Pukaj w trumny i pytaj zmarłych, czy chcą zmartwychwstania, a potrząsają głowami.

A. Schopenhauer „Świat jako wola i reprezentacja”

Strach przed śmiercią jest najbardziej logicznym i najbardziej „ostatecznym” ze wszystkich ludzkich lęków. W rzeczywistości większość obiektów wywołujących fobię, w wyniku zderzenia z nimi, może być śmiertelna w głowie człowieka. Strach przed śmiercią to podstawa. Każdy myśląca osoba myśli o tym, jak to wszystko się skończy, a ekscytacja przed nieznanym jest oczywiście normalna. Gdy obsesyjny niepokój wchodzi w paniczny strachśmierci i nie pozwala żyć w spokoju i cieszyć się życiem, należy zwrócić się do specjalistów.

Pomimo faktu, że obecność instynktów u człowieka jest tematem wysoce kontrowersyjnym, to jednak pojęcie „instynktu samozachowawczego” pojawia się zarówno w naukach biologicznych, jak i socjologicznych. Dlatego strach przed śmiercią nie może być czymś nienaturalnym, jest nieodłączny od natury.

Ludzie, w przeciwieństwie do większości zwierząt, są w stanie modyfikować swoje zachowanie na podstawie osobistych doświadczeń, ale niektóre rzeczy pozostają niezmienione. Całkowity brak lęku przed śmiercią mówi raczej o patologii. Ale fobia, w przeciwieństwie do logicznej tęsknoty za strachem spowodowanej świadomością własnej skończoności, całkowicie niszczy wygodne istnienie. To irracjonalne, wymaga tylko czasu i siły psychicznej, bo absolutnie nic się nie zmieni w wyniku naszego strachu i jego niekończącej się refleksji.

Większość innych fobii pozwala osobie kontrolować lęk poprzez swoje działania, na przykład aerofob nie może latać samolotem - unikać zbiorników wodnych, amatofob - niekończące się odkurzanie i sprzątanie domów. I w ta spraważadne z naszych działań nie wpłynie w żaden sposób na wynik, nie wymyślimy lekarstwa na nieśmiertelność, a wszelkie nasze środki ostrożności, zdrowy tryb życiażycie i tak dalej - w żaden sposób nie zmieni wyniku.

Jednym z powodów do strachu jest kompletna nieobecność władzy nad wydarzeniem, niepokoi ludzi, którzy są przyzwyczajeni do kierowania wszystkimi aspektami swojego życia, nie płynięcia z prądem i nie „zaufania Bogu”.

Często obsesyjny lęk zaczyna się objawiać po doświadczonej śmierci bliskiej osoby lub przyjaciela. Takie traumatyczne wydarzenie automatycznie uruchamia mechanizm powtórki. własną śmierć. Pierwszy bliskie spotkanie czasami przez długi czas wytrąca człowieka ze zwykłego rytmu życia. To samo dotyczy starszego współmałżonka, pozostawionego bez pary.

Pozbycie się lęku przed śmiercią jest również trudne ze względu na fakt, że we współczesnym społeczeństwie, jakkolwiek dziwnie by to nie brzmiało, życiu przypisuje się wielką wartość. Jeśli porównamy to, co wydarzyło się 100-200 lat temu z naszymi czasami, może dojść nawet do pewnego rodzaju dysonansu poznawczego.

Teraz trudno sobie wyobrazić, aby młodzi ludzie w wieku 20-30 lat mogli łatwo narażać swoje życie w imię obrony honoru i godności. Dziś jest era indywidualizmu, liczy się każdy człowiek. Często spotykamy się z wezwaniami, aby pomóc uratować jedynaka od choroby i rozumiemy, że jest to tragedia dla rodziców.

Niedawno stosunek do śmierci był zupełnie inny. Było wiele dzieci, a niektóre z nich nie przeżyły, co traktowano z pewną akceptacją. Nie wynika to z faktu, że wcześniej wszyscy byli bez serca, ale jesteśmy tak szczerzy, nie. To jest ewolucja, to jest trend czasu, to jest praca mediów. Na naszą percepcję wpływa wiele czynników.

Prawdopodobnie najtrudniej jest poradzić sobie ze strachem przed nieuchronną skończonością dla tych ludzi, którzy doświadczają poczucia nieprzeżytego lub nieprzeżytego życia. Nikołaj Ostrowski napisał w swojej powieści: „Najcenniejszą rzeczą dla człowieka jest życie. Jest mu dana raz i trzeba ją przeżyć tak, żeby nie była straszliwie bolesna przez bezsensownie przeżyte lata... ”To gryzie najbardziej: nie miałam czasu, nie nie skończyłem, nie zaryzykowałem. A główne wrażenie jest takie, że jest już późno, chociaż tak naprawdę, dopóki żyjesz, nic nie jest za późno.

Dzięki temu, że ludzie zaczynają zdawać sobie z tego sprawę, spotykamy się z informacjami w Internecie lub spotykamy osobiście ludzi, którzy skaczą ze spadochronem w wieku 70 lat, zapisują się na salsę na emeryturze lub całkowicie zmieniają swoje życie w wieku 80 lat. O wiele łatwiej jest umrzeć, wiedząc, że udało ci się, zrobiłeś i zdecydowałeś.

Jak nazywa się strach przed śmiercią?

Termin tanatofobia (dr. Θάνατος – śmierć i φόβος – strach) został wprowadzony przez Zygmunta Freuda na określenie lęku-lęku przed śmiercią. Thanatos jest symbolem śmierci w starożytna mitologia grecka, brat bliźniak Hypnosa, boga snu. W koncepcji psychoanalitycznej Freuda klasyczna dualistyczna teoria popędów miała dwa kierunki: ku życiu i miłości – Eros oraz ku śmierci i zniszczeniu – Thanatos. Nie zyskał on jednak dużej popularności w teorii psychologii, jednak wielu neofreudystów rozwinęło koncepcję popędu śmierci.

Ta atrakcja wliczona w cenę różne rodzaje zachowań, takich jak samo samobójstwo, a także jego formy: miejscowe, przewlekłe i organiczne. Lokalne obejmują samookaleczenia, przewlekłe - aspołeczne zachowanie na choroby organiczne – somatyczne. We współczesnej kulturze temat wolności poprzez samozniszczenie jest często poruszany, na przykład w twórczości Chucka Palahniuka. Zatem popęd śmierci i tanatofobia to dwie strony tej samej monety.

Objawy

Tanatofobia jest fobią niespecyficzną iw rzeczywistości często objawia się brakiem widocznego lub wyimaginowanego zagrożenia życia. Głównym objawem jest obsesyjny niepokój egzystencjalny, któremu towarzyszą straszne myśli, obrazy, które nie opuszczają głowy. Wszystko to samo w sobie jest problemem, ale często podobny stan nasilają zaburzenia somatyczne: zły sen lub bezwzględna bezsenność, słaby apetyt i utrata masy ciała, kołatanie serca i ból serca, astenia.

Podobne objawy skłaniają lekarzy do postawienia diagnozy. dystonia wegetatywno-naczyniowa. VVD jest terminem wysoce kontrowersyjnym ze względu na szeroką symptomatologię i patogenezę.

Niektórzy tanatofobowie doświadczają tak silnych emocji doświadczając strachu, że drżą im ręce, tracą przytomność, zachowują się nerwowo i agresywnie. Ci ludzie charakteryzują się obsesją, wrażliwością, pobudliwością. Jednak tanatofibia może również objawiać się stanami depresyjnymi. Może rozpocząć się w każdym wieku, ale najczęściej zaczyna się w okresach kryzysowych: 30, 40, 50 lat.

O tym, czym jest strach przed śmiercią, jakie są objawy tego zaburzenia i jak można leczyć tę chorobę, opowiadają w filmie

Jak radzić sobie ze strachem przed śmiercią

W praktyce psychoterapeutycznej istnieje taki kierunek jak terapia egzystencjalna, która pomaga pozbyć się lęku przed śmiercią. Jak rozumiesz, przyczyną pojawienia się tanatofobii jest często „niezdolność” do życia, lęk przed życiem, brak świadomego sensu swojej egzystencji. Tak więc psychoterapia egzystencjalna, aw szczególności logoterapia Viktora Frankla, opiera się na analizie znaczeń bytu i ich indywidualnym poszukiwaniu.

Tanatofobię można sprowokować egzystencjalną próżnią. Frankl uważał, że przezwyciężenie lęku przed śmiercią jest możliwe tylko w procesie poszukiwania i określania dla siebie sensu życia. A on, jak nikt inny, wie, o czym mówi. Jego przerażająca biografia – doświadczenie obozu koncentracyjnego – nauczyła go odnajdywać sens nawet w cierpieniu.

Znany psychoanalityk i terapeuta egzystencjalny Irvin Yalom przytacza w swoich książkach wiele przypadków, gdy jego pacjenci doświadczają przebudzenia i radykalnie zmieniają swoje nastawienie do życia. Niestety, dla wielu to doświadczenie było śmiertelna choroba. Dopiero gdy koniec jest namacalnie bliski, ludzie zaczynają żyć tak, jak chcieli przez wiele lat.

„Ile razy słyszałem smutne okrzyki:„ Jaka szkoda, że musiałem czekać, aż rak zawładnie moim ciałem, aby nauczyć się żyć” – pisze Yalom. Jest to jeden z głównych problemów, ponieważ tanatofobia występuje znacznie rzadziej, jeśli dana osoba jest zadowolona z każdej minuty swojego istnienia.

W innej książce Yalom wyraża inną interesującą myśl, którą potwierdza wiele wschodnich filozofii i ruchów religijnych. „Im więcej człowiek ma przywiązań, tym bardziej uciążliwe jest dla niego życie i tym bardziej cierpi, gdy musi się z nim rozstać”. Takie rozumowanie może być komuś bliskie, ponieważ społeczeństwo konsumpcyjne, w którym żyjemy, wpłynęło na nas tak bardzo, że dla współczesnego człowieka nie do zniesienia jest nawet wyobrażenie sobie ascezy tybetańskiego lub prawosławnego mnicha.

Jednocześnie przywiązanie do ludzi może odgrywać pozytywną rolę w przezwyciężaniu lęku przed śmiercią. „Efekt falowania”, nazwany przez Yaloma, jest jednym z najpotężniejszych pomysłów w pracy z tanatofobią. Oznacza to możliwość „kontynuowania” siebie, swojego życia w innych ludziach, we wspomnieniach, we wpływie, jaki na nich wywarłeś. Pomysł, że kawałki Twojej mądrości, doświadczenia, wiedzy przekażą innym ludziom jest bezcenny. Twoja osobowość nie będzie już jak kamyk wrzucony do wody, a kręgi na powierzchni będą się nadal rozchodzić.

Możesz pokonać tanatofobię, słuchając myśli starożytnego greckiego filozofa Epikura, wyrażonych tysiące lat temu. Całkiem naturalnie porównał nieistnienie po śmierci z tym samym stanem przed naszymi narodzinami. Boimy się pierwszego, a drugie traktujemy jako coś oczywistego. Dla Epikura najwyższym znaczeniem była przyjemność i brak lęku.

Jak pozbyć się lęku przed śmiercią bliskich

Dziwne, ale za lękiem przed śmiercią bliskich może kryć się zarówno nierozpoznany dotąd lęk przed własną śmiercią, jak i „problemy” w relacjach z bliskimi. Przez problemy w tym przypadku rozumiemy współzależne relacje, czyli brak separacji od rodziców. najgorszy sen dziecko - śmierć matki. I niż młodsze dziecko, tym straszniejsze jest dla niego to wydarzenie. Nie oznacza to, że z wiekiem przestajemy kochać naszą matkę i stajemy się zatwardziali. NIE. Nadal ją kochamy i będziemy szaleńczo opłakiwać jej odejście, ale nasze życie nie zależy od niej tak bardzo jak w wieku 2 lat.

Bardzo często osoby doświadczające ciągłego lęku przed śmiercią bliskich wykazują egocentryzm, ponieważ cierpią z powodu strachu przed utratą tego, co ta osoba im dała. I może to być wszystko: miłość, wsparcie, dobrobyt, wiara w przyszłość. Warto przeanalizować, co nas najbardziej przeraża w przypadku śmierci bliskiej osoby i pogodzić się z myślą, że ma do tego prawo.

Strach przed śmiercią u dziecka – co robić?

Prędzej czy później dziecko zaczyna zauważać, że wszystkie żywe istoty mają początek i koniec. Aby dziecko miało to zrozumienie w najlepszy możliwy sposób, konieczne jest dawanie duża liczba czas z nim porozmawiać. Co więcej, w żadnym wypadku nie należy uciszać ani tabu przerażającego tematu, musi mieć pewność, że może powiedzieć rodzicom o wszystkim, co go martwi. A oni z kolei zawsze będą uspokajać, okazywać uczucia i ochronę.

U dzieci wiek przedszkolny Zaburzenia lękowe mogą wystąpić już po pierwszym kontakcie z kończyną i nie ma znaczenia, czy zmarł dziadek, czy kot, który mieszkał z dzieckiem w domu od urodzenia. Rodzice muszą zachowywać się w sposób, który nie wywołuje niepokoju u dziecka. Na przykład u dziecka może rozwinąć się strach przed chorobą i śmiercią w wyniku tego, że dorośli mówią, że ktoś zmarł z powodu choroby.

Ale bez względu na to, co ktoś mówi, najlepszym sposobem leczenia dziecka jest zdrowa rodzina. Kiedy w głowach rodziców wszystko jest w porządku, a dziecku jest dużo łatwiej żyć, poznawać świat, radzić sobie z lękami. Odwróć uwagę dziecka aktywnymi zajęciami, poszerz krąg jego zainteresowań. Gdy mały człowiek w głowie jest problem, a wszyscy dorośli są zajęci swoimi ważne sprawy, konsekwencje mogą być bardzo nieprzyjemne.

Dziecko, w przeciwieństwie do osoby dorosłej, jest w stanie samodzielnie wytrzymać i przetworzyć znacznie mniejszą ilość energii, emocji, przeżyć, stresu. Miłość rodziców, ciepło i czułość pomogą dziecku znaleźć spokój. Jeśli lęk jest stały i paniczny, wówczas zaleca się kontakt ze specjalistą, zarówno dziecka, jak i rodziców, w celu wspólnego rozwiązania problemu.

Psychologia człowieka jest bardzo interesująca i zawsze warto zrozumieć jej prawa na przykładzie. Dla niektórych strach zaczyna się po udarze lub innej zagrażającej życiu chorobie, dla kogoś niewytłumaczalny strach nagła śmierć obejmuje świadomość każdej nocy przed pójściem spać. Ktoś cierpi na ataki paniki, ktoś ma napady depresji, a ktoś popada w alkoholizm, żeby zapomnieć i uciec natrętne myśli.

Najważniejsze jest, aby zrozumieć, że życie bez strachu jest możliwe i nie ma znaczenia, czy odwiedzasz psychoterapeutę, uspokajasz się modlitwą, czy czytasz dzieła filozofów, ważny jest wynik. Zaakceptowanie własnej śmierci pozwala wziąć odpowiedzialność za swoje życie. Chciałbym zakończyć jeszcze raz słowami Irvina Yaloma: „Ronienie łez z faktu, że życie nie jest wieczne, że nie ma sensu lub ustalonego raz na zawsze porządku jest osłą niewdzięcznością”.

Bo oprócz śmierci

wszystko, co się liczy

z przestrzenią wszystko jest wymienne.

A zwłaszcza ciało.

I. Brodski

Uczucie strachu przed śmiercią jest powszechnym i normalnym zjawiskiem dla większości ludzi. Wszyscy ludzie są śmiertelni, ale nikt nie chce umierać, a fantazje o końcu życia mogą być przerażające i bolesne. Ale czasami paniczny strach przed śmiercią przybiera nadmierne formy, zalewając uczucia i stając się prawdziwym problemem psychologicznym. Na przykład mogą towarzyszyć ataki paniki ciągłe uczucie strach przed śmiercią (tanatofobia), a czasami zamienia całe życie w niespokojne oczekiwanie.

Myśli o śmierci rózne powody może stać się natrętny i groźny. Niezależnie od tego, czy źródło strachu jest realistyczne, zawsze tak było przyczyny psychologiczne i zasługuje na uwagę.

Ale jeśli strach przed śmiercią jest naturalny, to jak zrozumieć, kiedy strach przed śmiercią jest problemem psychologicznym? Tanatofobia w postać patologiczna charakteryzuje się następującymi cechami:

Niekontrolowane napady padaczkowe, podczas których nagle pojawia się panika, często bez powodu lub z powodu drobnego zdarzenia (na przykład w transporcie, podczas zabiegów medycznych i innych rzekomo bezpiecznych sytuacji). Podczas ataku, oprócz uczucia niekontrolowanego strachu, mogą pojawić się kołatanie serca, zaburzenia oddychania, pocenie się, drżenie, dezorientacja, derealizacja i inne objawy.
Natrętne myśli, których pozbycie się jest trudne lub niemożliwe, a które wymagają czasu i wysiłku, wpływają na sen i apetyt, zakłócają normalne funkcjonowanie. W skrajne przypadki myśli takie przybierają charakter paranoi lub urojeń, zajmując centralne miejsce w życiu psychicznym człowieka i ujarzmiając jego aktywność: w celu uniknięcia śmiertelnego zagrożenia pacjent zaczyna się ukrywać, opracowywać plany samoobrony, podejrzewać zagrożenie w obcy i przedmioty, i tak dalej.
Zmiany w zachowaniu. Jeśli dana osoba jest zmuszona regulować swoje zachowanie, aby uniknąć nieznośnego strachu, oznacza to, że fobia przejęła świadomość i jest to wyraźna oznaka naruszenia.
Przeszkody w pełne życie. Czasami strach przed śmiercią jest czynnikiem paraliżującym, który uniemożliwia człowiekowi zrobienie tego, czego chce - na przykład skorzystanie z windy, latanie samolotem lub prowadzenie samochodu. Strach przed śmiercią często staje się kamieniem węgielnym wszystkich fobii, a po wyleczeniu jednej z nich pacjent wkrótce odkrywa kolejną. W tym przypadku lęk przed śmiercią jest nieświadomy i tym bardziej wymaga leczenia psychoterapeutycznego.

Co zrobić, jeśli występuje jeden lub więcej objawów fobii śmierci? Ważne jest, aby pamiętać, że każdy problem psychologiczny jest realistyczny, jeśli ci przeszkadza.

Każdy dyskomfort emocjonalny zasługuje na uwagę i pomoc specjalisty, ponieważ ostatecznie decyduje o zadowoleniu i jakości życia człowieka.

Oczywiście wiele lęków z czasem mija samoistnie, ale nie trzeba na to czekać. A jeśli niepokój przybiera takie groźne formy, to wtedy absolutna lektura skontaktować się z psychologiem, psychoterapeutą lub psychiatrą, ponieważ wszystkie te warunki mogą przerodzić się w poważne zaburzenia psychiczne. Nawet pojedynczy atak paniki jest okazją do skonsultowania się ze specjalistą, aby uniknąć powtarzających się napadów.

Fotograf Egor Lekma

Dlaczego pojawia się strach?

Powody, dla których dana osoba jest nawiedzana przez strach przed śmiercią, mogą być bardzo różne. Część z nich wynika z procesów zachodzących w psychice, wewnętrznych konfliktów lub zaburzeń w pracy psychiki. Inni mają pochodzenie zewnętrzne rozwijają się dzięki obiektywnym wydarzeniom w życiu.

Oto najczęstsze, choć bynajmniej nie wszystkie, przyczyny tanatofobii.

Wejście w nowy etap życia

Każdy z nas przechodzi kryzysy wieku- okresy, kiedy przeżyta część życia jest przemyślana, zmieniają się poglądy, człowiek dorasta, dojrzewa lub starzeje się. Na każdym nowym etapie może się też zmieniać postrzeganie śmierci – z biegiem lat koniec życia staje się coraz bliższy i nabiera coraz ostrzejszych, realnych rysów. Z tego powodu idea śmierci może zacząć prześladować osobę.

Lęk przed śmiercią jest szczególnie dotkliwy dla osób starszych, które tracą jeden po drugim swoich rówieśników, przyjaciół i krewnych, często nie mogąc pogodzić się ze starością i zacząć oceniać życia.

Nagła ciężka choroba

W każdym wieku człowieka może dopaść choroba, zagrażający życiu. Niezależnie od tego, czy choroba jest uleczalna, uświadomienie sobie kruchości i zawodności własnego organizmu, a także uświadomienie sobie nieuchronności śmierci może być prawdziwym szokiem.

uraz psychiczny

Często traumatyczne są klęski żywiołowe, katastrofy spowodowane przez człowieka, Akt terroryzmu, wypadków, wojen i innych zdarzeń związanych z obrażeniami i śmiercią. Jednak, aby uzyskać uraz psychiczny nie trzeba być uczestnikiem ani świadkiem katastrofy, czasem wystarczy dowiedzieć się o niej z mediów, by być przytłoczonym nagłą śmiercią innych ludzi.

Śmierć też może być traumatyczna. kochany, krewnego lub przyjaciela, zwłaszcza jeśli ten ostatni odszedł niespodziewanie. W wyniku psychotraumy człowiek przestaje czuć się bezpiecznie, dotkliwie odczuwając, że jego życie może się w każdej chwili skończyć.

Wewnętrzny konflikt

W sensie psychoanalitycznym lęk przed śmiercią jest zwykle związany z lękiem przed separacją. Bojąc się śmierci, człowiek nieświadomie boi się utraty tego, do czego jest przywiązany – bliskich, dzieła swojego życia, światło słoneczne, cały świat. Dla niemowlęcia śmierć jest równoznaczna z utratą matki, z utratą osoby żywiącej i chroniącej. Czasami obsesyjny lęk przed śmiercią mówi o głębokiej depresji związanej z brakiem ciepła, troski i miłości w świecie wewnętrznym.

Lęk i mania kontroli

Wielu z nas, w różnym stopniu, boi się, że nie będzie w stanie zrobić czegoś ważnego przed śmiercią. W ścisłym tego słowa znaczeniu nie jest to nawet strach przed śmiercią, ale raczej strach przed utratą kontroli. Straszne jest umrzeć niespodziewanie, nie mając czasu na uporządkowanie - napisanie testamentu, udzielenie cennych wskazówek, dokonanie inwentaryzacji, pozostawienie po sobie spuścizny (w postaci wartości materialnych, wiedzy, pracy itp.).

Strach o bliskich

Czasami utrata bliskich wydaje się naprawdę groźna i przeradza się w obsesję. Często korzenie takiego lęku tkwią w mechanizmach obronnych psychiki i są reprezentacją własnej tanatofobii lub lęku przed utratą obiektu uczuć.

Ogólnie rzecz biorąc, wszystkie te przyczyny powodują lęki, które mają bardzo wyraźną postać i są reprezentowane w umyśle przez myśli o śmierci lub o tym, jak pozbyć się zagrożeń. Ale podstawowy, instynktowny lęk przed śmiercią może wywoływać także inne fobie, których treść na pierwszy rzut oka nie jest bezpośrednio związana ze śmiercią.

Fotograf Daria Skakun

Inne „śmiertelne” fobie

Nawet wtedy, gdy myśli o śmierci same w sobie nie wywołują paniki ani przerażenia, strach może objawiać się podstępnie w postaci fobii, które łączą komponent tanatofobii z komponentami innych, węższych lęków związanych z indywidualnym doświadczeniem jednostki.

Typowe fobie w tym zakresie to:

Klaustrofobia – strach przed zamkniętą przestrzenią, która ogranicza i uniemożliwia swobodne poruszanie się, funkcjonowanie, oddychanie – jakby symbolicznie „dusił” swoją ofiarę;
Agorafobia - strach otwarta przestrzeń, którego nie da się kontrolować, przez co może ukrywać nieskończoną liczbę zagrożeń;
Strach otwarta woda w zbiornikach wodnych często jest to strach przed utonięciem – szczególny przypadek strachu przed śmiercią;
Grają tu też aerofobia i inne fobie „transportowe” – strach związany z ryzykiem wpadnięcia w katastrofę ważna rola niezdolność do kontrolowania sytuacji;
Lęk wysokości - wyraża uczucie skrajnej niepewności, które pojawia się w sytuacji niebezpiecznej życie człowieka wysokość, nawet jeśli upadek z wysokości jest mało prawdopodobny;
Hipochondria - niektóre szczególne przypadki hipochondrycznych lęków związanych z wyimaginowaną „śmiertelną” chorobą.

Fobie są stosunkowo łatwe do poddania się korekta psychologiczna, ale nieco trudniejsze do przepracowania głębokie powody pojawienie się tych fobii – z reguły głęboki lęk przed śmiercią wymaga długotrwałej psychoterapii, która pozwala na osiągnięcie autentyczności i pełni życia, w którym strach nie będzie zajmował dominującej pozycji.

Fotograf Egor Lekma

Śmierć jako atrakcja

W klasycznej teorii psychoanalitycznej powszechnie uważa się, że oprócz lęku przed śmiercią istnieje również pociąg do śmierci, tzw. „thanatos” – mroczny, autodestrukcyjny początek osobowości człowieka.

Być może warto rozważyć pewne aspekty obsesyjnych myśli, snów i fantazji na temat śmierci jako wyraz tej tendencji – pragnienie śmierci (lub zabicia) jest nieświadomie tak duże, że na poziomie świadomym wywołują one opór w postaci paniki .

Niektórzy współcześni psychoanalitycy zwracają również uwagę, że fantazje o śmierci mogą wiązać się z potrzebą bezpieczeństwa – śmierć w tym zakresie staje się ucieczką, koniec życia jest naładowany wieloma dodatkowymi znaczeniami i nazywany jest „wyzwoleniem”, „zbawieniem”, a samobójstwo jest odpowiedzią, jak pozbyć się wszystkich kłopotów. W tym przypadku tendencje samobójcze można zastąpić strachem przed własnymi impulsami i odwrotnie.

Obsesyjne myśli o śmierci nie zawsze kojarzą się wyłącznie ze strachem. Często przemijanie jako zjawisko może być fascynujące i tajemnicze oraz odgrywać ważną rolę w fantazjach. Ten temat jest szczególnie istotny dla tych, którzy wierzą w kontynuację życia po śmierci. Wtedy lękowi towarzyszą myśli o tym, co będzie „po drugiej stronie”, które bywają bardzo ambiwalentnie zabarwione emocjonalnie.

Na przykład ludzie religijni często postrzegają śmierć jako swego rodzaju inicjację, przejście do innej formy życia – i mogą poważnie martwić się o to, co ich czeka – piekło czy niebo? Odrodzenie? Cierpienie? Pojednanie z Bogiem?

Takie myśli zniewalają nie tylko wyznawców religii, ale także sceptyków – od lat próbują to naprawić naukowcy aktywność mózgu w chwili śmierci, dowiedz się o ostatnich doświadczeniach, myślach i słowach bliskich śmierci. Szczególnie interesujące są historie ludzi, którzy doświadczyli śmierci klinicznej.

Wydaje się, że człowiek nie jest w stanie rozpoznać ostateczności śmierci i w jakiś sposób przypisuje jej znaczenie symboliczne, mistyczne, sakralne lub duchowe.

W końcu, jeśli jest tylko śmierć ciała, a „dusza” jest nieśmiertelna, to o wiele łatwiej jest zaakceptować swoją przemijalność i kruchość, a zbliżanie się końca staje się bezpieczne, a czasem przeradza się w zachwyt i zainteresowanie.

Anonimowy fotograf, modelka: Daria Skakun

Psychoterapia tanatofobii

Tanatofobia z reguły dobrze nadaje się do korekty i kontroli w psychoterapii. W ciężkie przypadki gdy strach paraliżuje psychikę i zaburza jej funkcjonowanie lub gdy schorzeniu towarzyszą urojenia, halucynacje, paranoja, obsesje, może być konieczne terapia lekowa. W przypadkach, gdy stan pacjenta wymaga monitorowania ze względu na tendencje samobójcze lub agresywne, osoba ta jest kierowana do szpitala w celu dobrania optymalnego odpowiednie leki, które pomogą złagodzić stan i doprowadzą osobę do odpowiedniego samopoczucia, w którym może produktywnie pracować z psychologiem lub psychoterapeutą, aby przepracować swoje obawy.

Badanie tanatofobii może obejmować analizę snów i fantazji, swobodnych skojarzeń, interpretacji, psycholog może zaoferować klientowi różne ćwiczenia i technik – artoterapeutycznych lub poznawczo-behawioralnych, które pozwolą konsekwentnie rozważać i „zabezpieczać” przerażające myśli i idee.

Zapytaj eksperta w komentarzach

Tanatofobia to patologiczny lęk przed śmiercią, zwykle najbardziej intensywny strach osoba. Ten lęk przed śmiercią charakteryzuje się niekontrolowanymi obsesjami. Ze wszystkich fobii jest najtrudniejsza do leczenia.

Prawie wszyscy ludzie boją się śmierci. I można to nazwać raczej normą niż odchyleniem. W końcu normalny, zdrowy lęk przed śmiercią wynika z samego instynktu samozachowawczego i jest niezbędny każdej żywej istocie do ochrony przed czynnikami zagrażającymi życiu. Raczej w ogóle nie bać się śmierci - to właśnie może być dewiacją.

Dlaczego więc ludzie odczuwają lęk przed śmiercią? Przede wszystkim boimy się nieznanego i niemożności wyjaśnienia istoty tego zjawiska. Ludzkość wciąż spiera się o problem strachu przed śmiercią: czy jest darem z góry i wybawieniem od światowego zamieszania, czy też śmierć jest globalnym złem, które przynosi tylko smutek i zniszczenie. Ludzie tłumaczą to zjawisko na różne sposoby. Ktoś mówi o kontynuacji życia duchowego po śmierci ciała fizycznego, a ktoś jest mocno przekonany o całkowitym ustaniu istnienia wraz ze śmiercią mózgu.

Tak czy inaczej reakcja na zagrożenie życia w postaci strachu, rozpaczy, niepokoju jest absolutną normą.

Osoba, która podlega takiemu zaburzeniu lękowo-fobicznemu jak tanatofobia, doświadcza uprzedzonego lęku i poczucia lęku przed śmiercią w przypadku braku źródła niebezpieczeństwa. Przedmiotem lęku tanatofoba stają się pytania: „co będzie po śmierci?”, „jak to jest czuć, że umieram?”. Niektórzy tanatofobi wpadają głęboka depresja ponieważ zaczynają postrzegać życie jako bezsensowną, pozbawioną radości codzienność, która tylko z każdą minutą przybliża człowieka do śmierci.

Tak czy inaczej, wszystkie żywe istoty są śmiertelne. Tak, a przyroda nieożywiona jest skończona: góry ulegają zniszczeniu, morza wysychają, nawet gwiazdy mają swój własny okres życia, po którym gasną lub eksplodują. Tanatofob musi odpowiednio postrzegać fakt, że życie jest skończone. Wielu z nich prędzej czy później zdaje sobie sprawę z surowości egzystencji w wiecznym strachu i stara się o nie opieka medyczna. W przeciwnym razie tanatofobia ma tendencję do postępu, przekształcając się w nerwice, ostre zespoły psychotyczne, powodujące przedłużające się stany depresyjne.

Podczas diagnozowania tanatofobii często wychodzi na jaw szereg innych złożonych problemów psychologicznych. Często silny lęk przed śmiercią towarzyszy poważnym zaburzeniom psychicznym. Dlatego zdecydowanie nie zaleca się leczenia tanatofobii na własną rękę: w końcu tylko specjalista może zidentyfikować wzorce rozwoju zaburzenia lękowego i przepisać leczenie, biorąc pod uwagę obecność innych chorób. Taka nieudolna interwencja, jak samoleczenie, może zakończyć się tragicznie dla jednostki, jeśli występują skłonności samobójcze, zaburzenia osobowości, ostra psychoza.

Tanatofobia: przyczyny i przejawy

Psychologowie i psychiatrzy mówią: nie ma jednego powodu, który powoduje tę chorobę. Może być wywołany przez dowolny czynnik, a najczęściej rozwój fobii wywołuje kombinację przyczyn. Istotnymi czynnikami wywołującymi tanatofobię są jednak uwarunkowania genetyczne, dziedziczna predyspozycja, wpływ życia społecznego, trauma z dzieciństwa. Istnieje wiele innych teorii, które są obecnie badane.

Tanatofobia. Teoria 1.

Mechanizmem wyzwalającym rozwój lęku przed śmiercią może być osobiste doświadczenie obserwacji śmierci lub tragicznej śmierci osoby, często bliskiej i drogiej. Zwłaszcza jeśli była to niespodziewana śmierć. Zwykle po takich wydarzeniach człowiek zaczyna szukać przyczyn, aby poznać magiczne, fatalne tło wydarzenia. Zadręcza się pytaniami: „dlaczego ta osoba umarła?”, „Jak ściągnie do swojego życia nieoczekiwaną śmierć?”, „Czym jest śmierć, czy on coś czuje TAM, w zaświatach?”. Niektórzy ludzie wolą nawet zwracać się do wróżbitów i wróżbitów w nadziei na znalezienie odpowiedzi na swoje pytania. Ciężka tragedia, śmierć bliskiej osoby pozostawia głęboki ślad w psychice i przyczynia się do rozwoju silnego lęku, obsesyjnych myśli o śmierci. Człowiek przeżywa tragedię, zaczyna martwić się o swoje życie, o życie swojego najbliższego otoczenia.

Tanatofobia. Teoria 2

Rosyjscy psychologowie i psychiatrzy wysunęli teorię tak zwanej „hipnotyzacji” ludzi za pośrednictwem mediów. Dziś internet, telewizja i różnorodna literatura pełna jest doniesień o śmierci, o tragicznej śmierci ludzi. Wielu zwraca na to uwagę. Szczególnie wrażliwe jednostki zaczynają wczuwać się w zmarłych, którzy, jak się wydaje, nie mają z nimi nic wspólnego. Słysząc wystarczająco dużo o tym, jak ludzie nagle umierają, osoba mimowolnie myśli o własnej śmierci.

Tak objawia się lęk przed śmiercią, który w pewnych okolicznościach przeradza się w zaburzenia lękowe.

Tanatofobia. Teoria 3

Niektórzy eksperci wiążą rozwój tanatofobii z kryzysem osobowości. Rozwijając się, prędzej czy później człowiek zadaje pytania o sens istnienia, o cel swojego istnienia, o to, czym jest śmierć. Pochłonięci takimi filozoficznymi tematami, studiując odpowiednią literaturę, niektórzy ludzie znajdują się w ślepym zaułku. Wszakże żadna z naukowych prac filozoficznych nie jest w stanie dokładnie i w 100% rozstrzygnąć tych zagadnień. Osoba szczególnie wrażliwa wchodzi w stan tzw. kryzysu egzystencjalnego, który powoduje obsesyjny niepokój, długotrwała i głęboka depresja.

Tanatofobia. Teoria 4

W jakim wieku może wystąpić tanatofobia? Naukowcy na całym świecie nie potrafią udzielić jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Jednak według statystyk najczęstsze objawy lęku przed śmiercią występują u pacjentów w wieku od 35 do 50 lat. Co to mówi? Rzecz w tym, że jest w tym wiek Większość ludzi przechodzi coś, co nazywa się kryzysem wieku średniego. Osoba ponownie zastanawia się nad swoim życiem, podsumowuje to, co zostało zrobione, ponownie rozważa swoje priorytety. Przychodzi też świadomość, że znaczący okres życia już przeżył, nagromadził się bagaż nieuzasadnionych oczekiwań, niespełnionych nadziei. Człowiek zaczyna zdawać sobie sprawę, że pewne rzeczy są już niewykonalne, mimowolnie myśli o skończoności życia. Takie filozoficzne refleksje, w połączeniu z depresją związaną z wiekiem, są żyznym gruntem dla rozwoju fobii.

Tanatofobia. Teoria 5

Niektórzy eksperci zauważają, że strach przed śmiercią często wywodzi się z przekonań religijnych. Pacjenci podlegający religijnemu lękowi przed śmiercią nie są rzadkością. I choć w każdej religii jest jasno określone znaczenie śmierci i tego, co czeka człowieka w życiu pozagrobowym, to jednak wciąż istnieje lęk przed nieznanym. Wielu wierzących boi się również pójścia do piekła lub kary Bożej – kary za grzechy w życiu pozagrobowym.

A leczenie tanatofobii w tym przypadku jest bardzo trudne, ponieważ lęki religijne są trudne do naprawienia. W końcu psychoterapeuta leczący występuje jako przeciwnik, który wypiera się swoich przekonań za pacjenta.

Tanatofobia. Teoria 6

Przyczyną tanatofobii może być fobia przed nieznanym - strach przed wszystkim, co nowe, niezwykłe, niewytłumaczalne. Fobia nieznanego często występuje u wysoce inteligentnych ludzi z wyższa edukacja, zamiłowanie do nauki, dążenie do rozwoju osobistego.

Tanatofobia. Teoria 7

Lęk przed śmiercią rozwija się na tle niemożności kontrolowania wydarzeń. Istnieje typ osoby, która jest przyzwyczajona do sprawowania kontroli. Próbują kontrolować wszelkie wydarzenia w swoim życiu, a czasem także życie otaczających ich osób. Śmierć jest zjawiskiem nieznanym, poza kontrolą, które może nastąpić w każdej chwili. Śmierci nie da się zaplanować. Na tym tle pedantyczna, nadpobudliwa osoba rozwija niepokój.

Cechy tanatofobii

W praktyce medycznej choroba ta najczęściej występuje pod postacią lęku nie przed samą śmiercią, ale przed okolicznościami towarzyszącymi procesowi wymierania życia. Dla niektórych jest to strach przed byciem niezdolnym do pracy. Ludzie boją się, że przed śmiercią nie będą w stanie zadbać o siebie, będą zależni od innych ludzi. Ten rodzaj lęku występuje u osób cierpiących na hipochondrię – strach przed chorobą.

U pacjentów w średnim wieku, których sensem życia jest opieka nad dziećmi i bliskimi, utrzymanie ich, opieka nad nimi, lęk przed śmiercią opiera się na poczuciu troski i troski o bliskich. Boją się, że nie będzie miał kto się nimi zaopiekować, że same sobie nie poradzą. Odpowiedzialni rodzice w średnim wieku lub samotni rodzice są bardziej narażeni na ten strach. Szczególnie wielki jest strach tych, którzy mają małe, niesamodzielne dzieci.

Tanatoforia jest często obserwowana u nastolatków. Może rozwijać się na tle tendencji samobójczych, złożone relacje z rówieśnikami, w wyniku gróźb represji z ich strony lub ze strony dorosłych.

Tanatofobii często towarzyszą inne zaburzenia, w ten czy inny sposób związane ze strachem przed śmiercią. Na przykład strach przed cmentarzami, zmarłymi, duchami, strach przed pogrzebami i wydarzeniami rytualnymi.

Objawy tanatofobii

Jak każde zaburzenie lękowe, tanatofobia objawia się zarówno somatycznie, jak i objawy psychiczne. Ponieważ przedmiotem fobii nie jest sama śmierć jako zjawisko, ale wyimaginowany incydent własnej śmierci, na poziom podświadomości pacjent kojarzy swój strach z szeregiem innych lęków. Oznacza to, że objawy tanatofobii objawiają się również na poziomie behawioralnym. Na przykład, jeśli pacjent obawia się śmierci w wypadku, będzie ostrożnie unikał podróżowania samochodem, nigdy nie będzie prowadził samodzielnie. Osoba, która obawia się śmierci z powodu raka, będzie uważnie monitorować swoje zdrowie, stale odwiedzać lekarzy, poddawać się niekończącym się badaniom.

Te reakcje behawioralne niezmiennie prowadzą do konsekwencji somatycznych, takich jak:

zaburzenia snu;
koszmary;
znaczna utrata masy ciała;
zaburzenia odżywiania;
obniżone libido;
zespół bólowy o różnej lokalizacji.

NA poziom psychologiczny pojawiają się następujące objawy:

stronniczy niepokój bez odpowiednich powodów;
drażliwość;
konflikt;
płaczliwość, nadmierna drażliwość;
pesymizm;
stale ponury nastrój;
postrzeganie świata w „ciemnych barwach”;
stany depresyjne;
letarg, apatia;
dość często towarzyszy tanatofobii

Eksperci zauważają, że wśród tanatofobów najczęstsze osobowości o następujących cechach psychicznych to:

hiperemocjonalność;
nadmierna wrażliwość;
podejrzenie;
zwiększona pobudliwość;
niska samo ocena;
skłonność do samokrytyki;
tendencja do nadmiernego koncentrowania uwagi na doświadczeniach.

Wielu pacjentów z tanatofobią to osoby kreatywne, utalentowane, skłonne do introspekcji, refleksji filozoficznej. Często są prostolinijni i uparci: trudno im zaakceptować punkt widzenia lub spojrzenie na rzeczy inne niż ich własne. Jednocześnie odznaczają się energią, dużą wydajnością i wzmożonym zapałem do wszystkiego.

Konsekwencje tanatofobii

Jeśli pacjent nie podejmie żadnych działań w celu pozbycia się tanatofobii, konsekwencje mogą być bardzo opłakane. Sposób życia człowieka z czasem całkowicie się zmienia, a jego charakter, nawyki, cele życiowe ulegają zmianom. Jego jakość jest znacznie obniżona.

Pacjent przestaje kontaktować się ze społeczeństwem lub ogranicza liczbę kontaktów do minimum. W tle przedłużająca się depresja dochodzi do rozpadu relacji z krewnymi i przyjaciółmi. Również zepchnięty na dalszy plan działalność zawodowa: pacjent nie ma ani moralnego, ani siła fizyczna do pracy, a tym bardziej do robienia kariery. Motywacja jest całkowicie obniżona.

Znacznie się pogarsza stan ogólny stan zdrowia, który uniemożliwia uprawianie sportu, aktywność na świeżym powietrzu. W tle przedłużająca się depresja i intensywny lęk rozwijają różne uzależnienia: tytoń, alkohol, narkotyki, leki.

Leczenie tanatofobii: jak pozbyć się lęku przed śmiercią?

Jak leczyć tanatofobię? Jak samodzielnie pozbyć się tanatofobii i czy jest to możliwe? Ponieważ to zaburzenie może być spowodowany wieloma przyczynami, którym prawie zawsze towarzyszy szereg innych choroby psychosomatyczne, ma różne formy lęku, z całą pewnością możemy powiedzieć, że samoleczenie jest niemożliwe. Wręcz przeciwnie, samoleczenie może tylko pogorszyć sytuację. Należy przeprowadzić leczenie tanatofobii. Samo leczenie powinno być kompleksowe i zakładać diagnozę, identyfikację przesłanek, sam proces leczenia ( praca psychologiczna z pacjentem i ekspozycją na lek), a także kurs rehabilitacji. Przebieg terapii ustalany jest indywidualnie dla każdego pacjenta w zależności od jego typu osobowości, cech psychicznych, stopnia zaniedbania choroby oraz obecności zaburzeń współistniejących.

Mamy nadzieję, że dzięki naszemu artykułowi udało Ci się dowiedzieć więcej o tanatofobii i innych zaburzeniach z nią związanych. Strach przed śmiercią jest powszechną fobią. Pomóżmy wspólnie walczyć z nim i innymi ludźmi. Aby to zrobić, po prostu ponownie opublikuj ten post w sieci społecznościowej. Czekamy również na Wasze opinie i komentarze.

Strach przed śmiercią, czyli tanatofobia, jest jednym z najbardziej rozpoznawalne objawy atak paniki. Nie chodzi tu o codzienny lęk przed nieznanym, z którym boryka się każdy w kryzysowych okresach życia.

Osoba, która przeżywa atak paniki, doświadcza realnej pewności, że spotka go coś nieodwracalnego - śmierć. Dopiero później, po zakończeniu ataku, osoba ta zdaje sobie sprawę z bezpodstawności takiego doświadczenia. Ale proces jest naprawdę bolesny i nie do zniesienia. Lęk przed śmiercią podczas ataków paniki wynika z dość fizycznych doznań, które zostaną omówione dalej.

Uczucia, które wywołują strach

Strach przed śmiercią podczas ataku paniki nie jest uzasadniony, ale nie bezpodstawny. W psychoterapii napadów paniki istotną rolę odgrywa element racjonalny. Pacjent musi dobrze rozumieć, co tak naprawdę się dzieje. Dlatego zapoznanie się z podstawami przed omówieniem pojedynczego objawu nie będzie zbyteczne.

Atak paniki jest w niektórych ujęciach zaburzeniem, w innych objawem objawiającym się nagłym, intensywnym i odczuwalnym lękiem i lękiem przed śmiercią zarówno na poziomie psychologicznym, jak i fizjologicznym.

Diagnozę tę zwykle stawia lekarz - psycholog, psychoterapeuta, neurolog lub psychiatra. Aby postawić taką diagnozę, konieczne jest wykluczenie naruszeń pracy układu sercowo-naczyniowego i zaburzenia neurologiczne.

A teraz warto zastanowić się nad tym, co tak naprawdę przeraża osoby cierpiące na ataki paniki, nad objawami:

szybki i mocne bicie serca(czasami pacjent opisuje „bicie serca na całym ciele);”
drżenie rąk (drżenie);
duszność lub uduszenie (niemożność pełnego wdechu lub całkowitego wydechu);
parestezje temperaturowe (uderzenia gorąca, zimno w ciele, zmiana tych stanów np krótki okres czas);
silny ból innego rodzaju po lewej stronie klatka piersiowa(przypomina mi atak serca)
silny dyskomfort i ból w jamie brzusznej;
zjawiska dyspeptyczne - biegunka, relaksacja, zaparcia;
parcie na mocz i wielomocz (częste oddawanie moczu);
guzek w gardle;
drętwienie różne części ciało;
gwałtownie rośnie i równie gwałtownie spada ciśnienie tętnicze, VSD;
zawroty głowy, zawroty głowy.

A to tylko fizyczne doznania. Wszystkie rozwijają się szybko, intensywnie i jednocześnie. Oczywiście osoba już zaniepokojona (jest to cecha osobowości „alarmistów”) z takim zestawem wpada w panikę. Tak, a flegmatycy nie będą mogli pozostać obojętni na taki zestaw objawów. Niepokój w tym stanie jest całkowicie uzasadniony. Ale panika jest konsekwencją.

Tanatofobia jako objaw

Geneza takich lęków jest oczywista – obraz choroby, w której serce wali i boli jednocześnie, pojawia się duszenie i wszystko co boli nie może zostawić spokojnego „zakończenia”. Te odczucia są czasami tak intensywne, że racjonalne wyjaśnienia lekarza po prostu wydają się kpiną i kpiną. „Co to znaczy pamiętać, że nie ma niebezpieczeństwa, kiedy wszystko boli, a moje serce wyskakuje?”. Jest w tym racjonalne ziarno. Rzeczywistość nie jest dla pacjenta bezpieczna.

Zarówno lekarze, jak i bliscy pacjenta powinni pamiętać, że reakcja paniki nie jest wyborem, jest początkowo niekontrolowanym stanem lęku i niepokoju, a osoba cierpiąca na napady nie jest w stanie zaaranżować jej samodzielnie, bez pomocy. Przekonania, historie i konflikty nie pomogą człowiekowi poradzić sobie z tym niezwykle trudnym i bolesny stan. Gdyby mógł, nie doświadczałby ataków paniki. Ale, niestety, często atak paniki jest mylony ze zwykłym lękiem lub, co gorsza, z symulacją.

Strach przed śmiercią sam w sobie jest zdrowym ludzkim strachem. Dlaczego? Tak, ponieważ nikt z nas nie ma najmniejszego pojęcia, jak umrzeć i co będzie dalej. Za strachem przed śmiercią, jak w przypadku każdej fobii, kryje się nic innego jak strach przed nieznanym.

Osoba doświadczająca objawów zawału serca, astmy i kryzys nadciśnieniowyżyje w innej rzeczywistości niż ta, o której mówi terapeuta. I to jest sprawiedliwe. W jego rzeczywistości pojawia się niepokój, strach i zagrożenie życia. To nie jest iluzoryczne - to się czuje w ciele i to jest najprawdziwsza iluzja. Dlatego tak ważne jest, aby nie dewaluować, ale uznać prawo człowieka do strachu.

Skąd bierze się ten strach przed śmiercią i wszystkie przesłanki do niego?

Sytuacja realne zagrożenieżycie w wrażliwym wieku (przed 10 rokiem życia dzieci są bardziej emocjonalne niż racjonalne). Np, zespół konwulsyjny, atak astmy lub jakikolwiek inny niebezpieczny stan wokół panika.
Udowodniono, że doświadczenie prenatalne - proces narodzin - pierwsze emocjonalne doświadczenie dziecka - ma wpływ. Sam poród jest stresujący. Jeśli porodowi towarzyszy asfiksja i uduszenie, to doświadczenie to jest ustalone jako pierwsze doświadczenie strachu.
Niespokojny typ osobowości to choleryk i melancholik, którzy są bardzo wrażliwi na fizjologię. Ten typ jest predysponowany do lęków i fobii, a jeśli występują czynniki towarzyszące, może rozwinąć się atak paniki.
Psychotrauma to każda traumatyczna sytuacja związana z niepewnością psychiczną. Zarówno bezpośrednie uczestnictwo, jak i kontemplacja niebezpieczeństwa. Jako przykłady - doświadczone operacje wojskowe lub choroba bliskiej osoby.

Co robić, kiedy atak paniki? Najpierw musisz „uziemić się”, są to odczucia rzeczywistości ciebie i otaczającego cię świata. Pomaga dobre czucie ciała, koncentracja na spokojnym i równomiernym oddychaniu (można w papierowej torbie), wypowiadanie sobie tego, co dzieje się wokół (jeździł niebieski samochód, jechała marka BMW, jechała kobieta w niebieskiej kurtce, pojechała do Prawidłowy). Powrót do rzeczywistości jest głównym warunkiem wyjścia z tego bolesnego stanu.

Ataki paniki nie są przyczyną ciężkiego stanu psychicznego, ale konsekwencją. Dlatego pracując z jednym objawem, warto wypracować kilka twarzy na raz. Nigdy nie jest tak, że atak paniki nie miał traumatycznego doświadczenia w historii. A pomoc w tym powinna polegać na uzdrowieniu osobowości i przywróceniu jej zdrowej struktury.

Wideo: Ataki paniki i strach przed śmiercią

Wiele osób z niepokojem odbiera wzmiankę o śmierci. Nieuchronność i niepewność często sprawiają, że ludzie martwią się nie tylko o swoje życie, ale także o życie najbliższych. Kiedy pojawia się napadowy lęk przed śmiercią, który nie jest niczym uzasadniony, może to wskazywać na chorobę, taką jak tanatofobia.

Tanatofobia - strach przed śmiercią

Ten specjalny rodzaj fobie, ponieważ najtrudniej jest się go pozbyć zwykłymi korekcyjnymi metodami psychoterapii. Ponadto strach przed śmiercią jest jednym z najczęstszych problemów współczesnego społeczeństwa.

Dlaczego tanatofobia jest niebezpieczna?

Fobia śmierci w praktyce psychologicznej jest dość powszechna. Eksperci są pewni, że wynika to z manifestacji indywidualnych oznak strachu w innych fobiach. Strach przed śmiercią jest przodkiem wszystkich lęków znanych psychologom. A jeśli pomoc psychoterapeutyczna nie zostanie udzielona na czas, konsekwencje mogą być nieprzewidywalne. Niektórzy ludzie wariują, inni próbują popełnić samobójstwo.

Jeśli dana osoba jest zaniepokojona obsesyjnym strachem, że nagle umrze, nie może to nie wpłynąć na jego życie. Ataki strachu stają się tak silne, że osoba ma atak paniki, którego konsekwencje mają szkodliwy wpływ na jego samopoczucie. Pacjent traci zainteresowanie pracą, rodziną i hobby.

Z punktu widzenia psychologów strach przed śmiercią może przekształcić się w lęk o własne życie. Osoba przestaje normalnie żyć, cierpi z tego powodu i chce to zakończyć. Taki problemy psychologiczne szczególnie istotne wśród osób starszych, które wiedzą, że koniec ich życia jest bliski. Rezultatem tego jest chroniczny stres i zaburzenia psychiczne.

Negatywne emocje, niepokój i inne oznaki tanatofobii wraz z wiekiem sprawiają, że człowiek zatrzymuje się we własnym rozwoju. Myśląc, że dalsze istnienie nie ma sensu, ciało jest jeszcze bardziej narażone negatywne emocje i przestań z nimi walczyć. Strach przed śmiercią prowadzi do problemów zdrowotnych. Niepowodzenia w pracy system nerwowy odzwierciedlenie w funkcjonowaniu mózgu. Rezultatem tego są patologie psychosomatyczne. Dalsze działania pacjent jest nieprzewidywalny. Może popaść w depresję, odmówić pomocy, być nieostrożnym własne zdrowie, znajdują „zbawienie” w alkoholu i narkotykach, a nawet decydują się na samobójstwo.

Pacjent z tanatofobią często szuka ukojenia w alkoholu.

Główne przyczyny tanatofobii

Strach przed śmiercią nawiedza człowieka, ukrywając swoje korzenie w podświadomości. Faktem jest, że tanatofobia należy do lęków biospołecznych, ponieważ strach może rozwinąć się z powodu genów i wpływu środowiska. Unikać nieprzyjemne konsekwencje choroby można znaleźć tylko przyczyny jej wystąpienia. Naukowcy mają kilka hipotez:

doświadczył stresu związanego ze śmiercią bliskich;
sztucznie stworzony kult śmierci;
syndrom egzystencjalny;
kryzys wieku;
aspekty religijne;
nadmierna kontrola nad własnym zdrowiem.

Nie sposób zanegować przyczyny związanej z tajemnicą śmierci, ponieważ jej postrzeganie jest różne dla każdego człowieka.

Dla niektórych myślenie o nieznanym powoduje ataki paniki i zaburzenia psychiczne. Takim problemom podlegają ludzie, których cechuje silny racjonalizm.

Znajdując wyjaśnienia dla wszelkich chorób, problemów i zdarzeń, nie potrafią wiarygodnie wskazać, co stanie się z nimi po śmierci.

Doświadczony stres związany ze śmiercią bliskich

Strach przed śmiercią może rozwinąć się z powodu „kontaktu ze śmiercią”. Osoba jest poddawana szokowi emocjonalnemu z powodu wydarzeń w jej życiu. Najczęstszym problemem jest doświadczona śmierć bliskiej osoby. „Kontakt ze śmiercią” może nastąpić po wypadku, z dowodami katastrofy lotniczej itp.

Paniczny lęk przed śmiercią pojawia się u takich osób z powodu uruchomienia irracjonalnego mechanizmu poszukiwania odpowiedzi na nieznane pytania o to, czym jest śmierć.

Strach przed nagłą śmiercią staje się jeszcze bardziej dotkliwy, w wyniku czego człowiek traci krawędź racjonalnego rozumienia różnicy między żywymi a umarłymi. Pacjent może pomyśleć o własnej śmierci, zasugerować jej przyczyny i porównać czyjąś śmierć z własnymi negatywnymi fantazjami.

Wpływ kultu śmierci

Przyczyny hobby danej osoby często prowadzą do zmiany jej myślenia. Kwestie studiowania ezoteryzmu wraz z jego hipotezami na temat ludzkiej egzystencji pozostawiają negatywny ślad w ludzkiej psychice. Według domowych psychologów tanatofobia wynika z wpływu na społeczeństwo przepływów informacji, które informują o wojownikach, katastrofach, przemocy itp. Ponadto istnieją osobne materiały popularyzujące kult śmierci. Najniebezpieczniejsze źródła lęków:

publikacje drukowane;
kino;
Media społecznościowe.

Sceny przemocy i śmierci są przedstawione wcześniej nowoczesny mężczyzna codziennie. Doświadczenie cudzego życia prowadzi do tego, że pacjent sam zaczyna „przymierzać” cudze (niekiedy wymyślone) role społeczne, a nawet mentalnie stawia się w miejscu ofiary.

Horrory mogą wywołać patologiczny lęk przed śmiercią

syndrom egzystencjalny

Humanistyczny i egzystencjalno-humanistyczny kierunek psychologii ma swoje własne założenia dotyczące fobii. przedstawiciele strachu przed śmiercią różne szkoły tłumaczone jako zatrzymanie rozwoju osobistego. W takich warunkach człowiek budzi zainteresowanie nieznanym. Myśli o rychłej śmierci powodują u niego stres i późniejszy zaburzenia nerwowe. Same negatywne myśli są oznaką syndromu egzystencjalnego.

kryzys wieku

Strach przed śmiercią może przeszkadzać ludziom w każdym wieku. Najczęściej jednak diagnozuje się go u osób starszych i po 40. roku życia. Według psychologów obsesyjny lęk pojawia się z powodu pewnych kryzysy życiowe związane z wiekiem. Negatywne postrzeganie przeżytej połowy życia lub własnej starości niesie ze sobą straszny dyskomfort w życiu człowieka. Popadają w depresję i tracą zainteresowanie życiem. W tych okresach należy pomóc ludziom przemyśleć swoją egzystencję i nadać życiu racjonalność.

Osoby starsze są podatne na tanatofobię

Aspekty religijne

Zdaniem psychoterapeutów, większość pacjentów, którzy odczuwali lęk przed śmiercią, angażowało się w życie duchowe. Ulegli wpływom religii, a nawet sekciarstwa. Istnieje wiele przykładów. Najbliższe nam jest prawosławie. Pisma święte mówią dokładnie, co czeka człowieka po śmierci.

Wiara w Boga staje się przyczyną przeżyć. U wierzącego z powodów religijnych może rozwinąć się zaburzenie psychiczne z jego psychosomatycznymi objawami.

Zły stosunek do siebie

Częściej dotyczy to perfekcjonistów. Tacy ludzie odczuwają ciągły dyskomfort z powodu niewłaściwego przebiegu spraw, wygląd(własnych i bliskich) i mają określone wymagania zdrowotne. Człowiek chce przejąć kontrolę nad wszystkim wokół. Ale chodzi o to, że niektóre rzeczy są poza kontrolą ludzi. Stanowisko narządy wewnętrzne, ich stan i cykle pracy mogą zmienić „ramy” sterowania. To jest przyczyną lęku przed śmiercią.

Obraz kliniczny choroby

Leczenie fobii jest niemożliwe bez ustalenia jej przyczyn i obrazu klinicznego. Strach przed nagłą śmiercią jest indywidualny:

Pacjent wykazuje oznaki braku lęku przed końcem ścieżka życia ale sam proces śmierć biologiczna. Pacjent doświadcza obsesyjnego lęku przed myślami o śmierci w agonii. Może to dotyczyć również przypadków nieoczekiwanych – wypadków, pożarów itp. Pacjent martwi się o swój zły stan fizyczny i własne męki przed śmiercią.
Istnieje obawa, że stanie się słabym starcem. Tacy ludzie dostrajają się do faktu, że lepiej umrzeć młodo, niż utrudniać życie swoim bliskim. Takie myśli często nie mają określonej podstawy. Człowiek programuje się nie znając swojej przyszłości, stanu zdrowia i stylu życia.
Frustracja i potrzeba mentoringu. Takie problemy pojawiają się u osób powyżej 40 roku życia. Faktem jest, że w tym okresie „nauczyciel” budzi się w duszy. Swoje przemyślenia na temat prowadzenia domu, opieki nad bliskimi itp. starają się przekazać swoim dzieciom i wnukom. Uczucie niepokoju u takich pacjentów wynika z poczucia zbliżającej się śmierci i nieprzygotowania „studentów” do samodzielnego życia.

Atak paniki z powodu myśli o śmierci występuje również u młodszego pokolenia. zły edukacja psychologiczna, silny stres informacyjny ze strony mediów, gry komputerowe a filmy mogą mieć ogromny wpływ na nieuformowaną jeszcze psychikę.

Starsi ludzie mają tendencję do przekazywania ich doświadczenie życiowe wnuki

Symptomy fobii

Objawy fobii mogą być różne. Mogą mieć nie tylko charakter psychologiczny, ale także fizjologiczny. Manifestacja i charakter objawów zależy od stanu psychiki pacjenta, a także od stadium samej choroby. Myśląc o własnej śmierci, pacjent może doświadczyć:

Lęk;
utrata apetytu;
napady nudności;
przyspieszone tętno;
problemy ze snem;
pseudo ból.

Myśli o tym, co stanie się przed śmiercią i po niej, są postrzegane przez ciało jako silny stres. Objawy to tylko znak, że organizm uruchamia funkcje ochronne przed zagrożeniem.

Częsty stres może stać się przewlekły, co prowadzi do zmian w funkcjonowaniu narządów i układów wewnętrznych. U pacjenta mogą wystąpić objawy chorób układu sercowo-naczyniowego, trawienia itp.

Oznaki tanatofobii całkowicie zmieniają stosunek do życia pacjenta. Na przykład, jeśli boi się śmierci w katastrofie lotniczej, odmówi jakichkolwiek lotów. Jeśli dana osoba boi się śmierci z powodu choroby, każde przeziębienie spowoduje atak paniki i inne oznaki fobii.

Strach przed lataniem podyktowany jest strachem przed śmiercią w katastrofie lotniczej.

Cechy leczenia

Radzenie sobie ze strachem przed śmiercią nie ma jednej strategii. Każdy pacjent ma własne przyczyny manifestacji choroby i jej objawów. Dlatego psychoterapeuta lub psychiatra może pomóc w badaniu i leczeniu fobii. Podczas wizyty lekarz zapoznaje się z obrazem klinicznym choroby i określa stopień zaawansowania zaburzenia.

Kolejne wizyty u specjalisty mają na celu wyjaśnienie „głębokości” defektów psychosomatycznych. Początkowe etapy choroby można leczyć bez leków.

Powszechne są metody terapii poznawczo-behawioralnej i programowania neurolingwistycznego. W ciężkich postaciach choroby mogą być wymagane leki uspokajające i przeciwdepresyjne. Najczęściej niepokój i inne oznaki fobii znikają po 10-15 sesjach i jednym cyklu leczenia.

Samodzielne radzenie sobie z fobią

Uczucie strachu szybko mija, jeśli osoba sama tworzy niezbędne warunki do normalizacji ich stanu psychicznego. Ważne jest, aby nauczyć się samodzielnie opierać atakowi paniki, kontrolując go aktywność psychiczna i nie bać się poprosić o pomoc bliskich lub psychologa. Eksperci doradzają pacjentom:

Nie zamykaj się w swoich problemach. Zawsze trzeba dzielić się nimi z bliskimi lub kontaktować się ze specjalistami.
Znajdź sposób na realizację własnych wartości. Pomoże to przenieść uwagę pacjenta ze śmierci na życie i płynące z niego korzyści.
Odrzuć wypoczynek, który jest obarczony zagrożeniem dla psychiki. Ważne jest, aby przestać oglądać wiadomości, filmy i programy telewizyjne, które pokazują lub omawiają śmierć ludzi.
Najważniejsze jest, aby zdać sobie sprawę, że śmierć nie jest konieczna, aby czekać.

Życie i śmierć są składnikami cyklu biologicznego człowieka. Zmiana z jednego stanu do drugiego jest naturalny proces które czeka każdego z nas. Podczas leczenia ważne jest, aby w jak największym stopniu dostroić się do przyjemnych emocji i wszelkimi możliwymi sposobami unikać pojawienia się jakichkolwiek negatywne myśli. To jedyny sposób, aby stać się silniejszym od własnych lęków i nauczyć się je kontrolować.

Wniosek

Strach przed rychłą śmiercią jest powszechną fobią. Bardzo trudno z nią walczyć. Faktem jest, że większość metod terapii psychologicznej opiera się na konfrontacji „człowiek jest obiektem strachu”.

Najważniejsze, że człowiek chce żyć i nie boi się dzielić doświadczeniami z innymi. Ponadto możesz zwrócić się o pomoc do lekarzy - psychoterapeuty lub psychiatry. Specjalista może przepisać środki uspokajające w celu zmniejszenia manifestacji objawów fobii i pracy z nim, której celem jest prawidłowe postrzeganie cyklu biologicznego przez pacjenta i normalizacja jego psychiki.