Vitamina B5. Ácido pantoténico (vitamina B5)

La vitamina B5 es un componente estructural de la sustancia clave del metabolismo, la coenzima A, que interviene en todos los tipos de metabolismo: proteínas, lípidos, carbohidratos, en la síntesis de hemoglobina, el neurotransmisor acetilcolina, corticosteroides, hormonas suprarrenales y en los procesos de desintoxicación del cuerpo mediante la transferencia de residuos acilo.

información general

¿Cuál es otro nombre para la sustancia?

Ácido panteónico o pantotenato cálcico.

El compuesto recibió su nombre debido a su amplia distribución en la naturaleza a partir de la palabra que en latín se llama "pantothen" y traducida significa "en todas partes".

La vitamina B5 es una sustancia soluble en agua cuya función principal es ayudar en los procesos de producción de energía celular.

Por naturaleza química, el pantotenato de calcio es un dipéptido que consta de residuos de aminoácidos de ácido pantoico y β-alanina.

La fórmula empírica del compuesto es C6H17O5N.

A pesar de la ubicuidad del ácido panteónico en la naturaleza, una persona puede experimentar una deficiencia de la sustancia. Abundancia pan blanco, productos semiacabados, patatas fritas, conservas y la falta de verduras, frutas y productos cárnicos frescos en la dieta conduce al hecho de que la vitamina B5 prácticamente no ingresa al organismo, por lo que se produce hipovitaminosis.

¿Cuáles son los beneficios del pantotenato de calcio?

Debido a una deficiencia del compuesto, el metabolismo se ve afectado principalmente, la digestión empeora y la función inmunoprotectora disminuye. Una persona se vuelve susceptible a procesos inflamatorios: ARVI.

Para que el ácido panteónico se conserve en cantidades máximas en los platos, se debe evitar comer alimentos congelados, enlatados, alimentos de larga vida útil que contengan esencia de vinagre, y además cocinar en el modo más suave: a fuego lento, extremadamente rápido a fuego lento. una tapa cerrada.

Veamos las funciones, los síntomas de la deficiencia y el exceso de B5 y lo que contiene el compuesto.

Historia del descubrimiento

El descubrimiento del pantotenato de calcio está asociado a un estudio detallado de las sustancias origen natural, que estimulan el crecimiento intensivo de la levadura. En el proceso de división del "bios" en compuestos individuales con biotina, tiamina e inositol, los científicos aislaron una sustancia termolábil de naturaleza ácida, no absorbida por el carbón, necesaria para el desarrollo de un grupo de hongos unicelulares.

Estudiando esta sustancia En 1933, el científico Williams descubrió que está muy extendido. Como resultado de investigaciones realizadas entre 1933 y 1939, el profesor y un grupo de colaboradores lograron sintetizar el compuesto en un estado altamente purificado a partir de extractos de hígado. La sustancia resultante estaba en forma de sal de calcio cristalina. Un año después, los científicos lograron descifrar compuesto químico, que más tarde se conoció como ácido pantoténico. Al mismo tiempo, se demostró que el extracto de hígado, libre de riboflavina y piridoxina, mediante adsorción en carbono, cura las enfermedades cutáneas que se desarrollan en los pollos cuando se alimentan a las aves con pienso calentado. El factor antidermatitis establecido recibió el nombre de vitamina G. Tras estudiar más a fondo el compuesto, los científicos descubrieron que es idéntico en estructura y función al ácido pantoténico.

Definir en Al máximo Los científicos sólo pudieron comprender la importancia de la vitamina B5 para el organismo vivo después del descubrimiento de la vital coenzima acetilación (A), de la que forma parte.

Características fisicoquímicas

La vitamina B5 es una sustancia viscosa de color amarillo claro con un punto de fusión de 80 grados. El compuesto se disuelve bien en ácido acético, agua, etilo, malo - en éter, alcohol amílico, disolventes orgánicos. El pantotenato de calcio, al reaccionar con el agua, forma sales cristalinas incoloras: calcio, sodio. La vitamina B5 es termolábil. Es especialmente inestable cuando se calienta en álcalis y ácidos, hidrolizándose con la liberación de a,g-dioxi-blactona, pantolactona y b-alanina en el enlace amida. En soluciones neutras, el pantotenato de calcio y sus sales son relativamente estables.

La amida (pantotenamida, pantotenol) producida por B5 se forma en el proceso de sustitución del grupo carboxilo por un grupo alcohol. Este último compuesto tiene una alta actividad vitamínica para los animales y, como resultado, actúa como antagonista de ácido para un grupo de microorganismos.

Otra sustancia no menos valiosa de la naturaleza viva es la panteína, que se obtiene haciendo reaccionar pantotenato de calcio con b-mercaptoetilamina (cisteamina). Cuando se oxida, se convierte en disulfito: pantetina. El bioproducto del ácido pantoténico es parte de la coenzima A.

Metabolismo de la vitamina B5.

Microflora intestinal diaria cuerpo saludable sintetiza 3,4 miligramos de vitamina B5. Después de la ingesta de alimentos, el ácido pantoténico se absorbe por difusión directamente desde el intestino a la sangre y los tejidos, donde posteriormente es capturado por los glóbulos rojos y transformado activamente en formas de coenzima: coenzima A y fosfopantoteína. La parte restante de la sustancia circula por el organismo en estado libre. El catabolismo de los compuestos orgánicos de naturaleza no proteica se basa en su hidrólisis, mientras que el pantotenato de calcio "de desecho" y sus metabolitos se excretan con la orina.

La vitamina B5 es sensible al calor; el tratamiento térmico de alimentos ricos en el compuesto beneficioso provoca una pérdida del 50% de la sustancia. Se destruye no sólo bajo la influencia del calor seco (parrilla, horno), pero también como resultado de la exposición a soluciones de ácidos y álcalis que se utilizan en el procesamiento de alimentos, por ejemplo, durante el enlatado y la congelación.

Es importante recordar que el ácido pantoténico se encuentra en los alimentos exclusivamente en forma de proteína y se libera con la ayuda de enzimas.

Teniendo en cuenta que la vitamina B5 y sus derivados interactúan con una gran cantidad de sustancias dentro de nuestro cuerpo, es imposible enumerarlas por completo. Sin embargo, para convencernos de la importancia de la conexión, consideraremos las más importantes. Estos son acetilcolina, grasas, ácidos grasos, histamina, hemoglobina, aminoácidos, carbohidratos.

Al participar en la síntesis y Procesos metabólicos Con tanta variedad de sustancias, para el correcto funcionamiento de todos los sistemas y órganos internos, es importante garantizar un suministro regular de pantotenato cálcico en cantidades suficientes.

Veamos por qué el cuerpo necesita vitamina B5:

1. Actividad de las glándulas suprarrenales. Los científicos han demostrado que la corteza de estos órganos es la glándula más eficiente del ser humano, capaz de producir hormonas durante seis horas al día, pero para ello necesita importantes reservas de pantotenato de calcio para combatir los microbios patógenos y el aumento psicoemocional. estrés En primer lugar, el ácido participa en la síntesis de hormonas. glándulas endócrinas. En la etapa de formación, todos los glucocorticoides se asocian con la coenzima A y, de una forma u otra, su producción en cantidades suficientes es una prevención fiable de alergias, colitis, artritis y enfermedades del corazón. La vitamina B5 tiene un efecto antiinflamatorio. Al participar en el curso de los procesos metabólicos en la corteza suprarrenal, sintetiza glucocorticoides, que se "encienden". reacción defensiva cuerpo en caso de introducción de microorganismos extraños.
2. Síntesis de ácidos grasos. Como usted sabe, estas sustancias carbónicas monobásicas son necesarias para la conexión de las grasas y el funcionamiento normal del cerebro. Como resultado, la vitamina B5 normaliza el metabolismo y activa. actividad mental humano Como efecto secundario, se regula la deposición de grasas en el cuerpo. Por tanto, el ácido pantoténico es una vitamina esencial para perder peso y eliminar problemas metabólicos.
3. El trabajo del sistema nervioso. El pantotenato de calcio interviene en la síntesis de mediadores, hormonas y neurotransmisores que aseguran el correcto desarrollo del sistema nervioso en niños, adolescentes y adultos. La ingesta diaria de 5 miligramos de vitamina B5 previene la aparición de la enfermedad de Alzheimer y la demencia senil. Una de las reacciones más importantes que ocurren con la participación del ácido pantoténico en el cuerpo humano es la conversión de colina en acetilcolina, a través de la cual pasan las señales de comunicación (impulsos de los órganos sensoriales), lo que explica la alta concentración del compuesto beneficioso en las células cerebrales.
4. Mantener la inmunidad. A diferencia de y E, que entran en pelea con radicales libres, bacterias, virus, que activan la función protectora del cuerpo, la función biológica del ácido pantoténico es la síntesis de anticuerpos. La deficiencia de B5 conduce a una fuerte disminución en la cantidad de inmunoglobulinas, como resultado, una persona se vuelve más vulnerable a influencia dañina microorganismos patógenos del exterior.
5. Normalización del metabolismo del colesterol. El pantotenato de calcio inhibe el proceso de obstrucción de las arterias por placa al regular la síntesis de ácidos grasos. Gracias a esta propiedad, la vitamina B5 es un "fármaco" natural que combate eficazmente la aterosclerosis.
6. Producción de energía. El ácido pantoténico desencadena el proceso de lipólisis en el cuerpo: la liberación de triglicéridos de las células grasas y su posterior quema. El curso de estos procedimientos va acompañado de la producción de energía adicional, que se necesita durante intensos actividad física y mayor trabajo mental.
7. Promueve la rápida curación de heridas, la renovación de tejidos y la restauración de las propiedades de barrera de las membranas mucosas.
8. Alivia los trastornos depresivos, los olvidos, las distracciones, las dudas.
9. Previene los efectos secundarios de los antibióticos.
10. Reduce el dolor en la artritis reumatoide.

Además, el ácido pantoténico es necesario para mantener la piel y el cabello sanos. Previene la formación de arrugas, la aparición prematura de manchas de la edad y frena canas tempranas. Al participar en la síntesis de corticosteroides y hemoglobina, B5 tiene influencia positiva para combatir el estrés.

El pantotenato de calcio es la única vitamina que se puede absorber a través de la piel, gracias a esta propiedad la sustancia se utiliza en la producción de medicamentos y cosméticos contra quemaduras.

Por lo tanto, sobreestima las propiedades positivas. materia orgánica extremadamente difícil, ya que la más mínima deficiencia afectará inmediatamente el funcionamiento de casi todos los órganos y sistemas.

Consideremos la secuencia de manifestación de los síntomas de la deficiencia de ácido pantoténico:

1. Fatiga, aumento de la fatiga. La razón de estas reacciones es que el pantotenato de calcio con velocidad más alta se consume en los músculos y la falta de conexión en los músculos conduce a una disminución en el rendimiento del cuerpo en su conjunto.
2. Trastornos nerviosos. En primer lugar, la hipovitaminosis provoca alteraciones del sueño. Además, como resultado falta crónica de sueño El funcionamiento del sistema nervioso central se deteriora, se produce estrés psicoemocional, ardor en los dedos de los pies y se desarrolla depresión.
3. Dolores de cabeza, dolores musculares. Los atletas experimentan especialmente a menudo dolores musculares cuando tienen deficiencia de B5. Este fenómeno se produce como resultado de alteraciones metabólicas que conducen a la utilización completa del ácido láctico. Como resultado, el atleta experimenta dolores musculares y se siente cansado, como después de una dura maratón.
4. Deterioro del estado de la piel (aparición de dermatitis, seborrea, eccema), caída del cabello, crecimiento más lento y fragilidad de la placa ungueal.
5. Desordenes digestivos. En las primeras etapas síntomas característicos hipovitaminosis del ácido pantoténico en el cuerpo humano: falta de apetito y náuseas; si no se corrige la falta de un compuesto orgánico, se desarrolla indigestión crónica de los alimentos, aparición constante de diarrea, estreñimiento, úlcera péptica, gastritis y colecistitis.
6. Ataques “ardientes” de dolor en las piernas por la noche (no calambres), acompañados de enrojecimiento agudo de la piel en la zona de los pies.
7. Trastornos metabólicos que conducen al desequilibrio. niveles hormonales mujer. Estos problemas son especialmente peligrosos durante la menopausia, ya que pueden causar no sólo cambios bruscos presión, pero también ataxia.
8. Retardo (rara vez detener) el crecimiento en adolescentes, pérdida de peso.
9. Agotamiento causado por indigestión y fatiga constante.
10. Debilitamiento sistema inmunitario, exposición a enfermedades agudas enfermedades respiratorias.
11. Disfunción renal asociada con la producción inadecuada de diversas hormonas. Como regla general, los problemas con los órganos urinarios ocurren muy raramente; etapas avanzadas hipovitaminosis.
12. Enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos causadas por una síntesis alterada de glucocorticoides y colesterol. Las arterias obstruidas conducen al desarrollo de aterosclerosis.
13. Discapacidad visual (en algunos casos, ceguera).

Durante la Segunda Guerra Mundial, el síndrome de pies ardientes estaba muy extendido entre los prisioneros de guerra en los campos japoneses, como resultado de graves alimentación saludable. Además, la deficiencia de ácido pantoténico en los soldados estuvo acompañada de una violación. actividad mental, escotoma central, palidez de los nervios ópticos, visión borrosa. Al mismo tiempo, la inclusión de 30 miligramos de una mezcla de vitaminas B en la dieta eliminó estos fenómenos y alivió a los pacientes de glositis, estomatitis, enfermedades de la córnea, esclerótica y conjuntivitis.

En casos graves, el tamaño del suplemento se aumentó a 80 miligramos por día.

La vitamina B5 está incluida en muchos alimentos (), por lo que con una dieta formada adecuadamente, el cuerpo humano, en la mayoría de los casos, recibe el compuesto en cantidades suficientes. Sin embargo, la hipovitaminosis por pantotenato de calcio puede desarrollarse por otras razones.

Factores que causan la deficiencia de B5

Consideremos las razones por las que el cuerpo comienza a experimentar una deficiencia de la sustancia:

1. Uso prolongado de sulfonamidas y antibióticos. Estos medicamentos bloquean la síntesis de derivados activos de la vitamina B5. Como resultado, incluso con una gran cantidad de ácido pantoténico en los alimentos, el cuerpo puede experimentar una deficiencia del compuesto.
2. Falta de grasa en Menú diario. La ingesta de proteínas y triglicéridos acelera y facilita la absorción del pantotenato cálcico. Por lo tanto, los hombres, mujeres y niños que siguen el vegetarianismo y una dieta de alimentos crudos deben abordar con cuidado la formación de su dieta para evitar que el compuesto no se absorba.
3. Falta de vitaminas B1, B2, C, que participan activamente en la síntesis de panteína y coenzima A.
4. Trastornos digestivos (deterioro de la absorción de alimentos) - síndrome de malabsorción. En caso de desarrollo de esta enfermedad, los alimentos con alto contenido Los compuestos orgánicos útiles pasan por el cuerpo en tránsito (no absorción de nutrientes de los alimentos).

La deficiencia de ácido pantoténico provoca enfermedades de la sangre, la piel, las uñas y las úlceras. duodeno, hipoglucemia.

Teniendo en cuenta que la vitamina B5 se encuentra en muchos productos de origen vegetal y animal, la deficiencia del compuesto en el cuerpo humano es Un evento extraño, que, en la mayoría de los casos, se produce por una dieta desequilibrada o bajo la influencia de factores que contribuyen a la neutralización o no absorción de la sustancia beneficiosa.

La hipervitaminosis B5 es más común. El exceso del compuesto no es tóxico para los humanos. Una sola inyección de 500 miligramos de pantotenato de calcio por vía intravenosa no provoca efectos secundarios en el organismo. En casos raros, deshidratación, insomnio, agitación, aumento del ritmo cardíaco, dolor de cabeza, náuseas.

La necesidad del cuerpo de ácido pantoténico.

El requerimiento diario de vitamina B5 para un adulto es de 10 a 15 miligramos, para mujeres embarazadas y lactantes - 15-20, para niños: hasta un año - 2 unidades, de 1 a 6 años - 4, de 6 a 10 años - 5, de 10 a 14 años – 7.

Se prescribe una ingesta adicional de pantotenato de calcio en los siguientes casos:

• para enfermedades infecciosas;
• consumo de alimentos bajos en calorías;
• en el postoperatorio;
• durante momentos de estrés;
• personas en edad de jubilación (mayores de 55 años);
• con polineuritis, neuralgia, asma bronquial, trastornos del sistema nervioso central, enfermedades del tracto gastrointestinal;
• mejorar el estado de las uñas, el cabello y la piel;
• durante el período de uso de antibióticos.

Determinar el requerido dosis diaria Sólo el médico tratante puede realizar la conexión.

En caso de progresión de enfermedades dermatológicas, uno de los fármacos de tratamiento fundamentales es el ácido pantoténico, que se prescribe en una dosis mucho mayor que la norma diaria para una persona sana (hasta 1500 miligramos por día).

Para combatir el acné, la dosis de B5 aumenta a una cantidad impresionante: hasta 10.000 unidades por día.

Fuentes de vitamina

La vitamina B5 se distribuye ampliamente en la naturaleza. La sustancia es sintetizada por microorganismos, plantas verdes: muchas bacterias, hongos, levaduras. Aunque los tejidos animales no pueden producir ácido pantoténico, sí producen coenzima A a partir de él.

La mayor cantidad de B5 se encuentra en los alimentos vegetales y en los despojos.

¿Qué alimentos contienen ácido pantoténico?

Nombre del producto	Contenido de B5 en miligramos por 100 gramos de producto
Guisantes verdes, sin cáscara	15,0
levadura de panadería	11,0
	6,8
Carne de res	6,4
Hígado de cerdo	5,8
Hígado de res	4,0 – 9,0
huevas de bacalao	3,6
jalea real de abejas	3,6 – 26,5
manzanas	3,5
riñones de cerdo	3,0
Salvado de arroz	3,0
Yema	2,7 – 7,0
Leche en polvo	2,7
Porcini	2,7
Alforfón	2,6
Riñones de res	2,5 – 4,0
Avena	2,5
Guisantes secos	2,5
Arroz	2,0
corazón de ganado	2,0 – 6,0
pan de trigo blanco	1,8
Champiñón	1,7 – 2,5
Maní	1,7
Bacalao	1,6
Polvo de cacao	1,5
Huevos	1,4 – 2,7
Palta	1,4
Espárragos	1,4
caviar de caballa	1,3
Centeno	1,2
Trigo	1,2
Frijoles	1,2
Anacardo	1,2
pistachos	1,0
Sorgo	1,0
Cebada	1,0
Semillas de lino	0,99
Coliflor	0,98
arenque	0,94
pan de centeno	0,9
fechas	0,78
Salmón	0,66
Ajo	0,6
kéfir	0,6
Pollo	0,6
Requesón	0,6
Brócoli	0,6
Maíz	0,6
Damáscos secos	0,52
Carne (cordero, ternera, ternera)	0,5 – 1,5
Calabaza	0,5
jamón	0,5
Queso duro	0,5
higos	0,4
Yogur	0,4
Papa	0,32 – 0,65
Zanahoria	0,3
Harina de trigo	0,3
Leche	0,3
Pomelo	0,3
Berenjena	0,3
pimiento morrón	0,3
Limón	0,3
Arándano	0,3
fresas	0,26
Banana	0,25
Naranja	0,25
sardinas	0,21
Navaga	0,2
Una piña	0,2
Frijoles	0,2
Remolacha	0,2
Hinojo	0,2
kiwi	0,2
Sandía	0,2
Espinaca	0,2
Hipogloso	0,15
Cebolla	0,13
Tomates	0,1 – 0,37
Fresa	0,1
frambuesas	0,1
Mostaza	0,1
Puerro	0,1
Pasa	0,1
Ciruela	0,1

Las principales fuentes de ácido pantoténico son los guisantes, la levadura de cerveza y la jalea real de abejas. Sin embargo, hay productos que afectan negativamente. bacterias beneficiosas microflora intestinal (por ejemplo, bebidas carbonatadas, conservas, patatas fritas), su consumo intensivo conduce a una disminución o cese total de la producción de vitamina B5 en el cuerpo humano.

Al preparar alimentos, es importante recordar que el pantotenato de calcio se destruye en un 50% cuando se expone a altas temperaturas (incluido el enlatado) y en un 30% cuando se congela.

Durante el proceso de cocción, parte de la sustancia pasa al agua. Por tanto, los alimentos ricos en compuestos beneficiosos deben, si es posible, consumirse crudos o someterse a un tratamiento térmico mínimo.

Actualmente, se está estudiando el uso clínico de la vitamina B5. Debido a esto, el ácido pantoténico tiene un alcance limitado. En medicina, un nutriente soluble en agua se utiliza en forma de medicamento que regula el funcionamiento del sistema nervioso y los procesos metabólicos del cuerpo. Además, la vitamina se prescribe para alto riesgo desarrollo de deficiencia pantoténica.

Uso clínico del nutriente.

1. Tuberculosis. Los fthisiatras B. Ya. Stukalova y E. S. Stepanyan establecieron experimentalmente que, durante el tratamiento patología pulmonar, la vitamina B5 elimina los efectos tóxicos de los antibióticos en el organismo. En vista de esto, el nutriente se utiliza cuando se producen efectos secundarios que limitan la posibilidad de continuar la terapia. Uno de ellos es el trastorno vestibular severo. Sin embargo, vale la pena considerar que si se produce hipertensión crónica, alergias "leves" o disfunción renal, el uso de pantotenato de calcio es ineficaz.
2. Enfermedades del sistema digestivo. Dado que la vitamina B5 participa en los procesos metabólicos del cuerpo, se utiliza como parte del tratamiento complejo de determinadas enfermedades del hígado. Sin embargo, la investigación en este campo aún continúa: los resultados obtenidos por el gastroenterólogo A. V. Frolkis indican el efecto beneficioso de la "sal de calcio" sobre el estado funcional del tracto digestivo. El médico descubrió que la ingesta prolongada del nutriente provoca una disminución función secretora estómago, sin aumentar la acidez del jugo digestivo. Además, B5 se utiliza en la clínica para el tratamiento de úlceras de estómago y duodeno.
3. Descurarización después de la anestesia. Después de la cirugía, existe la necesidad de una terapia dirigida a detener la acción de los relajantes musculares y eliminar la atonía intestinal. Durante la investigación científica, los Dres. Ciencias Médicas, Ya. M. Khmelevsky y V. A. Kovalev, revelaron las propiedades anticurativas del ácido pantoténico. En el experimento participaron 30 personas con enfermedades cardíacas después de una anestesia quirúrgica. Para administracion intravenosa Se utilizó la dosis única más alta de vitamina: 500 a 700 miligramos. Esta porción de la sustancia eliminó la curarización residual en 25 pacientes, y los pacientes restantes requirieron la administración adicional de más de fuertes análogos, en particular proserina. Los resultados obtenidos permitieron a los médicos concluir que el ácido pantoténico es más seguro. última droga, pero más débil en acción anticurativa. Por tanto, es recomendable utilizar pantotenato cálcico en el postoperatorio cuando efectos residuales anestesia.
4. Patologías de la piel. En dermatología, el medicamento se usa para tratar quemaduras, fístulas anales, prurigo, dermatosis pruriginosa, úlceras en las piernas, heridas purulentas, urticaria, eritema leve, herpes zoster, rinitis alérgica, sudoración de las extremidades, procesos inflamatorios en la cavidad bucal. Recepción conjunta El ácido pantoténico (50 - 100 miligramos por día), la vitamina C orgánica (2 - 4 gramos por día) y los esteroides mejoran el curso clínico del lupus eritematoso y aceleran la formación del tejido de granulación. Teniendo en cuenta que la vitamina B5 regula la obra glándulas sebáceas, se utiliza en cosmetología para la calvicie seborreica de la cabeza, la formación excesiva de caspa y el acné de la cara y el cuerpo. Tomar 100 miligramos del nutriente por día (para el cabello y el acné) ayuda a normalizar la producción de secreciones de la piel, como resultado de lo cual la piel adquiere un tono uniforme y los rizos se vuelven fuertes, elásticos y brillantes. El pantotenato de calcio se usa por vía oral y parenteral. en forma de tabletas o solución acuosa para inyección.

Hoy en día, el espectro de uso de la vitamina en dosis farmacológicas (para niños - 30 miligramos por día, para adultos - 50 - 100 miligramos) incluye nuevas nosologías. Estudios recientes confirman que los pantotenatos B5, administrados a pacientes con artritis inflamatoria autoinmune, reducen la inflamación del cartílago articular y reducen los indicadores inmunológicos de la actividad del proceso. Además, en la diabetes determinista no insulinodependiente, el nutriente presenta un efecto hipolipidémico, ya que inhibe la biosíntesis de lipoproteínas de baja densidad en el hígado.

El profesor R. Williams, que descubrió esta vitamina, afirma que el requerimiento diario de una mujer embarazada es de al menos 50 miligramos por día. Esta dosis, según el médico, reduce a la mitad el número de abortos espontáneos y defectos intrauterinos.

EN Práctica clinica Se utilizan dosis terapéuticas de ácido pantoténico (200 - 500 miligramos) durante una enfermedad prolongada, epilepsia, complicaciones después de encefalitis, hipercinesia (tic, temblor, parkinsonismo, mioclono), sobrecarga emocional o física.

El pantotenato de calcio, debido a la falta de propiedades acumulativas, se excreta fácilmente con la orina, por lo que la sobredosis ocurre muy raramente.

La vitamina B5 es un nutriente esencial para el culturismo. Interviene en la síntesis de ácidos grasos y hormonas esteroides, en la utilización del ácido láctico en los músculos y también regula los procesos de recuperación muscular.

La investigación realizada por el doctor Yu. Bulanov indica el poderoso efecto anabólico del ácido pantoténico. Bajo la influencia de tomar dosis terapéuticas de la sustancia (1 a 3 gramos), los atletas aumentaron la fuerza muscular y comenzaron a ganar masa muscular. Además, en algunos casos, el efecto del uso de vitamina B5 superó el resultado del uso de esteroides anabólicos.

Curiosamente, al empezar a tomar “sal de calcio”, se produce una especie de malestar en los músculos, provocado por la activación de la síntesis de acetilcolina. Este inconveniente es un fenómeno a corto plazo, ya que el tono de la parte parasimpática del sistema nervioso aumenta de forma independiente solo hasta cierto punto. Después de esto, la esclavitud desaparece. Posteriormente, la excitación del sistema nervioso autónomo (parasimpático y divisiones comprensivas) aumenta simultáneamente y de forma equilibrada. En vista de esto, aumenta la tolerancia a las altas temperaturas, la frecuencia cardíaca disminuye, por lo que el rendimiento y el volumen de las cargas de entrenamiento se duplican.

El aumento del alivio muscular, mientras se toma ácido pantoténico, se produce sin aumentar el consumo de alimentos proteicos. Este fenómeno se produce debido a la ralentización de la degradación de las estructuras proteicas (efecto anticatabólico). Junto a esto, la vitamina fortalece el sistema nervioso, manteniendo el efecto después de suspender su uso.

En el culturismo, la resistencia al estrés es de suma importancia, ya que inicialmente se cansa el centro nervioso y luego el músculo, por lo que el rendimiento del deportista disminuye. Por ello, es recomendable tomar pantotenato cálcico durante las competiciones y cargas de entrenamiento intensas.

La fuente óptima de vitamina B5 es el fármaco "Pantegam", que tiene efectos antiestrés, anticonvulsivos y sedantes.

En aumento de la ansiedad simultáneamente con el nutriente (en proporciones iguales).

Además del culturismo, es recomendable utilizar ácido pantoténico para aumentar la resistencia en deportes aeróbicos y de fuerza (maratón, levantamiento de pesas, culturismo).

Drogas

Dado que la deficiencia de pantotenato de calcio es extremadamente rara, los síntomas claros de una deficiencia de la sustancia sólo se presentan en personas que largo tiempo cumplir dieta especial(para fines científicos). Sin embargo, durante el embarazo, ocupación profesional deportes y enfermedades graves, no puede prescindir de tomar vitaminas adicionales. En la práctica clínica, en el 70% de los casos, los fármacos que contienen ácido a-pantoténico en forma de sal de calcio (pantonato de Ca). esta vitamina Disponible en tabletas (10 miligramos) y ampollas (solución al 20%).

Indicaciones de uso de la sustancia:

• reacciones alérgicas (fiebre del heno, dermatitis, eczema);
• toxicosis en mujeres embarazadas;
• patologías pulmonares (bronquitis, neumonía, tuberculosis);
• hipertiroidismo;
• parestesia, neuralgia, polineuritis, depresión;
• enfermedades no infecciosas del tracto digestivo (pancreatitis, colitis, gastroduodenitis, úlceras, discinesia intestinal hipomotora);
• insuficiencia circulatoria;
• asma bronquial;
• úlceras tróficas, quemaduras;
• alcoholismo;
• patologías del gluten;
• tordo;
• acné;
• autismo, trastorno por déficit de atención e hiperactividad;
• cistitis;
• seborrea, calvicie;
• conjunctevitis;
• síndrome de abstinencia (drogodependencia y alcoholismo en adolescentes).

En farmacoterapia, junto con el pantotenato clásico, se utilizan análogos que contienen ácido d-homopantoténico. Una de esas drogas es pantegam. El espectro de sus propiedades farmacológicas difiere significativamente de la sustancia anterior, ya que la molécula de sal de calcio contiene ácido y-aminobutírico(GABA) reemplaza a la β-alanina.

Instrucciones de uso del medicamento.

Cuando Pantogam ingresa al cuerpo, pierde iones de calcio y se convierte en ácido homopantoténico, un homólogo natural de la vitamina B5. El fármaco tiene un pronunciado efecto nootrópico y anticonvulsivo, potenciando el efecto hipnótico de los barbitúricos. Además, la vitamina estimula los procesos anabólicos en las células nerviosas, aumenta la resistencia del cerebro a los efectos de las sustancias tóxicas y la hipoxia, combina un efecto estimulante suave con un efecto sedante moderado, activa el rendimiento físico y mental, reduce la excitabilidad motora y mejora el metabolismo del GABA durante alcoholismo crónico y después de la retirada de etanol.

Indicaciones de uso (en terapia compleja):

• deterioro cognitivo en trastornos neuróticos y daño cerebral (incluidas las consecuencias de lesiones cerebrales traumáticas y neuroinfecciones);
• trastornos extrapiramidales en personas con patologías hereditarias del sistema nervioso (epilepsia mioclónica, enfermedad de Parkinson, degeneración hepatolenticular, corea de Huntington);
• insuficiencia cerebrovascular causada por la obstrucción de los vasos sanguíneos del cerebro;
• síndrome neuroléptico extrapiramidal (acinético e hipercinético);
• demencia senil (etapa inicial);
• esquizofrenia con insuficiencia cerebral (junto con antidepresivos y antipsicóticos);
• lesiones cerebrales orgánicas residuales;
• epilepsia con procesos mentales lentos (en combinación con anticonvulsivos);
• parálisis cerebral;
• trastornos urinarios neurogénicos (urgencia, enuresis, polaquiuria);
• encefalopatía perinatal en niños (desde los primeros días de vida);
• retraso mental de diversas etiologías;
• sobrecarga psicoemocional;
• condiciones similares a la neurosis (tartamudeo, temblor, tic, encopresis, enuresis);
• retraso en el desarrollo mental en niños (trastornos del habla, funciones motoras, desarrollo de habilidades escolares: escribir, leer, contar);
• Inflamación del nervio facial.

Pantogam se toma por vía oral de 15 a 20 minutos después de las comidas. Dosis diaria para adultos – 1,5 – 3 gramos, para niños – 0,75 – 3 gramos. El curso de la terapia es de 1 a 5 meses, después de seis meses se puede repetir la terapia.

Contraindicaciones:

• el embarazo;
• fenilcetonuria (ya que el jarabe contiene aspartamo);
• enfermedad renal grave (en la fase aguda);
• hipersensibilidad;
• período de lactancia;
• niños menores de 3 años;
• hemofilia.

Recuerde, Pantogam sólo debe usarse en dosis medicinales bajo la supervisión de un médico.

El dexpantenol es un derivado sintético de la vitamina B5 que se utiliza para uso externo. En la red molecular de un compuesto, un grupo alcohol reemplaza a uno ácido. Dado que el dexpantenol, cuando se ingiere, se convierte en ácido pantoténico, su actividad vitamínica es comparable.

Este compuesto, como parte de la coenzima A, participa en los carbohidratos y metabolismo de los lípidos, la formación de porfirinas, acetilcolina y corticosteroides.

La principal ventaja de la pomada es una buena penetración en las capas profundas de la dermis y el flujo sanguíneo. El ácido pantoténico, al estimular el movimiento de las células epiteliales y mejorar la actividad proliferativa, aumenta la densidad de las fibras de colágeno, acelera la granulación y epitelización del defecto de la herida, reduce la picazón, la inflamación, la irritación de la piel y las membranas mucosas. Gracias a ello, el dexpantenol tiene un efecto regenerador, dermatoprotector y antiinflamatorio moderado.

El medicamento se usa para hidratar el estrato córneo de la dermis, reducir la pérdida de humedad transepidérmica y mantener la elasticidad. tejido conectivo, protegiendo el cuerpo de la exposición a los rayos UV. Además, la “vitamina” mejora el estado funcional del cuero cabelludo, ya que previene la formación de caspa, reduce la caída del cabello y lo protege de factores negativos ambiente externo. Gracias a estas propiedades, el dexpantenol se utiliza con éxito para crear productos cosméticos: mascarillas, champús, cremas, bálsamos, peinado - sprays, mousses, emulsiones protectoras solares.

Hoy en día, en el mercado europeo existen 3 preparados de dexpantenol monocomponentes y 2 combinados:

• Pantexol Yadran (Yadran);
• Bepanten (Bayer);
• Pantenol-ratiopharm (Ratiopharm);
• Panthevenol (planta química de Borshchagovsky);
• Pantestin-Darnitsa (Darnitsa).

Estos medicamentos están disponibles en forma de pomada, crema, gel y spray.

En medicina, la emulsión de pantenol se incluye en un conjunto de medidas destinadas a eliminar las enfermedades dermatológicas.

Ámbito de aplicación en la práctica clínica:

• úlceras tróficas y escaras en fase de regeneración;
• granulación de heridas por quemaduras;
• erosiones corneales, queratitis;
• preparación de úlceras dolorosas para la autodermoplastia y el período posterior a la rehabilitación (para mejorar el injerto de injertos de piel);
• bronceado;
• prevención lesiones por radiación piel y membranas mucosas (contra las células cancerosas);
• eccema, neurodermatitis;
• abrasiones, rayones, cortes;
• dermatitis del pañal en niños, dermatitis del pañal (en pediatría);
• grietas e irritación de los pezones (durante la lactancia);
• erosión cervical, fisuras anales, daño a la mucosa vaginal.

Además de los medicamentos tópicos, el dexopantenol también está disponible comercialmente. uso sistémico, desarrollado por la empresa checa Dr. Müller Pharma. Este medicamento se produce en cápsulas, lo que ayuda a ampliar la farmacodinámica y, como resultado, aumentar las posibilidades de uso terapéutico de la sustancia.

El pantenol checo, a diferencia de sus análogos utilizados como reparadores, tiene propiedades antialérgicas, neurotrópicas, antitóxicas, inmunomoduladoras y antiinflamatorias. Además, la "vitamina" reduce la presión arterial, mejora la contractilidad del miocardio y la motilidad intestinal y estimula el metabolismo de los carbohidratos, lípidos y proteínas.

Interacción del pantotenato de calcio con otras sustancias.

Dado que el ácido pantoténico desempeña un papel clave en el metabolismo de los nutrientes, es importante que los nutrientes que ingresan al cuerpo humano se absorban por completo. Para hacer esto, antes de usarlo, debe estudiar cuidadosamente la escala de compatibilidad de la sustancia con otros elementos:

1. La absorción total de vitamina B5 se produce sólo en presencia de tiamina y.
2. El pantotenato de calcio mejora propiedades farmacológicas glucósidos cardíacos.
3. El uso combinado de ácido pantoténico y fármacos antituberculosos reduce los efectos secundarios de estas últimas sustancias.
4. La vitamina B5 facilita la absorción de colina, ácido fólico y potasio.
5. Los antibióticos y las sulfonamidas interfieren con la síntesis endógena de pantotenato cálcico.
6. La cafeína, los barbitúricos y el alcohol reducen a la mitad la concentración de la vitamina en el cuerpo.
7. La ingesta simultánea de pantotenato cálcico, ácido ascórbico, riboflavina, niacina, colecalciferol y vitamina B9 conduce a una mejora mutua de los efectos de los nutrientes.
8. El cobre reduce las propiedades farmacológicas del ácido pantoténico.
9. Los anticonceptivos orales destruyen los nutrientes que se encuentran en el cuerpo.
10. La ingesta de ácido pantoténico y enzimas proteolíticas (que destruyen las proteínas) provoca la "muerte" de la sal de calcio.
11. Cuando se combinan diuréticos (diuréticos) y vitamina B5, esta última sustancia se elimina rápidamente del cuerpo.
12. El pantotenato de calcio potencia el efecto de los fármacos que mejoran la motilidad intestinal.
13. El hierro y el manganeso inhiben la absorción de nutrientes.

Teniendo en cuenta estos matices, puede crear fácilmente el régimen de tratamiento "correcto" que le ayudará a aliviar curso clínico enfermedades, mejorar el estado funcional de los órganos afectados y mantener el estado inmunológico del cuerpo. Sujeto a disponibilidad disponibilidad patologías severas, para determinar la dosis de vitamina B5, es importante consultar primero con su médico antes de tomar el nutriente.

Así, la vitamina B5 es el componente más importante de la coenzima A, que participa en los procesos de acetilación, oxidación, restauración de los tejidos celulares y metabolismo de los biocombustibles.

Ahorrar cantidad optima El ácido pantoténico en el cuerpo solo es posible si se sigue un estilo de vida saludable. Una actitud descuidada hacia la nutrición, una dieta desequilibrada conduce a una falta sistemática de vitamina B5: ni de flora intestinal, ni de la comida.

Como consecuencia, se produce hipovitaminosis del compuesto con las consiguientes consecuencias.

Las vitaminas son de gran importancia en la vida humana. Regulan muchos procesos que ocurren en el cuerpo. La falta de estos componentes conduce al desarrollo enfermedades sistémicas y patologías graves. La vitamina B5, también conocida como ácido pantoténico o pantotenato de calcio, también es necesaria para el pleno funcionamiento del cuerpo humano.

El ácido pantoténico es un miembro de las vitaminas B. Es una sustancia soluble en agua y sensible al calor (el 50% del ácido pantoténico se pierde al cocinar), a Radiación ultravioleta y conservación.

La vitamina B5 se descubrió a principios del siglo pasado, cuando un grupo de científicos estudió los potenciadores del crecimiento de cultivos de levadura. En 1933, Williams y Truesdale aislaron una sustancia que aparentemente estimulaba el crecimiento de la levadura. Este era ácido pantoténico. Su propiedades bioquímicas y el impacto en la salud humana se han estudiado activamente desde 1947.

La vitamina B5 se produce en cantidades significativas por la microflora intestinal y también ingresa al cuerpo con los alimentos.

Por tanto, la deficiencia de ácido pantoténico es extremadamente rara.

La vitamina B5 se encuentra en muchos alimentos de origen vegetal y animal.

Formas y tipos de vitamina B5.

En los productos de origen vegetal o animal, la vitamina B5 se encuentra en forma de ácido (ácido pantoténico) y en sus análogos sintéticos la vitamina se presenta como una sal de calcio (pantotenato de calcio). Sin embargo, en ambas formas, la vitamina B5 sigue siendo eficaz.

La industria farmacéutica produce vitaminas en las siguientes formas:

• tabletas y cápsulas;
• ampollas con solución para inyecciones intramusculares e intravenosas.

Los beneficios del ácido pantoténico para el cuerpo humano.

Cuando la vitamina B5 ingresa al cuerpo, se convierte en una sustancia llamada pantetina, que luego se combina con otros componentes para formar parte de una enzima llamada coenzima A. Este compuesto interviene en todos los procesos metabólicos de carbohidratos, proteínas y grasas.

La vitamina B5 favorece la liberación de grasas de las células grasas (el proceso de lipólisis) y su descomposición, lo que conduce a la producción de energía adicional.

Además, el ácido pantoténico participa en el metabolismo que se produce en la corteza suprarrenal, como resultado del cual se sintetizan los glucocorticoides. Estas hormonas suprimen las fases de inflamación aguda y crónica.

La vitamina B5 participa en los procesos más importantes de anabolismo (la formación de sustancias complejas a partir de moléculas simples) y catabolismo (la descomposición de compuestos complejos en componentes simples).

Como resultado, el ácido pantoténico aporta los siguientes beneficios al organismo:

• aumenta la vitalidad;
• ayuda a eliminar cualquier inflamación;
• estimula el rendimiento cerebral, elimina la distracción, mejora la memoria, combate la depresión;
• mejora el proceso de absorción de glucosa;
• produce sustancias importantes para el cuerpo;
• ayuda en la hematopoyesis (formación de glóbulos rojos, hemoglobina);
• participa en la eliminacion exceso de liquido del cuerpo;
• promueve el sistema inmunológico en la producción de anticuerpos;
• mejora la absorción de vitamina B1, B9 y potencia los efectos de otras vitaminas;
• ayuda indirectamente a hacer frente al exceso de peso;
• promueve la curación de heridas y quemaduras;
• mejora las funciones protectoras de las membranas mucosas, que son una barrera contra diversas infecciones;
• hace que el cabello esté sano y brillante, previene las canas prematuras;
• fortalece las uñas;
• cura la piel.

Cabe señalar que la vitamina B5 durante el embarazo contribuye a la formación normal de los sistemas nervioso, cardiovascular, digestivo e inmunológico del feto. La participación del ácido pantoténico en la producción de hemoglobina ayuda a evitar el desarrollo de anemia, que a menudo se diagnostica en mujeres embarazadas.

El ácido pantoténico es necesario para desarrollo normal futuro bebe

Compuesto la leche materna Depende directamente de la dieta de una mujer lactante. Por tanto, para el sano y pleno desarrollo de todos los órganos y sistemas del bebé, así como para altura normal El niño necesita vitamina B5. El ácido pantoténico ayuda a la madre a mantener la fuerza, ganar energía adicional y evitar la depresión posparto.

La adolescencia se caracteriza por el hecho de que se produce una “revolución hormonal” en el cuerpo, en cuyo contexto algunos órganos y sistemas pueden sufrir. La vitamina B5 es capaz de prevenir posibles complicaciones, ya que interviene en muchos aspectos vitales. procesos importantes. Además, el ácido pantoténico normaliza el estado psicoemocional de los adolescentes.

Para las personas mayores, la vitamina B5 ayuda a preservar la memoria y mejorar actividad cerebral. Es importante que el ácido pantoténico participe en el tratamiento de la artritis, enfermedades cardiovasculares, y también previene el proceso de envejecimiento y la formación de arrugas.

Se sabe que uno de los motivos de contratación. sobrepeso es un trastorno metabólico, en particular, su desaceleración. La vitamina B5 participa activamente en el proceso metabólico y lo normaliza. Además, el ácido pantoténico promueve la producción de hormonas de la corteza suprarrenal, que descomponen grasa corporal. Por tanto, la vitamina B5 ayuda a perder peso.

La gota se desarrolla debido a nivel más alto ácido úrico en el organismo. Los cristales de este ácido se depositan en las articulaciones de los codos, rodillas, dedos y pies y provocan procesos inflamatorios en ellas. El ácido pantoténico estimula la producción de glucocorticoides, que se utilizan con éxito para eliminar la inflamación y tratar la artritis, la gota y otras enfermedades.

Durante la menopausia, los niveles de estrógeno disminuyen. Se trata de hormonas sexuales que son responsables del funcionamiento normal del sistema reproductivo. Además, los estrógenos influyen en el funcionamiento del sistema cardiovascular, normalizan la presión arterial y los niveles de colesterol, son responsables del metabolismo del calcio y su absorción por el tejido óseo y mejoran la actividad cerebral. El nivel de estrógeno lo mantienen las glándulas suprarrenales, cuyo funcionamiento normal está garantizado por la vitamina B5, es decir, tomar ácido pantoténico permite mantener la salud y la juventud durante la menopausia.

La vitamina B5 se utiliza ampliamente en cosmetología. A menudo se puede encontrar en cremas faciales y corporales ya preparadas. Esta popularidad se explica por el hecho de que, con su impacto positivo en la piel, el ácido pantoténico también se absorbe bien.

¿Cómo se manifiesta la deficiencia y el exceso de vitamina B5?

La deficiencia de ácido pantoténico en el cuerpo se diagnostica con bastante poca frecuencia. Su deficiencia sólo puede ocurrir con agotamiento general (anorexia) o con monodietas estrictas. Una deficiencia de vitamina B5 resultará en:

• fatiga y fatiga;
• insomnio;
• depresión;
• dolores musculares y de cabeza;
• violaciones en tracto gastrointestinal: estreñimiento, diarrea, pérdida de apetito;
• la aparición de enfermedades del intestino delgado;
• Enfermedades de la piel;
• dolor ardiente en Tejido muscular en la zona de la pantorrilla y el pie (especialmente de noche);
• entumecimiento de los dedos de los pies;
• inhibición en el desarrollo de los niños;
• la aparición de enfermedades del sistema cardiovascular;
• Disminución de la inmunidad en general.

Es bastante difícil notar los síntomas de una sobredosis de vitamina B5, ya que una sobredosis de ácido pantoténico en sí es casi imposible. Su exceso se excreta rápidamente por la orina. Pero en casos extremadamente raros, el exceso de sustancias puede manifestarse en las siguientes manifestaciones:

• diarrea;
• retención de líquidos en el cuerpo;
• piel pálida;
• náuseas y vómitos.

Vídeo: vitaminas: verdades y mitos.

Indicaciones para el uso

A pesar de que la vitamina B5 es producida en cantidad suficiente por el propio cuerpo y se encuentra en muchos alimentos, a veces todavía es necesario tomar ácido pantoténico adicional. La base para iniciar la admisión es:

• anemia y toxicosis en mujeres embarazadas;
• alteraciones en el funcionamiento del sistema nervioso;
• dolencias de la piel;
• heridas y quemaduras;
• alergias;
• dolor en las articulaciones;
• Enfermedad metabólica;
• problemas con la glándula tiroides;
• enfermedades de riñón y hígado;
• pancreatitis;
• alteraciones en el funcionamiento del sistema cardiovascular;
• retraso en el desarrollo de los niños;
• inmunidad débil;
• distracción y mala memoria (especialmente en personas mayores);
• prevención de la aterosclerosis;
• alopecia y cabello dañado.

Vídeo: vitaminas importantes para el cabello.

Ingesta diaria de vitamina B5 para diferentes categorías de personas.

La ingesta diaria de ácido pantoténico se presenta en la tabla. Datos tomados de recomendaciones metodológicas MP 2.3.1.2432 de 18 de diciembre de 2008, aprobado por el médico jefe del estado Federación Rusa G. G. Onishchenko.

Tabla: requerimiento diario de vitamina B5.

Cabe señalar que no se ha establecido la cantidad máxima permitida de vitamina B5, ya que su exceso se excreta inmediatamente del organismo a través de la orina.

Cómo determinar el nivel de ácido pantoténico en el cuerpo.

Se señaló anteriormente que en casos extremadamente raros se observa una deficiencia o un exceso de vitamina B5 en el cuerpo. Sin embargo, si no hay suficiente ácido pantoténico o, por el contrario, su cantidad es demasiado grande, exteriormente esto se manifestará con ciertos síntomas. Entonces definitivamente debes contactar a un médico calificado que te recetará lo necesario. en este caso pruebas y prescribir el tratamiento adecuado.

Contraindicaciones de uso

La principal contraindicación para el uso de vitamina B5 es:

• hipervitaminosis;
• hemofilia, porque el ácido pantoténico aumenta el tiempo de coagulación de la sangre.

No puede haber alergia a la vitamina B5, ya que el propio cuerpo produce esta sustancia en la cantidad necesaria.

¿Qué alimentos contienen ácido pantoténico?

La vitamina B5 se encuentra en muchos alimentos, incluidos:

• hígado (6,8 mg);
• yema(4 mg);
• champiñones (sobre todo en hongos porcini - 2,7 mg; champiñones - 2,1 mg);
• legumbres (guisantes - 2,2 mg; frijoles - 1,2 mg);
• pescado de mar (trucha - 1,94 mg; arenque, caballa - 1,9 mg);
• nueces (cacahuetes - 1,767 mg; avellanas - 1,1 mg);
• soja (1,75 mg);
• queso (1,2 mg);
• coliflor (0,9 mg);
• leche (0,38 mg).

El ácido pantoténico está incluido en casi todos los productos, pero el porcentaje de su contenido en ellos es ligeramente menor que en los enumerados.

Galería: productos que contienen ácido pantoténico

El consumo diario de leche de vaca por la mañana fortalece la psique y suministra energía al cuerpo, proporcionando vigor a la persona. La coliflor puede dar a las mujeres belleza y brillo a su cabello, hacer que la piel sea suave y elástica. El hígado es líder en contenido de ácido pantoténico. Los hongos son útiles para la diabetes, la aterosclerosis, el cáncer y la presión arterial B. Composición de la yema de huevo. un gran número de vitamina B5 El pescado satura el cuerpo con proteínas de alta calidad, que afectan la piel, el sistema esquelético, el cabello y los dientes. La soja debilita el efecto de la menopausia en el cuerpo de la mujer. En concreto, ayuda a combatir la osteoporosis y los sofocos. Gracias a la gran cantidad de proteínas del queso, es beneficioso para los tejidos del organismo. Todos los tipos de frutos secos contienen ácido pantoténico.

Preparaciones que contienen pantotenato de calcio.

La vitamina B5 se encuentra en muchos medicamentos en forma de pantotenato de calcio. Los siguientes medicamentos se pueden encontrar en los estantes de las farmacias:

• pantotenato de calcio. El medicamento está disponible en forma de tabletas. Se prescriben a mujeres embarazadas durante la toxicosis;
• levadura. Forma de liberación: cápsulas. El producto se utiliza para el tratamiento. Enfermedades de la piel y para ganar peso;
• Ácido pantoténico (ácido pantoténico). El medicamento se presenta en forma. cápsulas de gelatina. El medicamento se utiliza para aliviar dolores musculares, tratar trastornos nerviosos y combatir la depresión;
• complejos vitamínicos:
  • Perfectil: recetado para piel seca, dermatitis, psoriasis;
  • Vitrum superstress: utilizado para eliminar la depresión, los dolores de cabeza y el aumento de la fatiga;
  • Doppelhertz activo desde A hasta Zinc: ayuda a mejorar el rendimiento mental;
  • Supradin (gragea) – tomado para fortalecimiento general cuerpo y mejorar el metabolismo;
  • Elevit Pronatal. Un complejo vitamínico conocido por todas las mujeres que han dado a luz. Se prescribe a mujeres embarazadas y madres lactantes.

Galería: preparaciones con vitamina B5.

Elevit se prescribe a mujeres embarazadas y madres lactantes.
El ácido pantoténico se toma para aliviar el dolor muscular.
Doppelhertz se prescribe para mejorar la memoria.
Especialistas calificados puede prescribir una dosis adicional de vitamina B5. La levadura de cerveza muestra Buenos resultados en el tratamiento del acné Un complejo vitamínico eficaz para la piel, las uñas y el cabello.

Características de uso para diferentes categorías de personas.

Si una persona no sufre agotamiento, entonces no es necesario un uso especial de vitamina B5, ya que siempre hay suficiente en el cuerpo. La ingesta adicional de ácido pantoténico sólo puede ser prescrita por un médico.

Durante el período de planificación del embarazo, durante el embarazo y posterior. amamantamiento Se prescriben complejos vitamínicos especiales, que también contienen vitamina B5. Pero el medicamento en sí, su dosis, régimen y duración de administración los determina un especialista calificado.

Los bebés reciben la cantidad necesaria de ácido pantoténico de la leche materna o de la fórmula infantil.

Las personas mayores y las mujeres en menopausia El uso adicional de vitamina B5 solo puede ser recomendado por un médico supervisor.

Aplicación en cosmetología.

El ácido pantoténico se utiliza en cosmetología para rejuvenecer la piel, reafirmar el contorno del rostro y suavizar las arrugas. Además, la vitamina B5 afecta eficazmente las grasas y piel problemática propenso a diversas erupciones. El ácido pantoténico normaliza la actividad de las glándulas sebáceas. Por eso, muchas mujeres utilizan soluciones en ampollas de la vitamina en mascarillas caseras contra el acné.

Mascarilla con kéfir y miel.

Ingredientes:

• vitamina B5 – 1 ampolla;
• kéfir - 2 cucharadas. l.;
• miel - 1 cucharada. l.;
• jugo de limón - 0,5 cucharaditas.

Caliente el kéfir a 35-40 °C, agréguele miel y jugo de limón. Mezclar todo bien y verter la solución de vitamina B5. Aplicar la mezcla resultante sobre la piel y dejar actuar 20 minutos. Luego lávate la mascarilla. agua tibia y aplica crema hidratante en tu rostro. El procedimiento se puede repetir 1-2 veces por semana.

En lugar de una solución de ácido pantoténico, puedes utilizar levadura de cerveza. ellos en esta receta necesitarás 1 cucharadita.

La mascarilla vitamínica con kéfir y miel ayuda a eliminar el acné.

Composición con arcilla

Ingredientes:

• arcilla blanca o verde - 1 cucharada. l.;
• agua - 2 cucharaditas;
• vitamina B5 – 1 ampolla.

La arcilla se debe diluir con agua hasta que esté cremosa y se le debe agregar vitamina B5. Aplicar la composición resultante sobre la piel y enjuagar con agua tibia después de 30 minutos. Puedes repetir la mascarilla 1-2 veces por semana.

Efectos secundarios

Los efectos secundarios del consumo de vitamina B5 sólo pueden ocurrir con una sobredosis grave de cualquier fármaco que contenga pantotenato de calcio. En este caso, se pueden observar los mismos síntomas que con un exceso de vitamina B5 en el organismo. También es posible que se produzcan reacciones alérgicas a los componentes del fármaco.

Interacción con otras sustancias.

La vitamina B5 hace que los medicamentos para el corazón sean más eficaces al estimular la contracción del músculo cardíaco.

En el tratamiento de la tuberculosis se utilizan fármacos que tienen un fuerte efecto tóxico. El ácido pantoténico ayuda a reducir significativamente las consecuencias negativas de dicha exposición.

La vitamina B5 mejora la absorción de las vitaminas B9 y B1.

Con el abuso de alcohol, así como con la toma de anticonceptivos, la utilización del ácido pantoténico empeora.

La vitamina B5, descubierta en 1933, también se conoce como ácido pantoténico. Este nombre proviene de la palabra griega “pantothen”, que significa “en todas partes”. De hecho, este compuesto está ampliamente distribuido en los tejidos de plantas, animales y microorganismos. La vitamina B5 es muy importante para el funcionamiento normal de nuestro organismo, ya que, asegurando la aparición de diversas reacciones bioquímicas, el ácido pantoténico actúa activamente. Participa en la regulación de lípidos, proteínas y metabolismo de los carbohidratos, apoya funcionamiento normal sistema nervioso y muchas glándulas endocrinas . Deficiencia vitaminica A LAS 5 puede conducir a la interrupción del funcionamiento de varios órganos y, como consecuencia, a enfermedades graves. Por tanto, es necesario asegurarse de que nuestro organismo reciba ácido pantoténico en cantidades suficientes todos los días.

Requerimiento diario

Las necesidades de vitamina B5 para un adulto sano oscilan entre 10-15 mg por día. Estas cifras son algo más bajas para los niños. Por ejemplo, en Estados Unidos los médicos recomiendan las siguientes ingestas diarias de vitamina B5: para niños menores de un año 2-3 mg, de uno a seis años – aproximadamente 3-4 mg, de seis a diez años – 4-5 mg, y de diez a catorce años - 4-7 mg.

El cuerpo humano necesita una mayor cantidad de ácido pantoténico para las enfermedades causadas por deficiencia de vitamina B5, con trabajos físicos y deportivos pesados, así como con enfermedades infecciosas, estrés, después de las operaciones. Para garantizar el desarrollo normal del niño, las mujeres embarazadas y lactantes deben recibir aproximadamente 20 mg vitamina B5 al día. En caso de varias enfermedades causada por una deficiencia de vitamina B5, se prescriben inyecciones intramusculares o intravenosas de ácido pantoténico.

La vitamina B5 también se utiliza en el tratamiento de enfermedades dermatológicas y en dosis significativamente superiores a la norma diaria para una persona sana. Por ejemplo, a los niños con enfermedades de la piel se les recomienda tomar hasta 0,3 gramosácido pantoténico 2-3 veces al día, en este caso se prescriben adultos hasta 1,5 gramos vitamina B5 al día. Para el acné, la dosis de vitamina B5 alcanza cantidades aún más impresionantes. hasta 10 gramosácido pantoténico por día.

Funciones en el cuerpo

La vitamina B5 ayuda a proporcionar energía a las células del cuerpo al participar en el proceso de descomposición de las grasas. El ácido pantoténico es necesario para el desarrollo y mantenimiento del funcionamiento normal de las células del sistema nervioso central, que regula todos los procesos vitales. Esta vitamina también participa en el metabolismo de todos los componentes nutricionales principales necesarios para el crecimiento y desarrollo de las células del cuerpo. El ácido pantoténico es necesario para la síntesis de una serie de sustancias (hemoglobina, colesterol, corticosteroides) responsables de la realización de las funciones vitales más importantes.

En enfermedades infecciosas, la vitamina B5 estimula la producción de anticuerpos, que contribuyen a fortalecer el sistema inmunológico . El ácido pantoténico aumenta la atención y la concentración, protege las células cerebrales de los efectos de la nicotina y el alcohol, estimula el trabajo del músculo cardíaco y Previene el envejecimiento prematuro del corazón.

La vitamina B5 participa en la síntesis de sustancias especiales, con la ayuda de las cuales las células nerviosas conducen rápidamente señales desde los órganos sensoriales al cerebro y médula espinal. Por tanto, una deficiencia de ácido pantoténico en los alimentos puede provocar alteraciones en la percepción del gusto y el olfato, así como deterioro de la memoria y aparición de distracción.

Al estimular el trabajo de las glándulas suprarrenales y su producción de hormonas, la vitamina B5 previene el desarrollo de artritis, colitis, alergias y una serie de enfermedades cardíacas graves, ayuda a reducir los procesos inflamatorios y protege al cuerpo de la sobrecarga emocional y toxicológica. Efectos de virus y bacterias.

La vitamina B5 participa en la síntesis de ácidos grasos. La falta de ácidos grasos conduce al deterioro. memoria a largo plazo, trastorno del sueño, desarrollo del síndrome. fatiga cronica, así como la violación metabolismo de la grasa, que incide directamente en el estado de la piel y el cabello. En los últimos años también se ha descubierto que la vitamina B5 es capaz de proteger al cuerpo humano de los efectos nocivos de bajas dosis de radiación.

Dada la variedad de funciones vitales que regula el ácido pantoténico, este compuesto es muy utilizado con fines medicinales. La vitamina B5 se utiliza como medicamento en la recuperación del organismo después de operaciones, en el tratamiento de eczemas, quemaduras, asma bronquial, aguda y bronquitis crónica, mal funcionamiento sistema circulatorio, enfermedades del hígado, estómago, intestinos. A menudo se recomienda tomar vitamina B5 para normalizar el metabolismo en el cuerpo. El ácido pantoténico también ha demostrado ser eficaz para eliminar síndrome de resaca en personas que abusan de bebidas alcohólicas.

La hipovitaminosis (ingesta dietética insuficiente) de ácido pantoténico se acompaña de entumecimiento de los dedos de los pies y ardor en los pies, daño a las membranas mucosas de los órganos internos, alteración de las glándulas suprarrenales, encanecimiento prematuro y caída del cabello. La deficiencia de vitamina B5 también puede provocar varias violaciones piel: el desarrollo de pequeñas grietas en las comisuras de la boca, la aparición temprana de arrugas y flacidez de la piel, la aparición de manchas blancas en diversas partes del cuerpo. También puede experimentar depresión, fatiga, calambres musculares, dolor en las articulaciones al doblar y estirar las extremidades y alteración del sistema nervioso. La deficiencia de vitamina B5 en el cuerpo puede deberse a enfermedades intestinales en las que se altera el mecanismo de absorción de nutrientes. Sin embargo, las condiciones patológicas causadas por la hipovitaminosis del ácido pantoténico son relativamente raras debido al hecho de que la vitamina B5 está presente en cantidades variables en casi todos los productos alimenticios.

Dado que la vitamina B5 es un compuesto soluble en agua, se excreta fácilmente del cuerpo y no tiene efectos tóxicos. Gracias a esto, incluso una cantidad excesiva de ácido pantoténico en los alimentos no provocará ninguna condición patológica: el exceso de vitamina B5 se elimina del cuerpo humano de forma natural.

Fuentes de vitamina B5

La necesidad de vitamina B5 de nuestro organismo se satisface parcialmente mediante la síntesis de esta sustancia por microorganismos beneficiosos, que son habitantes permanentes de los intestinos de una persona sana. El resto de la cantidad de ácido pantoténico que necesitamos ingresa a nuestro organismo junto con los alimentos.

Principal fuentes vegetales de vitamina B5 son las legumbres (frijoles, guisantes, lentejas, judías), frutos secos (cacahuetes, avellanas), hortalizas de hoja (espinacas, lechuga, cebolla), ajo, trigo sarraceno y avena. Los alimentos de origen animal ricos en ácido pantoténico incluyen el hígado, los riñones, el corazón, la carne, la yema de huevo, los productos lácteos y el pescado. Gran contenido La vitamina B5 se encuentra en la levadura.

Durante el tratamiento térmico de productos que contienen vitamina B5, cantidad considerable esta sustancia ( hasta 50%) se destruye y, cuando se congela, los productos pierden aproximadamente 30% ácido pantoténico. Por tanto, a la hora de preparar alimentos ricos en vitamina B5 conviene limitar el tiempo de exposición. alta temperatura, excluya la congelación y, si es posible, intente consumir dichos productos crudos.

Cabe destacar que determinados productos alimenticios clasificados como comida rápida (patatas fritas, bebidas carbonatadas, conservas) tienen Influencia negativa sobre las bacterias beneficiosas de nuestro intestino, lo que conduce a una disminución en su producción de ácido pantoténico.

Interacción de la vitamina B5 con otras sustancias.

Una vez en el cuerpo, la vitamina B5 se incluye en un compuesto que desempeña un papel clave en el metabolismo de los nutrientes. Mejor absorción El ácido pantoténico es promovido por la vitamina B1. Al interactuar con algunos productos metabólicos tóxicos, la vitamina B5 reduce los efectos secundarios de los medicamentos contra la tuberculosis. El ácido pantoténico facilita la absorción de la vitamina B4 (colina) y la vitamina B9 (más conocida como ácido fólico), aumenta la eficacia de varios fármacos utilizados para la insuficiencia cardíaca.

Los antibióticos, el alcohol y los anticonceptivos orales tienen un efecto destructivo sobre la vitamina B5 contenida en nuestro organismo.

La vitamina B5 (ácido pantoténico o pantotenato de calcio) es un representante soluble en agua del grupo de vitaminas B. La vitamina B5 se distribuye ampliamente en la naturaleza, de ahí su nombre, ácido pantoténico, que en griego "pantoteno" significa "en todas partes".

El ácido pantoténico es una sustancia viscosa y aceitosa. color amarillo claro, cuyo punto de fusión es de 75 - 80 °C. Es muy soluble en metanol, etanol, acetato de etilo, dioxano, piridina, poco soluble en éter dietílico y alcoholes superiores, prácticamente insoluble en benceno y cloroformo. La vitamina B5 tolera bien los ambientes neutros, pero se destruye fácilmente cuando se calienta en ambientes alcalinos y ácidos.

En medicina se utilizan sales más estables de ácido pantoténico. Son cristales incoloros; altamente soluble en agua, menos soluble en metanol, etanol y prácticamente insoluble en acetona, éter dietílico y cloroformo; estable en el aire y en soluciones acuosas en el rango de pH 5,5 - 7,0.

La vitamina B5 fue descubierta en 1933 por R. Williams y una década después esta sustancia fue sintetizada químicamente.

FUNCIONES DE LA VITAMINA B5 EN EL CUERPO

La vitamina B5 se absorbe en el intestino delgado. Una vez en la sangre, es parcialmente capturada por los glóbulos rojos y transformada en coenzima A. La parte restante circula en estado libre. El ácido pantoténico se distribuye por todos los tejidos, donde también se utiliza para la síntesis de coenzima A. La excreción se realiza a través de los riñones.

La función más importante de la vitamina B5 es su capacidad para estimular la producción de hormonas suprarrenales: los glucocorticoides, que producen ácido pantoténico. una herramienta poderosa para el tratamiento de enfermedades como artritis, colitis, alergias y enfermedades cardíacas.

Otra función importante del ácido pantoténico es la conversión de la vitamina B4 en el cerebro en el neurotransmisor acetilcolina, que juega un papel muy importante. papel importante en el cerebro y en todo el sistema nervioso, ya que a través de él pasan todas las señales de conexión, incluidos los impulsos de los órganos sensoriales. Esto explica la alta concentración de vitamina B5 en las células cerebrales.

Una función importante de la vitamina B5 es ayudar al sistema inmunológico a producir anticuerpos. El ácido pantoténico promueve curación rápida heridas, aumenta las propiedades de barrera de las membranas mucosas, protegiendo al cuerpo de infecciones.

La vitamina B5 participa activamente en la síntesis de hemoglobina, colesterol y corticosteroides necesarios para resistir el estrés físico y emocional.

La vitamina B5 desempeña una función importante en el metabolismo de los carbohidratos, proteínas y grasas y por tanto el ácido pantoténico es importante para el mantenimiento y reparación de todas las células de los tejidos.

La vitamina B5 participa activamente en la síntesis de ácidos grasos, cuya deficiencia provoca un deterioro de la memoria a largo plazo, trastornos del sueño, el desarrollo del síndrome de fatiga crónica y una alteración del metabolismo de las grasas, lo que afecta directamente el estado del cuerpo. piel y cabello.

La vitamina B5 desempeña una función importante en la regulación de la síntesis y el metabolismo del colesterol en el organismo. El ácido pantoténico inhibe activamente la aparición del colesterol "malo" y previene así la obstrucción de las arterias con placas de colesterol.

La vitamina B5 trata las alergias, ayuda al crecimiento del cabello y elimina muchas enfermedades de la piel. Al estimular la actividad del corazón, el ácido pantoténico retrasa el envejecimiento y la formación de arrugas.

El ácido pantoténico previene el desarrollo de la obesidad al inhibir la formación de aquellas células grasas que pueden acumular y almacenar grandes cantidades de grasa en el cuerpo.

El ácido pantoténico estimula todos los procesos del metabolismo celular, aumenta la secreción y la acidez. jugo gastrico, afecta la coagulación sanguínea y es necesaria para la síntesis de hemoglobina.

La vitamina B5 tiene un efecto beneficioso sobre la salud cardiovascular sistema vascular, dilatando pequeños vasos. Como resultado, mejora la circulación sanguínea, lo que facilita, por un lado, la rápida eliminación de diversas toxinas y desechos del cuerpo y, por otro, mejora el suministro de nutrientes.

Una de las funciones más esenciales de la vitamina B5 es la absorción de otras vitaminas.

Una función importante de la vitamina B5 es reducir los efectos secundarios y tóxicos de muchos antibióticos.

Requerimiento diario

No se ha establecido la necesidad humana diaria exacta de ácido pantoténico. La mayoría de los expertos recomiendan las siguientes dosis diarias de vitamina B5:
- para niños menores de 1 año 2 - 3 mg;
- para niños de 1 año a 13 años, según la edad y el sexo, 3 - 7 mg;
- para adolescentes 7 - 9 mg;
- para adultos 10 - 12 mg;
- para mujeres embarazadas 15 - 20 mg;
- para madres lactantes 15 - 20 mg.

Las personas mayores necesitan un mayor requerimiento diario de vitamina B5, ya que su absorción del ácido pantoténico de los alimentos está alterada.

Para personas que practican deportes, trabajos físicos pesados, trabajo mental intenso, que viven en condiciones desfavorables, en el extremo norte, en climas cálidos, también es necesaria una mayor dosis diaria de vitamina B5.

Es necesario un mayor requerimiento diario de vitamina B5 para:
- tomar sulfonamidas, somníferos, estrógenos y cafeína;
- consumo de alcohol y drogas;
- estrés;
- hormigueo en brazos y piernas;
- consumo de alimentos bajos en calorías o pobres en nutrientes;
- debilitante enfermedades crónicas(esprúe, enfermedad celíaca, enteritis regional);
- cirugía reciente.

Está prohibido tomar dosis que excedan el requerimiento diario de vitamina B5 en más de 5 veces. En caso de estrés físico y psicológico intenso, se recomienda aumentar la dosis diaria a 60 mg por día.

El ácido pantoténico se encuentra ampliamente en productos vegetales y animales. También se sintetiza en pequeñas cantidades en el intestino humano. La tabla permite ver claramente qué alimentos contienen más vitamina B5 y cuáles menos.

PRODUCTOS	VITAMINA B5 mg por 100 g comestible partes producto
levadura de panadería	11,0
soja	6,8
Carne de res	6,4
Hígado de cerdo	5,8
repollo fresco	4,5
Alforfón	4,4
Riñones de res	3,8
manzanas	3,5
riñones de cerdo	3,0
Leche en polvo	2,7
Guisantes partidos	2,3
pan de trigo blanco	1,8
Huevos de gallina	1,3
Frijoles	1,2
Sardina	1,0
pan de centeno	0,9
Avena	0,9
Guisantes verdes	0,8
Granos de arroz	0,4
Papa	0,3
Zanahoria	0,3
Tomates	0,25
Naranja	0,25
banana	0,25

Durante el tratamiento térmico de los alimentos, se destruye una cantidad significativa de vitamina B5 (hasta un 50%), y cuando se congelan, los alimentos pierden alrededor del 30% de ácido pantoténico. Por lo tanto, a la hora de preparar platos ricos en vitamina B5, conviene limitar el tiempo de exposición a altas temperaturas, excluir la congelación y, si es posible, intentar comer dichos alimentos crudos.

Determinados productos alimenticios clasificados como comida rápida (patatas fritas, bebidas carbonatadas, conservas) tienen un efecto negativo sobre las bacterias beneficiosas de nuestro intestino, lo que provoca una disminución de su producción de ácido pantoténico.

Sólo con un estilo de vida saludable se puede mantener la cantidad óptima de vitamina B5 en el organismo. Si una persona es descuidada con la nutrición y no tiene suficiente tiempo para un estilo de vida saludable, entonces no recibe vitamina B5 en absoluto: ni de los alimentos ni de la flora intestinal.

Falta de vitamina B5 en el cuerpo.

La falta de vitamina B5 puede deberse a niveles bajos de proteínas, grasas, vitamina C y vitamina B en los alimentos, enfermedades del intestino delgado, así como al uso prolongado de muchos antibióticos y sulfonamidas.

La estructura del metabolismo ha cambiado mucho en las últimas décadas debido a la aparición de platos preparados y productos semiacabados en nuestros frigoríficos. También existe una escasez generalizada de sustancias que interactúan con el ácido pantoténico. Así se produce la deficiencia de vitamina B5.

La deficiencia de ácido pantoténico puede provocar:
- dolor en las articulaciones;
- entumecimiento de brazos y piernas, acompañado de hormigueo;
- la aparición de dolor ardiente en los dedos y las plantas, que se extiende a la parte inferior de la pierna (“piernas ardientes”);
- reducción presión arterial y a un latido acelerado del corazón;
- reducir la resistencia del organismo a las infecciones y a las frecuentes enfermedades respiratorias agudas;
- alteración del sistema nervioso: aumento de la fatiga, depresión, trastornos del sueño (somnolencia o insomnio), debilidad, trastornos del estado de ánimo (irritabilidad o apatía);
- perdida de cabello;
- canas prematuras;
- úlcera duodenal;
- hipofunción de las glándulas suprarrenales;
- alteración del sistema inmunológico: varias enfermedades infecciosas se vuelven más frecuentes (especialmente tracto respiratorio);
- visión y memoria debilitadas;
- deterioro del estado de la piel: se vuelve seca, flácida, envejece, se producen dermatitis y eczemas, y posible decoloración. Esto incluye ojos que se desvanecen;
- constipación;
- pequeñas grietas en las comisuras de la boca.

Exceso de vitamina B5

La vitamina B5 es un compuesto soluble en agua, por lo que se excreta fácilmente del cuerpo y no tiene efectos tóxicos. Gracias a esto, incluso una cantidad excesiva de ácido pantoténico en los alimentos no provocará ninguna condición patológica: el exceso de vitamina B5 se elimina del cuerpo humano de forma natural.

Es posible una sobredosis de vitamina B5 con el uso prolongado de medicamentos únicos y el uso incontrolado. complejos multivitamínicos con altas dosis de vitamina.

No existe un nivel máximo de ingesta tolerable establecido para la vitamina B5. En casos raros, se observan síntomas como piel pálida, náuseas y vómitos. Se debe consultar a un médico si el paciente tiene antecedentes de hemofilia.

Solicitud

La propiedad más importante del ácido pantoténico es su capacidad para estimular la producción de hormonas suprarrenales, los glucocorticoides, lo que hace que la vitamina B5 sea una poderosa herramienta para el tratamiento de enfermedades como la artritis, la colitis, las alergias y las enfermedades cardíacas.

La vitamina B5 se utiliza para reducir el estrés en el cuerpo después de una cirugía, así como durante la recuperación de una enfermedad.

El ácido pantoténico se utiliza para enfermedades gastrointestinales. naturaleza no infecciosa(gastroduodenitis, etc.) Para el tratamiento de muchas enfermedades de la piel, así como despigmentaciones (manchas blancas en el cuerpo). Para el tratamiento de alergias.

En el tratamiento del acné, la vitamina B5 en grandes dosis resultó ser muy medios eficaces. El pantotenato de calcio se utiliza para el tratamiento complejo del síndrome de abstinencia en personas que padecen alcoholismo.

Cuando se toma junto con vitamina C, la vitamina B 5 favorece la rápida cicatrización de las heridas, así como la adecuada formación del tejido conectivo.

Las preparaciones que contienen ácido pantoténico incluyen: pantotenato de calcio, Supradin, Vitrum Beauty. La vitamina B5 también se incluye en los siguientes complementos dietéticos: Alphabet Cosmetic, Duovit Charm.

La forma de liberación de vitamina B5 son las tabletas. Trague entero con un vaso lleno de agua. No triture ni mastique. A menos que lo prescriba específicamente el médico tratante, debe tomarse simultáneamente con las comidas o una hora después de las comidas.

Conservar en un lugar fresco, seco y oscuro, no congelar. No guardar en el baño. El aumento de temperatura y humedad puede cambiar el efecto de la vitamina B5.

Nombre, abreviaturas, otros nombres: Ácido pantoténico, pantotenato (pantotenato de calcio), vitamina B5 (b5), b5

Fórmula química: C9H17NO5

Grupo: vitaminas solubles en agua

Nombre en latín: Vitamina B5, Acidum pantothenicum, Calcii pantothenas ( género. Calcio pantothenatis)

Variedades: No disponible.

En el cuerpo, el ácido pantoténico se convierte en su forma activa: la pantetina.

Para qué (quién) es útil:

• Para el organismo: aumenta la esperanza de vida (en una media de 10 años), protege y previene la demencia en la vejez y la enfermedad de Alzheimer.
• Para el sistema nervioso: participa activamente en la síntesis de sustancias necesarias para el sistema nervioso (mediadores, neurotransmisores...). Sin ellos, el funcionamiento normal del sistema nervioso es casi imposible.
• Para el cerebro: participa en la formación de ácidos grasos, necesarios para el correcto funcionamiento del cerebro.
• Para las glándulas suprarrenales: ayuda en la formación de todas las hormonas suprarrenales: los glucorticoides. A cantidad suficiente Estas hormonas ayudan a reducir los riesgos de desarrollar artritis, colitis, alergias y enfermedades cardíacas.
• Para la síntesis y el metabolismo: participa en la formación y el intercambio de una increíble cantidad de sustancias diferentes: hormonas, proteínas, grasas, carbohidratos, aminoácidos, colesterol, hemoglobina y muchas otras, apoyando así el funcionamiento de todo el organismo. Restaura el metabolismo alterado.
• Para la inmunidad: el ácido pantoténico participa activamente en la síntesis de todos los anticuerpos que protegen al organismo de diversas enfermedades. Sin él, la cantidad de anticuerpos se reduce considerablemente.
• Para pacientes con tuberculosis: reduce los efectos tóxicos de los medicamentos antituberculosos.

¿Para qué (quién) es perjudicial?

• Para pacientes con hemofilia: B5 aumenta el tiempo de coagulación de la sangre.

Indicaciones para el uso:

hipovitaminosis B5, deficiencia de vitaminas, colitis, pancreatitis, artritis, alergias, neuralgias y neuritis, eccema, asma bronquial, dermatitis, hipertiroidismo, síndrome de abstinencia, acné, toxicosis, heridas crónicas, cirrosis hepática, alcoholismo, aftas.

Insuficiencia (deficiencia) a largo plazo:

Es un hecho extremadamente raro, pero si sucede, provoca:

a úlceras pépticas, trastornos metabólicos, caída del cabello, mal funcionamiento de las glándulas suprarrenales y trastornos funcionales en el sistema nervioso, falta de coordinación, astenia, retraso del crecimiento, frecuentes trastornos respiratorios.

Síntomas de deficiencia:

Fatiga severa y fatiga, migrañas, dolores musculares, dolor severo en las piernas, hormigueo y entumecimiento de los dedos de los pies, insomnio, depresión, úlceras, gastritis, despigmentación, dermatitis o eccema, diarrea (estreñimiento), falta de apetito.

En niños: retraso del crecimiento.

Contraindicaciones:

Hipervitaminosis, hemofilia, atonía por deficiencia de potasio.

Efectos secundarios:

Alergias, trastornos gastrointestinales, dolor.

Norma diaria requerida por el cuerpo:

• Para hombres - ~ 10 mg. vitamina B5 por día
• Para mujeres - ~ 10 mg/día.
• Para niños (de 0 a 1 año) - ~ 2 - 3 mg/día.
• Para niños (de 1 a 8 años) - ~ 3 - 5 mg/día.
• Para adolescentes (de 9 a 13 años) - ~ 8 mg/día.
• Para mujeres embarazadas - ~ 12 mg/día.
• Para mujeres lactantes: ~ 12 mg/día.

Nivel de vitamina en sangre:

0,2 – 1,8 µg/ml.

Sobredosis:

Casi imposible (muy raro).

Síntomas de sobredosis:

Diarrea, edema (retención de agua en los tejidos), piel pálida, náuseas.

Fuentes principales:

Hígado y riñones, ajo, levadura, avellanas, cereales (avena, trigo sarraceno), salvado, guisantes, coliflor, yema, caviar, leche, nueces.

Qué tanto te puedes tardar:

Se puede tomar durante mucho tiempo.

Forma de liberación:

Tabletas, solución inyectable, cremas y ungüentos, spray.

Consumir preferentemente antes del:

Sobre el ácido pantoténico

Este ácido recibe su nombre del griego “pantoteno”. Traducido, significa en todas partes, desde todos lados, en todas partes. De hecho, en términos de prevalencia en los productos alimenticios, está por delante de muchas otras vitaminas. Y dado que está tan extendido, es difícil sobreestimar su importancia para el organismo.

B5 no tolera bien la temperatura y la luz, lo que hace que se desintegre parcialmente (en promedio, 50%). Tampoco tolera la congelación, el enlatado y otros métodos de procesamiento de alimentos. Lo mejor es consumir alimentos en fresco(si es posible).

B5 interviene en el proceso de absorción de la vitamina B9 (ácido fólico) por el organismo, y la tiamina (B1), B2 y C, por el contrario, aumentan la eficacia del propio ácido pantoténico y participan en la síntesis de panteína.

La vitamina B5 no es compatible con el alcohol, el té y el café, los barbitúricos, los diuréticos; se elimina del cuerpo más rápido, con anticonceptivos y enzimas proteolíticas; la B5 se destruye, con el cobre, el hierro y el manganeso; las propiedades beneficiosas de la vitamina disminuyen. con antibióticos: se altera la síntesis.

Quienes practican el vegetarianismo y una dieta de alimentos crudos deben tener en cuenta que la B5 en el organismo se convierte en panteína con la participación de proteínas y grasas, y en su ausencia no se produce la síntesis y puede producirse hipovitaminosis de B5.

La forma principal en la que se produce la B5 es el pantotenato de calcio (o sal cálcica del ácido pantoténico). Se obtiene artificialmente. Se utiliza tanto en comprimidos como en forma líquida (ampollas). Otra forma de B5 es el dexpantenol. También de origen artificial. Se utiliza principalmente para restaurar la piel después de quemaduras o dermatitis, ya que la B5 es la única vitamina que puede penetrar profundamente en la piel.

La vitamina B5 se presenta en los alimentos como ácido pantoténico y en los medicamentos como pantotenato de calcio.

Biosíntesis del ácido pantoténico en humanos.

El ácido pantoténico se convierte en pantetina en el cuerpo. Está formado a partir de vitamina B5 natural (natural) y sintética. Después de esto, se infunde pantetina en la molécula de coenzima A. Esta molécula es indispensable en muchos procesos metabólicos del cuerpo.

Cómo tomar (con fines medicinales)

Los medicamentos se toman por vía oral o mediante inyección por vía intramuscular o intravenosa. También de forma externa (lubricando la piel con ungüentos y spray).

Generalmente se toma después de las comidas.

La inyección intramuscular suele administrarse una vez al día.