Zwiększona podejrzliwość, obsesyjne lęki i wysoki niepokój. Diagnostyka i leczenie hipochondrii

Podejrzliwość rozwija się u osób z niską samooceną i problemami w relacjach. Grupą ryzyka są nastolatki i osoby starsze. Psychologowie ostrzegają, że ignorowanie obrazu symptomatycznego może prowadzić do złożonych psychicznych zaburzeń osobowości. Ponadto problemy psychosomatyczne, takie jak agresywność, drażliwość, depresja i apatia, pojawiają się już we wczesnych stadiach.

Podejrzliwość – choroba czy cecha?

Podejrzaną osobę wyróżnia stan wzmożony niepokój. Negatywne emocje są obecne w jego życiu przez cały czas. Dla takiej osoby negatywne myśli górować nad resztą. Często obsesyjne wewnętrzne rozumowanie dochodzi do absolutnego absurdu. Na wczesnym etapie podejrzliwość jest definicją zestawu cech charakteru, które bez przesady zakłócają normalne życie jednostki.

Ludzie z podobne problemy nie są pewni siebie, wykazują zwiększony niepokój i są bardzo niepewni. Ciągle obrażają ich komentarze i nie lubią próśb. Z negatywnym nastawieniem do rzeczywistości powodują dyskomfort nie tylko u siebie, ale także u bliskich. Podobny stan wymaga korekty psychoterapeutycznej. Stwierdzono, że ignorowanie wymienionych objawów ma niebezpieczne konsekwencje dla dobrego zdrowia.

Przewlekły przebieg objawów w większości przypadków rozwija się w chorobę. Być może rozwój paranoi i manii prześladowczej. Rezultatem są prawie zawsze problemy fizyczne. Pojawiają się bóle głowy, zaburzenia snu, pojawiają się napady tachykardii. Podczas silnych ataków ciśnienie gwałtownie wzrasta. Drażliwość i uraza stają się przyczyną ciągłego płaczu.

Z biegiem czasu u pacjenta pojawiają się niespokojne myśli z różnych powodów. Mogą występować obsesyjne lęki przed nieuchronną katastrofą lub śmiercią. Objawy przejawiają się lękiem nie tylko o zdrowie i relacje z innymi ludźmi, ale także o pracę. Bogata wyobraźnia osoby skłonnej do podejrzliwości w połączeniu z nadmiernymi uczuciami wywołuje negatywne zmiany w psychice.

Podejrzliwość i niepokój jako właściwości psychiki

Lęk rozwija się u osoby w stresie, w przypadku zagrożenia lub w nieznanej sytuacji. Zwiększony niepokój, w wyniku nieprzewidzianych zdarzeń, prowokuje uczucia, negatywnie wpływa na koncentrację pamięci i uwagi, powoduje zaburzenia snu, a często powoduje kołatanie serca, zawroty głowy i drżenie. Występują problemy z oddychaniem i trawieniem. Lękowy typ osobowości charakteryzuje się atakami paniki, nagłymi napadami strachu.

Dla osób zdrowych przejawy lęku w odpowiednich sytuacjach są całkiem naturalne. Jeśli dana osoba zamiast zwykłego podniecenia odczuwa niepokój i niepokój, powstaje podejrzliwość. Te dwa stany są ze sobą ściśle powiązane. Ważne jest, aby lęk nie był patologią wymagającą korekty. Ale jeśli chodzi o diagnozę podejrzliwości, ważne jest, aby przejść do etapu eliminacji głównych objawów.

Podejrzliwość, a także wzmożony niepokój przeszkadzają w pełnej komunikacji z innymi ludźmi. Nie tylko widzą wszystko w negatywnym świetle, ale często żyją emocjami z przeszłości. Osoba zaczyna podejrzewać wszystkich wokół, że chcą go skrzywdzić. Wszelkie kłopoty i przejściowe trudności przeradzają się w duże problemy i to zawsze z winy innych.

Czynniki prowokujące

Psychologowie twierdzą, że wszystkie przyczyny podejrzliwości leżą we wczesnym dzieciństwie. W rezultacie badania psychologiczne Okazało się, że prawie 10% ludzi cierpi na tę patologię. Do wiodących czynników prowokujących należą:

1. 1. Niska samoocena, która w większości przypadków prowokuje problemy wewnętrzne. Psychologowie twierdzą, że patologiczna podejrzliwość i zwątpienie w siebie są ze sobą powiązane.
2. 2. Brak odpowiedniej analizy konkretna sytuacja. Podejrzane osobowości reagują na wydarzenia obsesyjnymi napadami niepokoju i strachu. Stany te są stałymi towarzyszami postrzegania otaczającego świata. Małe przeszkody stają się globalnymi problemami. Eksperci radzą co minutę pracować nad sobą.

Musisz nauczyć się skrupulatnie analizować każde zdarzenie, aby rozwiać wszelkie wątpliwości i uspokoić się. Jeśli kompleksy mocno i nierozerwalnie towarzyszą pacjentowi, psychologowie przepisują kurs terapia rehabilitacyjna. Grupą ryzyka są dzieci i młodzież. Często podejrzliwość nie mija z wiekiem, dotyczy to przypadków, w których młodzieńcze problemy pozostają nierozwiązane.

Choroba rozpoznawana jest zarówno u osób dorosłych, jak i starszych, niezależnie od statusu i pozycji w społeczeństwie. Zaostrzenia odnotowuje się właśnie w okresie dojrzewania i starości, kiedy relacje między ludźmi są szczególnie ważne dla każdej osoby.

Konsekwencje podejrzliwości

Sądy o nieadekwatnym charakterze zaczynają coraz mocniej przenikać do świadomości pacjenta. Z biegiem czasu, przy braku pracy nad sobą, pozbycie się negatywnych myśli staje się coraz trudniejsze. Wywołują problemy w działalności zawodowej, w rodzinie, w relacjach z przyjaciółmi. Kłopoty, niepowodzenia, trudności „przyciągają” takich ludzi jak magnes.

Podejrzliwość wobec chorób często przeradza się w absolutną paranoję. Co minutę człowiek szuka w sobie objawów jakichkolwiek patologii. Do pewnego stopnia zaczyna nawet cieszyć się własną chorobą. Opowiada wszystkim o swoich problemach, szuka współczucia i zrozumienia. Patologiczne wątpliwości często przeradzają się w sugestię. Pacjent ani przez chwilę nie wątpi, że jest śmiertelnie chory. Postrzeganie małych irytacji jako dużych problemów zakłóca komunikację. Pacjent nie może naprawdę ocenić i zrozumieć w odpowiednim czasie, co się dzieje.

Pesymistyczny nastrój, wiara w samą porażkę jest bezpośrednią drogą do psychicznych odchyleń w zachowaniu, których adekwatni ludzie absolutnie nie akceptują. W wyniku badań okazało się, że osoba podejrzliwa nie naśladuje swoich lęków, ale naprawdę je przeżywa. Proces ten porównuje się nawet z terminem medycznym „infekcja”, podobnym do epidemii wirusowych. Autohipnoza w takich sytuacjach urasta do niebezpiecznej patologii.

Przy stałym negatywnym postrzeganiu rzeczywistości, pod ciężarem własnych lęków, u pacjenta rozwijają się stany psychosomatyczne:

• choroby układu oddechowego;
• depresja i apatia;
• drażliwość;
• przedłużająca się depresja.

Zaufanie do wynik negatywny prowokuje brak chęci do podjęcia nawet minimalnych kroków w celu osiągnięcia jakichkolwiek celów. Jakość życia pacjenta pogarsza się m.in niepożądane skutki. Pacjent nie może się zrelaksować, uczucie ciągłego napięcia staje się chroniczne. Natrętne myśli ujarzmiają wolę pacjenta, który często dopuszcza się pochopnych czynów.

Problemy zdrowotne rozwijają się zaburzenia nerwowe. Pozytywne emocje i postrzeganie pozytywnych wydarzeń zostają zredukowane do zera. W pobliżu pozostają tylko najbliżsi ludzie lub dokładnie ci sami podejrzani i podejrzani. Krąg kontaktów zawęża się z każdym dniem. W zespole unika się takiej osoby. Stopniowo izolacja i samotność stają się najlepszymi towarzyszami.

Jak naprawić problem?

Aby przestać być podejrzliwym, osoba musi samodzielnie podjąć następujące kroki:

• rozpoznaj problem i zaakceptuj go;
• przekonaj się, że w przyszłości będziesz musiał analizować swoje życie i robić to regularnie;
• naucz się szukać w sobie samych pozytywnych cech, opierając się na własnych sukcesach;
• na co dzień nastawiaj się tylko na pozytywy, uśmiech powinien stać się stałym towarzyszem;
• umieć śmiać się z siebie, humor i żarty to najlepsi wrogowie strachu i niepokoju;
• naucz się odpędzać swoje lęki, psychologowie zalecają przedstawianie ich w formie komiksów;
• identyfikować osoby, którym się nie ufa, i wskazywać na piśmie przyczyny takiego stosunku do nich;
• nie przenoś błędów przeszłości na obecne życie, wszystko trzeba traktować racjonalnie i otworzyć na nową szansę;
• nauczyć się panować nad złością i negatywnymi emocjami;
• opracuj plan działania i trzymaj się go nawet w dni powszednie;
• słuchaj siebie, a nie opinii innych; aby urzeczywistnić swoją samowystarczalność, trzeba znaleźć hobby i otworzyć się w nim na 100%.

Podniesienie poczucia własnej wartości pomoże pozbyć się podejrzliwości. Psychologowie twierdzą, że każda osoba ma wiele wad, ale zalet jest znacznie więcej. Musisz po prostu walczyć negatywne przejawy osobowości, niektórym może to zająć lata życia. Prowadzenie dzienniczka uznawane jest za wyjątkową, ale bardzo skuteczną metodę radzenia sobie z zaburzeniem, w której trzeba wszystko zapisywać w najdrobniejszych szczegółach, nie zapominając o ich późniejszej analizie i co jakiś czas ponownej lekturze.

Charakterystyczne cechy zachowania hipochondryka to:

• zaabsorbowanie własną chorobą- taka osoba jest całkowicie skupiona na objawach, konsekwencjach i leczeniu wyimaginowanej choroby;
• szczególny związek z własnym ciałem– Pacjenci spędzają dużo czasu na monitorowaniu temperatury, tętna i innych wskaźników fizjologicznych;
• selektywność- z tym zaburzeniem pacjent filtruje napływające z zewnątrz informacje, wybierając tylko te, które jego zdaniem są związane z jego chorobą;
• unikanie- hipochondrycy starają się unikać okoliczności i sytuacji, które mogą spowodować zaostrzenie istniejącej choroby lub rozwój nowej choroby.

Wszystkie działania symulującej osoby mają na celu uzyskanie wsparcia i sympatii innych. Często narzeka nie tylko na stan własnego zdrowia, ale także na swój los, niesprawiedliwość, niezrozumienie. Skowyczący dba o reakcję innych, dlatego może stosować elementy zachowania artystycznego – załamywanie rąk, przewracanie oczami, mówienie zniżonym lub cierpiącym głosem. Jeśli zwrócisz baczną uwagę na problemy takiej osoby i zaprosisz ją na badanie, prawdopodobnie odmówi. Szczególnie efektowna będzie propozycja poddania się szeregowi tak nieprzyjemnych zabiegów jak kolonoskopia ( badanie okrężnicy), gastroskopia ( diagnostyka żołądka za pomocą sondy wprowadzanej przez usta). Niewykluczone, że w niedalekiej przyszłości symulant zdiagnozuje u siebie chorobę, która nie wymaga tak przykrych badań. W przeciwieństwie do hipochondryków, narzekacze rzadko zadręczają się wyniszczającymi dietami, ćwiczeniami lub lekami. Symulatory nie są wytrwałe w próbach pozbycia się swojej choroby, podczas gdy pacjenci z hipochondrią są szczerzy w swoich intencjach wyleczenia i podejmują aktywne działania. Na tle ciągłego strachu u osób z zaburzeniem hipochondrycznym mogą rozwinąć się objawy fizjologiczne, takie jak duszność, problemy z trawieniem, przyspieszone tętno. Whiners zwykle nie mają tych objawów.

Leczenie hipochondrii

Zaburzenia hipochondryczne są trudne do leczenia, ponieważ pacjenci nie akceptują faktu, że ich objawy są wynikiem choroby psychicznej. Hipochondryk jest pewien, że stracony czas poświęcony na takie leczenie doprowadzi do nieodwracalnych zmian w jego stanie somatycznym, co spowoduje powikłanie wyimaginowanej choroby.

W leczeniu hipochondrii lekarz stawia sobie za zadanie zmianę zachowania i myśli pacjenta. Zmiana stereotypów pozwala pacjentowi na powrót do normalnego życia nawet przy pozostałych objawach.

Najbardziej krytyczny jest pierwszy okres leczenia, ponieważ bardzo trudno jest nawiązać kontakt z hipochondrykami. Przekonany, że lekarz nie posiada wymaganego poziomu kompetencji, pacjent próbuje znaleźć innego specjalistę, którego stanowisko będzie zbieżne z jego opinią.

W większości przypadków w leczeniu hipochondrii stosuje się podejście zintegrowane, którego cechy zależą od postaci choroby i odpowiedzi pacjenta na terapię.

Jak pomóc osobie w takiej sytuacji?

W leczeniu pacjentów z hipochondrią ważna rola gra prawidłowe zachowanie i wsparcie społeczności. Często krewni takich pacjentów dają im nadmierną opiekę lub wręcz przeciwnie, nie zwracają uwagi na problemy osoby, uważając ją za symulator i skomlenie. Zarówno ten, jak i inny model zachowania jest błędny. Przesadna troska daje hipochondrykowi powód do przekonania o realności swoich lęków. Brak powagi ze strony członków rodziny może wywołać u chorego poczucie osamotnienia, wyobcowania i wzmożony niepokój o swoje zdrowie.

Środki pomagające pacjentowi z hipochondrią to:

• poważne potraktowanie faktu choroby;
• przestrzeganie szeregu zasad w komunikacji z pacjentem;
• zaangażowanie hipochondryka w prace domowe;
• pomoc w leczeniu.

Świadomość zaburzeń hipochondrycznych
Bliskie otoczenie osoby cierpiącej na hipochondrię musi mierzyć się z szeregiem problemów. Aby zapewnić skuteczne wsparcie, bliscy muszą pogodzić się z faktem, że członek ich rodziny rzeczywiście jest chory i cierpi. Poważne potraktowanie tego zaburzenia i zrozumienie roli wsparcia udzielonego pacjentowi pomoże w konsultacji z lekarzem. Na spotkaniu specjalista opowie o cechach przebiegu i objawach hipochondrii, udzieli porad, jak właściwie pomóc hipochondrykowi.

Wiele osób przypisuje objawy hipochondrii takim cechom charakteru, jak pesymizm, skłonność do skomlenia, nuda. Należy zauważyć, że zaburzenie to ma szereg charakterystycznych cech. Tak więc osoba zdrowa najczęściej narzeka na życie, niesprawiedliwość, niezrozumienie. Hipochondrycy skupiają się wyłącznie na swojej chorobie, a ich troska związana jest jedynie z poszukiwaniem szansy na wyleczenie. Również osoby cierpiące na to zaburzenie łatwo godzą się na badania i testy, podczas gdy pesymiści i lamenty wzdragają się przed takimi propozycjami.

Zasady postępowania w kontaktach z hipochondrykiem
Nie należy odmawiać pacjentowi z hipochondrią chęci rozmowy o nurtujących go problemach. Ale rozmowa o chorobach nie powinna trwać dłużej niż 30 minut i nie jest konieczne wspieranie pacjenta w jego lękach i przekonaniach. Wystarczy wysłuchać jego skarg, prosząc o szczegółowe opisanie objawów, które go niepokoją. Zadawaj pytania wyjaśniające, jeśli ma jakieś przypuszczenia dotyczące diagnozy. Zachowując równowagę w komunikacji z taką osobą, zapewnisz jej wymaganą uwagę, co zmniejszy poziom lęku. Na koniec rozmowy odwróć uwagę pacjenta, zapraszając go do obejrzenia filmu lub wyjścia na zewnątrz.

Nie trzeba kłócić się z hipochondrykiem ani przekonywać go, że jest zdrowy. Osoba z zaburzeniem hipochondrycznym doskonale zdaje sobie sprawę ze swojej choroby i potrafi długo bronić swojego punktu widzenia. Próba udowodnienia takiemu pacjentowi niepowodzenia jego lęków i przekonań może prowadzić do konfliktu.

W codziennych sytuacjach bliscy muszą wspomnieć o objawach, które niepokoją pacjenta, przypisując je sobie i podkreślając brak zagrożenia dla zdrowia. Jeśli więc pacjent często skarży się na drętwienie kończyn, można od niechcenia powiedzieć: „Coś zdrętwiało w nodze, długo siedziałem w niewygodnej pozycji”. Następnie wykonaj kilka ćwiczeń w obecności pacjenta i zauważ, że wszystko minęło i już nic Ci nie przeszkadza.

Wykonując obowiązki domowe
Terapia zajęciowa pomóc pacjentowi z hipochondrią odwrócić uwagę od swoich doświadczeń. Oferując hipochondrykowi prace domowe, nie powinieneś robić tego ze złośliwą ironią. Nie używaj zwrotów takich jak „Przestań udawać” lub „Nie udawaj chorego”. Poproś go o pomoc, podkreślając jednocześnie, że rozumiesz, jakie to dla niego trudne. Jeśli pacjent wykonał zadanie, zachęcaj go do zachowania w sposób, który jest dla niego najskuteczniejszy. Często hipochondria towarzyszy takim objawy fizyczne jak zmęczenie, chroniczne zmęczenie. Jeśli to możliwe, umieść na liście codziennych zadań te obowiązki, które wymagają wyjścia na ulicę. Przydatna będzie praca w ogrodzie lub na dziedzińcu prywatnego domu. Zaangażuj hipochondryka w zadania zbiorowe, ponieważ potrzebuje on komunikacji.

Pomoc w przyjęciu opieki medycznej
Hipochondria należy do chorób nieuleczalnych, ponieważ w większości przypadków pacjenci odmawiają wizyty u psychoterapeuty, pewni jego niekompetencji. Dlatego jeśli potrzeba konsultacji ze specjalistą jest dla bliskich oczywista, powinni oni dołożyć wszelkich starań, aby nakłonić hipochondryka do pójścia na przyjęcie. Nie powinieneś bać się przestraszyć lub zranić osobę, proponując wizytę u lekarza. Aby Twoja propozycja nie została odrzucona, musisz wybrać odpowiedni moment, najlepszą opcją jest podczas poufnej rozmowy.

• Używaj argumentów, które są znaczące dla pacjenta, bez prób obalenia jego przekonań. Zaproponuj wizytę u lekarza, powołując się na fakt, że ciągłe lęki mogą dodatkowo obciążać układ nerwowy, co pogorszy jego samopoczucie.
• Nie kłam. Nie można proponować wizyty u terapeuty i pod tym pretekstem zabrania pacjenta do psychiatry. Po ujawnieniu oszustwa hipochondryk zamknie się w sobie, nie zgodzi się na kontakt z lekarzem.
• W niektórych przypadkach przydatna jest wstępna konsultacja z lekarzem, który może doradzić, jak przekonać pacjenta do konsultacji.

Leczenie przepisane przez lekarza często obejmuje leki, których pacjenci z tym zaburzeniem odmawiają przyjmowania. Dlatego konieczne jest ciągłe monitorowanie przyjmowania leków. Jeśli pacjent kategorycznie odmawia ich przyjęcia, konieczne jest poinformowanie o tym fakcie lekarza. Lekarz może zasugerować leki alternatywne lub zasugerować możliwość potajemnego podawania leków.
Na ciężkie formy pacjenci z hipochondrią mogą odmawiać jedzenia, przyjmować przepisane przez siebie leki lub podejmować inne czynności zagrażające życiu. W takich przypadkach bliscy pacjenta powinni być przygotowani na konieczność hospitalizacji.

Treningi psychologiczne

W praktyce lekarskiej istnieje ponad 400 metod prowadzenia treningów psychoterapeutycznych. Wybór leczenia zależy od Cechy indywidulane zaburzenia hipochondryczne a reakcja pacjenta na stosowane techniki. W większości przypadków terapia tej choroby polega na zastosowaniu kilku metod, czyli stosuje się zintegrowane podejście.

W leczeniu hipochondrii najczęściej stosuje się następujące metody psychoterapii:

• indywidualny;
• rodzina;
• Grupa;
• psychodynamiczny;
• poznawczo-behawioralne;
• racjonalny;
• sugestywny;
• egzystencjalny.

Psychoterapia indywidualna hipochondrii
Główny czynnik leczniczy w treningach terapii indywidualnej między lekarzem a pacjentem istnieje relacja oparta na zaufaniu. Wzbudzając w sobie wiarę w siebie, terapeuta zachęca pacjenta do współpracy, pomagając mu omówić swoje obawy bez napięcia nerwowego. W toku takiego leczenia lekarz uczy pacjenta nowego modelu zachowania na własnym przykładzie. Również zachowanie pacjenta jest korygowane za pomocą zachęty lub potępienia lekarza.

Psychoterapia rodzinna
W tego typu terapii pacjentem nie jest pojedynczy pacjent, ale wszyscy członkowie jego rodziny. Ten rodzaj leczenia ma na celu korygowanie relacji międzyludzkich, które prowadzą do konfliktów, które w niektórych przypadkach są przyczyną hipochondrii. Rozwojowi tego zaburzenia może więc sprzyjać świadomość pacjenta o własnej bezużyteczności z powodu zaburzeń emocjonalnych i behawioralnych w rodzinie.

Psychoterapia grupowa
Ten formularz leczenie polega na stworzeniu grupy pacjentów, której członkowie mają wspólne problemy i cele. Rolą terapeuty jest zapewnienie sensownej komunikacji w grupie. Celem takiego treningu jest rozwiązywanie konfliktów wewnętrznych, walka z lękami, korygowanie patologicznych odchyleń w zachowaniu. Słuchając opowieści innych członków grupy, pacjent ma możliwość lepszego zrozumienia motywów swojego zachowania, uświadomienia sobie błędnych przekonań i zmiany swojego nastawienia do choroby.

Terapia psychodynamiczna
Zgodnie z podstawowym stanowiskiem tej terapii, hipochondria, podobnie jak inne nerwice, opiera się na wewnętrznych konfliktach pacjenta, które manifestują się na poziomie podświadomości. Częstym przykładem jest obecność silnej niechęci do otoczenia, połączonej z chęcią bycia wzorem do naśladowania i zdobycia aprobaty innych. Inną przyczyną zaburzenia może być pragnienie niezależności, połączone z chęcią otrzymania pomocy i opieki od innych ludzi. Na szkoleniach z terapii psychodynamicznej lekarz szuka źródeł problemów, analizując życie osobiste pacjenta.

Ten rodzaj terapii wyjaśnia występowanie zaburzeń hipochondrycznych w wyniku nieprawidłowego przetwarzania informacji, które trafiają do mózgu pacjenta. Popełnianie błędów prowadzi do błędnych wniosków i patologicznych odchyleń w zachowaniu. Celem treningu jest zidentyfikowanie i skorygowanie destrukcyjnych przekonań pacjenta oraz nauczenie go skuteczniejszego modelu zachowania. W procesie leczenia lekarz zmienia nastawienie pacjenta do siebie i swoich problemów. Pozwala to pacjentowi przestać czuć się jak ofiara poważnej choroby, a zobaczyć siebie jako ofiarę rozsądna osoba, który charakteryzuje się błędami, które można poprawić.

Racjonalna Terapia
Prowadząc takie treningi, terapeuta wpływa na przekonania pacjenta za pomocą logicznych wyjaśnień. Wypowiedzi lekarza są poparte argumentami i mają na celu ukształtowanie prawidłowego postrzegania przez pacjenta jego objawów. Lekarz wyjaśnia jednostce cechy choroby i podaje fakty, które mogą przekonać osobę o fałszywości jej przekonań.

sugestywna terapia
Podczas treningów według tej metody lekarz oddziałuje na psychikę jednostki, inspirując ją określonymi przekonaniami. Może to być pragnienie wyleczenia lub inne myśli, które pacjent dostrzega, nie rozumiejąc ich znaczenia. W przeciwieństwie do terapii racjonalnej, terapia sugestywna opiera się raczej na wpływie emocjonalnym niż logicznym. Pacjent podczas treningu może być zarówno w stanie czuwania, jak iw transie. Sugestia jest prowadzona w tonie rozkazującym, a wypowiedzi są konkretne i zrozumiałe dla pacjenta.
Odmianą tego rodzaju psychoterapii jest autohipnoza, w której jednostka samodzielnie inspiruje się ustawieniami zaleconymi przez lekarza. Początkowo pacjent osiąga całkowite rozluźnienie mięśni, po czym koncentruje się na wymaganych myślach. Można również przeprowadzić terapię hipnosugestywną, w której przed sugestią wprowadza się pacjenta w stan hipnotycznego snu.

terapia egzystencjalna
Metoda ta jest jednym z najnowszych trendów w psychoterapii, który szybko zyskuje na popularności. Terapia egzystencjalna definiuje przyczynę hipochondrii jako skutek odrzucenia przez pacjenta takich „danych” cyklu życia jak nieuchronność śmierci, bezsens istnienia, brak sensu, samotność. Celem leczenia jest uświadomienie pacjentom ich wyjątkowości i możliwości zmiany swojego życia. W trakcie szkolenia lekarz tłumaczy hipochondrykowi potrzebę nauczenia się podejmowania decyzji i odpowiedzialności za nie, dokonywania wyborów i podejmowania działań w celu ich realizacji. Głównym zadaniem terapii egzystencjalnej jest wyjaśnienie pacjentowi, że w jego mocy jest uczynienie swojej egzystencji pełną i sensowną.

Etapy prowadzenia treningów psychoterapeutycznych
Leczenie psychoterapeutyczne, niezależnie od stosowanej przez lekarza taktyki, składa się z kilku etapów, które wykonuje się sekwencyjnie. W niektórych przypadkach, przy szczególnie ciężkich postaciach hipochondrii, zmienia się kolejność etapów.

Etapy szkolenia to:

• nawiązanie kontaktu z pacjentem;
• eliminacja objawów i przyczyn zaburzenia;
• aktywacja osobowości.

Nawiązanie kontaktu z pacjentem
Hipochondrycy na ogół niechętnie przyjmują leczenie psychoterapeutyczne. Nawet jeśli bliscy przyprowadzili pacjenta na wizytę wbrew swojej woli, trudno jest im skontaktować się z lekarzem i trudno jest zaangażować się w proces leczenia. Dlatego pierwszym etapem leczenia jest nawiązanie z pacjentem relacji opartej na zaufaniu. Podczas tej fazy ustalane są główne doświadczenia pacjenta i prowadzona jest praca mająca na celu zmniejszenie napięcia nerwowego. Za pomocą specjalnych technik, zależnych od rodzaju terapii, lekarz pomaga pacjentowi mówić głośno o lękach i problemach, które go niepokoją. Ważnym zadaniem jest analiza myśli i uczuć, których doświadcza osoba podczas napadów hipochondrii.

Techniki stosowane na pierwszym etapie treningów psychoterapeutycznych to:

• wolne stowarzyszenia;
• wywiad;
• analiza snów;
• konfrontacja;
• rozmowa telefoniczna.

Wolne skojarzenia
W tej technice terapeuta wysłuchuje przypuszczeń pacjenta na temat jego choroby bez zadawania pytań. Następnie lekarz wypowiada słowa w określonej kolejności i prosi pacjenta o nazwanie skojarzeń, które się w nim pojawiają. Osoba musi wyrażać pojawiające się myśli, niezależnie od ich treści i obecności w nich znaczenia. Ta technika pomaga hipochondrykowi mówić.
Do analizy stanu pacjenta wykorzystuje się zarówno udzielone przez niego odpowiedzi, jak i ewentualne przerwy.

Analiza snów
Interpretacja snów jest dodatkowym narzędziem w postępowaniu psychoterapeutycznym, które pomaga lekarzowi zrozumieć przyczynę problemów pacjenta. Analizując obrazy, które opisuje pacjent, terapeuta ma okazję lepiej go zrozumieć i wybrać więcej skuteczne sposoby nawiązać kontakt. Sny są wyjaśniane za pomocą specjalnej wiedzy na temat symboli pojawiających się w snach i technik asocjacyjnych.

Wywiad
Wywiad może być prowadzony w sposób bezpośredni lub pośredni. Pierwsza metoda polega na udzieleniu przez pacjenta odpowiedzi na pytania przygotowane przez lekarza lub wypełnieniu specjalnego kwestionariusza. W rozmowie pośredniej osoba mówi o obawach, które ją niepokoją. Terapeuta powtarza lub parafrazuje wypowiedzi pacjenta, jednocześnie opisując przeżywane przez niego emocje. Pacjent musi poprawić lekarza lub potwierdzić fakt, że lekarz dobrze go rozumie.

Konfrontacja
Technika ta polega na wejściu lekarza w konfrontację z pacjentem. Metoda ta pozwala zidentyfikować ambiwalentne zachowania pacjenta, które uniemożliwiają mu uświadomienie sobie przyczyny swojej choroby i rozpoczęcie z nią walki. Konfrontację można wykorzystać do zwrócenia uwagi pacjenta na sprzeczności w jego zachowaniu. Przykładem sprzeczności jest często spotykane wśród hipochondryków stwierdzenie, że chcą się wyleczyć, ale jednocześnie odmawiają przyjmowania leków lub wykonywania zaleceń lekarskich. Metodę tę stosuje się również w celu wskazania pacjentowi, że unika on omawiania pewnych tematów.
Konfrontacja jest techniką trudną i stosuje się ją w przypadkach, gdy między terapeutą a pacjentem powstało zaufanie.

Rozmowa telefoniczna
Rozmowa przez telefon zmniejsza barierę między lekarzem a pacjentem i jest wskazana u pacjentów ze zwiększonym poziomem lęku. Brak bezpośredniego kontakt wzrokowy pozwala niektórym pacjentom poczuć się bardziej zrelaksowanym i nie postrzegać terapeuty jako zagrożenia.

Łagodzi objawy i oznaki hipochondrii
Wszystkie metody terapeutyczne stosowane w drugim etapie mają na celu korygowanie błędnych zachowań pacjenta w stosunku do wyimaginowanych przez niego chorób.

Techniki w oparciu o które przeprowadzana jest druga faza leczenia to:

• relaks;
• stała rola;
• wyobraźnia;
• konsekwencje;
• psychodrama.

Relaks
Terapeuta uczy pacjenta różnych ćwiczeń, które pacjent może wykonywać samodzielnie, w celu kontrolowania poziomu lęku. Techniki te obejmują progresywną relaksację według Jacobsona, ćwiczenia oddechowe i medytację.

ustalona rola
Na początku treningu według tej techniki pacjent proszony jest o napisanie opisu siebie w trzeciej osobie. Następnie musi opisać drugi obraz swojej osobowości, ale jednocześnie dodać jakąś nietypową dla niego cechę charakteru. Następnie terapeuta informuje pacjenta, że ​​jego prawdziwy wizerunek wyjeżdża na wakacje i na ten czas musi odgrywać rolę drugiego obrazu. Odbywa się to tak, aby pacjent zdał sobie sprawę, że może kontrolować swoje zachowanie iw swojej mocy wyeliminować czynniki wywołujące hipochondrię.

Wyobraźnia
Z pomocą lekarza pacjent osiąga rozluźnienie mięśni, po czym wyobraża sobie w wyobraźni obrazy, o których szczegółach informuje go lekarz. Terapeuta prosi pacjenta, aby wyobraził sobie te sytuacje lub doznania, z powodu których ma lęk przed zarażeniem lub pewność, że jest chory. Na początku ćwiczenia hipochondryk przedstawia sceny, z którymi bez problemu sobie poradzi. Sesja kończy się zdjęciem, na którym pacjent ma silny niepokój. Będąc w stanie zrelaksowanym, jednostka uczy się kontrolować i adekwatnie reagować na myśli, które nawiedzają ją, gdy pojawia się strach.

Konsekwencje
Zasada tej metody polega na tym, że pacjent wyobraża sobie wszelkiego rodzaju konsekwencje, jeśli jego podejrzenia, że ​​ma chorobę, są słuszne. Terapeuta prosi o podzielenie wszystkich konsekwencji na trzy grupy – pozytywne, negatywne i neutralne. Ta metoda sprawdza się u pacjentów, dla których hipochondria jest sposobem na przystosowanie się do realnego życia. Myśląc o konsekwencjach swojego zachowania, jednostka dochodzi do wniosku, że nie jest ono prawidłowe.

Psychodrama
Ta technika wykorzystuje odgrywanie ról, występy teatralne i inne techniki, aby umożliwić pacjentowi lub terapeucie przekształcenie się w chorobę lub objaw, który dręczy pacjenta. Psychodrama pozwala poznać przeżywane lęki i uświadomić sobie, że hipochondrię można wyleczyć.

Aktywacja osobowości
Zadaniem trzeciego etapu jest przywrócenie pacjentowi pełnego życia.

Techniki psychoterapii końcowej fazy leczenia to:

• terapia sztuką;
• pośredni kontakt z pacjentem;
• modelowanie sytuacji.

Terapia sztuką
Zaangażowanie pacjenta w działania twórcze pozwala mu nauczyć się wyrażania swoich myśli i pragnień, co przyczynia się do poprawy umiejętności komunikacyjnych i szybkiej integracji pacjenta ze społeczeństwem.

kontakt pośredni
Technika ta wykonywana jest przy udziale członków rodziny lub osób bliskich pacjentowi. Terapeuta układa różne zadania, które pacjent realizuje samodzielnie w znanym mu środowisku.

Modelowanie
Podczas treningu rozgrywane są różne sytuacje, w których pacjent musi wykazać się odpowiednim zachowaniem. Celem takich sesji jest wypracowanie zdrowej reakcji na okoliczności, które wcześniej budziły niepokój u pacjenta.

Leczenie

Medyczne leczenie hipochondrii stosuje się tylko w skrajnych przypadkach. Wynika to z faktu, że leki mogą jedynie utwierdzać pacjenta w przekonaniu, że jest śmiertelnie chory. Niektórzy pacjenci mogą nadużywać leków, podczas gdy inni nie przyjmują przepisanego leczenia.

Należy pamiętać, że leki są przepisywane tylko w przypadkach, gdy hipochondria jest objawem choroby podstawowej.

Tak więc w leczeniu depresji hipochondrycznej stosuje się leki przeciwdepresyjne o działaniu przeciwlękowym i przeciwfobowym. Podobnie stosuje się leki z grupy benzodiazepin.

Leki stosowane w leczeniu depresji hipochondrycznej

Narkotyk	Mechanizm akcji	Jak używać
Paroksetyna	Narusza metabolizm serotoniny, zapewniając działanie przeciwdepresyjne. Eliminuje objawy hipochondrii.	Przyjmuje się go raz dziennie, od 10 do 20 mg rano. Ostrożnie u pacjentów z chorobami wątroby i nerek.
fluoksetyna	Eliminuje objawy głęboka depresja. Normalizuje nastrój, eliminuje lęk i niepokój.	Przyjmuje się go raz rano. Dawka początkowa wynosi 20 mg. W skrajnych przypadkach dawkę zwiększa się do 40-60 mg.
Sertralina	Zmniejsza niepokój, pobudzenie i objawy depresyjne.	Przyjmuje się go doustnie, jednorazowo, niezależnie od posiłku. Dawka początkowa wynosi 25 - 50 mg.

Jeśli hipochondria jest przejawem schizofrenii lub psychoza maniakalna wówczas stosuje się leki przeciwpsychotyczne lub stabilizatory nastroju ( Ochronniki przeciwprzepięciowe).

Zapobieganie hipochondrii

Co należy zrobić, aby uniknąć hipochondrii?

Eksperci uważają, że na rozwój hipochondrii mają wpływ takie czynniki, jak pewne cechy charakteru, wzorce zachowań, negatywne doświadczenia życiowe i genetyczne predyspozycje. Często zaburzenie jest diagnozowane u osób cierpiących na różne zaburzenia psychiczne.

Środki pomagające uniknąć hipochondrii to:

• pracować na spuście ( wywołujący chorobę) cechy charakteru;
• czynniki ograniczające, które mogą powodować zaburzenie;
• poprawa życia osobistego i społecznego;
• terminowe wykrywanie i leczenie choroba umysłowa.

Praca nad cechami wyzwalającymi
Nie należy wyolbrzymiać znaczenia zdarzeń negatywnych, gdyż nie pozwala to na zwracanie uwagi na zdarzenia pozytywne. Kolejnym czynnikiem, który nie sprzyja optymizmowi, jest poszukiwanie w sobie wszystkich źródeł problemów. Powodem pesymizmu jest także chęć podzielenia wszystkich toczących się wydarzeń na „czarne” i „białe”, dobre lub złe. Tacy ludzie zawsze dążą do idealnego wyniku, w przeciwnym razie klasyfikują się jako przegrani. Zawsze istnieje opcja pośrednia, którą należy również zaakceptować jako akceptowalny wynik.

Czynniki ograniczające, które mogą powodować zaburzenie
Zidentyfikuj obszary swojego życia, które wywołują negatywne emocje. Skoncentruj się na możliwości pozytywnego przekształcenia tego obszaru. Zacznij od tych aspektów, które możesz zmienić. Podnieś swój poziom intelektualny, rozwijaj relacje, optymalizuj przepływ pracy.

Kiedy pojawiają się problematyczne sytuacje, nie powinieneś koncentrować się na obwinianiu innych lub myśleniu, że życie nie jest wobec ciebie sprawiedliwe. Nie pogrążajcie się w niepewności, zwątpieniu lub samobiczowaniu. Warto przyjąć za pewnik, że problem już wystąpił i skupić się na jego rozwiązaniu. Aby rozwinąć w sobie optymizm, musisz otaczać się ludźmi pozytywnie nastawionymi do życia. Należy również unikać oglądania programów i filmów zawierających przemoc. Daj pierwszeństwo komediom, muzyce klasycznej, programom humorystycznym.

Ustanowienie życia osobistego i relacji ze światem zewnętrznym
Większość pacjentów z zaburzeniem hipochondrycznym nie ma bliskich relacji i ma trudności z ich tworzeniem. Ludziom takim łatwiej jest wytłumaczyć swoją samotność somatyczną ( cieleśnie) problemy niż szukać prawdziwej przyczyny. Nieumiejętność znalezienia wspólnego języka z innymi ludźmi jest przeszkodą w samorealizacji w społeczeństwie. Osoba doświadczająca takich trudności rzadko bierze udział w działaniach zbiorowych ( sport, działalność społeczna), co prowadzi do izolacji od świata zewnętrznego. Eksperci postrzegają hipochondrię jako utratę połączenia świat zewnętrzny i używać swojego ciała jako partnera. Niektórzy pacjenci, doświadczając braku komunikacji, nieświadomie wykorzystują tę chorobę, aby otrzymać opiekę i uwagę otoczenia.

Stan fizyczny ciała wpływa na podłoże emocjonalne człowieka. Brak snu lub odpoczynku, niezbilansowana dieta, siedzący tryb życiażycia – wszystko to utrudnia rozwój optymizmu. Aby pozbyć się pesymizmu, musisz uprawiać sport, jeść zdrową żywność, przestrzegać zalecanego czasu snu w nocy ( 7 – 8 godzin).
Konieczne jest również poświęcenie czasu na robienie rzeczy, które sprawiają przyjemność i pomagają odwrócić uwagę od problemów.

Aby uniknąć hipochondrii, należy prowadzić aktywne życie towarzyskie i rozwijać umiejętność znajdowania wspólnego języka z kolegami z pracy, płcią przeciwną, znajomymi i członkami rodziny. Obecnie istnieje wiele możliwości, które pomagają poprawić umiejętności komunikacyjne.

Narzędzia, które pomogą rozwinąć umiejętności komunikacyjne to:

• literatura specjalistyczna;
• pomoce w formacie audio i wideo;
• kontakt z psychologiem;
• szkolenia wizytacyjne;
• samodzielne wykonanie różne ćwiczenia.

Terminowe wykrywanie i leczenie chorób psychicznych
Rozwojowi hipochondrii sprzyja otwarty dostęp do informacji medycznej, dlatego aby uniknąć choroby, należy ograniczyć się do jej czytania i słuchania.

Źródłami takich informacji są:

• transmisje chorób;
• reklama leki;
• artykuły o chorobach nieuleczalnych;
• źródła informacji medycznych o wątpliwym pochodzeniu.

Dbanie o zdrowie jest naturalnym pragnieniem i dziś wiele osób korzysta w tym celu z Internetu. Użytkownicy zwracają się do różnych przewodników i testów online, aby zapoznać się z objawami możliwej choroby i sposobami jej leczenia. Należy zauważyć, że w takich przypadkach zawsze należy sprawdzić źródło podanych informacji, datę powstania zasobu i inne cechy. Tak więc na poważnym zasobie zawsze jest wzmianka, że ​​​​wszystkie dane są podawane wyłącznie w celach informacyjnych.

W wielu przypadkach zaburzenie hipochondryczne rozwija się na tle innych zaburzeń psychicznych. Aby uniknąć choroby, należy w odpowiednim czasie skonsultować się z lekarzem, jeśli masz problemy ze zdrowiem emocjonalnym.

Patologie, które mogą powodować hipochondrię to:

• psychozy;
• nerwice;
• obecność szalonych pomysłów;
• depresja;
• ogólny niepokój;
• lęk napadowy.

Co może wywołać hipochondrię?

Ze względu na fakt, że zaburzenie hipochondryczne charakteryzuje się różnorodnością manifestacji, brak jest w medycynie precyzyjnych definicji, które mogłyby posłużyć jako przyczyny tego schorzenia. Eksperci identyfikują szereg okoliczności, które mogą przyczynić się do rozwoju choroby, wśród których występują zarówno czynniki fizjologiczne, jak i psychologiczne.

Fizjologiczne przyczyny rozwoju hipochondrii to:

• dysfunkcja kory mózgowej;
• nieprawidłowe postrzeganie przez mózg impulsów przekazujących narządy wewnętrzne;
• zaburzenia w funkcjonowaniu układu autonomicznego system nerwowy.

Z czynniki psychologiczne, sprzyjających rozwojowi tego zaburzenia, eksperci zauważają szereg cech, które mogą być zarówno indywidualnymi cechami osobowymi, jak i wynikiem niewłaściwego wychowania.

Takimi przyczynami mogą być:

• skupić się na sobie;
• brak empatii;
• "gruba skóra";
• niezdolność do wyrażania pragnień i emocji;
• skłonność do pesymizmu;
• podejrzliwość;
• brak pewności siebie;
• niemożność znalezienia wspólnego języka z otoczeniem.

Obecność bliskich krewnych z poważnymi chorobami i innymi cechami życia osobistego pacjenta zwiększa prawdopodobieństwo myśli hipochondrycznych. U wielu pacjentów zaburzenie występuje z powodu przedwczesnej śmierci jednego z rodziców z powodu choroby. Zdrowy mężczyzna zaczyna znajdować objawy wskazujące na obecność podobnej choroby.

Innymi zewnętrznymi czynnikami sprzyjającymi rozwojowi zaburzeń hipochondrycznych są:

• poważne choroby przebyte w dzieciństwie;
• doświadczył przemocy ( fizyczny lub psychiczny);
• obecność chorych krewnych lub przyjaciół w otoczeniu;
• podobne zachowanie rodziców.

Czym różni się hipochondria od zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (OCD)?

Od zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych ( OKR) hipochondria jest inna ciągły niepokój co do twojego zdrowia fizycznego. Z powodu tej nadmiernej troski osoba jest w pełni przekonana, że ​​jest już poważnie chora.
OCD, podobnie jak hipochondria, należy do patologii spektrum nerwicowego. Zaburzenie to charakteryzuje się mimowolnymi natrętnymi i przerażającymi myślami ( obsesje). Aby pozbyć się niepokoju, pacjent zaczyna okresowo wykonywać serię działań, które są obsesyjne ( kompulsje).

Różnice między hipochondrią a OCD

Hipochondria	Kryterium	OKR
U kobiet szczyt zachorowań występuje po 30 roku życia, u mężczyzn po 40 roku życia.	Debiut choroby	Pierwsze objawy OCD pojawiają się najczęściej między 10 a 30 rokiem życia. Wczesny wiek zachorowania jest jedną z głównych cech wyróżniających. W tym przypadku pierwsza wizyta u lekarza przypada na przedział między 25 a 35 rokiem życia. Pojawienie się pierwszych objawów zaburzenia w 70 procentach przypadków wiąże się ze stresującymi okolicznościami.
Hipochondria objawia się w równym stopniu zarówno u pacjentów płci męskiej, jak i żeńskiej. Choroba ta często występuje u nastolatków i osób starszych.	Kto ma większe szanse się pokazać	OCD dotyka w równym stopniu zarówno mężczyzn, jak i kobiety. U kobiet pierwsze objawy choroby pojawiają się w późniejszym wieku ( ponad 20 lat) niż u mężczyzn ( przed początkiem okresu dojrzewania).
Głównym objawem hipochondrii jest przesadne zaabsorbowanie własnym zdrowiem, które pociąga za sobą strach. W zależności od postaci hipochondrii pacjent może obawiać się zachorowania ( obsesyjny), zacznij podejmować kroki w celu poprawy zdrowia ( przewartościowany) i być głęboko przekonanym, że cierpi na nieuleczalną chorobę ( urojenia). Najczęściej pacjenci wyrażają zaniepokojenie sercem, układem pokarmowym, mózgiem i narządami układu rozrodczego. Objawy hipochondrii to: podejrzliwość i niepokój o swoje zdrowie; systematyczna analiza procesów fizjologicznych organizmu ( temperatura, puls, ciśnienie); obawia się, że skurcze żołądka, ból głowy, pocenie się i inne sygnały są objawami poważnej choroby; szukać informacji do autodiagnozy i samoleczenia; ostra reakcja na niewielki dyskomfort fizyczny; intensywne wizyty lekarskie czasem kilka razy dziennie); częste badania lekarskie; opracowywanie diet i kompleksów ćwiczeń fizycznych; nadmierne spożycie witamin, suplementów diety; unikanie sytuacji, które mogą być szkodliwe dla zdrowia ( nadmierny wysiłek fizyczny, komunikacja z osobą chorą, wychodzenie zimą na dwór); strach przed znalezieniem się w sytuacji, w której pacjent nie będzie mógł otrzymać Opieka medyczna; niezadowolenie z przepisanego leczenia i brak zaufania do lekarzy; zaabsorbowanie wyimaginowaną chorobą ( dyskusja z członkami rodziny, poszukiwanie informacji). W najcięższej postaci ( urojenia) objawami hipochondrii mogą być urojenia, halucynacje, skłonności samobójcze.	Główne objawy	Symptomatologia zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego przejawia się w postaci pojawiających się spontanicznie niepokojących pomysłów i myśli, po których następują kompulsywne działania. Przykładami myśli są: strach przed zarażeniem poprzez kontakt z ludźmi, zwierzętami, przedmiotami gospodarstwa domowego; troska o własne bezpieczeństwo; strach przed wywołaniem pożaru, zalaniem lub spowodowaniem innych szkód; strach przed okazywaniem agresji wobec innych; niewłaściwe myśli o religii; wątpliwości co do prawidłowości podjętych działań; obsesyjne myśli o perwersjach seksualnych. W większości przypadków w tym zaburzeniu wykonywanie określonych czynności służy jako mechanizm obronny przed lękiem, który wywołują niepokojące myśli. Działania obsesyjne obejmują: częste mycie rąk lub zabiegi wodne; unikanie kontaktu z przedmiotami, które mogą być źródłem zarazków lub bakterii; układanie przedmiotów w określonej kolejności rzeczy osobiste, meble, sztućce); badanie popełnione działania (zamknięte drzwi, okna, zawory gazowe); obsesja na punkcie czystości czyszczenie, mycie, dezynfekcja); chęć uzyskania potwierdzenia z otoczenia o prawidłowości podejmowanych działań; wypowiadanie na głos lub do siebie modlitw, zaklęć; zbieranie niepotrzebnych rzeczy; zaburzenia ruchowe (ruchy rąk w celu usunięcia włosów z oczu, częste mruganie).
Hipochondria charakteryzuje się tendencją do długiego przebiegu i opornością na terapię. Wśród ogólnej masy pacjentów z tą chorobą 25 procent stanu nie poprawia się lub zmienia się na gorsze. Połowa przypadków staje się przewlekła. U osób szczególnie wrażliwych myśli hipochondryczne mogą utrzymywać się przez całe życie. Leczenie jest bardziej skuteczne, gdy zaburzenie rozwija się w młodym wieku, ma ostry początek, a jednocześnie towarzyszy mu lęk i depresja. Czynnikami sprzyjającymi skutecznemu leczeniu są również wyższy status społeczno-ekonomiczny pacjenta oraz brak zaburzeń osobowości.	Przebieg choroby	Jeśli leczenie choroby rozpoczęto w ciągu roku od pojawienia się pierwszych objawów, stabilną poprawę stanu pacjenta uzyskuje się w 2/3 przypadków. Jeśli wizyta u lekarza odbyła się później, istnieje duże prawdopodobieństwo, że schorzenie przejdzie w stan przewlekły. Choroba postępuje falami – okresy poprawy, które mogą trwać kilka lat, ustępują miejsca zaostrzeniom. Gdy zaburzeniu obsesyjno-kompulsyjnemu towarzyszy jeden rodzaj objawów, w większości przypadków możliwa jest stabilizacja stanu ogólnego, złagodzenie objawów i adaptacja społeczna pacjenta. Jeśli w życiu pacjenta występuje duża liczba stresujących wydarzeń lub zaburzenie ma wyraźne objawy na tle psychastenii, choroba jest znacznie cięższa. Złożone postacie choroby ( strach przed zanieczyszczeniem, wyraźne zachowania rytualne, agresywne myśli) może źle reagować na terapię. Z reguły obraz kliniczny w takich przypadkach komplikują nowe objawy. Wśród pacjentów płci męskiej, nawet przy intensywnym leczeniu, w 30 proc. przypadków ich stan się nie zmienia.

Jak objawia się hipochondria w depresji?

Jeśli hipochondria objawia się w połączeniu z objawami depresyjnymi, wówczas patologia ta nazywana jest depresją hipochondryczną.

Objawy depresji hipochondrycznej

Depresja hipochondryczna należy do kategorii depresji złożonych. W obrazie klinicznym takich depresji zaburzenia afektywne schodzą na drugi plan, a na pierwszy plan wysuwają się objawy hipochondryczne. Głównym objawem tej choroby jest ciągła, przesadna troska o własne zdrowie na tle obniżonego nastroju. Pacjenci są skupieni na swojej śmiertelnej chorobie i wyrażają niepokojące obawy o swoje życie. Narzekają na złe samopoczucie, osłabienie, niemożność wykonania jakiejś pracy. Jednocześnie mają dość siły, by nieustannie szukać swojej choroby. Również w klinice depresji hipochondrycznej występują senestopatie. Są to bolesne, rozdzierająco bolesne odczucia w ciele pacjenta. Jednocześnie pacjent nie może wskazać jednoznacznej lokalizacji swoich odczuć ani podać ich jasnego opisu. Ale to nie przeszkadza mu myśleć, że te odczucia są przejawem poważnej choroby i mogą spowodować śmierć.

Nasilenie hipochondrii może osiągnąć stopień delirium. W takim przypadku pacjenci są pewni, że są chorzy i wkrótce umrą. Twierdzą, że ich wnętrzności gniją albo że zachorowali na raka, chorobę popromienną, syfilis. Jeśli przy czystej hipochondrii pacjent skarży się głównie na nieprzyjemne ( czasem nawet pretensjonalne) czucia w różnych częściach ciała, potem z depresją hipochondryczną, ma pełne przekonanie, że jest chory na poważną chorobę, a jego dolegliwości schodzą na dalszy plan. Te urojeniowe, hipochondryczne myśli zajmują całą wyobraźnię pacjenta i cały jego wolny czas. Żadna ilość dowodów medycznych nie może go od tego odwieść.

Jak objawia się hipochondria u dzieci?

U dzieci hipochondria objawia się w nieco nietypowej formie niż u dorosłych.
Z reguły dzieci nie rozmawiają o swoich problemach zdrowotnych. Zamiast tego otaczają się pewnymi nawykami, które ich zdaniem pomogą im uniknąć zachorowania. Jeśli więc dziecko podejrzewa, że ​​​​ma chorobę zakaźną, będzie myć ręce w regularnych odstępach czasu lub traktować je roztworem dezynfekującym. Będzie również selektywny w kwestii jedzenia, ponieważ spożywanie niektórych pokarmów wiąże się z zagrożeniami dla zdrowia.

Różnica między hipochondrią dziecięcą to szeroki zakres objawów fizjologicznych.

Fizjologiczne objawy hipochondrii u dzieci to:

• zwiększone pocenie się;
• okresowe drżenie;
• zawroty głowy;
• omdlenia i stany przedomdleniowe;
• przyspieszone bicie serca.

Wszystkie te objawy wynikają ze zwiększonej reaktywności układu nerwowego. W końcu hipochondryczne dzieci są w ciągłym strachu i podekscytowaniu. Tak, są różne zwiększona drażliwość, podejrzliwość, wrażliwość na czynniki środowiskowe. Z reguły przyczyną takiego zachowania jest nadmierna opieka rodziców.

Stała troska o własne zdrowie kształtuje u dzieci pewien typ zachowań. Unikają przebywania w pobliżu rówieśników i innych ludzi. Społeczeństwo staje się dla nich możliwym źródłem chorób. Dzieci hipochondryczne nie znoszą uścisków, pocałunków, uścisków dłoni i innych przejawów emocji. W placówkach oświatowych są one stosunkowo zamknięte, ale nadal kapryśne i zależne od opieki rodziców.
Dzieci wymyślają różne wymówki i powody, by nie uczęszczać do różnych sekcji i kółek. Przez długi czas ukrywają prawdziwe przyczyny swoich lęków.

Jak zbadać hipochondrię?

Istnieje kilka opcji testowania hipochondrii. Podczas przeprowadzania badań należy pamiętać, że wyniki badań nie stanowią bezwzględnej wskazówki dotyczącej leczenia. Tylko lekarz może przepisać leczenie po kompleksowym badaniu.

Test numer 1

Aby zdać test, musisz odpowiedzieć na pytania w tabeli, wybierając jedną odpowiedź.

№	Pytanie	Odpowiedź "Tak"	Odpowiedź "NIE"
1	Lubisz rozmawiać o swoim zdrowiu z bliskimi, współpracownikami?	2	0
2	Czy wierzysz, że wszystkie leki są przydatne?	2	0
3	Czy uważasz, że jesień to czas, kiedy wszystkie żywe istoty umierają?	2	0
4	Czy sport prowadzi do kontuzji?	2	0
5	Czy apteczka to obowiązkowy przedmiot, bez którego nie wychodzisz z domu?	2	0
6	Czy będziesz pił wodę z kranu, gdy będziesz spragniony?	0	2
7	Nie jest duże rozmiary obrzęk na skórze powód wizyty u lekarza?	2	0
8	Czy kupując produkty na rynku, smakujesz je z rąk sprzedawcy?	0	2
9	Czy jesz owoce bez ich uprzedniego obierania?	0	2
10	Czy jesteś w stanie wyjść na zewnątrz zimą bez czapki?	0	2
11	Czy myjesz ręce dwa razy przed jedzeniem przed i po posiłku)?	2	0
12	Czy ograniczasz spożycie kawy, ponieważ ten napój jest niezdrowy?	2	0
13	Masz obawy związane z posiadaniem zwierzaka w domu?	2	0
14	Kiedy myślisz o jakiejkolwiek chorobie, czy masz nieprzyjemne myśli?	2	0
15	Czy denerwujesz się na publicznych plażach?	2	0
16	Uważasz, że witaminy nie przynoszą wymiernych korzyści?	0	2
17	Używasz alkoholu wyłącznie do dezynfekcji?	2	0
18	Lubisz przebywać na mrozie?	0	2
19	Czy łatwo zarazić się chorobą w publicznej łaźni?	2	0
20	Czy istnieje duże prawdopodobieństwo złapania infekcji podczas stania w kolejce do lekarza?	2	0
21	Czy zwykle ignorujesz bolesne objawy? ( ból głowy, skurcze żołądka)?	0	2

Oblicz łączną liczbę punktów i przeczytaj ich interpretację.

Wyniki testu to:

• 0 do 10 punktów – dany wynik wskazuje na brak predyspozycji do zaburzeń hipochondrycznych. W niektórych przypadkach może to oznaczać, że powinieneś zwrócić większą uwagę na swoje zdrowie fizyczne.
• 11 do 20 punktów- oznacza niską predyspozycję do choroby. Taki wynik badania może świadczyć o tym, że jesteś świadomy wagi badań lekarskich i odpowiedzialności za swoje zdrowie.
• 21 do 30 punktów- taki wynik oznacza silne zaniepokojenie możliwymi chorobami, co przemawia na korzyść dużej predyspozycji do hipochondrii.
• 31 do 40 punktów- oznacza duże prawdopodobieństwo wystąpienia jednej z form zespołu hipochondrycznego. Aby potwierdzić lub zaprzeczyć temu faktowi, należy skontaktować się ze specjalistą.

Próba numer 2

Ten test pomoże określić twoją skłonność do zaburzeń hipochondrycznych. Odpowiedzi na pytania powinny być jednowyrazowe, na przykład „tak” lub „nie”.

Pytania testowe to:

• Czy boisz się nagłej śmierci?
• Czy często czujesz się bardzo zmęczony i bezradny?
• Wątpisz w autorytet opinii lekarskiej?
• Uważasz, że masz problemy zdrowotne?
• Czy częściej niż 2 razy w miesiącu myślisz o prawdopodobieństwie zachorowania śmiertelna choroba?
• Czy możesz powiedzieć, że nie czujesz się niekomfortowo rozmawiając o jakichkolwiek chorobach?
• Czy jesteś zainteresowany literaturą medyczną w formie drukowanej lub elektronicznej bez posiadania profesjonalne podejście na medycynę?

Policz liczbę pozytywnych odpowiedzi, przypisując każdej z nich 1 punkt. Jeśli są tylko negatywne odpowiedzi, nie jesteś podatny na tę chorobę. Jeśli uzyskałeś od 1 do 3 odpowiedzi „tak”, prawdopodobieństwo, że wkrótce zachorujesz na hipochondrię, jest niskie. Od 3 do 5 punktów oznacza dużą predyspozycję do tego zaburzenia. Więcej niż 5 punktów mówi o konieczności wizyty u psychoterapeuty.

Jak najlepiej radzić sobie z hipochondrią?

Istnieje kilka metod radzenia sobie z hipochondrią, z których każda ma swoją wartość. Aby pokonać hipochondrię, konieczne jest kompleksowe podejście do jej leczenia, czyli zastosowanie wszystkich metod.

Istnieją następujące metody radzenia sobie z hipochondrią:

• terapia podtrzymująca;
• psychoterapia;
• terapia lekowa.

Leczenie podtrzymujące

Łagodne formy zaburzeń hipochondrycznych dobrze reagują na leczenie, które opiera się na wsparciu lekarza. Pacjent będąc w stałym kontakcie z lekarzem, któremu ufa, przestaje odczuwać silny lęk i tracić czas na częste badania. Hipochondryk skupia się na śledzeniu najistotniejszych z punktu widzenia lekarza objawów, rezygnując jednocześnie z samoleczenia. W niektórych przypadkach lekarze praktykują leczenie takich pacjentów lekami placebo ( leki, których efekt terapeutyczny opiera się na przekonaniu osoby o ich skuteczności). Ostatecznym celem takiego podejścia jest przekonanie hipochondryka, że ​​nie ma on prawdziwej choroby i że potrzebuje kuracji psychoterapeutycznej.

Psychoterapia w leczeniu hipochondrii

NA etap początkowy psychoterapia pacjenta nie jest odradzana od obecności choroby somatycznej. Może to zwiększyć niechęć hipochondryka do szukania leczenia. Najczęściej terapeuta zapewnia pacjenta, że ​​spotkał się już w swojej praktyce podobne przypadki. Takie podejście pozwala przekonać pacjenta o kompetencjach lekarza, ponieważ często osoby z tym zaburzeniem są przekonane o wyjątkowości swojej wyimaginowanej choroby. Lekarz proponuje psychoterapię jako alternatywę leczenia, opartą na fakcie, że dotychczasowe metody stosowane przez pacjenta były nieskuteczne. W leczenie psychoterapeutyczne zaangażowani są także bliscy i przyjaciele hipochondryka, co zwiększa skuteczność terapii.

Psychoterapeutyczne metody leczenia hipochondrii to:

• racjonalna terapia;
• terapia poznawczo-behawioralna;
• hipnoterapia.

Metody racjonalnej terapii
Ta metoda Leczenie polega na tym, że terapeuta, używając argumentów i argumentów logicznych, wyjaśnia hipochondrykowi prawdziwy powód jakie ma lęki. Zadaniem lekarza jest wyjaśnienie pacjentowi mechanizmu zaburzenia i wyrobienie w nim odpowiedniego myślenia. używa lekarz różne techniki, pozwalając pacjentowi samodzielnie dojść do wniosku o fałszywości jego pomysłów dotyczących wyimaginowanej choroby. Dlatego lekarz może zasugerować pacjentowi, który uważa, że ​​dyskomfort fizyczny jest zawsze spowodowany chorobą ciała, aby sporządził listę sytuacji, w których to przekonanie nie jest prawdziwe. Przykłady mogą być dyskomfort w żołądku po obfitym posiłku, ból pleców po ciężkiej pracy fizycznej, ból głowy następnego dnia po wypiciu alkoholu. Metodę tę stosuje się przy łagodnych postaciach zaburzenia z niskim poziomem lęku.

Terapia poznawczo-behawioralna
Terapia poznawczo-behawioralna opiera się na założeniu, że zachowanie danej osoby jest wyjaśnione przez jej wyobrażenia o sobie i świecie zewnętrznym. Błędne myśli prowadzą do patologicznych zachowań. Dlatego zadaniem tej techniki jest identyfikacja prawdziwych destrukcyjnych myśli pacjenta i zwalczanie konsekwencji, jakie one pociągają.
Na szkoleniach z psychoterapii poznawczej terapeuta, analizując zachowanie i objawy pacjenta, ujawnia patologiczne przekonania, które są przyczyną choroby. Trening w ramach terapii behawioralnej ma na celu rozwijanie umiejętności kontrolowania swoich myśli u hipochondryka.

Hipnoterapia
Hipnoterapia polega na sugerowaniu pacjentowi pewnych myśli, które pomagają zmniejszyć nasilenie objawów tego zaburzenia. Aby przeprowadzić hipnozę, pacjent jest wprowadzany w trans, a stan pacjenta jest kontrolowany przez lekarza. W niektórych przypadkach lekarz może nauczyć pacjenta technik autohipnozy, aby poradzić sobie z atakami strachu.

Leczenie

Przyjmowanie leków nie warunek wstępny w leczeniu hipochondrii. Leki są przepisywane w zależności od postaci choroby i charakteru objawów, które niepokoją pacjenta. Jeśli występuje silny niepokój lub zaburzenia psychiczne leki mogą być przepisywane w celu zmniejszenia poziomu lęku i normalizacji tła emocjonalnego pacjenta.
Jeśli zespół hipochondryczny powikłane depresją, leczenie przeprowadza się za pomocą środków uspokajających ( leki przeciwlękowe) i leki przeciwdepresyjne. Takie leki zmniejszają napięcie nerwowe pacjenta, poprawiają nastrój, eliminują apatię i letarg.

Najczęstsze leki na hipochondrię opartą na depresji to:

• amitryptylina;
• trazodon;
• sertralina;
• diazepam.

Gdy hipochondria rozwija się wraz ze schizofrenią, przepisywane są leki przeciwpsychotyczne ( mocny leki psychotropowe ). Takie leki obejmują na przykład haloperidol, rispolept, chlorprotiksen.

Jak samodzielnie pozbyć się hipochondrii?

Warunkiem koniecznym jest samodzielna praca pacjenta nad jego chorobą pomyślne leczenie. Samopomoc, aby była skuteczna, musi być praktykowana każdego dnia. Jednocześnie nie zapominaj, że leczenie hipochondrii, jak każdej innej choroby, powinno odbywać się pod nadzorem specjalisty.

Metody niezależnej walki z hipochondrią to:

• sprzeciw wobec izolacji społecznej;
• pracuj nad sobą i swoimi lękami;
• metody psychoterapeutyczne w domu;
• walczyć ze strachem.

Konfrontacja z wykluczeniem społecznym

Objawy hipochondrii często prowokują pacjentów do ograniczenia kontaktu ze światem zewnętrznym. Strach przed zachorowaniem lub brakiem leków we właściwym czasie stopniowo prowadzi do całkowitej lub częściowej izolacji społecznej. Aby temu zapobiec, należy znaleźć silną zachętę do jak najczęstszego kontaktu ze światem zewnętrznym. Powinna to być aktywność, która sprawia przyjemność i pozwala realizować cele lub pragnienia. Pretekstami, które mogą zmusić Cię do opuszczenia swojej strefy komfortu są taniec lub sport, nauka nowej aktywności ( np prowadzenie samochodu), kursy odświeżające. Zaangażowanie przyjaciół lub krewnych zwiększy motywację podczas uczęszczania na wybrane zajęcia.

Pracuj nad sobą i swoimi lękami

Eksperci zauważają, że indywidualne cechy charakteru są częstymi czynnikami towarzyszącymi hipochondrii. Dlatego, aby zwiększyć efektywność prowadzonego leczenia, należy zwrócić uwagę na pracę nad sobą. Podejrzliwość jest jedną z cech osobowości, która przyczynia się do rozwoju i utrudnia leczenie zaburzeń hipochondrycznych.

Środki, które pomogą Ci zmniejszyć poziom podejrzliwości to:

• wyeliminować chęć mówienia źle o sobie lub swoim ciele;
• rozwijać swoje pozytywne cechy i umiejętności;
• prowadź dziennik, w którym zapisujesz nieprzyjemne sytuacje, które miały miejsce z powodu podejrzliwości, a także myśli i uczucia, które Ci towarzyszyły;
• zapisz na kartce lęki, które cię nawiedzają i spróbuj je wyśmiać;
• spróbuj narysować lub opisać wierszem wszystkie swoje lęki, używając zabawnych słów i obrazów;
• nagraj w wyobraźni film o swoim idealnym życiu i oglądaj go codziennie przez 5-10 minut.

Inne cechy charakteru, które stanowią sprzyjające środowisko dla manifestacji hipochondrii, to skłonność do negatywnej oceny otaczającego świata i zwątpienie w siebie. W procesie leczenia tego zaburzenia mogą wystąpić zarówno sukcesy, jak i porażki. Trzeba skupiać się na nawet najmniejszych osiągnięciach, a nie skupiać się na porażkach. Warto spisać i przeanalizować wszystkie pozytywne doświadczenia, które zwiększą Twoją samoocenę i wiarę w zwycięstwo nad chorobą.

Prowadzenie samokształceń

Istnieje wiele różnych ćwiczeń, których wykonanie pozwoli pozytywny wpływ na trwającą terapię. Jednym z treningów jest gra fabularna, w której musisz wcielać się w różne role w ciągu tygodnia. Zrób listę 7 znaków, pokazując jednocześnie maksymalną fantazję i wyobraźnię. Mogą to być zwierzęta, bohaterowie bajek, przedmioty nieożywione. Wskaż również okoliczności, które wpływają na zachowanie i uczucia bohaterów.
Jeśli spisanie listy sprawia ci trudność, skorzystaj z podanych przykładów.

Przykładowe postacie do trenowania to:

• znany reżyser, który przygotowuje się do kręcenia filmu;
• mur odbudowywanej starej rezydencji;
• drzewo w lesie, na którego gałęziach ptak zbudował gniazdo;
• mężczyzna, który po raz pierwszy zobaczył swojego towarzysza bez makijażu;
• kobieta w średnim wieku, której zaproponowano;
• drogi samochód w salonie samochodowym, którego nikt nie kupuje.

Uzupełnij obraz bohaterów o różne szczegóły. Pozwoli to lepiej wejść w rolę i utrzymać ją przez cały dzień. Prowadź dziennik, w którym musisz wskazać wszystkie wydarzenia, które miały miejsce podczas okresu treningowego, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. W ciągu tygodnia, gdy wstaniesz rano, zacznij grać postaciami z listy. Gra powinna toczyć się bardziej w tobie. Myśl i myśl tak, jak zrobiliby to Twoi bohaterowie, starając się nie zmieniać swojego zwykłego zachowania. Obserwuj, jak zmienia się nastawienie innych do ciebie, w zależności od postaci, którą grasz.

Ukończone szkolenie pozwoli Ci oderwać się od utartego wizerunku i zdobyć nowe doświadczenie. Odgrywając codziennie nową rolę, będziesz w stanie zdystansować się od lęku i łatwiej poradzić sobie z chorobą.

Walka ze strachem

Lęk to uczucie, które towarzyszy i nasila objawy hipochondrii. Przy najmniejszym fizycznym dyskomforcie pojawia się strach, który hamuje zdolność racjonalnego myślenia. Aby kontrolować to uczucie, pomogą specjalne techniki, które pomogą osiągnąć relaksację mięśniową i emocjonalną.

Metody relaksacyjne to:

• ćwiczenia oddechowe;
• ćwiczenia fizyczne;
• joga, medytacja;
• progresywna relaksacja według Jacobsona.

Możesz sobie pomóc podczas ataku lęku, pamiętając, że strach automatycznie blokuje złość i śmiech. Możesz wyśmiać sytuację, w której się znalazłeś, przypomnieć sobie żart lub obrócić wszystko w żart. Jeśli nie możesz się śmiać, spróbuj wyrazić swój gniew. Nie trzeba złościć się na ludzi lub okoliczności prawdziwego życia. Możesz wyrazić agresję wobec fikcyjnej postaci lub samej choroby.

Jakie są tradycyjne metody leczenia hipochondrii?

Leczenie zaburzeń hipochondrycznych za pomocą środków ludowej odbywa się w połączeniu z innymi metodami terapeutycznymi przepisanymi przez lekarza. Preparaty sporządzone według receptur ludowych mają łagodny ( tonizujący lub odwrotnie kojący) uderzenie. Dlatego nie jest skuteczne zwalczanie hipochondrii tylko za pomocą środków ludowej. Takie leki pomogą zmniejszyć poziom lęku, ale nie są w stanie całkowicie pozbyć się lęku i innych objawów tej choroby.

Odwary ziołowe

Do przygotowania wywarów stosuje się suche surowce ( chyba że w recepcie podano inaczej), które należy zmielić w młynku do kawy lub w inny sposób. Aby przygotować standardową porcję bulionu, należy wziąć wskazaną w przepisie ilość suchych składników i wlać do szklanki gorąca woda. Bulion należy podawać w infuzji przez około pół godziny, po czym jest filtrowany i pobierany zgodnie ze schematem wskazanym w przepisie. Po 3 tygodniach kuracji taka sama przerwa jest konieczna.

Przepisy na wywary do zwalczania hipochondrii

Nazwa	Komponenty i ich norma (1 część to 1 łyżeczka)	Schemat przyjęcie	Efekt	Przeciwwskazania
zbiór ziół	Oregano; Korzeń Eleutherococcus; szyszki chmielowe; Owies; Liście babki lancetowatej. Wymieszaj wszystkie składniki w równych dawkach. Do przygotowania dziennej porcji użyj 1 części kolekcji.	Standardową porcję podzielić na 2 części i przyjmować rano przed posiłkami.	Pobudza układ nerwowy, pomaga w letargu.	Należy pamiętać, że wywar ma działanie tonizujące, dlatego przy wzmożonym napięciu nerwowym nie należy go przyjmować.
Odwar ze słomy owsianej	Czysta na sucho posiekana słoma owsiana - 3 części.	Należy spożywać 2 porcje leku dziennie, niezależnie od pory dnia i posiłków.	Łagodnie pobudza układ nerwowy, pomaga zwalczać apatię, poprawia apetyt.	Nie istnieje
Napar z żeń-szenia	Do wywaru można użyć korzeni lub liści żeń-szenia - 1 część.	Standardową dawkę należy zmniejszyć 30-krotnie! Pić wywar należy pół łyżeczki 3 razy dziennie 30 minut przed posiłkiem.	Jest skuteczne narzędzie Na wyczerpanie nerwowe i depresja.	Odwar ten nie jest zalecany przy tachykardii, choroby zapalne, choroby tarczycy.
Odwar z asteru rumiankowego	Kwiaty rumianku aster - 1 część.	Połowę porcji podzielić na 3 - 4 części, które należy wypić przed posiłkami.	Ma działanie tonizujące. Pomaga walczyć z letargiem.	Pomiędzy ostatnim spożyciem wywaru a pójściem spać powinny upłynąć co najmniej 2 godziny.
Odwar z ziela ptaka alpinisty	Trawiasty ptak alpinista - 4 części.	Dzienna porcja jest równa standardowej porcji. Pić 15 - 20 minut przed posiłkiem.	Stymuluje układ nerwowy.	Odwar jest przeciwwskazany w chorobach nerek, zakrzepowym zapaleniu żył, zapaleniu żołądka, chorobie wrzodowej żołądka i dwunastnicy.
Odwar z arcydzięgla	Kłącza arcydzięgla - 1 część.	Objętość, którą musisz wypić dziennie, jest równa 2 standardowym porcjom. stawka dzienna należy podzielić na 3-4 dawki.	Przydatny przy wyczerpaniu nerwowym, apatii, braku sił.	Długotrwałe stosowanie może zwiększyć wrażliwość na słońce. Nie bierz wywaru w wysokiej temperaturze, różne krwawienia, tachykardia.
Odwar z goryczki płucnej	Zioła i korzenie goryczki płucnej - 2 części.	Standardową porcję należy podzielić na 3 - 4 części i przyjmować w ciągu dnia.	Zwiększa apetyt, pobudza aktywność fizyczną i umysłową.	Pacjenci z chorobą wrzodową i nadciśnieniem powinni zaprzestać stosowania wywaru z goryczki.
Odwar z mięty	Mięta - 2 części.	Standardową porcję podzielić na kilka porcji i pić w ciągu dnia.	Działa uspokajająco, normalizuje sen.	Może powodować komplikacje z niskim ciśnienie krwi. Mięta nie jest zalecana przy niepłodności.
Odwar z serdecznika	Trawa Motherwort - 2 części.	Standardową porcję podzielić na 3 - 4 części i spożywać przed posiłkami.	Przyjmuje się go jako środek uspokajający i nasenny.	Pacjenci z bradykardią, wrzodami, zapaleniem błony śluzowej żołądka nie powinni pić serdecznika.

Nalewki alkoholowe dla hipochondryków

Nalewki alkoholowe można przygotować samodzielnie lub kupić w aptece. Aby zrobić nalewkę w domu, zalej rozgniecione surowce zielarskie alkoholem ( 70 stopni) w stosunku jeden do dziesięciu. Mieszankę ziół i alkoholu należy umieścić w nieprzezroczystej misce i odstawić w ciemne miejsce na 7-10 minut, po czym zażyć zgodnie z przepisem. Przebieg leczenia nalewkami nie powinien przekraczać 1 miesiąca.

Przykłady nalewek alkoholowych

Nazwa	Schemat odbioru	Działanie na organizm	Przeciwwskazania
Nalewka z waleriany	20 - 30 kropli ( około pół łyżeczki) trzy razy dziennie.	Działa uspokajająco, poprawia sen.	Nalewka z kozłka lekarskiego upośledza zdolność koncentracji, dlatego po zażyciu leku nie należy prowadzić samochodu ani wykonywać innych czynności wymagających uwagi.
Nalewka z konwalii	Maksymalna ilość, jaką można spożyć dziennie, nie powinna przekraczać 90 kropli, które należy podzielić na 3-4 dawki.	Jest przyjmowany jako lekarstwo na uspokojenie niepokoju i strachu. Normalizuje sen.	Nalewka jest przeciwwskazana w zapaleniu mięśnia sercowego, zapaleniu wsierdzia, chorobach wątroby i nerek.
Nalewka z aralii mandżurskiej	Jednorazowa dawka, którą należy przyjmować trzy razy dziennie, to 35 kropli. Przy tendencji do nadciśnienia dawkę należy zmniejszyć do 20 kropli, które należy spożywać 2 razy dziennie.	Przywraca tło emocjonalne pacjenta. Stymuluje aktywność fizyczna, zwiększa apetyt.	Ze zwiększonym pobudliwość nerwowa lub bezsenność, nalewka nie jest zalecana. Nie należy przyjmować leku na nadciśnienie.
Nalewka z różeńca górskiego	Jednorazowa dawka to 20 - 30 kropli. Weź 3 razy dziennie.	Nalewka pomaga zmęczenie, apatia.	Odmówić przyjęcia leku powinni być pacjenci z gorączką i wysokim ciśnieniem krwi.

Czujesz niepokój o przyszłe wydarzenia? Zbyt przejmujesz się opinią innych? Jeśli takie uczucia są obsesyjne i powodują niepokój - to jest podejrzliwość ...

Co to jest podejrzliwość?

A więc podejrzliwość to uczucie ciągłego niepokoju: troska o przyszłość, o idealność relacji z bliskimi, rozwój zawodowy, opinie innych, ciągłe zadręczanie się ranami i wiele innych powodów… Problem polega na tym, że osoba podejrzliwa (jest to udowodniony fakt) wymyśla lub wyolbrzymia problem, jeśli w ogóle taki istnieje. Często takie osoby mają niskie poczucie własnej wartości, ciągłe myśli, że cały czas robią coś źle…

Krewni podejrzliwości to podejrzliwość, nieufność, nieśmiałość, tchórzostwo, nieśmiałość, kompleksy. Innymi słowy, podejrzana osoba jest nosicielem jednej lub więcej fobii. Ciągle wydaje mu się, że ludzie wokół niego nie bardzo go lubią, że ktoś życzy mu krzywdy, kłopotów… Takie uczucia prowadzą człowieka do zaburzeń psychicznych. A im są głębsze, tym silniejsze są te zaburzenia. W końcu osoba podejrzliwa to już nie ta, która radzi sobie ze swoimi emocjami i potrzebuje pomocy specjalistów! Podejrzliwość często działa nie tylko jako niezależna jednostka, ale jako część głębszego zaburzenia psychicznego, na przykład obsesyjnego stanu neurotycznego, hipochondrycznej, patologicznej zazdrości, stanu ciągłego prześladowania ...

Główne przyczyny podejrzliwości i niepokoju

Eksperci twierdzą, że przyczyny podejrzliwości są zakorzenione w dzieciństwie. Przerośnięte pragnienie rodziców, aby ich dzieci odniosły sukces poprzez ciągłe wytykanie niedociągnięć, prowadzi do kompleksów i podejrzliwości. Gdy dziecko często czuje się winne, zwłaszcza bez poczucia winy, w przyszłości okaże się osobą podejrzaną. To najgorsze, co rodzice mogą zrobić swoim dzieciom.

Częstą przyczyną podejrzliwości jest porażka, negatywne doświadczenie zdrady, plotki, człowiek przestaje wierzyć i myśli o sobie skrajnie negatywnie, zaczyna nie lubić siebie, czasem nawet skrajnie nienawidzić…

Psychologowie twierdzą, że niespokojni ludzie doprowadzają się do szału swoimi wątpliwościami. Każda najmniejsza problematyczna sytuacja może przerodzić się dla nich w katastrofę! Strach przed popełnieniem błędu sprawia, że ​​przewijają opcje dziesiątki razy w głowie, a nawet więcej. Czasami nie da się takich ludzi przekonać. Sytuacja jest o tyle ciekawa, że ​​osoba bardzo podejrzliwa, mimo patologicznej nieufności bliskich i innych osób, oczekuje od nich pomocy i liczy na zrozumienie.

Jeśli dana osoba jest stale zajęta myślami o chorobach, złym samopoczuciem, szuka chorób, które usłyszała lub przeczytała, jest to hipochondryk. Jest stałym klientem poliklinik, przechodzi różnego rodzaju badania i tak dalej. Autohipnoza panuje nad takimi ludźmi, doprowadzając ostatecznie do lęków.

Czy muszę walczyć z hipokryzją?

Jeśli dana osoba jest podejrzana, co zrobić w takim przypadku? To uczucie, które może rozwinąć się w patologiczną cechę charakteru, musi zostać wykorzenione. Rzeczywiście, w stanie podejrzliwości człowiek nie może odczuwać wszystkich radości życia. Nieustannie szuka zła we wszystkim, co się dzieje. Ciągłe niezadowolenie sprawia, że ​​człowiek jest zrzędliwy, a dodany do tego niepokój generalnie blokuje drogę do pozytywnych emocji w życiu. Takiej osobie w rodzinie jest trudno, nie może ufać innym, a wszystkie problemy stara się rozwiązywać samodzielnie. To pogrąża go w jeszcze większej podejrzliwości i niezadowoleniu z nagromadzonych problemów i powstaje błędne koło niewyrażonych negatywnych emocji. Oczywiście należy pozbyć się podejrzliwości, nie prowadzi to do dobra, a wręcz przeciwnie, psuje życie zarówno osoby niespokojnej, jak i jej otoczenia.

Jak ta cecha charakteru wpływa na zdrowie człowieka?

Ciągłe niezadowolenie i chroniczne poczucie lęku prowadzą do zmniejszenia produkcji hormonu szczęścia (serotoniny). I bierze udział w wielu procesach zachodzących w organizmie. W rezultacie w procesach brakuje niezbędnych substancji, dochodzi do ich niedoboru, co wpływa na samopoczucie człowieka. Odczuwa ciągłe osłabienie, załamania nerwowe, osłabioną odporność, w wyniku czego obserwuje się zaostrzenie chorób przewlekłych. Udowodniono, że osoby podejrzane częściej chorują. Osoba kojarzy to z tym, co myślał o sobie w stanie niepokoju, ale nie rozumie, że wychodząc z tego stanu, rozwiąże ponad połowę swoich problemów zdrowotnych.

Nic dziwnego, że mówią, że wszystkie choroby pochodzą z nerwów. Podejrzliwość wpływa przede wszystkim na układ nerwowy człowieka. Inspiruje się, że wszystko będzie źle, zaczyna w to wierzyć i szukać potwierdzenia swojej wiary.

Czy człowiek sukcesu może być hipokrytą?

Oczywiście nie! Dla osoby odnoszącej sukcesy przede wszystkim jest pewny siebie. Z reguły myśli pozytywnie i jest gotowy na nowe odkrycia. Osoba odnosząca sukcesy, jeśli ma lęki, odsuwa je od siebie. Jeśli zależy mu na opinii świata zewnętrznego, to nie na tyle, by angażować się w samodyscyplinę. Wszystko z umiarem, samokrytyka jest przydatna, ale nie powinna dochodzić do granic odrzucenia siebie jako osoby. Wszyscy wiedzą, że osobowość człowieka powinna być harmonijnie rozwijana. Strach jest podstawowym instynktem samozachowawczym i musi być obecny w człowieku do pewnego stopnia, ale jeśli strach zawładnie człowiekiem, to człowiek zapędza się w kąt i nie zna wyjścia ... Taka osoba nie może żyć pełnią, oddychać głęboko, uszczęśliwiać siebie i bliskich... Cierpi w dosłownym tego słowa znaczeniu. Potrzebuje więc pomocy...

Wartość siebie jako sposób na zwycięstwo nad podejrzliwością

Kiedy pojawia się pytanie, jak przestać być osobą podejrzliwą, trzeba usiąść i zrozumieć przyczyny choroby, przeanalizować sytuacje życiowe, które sprawiają, że lęki nieustannie odżywają w środku. Często po rozgryzieniu człowiek zdaje sobie sprawę, że ludzie wcale nie życzyli mu źle, że wszystko było naciągane ... Oczywiście sytuację należy rozpatrywać ze wszystkich stron. Zdając sobie sprawę z bezpodstawności podejrzeń, łatwiej jest przejść dalej, usuwając z duszy taką dolegliwość, jak podejrzliwość.

Jeśli sytuacja, którą porządkujesz na półkach, powoduje ból, lepiej zabezpieczyć się przed komunikowaniem się ze sprawcą, bez uporządkowania jakiegokolwiek związku, zabraniając sobie obwiniania go, siebie i kogokolwiek innego. Po prostu przestań się komunikować i spróbuj żyć tak, jakby nie było przestępcy! Najważniejsze to przestać się obżerać sytuacją, szukać pozytywów, wyciągać wnioski i iść dalej. Z każdego negatywna sytuacja jest coś dobrego do zabrania! I to jest ważne! Życie to szkoła, w której się uczymy, doskonalimy, a kto nie żyje, nie popełnia błędów. Popełnianie błędów jest normalne, ale najważniejsze jest wyciąganie wniosków i nie powtarzanie błędów, ale z negatywni ludzie muszę trzymać się z daleka. Niech sami pozostaną przy swoich roszczeniach….

Zmiana nawyków dla pewności siebie

Więc zacznij doceniać siebie. Jesteś osobą, zasługujesz na to, by kochać i być kochanym, i to ty jesteś tym, który wyjątkowa osoba, drugiego takiego nie znajdziesz, żyj, oddychaj i dawaj radość sobie i innym.

Zdarza się, że nawet silny mężczyzna nie może poradzić sobie z jego podejrzliwością i podejrzliwością. Ale jeśli jest chęć, to konieczna jest zmiana nawyków, ponieważ to nawyki popychają nas do działania za każdym razem tak, jakbyśmy postępowali zgodnie ze scenariuszem. Musisz zacząć od małego, na przykład iść do pracy inną drogą. Lub delikatnie zmień harmonogram swojego dnia, czyniąc go bardziej pozytywnym. Zmiana nawyków pociąga za sobą zmianę nastroju i stylu życia. Wtedy nie będzie miejsca na hipokryzję.

Ustaw na najlepsze - zwycięstwo nad podejrzliwością

Teraz rozumiemy, że najważniejsze jest w człowieku. A jego pozycja życiowa determinuje jego nastrój... Zgodnie z definicją osoba podejrzliwa to synonim słowa podejrzliwy, niedowierzający, czyli dostrzegający we wszystkim niebezpieczeństwo. Dlatego wiara i nastawienie się na najlepsze to pierwsza pomoc w przypadku takiej dolegliwości. Autohipnoza jest bardzo skuteczną rzeczą, ale jeśli ma na celu tworzenie, to dobrze! Musisz także słuchać pozytywnych ocen o sobie od innych. Bardzo pomaga perfekcjonizm – czyli przekonanie, które jest przeciwieństwem strachu, przekonanie, że mogę i powinienem dążyć do tego, co najlepsze. Wtedy nie będzie śladu podejrzliwości.

Psychoterapia w walce z lękiem

• Szukanie pozytywów zamiast negatywów.
• Krytykujemy się z umiarem (jedynie sam na sam ze sobą), tylko po to, żeby nie zachorować na drugą skrajność - narcyzm.
• Nie mówimy źle o sobie przy ludziach, nawet w żartach.
• Wstając z łóżka i kładąc się do łóżka, nadajemy sobie pozytywne nastawienie.
• Zmuszamy się do uśmiechu, nawet jeśli kosztuje to niesamowity wysiłek.
• Niszczymy lęki, można się z nich śmiać.

Rola zatrudnienia i racjonalnego myślenia osoby podejrzanej

Trzeba zająć się bardziej, aby nie było czasu na puste myśli - osoba zajęta pracą, zmartwieniami lub hobby nie ma czasu na samodyscyplinę - żyje! Co znaczy osoba? Taki, który nie ma stałej logiki, spójności i konkretnego celu motywującego do osiągnięcia sukcesu, bez którego niemożliwe jest osiągnięcie pozytywnego wyniku w jakichkolwiek przedsięwzięciach. Dlatego, aby zwalczać podejrzliwość, konieczne jest rozwijanie racjonalnego myślenia, które pozwala zebrać się w sobie, odrzucić sferę zmysłową, myśleć trzeźwo i logicznie, a co za tym idzie poprawnie i adekwatnie ocenić sytuację. Racjonalnie myśląca osoba nigdy nie pozwoli na pojawienie się niepokojących, nierozsądnych myśli. A jeśli naprawdę pojawi się jakaś trudna sytuacja, trzeźwe myślenie i racjonalizm pomogą ją rozwiązać tak szybko, jak to możliwe z maksymalną wydajnością.

Dolegliwości pacjenta z hipochondrią koncentrują się zwykle wokół jednego lub dwóch narządów i układów, a ocena ciężkości jego stanu i stopnia przekonania o obecności określonej choroby stale się zmienia. Diagnozę ustala się na podstawie skarg, wywiadu i danych dodatkowe badania. Leczenie - psychoterapia, farmakoterapia.

Hipochondria

Hipochondria (zaburzenie hipochondryczne) to zaburzenie psychiczne objawiające się ciągłą troską o własne zdrowie i uporczywym podejrzeniem poważnej choroby. Według niektórych badaczy pacjenci z hipochondrią stanowią 14% ogólnej liczby pacjentów szukających pomocy w instytucje medyczne ogólny profil. Opinie na temat rozpowszechnienia hipochondrii wśród mężczyzn i kobiet są różne.

Niektórzy eksperci twierdzą, że mężczyźni częściej cierpią na to zaburzenie, podczas gdy inni uważają, że choroba równie często dotyka słabszą i silniejszą płeć. U mężczyzn hipochondria rozwija się zwykle po 30 latach, u kobiet po 40 latach. W 25% przypadków pomimo odpowiedniego leczenia następuje pogorszenie lub brak poprawy. U połowy pacjentów zaburzenie staje się przewlekłe. Hipochondria jest leczona psychologowie kliniczni, psychoterapeutów i psychiatrów.

Przyczyny hipochondrii

Specjaliści w dziedzinie zdrowie psychiczne Istnieje kilka przyczyn hipochondrii. Do czynników endogennych, które wywołują rozwój hipochondrii, należą dziedziczne cechy charakteru i osobowości: podejrzliwość, nadmierna wrażliwość, niepokój, nadwrażliwość. Przyjmuje się, że pewne znaczenie ma swoista interpretacja sygnałów cielesnych, cecha charakterystyczna dla wszystkich typów zaburzeń pod postacią somatyczną. Pacjenci z hipochondrią i innymi podobnymi zaburzeniami postrzegają normalne neutralne sygnały z różnych narządów i układów jako patologiczne (np. niejasny.

Jako czynniki egzogenne powodujące rozwój hipochondrii psychologowie uważają nadmierną troskę rodziców o dobro dziecka oraz ciężkie lub długotrwałe choroby u dzieci. młodym wieku. Prawdziwe lub wyimaginowane zagrożenie dla własnego zdrowia skłania pacjenta cierpiącego na hipochondrię do większej uwagi na doznania cielesne, a wiara we własną chorobowość stwarza podatny grunt do kształtowania się „pozycji chorej”. Osoba przekonana o słabości swojego zdrowia mimowolnie szuka w sobie choroby, a to może powodować doznania hipochondryczne.

Pewną rolę w rozwoju hipochondrii odgrywają ostry stres, chroniczne sytuacje traumatyczne, depresja i nerwicowe zaburzenia psychiczne. Z powodu wyczerpania psychicznego i emocjonalnego zwiększa się podatność psychiki. Uwaga pacjenta z hipochondrią zaczyna losowo skupiać się na różnych nieistotnych sygnałach zewnętrznych i wewnętrznych. Zwiększona dbałość o pracę narządów wewnętrznych narusza autonomię funkcji fizjologicznych, pojawiają się zaburzenia wegetatywne i somatyczne, które pacjent interpretuje jako objawy poważnej choroby.

Eksperci uważają, że hipochondria to patologicznie wyostrzony instynkt samozachowawczy, jeden z przejawów lęku przed śmiercią. Jednocześnie wielu psychologów uważa hipochondrię za „niezdolność do zachorowania”, która może objawiać się patologicznie ostrymi lub patologicznie słabymi reakcjami na zaburzenia w funkcjonowaniu organizmu. Ustalono, że pacjenci z hipochondrią, w przypadku wykrycia rzeczywistej choroby somatycznej, mniej uwagi poświęcają takiej chorobie niż swoim doświadczeniom hipochondrycznym, czasami postrzegając rzeczywistą patologię jako nieistotną i nieistotną.

Objawy hipochondrii

Pacjenci z hipochondrią skarżą się na ból i dyskomfort w okolicy różnych narządów. Często wprost nazywają rzekomą chorobę somatyczną lub w sposób okrężny starają się zwrócić uwagę lekarza na możliwość rozwoju konkretnej choroby. Jednocześnie stopień przekonania o obecności określonej choroby różni się w zależności od wizyty. Pacjenci cierpiący na hipochondrię mogą „przeskakiwać” z jednej choroby na drugą, częściej w obrębie jednego narządu lub układu (np. na poprzedniej wizycie pacjent martwił się rakiem żołądka, a teraz jest skłonny postawić diagnozę wrzód trawienny), rzadziej obserwuje się „migrację” bolesnych odczuć.

Najczęściej obawy pacjentów z hipochondrią związane są ze stanem układu sercowo-naczyniowego, układu moczowo-płciowego, przewodu pokarmowego i mózgu. Niektórzy pacjenci cierpiący na hipochondrię martwią się możliwą obecnością chorób zakaźnych: HIV, zapalenia wątroby itp. Opowieść o nieprzyjemnych doznaniach może być żywa, emocjonalna lub wręcz monotonna, emocjonalnie niewyraźna. Próby lekarza, aby odwieść pacjenta, powodują wyraźną negatywną reakcję.

Skargi pacjentów cierpiących na hipochondrię są specyficzne i nie pasują do obrazu klinicznego konkretnej choroby somatycznej. Pacjenci z hipochondrią często zauważają parestezje: uczucie mrowienia, drętwienia lub pełzania. Drugie miejsce w rozpowszechnieniu w hipochondrii zajmuje psychalgia - ból, który nie jest związany z patologią żadnego narządu. Możliwa senestalgia - niezwykła, czasem dziwaczna ból: palenie, skręcanie, strzelanie, wywracanie itp. Czasami przy hipochondrii obserwuje się senestopatie - trudne do opisania, ale bardzo nieprzyjemne doznania, które trudno skojarzyć z czynnością jakiegoś narządu. Ponadto pacjenci często narzekają ogólne złe samopoczucie, uczucie niejasnego, ale globalnego cierpienia somatycznego.

Hipochondria wpływa na charakter pacjentów i ich relacje z innymi. Pacjenci stają się egoistami, w pełni koncentrują się na swoich bolesnych doznaniach i przeżyciach emocjonalnych. Interpretują spokojny stosunek innych do ich stanu jako oznakę bezduszności i bezduszności. Możliwe oskarżenia wobec bliskich. Inne zainteresowania stają się nieistotne. Pacjenci z hipochondrią, szczerze przekonani o obecności poważnej choroby, poświęcają całą swoją energię na zachowanie „resztek własnego zdrowia”, co powoduje zerwanie bliskich relacji, problemy w pracy, spadek liczby kontaktów towarzyskich, itp.

Rodzaje hipochondrii

W zależności od charakteru i stopnia zaburzeń psychicznych w psychiatrii wyróżnia się trzy typy hipochondrii: obsesyjną, przewartościowaną i urojeniową. Obsesyjna hipochondria pojawia się podczas stresu lub jest wynikiem nadmiernej wrażliwości. Częściej wykrywany u wrażliwych, emocjonalnych pacjentów z bogatą wyobraźnią. Ta forma hipochondrii może rozwinąć się po nieostrożnych słowach lekarza, opowieści innej osoby o swojej chorobie, obejrzeniu programu poświęconego konkretnej chorobie itp.

W łagodnej, przejściowej postaci doznania hipochondryczne często występują u studentów uczelni medycznych („choroba trzeciego roku”), a także u osób, które po raz pierwszy stykają się z medycyną ze względu na wykonywany zawód, okoliczności życiowe lub zwykłą ciekawość (słynna „Znalazłem w sobie wszystkie choroby, z wyjątkiem gorączki połogowej”). ”z opowiadania „Trzy w łodzi, nie licząc psa” Jerome K. Jerome). W większości przypadków te doświadczenia nie mają znaczenia klinicznego i nie wymagają specjalnego leczenia.

Cechą charakterystyczną hipochondrii obsesyjnych są nagłe napady niepokoju i lęku o własne zdrowie. Pacjent może obawiać się przeziębienia podczas wyjścia na zewnątrz przy złej pogodzie lub obawy przed zatruciem podczas zamawiania jedzenia w restauracji. Rozumie, że może podjąć określone działania, aby uchronić się przed chorobą lub znacząco zmniejszyć ryzyko jej wystąpienia, ale to nie pomaga w radzeniu sobie ze strachem. Krytyka w tej postaci hipochondrii jest zachowana, myśli o możliwej chorobie są hipotetyczne, ale niepokój nie znika, mimo logiczne wnioski i próby samooceny.

Hipochondria przewartościowana – logicznie poprawna, zrozumiała dla innych, ale skrajnie przesadzona troska o własne zdrowie. Pacjent podejmuje wiele wysiłków, starając się osiągnąć idealny stan organizmu, stale podejmując działania zapobiegające określonej chorobie (na przykład rakowi). Przy przecenianej hipochondrii często dochodzi do prób samoleczenia, nieumiarkowanego stosowania „ludowych metod uzdrawiania”, prób budowania pseudonaukowych teorii itp. Zdrowie staje się absolutnym priorytetem, inne zainteresowania schodzą na dalszy plan, co może prowadzić do napięć w relacjach z bliskimi, pogorszeniem sytuacji materialnej, a nawet zwolnieniem lub zniszczeniem rodziny.

Hipochondria urojeniowa jest zaburzeniem opartym na patologicznych wnioskach. Cechą charakterystyczną jest myślenie paralogiczne, umiejętność i potrzeba „łączenia niezwiązanych”, np.: „lekarz spojrzał na mnie z ukosa – to znaczy, że mam AIDS, ale celowo to ukrywa”. Szalone pomysły w tej formie hipochondrii są często nieprawdopodobne i wręcz fantastyczne, na przykład „pojawiło się pęknięcie w ścianie – oznacza to, że ściana jest zbudowana z materiałów radioaktywnych, a ja rozwijam raka”. Pacjent z hipochondrią interpretuje każdą próbę odstraszenia jako celowe oszustwo, a odmowę podjęcia działań terapeutycznych postrzega jako dowód beznadziejności sytuacji. Możliwe są urojenia i halucynacje. Ten typ hipochondrii jest powszechnie obserwowany w schizofrenii i ciężkiej depresji. Może prowokować próby samobójcze.

Diagnostyka i leczenie hipochondrii

Rozpoznanie ustala się na podstawie skarg pacjenta, wywiadu chorobowego, danych z badań dodatkowych oraz wniosków lekarzy pierwszego kontaktu. W procesie diagnozy, w zależności od zgłaszanych dolegliwości, pacjenci z hipochondrią kierowani są do lekarza pierwszego kontaktu, kardiologa, neurologa, gastroenterologa, onkologa, endokrynologa i innych specjalistów. Mogą być wymagane badania krwi i moczu, EKG, prześwietlenie klatki piersiowej, MRI mózgu, USG narządów wewnętrznych i inne badania. Po wykluczeniu patologii somatycznej hipochondrię odróżnia się od innych zaburzenia psychiczne: depresja, zaburzenia somatyzacyjne, schizofrenia, zaburzenia urojeniowe, lęk napadowy i uogólnione zaburzenie lękowe.

W zależności od nasilenia hipochondrii leczenie można prowadzić zarówno w warunkach ambulatoryjnych, jak iw warunkach szpitalnych (terapia środowiskowa). Głównym sposobem leczenia hipochondrii jest psychoterapia. Racjonalna psychoterapia służy korygowaniu błędnych przekonań. W przypadku problemów rodzinnych, ostrych sytuacji psychotraumatycznych i przewlekłych konfliktów wewnętrznych stosuje się terapię Gestalt, terapię psychoanalityczną, terapię rodzinną i inne metody. W leczeniu hipochondrii istotne jest zapewnienie pacjentowi stałego kontaktu z jednym lekarzem pierwszego kontaktu, gdyż korzystanie z dużej liczby specjalistów stwarza sprzyjające warunki do manipulacji, zwiększa ryzyko niepotrzebnego leczenia zachowawczego i niepotrzebnych interwencji chirurgicznych.

Z powodu wysokie ryzyko rozwój uzależnienia i ewentualnych lęków w obecności ciężkiej patologii somatycznej, którą lekarze rzekomo ukrywają przed pacjentem z hipochondrią, stosowanie leków w tej patologii jest ograniczone. Przy współistniejącej depresji i zaburzeniach nerwicowych przepisywane są środki uspokajające i przeciwdepresyjne. W schizofrenii stosuje się neuroleptyki. W razie potrzeby w schemacie terapia lekowa obejmują beta-blokery, leki nootropowe, stabilizatory nastroju i stabilizatory wegetatywne. Rokowanie zależy od ciężkości hipochondrii i obecności współistniejących zaburzeń psychicznych.

Hipochondria - leczenie w Moskwie

Katalog chorób

Zaburzenia psychiczne

Ostatnie wiadomości

• © 2018 "Uroda i medycyna"

służy wyłącznie celom informacyjnym

i nie zastępuje wykwalifikowanej opieki medycznej.

Jeśli ciągle podejrzewasz kogoś o oszustwo, myślisz, że ktoś knuje za twoimi plecami i ciągle masz wątpliwości przy podejmowaniu decyzji, masz zwiększoną podejrzliwość. Około 30 procent ludzi na Ziemi podlega takiej skłonności do niepokoju, lęków z różnych powodów i bez nich. Ciągłe zmartwienia niszczą wiarę w siebie i swoje mocne strony oraz uniemożliwiają czerpanie radości z życia. Częstym powodem do niepokoju są relacje z przyjaciółmi, krewnymi i bliskimi, a także zdrowie i sukcesy w pracy. i uwolnić się od uprzedzeń? Jakie są objawy podejrzliwości? O tym w naszym dzisiejszym materiale.

Symptomy podejrzliwości

Możesz określić zwiększoną podejrzliwość, analizując własne zachowanie i stosunek do tego, co dzieje się wokół. Wyróżnijmy kilka symptomów wskazujących na nadmierną podejrzliwość osoby.

Podejrzani ludzie wyróżniają się ciągłymi wątpliwościami, drażliwością i zmęczenie. Taka osoba może zrozumieć każdą rozmowę na swój własny sposób, wydobywając w niej ukryty sens. Swoje słowa traktuje też z dużą uwagą, nieustannie martwiąc się, że rozmówca nie zrozumie go właściwie. W nocy w głowie podejrzanej osoby rodzi się wiele niepokojących myśli: „Nie wykonałem planu w pracy, zostanę zwolniony. Jeśli mnie zwolnią, nie będę mógł utrzymać rodziny. Muszę pilnie poszukać nowej pracy, inaczej żona mnie zostawi i zabierze dzieci”. Splot myśli może doprowadzić człowieka do najbardziej niewiarygodnych wniosków. W stosunku do innych osoby podejrzane zachowują się skromnie i nieśmiało, często są to pracownicy niższego szczebla, ponieważ nie potrafią wziąć odpowiedzialności. Każde rozwiązanie problemów staje się dla takiej osoby udręką, dręczą ją wątpliwości co do słuszności wyboru, czuje się niepewnie co do konsekwencji.

Podejrzliwi ludzie nie żyją teraźniejszością, martwią się tylko tym, co było i co będzie w przyszłości, jak potoczy się dla nich każde słowo lub czyn. Podejrzani ludzie bardzo martwią się o swoje zdrowie, każda dolegliwość może wywołać panikę. Osoba zaczyna szukać w Internecie nazwy swojej choroby zgodnie z objawami, które sam zidentyfikował. Nawet jeśli lekarz przekona podejrzliwą osobę, że wszystko jest z nim w porządku, osoba ta ma wątpliwości. Nagle lekarz się spieszył i nie ujawnił choroby lub urządzenie było wadliwe. Jest to szczególnie trudne dla podejrzliwych dziewcząt, wątpliwości co do ciąży stają się ich głównym problemem, kupowane są dziesiątki testów.

Ciągły niepokój może doprowadzić człowieka do chorób nerwowych, aby tego uniknąć, podejrzane osoby są wysyłane do pracy z psychologiem, który pozwala rozwiać niepotrzebne obawy i poczuć się pewniej.

Jak pokonać podejrzliwość?

Jak możemy upewnić się, że podejrzliwość uniemożliwia człowiekowi życie pełne życie, nie pozwala mu się rozwijać i budować życia osobistego. Ale są wskazówki od doświadczonych psychologów, którzy pomogą pozbyć się tej dolegliwości.

• Nie szukaj u siebie objawów jakiejkolwiek choroby, powinien to zrobić lekarz. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, skontaktuj się z kliniką i poddaj się badaniu. Tylko to pokaże obecność lub brak choroby. Samodiagnoza zwykle prowadzi tylko do paniki i depresji.

Pamiętaj: Internet nie jest najlepszą pomocą w określeniu choroby, ponieważ objawy wielu chorób nakładają się na siebie. Nie rujnuj się leczeniem nieistniejącej choroby!

Według ekspertów podejrzliwość jest procesem psychologicznym związanym ze zwiększonym lękiem u ludzi. Z biegiem czasu podejrzliwość może przerodzić się w poważne choroby nerwowe a nawet paranoi. Lęki i ciągły niepokój nie pozwalają człowiekowi się rozwijać, odkłada ważne rzeczy i decyzje na później (prokrastynacja). Podejrzliwi ludzie cierpią na hipochondrię (nadmierna dbałość o zdrowie, wyobrażanie sobie nieistniejących chorób organizmu), nie wierzą lekarzom i sami próbują się leczyć, co tylko pogarsza sytuację.

Za pomocą wskazówek podanych w naszym artykule możesz pozbyć się niepotrzebnego niepokoju i ostatecznie przezwyciężyć w sobie podejrzliwość. Ale jeśli czujesz, że sam nie możesz poradzić sobie z dolegliwością, która się nagromadziła, skontaktuj się z psychologiem w celu dokładnej analizy powstałego problemu.

Podejrzliwość - co to jest? Jak pozbyć się podejrzliwości?

Przy współczesnym rytmie życia człowiek jest nieustannie narażony na stres, napięty stan układu nerwowego, załamania i niestabilność emocjonalną. Pogoń za karierą, zarobkami i różnymi dobrodziejstwami cywilizacyjnymi jest dla nas bardzo kosztowna i rodzi różne dolegliwości. Stajemy się zbyt podejrzliwi, martwimy się o wszystko. Jak scharakteryzować taki stan? Naukowcy nadali temu nazwę - podejrzliwość. To wszystko są lęki i niepokoje, które pojawiają się w ludziach i są spowodowane różnymi przyczynami. Stopniowo stają się coraz częstsze i mogą przybierać formę, w której u człowieka rozwija się lęk przed śmiercią, możliwością zarażenia się poważną nieuleczalną chorobą itp.

Powoduje

Po pewnym czasie negatywne emocje stają się tak silne, że człowiek nie przestaje myśleć o złych i ma poczucie zagłady.

Często podejrzliwi ludzie najbardziej martwią się o swoje zdrowie, relacje z bliskimi, ze swoją drugą połówką, rozwój kariery. Taki stan osoby ma bardzo zły wpływ na komunikację z rodziną i przyjaciółmi, w wyniku czego może być odizolowany.

Podejrzliwość jest właściwością psychiki, która objawia się w równym stopniu zarówno u dzieci, jak iu dorosłych. Kiedy ten stan jest zbyt rozwinięty u człowieka, jest drażliwy, ma kompleksy i doświadcza ciągłego niepokoju. Tacy ludzie wierzą, że inni są dla nich potencjalnymi przestępcami i chcą postawić ich w złym świetle. Są też nieustannie dręczone przez różne emocje o charakterze negatywnym, co ma niezwykle zły wpływ na ogólne samopoczucie psychiczne, a następnie fizyczne.

Podejrzliwość rozwija się ze względu na fakt, że w dzieciństwie dziecko było niewłaściwie wychowywane, a także rozwinęło się zwątpienie w siebie, szereg niepowodzeń, które spotkały w życiu. Dużą rolę odgrywają również zaburzenia psychiczne.

Nie poddawaj się swoim domysłom

Stopniowo negatywne myśli zaczynają przejmować kontrolę nad człowiekiem, co dosłownie doprowadza go do szaleństwa.

Każda drobna sytuacja, która mu się przytrafiła, zamienia się w całą tragedię. Każde wydarzenie wydaje mu się problemem globalnym. Wszystko to odtwarza w głowie wiele razy.

Osoby podlegające temu warunkowi są nieustannie nawiedzane przez myśli, które chcą oszukać lub próbują z nich kpić. Ludzie tego pokroju wierzą swoim przeczuciom i próba ich przekonania jest niezwykle trudnym zadaniem.

Ciągły niepokój, który wywołuje u człowieka autohipnoza, ogarnia go, a jego życie, podobnie jak życie wszystkich, którzy są w pobliżu, staje się nie do zniesienia. Tacy ludzie zaczynają uważać się za przegranych i niewolników rozwijającego się losu.

Jednocześnie chcą, aby ich bliscy pomagali i zapewniali wsparcie. Ale jednocześnie są postrzegani jako zdrajcy.

Wymyślone diagnozy

Jeśli dana osoba ma zbyt rozwiniętą podejrzliwość, choroby, na które rzekomo cierpi ciało, wymyśla siebie. Naukowcy opracowali nawet specjalną nazwę dla takich ludzi - hipochondrycy. Nawiasem mówiąc, otoczenie często się z nich wyśmiewa.

Osoba cierpiąca na taką fobię nieustannie szuka w swoim ciele różnych chorób, myśli tylko o swoim samopoczuciu, szuka objawów złożonych dolegliwości, regularnie odwiedza lekarzy, przyjmuje leki. Osoby takie lubią oglądać programy telewizyjne o tematyce zdrowotnej, śledzić periodyki medyczne i wyszukiwać artykuły w Internecie. Potem coraz bardziej ogarnia ich myśl, że są śmiertelnie chorzy. Nie są już w stanie myśleć o niczym innym: interesuje ich tylko zdrowie. Przede wszystkim hipochondryk jest zainteresowany reklamą leków, a także różne metody związanych z profilaktyką zdrowotną.

Kontroluj swoją wyobraźnię

Dla hipochondryków, a także osób skłonnych do podejrzliwości, ich lęki związane z chorobą lub oszustwem nie są imitacją, ale rzeczywistością spowodowaną autohipnozą. Okazuje się, że po pewnym czasie wyobraźnia zaczyna odbiegać od normy i rysuje w głowie obrazy zniekształcające rzeczywistość. Jednocześnie zaczyna się wydawać osobie, że jest chory, a jego ciało jest niezdrowe, chociaż w rzeczywistości tak nie jest.

Jak walczyć?

Jak przezwyciężyć podejrzliwość w przypadku urazy? W takiej sytuacji możesz powiedzieć o tym przeciwnikowi lub zerwać z nim wszelki kontakt. Oczywiście może istnieć inna opcja: okazało się, że się myliłeś lub słowa sprawcy były poprawne. Wtedy warto przyjąć dla siebie jakieś wewnętrzne kryteria, aby móc dokładnie określić, w jakiej sytuacji, które z Was jest winne. Nie okazuj niepotrzebnego samokrytycyzmu, biorąc pełną odpowiedzialność za siebie. Takie zachowanie nie przyniesie korzyści zarówno Twojemu zdrowiu psychicznemu, jak i fizycznemu.

Należy pamiętać, że podejrzliwość jest nieprzyjemnym uczuciem, które stale obniża samoocenę, podczas gdy człowiek zawsze zły humor, a co za tym idzie, życie w ogóle nie daje mu żadnej radości. Taka negatywność powinna zostać szybko usunięta. Wszyscy ludzie mają wewnętrzne mocne strony, które pomogą im radzić sobie ze złymi emocjami. Należy pamiętać, że nikt nie jest w stanie cię obrazić, a ty sam możesz się chronić.

Wpływ negatywnych informacji

Kiedy osoba poddaje się i poddaje się kontroli omówionych powyżej uczuć, wkrótce może przejąć ją podejrzliwość.

Informacje płynące ze świata zewnętrznego będą odbierane jako negatywne. W związku z tym osoba straci możliwość cieszenia się życiem.

Nadmierna podejrzliwość rozwija problemy psychosomatyczne, które wyrażają się w chorobach narządy oddechowe, ciągła depresja, osoba staje się drażliwa i przygnębiona. Okazuje się, że ulegając negatywnym myślom, rozwijamy je na skalę globalną, a one zaczynają wyostrzać naszą psychikę od wewnątrz jak robak, w wyniku czego doświadczenia stają się integralną częścią codzienności.

Jak pozbyć się podejrzliwości

Aby to zrobić, musisz przeanalizować swoje działania. Pomyśl o swoim stylu życia.

Powinieneś pamiętać te chwile, kiedy byłeś zraniony i obrażony, i jak się czułeś w tym samym czasie. Możliwe, że będziesz w stanie zrozumieć, że inni nie chcieli cię skrzywdzić.

Jeśli zacznie cię ogarniać podejrzliwość, objawy jej manifestacji należy natychmiast przezwyciężyć. W przeciwnym razie w takiej sytuacji szybko wpadniesz w przedłużającą się depresję.

W większości przypadków możesz sobie z tym poradzić samodzielnie. Kiedy zaczniesz rozumieć, że stopniowo rozwijasz podejrzliwość (przyczyny mogą być dowolne - złe myśli, kłopoty w pracy lub w domu itp.), Powinieneś jak najszybciej odciąć się od tego, co się dzieje i spojrzeć na obecną sytuację z pozytywnej strony. Radość ze wszystkiego, co się dzieje, może przezwyciężyć objawy.

Ze wszystkimi problemami jesteś w stanie poradzić sobie sam, ponieważ podejrzliwość to tylko nasze wewnętrzne lęki. Zwracamy uwagę na kilka dodatkowych świateł do walki z tym schorzeniem.

Szukaj w sobie dobra i myśl pozytywnie

Przede wszystkim spróbuj zidentyfikować swoje pozytywne cechy. Świętuj swoje sukcesy, znajdź w sobie silne strony. Jednocześnie staraj się nie myśleć o żadnych negatywnych cechach swojej osobowości.

Nie mów o sobie negatywnie, nawet żartobliwie, bo w ten sposób nigdy nie pozbędziesz się podejrzliwości, bo podświadomie będziesz podążał za tą instalacją.

Pamiętaj, aby myśleć tylko pozytywnie. Zmień utrwalone nawyki. Zacznij od małego, a wtedy będziesz mógł zmienić siebie jako całość. Ustawmy się na konkretny wynik.

Nie bój się śmiać i walczyć ze swoimi lękami

Szukaj humoru we wszystkim. Śmiej się z siebie lub z otoczenia. To trudne, ale jeśli spróbujesz, jest to całkiem możliwe. Spróbuj także przenieść wszystkie swoje lęki, zmartwienia i obawy na papier. Publikuj te posty w miejscu, w którym zawsze będziesz je widzieć. Czas minie i przyzwyczaisz się, że się ich nie boisz, a twoje fobie będą stopniowo znikać. Narysuj swój strach, na przykład, jak komiks.

Innym sposobem radzenia sobie z podejrzliwością jest odganianie lęków. Podejmij wysiłek woli i przepchnij je np. litością. Nie próbuj pozbyć się swoich obsesyjnych myśli. W końcu z podejrzliwością osoba natychmiast próbuje odpędzić od siebie wszystkie myśli, ale w ten sposób jeszcze bardziej przejmuje świadomość. Powinieneś wyjaśnić swoim obawom, że się ich nie boisz i oczekujesz od nich nowych brudnych sztuczek.

Myśl pozytywnie

Spróbuj myśleć racjonalnie. Nie myśl tylko o tym, co złe. Uczucia nie powinny tobą kierować. Staraj się nie myśleć o opiniach innych ludzi na Twój temat. Znajdź przydatne zajęcie, hobby. Pasja do niektórych rzeczy daje człowiekowi dość siły, by nie odczuwać negatywnych emocji i odważnie iść dalej.

Rejestruj wydarzenia ze swojego życia

Zacznij prowadzić osobisty pamiętnik. Jemu należy powierzyć wszystkie lęki i zmartwienia. Staraj się zapisywać każdą najmniejszą rzecz. Zapisz swoje doświadczenia w różnych sytuacjach w dzienniku. A także to, jak zachowywałeś się w tym samym czasie, twoje emocje. Przeprowadź analizę sytuacji. Jeśli ponownie znajdziesz się w podobnej sytuacji, po prostu przeczytaj swoje wcześniejsze wpisy, a zrozumiesz, że nie warto przeżywać takich doświadczeń.

Spróbuj zacząć stosować wszystkie powyższe metody. Najpierw stopniowo, potem codziennie. Możesz więc pokonać swoje lęki i zacząć racjonalnie myśleć. Możesz wymyślić własny przepis na pozbycie się choroby. Czas upłynie i twoje myślenie się zmieni: będziesz myślał tylko o dobru.

Wniosek

Jeśli dana osoba opanowała podejrzliwość, objawy można zauważyć niemal natychmiast. Zaczyna więc wmawiać sobie negatywnymi myślami, że jego życie jest gorsze niż innych, może zarazić się śmiertelną chorobą, jest w ciągłym niebezpieczeństwie, a inni się z niego śmieją. Łatwo to wytłumaczyć za pomocą autohipnozy. Każdego dnia taka osoba wciąga się coraz bardziej w sieć podejrzliwości. Wszystkie wydarzenia swojego życia spotyka tylko z negatywnymi myślami, za wszystko obwinia siebie i otaczających go ludzi. Takie zachowanie ostatecznie nie prowadzi do niczego dobrego.

Jeśli jednak samoleczenie Ci nie pomoże, powinieneś skorzystać z pomocy specjalistów, którzy kompetentnie podpowiedzą, jak radzić sobie z podejrzliwością. W przeciwnym razie grozi ci przedłużająca się depresja i pogorszenie samopoczucia.

Jak pozbyć się podejrzliwości?

Podejrzliwość to silna obsesja na punkcie jakiegoś problemu, która pojawia się w wyniku długotrwałego kontaktu z psychiką.

Co to jest podejrzliwość? Podejrzliwość to silna obsesja na punkcie jakiegoś problemu, która pojawia się w wyniku długotrwałego kontaktu z psychiką. Z reguły osoba nie zauważa, jak dostaje się do sieci tego problemu. Zaczyna cierpieć jeszcze bardziej, kiedy zdaje sobie sprawę, że inni nie chcą podzielać jego obaw. Często nawet krewni nie chcą słuchać takich ludzi, uważając ich fobie za naciągane. Po prostu nikt nie staje się podejrzliwy. Wszystko w życiu musi istnieć poważne powody. Często podejrzliwość pojawia się po jakiejś chorobie (niekoniecznie poważnej), kiedy dana osoba bała się swojego stanu i spodziewała się gorszego wyniku. Podejrzliwi ludzie są niezwykle podatni na wpływy z zewnątrz. Ciągle martwią się, jak inni będą na nich patrzeć, co powiedzą o swojej osobie. Podejrzenie faktycznie przeszkadza człowiekowi, nie pozwala mu żyć w pełni, rozwijać się zgodnie z wybranym kierunkiem. Podejrzliwość stopniowo niszczy od wewnątrz, ujarzmia osobowość. Potem na ogół trudno jest myśleć o czymkolwiek innym.

Symptomy podejrzliwości

Można powiedzieć, że podejrzliwość jest jedną z form uzależnienia, które tylko człowiek może mieć. Człowiek ma taką obsesję na punkcie własnych uczuć, że przestaje dostrzegać otaczającą go rzeczywistość. Odmawia udziału w czymkolwiek, od tej pory interesuje go tylko zidentyfikowany przez siebie problem. Jakie są główne objawy podejrzliwości? Rozważmy bardziej szczegółowo.

Lęk

Niepokój jest głównym objawem podejrzliwości. Podejrzani ludzie prawie stale odczuwają niekontrolowane napady strachu. Ich niepokój nie ma jasno określonego kierunku. Po prostu ciągle martwią się o swoje zdrowie, żeby nic złego im się nie stało. Jednak trudno jest ubezpieczyć się od wszystkich problemów, które mogą się wydarzyć dopiero w przyszłości. Wydaje się, że podejrzliwa osoba oczekuje od życia tylko kłopotów i zdrady ze strony bliskich krewnych. Z reguły mają niewielu przyjaciół, ponieważ aby budować relacje, trzeba otworzyć duszę, dzielić się tym, co najbardziej intymne, a trudno im to zrobić z powodu nieufności do innych. Osoby podejrzane same cierpią z powodu niepokoju, ale często nie mogą samodzielnie poradzić sobie z tym objawem.

Wątpliwości w sobie

Podejrzliwość sprawia, że ​​człowiek stale ma wątpliwości co do własnych mocnych stron i możliwości. Taka osoba nie wierzy, że naprawdę może coś osiągnąć. znaczące wyniki. Wątpliwości blokują wszelkie przedsięwzięcia, nie pozwalają próbować swoich sił w różnych kierunkach. Osoba podejrzliwa słucha przede wszystkim głosu własnych lęków. Nie szuka okazji, bo nie wierzy, że coś w jego życiu naprawdę może się zmienić.

Uczucie strachu

Strach jest objawem, który wyraźnie charakteryzuje podejrzliwość. Człowiek nie szuka powodów, dla których wszystko w jego życiu zmieniło się nie od razu lepsza strona. Strach krępuje wszelkie próby naprawienia sytuacji, uniemożliwia pełny rozwój. Osoba podejrzliwa bardzo się ogranicza, nie pozwala na zdobywanie nowych doświadczeń. Nie wie, co dalej robić i ciągle znajduje się w beznadziejnej sytuacji. Z czasem strach ją niszczy wewnętrzny świat czyni ją jeszcze bardziej wrażliwą.

Fiksacja problemu

Podejrzliwi ludzie zwracają zbyt dużą uwagę na swoje problemy. Z zewnątrz może się wydawać, że w ogóle nie myślą o niczym innym, tylko nieustannie przeglądają w głowach własne lęki. Mają tak silną fiksację na wszelkich trudnościach, że absolutnie nie ma czasu ani wewnętrznych zasobów na radość. Ciągłe doświadczenia niewątpliwie osłabiają psychikę. Osobowość staje się trudna do adekwatnego postrzegania otaczającej rzeczywistości. Na tym tle powstaje apatia, obojętność na wszystko, co się dzieje, nasilają się urazy i podatność.

Przyczyny podejrzliwości

Dlaczego ktoś nagle zaczyna wątpić we własne mocne strony i możliwości? Dlaczego jego sposób myślenia tak bardzo się zmienia? Jakie są przyczyny rozwoju podejrzliwości?

Uraz psychiczny

Każde negatywne doświadczenie ma silny wpływ na psychikę człowieka. Osoba staje się nerwowa, drażliwa, czasem wręcz nie do opanowania. Czasami to wystarczy, aby powstały ograniczające lęki i wątpliwości co do własnej osoby. Uraz psychiczny jest poważnym powodem powstawania podejrzliwości. Człowiek traci część siebie, jego wewnętrzny świat zostaje zniszczony. Aby zachować swoją esencję, często musisz uciekać się do samoobrony. Podejrzliwość często działa jako taka nieświadoma reakcja na negatywne zdarzenia. Osoba podświadomie stara się chronić, ale w rzeczywistości wprowadza go w jeszcze większe ramy. Tworzy się błędne koło, z którego nie tak łatwo się wydostać.

przewlekła choroba

Kiedy musisz spędzić dużo czasu w chorobie, twoje ręce mimowolnie opadną. Kiedy choroba jest poważna i trwa kilka miesięcy, organizm człowieka słabnie, jego energia jest wyczerpana. Osoba po prostu nie będzie miała siły iść dalej, rozwijać się w określony sposób. Przedłużająca się choroba pozbawia wewnętrzną siłę, wiarę w przyszłość. Osoba myśli tylko o tym, jak poczuć się lepiej i zapomina o wszystkim innym. Często z tego powodu rozwija się mimowolny nawyk ciągłego słuchania swojego ciała. Powstaje obawa, że ​​organizm może w każdej chwili zawieść i dlatego konieczna jest ostrożna kontrola.

Brak pewności siebie

Zwątpienie w siebie jest poważnym powodem powstawania podejrzliwości. Jeśli dana osoba z natury nie ma w sobie silnego rdzenia, wówczas wiele okoliczności życiowych może zakłócać jego powstawanie. Zwątpienie samo w sobie jest potężnym powodem do rozwijania nawyku ciągłego monitorowania aktywności swojego ciała. Jednocześnie w praktyce często zdarza się, że człowiek strasznie boi się lekarzy i unika zwracania się do tradycyjnej medycyny. Ale istnieje poczucie, że zewsząd należy spodziewać się tylko brudnej sztuczki. Tacy ludzie z reguły bardzo dręczą siebie i otaczających ich ciągłymi wahaniami nastroju.

Jak pozbyć się podejrzliwości

Objawy podejrzliwości mogą prześladować człowieka przez całe życie. To bardzo duże obciążenie, które wywiera duży nacisk na psychikę. Będąc w takim stanie nie sposób się rozwijać, czuć się naprawdę szczęśliwym. Jak pozbyć się podejrzliwości? Jakie kroki należy podjąć? Spróbujmy to rozgryźć.

Hobby

Kiedy ktoś ma ulubioną rzecz, nie ma czasu na nudę. Aktywność, którą lubisz, wyzwala dużo energii, pomaga czuć się szczęśliwym i samowystarczalnym. Dlatego konieczne jest, aby spróbować znaleźć dla siebie jakąś pasję lub hobby. Ważne jest, aby ta czynność dawała siłę do życia i pomagała nie rozpamiętywać problemów. Pamiętaj, że wszystko jest przemijające, niczym nie należy się zbytnio martwić.

Racjonalizacja

Aby lęki i wątpliwości szybciej odeszły, ważne jest, aby rozpocząć dialog z samym sobą. Przy pierwszych oznakach paniki powinieneś wyjaśnić sobie, dlaczego teraz rozwinęła się ta sytuacja i czym tak naprawdę Ci grozi. Takie podejście pozwoli uniknąć niekontrolowanego strachu. Racjonalizacja pomoże uniknąć stanu, w którym napięcie emocjonalne stanie się zbyt duże. Kiedy istnieje możliwość przemyślenia każdego kroku, staje się jasne, jak postępować. Pozbywając się lęków, możesz zacząć samorealizację.

Aby więc wiedzieć, jak pozbyć się podejrzliwości, trzeba przede wszystkim działać. Nie możesz przechodzić cyklicznie w swoim problemie, bez względu na to, jak straszny i nierozwiązywalny może się wydawać. Najpierw musisz zrozumieć przyczyny tego, co się dzieje, a następnie szukać sposobów na przezwyciężenie destrukcyjnego stanu.

Afekt w psychologii uważany jest za pewną formę manifestacji ludzkich emocji…

Emocje i uczucia osoby można warunkowo podzielić na dwa typy: pozytywne i negatywne ...

W młodzieńczym maksymalizmie zwyczajowo uwzględnia się przejawy młodzieńczej nietolerancji wobec pewnych rzeczy, intensywność uczuć, pragnienie niezależności i podtrzymywania swojego punktu widzenia.

Powściągliwość rozumiana jest jako zdolność osoby do sprawowania kontroli nad swoimi działaniami, czynami ...

To wspaniałe uczucie, które nie każdemu udaje się osiągnąć. Poczucie szczęścia jest sensem życia każdego człowieka.

Podejrzliwość jest jednym z głównych powodów, które blokują szczęście i uniemożliwiają cieszenie się życiem. I zanim odpowiem na pytanie: „Jak pozbyć się podejrzliwości?”, najpierw powiem ci, czym jest podejrzliwość.

Co to jest podejrzliwość?

podejrzliwość- są to przede wszystkim niepokojące lęki, które mogą pojawić się u każdej osoby z różnych powodów, to uczucie, w wyniku którego osoba zaczyna widzieć coś nieprzyjemnego, zaczyna bać się śmierci, strasznej choroby.

Podejrzliwość przeszkadza w życiu, sprawia, że ​​raz po raz doświadczasz nieprzyjemnych emocji. Z reguły podejrzliwość przejawia się w takich tematach jak zdrowie, związki, kariera. Podejrzliwość psuje życie każdej osobie, a ponadto psuje życie innych i często kochających ludzi.

Podejrzliwość można opisać jako właściwość psychiki, która jest nieodłączna zarówno u dzieci, jak iu dorosłych. Osoba cierpiąca na tę cechę jest podatna na drażliwość i ciągły niepokój. Takie osoby nieustannie myślą, że chcą ich urazić lub postawić w brzydkim świetle, doświadczają różnych negatywnych emocji, które niekorzystnie wpływają na ich samopoczucie psychiczne, a nawet fizyczne.

Uważa się, że podejrzliwość może rozwinąć się w wyniku nieudanego dzieciństwa, nieudanych doświadczeń życiowych i, oczywiście, zaburzeń psychicznych.

Podejrzliwi ludzie doprowadzają się do szaleństwa swoimi myślami. Każda sytuacja życiowa wydaje im się problemem globalnym. Niezależnie od sytuacji, przewijają ją w głowie kilkadziesiąt razy. Zaczynają myśleć, że są oszukiwani, ciągle z nich wyśmiewani. Tacy ludzie z reguły są pewni prawdziwości swoich myśli i nie można ich od tego odwieść.

Niepokojąca sytuacja, jaka w efekcie rozwija się wokół podejrzanych osób, sprawia, że ​​życie ich i ich otoczenia staje się nie do zniesienia. Osoba uważa się za osobę, która wpadła w niewolę niefortunnego losu.

Mimo to czeka na pomoc krewnych i przyjaciół, ale wszystkich podejrzewa o zdradę.

Podejrzliwość zwykle kojarzy się ze zdrowiem. W medycynie tacy ludzie nazywani są hipochondrykami, aw społeczeństwie żartują z nich. Hipochondrycy nieustannie myślą o swoim samopoczuciu, szukają przyczyn różnych strasznych chorób w swoim ciele, chodzą do szpitala i przyjmują różne leki. Oglądają programy tematyczne i czytają tematyczne "mądry" czasopism i artykułów w Internecie na temat zdrowia i są jeszcze bardziej przekonani, że są chorzy na śmiertelną chorobę. Taka osoba ma obsesję na punkcie stanu swojego zdrowia i szaleje na punkcie każdej reklamy leków czy profilaktyki zdrowotnej.

Należy zauważyć, że hipochondrycy i podejrzani ludzie nie udawaj swoich obaw przed zachorowaniem lub byciem oszukanym. Są bardziej pod kontrolą autohipnozy. Ich wyobraźnia z czasem choruje i często w ich głowie nie wszystko jest takie, jakie się wydaje, ale chora wyobraźnia wpływa na rzeczywistość i ludzie zarażają się swoim strachem. Nawet absolutnie zdrowe ciało wydaje im się problematyczne.

Sytuacje są różne. Jeśli jesteś urażony i czujesz się niekomfortowo, zawsze istnieje możliwość poinformowania o tym sprawcy lub zaprzestania komunikacji z nim. Możliwy jest też taki wariant wydarzeń, gdy się mylisz i wszystko się potoczyło, jak rzekomo powiedział sprawca. Wyraźnie zdecyduj sam, kiedy ponosisz winę, a kiedy przestępca. Nie, nie bądź zbyt samokrytyczny wobec siebie, to nie przyniesie korzyści tobie i twoim myślom.

Pamiętaj, podejrzliwość to uczucie, które jest dla ciebie nieprzyjemne, obniża twoje, psuje ci życie, dlatego absolutnie go nie potrzebujesz. Ty sam jesteś w stanie oprzeć się podejrzliwości. Nikt nie może cię tak po prostu obrazić, ty sam jesteś w stanie się chronić.

Jeśli poddasz się temu uczuciu, wkrótce znajdziesz się w sieci podejrzliwości. Informacje napływające z zewnątrz będziesz postrzegać jako negatywne, nie będziesz mógł cieszyć się życiem, pomyślisz, że ciągle próbują Cię urazić.

Podejrzliwość z reguły prowadzi do dość poważnych problemów psychosomatycznych - chorób układu oddechowego, przedłużających się, drażliwości i depresji. Chodzi o to, że myśli, które człowiek nakręca dla siebie, wyczerpują go, zaczyna się ciągle martwić.

Jak pozbyć się podejrzliwości?

Jeśli chcesz pozbyć się podejrzliwości, musisz koniecznie przeanalizować swoje życie i działania. Pamiętaj, kiedy byłeś urażony, jakie uczucia odczuwałeś w tym samym czasie. Może na próżno podejrzewałeś swoich przyjaciół i krewnych, że chcą cię obrazić.

Co może pomóc osobie i sobie w takiej sytuacji?

Być może możesz sobie pomóc. Podejrzliwy człowiek zaczyna rozumieć, kiedy coś jest z nim nie tak, rozumie, że opanowują go złe myśli. W tym momencie możesz spróbować abstrahować i spojrzeć na to, co się dzieje z innej, bardziej pozytywnej strony. Radujcie się życiem, a także wszystkim, co się w nim dzieje, wszystkim, co życie daje wam każdego dnia.

Najpierw spróbuj samodzielnie rozwiązać problem. Jak?

Bardzo prosta. Poniżej kilka prostych wskazówek.

1. Szukaj pozytywne cechy w sobie. DO ta rada można przypisać jeszcze kilka elementów - pamiętaj o swoich, podkreślaj swoje zasługi, nie mów o swoich negatywnych cechach. Jeśli gdzieś w firmie lub w pracy źle o sobie powiesz, nawet żartując, to wkrótce inni pomyślą, że tak jest naprawdę, a ty spróbujesz sprostać tej definicji.

2. Pozytywny we wszystkim. Być może będziesz musiał zmodyfikować swój plik . Tak, to nie jest takie proste, ale zacznij od małych rzeczy, stopniowo dostroisz się do globalnych zmian. Dokonaj własnych ustawień. Budząc się, powiedz sobie, jaki jesteś dobry, że na pewno Ci się uda, że ​​będziesz się uśmiechał i nie zauważysz traumatycznych okoliczności.

3. Żartuj. Spróbuj śmiać się z siebie lub innych. Wystarczająco trudno jest śmiać się z samego siebie. Możesz spróbować zapisać wszystkie swoje lęki lub obawy na kartkach papieru i przykleić je w miejscu, w które często patrzysz. Stopniowo przyzwyczaisz się do nich, siła doznań będzie słabnąć, a podejrzliwość zacznie znikać. Spróbuj przedstawić swój strach w formie obrazka. Przedstaw swoje lęki i zmartwienia w formie komiksu, aby był zabawny.

4. Odgoń swoje lęki. Spróbuj zastąpić strach litością lub przestraszyć go. Nie odpychaj natrętnych myśli. Z reguły, kiedy wpadasz pod wpływem podejrzliwości, próbujesz odpędzić myśli. Jest to jednak błędne, ponieważ im częściej próbujesz to robić, tym silniejsze i mocniejsze myśli osadzają się w Twojej głowie. Zamiast tego powiedz mu: „Strachu, chodź tu! Co tym razem wymyśliłeś?.

5. Racjonalne myślenie. Błędem jest ciągłe myślenie o czymś nieprzyjemnym. Podejrzliwa osoba ma dosłownie obsesję na punkcie swoich doświadczeń. Ciągle myśli o tym, co go martwi, co myślą o nim inni, dlaczego zachorował i tak w nieskończoność. Myśl racjonalnie. Pozbądź się złych myśli. Przed pójściem spać śnij o czymś przyjemnym i dobrym. Aby się rozproszyć, warto znaleźć hobby. Twoja ulubiona czynność powinna odwrócić uwagę od złych myśli. Nie jest tajemnicą, że osoba, która pasjonuje się swoimi zainteresowaniami, hobby i po prostu życiem, prawie nigdy nie cierpi z powodu podejrzliwości, wszystko okazuje się dla niego łatwiejsze i znacznie wyższe.

6. Prowadź dziennik. Zapisz wszystkie swoje doświadczenia. Zapisuj każdy drobiazg. Co czułeś w tej czy innej sytuacji, jak wszystko potoczyło się w przyszłości, dlaczego tak było, czy warto się martwić. Po chwili ponownie przeczytaj historię „choroby” będąc w podobnej sytuacji, zaczniesz rozumieć, że nic strasznego się nie stało, a wszystkie doświadczenia poszły na marne.

Spróbuj zastosować powyższe wskazówki we własnym życiu, a potem w sobie pozbyć się arogancji Raz i na zawsze. Wymyśl własne sposoby radzenia sobie z podejrzliwością. Po pewnym czasie zaczniesz myśleć w inny sposób.

Pamiętaj, podejrzliwa osoba tylko mentalnie przekonuje siebie, że wszystko jest dla niego gorsze niż dla innych, że jego zdrowie jest w niebezpieczeństwie. Winowajcą jest autohipnoza. W końcu podejrzliwa osoba może tylko pogorszyć sytuację. W końcu za każdym razem, gdy coś się dzieje, jest w stresującej sytuacji i naprawdę się martwi, a to nie doprowadzi do niczego dobrego.

Jeśli nie możesz sam sobie poradzić, lepiej skontaktować się ze specjalistą i spróbować razem.

Podejrzliwość, podejrzliwa osoba, jak pozbyć się podejrzliwości

	Tak jak