האנושות התעניינה זה מכבר בחלומות צלולים, אבל עד לאחרונה הם לא נחקרו על ידי איש ונשארו משהו לא ידוע, לא מובן ואפילו מוזר. של היום לימודים מעשייםומחקרים של מומחים מספקים לנו מידע רב על תופעה יוצאת דופן זו. חלימה צלולה מושכת יותר ויותר תשומת לב, כי מסתבר שהמצב הזה ניתן לשליטה, ואתה יכול להיכנס אליו בעצמך. אימון מיוחד יעזור לך להשיג כל תוצאות בחלום, לממש את התוכניות שלך.
חלום צלול - מה זה?
חלום מודע - חלום שבו אדם יודע שכל מה שקורה לו הוא וירטואלי, הוא מבין שהוא ישן. בהיותו במצב כל כך שונה, אדם יכול בקלות לשלוט במעשיו, למשל, להפוך לדמות קולנועית, לעוף בקלות ולקפוץ מגג לגג, להשיג את הבלתי מושג ב החיים האמיתיים. הכל תלוי בפנטזיה ובבעיות לא פתורות במציאות. שקועים בחלום צלול, אנשים חווים את המתרחש בצורה מאוד רגשית. תחושות ותחושות נראים להם טבעיים לחלוטין. יש תורות שלמות על תנאים דומים. הם אומרים שכל אחד יכול לחוות חלומות צלולים ומסעות מחוץ לגוף.
כיצד משתמשים בחלום צלול
למעשה, אדם יודע הרבה יותר ממה שהוא חושב. הרי לתת המודע של כל אחד מאיתנו יש משאבים עצומים. החלומות שלנו הם עבודת התת מודע, ואם אדם ילמד לתקשר איתו, אז ייפתחו לו הזדמנויות חדשות. על ידי עבודה בכיוון הזה ושיפור, אולי אפילו תוכל להפוך לחלוץ. ישנם סיפורים רבים כאשר אנשים בחלום העלו משהו או מצאו דרך לצאת ממצב קשה. העיקר כאן הוא לפחות לזכור את החלום.
נלחם בפחדים
אם אדם מפחד ממשהו או סובל מפוביות, הוא לא בטוח ביכולותיו, אז, שוקע חלום צלול, הוא יוכל לעצב תוכנית פעולה, ללמוד כיצד להתנהג נכון, לשלוט בפחדים, רגשות ופעולות. לומד לשלוט בעצמי מצבים קשיםבמהלך חלומות לילה, הוא יעביר בקלות את החוויה הזו חיי היום - יום, ויהיה לו הרבה יותר קל לפעול במציאות.
פסיכותרפיסטים רבים מציעים למטופליהם לשחק סצנות חיים קשות בחלום מספר פעמים. כשאתה מתקשה להשלים משימה אחראית בחיים האמיתיים, אתה יכול "לתרגל" עליה בחלום. שם אדם יתן תשומת - לב מיוחדתהרגשות שלהם, התגובות וכל הפרטים של מה שקורה. חלום מעוצב יעזור לך להתכונן לפגישות עסקיות, ראיונות או בחינות.
חלום צלול נמשך כחמש דקות בממוצע. לכן, על מנת להגיע לתוצאה טובה, יש צורך ללמוד כיצד להיות במצב זה. הרבה זמן. יתר על כן, חלומות צלולים אינם תכופים עד כדי כך שהם מושקעים במאבק בפחדים שלך. עדיף להתמודד עם פוביות במציאות, הדרך היחידה להיפטר מהן בוודאות.
חלום צלול כהשראה
עם הגשמת חלומות ניתן לראות נושא מתאים לתמונה, למצוא השראה ליצירות חדשות ועלילות למשוררים, ממציאים יוכלו לדגמן מודל חדשאו קבל רמזים ליצירותיך.
מדענים מצאו שזה לא משנה למוח היכן פעולה פיזיתעם אדם - בחלום או במציאות. בעת עיבוד מידע, המוח יכול ליצור קשרים עצביים חדשים. מסתבר שניתן לגבש את התיאוריה של הפעולה המיועדת בחלום, אך עדיין יהיה צורך להשיג מיומנויות מעשיות במציאות. הישן מסוגל, למשל, ללהטט בצורה מושלמת, והסקיטלים עצמם יכולים לעוף, שכן חוקי הכבידה שונים שם במקצת. אבל אי אפשר לרמות את זיכרון השרירים.
בחלום, אנשים משמעותיים או חכמים יכולים להיפגש. השיחה לא מתקיימת עם אנשים אמיתיים, ואדם מקבל מחשבות והנחיות חכמות לא ממישהו, אלא מעצמו, מהתודעה שלו.
השלכות של תת המודע
אפשר לשלב חלומות צלולים ומסעות מחוץ לגוף, מכיוון שבמצב זה קל להיכנס לפינות המרוחקות ביותר של כדור הארץ ואפילו לגלקסיה. המוח האנושי ידמה כל סביבה - מגג גורד שחקים, לפארקים בלונדון ועד לטיולי ירח. העיקר לא לשכוח שאם תמצא את עצמך על האוקיינוס, כל מה שתראה יהיה רק השלכה של תת המודע, שתתבסס על ידע כללי על האזור הזה. במשך זמן רב נשכח על ידי האדםהמידע מוחזר אוטומטית על ידי המוח.
בידור נהדר יהיה טיסות או טיולים במהירות גבוהה. קבלו אדרנלין בחלום ממירוץ, היו בתוך חללית, הרגישו את ההתרגשות ממה שקורה, והכי חשוב - תפתחו פעולות לפי התרחיש שלכם, הבינו שאתם הדמות הראשית - כל זה יגרום לאופוריה אמיתית.
אחד הראשיים תכונות שימושיותחלומות צלולים יכולים להיקרא בבטחה המאבק בסיוטים. לאותם אנשים שמטרידים אותם מאוד פחדי לילה מומלץ לפתח את היכולת לממש חלומות. ואכן, ברגע הנורא ביותר, צריך רק להבין שאתה ישן - וכל הסיוטים יהפכו לקומיקס. זה יהיה אפשרי להתגבר על כל המפלצות, הנבלים ואויבים אחרים בלי הרבה מאמץ.
כאשר חלומות צלולים מתרחשים
הם עשויים להופיע במהלך תנועת עיניים מהירה בתהליך. כאשר הם מתחילים לנוע בכיוונים שונים, אדם רואה חלום. תנועות מופיעות ברגעים שונים לחלוטין של פעולה זו. כך, ניתן להגשים חלום מספר פעמים בלילה.
ישנם חמישה שלבים של שינה. הראשון מתרחש ב-5-10 הדקות הראשונות של "הירדמות", כאשר הגוף נכנס למצב של מנוחה לאחר ערות. ייתכן שהאדם עדיין לא מודע לכך שהוא כבר ישן. ואז מגיע השלב השני. תקופה זו מאופיינת בעוויתות שרירים לא מודעת והרפיה כללית של הגוף. השלב הבא (השלב השלישי והרביעי) מאופיינים בפעילות גלי מוח איטית מדי. תקופות אלו גורמות לחלומות עמוקים. בזמן כזה, קשה מאוד להעיר אדם, והאדם שהתעורר ירגיש חלש ולא יסתגל מיד לסביבה.
ארבעת השלבים הראשונים נמשכים שעתיים (יתר על כן, מספר פעמים כל אחד, נדבר על כך להלן). ואז מגיע החשוב ביותר - החמישי, שבו אדם מסוגל לחלום. תנועות עינייםנמשך בין 10 ל-30 דקות, אז המוח הכי פעיל, זרימת הדם אליו מתגברת, ואנו מסוגלים לחלום. במקביל, השרירים משותקים כך שהם לא הולכים או קופצים בחלום. המוח לומד את התת מודע, מנתח את המידע הזמין ויוצר לאדם באופן עצמאי את המציאות הפנימית שלו.
מעניין, כאשר נרדם, אדם עובר את השלב הראשון, השני, השלישי, ואחרי הרביעי הוא חוזר לשלב השלישי, השני. רק אז מגיע החמישי - תנועת עיניים מהירה ושינה. מחזור כזה יכול להתרחש מספר פעמים במהלך המנוחה, אך הוא אינו קבוע. במהלך הלילה, הזמן של השלב השלישי והרביעי מצטמצם, כאשר החמישי עולה לשעה. זה אומר שאדם יכול לחוות חלום צלול עד 5 פעמים בלילה.
רבים מפחדים להיכנס למצבים כאלה, אבל התרגול מראה שאין כאן שום דבר קשה ומפחיד, להיפך, זה מאוד מרגש. מדענים מדינות שונותניסיתי לחלום צלול בעצמי. איך להיכנס אליו, הם יצאו בעבודותיהם הרבות. אתה רק צריך להבין מה צריך בשביל זה, ולעקוב אחר ההנחיות צעד אחר צעד.
חלום צלול תוך 7 ימים
בראדלי תומפסון הוא המומחה המוביל בעולם לשיטות השפעה על תת המודע האנושי. העיצובים שלו נמצאים בשימוש בכל העולם. כשהוא למד וחקר חלומות, הוא פיתח תוכנית צעד אחר צעד כיצד להיכנס לחלום צלול בשבעה ימים. בעקבות הוראותיו, כמה אנשים השיגו תוצאות מצוינותהרבה יותר מוקדם.
טֶכנִיקָה חלום צלולהיום הראשון כולל היכרות עם אדם מידע כלליעל חלומות והכרה בתוכם.
איך לזהות את עצמך בחלום
למתחילים רבים בתרגול של חלום צלול, עולה שאלה הגיונית: "איך אני מבין שאני לא חולם?" יש דרכים להיכנס לחלומות צלולים. לתרגול יש כמה מהפעולות המדויקות ביותר שצריך לעשות כדי להבהיר הכל.
- תסתכל על כפות הידיים שלך. אם הם ברורים והקווים נראים בבירור, אז זה לא חלום. אם כפות הידיים לא נראות לעין, אז האדם ישן.
- אתה צריך לנסות למצוא מראה בחלום ולהסתכל לתוכו.
- חייב לנסות משהו.
- בחלום אתה יכול לנשום מתחת למים.
- פעולות בחזיונות אינן תואמות את חוקי הפיזיקה.
- היכולת לראות אנשים מתים. זהו אחד הגורמים הנפוצים ביותר במודעות לחלום.
- אי התאמה של גורמי זמן. לדוגמה, אדם חולם על משהו שלא היה שם הרבה זמן. או שאנשים בסביבה הרבה יותר צעירים או מבוגרים ממה שהם באמת.
- אדם מתקשה לחזור למקום בו היה זה עתה. ואם זה יצליח, אז זה כבר השתנה.
- אי אפשר לצאת מהחדר - צצים חדרים נוספים, מישהו עוצר אותך, מעכב אותך.
- האדם רואה את אותם הדברים בפנים מקומות שונים. לדוגמה, חבר מדבר איתך, ומסתכל לאחור, אתה רואה שהוא נעלם בפתאומיות או רחוק.
- אנשים וחפצים נמצאים במקומות שונים בו זמנית.
- היכולת לעבור דרך קירות או כל חפץ מוצק אחר. אתה יכול בקלות לתקוע את היד שלך לתוך הקיר.
אלו הדרכים הנפוצות ביותר למי שלא יודע איך להיכנס לחלומות צלולים, איך ללמוד לא ללכת לאיבוד ולנסות את כוחם שוב ושוב.
היום השני להוראה מספר שעל האדם ללמוד לזכור את חזיונותיו. בהתעוררות, אתה צריך לזכור מיד על מה חלמת, ועדיף לכתוב הכל. תומפסון מציע לפתוח יומן שבו, עם ההתעוררות, גם אם זה בלילה, התלמיד ירשום את הדמויות והפרטים הראשיים.
ביום השלישי וביום הרביעי הם מציעים להתחיל לבדוק את המציאות. לעתים קרובות ככל האפשר, שאל את עצמך את השאלה: "האם אני חולם?" הנקודה היא שהשאלה צריכה לחזור על עצמה לעתים קרובות במציאות. בהדרגה, זה יהפוך לסוג של הרגל, ואדם, בעודו בחלום, יוכל גם לשאול את עצמו את השאלה הזו באופן אוטומטי. לאחר ביצוע מספר פעולות שנלמדו ביום הראשון, הוא יוכל להבין מה קורה לו. כששמים לב לפרות מעופפות או אנשים מתים בסביבה, כמובן, קל יותר להבין שאתה ישן.
בעוד ארבעה ימים, אדם כבר יהיה חדור כל כך עמוק במשימת הגשמת החלום, שהמוח שלו, כבר ברמת התת מודע, יעזור אוטומטית להשיג את המטרה. לאחר קריאה חוזרת ביומן, בו ניתן לרשום לפחות ארבעה חזיונות, ניתן לזהות את הסימנים העיקריים של חלום אינדיבידואלי. זה אומר שאתה צריך לקבוע את טבעם של חלומות, להדגיש מה נפוץ יותר. אם הסטטיסטיקה התבררה כשונה לחלוטין, אז תומפסון ממליץ לא להתעצבן, אלא להמשיך ולתרגל מודעות.
היום החמישי מבטיח להגדיל באופן אקספוננציאלי את הסיכויים להיכנס לחלומות צלולים. התרגול מראה שביום זה, לא כל תלמיד יכול להצליח. המשימה ליום החמישי היא כל הטכנולוגיה.
יש צורך לכוון את השעון המעורר כך שיצלצל בדיוק 6 שעות לאחר שהאדם הולך לישון. לאחר זמן זה, אתה צריך להתעורר ולהישאר ער במשך שעה וחצי. בינתיים, אתה יכול לקרוא מחדש את היומן שלך ולהתמקד בחלומות שלך. לאחר 90 דקות, אנו הולכים לישון שוב ולמשך 10 דקות נוספות אנו עוסקים בהיפנוזה עצמית ומכוננים את עצמנו להיכנס לחלום צלול. לאחר מכן, אנו נרדמים, ובתיאוריה, מודעות צריכה להתרחש.
היום השישי זהה לחמישי, עם שינויים קלים בלבד. אחרי 90 דקות של המתנה, אתה צריך לשכב ולהתרכז בניקוד. חזור על עצמך: "1, אני ישן, 2, אני ישן..." מומלץ לספור עד שתרגיש השפעה מסוימת: הבהוב, רעידות, צלילים, תמונות. הופעות כאלה אומרות שהאדם על סף כניסה לשינה. אם הוא יכול לשמור על תשומת הלב שלו, הוא יכול לעשות מה שהוא רוצה לעשות.
לפיכך, אם תכוונו נכון ותעקבו בדיוק אחרי כל ההוראות, תוכלו להיכנס לחלום צלול תוך 7 ימים. תרגול מראה תוצאות טובות. וכדי להגביר את מהירות המודעות, הם פיתחו משקפיים מיוחדים.
האם יש סיכונים בכניסה לחלומות צלולים?
תרגול המודעות טרם הספיק "לרכוש" סיכונים וכרגע הוא בטוח. ניתן לומר שהמחקר המדעי של חלומות צלולים רק החל. יוצא מן הכלל יכול להיות רק אותם אנשים שאינם מסוגלים למתוח קו ברור בין החיים האמיתיים לשינה. החוויה שהם חוו בעולם הוירטואלי עשויה להיות חיה מדי ושונה מהותית משלהם. החיים האמיתיים. אנשים שיכולים בקלות להיות מודעים לכך שהם חולמים לפעמים מתמכרים לחלומות האלה, כמו התמכרות.
מכשירי הבנת החלומות
מחקרים של מדענים רבים הוכיחו שחלומות מביאים תועלת גדולהלאדם. הם המפתחות לידע עצמי, סוג של התבוננות פנימית. מדענים פיתחו מכשיר ייחודי שעוזר להיכנס לעולם החלומות. הם הכינו משקפיים מיוחדים לחלום צלול.
ההמצאה היא גאדג'ט המעוצב כמו מסכת שינה רגילה. הוא פועל על סוללות ואינו דורש מטענים נוספים.
בתוך המסכה יש כפתורים שעוזרים להדליק את המכשיר ולהתאים את הבהירות. המסכה לחלום צלול קומפקטית, נוחה ומידותיה אוניברסליות. חלומות נשלטים על ידי נוריות LED. מספר נורות מובנות נותנות אות אור, המאפשר לאדם לראות מצמוץ מסוים בחלום ולהבין שהוא ישן.
משקפי חלומות צלולים חייבים לתפוס שלב עמוקשינה של אדם ולתת מספר אותות לכל עין. הם לא מספיקים כדי להעיר את אדונם, אלא מספיק כדי שיבין שהוא ישן. כאן אדם כבר יוכל לשלוט באופן מלא במעשיו, לעשות את הבלתי אפשרי ולהגשים את חלומותיו.
אנשים שחוו חלומות צלולים משאירים מגוון רחב של ביקורות. המסכה עזרה להם להתמצא בזמן, רמזה שהם ישנים. בעזרתו, אנשים כמעט ולא החמיצו את השלב העמוק, שלא יכול היה אלא לשמוח אותם. החלומות, על פי סיפוריהם, היו מאוד חיים, אמינים ושינו לחלוטין את חייהם.
עכשיו אתה יודע מה זה חלום צלול ואתה יכול לתרגל אותו לפחות כל יום.
אי שם למטה, בין שדות ירוקים אינסופיים, התפתל נהר כמו סרט כחול. נראה היה שהיא משחקת איתו. מי יגיע ראשון לגבעה שעליה ניצבת העיר? הוא נסק בשקט מתחת לעננים, נהנה מכל רגע. קשה לתאר. רק רצון מתעורר בלב, וכל תא בגוף נענה לקריאה הנפלאה הזו. ועכשיו זה היה קורא קדימה. לעיר שלו. עם ארמון מפואר במרכזו וגן יפהפה מאחוריו. בין העצים היה ביתן נפלא, שבו הוא אהב לשבת לבד, ליהנות משירת הציפורים.
היה רשרוש רך בקרבת מקום. כשהביט סביבו, הוא ראה זוג דרקונים צעירים. הלב פרפר. אבל לא מתוך פחד, אלא מתוך שמחה. זה היה כמו לפגוש חברים ותיקים. הם הפליגו בצורה מלכותית על פני השמים כמו שתי ספינות ענק. קשקשים זהובים נצצו בשמש עם כל צבעי הקשת. למראה מראה כזה הוא רצה לצרוח בכל כוחו, אך הדרקונים התעלו עליו. הם פלטו קריאת שמחה ארוכה, זינקו ונעלמו בעננים.
ויעף וחשב איך יפתחו לפניו דלתות עירו, איך יפגשו אותו חבריו. ציפורים ישבו על הידיים וישירו לו את שיריהם. אחרי הכל, זו העיר שלו. זה העולם שלו...
אתה חושב שזה אגדה? ספרות בדיונית? לא ניחש. העולם שתואר לעיל הוא אמיתי למדי. זהו עולם החלומות הצלול, וכולם מסוגלים אותו דבר או טוב יותר. כמובן שאפשר לומר שהכל בדיוני, לא מציאותי וכו'. העובדה היא שגם עם המציאות הכל לא כל כך פשוט. למוח שלנו לא אכפת אם הוא מצלם תמונה מהארכיון המאובק של הזיכרון (אולי אפילו מסרט ישן) או מקבל אותה ממקור חיצוני. אפילו לא תשים לב לשינוי. לשאלה פשוטה: "האם אתה בטוח שאתה לא ישן עכשיו?" רוב האנשים אפילו לא יוכלו לענות. איך לחלום חלומות צלולים? זה מה שנלמד היום.
מהם חלומות צלולים?
איך להיכנס לחלום צלול? לפני שתקבלו תשובה לשאלה הזו, עליכם לברר במה מדובר? למעשה, התשובה נובעת מהכותרת. אדם רואה חלום, מבין שהוא ישן. זהו הצעד הראשון, העיקרי והקשה ביותר בדרך לבנייה עולם משלובחלומות שלך. הבעיה היא שרוב האנשים על הפלנטה לא רק שאינם מסוגלים לשלוט בחלומותיהם, אלא שהם אפילו לא מסוגלים להבין שהם נמצאים בחלום. ויחד עם זאת, אנחנו עדיין מנסים לדבר על מה אמיתי בעולם הזה ומה לא!
קיימים סוגים שוניםשל אנשים. יש אנשים שיש להם חלומות יפים (או מפחידים) בהירים ובלתי נשכחים. אחרים כלל לא זוכרים מה ראו בחלומותיהם לאחר שהתעוררו. ישנם גם אנשים שהמתנה של מודעות עצמית בחלומות ניתנת להם מלידה, ללא כל הכשרה ותרגילים.
לא צריך לחשוב שמדובר בסוג של המצאה מודרנית. האזכורים הראשונים מתוארכים למאה ה-8 הרחוקה לספירה. כבר אז אנשים חשבו על טיול בחלום. רְצִינִי מחקר מדעיהחלו להתבצע הרבה יותר מאוחר, במאה ה-20 על ידי ס. לאברג', ומאוחר יותר על ידי מדענים אחרים.
למה זה נחוץ?
לפני שנתחיל לדבר על איך להיכנס לחלום צלול, עלינו לברר מדוע זה נחוץ בכלל? בואו נשכח לזמן מה מדברים כמו הרזרבות הנסתרות של הגוף שלנו, מקורות בלתי נדלים של ידע חדש, מקורות נוספיםאנרגיה וכן הלאה. נפנה למתמטיקה יבשה ובנאלית. במשך מאות אלפי שנים חיפש האדם דרך להאריך את חייו הקצרים יחסית אפילו לכמה ימים. מה שנעשה בשביל זה: ממציאים תרופות חדשות, ממציאים דיאטות, תרגילים. לא משנה לאן אנשים הולכים, כדי להתעכב לפחות לזמן מה בעולם הזה. אבל מעט מאוד אנשים חושבים על העובדה שבכל יום אנחנו מוחקים מחיינו אפילו 8 שעות לשינה (מישהו פחות או יותר). זה נראה לא כל כך, שליש מהיום. בסדר, אנחנו מפסידים 10 ימים בחודש. יותר מעניין, נכון? במשך 30 שנות חיים, זמן אבוד נצבר ב-10 שנים! אבל אנחנו לא יכולים להישאר ערים, אתה אומר. זה נכון, אנחנו לא יכולים. אבל בכוחנו למלא את החלל הזה במשמעות! תאר לעצמך שיש לך הזדמנות להגדיל את חייך במשך שנים, זו לא בדיחה! הזמן בחלום צלול מלא בהפתעות. נראה שהוא ישן מספר שעות, והיד זזה רק חמש עשרה דקות. יתר על כן, ישנם מקרים בהם אדם חי בחלום במשך מספר ימים, שבועות ואפילו חודשים. ובעולם האמיתי, כאילו כלום לא קרה, הוא התעורר בבוקר אחרי 8 שעות. האם כדאי להזניח את ההזדמנות להגדיל את תוחלת החיים בסדר גודל?
יש הרבה אפשרויות "על טבעיות" שנפתחות בפנינו בחלומות כאלה. זהו ידע וכישרונות בלתי צפויים שאדם לא שם לב אליו קודם לכן. יש "גילויים" מעניינים יותר, אבל עדיף להשאיר אותם מאחורי המסך, שכן כל מטייל בעולם החלומות חייב לגלות אותם בעצמו.
מבחינה פסיכולוגית, זו דרך מצוינת להירגע ולתת פורקן לרגשות שלך. אחרי הכל, זה העולם שלך! הכל כאן חי על פי חוקיך, אם כי לא ניתן יהיה לממש זאת באופן מלא מיד. אם אתה רוצה לטוס - לטוס, לשחות מתחת למים - בבקשה. אם אתה רוצה להירגע על החוף בקרים כל יום - לבריאות שלך! המוח שלך יכול ליצור נופים ופנורמות מדהימות אם תפעיל אותו בשבילך. איך לעשות זאת, נדבר עוד.
האם זה אפשרי?
איך להיכנס לחלום צלול? האם זה אפשרי? אנשים רבים, לאחר מספר ניסיונות לא מוצלחים, מתאכזבים ומגיעים למסקנה שאו שרימו אותם וכל זה אגדה, או שאין להם את היכולת לעשות זאת. שני אלה שגויים מיסודם. ראשית כל מה שכתוב כאן נכון! שנית, אין אנשים שאינם מסוגלים לממש את עצמם בחלום. חלקם מקבלים את זה מיד, אחרים לוקחים שבועות או אפילו חודשים, אבל בסופו של דבר הם עדיין יצליחו. אולי אי אפשר לבנות טירות יפות ולגדל דרקונים זהובים מיד, זה די קשה. הכל יבוא עם הזמן, אם לא תפסיק ותלך עד הסוף! ראשית עליך לעבור את המחסום העיקרי - מודעות. מה נעשה עכשיו. האם אתה מוכן לרדת לחור הארנב? מוּכָן? אז תעשה את זה! שליטה בכניסה לחלום צלול (OS).
הכנה
איך להיכנס לחלום צלול? אל תנסה להתקשר למערכת ההפעלה כשאתה עייף. אם יש לך עבודה קשה, לך לישון מוקדם, הגדר שעון מעורר ואחרי שאתה מתעורר, נסה להיכנס למערכת ההפעלה.
אל תשתה לפני השינה, הדחף ללכת לשירותים יהרוס כל
הכן מחברת ועט לרישום ביומן.
יְוֹמָן
שמור תמיד עט עם מחברת ליד המיטה. לאחר ההתעוררות, חלומות נמחקים מהר מאוד, אתה צריך להספיק לכתוב הכל. הקלט את כל מה שאתה יכול לזכור: האזור, אנשים, בעלי חיים, טעמים, תחושות. נסה לצייר מפה של התנועות שלך. עם הזמן, תבחין בכמה דפוסים. משהו כמו מיקומים יצויר, כמו במשחקי מחשב. מעברים יופיעו. אתה בטח זוכר איך בחלום אתה מועבר פתאום ממקום אחד למשנהו. כשתתחילו לנהל יומן, תבינו שגם מקומות כאלה הם טבעיים. זכור אותם. קרא שוב ושוב את היומן שלך, נתח ותתכנן החלום הבא. גם אם אתה עדיין לא יכול לשלוט בעצמך, תעשה תוכנית שוב ושוב: לך לשם, חקור מקום כזה ואחר, תנסה להמריא... יום אחד הכל יסתדר.
אנחנו משנים תודעה
כל אחד מכנה את התרגיל הזה אחרת - "חשיבה ביקורתית" או "בדיקת מציאות" - אבל המהות נשארת זהה: גרמו לעצמכם לפקפק במציאות העולם שסביבכם. נשמע די פנטסטי, אבל אין בזה שום דבר רע. שאל כל הזמן את השאלה: "האם אני חולם?" - ולמצוא ראיות משכנעות. לדוגמה, התבונן פעמיים באותה כתובת או חפץ. בחלום הם ישתנו. או לנסות לעוף. עם זאת, הכי הרבה שיטה יעילההיא האפשרות הראשונה. עם הזמן, הרגל זה יתוקן ויתבטא אפילו בחלום.
כוונון עצמי
זה יהיה נחמד אם במהלך היום אתה עצמך תתכוונן כל הזמן תוצאה חיובית. חזור לעצמך: "היום אני אצליח" או "היום בחלום אמריא." זה לא צריך להישמע כמו זעקת ייאוש. עליך להאמין ללא תנאי בהצלחתך. אם לא הצלחת ופשוט נרדמת, כשתתעורר, אמור לעצמך: "זה בסדר, אני אנסה שוב." במוקדם או במאוחר, המבצר הזה יתמוטט, והניצחון יהיה שלך. רק אל תוותר!
רוֹגַע
אחד הקריטריונים העיקריים להצלחה באירוע שלנו. עוררות מוגברת היא אסון גם כשאתה מנסה להיכנס לחלום, וגם כשאתה כבר שם (יציאה מיידית). מדיטציה יכולה להיות עזרה טובה במקרה זה. אם תלמד לשלוט במחשבות וברגשות שלך, זה יהיה צעד גדול לקראת הצלחה.
מקבע תשומת לב
טכניקה די מסובכת, אך יעילה לחלום צלול ממצב ערות. כפי שצוין לעיל, אתה לא צריך לנסות להיכנס לחלום צלול כשאתה עייף, אחרת אתה פשוט תתעלף. או להיכנס לחלום צלול במהלך היום, או להגדיר אזעקה, להתעורר ולעשות זאת בלילה.
כך. נשכב על הגב (עדיף לבחור כרית קשה יותר), עוצמים את העיניים. תירגע והרגע את הנשימה שלך. ללכת נפשית בגוף, כל השרירים צריכים להיות רגועים. עכשיו חשוב להשתחרר ממחשבות. זה די קשה (אז תרגול מדיטציה יעזור), אבל הכרחי. אתה תרגיש איך אתה נופל לתוך סוג של חומר צמיג (כמו שרף). אל תפחד, הרגע הזה חשוב מאוד. זה נמשך רק כמה שניות. העיקר לא לתת לתודעה להיכבות ברגע זה. כמה שניות - ואתם בצד השני! אתה בחלום צלול! שיטה זו מורכבת ופשוטה בו זמנית. קשה, כי קשה להירגע, להתרכז ולא לתת לתודעה לכבות במהלך המעבר של שכבת ה"שרף". פשוט, כי זו הדרך הקצרה ביותר לעולם החלומות הצלולים. לטכניקה זו יש מספר יתרונות ללא ספק. אם משהו משתבש, אפשר לעצור, להירגע ולהמשיך במקום לחכות היום הבא. אין צורך בתרגילים, הגדרות, מכשירים או חומרים נוספים. אם מבוצעים נכון, מעבר לחלום צלול מובטח. רבים ממליצים להשתמש בתרגילים כאלה שְׁעוֹת הַיוֹם. היתרונות של בחירה כזו ברורים, במיוחד בתחילת הדרך. פחות סביר שפשוט "תכבה". כשהכל יתחיל להסתדר, תהיו פחות תלויים בעייפות, במצב הגוף ובשעה ביום.
בְּרִיאוּת
אולי יבואו ביטויים בנאליים, אבל עדיין כדאי לזכור זאת לטובת הכלל. טכניקת שינה מודעת לא צריכה להיות שולטת על ידי גוף לא בריא. לכן, אם אתה סובל מחום או כְּאֵב רֹאשׁלשנות את מועד השיעורים. גם אל תעשה את זה עם בטן מלאהשיכור או הנגאובר. האמן לי, התודעה שלנו היא כלי שביר ויקר. טפל בו בזהירות!
מה הלאה?
נניח שהצלחת, וזה בהחלט יקרה אם יש לך רצון והתמדה. מה יקרה אחר כך? איך יתחיל מסע החלומות הצלול הראשון שלך? קודם כל, אתה רוצה להסתכל על הידיים שלך. אף אחד לא יודע בדיוק למה, אבל לרוב זה מתחיל בזה. מאוחר יותר, אם אתה מרגיש שהחלום מתחיל לדעוך (מתעורר), הסתכל במיוחד על הידיים שלך. זה יעמיק מעט את המצב. תחושה מדהימה היא הפעולה השנייה הכי פופולרית שמתבצעת בחלומות צלולים. בתחילת המאמר מתוארת טיסה כזו, קשה לתאר את התחושות הגופניות שחוו במהלכה. אחרי חלומות כאלה, התחושה שחוקי היקום שלנו אינם כל כך בלתי מעורערים, כפי שאמרו לנו עליהם מילדות, לא עוזבת.
רָצוֹן
אפילו בחלום צלול, לעתים קרובות אתה צריך להזכיר לעצמך מי הבוס כאן. אפשר להשוות את התודעה שלנו למזבלה גדולה. מה ומי לא כאן! אתה יכול לפגוש גם יצורים יפים וגם נוראים. עד שלמדת לשלוט וליצור משהו בחלומות שלך, אתה נשאר רק צופה. העיקר לא לפחד! חשוב לזכור שזה העולם שלך ואתה האדון כאן. מי שלא תפגשו, תוכלו להזמין אותו או להעלים אותו. לשם כך יש צורך בתנאי אחד - ביטחון עצמי! אנשים, חיות, דברים, בניינים יופיעו לפניכם. אתה יכול להסיר או לתקן אותם, אבל תמיד הזכיר לעצמך שהכל כאן כפוף רק לך.
יצירה
אין צורך לחשוב שהטכניקה של חלימה צלולה מחייבת אותך לצייר כל ענף או עלה. המוח שלך זוכר היטב מה זה יער, נהר או כלב, אבל אם אתה רוצה לתקן משהו, העניין מוגבל רק על ידי הדמיון שלך. רשום את כל מה שאתה עושה בחלום, סמן את זה על מפה. כתוב מה אתה הולך לעשות. יש סיכוי טוב שיום אחד תחזרו לבית או לטירה שבניתם אמש. או השג לעצמך דרקון זהב שיפגוש אותך ויגן עליך בכל חלום שלך. אתה יכול ליצור מיקומים מרובים ולעבור ביניהם באמצעות המעברים שתוארו לעיל.
יֶדַע
אנשים רבים משתמשים במצב של חלימה צלולה כדי לקבל תשובות לשאלותיהם. כישרונות והזדמנויות נסתרות מתגלים. אולי זה נובע מהעובדה שבחלום אין לתודעה שלנו הגבלות רגילות. לעתים קרובות אנשים יוצרים חדר סודי, כדור קסמים או קופסת קסמים בחלומותיהם, שבהם הם משתמשים כדי לקבל תשובות לשאלותיהם. ובאופן מוזר, זה עובד, אדם מקבל לעתים קרובות מידע שאינו נגיש עבורו בעולם האמיתי.
סיכום
עכשיו אתה יודע מהי טכניקת החלום הצלול. ביקורות על זה הן השנויות ביותר במחלוקת. יש אנשים שאומרים שהשהייה ב-OS במשך זמן רב מחמיר את הקשר של אדם עם העולם האמיתי. מישהו אומר שאדם יכול להיכנס לחלום צלול ולא לחזור לעולם. יש אנשים שחושבים שאפשר להשתגע שם. ככלל, אלה אנשים שמעולם לא היו בחלומות כאלה, או שעשו כמה ניסיונות לא מוצלחים ועזבו את העיסוק הזה.
יש אחרים. אלה שנעזרו בתרגול של שינה צלולה להיפטר מתסביכים שונים. חלקם למדו לכתוב שירה, מוזיקה, גילו תגליות, למדו שפה זרה. ומישהו פשוט מצא מקום למנוחה ובדידות. התרגול של חלימה צלולה הוא תחום עצום ולא נחקר שמכיל כל כך הרבה פלאים ואפשרויות שאנחנו לא יכולים לדמיין. אבל כל מה שאתה צריך זה קצת רצון, סבלנות ואמונה בעצמך!
כפי שכבר צוין, צלילות החלום אינה הטכניקה הטובה ביותר לכניסה לחלום צלול, מכיוון שהפעולות המבוצעות במהלכו אינן ברורות לחלוטין, ולעתים קרובות התוצאה הסופית אינה זהה. איכות גבוההכרצונך (מודעות נמוכה). עם זאת, טכניקות אלו אינן מורכבות כמו אלו ישירות, ולחלק מהאנשים הן יתאימו ביותר. הטכניקות הן הטובות ביותר
חלק גדול מהידע הידוע בעולם בנוגע לטכניקה זו תואר על ידי סטיבן לאברג' וקרלוס קסטנדה. כי אני לא רוצה להדגיש מודעות לחלומות, בכל העולם טכנאים מפורסמיםאתאר את המחברים הללו בצורה התמציתית והמוגזמת ביותר. אני מדגיש שהרבה יותר קל ומהיר להגיע לתוצאה בטכניקות עקיפות, ולכן צריך להתחיל איתן. זאת ועוד, על רקע החתירה אליהם, המודעות בחלום מתחילה להתרחש באופן ספונטני ואין צורך ללמוד וליישם את הטכניקות של מודעות ישירה בחלום.
למעשה, כמעט כל הטכניקות הידועות מחולקות לשלושה עקרונות פעולה עיקריים, שהם כשלעצמם דומים מאוד. זוהי יצירת כוונה עוצמתית, יצירת עוגן פסיכולוגי ופיתוח זיכרון חלומות. כל הטכניקות הללו אינן פעולות שלאחריהן אתה מיד מתוודע לחלום, שכן הן מתבצעות במהלך היום, לפני או אחרי השינה, ובאופן קבוע לאורך זמן. לפעמים התוצאה מגיעה בלילה הראשון, אבל בדרך כלל לא יותר מאשר לאחר כמה ימים או אפילו שבועות, אליהם צריך להתכונן מראש (ב- טכניקות עקיפותאחוזי הצלחה של 80% תוך 1-3 לילות).
המטרה היא שכוח פנימי או אינרציה יעיר את התודעה - כשזה כמעט לא קורה - בחלום.
1. טכניקה ליצירת כוונה לחלומות צלולים
כמו בטכניקות עקיפות, לרצון לבצע אותן עם ההירדמות יש חשיבות מכרעת, כך שלמודעות בחלום זה חשוב לא פחות. יתרה מכך, זהו תנאי מוקדם להשגת תוצאה ניתנת לניהול. המהות של טכנולוגיות היוצרות תשוקה עוצמתית, הכוונה להיות מודע לחלום, היא זו: לרצות כל כך חזק וכל כך עמוק עד כדי לשבור את הפיזיולוגיה הרגילה של השינה.
הקושי העיקרי טמון בעובדה שלא ניתן לבצע שום פעולה ברורה כך שהכוונה תיווצר ברמה הנכונה. יחד עם זאת, אתה לא יכול לעשות שום דבר ויחד עם זה להיות בשיאו.
קוֹדֶם כֹּל,כדאי לשים לב לחשיבות המוטיבציה ביחס לכוונה. לעתים קרובות, די ברצון כנה אחד להשיג משהו כדי להעלות את הכוונה לנקודה הגבוהה ביותר. לכן, אם יש לך מטרה להשתמש בשינה לריפוי עצמי, אתה חייב להרגיש חזק מאוד את ההזדמנות שתיפתח לך בחלום. היו מודעים ליתרונות ולנחיצות של שיטת טיפול זו, הייחודיות והמוזרות שיש בה. ואל תשכח שגם ללא משמעות יישומית, תחוו את המעניין והמדהים ביותר שאדם יכול לחוות בעולם הזה.
שנית,אתה צריך להתמקד בכוונה עצמה, שאמורה להתבצע גם במהלך היום וגם ממש לפני השינה (וזה חשוב עוד יותר). IN צורה טהורההכוונה להיות מודע בחלום היא פשוט רצון עז לעשות זאת בכל האמצעים. מוטיבציה עוזרת בחלקה כאן, ומחשבות קבועות עליה בחלקן עוזרות. עליך לעצור מעת לעת, לפחות אחת לשעתיים, בזרם נסיבות החיים ולשקול היטב את רצונך ליפול לחלום דרך מודעות בחלום. אתה יכול פשוט לחשוב על זה, להציג את התהליך בפירוט, או שאתה יכול אפילו לרשום כמה הערות שמתקנים את הרצון עוד יותר בגלל היישום הפיזי שלו. אתה יכול אפילו להביע את זה בקול או לשתף את זה עם מישהו סביבך.
אבל הדבר החשוב ביותר הוא הכוונה בעת הירדמות. זה הרגע שאתה צריך להתמקד במלואו ברצון המוגבר והכי חשוב באמת באמת להגשים את החלום. בשום מקרה זה לא צריך להיות איזשהו רצון שטחי, שמתבטא רק בגלל שהוא הכרחי. יש צורך לאחל עם כל הווייתך, אחרת שום דבר פשוט לא יסתדר.
כוונה זו יעילה במיוחד אם אתה מתעורר באמצע הלילה או בבוקר ונרדם שוב. בתקופה זו משחקת הכוונה תפקיד מהותי, שכן הגוף, לפי מצבו, נוטה יותר לחלום בבוקר.
2. טכניקת יצירת עוגן
כדי להיכנס לחלום צלול, טכניקת הכניסה למדור זה, העיקרון שלה הוא ליצור אינרציה פסיכולוגית הנושאת פרי בחלום, והופכת אותו לחוויית חלום. כדאי לשים לב במהלך היום למשהו שמתרחש לפחות מספר פעמים ביום. ברגע שהאובייקט הזה נכנס לשדה הראייה שלך, אתה צריך להיות מוסחת מאירועים זרים לכמה שניות, לנסות להבין בצורה מדויקת ככל האפשר: האם זו מציאות סביבך, ולא חלום? בשלב זה, אתה יכול אפילו לנסות להמריא. לאחר מספר מסוים של ימים, פתאום תראה את החפץ הזה בחלום, ובניסיון להעריך את המצב מתוך הרגל, תנחש שהכל מסביב הוא חלום. ברגע זה, הרצון להמריא שימושי במיוחד, מה שעשוי סוף סוף להסתדר.
בואו לא נמציא את הגלגל מחדש, אנחנו משתמשים באותה דוגמה ששולטת בבירור תרבויות שונותותרגילים מעשיים: הידיים שלך. נניח שאתה מחליט להשתמש בטכניקות של מודעות לחלום כדי להיכנס לחלום. במהלך היום, בכל פעם שמופיעות ידיים מול עיניך, התחל במהירות אך בכנות להעריך את המצב: "האם אני חולם?" וכך עשו זאת בעקשנות יום אחרי יום, עד שברגע אחד אתם פשוט שמים לב לידיים שלכם בחלום ומבינים שאתם בחלום.
במקום ידיים אפשר לבחור כל חפץ אחר, אבל חשוב מאוד שהוא יופיע בקביעות מסוימת, לא רק בין סביבהאלא גם בחלומות.
3. טכניקה לזכור חלומות
יש דעה שלא כל אדם רואה חלומות. זוהי אחת התפיסות השגויות המפורסמות והנפוצות ביותר. זה פשוט לא יכול להיות. הבעיה היא בכלל לא שאי אפשר לראות חלום, אלא שלא כולם זוכרים אותם. אפילו מי שרואה חלומות זוכר רק חלק קטן ממספרם האמיתי עם ההתעוררות. כלומר, אין לחשוב שאם אדם לא זוכר חלומות, אי אפשר לממש את עצמו בחלום. אתה רק צריך לנסות טכניקות שונות.
באותו הזמן יש תלות ישירה של ההסתברות למודעות בחלום במספר החלומות הזכורים.לכן, התפתחות הזיכרון לאחר חלומות בהחלט נחשבת לטכניקה הבסיסית ביותר. למעשה, הכל נשען על התודעה, שקשורה מאוד בתהליכי השינון. יש תודעה בחלום, אבל הוא משולל זיכרון מהיר ומבצעי, לכן יש ידיעה מי אתה, מה שמך, איך ללכת, איך לדבר, אבל אין ידע איך אירועים אקטואליים קשורים לאלה שהיו לפני דקה, ומה המשמעות שלהם.
על ידי הגדלת מספר החלומות הזכורים, אנו מתפתחים RAMבחלום, המאפשר לך לראות תחילה חלומות מציאותיים יותר, ולאחר מכן צלולים יותר ויותר.
מבחינה טכנית, הגידול בחלומות הזכורים מתבצע בשלוש דרכים:
קוֹדֶם כֹּל,זהו זיכרון פשוט של כל החלומות עם ההתעוררות. לקום בבוקר, אדם צריך קודם כל לזכור במהלך הדקות הראשונות איך עוד חלומותללילה. זה חייב להיעשות בזהירות רבה ובשקידה, שכן גורמים אלו הם שמחזקים את הזיכרון. אם אפשר, יש צורך כבר אחר הצהריים, או אפילו יותר טוב לפני שנת לילה, להיזכר שוב בחלומות הללו בפירוט, או לפחות בעלילות המרכזיות.
שנית,יעיל עוד יותר הוא לא פשוט לשנן ולתקן חלומות בתודעה, אלא לכתוב אותם ביומן חלומות מיוחד. זה נעשה גם בבוקר, כשהזיכרון עדיין טרי. יתר על כן, ככל שהעלילה מתוארת יותר מפורטת, כך היא תשפיע על האפקט. בנוסף, כתיבה מעלה מאוד את המודעות לפעולות ולשאיפות. את היומן עצמו ניתן לקרוא מדי פעם מחדש כדי להיזכר בחלומות ישנים.
שְׁלִישִׁי,אפשרות יוצאת דופן לזכור חלומות היא לא ניסיון פשוט לזכור אותם, אלא גם ליצור מעין מפה של עולם החלומות (קרטוגרפיה). זה כמו לנהל יומן, אבל רמה מוגבהתמודעות מושגת על ידי ניסיון לחבר בין כל העלילות במפה. ראשית, חלום אחד מתועד עם תיאור של זירת הפעולה, המסומן על המפה. ואז עוד חלום, ועוד אחד. לאחר מספר חלומות, בהכרח מתעוררת עלילה, שבדרך זו או אחרת קשורה למקום החלום, שכבר תועד. שני החלומות הללו, קרובים לזירת האירוע, מסומנים במפה זה לצד זה. עם הזמן יש יותר ויותר חלומות כאלה, ובינתיים המפה הופכת ליותר ויותר אינטגרלית, ולא מקוטעת. כתוצאה מכך, גם מספר החלומות הזכורים וגם הריאליזם שלהם גדלים, ובהדרגה המודעות מגיעה יותר ויותר.
כדי לזכור יותר חלומות, עדיף לתקן אותם בזיכרון לא לאחר ההתעוררות הסופית, אלא במהלך זמני. זה נעשה על ידי סימון מהיר על פיסת נייר עם ביטוי אחד או אפילו מילות מפתח של עלילות החלומות האחרונים, ואחריו נרדם אחר. ואז, לפי רמזים, אני נזכר רובחלומות קבועים.
התוצאה של יישום הטכניקה של זכירת חלומות מתבטאת תחילה בצורה של עלייה מהירה במספר החלומות. כאשר יש הרבה כאלה (מ-5-10), המודעות מתחילה להתבטא באופן קבוע.
חלימה צלולה היא מצב מיוחד השונה מהותית משינה רגילה. התפיסה בו אינה נחותה מהמציאות; עם זאת, מצב זה הוא מאוד לא יציב, וניתן לשמור עליו רק עם ריכוז מלא של תשומת לב. כל אדם מסוגל לצבור כוח על החלומות שלו ולשנות את האירועים בהם לפי שיקול דעתו, אם ישתמש בטכניקות מיוחדות המאפשרות לו להיכנס למצב גבולי.
הצג הכול
מהם חלומות צלולים?
חלום נקרא צלול, שבו הנרדם מודע היטב לכך שמה שקורה אינו אמיתי. יחד עם זאת, הוא נתון לשינויים באירועים בכיוון הרצוי. בעולם בדיוני נפתחות בפניו הזדמנויות חדשות שאינן נגישות בחיים האמיתיים, יכולות יוצאות דופן מופיעות (היכולת לעוף, לשנות מראה, לעבור דרך קירות וכו'): מצב זה של תודעה אנושית שונה מלווה בריגושים ועמוקים. רגשות.
חלום צלול אינו בדיה: תופעה זו הוכחה על ידי מדענים. הניסויים שלהם אישרו שפעילות המוח במהלכה שונה משמעותית משלבים אחרים וממצב הערות.
חלומות קשורים ישירות לתת המודע שלנו, המשאבים שלו עצומים ועדיין לא מובנים במלואם. אדם שיוכל ליצור עמו קשר וללמוד לשלוט בתהליכים תת-מודעים יפתח אופקים בלתי נתפסים. זה מאושר על ידי רבים דוגמאות היסטוריותכאשר מדענים הצליחו לגלות תגליות מדעיות מבריקות בחלום, משוררים - לכתוב שירה, ומוזיקאים - לחבר יצירות גדולות.
בנוסף, פרקטיקות כאלה משמשות באופן פעיל בפסיכותרפיה כדי לפתור בעיות מורכבות. בעיות פסיכולוגיותוהתגברות על קשיים אישיים.
בעזרת חלומות צלולים תוכלו להיפטר מפוביות, פחדים, ללמוד התבוננות פנימית ולשלוט בהתנהגותכם במצבים קשים, להתכונן לשינויים בחיים ולקבל תשובות לשאלות מרגשות.
ניסויים עם התודעה של האדם חוץ מזה צדדים חיובייםעלול להוות סכנות מסוימות.לפני שתמשיך ל שיטות מעשיותכדי לעורר חלום צלול, אתה צריך ללמוד את הכללים הבסיסיים:
- אי אפשר לעשות ניסיונות להיכנס לחלום כזה במצב הכרה שונה (באלכוהול או שיכרון סמים). זה יכול להוביל לתוצאות בלתי הפיכות על הבריאות והנפש.
- צריך להוביל תמונה נכונהחיים: עקוב אחר המצב הפיזי והפסיכולוגי שלך, שולט בטכניקת המדיטציה כדי ללמוד כיצד להירגע או להתרכז ככל האפשר. היבטים אלו משפיעים מאוד על יכולתו של אדם להיכנס חלום נשלט.
- לא מומלץ למהר. אתה צריך ללמוד בזהירות את כל הטכניקות האפשריות, לבחור את המתאימה ביותר עבור עצמך ולהביא אותו לשלמות עם אימון קבוע. לפעמים אפשר להיכנס בקלות לחלום צלול בפעם הראשונה בלי הכנה, אבל זו לא עובדה שזה יקרה שוב בעתיד.
- שינה מלאהבמשך 8 שעות ביום הוא גם תנאי מוקדם לשליטה בפרקטיקות של חלומות משמעותיים. גם המצב חשוב - ההיעדרות רעש זר, אור מאופק וכו'.
- כל חוויה של חלומות כאלה, מוצלחים או לא, צריכה להירשם ביומן מיוחד בפירוט מלא מיד לאחר ההתעוררות. זה יעזור לך לזכור טוב יותר את החלומות שלך ולהבין את משמעותם.
טכניקות יעילות למתחילים
חלומות צלולים, כמו גם תנועות חוץ-גופיות, שלעיתים קרובות קשורות זו לזו, נובעים סיבות שונות. לפעמים זה קורה באופן ספונטני בחלום בלתי נשלט או כתוצאה מגורמים מסוימים המובילים למצב של תודעה שונה, למשל, כאשר מוות קליניאו בהשפעת תרופות פסיכוטרופיות. אבל אתה יכול לחזור על החוויה הזו באמצעות טכניקות מיוחדות. רובם מתוארים בספריהם של ר' וובסטר, ר' מונרו, מ' קשת ועוד רבים אחרים.
מחקר מעבדהעזר להתחקות אחר הקשר ההדוק בין שנת REM, חלומות צלולים ויציאה מדומיינת מהקליפה הפיזית. היא זו שמקשרת חלומות ותנועות מבוקרים אל מחוץ לגופה, מה שכמעט אף פעם לא קורה בשלבים האיטיים או האורתודוקסיים. אשליה של יציאת הגוף שלו לתוך מקרה זהמתפרש כחלום צלול שמתחיל במצב ערות. תופעה זו מתרחשת ברקע שיתוק שינה. פשוט אין הבדלים אחרים בין שתי התופעות הללו.
עד כה, המדע והרפואה הרשמיים אינם יכולים להציע דרכים אוניברסליותשליטה בחלום וטבילה במצבי גבול דומים. חוקרים עצמאיים מתרגלים ובוחרים באופן עצמאי שיטות יעילותמה שמאפשר לך להשיג כוח על החלומות שלך. כל אחד יכול להבין אותם: האימון תלוי לא רק בשיטה הנבחרת, אלא גם ביכולות האישיות, הטמפרמנט ורמת הידע של אדם מסוים.
איך להיכנס לחלום צלול תוך 7 ימים
הוראות שלב אחר שלבבכניסה למדינת הגבול שהוצע מומחה בעל שםבתחום חקר החלומות מאת בראדלי תומפסון בספרו הקצר Lucid Dreaming in 7 Days. הוא נותן את ההמלצות הבאות:
- 1. ביום הראשון, המחבר מייעץ ללמוד את התיאוריות הרבות של חלומות, כדי להבין את טבעם. זה יעזור לך להתרכז ולהתכוונן למצב הרוח הרצוי.
- 2. בשני - יש לזכור בקפידה את כל החלומות שלך ולכתוב את כל הפרטים ביומן מיוחד. מהיום ואילך, הקלטות כאלה צריכות להפוך למסורת.
- 3. היום השלישי יכלול שליטה בדרכים שיעזרו להבחין בין עולם החלומות למציאות. זה יאפשר לך להמשיך לממש את עצמך כחולם ולנסות לשלוט באירועים המתרחשים בחלום.
- 4. במהלך היום הרביעי תת המודע יתכוונן להשגת המטרה. ביום זה תוכלו להירגע מעט, לקרוא מחדש את הכתוב ביומן, להדגיש את מאפייני החלומות העיקריים ולזכור אותם.
- 5. מהיום החמישי עד השביעי עשויים להתרחש חלומות צלולים המיוחלים להם. ככלל, עד סוף השבוע, 90% מהאנשים קיבלו אותם. אתה לא צריך לעצור שם. כדאי להמשיך לתרגל באופן קבוע כדי להביא את היעילות של טכניקה זו לשלמות.
טכניקות כניסה עקיפות למתחילים
זה אחד מהמקרים שיטות פשוטות. עם זאת, יידרשו מספר ניסיונות לשלוט בטכניקת הכניסה הזו. המנגנון טמון בפיתוח יכולת התודעה עם ההתעוררות לשמור על איזון על הגבול בין שינה למציאות לזמן קצר. זה מורכב מכמה שלבים:
- 1. ראשית צריך להגדיר את השעה על השעון המעורר כך שיצלצל בדיוק שש שעות מאוחר יותר בלילה או שינה בשעות היום. ברגע שהאות פועל, אתה צריך לקום מהמיטה, ללכת לשירותים או למטבח, לשתות כוס מים או לעשות כל פעולה פשוטה אחרת.
- 2. לאחר מכן, אתה צריך ללכת לישון שוב. במקרה זה, אתה צריך לרכז את דעתך ברצון לראות חלום מבוקר. אתה יכול אפילו לתכנן את זה, לנסות לדמיין בפירוט מה בדיוק יקרה בו.
- 3. הפעם אתה צריך להתעורר באופן טבעי, ללא צלילי אזעקה. לאחר ההתעוררות, נסו לא לפקוח את העיניים, תארו לעצמכם איך גוף פיזימופרד מהאסטרלי. אתה יכול לדמיין עף או סתם קם מהמיטה, אבל אתה ממש לא יכול לזוז.
אם התת מודע לא הצליח לברוח מהקליפה הפיזית מיד לאחר ההתעוררות, אתה יכול ללכת לאחד את הטכניקות הבאות:
- במשך כמה שניות בדמיונך, אתה צריך לשחות באופן פעיל עד שאתה מקבל את התחושה שהגוף באמת שקוע במים ונשאר על פני השטח שלו. זו תהיה תחילתו של חלום צלול, שכבר ניתן להמשיך אותו כרצונו, להוסיף לו אירועים חדשים, דמויות וכו'.
- תארו לעצמכם מסובבים את הגוף שלכם סביב צירו או מניפים אותו מצד לצד, כמו בנדנדה. אם אתה מרגיש סחרחורת קלה, תחושה של המציאות של מה שקורה, אז על ידי התרכזות בהם, אתה יכול להיפרד מהגוף שלך וליפול לתוך חלום נשלט.
- מבלי לפקוח את העיניים, עליך להציץ באופן פעיל אל החושך שמסביב. לאחר זמן מה, כמה תמונות חיות, שאיתו אתה יכול לנסות למזג או, להיפך, לפצל. אתה לא צריך להתמקד בפרטים ספציפיים, תמונות מהבהבות לנגד עיניך, אתה צריך להסתכל דרכן. זה יעזור להביא אותך לקצה.
- הדמיית הידיים שלך, לדמיין את צליל ההתחככות שלהן זו בזו, למשל, או פשוט להסתכל באצבעות, קווים יעזרו לך להיכנס לעולם החלומות הצלולים.
לא כל הטכניקות עשויות להתאים לאדם מסוים. כדי שאחד מהם יעבוד, עליך לנסות את כולם מבלי לבזבז יותר מחמש שניות על כל אחד מהם. אתה יכול להחליף אותם במעגל, להשתמש בכל אחד כמה פעמים כדי לוודא שהוא לא עובד. אם לא קרה כלום תוך דקה, עדיף לדחות את הניסוי לפעם הבאה.
חשבון עצמי
זה נקרא גם טכניקת ציור מספרים. שיטה זו היא וריאציה של יוגה שינה טיבטית ומורכבת מהשלבים הבאים:
- 1. לפני השינה, אתה צריך להירגע כראוי, להתאפס מתח עצבניולהיות בו מצב רגועתוך שלוש דקות.
- 2. אז אתה צריך לכתוב את המספרים בדמיונך. חשוב לדמיין איך בדיוק יש לצייר אותם, למשל עם גיר על לוח, צבעים על דף נייר לבן וכו'.
- 3. אתה צריך להתחיל מאחד. הדמות הראשונה צריכה להיות מוצגת בצורה מאוד ברורה, בהירה, בפרטים הקטנים ביותר. ואז מחק אותו ובמקומו צייר את השני, השלישי וכו', וכך תגיע לאלף.
- 4. במהלך כל התהליך, כדאי לחזור כל הזמן על המשפט: "אני ישן".
- 5. לאחר הפעולות שנעשו, מגיע חלום צלול, שכבר ניתן לתכנן לפי שיקול דעתכם.
שיטה זו קשה מאוד ודורשת ריכוז רב. אבל, אם אתה עושה הכל נכון, ההסתברות ליפול לתוך חלום צלול היא 100%.
שיטת עומס יתר
שיטה זו היא די מייגעת, אבל היא יעילה מאוד ותעזור לך לטבול את עצמך באסטרל בניסיון הראשון. זה כדלקמן:
- 1. יום אחד לפני הניסוי, יש צורך לבצע לילה ללא שינה. אבל יש להקפיד על תנאי אחד: הבילוי חייב להיות עשיר, מלא רשמים. אתה יכול ללכת למועדון לילה.
- 2. בלי ללכת לישון, אתה צריך לבלות יום עוד יותר עמוס באירועים, לעשות הרבה דברים, להשתתף באירועים מרגשים.
- 3. לפני הצלילה לשלב שינה עמוקהיהיה פער קטן שיאפשר לשרוד את המצב הגבולי, כאשר הגוף צבר עייפות מקסימלית והוא כבר ישן, והתודעה נשארת ערה, שכן היא מעבדת את כל המידע המתקבל במהלך היום ואת הרגשות המצטברים.
שיטת נשימה
שיטה זו שייכת לעתיקות תרגילי נשימה. זה פשוט לביצוע, אבל הוא מסוגל לטבול במהירות כל אחד בחלום צלול. נחוץ:
- 1. לפני השינה הגדר שעון מעורר ל-4 בבוקר.
- 2. התעוררו בשעה היעודה והישארו ערים כ-20-30 דקות.
- 3. חזור למיטה.
- 4. התחל לנשום לעתים קרובות ועמוק במשך שתי דקות.
- 5. שקע בשינה מבוקרת.
תמונות היפנוטיות
שיטה זו מתייחסת למצב של ישנוניות, כאשר אתה צריך לרכז את כל תשומת הלב שלך בתמונות היפנוטיות. כדי לצלול לתוך המדינה הגבולית, אתה צריך:
- 1. ללכת לישון, לעצום עיניים ולנסות להירגע כמה שאפשר.
- 2. לאחר זמן מה יופיעו מול העיניים עיגולים, גלים ודמויות שונות הנקראות פוספינים. צריך להתמקד בהם.
- 3. על גבול החלום והמציאות, תמונות היפנוטיות שונות צריכות להופיע ברגע מסוים: קולות, צלילים, אור, שהופך בהיר יותר. זהו המעבר למצב של חלימה צלולה.
חשוב לא לפספס את פער הזמן הקטן הזה שמאפשר להיכנס לחלום מבוקר. אם אתה מתמקד יותר מדי בדימויים היפנוטיים, הסבירות להתעוררות בטרם עת הופכת גבוהה. אם לא תשים לב אליהם מספיק, החלום יימשך עד הבוקר. חשוב כאן אימון ארוך טווח, שלאורך זמן יביא לתוצאות חיוביות.
מהן הסכנות בחלום צלול?
כמו בכל תופעה, שינה מבוקרתיש הצד האחורי.בנוסף לכל ההזדמנויות שניתנות לאדם במצב זה, הוא מכיל את הסכנות הבאות:
- הִתמַכְּרוּת.חלומות אלה יכולים לגרור אדם עד כדי כך שבמוקדם או במאוחר הוא יאבד את תחושת המציאות שלו.
- התנהגות לא הולמת.דברים רבים שלא ניתן לעשות בחיים האמיתיים יכולים להיעשות בחלום צלול. אבל אם אדם מנסה בטעות להעביר כוחות-על מחלום למציאות, הוא מסתכן בכך שאחרים יבינו אותו לא נכון.
- ניסיון שלילי.במצב גבולי, אדם יכול להיתקל ביצורים שונים ובכוחות על טבעיים, וזה לא רק מסוכן, אלא גם מוביל לירידה באנרגיה ולהשפעה שלילית על הנפש.
אין אדם אחד בעולם שלעולם לא היה חולם על משהו. רצונותיו של מישהו הם פשוטים ביותר, ומישהו לעולם לא יוכל לממש את הרצונות שלו, כי חוקי הפיזיקה, הביולוגיה, המכניקה והשכל הישר מתנגדים לו יחדיו, מה לעשות במקרה הזה? בשביל זה, יש חלום צלול,טכניקת הכניסה למתחילים לשלוט בהם עשויה להיראות מסובכת ובלתי מובנת להפליא, אז ננסה ללמוד את התופעה בפירוט. זה שווה את זה.
הֶכֵּרוּת
מה קרה חלומות צלולים ולמה הם עשויים להידרש?זה מה שבדרך כלל מעניין בעיקר את כל מי שנתקל במושג הזה. עם זאת, התשובות טמונות בשם עצמו. אנחנו מדברים על חלום שאנחנו מודעים אליו כחלום, ואנחנו יכולים לשלוט בכל מה שקורה בו. נשמע מפתה?
לשם מה זה? התשובה ברורה. עם זאת, בואו נבהיר כמה נקודות:
- תקבל את ההזדמנות להגשים כל רצון. התחושות והרגשות שחוו במהלך חלומות צלולים יהיו אמיתיים מאוד, רק הרבה יותר חיים.
- תוכלו להילחם בפחדים ובשדים הפנימיים שלכם, אבל זה מיועד ל"משתמשים" מנוסים יותר שנהנו מהאופקים שנפתחו והחליטו להתמקד בעצמם.
- סוף סוף תהיה לך הזדמנות לפתח את היצירתיות שלך, גם אם במציאות תצייר סוס עם סרגל. בחלום, אתה יכול ליצור כל מה שהמוח שלך מוליד, לשמוע את המנגינה שלך. וזה לא כל מה שיהיה נתון לך.
נכון לעכשיו, מדענים עוסקים באופן פעיל מאוד בחלומות צלולים, לומדים את פרקטיקת היישום ואת התופעה עצמה. לכן, אי אפשר לומר שמדובר במשהו לא מדעי, שהומצא. מומחים אומרים כי לאחר שהגיע לרמה מסוימת של שליטה בשינה, אדם יכול לא רק לממש את רצונותיו, אלא גם ללמוד את עצמו. ואנחנו מדברים לא רק על דקויות הנפש ותכונות המוח. לאחר שצללת לתוך חלום צלול, אתה יכול לפנות לכל אחד שלך איבר פנימי, לראות את מעמדו ולמד על בעיות קיימות. מתישהו רופאים יוכלו להשתמש בשיטה זו בתרגול שלהם, בעוד שרק מעטים שולטים בה.
איך ללמוד לשלוט בחלומות?
איך לעורר חלומות צלולים, איך ללמוד לשלוט בהם?שאלות אלו נשאלות על ידי כל מי ששומע לראשונה על האפשרות הנפלאה לחיות בחלום. למעשה, הכל לא קשה כמו שזה נראה במבט ראשון. פוטנציאל כל אחד יכול לשלוט באמנות הזו. יש צורך לרצות ולעקוב בקפידה אחר כל ההוראות.
לפני שמנסים להיכנס לחלומות צלולים , אתה צריך להתכונן לזה. הקושי העיקרי הוא להבין בחלום שזהו חלום. מסכים, רוב הזמן אנחנו לא מבינים את זה. כל מה שקורה נראה לנו מובן מאליו, רק כשאנחנו מתעוררים, אנחנו מבינים כמה מצבים אבסורדיים וחריגים צפינו.
כדי למנוע את זה, אתה צריך לאמן את ההתבוננות שלך במציאות. תאמן את עצמך לשים לב לפרטים הקטנים. בדרך כלל זה על ידם שאתה יכול להבין איפה אתה נמצא. התת מודע שלנו מסוגל לבנות עולם בחלום זהה לחלוטין לזה שבו אנחנו רגילים להיות, אבל הוא לא יכול לחזור בדיוק על הדברים הקטנים. לדוגמה, נסה להסתכל על תמונה על הקיר. אתה מתקרב אליו, אתה רואה את משיכות המרכיבות את התמונה, את עקבות זיפי המברשת. אתה לא תוכל לעשות את זה בחלום. כמו כן, כל חפץ לא מובן שברור שלא שייך למקום בו הוא נמצא צריך להתריע.
התבוננות מתמדת במציאות חשובה גם על מנת לפתח הרגל זה. מה שאנחנו בדרך כלל חוזרים על שיטתיות מיום ליום מועבר לשינה. כלומר, אם אתה מפתח את כוחות ההתבוננות שלך לפני שאתה מתחיל להיכנס לחלומות צלולים , זה יעבוד גם שם. התרגילים הפשוטים האלה יאפשרו לך להבין באופן מיידי שהצלחת, אתה ישן, אתה יודע על זה ואתה יכול לשלוט בעולם שסביבך.
קצת שונה ממה שעושים אנשי המקצוע. האלגוריתם זהה. רק שמי שמתרגלים צלילה בקביעות שלטו בטכניקת הכניסה עד כדי כך שהם לא צריכים שום מאמץ בשביל זה.
המודעות לגבול בין חלום למציאות היא רק הצעד הראשון. זה חשוב להפליא, בלי זה שום דבר לא יעבוד, אבל צריך לעמוד גם בתנאים רבים אחרים. בואו נדבר עליהם.
ניהול שינה
נראה ששליטה בשינה היא קלה מאוד. עם זאת, זה לא ממש נכון. רוב האנשים, כשהם מבינים שהם הצליחו להיכנס לחלום צלול, חווים סערה כזו של רגשות שהם מאבדים שליטה. רוב הזמן הם פשוט מתעוררים. לחילופין, אתה יכול להפסיק להרגיש את הנוכחות בחלום ולראות ברוגע חלומות נוספים, אך לא לשלוט בהם יותר.
כדי להימנע מכך, אתה צריך ללמוד לשלוט ברגשות שלך. זה יכול להיעזר על ידי מדיטציה רגילה, ואז בחלום זה יהיה קל להכריח את עצמך לחזור למצב הכרחי של הרפיה או ריכוז, המוכר בחיים. באופן כללי, כדי לשלוט בטכניקה של כניסה לחלומות צלולים, חשוב מאוד להיות מסוגל לשלוט בתודעה שלך. כדאי להקדיש לזה זמן, במיוחד מכיוון שמיומנות כזו תהיה שימושית מאוד בחיים.
כדי שחלום צלול לא יסתיים בפתאומיות ובמוקדם, אתה צריך כל הזמן להזכיר לעצמך שאתה בעצם חולם. המוח בדרך זו יתרכז באופן קבוע במתרחש, לא יירגע יותר מדי, כדי לא לאבד קשר עם המציאות.
כיצד להתקשר לתמונות הרצויות
על ידי הבנה כיצד לעורר חלום צלול, אדם מתחיל לשאוף ליותר. הוא לא רוצה רק לראות את הסצנות המתרחשות מהצד. עכשיו הוא צריך לראות משהו ברור. מישהו משתוקק לחזור לרגעי העבר האהובים עליו, מישהו צריך לשחזר סצנות מהחיים האחרונות, ולמישהו יש רצון לצאת לדייט עם בחורה שהוא אוהב, שבמציאות לא רוצה לשים לב אליו. זה נשמע כמו אגדה, אבל למעשה, כל זה בהחלט אפשרי.
איך לפעול? אתה צריך להבין שבחלום אתה כבר לא תוכל להחליט פתאום שאתה רוצה לראות את עצמך קטן ולרכב על אופניים. כאן צריך להתכונן מראש. לפני השינה, נסה להתרכז במה או מול מי אתה רוצה להתמודד. תחשוב על זה, צור תמונה בדמיון שלך. יחד עם זאת, אל תגביל את הדמיון שלך, כי הכל אפשרי בחלום.
איך לשנות את העולם מסביב
כי במציאות אנחנו לא יכולים לשנות העולםעם הצמדת אצבעותינו, קשה למוח שלנו לדמיין זאת בחלום. עם זאת, מה הטעם להיות בחדר אחד כאשר כל הטירה והנכסים שמסביב עומדים לשירותך?
כדי להפוך את עולם החלומות לאינסופי באמת, אתה צריך ללמוד איך לשנות מיקומים. לשם כך, ישנן מספר שיטות שהן די בכוחם של מתחילים.
אז, אם אתה בחדר, אתה רק צריך למצוא את הדלת ממנו. תארו לעצמכם לאן תרצו להגיע, ופשוט תעברו את הסף. אתה לא יכול לחשוב על משהו ספציפי, אבל השאר את התת-מודע שלך להמציא מסלולים עבורך.
גַם תרופה מצוינתעבור נסיעות הם פורטלים. את תפקידם יכולים למלא חפצים כמו מראות, חלונות, ציורים וכו'.
שיטה נוספת היא החלפת ערוצי טלוויזיה. תארו לעצמכם שעל המסך נמצא המקום אליו אתם רוצים להגיע, ופשוט צלול לשם. אל תתפלאו, הכל אפשרי בחלום.
אם אתה מעריץ של מטריקס, אתה יכול לנסות להשתמש בשיטה שבה הדמויות יצאו מהעולם הבדיוני ונכנסו למציאות. זוכרים איך הם נעלמו לתוך המכשירים? שום דבר לא מונע ממך לעשות את אותו הדבר.
על ידי ניסוי קבוע בחלום, תבחר בהדרגה את הדרכים הנוחות והיעילות ביותר עבור עצמך. העיקר לא לעצור שם ולחזור כל הזמן על התרגילים.
האם יש סכנה?
האם חלום צלול יכול להיות מסוכן? כל ניסוי עם תודעה יכול להכניס אדם למלכודת, אז אתה בעצמך צריך לדאוג שזה לא יקרה.
הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות לאדם הוא חוסר היכולת להבחין בין חלום למציאות. דברים כאלה מחכים לעתים קרובות למתחילים שרק לומדים לשלוט בחלומותיהם, שמחים ממה שקורה ומוכנים לצלול אינספור פעמים. בשלב מסוים, הם עלולים בהחלט להתבלבל בין העולמות. יש רק מוצא אחד - אל תעשה שום דבר מסוכן לחיים. לדוגמה, אל תקפוץ מגג אלא אם כן אתה בטוח ב-100% שאתה חולם. חולמים מנוסים בדרך כלל אינם סובלים מבעיות אלו.
רבים מאמינים שעולם החלומות כל כך מפתה שהוא יכול לגרור אדם מהחיים האמיתיים. כפי שקורה עם משחקי מחשב. עם זאת, ישנן מספר נקודות המגבילות באופן משמעותי את תדירות הצלילה. ומעל הכל, זה הצורך לישון, וזה בלתי אפשרי עד אין סוף. יחד עם זאת, לא ניתן יהיה לצלול לתוך חלום צלול בהשפעת סמים כלשהם, כי התודעה חייבת להיות טהורה וברורה.
כדי להקל על כניסה לחלום צלול, עליך תמיד לישון מספיק. אם תלכו לישון מתים מעייפות ומחוסר שינה, לא תצליחו.
פתח ללא הרף את כוחות ההתבוננות שלך. נסה ללכת לישון באותו זמן.
הנה הם - חלום צלול, טכניקת הכניסה למתחילים עשויה להיראות מסובכת, אבל אם תתרגלו באופן קבוע, התוצאות לא יאחרו להגיע.