Depresijos pasekmės kenkia sveikatai. Dėl nervingumo ir dirglumo į kraują išsiskiria hormonai, kurių padaugėja arterinis spaudimas ir cukraus kiekį kraujyje, slopina imuninę sistemą, lėtina virškinimą, blogina savijautą.
Kiekvienas, patyręs depresiją, vienas ar artimųjų akivaizdoje, žino, kaip tai sunku. Pasaulis atrodo tamsu ir kupina pavojų. Bet koks veiksmas – nuo apsirengimo ryte iki automobilio vairavimo – reikalauja alinančių pastangų. Viskas sunku ir blogai.
Anksčiau laikyta tik silpnybe, jei ne užgaida, dabar depresija pripažįstama kaip tikras sveikatos sutrikimas, kuris kamuoja milijonus žmonių visame pasaulyje. Jis diagnozuojamas tiek suaugusiems, tiek vaikams.
Nors biologinės depresijos priežastys nėra visiškai aiškios, mokslininkai mano, kad jas iš dalies lemia tam tikrų neurotransmiterių, įskaitant dopamino, serotonino ir norepinefrino, pusiausvyros sutrikimas smegenyse. Tokie veiksniai kaip antsvorio, Blogas sapnas, Ne sveika mityba.
Svarbu atskirti sunkų (klinikinį) ir lengva forma depresija. Plaučius įprasta vadinti tiesiog bliuzu (blužniu). Blogos nuotaikos priepuoliai yra normalūs ir netgi būtini, ypač kai žmogus susiduria su nesėkmėmis ar praradimais. Kartais žmonės kurį laiką liūdi ir net jaučiasi nelaimingi be jokių akivaizdi priežastis. Tai taip pat normalu. Tačiau jei melancholija jus kankina bent dvi savaites arba pradeda trukdyti kasdieninei veiklai, tai jau gali būti apie.
Pastaruoju atveju žmogui būdingas ilgesys, beviltiškumo ir bejėgiškumo jausmas arba nuolatinis nerimas. Jo nebedomina dalykai, kuriuos mėgo anksčiau. Kitiems būdingi simptomai Tai apima nerimą, dirglumą, energijos trūkumą, nemigą, svorio padidėjimą arba mažėjimą, virškinimo sutrikimus ir fizinį skausmą.
Atgal į rodyklę
Depresijos padariniai
IR gili depresija, o trumpas bliuzo priepuolis yra sunki fizinė ir psichinė našta kūnui, ypač Imuninė sistema.
Tyrimai rodo, kad blogos nuotaikos laikotarpiais jis pastebimai susilpnėja. Kadangi žmogus turi neįtikėtinai stiprius psichosomatinius ryšius arba tarpusavio priklausomybę fizinių ir psichinės būsenos. Šios dvi individo pusės yra neatskiriamos. Kitaip tariant, kokia nuotaika, tokia ir sveikata.
Tai patvirtina tyrimas, kurio metu pagyvenusių žmonių kraujyje buvo nustatytas interleukino-6 (IL-6), vieno iš uždegimo žymenų, kiekis. Jis pasirodė didesnis nei normalios nuotaikos bendraamžių. Žinoma, kad ilgalaikis IL-6 perteklius daugeliui padidina riziką lėtinės ligosįskaitant širdies išemiją, osteoporozę, diabetą ir kai kurias vėžio rūšis.
Sergant depresija, mažėja natūralių žudikų ir T-limfocitų kiekis - imuninės ląstelės atakuoti ir naikinti svetimus mikroorganizmus. Ekspertai teigia, kad sergant depresija dažniau išsivysto juostinė pūslelinė – skausmingas bėrimas, atsirandantis, kai susilpnėjusi imuninė sistema vėl suaktyvina organizme snaudžiantį vėjaraupių virusą. ganglijai nugaros smegenų užpakalinės šaknys.
Atgal į rodyklę
Kai vaikas mojuoja
Visiškai nenatūralu, kai vaikai praranda susidomėjimą mėgstamais žaidimais ir veikla, jie nuolat būna susierzinę, liūdni ir ašarojantys. Ir tai yra pirmas dalykas, į kurį tėvai turėtų atkreipti dėmesį, kad išvengtų sunkios depresijos ir vėlesnių ligų išsivystymo, o tada nesiimtų ilgalaikio gydymo.
Kartais vaikams bliuzo fone išsivysto hiperaktyvumas, sindromai – nerimas ir dėmesio trūkumas. Visa tai jiems sukelia daug sunkumų.
Suaugusieji turėtų žinoti, kad depresija sergantis vaikas dažniau vartoja alkoholį, narkotikus ar rūko nei jų sveiki bendraamžiai. Dėl to depresijos gydymo procesas pasunkėja, pailgėja ir gali sukelti savižudišką elgesį.
Ankstyva diagnozė ir atviras, konfidencialus bendravimas su vaiku padės išvengti tokių komplikacijų.
Depresijos pasekmės yra nepataisoma žala organizmui ir praktiškai nepagydoma. Tačiau gera žinia ta, kad pati depresija yra išgydoma. Tam skiriami antidepresantai, kurie padeda pacientui susidoroti su kasdienėmis pareigomis ir kartu stiprina imunitetą.
Antidepresantai neveikia visiems. Tai puikiai žino psichoterapeutai, kurie nustato diagnozę ir atlieka tinkamą gydymą, kurio tikslas – pašalinti visus veiksnius, aktyvinančius depresijos mechanizmą.
Jaučiasi prislėgtas, atkaklus Bloga nuotaika, neigiamos mintys: kiekvienas žmogus su tuo susidūrė bent kartą gyvenime. Panašios valstybės yra tikri depresijos požymiai.
Depresija šiandien yra labiausiai paplitęs psichikos sutrikimas. Tačiau, nepaisant to, kad jo pavojingumas buvo įrodytas, masė žmonių nemano duota būsena ligą, nenori imtis jokių veiksmų.
Tačiau kuo pavojinga tokia sveikatos būklė? O kaip atpažinti depresiją?
Depresijos rūšys ir priežastys
Depresija neatsiranda vakuume. Kai žmogaus gyvenimas nusėtas ryškiomis maloniomis spalvomis, vargu ar jis pagalvos apie blogį ir nusimins. Depresija ir melancholija atsiranda tada, kai gyvenimo kelias yra tam tikrų problemų, su kuriomis žmogui sunku susidoroti.
Depresija dažnai pasireiškia per įvairias gyvenimo bėdas: problemas šeimoje, darbe, taip pat asmenybės sutrikimus. Individo sąmonėje vyksta pokyčiai, kurių jis dažnai nesuvokia. Kokia bus depresija, priklauso nuo to, kas ją sukėlė. Tikslios depresijos priežastys nėra žinomos. Tačiau buvo nustatyta, kad ligos pradžiai įtakos turi:
- somatinės ligos;
- sezoninis šviesos trūkumas;
- piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis;
- moterims tai gali būti prenatalinė ir pogimdyminė.
Atskleista, kad moterims depresija serga daug dažniau nei vyrams dėl hormoninės sistemos skirtumų.
Depresijos rūšys
Depresinės ligos skirstomos į:
- Egzogeninis.
Šiuo atveju tai sukelia kažkoks išorinis dirgiklis (liga). mylimas žmogus, atleidimas iš darbo, kiti nepageidaujami išoriniai reiškiniai)
- endogeninis.
Šią būklę sukelia vidinės asmenybės problemos.
Manoma, kad depresiją sukelia išoriniai veiksniai yra pavojingesnis nei endogeninis.
Depresija turi 3 vystymosi etapus:
- distrofija - situacija, kai žmogus yra blogos nuotaikos, o ilgam laikui(apie metus);
- depresijos epizodas yra būklė, kuriai būdingi sunkesni pojūčiai. Su užsitęsusiu depresijos epizodas dažnai bandoma nusižudyti;
- depresinis sutrikimas – diagnozė depresinis sutrikimas nustatoma, kai žmogui pasikartoja depresijos epizodai.
Remiantis būklių aprašymu, galite pamatyti, kokia sunki ir pavojinga gali būti depresija ir kodėl svarbu rimtai žiūrėti į ligą.
Ligos požymiai
Depresinį žmogų nesunku atpažinti. Jis dažnai kalba tyliai, užsidaręs, prislėgtas, melancholiškas. Individas nesistengia bendrauti su kitais, verčiau stengiasi atsiriboti nuo išorinio pasaulio.
Simptomai depresinė liga gali būti:
Sumažėjusi nuotaika, be priežasties liūdesys, pernelyg didelė izoliacija.
Nemiga, apetito stoka.
Variklio sulėtėjimas.
Mąstymo nesėkmės, sumažėjusi koncentracija.
Nuolatinis žemas savęs vertinimas.
Nenoras gyventi, gyvenimo prasmės ir džiaugsmo praradimas.
Depresinio sutrikimo simptomų, taip pat jų priežasčių išskyrimas yra labai sąlyginis. Jie gali būti tiek pavieniui, tiek vienu metu.
Depresiją galima supainioti su kitomis ligomis. Tai gali pasireikšti kaip migrenos, išsekimo ar kitos ligos simptomai.
Ligos pavojus. Pasekmės.
Dažnai žmonės neįvertina užsitęsusios depresijos pavojaus, manydami, kad nesinešioja didelė žala ir yra laikini. Kreipimasis į psichoterapeutą – paskutinis žingsnis, kurį daugelis pasiruošę žengti kovojant su nuolatine melancholija.
O kai kurių žmonių tokie slegiami jausmai neapleidžia metų metus. Nuolatinį liūdesį jie laiko savo charakterio savybe. Kažkas tokiu bliuzu pateisina bet kokį netinkamą elgesį.
Tačiau su depresija geriau nejuokauti. Dažnos, pasikartojančios depresinės būsenos turi įtakos viso organizmo būklei. Žmogus negali vadovauti normaliam Socialinis gyvenimas tampa abejingas ir apatiškas. Su tokiu žmogumi sunku bendrauti net ir artimiausiems žmonėms.
Prie ko priveda depresija? Gyvenimo skonio praradimas, žema savigarba, depresijos jausmas skatina žmogų ieškoti išsigelbėjimo nekenksmingose medžiagose, tokiose kaip alkoholis. Vartojant psichotropines ir kitas medžiagas pablogėja savijauta, atsiranda naujų sunkių ligų.
Išvada: depresiją reikia gydyti, kitaip ji gresia rimtomis pasekmėmis sveikatai ir gyvybei.
Gydymas
Ne visada žmogus gali suvokti, kad serga depresija. Tačiau pastebėjus užsitęsusią depresinę būseną, reikia kreiptis į psichoterapeutą. Su depresija pradiniame etape žmogus gali susidoroti pats. Tačiau tam reikia aiškiai suprasti vidinę ar išorinės priežastys depresinė būsena.
Su sudėtingesne sutrikimo forma, tik Kompleksinis požiūris. Tai susideda iš Tolesni žingsniai:
- Vartoti vaistus.
Vaistus turi skirti gydytojas. Jis atstumia šiuos veiksnius:
- paciento ligos sunkumas;
- depresijos dažnis, ar ji buvo diagnozuota anksčiau;
- pacientas turi kontraindikacijų vartoti tam tikrus vaistus
- Psichoterapija.
Šis žingsnis yra būtinas. Terapeutas gali padėti žmogui suprasti depresijos priežastis. Gydytojo tikslas – išmokyti jus valdyti savo emocijas. Psichoterapijoje svarbus dalykas yra pasitikėjimo kupinas gydytojo ir paciento santykis.
Su depresija reikia kovoti iš karto, kai tik ji prasideda. Svarbu atsiminti, kad paties paciento pastangos gydant depresiją yra svarbiausios. Norėdami išeiti iš depresijos, žmogus turi nuolat dirbti su savimi.
- neatimk gyvybės svarbius sprendimus depresijos laikotarpiu, pavyzdžiui, skyrybos, nekilnojamojo turto sandoriai; šiuo metu sunku adekvačiai įvertinti priimtą sprendimą;
- nedarykite streso ir pasirūpinkite kūnu, imunitetu; sunkus fizinis krūvis nerekomenduojamas;
- nesitraukite į save, bendraukite su artimaisiais ir draugais, artimais žmonėmis
- atsikratyti neigiamos mintys(svarbu išmokti juos pakeisti į neutralius ir optimistiškus)
- Tegul gyvenime būna daugiau malonių dalykų: skanus maistas, šokiai ar mėgstama sporto šaka
Žmogaus gyvenimas negali susidėti tik iš baltų dryžių. Susidūrus su bėdomis, svarbu nepulti į neviltį, suvokiant, kad jos laikinos. Depresija - pagydoma liga, svarbiausia neleisti viskam eiti savo vaga, neatsitraukti į save, išlaikant pasitikėjimą pasauliu.
Daugiau įdomių straipsnių apie neurologiją - nervivporyadke.ru
Užsitęsusi depresija atsiranda po ilgo streso. Esant tokiai būsenai, žmogus kasdien blogiau jaučiasi.
Štai keletas pasekmių, kurias gali sukelti ši sąlyga:
- nutukimas arba, priešingai, bjaurus lieknumas;
- "nuobodu" akys;
- maišeliai po akimis;
- nuovargis;
- negraži laikysena (dažniausiai pasilenkusi);
- netvarkingi plaukai, oda;
- mergaitėms - patrauklaus makiažo, manikiūro trūkumas;
- blogas drabužių skonis ir pan.
ženklai ir simptomai
Tiesą sakant, yra daugybė depresijos tipų. Vieni siejami su kokiu nors įvykiu (po gimdymo, išsiskyrimo pasekmė ir pan.), kiti – su amžiumi (paaugliui, vyresniems, juk vidutinio amžiaus krizė). Tačiau šios ligos apraiškos beveik visada yra vienodos.
Ši būklė turi šiuos simptomus:
Svarbu suprasti, kad kai kuriems žmonėms kai kurių požymių pasireiškimas visai nereiškia stresinės būklės. Jiems tai tik charakterio bruožas ir jiems priimtinas gyvenimo būdas. Žmogui, sergančiam ilgalaike depresija, galima pastebėti mažiausiai 80% šių simptomų.
Kaip gydyti
Psichoterapija
Labiausiai tikėtina, kad žmogus, sergantis užsitęsusia depresija, negalės grįžti į normalus gyvenimas savarankiškai. Yra keletas specialistų, kurie padeda valdyti šią būklę ir kitus psichikos sutrikimus.
Štai sąrašas žmonių, galinčių padaryti reikšmingą teigiamą poveikį:
- psichoterapeutas;
- psichiatras;
- psichologas;
- neurologas.
Kiekvienas dirba savaip. Vieni žmonės iš nevilties išsivaduoja pokalbiais, kiti – vaistais, treti – hipnoze ir t. t. Tačiau reikia atsiminti, kad pas juos reikėtų kreiptis tik tuo atveju, jei turite nuoširdų ir didžiulį norą susidoroti su sunkia apatijos forma. Priešingu atveju gydytojų pagalba greičiausiai bus nematoma.
Medicininis gydymas
Šią situaciją teks spręsti specialių vaistų pagalba. Jų veiksmais siekiama nuraminti nervų sistema, sumažinti jautrumą dirginantiems veiksniams. 
Tačiau tokie vaistai negali būti vienintelis gydymas. Jie skiriami siekiant sumažinti šią būklę ir pradėti veiksmingesnį tolesnį darbą su pacientu.
Atkreipkite dėmesį, kad kai kurie vaistai turi numerį šalutinis poveikis. Jūs negalite jų priskirti patys. Tik specialistas gali pasirinkti jums visapusišką ir naudingą gydymą.
Namų darbai
Norėdamas išbristi iš ilgos depresijos, žmogus pirmiausia turi padėti sau. Žemiau pateikiami pagrindiniai metodai, kurie leis jums padaryti didelį šuolį siekiant atsikratyti šios būklės.
- Negailėk savęs. Kol žmogus užjaučia savo būseną, tol savo priešą – depresiją – maitina naujomis jėgomis. Reikia būti stipresniam, nes gyvenimas praeina, ir ne pačiu geriausiu būdu, bet viską galima pataisyti...
- Nedramatizuokite. Daugelis išgyvena tai, kas gali būti vadinama depresijos priežastimi. Reikia susitaikyti su tuo, kas sukėlė šią būseną, ir arba bandyti ją taisyti, arba gyventi toliau, priklausomai nuo situacijos.
- Nesėdėk. Jei žmogus, turintis tokią problemą, užsidarys name prie televizoriaus, nieko nebus. Priešingai, per tam tikras laikas jis vis labiau grims į savo būseną. Ir jei jis išeina ir pradeda tobulėti, judėti, dirbti su savimi, susirasti naujų draugų, bendrauti, tada problema pamažu pradės pamiršti.
Vaizdo įrašas: pokalbių laida su Konstantinu Zelenskiu
Žodį „depresija“ galima rasti gana dažnai, kai kurie žmonės jį vartoja nesuprasdami, kas yra depresija.
Taigi, depresija yra, visų pirma, psichinis sutrikimas. Depresija šiandien yra viena iš labiausiai paplitusių žmonių ligų.
Depresija dažnai painiojama su „bloga“ nuotaika, bet kas skiria tikrąją depresiją nuo prastos nuotaikos?
Tipiški depresijos simptomai:
emocingas
Skausmas, kančia, prislėgta, prislėgta nuotaika, neviltis;
Nerimas, vidinės įtampos jausmas, bėdų laukimas;
Kaltės jausmas, dažni savęs kaltinimai;
Nepasitenkinimas savimi, mažėja pasitikėjimas savimi, mažėja savigarba;
Sumažėjęs arba prarastas gebėjimas patirti malonumą nuo ankstesnio maloni veikla;
Sumažėjęs susidomėjimas supančia realybe.
Fiziologinis
Pastebite apetito, miego / pabudimo sutrikimą;
Jūs sumažinote seksualinis aktyvumas ir patrauklumas;
Nuovargis esant normalioms apkrovoms, energijos tonuso sumažėjimas, silpnumo jausmas, jėgų praradimas;
Kūno simptomai yra širdies skausmai, migrena, odos ir virškinimo trakto sutrikimai.
Elgesio
Pasyvumas, sunkumai atliekant kryptingą veiklą;
Kontaktų vengimas, polinkis į vienatvę, susidomėjimo kitais žmonėmis praradimas;
Pramogų atsisakymas;
Alkoholizmas, psichotropinių medžiagų vartojimas.
Minties apraiškos
Sunku susikaupti, susikaupti;
Niūrių, neigiamų minčių apie savo gyvenimą, save, kitus vyravimas;
Pesimistinis ateities matymas, perspektyvos trūkumas, mintys apie egzistencijos beprasmybę;
Mintys apie savižudybę;
Mintys apie savo bejėgiškumą, menkumą, nenaudingumą;
Lėtas mąstymas.
Kad būtų diagnozuota depresija, šie simptomai turi būti stebimi mažiausiai dvi savaites. Lėtinė depresija gali trukti šešis mėnesius ar ilgiau. Depresija būna įvairaus sunkumo – nuo nuolatinės prastos nuotaikos iki sunkios sąlygos kurioje žmogus negali pakilti iš lovos.
Depresijos tipai, priežastys ir gydymas
Psichogeninės depresijos psichoterapija skirta spręsti tarpasmeninius, tarpasmeninius konfliktus ir įveikti stresinę situaciją.
Kas atsitiks, jei depresija nebus gydoma?
Depresiją tiek pats žmogus, tiek jo aplinka dažnai suvokia kaip jos pasireiškimą blogas charakteris, tingumas ir savanaudiškumas, palaidumas ar įgimtas pesimizmas. Reikia atsiminti, kad depresija – tai ne tik bloga nuotaika, bet ir rimta emocinė problema, skausmingas sutrikimas ar net rimta liga Todėl svarbu laiku kreiptis pagalbos į specialistus.
Kas dažniausiai trukdo žmonėms kreiptis pagalbos dėl depresijos?
Galimi socialiniai apribojimai, registracija PND;
Neigiamas požiūris ir kritiški aplinkinių vertinimai, jei kas nors sužino, kad žmogus gydomas pas psichiatrą;
Baimė Neigiama įtaka gydymas vaistais, kuris paremtas plačiai paplitusiomis, bet neadekvačiomis idėjomis apie psichotropinių medžiagų keliamą pavojų.
Depresija be gydymo gali sukelti sunkių pasekmių. Jei žmogus daugelį metų serga depresija ir nesikreipia pagalbos, gydymas gali būti ilgas ir sunkus. Žmonės, kenčiantys nuo depresijos, laikui bėgant gali prarasti darbą, draugus, sugriauti šeimą. depresija sergančių žmonių linkę piktnaudžiauti alkoholiu ir kitomis medžiagomis. Pavojingiausia depresijos pasekmė gali būti bandymai nusižudyti. Taigi kreipimasis į atitinkamo profilio specialistus (psichiatrą, psichoterapeutą) padeda išvengti neigiamų pasekmių.
Taip pat reikėtų atsiminti, kad gydant depresiją svarbios ir jūsų pačių pastangos, be jų rezultatai bus pasiekti lėčiau.
Kaip galite sau padėti?
1) Laikykitės kasdienės rutinos: kad ir kaip banaliai tai skambėtų, vis dėlto teisingas režimas miegas ir būdravimas, darbo ir poilsio kaitaliojimas bus jums naudingas.
2) Venkite gerti alkoholį, narkotinių medžiagų sumažinti kofeino kiekį.
4) Stenkitės palaikyti ryšį su draugais ir artimaisiais, prašykite jų palaikymo, o ne slėptis už kaukės Geros nuotaikos. Užmaskavimas reikalauja energijos ir būklės nepagerina.
5) Būkite užsiėmę kasdieniai reikalai nelaukdamas, kol baigsis depresija. Tai, žinoma, nereiškia, kad turėtumėte nusileisti sau visą likusių bylų masę. Atsiminkite, „geriau zylė rankoje nei gervė danguje“, todėl kelkite „zylės“ tikslus, o ne gerves. Kasdien darykite kasdienius dalykus: savitarna, stenkitės bent kartą pasigaminti maistą patys, darykite minimalius pratimus.
Nėra jokių kliūčių, daugelis žmonių, sirgusių depresija, išmoko susitvarkyti su savo būkle, rado naujų tikslų ir prasmių.
Atminkite, kad tie, kurie gydomi nuo depresijos, pasveiksta nuo depresijos.
Užsitęsusi depresija tapo tikra rykšte šiuolaikinė visuomenė. Nuolatinio streso, didelio gyvenimo tempo, socialinių ir ekonominių krizių įtaka lemia šios ligos, kuri paliečia visus visuomenės sluoksnius, vystymąsi.
Dažniausiai jis prasideda nuo 40 iki 45 metų amžiaus, tačiau yra atvejų, kai jis išsivysto ir paaugliams. O vyresnio amžiaus žmonėms šis skaičius padidėja beveik tris kartus.
Kaip atpažinti depresiją?
Smarkiai pasireiškianti depresija pastebima jauniems ir vidutinio amžiaus žmonėms. Tik neseniai žmogus buvo linksmas ir aktyvus, o dabar jau praranda susidomėjimą gyvenimu, greitai pavargsta, nerodo teigiamų emocijų.
Kartais depresija prasideda labai anksti, vaikystėje ar paauglystė. IN Ši byla net pats žmogus kartais negali nustatyti šios ligos, ir visi aplinkiniai mano, kad tai yra jo charakterio bruožas. Todėl pacientas į gydytoją nesikreipia, o liga toliau lėtai progresuoja.
Užsitęsusios depresijos simptomai priklauso nuo priežasties, kodėl ji išsivysto, iš kurių dažniausiai yra:
- Ši būklė dažnai būna sunki somatinė liga(miokardo infarktas, vėžys, tuberkuliozė). Visą šį laiką pacientas patiria didelį stresą, ypač kai liga yra lydima stiprus skausmas. Jeigu fizinė būklė palaipsniui blogėja, tada atsiranda asmenybės neurotizavimas. Šiuo atveju depresija primena hipochondrinę būseną (nuolatinė baimė dėl savo gyvybės, baimė būti našta kitiems).
- Alkoholizmas. Paprastai į perteklinis vartojimas alkoholis sukelia tam tikrus asmenybės bruožus, kurie palaipsniui sunkėja alkoholizmo trukmei. Tokiu atveju paūmėja depresija, būna bandymų nusižudyti.
- Dažnai moterims po kūdikio gimimo išsivysto užsitęsusi depresija. Tokia būsena vadinama pogimdyminė depresija, ir pasireiškia kaip vyraujantis asociatyvus mąstymas, realybės jausmo praradimas, lytėjimo jautrumo sumažėjimas arba praradimas.
Dažni depresijos požymiai
Nepaisant kelios priežastys yra tokių, kurie gali sukelti ilgalaikę depresiją bendrieji simptomaiši patologija:
- miego ir apetito sutrikimas;
- teigiamų emocijų trūkumas, nuolat bloga nuotaika;
- sensacija nuolatinis silpnumas, nesugebėjimas ir nenoras vykdyti savo įsipareigojimų;
- vienatvės troškimas;
- sumažėjęs lytinis potraukis;
- nepasitikėjimas žmonėmis, atsisakymas priimti pagalbą.
Norint suprasti, ar pacientas serga užsitęsusia depresija, ar tai tik tam tikrų charakterio savybių pasireiškimas, reikia jį atidžiai stebėti. Depresija konstatuojama, kai pastebima dauguma šio nukrypimo simptomų.
Kas sukelia depresiją?
Jei nesiimsite veiksmų, ši sąlyga turi labai neigiamų pasekmių:
- Sveikatos pablogėjimas. Susidomėjimo gyvenimu praradimas lemia tai, kad žmogus pradeda vartoti narkotikus, alkoholį. Mankšta, vaikščiojimas ir sveika mityba labai kenkia sveikatai ir sukelia rimtų ligų vystymąsi.
- Negatyvumo kaupimasis gali baigtis nervų suirimas kur nėra kontrolės. Tokiu atveju pacientas gali atlikti mirtinus veiksmus.
- Išvaizdos pablogėjimas. Depresija sergančiam žmogui būdinga ryški astenija arba nutukimas, išorinis nepriežiūra, aplaidumas, blankus žvilgsnis.
Ilgą kursą skatina tobulėjimas psichiniai sutrikimai kuriuos gydo tik psichiatras.
Pagalba sergant depresija
Jei liga užsitęsia ilgą laiką, tada žmogus nebesugeba su ja susidoroti pats. Tokiu momentu į pagalbą ateina specialistai (psichologai, neurologai, psichoterapeutai). Apie tai, kaip gydyti užsitęsusi depresijažino tik gydytojas, nes nėra vieno recepto šiai patologijai.
Siekiant padėti šioje situacijoje, naudojamas integruotas požiūris. Ir labai svarbu, kad pacientas nuoširdžiai norėtų atsikratyti savo problemos, kitaip bet kokie metodai bus neveiksmingi.
Pirmajame etape rekomenduojama vartoti vaistai, kuriais siekiama pašalinti dirglumą, normalizuoti miegą, pašalinti neigiamų veiksnių įtaką. 
Po to psichologas padeda klientui įgyti pasitikėjimo savimi, pamatyti teigiamus gyvenimo aspektus, suprasti savo vietą jame. Darbas atliekamas individualiai arba grupinių pamokų forma.
Asmuo, kenčiantis nuo tokio negalavimo, turi savarankiškai suvokti poreikį imtis veiksmų, kad pasveiktų:
- Pereikite prie subalansuotos ir sveikos mitybos.
- Gerai pailsėkite.
- Naudokite augalinius vaistus raminamieji nuovirai, vonios poilsiui.
- Atlikite pratimus kiekvieną dieną. Fiziniai pratimai prisidėti prie serotonino, kurio taip trūksta sergant depresija, gamyba.
- galvoji savo išvaizda. Pirkite naujus drabužius, pakeiskite šukuoseną, makiažą, apgalvokite savo stilių.
- Užsiimk joga, meditacija, saviugda.
Svarbiausia su šia problema yra nustoti jausti perdėtą gailestį sau, nesijaudinti dėl savo būklės ir nesėdėti be darbo.
Tik tokiu atveju įmanoma įveikti depresiją ir grįžti į gyvenimą visaverčiu visuomenės nariu.