Depresija po gimdymo: simptomai ir gydymas. Pogimdyminės depresijos simptomai ir priežastys

Užbaigtas gimdymas – įpėdinio gimimas, neabejotinai yra vienas reikšmingiausių, ilgai lauktų ir natūraliausių įvykių kiekvienos moters gyvenime. Tačiau gimdymas yra didelis išbandymas, kartu su didžiuliu stresu, paveikiančiu visas gimdančios moters gyvenimo sritis. Po gimdymo daugelis mamų išgyvena liūdesio, tuštumos, baimės jausmą, jaučiasi iš anksto nulemtos ir beviltiškos.

Depresija po gimdymo, dar vadinama postnataline depresija, yra nepriklausomas afektinio sutrikimo tipas, priskiriamas depresijos spektro patologijoms. moterų depresija po gimdymo atsiranda iškart po trumpo laiko po gimdymo. Paprastai šio tipo klinikinės depresijos simptomai išsivysto ir pablogėja per tris mėnesius nuo vaiko gimimo.

Atlikti tyrimai parodė, kad postnatalinės depresijos paplitimas svyruoja nuo 10 iki 15% visų jaunų motinų. Kartu ekspertai teigia, kad šie skaičiai neatspindi tikrosios padėties, susijusios su pogimdyminės depresijos paplitimu. Neįmanoma nustatyti tikrojo moterų, kurioms po gimdymo pasireiškia depresinės triados simptomai, skaičiaus dėl to, kad didžioji dauguma amžininkų nenori prašyti Medicininė pagalba, bandydami įveikti bliuzą patys.

Taip pat negalima vienareikšmiškai atsakyti į klausimą, kiek depresija trunka po gimdymo. Depresijos epizodo trukmė yra įvairios reikšmės adresu skirtingi žmonės. Ligos būsenos laikas priklauso nuo įvairių endogeninių veiksnių derinio, tokių kaip: bendra žmogaus sveikatos būklė, asmens konstitucijos ypatybės, pagrindinių poreikių patenkinimo laipsnis. Didelę reikšmę pogimdyminės depresijos trukmei turi išorinės aplinkybės, tokios kaip: palanki ar netinkama socialinė aplinka, moters bendravimo su artimais giminaičiais kokybė.

Psichoemocinės būklės pokyčių tipai po gimdymo

Psichologai išskiria tris emocinių ir psichikos sutrikimų tipus, kurie gali atsirasti bet kuriai moteriai laikotarpis po gimdymo:

  • melancholija;

Melancholija po gimdymo

Melancholija yra dažna būklė, kurią po gimdymo patiria dauguma moterų (apie 50–60 proc.). Specialistų teigimu, emocinio fono pasikeitimas, susijęs su hormonų antplūdžiu ir patirtais milžiniškais įtempiais organizme, yra natūralus reiškinys.

Bliuzo simptomai po gimdymo pasireiškia beprotišku ašarojimu, nepaaiškinamu liūdesiu, nesugebėjimu užbaigti socialiniai kontaktai, nuovargis, miego sutrikimai, apetito praradimas. Neigiamų pojūčių pikas, pasak gydytojų, patenka į 3–5 dienas ir psichiatrų sluoksniuose vadinamas „trečiosios dienos nusivylimu“. Tačiau neigiama patirtis ir skausmingi požymiai daugumai moterų išnyksta savaime per savaitę ar mėnesį po gimdymo.

Kaip atsikratyti apatijos ir bliuzo po gimdymo? Geriausias patarimas, kaip greičiau išgyventi melancholijos laikotarpį, yra meilė, rūpestis, artimųjų palaikymas ir jūsų dėmesio nukreipimas į pozityvią veiklą. Psichologai visoms ką tik gimusioms mamoms rekomenduoja neapsiriboti savo veiklos sritimi tik kūdikio priežiūra. Kad pajustų gyvenimo pilnatvę, moteris turi bendrauti su draugėmis, skirti laiko pomėgiams, neapleisti studijų, skirti dėmesio gero gyvenimo išlaikymui. fizinę formą. Monotonija ir rutina, stebima daugelio neseniai mamomis tapusių moterų gyvenime, natūraliai pablogina nuotaiką ir sukelia skaudžias mintis.

pogimdyminė depresija

Sutrikimo simptomai pasireiškia praėjus kelioms dienoms ar savaitėms po gimdymo. Tuo pačiu metu pogimdyminė depresija pasireiškia ne tik pirmagimių moterims. kankinantis depresijos simptomai gali įveikti ir subrendusios moterys kurie jau turi motinystės patirties.

Nauja mama patiria panašius simptomus kaip ir sergant melancholija, tačiau jų pasireiškimai yra intensyvesni, pastovesni, įkyresni ir skausmingesni. Depresiniai išgyvenimai priverčia tam tikrus koregavimus paciento gyvenime.

Prisijunk prie blogos nuotaikos nemalonūs simptomai: patologinis nevaldomas nerimas, neracionalios baimės, gresiančios tragedijos numatymas. Moterį užvaldo be priežasties ašarojimas, nesusijęs su realia gyvenimo situacija. Ją apima nepaaiškinamas sumaištis, atimanti ramybę, persekioja nelogiškos ir nenaudingos mintys, nuo kurių ji negali atsikratyti savo valios pastangų. Apima slegiantis savo kaltės jausmas, mintys apie būties nenaudingumą ir beprasmybę.

Dažnai, sergant pogimdymine depresija, moteris negali atlikti kasdienių pareigų ir negali susidoroti su motinystės metu iškylančiomis funkcijomis. Kai kurios moterys pastebi, kad atsiranda asmenybės pasikeitimo jausmas: jos jaučia, kad negali kontroliuoti vidinių procesų.

Pastebėjus padidėjęs jautrumas iki minimalių dirgiklių, kurie anksčiau buvo ignoruojami. Naujoji mama ima merdėti nuo slegiančio jausmo, kad „gyvenimas nebebus toks, koks buvo“. Ji praranda susidomėjimą įvairiais anksčiau maloniais aspektais. Ji atsisako intymių santykių, nes jie jai neteikia malonumo.

pogimdyminė psichozė

pogimdyminė psichozė- kolektyvinis rimtas ir sunkus terminas psichoziniai sutrikimai atsiranda pirmaisiais mėnesiais po gimdymo. Psichozė po gimdymo fiksuojama palyginti retai: vienai ar dviem moterims iš 1000. Ligos simptomai atsiranda netikėtai ir sparčiai vystosi. Dažniausiai psichozės požymiai pastebimi jau pirmosiomis dienomis po gimdymo.

Moteris praranda gebėjimą atskirti tikrus įvykius nuo išgalvotų situacijų. Ji gali patirti tikras klausos haliucinacijas: pacientė pradeda girdėti „balsus“, liepiančius atlikti kokį nors veiksmą. Esant imperatyvių haliucinacijų antplūdžiui, žmogus gali įsipareigoti pavojinga veikla: pakenkti sau ar savo vaikui.

Pogimdyminės psichozės metu gali pasireikšti dezorientacija ir depersonalizacija. Moteris nustoja teisingai orientuotis laike, erdvėje, savo asmenybėje. Tipiški simptomai psichozė po gimdymo: nesubalansuota, susijaudinusi būsena, įgyti motorinė veikla- katatoninis jaudulys. Atskirose situacijose pastebimas priešingas reiškinys – katatoninis stuporas, pasireiškiantis sulėtėjusiu arba visišku motorinės veiklos slopinimu. Moteris dažnai išsiskiria beprasmiu, keistu, nenatūraliu agresyviu elgesiu.

Atsiradus pogimdyminės psichozės simptomams, kompleksinei terapijai reikia nedelsiant hospitalizuoti, nes kyla didelė grėsmė pakenkti sau ar nepažįstamiems žmonėms. Tokių psichozinių būklių gydymas atliekamas tik stacionariomis psichiatrijos klinikos sąlygomis.

Pogimdyminės depresijos priežastys

Mokslininkai pogimdyminę depresiją tiesiogiai sieja su reikšmingais biologiniais ir psichologiniais pokyčiais, atsirandančiais moters organizme nėštumo ir gimdymo metu. Intensyvaus fone cheminiai procesai sukeltas šokinėti gamyba, koncentracija ir vėlesnis hormonų lygio sumažėjimas: estrogenas ir progesteronas, vyksta neuromediatorių, atsakingų už emocinę sferą, darbe pokyčių.

Moters kūnas nespėja greitai reaguoti į vykstančius hormoninius pokyčius. Smegenys aktyvina savo veiklą, sutelkdamos pastangas į homeostazės palaikymą. Taigi jausmų ir pojūčių sfera išlieka labiausiai neapsaugota, didėja klinikinės depresijos rizika.

Nors po gimdymo reikšmingiausiu pogimdyminės depresijos išsivystymo mechanizmo veiksniu ekspertai laiko hormoninius pokyčius moters organizme, afektinio sutrikimo atsiradimo hipotezių yra ir kitų. Priežastis, predisponuojantys ir provokuojantys veiksniai depresinių būsenų vystymuisi yra atskirų aspektų iš toliau pateikto sąrašo buvimas arba sudėtingas nepalankių sąlygų derinys.

Po gimdymo depresijos atsiradimo postūmis dažnai suteikia fizinį išsekimą po gimdymo. fizinis nuovargis Moterį lydi psichoemocinis stresas, susijęs su nėštumo baigties lūkesčiu.

Pogimdyminės depresijos epizodo kaltininkas dažnai būna sunkus nėštumas, kai būsima mama Turėjau laikytis daugybės apribojimų, kad išgelbėčiau negimusio kūdikio gyvybę. Grėsė persileidimas ar priešlaikinis gimdymas, skausmingos toksikozės apraiškos, priverstinis buvimas ligoninės stacionare pakerta moters psichiką. Priežastis gali būti gimdymas su komplikacijomis, kai buvo reali grėsmė motinos ar vaiko gyvybei. Ilgai reabilitacijos laikotarpis susijęs su nepalankia gimdymo eiga, priežastimi stiprus stresas, kuri dažnai virsta depresine būsena.

Postnatalinės depresijos priežastis gali būti tikrovės ir norimos būsenos neatitikimas. Dažnai moteris, laukdama kūdikio, kuria kažkokius nerealius planus ar turi iliuzinių troškimų, kurių realybėje akimirksniu neįmanoma išsipildyti. Po gimdymo atsiranda „įsivaizduojami“ nusivylimai, susiję su naujo šeimos nario atsiradimu. Tikras gyvenimo vaizdas gimus vaikui neatitinka žmogaus lūkesčių.

Dažnai provokuojantis veiksnys yra moters nepasitenkinimas santykiais su vyru. Ji skausmingai suvokia tinkamo moralinio, fizinio, materialinė parama. Naujoji mama susiduria su naujais sunkumais ir ypač kenčia, jei jos vyras nenori dalyvauti prižiūrėdamas savo vaiką.

Afektinių sutrikimų atsiradimo pagrindas yra specifinė asmeninė žmogaus konstitucija. Daugelis moterų, kenčiančių nuo pogimdyminės depresijos, yra įtarūs ir imlūs asmenys. Pacientams būdingas mažas atsparumas stresui, todėl jų asmenybė tampa pažeidžiama, laužomos asmeninės ribos ir pablogėja psichoemocinė būsena. Daugelis žmonių, kurie yra linkę į depresiją, yra įpratę sutelkti dėmesį į neigiamus gyvenimo aspektus. Kartu jiems būdinga savybė yra malonių ir neutralių būties akimirkų egzistavimo fakto ignoravimas. Jie pasaulį mato tamsiomis spalvomis ir išpučia menkiausią bėdą iki milžiniškų proporcijų.

Daugelio moterų, kurioms diagnozuota pogimdyminė depresija, anamnezėje yra kitų neurozinio ir psichozinio spektro sutrikimų. Daugelis jų anksčiau sirgo kitomis depresijos formomis, ypač priešmenstruaciniu disforiniu sutrikimu. Kai kurių pacientų ligos istorijoje yra informacijos apie buvusius fobinio nerimo sutrikimo epizodus.

Nepalankus paveldimumas taip pat turėtų būti laikomas tikru rizikos veiksniu ( genetinis polinkis). Nustatyta, kad jei šeimoje yra buvę depresijos epizodų, tai 30% moterų po gimdymo gali išsivystyti klinikiniai sutrikimo simptomai.

Pagal esamus kriterijus pogimdyminės (postnatalinės) depresijos diagnozė nustatoma, jei depresijos epizodas su atitinkamu klinikiniai simptomai Sutrikimas pasireiškė per šešias savaites (pagal TLK-10) arba vieną mėnesį (pagal DSM) po gimdymo.

Pogimdyminės depresijos simptomai

Dėl hormoninių pokyčių organizme po gimdymo emocinis fonas tampa labilus. Moterys patiria greitus nuotaikos svyravimus. Vieną akimirką jos gali jausti džiaugsmą ir linksmybes, kitą akimirką jaunos ponios tampa liūdnos ir liūdnos. Tuo pačiu metu sutrikimui blogėjant jų nuotaika tampa vis menkesnė. Laikui bėgant pacientas nustoja džiaugtis objektyviai laimingais įvykiais. Nei viena gera žinia negali pakeisti jos niūrios nuotaikos.

  • Moteris pernelyg intensyviai reaguoja į menkiausius dirgiklius. Ji demonstruoja pernelyg audringą reakciją į nedidelius triukšmus, apšvietimo pokyčius. Tai suteikia ypatingą reikšmę standartiniams kitų veiksmams ir banaliems pasisakymams.
  • Asmenims, kenčiantiems nuo depresinio sutrikimo, būdingas slegiančio liūdesio jausmas, nepaaiškinamas pyktis, neracionalus nerimas. Pacientas negali paaiškinti nelogiško kilmės obsesinė baimė. Nepaisant įdėtų pastangų, moteris negali pašalinti nerimo ir baimės.
  • Daugelis moterų patiria netikrumą, nedrąsumą, sumišimą. Nepasitikėjimas savimi naujajame mamos vaidmenyje prisideda prie perdėtos savikritikos ir nepagrįsto savęs kaltinimo. Pacientė įtikina save, kad ji bloga mama. Ji įsitikinusi, kad netinkamai prižiūri kūdikį. Ji mano, kad nesugeba tinkamai auginti vaiko. Taigi moteris užsikabina sau etiketę, kurios esmė: „Aš esu nieko vertas ir nereikšmingas padaras, nevertas pagarbos ir meilės“.
  • Būdingas neprotingas ašarojimas. Jie lieja ašaras situacijose, kai įprasta reakcija yra šypsotis ir juoktis. Nei įtikinėjimas, nei bandymai nudžiuginti, nei užuojauta, nei logiški kitų įsitikinimai negali sustabdyti jų verksmo.
  • Yra įkyrių neigiamų minčių apie kūdikį. Juos persekioja mintis, kad savo neatsargiais veiksmais jie gali pakenkti vaikui. Tokios įkyrios mintys (obsesijos) išprovokuoja paciento poreikį reguliariai atlikti tam tikrus apsauginius veiksmus (kompulsijas). Moteris su maniakišku užsispyrimu pradeda imtis apsaugos priemonių, pavyzdžiui: neprisileidžia net artimiausių giminaičių kūdikio.
  • Prarandamas susidomėjimas bendrauti su vaiku. Jie ne tik neskiria kūdikiui reikiamo dėmesio, bet kartais ir visai atsisako jį maitinti. Pacientai gali įsitikinti, kad jų pačių vaikas yra arba ateityje taps rimtų problemų šaltiniu. Tokio simptomo atsiradimas yra pavojingas ženklas, rodantis, kad reikia skubios medicininės intervencijos.

Esant užsitęsusiai pogimdyminės depresijos eigai, sutrikimas pasireiškia įvairiais somatiniais, autonominiais, elgesio ir. emociniai simptomai. Dažniausios apraiškos:

  • nuolatinio nuovargio jausmas, jėgų praradimas, energijos sumažėjimas, jėgų stoka po ilgo poilsio;
  • inercija, susidomėjimo stokaįprastoje veikloje;
  • malonumo praradimas nuo džiaugsmingų įvykių;
  • formali socialinė izoliacija: atsisakymas bendrauti su kitais, nenoras matytis su artimaisiais;
  • miego sutrikimas, nemiga, sutrikęs miegas, košmarai;
  • patologinis nerimas pakenkti vaikui;
  • pažinimo sutrikimas: sunkumai įsimenant naują medžiagą, nesugebėjimas prisiminti reikiamos informacijos, nesugebėjimas susikoncentruoti į atliekamą užduotį;
  • motorinis sulėtėjimas arba susijaudinimas;
  • pakeisti valgymo elgesys: apetito stoka arba per didelis maisto poreikis;
  • įkyrios mintys apie egzistencijos beprasmybę;

Pogimdyminės depresijos gydymas

Kaip susidoroti su pogimdymine depresija? Pagrindinės intervencijos pogimdyminės depresijos gydymui yra šios:

  • vaistų terapija;
  • psichoterapija (individualūs ir grupiniai užsiėmimai);
  • meno terapija;
  • meditacija;
  • autogeninis mokymas;
  • atgimimas (speciali kvėpavimo technika);
  • hipnozės technikos.

Gydymas vaistais, įskaitant antidepresantus, trankviliantus ir nuotaikos stabilizatorius, taikomas itin retais atvejais, kai yra didelė rizika savižudiški veiksmai. Griežtas selektyvus požiūris į farmakologinių preparatų vartojimą gali būti paaiškintas galimu pavojumi vaiko sveikatai dėl sudedamųjų dalių, kurios prasiskverbia į motinos pieną. Iki šiol duomenys apie vaistų, vartojamų depresijai, šalutinį poveikį, jų poveikį besivystančio kūdikio organizmui, nėra iki galo ištirti ir patikimai nepatvirtinti.

Tačiau sergant sunkia depresija, patartina Pradinis etapas gydymas, į kurį reikia sutelkti dėmesį vaistų terapija. Paprastai pacientui skiriami modernūs antidepresantai iš selektyvių serotonino inhibitorių grupės. Norint visiškai pašalinti sutrikimo simptomus, reikia vartoti vaistus mažiausiai tris mėnesius. Gydymas prasideda nuo minimalios veiksmingos dozės paskyrimo. Reikėtų nepamiršti, kad gydymo antidepresantais laikotarpiu moteris turėtų visiškai atsisakyti maitinimo krūtimi.

Pagrindinis dėmesys pogimdyminės depresijos gydymui skiriamas psichoterapinių priemonių derinimui su hipnozės seansais. Psichoterapinių užsiėmimų metu gydytojas paaiškina pacientei jos būklės ypatumus. Psichoterapeutas padeda moteriai išsiaiškinti netinkamas nuostatas, kurios prisideda prie depresinės nuotaikos. Gydytojas nukreipia klientą į esamų kompleksų pašalinimą ir prisideda prie tinkamos savigarbos formavimo.

Hipnozės būdu galima neutralizuoti „paslėptus“ depresijos mechanizmus, atskleidžiant neracionalius patologijos komponentus. Hipnozė yra būtina moterims situacijose, kai pacientė negali suprasti, kodėl ją užklupo emocinis sutrikimas. Panardinimas į transo būseną hipnozės metu leidžia padaryti „ekskursiją“ į žmogaus praeitį, kuri leidžia nustatyti tikruosius veiksnius, išprovokavusius depresinę būseną.

Kaip išsivaduoti iš depresijos? Moterims, kenčiančioms nuo pogimdyminės depresijos, patariama visiškai pailsėti pakankamai valgykite subalansuotą mitybą ir reguliariai mankštinkitės. Svarbus aspektas gydant depresiją yra padėties, kai kiekvieną dieną ponia užsiima tik įprastiniais reikalais, pašalinimas. Norint atsikratyti bliuzo, reikia paįvairinti veiklą, neapleisti pomėgių. Nereikėtų ignoruoti gydomųjų gamtos galimybių: pasivaikščiojimas gryname ore, maudynės tvenkiniuose, buvimas gamtos glėbyje atneš teigiamus harmonijos jausmus su savuoju „aš“ ir supančiu pasauliu.

Kaip susidoroti su skausmingais depresijos požymiais po gimdymo? Didelę reikšmę įveikiant pogimdyminę depresiją turi moters vidinio rato elgesys ir požiūris. Jos „vidinio pasaulio“ suvokimas, dėmesys jos išgyvenimams, baimėms, baimėms padeda lengvai ištverti pogimdyminio laikotarpio sunkumus. Pakankamai aktyvių „daktarų“ yra augintiniai, kurie priima be kritikos ir nuoširdžiai myli savo šeimininkę.

Gydant depresiją puikiai pasiteisino miloterapija – terapija su aplinka. Technikos esmė: paciento buvimas patalpose, kuriose yra pakankamai natūrali šviesa, kuri sukurta pagal tam tikrą spalvų schemą, neįskaitant „depresinės“ paletės su dozuotu raudonų ir oranžinių tonų kiekiu. Ši technika apima patalpų užpildymą gyva augmenija, tam tikrą paveikslų pasirinkimą, tylių melodingų melodijų klausymą, emociškai gilių temiškai atrinktų filmų žiūrėjimą.

Lengvo ar vidutinio sunkumo pogimdyminė depresija gali būti gana greitai ir visiškai išgydoma. Daugumai moterų, kurios kreipiasi pagalbos į psichoterapeutą, pogimdyminės depresijos požymiai išnyksta po 5-7 seansų. Jei liga sunkesnė, rekomenduojama gydytis stacionare.

Šiame straipsnyje kalbėsime apie depresijos simptomus, pateiksime tikras depresiją patyrusių mamų istorijas. Juose jie papasakos, kaip jiems pavyko susidoroti su šia sunkia būkle.

Depresija yra hormoninis disbalansas, kuri stebima visoms moterims po gimdymo. Depresiją lydi nestabili nuotaika, apatija, agresija ir nerimas.

Depresiją, be hormoninio fono pokyčių, apsunkina buities darbai, padidėjusi atsakomybė, nuovargis ir gyvenimo monotonija.

Kai kuriais atvejais šie jausmai išsivysto į sunkią depresinę būseną.

Nepaisant dviprasmiško požiūrio į pogimdyminę depresiją visuomenėje, medicinoje ji laikoma gana rimta liga. Depresija dažniausiai išsivysto per pirmuosius mėnesius po naujagimio gimimo.

Šiame straipsnyje kalbėsime apie pogimdyminės depresijos simptomus, priežastis. Apsvarstykite depresiją patyrusių mamų istorijas. Juose jie papasakos, kaip susidorojo su šia sunkia būkle.

Depresija pasireiškia daugybe apraiškų: staigiu nuotaikos pasikeitimu, ašarojimu, nevaldomais pykčio priepuoliais, pykčio priepuoliais ir kt. Pažvelkime į kiekvieną simptomą atidžiau.

  • Staigūs nuotaikų svyravimai ir padidėjęs sentimentalumas. Pogimdyminė depresija sukelia padidėjusį emocinį jautrumą. Dėl šios priežasties ašaros gali išsilieti net dėl ​​pačios nereikšmingiausios priežasties.
  • Padidėjęs dirglumas . Depresiją lydi dirglumas. Moteris linkusi būti agresyvi savo vyro ir verkiančio vaiko atžvilgiu.
  • Nemiga dėl nerimo ir neigiamų minčių antplūdžio . Psichoemocinis išsekimas veda į bendrą žlugimą. O jų atsistatymas miego metu gali būti sunkus. Dažnas naktinis vaiko pabudimas neleidžia mamai įgyti jėgų ir pailsėti.
  • Padidėjęs nerimas, neramumas . Depresijos bruožas yra nuolatinis rūpestis, kuris gali būti nukreiptas į kūdikio sveikatą. Dėl šios priežasties nepagrįsti vizitai į įvairūs gydytojai. Jaunos mamos randa problemų ten, kur jos nėra. Tai ją labai sukrečia. nervų sistema verčia dar labiau nerimauti.
  • Prislėgtos nuotaikos vyravimas. Pasaulis moteriai pristatomas pilkomis spalvomis, nuobodu ir nuobodu. Prarandamas gebėjimas mėgautis tuo, kas vyksta.
  • Kyla savęs kaltinimo idėjos dažniausiai jie atsiranda nuo nulio. Mama gali nepagrįstai kaltinti save, kad yra bloga mama, nes negali susidoroti su visais namų ruošos darbais, taip pat nuraminti verkiančio kūdikio.
  • Letargija, apatija, susidomėjimo stoka bet kokiems įvykiams ir reikalams, įskaitant tuos, kurie kažkada buvo laikomi mėgstamiausia pramoga.
  • Nesugebėjimas susikaupti apie paprastus dalykus, sutrikusią atmintį ir koordinaciją.
  • žarnyno sutrikimai taip pat yra depresijos simptomai.

įvairiomis proporcijomis ir įvairaus laipsniošių simptomų sunkumas nustatomas visoms moterims po gimdymo.

Jei nauja mama turi daugumą aukščiau išvardytų dalykų, ji turi kreiptis į specialistą, kol depresija neperaugs į psichozę.

Mamų pasakojimai apie vėlesnę depresiją ir kaip su ja kovoti

Mano depresija buvo labai sunki.

Atsirado ilgai lauktas vaikas, bet jau ligoninėje supratau, kaip sunku būti mama. Su sunkumais atėjo supratimas, kad reikia rūpintis kažkuo kitu, o ne tik savimi. Supratau, kad mano vaikui niekam nereikia, tik manęs. Namuose vietoj linksmų šypsenų ir apsikabinimų su vaiku būdavo bemiegės naktys, pykčio priepuoliai dėl pilvo dieglių. Be to, skausmingas žindymas, skausmas po KS, nugaros skausmai ir kt. Nuolatiniai buities darbai, valgio gaminimas, drabužių skalbimas ir lyginimas, mane tiesiog pyktelėjo. Buvo labai nemalonu, kad nuolat šmėžuoja kelnės, nešvarios nuo spjovimo. Atrodė, kad tai niekada nesibaigs. Net neįsivaizdavau, kad taip bus. Norėjau bėgti, verkti, bet labiausiai norėjau miego...

Atėjus vasarai pradėjau dažniau vaikščioti lauke. Ten sutikau tas pačias mamas. Pokalbyje su jais supratau, kad nesu vienas ir man vienam nebuvo taip sunku. Jų palaikymas ir dekoracijų pasikeitimas leido mums šiek tiek atsipalaiduoti. Namų ruošos darbus ji paliko vakarui, kai vyras grįžo iš darbo. Vienintelis dalykas, kurį padariau, buvo gaminti maistą ir skalbti. Kad nebūtų ilgo lyginimo ir plovimo, uždėjau vaikui sauskelnes, tai labai padėjo.

Praėjo daugiau nei metai nuo mano mylimo sūnaus gimimo, viskas buvo pamiršta ir, rodos, ne su manimi.

Margarita, 26 m

Motinystė man tapo išbandymu. Pradžioje buvo labai sunku atitolti nuo įprastos ir patogios nėštumo būsenos, kurioje visas dėmesys ir rūpestis skiriamas tau. Ilgą laiką nenorėjau tikėti, kad tavo gyvenimas pasikeitė. Netgi buvo pasipiktinimo artimaisiais, nes jie perėjo prie kūdikio. Be to, irzlumas, nuovargis ir baisus silpnumas nužudė mano meilę sūnui. Pamažu, vaikui augant, viskas grįžo į savo vėžes. Galbūt tiesiog normalizuojasi hormonai.

Nežinojau, kaip susitvarkyti su depresija. Kai buvo sunku ir blogai, bandžiau verkti. Kai negalėjo nuraminti vaiko, ji išėjo iš kambario, suskaičiavo iki dvidešimties. Jei nepadėjo, išgėriau salvę vandens. Kažkas patarė suplėšyti ar suglamžyti popierių rankose. Tai nelabai padėjo. Nusiraminusi grįžo pas vaiką. Kalbėjimas telefonu su mama ir seserimi padėjo sumažinti stresą.

Po 4 mėnesių išnyko pilvo diegliai ir vaikas tapo linksmesnis, žaismingesnis, o aš – ramesnė. Reikia tik palaukti, nors buvo labai sunku.

Jekaterina, 25 metai

Kas yra depresija, aš ne iš karto supratau. Gimus vaikui elgiausi taip, lyg būčiau stebima vaizdo kameros. Bijojau netinkamai elgtis su dukra. Nenorėjau būti bloga mama. Visada jai šypsojausi, nors širdyje norėjau verkti. Ji net persirengė, jei buvo bent milimetrą nešvari. Bijojau pasmerkimo prieš mane, nors artimųjų šalia nebuvo. Stengiausi jiems neparodyti savo pykčio, irzlumo ir nuovargio. Visus buities darbus dariau pati, net jei visi buvo namie. Man buvo svarbu, ką apie mane pagalvos vyras, anyta ir mama.

Tai tęsėsi ilgą laiką. Vėliau visų emocijų ji nebegalėjo nuslėpti, mat vaikas buvo neramus. Ji palūžo ir išsigando, verkė. Susipykau su vyru dėl smulkmenų. Visi stebėjosi mano būsena, prieš tai jiems atrodžiau rami. O aš tiesiog norėjau manęs užjausti ir suprasti, kaip man sunku.

Ilgą laiką negalėjau susidoroti su tokia būsena. Vėliau supratau, kad neįmanoma susitvarkyti su visais vieno reikalais. Kai supratau, kad artimieji manęs nesmerkia už drabužių nelyginimą ar mažą netvarką, pasidarė lengviau. Vėliau išmokau platinti verslo ir turi laiko atsipalaiduoti per dieną. Svarbiausia nebijoti prašyti pagalbos ir nedaryti visko patiems.

Elena, 28 metai

Nuo pirmojo gimdymo patyriau pogimdyminę depresiją. Dabar su antruoju morališkai lengviau. Jūs nedarote tų pačių klaidų kaip pirmasis. Dabar sunkiau, nes viskam trūksta laiko. Dėl to į vyresnį vaiką nelabai kreipiu dėmesio. Matau, kad jis manęs pasiilgo. Daug kartų norėjau verkti, kai maitinau ir paguldydavau jaunesnįjį, o vyresnysis taip pat norėjo valgyti ar gerti.. bet irgi negalėjau palikti jaunesniojo. Jaučiausi kaip pati blogiausia mama pasaulyje.

Tačiau vos paaugus jaunėliui, prižiūrėti abu vaikus tapo lengviau. Dabar vyresnėlis mielai žaidžia su seserimi ir man padeda. Tokio kaltės jausmo nebėra. Stengiuosi apkabinti ir pabučiuoti sūnų kelis kartus per dieną.

Viktorija, 31 m

Niekada negalėjau pagalvoti, kad mane palies depresija.. Vaikas buvo labai lauktas, jo pasirodymo laukiau ištisus 5 metus. Tačiau po gimdymo ir pirmųjų bemiegių naktų mane labai apėmė depresija. Nieko nenorėjo. Tik mintys mano galvoje amžinai, negaliu pakęsti, nemyliu savo vaiko, esu bloga mama ir t.t. Begalinės mano ir vaiko ašaros. Nuolatinis plovimas, lyginimas ir maitinimas.. Buvau ant nervinio suirimo ribos, puolu į neviltį. Siaubingai įsiutino netvarka namuose. Atrodė, kad vaikas iš manęs šaiposi.

Vieną dieną vaiko pykčio priepuolio metu sulaukiau telefono skambučio. Negalėjau atsakyti dėl verkimo, kuris nuo muzikos tapo tylesnis. Iš pradžių kūdikis klausėsi, o paskui stebėtinai nurimo.

Per kitus pykčio priepuolius garsiai įsijungiau mėgstamą muziką ir pradėjau šokti, laikydamas sūnų ant rankų. Man tai labai padėjo.

Baltieji garsai iš telefono aplikacijos vaiką neblogai nuramino.

Nuo tada visada skirdavau laiko poilsiui. Įdėjau vaizdo įrašą apie Slingotans su kūdikiu, jie man privertė jaustis labai gerai. Pagrindinė depresijos išeitis man – rasti tai, kas teikia malonumą, padeda pačiam nusiraminti. Nes vaikas jaučia mamos nuotaiką ir ją kopijuoja.

Ksenija, 30 metų

Savo pavyzdžiu buvau įsitikinęs, kad depresija visada ras išeitį. Net jei su kūdikiu tau padeda tėvai ir vyro tėvai. Turėjau laiko atsipalaiduoti ir nebuvau labai užsiėmęs buities darbais. Apie tai galima tik pasvajoti. Bet katės vis tiek draskė sielą. Norėjau pabūti viena, verkti, apėmė nepaaiškinama apatija. Išeidama pasivaikščioti pamačiau veiklias mamas arba ryškias ir linksmas merginas. Bijau pažvelgti į save veidrodyje. Krintantys plaukai, nukaręs pilvas, strijos nuo didelio svorio priaugimo, antsvorio ir tt Taip pat maniau, kad mano vyras susiras kitą. Kadangi intymiame gyvenime viskas smarkiai pasikeitė į blogąją pusę, anksčiau nebuvo aistros ir romantikos. Ji dažnai pavydėdavo savo draugams, kurie neturėjo vaikų, nes jie vaikščiojo ir gyveno visavertį gyvenimą. Visiškai nieko nenorėjau, ėjau kaip šešėlis. Nežinau, kas man atsitiko, galbūt taip atsirado hormonai.

Viskas pasikeitė vienu atveju. Buvome pakviesti į vestuves kitame mieste. Ilgai atsisakiau, bet tėvai reikalavo. Prieš vestuves skyriau laiko sau, pasidariau šukuoseną, nusipirkau suknelę. Vestuvėse jaučiausi tarsi atgimęs. Tokių emocijų jau seniai nepatyriau. Kai grįžau namo, buvau visiškai kitokia. Beprotiškai ilgėjausi savo vaiko, visas laisvas minutes praleisdavau su juo.

Dėl savęs supratau, kad svarbu skirti laiko sau ir tam, kas patinka. Su vyru eidavome į kiną, į kavines. Vėliau važiavome su vaiku ir kartu ilsėjomės.

Daria, 28 metai

Mylėjau savo vyriausią vaiką visa širdimi iki antrojo pasirodymo. Kai laukiausi antrojo, bijojau, kad nesugebėsiu jo mylėti, nes. nejautė jam stiprių jausmų. Visa meilė atiteko vyresniajam. Nors antras vaikas norimas ir planuojamas. Tačiau gimus mažiausiajam užplūdo tokie jausmai, kokių nesitikėjau.

Pradžioje viskas buvo gerai, nors su dviem vaikais sunkiau. Stengiausi atkreipti dėmesį į abu ir daryti viską, kas yra namuose. Siaubingai pavargęs, nes. vienas iki vakaro su vaikais.

Mano pavėluota depresija pradėjo jaustis. Pasirodėapatija, net smulkmenos jaunesniųjų užgaidos atrodė isteriškai.

Kas labiausiai įžeidžia, visas pyktis ir susierzinimas išsiliejo ant seniūno. Suerzino jo elgesys: atrodė, kad visą laiką triukšmauja, kažko iš manęs norėjo, pažadino jaunesnįjį, kalbėjo, kalbėjo, klausinėjo ir t.t. Pradėjau pastebėti, kad jis mane erzina, kad meilės jam nebėra.

Laikui bėgant aš pradėjau tai pastebėti savo vyrui. Kai ateidavo seneliai, visų pirma visas dėmesys būdavo skiriamas mažiausiajam, o vyresnėlis atrodė nepastebėtas. Pamačiau save iš šalies. Jam jo labai gaila. Supratau, kad savo elgesiu jis bandė atkreipti mano dėmesį į save. Bandžiau pakeisti savo požiūrį į jį. Kai buvau rami, bandžiau jį apkabinti ir pabučiuoti kaip anksčiau. Paaiškinkite, kad dabar manęs reikia jaunesniajam ir kad galiu žaisti su juo, kai būsiu laisvas.

Bandžiau pakeisti savo vyro elgesį. Su juo ji nebarė seniūno. Supratau, kad mano vyras nukopijavo mano elgesį. Ji perspėjo senelius, kad atkreiptų dėmesį į vyresnėlį.

Nepasakysiu, kad tapo daug lengviau, svarbiausia, ką galiu pasakyti, kad myliu abu vaikus.

Svetlana, 34 metai

Depresinių būsenų tipai

  • pogimdyminė psichozė. Tai pasireiškia sunkiais atvejais, atsiranda haliucinacijų, kurios yra įkūnytos kliedesinėse idėjose, dažnai nukreiptose į vaiką. Tai pasitaiko retai, ne daugiau kaip 4 atvejai 1000 gimdančių moterų, daugiausia pacientams, sergantiems bipoliniu sutrikimu. Pogimdyminė psichozė gydoma prižiūrint gydytojui ligoninės aplinkoje.
  • neurozinė depresija. Tai pasireiškia dažna nuotaikų kaita, dirglumu. Yra padidėjęs priešiškumo kitiems jausmas. Kartais moterys yra jautrios panikos priepuoliai kartu su padidėjusiu kraujospūdžiu, tachikardija, gausus prakaitavimas.
  • motiniška melancholija. Atsiranda staigių hormoninių pokyčių organizme fone. Vyrauja ašarojimas, jaučiama baimė dėl savo ir kūdikio sveikatos. Yra lūžis, nervinė įtampa. Jei laiku nesiimsite veiksmų, melancholija gali išsivystyti į sunkią depresiją.
  • Užsitęsusi pogimdyminė depresija. Tai prasideda kaip paprastas bliuzas, susijęs su iškilusiais sunkumais, susijusiais su vaiko auklėjimu ir priežiūra. Moteris iš visų jėgų stengiasi būti gera mama, susidoroti su savo pareigomis, tačiau bet kokie sunkumai veda į neviltį ir nusivylimą. Kartais būklė tik pablogėja, o bliuzas perauga į depresiją.

Pagrindinės pogimdyminės depresijos priežastys

  1. Fiziologiniai pakitimai. Pasibaigus nėštumui, medžiagų apykaita, kraujo tūris ir net kraujo spaudimas Visa tai turi įtakos motinos psichologinei sveikatai.
  2. Baimė būti bloga mama ar įskaudinti vaiką. Mamai susidūrus su pirmaisiais sunkumais krenta savivertė, atsiranda bejėgiškumo jausmas. Ir tai nėra toli nuo depresijos.
  3. Paveldimumas. Naujai gimusi mama su silpna nervų sistema, paveldėta iš vyresnės kartos, yra linkusi aštriau reaguoti į įvairius stresinės situacijos, o pasirodžius kūdikiui jų būna labai daug.
  4. Laisvo laiko trūkumas. Natūralus bet kurios motinos troškimas yra atkurti moralinę ir fizinių jėgų po gimdymo. Tačiau beveik iš karto jai tenka atlikti namų ruošos darbus, rūpintis kūdikiu.
  5. Problemos su žindymu.Žindymo procesas mamai atneša ne tik malonių emocijų, bet ir įvairių sunkumų bei net skausmo. Mes išsamiai kalbėjome apie žindymą.
  6. Formos pokyčiai. Kai kurios mamos pradeda beveik panikuoti pastebėjusios išvaizdos pokyčius, kurie yra nėštumo ir gimdymo procesas. Priaugti kilogramai, strijos ar nukarusios krūtys – visa tai kartu su žema savigarba veda į tikrą depresiją. Kaip atsikratyti priaugtų kilogramų, mes sakėme straipsnyje:
  7. Finansų trūkumas. Ne visada mama gali pasirūpinti vaikeliu padoriu kūdikiu. Dėl to moteris pradeda save laikyti bloga mama, o tai vėl sukelia depresinę būseną, kuri sustiprėja esant kitoms sąlygoms (psichologinėms savybėms, žemai savigarbai).
  8. Problemos su partneriu. Gimdymo procesas dažnai sukelia tolesnius seksualinio gyvenimo sunkumus. Pirma, yra įvairių fizinių apribojimų. Antra, nuovargis, lydimas sumažėjusio lytinio potraukio. Trečia, kartais moterys pirmaisiais mėnesiais po gimdymo net itin neigiamai žiūri į seksą.

Neseniai atliktas Kento universiteto gydytojų tyrimas, ištyręs 300 moterų sveikatos būklę po gimdymo, parodė, kad pogimdyminės depresijos išsivystymas priklauso ir nuo vaiko lyties bei nėštumo ir gimdymo eigos. Paaiškėjo, kad berniukų mamos turi 79% didesnę pogimdyminės depresijos riziką. Taip yra dėl to, kad nėštumo metu jie turi labai didelį imuninės sistemos aktyvumą ir hormoniniai pokyčiai vyksta kiek kitaip. Taip pat gimdymas su komplikacijų atsiradimo tikimybę padidina tris kartus. sunki forma depresija.

Jis gali išsivystyti pogimdyminės psichozės forma, kai vienu metu vystosi depresiniai ir maniakiniai sindromai.

Atsižvelgiant į vystymosi priežastis ir mechanizmus, išskiriami šie pogimdyminės psichozės variantai:

  1. Toksiškas-infekcinis. Jis vystosi antrą – dvyliktą pogimdyminio laikotarpio dieną. Šios būklės sukelti psichikos sutrikimai iš tikrųjų nėra psichikos liga. Jų simptomai greitai sustabdomi dėl detoksikacijos ir antibakterinio gydymo.
  2. Endogeninė psichozė po gimdymo. Atrodo kaip išreikšta klinikinis pasireiškimas esama psichikos patologija (maniakinė-depresinė psichozė, šizofrenija), kuri vis dar tęsiasi išnykusia arba besimptome forma. Moterims, turinčioms paveldimą psichikos patologiją, iki psichozės pasireiškimo gali išsivystyti endogeninio tipo depresija.
  3. Pogimdyminė psichozė kaip jau anksčiau diagnozuotos psichikos patologijos paūmėjimas.

Kaip atsikratyti pogimdyminės depresijos?

Pogimdyminė depresija yra labai dažnas reiškinys ir dažniausiai nėra esminė priežastis, dėl kurios reikia kreiptis medicininės pagalbos.

Kalbant apie būdų, kaip savarankiškai atsikratyti pogimdyminės depresijos, pasirinkimą, yra keletas rekomendacijų ir taisyklių, kurių laikantis galima greitai pasveikti.

  • Turite laikytis sveiko ir aktyvaus gyvenimo būdo. Ką reiškia vykdyti ryto mankšta, mankšta, kasdien žygiai lauke su vaiku. Tai taip pat apima dietos optimizavimą ir įtraukimą į dietą Sveikas maistas su mažu kalorijų kiekiu.
  • Nereikia savęs priversti . Iškilus poreikiui pailsėti būtų malonu paprašyti artimųjų ar draugų pagalbos. Kai jauti, kad pasaulis slysta iš po kojų, ir viskas pradeda kristi iš rankų, tam reikia skirti šiek tiek laiko. Norėdami atgauti jėgas ir įgyti ramybė galite eiti pasivaikščioti, atlikti reikalus.
  • Psichoterapija . Lengvais pogimdyminės depresijos atvejais pagrindinis gydymo būdas yra psichoterapinis poveikis. Psichoterapeutas gali taikyti individualios, santuokos, šeimos, tarpasmeninės psichoterapijos metodus, autogeninio atsipalaidavimo mokymo metodus ir kt.
  • Į savo mitybą įtraukite patiekalų, praturtintų kalcio turinčiais maisto produktais, magniu ir askorbo rūgštimi.

Šių elementų trūkumas išreiškiamas nuovargiu net nuo elementarių dalykų. Nemotyvuotas nuovargis atsiranda kiekvienos dienos pabaigoje, o silpnumas – ryte. Be to, sumažėja atmintis, dėmesys ir reakcijos greitis. Nesugebėjimas susitvarkyti galvoje ar prisiminti svarbių įvykių taip pat yra magnio trūkumo požymis.

Be to, yra galvos svaigimas ir periodiniai galvos skausmai. Dažnai būna stiprūs nuotaikos svyravimai prislėgta nuotaika padidėjęs ašarojimas ir agresija.

Kaip matote, visa tai neigiamai veikia jaunos mamos gyvenimą. Norėdami tai išspręsti, turite vartoti maisto produktų, kurie kompensuoja magnio trūkumą.

  • Stenkitės pakankamai išsimiegoti. Pogimdyminę depresiją dažnai paaštrina miego trūkumas, nes mamos metus ar daugiau praleidžia siekdamos užsitarnauti „supermamos“ titulą. Jie paguldo vaiką į lovą, paguldo šalia, bent 10 minučių.
  • Mama greitai susitvarkys su problema, jei dažniau vaikščios su vaiku. Pirma, tai yra peizažo pakeitimas, antra, visada naudinga įkvėpti gryno oro ir nueiti tam tikrą atstumą.
  • Užmegzkite kontaktą su savo vaiku oda prie odos. Nuolatinis bendravimas su juo pamažu įveiks susvetimėjimo jausmą, jei toks bus. Be to, kad reikia rūpintis sveikata, atlikti higienos procedūras ir kasdienes pareigas, būtina žaisti su mažyliu. Tiesiog apkabinkite jį, laikykite jį arti savęs, kai maitinate krūtimi.
  • Svarbu išmokti valdyti savo emocijas, vengti neigiamų minčių. Taip pat svarbu didinti savigarbą ir gebėjimą suprasti bet kokią iškilusią problemą. Svarbu neleisti viskam vykti savaime.
  • Paimkite vonias . Atpalaiduojančios vonios gali padėti kovoti su pogimdymine depresija. Galima naudoti aromatines vonias su aromatiniais aliejais.

Apie kitus būdus, kaip atsikratyti pogimdyminės depresijos, sužinosite pasikonsultavę su gydytoju. Daktaras duos praktinių patarimų ir, jei reikia, paskirti gydymą. Kuo anksčiau kreipsitės į psichologinę pagalbą, tuo didesnė tikimybė, kad depresija susirgs trumpą laiką.

Kiek laiko trunka pogimdyminė depresija?

Jei mes kalbame apie tai, kiek laiko trunka pogimdyminė depresija, tada viskas priklauso nuo jos apraiškų sunkumo. Taigi depresija lengva forma gali trukti iki 4-6 mėnesių. Jeigu depresiją lydi psichozė, tai tokia būklė moterį gali persekioti iki metų ar ilgiau. Ne paskutinį vaidmenį depresijos trukmei po gimdymo vaidina bendra atmosfera šeimoje, gyvenimo gerovė, artimųjų paramos buvimas ar nebuvimas, finansinė padėtis, moters charakteris. Dažnai liga išsivysto dėl nenoro kreiptis pagalbos.

Taigi, pogimdyminė depresija yra dažna fiziologinė ir psichologinė būklė moterų po kūdikio gimimo. Padedant gydytojui ar artimiesiems, ji praeina be pėdsakų ir gali nebekankinti vėlesnių gimdymų metu.

Mielos mamytės, jei jus kamuoja pogimdyminė depresija, nelikite vienos su problema. Komentaruose parašykite, kas jus vargina. Palaikykime vieni kitus ir kartu kovokime su depresija!

Kūdikio laukimas ir gimimo diena yra labai svarbūs momentai kiekvienos mamos gyvenime. Ir pagaliau pasirodo mažas angelas, toks ilgai lauktas, mylimas! Tada prasideda darbai aplink namus. Tačiau laikui bėgant moteris gali jaustis labai pavargusi ir apatiška, ypač jei šalia nėra palaikymo, o visus darbus tenka atlikti pačiai. Štai tada ir kyla klausimas: „Kaip susitvarkyti su pogimdymine depresija ir grįžti į normalų gyvenimą?

  1. Kiek laiko paprastai trunka pogimdyminė depresija?
  2. Kaip depresija pasireiškia po gimdymo ir kada ji atsiranda
  3. Depresija po gimdymo: priežastys
  4. Kaip atsikratyti pogimdyminės depresijos be gydytojo
  5. Vyrų depresija po gimdymo: ar tai įmanoma?
  6. Ką daryti, jei depresija po gimdymo užsitęsė
  7. Psichologo patarimas, kaip nepapulti į pogimdyminę depresiją

Kiek laiko paprastai trunka pogimdyminė depresija?

Iš karto reikia pasakyti, kad ne visos moterys jaučia šį negalavimą, dauguma panaši būklė ir visai neateina. Tos mamos, kurioms pasisekė mažiau, praėjus kuriam laikui po gimdymo, pradeda jausti vis didesnį nerimą ir įtampą. Kartais nutinka taip, kad tokia būklė prasideda net nėštumo metu, o po gimdymo būklė dar labiau pablogėja.

Dažniausiai depresijos simptomai pasireiškia ne iš karto, o praėjus keliems mėnesiams ar savaitėms po kūdikio pasirodymo namuose. Vidutiniškai ši būklė jauną mamą lydi apie 6 mėnesius. Tai rodo, kad moteris serga lengva depresijos forma. Jei vis dėlto mamos sveikata po šešių mėnesių nepagerėja, tuomet galima kalbėti apie užsitęsusią formą duota būsena kuri gali trukti ilgiau nei metus. Tuo pačiu metu moteriai būdingas dažnas nerviniai priepuoliai ir prislėgta nuotaika.

Sunku tiksliai pasakyti, kada prasideda pogimdyminė depresija, nes šiai būklei įtakos gali turėti daug veiksnių, iš kurių pagrindiniai yra šeimos santykiai su vyru, jų charakteris ir bendra atmosfera namuose. Be to, svarbūs kasdienio gyvenimo ypatumai, artimųjų, artimųjų pagalbos nebuvimas ar buvimas, taip pat materialinis turtas.

Kaip pasireiškia pogimdyminė depresija? Ir kada tai atsitinka?

Depresijos simptomai po gimdymo nebūtinai atsiranda iš karto, o tuo labiau ne visada pasireiškia kompleksiškai. Kartais jauna mama gali patirti tik vieną ar du simptomus.

Žemiau pateikiami pagrindiniai moterų pogimdyminės depresijos požymiai:

  • Nenoras mylėtis su vyru ar net visiškas pasibjaurėjimas lytiniams santykiams.
  • Įvairūs miego sutrikimai iki nemigos ir trikdančio pabudimo be priežasties.
  • Nuolatinis nerimas, nepaaiškinamos baimės jausmas, kartais panikos priepuoliai.
  • Blogas apetitas.
  • Žema savigarba ir gėdos jausmas dėl savo figūros. Stiprus nepasitenkinimas savo išvaizda, natūralaus patrauklumo neigimas.
  • Vaikas nustojo kelti šiltus jausmus, priešingai, nuolat erzina savo verksmu.
  • Stipriausias irzlumas, kuris lengvai gali išsivystyti į įniršį.
  • Verkia be ypatingos priežasties.
  • Pasipiktinimas ir pažeidžiamumas. Kartais tai lydi atsitraukimas į save ir nenoras bendrauti su įprastu žmonių ratu.
  • Kritiškumas, kraštutinis pesimizmas ir net gyvenimo prasmės praradimas.
  • Vienatvės jausmas, apleistas ir nepasitenkinimas savo veiksmais.
  • Moteriai staiga atrodo, kad tokio ją palaikančio ir suprantančio žmogaus nėra, kūdikio priežiūros darbai tampa našta.
  • Artimųjų patarimai pradedami suvokti kaip įkyrus moralizavimas, kurie vis labiau erzina. Tai verčia moterį nuolat protestuoti net tada, kai jaučia, kad klysta.

Taigi depresinės būsenos požymiai po gimdymo gali būti labai įvairūs, svarbiausia juos laiku pastebėti ir pašalinti. Priešingu atveju moteriai gali kilti problemų bendraujant su aplinkiniais žmonėmis, sunkiais atvejais gali kilti minčių apie savižudybę. Visų pirma, tai susiję su nesusipratimais su vyru, pasitaiko net atvejų, kai tokia jaunos mamos būklė lėmė skyrybas. Be to, gresia ryšių su artimaisiais sutrikimas.

Pogimdyminė depresija: priežastys, kurios ją veikia

Yra keletas veiksnių, galinčių prisidėti prie šio įvykio depresijos simptomai. Paprastai šia liga daugiausia serga dviejų kategorijų moterys. Pirmoji – tos gimdančios moterys, kurios jau buvo užsiregistravusios pas specialistą šiuo klausimu psichologinė depresija sukeltas kitų aplinkybių. Antroji moterų kategorija panašia liga serga dėl problemų su savo motina, su kuria vaikystėje galėjo kilti rimtų konfliktų. Tačiau, remiantis statistika, dažniausiai mergaitės, kurios susilaukia kūdikio per labai trumpą laiką, po gimdymo kenčia nuo depresijos. ankstyvas amžius, iki 18 metų. Pabandykime pabrėžti pagrindines šios moters būklės vystymosi priežastis:

  • Moralinės ir fizinės sutuoktinio paramos trūkumas, šeimyninių santykių nepilnavertiškumas.
  • sunkus Financinė padėtis, materialinis trūkumas.
  • Staigus pokytis hormoninis fonas po gimdymo, kurį organizmas gali suvokti kaip stiprų stresą.
  • Pokyčiai intymiame gyvenime. Galioja laikinas susilaikymas fiziologinės savybės moterys gali neigiamai paveikti jos moralę.
  • Rimtos konfliktinės situacijos, stiprūs jausmai dėl bet kokių neigiamų gyvenimo pokyčių.
  • Laikiną negalią moteris gali patirti labai sunkiai, nes tokioje būsenoje ji kartais ima jaustis bejėgė ir nereikalinga.
  • Įvairių patologijų ar vystymosi sutrikimų turinčio vaiko gimimas.
  • Priverstinis atskyrimas nuo ką tik gimusio kūdikio.

Visais šiais atvejais pogimdyminę depresiją reikia gydyti. Priešingu atveju moters būklė gali labai pablogėti.

Kaip atsikratyti pogimdyminės depresijos? Be gydytojo

Paprastai ši liga palaipsniui praeina savaime, tačiau tai gali būti žymiai pagreitinta. Svarbiausia žinoti, kaip. Apie tai, kaip susidoroti su pogimdyvine depresija, parašyta daug knygų. Tačiau nebūtina jų visų perskaityti.

Norint atsikratyti ligos apraiškų, yra keletas paprastų, bet veiksmingų metodų:

  1. Pagrindinis dalykas, į kurį mama turėtų sutelkti dėmesį, yra jos kūdikis. Jūs turite suprasti, kad jis yra bejėgis be jos dalyvavimo ir kad tai yra didžiausia laimė, kurią gali suteikti likimas. Suvokus šį faktą daugelis įprastų dalykų atrodys smulkmena, taps lengviau suvokti tikrovę.
  2. Kad kuo greičiau išbristų iš depresijos, jauna mama turi pakankamai išsimiegoti. Taigi organizmas negaus papildomo streso, o sveikimas vyks greičiau.
  3. Labai gerai, jei moteris šiuo jai sunkiu laikotarpiu randa atpalaiduojančios veiklos, kuri jai patiks. Pavyzdžiui, tai gali būti joga, masažas, meditacija ar tiesiog šilta vonia.
  4. Taip pat svarbu neatsisakyti artimųjų ir draugų pagalbos. Tegul vyras perima dalį namų ruošos darbų.

Norėdami suprasti, kaip savarankiškai įveikti depresiją po gimdymo, pirmiausia turite išsiaiškinti šios būklės priežastis ir tik tada pradėti gydymą.

Vyrų depresija po gimdymo

Ar tai įmanoma ir kodėl? Taip. Kartais su depresija po gimdymo susiduria ne tik mama, bet ir ką tik gimęs tėtis. Juk dažnai vidinė moters psichinė būsena persiduoda jos vyrui. Dažniausiai šios būklės vystymąsi stipriosios lyties atstovams palengvina toliau nurodytos priežastys.

Pavyzdžiui, vyras tiesiog pasirodo nepasiruošęs jo gyvenime įvykusiems pokyčiams. Galbūt realybė ir lūkesčiai labai skiriasi. Iš tiesų, gimus kūdikiui, pareigos ir vaidmenys šeimoje labai pasikeičia, o tai visada kelia stresą abiem sutuoktiniams.

Pavydas yra dar viena priežastis, kodėl vyrą suserga depresija. Faktas yra tas, kad moteris po vaiko gimimo nebegali skirti savo vyrui tiek dėmesio, kiek anksčiau. Ir dabar ji didžiąją laiko dalį skiria kūdikiui, o vyras dėl to gali jaustis nereikalingas ir nereikalingas.

Kad pogimdyminė depresija būtų lengvesnė moteriai ir vyrui, svarbu žinoti, ką šioje situacijoje turėtų daryti vyras. Vyras šiuo laikotarpiu turėtų elgtis taip, kad žmona visą laiką jaustų jo palaikymą. Svarbu pasidalyti vaiko priežiūros pareigas ir kartu stebėti buitį. Tada jauna mama nesijaus pernelyg pavargusi, o rizika konfliktines situacijas nusileisti. Jei moteris šiuo metu nenori intymumo, vyras neturėtų būti per daug atkaklus. Galbūt moteriai reikia šiek tiek laiko prisitaikyti prie naujų sąlygų.

Depresija po gimdymo užsitęsė

Pasitaiko, kad gimdymo laikotarpis jau seniai užmuštas, o depresijos simptomai vis tiek nepraeina. Ir kad ir ką darytų jauna mama, šių nemalonių pojūčių ji neišvengs. Tokiu atveju depresijos simptomai moterį gali lydėti ilgiau nei vienerius metus, virsti lėtinėmis ir peraugti į tikra liga. Tai ypač pavojinga, nes gali sukelti bandymus nusižudyti arba palikti savo vaiką. To priežastys gali būti rimtos asmeninės problemos ar sunkumai šeimoje.

Ši būklė jau laikoma gilia depresijos forma ir reikalauja medicininės apžiūros bei gydymo. Jūs patys to nepajėgsite susitvarkyti. Šiuo laikotarpiu ypač svarbus artimųjų, artimų draugų ir vyro palaikymas.

Veiksmingi patarimai, kaip nepapulti į pogimdyminę depresiją

  1. Nepaisant to, kad moteris tapo mama, ji neturėtų pamiršti apie savo poreikius. Būtinai bent valandą per dieną skirkite sau asmeniškai. Pavyzdžiui, susitikti su mylimu draugu, apsipirkti, pasidaryti manikiūrą ir pan.
  2. Namų ūkio ir vaiko priežiūros pareigų pasidalijimas su vyru ar artimu giminaičiu.
  3. Jauna mama taip pat turėtų atidžiai stebėti savo išvaizdą. Malonus atspindys veidrodyje jus nudžiugins!
  4. Pasivaikščiojimas gryname ore yra dar vienas svarbus „vaistas“.
  5. Tinkama mityba ir miegas.

Jei jaučiate, kad negalite atsikratyti simptomų, tuomet reikia kreiptis į psichologą, atlikti reabilitacijos kursą.

Taigi, įveikti pogimdyminę depresiją nėra sunku, svarbiausia žinoti pagrindines jos atsiradimo priežastis ir veiksmingi metodai išeiti iš jo.

Deja, pogimdyminė depresija nėra neįprasta. Gimė ilgai lauktas vaikas, nėštumas baigėsi saugiai, džiaugiasi artimieji ir ką tik gimęs tėtis. Tačiau, užuot džiūgavusi su visais, jauna mama staiga pasineria į apatiją ir neviltį. Ji nenori turėti reikalų su kūdikiu ir net nesidomi juo. Jos rankos nusvyra, ji jaučiasi prislėgta ir pavargusi. Artimieji yra pasimetę, nesupranta, kas vyksta su moterimi. Kaip atsikratyti pogimdyminės depresijos ir padėti mamai atgauti susidomėjimą gyvenimu, o svarbiausia – naujagimiu? Po visko kūdikis labai reikalinga mamos priežiūra. Artimiausio žmogaus abejingumas gali neigiamai paveikti jo sveikatą.

Kas yra pogimdyminė depresija?

Depresija yra ypatinga psichinė būsena, kai žmogus patiria gyvybingumo sumažėjimą, psichinės veiklos slopinimą ir fizinė veikla. Šie trys veiksniai yra klasikiniai. Jie vadinami depresine triada.

Gyvybingumo sumažėjimą lydi neviltis, bloga nuotaika ir dirglumas. Moteris į įvykius reaguoja neigiamai arba apatiškai, niekas jos nedžiugina. Ji nemato prasmės jokioje veikloje ir vengia įvairių kontaktų.

Protinės veiklos slopinimas išreiškiamas sprendimų nenuoseklumu ir paviršutiniškumu, logikos nebuvimu. Moterį aplanko niūrios mintys, ant kurių ji gali užsikabinti. Jai atrodo, kad ji nieko nesugeba, jos savivertė kritiškai sumažėjusi.

Sumažėjęs fizinis aktyvumas turi įtakos moterų elgesiui. Jauna mama pasyvi, jaučia silpnumą, greitai pavargsta. Artimieji tokį elgesį gali laikyti tinginystės, savanaudiškumo ar motiniško instinkto stokos apraiška. Jie gali pradėti ją priekaištauti ir kritikuoti. Tuo tarpu depresija yra psichikos sutrikimas, kurį reikia gydyti, o ne kritikuoti. Neigiama artimųjų reakcija gali tik pabloginti ligą.

Pogimdyminė depresija pasireiškia maždaug 15% gimdančių moterų.Ši liga yra veiksnys, darantis įtaką vaiko vystymuisi ankstyvuoju gyvenimo periodu ir iš dalies lemiantis jo ateitį. Nuo sėkmės laiku ir efektyvus gydymas nuo to priklauso ne tik mamos ir vaiko, bet visos šeimos gerovė. Kuo vėliau pradedamas gydymas, tuo didesnė tikimybė, kad moters elgesys fiksuos patologinį elgesį. išgydyti paleista forma depresija yra daug sunkesnė.

Atgal į rodyklę

Kaip pasireiškia pogimdyminė depresija?

Pogimdyminės depresijos požymiai dažniausiai pasireiškia ne iš karto, o praėjus maždaug 3 mėnesiams po gimdymo.

Nors pasitaiko ir ankstesnių ar vėlesnių apraiškų. Kartais požymiai būna neryškūs, liga progresuoja lėtai. Kitais atvejais jis pasirodo staiga ir ryškiai. Yra pažymėti:

  1. Moralinė depresija. Rūpinimasis vaiku jaunai mamai nesuteikia džiaugsmo ir pasitenkinimo jausmo. Ji yra prislėgta ir neranda išeities iš savo padėties. Ją kankina nerimas ir blogos nuojautos, kai kartą mėgstami daiktai ir pomėgiai jos nedžiugina. Moteris nusivylusi ir gėdijasi, kad pasirodė esanti bloga mama.
  2. Padidėjęs emocionalumas. Jauna moteris gali tapti irzli ir lengvai susijaudinti. Be matomos priežastys ji gali "susprogti" ir skandaluoti. Kartais jos elgesys tampa agresyvus. Tuo pačiu metu kai kurios smulkmenos gali ją nepaprastai stipriai nuliūdinti. Liūdna istorija gali priversti ją nevaldomai verkti.
  3. Apetito sutrikimas. Moteris gali atsisakyti maisto arba, atvirkščiai, tiesiogine to žodžio prasme užpulti ant maisto. Tokie apsirijimo priepuoliai gali užpulti ją po kito skandalo ar verkšlenimų.
  4. Miego sutrikimas. Čia taip pat galimi du kraštutinumai. Moteris gali tapti labai mieguista. Ji nuolat nori miego, eina anksti miegoti ir keliasi vėlai. Arba, priešingai, ji gali prarasti gebėjimą užmigti, kankintis nemiga.
  5. Neblaivumas. Jauna mama tampa nedėmesinga, užmaršusi, jai sunku susikaupti. Ji neturi laiko susidoroti su iškilusia įvairių bėdų krūva. Stengdamasi viską padaryti laiku, moteris panikuoja, nerimsta ir sukuria dar daugiau problemų sau ir kitiems.
  6. Fiziniai negalavimai. Moterį gali kankinti stiprus galvos skausmas, tachikardija ir kraujospūdžio šuolis. Ji gali pablogėti lėtinės ligos. Dėl sumažėjusio organizmo atsparumo jauną mamą galima įveikti užkrečiamos ligos.

Atgal į rodyklę

Fiziologinės ligos priežastys

Kodėl pogimdyminė depresija pasireiškia moterims? Nėštumas ir gimdymas – didžiulis stresas moters organizmui. Jos organai ilgą laiką atlaikė padidėjusį krūvį ir išgyveno sunkų gimdymo procesą. Neatsikūrusi po patirtų išbandymų, moters laukia nauji iššūkiai: su vaiko priežiūros darbais, su nauju vaidmeniu ir atsakomybe.

Naujasis vaidmuo reikalauja, kad ji nuolat dalyvautų ir atidus dėmesys. Ji negali pasiimti laisvos dienos ar nedarbingumo atostogų, kaip tai darytų darbe. Jaunoms mamoms kartais net tenka eiti į tualetą su kūdikiu ant rankų. Jie visada turi būti budrūs. Moterims, kurios pirmą kartą su tuo susiduria, labai sunku išlikti budrioms visą parą. Ši būklė slegia nervų sistemą, kuri dar neatsigavo po nėštumo ir gimdymo.

Jei be to, moteris patiria fizinių negalavimų, susijusių su gimdymo komplikacija, jai daug kartų sunkiau.

Priežastis dažni pokyčiai nuotaika, dirglumas, ašarojimas ir emocinis disbalansas yra hormoniniai svyravimai. Nėštumo metu pasikeitė hormoninis fonas, siekiant išsaugoti vaisius ir laiku užtikrinti gimdymo procesą.

Gimus vaikui, hormoninis fonas vėl keičiasi, tačiau siekiant atkurti kūną ir užtikrinti laktacijos procesą. Hormoniniai šuoliai neigiamai veikia žmogaus elgesį.

Lėtinis miego trūkumas išsekina jauną mamą. Reguliarus ir pilnas miegas yra labai svarbus bet kuriam žmogui, ypač mamai po gimdymo.

Moterys, kurios savo gyvenime jau patyrė depresiją labiau tikėtina susitikti su ja po gimdymo. Moterys, patyrusios, taip pat labai dažnai kenčia nuo pogimdyminės depresijos.

Psichologinį nestabilumą gali lemti paveldimumas. Jei moters mama ar močiutė sirgo pogimdymine depresija, tuomet jai yra didelė rizika susirgti tokia liga.

Atgal į rodyklę

Psichologinės pogimdyminės depresijos priežastys

Depresija po gimdymo gali būti nerealių lūkesčių ir kaltės jausmo pasekmė. Būdama nėščia moteris įsivaizduoja savo gimdymą, pirmąjį kontaktą su vaiku ir jo priežiūros rūpesčius, susitelkusi į draugų pasakojimus, įspūdžius iš skaitytų knygų ir žiūrėtų filmų. Realybė pasirodo visai kitokia. Taigi, moteris gali susirgti depresija tik todėl, kad gimdymas įvyko nenatūraliai, kaip ji planavo. Jai atrodo, kad ji nesusitvarkė su savo užduotimi. Padidėjęs ką tik pagimdžiusių moterų emocionalumas daro jas maksimalistėmis, per daug pervertinančiomis gyvenimo kartelę.

Atsakingas moteris po vaiko gimimo dažnai užpuola panika. Jie jaučia, kad nesusitvarkys su naujomis pareigomis, nepasiseks arba pakenks vaikui. Jaunos mamos klauso kiekvieno kūdikio įkvėpimo, atidžiai stebi jo gyvenimo veiklą dieną ir naktį, bijodamos praleisti įspėjamasis ženklas. Kartais jie taip nerimauja dėl laktacijos, kad gali jos netekti.

Moterų pogimdyminės depresijos išsivystymą skatina prieštaringi jaunos moters santykiai su mama. Jei moteris pati patyrė motiniškų jausmų trūkumą, jai labai sunku psichologiškai priimti savo motinystę. Dažniausiai jauna mama kūdikį atstumia nesąmoningai, negali paaiškinti savo elgesio ir jo gėdijasi.

Gydytojai mano, kad pagrindinė pogimdyminės depresijos priežastis yra anhedonija. Anhedonija yra psichikos sutrikimas, kai žmonės praranda galimybę mėgautis savo veikla. Su anhedonija dingsta motyvacija bet kokiai veiklai.

Atgal į rodyklę

Kaip gydyti ligą?

Atsižvelgiant į ligos sunkumą ir pavojingumą naujagimiui, jaunos mamos artimieji teiraujasi, kaip susidoroti su pogimdymine depresija.

Pogimdyminę depresiją geriausia gydyti prižiūrint gydytojui. Jis pasiūlys išeitį iš situacijos. Būtent gydytojas galės laiku nustatyti nerimą keliančius simptomus, atpažinti ligą ir išsiaiškinti jos atsiradimo priežastis. Teisinga diagnozė padės greitai ir efektyviai ją įveikti.

Gydytojas moteriai gali skirti psichoterapijos, kineziterapijos, sveikatos stiprinimo užsiėmimus. Jei jaunai mamai užsitęsusi pogimdyminė depresija, kurios simptomus moteris patiria stipriai, gydytojas gali skirti vaistų.

Deja, labai dažnai moterys visais įmanomais būdais neigia pogimdyminės depresijos buvimą ir priešinasi apsilankymui pas gydytoją.

Bandydamos pačios rasti išeitį, kai kurios moterys vartoja raminamuosius vaistus ir infuzijas iš vaistinių žolelių. Tokie veiksmai gali sukelti liūdnos pasekmės. Gimdymo depresijos gydymas vaistais nepasitarus su gydytoju yra nepriimtinas.

Savarankiškas gydymas gali pakenkti moteriai ir jos kūdikiui, jei ji maitina krūtimi. Nekontroliuojamas vaistų ir augalų nuovirų vartojimas gali išprovokuoti daugybę ligų.

Pavyzdžiui, galite paskambinti alerginė reakcija motinai ir vaikui arba širdies ir kraujagyslių sistemos veiklos sutrikimams. Vaistai nuo nerimo gali pabloginti depresiją.

Dauguma moterų paskutiniame nėštumo etape patiria nerimo jausmą. Nestabili nuotaika sustiprėja gimdymo išvakarėse ir gimus vaikui. Nervinė būsena dažnai išsivysto į užsitęsusi depresija įvairaus laipsnio sunkumo ir gali būti didelė problema ne tik mamai ir jos vaikui, bet ir aplinkai.

Kas yra pogimdyminė depresija

Daugelis mamų po gimdymo patiria baimę dėl pirmojo kūdikio maitinimo, nerimauja, ar sugebės pasirūpinti kūdikiu. Dažnai moteris baiminasi dėl vaiko sveikatos, tačiau labai greitai baimės nutrūksta. Deja, ne visas šis laikotarpis greitai ir saugiai baigiasi. Kai kurios moterys nepaliauja patirti baimių net praėjus keliems mėnesiams po vaiko gimimo. Medicinoje ligos būsena nerimas, kuris yra nepagrįstai objektyvios priežastys, vadinamas depresija.

Tai rimta psichinė patologija, susiformavo tik pogimdyminiu laikotarpiu. Depresija po gimdymo išsiskiria buvusių interesų praradimu, prislėgta nuotaika, kuri atsiranda jau pirmąją savaitę po gimdymo ir laikui bėgant tik auga. Ši liga yra tiesiogiai susijusi su psichologiniais, socialiniais ir hormoniniais pokyčiais moters gyvenime.

Priežastys

Pogimdyminė depresija pasireiškia moterims skirtingų priežasčių. Iki šiol gydytojai neturi vieningos teorijos šiuo klausimu. Visos galimos priežastys skirstomos į dvi grupes: socialines-psichologines ir biologines. Labiausiai įrodytas yra paveldimas polinkis. Jei vienas iš moters genetinių giminaičių turėjo depresinių sutrikimų, tai patologija gali būti paveldima ir pasireikšti sutapus tam tikroms gyvenimo aplinkybėms.

Socialinė-psichologinė grupė moters nerimą po gimdymo aiškina jos asmenybės ypatumu, bendravimo problemomis per pilnametystė, augimo psichologija, atsparumo stresui lygis. Psichoterapeutai išskiria du žmogaus savijautos pagrindus: fiziologinį ir psichologinį. Pirmosios apima šias depresijos priežastis:

Dažniausiai psichozė atsiranda dėl psichosomatiniai sutrikimai. Pagrindinės psichologinės moterų pogimdyminės depresijos priežastys:

  • žindymo problemos;
  • nuovargis dėl miego trūkumo;
  • skausmas po sunkaus gimdymo;
  • padidėjęs atsakomybės laipsnis;
  • figūros pokyčiai;
  • finansų trūkumas;
  • partnerio problemos.

Formos

Specialistai psichikos sutrikimus po gimdymo skirsto į tris formas. Jie susidaro tik gimus naujagimiui. Tarp jų:

  • Neurotinis. Tai pasireiškia dirglumu, dažna nuotaikų kaita. Moteris jaučia padidintą nemeilę aplinkiniams žmonėms. Kartais ją ištinka panikos priepuoliai, kuriuos lydi gausus prakaitavimas, tachikardija, didelis kraujo spaudimas.
  • pogimdyminė psichozė. Sunki depresijos forma. Pasireiškia kliedesiais, haliucinacijomis, kurias įkūnija į vaiką nukreipta agresija. Tai dažniau pasitaiko gimdančioms moterims, sergančioms bipoliniu sutrikimu (maniakine-depresine psichoze). Ši patologija gydomas ligoninėje, prižiūrint psichiatrui.
  • Užsitęsusi pogimdyminė depresija. Liga prasideda kaip blužnis, susijęs su sunkumais po gimdymo. Moteris stengiasi būti gera mama, tačiau bet kokia problema (pavyzdžiui, nesugebėjimas suvystyti kūdikio) sukelia paniką. Laikui bėgant būklė blogėja, bliuzas perauga į neviltį, užsitęsusią depresiją.

Simptomai

Pirmieji pogimdyminės depresijos požymiai – emocinis išsekimas ir jėgų praradimas. Moteris jaučia nuolatinę depresiją, kuri sustiprėja ryte ir vakaro laikas. Galvoje vis dažniau kyla minčių apie gyvenimo prasmės nebuvimą, vaiko akivaizdoje atsiranda kaltės kompleksas, ypač jei jis turi sveikatos problemų. Gimdanti moteris padidina emocinį jautrumą, išreikštą per dideliu ašarojimu su juo arba be jo. Ši būklė prasideda iškart po gimdymo ir gali trukti nuo kelių savaičių iki kelių mėnesių..

Neturėtumėte paleisti šių simptomų, nes jie labai greitai gali virsti rimtomis psichoemocinėmis problemomis. Sąlygos, kuriomis moteris turi kreiptis į gydytoją:

  • permaininga nuotaika;
  • momentinis praradimas atmintis;
  • nuolatinis nuovargis;
  • ašarojimas;
  • apetito padidėjimas arba sumažėjimas;
  • miego sutrikimai;
  • nuolatinis jausmas kaltė;
  • apatija;
  • abejingumas;
  • migrena;
  • žarnyno sutrikimai;
  • hipochondrija.

Komplikacijos

Pogimdyminis sindromas, kaip ir bet kuri kita liga, ne visada praeina be pėdsakų. Ilgalaikė depresinė gimdančios moters būsena neigiamai veikia kūdikį ir sutuoktinį. Vaikai, kuriuos maitina melancholijos motinos, yra linkę į padidėjusį susijaudinimą ar nenormalų pasyvumą. Pirmaisiais gyvenimo metais vaikas gali visai nerodyti ryškių, intensyvių emocijų. Tokiems kūdikiams būdingas neveiklumas, nepakankama dėmesio koncentracija, pavėluotai pradeda formuotis kalbos įgūdžiai.

Vyrai taip pat nepatenkinti depresyviu sutuoktinių elgesiu, o kai kurie šią patologinę būklę laiko net užgaida. Jie bando atkurti seksualinį gyvenimą, o tai nepasiekiama. Šios problemos ignoravimas įveda vyrus į depresinį sutrikimą, kuris kelia grėsmę visai partnerystei. Pogimdyminė depresija gali sukelti sunkios pasekmės moteriai ir jos šeimai:

  • bandymai nusižudyti;
  • depresijos paūmėjimas, dėl kurio reikia hospitalizuoti;
  • bandymas nužudyti kūdikį;
  • nesugebėjimas atkurti sutuoktinių santykių.

Kaip savarankiškai susidoroti su depresija po gimdymo

At lengvas laipsnis pogimdyminis sutrikimas, galite jo atsikratyti patys. Svarbiausia moteriai suvokti, kad tai laikina būklė, o teigiamas savęs prisitaikymas greitai palengvės nuo depresijos:

  1. Dažniau prisimink, kad tavo gyvenime įvyko stebuklas. Pajuskite situacijos ypatumą, tada buitinė rutina nustos kelti neigiamas emocijas.
  2. Pagalvokite, kad jūsų vaikas šiame pasaulyje yra bejėgis ir jam labiausiai reikia jūsų meilės. Žindymas, lytėjimo kontaktas prisideda prie laimės hormonų gamybos, todėl paimkite kūdikį ant rankų, kuo dažniau švelniai su juo kalbėkite.
  3. Būtinai skirkite laiko pabūti vienam su savimi. Kiekvienas žmogus turi turėti asmeninio laiko, kitaip jis praranda savo individualumą. Pasiimkite laisvą dieną, eikite į kirpyklą, apsipirkti ar nueiti į kiną. Net laktacija neturėtų trukdyti moters gyvenimui pilnavertis gyvenimas.
  4. Nesigėdykite papildomų svarų yra laikinas reiškinys. Neklausykite tų, kurie patars laikytis dietos arba išbraukti iš dietos mėgstamą maistą. Streso metu reikia pilnai pavalgyti, pasisemti jėgų.
  5. Atsipalaiduokite meditacijos technikos. Skirkite laiko poilsiui (vonia, masažas, aromaterapija).

Gydymas

Jei negalite savarankiškai susidoroti su liga, tada, kai toliau vystosi depresinės būklės požymiai, turite apsilankyti pas psichologą ar psichoterapeutą. Specialistas pateiks rekomendacijas, kaip koreguoti elgesį. Depresijos gydymo metodai skiriami individualiai. Veiksmingiausi gydymo metodai:

  • NLP. Neurolingvistinio programavimo metodai leidžia atrakinti žmogaus jėgų atsargas. NLP specialistas padės gimdančiai moteriai suvokti tikrąsias vertybes ir poreikius, suformuluoti norimus tikslus ir parodyti kelią, kaip juos pasiekti. Jei gydymas grindžiamas neigiamos patirties išgyvenimu, tai gydytojas neerzina moters psichikos, o moko naujo elgesio, formuoja teigiamas nuostatas.
  • psichoanalitinės technikos. Gydytojai dirba per vaikystės prisiminimus. Jeigu pacientės mama po gimimo sirgo depresija, tai moters emocinio kontakto poreikis nebuvo patenkintas, todėl neigiamą patirtį ji kartoja ir suaugus.
  • hipnotizuojantis metodas. Hipnoterapija yra veiksminga pradiniai etapai patologinė būklė. Hipnozė greitai pašalins depresijos simptomus. Paprastai moters savijauta pagerėja po 2-3 seansų. Po gydymo kurso ji patiria visą spektrą teigiamų emocijų.

Gydymas vaistais skiriamas esant sunkiai ligos formai, kai minėti metodai nepadeda išeiti iš depresinės būsenos. Skiriamos šios vaistų grupės:

  • Antidepresantai. Koreguoti depresijos sutrikdytą smegenų darbą (Imipraminas, Pirlindol).
  • Trankviliantai. Sumažina psichinių reakcijų greitį, turi raminamąjį, migdomąjį poveikį (Nitrazepamas, Tofisopamas).
  • Antipsichoziniai vaistai. Stiprūs psichotropiniai vaistai, kurių veikimas yra skirtas gydymui bipolinis sutrikimas(Aminazinas, Haloperidolis).

Dažniausias pogimdyminių psichikos sutrikimų gydymo būdas – kompleksinė terapija antidepresantais, psichoterapiniai seansai ir liaudies receptai. Vaistai vartojama tabletėmis (geriamuoju) arba injekcijomis (į raumenis arba į veną). Veiksmingi raminamieji vaistai, kuriuos galima įsigyti vaistinėje (pasitarus su gydytoju):

  • Nervochelis. homeopatinis vaistas Su raminamasis poveikis. Su padidėjusiu nervinis susijaudinimas Jums reikia ištirpinti 1 tabletę 3 kartus per dieną 2-3 savaites. Kontraindikacijos vartoti: vaikai iki 3 metų amžiaus, padidėjęs jautrumas komponentams.
  • Alora. Kombinuotas vaistas augalinės kilmės, nesukelia priklausomybės. Jis turi raminamąjį, prieštraukulinį, analgetinį poveikį. Norėdami sumažinti psichinę įtampą, gerkite po 1 tabletę 3 kartus per dieną 10-14 dienų (jei nėra individualios dozės). Atsargiai reikia vartoti vaistą žmonėms, sergantiems virškinimo trakto ligomis.

Kaip išvengti pogimdyminės depresijos

Jei žinote apie galimybę po gimdymo psichinis sutrikimas tada galite tam pasiruošti. Prevencija turėtų prasidėti nėštumo metu. Norėdami išvengti depresijos, turite:

  • sukurti šiltą mikroklimatą šeimoje;
  • apsilankymas pas šeimos psichologą;
  • stiprinti imunitetą tinkama mityba, prieinama mankšta, kasdieniai pasivaikščiojimai gryname ore;
  • vengti per didelio darbo;
  • išmokti didinti atsparumą stresui (pozityvus požiūris, savikontrolė, emocijų valdymas).

Vaizdo įrašas