्हें गहन देखभाल में ही उपयोग करके बाहर निकाला जाता है सिंथेटिक हार्मोनऔर आयोडीन की तैयारी। थायरोटॉक्सिकोसिस एक अतिसक्रिय थायरॉयड ग्रंथि है, जिसका सबसे आम कारण गण्डमाला है।
लक्षण: घबराहट, भावनात्मक असंतुलन, अतिउत्तेजना, कंपन। महिलाएं अत्यधिक पसीना आने, आंतरिक तनाव की भावना, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, संचार में समस्याओं से चिंतित हैं। थायरोटॉक्सिकोसिस का मुख्य लक्षण टैचीकार्डिया है। महिला क्षीण दिखने लगती है, चलने और ऐंठन के दौरान उसकी मांसपेशियों में कमजोरी होती है। चयापचय संबंधी विकारों के कारण, एक अतृप्त भूख अक्सर होती है, लेकिन महिला ठीक नहीं होती है। हालाँकि, एक सुखद लक्षण है - यह है कि त्वचा नमीयुक्त और मखमली हो जाती है, जैसे बच्चों में।
थायरोटॉक्सिकोसिस की चरम डिग्री थायरॉक्सिक एडेनोमा है - एक सौम्य ट्यूमर। इसका परिणाम रक्त में थायराइड हार्मोन की बहुत अधिक मात्रा है। महिलाओं में यह बीमारी पुरुषों की तुलना में 4 गुना अधिक बार होती है, खासकर 40-60 साल के बीच। ट्यूमर का इलाज या तो शल्य चिकित्सा या रेडियोधर्मी आयोडीन के साथ किया जाता है। बाद वाली विधि अत्यधिक प्रभावी है और एक ही समय में बिल्कुल भी महंगी नहीं है।
थायराइडाइटिस थायरॉयड ग्रंथि में सूजन है। ए) सबएक्यूट थायरायरायटीस थायरॉयड ग्रंथि की सूजन है, इसकी कोशिकाओं के विनाश के साथ। यह रोग विशेष रूप से 20 से 50 वर्ष की महिलाओं में आम है। परिणामस्वरूप तबादला कर दिया गया विषाणुजनित संक्रमणथायरॉइड फॉलिकल्स क्षतिग्रस्त और टूट जाते हैं, जो रक्त में हार्मोन की रिहाई और थायरोटॉक्सिकोसिस की घटना की ओर जाता है, जिसे बाद में हाइपोथायरायडिज्म द्वारा बदल दिया जाता है। सबसे अधिक बार, रोग गर्दन को हिलाने और निगलने के दौरान असुविधा के साथ शुरू होता है। थायरॉयडिटिस का निदान करने के बाद, डॉक्टर इसके उपचार के लिए हार्मोन निर्धारित करता है - प्रेडनिसोलोन, डेक्सामेथासोन, केनाकोर्ट, मेटिप्रेड (2 महीने से अधिक नहीं)। रोग का तीव्र रूप 2 से 6 महीने तक रह सकता है, हालांकि, यदि सबस्यूट थायरॉयडिटिस का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह दो साल तक रह सकता है और अंततः जीर्ण हो सकता है!
बी) ऑटोइम्यून लिम्फोमाटस थायरॉयडिटिस थायरॉयड ग्रंथि की सबसे आम बीमारी है, जो पुरुषों की तुलना में महिलाओं में 10 गुना अधिक होती है। और, इस तथ्य के बावजूद कि यह मुख्य रूप से 40 से 50 वर्ष तक तय किया गया है, हाल ही में हर कोई इस बीमारी से पीड़ित है। अधिक महिलाएं युवा अवस्थाऔर यहां तक ​​कि बच्चे भी। ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस एंटीबॉडी और लिम्फोसाइटों द्वारा थायरॉयड कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है। रोग का कारण आनुवंशिकता है, और उत्तेजक श्वसन वायरल रोग, पुराने संक्रमण हैं। श्वसन तंत्र, क्षय, विकिरण। लंबे समय तक, ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस खुद को महसूस नहीं कर सकता है। कभी-कभी थायरॉयड ग्रंथि में असुविधा या हल्का दर्द हो सकता है, निगलते समय गले में एक गांठ की अनुभूति होती है। पर आरंभिक चरणरोग, हाइपरथायरायडिज्म अपने निहित लक्षणों के साथ प्रकट हो सकता है (थायरोटॉक्सिकोसिस देखें)। हालांकि, समय के साथ, 5-15 वर्षों के बाद, इसे हाइपोथायरायडिज्म द्वारा बदल दिया जाता है, जिसकी डिग्री प्रतिरक्षा में कमी के साथ बढ़ जाती है। उपचार किया जाता है दवाएंकेवल नुस्खे पर, और रोग के रूप पर निर्भर करता है। यदि थायरॉइड ग्रंथि का कार्य बढ़ जाता है, तो थायरोस्टैटिक्स निर्धारित किया जाता है जो रक्त में हार्मोन के स्तर को कम करता है (थियामेज़ोल, मर्कज़ोलिल), बीटा-ब्लॉकर्स। इसके अलावा, वे वोल्टेरेन, इंडोमेथेसिन और अन्य गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं की मदद से उत्पादित एंटीबॉडी की मात्रा को कम करने की कोशिश करते हैं। साथ ही रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली दवाओं का सेवन करना चाहिए। यदि थायरॉइड का कार्य कम हो जाता है, तो उपचार में सिंथेटिक थायरॉइड हार्मोन लेना शामिल है।
यह रोग कभी दूर नहीं होता। लेकिन उपचार की पृष्ठभूमि के खिलाफ, इसकी प्रगति काफी धीमी हो जाती है और दीर्घकालिक छूट प्राप्त करना संभव है।
महत्वपूर्ण! प्रभावी रोकथामथायराइड की बीमारी खा रही है समुद्री उत्पाद, जो आयोडीन से भरपूर होते हैं, और दैनिक जीवन में आयोडीन युक्त नमक का उपयोग। समुद्र और महासागरों से दूरस्थ क्षेत्रों के निवासियों को डॉक्टरों द्वारा सलाह दी जाती है कि वे समय-समय पर आयोडीन युक्त दवाएं, जैसे आयोडोमारिन लें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि याद रखें कि आयोडीन का दैनिक सेवन 100 से 200 माइक्रोग्राम तक होता है। आयोडीन युक्त दवाओं का अनियंत्रित उपयोग थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है और, इसके विपरीत, उपरोक्त बीमारियों को भड़का सकता है!

हाइपरएंड्रोजेनिज्म…

यह बढ़ी हुई सामग्रीमहिला के रक्त में पुरुष सेक्स हार्मोन। आंकड़ों के अनुसार, 5% महिलाएं इससे पीड़ित हैं, लेकिन व्यवहार में यह प्रतिशत बहुत अधिक है, क्योंकि महिलाएं मूल कारण को नहीं जानती हैं, सौंदर्य प्रसाधनों के साथ रोग की अभिव्यक्तियों से लड़ने की कोशिश करती हैं या उन पर बिल्कुल ध्यान नहीं देती हैं। व्यर्थ! यदि हाइपरएंड्रोजेनिज्म को अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो इसके परिणाम हो सकते हैं, सबसे पहले, बांझपन, बच्चे को सहन करने में असमर्थता, साथ ही गंजापन, पुटी का गठन और मधुमेह के विकास का जोखिम। इसलिए, गर्भावस्था के साथ समस्याओं की शुरुआत से पहले ही, आपको निम्नलिखित लक्षणों पर ध्यान देना चाहिए:
बाहों, पैरों, छाती, पीठ पर बालों का बढ़ना, मूंछों और दाढ़ी का दिखना;
लड़कियों में मासिक धर्म देर से आना;
अनियमित अवधि - विपुल निर्वहन के साथ बारी-बारी से देरी;
मुँहासे की उपस्थिति;
आवाज का कम स्वर।
हाइपरएंड्रोजेनिज्म विरासत में मिल सकता है, और अधिवृक्क ग्रंथियों और अंडाशय के ट्यूमर या अंतःस्रावी तंत्र के अन्य अंगों के विकृति के कारण हो सकता है। हालाँकि, यह लंबे समय तक तनाव, जलवायु क्षेत्रों में परिवर्तन, अधिभार जैसी विशेष परिस्थितियों के बिना प्रकट नहीं हो सकता है। यदि कारण ट्यूमर है, तो सर्जिकल उपचार किया जाता है। यदि रोग अन्य कारणों से होता है, तो चिकित्सक के नुस्खे के अनुसार उपचार किया जाता है, जो उपचार के कारण और उद्देश्य पर निर्भर करता है। जब हाइपरएंड्रोजेनिज्म की बाहरी अभिव्यक्तियों से छुटकारा पाना आवश्यक होता है, मासिक धर्म चक्र को सामान्य करता है और बांझपन की रोकथाम से गुजरता है, तो एंटीएंड्रोजेनिक कार्रवाई के साथ हार्मोनल गर्भनिरोधक निर्धारित होते हैं (यारीना, जीनिन, डायने -35, आदि)।
इस घटना में कि गर्भावस्था की योजना बनाई गई है या यह पहले ही हो चुकी है, डॉक्टर गर्भावस्था की पूरी अवधि के लिए हार्मोनल प्रोग्राम निर्धारित करता है (ये मेटिप्रेड, डेक्सामेथासोन, डुप्स्टन जैसी दवाएं हो सकती हैं)।
यदि एक महिला अभी भी एक बच्चे को जन्म देने में कामयाब रही, और अधिमानतः दो, तो हार्मोनल पृष्ठभूमि, एक नियम के रूप में, सामान्य हो जाती है। इसलिए, बच्चों का जन्म हाइपरएंड्रोजेनिज्म का एक तरह का इलाज है।

रजोनिवृत्ति में हार्मोनल विकार ...

महिला रजोनिवृत्ति हिंसक के साथ प्रजनन प्रणाली के प्रजनन समारोह के विलुप्त होने की अवधि है हार्मोनल परिवर्तन. प्रक्रिया कई वर्षों में होती है - मासिक धर्म और बच्चे पैदा करने वाले कार्य कम हो जाते हैं और अंत में गायब हो जाते हैं। इस समय, एक महिला मजबूत हार्मोनल परिवर्तनों का अनुभव करती है, जिससे गंभीर परिणाम हो सकते हैं। सबसे पहले, महिला सेक्स हार्मोन का उत्पादन बंद हो जाता है, इसलिए शरीर अधिक पुरुष बन जाता है। परिणाम महिला शरीर के सभी अंगों में परिवर्तन है।
सबसे ज्यादा विशिष्ट अभिव्यक्तियाँरजोनिवृत्ति "गर्म चमक" है जो 40 साल बाद दिखाई दे सकती है। यह स्थिति 20 सेकंड से 3 मिनट तक रहती है, इस दौरान चेहरे और पूरे शरीर के ऊपरी हिस्से में तेज गर्मी पहुंच जाती है। भारी पसीना. हवा की कमी, बिगड़ा हुआ हृदय गतिविधि, असम्बद्ध चिंता आदि की भावना से हमलों को बढ़ाया जा सकता है। इसके अलावा, रजोनिवृत्ति बहुत सारे अप्रिय लक्षणों के साथ होती है: सिरदर्द और चक्कर आना, कंपकंपी, अनिद्रा, पुरानी थकान। हाइपोथायरायडिज्म और मधुमेह, हृदय और मूत्रजननांगी क्षेत्र के रोग हो सकते हैं। रजोनिवृत्ति हमेशा तंत्रिका तंत्र के विकारों के साथ होती है, जिसके परिणामस्वरूप एक महिला चिड़चिड़ी, अशांत, अवसादग्रस्त हो जाती है। आज तक, मदद करने के तरीके हैं, यदि रजोनिवृत्ति के अवांछित अभिव्यक्तियों से पूरी तरह से छुटकारा नहीं मिलता है, तो उन्हें काफी कम करें। रोकथाम और उपचार का आधार एस्ट्रोजेन (महिला सेक्स हार्मोन) युक्त हार्मोनल तैयारी है। आज डॉक्टर 40 साल के बाद इन्हें लेने की सलाह देते हैं। एक नियम के रूप में, मौखिक गर्भ निरोधकों को निर्धारित किया जाता है। इस मामले में, वर्ष में कम से कम एक बार रक्त में हार्मोन की मात्रा को नियंत्रित करना आवश्यक है। इसके अलावा, रजोनिवृत्ति के लिए विशेष तैयारी पहले से ही निर्धारित हैं। चिकित्सीय उपायों के परिसर में आहार, विटामिन और ट्रेस तत्वों का सेवन शामिल है, होम्योपैथिक दवाएं, मनोचिकित्सा। अधिक जटिल मामलों में, आप उपयोग कर सकते हैं साइकोट्रोपिक दवाएंया एंटीसाइकोटिक्स, बीटा-ब्लॉकर्स, पोटेशियम युक्त दवाएं, पारलोडल। महिला खुद भी इस मुश्किल दौर में अपने लिए खुद की मदद कर सकती है। बनाए रखने के लिए काम और आराम के शासन का निरीक्षण करना अनिवार्य है शारीरिक गतिविधिमानस को आघात पहुँचाने वाली स्थितियों से बचें। मुझे उम्मीद है कि उपरोक्त सभी स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करते हैं कि एक महिला के लिए और अक्सर उसके आसपास के लोगों के लिए हार्मोनल पृष्ठभूमि कितनी महत्वपूर्ण है। यदि आप समय पर हार्मोनल विकारों की अभिव्यक्तियों पर ध्यान देते हैं, तो आप न केवल जटिलताओं से बच सकते हैं, बल्कि कई बीमारियों की उपस्थिति से भी बच सकते हैं। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि हार्मोन का काम एक बहुत ही जटिल और अजीबोगरीब प्रणाली है। इसलिए, किसी भी मामले में आपको एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के परामर्श और नियंत्रण के बिना स्व-दवा और हार्मोनल ड्रग्स नहीं लेना चाहिए।

1 0

2 का पृष्ठ 1