Makrobiotika in alkalizirajoča živila so na sporedu!
1. Opomnim vas na nevarnosti. Rafinirana žita, predelani sladkor, kava, umetna sladila, sokovi v vrečkah, ocvrta hrana, meso in mlečni izdelki ter še posebej končnih izdelkov(kot klobase in šunka) je za naše telo velikanski stres, in sicer pregrevanje in popolna zakisanost, pravijo makrobiotiki.
2. Pozor – acidoza!Če uživamo preveč kisle hrane (glej zgoraj), lahko to povzroči resni zapleti zdravje. Torej, pri ljudeh s sladkorno boleznijo je splošna diagnoza acidoza oziroma stanje, pri katerem pride do povečane kislosti telesa. In proces, med katerim hranila potrebno vzdrževati alkalno stanje, ni mogoče pridobiti iz hrane, ki jo zaužijemo in se pridobiva iz naših zalog, iz kosti ali drugih vitalnih tkiv, kar popolnoma poškoduje sposobnost telesa za samoobnovo in razstrupljanje.
3. POMEMBNO!Že leta 1931 (!) je prejel Otto Warburg Nobelova nagrada za svoje delo o celičnem dihanju, ki je bila podlaga za njegove nadaljnje zaključke, da rak nastane, ko celicam primanjkuje kisika, raste pa le v anaerobnem (brez kisika) oz. kislo, pogoji!
Če je normalno, zdrava celica ne more več absorbirati kisika, ki je potreben za pretvorbo glukoze v energijo, potem pride z njim do »škodljivih« sprememb: namesto dihanja se začne proces fermentacije glukoze. Mlečna kislina, ki nastane med fermentacijo, znižuje celično kislinsko-bazično ravnovesje(pH) * in moti sposobnost DNA in RNA za nadzor delitve celic. Z drugimi besedami, zakisanje je glavni vzrok raka. Človeško telo.
* Kislinsko-bazično ravnovesje je razmerje kisline in alkalij v tekočinah v telesu. Kar pomeni kri, limfa, intersticijska tekočina, slina, želodčni sok, žolč, urin itd. Za ohranitev te stabilnosti se presežek alkalije ali kisline sprosti v urin, slino ali izloči z dihanjem.
4. Poleg tega živila z visokim kislim indeksom se lahko izboljšajo! Od sira se na primer zredimo, ne le zato, ker je masten, ampak predvsem zato, ker ima močan zakislitveni učinek.
Na primer, mandlji vsebujejo 70% maščobe, svinjina pa le 58%. Toda svinjina takoj zakisa, ima visok kislinski indeks, mandlji pa alkalizirajo!
5. In še enkrat vas spominjam STRES zakisa naše telo in bivanje v naravi, kontemplativne prakse, zavedanje Lepote (no, to je obvezno :)) imajo pomirjujoče in sproščujoče lastnosti ter alkalizira telo.
Alkalizirajoče prakse:
- objem
- klasična glasba
- igranje s hišnim ljubljenčkom, še posebej s kužki
- sporočilo
- bivanje v naravi
- razmišljanje o rožah
- petje in igranje na glasbila
Top 7 alkalnih živil za vašo dnevno prehrano
1. Limone!
Večina ljudi misli, da so limone kislo sadje. Morda je to zaradi kiselkastega okusa, oz citronska kislina vendar so limone pravzaprav najbolj alkalna hrana. Limone so bogate z vitamini, minerali, antioksidanti in elektroliti. O obvezni vodi z limono in zakaj je tako koristna, beremo.
2. Jabolka.
Raven pH jabolk je 8,0. Poleg tega vsebujejo različne minerale in vitamine, ki so optimalni za naš imunski sistem. Vsebuje tudi encime, ki podpirajo naravno hormonsko ravnovesje organizem!
Korenovke, kot so pesa, korenje, repa in druge, so dobesedno polne izjemno visoke vsebnosti mineralov. Lahko jih kuhate na pari, kuhate, cvrete in seveda jeste surove v solatah.
4. Kalčki lucerne.
Ti neverjetno okusni malčki so pravi alkalni elektrarni in vsebujejo veliko bistveni vitamini in minerali.
Zelene listnate solate (o njih in) - zelje, blitva, zelena in špinača, romano in druge. Špinača je najbolj kul od vseh! Vsebuje veliko vitamina K, folna kislina ter druge vitamine, minerale, antioksidante in vlaknine. Odličen je za uporabo s še enim alkalnim šampionom – limono!
Ne samo, da ima lubenica odličen alkalni pH 9,0 in je zelo okusna, je odličen vir vlaknin, betakarotena, vitamina C in likopena. Lubenica je 92% vode in odlično odžeja. Sezona lubenic bo kmalu! Hura!
7. Hura, kumare!
95 % vode – čista, strukturirana in živa! Vsebuje kalij, natrij in cink. V sestavi kumar je takšna snov, kot je tartronska kislina. Ta kislina vpliva na presnovne procese in preprečuje prehod ogljikovih hidratov v maščobe. Zato so kumare tako priljubljene. postni dnevi, med katerim morate pojesti vsaj 1,5-2 kg kumar. Kumare ugodno vplivajo na presnovne procese.
Vse zdravje in sijaj, notranji in zunanji!
Olga MindfulBeauty
Zakisanost telesa je zvišanje stopnje kislosti nad normalno zaradi ne uravnotežena prehrana. Kislinsko-bazično ravnovesje vpliva na zdravstvene kazalnike. Vpliva na razvoj kronične bolezni, poslabšanje imunitete.
Poleg prehranskih funkcij je hrana sposobna zakisati in alkalizirati telo, kar se pojavi med presnovni proces. To vodi do kršitve kislinsko-baznega ravnovesja (običajno mora biti 7,3-7,5), kar se kaže v povečanju teh kazalcev.
S povečanjem kislosti se pojavi acidoza, alkalije - alkaloza. Za ta stanja so značilne presnovne motnje. Sestavine v hrani vplivajo na njihov videz. Izdelki rastlinskega izvora posedovati nizke ocene, A hrana ki redi, sladkarije pomembno vplivajo na spremembo kislosti.
Za alkalinizacijo telesa so značilni naslednji simptomi:
- znižanje temperature;
- šibkost, mrzlica;
- pomanjkanje energije in vitalnosti;
- vnetje sečil;
- glavobol;
- želodčni krči, razjede;
- suhost, pordelost kože, akne;
- težave s sklepi (bolečine, škrtanje);
- karies, občutljivost dlesni.
Na čustvenem ozadju se ta proces odraža depresija, živčnost, nespečnost, povečana razdražljivost.
Pri alkalizaciji se pod očmi pojavijo kolobarji. V mišicah so bolečine, oči se vnamejo. Pri acidozi očesni protein pridobi svetlo rožnat odtenek, pri alkalozi - temen, bližje rdečemu.
Če se pojavijo znaki patološkega stanja, se morate takoj posvetovati z zdravnikom.
Škoda in korist
Pomembno je vzdrževati kislinsko-bazično ravnovesje v normalnih mejah. Preseganje teh kazalnikov je polno zdravja in izzove razvoj bolezni.
Acidoza povzroča presnovne motnje, preprečuje prodiranje kisika v celice. Vpliva na:
- proizvodnja insulina;
- stanje plovil;
- maščobne obloge.
Ti dejavniki povzročajo razvoj sladkorne bolezni, hemoragične kapi, debelosti, onkologije, osteoporoze, artroze, revmatizma.
Nastala kislina iz telesa izpira magnezij in kalcij. To ima uničujoč učinek na kosti, tvori usedline soli v ledvicah. Mišice bolijo in oslabijo, kosti, zobje se uničijo, pojavijo se glavoboli.
Japonski znanstveniki so dokazali, da rakave celice živijo in se razvijajo v odsotnosti kisika, kar vodi v zakisanost telesa. Alkalinizacija, nasprotno, kot so pokazali poskusi, razcepi rakavi tumor.
Obstaja mnenje o koristih zakisljevanja, ki je povezano s povečanjem vodikovih protonov. Z leti se celična voda, ki jih hrani, proizvaja v manjših količinah. Protone poganja škodljive snovi- biliburin in kislina. Za izboljšanje dobrega počutja in boj proti različnim boleznim je potrebno vzdrževati stanje acidoze, povečati njeno raven. Za te namene je raziskovalec Bolotov ustvaril balzam na osnovi koncentriranih kislin.
Zadostno število vodikovih protonov sprošča mišice, krepi gladke mišice, zmanjšuje pritisk.
Z alkalozo, sintezo beljakovin, proizvodnjo energije, metabolizem mineralov, ki pozitivno vpliva na splošno stanje. Povečana raven hemoglobina, izboljšana možganska aktivnost in zmogljivost, se pojavi živahnost.
Prekomerno povečanje alkalije škoduje koži, vodi do njene suhosti in mlahavosti. Za zdravo stanje upoštevati je treba ravnotežje vsebnosti teh snovi.
Izdelki, ki prispevajo k zakisanosti telesa
Glavni vir povečanja kisline so alkalije prehrambeni izdelki. Vsebnost žveplove kisline, ogljikovih hidratov in maščob v hrani prispeva k zakisanosti. Organske soli, kalij, magnezij - alkalizacija.
Naša kri je v večji meri nasičena z alkalijami, ima nizek pH kislosti. Z disharmonijo prehranskega sistema pride do kršitve presnovni procesi in naravne dejavnosti telesa. 
Povprečno (dopustno zmerna uporaba): konzervirano sadje, kuhan fižol, koruza, piščanec, puran, sladkor, pšenica, siri.
Povprečje: olivno olje, stročnice, datlji, fige. Hruške, mandarine, pesa, kivi, melona, grozdje, zelišča.
Najbolj škodljiva sredstva za kislost so: soda, kakav (čokolada), žgane pijače, sladkarije, slaščice, konzervirana hrana, marinade. Njihova prekomerna uporaba vodi do zmanjšane učinkovitosti, nespečnosti, temni krogi pod očmi, šibkost mišic, škrtanje v sklepih.
Normalizirajte ravnotežje:
- destilirana voda;
- mandelj;
- avokado;
- zelenje;
- banane
Oksidativne procese lahko izboljšate s pomočjo hladnih prh, teka, gimnastike, dihalne vaje. Mlečna kislina, ki je produkt razgradnje glukoze, povzroči povečanje kislosti krvi.
Kako se izogniti motnjam in vzpostaviti ravnovesje
Da bi se izognili kršitvi kislinsko-bazičnega razmerja, se morate držati uravnotežene prehrane in spremljati vnos koristne elemente. Če obstajajo znaki okvare, se posvetujte z zdravnikom za pH test, nato zdravite in upoštevajte priporočila za okrevanje.
Nivo lahko preverite sami, tako da v lekarni kupite lakmusov papir. Študije se izvajajo na slini in urinu. Indikator nad 7,5 pomeni alkalizacijo, pod 7 pa zakisanje.
Pri izravnavi ravnovesja je potrebno očistiti odvečne kislosti. Izločajo ga ledvice in črevesje, izstopa z znojem. Povečajte vnos tekočine na vsaj 2 litra na dan, naredite klistir, omejite uporabo kozmetika zadrževati znoj.
je treba upoštevati sadno-zelenjavna dieta, vključite v prehrano izdelke, ki normalizirajo ravnovesje elementov, ohranjajo imuniteto. Izločite iz hrane hitra hrana vpliva na pH vrednosti v telesu.
Neravnovesju se lahko borite doma s pomočjo Soda bikarbona. Pol čajne žličke praška je treba raztopiti v topli neprekuhani vodi in vzeti vsak dan na prazen želodec. Natrijev bikarbonat pomaga čistiti toksine, odstraniti odvečno kislino in rešiti številne zdravstvene težave. To orodje se uporablja v ljudsko zdravilože vrsto let.
Kaj je bolje: kisanje ali alkalizacija
Za normalno delovanje vseh telesnih sistemov je treba vzdrževati enako razmerje obeh stanj. Ko kazalniki odstopajo od norme, pride do kršitev biokemični procesi, imuniteta začne delovati nepravilno. Zakisano ne more zatreti okužb in virusov.
Privrženci alternativnih terapij se nagibajo k acidozi, saj verjamejo, da lahko to stanje odpravi številne bolezni. IN uradna medicina mnenje je ovrženo. Škodljivost oksidacije potrjujejo raziskovalne izkušnje.
Lastnosti prehrane sodobni ljudje prinašajo malo koristi, pogosto škodujejo telesu. Rastlinski proizvodi so obdelani s kemikalijami, zaužiti več alkohola.. Ljudje k hrani pristopamo manj selektivno, ne pomislimo, da lahko vpliva na kakovost in dolžino življenja. Kršitev kislinsko-bazičnega ravnovesja povzroča številne bolezni in patološka stanja. Če sumite, da je raven pH presežena, morate opraviti pregled in prilagoditi prehrano.
Po mnenju dr. Guerrera lahko acidoza poškoduje telesne celice. Prehrana, ki povzroča zakisljevanje, zmanjša količino in kakovost kolagena in elastina, kar vodi do prezgodnje staranje in gube. kolagen in elastin dobra kakovost bistvenega pomena za mladosten videz kože. Preveč veliko število kisline v telesu lahko povzročijo demineralizacijo, kar povzroči suho in nagubano kožo, tanke in lomljive nohte ter razcepljene konice. Dr. Guerrero trdi, da kisline poškodujejo rdeče krvničke – eritrocite: spremenijo obliko, se zlepijo in prehitro odmrejo. Rdeče krvne celice bi morale izgledati kot okrogli ploščati diski, ki se prosto gibljejo skozi plazmo. Zunaj morajo biti negativno nabiti, znotraj pa pozitivno. Ko so eritrociti pravilno napolnjeni, se ne zlepijo, ampak se, nasprotno, odbijajo. Na žalost, ko kisline odvzamejo nekatere rdeče krvne celice negativni naboj, začnejo privlačiti in tvoriti kepe. Običajno se to zgodi le, če se oseba ureže in mora telo ustaviti krvavenje. V drugih primerih mora kri prosto teči.
Ko rdeče krvne celice ne delujejo, običajno prva trpi koža.
Rdeče krvne celice dovajajo kisik v kožo, a ker so lepljive in težke, ne morejo oskrbovati zunanje plasti kože. dovolj kisik. Zaradi pomanjkanja kisika koža postane pusta in sivkasta. Lahko se tudi počutite brez energije, če je vaša kri preobremenjena s poškodovanimi rdečimi krvnimi celicami, ki ne morejo več prenašati kisika. Ni presenetljivo, da se ljudje po osmih urah spanja pogosto zbudijo utrujeni in potrebujejo kavo, da se razvedrijo.
Če ste obkrožili več kot štiri simptome, je vaše telo morda zakisano. To preverite tako, da pet dni zapored dnevno merite pH urina (za natančnejši rezultat).
Opravite test takoj, ko se zbudite.
Živila, ki razkuhajo telo
Obstaja veliko vrst živil, ki povzročajo zakisanost telesa, najpogostejša so živalskega izvora. Ne vsebujejo le kislin, ampak jih tudi tvorijo med prebavo.
Živila, ki zakisajo, lahko uživamo v zmernih količinah, a ko se telo nenehno upira zakisanosti, lahko postanejo strupena.
V stanju zakisanosti bo telo nenehno črpalo kalcij iz kosti in kisline shranjevalo v maščobi. Če nimate odvečne teže ste v slabšem položaju kot debeli ljudje. Kje so v tem primeru shranjene kisline? Kot je znano, tanki ljudje lahko zelo hitro zboli. To pomeni, da morajo biti super zdravi, da se dobro počutijo in imajo lepo kožo.
Kot morda ugibate, večina živil, ki zakisajo, tradicionalno velja za nezdrava: sladkor, živila iz bele moke, živila z visoko vsebnostjo trans maščob in nasičenih maščob, meso, mlečni izdelki, sladkane pijače, čips, alkohol. Presenetljivo je, da tudi sadje med prebavo tvori kisline, zahvaljujoč visoka vsebnost sladkor v večini. Da, ti sladkorji so naravni, a hkrati spodbujajo zakisanost telesa in so hrana za škodljive mikrobe.
Vprašanja
V: Slišal sem, da so živila, ki tvorijo kislino, slaba. Ali jih je treba popolnoma izločiti iz prehrane?
O: Ne! Ta živila in pijače lahko uživate v zmernih količinah. Vendar pa ob upoštevanju diete za zdravo kožo omejiti jih bo treba na tri porcije na dan, ne več.
Dve porciji sta dva kozarca vina ali kave in losos oz čičerika za večerjo.
Živalske beljakovine jejte v majhnih porcijah (približno velikosti vaše dlani), še posebej, če jeste meso.
Med večerjo v restavraciji je običajno težko nadzorovati velikost porcije mesne jedi, zato izberite manj oksidativno beljakovinski izdelki: piščanec, postrv, mlada teletina, fižol ali leča. Sadje, ki tvori kislino, je treba uživati zmerno – dve porciji ali manj na dan.
Svinjino je treba izključiti iz prehrane, saj ima močan oksidacijski učinek.
V: Moj oče ima alkalozo. Kaj je to?
O: Alkaloza je nasprotje acidoze. Z drugimi besedami, to povečana vsebina alkalije v telesu. Alkaloza je relativno redka in jo lahko povzročijo zdravila za razjede in zgago.
To bolezen lahko povzroči tudi redno bruhanje, driska ali hiperventilacija pljuč (zaradi dihanja se telo znebi kislin in hitro dihanje lahko povzroči alkalozo). Simptomi alkaloze vključujejo hiperstimulacijo živčni sistem kar vodi do tetanije, mišičnih krčev/konvulzij in povečane živčne razdražljivosti.
Kršitev kislinsko-bazičnega ravnovesja v telesu je resen problem V sodobni svet. Biolog Otto Warburg je postal prvi, ki je kislost krvi povezal z verjetnostjo rak. Po njegovi zaslugi so onkologi po vsem svetu začeli uporabljati alkalno kemoterapijo, ki učinkovito uničuje rakave celice. Podoben učinek imajo tudi izdelki, ki alkalizirajo telo. Obseg problema si je zlahka predstavljati, če vemo, da premik pH v krvi za 0,1 zmanjša njeno sposobnost prenašanja kisika za faktor 7! Kislinsko-bazično ravnovesje v telesu zlahka ugotovite, če v lekarni kupite lakmusove papirčke. Med drugim odhodom na stranišče izmerite pH urina, če je nižji od 7, je vaše telo kislo, če je višji od 7,5, je alkalno. Očitno bo kislost medija med 7,1 in 7,4 enote.
Življenje v velemestih smo izpostavljeni negativni dejavniki okolju, pesticidi v hrani, pa tudi onesnaženo ozračje, ki je postalo del našega obstoja. V prizadevanju za harmonijo in lepoto sedimo na slabih dietah, ki vodijo do kršitev. notranje funkcije organizem in posameznih teles. Številne bolezni nas vodijo na pot življenja, polno bolečin in nelagodja. Iz vsega tega obstaja izhod – spremenite svoje odvisnosti in napačne predstave o zdrava prehrana- Jejte alkalizirajoča živila.
Predstavljamo vam seznam izdelkov, ki zakisajo in alkalizirajo telo, v obliki tabel.
Sadje in zelenjava
| Ime | Stopnja zakisanosti | Stopnja alkalizacije |
|---|---|---|
| Brusnica | - | 1 |
| zrela banana | - | 2 |
| Grozdje | - | 2 |
| Češnja | - | 2 |
| Rozin | - | 2 |
| Datljevo sadje | - | 2 |
| jabolko sveže | - | 2 |
| posušeno jabolko | - | 2 |
| Druge jagode | - | 2-4 |
| Avokado | - | 3 |
| Oranžna | - | 3 |
| Lubenica | - | 3 |
| Melona | - | 3 |
| Drugo sadje | - | 3 |
| breskev | - | 3 |
| Sliva | - | 3 |
| ribez | - | 3 |
| Češnje | - | 3 |
| Suhe slive | - | 3 |
| Grenivke | - | 4 |
| fige | - | 4 |
| Apno | - | 4 |
| limona | - | 4 |
| Papaja | - | 4 |
| zelena banana | 2 | - |
| Slivovo sladko | 2 | - |
| Sadje v marmeladi | 1-3 | - |
Zelenjava, zelenjava
| Ime | Stopnja zakisanosti | Stopnja alkalizacije |
|---|---|---|
| Grah | - | 2 |
| Čebula | - | 2 |
| Svež fižol | - | 3 |
| Brokoli | - | 3 |
| Krompir | - | 3 |
| Poper | - | 3 |
| Peteršilj | - | 3 |
| Redkev | - | 3 |
| Šparglji | - | 3 |
| cvetača | - | 3 |
| Špinača | - | 3 |
| korenček | - | 4 |
| kumare | - | 4 |
| Paradižnik | - | 4 |
| Pesa | - | 4 |
| Zelena | - | 4 |
| Pečen fižol | 3 | - |
| posušen fižol | 1 | - |
| Grah suh | 2 | - |
Žitni izdelki
| Ime | Stopnja zakisanosti | Stopnja alkalizacije |
|---|---|---|
| bel riž | 2 | - |
| Škrob | 2 | - |
| Koruzna moka | 2 | - |
| Pšenična moka | 2 | - |
| Koruza | 2 | - |
| rž | 2 | - |
| rženi kruh | 1 | - |
| Beli kruh (štruca) | 2 | - |
| kruh z otrobi | 1 | - |
| ječmen | 1 | - |
| Ovseni zdrob | - | 3 |
| Amarant | - | 1 |
| rjavi riž | - | 1 |
| Kvinoja | - | 1 |
| Proso | - | 1 |
Mlečni izdelki
| ime | Stopnja zakisanosti | Stopnja alkalizacije |
|---|---|---|
| Krema | 2 | - |
| maslo | 2 | - |
| Trdi sir | 2 | - |
| Mehki sir | 1 | - |
| Mleko iz sirotke | - | 3 |
| Skuta | - | 3 |
| Sojino mleko | - | 2 |
| Kefir | - | 1 |
| kislo mleko | - | 1 |
| Kozje mleko | - | 1 |
| Kozji sir | - | 1 |
| Mleko | - | 1 |
Orehi, jajca, olje
| Ime | Stopnja zakisanosti | Stopnja alkalizacije |
|---|---|---|
| arašidov | 3 | - |
| oreh | 3 | - |
| arašidov | 2 | - |
| Mandelj | - | 2 |
| Indijski oreščki | 2 | - |
| Laneno olje | - | 2 |
| Repično olje | - | 2 |
| Olivno olje | - | 2 |
| Sončnično olje | 1 | - |
| Semena | 1 | - |
| jajčne veverice | 4 | - |
| celo jajce | 3 | - |
Meso in morski sadeži
| Ime | Stopnja zakisanosti | Stopnja alkalizacije |
|---|---|---|
| Kuhana jagnjetina | 2 | - |
| Jagnječja enolončnica | 1 | - |
| Slanina | 1 | - |
| Šunka | 2 | - |
| Govedina | 1 | - |
| Igra | 1-4 | - |
| puran | 2 | - |
| piščanec | 2 | - |
| goveja jetra | 3 | - |
| Svinjina | 2 | - |
| svinjska mast | - | 1 |
| kokoši | 3 | - |
| ribe | 2-3 | - |
| školjke | 3 | - |
| raki | 4 | - |
| ostrige | 4 | - |
Pijače in sladkarije
| Ime | Stopnja zakisanosti | Stopnja alkalizacije |
|---|---|---|
| Alkohol (kateri koli) | 4 | - |
| Zeleni čaj | - | 2 |
| Kava | 2 | - |
| Limonada | 4 | - |
| Zeliščni čaj | - | 3 |
| Črni čaj | 1 | - |
| sladkor | 2 | - |
| srček | 1 | - |
| kakav | 3 | - |
| Čokolada | 3 | - |
| sladila | 3 | - |
Kako normalizirati kislinsko-bazično ravnovesje telesa
palica preprosta pravila Da bi kislinsko-bazni telesno ravnovesje se povrne v normalno stanje:
- Pijte več pijače z dodatkom limone. Dodajte zjutraj limonin sok V navadna voda in zvečer na toplem čaj z limono. Čeprav so limone kislinski izdelek, se presnavljajo in sproščajo alkalne snovi v kri.
- Bodite pozorni na sok aloe vere. Ta sok se je pred kratkim pojavil v trgovinah v državi, cena je le 40 rubljev, korist pa je vagon. Poleg dela pomlajevalnega karaginana, ki ga vsebuje kaša, normalizirate delo prebavil.
- Peka s sodo bikarbono je najlažji način za alkalizacijo hrane. Dobili boste hiter učinek v obliki odpravljanja zgage, kar pomeni, da bo v želodcu vladalo kislinsko-bazično ravnovesje. Če ste zavezani Zdrav način življenjaživljenje - le včasih zmešaj sodo z vodo - samo ne pretiravaj.
- Zelenjava in kaljena živila bodo neposredno izboljšala vaše počutje. Iz njih pripravite solate in sveže sokove. Poleg tega, da telesu pomaga pri boju za pH ravnovesje, bogata s klorofilomživila oskrbujejo telo s kalcijem in povečujejo kostno maso.
- Kokos je čudovito živilo, saj lahko močno alkalizira kri. Iz tega oreha lahko pripravite številne izdelke: kokosov sok, mleko, maslo ali navadna kaša. So odličen vir energije, izboljšujejo prebavo, izboljšujejo delovanje črevesja, podpirajo obnovo tkiva, topijo ledvične kamne, pospešujejo hujšanje, krepijo imunski sistem in veliko več. So priljubljena sestavina.
- Zmanjšajte raven stresa. Stres močno poškoduje naše telo. Ko si živčen prebavni sistem ugasne in izločanje strupenih kislin se ustavi. Vadite jogo, meditacijo, globoko dihanje in vse druge protistresne dejavnosti, ki pomagajo telesu pri sproščanju škodljive kisline iz maščobnega tkiva.
- Akupunktura. V Rusiji so šele pred 4 leti praktične koristi akupunkture prepoznali z uvedbo novega medicinska specialnost - akupunkturist. Eden od urednikov spletnega mesta je pregledal akupunkturne podatke med zdravljenjem poslabšanja pankreatitisa in z nami delil informacije, da zelo pomagajo pri pomirjanju in normalizaciji prebavnega sistema.
- Ustvarite pravo ravnovesje med živili, ki kisijo in alkalizirajo: 20:80. Ne pozabite, da je večina izdelkov nevtralnih, kar pomeni, da je ta cilj zelo enostavno doseči.
- Fizične vaje dobro odstranijo vse toksine iz telesa. Prepričajte se o svoji ravni telesna aktivnost normalno, drugače primeru poskusite voditi več aktivna slikaživljenje, ki je lahko sestavljeno iz povečanja domačih obremenitev: pohodništvo, plezanje po stopnicah, kolesarjenje v službo.
- Uživanje biološko razpoložljivih multivitaminov. Lekarniške police so zasičene različne vrste vitaminski kompleksi, ki sta vsak posebej koristna za telo. Njihova uporaba bo zagotovila
Tega se več učim razne težave povezanih z zdravjem, več dokazov, da vse bolezni izvirajo iz naše hrane, se mi zdi. In današnja objava je še ena, zelo dober primer to. Danes bomo govorili o zakisanosti telesa ali “acidozi”. Proces zakisanosti telesa, prav tako številne negativne posledice povezane z njim so znanstveniki večkrat znanstveno potrdili in dokazali različne države in pri samem drugačen čas. Da bi torej zakisanost telesa imenovala teorija, se meni osebno ne obrača jezik ...
Vsi vemo, da je naše telo večinoma sestavljeno iz različnih tekočin, vključno s krvjo in želodčnim sokom, limfo, urinom. Vsi so zelo različni, a vseeno obstaja točka, ki jih združuje - vsi imajo raven pH. Kaj je kislinsko-bazično ravnovesje ali drugače raven pH? Na splošno raven pH odraža raven koncentracije vodikovih ionov v telesnih tekočinah - več kot je H +, nižja je raven pH in obratno, nižja kot je H +, višja je raven pH. Tudi okrajšava "pH" ni naključje - gre za okrajšavo za "Power Hydrogen", kar pomeni "moč vodika". Torej je za različne tekočine tudi raven pH različna: na primer želodčni sok (pH = 1,7) in urin (pH = 6-7) sta kisla, ostale tekočine pa so rahlo alkalne (na primer kri s pH = 7, 4). Seveda je treba vsako osebo, vsak organizem s svojimi značilnostmi obravnavati posebej, vendar so na splošno kazalniki za večino precej konstantni.
Danes se bomo v okviru članka o zakisanosti telesa podrobneje posvetili našemu delavcu - krvi. Za pravilno delovanje celotnega organizma mora biti njegov pH v območju od 7,3 do 7,44. In kaj mislite, zaradi katerih dejavnikov se lahko kislinsko-bazično ravnovesje krvi v večji meri spremeni, seveda je to naša hrana!
Katera živila najbolj zakisajo naše telo?
Vsak izdelek ima indikator NEAP (neto endogena proizvodnja kisline – neto proizvodnja notranje kisline). Preprosto povedano, to je kislinska obremenitev naše hrane. Sestavljen je iz razmerja komponent, ki tvorijo kislino ali alkalijo. Obstajajo izdelki, ki so bližje nevtralnemu kislinsko-bazičnemu indikatorju, obstajajo pa tudi takšni, ki imajo izrazito kislo oz. alkalni indikator. O alkalizaciji bomo govorili v enem od prihodnjih člankov, danes pa pod našim velika pozornost izdelki, ki zakisajo naše telo. In koga vidimo tukaj - vse iste moje "favorite", s katerimi se borim že nekaj let:
1. Meso in vse mesni izdelki, ribe;
Skoraj vsak od zgornjih izdelkov na našem blogu je posvečen ločenemu članku ali celo več kot enemu - podrobno je opisan mehanizem delovanja na naše telo, metode zavrnitve ali neboleče zamenjave z neškodljivimi analogi. Torej, predlagam, da se seznanite, da bi osebno spoznali sovražnike!
Spremljajte kislinsko-bazično ravnovesje hrane:
Da bi to naredili, je spodaj tabela kislosti in alkalnosti različnih izdelkov:
Kako se telo bori proti zakisanosti?
Seveda pa je naše telo, kot zelo prilagodljivo vsem zunanji vplivi sistem ima več mehanizmov, zahvaljujoč katerim samostojno uravnava kislinsko-bazično ravnovesje krvi. Vsi ti mehanizmi so tesno prepleteni in delovanje enega je nemogoče brez interakcije z drugim. Torej, zaščitno pregrado telesa sestavljajo:
1. Puferski sistem je res briljantna stvar, nikoli se ne preneham čuditi zgradbi našega telesa. Puferski sistem je kemična snov, ki zelo občutljivo reagira na presežek kislin ali alkalij in absorbira vodikove ione v primeru presežka ali jih sprosti v primeru pomanjkanja. To je prvi in najučinkovitejši korak v obrambi telesa, ki v hipu povrne raven pH krvi na sprejemljive vrednosti. Na kislinsko-bazično ravnovesje krvi vplivajo predvsem 4 puferski sistemi: bikarbonat, fosfat, beljakovine, hemoglobin.
2. Dihalni sistem je delo tega zaščitno pregrado je neločljivo povezan z delovanjem bikarbonatnega puferskega sistema. Da bo bolj jasno, vam bom povedal nekaj o tem vmesnem sistemu: njegova zmogljivost je približno 65% celotne vmesni rezervoar krvi. Bikarbonatni puferski sistem je sestavljen iz ogljikove kisline (H2CO3) in njene kisle soli (NaHCO3). To razmerje se vedno ohranja v razmerju 1/20.
Zdaj pa pojdimo na preprosti primeri Sledimo celotnemu sistemu uravnavanja pH ravnovesja krvi s pomočjo pufra in nato dihalnega sistema. Recimo, da telo vstopi močna kislina(HCl) in nato pride do naslednje reakcije:
NaHCO3 + HCl = NaCl+H2CO3
Hkrati pa presežek natrijev klorid zlahka izločajo ledvice, ogljikova kislina pa pod vplivom encima karboanhidraze razpade na vodo in ogljikov dioksid, katerih višek se hitro izloči po dihalih, tj. dihalni sistem. Zato se nam ob presežku kisline v krvi pospeši dihanje.
Zdaj si oglejmo primer z vnosom alkalnih izdelkov (na primeru NaOH). Tukaj je reakcija drugačna:
H2CO3 + NaOH = NaHCO3 + H2O
Zmanjšanje koncentracije ogljikove kisline se kompenzira z zmanjšanjem izločanja ogljikov dioksid pljuča (ogljikova kislina nastane kot posledica procesa interakcije med CO2 in H2O). Pri čezmerni alkalizaciji krvi se zmanjša frekvenca našega dihanja.
3. In končno, zadnja ovira za zaščito naše krvi je ledvični sistem. Ohranja potrebno ravnovesje pH v naši krvi tako, da odstrani ali zadrži kisline in alkalije v naši krvi. Ko se kri zakisa, ledvice z urinom izločijo odvečne vodikove ione, ko pa postane kri preveč alkalna, ledvice zadržijo H+.
Zakaj je tako zakisanost telesa tako strašljiva ?!
Uničujoči učinek zakisanosti vpliva na vse organe in sisteme:
1. Ko se telesni obrambni mehanizmi ne morejo več spopadati z navalom »zunanjega sovražnika«, se telo žrtvuje, da iz tkiv in okostja izpere alkalizirajoče elemente, da pH krvi ne preseže določenih meja, kot so železo, kalcij itd. Od tod celoten spekter težav, povezanih z mišično-skeletni sistem:
- pospešen razvoj osteoporoze;
- razpad mišic
- motnje v sklepih;
2. Posledično stalno kisli urin zaposlitev za nedoločen čas obrambni sistem ledvic ustvarja idealne razmere za nastanek ledvičnih kamnov;
3. Kisla reakcija sline uničuje zobe;
4. Zakisanost telesa prispeva k hitri delitvi rakave celice. To dejstvo je bilo dokazano pred skoraj stoletjem! Članek objavljen na našem blogu pravo zdravljenje pred rakom tako, da iz prehrane izločite vsa živila, ki zakisajo, si lahko preberete.
5. Videz prekomerno telesno težo kot posledica presežka kisline v telesu.
6. Drugo znanstveno dokazano dejstvo je, da zakisanost telesa vodi v srčne infarkte, možganske kapi in nekroze udov;
7. Presežek kisline v telesu vodi do različnih kožne bolezni- luskavica, ekcem, alergije.
8. Zakisanost telesa lahko povzroči večjo maso razne bolezni, med katerimi država kronična utrujenost, težave s koncentracijo, protin, diabetes in itd.
Na kratko o najpomembnejšem:
Prijatelji, če povzamem, je zakisanje telesa ali znanstveno »acidoza« zelo nevaren proces, ki je odvisen predvsem od vaše prehrane! Prepričan sem, da živila, ki zakisajo, našteta v članku in ki sem jih za marsikoga označila za nevarna, predstavljajo skoraj polovico njihove običajne prehrane. Očitno se boste morali nečemu odreči - morda omejiti porabo mesa ali pa se odpovedati belemu kruhu in se lotiti peke. zdrav kruh sami, še bolje pa, da pogledamo tako prvo kot drugo ... Pisali smo tudi, v katerem smo našteli glavne vidike, na katere morate biti pozorni, ko gre za zakisanost telesa.
Odgovarjam na moj najljubši argument glede samočiščenja telesa - da, telo se nekaj časa lahko spopade s presežkom vnesene kisline, vendar ti sistemi tega niso sposobni. dolgo časa kos divji količini »smeti«, ki se na nas dnevno zlije s polic naših trgovin. To je primerljivo z boksom brez prekinitev, ko eden od boksarjev neprestano tepe drugega, ta pa nima niti možnosti, da bi se usedel in odmaknil od udarcev, tako rekoč, da bi prišel k sebi! Naše telo torej ni vaš nasprotnik v boksu, ki ga je treba čimprej nokavtirati, ampak je najprej vaše pravi prijatelj in zelo natančno nastavljen mehanizem, zato ga obravnavajte dostojanstveno!