Natūrali moters būsena prieš gimdymą – baimė. Ji nerimauja dėl kūdikio sveikatos, nerimauja dėl paties gimdymo proceso. Ypač jei tai atsitinka pirmą kartą. Štai kodėl svarbus etapas Pasiruošimas šiam įvykiui – tai psichologinis ir fizinis gimdančios moters pasirengimas.
Daugelis moterų domisi, kaip pagimdyti be tarpų. Ką reikėtų daryti nėštumo metu? Kaip pasiruošti artėjančiam gimdymui?
Plyšimų priežastys gimdymo metu
Plyšimai gimdymo metu atsiranda dėl šių priežasčių:
- mažas audinio tamprumas dėl paveldimas polinkis arba dėl vyresnio nei 35 metų amžiaus;
- senų gimimo randų buvimas;
- dideli vaisiai;
- neteisingas vaiko pristatymas (užsegimas ar skersinis);
- gimdymo stimuliavimas vaistais;
- medicininė intervencija gimus vaikui (ištraukimas naudojant žnyples arba vakuumą);
- greitas gimdymas;
- gimdyvė anksti pradėjo stumdytis;
- lėtinė Urogenitalinės sistemos infekcija.
Kai kuriais atvejais gydytojai gali numatyti jų atsiradimą, tačiau nė viena gimdanti moteris nėra apsaugota nuo plyšimų. Moterys, pagimdžiusios prieš laiką, yra jautriausios joms. Taip yra dėl to, kad organizmas dar nepasiruošęs gimdymui, nes audinių elastingumo padidėjimas vyksta arčiau įprasto periodo.
Didelis kūdikis taip pat yra svarbus rizikos veiksnys moterims. Tai jokiu būdu negali turėti įtakos naujagimio dydžiui, nes lemiamas turi genetiką. Tačiau dietos, normalaus svorio padidėjimo ir fizinė veikla nėštumo metu sumažinti plyšimų riziką.
Dėl greito gimdymo ar netinkamo jo valdymo dažnai pažeidžiama tarpvietė. Ypač dėl šios priežasties gydytojai nerekomenduoja gimdyti namuose, nes moteriai gali prireikti sveikatos apsauga. Norint išvengti nemalonių komplikacijų, būtinas kvalifikuoto akušerio buvimas.
Plyšimų tipai ir sunkumas
Šiame straipsnyje kalbama apie tipiškus problemų sprendimo būdus, tačiau kiekvienas atvejis yra unikalus! Jei norite iš manęs sužinoti, kaip išspręsti jūsų konkrečią problemą, užduokite klausimą. Tai greita ir nemokama!
Priklausomai nuo plyšimo vietos, gydytojai išskiria:
- vidinis, esantis ant gimdos kaklelio;
- išorinėje, ant makšties sienelių.
Vidiniai plyšimai dažnai atsiranda, kai gimdos kaklelis dar nėra paruoštas gimdymui (plačiau straipsnyje:). Dėl spaudimo iš kūdikio galvos jis susižeidžia. Jei šiuo metu gimdanti moteris stumia, įvyksta vidinis plyšimas.
Kai galva juda per dubenį makšties link, gali atsirasti išorinių plyšimų. Per šį laikotarpį turėtumėte griežtai laikytis akušerio, kuris kontroliuoja procesą, rekomendacijų.
Plyšimai gali skirtis pagal žalos sunkumą:
- pirmas laipsnis, kai pažeidžiamos makšties sienelės, atsiranda sąaugų;
- antrasis, jei papildomai pažeista tarpvietė;
- trečia, kai plyšta sfinkteris ir tiesiosios žarnos audiniai.
Kodėl gimdymo metu atsiranda skausmas?
Skausmas yra nuolatinis palydovas gimdymo procesas, nepriklausomai nuo moters fizinio pasirengimo ir amžiaus. Kai kurios gimdančios moterys skausmo slenkstis sumažėja, jie tvirčiau ištveria gimdymo skausmus. Kiti šį laikotarpį apibūdina kaip nepakeliamą kančią. Subjektyvus pojūtis labai priklauso nuo individualių savybių.
Pirmas skausmingi pojūčiai atsiranda su susitraukimais (plačiau straipsnyje:). Tai periodiniai gimdos raumenų spazmai, signalizuojantys apie gimdos pradžią darbinė veikla. Jų metu skausmas gali sustiprėti dėl panikos būsena moteris, jos baimė. Suplanuoti, ramūs veiksmai ir neskubantis pasiruošimas į gimdymo namus suteiks galimybę pabėgti nuo nemalonių pojūčių.
Įspėti stiprus skausmas stūmimo metu reikia daryti taip, kaip sako akušerė. Tinkamas kvėpavimas ir kontrolė sąrėmių metu padės pagimdyti be plyšimų.
Pasiruošimas gimdymui
Gamta kruopščiai apgalvojo gimimo procesą. Likus kelioms savaitėms iki kūdikio gimimo, mamos kūnas pradeda aktyviai ruoštis. Jei žinote visas būsimo pristatymo ypatybes, galite išvengti plyšimų.
Pratimai ir masažas
Nepakankamas nėščios moters fizinis aktyvumas ir kraujo stagnacija dubens organuose lemia tarpvietės audinio elastingumo sumažėjimą. Turi būti laikomasi specialius pratimus skirtas išvengti plyšimų:
- Kegelio pratimas. Porą sekundžių reikia stipriai suspausti tarpvietės, makšties ir išangės raumenis. Tada atpalaiduokite juos ir pakartokite keletą kartų.
- Turite įsivaizduoti, kad priešais jus yra krepšys. Tarsi reikia makšties raumenimis paimti už rankenų ir pakelti virš grindų. Tada nuleiskite jį atgal.
- Padėkite kojas pečių plotyje. Lėtai pritūpkite, kol jūsų šlaunys bus lygiagrečios grindims. Liemuo lieka nejudantis, nugara tiesi.
- Atsiremdami į kėdės atlošą, kiekvieną koją perkelkite kiek įmanoma atgal. Per aukštai jo kelti nereikėtų, tačiau reikia jausti tarpvietės ir šlaunies raumenų tempimą.
Kiekvienas pratimas turi būti kartojamas iki 8 kartų. Intymi gimnastika neužima daug laiko, bet labai efektyvi. Jos dėka galima gimdyti neplėšiant tarpvietės.
Moteris turėtų daugiau vaikščioti grynas oras, judėkite visą dieną. Kasdienis pusvalandžio pasivaikščiojimas teigiamai paveiks kraujotaką ir padės lengviau gimdyti ateityje.
Specialistai rekomenduoja tarpvietę ruošti masažu nuo 30 nėštumo savaitės. Iki šio laikotarpio jis atliekamas palaipsniui: iš pradžių vieną kartą, tada du kartus per savaitę, o vėliau kas antrą dieną. Ginekologas tiksliai pasakys, kada pradėti daryti masažą.
Procedūra atliekama taip:
- pasiruošimo etape reikia mūvėti sterilias pirštines, masažui paimti aliejų (tinka migdolų, alyvuogių, sezamų ar specialus tarpvietės masažui);
- netepti ant pirštinių didelis skaičius aliejus ir pradėkite procedūrą;
- Pirmiausia masažuojama išorinė lytinių organų sritis, vėliau – vidinės makšties sienelės.
Fizinis poveikis neturi būti stiprus ir sukelti skausmą, užtenka nedidelio spaudimo. Tokiu atveju gali atsirasti dilgčiojimas, tačiau tai neturėtų varginti nėščiosios, nes tai normalus reiškinys. Visa aliejaus masažo procedūra trunka ne ilgiau kaip 10 minučių.
Psichologinis pasiruošimas
Moters psichologinė būsena labai svarbi ne tik sėkmingam nėštumui, bet ir gimdymui. Baimę įveikti padės apsilankymas būsimų tėvelių mokykloje, kur moteriai bus pasakojama apie būsimą kūdikio gimimą. teisingas elgesys gimdymo metu (rekomenduojame perskaityti:). Specialistai išmokys kvėpuoti taip, kad sumažėtų skausmas. Vaizdo įraše rodoma mokyklinė pamoka nėščiosioms.
Būtina iš anksto nuspręsti, kuo gimdymo palata ir kuris gydytojas atliks gimdymą. Geriau iš anksto apsilankyti gimdymo namuose ir išsiaiškinti buvimo ten sąlygas. Apsilankymo metu turėtumėte pasiteirauti svarbius niuansus artėjantį gimdymą, patikrinkite, ar jis palaikomas žindymas ligoninėje atkreipkite dėmesį į tai, kaip personalas elgiasi su pacientais.
Jei panika nepraeina, vertėtų pagalvoti apie apsilankymą pas psichologą. IN nėščiųjų klinika Dažniausiai yra specialistas, kuris gali padėti susidoroti su baime ir išsklaidyti nėščiosios nerimą bei baimes. Svarbu ir tai, kad moteris pati trokšta įveikti tamsios mintys. Jūs neturėtumėte skaityti istorijų forumuose apie komplikacijas ir tragiškus įvykius gimdymo metu. Geriau sutelkite dėmesį į pasiruošimą kūdikio gimimui, o likusias savaites skirkite maloniems darbams.
Kodėl daromi tarpvietės pjūviai?
Kartais gimdymo metu reikia padaryti pjūvį tarpvietėje. Akušeris priima tokį sprendimą, kai yra didelė plyšimo rizika.
Medicininis pjūvis turi šiuos privalumus:
- jis geriau gyja;
- neleidžia deformuotis tarpvietės;
- uždegimas joje pasireiškia rečiau;
- tiesioji žarna nepažeista.
Tarpvietės pjūvio indikacijos yra šios:
- vaisiaus hipoksija;
- priešlaikinis gimdymas;
- stūmimo intensyvumo sumažėjimas sergant tam tikromis motinos ligomis (trumparegystė, padidėjęs kraujospūdis).
Kaip tiksliai padaryti pjūvį, sprendžia akušeris, atsižvelgdamas į situaciją. Jis gali būti atliekamas išilgai link išangės arba į šoną. Darant pjūvį moteris neanestezuojama, o susiuvimas atliekamas naudojant narkozę. Po gimdymo būtina pasirūpinti siūlais, taip pat tarpvietės plyšimais.
Kaip gydyti plyšimus?
Tarpvietės audinių gijimas po gimdymo įvyksta per mėnesį. Priklausomai nuo kūno savybių, tai gali įvykti anksčiau. Siūlės vidinius audinius nepašalinami, jie ištirpsta savaime. Išorinės siūlės pašalintas praėjus 1 savaitei po taikymo.
Turėtumėte reguliariai rūpintis plyšimu ir gydyti briliantine žaluma, kad išvengtumėte infekcijos. Kol nepraeis tarpelis, nerekomenduojama sėdėti, o naujagimį geriau maitinti gulint. Palaipsniui galėsite sėdėti ant pagalvės ar minkšto paviršiaus, jei tai nesukelia diskomforto. Seksualinis gyvenimas kontraindikuotinas.
Šiuo laikotarpiu reikia atsisakyti stangrinančių maisto produktų ir valgyti daugiau skaidulų – jų yra vaisiuose, daržovėse ir grūduose. Ši dieta padės išvengti vidurių užkietėjimo ir dėl to nepažeisti prieskrandžio.
Pasiruošimas gimdymui be pjūvių ir ašarų prasideda planuojant nėštumą. Būsimoji mama turėtų visiškai pasitikrinti savo sveikatą ir nukreipti visas pastangas ją sustiprinti.
Reikia duoti atidus dėmesys dieta nėštumo metu. Tai neturėtų apimti blogi angliavandeniai(saldainiai, soda ir kiti saldumynai). Tokio tipo mityba lemia antsvorio motinos kūną, ir tai provokuoja antsvorio Vaikas turi. Sunkiau gimsta dideli vaikai, o gimdančios moterys patiria tarpvietės plyšimus. Pirmenybė turėtų būti teikiama vaisiams, daržovėms, pieno produktams, mažai riebalų turinčios veislės mėsa ir žuvis, jūros gėrybės ir kiaušiniai. Būsimoji mama ne tik išlaikys figūrą, bet ir užtikrins lengvą gimdymą.
Jūs neturėtumėte reikalauti, kad būtų skatinamas gimdymas, jei to nereikia medicininės indikacijos. Greitas gimdymas ir kišimasis į natūralų gimdymo procesą dažnai sukelia tarpvietės plyšimus.
Kvėpuoti reikia taisyklingai – to reikėtų išmokti ruošiantis kursams. Turėtumėte atidėti paniką ir susikoncentruoti tik į kvėpavimą. Tam nereikia rėkti ar eikvoti savo jėgų – jos prireiks stūmimui. Turėtumėte įkvėpti per nosį ir iškvėpti per burną. Trumpi įkvėpimai ir iškvėpimai padės sumažinti skausmą stipraus susitraukimo metu. Intervale tarp bandymų reikia kiek įmanoma atsipalaiduoti ir pailsėti.
Būtinai laikykitės visų gimdymui vadovaujančio akušerio nurodymų. Reikia pasitikėti specialistu ir jam nesikišti. Geriau, jei tai prieš gimdymą pažįstamas žmogus, kuriuo gimdanti mama visiškai pasitiki ir neabejoja jo kompetencija.
Kaip žinoma Žmogaus kūnas gana gali atlaikyti skausmą iki 45 del. Tačiau gimdymo metu moteris patiria skausmą, lygų 57 del. Gydytojai šį skausmą gali palyginti tik su 20 kaulų lūžimu vienu metu. O labiausiai stebina tai, kad vos gimus kūdikiui mama iškart pereina prie jo, o apie skausmą, atrodo, net neprisimena. Bet gimdymo skausmas kai kuriais atvejais primins apie save labai ilgai dėl ant ašarų likusių siūlių.
Nors tai nėra blogiausia, kas gali nutikti moteriai gimus vaikeliui, tačiau vis tiek gana nemalonu. Tačiau plyšimų galima išvengti. Ir jau tie, kurie jį patikrino Asmeninė patirtis Jie tikina, kad gimdyti galima ir be plyšimų.
Yra keletas metodų, kurių ypač turėtų laikytis tos moterys, kurioms plyšimų tikimybė yra didžiausia. Tai apima nėščias moteris, kurios anksčiau turėjo erozijų užkrečiamos ligos ar uždegimas, vaikas yra gana didelis ir jei ankstesnis gimdymas buvo plyšęs.
Plyšimų priežastis
Daugeliu atvejų ašaros atsiranda dėl to, kad audinys intymūs organai nėra pakankamai minkštas ir elastingas. Todėl visi būdai išvengti ašarų daugeliu atvejų bus skirti audinių elastingumui didinti. Nors jei tai genetinė, jokie metodai nepadės išvengti nemalonių išsiskyrimo akimirkų.Prevencija prieš nėštumą
Visų pirma reikėtų pasirūpinti savo sveikata, o būtent ligomis, kurias reikia skubiai išgydyti. Juk tai gali ne tik padidinti plyšimų riziką gimdymo metu, bet ir nebus privalumas nešiojant vaiką. Gana dažnai moterys patiria gimdos kaklelio eroziją, kuri nėštumo metu yra tiesiog nepriimtina. Tokiu atveju apsispręsti amžinai Ši problema reikia naudoti daktaro Kegelio pratimus, kurių prasmė – moteris pakaitomis atsipalaiduoti ir įsitempti intymūs raumenys. Be to, tokie pratimai žymiai pagerins jūsų seksualinį gyvenimą, taip pat atleis jus nuo silpnumo dubens raumenys kurie daugiausiai dirba gimstant kūdikiui.Prevencija nėštumo metu
Kai nėštumas jau įvyko, vis tiek neturėtumėte pamiršti apie Kegelio pratimus. Be to, prie jų galite pridėti šiuos pratimus, kurie turės teigiamą poveikį visam kūnui. Dažniausias pratimas – vaikščiojimas pakeltais klubais. Bet taip vaikščioti galima tik gavus gydytojo leidimą ir jei nėra kontraindikacijų.Taip pat labai gerai būtų naudoti specialų tarpvietės masažą, kad būtų išvengta plyšimų. Turėtumėte pradėti tai daryti maždaug 28 savaitę.
Iš pradžių galite apsieiti kartą per savaitę. Tada skaičių reikia padidinti iki trijų. O kai iki gimdymo lieka dvi savaitės, reikėtų kasdien masažuoti tarpvietę. Visam masažui jums reikės aliejaus. Bet kurioje vaistinėje galite rasti aliejaus, pagaminto specialiai tarpvietės masažui nėštumo metu. Bet net jei tokio aliejaus nerandate, galite masažuoti alyvuogių, migdolų ir bet kokiu kitu aliejumi. Prieš pradėdami tarpvietės masažą, turėtumėte pasikonsultuoti su ginekologu, kad jis pasakytų, ar turite kokių nors kontraindikacijų. Geriausia šias procedūras atlikti vakare, pirmą kartą nusiprausus po dušu.
Prevencija gimdymo metu
labiausiai svarbi taisyklė Kad gimdytumėte be plyšimų, turite paklusti vaiką pagimdžiusiam gydytojui ir akušeriui. Nebandykite gimdyti kuo greičiau. Galų gale, pavyzdžiui, jei stumsite, kai neturėtumėte, tada tikrai neapsieisite be ašarų. Taip pat verta užimti tik tokią poziciją, kurioje jums bus patogiausia ištverti sąrėmius ir gimdyti. Taip pat nepamirškite apie savo psichologinę ir emocinę savijautą. Juk groja ne ką mažiau svarbus vaidmuo nei fizinis lavinimas.Kiekviena moteris nori pagimdyti stiprią ir sveikas vaikas. Tačiau nėštumo metu neužtenka tik tinkamai maitintis ir rūpintis savo sveikata, reikia žinoti ir kaip elgtis gimdant. Būtent gimdymo metu kūdikis gali susižaloti rimtai, kad taip nenutiktų, reikia mokėti kvėpuoti ir elgtis stumiant. Šiandien kalbėsime apie tai, ką reiškia tinkamas kvėpavimas sąrėmių metu.
Gimdymas: kaip teisingai gimdyti
Kas gali būti gražiau už vaiko gimimą? Šią akimirką prisiminsite visą likusį gyvenimą kaip laimingiausią. Tačiau, kol jis pasirodys jūsų rankose mažas stebuklas, teks išgyventi gana skausmingą procesą, vadinamą gimdymu.
Kad kūdikio gimimo momento neužgožtų jo kūno sužalojimai, taip pat gimdos plyšimas, turite išmokti taisyklingai gimdyti. Visų pirma, turėtumėte atsiminti keletą paprastų taisyklių.
Ką daryti gimdymo metu:
- Būtinai klausykite, ką jums sako kūdikį pagimdantis gydytojas. Jis stebi gimdymo eigą ir pateikia konkrečias bei teisingiausias rekomendacijas.
- Susitraukimų metu neturėtumėte rėkti ar panikuoti. Verksmas atima daug energijos, reikalingos sveikam kūdikiui pagimdyti. Geriau miegoti intervalais tarp bandymų.
- Kai prasideda susitraukimai, stenkitės visą laiką vaikščioti. Tokiu atveju greičiau atsivers gimda ir palengvės gimdymas.
- Klausykite savo kūno. Galite palengvėti sėdėdami ant kūno rengybos kamuolio ir siūbuodami klubus iš vienos pusės į kitą. Taip pat patogu gimdyti kūdikį gulintį ant šono.
- Norėdami sumažinti skausmą, pabandykite sutelkti dėmesį į objektą.
- Poilsis tarp susitraukimų. Negalvokite apie artėjantį skausmą, stenkitės pereiti į pusiau miego būseną.
- Nemėginkite sulaikyti tuštinimosi gimdymo metu. Bijodami atsidurti nepatogioje padėtyje, galite sulėtinti vaiko gimimą.
- Jei susitraukimų metu norite sėdėti ant tualeto, geriausia to nedaryti be akušerės pagalbos. Galite supainioti tuštinimąsi su kūdikio gimimu.
Kad gimdymas būtų sėkmingas, būtinai laikykitės šių patarimų. Atminkite, kad jūsų naujagimio sveikata priklauso nuo to, kaip tiksliai laikysitės gydytojo nurodymų.
Bandymai gimdymo metu – kas tai?
Greičiausiai jums įdomu sužinoti, kas yra stūmimas ir kokia jo funkcija. Žinoma, norėdami atsakyti į šį klausimą, galite kreiptis į specialios pamokos, tačiau perskaitę tai, kas parašyta žemiau, gausite visą reikiamą informaciją.
Taigi, stumdymasis yra jausmas, panašus į norą tuštintis. Tačiau jų stiprumas yra daug didesnis. Jie atsiranda, kai kūdikio galva spaudžia dubenį ir tiesiąją žarną.
Bandymai atsiranda tik tada, kai gimda atsivėrusi taip plačiai, kad pro ją gali praeiti kūdikio galva. Tiesą sakant, tai yra stūmimo prasmė, jie padeda kūdikiui greičiau gimti.
Per susitraukimus, lydimus stūmimo, įsitempia beveik visos raumenų grupės. Dėl to susidaro padidėjęs intrauterinis spaudimas, kuris prisideda prie kūdikio išėjimo iš motinos įsčių. Bandymai susitraukti, kai pastarieji tampa stipresni, dažnesni ir, deja, skausmingi. Yra net prietaisas stūmimo jėgai matuoti.
Bandymai vyksta refleksų lygyje, jie nepriklauso nuo gimdančios moters noro. Tačiau, skirtingai nei stiprūs susitraukimai, gimdanti moteris gali pati nuspręsti, kaip stipriai stumti. Tiesą sakant, gimdymo sėkmė priklauso nuo to, kaip sinchroniškai veikia motina ir kūdikis.
Daugelis moterų jaučiasi taip, lyg stumdytųsi. Taip atsitinka dėl kūdikio spaudimo žarnynui. Nebijokite apjuodinti savęs, nes iš tikrųjų šią akimirką į pasaulį ateina kūdikis. Ir šie pojūčiai turi mažai ką bendro su tuštinimasis.
Kaip pagimdyti ir stumdytis gimdymo metu
Norėdami pagreitinti susitikimą su vaiku, turite išmokti taisyklingai kvėpuoti pirmųjų sąrėmių metu. Nėštumo metu patartina lankyti specialius kursus, kurie padės nepraleisti gimdymo takų stūmimo metu. Tačiau kvėpavimo taisyklių galite išmokti ir patys.
Susitraukimai prieš gimdymą ir stumdomieji sąrėmiai gimdymo metu yra labai skirtingi. Pirmuoju atveju jie trumpi, o intervalas tarp jų ilgas, o antruoju viskas bus visiškai priešingai. Būtent antroje stadijoje gali plyšti gimdymo takas.
Pradinė susitraukimų fazė vadinama latentine. Šiuo laikotarpiu sąrėmiai nėra skausmingi, patys sąrėmiai trunka 5-15 sekundžių, o tarpai tarp jų gali būti ir ilgesni nei 20 minučių. Šiuo laikotarpiu turėtumėte stengtis pailsėti ir nesijaudinti. Kodėl? Nes ateityje skausmas sustiprės, o stumti reikės daug jėgų.
Antrasis etapas prasideda, kai gimdos kaklelis yra visiškai išsiplėtęs. Šiuo metu skausmas sustiprės, o susitraukimai truks mažiausiai 20 sekundžių. Intervalas tarp susitraukimų šioje fazėje yra tik 5-6 minutės.
Kaip kvėpuoti susitraukimų metu įvairiais etapais:
- Latentinėje stadijoje, kai susitraukimai trunka tik 10 sekundžių, naudokite ramybę gilus kvėpavimas pilvo tipas. Skaičiuodami 1, 2, 3, pritraukite oro į plaučius ir įsitikinkite, kad skrandis išsipučia, o skaičiuodami 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 lėtai ir saikingai iškvėpkite.
- Kai sąrėmiai trunka 15 sekundžių, atlikite tą patį pratimą, bet įkvėpkite skaičiuodami nuo 1 iki 5, o iškvėpkite skaičiuodami nuo 5 iki 15. Tuo pačiu metu jums nereikia žiūrėti į pilvą, jūs galėsite nevalingai taisyklingai kvėpuoti.
- Antrojo etapo pradžioje reikia apriboti pastangas. Norėdami tai padaryti, naudokite paviršutiniškas kvėpavimas. Trumpai įkvėpkite ir iškvėpkite burna – tai primins šuns kvėpavimą bėgant. Taigi, jūs turite kvėpuoti per visą susitraukimą.
- Kai gydytojas duoda komandą stumti, pritraukite daugiau oro į plaučius, tarsi ketintumėte nerti, ir, sulaikę kvėpavimą, stumkite, įtempdami pilvo raumenis. Iškvėpimas po stūmimo turi būti ne aštrus, o sklandus. Vieno susitraukimo metu turėtumėte atlikti tris tokius įkvėpimus ir iškvėpimus.
Kodėl jums reikia kvėpuoti per pirmuosius bandymus? Faktas yra tas, kad šiuo metu gimdos kaklelis dar nėra visiškai atidarytas. Moteris gali plyšti, nes per anksti pastūmėjo.
Kvėpavimo pratimai gimdymo metu
Yra trys kvėpavimo pratimai, kurie padės gimdymo metu. Jie yra įtraukti į specialius kursus, tačiau juos galite rasti čia.
Kvėpavimo pratimai gimdymo metu:
- Kvėpavimas, vadinamas „žvake“, padės sumažinti skausmą. Norėdami jį atkurti, negiliai įkvėpkite per nosį ir iškvėpkite per burną, tarsi pūstumėte žvakę. Kvėpavimą kartokite nuolat viso susitraukimo metu.
- „Didžioji žvakė“ sustiprina analgetinį poveikį. Taikydami šią techniką kvėpuokite taip pat, kaip ir ankstesniame pratime, tačiau kvėpuokite stipriau ir aštriau, o iškvėpkite beveik per uždarytas lūpas. Kvėpavimo intensyvumas yra didelis.
- „Lokomotyvas“ naudojamas, kai gimda jau atsivėrė, bet susitraukimą dar reikia iškvėpti. Šis pratimas yra dviejų ankstesnių variantų derinys. Kai susitraukimas tik sustiprėja, kvėpuojama „žvakės“ technika; stiprėjant skausmui palaipsniui pereinama prie „didžiosios žvakės“, pačioje piko metu „didelė žvakė“ grojama didžiausiu intensyvumu; kai susitraukimas pradeda slūgti, kvėpavimas pamažu nurimsta.
Šie pratimai turėtų būti atliekami nėštumo metu. Atminkite, kad tinkamas kvėpavimas pagreitina jūsų susitikimą su ilgai lauktu kūdikiu.
Kaip teisingai stumti gimdymo metu (vaizdo įrašas)
Gimdymas yra skausmingas, bet laiminga akimirka. Juk kurį laiką pakentėję galėsite pamatyti labiausiai lauktą žmogų – savo vaiką. Išmokite taisyklingai kvėpuoti, laikykitės gydytojų rekomendacijų ir galėsite lengvai ir be problemų pagimdyti vaiką.
Daugelis būsimų mamų pradeda jausti baimę nėštumo pabaigoje. Šis jausmas siejamas su gimdymo baime.
Norėdami užtikrinti lengvą gimdymą, galite naudoti toliau išvardytus metodus.
Kodėl atsiranda skausmas?
Stipraus gimdymo skausmo priežastis – vaisiaus spaudimas gimdos kakleliui ir šio organo susitraukimas. Po šių procesų atsiranda specifiniai traukuliai – sąrėmiai, kurie lokalizuojasi moters kirkšnyje ir pilve. Šis reiškinys visą laiką sukelia nesveikus pojūčius būsima mama pagimdo.
Kai kuriais atvejais skausmas gali skirtis priklausomai nuo to, kada moteris pagimdo. Pavyzdžiui, tiems, kurie tai daro pirmą kartą, gimdymas yra sunkesnis nei toms, kurios pagimdo antrą ar trečią vaiką. Tačiau yra ir išimčių.
Kiekvienai moteriai gimdymo procesas yra individualus charakteris. Pats skausmas skiriasi. Kai kuriems jis panašus į plaučius menstruacijų spazmai, o likusiai kategorijai – stiprus spaudimas ant organų, kurių susitraukimai primena labai stiprią skausmo bangą, kaip ir esant stipriam viduriavimui.
Kaip pagimdyti be skausmo?
Lengvas, neskausmingas gimdymas iš svajonės gali virsti realybe.
Norint, kad gimdymas būtų sėkmingas, reikia jam iš anksto pasiruošti tiek fiziškai, tiek psichologiškai.
Siekiant palengvinti šį procesą, buvo išrasta keletas būdų:
1. Gera pagalba kelyje į lengvas gimdymas valios atlikti paprastus pratimus nėščiosioms, kuris padės sustiprinti raumenis ir paruoš būsimos mamos organizmą tokiam procesui. Prieš pradėdami šį pratimą, būtinai turėtumėte pasikonsultuoti su ginekologu ir išsiaiškinti kontraindikacijas. Tokie pratimai yra puikus ištvermės treniruoklis. Atliekant gimnastiką reikia būti atsargiems ir nepervargti ir būtinai atsižvelgti į nėštumo laikotarpį.
2. Hipnozė.Šis metodas jau seniai naudojamas stipriam skausmui malšinti gimdymo metu. Jis yra vienas iš labiausiai saugiais būdais, tiek vaikui, tiek mamai. Pagrindinis hipnozės tikslas yra sumažinti baimes ir įtampą, nes jie tik padidina skausmo pobūdį.
3. Joga ir meditacija.Šie metodai padeda nėščiajai iš anksto pasiruošti gimdymui ir gerokai ramina procesą. Joga ir meditacija yra gera pagalba moterims, kurios jau atliko šiuos pratimus prieš gimdymą. O tie, kurie tik pradeda tokią veiklą, turi su jais elgtis atsargiai.
Reikėtų pabrėžti, kad prieš pradėdami atlikti šiuos metodus, turėtumėte pasikonsultuoti su ginekologu.
Skausmo mažinimo būdai
Yra keletas būdų, kaip sumažinti skausmą gimdymo metu:
1. Lamaze metodas.Ši technika yra labiausiai paplitusi pasaulyje. Jo pagrindinė nuostata yra ta, kad gimdymas yra natūralus ir absoliučiai normalus procesas. Kad jie praeitų neskausmingai, turėtumėte eiti į užsiėmimus su treneriu, kuris būsimąją mamą išmokys technikos teisingas kvėpavimas. Jei tai neįmanoma, galite mokytis savarankiškai (iš knygų ar vaizdo įrašų internete).
2. Bradley metodas.Šis metodas reiškia gimdymą su partnerio buvimu. Todėl treniruokitės teisinga technika Gimdymo procesą turėsite atlikti kartu su vyru. Pagrindinis šios technikos tikslas – gimdymas natūraliai, be skausmą malšinančių medžiagų. Jų pakaitalas bus emocinė parama, kurią partneris turės suteikti.
Pagal Bradley metodą galima atlikti cezario pjūvį, jei yra kokių nors komplikacijų. Ypatingas vaidmuo skiriamas partnerio mokymui, kaip elgtis su naujagimiu, kol mama dar yra narkozės paveikta.
Vaistų vartojimo technika
Kiekviena besilaukianti moteris turi pati nuspręsti, koks atsipalaidavimo būdas jai tinka. Bet jei esate tikri, kad jos skausmo slenkstis žemas ir gimdymo metu ištverti skausmą bus nepakeliama, dėl medicininio skausmo malšinimo turėtumėte iš anksto aptarti su gydytoju galimybę.
Jis gali pasiūlyti keletą skausmo malšinimo būdų:
- epidurinė anestezija
- bendroji anestezija
- promedolio injekcija
- vietinė infiltracinė anestezija
Kalbant apie antrąjį metodą, jis naudojamas tik tuo atveju, jei kritinės situacijos. Pavyzdžiui, cezario pjūvio metu ir chirurginės intervencijos kitokio pobūdžio.
Analgetikai suleidžiami į veną, jie turi sisteminį poveikį būsimos motinos organizmui, tai yra, veikia viską kaip visumą. Tokios priemonės neturi įtakos sąrėmių trukmei ar patiems sąrėmiams. Naudojant šį metodą, skausmas žymiai sumažėja.
Turėtumėte žinoti, kad gali būti šalutiniai poveikiai pykinimo ir vėmimo forma. Gimęs kūdikis taip pat gali turėti mieguistumo požymių, o kai kuriais atvejais gali sulėtėti širdies ritmas.
Vietiniai anestetikai naudojami daliniam skausmui malšinti arba cezario pjūvis. Jie gali nuslopinti skausmingus pojūčius bet kurioje būsimos motinos kūno vietoje.
Kalbant apie epidurinę anesteziją, šis metodas pašalina skausmingi pojūčiai apatinėje motinos kūno dalyje.
Šis metodas turi ir trūkumų: moters kraujospūdis gali smarkiai sumažėti arba ji negali stumti. Tokiu atveju naujagimis nenukenčia (kartais gali atsirasti stresas, kuris kyla dėl žemas spaudimas Mama).
Kiekviena nėščioji turi pati nuspręsti, kokiu būdu ji malšins skausmą gimdymo metu.
Prieš pradedant rinktis vieną ar kitą metodą, pirmiausia reikėtų atidžiai įsiklausyti į savo kūną. Kai kuriais atvejais galite išsiversti be skausmo malšinimo. Juk gimdymas yra natūralus procesas kurią daugelis moterų patyrė nenaudodamos skausmo malšinimo metodų.
Artėjant numatomai gimdymo datai, moterys pradeda domėtis, kaip gimdyti be? Ir tai yra gražu dabartinė problema besilaukiančioms mamoms. Pasiruošimas gimdymui apima specialius tarpvietės pratimus, masažus ir daug daugiau. Taigi, apsiginkluokite reikiamomis žiniomis ir įgūdžiais šiuo klausimu.
Gimimo spragų priežastys ir įtaka
Dar praėjusiame amžiuje gydytojai pradėjo abejoti epiziotomijos – tarpvietės audinio perpjovimo, siekiant palengvinti vaiko gimimą – tikslingumu. Gydytojai teigė, kad šios manipuliacijos žala buvo didesnė nei trikdžių gimdymo metu. Tačiau ir vieno, ir kito galima išvengti.
Daugiau apie tai vėliau, bet dabar susipažinkime su spragų atsiradimo priežastimis:
- Moters fizinis lavinimas. Tarpvietės audinio elastingumas yra kūdikio gimimo be plyšimo pagrindas. Tokio pasiruošimo (fizinės mankštos, masažo) trūkumas yra galimų plyšimų priežastis. Žinoma, audinių elastingumas priklauso ir nuo genetikos. Juk mažai tempianti oda mums perduodama paveldėjimo būdu. O plyšimų rizika padidėja, kai priešlaikinis gimdymas. Nors mažesnis kūdikis gali mažiau traumuoti tarpvietę, iš tikrųjų taip nėra. Juk tik 37-38 savaitę tarpvietės audinių elastingumas didėja fiziologiškai, tai yra savaime. Štai kodėl moterys, kurios pagimdo didelius vaikus per terminą, kartais nepatiria plyšimų gimdymo metu. Be to, tokie gimdymai vyksta be įtrūkimų!
- Mityba nėščiai moteriai. Ypač svarbu kontroliuoti dienos dieta paskutiniame nėštumo trimestre. Mityba gali padidinti tarpvietės audinio elastingumą kartu su fiziniu mokymu. Jei būsimoji mama piktnaudžiauja druska, mėsos gaminiai, duonos gaminiai, tuomet nėra kalbos apie audinių elastingumo didinimą.
- Psichologinė nėščios moters nuotaika. Vizualizacija yra sveiko, klestinčio gimimo, kai gimsta stiprus kūdikis ir gera mama, vaizdas. Moteris turėtų įsivaizduoti tokį vaizdą kiekvieną dieną ir taip psichiškai pasiruošti, kad gimdymas praeis gerai, ir net negalvoti apie išsiskyrimus.
- Kūdikio galvos dydis. Jei vaikas stambus, didele galva, tada plyšimų rizika didėja, ypač jei mama siauras dubuo. Ir šiuo klausimu vargu ar ką nors galima pakeisti: motina negali turėti įtakos vaisiaus dydžiui. Tai taip pat negali turėti įtakos greičio, kuriuo galva praeina per gimdymo kanalą. At greitas gimdymas Ji yra aukšta. Ir jei gimdymas vyksta lėtai, plyšimų atsiradimas labai priklauso nuo akušerės veiksmų, net ir turint didelę vaisiaus galvą. Jos kompetentingas vadovavimas moters elgesiui ir atitinkamai pastarosios reakcijos adekvatumas gali sumažinti išsiskyrimų riziką.
Kaip sumažinti plyšimų riziką gimdymo metu?
Remiantis tuo, kas išdėstyta aukščiau, reikia padaryti viską, kad kūdikis gimtų laiku, paruošti tarpvietę fiziniais pratimais ir teigiamai vertinti galutinį rezultatą. O dabar daugiau apie tarpvietės paruošimą.
Šiandien yra skirtingos technikos plyšimų profilaktika gimdymo metu, fiziniai pratimai šios srities audinių elastingumui didinti.
Būsimos mamos taip pat turėtų žinoti apie specialų aliejų tarpvietės masažui. Patyrę gydytojai paprastai rekomenduoja jį savo pacientams. Ir nors pati tarpvietė tampa elastingesnė arčiau gimdymo, vargu ar košę sugadinsite aliejumi. Todėl alyvos naudojimas tik sumažins plyšimo riziką. Jei neperkate specialaus aliejaus, galite naudoti kitas rūšis. Tam puikiai tinka alyvuogės, migdolai ir sezamas. Šiuos aliejus galima pagardinti pora lašų aromatiniai aliejai: apelsinas, eukaliptas, citrina pagal jūsų pasirinkimą.
Tarpvietės tepimo aliejumi procedūrą geriausia atlikti vonios kambaryje. Pasirinktu aliejumi patrinkite švarų intymi zona, lengvai pamasažuokite ir palaukite 15-20 min. Tada aliejus turi būti pašalintas. Norėdami tai padaryti, pirmiausia rekomenduojama tarpvietės sritį patepti koše, pagaminta iš avižinių dribsnių arba kukurūzų miltų, o tada viską nuplauti. šiltas vanduo. Neturėtumėte nuplauti šveitimo priemonių ar gelių. Beje, Indijos moterys šią procedūrą nėštumo metu atlieka kasdien. Jei patepsite tarpvietę bent kartą per savaitę, tai taip pat turės įtakos.
Norėdami išvengti plyšimų, makštį galite patepti aliejumi. Tačiau ši procedūra turėtų prasidėti arčiau gimdymo, maždaug prieš mėnesį. Tam jie naudoja išlydytą sviesto. Prieš miegą reikia paimti riešuto dydžio ghi gabalėlį ir nakčiai įkišti giliai į makštį. Per tą laiką jis prisotins sienas. Tačiau tokia manipuliacija nerekomenduojama uždegiminiai procesai su išskyromis ir niežuliu.
Fizinis tarpvietės paruošimas gimdymui
Taigi, grįžkime prie makšties gimnastikos klausimo, tai yra fiziniai pratimai. Norėdami padidinti bet kurio kūno raumenų kraujotaką ir mitybą, turite sistemingai jį atsipalaiduoti ir įtempti. Atitinkamai, norint padidinti dubens dugno audinių elastingumą, kiekvieną dieną reikia atlikti specialią intymią gimnastiką. Pirmus tris šios gimnastikos pratimus galima atlikti jums patogiausioje padėtyje: gulint arba sėdint, stovint tiesiai arba ant keturių. Šie pratimai užtruks keletą minučių per dieną ir suteiks jums puikių rezultatų. Jie pagerins tarpvietės audinių aprūpinimą krauju ir padidins jų elastingumą.
Pratimai turi būti kartojami 6-8 kartus:
- 1 pratimas. Užimkite jums patogią padėtį ir pakaitomis atpalaiduokite bei įtempkite makšties ir išangės raumenis. Reikia kuo stipriau juos suspausti, palaikyti 1-2 sekundes ir atsipalaiduoti. Jis turi puikų efektyvumą, kai naudojamas reguliariai prieš gimdymą.
- Pratimas Nr.2 „Krepšys“. Užimkite patogią padėtį ir dabar įsivaizduokite, kad priešais jus yra krepšys su rankenomis. Makštimi reikia suimti jos rankas ir pabandyti pakelti maišelį aukščiau, virš grindų. Įsivaizduojamą maišelį reikia palaikyti porą sekundžių ir padėti atgal. Kiekvieną kartą reikia stengtis maišą pakelti aukščiau, tai yra labiau įtempti makšties raumenis, didinti jiems tenkantį krūvį. Kartokite šį pratimą keletą kartų, bandydami pakelti maišą vis aukščiau virš grindų.
- 3 pratimas „Liftas“. Ir vėl vizualizacija. Pagalvokite apie savo makštį kaip apie lifto kabiną. Jis turi judėti aukštyn, pakilti į grindis. Lėtai suspauskite ir pakelkite makšties raumenis panašiai. Pradėkite pratimą lėtai, judėkite aukštyn link gimdos. Tada nusileiskite, atsipalaiduokite. Pratimo pabaigoje (sustabdydami liftą) turite įkišti makštį į išorę, naudodami raumenų jėgą, kad ją atidarytumėte, kaip lifto kabiną.
- 4 pratimas. Atsistokite šalia kėdės ir atsiremkite į rankas. Lėtai judėkite į šoną dešinę koją, o tada išėjo. Nereikia aukštai kelti kojų. Turėtumėte jausti nedidelį tempimą vidinis paviršius klubų ir tarpvietės tempimas.
- Pratimas Nr.5. Plie. Plačiai išskleiskite kojas ir lėtai pritūpkite, kol jūsų šlaunys bus lygiagrečios grindims. Tokiu atveju kūnas turi būti lygus.
- 6 pratimas. Plačiai išskleiskite kojas ir pritūpkite. Padėkite rankas ant grindų ir šiek tiek paspauskite, pakeldami dubenį ir klubus.
Taigi, nereikia bijoti plyšimų gimdymo metu. Jau dabar galite pradėti fizinį pasiruošimą procesui, daryti pratimus ir tepimąsi, didinti tarpvietės elastingumą. Laikykitės visų gydytojo rekomendacijų, kad išvengtumėte plyšimo pavojaus. Darykite viską, ką galite, ir psichologiškai nusiteikite teigiamam rezultatui. Įsitikinkite, kad gimdymo metu yra patyrusi, kompetentinga akušerė. Tai daugiausia lemia, ar turėsite įplyšimų ar įtrūkimų.
Lengvo ir sveiko gimdymo!
Ypač už Elena TOLOČIK