כשרוצים לאפות מה שחסר. מה חסר לגוף אם רוצים מזון נוזלי? מה חסר לגוף אם רוצים טרי

המידע בפוסט זה נאסף ממספר מקורות.

אני רוצה מתוק- חוסר במגנזיום. פיקולינט כרום
אני רוצה דָג מָלוּחַ- חוסר ב את השומנים הנכונים(בהרינג ובים אחרים דג שמנוניהרבה אומגה 6 שימושית).
אני רוצה של לחם- שוב אין מספיק שומן (הגוף יודע שבדרך כלל מרחתם משהו על לחם - והוא משתוקק: למרוח אותו !!).
בערב, אני רוצה לשתות תה עם עוגיות יבשות- לא הגיע במהלך היום פחמימות נכונות(חוסר בויטמינים מקבוצת B וכו')
אני רוצה משמשים מיובשים- חוסר בויטמין A

אני רוצה בננות- חוסר אשלגן. או לשתות הרבה קפה, ומכאן המחסור באשלגן.
אני רוצה שוקולד
אני רוצה של לחם: חוסר חנקן. נמצא ב: מוצרים עם תוכן גבוהחלבון (דגים, בשר, אגוזים, שעועית).
אני רוצה לכרסם קרח: מחסור בברזל. נמצא ב: בשר, דגים, עופות, כרוב ים, ירוקים, דובדבנים.
אני רוצה מתוק: 1. חוסר בכרום. נמצא ב: ברוקולי, ענבים, גבינה, עוף, כבד עגל
2. חוסר בפחמן. נמצא בפירות טריים. 3. חוסר זרחן. נמצא ב: עוף, בקר, כבד, עופות, דגים, ביצים, מוצרי חלב, אגוזים, קטניות וקטניות. 4. חוסר בגופרית. נמצא ב: חמוציות, חזרת, ירקות ממשפחת המצליבים ( כרוב לבן, ברוקולי, כרובית), קייל. 5. חוסר בטריפטופן (אחת מחומצות האמינו החיוניות). נמצא ב: גבינה, כבד, כבש, צימוקים, בטטה, תרד.
אני רוצה מאכלים שומניים : חוסר סידן. מכיל: ברוקולי, קטניות וקטניות, גבינה, שומשום.
אני רוצה קפה או תה: 1. חוסר זרחן. נמצא ב: עוף, בקר, כבד, עופות, דגים, ביצים, מוצרי חלב, אגוזים, קטניות וקטניות. 2. חוסר בגופרית. נמצא ב: חמוציות, חזרת, ירקות ממשפחת המצליבים (כרוב לבן, ברוקולי, כרובית), קייל. 3. חוסר נתרן (מלח). כלול ב: מלח ים, חומץ תפוחים(להלביש עם זה סלט). 4. חוסר ברזל. נמצא ב: בשר אדום, דגים, עופות, אצות, ירקות ירוקים, דובדבנים.
אני רוצה אוכל שרוף: חוסר בפחמן. נמצא ב: פירות טריים.
אני רוצה משקאות מוגזים:חוסר סידן. מכיל: ברוקולי, קטניות וקטניות, גבינה, שומשום.
אני רוצה מָלוּחַ: חוסר כלורידים. מכיל: חלב עיזים לא מבושל, דגים, מלח ים לא מזוקק.
אני רוצה חָמוּץ: חוסר במגנזיום. נמצא ב: אגוזים וזרעים לא קלויים, פירות, קטניות וקטניות.
אני רוצה מזון נוזלי: מחסור במים. שתו 8-10 כוסות מים ביום, בתוספת מיץ לימון או ליים.
אני רוצה אוכל מוצק: מחסור במים. הגוף כל כך מיובש שהוא כבר איבד את היכולת להרגיש צמא. שתו 8-10 כוסות מים ביום, בתוספת מיץ לימון או ליים.
אני רוצה משקאות קרים:מחסור במנגן. נמצא ב: אגוזי מלך, שקדים, אגוזי פקאן, אוכמניות

ז'ור יום קודם ימים קריטיים :
חסר: אבץ.
נמצא ב: בשר אדום (בעיקר בשר איברים), פירות ים, ירקות עלים, ירקות שורש.
ז'ור הבלתי מנוצח הכללי תקף:
1. חוסר סיליקון.

2. חוסר בטריפטופן (אחת מחומצות האמינו החיוניות).
נמצא ב: גבינה, כבד, כבש, צימוקים, בטטה, תרד.
3. חוסר טירוזין (חומצת אמינו).

התיאבון נעלם לחלוטין:
1. חוסר בויטמין B1.
נמצא ב: אגוזים, זרעים, קטניות, כבד ועוד איברים פנימייםבעלי חיים.
2. חוסר בויטמין B2.
נמצא ב: טונה, הליבוט, בקר, עוף, הודו, חזיר, זרעים, קטניות וקטניות
3. חוסר במנגן.
נמצא ב: אגוזי מלך, שקדים, אגוזי פקאן, אוכמניות.
רוצה לעשן:
1.חוסר סיליקון.
כלול ב: אגוזים, זרעים; להימנע ממזונות עמילניים מזוקקים.
2. חוסר טירוזין (חומצת אמינו).
כלול ב: תוספי ויטמיניםעם ויטמין C או בפירות וירקות כתומים, ירוקים ואדומים.

רוצה משהו...
בוטנים, חמאת בוטנים.
הרצון לכרסם בוטנים, על פי מדענים, טבוע בעיקר בתושבי ערים מגה. אם יש לך תשוקה לבוטנים, כמו גם לקטניות, אז הגוף שלך לא מקבל מספיק ויטמיני B.
בננות.
אם אתה מאבד את הראש מריח של בננות בשלות, אז אתה צריך אשלגן. אוהבי בננות נמצאים בדרך כלל בקרב אלו הנוטלים תרופות משתנות או תכשירי קורטיזון ש"אוכלים" אשלגן. בננה מכילה כ-600 מ"ג אשלגן, שהם רבע דרישה יומיתאדם בוגר. עם זאת, פירות אלה עשירים מאוד בקלוריות. אם אתם חוששים לעלות במשקל, החליפו את הבננות בעגבניות, שעועית לבנה או תאנים.
בייקון.
התשוקה לבייקון ולבשר מעושן אחר גוברת בדרך כלל על דיאטה. הגבלת מזונות המכילים שומן מובילה להורדת רמות הכולסטרול בדם, ובשרים מעושנים הם רק המוצר שבו השומן הרווי הוא הכי הרבה. לא רוצה לצמצם את השפעת הדיאטה לכלום - אל תתפתו.
מֵלוֹן.
מלונים מכילים הרבה אשלגן, סידן, זרחן, מגנזיום, כמו גם ויטמינים A ו-C. צורך מיוחדהם חווים על ידי אנשים עם עצבים חלשים ו מערכת לב וכלי דם. אגב, חצי מלון בינוני מכיל לא יותר מ-100 קק"ל, אז משקל עודףאינך מפחד.
פירות חמוצים ופירות יער.
חשקים ללימונים, חמוציות וכו'. נצפה במהלך הצטננותכאשר גוף מוחלש חווה צורך מוגבר בוויטמין C ובמלחי אשלגן. שואבת על חמוץ ואלה שיש להם בעיות עם הכבד ו כיס המרה.
צבעים, טיח, אדמה, גיר.
הרצון ללעוס את כל זה מתרחש בדרך כלל אצל תינוקות, מתבגרים ונשים בהריון. זה מעיד על מחסור בסידן ובוויטמין D, המתרחש במהלך התקופה צמיחה אינטנסיביתבילדים ובגיבוש מערכת השלדעובר במהלך ההריון. הוסיפו לתזונה מוצרי חלב, ביצים, חמאה ודגים – כך תוכלו לתקן את המצב בקלות.
בצל, שום, תבלינים ותבלינים.
צורך חריף בתבלינים, ככלל, חווה אנשים שיש להם בעיות עם מערכת הנשימה. אם אדם נמשך לשום ובצל והוא מורח לחם בחרדל במקום ריבה, יתכן שיש איזושהי מחלת נשימה על האף. ככל הנראה, בדרך זו - בעזרת phytoncides - הגוף מנסה להגן על עצמו מפני זיהום.
חלב ומוצרי חלב.
אוהבים מוצרי חלב מותססים, במיוחד גבינת קוטג ', - לרוב אנשים שזקוקים לסידן. אהבה פתאומית לחלב יכולה להתעורר גם עקב מחסור בחומצות אמינו חיוניות - טריפטופן, ליזין ולאוצין.
גלידה.
גלידה, כמו מוצרי חלב אחרים, מקור טובסִידָן. אבל אנשים עם חילוף חומרים לקוי של פחמימות, הסובלים מהיפוגליקמיה או סוכרת. פסיכולוגים רואים באהבת הגלידה ביטוי לכמיהה לילדות.
פירות ים.
תשוקה מתמדת לפירות ים, במיוחד מולים ואצות ים, נצפית עם מחסור ביוד. אנשים כאלה צריכים לקנות מלח יוד.
זיתים וזיתים.
אהבה לזיתים וזיתים (כמו גם לחמוצים ולמרינדות) נובעת מהיעדר מלחי נתרן. בנוסף, התמכרות למלח מתרחשת אצל אנשים הסובלים מתפקוד לקוי בלוטת התריס.
גבינה.
זה נערץ על ידי אלה הזקוקים לסידן וזרחן. נסו להחליף את הגבינה בכרוב ברוקולי – היא מכילה הרבה יותר מהחומרים הללו, ואין כמעט קלוריות.
חמאה.
התשוקות אליו נצפות אצל צמחונים, שתזונתם דלה בשומן, ובתושבי הצפון, החסרים ויטמין D.
זרעי חמניות.
הרצון לנשנש זרעים מופיע לרוב אצל מעשנים שזקוקים מאוד לוויטמינים נוגדי חמצון, העשירים בגרעיני חמניות.
שוקולד.
האהבה לשוקולד היא אוניברסלית. עם זאת, חובבי קפאין ומי שמוחם זקוק במיוחד לגלוקוז אוהבים שוקולד יותר מאחרים.

כולם מכירים את הסיפורים על העדפות הטעם המטורפות של נשים בהריון: גיר, חמוצים עם דבש, תותים בשלוש לפנות בוקר, וזה לא הגבול. אבל גם כשאת לא בהריון, לפעמים את מרגישה שאם לא תאכלי משהו ספציפי את תשתגע. היום נספר לכם מדוע הגוף דורש כל כך בעקשנות מוצרים מסוימים!

נראה שאתה רוצה משהו - לך לאכול, אבל יש בעיה. זה בדרך כלל שואב משהו מזיק ועתיר קלוריות, אבל אנחנו רוצים לשמור על עצמנו בכושר. למעשה, גם אם אתם ממש רוצים ממתקים, הגוף שלכם לא דורש חפיסת שוקולד, אלא החומרים שהוא מכיל. אבל הם נמצאים גם במוצרים אחרים ושימושיים יותר.

הפתרון נמצא, נותר רק להבין מה הגוף באמת דורש!

רוצה: שוקולד

חסר:מגנזיום.
מה לאכול:אגוזים, זרעים, פירות, קטניות וקטניות.

אני רוצה: לחם

חסר:חַנקָן.
מה לאכול: מזונות עשירים בחלבון (דגים, בשר, אגוזים).

אני רוצה: מתוק(פשטידות, עוגות)

חסר:גלוקוז.
מה לאכול: דבש, ירקות מתוקים, פירות יער ופירות.

רוצה: שמן(תפוחי אדמה מטוגנים, סלט עם מיונז)

חסר:סִידָן.
מה לאכול: ברוקולי, קטניות וקטניות, גבינה, שומשום.

רוצה: גבינה מותכת

חסר:סידן וזרחן.
מה לאכול: ברוקולי, חלב, גבינת קוטג '.

אני רוצה: בשרים מעושנים

חסר:כולסטרול.
מה לאכול: אבוקדו, דג אדום, אגוזים, זיתים.

רוצה: מלוח(צ'יפס, אגוזים)

חסר:כלורידים, נתרן וסידן.
מה לאכול:דגים, גבינה, קטניות, פופקורן תוצרת בית.

בשביל הכיף, עשה ניסוי. אם אתם רוצים שוקולד, אכלו פירות, אגוזים וחכו חצי שעה. אם זה עדיין בלתי נסבל, תאכל. לפעמים הגוף שלנו פשוט רוצה משהו טעים.

המידע בפוסט זה נאסף ממספר מקורות.

אני רוצה מתוק- חוסר במגנזיום. פיקולינט כרום
אני רוצה דָג מָלוּחַ- חוסר בשומנים מתאימים (הרינג ודגים שמנים ימיים אחרים מכילים הרבה אומגה 6 שימושית).
אני רוצה של לחם- שוב אין מספיק שומן (הגוף יודע שבדרך כלל מרחתם משהו על לחם - והוא משתוקק: למרוח אותו !!).
בערב, אני רוצה לשתות תה עם עוגיות יבשות- במהלך היום הם לא קיבלו את הפחמימות הנכונות (חוסר בויטמינים מקבוצת B וכו')
אני רוצה משמשים מיובשים- חוסר בויטמין A

אני רוצה בננות- חוסר אשלגן. או לשתות הרבה קפה, ומכאן המחסור באשלגן.
אני רוצה שוקולד
אני רוצה של לחם: חוסר חנקן. נמצא ב: מזונות עתירי חלבון (דגים, בשר, אגוזים, שעועית).
אני רוצה לכרסם קרח: מחסור בברזל. מכיל: בשר, דגים, עופות, אצות, עשבי תיבול, דובדבנים.
אני רוצה מתוק: 1. חוסר בכרום. נמצא ב: ברוקולי, ענבים, גבינה, עוף, כבד עגל
2. חוסר בפחמן. נמצא בפירות טריים. 3. חוסר זרחן. נמצא ב: עוף, בקר, כבד, עופות, דגים, ביצים, מוצרי חלב, אגוזים, קטניות וקטניות. 4. חוסר בגופרית. נמצא ב: חמוציות, חזרת, ירקות ממשפחת המצליבים (כרוב לבן, ברוקולי, כרובית), קייל. 5. חוסר בטריפטופן (אחת מחומצות האמינו החיוניות). נמצא ב: גבינה, כבד, כבש, צימוקים, בטטה, תרד.
אני רוצה מאכלים שומניים: חוסר סידן. מכיל: ברוקולי, קטניות וקטניות, גבינה, שומשום.
אני רוצה קפה או תה: 1. חוסר זרחן. נמצא ב: עוף, בקר, כבד, עופות, דגים, ביצים, מוצרי חלב, אגוזים, קטניות וקטניות. 2. חוסר בגופרית. נמצא ב: חמוציות, חזרת, ירקות ממשפחת המצליבים (כרוב לבן, ברוקולי, כרובית), קייל. 3. חוסר נתרן (מלח). נמצא ב: מלח ים, חומץ תפוחים (להלבשת סלט). 4. חוסר ברזל. נמצא ב: בשר אדום, דגים, עופות, אצות, ירקות ירוקים, דובדבנים.
אני רוצה אוכל שרוף: חוסר בפחמן. נמצא ב: פירות טריים.
אני רוצה משקאות מוגזים:חוסר סידן. מכיל: ברוקולי, קטניות וקטניות, גבינה, שומשום.
אני רוצה מָלוּחַ: חוסר כלורידים. מכיל: חלב עיזים לא מבושל, דגים, מלח ים לא מזוקק.
אני רוצה חָמוּץ: חוסר במגנזיום. נמצא ב: אגוזים וזרעים לא קלויים, פירות, קטניות וקטניות.
אני רוצה מזון נוזלי: מחסור במים. שתו 8-10 כוסות מים ביום, בתוספת מיץ לימון או ליים.
אני רוצה אוכל מוצק: מחסור במים. הגוף כל כך מיובש שהוא כבר איבד את היכולת להרגיש צמא. שתו 8-10 כוסות מים ביום, בתוספת מיץ לימון או ליים.
אני רוצה משקאות קרים:מחסור במנגן. נמצא ב: אגוזי מלך, שקדים, אגוזי פקאן, אוכמניות

ז'ור ערב ימים קריטיים:
חסר: אבץ.
נמצא ב: בשר אדום (בעיקר בשר איברים), פירות ים, ירקות עלים, ירקות שורש.
ז'ור הבלתי מנוצח הכללי תקף:
1. חוסר סיליקון.

2. חוסר בטריפטופן (אחת מחומצות האמינו החיוניות).
נמצא ב: גבינה, כבד, כבש, צימוקים, בטטה, תרד.
3. חוסר טירוזין (חומצת אמינו).

התיאבון נעלם לחלוטין:
1. חוסר בויטמין B1.
כלול ב: אגוזים, זרעים, קטניות, כבד ואיברים פנימיים אחרים של בעלי חיים.
2. חוסר בויטמין B2.
נמצא ב: טונה, הליבוט, בקר, עוף, הודו, חזיר, זרעים, קטניות וקטניות
3. חוסר במנגן.
נמצא ב: אגוזי מלך, שקדים, אגוזי פקאן, אוכמניות.
רוצה לעשן:
1.חוסר סיליקון.
כלול ב: אגוזים, זרעים; להימנע ממזונות עמילניים מזוקקים.
2. חוסר טירוזין (חומצת אמינו).
נמצא ב: תוספי ויטמין C או פירות וירקות כתומים, ירוקים ואדומים.

רוצה משהו...
בוטנים, חמאת בוטנים.
הרצון לכרסם בוטנים, על פי מדענים, טבוע בעיקר בתושבי ערים מגה. אם יש לך תשוקה לבוטנים, כמו גם לקטניות, אז הגוף שלך לא מקבל מספיק ויטמיני B.
בננות.
אם אתה מאבד את הראש מריח של בננות בשלות, אז אתה צריך אשלגן. אוהבי בננות נמצאים בדרך כלל בקרב אלו הנוטלים תרופות משתנות או תכשירי קורטיזון ש"אוכלים" אשלגן. בננה מכילה כ-600 מ"ג אשלגן, שהם רבע מהדרישה היומית של מבוגר. עם זאת, פירות אלה עשירים מאוד בקלוריות. אם אתם חוששים לעלות במשקל, החליפו את הבננות בעגבניות, שעועית לבנה או תאנים.
בייקון.
התשוקה לבייקון ולבשר מעושן אחר גוברת בדרך כלל על דיאטה. הגבלת מזונות המכילים שומן מובילה להורדת רמות הכולסטרול בדם, ובשרים מעושנים הם רק המוצר שבו השומן הרווי הוא הכי הרבה. לא רוצה לצמצם את השפעת הדיאטה לכלום - אל תתפתו.
מֵלוֹן.
המלונים מכילים הרבה אשלגן, סידן, זרחן, מגנזיום וכן ויטמינים A ו-C. לאנשים עם מערכת עצבים וקרדיווסקולרית חלשה יש צורך מיוחד בהם. אגב, חצי מהמלון הממוצע מכיל לא יותר מ-100 קק"ל, אז אתה לא מפחד מקילוגרמים מיותרים.
פירות חמוצים ופירות יער.
חשקים ללימונים, חמוציות וכו'. נצפה במהלך הצטננות, כאשר גוף מוחלש חווה צורך מוגבר בוויטמין C ובמלחי אשלגן. נעזר בחמוץ ובאלה שיש להם בעיות בכבד ובכיס המרה.
צבעים, טיח, אדמה, גיר.
הרצון ללעוס את כל זה מתרחש בדרך כלל אצל תינוקות, מתבגרים ונשים בהריון. הוא מעיד על מחסור בסידן ובוויטמין D, המתרחש בתקופה של גדילה אינטנסיבית בילדים והיווצרות מערכת השלד של העובר במהלך ההריון. הוסיפו לתזונה מוצרי חלב, ביצים, חמאה ודגים – כך תוכלו לתקן את המצב בקלות.
בצל, שום, תבלינים ותבלינים.
צורך חריף בתבלינים, ככלל, חווה אנשים שיש להם בעיות עם מערכת הנשימה. אם אדם נמשך לשום ובצל והוא מורח לחם בחרדל במקום ריבה, יתכן שיש איזושהי מחלת נשימה על האף. ככל הנראה, בדרך זו - בעזרת phytoncides - הגוף מנסה להגן על עצמו מפני זיהום.
חלב ומוצרי חלב.
חובבי מוצרי חלב מותססים, במיוחד גבינת קוטג', הם לרוב אנשים שזקוקים לסידן. אהבה פתאומית לחלב יכולה להתעורר גם עקב מחסור בחומצות אמינו חיוניות - טריפטופן, ליזין ולאוצין.
גלידה.
גלידה, כמו מוצרי חלב אחרים, היא מקור טוב לסידן. אבל לאנשים עם חילוף חומרים לקוי של פחמימות, היפוגליקמיה או סוכרת יש אהבה מיוחדת אליו. פסיכולוגים רואים באהבת הגלידה ביטוי לכמיהה לילדות.
פירות ים.
תשוקה מתמדת לפירות ים, במיוחד מולים ואצות ים, נצפית עם מחסור ביוד. אנשים כאלה צריכים לקנות מלח יוד.
זיתים וזיתים.
אהבה לזיתים וזיתים (כמו גם לחמוצים ולמרינדות) נובעת מהיעדר מלחי נתרן. בנוסף, התמכרות למלוח מתרחשת אצל אנשים הסובלים מתפקוד לקוי של בלוטת התריס.
גבינה.
זה נערץ על ידי אלה הזקוקים לסידן וזרחן. נסו להחליף את הגבינה בכרוב ברוקולי – היא מכילה הרבה יותר מהחומרים הללו, ואין כמעט קלוריות.
חמאה.
התשוקות אליו נצפות אצל צמחונים, שתזונתם דלה בשומן, ובתושבי הצפון, החסרים ויטמין D.
זרעי חמניות.
הרצון לנשנש זרעים מופיע לרוב אצל מעשנים שזקוקים מאוד לוויטמינים נוגדי חמצון, העשירים בגרעיני חמניות.
שוקולד.
האהבה לשוקולד היא אוניברסלית. עם זאת, חובבי קפאין ומי שמוחם זקוק במיוחד לגלוקוז אוהבים שוקולד יותר מאחרים.

מתוק.אולי אתה עובד עד אפיסת כוחות וכבר עצבנת את העצבים שלך. גלוקוז מעורב באופן פעיל בייצור הורמון הלחץ - אדרנלין. לכן, עם עומס יתר עצבני ונפשי, הסוכר נצרך מהר יותר, והגוף דורש כל הזמן עוד ועוד מנות.
במצב כזה, לפנק את עצמך בממתקים זה לא חטא. אבל עדיף לא לזלול חתיכות של עוגות עשירות (יש בהן הרבה פחמימות כבדות), אלא להגביל את עצמך לשוקולד או מרשמלו.
מלח. אם אתה מסתער כמו בהמה על מלפפונים כבושים, עגבניות והרינג, אם האוכל נראה כל הזמן לא מלוח, נוכל לדבר על החמרה של דלקת כרונית או על הופעת מוקד חדש של זיהום בגוף.
תרגול מראה שלרוב בעיות אלו קשורות מערכת גניטורינארית- דלקת שלפוחית ​​השתן, דלקת בערמונית, דלקת של הנספחים וכו'.
חָמוּץ.לעתים קרובות זהו אות חומציות נמוכהבֶּטֶן. זה קורה עם גסטריטיס עם תפקוד הפרשה לא מספיק, כאשר מעט מיוצר מיץ קיבה. ניתן לבדוק זאת בעזרת גסטרוסקופיה.
כמו כן, למזון עם טעם חמוץ יש תכונות מקררות, עפיצות, עוזר להקל על הרווחה בזמן הצטננות טמפרטורה גבוההמעורר את התיאבון.
טעם מר. אולי זהו איתות של שיכרון הגוף לאחר מחלה לא מטופלת או סיגוג של מערכת העיכול.
אם אתה רוצה לעתים קרובות משהו עם טעם מר, הגיוני לארגן ימי צום, לעשות הליכי ניקוי.
שריפה. המנה נראית תפלה עד שדופקים לתוכה חצי מסיר הפלפלים, והרגליים עצמן מובילות למסעדה מקסיקנית? זה אולי אומר שיש לך בטן "עצלה", היא מעכלת מזון לאט, היא זקוקה לגירוי בשביל זה. ותבלינים ותבלינים חמים רק ממריצים את העיכול.
כמו כן, הצורך בחריף יכול לאותת על הפרה של חילוף החומרים השומנים ועלייה בכמות הכולסטרול ה"רע". אוכל חריף מדלל את הדם, מקדם את הסרת השומנים, "מנקה" את כלי הדם. אבל באותו זמן, זה מגרה את הקרום הרירי. אז אל תקפצו על צ'ילי וסלסה על בטן ריקה.
כּוֹרֵך. אם אתה מרגיש פתאום רצון בלתי נסבל לשלוח חופן דובדבן ציפור לתוך הפה שלך או שאתה לא יכול לעבור בשלווה ליד אפרסמון, ההגנות שלך נחלשות וצריך להטעין אותן בדחיפות.
מוצרים עם טעם עפיצותלתרום לחלוקה של תאי עור (מסייעים בריפוי פצעים), לשפר את גוון העור. הם עוזרים לעצור דימום (לדוגמה, עם שרירנים), להסיר כיח במקרה של בעיות ברונכו-ריאה.
אבל מזונות עפיצים מעבים את הדם - זה יכול להיות מסוכן לאנשים עם קרישת דם מוגברת ונטייה לפקקת (עם דליות, יתר לחץ דם וכמה מחלות לב).
טָרִי. הצורך במזון כזה מתרחש לעתים קרובות עם דלקת קיבה או כיבי קיבה עם חומציות גבוהה, עצירות, כמו גם בעיות בכבד ובכיס המרה.
מזון טרי מחליש, מסייע בהקלה על כאבים ספסטיים ומרגיע את הקיבה.

פסיון שוקולד-מתוק
לעתים קרובות יותר מאחרים, אוהבי קפאין ומי שמוחם זקוק במיוחד לגלוקוז סובלים מ"התמכרות לשוקולד". זה חל גם על ממתקים אחרים. אם אתם אוכלים תזונה לא מאוזנת, הגוף שלכם יזדקק גם לגלוקוז כמקור האנרגיה המהיר ביותר. שוקולד הוא הדרך המושלמת לעשות זאת. אבל זכור כי מוצר זה מכיל הרבה שומן, שהעודף שלו מסוכן לכלי הדם ולדמות שלך.
*** לאכול יותר ירקותודגנים - הם עשירים פחמימות מורכבות. וכקינוח, בחרו בפירות יבשים או דבש עם כמות קטנה של אגוזים.
גבינת תשוקה
חריף, מלוח, עם ובלי תבלינים... אי אפשר לחיות יום בלעדיו, הטעם שלו משגע אותך - את מוכנה לספוג אותו בקילוגרמים (לפחות תאכלי לפחות 100 גר' ביום). תזונאים טוענים שמי שזקוקים מאוד לסידן וזרחן מעריצים גבינה. כמובן, גבינה היא המקור העשיר ביותר של אלה נחוצים מאוד מועיל לגוףחומרים, אבל שומנים...
*** נסו להחליף גבינה בכרוב ברוקולי - יש בה הרבה סידן וזרחן, וכמעט שאין בה קלוריות. אם הגוף שלך תופס חלב טוב, שתה 1-2 כוסות ביום, ואכל מעט גבינה (לא יותר מ-50 גרם ליום) ויחד עם ירקות חיים.
פסיון חמוץ-לימון
אולי התזונה שלך נשלטת על ידי מזונות קשים לעיכול, והגוף מנסה להגביר את החומציות של מיץ הקיבה כדי להקל על עבודתו. עם הצטננות אפשר גם למשוך פרי חמוץופירות יער הם מקור מצוין לויטמין C.
*** בחרו ארוחות בעלות שומן בינוני ואל תערבבו יותר מדי מזונות בישיבה אחת. הימנע חם, מלוח ומוגזם אוכל חריף, כמו גם כזה שעבר טיפול חום מוגזם. מבחינים בבעיות עיכול (בעיקר מהכבד וכיס המרה), הקפידו להיבדק על ידי גסטרואנטרולוג.
תשוקה עישנה
התשוקה לבשרים מעושנים ולמעדנים דומים מנצחת בדרך כלל גם את היושבים על דיאטה קפדנית. הגבלה ארוכת טווח בתזונה של מזונות המכילים שומן מביאה לירידה ברמת הכולסטרול ה"טוב" בדם, ובבשר מעושן יש שפע של שומנים רוויים.
*** אל תיסחפו עם אוכל דל שומן - בחרו כזה שעדיין יש בו מעט שומן. לדוגמה, קנו יוגורט, קפיר או חלב אפוי מותסס עם אחוז שומן אחד או שניים. אכלו לפחות כף ירק וכפית חמאהליום, גם אם אתה בדיאטה קפדנית. מדענים הוכיחו אמפירית שאלו שצורכים מספיק שומן הם אלו שירדו במשקל מהר יותר.
תשוקות אוכל ומחלות
בצל, שום, תבלינים ותבלינים. צורך חריף במזונות ותבלינים אלה, ככלל, מצביע על בעיות במערכת הנשימה.
זיתים וזיתים. התמכרות כזו אפשרית עם הפרעה בבלוטת התריס.
גלידה. אנשים עם הפרעות בחילוף החומרים של פחמימות, היפוגליקמיה או סוכרת יש אהבה מיוחדת אליו.
בננות. אם אתה מאבד את הראש מריח של בננות בשלות, שימו לב למצב הלב שלכם.
זרעי חמניות. הרצון לכרסם זרעים מתרחש לרוב אצל מי שזקוקים מאוד לוויטמינים נוגדי חמצון. זה אומר שבגוף שלך יש הרבה רדיקלים חופשיים - הפרובוקטורים העיקריים של הזדקנות מוקדמת.

כולם מכירים את הסיפורים על העדפות הטעם המטורפות של נשים בהריון: גיר, חמוצים עם דבש, תותים בשלוש לפנות בוקר, וזה לא הגבול. אבל גם כשאת לא בהריון, לפעמים את מרגישה שאם לא תאכלי משהו ספציפי את תשתגע. היום נספר לכם מדוע הגוף דורש כל כך בעקשנות מזונות מסוימים!

נראה שאתה רוצה משהו - לך לאכול, אבל יש בעיה. זה בדרך כלל שואב משהו מזיק ועתיר קלוריות, אבל אנחנו רוצים לשמור על עצמנו בכושר. למעשה, גם אם אתם ממש רוצים ממתקים, הגוף שלכם לא דורש חפיסת שוקולד, אלא החומרים שהוא מכיל. אבל הם נמצאים גם במוצרים אחרים ושימושיים יותר.

הפתרון נמצא, נותר רק להבין מה הגוף באמת דורש!

רוצה: שוקולד

חסר: מגנזיום.
מה אוכלים: אגוזים, זרעים, פירות, קטניות וקטניות.

אני רוצה: לחם

לא מספיק: חנקן.
מה לאכול:...

0 0

בוטנים, חמאת בוטנים מחסור בוויטמין B לאכול דגנים, מוצרי חלב, ביצים, בשר, שמרי בירה, ביצים, כבד, אגוזי בננה מחסור באשלגן לאכול צימוקים, תרד, אפונה, אֱגוזי מלך, כוסמת, קולרבי וכרוב ניצנים
משקאות מוגזים מחסור בסידן לאכול גבינה, ברוקולי, תירס, גבינת קוטג', קטניות וקטניות
GorkySignal של שיכרון הגוף נקה את הגוף ו"שב" זמן מה על ירקות טריים כוסמת חוסר במגנזיום לאכול פירות, קטניות, קטניות, כוסמת, אגוזי לוז, זרעים
לכרסם קרח מחסור בברזל לאכול דגים, כבד, עדשים, ירקות, אצות, דובדבנים מלון מערכות עצבים וקרדיו לא מאוזנות מלון מכיל הרבה מינרלים כמו אשלגן, מגנזיום, סידן, זרחן, כמו גם ויטמינים A ו-C
מזון מטוגן מחסור בכרום לאכול פירות טריים, כבד, שרימפס, צדפות, מליסה לימון
מזון נוזלי מחסור במים שתו מים עם לימון ו מים רגיליםבכמות של 8 כוסות ביום
שַמנוּנִי...

0 0

יש הרבה סיבות שגורמות לנו לאכול משהו, לגרום לנו לאהוב משהו. ספר היום על מוצר שאנשים רבים רוצים. אלנה מלישבה עצמה אוהבת את המוצר הזה. היא אולי מסרבת למתוקים, אבל היא אוהבת לאכול לחם.

למה אתה רוצה לחם? לחם הוא פחמימות, הוא מכיל קמח, מים, שמרים. המוצר הוא עתיר קלוריות, הוא מכיל בין 240 ל 360 קק"ל לכל 100 גרם. בהתחלה, אנשים ערבבו מים וקמח. אבל יום אחד העובד נרדם ושכח את התערובת בתנור החם. שמרים נכנסו לשם.

כשהאיש אפה את העוגות בבוקר, הוא ראה את הלחם העשיר שצמח. הלחם הזה היה טעים. לא כל המדינות בעולם אוכלות לחם שמרים. זה לא פופולרי באסיה. לחם פופולרי ב צפון אמריקהואירופה.

באסיה אוכלים הכל מקמח אורז, אין קמח חיטה. למה אנחנו רוצים לחם. לחם מכיל 40% פחמימות. ההתמכרות לפחמימות היא שגורמת לנו לאכול לחם. אנחנו צריכים פחמימות...

0 0

אני רוצה לחם - 1. שוב אין מספיק שומן (הגוף יודע שבדרך כלל מרחתם משהו על לחם - והוא משתוקק: למרוח אותו!!).
2: חוסר חנקן. נמצא ב: מזונות עתירי חלבון (דגים, בשר, אגוזים, שעועית).

רוצה שוקולד: חוסר במגנזיום. נמצא ב: אגוזים וזרעים לא קלויים, פירות, קטניות וקטניות.

אני רוצה לכרסם קרח: חוסר ברזל. מכיל: בשר, דגים, עופות, אצות, עשבי תיבול, דובדבנים.

אני רוצה אוכל שומני: חוסר סידן. נמצא ב: ברוקולי, קטניות, גבינה,...

0 0

אני רוצה שוקולד
חוסר במגנזיום.
נמצא ב: אגוזים וזרעים לא קלויים, פירות, קטניות וקטניות.

אני רוצה לחם
חוסר חנקן.
נמצא ב: מזונות עתירי חלבון (דגים, בשר, אגוזים, שעועית).

אני רוצה ללעוס קרח
חוסר ברזל.
מכיל: בשר, דגים, עופות, אצות, עשבי תיבול, דובדבנים.

אני רוצה משהו מתוק:
חוסר בפחמן.
נמצא בפירות טריים.

משתוקקים לאוכל שומני
חוסר סידן.
מכיל: ברוקולי, קטניות וקטניות, גבינה, שומשום.

האם תרצה קפה או תה?
מחסור בגופרית.
נמצא ב: חמוציות, חזרת, ירקות ממשפחת המצליבים (כרוב לבן, ברוקולי, כרובית), קייל.

אני רוצה להשתכר ולעשן כמה גלגלים לבלוע:
חוסר חלבון.
נמצא ב: בשר אדום, עופות, פירות ים, מוצרי חלב, אגוזים.

משתוקקים לאוכל שרוף
חוסר ב...

0 0

מה חסר בגוף, אם אתה רוצה...

המידע בפוסט זה נאסף ממספר מקורות.

אני רוצה הרינג - חוסר בשומנים מתאימים (הרינג ודגים שמנים ימיים אחרים יש הרבה אומגה 6 שימושית).
אני רוצה לחם - שוב אין מספיק שומן (הגוף יודע שבדרך כלל מרחתם משהו על לחם - והוא משתוקק: למרוח אותו!!).
בערב, מפתה לשתות תה עם עוגיות מיובשות - במהלך היום הם לא קיבלו את הפחמימות הנכונות (חוסר בויטמינים מקבוצת B וכו')
אני רוצה משמש מיובש - חוסר ויטמין A

אני רוצה בננות - חוסר אשלגן. או לשתות הרבה קפה, ומכאן המחסור באשלגן.
רוצה שוקולד: חוסר במגנזיום. נמצא ב: אגוזים וזרעים לא קלויים, פירות, קטניות וקטניות.
אני רוצה לחם: חוסר חנקן. נמצא ב: מזונות עתירי חלבון (דגים, בשר, אגוזים, שעועית).
אני רוצה לכרסם קרח: חוסר ברזל. נמצא ב: בשר, דגים, עופות, אצות, ירקות,...

0 0

מה הגוף שלך חסר אם...

היום נדבר על מה שלרוב חסר בגוף שלנו. כך או אחרת, הגוף שלנו תמיד נותן לנו סימנים למה שחסר לו. בואו ננסה להבין את זה.

רוצה: שוקולד

חסר: מגנזיום.

מקור: אגוזים, זרעים, פירות, קטניות וקטניות.

אני רוצה: לחם.

חסר: חנקן

מקור: מזונות עתירי חלבון (דגים, בשר, אגוזים).

אני רוצה: מתוק

חסר: גלוקוז

מקור: דבש, ירקות מתוקים, פירות יער ופירות.

רוצה: מזון שומני.

חסר: סידן.

מקור: ברוקולי, קטניות, גבינה, שומשום.

רוצה: גבינה.

לא מספיק: סידן וזרחן.

מקור: ברוקולי, חלב, גבינת קוטג'.

אני רוצה: בשרים מעושנים.

חסר: כולסטרול.

מקור: אבוקדו, דג אדום, אגוזים,...

0 0

לעתים קרובות יש לאנשים רצון לאכול או לשתות משהו ספציפי. לדוגמה, בדיאטה אתה רוצה בדחיפות מזון מתוק ועמילני. באזור ללא עישון, יש דחף שאי אפשר לעמוד בפניו לעשן. לא תמיד אנו מקשרים את הרצון שהופיע לעובדה שברגע זה הגוף נותן אות אזעקה ורומז על היעדר חומרים מסוימים.

בואו להבין מה הסיבה לרצונות שלנו ומה הגוף רוצה להגיד לנו כשאנחנו רוצים לאכול משהו ספציפי.

כשרוצים שוקולד

אם אתה נורא רוצה סוכריית שוקולד, אז הגוף מזהיר על מחסור במגנזיום. כדי לחדש את הרזרבות שלו, אין צורך למהר לחפיסת שוקולד, אתה יכול להגביל את עצמך למנה קטנה של אגוזים או זרעים. יחד עם מגנזיום, ייכנס לגוף גם המינון הדרוש של שומנים בריאים, חלבונים ופחמימות. לחילופין, תוכלו גם לנשנש את הפרי האהוב עליכם או לקבל מנת סלט על בסיס קטניות או קטניות. פירות יוסיפו אנרגיה נוספת וישביעו...

0 0

אני רוצה ממתקים - חוסר במגנזיום. פיקולינט כרום

אני רוצה הרינג - חוסר בשומנים מתאימים (בהרינג ואחרים
בדג שמן ים יש הרבה אומגה 6 שימושית). אני רוצה לחם - שוב לא
מספיק שומן (הגוף יודע שבדרך כלל מרחתם משהו על לחם - ו
משתוקק: על-מריחה!!). בערב הוא רוצה לשתות תה עם עוגיות מיובשות -
במהלך היום הם לא קיבלו את הפחמימות הנכונות (חוסר בויטמינים מקבוצת B וכו')

אני רוצה משמש מיובש - חוסר ויטמין A

אני רוצה בננות - חוסר אשלגן. או לשתות הרבה קפה, ומכאן המחסור באשלגן.

רוצה שוקולד: חוסר במגנזיום. נמצא ב: אגוזים לא קלויים ו
זרעים, פירות, קטניות וקטניות. אני רוצה לחם: חוסר
חַנקָן. נמצא ב: מזונות עתירי חלבון (דגים, בשר,
אגוזים, שעועית). אני רוצה לכרסם קרח: חוסר ברזל. נמצא ב: בשר,
דגים, עופות, אצות, עשבי תיבול, דובדבנים.

אני רוצה משהו מתוק:

1. חוסר בכרום. כלול ב:...

0 0

10

לחם שיפון עשיר בויטמין E, שאינו מצוי בלחם לבן. לכן, אם יש חוסר בתזונה מזון לבעלי חיים, לחם שיפוןיותר יקר ערך.
חלבונים של לחם שיפון עשירים יותר חומצת אמינו חיונית- ליזין - ולכן נחשבים שלמים יותר. קצת יותר בלחם שיפון מנגן, אבץ, נחושת, ברזל, ויטמינים B1, B2, B6, PP ובלתי רווי חומצות שומן. בלחם שיפון יש פחות קלוריות מלחם לבן: הוא מכיל פחות עמילן ויותר סיבים תזונתייםופנטוזנים, שבגללם הוא משפר את הפריסטלטיקה של המעיים, מקדם את הפרשת חומרים מסרטנים ואחרים מוצרים מזיקיםחילוף חומרים. לחם שיפון שימושי גם כאחת התרופות לאנמיה.
לכן, סביר להניח שיש חוסר בחומר כלשהו מהאמור לעיל, הכלול בשיפון שחור ...

0 0

11

גוף האדם דומה מאוד למחשב. עקבו אחר עדותו בקפידה רבה.

למשל, לפני שמעולם לא הייתה התמכרות למנה כזו או אחרת, ופתאום – רציתי את זה עד כדי אי-אפשרות. לא במקרה. המחשב הפנימי הזה שולח לך הודעה באמצעות ICQ: לגוף חסרים יסודות קורט מסוימים. הגיע הזמן לעשות מעשה.

אם מעולם לא אהבתם ממתקים, ופתאום אתם נמשכים לשוקולד, עשו לעצמכם אבחנה: מחסור במגנזיום. אותו דבר קורה אם אתה רוצה משהו חמוץ. בעיקרון, הקשיבו לגוף שלכם. מושיטים יד למשהו שמן יותר, שותים בהתרגשות משקאות מוגזים - רע עם סידן. להשיג איזון - מיד לחלות. הם אכלו לחם ללא שליטה, ואז "קשרו אותו" - קודם לא היה מספיק חנקן, ועכשיו הכל טיפ טופ.

בעבר הם הסתכלו בערגה על האוכל והרגישו אדישות מוחלטת כלפיו (מחסור במנגן וויטמינים B1, B3), אבל עכשיו הם מוכנים לבלוע פיל (רע עם סיליקון וטירוזין) - הכל יש ...

0 0

לעתים קרובות מאוד, עופרת אורח חיים בריאהחיים מעוכבים על ידי הרצון לאכול משהו מזיק לגוף שלנו. מישהו נמשך לקמח, אחרים לחריף ואחרים למלוח. יתר על כן, לעתים קרובות אני רוצה לאכול משהו מתוק. במה זה תלוי, וכיצד לספק רצון כזה ללא פגיעה בבריאות ובדמות, תלמד מהמאמר שלנו.

מה חסר לגוף אם רוצים שוקולד

אם יש לך חשק באופן קבוע לאכול שוקולד, אז הגוף שלך מאותת לך על מחסור במגנזיום. כדי להיפטר מתשוקה אובססיבית, אין צורך לרוץ לחנות לחפיסת שוקולד. בחר מזונות עשירים ביסוד קורט זה. לדוגמה, אגוזים, זרעים יעשו עבודה טובה ולא יפגעו בדמות שלך. בנוסף, הם ישביעו בנוסף את הגוף. מינרלים שימושיים. אתה יכול גם לנסות לאכול סלט שעועית או פירות.

מה חסר לגוף אם רוצים לישון

אם הגוף שלך דורש שינה באופן קבוע, אתה צריך לקבוע נכון את הגורם למחלה כזו, ויכולים להיות רבים. קבלה של חלק תרופות, ניקוטין או קפאין גורמים לעתים קרובות ישנוניות בשעות היום. מחלות יכולות גם לגרום לתחושה של חוסר שינה. נרקולפסיה - מחלה נדירה, אשר נגרמת על ידי הפרה של שלבי השינה. הפרה של מקצבים טבעיים, מחסור בוויטמין, רעב חמצןאו פשוט חוסר שינה יכול לגרום לנמנום. כדי להתמודד בהצלחה עם מצב זה, קח את הטיפים הבאים:

• נסה להכניס יותר אור טבעי לחדר שלך, כי הוא זה שמפסיק את ייצור המלנין "הורמון השינה" ומעיר את הגוף;
• לִשְׁתוֹת יותר מים, מחסור בו עלול לגרום להתמוטטות ולישנוניות באופן טבעי;
• יש אפקט התעוררות על הגוף;
• להרגיש עליזות ומרומם - להאזין למוזיקה קצבית טובה;
• לזוז יותר במהלך היום, ללכת ולעשות ספורט;
• פעילות גופנית תעזור לך להתעורר ולהתעורר: שב 10-15 דקות, תירגע, עצמו עיניים ותנמנם.

מה שחסר לגוף אם רוצים בשר

אם הגוף שלך דורש הרבה בשר, ואתה שם לב שאתה אוכל יותר מהרגיל, סביר להניח שחסר לך טריפטופן וטירוזין. ניתן לחדש את המאגרים של חומרים אלו על חשבון הכבד, התרד, הצימוקים, הבטטות. ישנה אפשרות נוספת לספק את הרצון שלך - לאכול פירות. פירות כתומים, אדומים וירוקים מכילים ויטמין זה מספיק. בנוסף, ניתן להשתמש בתוספי תזונה המכילים ויטמין C בהרכבם.

מה חסר לגוף אם רוצים ממתקים

רצון זה בא לידי ביטוי לעתים קרובות מאוד אצל אנשים העוקבים אחר כל דיאטה. אחרי הכל, בעצם, כולם בנויים על הפחתת פחמימות. היעדר הרכיב המסוים הזה מעיד על ידי הצורך שנוצר. אם אתה ממשיך לסרב למאכלים מתוקים, הגוף מתחיל להגיב, חולשה, עצבנות מופיעים. להתחמק אִי נוֹחוּת, נסו לספק את הצורך על ידי אכילת פירות. אפשר להכין מנה של סלט פירות.

בנוסף, תשוקה מתמדת למתוק באה לידי ביטוי על רקע מחסור בכרום. אתה יכול לשחזר את המאגרים שלו בגוף על ידי אכילת ענבים, גבינה, עוף, ברוקולי וכבד.

חוסר בזרחן, גופרית, טריפטופן גורם גם לרצון לאכול ממתקים. חומרים אלו נמצאים בעודף בעוף, ביצים, דגים, חמוציות, גבינה, כרוב, צימוקים ותרד.

לעתים קרובות מאוד, מתח הוא הגורם לתשוקה למתוק. לכן, נשים רבות שמתעללות במוצרים אלו "תופסות" את בעיותיהן.

אם אתם שייכים לקטגוריה הזו של אנשים, נסו לא רק לספק את "הורמון האושר" דרך האוכל, אלא מצאו לעצמכם איזושהי תשוקה או תחביב שיביאו לכם שמחה וסיפוק, יעשו הרמוניה בחייכם, נסו מדיטציה. רצון מוגזם לאכול ממתקים ייעלם מעצמו.

יתר על כן, אם אתה רוצה בננות - אות לחוסר אשלגן. לעתים קרובות מאוד בקרב מעריצי הפרי הזה בחו"ל יש אנשים שמשתמשים במשתנים. אם אתם חוששים לעלות קילוגרמים עודפים, בגלל שבננה מכילה הרבה קלוריות, החליפו אותה בשעועית, תאנים או עגבניות.

מה חסר לגוף אם רוצים אגוזים

אם אתה שם לב שהגוף שלך דורש אגוזים, סביר להניח שהוא מנסה להודיע ​​לך על מחסור בסידן או ויטמין E. רצון זה בא לידי ביטוי לעתים קרובות על ידי תושבים ערים גדולות, כי ב כפר השפעה שלילית סביבהעל הגוף הוא הרבה יותר נמוך, וויטמין E הוא נוגד חמצון שלוקח חלק פעיל במאבק נגד רדיקלים חופשיים. אפשר לדכא את הרצון הזה ולהשלים על המחסור בויטמינים על ידי אכילת ברוקולי, שומשום, גבינה, שקדים, בוטנים. גבינה, בנוסף לויטמין C, תשווה את גופך בברזל, אבץ וזרחן.

רצון עז לאכול בוטנים יכול להעיד על מחסור בויטמינים מקבוצת B. ניתן למצוא אותו בקטניות, בבשר, בדגים ובאגוזים עצמם. היו קשובים יותר לגוף שלכם, כי המחסור בויטמינים בא לידי ביטוי לא רק ברצון לאכול משהו, אלא גם בבריאות.

מה חסר לגוף אם רוצים מלוח

אנשים יודעים שהתשוקה לחמוצים מעידה פעמים רבות על תחילת ההריון. אבל זו לא הסיבה היחידה. המחסור בכלורידים גורם גם לרצון לאכול מזון מלוח. אתה יכול לפצות על היעדר המיקרו-אלמנט הזה דרך חלב עזים, דגים, מלח ים.

רצון דומה מתעורר לאחר מתח ממושך, כתוצאה מכך כמות המינרלים והמלחים בגוף פוחתת בחדות.

אבל אם אתה כל הזמן אוכל נראה undersalted, זה יכול להיות איתות של נוכחות של מחלות של מערכת גניטורינארית.

מה חסר לגוף אם רוצים לחם

מחסור בחנקן בגוף מתבטא בצורך לאכול לחם. אבל לא משנה כמה תאכל את המוצר הזה, לא תמלא את הגוף במינרל הדרוש. שימו לב שהמחסור בויטמין זה בגוף גורם להשמנה ויתר לחץ דם, משפיע לרעה על הגוון, מפחית מסת שריר. כדי להימנע מאלה השלכות לא נעימות, אתה צריך לאכול יותר מזונות חלבון, סטייק, דגים, אגוזים, קטניות הם אידיאליים עבור זה.

מה חסר לגוף אם רוצים חריף

מזון חריף הוא ממריץ טוב למערכת העיכול. לכן, אם הגוף שלך דורש אקוטי, אז הבטן שלך "עצלה" לעכל מזון, והגוף מופרע מטבוליזם של שומנים, וכתוצאה מכך היווצרות כולסטרול "רע". שריפת מזון הופכת את הדם לנוזלי יותר, ותורמת לסילוק השומנים מהגוף ול"ניקוי" כלי הדם. לא משנה עד כמה מאכלים חריפים שימושיים, אסור בתכלית האיסור לאכול אותם על בטן ריקה, מכיוון שהם מגרים את רירית הקיבה.

חסינות מופחתת באה לידי ביטוי גם בצורה של תשוקה למשהו חמוץ.

מה חסר לגוף אם רוצים חמוץ

העובדה שחסר בגוף מגנזיום יכולה להישפט לפי תשוקה מוגזמת למזונות חומציים. על מנת לספק את הצורך של הגוף במגנזיום יש לאכול יותר פירות, קטניות, אגוזים באופן קבוע.

מחלות מסוימות יכולות גם לגרום לתשוקות חמוצות, אלו הן חומציות נמוכהמיץ קיבה, מחלות כיס מרה,. עם הופעת ה-ARVI, יש גם רצון "לחמוץ".

והנה רצון תמידיאכילה של משהו מר מדבר על סתימת הגוף והשכרות שלו.

מה חסר לגוף אם רוצים זרעים

למעשנים יש לעתים קרובות רצון לנשנש גרעיני חמניות. זה מוצדק בעובדה שהם זקוקים באופן דחוף ביותר לנוגדי חמצון, שנמצאים בכמות מספקת בזרעים. אם אינך שייך לקטגוריה זו, ייתכן שהגוף שלך חווה בריברי.

עם מחסור בויטמין E, הגוף דורש גם זרעים. להלביש סלטים שמן צמחיזה יעזור למלא את הויטמינים החסרים.

ועדיין, קליפתם של זרעים עוזרת לאדם להתמודד עם מתחים רבים. אחרי הכל, התהליך מרגיע, מביא שלווה ומקל על גירוי.

מה חסר לגוף אם רוצים קמח

על המחסור בחנקן ובשומן, הגוף שלך יודיע לך בדרישה לאכול יותר. מוצרי קמח. במקרה זה, כדי להיפטר מהתמכרות לא נעימה שעלולה להוביל להצטברות של קילוגרמים מיותרים, הוסיפו עוד קטניות, אגוזים ובשר לתזונה. בנוסף לתזונה, שנה את אורח החיים שלך, ללכת לישון מוקדם, לעסות את כפות הרגליים מדי יום עם שמן לבנדר, ללכת יותר, לעשות ספורט.

מה חסר לגוף אם רוצים תה, קפה ומשקאות אחרים

אפילו רצון לא מזיק כזה עשוי להצביע על הפרה של הגוף, אם היא מתרחשת באופן קבוע ולעתים קרובות. למשל, הרצון לשתות מים קרים- עלול להעיד על מחסור במנגן. עוזרים כאן הם אגוזים, אוכמניות ושקדים. לשתייני קפה או תה יש לרוב חוסר בגופרית. אתה יכול לחדש את המאגרים של יסוד קורט זה על ידי אכילת חמוציות, כרוב, ברוקולי וחזרת. תשוקה מוגזמת למשקאות מוגזים באה לידי ביטוי עקב מחסור בסידן. אל תרוצו לחנות לפופ בשיחה הראשונה, הוסיפו עוד גבינה, שומשום וקטניות לתזונה שלכם.

אם הגוף שלך דורש הכל ו במספרים גדולים- זה אומר שיש לך חוסר בסיליקון, טירוזין וטריפטופן. אכלו יותר ויטמינים, פירות, זרעים, אגוזים, גבינה, תרד. חוץ מזה, תיאבון מוגזםמעיד על מחסור באבץ בגופך. אכלו בשר, ירקות שורש, פירות ים ובקרוב תחוו תחושת שובע.

נסו להקשיב לגוף שלכם, להבין מה הוא רוצה, ואז יהיה קל יותר לנהל אורח חיים בריא ולהישאר בכושר טוב.